জীবনকে পরবর্তীতে বন্ধ করবেন না। কখনোই না! মনে রাখবেন: আপনার যা আছে তা নিয়ে কখনও নেতিবাচক আবেগ অনুভব করবেন না! কেন আমরা পরে পর্যন্ত জিনিস বন্ধ রাখা

আসুন ধূর্ত হই না: আমাদের প্রত্যেকেই বিলম্বের সাথে পরিচিত। বেশিরভাগই সাহসের সাথে স্বীকার করতে সক্ষম যে সময়ে সময়ে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে (বা না?) একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে দেরি করি যা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি দাঁতের ডাক্তারের কাছে একটি ভ্রমণ, সমাপ্তির অপেক্ষায় একটি বড় বা ছোট কাজ, বা বাড়িতে একটি তুচ্ছ পরিষ্কার করা হতে পারে। আজ আমরা কোন পরিস্থিতিতে আপনার পাহারায় থাকা উচিত এবং কোন ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে তা জানার চেষ্টা করব গেরিলাএকজন ব্যক্তির জন্য এই প্রতিকূল মানের বিরুদ্ধে।

দেরি না করে শুরু করা যাক।

1. আপনার সত্যিই এটি করা প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করুন

সম্ভবত আপনার বিলম্বের কারণটি পদক্ষেপ নেওয়ার একটি বাধ্যতামূলক কারণের অভাবে রয়েছে। এমন একটি কাজ যা আপনি ঘৃণা করেন, বা অন্য কিছু যা আপনি শৈশব থেকে ঘৃণা করতেন, যা আপনি সর্বদা পরিত্রাণ পেতে চেয়েছিলেন, একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন শ্রেণী থেকে, যার মধ্যে স্বপ্ন এবং বাস্তব লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত নয়।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমি প্রথমেই পরামর্শ দেব, আসন্ন কাজটির মূল্যায়নের সমালোচনা করার জন্য: কেনএমন কিছুতে সময় নষ্ট করা যা আপনার পছন্দসই নয়, যদি আরও অনেক কাজ থাকে যা মোকাবেলা করা আনন্দদায়ক?

2. একটি "বল প্রয়োগে"

কোন কাজগুলি নিষ্ক্রিয় তা বের করার পরে, একটি নিন এবং অসুবিধার মাত্রা বোঝার জন্য এর একটি ছোট অংশ সম্পূর্ণ করুন। প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রাপ্ত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন আছে কিনা।

সময়মত কতগুলি কাজ করা দরকার তা নিয়ে আমরা প্রায়শই আমাদের চিন্তার সাথে ওভারলোড করি, এবং তারপরে আমরা কাজগুলির একটি অন্তহীন তালিকা কল্পনা করতে পারি না: এর মধ্যে অনেকগুলি আছে, তবে কর্মচারী, অর্থাৎ আপনি একাকী। এই পদ্ধতি স্পষ্টতই ভুল। কিন্তু যদি আপনি একটি জরুরী ইস্যুতে উৎসর্গ করেন, বলুন, 15 মিনিট বা আধা ঘন্টা? এটা সম্ভবত আপনি একটি স্বাদ পাবেন, যার ফলে মাটি থেকে নামছে।

3. নিজের কথা শুনুন। এবং বিপরীত কাজ করুন

সেরা বন্ধু "আমি এটা আগামীকাল করব" - "আমি কিছু চাই না।" যদি আপনার আত্মার মধ্যে বিদ্রোহী মেজাজ বাড়তে থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আন্তর্জাতিক সন্ত্রাসবাদের মতো তাদের বিরুদ্ধে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। সর্বোপরি, যদি আপনি কিছু না করার আপনার ইচ্ছার নেতৃত্ব অনুসরণ করেন, তাহলে পরবর্তী কি হবে? ঠিক, কিছুই না.

অতএব, এমন কিছু মোকাবেলা করার আগে যা এড়ানো যায় না, একটি নতুন উপায়ে সুর করার চেষ্টা করুন: ধ্যান করুন, হাঁটুন বা অন্য কোন পদ্ধতি অবলম্বন করুন যা আপনার জন্য কাজ করে।

4. প্রথমে অর্ডার করুন

আপনার চারপাশের পরিবেশ সফলভাবে বিলম্বের প্রচার করতে পারে এবং এটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আপনার ডেস্ক, বাড়ির আসবাবপত্র, অথবা যেখানেই কাজ করার প্রয়োজন সেখানে দ্রুত দেখে নিন।

নিশ্চয়ই আপনার চারপাশের সবকিছু নিখুঁত অবস্থায় নেই, তাই পরিষ্কার করার শক্তি খুঁজে নিন: আবর্জনা থেকে মুক্তি পান, সবকিছু তার জায়গায় রাখুন যাতে চোখ খুশি হয় এবং কাজটি যুক্তিযুক্ত হয়।

যাইহোক, একটু পরিষ্কার করার পরে এটি ভাবা সহজ। নিজের জন্য দেখুন.

5. নিজেকে ভাবতে প্রশিক্ষণ দিন: এখন সব সময় এমনই হবে

একটি নিয়ম হিসাবে, যেকোনো কিছুর প্রথম ধাপ, খেলাধুলা হোক বা কর্মক্ষেত্রে নতুন দায়িত্ব, সবসময় কঠিন। সম্ভবত সবচেয়ে বেশি সহজ উদাহরণএমন একটি পরিস্থিতি থাকবে যেখানে আমরা প্রত্যেকে আমাদের জীবনে অন্তত একবার নিজেকে খুঁজে পাই। আপনার অ্যালার্মে ম্যাজিক স্নুজ বোতামটি মনে আছে? আমি বাজি ধরছি আপনি হয়তো জানেন না এর মানে কি ইংরেজি শব্দ, কিন্তু আপনি নিশ্চিতভাবেই জানেন যে এই বোতামটি কিভাবে কাজ করে: এটি টিপে আর শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমানোর চেয়ে সহজ আর কিছু নেই।

সুতরাং, এটা নিষিদ্ধএই ধরনের প্রলোভনে পরাজিত হোন, আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর শুনুন, আপনাকে সমস্ত বিষয় পিছনের বার্নারের উপর চাপিয়ে দেওয়ার আহ্বান জানান। শিষ্টাচারের নিয়মগুলি ভুলে যান যখন তিনি আবার আপনার মাথায় ভেসে উঠবেন: মাঝের বাক্যে তার টিরেড কেটে ফেলুন এবং আপনার যা করতে হবে তা করুন।

6. আপনার গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত সম্পর্কে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে বলুন

এটি আপনার ব্যবসায়িক অংশীদার, স্ত্রী বা সেরা বন্ধু হতে পারে - অথবা যে কেউ, যতক্ষণ সে সচেতন। মূল পয়েন্ট, তারিখ এবং সময়সীমা চিহ্নিত করে এই ব্যক্তিকে আপনার উদ্দেশ্য বলুন। তাকে একটি পরীক্ষা হিসাবে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে বলুন।

এটা খুব ভাল হতে পারে যে উত্পাদনশীলতার সংগ্রামে আপনার মিত্রের জীবনে সাহায্য এবং অতিরিক্ত প্রেরণা প্রয়োজন। অতএব, আমরা আপনাকে একে অপরের সাথে সৎ থাকার আহ্বান জানাচ্ছি: আপনার দৃষ্টিতে বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন এমন জায়গাগুলি আলতো করে কিন্তু দৃ firm়ভাবে নির্দেশ করুন। এবং এটি জন্য যান।

