Лесно при комуникацията. Бъдете по-лесни и се отваря. Как да бъдем по-лесни по дела и дреболии. Проблеми в комуникацията

Ефективна комуникация - Един от най-важните житейски умения, които можем да се развием в себе си, но много от нас обикновено не правят достатъчно усилия за това. Ако искате да станете по-общителни и по-добре да разберете хората около вас, ще бъдете помогнали от няколко важни съвета за подобряване на ефективността на комуникацията.

1. Контролирайте езика на тялото си

Искате да покажете събеседника си, че сте отворени за дискусия, но ръцете ви се пресичат. Казвате, че слушате, но непрекъснато предизвиквайте екрана на телефона си.

Нашите невербални сигнали често показват повече, отколкото мислим. Независимо от това колко добре можете да зададете визуалния контакт или как да се държите по време на комуникация, не забравяйте, че непрекъснато общувате, дори когато не казвате нито дума.

Какви са начините да повлияете на тялото ви за по-ефективна комуникация? Приемете захранването, ако имате нужда от сериозен разговор. Усмивка, ако искате да покажете отвореността и приятелското отношение. Научете се да четете езика на тялото на други хора, за да можете да комуникирате добре.

2. Отървете се от допълнителни думи

Можете също така да извадите ръцете си от джобовете или просто да се отпуснете и да направите пауза, преди да говорите. Пауза в разговора ще изглежда неудобно повече за вас, отколкото за други хора.

3. Планиране на разговор

Разговорът е изкуство, което малко хора са усвоили.

За да попълните възможните паузи в процеса на комуникация, особено когато комуникирате с хора, които едва знаете, съставлявате комуникационния план. Към най-добрите теми, които ще помогнат за премахване на неудобното мълчание по време на разговор, всичко, което е свързано със семейството и свободното време, познат, както и цели и мечти.

Вие определено ще инсталирате общ език с друг човек, ако говорите за това какво е интересно за него.

4. Разкажете интересната история

Историите имат огромно въздействие. Те активират нашия мозък, правят комуникацията по-богата, жива и интересна и ние сме по-убедителни.

Казаната лична история може да помогне при преминаването на интервюта.

5. Задайте въпросите и посочете думите на събеседника

Като задавате въпроси и повтаряйки последните няколко думи на друг човек, вие проявявате интереса, който той казва, и също така ще ви позволи да изясните моментите, които могат да бъдат неправилно разбрани (например, "ще закупите билети за съботния мач? - Аз те разбирам правилно?

Той също така помага да се развие разговор и да попълни неудобни паузи. Вместо да се опитваме да говорим за времето, да зададете въпроси (например "Има ли планове за лятото?" Или "Какво четете напоследък?"). Не забравяйте да обсъдите отговорите, тъй като е по-важно да се интересувате от това какво да изглеждате интересни.

6. Изключване на разсейващи фактори

Това е доста неетично да копаят в телефона, когато някой ви говори.

Няма да можете да се отървете от всички приспособления и технологии, но да отложите всички тези разсейващи неща за времето на комуникацията, не трябва да сте много работа за вас.

7. Регулирайте се в слушателя

Най-добрите оратори променят стила на комуникация, в зависимост от това, с кого говорят.

Вероятно бихте използвали друг марнер на комуникация с колеги или шефа си в сравнение с това, как говорите с близките си приятели, деца или родители.

Винаги се опитвайте да отчитате характеристиките на друг човек, когато се опитвате да предадете информация.

8. Бъдете кратки

Например, за да напишете правилно текстово съобщение, използвайте следната структура: "Праистория", "Причина", "Информация", "Завършване", "Заключение (заявка, обратна връзка)".

Предаваната информация трябва да бъде специфична, последователна, пълна и в същото време оптимална и етична.

9. Поставете се на мястото на събеседника

Комуникацията прилича на двустранна улица. Ако имате обратната гледна точка, можете да намалите напрежението по време на разговора, ако разберете защо друг човек мисли друго.

Например, не трябва да доказвате нещо на вашия събеседник, ако той е твърде уморен, за да говори.

Развитието на съпричастност (емпатия) помага по-добре да разбере комуникационния процес, както и повишаване на ефективността на комуникацията.

10. Слушайте и слушайте отново

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да развиете уменията си за комуникация - научете се да слушате други хора.

Съсредоточете вниманието си върху събеседника и го оставете да каже, без да го прекъсва. Всъщност, това не е толкова лесно, но ефективната комуникация е съвкупност от споменатите думи, които се преплитат с способността да слушате искрено друго лице. Ако не сте лишени от такова качество, друг човек най-вероятно също ви слуша.

Защо е толкова важно да станем общителни

Способността да се създаде контакт и развитие на отношенията с други хора има силно положително въздействие върху целия ви живот. Без значение, желаете да искате да подобрите ефективността на бизнес комуникацията, важно е да знаете как да станете общителен.

Комуникационните умения са ключът към изграждането и развитието на приятелски отношения, създавайки силна социална мрежа за подкрепа. Комуникационните умения ви помагат да постигнете целите, без да увреждате ценностите на други хора.

Хората, които нямат опит в ефективната комуникация, не знаят как да се държат различни ситуации В процеса на комуникация. Някои от нас имат необходимите умения, но им липсват увереност да ги използват. Във всеки случай, практикуването, ще подобрите доверието си и ще подобрите комуникационните умения.

Управлявайте увереността си, взаимодействате с други хора. Разработване на комуникативни умения, които ще увеличат възможността за изграждане на успешни взаимоотношения.

Човек не се ражда с опит ефективна комуникация. Подобно на всяко друго умение, то се обработва от проби и грешки, както и повторение на практика.

