ხასიათის ცვლილებები. შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი და როგორ? რა არის ხასიათი

მოზარდობის ასაკში ადამიანები ხშირად არ ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ შეცვალონ ხასიათი. როგორც წესი, ეს აზრი მოდის ზრდასთან და სხვებთან სრული კომუნიკაციის სურვილთან ერთად. ადამიანი ხვდება, რომ ირგვლივ ყველა არ არის ვალდებული შეიყვაროს იგი, თუ მას საკუთარი თავი არ უყვარს, გამუდმებით წუწუნებს და წუწუნებს ცხოვრებაზე, გაბრაზებულია ან ზარმაცი.

იმ მომენტში, როცა მიხვდებით, რომ თქვენი ხასიათი არის ოჯახში ან სამსახურში რთული ურთიერთობების მიზეზი, საჭიროა სასწრაფო მოქმედება სიტუაციის გამოსასწორებლად.

პირველი ნაბიჯი: პოზიტიურად ფიქრი

სინამდვილეში, ცუდი ხასიათი მავნე ჩვევას ჰგავს, მხოლოდ მისგან თავის დაღწევა უფრო რთულია, ვიდრე, მაგალითად, მოწევაზე თავის დანებება. თუ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თავი და არ იყიდოთ სიგარეტის კოლოფი, მაშინ მოსაწევი არაფერი იქნება, მაგრამ ზედმეტი ფიქრები უფრო რთულია თქვენი თავიდან.

დაიმახსოვრე, შენი ხასიათი არის შენი შეხედულება ცხოვრებაზე. ის, რასაც საკუთარ თავზე ფიქრობთ, გაიზრდება და განვითარდება თქვენში. ამიტომ, ყოველთვის წარმოიდგინეთ, როგორი ადამიანი გსურთ გახდეთ.

თუ მიჩვეული ხარ გამუდმებით რაღაცის სინანულს და იმის თქმას, თუ რა უიღბლო ხარ ცხოვრებაში, იფიქრე იმაზე, რაც გაქვს. თითოეულ ადამიანს აქვს რაღაც, რისთვისაც უნდა იყოს მადლიერი: ჯანმრთელობა, ბავშვები, სამუშაო, გარეგნობა. თუ ფიქრობთ, რომ არაფერია, ეს თქვენი შანსია ნულიდან დაიწყოთ. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი პიროვნების შეცვლამდე არის ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება.

არსებობს საინტერესო ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში. აიღეთ ფულის უბრალო რეზინის ზოლი და დაიდეთ ხელზე. როგორც კი ნეგატიური აზრი გიტრიალებს თავში, მაშინვე ამოიღებთ რეზინის ზოლს და „დააწკაპუნებთ“ - გახსოვთ, რომ ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ კიდევ უკეთესი იქნება. თქვენი აზრების გაკონტროლების ჩვევა და შურის, წყენის, სკანდალების ჭაობში არ სრიალის უფლება გაგიქცევთ ოპტიმისტად და ბედნიერება ოპტიმიზმის გარეშე შეუძლებელია. თავის მხრივ, ბედნიერი ადამიანი დარწმუნებულია საკუთარ თავში, ბედნიერია საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, კარგ განწყობას ანიჭებს გარშემომყოფებს.

მეორე ნაბიჯი: საკუთარი თავის სიყვარული

მეორე, რომლის გარეშეც ხასიათს ვერ შეცვლი - საკუთარი თავის სიყვარული. ყოველ დილით, გაღვიძებით და ტკბილად გაჭიმვით, მიდით სარკესთან, გაიღიმეთ და თქვით: "მიყვარხარ". რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ საკუთარ თავს, რომ ყოველ წუთს გახდეთ უკეთესი, კეთილი, საკუთარ თავში უფრო დარწმუნებული.

ასეთი ავტომატური ვარჯიში დაგიმყარებთ სწორ განწყობას მთელი დღის განმავლობაში და სწორი პარამეტრის მიღების შემდეგ თქვენ ავტომატურად მიჰყვებით მას.

არ გიყვარდეს საკუთარი თავი იმიტომ რომ არ მოგწონს შენი ხასიათი უაზროა. სანამ არ მიიღებ საკუთარ თავს ისეთს, როგორიც ხარ, შენს მიმართ ნეგატივით გაივსები და ეს მხოლოდ ანადგურებს. პირიქით, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შექმნათ - შექმნათ ახალი ადამიანი, რომელიც შეესაბამება თქვენს იდეებს.

ნაბიჯი მესამე: ქცევის ანალიზი

პერსონაჟი - ჩვევების ერთობლიობა წარმოშობილ სიტუაციებზე რაიმე სახის რეაგირებისთვის. იმის გათვალისწინებით, რომ ცხოვრება განმეორებადი მომენტებისგან შედგება, ისწავლეთ თქვენი ქცევის ანალიზი. კარგი იდეაა, რომ დაიწყოთ ჟურნალის შენახვა. აღწერეთ რა დაგემართათ დღის განმავლობაში, როგორ მოიქცეოდით და როგორ უნდა მოქცეულიყავით.

მაგალითად, გსურთ იყოთ უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში და დღეს თქვენმა უფროსმა შემოგვთავაზა შვებულების განრიგის შევსება. თქვენ, რა თქმა უნდა, მოკრძალებულად გაჩუმდით, თუმცა აგვისტოში დასვენებაზე ოცნებობდით. აღწერეთ არსებული სიტუაცია და თქვენი მორცხვის მიზეზები, გააკეთეთ მაგალითი დიალოგისა თქვენს უფროსთან, რომელიც შეიძლება შედგეს. მეორე დღეს ამ საუბრის გეგმით, განაგრძეთ და თავისუფლად აუხსენით თქვენს უფროსს, რომ აგვისტო შესანიშნავია თქვენი დასვენებისთვის. რამდენიმე ასეთი სიტუაციიდან და მალე თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის დაცვას.

სანამ ხასიათს შეცვლით, იფიქრეთ იმაზე, ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა იგი. თუ არ განიცდით დისკომფორტს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას და ცხოვრობთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, შეიძლება არ დაგჭირდეთ შეცვლა. არ უნდა იხელმძღვანელოთ ერთი ადამიანის მოსაზრებით, რომელსაც რაღაც არ მოსწონს თქვენში.

მიუხედავად იმისა, თუ რომელ პიროვნულ თვისებას გადაწყვეტთ ბრძოლას, თქვენ მოგიწევთ მარტივი გეგმის შესრულება. პირველ რიგში, დაადგინეთ, რა დგას პრობლემის უკან, რამ გამოიწვია ის და რითი გსურთ მისი ჩანაცვლება. მაგალითად, თუ გსურთ შეწყვიტოთ გაბრაზება სისულელეზე, დაიწყეთ ღიმილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვევა ყალიბდება 30 დღეში. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს ერთი თვის განმავლობაში, მაშინ ამ დროის შემდეგ ცვლილებები აშკარა იქნება. თუ იმ ნივთების სია, რომელთა შეცვლაც გსურთ, საკმარისად გრძელია, მონიშნეთ ძირითადი პუნქტები (1-2), რომლებზეც პირველ რიგში იმუშავებთ.

ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეგიძლია შეცვალო შენი ხასიათი, უნდა გესმოდეს, რომ მარტო რეფლექსია საკმარისი არ არის, საკუთარ თავზე სერიოზული მუშაობა დაგჭირდება. როდესაც ადამიანი არ არის კმაყოფილი თავისი სხეულით, ის იცავს დიეტას და დადის სპორტდარბაზში. შედეგის მისაღწევად ყოველთვის საჭიროა მოქმედება. მაშასადამე, მიღებული გადაწყვეტილების შეცვლისას - იმოქმედეთ, რადგან თქვენი ცხოვრების ხარისხი ამაზეა დამოკიდებული.