7. নিজেকে আপনার পরিস্থিতির শিকার হতে দেবেন না।

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে "পরিস্থিতির শিকার হওয়া" শব্দটি এত জনপ্রিয় কেন? কেন পরাজিতদের ঠোঁটের গল্পগুলি সহানুভূতিশীলদের ভিড় টানে? উত্তরটি সহজ: মানুষ নিশ্চিত হতে চায় যে যারা সবসময় নিজেদের চেয়ে দুর্বল, বেশি দুর্ভাগ্যবান এবং অসুখী তারা থাকে।

আসুন উত্পাদনশীল হই: আমাদের নিজের সমস্যার মধ্যে খনন আমাদের সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করবে না। চিবুক! নিরুৎসাহ দূর করার চেষ্টা করুন, নিজেকে বোঝান: "আমি ভালো আছি।" তারপর সবকিছু কাজ করা উচিত।

8. কোন ক্ষমা গ্রহণ করা হয় না

সাধারণভাবে, আপনার যতটা সম্ভব ক্ষমা চাইতে হবে। ক্ষমা চাওয়া, মূলত, নিজেকে ক্ষমা করা, অর্থাৎ আমাদের প্রধান শত্রু... আপনি যদি নিজেকে ডান এবং বাম সবকিছু ক্ষমা করেন, শেষ পর্যন্ত আপনি নিস্তেজ হয়ে পড়বেন এবং জীবনযাপন শুরু করবেন, কেবল প্রবৃত্তি এবং প্রাকৃতিক চাহিদা দ্বারা পরিচালিত। এটাই কি জীবন?

সর্বনিম্ন প্রতিরোধের পথ অনুসরণ করে নিজের সাথে একটি চুক্তিতে আসার অসীম অনেক কারণ থাকতে পারে। নিজের মধ্যে এই খারাপ অভ্যাসের সামান্যতম জীবাণু দূর করুন।

9. অল্প সময়ে ফোকাস করতে শিখুন।

আপনি যদি সফল হতে চান তবে আপনার সময় পরিচালনা করতে শিখুন। ছোট শুরু করুন: একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় স্বল্প সময়ের ফ্রেমে নিজেকে সংগ্রহ করার জন্য প্রশিক্ষণ দিন।

এই কৌশলটি পুরোপুরি আয়ত্ত করার পরে, আপনি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন। আমার প্রিয় কবি যেমন বলেছিলেন, "বড়টিকে দূর থেকে দেখা যায়।"

10. ভারতীয় মন্ত্র শুনুন

কুড়ি / ডিপোজিটফটস ডটকম

এমনকি যদি আপনি জাতিগত উত্সবে নিয়মিত না হন এবং নেপাল বা গোয়া ভ্রমণের কথা কখনও ভাবেন না, তবে হাতি এবং কারি সসের দেশের জাতীয় সংগীতে মনোযোগ দিন। মন্ত্রগুলি হল ইতিবাচক মনোভাব, যা শুনে এবং ধ্যান করলে, আপনি সঠিক উপায়ে শান্তি এবং সুর খুঁজে পেতে পারেন। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা প্রথম জিনিস। যখন এটি আপনার ক্ষমতার মধ্যে থাকে, আপনি আরও জটিল অবস্থাগুলি বুঝতে শুরু করতে পারেন - আপনার যা প্রয়োজন তার উপর একাগ্রতা।

উপায় দ্বারা, অনেক মন্ত্র আছে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন এবং বেছে নিতে পারেন কোনটি আপনার পছন্দ এবং কাজ।

11. আপনার আরাম অঞ্চল ছেড়ে দিন

আমাদের চির শত্রু হল ভিতরের কণ্ঠস্বর। যদি আপনি এটিকে শোনাতে দেন তবে এটি আপনাকে শান্তভাবে বোঝাবে যে এটি সঠিক। এবং আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তিনি ভুল। আপনার পরিচিত যেকোনো উপায়ে তার থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন।

প্রায়শই, এটি সেই মুহুর্তগুলিতে ঘটে যখন আমরা আমাদের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করি। অতএব, যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি পথের শেষ প্রান্তে পৌঁছাবেন কিনা, ইতিবাচক মনোভাবের সাথে সন্দেহের শব্দগুলি ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন: "আমি পারব, আমি সেখানে যাব, আমি করব।"

12. লক্ষ্য ভিজুয়ালাইজ করুন। সাফল্যের কথা কল্পনা করুন

লক্ষ্য অর্জনের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এটি একাধিকবার প্রমাণিত হয়েছে যে এই কৌশলটি আপনাকে সফল হতে অনুপ্রাণিত করে কুঁড়িতে বিলম্ব দূর করতে সাহায্য করে।

ভবিষ্যতের দিকে তাকানো চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলির উপর মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, সেইসাথে তাদের অর্জন কীভাবে আপনার ভবিষ্যতের জীবনের মানকে প্রভাবিত করবে। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সফল হতে চান একটি উইশ বোর্ড পান।

13. নিজেকে কিছু কষ্ট দিন।

অথবা অনেক, যতক্ষণ এটি প্রয়োজন। আমি কি কথা বলছি? আসল বিষয়টি হ'ল দু sufferingখ এবং বিভিন্ন ধরণের দু griefখও প্রেরণার উত্স: বিশৃঙ্খলার অনুভূতি আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায় এবং আমরা চাকরি পরিবর্তন করি, সরে যাই, নতুন কিছু শিখি।

এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতনতার একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে পৌঁছে যা আপনি পছন্দ করেন না, স্বাভাবিক ব্যক্তিশুরু হয় আইন... সুতরাং, আপনি যদি এখনও স্থির হয়ে বসে থাকেন এবং সমস্যাটি সম্পর্কে না ভাবতে পছন্দ করেন তবে সবকিছুই আপনার পক্ষে উপযুক্ত, অন্যথায় নয়।

সাধারণভাবে, আপনি খুব উইজার্ড যিনি আপনাকে সবকিছু মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। জ্ঞানী মহাত্মা গান্ধী যেমন আমাদের শিখিয়েছিলেন, আপনি যদি ভবিষ্যতে পরিবর্তন চান, বর্তমানের এই পরিবর্তনটি হয়ে যান।

14. যে সাহস পায় সে জিতে

আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করুন! কোন কিছুর ভয় হচ্ছে বিলম্বের সবচেয়ে বিশ্বস্ত সহযোগী। শুধু নিজেকে বলুন: "না, আমি কোন কিছুকে ভয় পাই না, আমি সফল হব।" এটি আরও বেশি করে পুনরাবৃত্তি করুন, এটি একটি কাগজের টুকরোতে লিখুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে ঝুলিয়ে রাখুন - আমরা ইতিমধ্যে 12 নম্বর পয়েন্টে চিন্তাভাবনার কল্পনা করার সুবিধা সম্পর্কে কথা বলেছি। যদি আপনি অন্তত একবার ভয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে পারেন, তাহলে আপনি চালিয়ে যাবেন সফল