Как да станем общителни

3 Област на комуникация, които трябва да развиете

1. Невербална комуникация (език на тялото).
2. Вербална комуникация (уговорено умение).

Невербалната комуникация заема огромен дял в комуникационния процес. Това, което казвате на хората с очите или езика на тялото си, има същото силно влияниеКато това, което казвате думи.

Когато почувствате вълнението, вие се държите съответно. Например, можете да избегнете визуален контакт или да говорите много тихо.

С други думи, се опитвате да ограничите комуникацията, така че събеседникът да не даде на поведението ви отрицателна оценка.

1. Емоционално състояние (нетърпение, страх).
2. Отношението към събеседника (смирение, презрение).
3. Познаване на темата за комуникацията.
4. Честност.

Как да подобрим невербалните комуникационни умения

Стъпка 1. Определяне на проблеми

Първо, задайте си няколко въпроса:

1. Имам проблеми с поддържането на визуален контакт, когато говоря с другите?
2. Аз се усмихвам твърде много заради нервност или твърде малко?
3. Аз уличница?
4. Да държа ли главата ти права?
5. Казвам плах глас?
6. Казвам твърде бързо, когато се тревожа?
7. Пресипвам ръцете или краката си?

Към важен компонент невербална комуникациякоето трябва да обърнете внимание на:

1. Поза (повдигната глава, тялото е наклонено напред).
2. Движение и жестове (пресичащи се ръце).
3. Физическо разстояние (намиране по-близо или по-нататък, когато говорите с други).
4. Свържете се с око (погледнете в очите или погледнете настрана).
5. Изразяване на лицето (усмивка, каменна експресия).
6. Тон глас (звучи силно или тихо).
7. Доверие в гласа (без коментар).

Стъпка 2. Експериментирайте с невербалните умения и ги практикувайте.

Опитайте се да изработите само едно умение в даден момент. След като се уверите, че сте го овладели, можете да преминете към следващата.

Можете да ви зададете близък приятел или роднина, за да характеризирате своето невербално поведение. Получената обратна връзка може да бъде много полезна, защото не знаем точно как ни възприемат околните.

След като сте идентифицирали проблемни области, променете поведението си. Можете да изработите новите си невербални умения, които стоят пред огледалото.

След като получите резултати въз основа на практиката у дома, започнете да прилагате нови умения в реална комуникация с други хора. Добра идея - Започнете с малки, говорещи, например, с продавачи в магазини.

Опитайте се да увеличите интензивността на визуалния контакт в процеса на разговор. Гледайте действията си и обърнете внимание на околните реакции. Например, събеседникът е по-приятелски или по-благоприятен, когато използвате повече визуален контакт и се усмихвайте повече?

Ако искате да знаете как да станете общителен, тогава един от най-големите проблеми ще бъде началото на разговора и неговото запазване.

Нормално е да говорите малко, защото не винаги е лесно да мислите за интересни неща и в същото време да говорите за тях. Това е особено вярно, когато се тревожите.

От друга страна, някои развълнувани хора казват твърде много, че няма и стандарт на комуникация.

Как да подобрим вербалните умения за комуникация

Стъпка 1. Определяне на проблеми

По-долу са дадени въпроси, които можете да си зададете да идентифицирате тези области, които трябва да работите:

1. Имам ли проблеми с разговор?
2. Бързо спирам да говоря?
3. Мога ли да кажа само "да" или кимване и се опитвам да принуждавам други хора да подкрепят комуникацията, за да не се говори?
4. Не искам да говоря за себе си?

1. Започнете разговора, казвайки нещо общо и не е твърде лично, например, говорете за времето ("Голям ден, нали?").
2. Кажете на комплимента ("този пуловер изглежда страхотно на вас").
3. Направете наблюдение ("забелязах, че четете книга за плаващите спортове, имате ли лодка?").

За да станете общителен, не е нужно да изглеждате остроумни. Опитайте се да бъдете искрени, бъдете себе си.

След началото на разговора, особено ако вече сте били малко запознати с събеседника, ще бъде подходящо да отидете на повече лични теми, като отношения, семейни ценности, цели и убеждения.

Не забравяйте да обърнете внимание на невербалното си поведение - погледнете в очите и говорете достатъчно силно, за да ви чуят другите, без да питате какво казахте.

Не забравяйте, че разговорът не е соло, а дует. В процеса на комуникация не говорете твърде малко или твърде много. Опитайте се да говорите, което ви позволява да говорите своя събеседник, с скромна тишина или няма да ви отложи.

Разкрива информация за себе си, като свободното си време, любимия футболен отбор, вашите хобита и интереси. Личната информация не трябва да бъде "твърде лична". Можете да започнете, за да изразите мнението си за неща, които харесвате.

Посочете въпроси за вашия събеседник. Ако го срещнете само сега, опитайте се да не докосвате много лични теми.

Опитайте се да попитате отворени, а не затворени въпроси.

Затворен въпрос е въпрос, който е отговорен за една или две думи, например, "да" или "не": "Харесвате ли работата си?". Отвореният въпрос включва много по-подробен отговор, например: "Как се получи на тази работа?"

Да разберем как да станем общителни, не забравяйте, че хората обикновено обичат да говорят за себе си, особено ако друг човек показва истинския интерес.

Всеки разговор рано или късно завършва, така че има смисъл да се подготви за неговото завършване.

За да спрете да чатите, можете да кажете, че трябва да вземете нещо, което да пиете, да намерите приятел на парти, да се върнете на работа или можете да обещаете да продължите разговора по-късно (например "Надявам се, че ще имаме възможност да говорим отново "или" да се видим в близкото време ").