ანა, ტაგანროგი

ფსიქოლოგის კომენტარი:

პერსონაჟი არის სტაბილური გონებრივი თვისებებისა და ქცევის ჩვეული სტანდარტული გზების ერთობლიობა. ძალიან ხშირად პერსონაჟს აღწერენ „ხასიათის მახასიათებლების“ ერთობლიობით. შეგიძლია საერთოდ შეცვალო შენი ხასიათი? პასუხი არის დიახ, თუმცა ეს არ არის ადვილი ამოცანა. ხასიათი არის საშუალო განათლება, ეს დამოკიდებულია პიროვნულ განვითარებაზე. პიროვნებას შეუძლია თავისი განვითარებისას დაძლიოს მისთვის მიუღებელი თვისებები, მაგალითად, როგორც სტატიის ავტორი წერს, როცა „ხასიათი არის ოჯახში ან სამსახურში რთული ურთიერთობების მიზეზი“. ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ არსებობს განსხვავება პიროვნებას, რისთვისაც ადამიანი ცხოვრობს (რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი, რა არის გულგრილი) და ხასიათს შორის, რაც განსაზღვრავს, თუ როგორ ხდება სამყაროსთან ურთიერთობის პროცესი. არის გამოთქმაც კი: „კარგი ცუდი ხასიათის მქონე ადამიანი“.

რატომ სჭირდება ადამიანს ხასიათი? აუცილებელია შევინარჩუნოთ თვით პიროვნება და ის მოტივები, რომლებიც ამოძრავებს ადამიანს, ე.ი. მას აქვს დამცავი ფუნქცია. საზოგადოებაში ცხოვრების სისტემატიზაციისა და გამარტივების მიზნით, ადამიანი აგროვებს ჩვევების ერთობლიობას - ქცევის სტერეოტიპულ გზებს (იმისათვის, რომ მუდმივად არ შეხვდეს გაურკვევლობის სიტუაციას და არ გადაჭრას მუდმივი ინტრაპერსონალური პრობლემები ყოველდღიურ ცხოვრებაში).

გაიხსენეთ ცნობილი ანდაზის დასაწყისი: "შენ თესავ აქტს - მოიმკი ჩვევა...". პერსონაჟი იწყება მოქმედებით გაურკვეველ სიტუაციაში. ”არსებითად, ცუდი ხასიათი ცუდ ჩვევას ჰგავს”, პრინციპში, ეს ასეა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ხასიათი ბავშვობიდანვე იწყებს ჩამოყალიბებას ადამიანის თანდაყოლილი თვისებების გარშემო: ნერვული სისტემის ტიპი, ტემპერამენტი.

სტატიის ავტორი აღნიშნავს, რომ ხასიათის შეცვლის სურვილი, როგორც წესი, ზრდასრულ ასაკში ჩნდება კომუნიკაციაში პრობლემების გაჩენით, როდესაც „ადამიანი აცნობიერებს, რომ მის გარშემო ყველა არ არის ვალდებული უყვარდეს იგი, თუ არ უყვარს. თვითონაც გამუდმებით წუწუნებს და უჩივის ცხოვრებას, გაბრაზებულია ან ეზარება“. მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანს სურს შეცვლა, არის სხვა ადამიანებისგან სიყვარულის, პატივისცემის, აღიარების მიღება. რა არის კიდევ უფრო ღრმა? საკუთარ თავს შეიძლება გაუჭირდეს ამ საქმის ბოლომდე მისვლა. ეს შეიძლება იყოს მარტოობის შიში ან ემოციური დამოკიდებულება სხვა ადამიანზე, რომელსაც სურს თქვენი შეცვლა. აქ არის საშიშროება, რომ შეიცვალოს საკუთარი თავი სხვების მოსაწონად, იგნორირება გაუკეთოს საკუთარ მოთხოვნილებებს, ინტერესებს, თუნდაც შიშებს, ე.ი. სინამდვილეში "არ გიყვარდეს საკუთარი თავი".

მაშინაც კი, თუ სიმართლის სიღრმეში ჩახვალთ თქვენი ქცევის მიზეზებისა და შედეგების გაანალიზების შემდეგ, შეიძლება რთული იყოს თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებების განხორციელება. ფსიქოლოგი შეამჩნევს ხარვეზებს, შეგიქმნით ხელსაყრელ გარემოს, რომ სცადოთ ქცევის ახალი გზები, მიიღოთ ახალი გამოცდილება უსაფრთხო, მაგრამ მნიშვნელოვანი გარემოში.

რა პრობლემები შეიძლება შეექმნას ადამიანს, როცა გადაწყვეტს საკუთარი ხასიათის შეცვლას? გზად მას სავარაუდოდ შეექმნება რეციდივები, ძველთან დაბრუნება, ამის გამო დანაშაულის გრძნობა და შედეგად - განწყობის დაქვეითება და ცვლილების მოტივაცია, შეიძლება ჰქონდეს ინტრაპერსონალური კონფლიქტები, "აჯანყება" მოითხოვს "შინაგან მშობელს" და ის ასევე აღმოაჩენს, რომ თვითჰიპნოზი მოქმედებს შეზღუდული დროით. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი - სხვა მოულოდნელი ცვლილებები იქნება გამოყვანილი, რომელიც თქვენს ყურადღებას და დროს მიიპყრობს (სისტემის ელემენტის შეცვლით, ჩვენ ვმოქმედებთ მთელ სისტემაზე). გახსოვდეთ, რომ დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო, რათა ცვლილებები შეიტანოთ ცხოვრებაში.

ახლა მოდით შევხედოთ რამდენიმე ინდივიდუალურ მახასიათებელს, რომლებზეც ავტორი გვთავაზობს მუშაობას. თუ ადამიანი "გაბრაზებულია", მაშინ შესაძლებელია, რომ ეს არის სიგნალი იმისა, რომ სიტუაცია არ აწყობს მას (მას სურს ცვლილებები და ენერგიაც კი აქვს ამისთვის), შესაძლოა გაუსაძლისი დატვირთვა იტვირთოს, გადაჭარბებული დატვირთვა ან გარშემომყოფები. არ მოუსმინოთ მას.

ასევე აუცილებელია იმის გაგება, თუ რას ნიშნავს, როდესაც ადამიანი „ზარმაცობს“ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში და სიზარმაცის მიზეზები. ეს შეიძლება იყოს როგორც ქრონიკული დაღლილობის, ასევე დამწვრობის სინდრომი. სიზარმაცე შეიძლება იყოს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზი, როდესაც, მაგალითად, არის არგუმენტები რაიმეს გასაკეთებლად, მაგრამ არსებობს წინააღმდეგობის წინააღმდეგი არგუმენტები. შესაძლოა რაიმე მოქმედების უაზრობის შინაგანი განცდა და, ამავდროულად, სასწაულის იმედი.

შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ადამიანს აქვს სუსტი ტიპის ნერვული სისტემა, მას მეტი დასვენება სჭირდება (სხვები მას ზარმაცად ხედავენ) და ეს თანდაყოლილი თვისებაა. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი საკუთარი მახასიათებლები თქვენი ინდივიდუალური სტილის ფორმირებაში (შეგიძლიათ ანაზღაუროთ ნერვული სისტემის თანდაყოლილი თვისებები, როგორიცაა დაღლილობა, აგზნებადობა და ა.შ.). და აქ უკვე სხვა ამოცანებია - მიიღე საკუთარი თავი, მოერგო და აუხსენი სხვებს, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა - შენ ბუნებით ხარ. შეეცადეთ გამოაცხადოთ საკუთარი თავის სიყვარული! აქ შეიძლება წარმოიშვას ახალი პრობლემებისა და სიტუაციების სერია, როდესაც სხვები არ მოგცემენ უფლებას იყოთ ის, რაც ხართ. ადამიანი თავის ხასიათს, ისევე როგორც მის ცვლილებებს სხვა ადამიანების მეშვეობით სწავლობს. „საკუთარ თავზე სერიოზული მუშაობის“ კუთხით შეიძლება სრულად დაეთანხმო ავტორს. და ზოგჯერ შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ადამიანს სურს შეცვალოს გარემო, და არა შეცვალოს თავისი ხასიათი.

სტატიის ავტორი ასახავს სამი ნაბიჯის თანმიმდევრობას ხასიათის შეცვლისთვის - პოზიტიური აზროვნება, საკუთარი თავის სიყვარული და ქცევის ანალიზი. თავისთავად, პოზიტიური აზროვნება და საკუთარი თავის სიყვარული, ამ მდგომარეობების მიღწევა უკვე მიზანი და დიდი ღირებულებაა. აქ უკვე შეიძლება ვისაუბროთ ხასიათის ცვლილებაზე. ”თქვენი პერსონაჟი არის თქვენი იდეა ცხოვრების შესახებ. ის, რასაც ფიქრობ საკუთარ თავზე, გაიზრდება და განვითარდება შენში“. პირველ ნაბიჯს დავარქმევდი - ცნობიერების ამაღლებას. აუცილებელია პერსონაჟის შეცვლა სამყაროსადმი, საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების ცვლილებით (ვეთანხმები ავტორს), თუ ეს ფესვს გაიდგამს, მაშინ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ პერსონაჟი შეიცვალა.

შეიძლება დაეთანხმო ფრაზას, რომ „ბედნიერი ადამიანი საკუთარ თავში დარწმუნებულია, ბედნიერია საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, კარგ განწყობას ანიჭებს გარშემომყოფებს“. და ბედნიერი ადამიანი იცის საკუთარი მახასიათებლები, ძლიერი და სუსტი მხარეები, იღებს საკუთარ თავს. არის თვითკმარობაც და სისრულეც. სხვა ადამიანები კარგად გრძნობენ ჩვენს დამოკიდებულებას, რას უნდა ველოდოთ თქვენგან და ცდილობენ იყვნენ უფრო ახლოს.

დასასრულს, მინდა დავამატო, რომ ადამიანი იზრდება, იცვლება - ეს ნორმალური და ბუნებრივია. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სპონტანურად გარემოს გავლენის ქვეშ (სხვა ადამიანების მოსაზრებები, საზოგადოება, გარემოებები), ან შეგიძლიათ განავითაროთ ის, რაც ფიქრობთ, რომ მნიშვნელოვანია განავითაროთ ან შეინახოთ საკუთარ თავში. ივარჯიშე შენი უნარი კუნთივით! ამიტომ, მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებთან განხილვა და ექსპერიმენტი. ყველაზე ეფექტურია ამის გაკეთება პროფესიონალ ფსიქოლოგთან.

ფსიქოლოგ-კონსულტანტი ნატალია სუშინინა

სანამ გენიალურ სტრატეგიებს შეიმუშავებთ, ფსიქოანალიზის სახელმძღვანელოებს წაიკითხავთ, თავად გაიგეთ რა გჭირთ, რა ხარვეზები იმალება თქვენს ხასიათში.

ამისათვის ჩაატარეთ თქვენი მეგობრების, ოჯახის წევრებისა და მეგობრების ერთგვარი გამოკითხვა თქვენი ნებისყოფის უარყოფითი თვისებებისა და აღვირახსნილი ტემპერამენტის თემაზე. შეეცადეთ მათგან გაარკვიოთ, რა აღიზიანებს თქვენში სხვებს, გაქვთ თუ არა მათი აზრით ძლიერი და სუსტი მხარეები. შესაძლოა ის, რაც თქვენ ქცევის ნორმად მიგაჩნიათ, გარშემომყოფთა უმეტესობისთვის, აშკარა ქედმაღლობა ან უზნეობაა. ასეთი ჩვევები დაუყოვნებლივ უნდა მოიხსნას.

როდესაც შესაფერისი მასალა შეგროვდება, ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც მოხდა ქაღალდზე. ნუ ეცდებით რაიმეს დამალვას, დაფასებას ან დამალვას, შეეცადეთ შეხედოთ საკუთარ თავს ობიექტურად, სხვისი თვალებით, თითქოს გარედან. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი შემდგომი ტრანსფორმაციისკენ.

გამოიყენეთ კვალიფიციური სპეციალისტის რჩევა. იმის გასაგებად, თუ რა ტიპისა და ხასიათის ხასიათი გაქვთ, ჩაატარეთ რამდენიმე საუბარი ფსიქოლოგთან, რომელიც შეძლებს თქვენი პრობლემის არსს და შემოგთავაზოთ მისი გადაჭრის გზები.

მოტივაცია არის ცვლილების გასაღები

დაფიქრდი, რა უპირატესობებს მოგიტანს ახალი „მე“, რადგან ხასიათის შეცვლა ძალიან რთული და გრძელი გზაა, რომელსაც მხოლოდ განვითარებული ნებისყოფის მქონე ადამიანი გადალახავს. თავად გადაწყვიტეთ, რამდენად გჭირდებათ ასეთი მეტამორფოზები, ღირს თუ არა თამაში სანთლად.

ზოგჯერ ადამიანი საკუთარ ხასიათს ადანაშაულებს თავის პრობლემებში, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის სწორი მიდგომა. ზოგჯერ წარუმატებლობის მიზეზები თანამედროვე საზოგადოების მიერ დაწესებული ან ღრმა ბავშვობაში შეძენილი კომპლექსებია.

ხასიათის დარღვევის პროცესში მნიშვნელოვანია მოტივაცია. თუ შეცვლილი ბუნება დაგეხმარებათ იპოვოთ უფრო პრესტიჟული სამუშაო, გახდეთ უფრო წარმატებული და გააუმჯობესოთ ურთიერთობა ოჯახთან და მეგობრებთან, მაშინ ტრანსფორმაციის პროცესი უფრო სწრაფად წარიმართება - გექნებათ კარგი სტიმული.

შემდეგი ნაბიჯი არის ვიზუალიზაცია

მუდმივად გაითვალისწინეთ და გონებრივად გაამრავლეთ მომავალი პერსონაჟის ახალი თვისებები. ამ პროცედურის გარეშე, თქვენ დაბრუნდებით იქ, სადაც დაიწყეთ. თუ არ იცი ზუსტად რა გინდა, თუ არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული, რომლისკენაც უნდა ისწრაფოდე, მაშინ შეუძლებელია რაიმეს მიღწევა. აუცილებელია ცალსახად წარმოაჩინოს მოდელი, რომელიც რეალობად უნდა იქცეს.

მოდით ვთქვათ არა კოპირებასა და მიბაძვაზე!

ადამიანების უმეტესობას სურს შეცვალოს თავისი ხასიათი მხოლოდ იმისთვის, რომ მოერგოს ვინმეს, იქნება ეს უფროსს, მშობლებს თუ მნიშვნელოვან სხვას, რათა როგორმე მოეწონოს ისინი, მაგრამ ამავე დროს ისინი არ ფიქრობენ საკუთარ თავზე.