এটা কিভাবে করতে হবে? নিজের সাথে কথা বলুন - প্রত্যেকে তাদের জীবনে অন্তত একবার এটি করেছে। তাহলে কেন এটি থেকে একটি ভাল, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করবেন না? আপনার চিন্তার সাথে একা, আপনি আপনার হৃদয়কে বাঁকতে পারবেন না এবং আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের অজুহাত খুঁজবেন না: ভয়, অলসতা, কিছু পরিবর্তন করতে অনিচ্ছুক। আপনার সমস্যার ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি মোকাবেলা শুরু করুন।

15. স্ব-শৃঙ্খলা নিয়ে কাজ করুন

সত্যি কথা বলতে, পছন্দটি প্রায়শই এতটা দুর্দান্ত হয় না: হয় আজ সমস্ত ইচ্ছাকে মুঠোয় জড়ো করে পরিবর্তনের পথে যাত্রা করা, অথবা অদূর ভবিষ্যতে হতাশার তিক্ত ফল কাটতে হবে। পরবর্তী জীবনের গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের সমাধান ছেড়ে দেওয়া খুব সহজ এবং হায়, সম্পূর্ণ অকার্যকর।

অনেক লোক প্রবাদটি জানেন "একটি চিন্তা বপন করুন - একটি কর্ম কাটুন, একটি কর্ম বপন করুন - একটি অভ্যাস কাটুন, একটি অভ্যাস বপন করুন - একটি চরিত্র কাটুন, একটি চরিত্র বপন করুন - একটি ভাগ্য কাটুন"। নিজেকে সঠিক চিন্তার সাথে চার্জ করুন, ভাল অভ্যাস অর্জন করুন, কারণ সবকিছু আপনার হাতে।

সাধারণভাবে, আমাদের প্রত্যেকেই অভ্যাস এবং উপায়গুলির একটি সেট ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনি নিজেকে একেবারে সবকিছুতে অভ্যস্ত করতে পারেন। মানব চেতনার এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন!

16. স্কেল সঠিক হতে হবে, এবং তারিখগুলি পূর্বাভাসযোগ্য।

প্রতিশ্রুতি দেওয়া সহজ, তাই না? বিশ্বে এই বিষয়ে প্রচুর গান গাওয়া হয়েছে এবং আরও অনেক শব্দ বলা হয়েছে। সময়সীমা, সময়সীমার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য, কারণ এটি এখন বলা ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। তাদের বরাদ্দ করতে প্রায় আধা মিনিট সময় লাগে এবং এটি সম্পূর্ণ হতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে।

কিভাবে এগোবেন? আসুন কৌশলগতভাবে চিন্তা করি: কল্পনা করুন যে আপনার কাজের সময়সূচী ব্যাহত করার শাস্তি হিসাবে, আপনি বলার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হবেন ... এক মাসের জন্য কফি পান করুন! খুব সুখী প্রত্যাশা নয়, তাই না?

17. পূর্ণতাবাদের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করুন

আসলে, এটি সম্পর্কে ভাল কিছুই নেই। প্রথমে, সংজ্ঞায় ফিরে আসা যাক। পারফেকশনিজম হল এই বিশ্বাস সেরা ফলাফলঅর্জন করা যায় (বা করা উচিত)। এটা খারাপ কিছু মনে হবে না, কিন্তু একটি অনুরূপ শিরা চিন্তা, আমরা অবিরাম থেকে দূরে সরানো আসল লক্ষ্য, যা কাজ করতে হয় - sh * t সম্পন্ন করুনযেমন তারা বিদেশে বলে।

মূল ভুল যা অনেকেই করতে আগ্রহী তা হল ধারণার প্রতিস্থাপন। পারফেকশনবাদের সাথে কোন সম্পর্ক নেই উচ্চ গুনসম্পন্ন... যে কেউ আমাদের এই সম্পর্কে বলবে, উত্তর একই হবে: সময় অর্থ। একজন অভিজ্ঞ সেনাপতি যেভাবে তার সেনাবাহিনীকে নিয়ন্ত্রণ করে সেভাবে এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।

18. নিজেকে উৎসাহ দিতে ভুলবেন না।

এটা ঘটে যে সাফল্যের সাথে করা একটি কাজের জন্য আমাদের পর্যাপ্ত পুরষ্কার নেই। আমাদের অবশ্যই উৎসাহের কথা ভুলে যাবেন না, কারণ এটি অন্তর্নিহিত প্রেরণার অন্যতম শক্তিশালী উৎস। এ কারণেই ছোট এবং বড় উভয় ক্ষেত্রেই আপনার বিজয় উদযাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি অসাধারণ দিনের ছুটির ব্যবস্থা করুন, এমন একটি ক্রয়ের মাধ্যমে নিজেকে আনন্দিত করুন যা আপনি দীর্ঘদিনের স্বপ্ন দেখেছিলেন, বিজয়ের আনন্দে উদ্বেলিত!

সর্বোপরি, বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ নয়। বিখ্যাত আমেরিকান বক্তা এবং ব্যবসায়িক কোচ হিসাবে, জিম রোহন তার "ভিটামিনস ফর মাইন্ড" বইয়ে বলেছেন:

আমাদের সবারই দুই ধরণের যন্ত্রণা অনুভব করা উচিত: শৃঙ্খলার ব্যথা এবং অনুশোচনার ব্যথা। পার্থক্য হল শৃঙ্খলার ওজন আউন্স, আর আফসোসের ওজন টনে।

আপনি কি বিলম্বের প্রবণ? আপনি কি এবং কেন বারবার স্থগিত করার প্রবণতা রাখেন? মহামারী মোকাবেলায় আপনার মতামত এবং সফল অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে শেয়ার করুন!

অনুবাদক জি সুলতানভ, আর। ঝুমাগালিয়েভ

প্রকল্প ব্যবস্থাপক উ: ডেরকাচ

সংশোধনকারী O. Ilyinskaya

কম্পিউটার লেআউট এম। পটাশকিন

নকশা এস টিমনভ

ফটোব্যাঙ্ক ইলাস্ট্রেশন ব্যবহার করা হয়েছে শাটারস্টক

© লিও বাবৌতা, ২০১১

Russian রাশিয়ান সংস্করণ, অনুবাদ, নকশা। এলএলসি "আলপিনা প্রকাশক", 2013

সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত. এই বইয়ের ইলেকট্রনিক সংস্করণের কোন অংশ কপিরাইট ধারকের লিখিত অনুমতি ব্যতীত ব্যক্তিগত এবং পাবলিক ব্যবহারের জন্য ইন্টারনেট এবং কর্পোরেট নেটওয়ার্কে বসানো সহ যেকোনো আকারে বা যেকোনো উপায়ে পুনরুত্পাদন করা যাবে না।

The বইটির ইলেকট্রনিক সংস্করণ লিটার (www.litres.ru) দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল

এটা শুধু দ্রুত গাইড... কারণ ভালো নেতৃত্ব বেশি দিন থাকতে হয় না। এখানে, বেশ কয়েকটি সংক্ষিপ্ত অধ্যায়গুলিতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে জানা উচিত - বিলম্বের অভ্যাস, যা শুরু করা হয়েছে তা সম্পূর্ণ করতে অক্ষমতা, যেমন। গড়িমসিপাশাপাশি এই সমস্যা সমাধানের জন্য আমার সময়-পরীক্ষিত পদ্ধতি।

বেশ কয়েকটি মূল নীতিগুলি প্রায়শই পাঠ্যে পুনরাবৃত্তি করা হয়, যাতে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মিস করবেন না।

যখন আপনি বইটি পড়া শেষ করবেন, আপনি আপনার লালিত লক্ষ্য অর্জনের পথে এগিয়ে যাবেন।

আপনি কি এখন এটি পড়তে যাচ্ছেন বা পরে এটি বন্ধ করবেন? (কৌতুক)

চলুন শুরু করা যাক তাদের একটি সাধারণ উপাখ্যান দিয়ে যারা দেরি কাটিয়ে ওঠার ক্ষেত্রে বইয়ের মামলা থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করে।

আমার এই বইটি কিনতে হবে ... সম্ভবত পরের বার।

আমি একটি বই কিনেছি ... আমি আগামীকাল এটি পড়ব।

আমি বই পড়তে. বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার সময়, কিন্তু ...

