Жақын адамның қайтыс болуын күту. Маманның көмегі қажет болғанда. Қайғы-қасіреттің патологиялық реакциялары

Жерде әр түрлі себептермен күн сайын көптеген адамдар қайтыс болып, оларды шын жүректен жоқтайтын жақындарын қалдырып кетеді. Депрессия немесе тіпті қайтыс болғаннан кейін терең қайғы түрінде қайтыс болу сүйікті адам (мысалы, анам немесе күйеуім) - мұндай шығынға мүлдем қалыпты реакция. Әсіресе адамдар баланың (ұлының немесе қызының) өлімін бастан өткереді.

Алайда, кейбір адамдарда кінә, ұйқысыздық, ұйқышылдық және жылау сияқты қайғының табиғи көріністері ауыр көріністерге, соның ішінде қайғыға (терең қайғы) және депрессиялық психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін (Клиникалық негізгі депрессия).

Табиғи жоқтаудың белгілері

Қайғы табиғи қайғыдан өзінің ұзақтығымен және қарқындылығымен ерекшеленеді. Кәдімгі қайғы-қасіретті сезінетін адамдар көбінесе олардың қайғылы екенін түсіндіре алады. Олар қоғамда қалыпты жұмысын жалғастырады және әдетте қатты қайғы-қасіретті салыстырмалы түрде қысқа мерзімде жеңе алады (әдетте бір-екі ай).

Әдетте, өте жақын адам қайтыс болғаннан кейін (күйеуі, анасы, ұлы немесе қызы, ағасы немесе қарындасы) қайғы немесе депрессия сияқты күшті тәжірибелер бірнеше күнде, аптада немесе тіпті бірнеше айда күшеюі мүмкін. Ал кейде мұндай депрессия жақын адамыңыз қайтыс болғаннан кейін де дамуы мүмкін.

Жақын адамының (әсіресе баланың, ананың, сүйікті күйеудің) өліміне тап болған кез-келген адамда осындай табиғи белгілер болады:

• жақын адам қайтыс болғанға дейін жасаған (немесе жасамаған) істері үшін кінә сезімі. Сонымен, ана ұлын құтқармағаны үшін өзін-өзі айыптай алады;
• осы сияқты обсессивті ойлар: «Мен күйеуімнің орнына өлсем ғой!» Осылайша, ата-аналар баланың орнына өлім оларды алмады деп өкінуі мүмкін;
• олардың қайтыс болған адамды көретінін немесе еститінін елестететін сезім;
• ұйқы проблемалары;
• тамақтану және жаттығу әдеттерін өзгерту;
• әлеуметтік оқшаулануда болуды қалау.

Жоғалу мен қайғы-қасіреттің кезеңдері

Кәдімгі қайғыдан нақты клиникалық депрессияның қалай дамитынын түсіну үшін сіз жақын адамыңыз (қайтыс болғаннан кейін, күйеуі, анасы, баласы және т.б.) қайтыс болғаннан кейін адамдардың қандай кезеңдерден өтетінін білуіңіз керек.
1969 жылы психиатр Элизабет Кублер-Росс өзінің өлім және өлім туралы кітабында жақын адамының қайтыс болғаннан кейінгі қайғының 5 кезеңін ұсынды. Қайғы-қасіреттің бұл кезеңдері әмбебап сипатқа ие және оны өмірдің барлық деңгейіндегі адамдар бастан кешіреді.

Жоғалған жағдайда адам әр кезеңде әр түрлі уақытты өткізеді. Сонымен қатар, әр кезең өзінің қарқындылығымен ерекшеленуі мүмкін. Бұл бес кезең кез-келген тәртіпте жүруі мүмкін. Біз бұл кезеңдер арасында өліммен келіскенге дейін жиі жүреміз. Барлық адамдар әр түрлі жолдармен қайғырады. Кейбір адамдар сырттай қатты эмоционалды, ал басқалары өздерінде қайғы-қасірет сезінеді, мүмкін тіпті көз жасынсыз. Бірақ, қалай болғанда да, барлық адамдар қайғының бес кезеңінен өтеді:

Бірінші кезең - теріске шығару және оқшаулау;

Екінші кезең - ашулану;

Үшінші кезең - сауда-саттық;

Төртінші кезең - депрессия;

Бесінші кезең - қабылдау.

Адамдар осы кезеңдердің кез-келгенінде болатын барлық эмоциялар табиғи болғанымен, қайғы-қасірет шеккендердің бәрі бірдей осы кезеңдердің барлығынан өте бермейді - бұл да дұрыс. Кең таралған нанымға қайшы келу үшін сізге осы кезеңдердің барлығын өтудің қажеті жоқ. Шындығында, кейбір адамдар осы кезеңдердің ешқайсысынан өтпей-ақ қайғыра алады. Сондықтан сіз өзіңізді «қалай сезінесіз» немесе дәл қазір қайда болуыңыз керек екендігі туралы алаңдамаңыз.

Қайғы қашан депрессияға айналады?

Жоғарыда аталған барлық белгілер мен қайғы-қасірет кезеңдері мүлдем қалыпты. Олар адамдарға жоғалтуға бейімделуге және жақын адамы қайтыс болғаннан кейін жаңа өмір жағдайларын қабылдауға көмектеседі.

Қайғы мен клиникалық депрессия арасындағы айырмашылықты байқау әрдайым оңай бола бермейді, өйткені олардың көптеген белгілері бар, бірақ олардың айырмашылығы бар.