თუ თქვენი კოლეგა უფრო წარმატებულია, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მისი ქცევა, ჟესტები ან რაიმე ხრიკი უნდა მიიღოთ კომუნიკაციაში. თითოეული ადამიანი უნიკალურია თავისებურად. ყველას აქვს ნიჭი, რომელიც საჭირო დროს საჭირო ადგილას სწორ ადგილას უნდა გამოავლინოს.

როდესაც ცდილობთ ხასიათის გაუმჯობესებას, ფრთხილად იყავით, რომ არ შეიძინოთ ახალი, აქამდე უცნობი, ცუდი ჩვევები.

გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი და ნუ დააკოპირებთ სხვის ხასიათს. განვითარდით სულიერად: წაიკითხეთ წიგნები, იყავით უფრო კეთილი, იფიქრეთ სხვებზე და არა მხოლოდ საკუთარ თავზე.

თუ საკუთარ თავს დაუსვამთ ასეთ კითხვას, მაშინ, სავარაუდოდ, გაგიჭირდებათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, ვერ ახერხებთ ურთიერთობების დამყარებას, ადამიანები ყურადღებას არ აქცევენ თქვენ ან პრეტენზიას გამოთქვამენ თქვენს რთულ ხასიათზე. მოკლედ, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა არ შეგიძლია, რადგან შენი ხასიათის ზოგიერთი თვისება ხელს გიშლის ამაში. რა თქმა უნდა, არსებობს სხვა მიზეზები, რის გამოც გსურთ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი. შესაძლოა გსურდეთ იყოთ სხვა ადამიანი, რადგან ის მოსწონს ვინმეს, ვინც მოგწონთ. ბევრი მიზეზი არსებობს და ამ სტატიაში ჩვენ ვუპასუხებთ კითხვას: "როგორ შეცვალოთ ხასიათი?".

დასაწყისისთვის, კარგი იქნება, ვუპასუხოთ კითხვებს, თუ რა არის პერსონაჟი, რა პერსონაჟისგან შედგება და როგორ ყალიბდება. საერთოდ ბერძნული სიტყვიდან "პერსონაჟი"ითარგმნება როგორც "ანაბეჭდი"... აქედან ყველაფერი ნათელი ხდება. პიროვნების ხასიათი ძალიან მჭიდრო კავშირშია ტემპერამენტის ტიპთან, რადგან სწორედ მისგან ხდება კონკრეტული რეაქციები ნებისმიერ მოვლენაზე. შეუძლებელია შეცვლა, მაგრამ დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ, ან თუნდაც მთლიანად აღმოფხვრათ უარყოფითი თვისებები. ზოგიერთი თვისება თანდაყოლილი და მემკვიდრეობითია. მაგრამ თანდაყოლილი ხასიათის თვისებებს უმნიშვნელო წილი აქვს. ხასიათის თვისებების უმეტესობაზე გავლენას ახდენს ცხოვრებისეული გამოცდილება, აღზრდა და გარემო ან გარემო.

დამეთანხმებით, სხვა ქვეყანაში ან სხვა ოჯახში რომ დაიბადოთ, თქვენი ხასიათი სულ სხვანაირი იქნებოდა. ასე რომ, გახსოვდეთ, პიროვნების თვისებების 95% გავლენას ახდენს გარემოზე. დანარჩენი პროცენტები დამოკიდებულია გენეტიკაზე და ტემპერამენტის ტიპზე.

როგორც თავად შენიშნეთ, ადამიანის ხასიათი მთელი ცხოვრების მანძილზე იცვლება. ეს ცვლილებები ხდება ქვეცნობიერად, თითქოს პროგრამა სწორ დროს მუშაობდა. მართლაც, ბავშვობაში გქონდათ გარკვეული ღირებულებები და ჰობი, ზრდასრულ ასაკში ისინი სრულიად განსხვავებულია, სიბერეში ისინი ასევე განსხვავდებიან. მაგრამ ხასიათის საფუძველი ბავშვობაშიც კი ეყრება და 4-5 წლის ასაკში თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ბავშვს უკვე აქვს საკუთარი ხასიათი.

შემდეგ არის მნიშვნელოვანი ცვლილებები სკოლის წლებში. ზრდასრულ ასაკში, ხასიათის ცვლილებები მოხდება ნებისმიერი მოვლენის გამო, სხვა ადამიანების გავლენით და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით. 50 წლის ასაკში ადამიანი წყვეტს მომავალში ცხოვრებას, წყვეტს გეგმების შედგენას და უკვე იწყებს წარსულზე ფიქრს. 60 წლის შემდეგ ადამიანი გადადის ცხოვრების ახალ ეტაპზე, როდესაც წარსული და აწმყო მნიშვნელოვანი ხდება. ჩნდება ნელი და სიმშვიდე.

თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული ხასიათის თვისებები. მოგეხსენებათ, არ არსებობენ აბსოლუტურად იდენტური ადამიანები, თუნდაც ტყუპებს შორის (სხვათა შორის, მე მხოლოდ ტყუპი ძმა მყავს), რომლებიც ერთი შეხედვით ზუსტად ერთნაირები არიან. ძალიან კარგია, რომ ყველა პიროვნება უნიკალურია, თორემ მოსაწყენი იქნებოდა ერთსა და იმავე ხალხში ცხოვრება. თუ ვსაუბრობთ ხასიათის თვისებებზე, მაშინ ტეპლოვის სისტემის მიხედვით ისინი იყოფა ოთხ ჯგუფად.

პირველ ჯგუფში შედის ზოგადი ხასიათის თვისებები, რომლებიც ადამიანის ფსიქოლოგიურ საფუძველს წარმოადგენს.ეს არის გულწრფელობა, გამბედაობა, აქტიურობა, შრომა და ა.შ. ასევე არის მათი საპირისპიროები: არაგულწრფელობა, პესიმიზმი, სიმხდალე, პასიურობა.

მეორე ჯგუფში შედის ის ხასიათის თვისებები, რომლებიც გამოიხატება ინდივიდის დამოკიდებულებით სხვა ადამიანების მიმართ.სწორედ ეს ჯგუფია მჭიდროდ დაკავშირებული ტემპერამენტის ტიპთან. ეს არის იზოლაცია, სიკეთე ან ცუდი ნება, გულგრილობა ან ყურადღება, სიყვარული ან ზიზღი და ა.შ.

ხასიათის თვისებების მესამე ჯგუფი მოიცავს იმ თვისებებს, რომლებშიც გამოხატულია ადამიანის დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.ამ კატეგორიაში შედის ისეთი ხასიათის თვისებები, როგორიცაა სიამაყე, ამაოება, მეგალომანია, თვითშეფასება, ეგოიზმი,.

მეოთხე ჯგუფი ასახავს ინდივიდის დამოკიდებულებას მუშაობისადმი.სიზარმაცე ან შრომისმოყვარეობა და სირთულეების დაძლევა, ან მათი შიში, ინიციატივა და აქტიურობა, ან ინიციატივის ნაკლებობა და პასიურობა.

როგორ შეცვალოთ ხასიათი?

დროა ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი. ზოგიერთი პიროვნული თვისება ადვილად შეიცვლება, თუ ისინი საპირისპირო არ არიან. მაგრამ თუ გსურთ შეცვალოთ ხასიათის ისეთი თვისება, როგორიცაა სწრაფი ტემპერამენტი სიმშვიდემდე, ამას დიდი და შრომა დასჭირდება. ზოგიერთი ხასიათის თვისება არ შეიძლება შეიცვალოს ტემპერამენტის გამო. ამაზე ზემოთ უკვე ვისაუბრე. ასევე, ოცდაათი წლის შემდეგ, ასევე ძალიან რთულია საკუთარ თავში რაღაცის შეცვლა, მაგრამ შეუძლებელი არაფერია. სინამდვილეში, ადამიანს ყოველთვის შეუძლია შეცვალოს საკუთარ თავში ის, რაც არ მოსწონს.