গুরুতরভাবে, এমনকি যদি আপনি একটি নিরপেক্ষ বিলম্বকারী হন, আপনি সম্ভবত এই অভ্যাসটি ভাঙ্গতে চান। যাইহোক, পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি জিনিসগুলি বন্ধ করে রাখেন। এর প্রথম সম্ভাব্য কারণভয় হচ্ছে।

আপনি "ভয় এবং বিলম্ব" অধ্যায় দিয়ে বইটি পড়া শুরু করতে পারেন। যদি, এটি পড়ার পরে, আপনি এখনও ব্যবসা থেকে লজ্জা পান, তাহলে অন্তত আপনি জানতে পারবেন কেন।

বিলম্বের সাথে আমার সম্পর্কের ইতিহাস

হ্যালো বন্ধুরা! আমার নাম লিও বাবতা, আমি একজন ওয়েবসাইট নির্মাতা জেনহাবিটসএবং mnmlist.com, ফোকাস এবং দ্য পাওয়ার অফ লেস এর লেখক। আমি একজন সাধারণ বিলম্বকারী। আমি প্রায় সারা জীবন এই সমস্যার সাথে লড়াই করেছি, অন্য অনেকের মতো। তিনি আমাদের প্রত্যেকেরই কমবেশি পরিচিত। এবং আমিও এর ব্যতিক্রম নই।

স্কুলে, আমি প্রায়শই এটি পরবর্তীতে বন্ধ করে রাখি: আমি আমার হোমওয়ার্ক কখনোই সম্পন্ন করি নি এবং চমৎকার গ্রেড পাওয়ার পরও পরীক্ষার কাগজপত্র(আগের রাতটি সাধারণত ক্র্যামিংয়ের জন্য নিবেদিত ছিল), সামগ্রিকভাবে তিনি মধ্যম অধ্যয়ন করেছিলেন। পরবর্তীতে, একটি সংবাদপত্রে কাজ করা এবং তারপরে রাজনীতিতে, আমি আমার কাজটি ভালভাবে করেছি, কিন্তু আমি সর্বদা একেবারে শেষ মুহূর্তে কাজ শেষ করেছি, এবং আমি যথেষ্ট শক্তিশালী ছিলাম। আমার লক্ষ লক্ষ লক্ষ্য ছিল যা আমি জীবনে অর্জন করতে চাই, কিন্তু আমি এমনকি শুরুর লাইনে পৌঁছাতে পারিনি।

এই শব্দ কি তোমার কাছে পরিচিত? যদি একই জিনিস আপনার সাথে ঘটে, তাহলে এই বইটি আপনার জন্য।

2006 সালে, অনেক চেষ্টার পরে, আমি সমস্যার সমাধান খুঁজে পেয়েছি। এক বছর পরে, আমি একটি ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠলাম, আগের চেয়ে বেশি সক্রিয়। শেষ পর্যন্ত আমি বিলম্ব পরাজিত!

সত্যি কথা বলতে, আমি এখনও মাঝে মাঝে জিনিস বন্ধ রাখি। আমি অন্য কারো মতই ইন্টারনেটে থাকি। কিন্তু আমি এখনও করার সময় খুঁজে পাই গুরুত্বপূর্ণ কাজএবং এটিই গুরুত্বপূর্ণ।

এই বইয়ে বর্ণিত সহজ কৌশলগুলি ব্যবহার করে আমি যা অর্জন করেছি তার উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।

একটি ব্লগ তৈরি করেছেন জেনহাবিটসম্যাগাজিন অনুসারে ব্লগগুলির মধ্যে শীর্ষ 25 এ স্থান পেয়েছে সময়, এবং সফলভাবে চার বছর ধরে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন (২০১১ সালে এই লেখার সময়)।

NaNoWriMo প্রতিযোগিতার অংশ হিসেবে দুটি উপন্যাস লিখেছেন (কিন্তু প্রকাশ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন)। তাদের একটিতে কাজ করে, আমি এক মাসে 110,000 শব্দ লিখেছি।

আমার প্রচেষ্টায় রাইট টু ডোন এবং এমএনএমলিস্ট তৈরি হয়েছে, আরো দুটি সফল ব্লগ। তাদের প্রত্যেকের গ্রাহকের সংখ্যা 10,000 ছাড়িয়ে গেছে।

তিনি বেশ কয়েকটি ম্যারাথনে এবং দুইবার ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছিলেন।

একটি সফল ব্যবসা তৈরি করেছেন (মহান সঙ্গী মেরি জাক্সের সাথে): এ-লিস্ট ব্লগিং বুটক্যাম্প।

আমি এই বইটি তিন দিনে লিখেছি।

আমি এই সব করেছি, অবশ্যই, একা নয়, কিন্তু চারটি সন্তান এবং আমার স্ত্রীকে ঘিরে। যদি আমি আমার বাহুতে ছয়টি বাচ্চা নিয়ে এটি অর্জন করি, তবে নিষ্ক্রিয়তার জন্য আপনার অবশ্যই কোন অজুহাত নেই।

আমি ঠিক কিভাবে এটা করতে পরিচালিত? আমি এই বইয়ে বর্ণিত সহজ নীতিগুলি অনুসরণ করেছি। আমি সেগুলো আপনাদের সাথে শেয়ার করছি এই আশায় যে আপনিও বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে পারবেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি যা স্বপ্ন দেখেছেন তা করতে পারেন।

দেরিতে কি সমস্যা?

দেরিতে কি সমস্যা? সত্যি কথা বলতে, এই ঘটনার ইতিবাচক দিক রয়েছে (পরবর্তী অধ্যায় দেখুন, "বিলম্ব সম্পর্কে কী ভাল?")। কখনও কখনও এটি আমাদের আনন্দ দেয়। তবে প্রায়শই এটি ক্ষতি করে, তাই আমি এই বইটি লিখেছি।

এখানে বিলম্বের কিছু নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

এটি আমাদের জিনিসগুলি সম্পূর্ণ করতে বাধা দেয়, আমাদের উৎপাদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এমনকি যদি আমরা কাজটি সম্পন্ন করার শক্তি খুঁজে পাই, তবুও আমরা তাড়াহুড়ো করে বা অসাবধানতার সাথে করি এবং সেইজন্য নিম্নমানের ফলাফল পাই।

এটি আমাদেরকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় কাজ করতে বাধ্য করে, আমাদের প্রায় পুরোটা সময় ব্যবসার জন্য ব্যয় করে, যা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে প্রায় কখনোই বাকি থাকে না। আমাদের ছেড়ে দিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলা, শখ, আমাদের পরিবারের সাথে আড্ডা দেওয়া।