Стъпка 2. Експериментирайте и практикувайте вербална комуникация

По-долу са някои практически препоръки:

1. Говорете с непознат на автобусната спирка, в асансьора или в съответствие в магазина.
2. Говорете със съседите си за времето или какво се случва във вашия район.
3. Взаимодействат с колеги. Общувайте на положителна вълна с вашите колеги по време на почивка.
4. , както и развитието приятелски отношения с познати хора. Поканете своя колега или познати, за да се срещнете с чаша кафе, да поканите роднина, които не са видели дълго време.
5. Не само. Вземете задължението да направите най-малко две спазния всеки ден и е за предпочитане да звучат думите, които обикновено не говорят. Не забравяйте винаги да бъдете искрени, защото това направи комплимент към този, който заслужава вашето мнение.

Как да станем общителни? Станете уверени.

Доверието в комуникационния процес е искрено изразяване собствена възгледка, желае и емоции, което причинява уважение към събеседника.

Когато казвате уверено, стилът на комуникацията ви не е осъден и вие сте отговорни за вашите собствени действия.

Ако зависи от мнението на някой друг, може да имате трудности да изразявате вашите мисли и емоции открито.

Уменията за доверие могат да бъдат трудни за овладяване, особено ако сте уверени за вас, означава, че не правите така, както обикновено. Може би се страхувате от конфликти в процеса на комуникация, винаги се съгласявате с мнението на околните хора, а също така избягвайте да изразявате собствено мнение.

В резултат на това поведение вероятно сте разработили пасивен стил на комуникация. Вместо това можете да се стремите да контролирате и доминирате с други, като развиете уменията на уверената комуникация.

Увереният начин на комуникация носи много предимства. Тя ще ви помогне да се отнасяте към други все по-искрено, ще намалите нивото на безпокойство и обида. В резултат на това ще получите по-голям контрол върху живота си и намалете броя на обстоятелствата, които не зависят от вас.

Доверието е придобито умение, а не функция на човека, с който сте родени. Доверието не е част от вашата същност, защото възниква в резултат на изпълнението на необходимите действия, практики и дисциплини.

Стъпка 1. Определяне на проблеми

За да започнете, си задайте следните въпроси, за да определите в каква посока трябва да работите:

1. Питам ли какво искам?
2. Трудно ли е да представя мнението си?
3. Колко лесно мога да кажа "не"?

Как да станем уверени в комуникацията

Много хора са трудни за задаване на какво се нуждаят, чувстват, че нямат право да питат или да се страхуват от последиците от проблема. Може да си помислите: "А какво ще стане, ако не каже?", Или "тя ще мисли, че съм груб и необмислен."

Когато питате за нещо, ще бъде полезно да започнете с разбирането си за проблема с друг човек. Например: "Знам, че напоследък сте много зает."

Тогава разкажете за същността на въпроса си и как се отнасяте към него. Например, "тази презентация трябва да се появи следващият петък, а аз съм много притеснен, че няма да е готов във времето."

Важно е да говорите за чувствата си и да не обвинявате другите. Например, по-добре е да се каже: "Аз съм обиден, когато закъсняш за среща с мен", отколкото: "Винаги си късно! Все още не се интересувате! "

След това опишете какво искате от събеседника. Да бъде възможно най-кратко и положително. Например, "наистина бих искал да разбера как можем да ускорим изпълнението на нашия проект."

Накрая ни кажете събеседника, че той ще получи в замяна, ако искането ви е удовлетворено. Например, "бих се опитал да помогна за създаване на слайдове за представяне следващата седмица".

Много хора имат проблеми открито. Може би вие чакате, когато първо изразходвате нашето мнение и само след това споделяйте вашите, ако и двете мнения съвпадат.

За да сте сигурни - това означава да бъдеш готов да изразиш мнението си, дори ако другите не правят или становището ви се различава от възгледите на хората наоколо.

В същото време доверието означава възможност да приемете нова информация и да промените мнението си. Това обаче не означава, че сте променили мнението ми, защото други смятат друго.

Как да се научим да казвам "не"

Кажете "не" може да е трудно, ако не сте достатъчно уверени. Въпреки това, ако не можете да кажете "не" на други хора, няма да бъдете отговорни за собствения си живот.

Когато казвате "не", използвайте утвърдителната позиция от арсенала на невербалната комуникация (стойте прав, погледнете в очите, говорете силно).

Преди да говорите, решете каква е вашата позиция.

Да казвате "не", не се извинявайте, защитавайте себе си и оправдайте.

Ако ви е трудно да кажете веднага "не", отговор "Имам нужда от време да мисля." Това ще помогне да се измъкнем от порочния кръг, когато винаги сте съгласни с мнението на някой друг.

Не забравяйте, че всеки човек има право да казва не! ".

Стъпка 2. Развийте доверието си

Първо, разберете горното за тези случаи, когато избягвате възможността да изразите мнението си, да речем "не" или да попитате какво ви трябва. Как можеш да се справиш с ситуацията по различен начин?

Докоснете уменията за комуникация на глас, като сте сами със себе си, за да сте свикнали с нов начин да говорите. Например, "за съжаление не мога да ви помогна с тези", или "искам да се свърша с края на утрешния ден."

След това симулирайте ситуацията, която ще възникне следващата седмица и в която можете да покажете доверието си. Започнете, като изразите мнението си или кажете "не" за обичани хора, а след това да използвате отработените умения в комуникацията с други хора.

Не забравяйте, че увереността е подобна на всяко ново умение и отнема време и практика. Не бъдете твърде взискателни за себе си в самото начало, ако се притеснявате, или не разбирате как да правите всичко правилно. Ще се нуждаете от време, за да свикнете с новия стил на комуникация и за промени, които ще се появят във вас.