და სანამ საკუთარ თავში რაღაცის შეცვლას დაიწყებთ, ჯერ უნდა დაადგინოთ, რისი შეცვლა გსურთ, რა ხასიათის თვისებები.

ამიტომ, აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ ის ხასიათის თვისებები, რომელთა აღმოფხვრა გსურთ... თითოეული თვისების ქვემოთ დაწერეთ როგორ და როდის ჩნდება ეს თვისება. ეს გაგიადვილებთ საკუთარი თავის გაკონტროლებას და არასწორი ქმედებებისა და რეაქციების თავიდან აცილებას. გონებამახვილობაც უნდა გვახსოვდეს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია, რადგან თქვენ იცით, რომ რეაქციების და მოქმედებების უმეტესობა ქვეცნობიერად ხდება. ამიტომ, პირველი თვე ძალიან რთული იქნება თქვენთვის.

მეორე გზა, რომელიც გაგიადვილებთ ხასიათის შეცვლას, არის თუ თქვენ შეცვალეთ თქვენი უარყოფითი თვისება დადებითით... ამ შემთხვევაში თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ არა ამა თუ იმ რეაქციის ან ქმედების თავიდან აცილებაზე, არამედ სხვაგვარად მოქცევაზე.

მაგალითად, თუ გსურთ აღმოფხვრათ ისეთი ხასიათის თვისება, როგორიც არის შეუკავებლობა, მაშინ ბევრად უფრო ადვილად მოიშორებთ მას, თუ განავითარებთ ისეთი ხასიათის თვისებას, როგორიცაა მოთმინება. თუ ცდილობთ თავი დააღწიოთ იზოლაციას, მაშინ ამას ვერ შეძლებთ, თუ არ დაიწყებთ საკუთარ თავში ისეთი ხასიათის თვისების გამომუშავებას, როგორიცაა კომუნიკაბელურობა. სიმხდალეს არ მოიშორებ, თუ არა. ამ ტექნიკას ე.წ "Ცვლილება". თქვენ არ იშორებთ, მაგრამ ცვლით ხასიათის თვისებას.

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ იმ თვისებებს, რომელთაგან თავის დაღწევა გსურთ და რომელთა შეცვლა გსურთ, ეს უნდა გააკეთოთ წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ამ ხასიათის თვისებებით... სინამდვილეში, ის თავად მუშაობს ძალიან ძლიერად. როცა შენს ქცევას ბევრჯერ წარმოიდგენ კონკრეტულ სიტუაციებში, ის ნამდვილად იწყებს გამოვლინებას იმ სახით, როგორშიც შენ წარმოიდგინე. ეს მილიონჯერ მაქვს ნანახი ჩემს მაგალითზე. ვიზუალიზაცია ძალიან გეხმარება შენი ხასიათის შეცვლაში. აქ მთავარია კანონზომიერება, ისევე როგორც თქვენი რეაქციებისა და ქმედებების გაცნობიერება.

თქვენს ახალ ჩვევებსა და ქმედებებზე კონტროლის ერთი თვის შემდეგ, თქვენი ახალი ხასიათის თვისებები ავტომატურად გამოჩნდება. მათი კონტროლი აღარ დაგჭირდებათ, ყველაფერი ავტოპილოტზე მოხდება. და ეს ყველაფერი NLP-ის დამსახურებაა. ანუ თქვენს ტვინში ყალიბდება ახალი ნერვული ქსელი, რომელიც პასუხისმგებელია კონკრეტულ ჩვევაზე. ყველაზე რთული დასაწყისია და ძალიან რთული.

ასევე მინდა გაგაფრთხილოთ, რომ არ ცდილობთ საკუთარი თავის სრულად გადაკეთებას. მე მესმის, რომ შენში რაღაც არ ჯდება, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოახერხებ 180 გრადუსით მთლიანად შეცვლას და ეს არ არის საჭირო. ზოგიერთი ხასიათის მახასიათებლის მიღება უკეთესია, რადგან ისინი შეიძლება იყოს თქვენი ძლიერი მხარე. საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ხარ.

ადამიანის ხასიათი, ხასიათის თვისებები, როგორ შეცვალოთ ხასიათი

	მოსწონს

როგორ შეცვალოთ ხასიათი - ნუ იქნებით „მავნე“!

რა არის ხასიათი?

- რა არის ხასიათი?
- ტემპერამენტის შეცვლა შეგიძლია და როგორ?
- სამი ნაბიჯი პერსონაჟის შესაცვლელად
- ინსტრუქციები თქვენი ბუნების შეცვლისთვის
- დასკვნა

Xapactep - ეს არის სტაბილური ფსიქიკური თვისებებისა და ქცევის ჩვეულებრივი სტანდარტული მეთოდების ერთობლიობა. ძალიან ხშირად პერსონაჟის აღწერა ხდება „პერსონაჟის თვისებების“ კომბინაციით. შესაძლებელია თუ არა ჰაკერის შეცვლა საერთოდ? პასუხი არის დიახ, თუმცა ეს არ არის ადვილი ამოცანა. პერსონაჟი არის საშუალო განათლება, დამოკიდებულია პიროვნულ განვითარებაზე.

ადამიანს შეუძლია თავისი განვითარების პროცესში დაძლიოს ის თვისებები, რომლებიც მისთვის მიუღებელია, მაგალითად, როგორ წერს ავტორი სტატიას, როცა "სურათი საკმარისად კარგია" მიაქციეთ ყურადღება, რა განსხვავებაა ადამიანს შორის, რისთვის ცხოვრობს ადამიანი

შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტემპერამენტი და როგორ?

ადამიანის ხასიათი, უპირველეს ყოვლისა, მისი ჩვევებია, ეს არის მისთვის დამახასიათებელი აზროვნება, ქცევა და რეაქცია. ხასიათს გენებთან ერთად არ ენიჭება ადამიანი დაბადებიდან მზა სახით: ეს ასევე დამოკიდებულია აღზრდაზე, გარემოზე, განათლებაზე და ბევრ სხვა ფაქტორზე.

ხასიათი ადამიანში ბუნებრივად იცვლება, თვითონაც, მთელი ცხოვრების მანძილზე, უპირველეს ყოვლისა ასაკიდან გამომდინარე. ბავშვების რეაქციის სპონტანურობას ცვლის ახალგაზრდული იმპულსურობა, რომელიც ათიოდე წლის შემდეგ წყნარდება ზრდასრული წინდახედულობით. ასევე, პერსონაჟი ასაკთან ერთად ნაკლებად პოზიტიური ხდება ... და ასაკთან ერთად ცალსახად ნეგატიური (იხ. ემოციური ტონის სკალა).

გარდა ამისა, ადამიანის ხასიათი იცვლება იმის მიხედვით, თუ რა სიტუაციაში იმყოფება ადამიანი. ყველაზე მელანქოლიური ცუნამის მოახლოებული ტალღის დანახვისას ქოლერიკის ხალისით გამოეპარება მისგან. სამსახურში ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ერთი ხასიათი – მაგალითად, ენერგიული და შეკრებილი. სახლში ერთი და იგივე ადამიანის ხასიათი შეიძლება განსხვავდებოდეს, სიმშვიდე შეიძლება გადაიზარდოს უაზრობად, ენერგია - სიზარმაცე. ყველაზე მხიარული ადამიანი, თუ რამე გტკივა - პერსონაჟი, როგორც წესი, ხდება რაღაც ლეთარგიული და სევდიანი.