এই জীবনে আমাদের দেওয়া মূল্যবান ঘন্টাগুলি ব্যবহার করে।

এটি চাপের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, কারণ অসমাপ্ত কাজগুলি উদ্বেগ এবং উদ্বেগ তৈরি করে।

এটি লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপ করে।

এটি আমাদের আত্মসম্মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যদি আমরা জিনিসগুলিকে খুব বেশি সময়ের জন্য বন্ধ করে রাখি, তাহলে আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমরা অলস, অযোগ্য, শৃঙ্খলাহীন, এমনকি ক্ষতিগ্রস্ত। নিচের দিকে গড়িয়ে যাওয়ার সময় থামানো খুব কঠিন।

সে আমাদের স্বপ্নের কাছাকাছি যাওয়া থেকে বিরত রাখে।

আমার মতে, শেষ দুটি পয়েন্ট সবচেয়ে অপ্রীতিকর। সম্ভবত আপনার কেসটি বিস্তারিতভাবে ভিন্ন, কিন্তু বইটি আপনাকে মূল বিষয়টিতে সাহায্য করবে - অবশেষে পালঙ্ক থেকে উঠে আপনার স্বপ্নের দিকে একটি পদক্ষেপ নিন।

বিলম্ব সম্পর্কে ভাল কি?

এটি আমাদের সংস্কৃতির বিশুদ্ধতা (অন্তত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) যা আমাদের বিলম্বকে মন্দ হিসাবে দেখতে বাধ্য করে। পিউরিটানিজমের dayর্ধ্বমুখী সময়ে, এমন আইনও পাস করা হয়েছিল যেগুলি অলসতাকে সরাসরি Godশ্বর দ্বারা নয়, মানুষের রায় দ্বারা শাস্তিযোগ্য অপরাধ হিসাবে ব্যাখ্যা করে।

লিও বাবৌতা

কিভাবে বিলম্ব বন্ধ করা যায়

অনুবাদক জি সুলতানভ, আর। ঝুমাগালিয়েভ

প্রকল্প ব্যবস্থাপক উ: ডেরকাচ

সংশোধনকারী O. Ilyinskaya

কম্পিউটার লেআউট এম। পটাশকিন

নকশা এস টিমনভ

ফটোব্যাঙ্ক ইলাস্ট্রেশন ব্যবহার করা হয়েছে শাটারস্টক

© লিও বাবৌতা, ২০১১

Russian রাশিয়ান সংস্করণ, অনুবাদ, নকশা। এলএলসি "আলপিনা প্রকাশক", 2013

সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত. এই বইয়ের ইলেকট্রনিক সংস্করণের কোন অংশ কপিরাইট ধারকের লিখিত অনুমতি ব্যতীত ব্যক্তিগত এবং পাবলিক ব্যবহারের জন্য ইন্টারনেট এবং কর্পোরেট নেটওয়ার্কে বসানো সহ যেকোনো আকারে বা যেকোনো উপায়ে পুনরুত্পাদন করা যাবে না।

The বইটির ইলেকট্রনিক সংস্করণ লিটার (www.litres.ru) দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল

এটি কেবল একটি দ্রুত নির্দেশিকা। কারণ ভালো নেতৃত্ব বেশি দিন থাকতে হয় না। এখানে, বেশ কয়েকটি সংক্ষিপ্ত অধ্যায়গুলিতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে জানা উচিত - জিনিসগুলি বন্ধ করার অভ্যাস, যা শুরু করা হয়েছে তা সম্পূর্ণ করতে অক্ষমতা, যেমন। গড়িমসিপাশাপাশি এই সমস্যা সমাধানের জন্য আমার সময়-পরীক্ষিত পদ্ধতি।

বেশ কয়েকটি মূল নীতিগুলি প্রায়শই পাঠ্যে পুনরাবৃত্তি করা হয়, যাতে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মিস করবেন না।

যখন আপনি বইটি পড়া শেষ করবেন, আপনি আপনার লালিত লক্ষ্য অর্জনের পথে এগিয়ে যাবেন।

আপনি কি এখন এটি পড়তে যাচ্ছেন বা পরে এটি বন্ধ করবেন? (কৌতুক)

চলুন শুরু করা যাক তাদের একটি সাধারণ উপাখ্যান দিয়ে যারা দেরি কাটিয়ে ওঠার ক্ষেত্রে বইয়ের মামলা থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করে।

আমার এই বইটি কিনতে হবে ... সম্ভবত পরের বার।

আমি একটি বই কিনেছি ... আমি আগামীকাল এটি পড়ব।

আমি বই পড়তে. বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার সময়, কিন্তু ...

গুরুতরভাবে, এমনকি যদি আপনি একটি নিরপেক্ষ বিলম্বকারী হন, আপনি সম্ভবত এই অভ্যাসটি ভাঙ্গতে চান। যাইহোক, পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি জিনিসগুলি বন্ধ করে রাখেন। প্রথম সম্ভাব্য কারণ হল ভয়।

আপনি "ভয় এবং বিলম্ব" অধ্যায় দিয়ে বইটি পড়া শুরু করতে পারেন। যদি, এটি পড়ার পরে, আপনি এখনও ব্যবসা থেকে লজ্জা পান, তাহলে অন্তত আপনি জানতে পারবেন কেন।

বিলম্বের সাথে আমার সম্পর্কের ইতিহাস

হ্যালো বন্ধুরা! আমার নাম লিও বাবতা, আমি একজন ওয়েবসাইট নির্মাতা জেনহাবিটসএবং mnmlist.com, ফোকাস এবং দ্য পাওয়ার অফ লেস এর লেখক। আমি একজন সাধারণ বিলম্বকারী। আমি প্রায় সারা জীবন এই সমস্যার সাথে লড়াই করেছি, অন্য অনেকের মতো। তিনি আমাদের প্রত্যেকেরই কমবেশি পরিচিত। এবং আমিও এর ব্যতিক্রম নই।

স্কুলে, আমি প্রায়শই পরের জন্য সবকিছু বন্ধ করে দিতাম: আমি কখনই আমার হোমওয়ার্ক করিনি এবং, পরীক্ষার জন্য প্রাপ্ত চমৎকার গ্রেড সত্ত্বেও (আগের রাতটি সাধারণত ক্র্যামিংয়ের জন্য নিবেদিত ছিল), মোটামুটি আমি মধ্যম অধ্যয়ন করেছি। পরে, একটি সংবাদপত্রে কাজ করা এবং তারপর রাজনীতিতে, আমি আমার পেশাগত দায়িত্বের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করেছি, কিন্তু আমি সর্বদা শেষ মুহূর্তে সবকিছু শেষ করেছি এবং আমি যথেষ্ট শক্তিশালী ছিলাম। আমার লক্ষ লক্ষ লক্ষ্য ছিল যা আমি জীবনে অর্জন করতে চাই, কিন্তু আমি এমনকি শুরুর লাইনে পৌঁছাতে পারিনি।

এই শব্দ কি তোমার কাছে পরিচিত? যদি একই জিনিস আপনার সাথে ঘটে, তাহলে এই বইটি আপনার জন্য।

2006 সালে, অনেক চেষ্টার পরে, আমি সমস্যার সমাধান খুঁজে পেয়েছি। এক বছর পরে, আমি একটি ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠলাম, আগের চেয়ে বেশি সক্রিয়। শেষ পর্যন্ত আমি বিলম্ব পরাজিত!