Инсталации, които пречат да станат общински и уверени

1. Да бъдем сигурни, че означава да бъдеш егоистичен

Той е неправилен, само защото изразът на вашето мнение и предпочитания не означава, че други хора са принудени да ви следват. Ако се държите уверено (не агресивно), не отричате наличието на уважение към ценностите и вярванията на други хора.

2. Пасивността е начин да бъдеш обичан

Като пасивни средства се съгласявате с другите, винаги им позволявайте да ви управляват и да не се свързват с адреса си с всички искания. Такова поведение не гарантира, че другите ще ви обичат или ще ви се възхищават. Всъщност те могат да ви възприемат като скучен и разочарован човек.

3. По-добре е да мълчиш, отколкото да кажеш истината

В някои случаи ние наистина сме по-добри да не изразяваме собствено мнение, особено ако се отнася до връзката между главата и подчинената, тя не винаги. Въпреки това, по-често други хора ще се интересуват от намирането на вашето мнение. Помислете, без значение как се чувствате, ако всички винаги се съгласиха с вас.

4. Трябва да направя всичко, какво ще ме пита

Когато комуникирате с нашите приятели, можем да се тревожим за това, което ще изглеждаме като егоистично, ако не правите всичко, за какво ще бъдем зададени. На работа можем да се тревожим, че ще изглеждаме мързеливи или неефективни, ако няма да задоволим всички молби на нашите колеги.

Други хора няма да знаят колко са заети имате някакви други планове, докато не им кажете за това.

Въпреки факта, че е необходимо да се работи на практика комуникационни умения, за да се разбере по-добре как да стане общителен, трябва внимателно да наблюдавате други хора. Запитайте се, кой ви е удобно да общувате? Разгледайте поведението им: усмивка, жестове, думи, гласов тон. Извади чиповете на други хора в живота ви.

Момчета, сложихме душата на сайта. Така
какво отваряте тази красота. Благодаря за вдъхновение и гъска.
Присъединете се към нас в Facebook. и Във връзка с

Това е мнение, че е невъзможно да се научи човек да общува. Подобно, способността да се говори с хората е някаква генетично настроена способност: или дадено или не дадено. Но Б. последните години Психолозите активно опровергават този стереотип и смело декларират: комуникацията е точно същото умение като танци, пеене или готвене. И по същия начин, както в развитието на всяко умение, има някои упражнения за работа.

Вътре сме уебсайтднес имаше 8 необичайни упражнения за вас, които ще могат да направят приказлив дори най-срамежливата интроверт. Това не е просто упражнение за подобряване на речта, но цяла гама от класове, които помагат да се научат как да мислят по време на разговора и да изградят очарователен диалог.

1. Прекратен

За какво: Научавате се да мислите и говорите едновременно. Укрепва връзката на мисленето и речта.

Как да изпълнявате: Отворете любимия си блог, намерете всяка статия, изберете 2-3 от всеки параграф от него. Прочетете ги и се преразгледате на глас. Освен това е следните няколко параграфа и така до края на статията.

Продължителност на упражненията: Зависи от размера на член. Необходимо е да се преразгледа 1 статия на ден.

2. Продължаване на мисълта на някой друг

За какво: Вие се научите как да търсите нестандартни решения, да развиете гъвкавост на мисленето.

Как да изпълнявате: Включете телевизора или видеоклип в интернет. 30 секунди слушайте високоговорителя, след това изключете звука и развийте мисълта си в рамките на 30 секунди.

Продължителност на упражненията:5-10 минути на ден.

3. Riddle Lewis Carroll

За какво: Разчупете собствените си стереотипи, навици, за да мислите по определен начин.

Как да изпълнявате: Мистерията, която Карол дойде, звучи така: "Какво е въжето на масата?" Упражнението се основава на него. Препоръчително е да го извършите заедно, така че да не се поставят по-удобни "удобни" елементи. Човек нарича всяка дума, другата нарича всяка друга дума, вмъкнете въпроса между тях: "Какво е?" Оказва се нещо като "какъв килер изглежда като заек?" Sit и опции за търсене.

Продължителност на упражненията: Започнете разходите с 10 двойки.

4. Лекция за нещо за всичко

За какво: След като се облягате от паметта на нещастието, тренирате паметта. Направете процеса на мислене по-гъвкав.

Как да изпълнявате: Упражненията се извършват заедно. Вие избирате всеки елемент от онези, които ви заобикалят, и разкажете за него събеседник. Как се появи? Защо е важно по скалата на човечеството? Какво се използва тук в тази стая? С редовна практика скоро ще можете да натискате часовата лекция за гума, стол или врата на кабинета.

Продължителност на упражненията: Започнете с 5 минути.

5. Диалог с огледалото

За какво: Гледате сами отвън, научете се да говорите за мислите си, за да говорите за мислите си, да направите контакт със себе си.

Как да изпълнявате:Задачата е да погледнем към себе си в огледалото, да издържим от ум всяка мисъл и да я развием на глас. Това е, идваш в огледалото, започнете да мислите и говорете за това, което мислите. Плавно отидете с мисълта на мисълта, обвързвайки ги един с друг. След известно време ще започнете да получавате свързана и искрена история за това, което се върти в главата ви.

Продължителност на упражненията: 10 минути няколко пъти седмично.

6. Разговори с пълна лента

За какво: Едновременно подобряване на динтака преди "сън".

Как да изпълнявате: Тук има различни опции. Възможно е да се постави обикновена лъжица на езика или на шепа ядки за бузите и да се опитате да направите думите възможно най-ясно.

Продължителност на упражненията:Достатъчно 7-10 минути.

