İnsanlar neden ölümden korkmuyor? Bu takıntılı korku ne dereceye kadar yol açabilir? - Yaşamın sonundan korkmanın belirtileri

Nedense kafamda şu cümle beliriyor: "Sigara içmeyen, içmeyen sağlıklı ölecektir!" Bu elbette bir şaka, ama yine de dedikleri gibi, her şakada bir şakanın sadece bir kısmı vardır ve diğer her şey doğrudur. Bu cümlenin, söylenebilecek her ne olursa olsun, adil olduğunu kabul edin. Etrafa bakın: bugün, çeşitli diyetler, terapötik oruç, sağlığı iyileştiren farklı solunum türleri - holotropik nefes, yeniden doğuş vb. Moda oldu. Porfiry Ivanov'un takipçilerinin tüm hareketleri var ve hatta "Güneş yiyiciler" (yıllardır katı yiyecek almayan insanlar), vejetaryenler, "yogiler", çeşitli doğal hareket okulları ve benzeri bir hareket var.

Ve soru şu: "Bütün bunlar neden? Sonuçta, sonuç hala aynı - vücut ölecek ve gömülecek veya yakılacak veya tercihen anatomik araştırma için verilecek (hayır, ancak yine de topluma fayda sağlayacak). Öyleyse neden bu kadar çok insan zamanını ve dikkatini farklı sağlık tekniklerini uygulamaya harcıyor? Sadece sigara içen bir komşudan 5-10 yıl daha uzun yaşamak mı? Ya da kişinin bedenini iyileştirme arzusu altında bilinçaltı korkusu, örneğin ölüm korkusu var mı? Bu soru kişisel olarak benim için çok ilginç hale geldi, çünkü ben çeşitli sporlara, turizme düşkündüm ve birçok doğal insan sağlığını iyileştirme sistemine aşinayım ... Bir insanı zamanını ve dikkatini kendi vücudunu geliştirmeye harcamak için neyin harekete geçirdiğini ve neyin doğru olduğunu birlikte anlamaya çalışalım vücudumuzun amacı.

Ölüm korkusuyla başlayalım. Kimsenin nasıl olduğunu bilmiyorum ama şahsen bana yakın biri öldüğünde ölüm korkusuyla karşılaştım. Bu ana kadar bir şekilde bu korkuya dikkat etmedim, peki insanlar ölüyor ve ölüyor. Ama ölümle yüzleştiğinde sevilmiş biri, bir gün senin de öleceğini anlamaya başlıyorsun. Ve bu anlayıştan bir tür hayvan korkusu doğar. Hatta bana öyle geldi ki sevdiğim birinin ölümü yüzünden değil, anlayıştan ya da ölümün beni uçurmayacağı gerçeğinin farkına varmaktan dolayı üzüldüm. Beni daha sonra çeşitli şifa teknikleri ve sporları incelemeye iten bu korkuydu ...

Gençlerin ölüm hakkında ne düşündüğünü öğrenmenin herkes için ilginç ve bilgilendirici olacağını düşünüyorum. Aşağıda Tver Eyaletinden Rus öğrenciler arasında yapılan bir anket var teknik Üniversite... Anket, 18-20 yaşları arasındaki 90 erkek ve 60 kız çocuğu içeriyordu. Gençlere "Size göre ölüm nedir?" “Bu, ruhu vücuttan ayırma sürecidir” (yaklaşık% 18); “Bu biyolojik varlığın sona ermesidir” (yaklaşık% 12); “Ölüm, tüm yaşamın sonuçlarının özetidir” (yaklaşık% 7,3); diğer olası cevaplar: "bu sonsuz yaşamın başlangıcıdır", "bu yaşamdan sonraki yaşamdır", "ölüm özgürlüktür".

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki benzer bir test sırasında elde edilen verilere göre (sonuçlar uzman literatüründen alınmıştır) Amerikalı öğrencilerin en çok şu şekilde cevap vermeleri de ilginçtir: "Ölüm, insan vücudunun işlevlerinin durmasıdır", "bu varoluşun durmasıdır" , "Ölüm her şeyin sonudur", "aynı zamanda hem başlangıç \u200b\u200bhem de sondur."

Ama Slav öğrencilerimize geri dönelim.