সত্যি কথা বলতে, আমি এখনও মাঝে মাঝে জিনিস বন্ধ রাখি। আমি অন্য কারো মতই ইন্টারনেটে থাকি। কিন্তু আমি এখনও গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য সময় খুঁজে পাই এবং এটিই গুরুত্বপূর্ণ।

এই বইয়ে বর্ণিত সহজ কৌশলগুলি ব্যবহার করে আমি যা অর্জন করেছি তার উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।

একটি ব্লগ তৈরি করেছেন জেনহাবিটসম্যাগাজিন অনুসারে ব্লগগুলির মধ্যে শীর্ষ 25 এ স্থান পেয়েছে সময়, এবং সফলভাবে চার বছর ধরে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন (২০১১ সালে এই লেখার সময়)।

NaNoWriMo প্রতিযোগিতার অংশ হিসেবে দুটি উপন্যাস লিখেছেন (কিন্তু প্রকাশ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন)। তাদের একটিতে কাজ করে, আমি এক মাসে 110,000 শব্দ লিখেছি।

আমার প্রচেষ্টায় রাইট টু ডোন এবং এমএনএমলিস্ট তৈরি হয়েছে, আরো দুটি সফল ব্লগ। তাদের প্রত্যেকের গ্রাহকের সংখ্যা 10,000 ছাড়িয়ে গেছে।

তিনি বেশ কয়েকটি ম্যারাথনে এবং দুইবার ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছিলেন।

আপনি কি পরবর্তীতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো বন্ধ করে রাখেন? এরকম কিছু ভাবুন: নতুন বছর থেকে শুরু করুন (অথবা, সেরা, সোমবার)? খুব শীঘ্রই (যদিও আমাদের হাতে এখনও পুরো মাস আছে!) নববর্ষ, এবং যারা এই ধরনের স্থগিতাদেশের প্রবণ, তারা সম্ভবত একটি নয়, বরং নতুন বছর থেকে শুরু করা জিনিসগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা নিয়ে এসেছেন। এবং এটিও ঘটে যে বছরটি বছরের পথ দেয় এবং আমাদের তালিকায় একই জিনিস থাকে, যা কিছু আমাদের শুরু করতে বাধা দেয়। তদুপরি, প্রায়শই না, এই বিষয়গুলি আমাদের জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ, এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে আমরা বারবার আমাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে তাদের কাছে ফিরে আসি! এটা ঠিক যে সবকিছু চিন্তাভাবনার উপর শেষ হয়, কোনোকিছু যুক্তি এবং পরিকল্পনার বাইরে যায় না ... কেন এটি ঘটছে? এবং কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি সহজেই এবং আনন্দের সাথে মাটি থেকে নামানো যায় তা শিখবেন? এটি দিয়ে আমি এটি বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

প্রক্রিয়াটিতে মজা করা ফলাফল পাওয়ার সেরা উপায়।

প্রথমত, আমি মনে করতে শুরু করলাম যখন এই ধরনের স্থগিতাদেশ আমার মধ্যে প্রকাশিত হয়েছিল নিজের জীবন... কখনও কখনও, আমি ভেবেছিলাম আমি নতুন বছর থেকে শুরু করব ফিটনেস করতে বা ওজন কমাতে। তারপরে আমি পরের মাসের শুরু পর্যন্ত এটি বন্ধ করে দিলাম, তারপরে - বসন্তের জন্য, গ্রীষ্মের জন্য এবং তাই একটি বৃত্তে। যতক্ষণ না আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যদি আমি "একের মধ্যে দুটো - অর্থাৎ একই সাথে দেহ এবং আত্মার জন্য" কিছু না পাই, এই স্থগিতাদেশগুলি কখনই থামবে না। যোগব্যায়াম আমার জন্য এমন একটি পেশা হয়ে উঠেছে। তার সাথে দেখা করার পরে, ওজন কমানোর বিষয় এবং "নতুন বছর, মাস, ইত্যাদি থেকে ফিটনেস ক্লাস শুরু করা।" আমার জন্য প্রাসঙ্গিক হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। তাই আমি এই উপসংহারে এসেছি ব্যবসার প্রতি ভালবাসা, প্রক্রিয়া নিজেই এটি পরবর্তীতে বন্ধ করার জন্য সেরা রেসিপি... সর্বোপরি, যখন আপনি কিছু করতে ভালোবাসেন, তখন আপনি এটি পরবর্তীতে বন্ধ করতে চান না!

প্রক্রিয়াটির উপভোগ বিলম্বের জন্য আমার রেসিপি হয়ে উঠেছে। এই উপলব্ধি আমাকে এক সময় ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করেছিল। আমি নিজেকে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করলাম, "আমি কীভাবে ধূমপান ছাড়ার অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে শুরু করতে পারি?" আমার উত্তর এই ছিল: আমার চুল, ত্বক, কাপড় আমার প্রিয় সুগন্ধের গন্ধ পায়, সিগারেট নয়। এবং ক্রমাগত আমার প্রিয় সুগন্ধের গন্ধ পাওয়ার ক্ষমতা আমার জন্য হাল ছেড়ে দেওয়া একটি উৎসাহ হতে পারে খারাপ অভ্যাসআমি যা পছন্দ করি তার পক্ষে একটি পছন্দ করা - সতেজতা এবং সুগন্ধির গন্ধ, মুখের পরিচ্ছন্নতার অনুভূতি যখন ত্বক সিগারেটের ধোঁয়ায় আবৃত নয়। সত্য, কর্মক্ষেত্রে আরও বেশ কয়েকটি কারণ ছিল - আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তাড়াতাড়ি বা পরে আমাকে যেভাবেই হোক এটি করতে হবে (সব পরে, একদিন গর্ভাবস্থা হবে, এবং আমি গর্ভাবস্থায় ধূমপানের সম্ভাবনাকে মোটেও বিবেচনা করি নি), কিন্তু দেরির চেয়ে তাড়াতাড়ি ভাল, কারণ "যত আগে, তত ভাল", যতক্ষণ আপনি টানবেন ততই শরীরের ক্ষতি হবে।

পছন্দের অভাব সন্দেহের জন্ম দেয়।

অতএব, দ্বিতীয় মুহূর্ত যা জড়তা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে এবং অবশেষে, যা করা দরকার তা হল অনিবার্যতা বোঝা... যদি কোন উপায় না থাকে, এবং আপনাকে এখনও তাড়াতাড়ি বা পরে করতে হবে, তাহলে দেরির চেয়ে তাড়াতাড়ি ভাল। তাছাড়া, এই অনুভূতি, যখন অন্য কোন উপায় নেই, খুব কার্যকরভাবে বিলম্ব এবং সন্দেহ দূর করে। তাই কেউ কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের জন্য এই ধরনের শর্ত তৈরি করে, যখন যা করা প্রয়োজন তা একমাত্র সম্ভব হয়ে ওঠে, কেবল কাম্য নয়, কিন্তু প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন তথ্য ব্যবসায়ী বলেছিলেন যে যখন তিনি একটি নতুন প্রকল্প চালু করেন, তখন তিনি প্রথমে "সমস্ত সেতু পুড়িয়ে দেন", অর্থাৎ, তিনি নিজের জন্য আয়ের অন্যান্য সমস্ত উত্স বন্ধ করে দেন, যাতে একটি নতুন প্রকল্পের প্রচার একমাত্র উপায় হয়ে ওঠে। তারপরে সমস্ত বাহিনীকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রকল্পের প্রচারের দিকে পরিচালিত করা হয়, অপ্রয়োজনীয় সন্দেহগুলি নিজেরাই চলে যায়, কারণ পিছনে ফিরে যাওয়ার কারণ নেই। এবং প্রকল্পটিকে লাভজনক করার ইচ্ছা একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে দাঁড়ায়, অন্যান্য বিকল্পগুলি কেবল বিবেচনা করা হয় না। তাই অনেক কিছুর অনিবার্যতার অনুভূতি বিলম্বের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ভাল। দন্তচিকিত্সকের কাছে যাওয়া হোক বা অন্যান্য জিনিস যা করা সুখকর নয়, কিন্তু প্রয়োজনীয়।