პერსონაჟი არის ჩვევების კოლექცია და ჩვევები შეიძლება შეიცვალოს. თუ საკუთარ თავს დააყენებთ ამ ამოცანას და დაიწყებთ მშვიდი რეაქციების ვარჯიშს, შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

თქვენი ხასიათის პერმანენტულად და მნიშვნელოვნად შეცვლის შესაძლებლობა დამოკიდებულია რამდენიმე პუნქტზე. ეს დამოკიდებულია ასაკზე: რაც უფრო ახალგაზრდაა ადამიანი, მით უფრო ნაკლებია გამაგრებული ნიმუშები და მით უფრო ადვილია თქვენი ხასიათის შეცვლა. ეს ასევე დამოკიდებულია ინდივიდუალურ, თანდაყოლილ მახასიათებლებზე. არსებობენ ადამიანები, რომლებშიც არსებითად თანდაყოლილია საკუთარი თავისა და ხასიათის ადვილად შეცვლის უნარი და არიან ადამიანები, რომლებსაც თანდაყოლილი აქვთ ოდნავ ცვალებადი ხასიათი.

ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ. არის ადამიანების დიდი რაოდენობა, რომლებიც არ იცვლებიან ხასიათს მხოლოდ იმიტომ, რომ დარწმუნებულნი არიან: "შენს ხასიათს ვერ შეცვლი!" და რაც მთავარია, ჩვენი ხასიათის ცვალებადობას განსაზღვრავს საკუთარი თავის შეცვლის უნარი. ის, ვინც იცის როგორ შეცვალოს საკუთარი თავი, იცვლის საკუთარ თავს უფრო ადვილად და უფრო ხშირად.

ხასიათი, როგორც ჩვეული ქცევა, შეიძლება შეიცვალოს. Როგორ? სხვა ადამიანების ქცევის კოპირება ყველაზე მარტივი და ბუნებრივი გზაა. ბავშვობიდან ვსწავლობთ კოპირებითა და მიბაძვით - ვისწავლით სიარულს, ლაპარაკს, რეაქციას. ამას ართულებს ის, რომ გვერდით უნდა იყოს ის ადამიანი, ვისი კოპირებაც გსურთ – და ეს ყოველთვის ასე არ არის. და თუ ეს მოხდა და თქვენს გვერდით არის ასეთი მშვენიერი ადამიანი - გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა!

შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვა ადამიანების სიარულის კოპირებით: საქმე იმაშია, რომ სიარული და ხასიათი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. სიარულით ადვილია ადამიანის ბევრ თვისებაზე საუბარი, მეორე მხრივ, სიარულის შეცვლით შეგიძლიათ (და უნდა) თანდათან შეცვალოთ (გაუმჯობესდეთ) ხასიათი.

თუ ძნელია შენს გვერდით ისეთი ადამიანის პოვნა, ვისი ხასიათის თვისებების კოპირებაც მოგინდება, მოძებნე საჭირო ტიპები წიგნებში, ფილმებში და ბოლოს გამოიტანე. უფრო ხშირად წარმოიდგინეთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ უნდა მოიქცეს თქვენთვის იდეალური ადამიანი ამ სიტუაციაში? რას იტყვის? რას იგრძნობს იგი?

ისევ: პერსონაჟი ეს არის ჩვევების კრებული, ამიტომ თქვენი ამოცანაა შეიძინოთ ახალი, კარგი ჩვევები ძველის შესაცვლელად. და ზოგადად - შეისწავლეთ თემა "როგორ ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე". Შენ მიაღწევ წარმატებას!

სამი ნაბიჯი თქვენი ხასიათის შესაცვლელად

Პირველი ნაბიჯი:პოზიტიური აზროვნება.

სხვათა შორის, ცუდი ხასიათი ჩვეულ ჩვევას ჰგავს, მხოლოდ მისგან თავის დაღწევა უფრო რთულია, ვიდრე, მაგალითად, მოწევის მიტოვება. თუ შეგიძლია ხელში ჩაიგდო და არ იყიდო სიგარეტის კოლოფი, მაშინ მოსაწევი არაფერი იქნება და ძნელია ზედმეტი აზრების თავიდან აცილება. გახსოვდეთ, თქვენი ჰაკერი არის თქვენი ცხოვრებისეული ხედვა. რასაც ფიქრობ საკუთარ თავზე, გაიზრდება და განვითარდება შენში. ამიტომ, ყოველთვის იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანი გსურთ გახდეთ.

პირველი რაც უნდა გაკეთდეს მანამდე, როგორ შევცვალოთ ხასიათი - ვისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება. არსებობს რამდენიმე საინტერესო ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში. აიღეთ უბრალო რეზინის ზოლი და დაიდეთ ხელზე. როგორც კი თავში ნეგატიური აზრი შემოვა, უკან დაიხიეთ რეზინი და „დააწკაპუნეთ“ - გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია და კიდევ უკეთესი იქნება. ჩვევა, აკონტროლო შენი აზრები და არ მისცე ნება ჭაობში გადაგორებას, წყენა, სკანდალი, ოპტიმისტურად და ამავდროულად ყოველგვარი ოპტიმიზმის გარეშე გხდის.

მეორე ნაბიჯი:საკუთარი თავის სიყვარული.

მეორე, არაფრის გარეშე ვერ შეცვლი შენს ხასიათს - საკუთარი თავის სიყვარული. ყოველ დილით, როცა იღვიძებ და ტკბილად გაწვდი ხელს, მიდი სარკესთან, გაიღიმე და უთხარი: „მიყვარხარ“. რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ საკუთარ თავს, რომ ყოველ წუთს გახდეთ საუკეთესო, დარწმუნებული იყავით საკუთარ თავში. ეს ავტომატური დაყენება დაადგენს სწორ დამოკიდებულებას მთელი დღის განმავლობაში და როდესაც მიიღებთ სწორ პარამეტრს, თქვენ ავტომატურად მიჰყვებით მას.

აზრი არ აქვს, არ გიყვარდეს საკუთარი თავი, რადგან არ მოგწონს შენი ხასიათი. სანამ საკუთარ თავს არ აღიქვამ ისეთად, როგორიც ხარ, შენს მიმართ წყენით აღივსება და ეს მხოლოდ გაანადგურებს. ჩვენ, მეორე მხრივ, უნდა ვისწავლოთ შექმნა - შევქმნათ ახალი ადამიანი, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს პრეფერენციებს.

ნაბიჯი სამი:ქცევის ანალიზი.

ჰაპაქტორი - წესების ერთობლიობა, რათა რაიმე სახით რეაგირება მოახდინოს წარმოშობილ სიტუაციებზე. იმის გათვალისწინებით, რომ ცხოვრება შედგება მომენტების გამეორებისგან, ისწავლეთ თქვენი ქცევის ანალიზი.

კარგი იდეაა დღიურის დაწყება. აღწერეთ რა დაგემართათ დღის განმავლობაში, როგორ წარმართეთ თავი და როგორ უნდა მოქცეულიყავით.

თუ არ განიცდით დისკომფორტს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში და ცხოვრობთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, შესაძლებელია, რომ შეიცვალოს და ამის მიზეზი არ არის. არ უნდა დაეყრდნო ერთი ადამიანის აზრს, რომელსაც შენში რაღაც არ მოსწონს.