Есіңізде болсын, қайғы толқынмен келеді. Оған эмоциялардың кең спектрі және жақсы мен жаман күндердің араласуы кіреді. Сіз қатты қайғырып жатсаңыз да, сізде қуаныш немесе бақытты сәттер болады. Депрессия кезінде бос және үмітсіздік сезімі тұрақты болады.

Егер қайғыға батқан адам депрессияның ауыр белгілерін сезінсе, онда көмекке жүгінетін уақыт келді. Мұны қайғы-қасірет шеккен адамда болған жағдайда жасау керек.

• концентрацияның болмауы және шоғырлануға толық қабілетсіздік;
• өзіңіздің қадір-қасиетсіздігіңіздің немесе кінәңіздің әдеттен тыс толқуы;
• мазасыздық немесе депрессия жойылмайды, бірақ уақыт өте келе күшейе түседі;
• алты аптадан астам уақытқа созылатын ұйқы проблемалары;
• күндізгі уақытта адамды үнемі күдіктендіретін обессивті естеліктер, түнде түнгі армандар;
• салмақтың күрт өсуі немесе жоғалуы;
• дене мүшесінің қажетсіз ауыруы, жүректің тез соғуы, қатты тершеңдік, ас қорыту проблемалары немесе тыныс алудың қиындауы сияқты түсініксіз физикалық симптомдар
• қайтыс болған адамның жақын жерде болуы туралы ойлар, визуалды немесе есту галлюцинациялары;
• оғаш немесе қоғамға жат мінез-құлық;
• өзін-өзі өлтіру туралы ойлар, оны тек өте ауыр даулар тоқтата алады (мысалы, анасының басқа баласы бар);
• барлық әлеуметтік байланыстарды үзу.

Осы белгілердің барлығы жақын адамының қайтыс болуына байланысты клиникалық депрессияның басталуын көрсете алады. Егер осы белгілердің кез-келгені жақын адам қайтыс болғаннан кейін екі айдан астам уақыт бойы сақталса, бұл адамға кәсіби көмекке мұқтаж екендігі туралы сигнал ретінде қызмет етеді.

Депрессия немесе травмадан кейінгі шок белгілері, егер адам жақындарының кенеттен қайтыс болуына куә болса немесе жақын адамының, мысалы, баланың қайтыс болуы кезінде жақын жерде болса, айқын көрінеді.

Депрессия жоқтаудың асқынуы ретінде

Үмітсіздік пен дәрменсіздік сияқты жағымсыз сезімдер әдеттегі жоқтау процесінің бөлігі болып табылады, бірақ олар сонымен қатар депрессия немесе басқа психикалық бұзылулар белгілері болуы мүмкін. Бірақ кейде бұл жағдайдағы қалыпты қайғы психикалық бұзылысқа айналады. Депрессия - бұл жақын адамның өлімімен байланысты болуы мүмкін психикалық бұзылулардың бірі. Басқа бұзылуларға жалпы мазасыздық пен жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстар жатады.

Американдық психиатрлар ұсынған психикалық ауруларды жіктеудегі болашақтағы өзгертулердің бірі - бұл психикалық аурудың жаңа категориясын - қайғы-қасіреттің ауырлататын тәжірибесін енгізу. Кейде ауыр жарақат немесе ұзақ мерзімді қайғы деп те аталатын күрделі қайғы-қасіретті күрделі психикалық бұзылыс деп санау ұсынылды. Жақын адамының (күйеуінің, баласының немесе басқа туыстарының) қайтыс болғаннан кейінгі сағыныш, қозғалу қиындықтары, осындай жоғалтудан кейін депрессия немесе ашулану сияқты жалпы қайғы-қасіреттің жалпы белгілері алты айдан асса, диагноз қойылады.

Асқынған қайғы-қасірет диагнозы екі өлшемге негізделеді деп күтілуде:

Бірінші критерий. Қайғыға батқан адам қайтыс болған адамды күн сайын және өте қатты аңсайды.

Екінші критерий. Адамда келесі белгілердің кем дегенде бесеуі болуы керек, сонымен қатар оның қалыпты жұмысына кедергі келтіруі керек:

• бұл өлімді қабылдау мүмкін еместігі;
• жақын адамың қайтыс болғаннан кейін есеңгіреу немесе шок сезімі;
• туыстарының қайтыс болғаннан кейін пайда болған ашулану немесе ащы (мысалы, күйеуінің әйелін тастап кеткеніне ашулануы);
• ұйқышылдық немесе ессіздік (бұл көбінесе бала жоғалғаннан кейін болады);
• жоғалғаннан кейінгі өмірдің мақсатын анықтау қиын
• олардың өмірдегі рөлі туралы шексіз сенімсіздік;
• өлімді еске түсіретін кез келген нәрседен аулақ болу;
• адамдарға сене алмау, өйткені мұндай адам сүйікті адам оны өлімімен сатқан деп санайды;
• өмірдің барлық мағынасын жоғалтқанын сезіну.

Жоғалғаннан кейінгі депрессияның алдын алу

Қайғы клиникалық депрессияға айналғаннан кейін оны енді қарапайым жоқтау жеңе алмайды, сондықтан бұл жағдайда сіз психотерапевтпен кеңес алмайсыз.
Мұндай депрессияны емдеу әдетте антидепрессанттарды және тұлғааралық немесе когнитивті-мінез-құлық терапиясын қамтиды.

Алайда қайғы-қасіреттің депрессияға айналуына адамдардың өздері жол бермейтін тәсілдері бар.

Шынайы өмір сүріңіз, жоғалту шындығын қабылдаңыз және қайғы-қасіреттің өзінде оның бір бөлігі болуды тоқтатпайтындығын түсініңіз күнделікті өмір... Отбасыңызбен және достарыңызбен жиі сөйлесіңіз.