মূল জিনিসটি শুরু করা।

এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাহায্য করে একটি বড় ব্যবসাকে ছোট ব্যবসায় বিভক্ত করা, সাবটাস্কের মধ্যে বড় কাজ। এটি সাহায্য করে কারণ আমরা মানুষ সাধারণত নিষ্ক্রিয়, পরিবর্তনের জন্য এক ধরনের প্রতিরোধ। একটি পতিত পাহাড়ের মধ্যে পাহাড় সরানো কঠিন - নুড়ি দিয়ে এটি বিচ্ছিন্ন করা সহজ। এবং প্রায়শই কেবল শুরু করা কঠিন, সেই খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপটি নেওয়া, যেখান থেকে যে কোনও পথ শুরু হয়। আপনার "আরাম অঞ্চল" থেকে বেরিয়ে এসে জড়তা কাটিয়ে উঠা কখনও কখনও সবচেয়ে কঠিন জিনিস। অতএব, কখনও কখনও এইরকম মনোভাব "আমি এখনই শুরু করছি, যদি হঠাৎ করে এটি আমার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ভীতিকর বা অসহনীয়ভাবে কঠিন হয়, আমি ছেড়ে দেব" অনেক সাহায্য করে। এই ধরনের মনোভাব শুরু করতে সাহায্য করে, এবং তারপর, যেমন আপনি জানেন, "চোখ ভয় পায়, কিন্তু হাত করছে।"

নিজেকে ভুল করার অধিকার বাঁচান!

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, খুব ভালো কিছু করার ইচ্ছা প্রায়ই আমাদের নীতিগতভাবে তা করতে বাধা দেয়। তথাকথিত পারফেকশনিজম, যেকোনো ব্যবসার জন্য যথাসম্ভব ভালোভাবে প্রস্তুতি নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা, সবকিছুর মধ্যে থেকে ক্ষুদ্রতম বিষয় নিয়ে চিন্তা করা, অ্যাকাউন্টে নেওয়া এবং ভবিষ্যদ্বাণী করা এমনকি এমন বিষয়গুলিরও পূর্বাভাস দেওয়া যা অসম্ভব, এবং অন্তর্নিহিত ভয় ভুল করা প্রায়ই আমাদেরকে মহৎ কাজ থেকে বিরত রাখে।

সুতরাং আপনি একটি নিবন্ধে মাসের পর মাস কাজ করতে পারেন, এটিকে বারবার পরিমার্জন করতে পারেন, এবং তারপর এটি কখনই প্রকাশ করবেন না, বিবেচনা করে যে এটি এখনও আদর্শ নয় এবং একজন লেখক হিসাবে আপনার বাড়ার জায়গা রয়েছে। আপনি বছরের পর বছর ধরে লিঙ্গের মধ্যে সম্পর্কের তাত্ত্বিক দিকগুলি অধ্যয়ন করতে পারেন, তবে অন্য ব্যক্তির কাছে সরাসরি মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকি নেবেন না, যা সরাসরি মিথস্ক্রিয়াতে জড়িত, যা আংশিকভাবে ঝুঁকিপূর্ণ এবং অনির্দেশ্য। নিজেকে ভুল করার অধিকার না দেওয়া মানে নিজেকে হাত -পা বেঁধে রাখা, যে কোনো গুরুত্বপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত রাখা। নিজেকে নিখুঁত না হওয়ার অনুমতি দেওয়া মানে আমাদের নিজেদেরকে বড় হওয়ার সুযোগ দেওয়া, কারণ কেবল ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা, কখনও কখনও ভুল এবং ব্যর্থতা থেকে টানা আমাদের আরও ভাল হওয়ার সুযোগ দেয়। কখনও কখনও, দেরি না করে কিছু শুরু করার জন্য, আমাদের কেবল প্রয়োজন ভুল করার অধিকার স্বীকার করুন.

আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে অনুধাবন করতে সাহায্য করবে যে আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো থেকে কী আটকে রেখেছে এবং নতুন বছরের জন্য অপেক্ষা না করেই আপনি এখন যা ধারণা করেছিলেন তা উপলব্ধি করতে পারবেন!

"আগামীকাল আমি ডায়েটে যাব", "সোমবার থেকে আমি ধূমপান ছেড়ে দেব", "পরের মাস থেকে আমি জিমে সাইন আপ করব", "বসন্তের প্রথম দিন থেকে আমি আগে ঘুমাতে যাব" - এই সব আমরা দিনে কয়েকবার নিজেদের কাছে প্রতিজ্ঞা করি, কিন্তু কোনো কারণে আমরা কখনো তা পালনের জন্য তাড়াহুড়া করি না। "পরের সপ্তাহ" কখনই পরিণত হয় না। এবং বসন্ত, যা এখনও অনেক আগে, সাধারণ ঝুঁকিতে অনন্তকালের মধ্যে দ্রবীভূত হয়ে যা কিছু আছে তা রেখে যায়। কিন্তু, আপনি দেখেন, একবার আমরা যখন নিজেদের প্রতিশ্রুতি দিই, জীবন সহজ হয়ে যায়, জাঙ্ক ফুডের স্বাদ আরও ভালো হয় এবং আমাদের জন্য ক্রীড়া প্রশিক্ষণের পরিবর্তে সোফা নরম হয়। কেন এটি হচ্ছে এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে?