Въпрос психолози

Здравейте! Аз съм на 17 години, тази година завършвам училище и имам проблем, с който ми е трудно да се разбирам. Миналата година бях затворен, не съм сигурен в себе си, се страхувах от всичко и имах огромни бариери за общуване с хора, особено с момчетата. Отидох при психолог, работех много върху себе си, постепенно преодолях страховете си, научих се да живея до настоящето, не чакам, но да действам, обичам себе си и т.н. През лятото имах нови приятели (момчета), с които се забавлявах, и те обичаха да общуват с мен .. в училище, всичко върви добре, много харесваха промените, които се случиха в мен, но само за първи път. Сега съм ужасно неудобно, не мога да намеря баланса между ексцентричността в самоизразяването и здравия разум. Някои се поставят върху мен с вашите "стандарти", "рамки", и аз се отказвам, тревожи непрекъснато, какво е скучно с мен, не е интересно, аз съм изненадан от всички как се появи приятели, как мога да кажа това Бях интересен? Не мога да бъда себе си - не знам какво съм аз! Постоянно се нуждая от подкрепа, мнение, съвети. В същото време мислите и чувствата изобщо не съответстват на чувствата в тялото, например. Всеки има собствен кръг за комуникация. Повечето екстроверти, аз съм интроверт. Също така искам да общувам с много, но е невъзможно да се изберат теми, разговорът се превръща в краткосрочен и напрегнат. Искам да харесвам, искам да заинтересувам и знам, че за това просто трябва да се отпуснете и да бъдете себе си, но нищо не излиза: (

Получиха 5 съвета - консултации от психолози, към въпроса: Как да получите лекота в комуникацията, остават себе си?

Здравейте, Сабина! Фактът, че сте посетили психолог много пъти и сте работили, че това е добър стимул за нови познанства и приятна комуникация - това е чудесно, но не достатъчно дълго време, тъй като сами пишете, че мнението на другите, които живеят в Шаблон, "толкова правилно", "така че трябва да бъде", и нищо друго - повече, и в навик - такива хора са по-спокойни и по-лесни за живеене "като всичко", "като другите", но не и вашият живот, и някой иначе - какво да се откроява, да изрази, да обсъди, да чуе различни мнения и в същото време - да остане. Сега имате такава възраст, като психиката - са обект на много изкушения, гледки, указания и има много от тях, затова главата може да се върти, затова да отиде в съзнателна вярна посока, да бъде лоялна, вие може да ви помогне - само вашият собствен организъм, в цялата си почтеност: мисли, чувства, усещания, интуиция и не само приятни, и тези, които се появяват и се появяват в момента. И излизане от следното: Подходящо - не се вписва, хубаво - не е приятно, харесвам това - не ми харесва, от една страна, и от друга страна, фактът, че това е вътрешно свободно, като Защото куката е наистина необходимо да се работи, ако е независимо трудно, тогава отново се обръщате към психолог - да работите сами и да продължите да ходите сами. От вашето писмо можете да видите, че сега имате нужда от професионална поддръжка, като помагате да се справите със себе си, вашите чувства и да изработите някои незавършени ситуации, които ви попречат адекватно да се вземете в комуникация, други, с подкрепа за себе си. Тъй като дневният блок вътре е "спазвайте очакванията на другите" - сега много по-силен от това да направите себе си и да се представяте като вас, което в крайна сметка дава свобода на избор и уважение към различията в индивидите. Защото все още не познавате себе си и изучавате. Можете да поискате пълно работно време в града или да се свържете с нашите психолози по онлайн съвети, които ще изглеждат съчувствие - решението за вас. Всичко най-хубаво. С уважение, lyudmila k.

Добър отговор4 Лош отговор0

Повечето екстроверти, аз съм интроверт. Също така искам да общувам с много, но е невъзможно да се изберат теми, разговорът се превръща в краткосрочен и напрегнат.

За да установите контакти с други - това е игра и тази игра можете да научите ::

1. Отстранете първото, за да приветствате околното правило. Първо, вие сами забелязвате, че по-често, по-прост, второ, броят (къде да отида при него) отива в качеството и скоро ще бъдете готови да кажете повече!

2. Топлина, за да запази уверено (или да се преструва, че сте уверени). Разпръснете раменете си и повдигнете по-висока брадичка, давайки на разбирането на света (и в същото време си напомнях), което се появи, и някои от себе си.

3. Не се страхувайте да гледате хора в очите: събеседникът ще разбере, че се интересувате от него и ще погасите.

4. Съберете науката за препращащите светски разговори. Започнете с хора, с които е лесно и просто, превключвате постепенно на предполагаемите приятели.

5. Подгответе причина за разговора. Малко фантазия и ще разберете, че ще привлечете вниманието - един милион: списание в ръка, необичайна украса или детайл от тоалетната - и завържете разговора със заинтересованите по-лесни:

6. Активно питайте. Ако в разговор с някого не се чувствате най-добре, задайте повече въпроси, изискващи обширни отговори.

7. Изключително. Периодично си напомням, че сте диамант достоен за възхищение.

8. Сънуването не е вредно. И много полезно. Представете си себе си свободно в чата с група хора по всяка тема, започвайки от голяма компания, половината от които съставляват горещите ви фенове. Правдоподобен? Когато вярвате, можете да приложите.

9. Театрално студио. Много видните актьори също трябваше да преодолеят сковаността. Изкуството на прераждането помага да се погледне отстрани.

10. Опитайте се да възпроизведете своя антипод, себе си, напротив, докато не влезете в изображението накрая и безвъзвратно.

11. Опитайте се да направите това, което е най-страх. Ако получите поне нещо от това преди по-рано, трябваше да мине, поздравления, победата е ваша!

12. Свързан с себе си - помагайки на друг. Подкрепете срамежлив непознат в компанията, а след това и двамата ще бъдат скучни за Роб.