Басқа жолмен жүріңіз. Әрекеттерді басқаша жасау арқылы жаңа шындыққа бейімделуге тырысыңыз. Мысалы, жаңа хоббиді бастаңыз немесе жақын адамыңыз туралы ауыр еске салатын әрекеттерден бас тартыңыз. Алға қарай жылжытыңыз - қозғалуға, қарым-қатынас жасауға және жағымды оқиғаларға қатысуға итермелеңіз.

Жақындарының қайтыс болуымен бірге жүретін посттравматикалық синдром деп аталады жедел қайғы реакциясы... Бұл жағдай клиникалық нозология болып табылады, оның өзіндік кезеңдері, патогенезі және терапия әдістері бар.

Қайғы-қасіреттің түрлері

Жақын адамынан айрылу әрдайым күтпеген және қорқынышты. Адам ауырды ма, жоқ әлде оның өлімі кенеттен келді ме, маңызды емес. Залалмен бетпе-бет келген адамдар қайғы-қасіретке кез келген жағдайда ұшырайды. Әр адам қайғы-қасіретті әр түрлі жолмен бастан кешіреді, кейбіреулері оқшауланып, қоғамға айналады, ал басқалары, керісінше, ауырсынуға тап болмас үшін, олардың қызметіне барынша араласуға тырысады.

«Қалыпты қайғы» ұғымын анықтау қиын, бұл өте жеке процесс. Алайда жарақаттан кейінгі күйзеліс клиникалық патологияға айналатын және міндетті медициналық-психологиялық қолдауды қажет ететін сызық бар.

Психиатрлар мен психологтар жақындарының өлімінен аман қалған науқастардың жарақаттан кейінгі жағдайының екі түрін ажыратады:

1. Жедел қайғының қалыпты реакциясы.

2. Жедел қайғының патологиялық реакциясы.

Олардың арасындағы сызық туралы айту үшін әр кезеңнің клиникалық ағымы мен ерекшеліктерін түсіну қажет.

Табиғи қайғы-қасіретті бастан кешіру

Жақын туысының қайтыс болуына байланысты депрессия мен терең қайғы-қасіреттің реакциясы - бұл қалыпты реакция, ол жүреді және көбінесе, егер ол жақындарының қолдауымен еркін жүретін болса, онда адамдар мамандардың көмегінсіз әлеуметтік өмірге оралады. Мұңның кезеңдері деп аталатындар бар. Бұл белгілі бір эмоциялардың тәжірибесімен және соған сәйкес мінез-құлықпен сипатталатын кезеңдер. Кезеңдер әр түрлі ұзақтығы болуы мүмкін және әрқашан өз ретімен жүре бермейді, бірақ олар әрдайым өтеді.

Теріске шығарудың І кезеңі - бұл жақын адамның қайтыс болуы туралы жаңалықтар пайда болатын кезең. Бұл кезеңді кейде шок кезеңі деп те атайды. Ол келесі белгілермен сипатталады:

• сенімсіздік;
• «хабаршыға» ашулану;
• жағдайды өзгерту әрекеті немесе тілегі;
• трагедия фактісіне қарсы шығу;
• марқұмға қатысты қисынсыз мінез-құлық (олар оған дастархан жайды, пәтерге барады, сыйлықтар сатып алады және қоңырау шалады);
• адам туралы әңгіме ол әлі тірі сияқты жүреді.

II кезең Ашу - қайғылы жағдай туралы хабарлау жақын адамның түсінігіне жеткенде, ол басқаларға, өзіне, бүкіл әлемге шығынның алдын алмағаны үшін ашулана бастайды. Бұл кезең сипатталады:

• кінәліні іздеу;
• қоғамға жат мінез-құлық;
• жақын адамдардан оқшаулау;
• басқалардың бейтарап немесе жағымды күйлеріне ашуланған реакция.

III кезең Сауда-саттық және ымыраға келу - бұл адам әлемде жақын туысының өлімін «болдырмайтын» күштер бар шығар деп ойлай бастайтын кезең, мұнда негізінен діни рәсімдер мен дұғалар кіреді. Қайғыға батқан адам Құдаймен ымыраға келуге тырысады, сүйіктісін қайтару мүмкіндігі үшін онымен «саудаласуға» тырысады. Бұл кезең әдетте келесі сезімдер мен әрекеттермен бірге жүреді:

• жақын адамыңыздың оралуына үміт;
• діни қолдау іздеу;
• сұраққа жауап іздеу үшін діни немесе жасырын қоғаммен байланыс жасау;
• шіркеулерге (немесе басқа діни орталықтарға) жиі бару;
• өліммен саудаласу (егер ол өмірге келсе, мен өзгеремін).

IV депрессия - қайғылы жағдайды ашуландыру мен өзгерту әрекеттері өткенде, жоғалтудың барлық салмағы қайғырған адамның санасына жеткенде, депрессия сатысы басталады. Бұл ұзақ және өте қиын кезең. Кезең осындай сезімдермен көрінеді:

• жақын адамыңыздың қайтыс болғаны үшін кінә сезімі;
• обсессивті ойлар мен күйлер;
• экзистенциалды сұрақтар (адамдар неге жас кезінде өледі? Қазір өмір сүрудің мәні неде?);
• ұйқысыздық немесе гиперомния (ұйқының ұзаруы);
• тәбеттің болмауы немесе керісінше, патологиялық «қайғыға салыну» (анорексиялық немесе булимикалық тәжірибе);
• қоғамнан оқшаулану;
• өзіне және өзгелерге қамқорлық жасауға деген ықылас пен қабілеттің жоғалуы;
• абулия (ерікті дәрменсіздік);
• жақын адам қайтыс болғаннан кейінгі өмірдің мағынасыздығын сезіну;
• қоғамда болу мүмкін болмаған кезде жалғыздықтан қорқу.