Yanıtlayanlara doğrudan bir soruya: "Kendi ölümünüzü hayal edebiliyor musunuz?" Ankete katılanların% 30'u olumlu,% 54,7'si olumsuz; ve ankete katılan gençlerin% 3,3'ü böyle bir şeyi hayal etmek bile istemediklerini, bunu düşünmekten korktuklarını bile belirtti ve yanıt verenlerin% 2'si "şimdi hepimiz o kadar zor bir zamanda yaşıyoruz ki pratikte imkansız. önceden hiçbir şey tahmin etmemek - hem yaşlılıktan ölmek hem de beklenmedik bir şekilde ve başıboş bir kafada bir kurşunla başka bir dünyaya gitmek oldukça mümkündür. " Anket ayrıca, yanıt verenlerin sadece birkaçının tabiri caizse “haysiyetle öleceğini” gösterdi. Diğerleri varoluşlarının sonunu "yaşlılıkta, aile çevresinde, çocuklar, torunlar ve torunlarla çevrili" görüyor.

İstatistiklerin gösterdiği gibi, tüm katılımcıların yalnızca yaklaşık% 28'i ölüm korkusu yaşıyor ve katılımcıların yalnızca% 39,3'ü bunu inkar ediyor. Öğrencilerden ayrıca şu yorumlar da alındı: "Ölümden kaçamazsın, gelişinde sevinmelisin", "Son zamanlarda pek çok kişi yaşamaktan korkuyor" veya "Ölümden korkuyorum ama ölümden korkuyorum", "genel olarak korkmak anlamsız, kimseyi daha iyi hissettirmeyecek ve son tarihten sonra gelmeyecek. " Görünüşe göre, bu gençlerin karakteristiğidir - ölümün kendisinden değil, sevdikleriyle ilişkilerini koparmaktan korkarlar. Anket, ankete katılanların% 36,7'sinin bugün ölümsüzlüğe inandığını ve% 44,7'sinin inanmadığını gösterdi. Ve ankete katılanların sadece% 2'si ölümsüzlüklerini çocuklarında ve torunlarında bir devamı olarak görüyor. Ancak çoğunluk hala ruhun ölümsüzlüğüne inanıyor. "Bir ruhun olduğuna inanıyor musun?" Sorusuna yanıt olarak bunun neden olduğu oldukça açık. yanıt verenlerin ezici çoğunluğu olumlu yanıt verdi -% 87,3.

Dünyanın önde gelen dinlerinin ölüm hakkında ne söylediğini öğrenelim mi?

Hıristiyanlık

Vücudun ölümünden sonra, dürüstlerin ruhlarının kurtarıldığına ve kendilerini cennetin eşiğinde bulduğuna inanılıyor. "Dilenci (Lazarus) öldü ve melekler tarafından İbrahim'in koynuna taşındı" (Luka 16:22)günahkarların ruhları cehenneme gider ve vakit geçirir "cehennemde, azapta" (Luka 16:23)... İnsanların kurtarılmış ve kurtarılmamış olarak son bölünmesi, sözde Son Yargı'da gerçekleşecektir. "Yeryüzünün toprağında uyuyan birçok kişi uyanacak, bazıları sonsuz yaşama, diğerleri sonsuz sitem ve utanç için uyanacak" (Daniel 12: 2).

İslâm

İslam dininde reşit olmuş her Müslüman için doktrinde ölümden bahsetmek çok önemlidir. Bu ona hayatın geçiciliğini hatırlatır ve onu maddi olan her şeye bağlılıktan uzaklaştırır. Yüce Allah Kuran'da ölümden 164 kez bahsediyor! Elbette bu, bu konunun İslam'daki önemi ve önemi hakkında konuşuyor. İşte bu konuyla ilgili Kuran'dan birkaç alıntı:

Kur'an-ı Kerim sayfalarında Yüce Allah diyor ki: “De ki: Gerçekten, hepinizin kaçtığı ölüm sizi mutlaka ele geçirecektir. Ama sonra hepiniz diriltilecek ve hem sırrı hem de apaçık olanı bilen Yüce Olan'a geri döneceksiniz ve gerçekten diyorum ki, bir sonraki dünyada bu dünyada yaptıklarınızdan haberdar olacaksınız ve oradaki tüm eylemlerinizden sorumlu olacaksınız. burada ”” (“Al-Jumu'a” sure, ayat 8)... Dahası, Kuran-ı Kerim şöyle diyor: "Yaşayan her can ölümü tadacaktır. Kıyamet Günü hepiniz tam olarak ödüllendirileceksiniz: Cehennem ateşinden çıkarılan ve Cennete getirilen başarıya ulaşacaktır. Bu dünyadaki tüm hayat sadece aldatıcı bir zevktir "(" Alu 'İmran "Suresi, ayat 185)... Kur'an-ı Kerim'in diğer ayetlerinde ise aynı vesileyle şöyle denmektedir: “Yaşayan her can ölümü tadacaktır; Bu hayatta Allah, hepinizi iyi ve kötü işlerinizle imtihan eder ve bir sonraki dünyada diriltilip Bana döndürüleceksiniz ve tüm işlerinizden sorumlu olacaksınız "(Enbiya suresi, 35. ayet).