მიუხედავად იმისა, თუ რა ჯოჯოხეთში გადაწყვიტეთ ბრძოლა, თქვენ მოგიწევთ მარტივი გეგმის შესრულება. პირველ რიგში, დაადგინეთ, რა იმალება ამ პრობლემის მიღმა, რამ გამოიწვია ის და რითი გსურთ მისი ჩანაცვლება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვეულება მუშავდება 30 დღეში. ეს ნიშნავს, რომ თუ ერთი თვის განმავლობაში აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს, მაშინ ამ დროის კითხვის შემდეგ ცვლილებები აშკარა იქნება. თუ სია, რისი შეცვლაც გსურთ, საკმარისად ფართოა, მონიშნეთ ძირითადი პუნქტები (1-2), რომლებზეც პირველ რიგში იმუშავებთ.

ინსტრუქციები თქვენი ბუნების შეცვლისთვის

წესი 1.იპოვნეთ მისაბაძი მაგალითი.
თუ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით, აირჩიე კერპი ან მისაბაძი.

იმ მომენტებში, როცა გინდა გაბრაზდე ან დაიწყო რიგრიგობა, გაჩერდი და დაფიქრდი, როგორ მოიქცეოდა კერპი შენს ადგილას.

წესი 2.ხასიათის შესაცვლელად, ის უნდა გინდოდეს.
ეს წესი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი საფუძველი ხასიათის შეცვლისთვის.

თუ თქვენს გარემოს არ მოსწონს თქვენი პერსონაჟი, მაგრამ თქვენ მთლიანად კმაყოფილი ხართ მისით, მაშინ უმჯობესია შეცვალოთ გარემო და არა საკუთარი თავი. ბოლოს და ბოლოს, სანამ შენ თვითონ არ გინდა შეცვლა, ვერაფერს გააკეთებ.

წესი 3.მიიღეთ სისტემატური მიდგომა.
როგორც კი დაიწყებთ თქვენი ხასიათის შეცვლას, განავითარეთ სისტემა.

პირველ რიგში, დაწერეთ ქაღალდზე ყველა თქვენი ხასიათის თვისება, რომლის გამოსწორებაც არ დააზარალებს. ამის შემდეგ, თითოეული თვისების გვერდით დაწერეთ მიზეზები, რის გამოც გსურთ მისი შეცვლა. უფრო დიდი სურათის დანახვა გაგიადვილებთ საკუთარი თავის შეცვლას და კონტროლს.

დაიმახსოვრეთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი პიროვნების შესაცვლელად, არის ჩვევის გამომუშავება. და ეს არის ყველაზე რთული. ბოლოს და ბოლოს, თუ მიჩვეული ხარ ყოველ წვრილმანზე ყვირილს, თავიდან ძალიან რთული იქნება თავის შეკავება. თუმცა, თავდაპირველი ბარიერის გადალახვის შემდეგ, უფრო ადვილი იქნება პერსონაჟის შემდგომი შეცვლა.

წესი 4.თქვენი ხასიათის შესაცვლელად, დაიწყეთ საკუთარი თავის კონტროლი.
როდესაც გადაწყვეტთ ხასიათის შეცვლას, დაიწყეთ საკუთარი თავის და ემოციების კონტროლი. მაგალითად, თუ თქვენი უარყოფითი თვისება არის გაღიზიანება, მაშინ მხოლოდ ერთი გზა არსებობს მასთან გამკლავებისთვის. შემდეგ ჯერზე, როცა მოგინდებათ აფეთქება ან ყვირილი, შეაჩერეთ, დახუჭეთ თვალები და ნელ-ნელა დაითვალეთ 10-მდე. დარწმუნებული ვარ, რომ ამის შემდეგ 90% აღარ მოგინდებათ ყვირილი.

წესი 5... იპოვე შენი სულიერი მეგობარი.
ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა იპოვოთ იგივე, რაც თქვენ, მეჩხუბარი და გაბრაზებული ადამიანი. ალბათ, თქვენ სწრაფად იპოვით მასთან საერთო ენას. მაგრამ გარდა ამისა, თქვენ სწრაფად ხვდებით რა არ უნდა გააკეთოთ და იწყებთ ქვეცნობიერად თქვენი ხასიათის შეცვლას.

წესი 6.გააკეთე კარგი საქმე.
უფრო მეტიც, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა, როგორი კეთილი საქმე გააკეთე. მნიშვნელოვანია სიკეთის გამოვლენის ფაქტი. კარგი საქმეები გვაუმჯობესებს, განავითარებს ჩვენში პასუხისმგებლობას და თანაგრძნობას.

დასაწყებად, შეგიძლიათ:

1) დაეხმარეთ ბებიას გზის გადაკვეთაში,
2) აიღეთ უსახლკარო კნუტი,
3) დაეხმარეთ გაჭირვებულს ფულით.

დასკვნა

დავდებ, რომ ბევრი ადამიანი უკმაყოფილოა მათი ტემპერამენტით. ეჭვი არ მეპარება, რომ ეს შენც გეხება, რადგან ამ სტატიას კითხულობ. თუმცა, მხოლოდ რამდენიმეა მზად იმოქმედოს მის შესაცვლელად.

ჩვენი ხასიათი მუდმივად იცვლება არსებული გარემოებების გავლენით. ჩვენ უბრალოდ ყოველთვის არ ვამჩნევთ ამას. მაგრამ მისი ზოგიერთი თვისება ბავშვობიდან უცვლელი რჩება. ისინი ყველაზე ხშირად არ მოგვწონს. და სწორედ მათზე ვოცნებობთ შეცვლაზე. ეს შეიძლება იყოს მორცხვობა, შეუკავებლობა, არაგონივრული ბრაზის აფეთქებები და მრავალი სხვა.

დაუყოვნებლივ შეცვლა თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ, თუ მუდმივად აკონტროლებ საკუთარ თავს, თუმცა არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ შენი ხასიათი შეიძლება შეიცვალოს. მთავარი წესია გინდოდეს შეცვლა საკუთარი თავისთვის და არა სხვების გულისთვის. სანამ თავად არ გინდათ გახდეთ სხვა ადამიანი, ვერ მიაღწევთ წარმატებას. და პროცესის დასაჩქარებლად, თქვენ მუდმივად უნდა გქონდეთ თვალწინ იმიჯი, თუ ვინ გსურთ გახდეთ.

Წარმატებები!

მასალა სპეციალურად საიტისთვის Dilyara-მ მოამზადა

გარკვეული ასაკის მიღწევის შემდეგ, ადამიანები ხშირად იწყებენ კითხვის ნიშნის ქვეშ გავლილი გზის ხარისხს. მოიქცნენ სწორად ამა თუ იმ მომენტში? რა შესაძლებლობები გაუშვა ხელიდან? ან, იქნებ, ეს გზა სრულიად განსხვავებული ყოფილიყო და ბევრად მეტი შედეგის მოტანა?

ეს ანარეკლები შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა ასაკში. ეკითხება მათ როგორც 25, ასევე 30-40 წლის ასაკში, ადამიანი არა მხოლოდ აანალიზებს თავის წარსულ გამოცდილებას. ის ცდილობს გადააფასოს თავისი ცხოვრების გზა და აწმყო. ხშირად ხდება, რომ დასკვნები ძალიან არადამაკმაყოფილებელია და გამოტანილია განაჩენი ცვლილების აუცილებლობის შესახებ. ამ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი პასუხი: თქვენ სასწრაფოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი ხასიათი. და რაც უფრო სწრაფად, მით მეტი დრო უკვე დახარჯულია ზედმეტ ეჭვებზე, შეცდომებზე, წუხილზე.

როგორ შეიძლება ამის გაკეთება ზრდასრულ, მოწიფულ ადამიანს? და საერთოდ, რეალურია საკუთარი თავის შეცვლა? გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი - და, შესაბამისად, შეცვალოთ თქვენი ბედი.