V қабылдау - бұл отставкаға кетудің соңғы кезеңі. Адам әлі күнге дейін ауырады, ол жоғалтудың маңыздылығын толық біледі, бірақ ол қазірдің өзінде күнделікті мәселелерді шешіп, оқшауланудан шыға алады, эмоционалды спектр кеңейіп, белсенділік өседі. Адам қайғылы, қорқынышты, қайтыс болған адамды ауырсынумен еске алады, бірақ ол қазірдің өзінде әлеуметтік белсенді бола алады. Бұлар қайғы-қасіреттің қалыпты белгілері... Депрессия кезеңі ұзаққа созылуы мүмкін, бірақ жағдай біртіндеп жақсарады. Бұл жоқтаудың «қалыпты» болуының басты критерийі. Осы кезеңдердің барлығын біле отырып, сіз жақындарыңыздың өлімінен қалай аман-есен құтылуға болатынын біле аласыз.

Қайғы-қасіреттің патологиялық реакциялары

Патологиялық жоқтаудың негізгі критерийі депрессия сатысының ұзақтығы, қарқындылығы және прогрессиясы болып табылады. Ауыр оқиғаға байланысты жауапқа байланысты Қайғы-қасіреттің патологиялық реакцияларының 4 түрі:

1. Кешіктірілген қайғы - бұл жақын адамыңды жоғалтуға реакция күнделікті тұрмыстық жағдайларға қарағанда өте әлсіз болған кезде болады.
2. Созылмалы (ұзаққа созылатын) қайғы - бұл белгілер уақыт өте келе жақсармайтын немесе күшеймейтін жағдай және депрессия жылдар бойына созылады. Адам өзін жоғалтады және өзін-өзі күту қабілетін жоғалтады. Клиникалық депрессия басталады.
3. Шамадан тыс қайғы-қасірет реакциялары тіпті қайғы-қасіреттің патологиялық шарттары болып табылады. Мысалы, қорқыныш пен үрейдің орнына адамда фобия немесе дүрбелең пайда болады, ашудың орнына ашуланшақтық шабуылдары пайда болады және өзіне немесе өзгелерге физикалық зиян келтіруге тырысады.
4. Жасырын қайғы - адам азап шегеді және қайғырады, бірақ бұл ауыр жағдайға қатысын жоққа шығарады. Бұл көбінесе жедел психосоматика түрінде көрінеді (аурудың өршуі немесе көрінісі).

Қайғы-қасірет үшін көмек

Мұңды адам үшін кез-келген эмоционалды жағдай шынымен де норма нұсқалары екенін түсіну өте маңызды. Жақын адамынан айрылған адамның қиын эмоционалды тәжірибесіне шыдау және оған жақын болу өте қиын болуы мүмкін. Бірақ жақын адам қайтыс болғаннан кейін қалпына келтіру шығынның маңыздылығын ескермеу немесе төмендетпеу үшін қолдау мен қатысуды білдіреді.

Отбасы мүшелеріне қайғыға ұшыраған адамға зиян тигізбеуге көмектесу үшін не істеу керек

Барлығы шығындар тәжірибесінің кезеңіне байланысты. Теріске шығару кезеңінде қайғырушының шок және сенбеу құқығын құрметтеу өте маңызды. Оны сендірудің қажеті жоқ, өлімді дәлелдеудің қажеті жоқ. Адам түсінуге келеді, бірақ қазіргі уақытта оның психикасы зақымданудан қорғалған. Әйтпесе, реакция қалыптыдан патологиялыққа ауысады, өйткені психика қысқа уақыт ішінде жоғалту көлемін жеңе алмайды. Сіз сонда болуыңыз керек, сізге сенімсіздік, жоққа шығару және шок сезінуге мүмкіндік беру керек. Иллюзияны сақтауға болмайды және оны жоққа шығаруға болмайды. Ашулану кезеңі - бұл қалыпты процесс. Адамда ашуланатын нәрсе бар және бұл ашулануға жол беру керек. Ия, агрессияның нысаны болу қиын және жағымсыз. Жақын адам қайтыс болғаннан кейін көмек оның кез-келген қалыпты эмоционалды күйін қабылдаудан тұруы керек. Өзіңізге зиян келтіруден гөрі, айыптау, айқайлау және сынған ыдыс-аяқ жақсы болсын. Сауда-саттық кезеңі қайғыға батқан адамның туыстарына да «оғаш» болып көрінеді, бірақ біреу оған саудаласуға және сенім арқылы жұбаныш табуға мүмкіндік беруі керек. Егер оның бұл бағыттағы қызметі сектаға кетуге, қауіпті рәсімдерге немесе өзін-өзі өлтіруге әкеп соқпаса, онда адамның сенуші болып, Құдаймен саудаласуына жол берген жөн. Депрессия - бұл жақын адамдарыңызға ерекше мұқият болу керек кезең. Бұл кезең ең ұзақ және қиын.

Ешбір жағдайда сіз көз жасыңызды тоқтатпаңыз, жоғалтуды төмендетіңіз (бәрі жақсы болады, жыламаңыз, бәрі жақсы). Жоғалу туралы айту, оның ауырлығы мен ауыруы туралы сөйлесу, эмпатиялау және шын мәнінде эмоционалды айна ретінде жұмыс істеу маңызды. Егер жақын адамдар осылай бола алмаса, психологпен байланысып, адамға қайғы-қасіретті сезінуіне мүмкіндік беру керек. Бала асырап алу кезеңінде кез-келген жаңа бастамаларды, жоспарларды және оң мотивтерді қолдау өте маңызды. Марқұм туралы естеліктер де, жағымды оқиғаларға баса назар аудару да маңызды. Егер қайғы-қасірет тәжірибесі патологиялыққа айналса, сізге тез арада психотерапевтпен, ал қажет болған жағдайда - психиатрмен байланысу керек.