13. Вземете състоянието си за това. Имайте предвид, че светът е добър, който се състои от различни личности, включително флегматика и просто обичащи хора. Така че не прекалявайте, защото сте вие.

Хората ще ви възприемат точно както виждате себе си.

Добър отговор5 Лош отговор1

Здравейте, Сабина.

Някой подкрепа е страхотен! Трудно е, когато станете пристрастени от него.

Но имате промени. Сега те са или не? Може би сте започнали да гледате положителните промени, какво ще кажете за правилното?

В писмото ви най-много предупредих това, което говорите много за реакциите на вашата среда "Те обичаха да общуват с мен ... мнозина харесват промените", вие пишете за себе си случайно и повече за действията, но не и за чувствата « работил е върху себе си, постепенно преодоля страховете си, се научил да живее от реалното, не чака и действа, обича себе си. "

"с менскучно, безинтересно (И за себе си) Аз съм изненадан от всички, как преди да имах приятели, как мога да кажа, че съм интересен? Не мога да бъда себе си - не знам какво съм аз!

Какво спира да преминете към следващото приемане?

Късмет,

Аня.

Добър отговор5 Лош отговор1

Здравейте, Сабина! Работил сте с психолог и ви помогна. Пишете, които са интересни, имате приятели и лесно се съобщавате. И какво се е случило? Сега вие сте неудобно, вие си вложил, си загубил баланса си, не знам какво си. Какво се случи в какъв момент сте променили? Мисля, че именно защото внезапно "загубихте", имате нужда от съвет и подкрепа. Как научавате, че вашите мисли и чувства не отговарят на чувствата в тялото? Опитайте се да отговорите на тези въпроси и може би ще разберете нещо. Ако ви е трудно да разберете себе си, консултирайте се с психолог лично. Късмет!

Добър отговор2 Лош отговор1

Много хора не знаят концепцията за самочувствие. След всяка неудобна ситуация или след разговор с някого, човек неволно започва да мисли: "И какво ще се случи, ако отговорих по различен начин?" Или "как всичко ще се случи сега, ако бях рискувал тогава и го направи всичко?" Поне веднъж в живота, всички зададоха такъв въпрос, но ако такива мисли ви посещават постоянно, то вече е необичайно и може да повлияе неблагоприятно както върху физическото и психическото здраве. В този случай си струва да се мисли как да се разглеждат живота. В тази статия обмислете няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от самочувствието и да се насладите на всяка минута от живота си.

Като правило, момичетата са по-склонни към самоподбиване. Малко вероятно е да се срещнете с млад човек, който ще седне и ще обсъди с приятели какво е направил, както и защо и какво ще бъде, той ще направи нещо по различен начин. Ето защо, момичетата са повече за съветите, които ще помогнат за възприемането на живота около тях, какво е и не мисля за темата "ако да kaba".

На първо място, е необходимо да се осъзнае, че в живота има неща, които се случват, се случват и ще се случват независимо от това дали го искате или не. Такива събития могат да бъдат приписани, например, смърт. И тук са съветите на приятелите като "резултат!", "Всичко ще мине!", "Не обръщайте внимание на това" тук не работят. Самият човек трябва да осъзнае, че не е в състояние да промени нищо и какво се е случило, трябваше да се случи. И тогава ще бъде по-лесно да вземете случилото се и въпросът "Как да бъдем по-лесни?" ще изчезне сам по себе си.

За да възприемат живота по-лесен, е много важно да не бъде нервна без причина и да не се отдава голямо значение на малките проблеми и проблеми. В съвременния свят Има толкова много, че е просто неразумно да изразходвате нервите и времето си на болни събития и малки неуспехи. В този случай е важно просто да приемете какво се е случило и да извлечете урок от това, който ще помогне да се избегнат същите грешки в бъдеще. В търсене на отговор на въпроса "Как да станете по-лесни?" Важно е да се прилага за всичко във философския живот.

Много често чуват фразата "да бъде по-лесна", но какво наистина означава? За различни хора бяха обсъдени различни степени от това много "по-лесни". За известната филмова звезда това означава вечеря в редовно кафене, за популярен милионер - поставете обикновените дрехи и разходка из града пеша, а не на уважаеми автомобили. Ето защо, когато чуете известната фраза "бъдете по-лесни, и хората ще ви достигнат:" Въпросът е несъзнателно: как да станете прост и отворен човек, на който всичко все още е изтеглено? В края на краищата, често хора, които ораторите тази фраза не дават никакви съвети как да го направят.

"Не" арогантност

Като правило е лесно да се отървете от арогантността си да стане сложна. Всяко момиче, мислейки за това как да стане прост, трябва да помислите и за гордостта си. Много често това е причината, поради която се препоръчва да бъдете по-лесни. Ако наистина забелязахте синтрите под формата на прекомерна арогантност, тогава трябва просто да отвлечете малко от вашия човек и да плащате време на другите. Научете се да мислите за другите, състраданието и съчувствате с тях.

Но не забравяйте да вземете предвид този, който иска да станете по-лесен. Ако това не е най-достойна имитация на хората, по-добре е да останете с нашето мнение и с така наречената гордост. Може би тези хора просто ви завиждат, така че внимателно филтрирайте различни "добри".

Приятелски и общителност - най-добрите ви приятели

Много хора под "простотата" разбират духовната доброта, общителност и откритост. Тази ситуация е фундаментално различна от предишната. В този случай тя се отнася до затворени и затворени хора, а не горди и самоуверени. Не винаги е възможно да се разбере как да бъдеш обикновен човек, на който всичко е привлечено. Опитайте се да направите нови познанства и да общувате повече с другите. Нересибилността и несигурността много често отблъскват хората. Може би стават по-общителни и отворени, достигате най-желаното ниво на "простота".