წარმოიდგინეთ თქვენი იდეალური სურათი საკუთარი თავის შესახებ

როდესაც ჩვენ არ ვართ კმაყოფილი ჩვენი ჩვევებით, მაშინ, უპირველეს ყოვლისა, ეს გამოიხატება საკუთარი თავის მიმართ კრიტიკული დამოკიდებულებით. თუმცა, ახლის აშენება მხოლოდ კრიტიკისა და თვითკრიტიკის საფუძველზე შეუძლებელია. უფრო პოზიტიური მიდგომაა საჭირო. იმისათვის, რომ განსაზღვროთ თქვენი მოგზაურობის საბოლოო წერტილი საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა გაჯეროთ გონება პოზიტიური სურათებით. ეს სურათები უნდა ასახავდეს იმას, რისკენაც ისწრაფვით. არსებობს სურვილი, გახდე უფრო თავდაჯერებული, ან, მაგალითად, უფრო ჰუმანური - წარმოიდგინე შენი თავი ასეთად.

მიაწოდეთ თქვენი გონება რაც შეიძლება მეტი დადებითი ინფორმაცია. უყურეთ ფილმებს, წაიკითხეთ წიგნები, რომელთა მთავარი გმირები სიმპათიურს გხდით. საკუთარ თავზე მუშაობისას ეცადეთ არ დაიძაბოთ და არ აიძულოთ თავი. ცოტა ხნით მაინც გადადეთ ყოველგვარი თვითბრალდება. დაისვენეთ და იფანტაზიორეთ რა შეიძლება იყოს თქვენი ოცნების ცხოვრება. ასეთი აუცილებლად გახდება გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა შინაგანი სამუშაო დასრულდება.

იდეალური გარეგნობის არჩევის შემდეგ, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ვიზუალიზაცია რაც უფრო დიდ ეფექტს მოიტანს, მით უფრო ხშირად გამოიყენება. ასევე აუცილებელია წარმოადგინოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებული ასლი რაც შეიძლება დეტალურად. დეტალურად წარმოიდგინეთ, რომ უკვე ხართ ის, ვინც გსურთ.

Რთული სამუშაო

მოემზადეთ ხანგრძლივი და მძიმე შრომისთვის, რადგან ძალისხმევის გარეშე თქვენი ხასიათის უკეთესობისკენ შეცვლა სხვა არაფერია, თუ არა ბავშვის ფანტაზია. თქვენი ქცევითი თვისებები, იდეები საკუთარ თავზე და სამყაროზე ჩამოყალიბდა მრავალი წლის განმავლობაში - და შესაძლოა ათწლეულების განმავლობაშიც კი. ამიტომ მოემზადეთ იმისთვის, რომ საკუთარ თავზე მუშაობის ხანგრძლივმა პროცესმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სირთულე, მათ შორის წინააღმდეგობის გაწევა. ზოგიერთი მათგანი, ვისაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, ძალიან მოუთმენელია. ისინი ასევე უარს ამბობენ პიროვნულ ზრდაზე მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც მომენტში ვერ ნახეს რეალური შედეგები.

კიდევ ერთი დაბრკოლება არის უსინდისობა, თუნდაც საკუთარ თავთან მარტოობაში. ზოგჯერ ადამიანები ცდილობენ საკუთარი თავის შელამაზებას. ხანდახან – პირიქით, დაკნინება. მიუხედავად ამ უკიდურესობებისა, ცხოვრების თვისობრივად ახალ საფეხურზე გადასასვლელად, სწორი წარმოდგენა უნდა გქონდეთ როგორც თქვენს ამჟამინდელ ნაკლოვანებებზე, ასევე თქვენს ღირსებებზე. ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქოლოგთან მუშაობა.

განავითარეთ საკუთარი თავის სიყვარული

ნებისმიერი საქმის შესასრულებლად საჭიროა ძალა - მათ შორის საკუთარ თავზე მუშაობა. თუ არ გყავთ ის ადამიანი, რომელიც გამუდმებით მორალურ მხარდაჭერას გაუწევს, არ დაზოგავს შთამაგონებელ სიტყვებს, მაშინ ეს რეკომენდაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენთვის. საკუთარი თავის სიყვარული სხვადასხვანაირად შეიძლება გამოიხატო - ეს არის სხეულზე ზრუნვა, სპორტი, დროის დათმობა ჰობისთვის. ამ ხარისხის გარეშე შეუძლებელია სრულფასოვანი ურთიერთობების დამყარება გარშემომყოფებთან.

იმუშავეთ ადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე

ერთის მხრივ, ხასიათის უკეთესობისკენ წარმატებული ცვლილებისთვის მნიშვნელოვანია თქვენი დადებითი თვისებებისა და ნიჭის აღიარება და დაფასება. მეორეს მხრივ, ადეკვატური თვითშეფასება ეფუძნება ერთ საინტერესო განცხადებას. გაფრთხილდით: ეს შეიძლება უსიამოვნო ჩანდეს. ეს განცხადება ასე ჟღერს: „მე არ ვარ სხვებზე უკეთესი და უარესი“. ვისაც დაბალი თვითშეფასება აწუხებს, შესაძლოა არ იცოდეს ამ ჭეშმარიტების სამკურნალო ბუნების ეფექტურობა.

ყოველივე ამის შემდეგ, თუ საჭიროა მუდმივი განმტკიცება იმისა, რომ ადამიანი კარგია და იმსახურებს საუკეთესოს, დიდი ალბათობით არის მიკერძოება მის აღქმაში მის გარშემო მყოფებზე. ძალიან ხშირად, ასეთმა რწმენამ შეიძლება ფესვი გაიდგას არასათანადო აღზრდის, ბავშვობაში ყურადღების ნაკლებობის გამო. შემდეგ, უკვე მომწიფებული, მას შეუძლია მუდმივად მოიძიოს მოწონება სხვებისგან. ან სხვა ვარიანტი - ასეთმა ადამიანმა შეიძლება ქვეცნობიერად თავი უკეთესად მიიჩნიოს. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩაუნერგოთ საკუთარ თავს ახალი რწმენა. ეს უნდა განმეორდეს ყოველდღე, სანამ არ გახდება თავისთავად ცხადი.

ხშირად რეკომენდირებულია დადასტურებების გამოყენება საკუთარ თავზე სამუშაოდ. მათი გამოყენების მთავარი სირთულე ის არის, რომ გონების ქვეცნობიერი ნაწილი ყოველთვის ვერ სჯერა მათ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მუდმივად იმეორებთ, რომ დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავში, მაგრამ სინამდვილეში ასე არ ხართ, თქვენი ტვინი აუცილებლად იგრძნობს ხრიკს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ოდნავ დაარეგულიროთ ისინი. ნაცვლად ფრაზის "მე ვარ დარწმუნებული საკუთარ თავში", შეგიძლიათ გაიმეოროთ შეცვლილი ვერსია: "მე ვხდები უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში".

ქველმოქმედება შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თვითშეფასების ასამაღლებლად. კეთილი საქმეების კეთებით (არ არის აუცილებელი მათი რეკლამა), ადამიანი იწყებს უკეთესობის გრძნობას. მთავარი პლიუსი ის არის, რომ ეს უმიზეზოდ არ ხდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ქვეცნობიერს აქვს რაღაც დასაჯერებელი.

ყველა ეს წერტილი არის მხოლოდ საფუძველი, რომელიც შეიძლება გახდეს შემდგომი ცხოვრებისეული ცვლილებები. ამბობენ, რომ ადამიანის ბედი მისი ხასიათია. ამ საძირკვლის სწორად ჩაყრა და შიდა ბარიერების გადალახვა რომ მოვახერხოთ, ნამდვილად შეიძლება ბედის შეცვლაზე იმედი ჰქონდეს.