Наталья Капцова

Оқу уақыты: 8 минут

A A

Адамның қайтыс болуы әрдайым күтпеген оқиға болып табылады, әсіресе бұл бізге жақын және қымбат адамдармен болған кезде. Бұл шығын кез-келгеніміз үшін қатты соққы болып табылады. Адам жоғалту сәтінде эмоционалды байланыстың жоғалуын, терең кінәсін сезінуді және марқұм алдындағы орындалмаған борышын сезіне бастайды. Бұл сезімдердің барлығы өте қысымшылықты және қатты депрессияны тудыруы мүмкін. Сондықтан, бүгін біз сізге жақын адамыңыздың өлімінен қалай аман қалу керектігін айтамыз.

Жақын адамның қайтыс болуы: қайғының 7 кезеңі

Психологтар қайтыс болған адамның қайғысына ортақтасқан барлық адамдар бастан өткеретін 7 кезеңді анықтайды. Сонымен қатар, бұл кезеңдер кез-келген нақты кезектесіп ауыспалы емес - барлығы үшін бұл процесс жеке өтеді ... Сізге не болып жатқанын түсіну сізге қайғы-қасіретті жеңуге көмектесетін болғандықтан, біз сізге осы кезеңдер туралы айтып бергіміз келеді.
Қайғы-қасіреттің 7 кезеңі:

1. Теріс.
   «Бұл өтірік. Мүмкін емес. Мұндай жағдай менімен бола алмады ». Қорқыныш - бас тартудың басты себебі. Сіз болғаннан қорқасыз, келесіден не болатынынан қорқасыз. Сіздің ойыңыз шындықты жоққа шығаруға тырысады, сіз өз өміріңізде ештеңе болған жоқ және ештеңе өзгермеген деп сендіруге тырысасыз. Сыртқы жағынан, мұндай жағдайдағы адам тек ұйқышыл болып көрінуі немесе керісінше, әбігерленуі, жерлеуді белсенді ұйымдастыруы және туыстарына қоңырау шалуы мүмкін. Бірақ бұл оның жоғалтуды оңай сезінетінін білдірмейді, ол оны әлі толық сезінбеген.
   Алайда есіңде болсын, есі ауысқан адамды жерлеу рәсіміндегі қиындықтардан қорғамау керек. Жерлеу қызметтерінің тәртібі және бәрін тіркеу қажетті құжаттар сізді қозғалысқа келтіріңіз, адамдармен сөйлесіңіз, сөйтіп тығырықтан шығуға көмектесіңіз.
   Теріске шығару кезеңінде адам әдетте қабылдауды тоқтататын кездер болады қоршаған орта барабар. Бұл реакция ұзаққа созылмаса да, осы күйден шығуға көмектесу әлі де қажет туралы. Мұны істеу үшін сіз оны үнемі есімімен атай отырып, адаммен сөйлесуіңіз керек, жалғыз қалдырмаңыз және сәл көңіліңізді аударуға тырысыңыз ... Бірақ сіз жұбатып, тынышталмағаныңыз жөн, бұл бәрібір көмектеспейді.
   Теріске шығару кезеңі онша ұзақ емес. Осы кезеңде адам өзін жақын адамының кетуіне дайындайды, онымен не болғанын түсінеді. Адам болған жағдайды саналы түрде қабылдай салысымен, осы кезеңнен келесі сатыға ауыса бастайды.
2. Ашулану, реніш, ашу.
   Адамның бұл сезімдері толығымен баурап алады және бүкіл әлемге таралады. Осы кезеңде оған жақсы адамдар жеткілікті және барлығы дұрыс емес әрекеттерді жасайды. Мұндай эмоциялардың дауылы айналада болып жатқан барлық нәрсені үлкен әділетсіздік деп сезінуден туындайды. Бұл эмоционалды дауылдың күші адамның өзіне және оның оларды қаншалықты жиі төгетініне байланысты.
3. Кінә.
   Адам жиі қайтыс болған адаммен сөйлескен сәттерін жиі еске түсіреді және оның бұл жерде аз көңіл бөлгенін түсінеді, ол сонда өте өткір сөйледі. «Мен бұл өлімнің алдын алу үшін бәрін жасадым ба?» Деген ой жиі кездеседі. Кінә сезімі адамға қайғы-қасіреттің барлық сатыларынан өткеннен кейін де сақталатын кездер болады.
4. Депрессия.
   Бұл кезең барлық эмоцияларын өздерінде сақтайтын, өз сезімдерін басқаларға көрсетпейтін адамдар үшін өте қиын. Сонымен қатар, олар адамды іштен таусады, ол бір күні өмір қалыпты үкіге оралады деген үмітті жоғалта бастайды. Қайғыға батқан адам қайғыға ортақтасқысы келмейді. Ол мрачный жағдайда және басқа адамдармен байланыс жасамайды. Адам өз сезімдерін басуға тырысып, өзінің жағымсыз энергиясын босатпайды, осылайша одан сайын бақытсыз болады. Жақын адамынан айрылғаннан кейін, депрессия адамның өмірінің барлық салаларында із қалдыратын өте қиын өмірлік тәжірибе болуы мүмкін.
5. Қабылдау және ауырсынуды басу.
   Уақыт өте келе адам барлық қайғы-қасіреттің барлық кезеңдерінен өтіп, ақыр соңында болған жағдаймен келіседі. Енді ол қазірдің өзінде өз өмірін қолына алып, оны дұрыс бағытқа бағыттай алады. Оның жағдайы күн сайын жақсарып, ашуы мен депрессиясы басылады.
6. Жандану.
   Жақын адамы жоқ әлемді қабылдау қиын болғанымен, оны жасау қажет. Осы кезеңде адам коммуникативті емес және үнсіз болады, көбінесе ақыл-ойдың өзіне кетеді. Бұл кезең өте ұзақ, ол бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін.
7. Жаңа өмірді құру.
   Қайғы-қасіреттің барлық кезеңдерінен өткеннен кейін адамның өмірінде, оның ішінде көптеген өзгерістер болады. Осындай жағдайда жиі адамдар жаңа достар табуға, қоршаған ортаны өзгертуге тырысады. Біреу жұмысын ауыстырады, ал біреуі тұрғылықты жерді ауыстырады.