Обичам себе си - това означава добре да се третират другите

Спазването на този елемент е основният критерий при намирането на отговор на въпроса: "Как да станеш обикновен човек?" И всъщност е много трудно, особено за вродена гордост, които не мислят за никого, освен за себе си. Не всеки може да създаде добри актове, но всеки може да се опита да направи нищо лошо. Лечение на хора, както бихте искали да се свържат с вас. Тази поговорка не е възможна между другото. В края на краищата, никой човек няма да направи нещо в вреда на себе си, така че много хора позволяват да правят неприятни неща към другите?

Да бъдеш себе си - това означава да бъдеш по-щастлив

Преди да знаете как да станете прости, важно е да се мисли за това, което ви прави щастливи. Може би работата ви не ви донесе удоволствие и искате да пишете стихове или да се грижите за растенията в страната. Или обичате да танцувате, пеете, рисувате. Просто направете това, което ви доставя радост, по-често, защото тогава ще се почувствате по-щастливи. В моменти на радост искате да направите щастливи всички наоколо, и това ще ви направи прост и отворен човек.

Спазването на тези съвети ще ви накара да се уверите в себе си, ще преподавате положително на света и всичко се случва в него. Тогава ще станете наистина добър, отворен и прост човек, на който другите ще се разтягат.

Много деца от детството се учат да се държат така, че поведението им одобри други. И това е грешката на много родители. Те придават твърде голямо значение на общественото мнение.

Разбира се, роднини и близки хора ви критикуват само с добри намерения, но не всеки може да приеме и обективно да оцени тази критика. Затова най-вероятно ще доведе до повече вреда на човек, отколкото добро. Слушайте съветите и препоръките на роднините, но направете начина, по който правите сърцето си. В края на краищата, тя никога не е погрешна. Правете честно, бъдете искрени и отворени, защото именно това е най-простотата, на която всеки се стреми.

Не забравяйте, че вашият положителен и отрицателни страни Никой не знае колко добре сте сами. И ако наистина мислите за това как да станете прости, не губете време да мислите за факта, че приятелката ти каза от завист или в шумолене на гняв, майка ти е изгоряла. Не се обиждайте от близки, винаги мислете за факта, че те все още са във всяка ситуация ви желаят добри. И не е необходимо да се усложнява и живота им поради няколко наранени фрази.

Необходимо ли е да се обърне внимание на дреболите?

Струва си въпроса "Как да стане прост и отворен?", Помислете колко време прекарвате за факта, че по същество, недостойни и минути от живота си. Вниманието към дреболите е необходимо само в работата, а във всички житейски ситуации ще ви донесе само проблеми. Така вие просто усложнявайте живота си с различни правила и условия, които не биха били, ако взехте всичко, което се случва на това, което е. Няма нужда да се превъртате в главата на събитието, мислейки за всички малки неща и помислете, без значение как можете да направите в определена ситуация. Повярвайте ми, нищо няма да доведе до нищо добро. Просто се наслаждавайте на живота, направете това, което ви харесва, станете по-щастливи и направете щастливи всички наоколо.

Позор между ума и сърцето

Много често много момичета се сблъскват със ситуации, когато сърцето подсказва един, и здрав разум и опит да говорят за приятел. Почти винаги такъв спор между ума и сърцето възниква поради постоянния анализ и мислене за ситуацията. Опитвате се да вземете под внимание всички малки неща, за да пропуснете нищо, но в крайна сметка ми липсва нещо много важно. Понякога си струва да слушате сърцето и интуицията, риска и евентуално да придобиете най-голямото щастие в живота. Няма нужда да слушате съвета на другите и да направите начина, по който те се считат за правилно, ако смятате, че не го искате. Няма нищо най-лошото, което не съжаляваше. Следвайте желанията си, бъдете щастливи и няма да забележите как ще станете идеал за простота, на което всичко е привлечено.

Какво е лекотата на любовта? Какво означават мъжете под това? Как да го върнем, ако тя изчезна? Тази статия - вдъхновение ще даде отговори на въпросите за горене и ще помогне на онези, които са уморени от тежки и сложни взаимоотношения.

Мъжете, които наскоро се разделиха с нейната приятелка или съпруга, често казват, че нямат достатъчно лекота на взаимоотношения. Те не се притесняват! За нас, жените, фразата "светлинна връзка" почти винаги означава "връзка без задължения", но наистина ли е? Нека го разберем.

Първоначално имаше лекота ...

В началото на романа си бяха кратки и горещи дати, кореспонденция на търг SMS, споделяне на снимки. За какво говорихте? Най-вероятно, за времето и природата, споделени интересни истории От живота, обсъждани филми, мечтаеха за нещо фантастично. И двамата се радвате на времето, прекарано заедно. И точно не обсъждаха долара и политиката, не се оплакват от ниската им заплата, колеги и шефове. Така?

Погледнахте го с обожание, открихте в нея предимство, вие уважавахте неговата мъжественост. И винаги гледате 100% и, разбира се, се усмихна! За него това е леко!

Позната история? Тази история е за вас. Да, ти беше съвсем наскоро. И тогава се случи нещо внезапно. И сега той се оплаква, че е уморен от трудна връзка, която той се нуждае от "леко". И след такива думи, мислите: "Той ме заобиколи" или "той не иска да поема отговорност за връзката." СПРИ СЕ! Това не е истина!

В главата му напълно различна картина! Той все още те обича, само наскоро му липсва вниманието ви. Обичайното внимание и участие на жените, без критики и спорове, без да обсъждат общинските плащания, без съвети в стила на "Говорех!", Без скандали заради разпръснатите чорапи. В рамките на всичко, разбирате?