আমি এখন ভালো অনুভব করতে চাই

আমরা একটি ব্যবসা শুরু করার কোন তাড়াহুড়ো নেই, যার ফলাফল তাত্ক্ষণিকভাবে আশা করা যায় না। প্রথম সাফল্যের বেদনাদায়ক প্রত্যাশা প্রায় অসহ্য বলে মনে হয়, কারণ ঠান্ডা এবং জলাবদ্ধতায় জগিং করার চেয়ে চেয়ারে বসে থাকা অনেক সহজ, বিশেষ করে যেহেতু প্রশিক্ষণ আমাদেরকে দশ কিলোগ্রাম থেকে বঞ্চিত করার সম্ভাবনা কম। আমি অবশ্যই বলব যে অনিয়মিত খেলাধুলা এমনকি শরীরের ক্ষতি করতে পারে। ভালো! যেহেতু দৈনন্দিন কাজকর্ম অসম্ভব, তাই আরম্ভ করার কিছু নেই, এবং উদ্দেশ্যহীনভাবে একটি ম্যাগাজিন বা নিউজ ফিডের মাধ্যমে ফেসবুকে উল্টাপাল্টা বলার চেয়ে অনেক কম মানসিক চাপ প্রয়োজন, যেমনটি বলা হয়, একটি ক্লাসিক উপন্যাস পড়ার চেয়ে। আমরা মিষ্টি সম্পর্কে কী বলতে পারি, যা এখনই আমাদের শরীরের শারীরিক এবং মানসিক আনন্দ এনে দেবে, যা বাষ্পযুক্ত সবজির চেয়ে অনেক বেশি।

খারাপ কিছু হবে না

স্কুলে, সময়মতো অ্যাসাইনমেন্ট শেষ না করার জন্য, আমাদের দরিদ্র গ্রেড এবং শিক্ষকদের কঠোর তিরস্কারের হুমকি দেওয়া হয়েছিল, কিন্তু বাড়িতে, যখন আমাদের বাবা -মা কর্মস্থলে ছিলেন, কোন কিছুই আমাদের শাস্তি পাওয়ার ভয় ছাড়াই সব ধরণের বাজে কাজ করতে বাধা দেয়নি এখনই আশ্চর্যজনকভাবে, একই রকম নীতি প্রযোজ্য হয় যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হই। আমরা মনে করি: আপনি যদি ইন্টারনেটে অতিরিক্ত ঘন্টা ব্যয় করেন তবে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে না এবং পালঙ্কে কেনা অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি এখন প্রদর্শিত হবে না, তবে পরে। তারপরে তাদের সাথে লড়াই শুরু করা সম্ভব হবে, যখন একটি সুখী অবস্থায় আপনি এখন অন্য চকোলেট ক্যান্ডি খেতে পারেন। আচ্ছা, সিসটাকে সমালোচনামূলক মুহূর্ত পর্যন্ত বাড়ানোর একটি বড় অজুহাত।

আমি আশা করি এটি ভবিষ্যতে আরও ভাল হবে

আমরা প্রায়শই আমাদের ভবিষ্যতকে বেশি মূল্যায়ন করি। আমাদের অনেকেরই পরবর্তীতে করণীয়গুলির একটি দীর্ঘ, এমনকি অবিরাম তালিকা রয়েছে, আমাদের কাছে মনে হয় যে ভবিষ্যতে পরিস্থিতি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে, যা আমাদের আরও দ্রুত একটি নতুন জীবন শুরু করতে দেবে, আগে ঘুম থেকে উঠবে, সঠিকভাবে খাবে, ছেড়ে দেবে অপ্রিয় কাজ, ইত্যাদি। বাস্তবতা সাধারণত অনুকূল হয় না, কিন্তু কে বলেছিল যে এক বছরে এটি আরও ভাল হবে? সমস্যা হল যে, সম্ভবত, আমাদের ভবিষ্যৎ বর্তমান থেকে কোনভাবেই আলাদা হবে না, কারণ, এটা যতই অসঙ্গতিপূর্ণ মনে হোক না কেন, শুধুমাত্র আমরা এটি আমূল পরিবর্তন করতে সক্ষম।

আপনার প্রেরণা দরকার

প্রেরণা এবং বিলম্ব বিপরীতভাবে আনুপাতিক। বিলম্ব দূর করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজেকে অনুপ্রাণিত করা। আপনি যদি এখনই আপনার কম্পিউটার বন্ধ করে বেড়াতে যান তাহলে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির আয়ু কতটা বাড়বে তা বিবেচনা করুন। এবং যদি আপনি আগামীকাল সকালে জিমে যাওয়া শুরু করেন তবে আয়নায় আপনার প্রতিফলন থেকে আপনি কতটা আনন্দ পাবেন। এমনকি যদি আপনি শুধু টিভি বন্ধ করে দেন, আপনি এমন সুযোগ পাবেন যা আপনি স্বপ্নেও ভাবেননি - শেষ পর্যন্ত বই, হাঁটা, ভ্রমণ। মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য কেনাকাটা প্রতিরোধ করতে পারে না? একটি ক্যালকুলেটর নিন এবং গণনা করুন যে আপনি সপ্তাহে কত রুবেল ডেসার্টে ব্যয় করেন? চিত্তাকর্ষক, তাই না? আর আপেল ও শুকনো ফলের অনুকূলে বেকিং ছেড়ে দিলে। তুমি কি পরিমান সংরক্ষণ করতে পারবে? অনুপ্রেরণামূলক, তাই না? এটি এখনই চেষ্টা করুন এবং আজই আপনি সঞ্চয় করা টাকা দিয়ে ভ্রমণের পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন এবং একটি নতুন পোশাক কিনতে পারেন।

প্রতিস্থাপন প্রক্রিয়া

শুরুর জন্য, বিলম্বের সময় স্পষ্টভাবে অর্থহীন ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তে, অকেজো ক্রিয়াকলাপগুলিকে দরকারী, তবে কম প্রচেষ্টার ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। থালা -বাসন ধুয়ে ফেলুন, একটি নখের মধ্যে হাতুড়ি দিন, ধুলো মুছুন, যে পায়খানাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োজন তা সাজান। এই ধরনের কার্যকলাপ, যা আপনার প্রধান কাজ থেকে আলাদা, সবসময় "ছদ্ম দরকারী" এর চেয়ে ভাল।

যখন আপনি "পরে" এর জন্য সব সময় বন্ধ রাখেন, তখন এই "পরে" জমা হওয়ার প্রবণতা থাকে। এমন একটি সময় আসে যখন স্থগিত করার আর কোথাও নেই, তার আগে আপনার কাছে এমন একটি বিশাল তালিকা রয়েছে যা অবিলম্বে বাস্তবায়নের প্রয়োজন, যা আপনি কেবল অল্প সময়ে সম্পন্ন করতে পারবেন না। এটা স্বাভাবিক যে আপনি নিজেকে এমন একজন ব্যক্তি হিসেবে বিবেচনা করতে শুরু করেন যিনি কিছুতেই সক্ষম নন এবং এটি আত্মসম্মানের অবনতির একটি সরাসরি পথ। আমাদের কাছে মনে হয় "পরে" আরো ভালো হবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমার আরেকটি কাজ হবে", "আমার মেয়ে / ছেলে বড় হবে, তারপর সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে", "যখন আমি ওজন কমাবো, তখন বাস্তব জীবন শুরু হবে"। আসলে, "পরে" নেই, এবং তাই এটি উপলব্ধি করার কোন সুযোগ নেই।

আপনাকে এখনই কিছু করতে হবে অথবা কখনোই করতে হবে না। আপনার কাছে এখন এটি আছে বা আপনি নেই। অন্য কোন বিকল্প নেই। এমন কিছু নেই: "আমি যখন বিয়ে করব তখন আমি খুশি হব।" এটা অসম্ভব. আপনি হয় এখন খুশি হোন বা কখনো না। আপনার কাছে যা আছে তা কেবল এখন এবং এখনই। কোন কর্ম, এমনকি ভুল, নিষ্ক্রিয়তার চেয়ে ভাল। আপনার নিষ্ক্রিয়তার জন্য ধন্যবাদ, ধ্বংসাত্মক চিন্তা আপনার মাথায় ধীরে ধীরে প্রবেশ করতে শুরু করে, যখন কার্যকলাপ, বিপরীতভাবে, আপনার শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস যোগ করবে।