Жақын адамыңның өлімінен қалай аман қалуға болады? Бұл қатты жоғалту сезіміне тап болған кез-келген адамды алаңдатады. Қайғы-қасірет өте жоғалтудан басталып, ұзаққа созылмаса, ол көп нәрсені созбайды - бұл дененің бір бөлігі бізден кесіліп алынған сияқты. Алайда, егер қайғы ұзақ уақытқа созылатын болса, бірнеше айға, жылға созылады - бұл жағымсыз эмоциялар тудыратын жағымсыз психикалық бағдарламалардың әсерінен болады. Жақын адамыңды жоғалту қысым жасайтын эмоциялардың тұтас кешенін тудырады, бейсаналықтың түбінен көтеріледі, жоғалған сәтте қайта-қайта тікелей ойлауға, жарақат алып, дамиды.

Адамға барған кезде қайғы, таңқаларлық, көбінесе жеке реакция береді. Бұл туралы психология не дейді, жақын адамыңның өлімінен қалай аман қалуға болады? Адамдардың барлығы дерлік жоқтаудың барлық кезеңдерінен өтеді. Күшті, ерік-жігері мықты адамдар бәрін бақылау әдетімен, көбінесе жоғары лауазымдарға орналасады - алдымен олар нақты шоғырланады, барлық қажетті істерді орындайды, бұйрық береді, содан кейін түсіп кетеді. Күшті соматизациясы бар адамдар, керісінше, тіпті қозғалуға күш таба алмауы мүмкін, олар өздерін мүлдем езілген, жоқ сезінеді, егер бұл олармен болмаса. Жалпы реакция - сенбеу, тіпті жақын адамыңның өлімінен қалай құтылуға болатынын елестету, қымбатты адам.

Қайғы-қасіреттің орнын басқан сенбестіктен кейін өлімге кінәлілерді іздеу, оны болдырмау үшін не істеу керек деген ой келеді. Психологтар іс жүзінде кінәлі емес адамдар өздерін кінәлайды дейді. Содан кейін релаксация және бас тарту кезеңі келеді. Содан кейін бір жыл өтеді, қайтадан шок, сенімсіздік, кінәлі біреуді іздеу, өзіне кінәлау, жансыздану, содан кейін уайым өтеді. Әдетте, екі жылдан кейін қайғы сезімі адамды тастап кетуі керек.

Жақын адамыңның өлімінен аман қалу, оның жарқын естелігін қалдыру қалай оңай? Алғашқы жоғалту соққыларынан кейін сіз өзіңізден кейін қалдырған адамның жақсылықтарын, қанша жақсылық жасағанын, қандай күлкілі жағдайлар болғанын еске түсіре бастайсыз. Осындай жарқын жады бізбен бірге қазіргі уақытта өткендер туралы айтуға мүмкіндік береді.

Жақын адамымызды жерлеп, ішкі қиындықтарымыздың үлкен кезеңдерінен өтеміз. Дұрыс реакция өте маңызды. Сезімдерді тежеуге тырысу немесе седативтерді қабылдаудың қажеті жоқ - олар аза күту процесінің табиғи ағымын бұзады, ол үшін ақыр соңында жеңілдік келеді. Жылау үшін, егер қаласаңыз, мүмкін, сіз қайтыс болған адамға шағымыңызды, айыптауыңызды, ол қалай кетіп қалуы керек екенін айтуыңыз керек. Әйелдер үшін бұл оңайырақ, ал еркектер көбіне өздерін ұстайды, өйткені шығындар өмір сүру қиын, олар ұзаққа созылады.

Жақын адамыңыздың өлімінен қалай құтылуға болады, қымбатты адам, егер бұл үшін күш жоқ болса? Егер сіздің сезімдеріңіз өте ауыр болса, сіз оларды жеңе алмайтын сияқтысыз, ұзақ уақыт өтті - сіз деструктивті тәжірибелерден арылуға тура келеді, өйткені осылайша сіз өзіңізге ғана емес, сонымен бірге жаман жұмыс жасайсыз қайтыс болған адам... Қайтыс болған жақын адам сіздің ең жақсы сәттеріңізді еске алып, мазасызданып, жыламай, қуанғаныңызды қалайды деп ойлаңыз. Ол үшін жасаңыз, өмірдегі жақсылықты ескеріңіз, есте сақтаңыз. Сіз таңдаған ең жаман нәрсе - өзіңізді мазалау және мазалау. Жеке жағымсыз бағдарламаларды жеңу арқылы сіз өз тәжірибеңізбен жұмыс істеуіңіз керек, өлімді табиғи, табиғи құбылыс ретінде қабылдап, бақытты болуға үйреніңіз.