Той пропусна! Той иска да се събуди в теб жената, която го вдъхнови по подвизите и обожава, без да се крие радост! И това му даде мъжественост и целенасоченост.

Какво да правя? Как да се върнем към най-добрата лекота на връзката?

Как да се върнем леко в отношенията?

Ще споделя с вас ефективни начиниИзползване на които ще започнете да се наслаждавате на отношения с нова сила. Но първо помнете: да се върнете лекотата - не усложнявайте!

1. Научете се да мълчите в спалнята

Спрете да обсъждате проблемите в леглото и като цяло, обърнете се към абсолютния минимум всички разговори в спалнята! Всичко, което може да бъде, трябва да се говори за това как го искаш, тъй като той е силен и красив. Спалнята не е създадена за разговори - спалня за секс и любов!

2. Дайте му време

Запознайте се с него с усмивка и не започнете домашни разговори поне 30 минути след като дойде. Дайте на човек време да се измъкне от ролята на твърд бизнесмен и да се превърне в нежната ви "котка".

3. Станете непредсказуеми

Не карайте мястото на ревността на плоско място или просто по навик. Не питай къде е и кой му пише SMS! Нека се забелязва, че сте "странни" се държат и ще започне да полага усилия да върне вниманието ви.

4. Наслаждавайте се, вярвайте в него

Хвалят го. Хвалете го за всичко! Защото как майсторство завинтваше крушката, за това как ножът потъна, за героичното създаване на вечеря или случайно, измиваше чашата. Той винаги чака одобрението ви. Просто не прекалявайте. Запомнете: Той не е дете и възрастен човек. Хвалят го като човек.

Вярвам в него, без значение какво се случва. Вярвам на всичко тук. Той може, той е силен! Говорете го и вярвайте в това, което той ще се справи с всякакви трудности. Защото имате най-добър човек!

5. остър изкуството на слушане и изслушване

Слушайте го без прекъсване! Ако иска да говори след работния ден - слушайте му мълчаливо. Ако той не е готов да излее душата - не го влачи в диалога, човекът понякога се нуждае от мълчание и самота.

6. Дайте му чувство на нужда

Когато очите ви изгарят от факта, че той е почти близо, от факта, че можете да го подхранвате и да гледате филм на рамото му, когато искрено се радвайте, че имате това, тогава той чувства какво ви трябва. Дайте му чувство на нужда, кажете му за това.

7. Намерете това, което можете да уважавате

Ще бъдете изненадани, но в него има много положителни качества, които просто спрете да обръщате внимание. Намерете ги отново или отворете нещо специално в него. Уважавам го! За човек думите на уважението означават много повече от думите на любовта.

Не забравяйте, че той не се нуждае от мама, тя вече го има. В теб той иска да види съюзник и жена, която ще води. Дайте му това чувство, покажете женската си гъвкавост.

9. Дайте му свобода и станете свободни

Най-лошото наказание за всяко лице е ограничение на свободата. Не позволявайте на отношенията да станат затворнически камера за двете! Доставено с разбиране и уважение към това, което понякога иска да бъде в мъжко дружество или едно. Между другото, нищо не го приближаваше като разделяне. Починете един от друг поне веднъж месечно, оставете всеки други автобуси - ще добави огън към вашите чувства.

10. Изненадайте го

Поканете го на среща в уютно кафене, където има нещо в менюто, което той обича. По този начин ще покажете колко внимателно към вкусовете му.

11. Поставете го

Разкажете му за мечтите си, свързани с вашето общо бъдеще. Опишете всичко светло, колоритно и положително, не чакайте и не изисквайте отговор или спешно прилагане в момента. Просто погледна в небето, мечтаем да му кажем красива история, в която той е главният герой.

12. Разработване

Станете интересен себе си. Погрижете се за нещо ново, посрещайте приятелите си, прочетете, рисувайте, танцувайте, но всичко! Ще започнете да възбудите интереса му, той ще ви погледне по нов начин. Ентусиазираната жена е монтирано пространство за човек. Той иска да ви реши отново и отново.

13. Усмивка

Светлина "усмивка joconda" ... загадъчна, монтирана, успокояваща и му дава усещането, че е у дома, че е щастлив и жената му е щастлива с него, тя е щастлива, което означава, че той е нейният герой!

14. Направете го комплименти

Ли е тест? Въобще не! Мъжете не по-малко жени очакват потвърждение за тяхната уникалност и стойност. Дай го! Обърнете внимание на конкретни подробности. Комплекс "Изглеждаш страхотно!" Не е подходящ, това е безлична фраза. Много по-добре: "Как ви харесва тази риза, аз го харесвам толкова много! Вие сте истински мачо! " Ще видите как той веднага ще се опита да оправдае думите ви.

15. Изберете думи, защото те се материализират

И накрая, престанете да се оплаквате до работа, началник, заплата, страна, съседи. Просто спирайте и всичко. Мислите ви са силна енергия и думите имат още по-голям потенциал. Изберете щастлив живот и говорете за добро. Ако трябва да обсъдите нещо неприятно, тогава го кажете без ненужна трагедия, но с дела на хумора и оптимизма.

Не усложнявайте!

Това са прости трикове. Но е важно да не ги познавате, а да се прилагат на практика. И след няколко дни ще бъдете изненадани колко в любовта си!

Взаимоотношенията са най-красивите от всички творби на земята и когато го обичате, определено ще чуете как вашият човек казва на приятелите си:

- Тя е невероятна жена!

- Да? И как се различава от другите?

- Тя е достатъчна, за да погледне, и няма да чакам подвиг за нея!