Ұзақ мерзімді қиын жағдайларға тап болсаңыз, олардың ағынын тоқтата алмайсыз - сізде жарақатпен, қайғы-қасіретпен айналысуға мамандандырылған терапевтті көру уақыты келген шығар. Өзіңіз немесе көмек арқылы, бірақ сіз қайтыс болғандарды жіберуіңіз керек, оны тек жақсы жағынан, жарқын жадымен және жеңіл эмоциялармен еске алыңыз.

Жақын адамыңның өлімінен аман қалу қалай оңай? Оны жеңіл есіңізде сақтаңыз, жұмысын жалғастырыңыз. Біздің жақындарымыз не құрды - олар бізді бақытты ету үшін жасады. Сәби үшін жанып, келесісін туатын ата-аналар да солай. Егер әкесі қайтыс болса, анасымен бірге бір-екі ай өмір сүретін немесе шешесі қайтыс болса, әкесін қолдайтын балалар дұрыс өмір сүреді, көмектеседі, өмір салтын біраз уақыт сақтай отырып, содан кейін қалған ата-анасын оған итермелеп өмір сүруді жалғастырады.

Жақын адамыңның өлімінен аман қалуға қалай көмектесуге болады?

Егер сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз осы күйзелісті қазір бастан кешіріп жатса, сіз агрессивті немесе жоқ жауапқа тап боласыз. Енді ол бұрынғыдай емес, сізбен уақыт өткізгісі келмейді, жұмыста міндеттерді орындағысы келмейді, ессіздіктің жағдайы алты айға созылуы мүмкін. Оған қазір кідіріс, өзімен бірге болу үшін белгілі бір қашықтық қажет - содан кейін бір қадам артқа шегініп, оған осындай мүмкіндік беріңіз. Көмектесуге дайын екеніңізді көрсетіңіз, бірақ сіз оған жол бермейсіз. Жақын туыстарының қайтыс болуы адамдардың қайғылы әрекеттерін шығындармен ақтамайды.

Егер сіздің досыңыз өзі болмаса, жағдайды жеңе алмайды - түнде телефонмен отырып, оған тек өзіңіз көмектесуге тырыспаңыз. Егер сіз оған қоғамға оралатын маман тапсаңыз, ең жақсы көмек болады. Оны тыныштандырудың қажеті жоқ - қайғырсын. Егер адам өзінің қайғысының бастапқы бөлігінде бәрін өтесе, онда ол стресстік жағдайдан шығудың барлық кезеңін қысқартады.

Мұнда мақал шындыққа айналады - сөздер қайғыдан құтыла алмайды. Адамға шығын болған кезде, ең бастысы, бұл үшін ешкім кінәлі емес екенін ұмытпаңыз. Адам жиі апаттың не себепті болғанын, қайғылы өмірге енгенін талдай бастайды.

Сіз үшін басты міндет, егер сіз қайғы-қасіретте өмір сүріп жатқан адаммен бірге болсаңыз, оған оның шығынымен өмір сүруге мүмкіндік беру және қажет болған жағдайда оны қолдау үшін болу. Әрине, жақын туысының жоғалуына әркім әр түрлі қарайды. Көбіне жауап жеткіліксіз болып көрінеді. Алайда, бұл әдеттен тыс жағдайларға қалыпты реакция. Жақындардың міндеті - қолдау, қайғыдан өтуге көмектесу, қайтыс болған адамдарсыз өмір сүруді үйрену.

Көбінесе мұндай жағдайларда адамдар жағдайды нашарлатпау, көп сөйлемеу үшін өздерін қалай дұрыс ұстайтындарын білмей адасады. Бұл сіздің қателіктерден қорқуыңыз, өйткені жоғалтуды бастан өткерген ересектерге көмектесу оңайырақ. Мұны қарапайым сөздермен айту керек. Бұл қайғыға батқан адамға қажет, өйткені көңіл айту менің ауырғанымды білдіреді, сен сияқты сенің азабыңды бастан өткеремін. Содан кейін қайғыға батқан адам қиын жағдайда жалғыз емес екенін сезеді.

Адамның сезімін білдіру немесе оның назарын аударуға тырысу, оны практикалық арнаға ауыстыру маңызды ма? Мұнда біз сезімдермен, адамның ішкі шындығымен айналысамыз. Егер әңгіме көмектессе, сөйлескен жөн. Егер үнсіздік үнсіз болса. Егер сіз жай ғана отыра отырып, өз жанашырлығыңызды көрсетсеңіз, адам көбінесе дерттерін төгіп, өздігінен сөйлесе бастайды. Бұл тіпті жиі тоқтата алмайтын көз жасына еруі мүмкін, өйткені олардың көмегімен адам жеңілдейді.

Бала сүйіктісінің өлімімен қалай күресуге болады?

Өлім өмірмен қатар жүреді, әкелер қайтыс болады, толық емес отбасылар қалады, аналар аурудан қайтыс болады, содан кейін әкелер баланы өздері тәрбиелеуге мәжбүр. Балаға қайтадан әкемді, анамды, әжемді, атамды, ағамды немесе қарындасымды көрмейтінімді қалай айтуға болады? Егер әкем немесе шешем қайтыс болса, балаға не айтар едің, қандай сөздермен, кімнің көмегімен? Көбінесе, жақын адамдар балаларды алдайды, мысалы, әкем кетеді, жақын арада келмейді деп хабарлайды. Бала күтеді, бірнеше жыл күте алады. Содан кейін шарап пайда болады, меніңше, ол өзі дұрыс емес нәрсе жасады, өйткені әкем келмейді. Ол үміттенуді, жоспар құруды жалғастыруда. Сонда үміт жоғалады, алдамшыға деген ашу пайда болады. Көбінесе бұл қалған ата-ана. Бұл жерде сенімділік жүреді.

Шындықты, шындықты отбасы тұрғысында, қайғы-қасірет болған жағдайда айтқан жөн. Егер ересектерге идея жанның көкте, сені көреді, көмектеседі және еріп жүреді деген ой қолайлы болса - балаға бұл туралы айт. Бірақ егер ересек адамда кеткендер қайтып келмейді деген сезім болса, оны ешқашан құшақтамайды, сондықтан балаға жұмсақ тілмен айтқан жөн.

Баланың психикасын жарақаттамай өлім туралы хабарлау үшін психологтар мұндай қадамдарды ұсынады. Біріншісі - баланың, мысалы, әкесі балабақшаға өзі келіп, ойнап, көмектесіп, содан кейін балаға әкесі қай жерде екенін, не болғанын бала қалай түсіндіретінін армандайтынын анық түсініп, баланың эмоционалды тәжірибесімен бөлісу. ... Жиі түсіндіру - әкем қазір көкте, оған қамқорлық жасайды, бақылайды, оның қасында деп айту. Сондай-ақ, әкенің фотосуреттерін көрсетіңіз әр түрлі жастағықайдасың, әкемнің суреттерімен сөйлес. Сіз өзіңіздің күніңіз туралы, қай жерде болғаныңыз, балаңызбен не істегеніңіз туралы сөйлесуді бастауға болады. Сіз балаңызға кейінірек өмірінде көмектесетін жағымды әке бейнесін қалыптастыруға мүмкіндік бересіз.

Қазір қоғамда жылау әдепсіз. Ересектер, балалар көз жастарын жасырады, содан кейін біз бірқатар ауруларды көреміз: энурез, синусит, бронхит, астма,. Бала алдымен өзінің өте айқын тәжірибелерімен кездеседі, оларға түсінік таба алмайды, қолдау таба алмайды. Ересектер сезімді итермелейді, өйткені олар қазір баланың тәжірибесімен кездесуге дайын емес. Ересек адам көбінесе өзінің реакциясынан қорқады, ол өзінің сезімін жеңе алмайды, балаға көмектесе алмайды.

Бұрынғы әдет бойынша әжелеріміздің «қандай да бір қасірет, жыла» дейтінін еске түсірейік. Шынында да, әжесінің иығындағы бала дереу ауырсынудың үлкен бөлігін айқайлайды, бұл оған оңайырақ болады, өйткені көз жасын тазартады. Дене қысқыштардан босатылады, не болып жатқанын түсіну пайда болады, кішіпейілділік бұрын-соңды болмайды. Бұл жетілудің белгілі бір кезеңі, жетілуге \u200b\u200bапаратын жол.

Өлім дегенді қашан түсіну керек? Шамамен бес-жеті жыл аралығында. Бес жасқа дейін бала жақын адамның өмірден жоғалып кетуі мәңгілікке кету болуы мүмкін екенін әлі түсінбейді. Балаға бірден оралудың қажеті жоқ, осы адамның жанында болуын талап ету керек, айналасында баланың назарын аударатын көптеген нәрселер бар. Беске дейін бұл кезең ауыр жоғалту сезімінсіз өтеді.

Шамамен үш жасында бала жоғалтуды сезінеді, ал елеулі ересек адам өмірінен жоғалып кетсе, ол өзінің өміріндегі тұрақтылықты жоғалту ретінде шығынға ұшырайды. Бұл оған қатты әсер етеді, бірақ ол жақын адамының қайтыс болғанын әлі түсінбейді. Сондықтан, шамамен бір жарым жылға дейін, психологтар балаға не болғанын түсіндіруге тырыспауды талап етеді, басқа ересек адамның арқасында тұрақтылық сезімін беру жеткілікті. Бала сұраса да, ата-анасына қоңырау шалыңыз - оның алыста екенін түсіндіріңіз. Бала жоғалғанға әлі де жаны аши алмайды.

Бес жасқа дейін бала өзінің жақын адамынан айрылуын оның кетуі ретінде түсіне бастайды. Алайда, бұл кету мәңгі екенін түсіну өте қиын. Тұрақтылық сезімі жоғалады, ересектердің қобалжығандығы, жиі жылайтыны, үрейленетіні анық - бала ересектердің бұл сезіміне еріксіз бейімделеді. Ересектер баланы қорғауға тырысқанда жиі кездесетін қателік - туыстарына сілтеме жасау немесе онымен бірге кететін бала күтушіні жалдау, бұл мүмкін емес, өйткені баланың айналасында болған кезде пайда болатын мазасыздықты сіз тыныштандыруыңыз керек. Егер бала басқа жерге кетіп қалса, не болып жатқандығы туралы қараңғылықта қалады - кейінірек бұл мазасыздық көбінесе жақын адамыңды жоғалтудан қорқуға айналуы мүмкін. Мұндай сәтте баланың жақын туысы болуы керек, ол оны қолдайды, егер сұрақтар туындаған жағдайда жай не болғанын түсіндіре алады.

Алты жастан бастап бала өлімнің бар екенін, жақын адамының кетуі мәңгі болатындығын қазірдің өзінде жақсы түсінеді. Бұл жерде басқа біреуді жоғалтып алудан қорқу пайда болуы мүмкін. Содан кейін назар аудару, балаға кеткендердің символикалық бейнесін беру маңызды - мысалы, бірге есте қаларлық әдемі альбом жасау.