Budizm

Ölümden sonra olduğuna inanılıyor fiziksel beden bir kişinin ruhu üç seçenek bekleyebilir: anında yeniden doğuş, cehenneme düşme (ölümsüz ruh yeni bir bedene yerleşmeden önceki zaman) ve nirvana'ya (Tanrı'nın dünyası) girme. Buda'nın bugüne kadar varlığını sürdüren ifadelerinden bazıları şunlardır: "Birçok yeniden doğuşun samsarasından geçtim." "Tekrar tekrar doğmak üzücü." "Ölümsüzlük ancak sürekli iyilikle elde edilebilir." "Bazıları tekrar annelerinin koynuna geri dönerken, kötülük yapanlar bunun için yeraltı dünyasına düşerler, doğrular cennete gider, ancak arzularından yoksun olanlar Nirvana'ya ulaşır.

Bu yüzden, birçok dünya dininin bedenin ölümünden sonra ruhun daha ileri yaşamına inandığını görüyoruz. Üstelik neredeyse tüm dinler cennetin doğruları, günahkarları cehennemi beklediğini söyler. Doğrular, emirlere uyanlardır, ancak sırasıyla günahkârlar, onlara uymayanlardır. Elbette, tüm bu bilge, çağrışımsal sözlerin arkasında derin bir manevi anlam var.

Yukarıdakilerin hepsini inceleyelim:

1. Gençlikte insanlar nadiren ölüm hakkında düşünürler, çünkü hala çok genç ve enerji doludurlar, tüm yaşamları önlerinde!

2. Öleceğiniz düşüncesi, yakın akrabalarımızdan birini kaybetmemizden sonra aklımıza gelir ve sonra bir gün sizin de öleceğinizin farkına varılır. Şu anda birçok insan çeşitli şifa sistemlerine girmeye başlıyor, mümkün olduğunca uzun süre vücutta yaşamak istiyorlar.

3. Ve dünya dinlerinin çoğu ölümden sonra yaşamdan söz etse de, insanlar buna inanmıyor ve ölümden sonraki hayatı düşünmek yerine burada yaşamayı tercih ediyor. Birçoğunun dediği gibi, “oradan henüz kimse dönmedi”, bu nedenle aldatıcı düşünceler aldatmacayı boyar ve onları hayattan her şeyi almaya yönlendirir.

4. Ve son olarak, çeşitli sağlığı iyileştirme teknikleriyle uğraşan insanlar, bunları sadece hastalanmadan yaşamak ve daha fazla yaşamak için yaparlar. Kimse şu soruya net bir şekilde cevap veremez: "Neden daha fazla yaşamak için çabalıyorsunuz?"

Ve gerçekten, neden? Ve varoluşumuzun anlamı nedir? Ve ölümden sonra bize ne olacak?

Bunu birlikte anlamaya çalışalım. İnternette ve kitap raflarında dağlar kadar ezoterik edebiyat var. Bu sorunun cevabını ararken çok çalıştım, Osho, Richard Bach, Paulo Coelho, Kryon, Anthony de Mailo, Den Milman, Costaneda ve diğerleri gibi ünlü yazarların kitaplarını okudum. Hepsi aynı şey hakkında, kendini geliştirme ve kendini tanıma ihtiyacı hakkında konuşuyor. Mecazi anlamda konuşursak, bu tür literatürü (ezoterik ve dini) okuduktan sonra, bunun bir kişinin hayatındaki asıl amacın kendini geliştirmek olduğu gerçeğiyle ilgili olduğu sonucuna varabiliriz. Örneğin dua veya meditasyon yoluyla ve iyilikler yaparak. Kendini geliştirmenin ne olduğu ve nihai hedefin nerede olduğu henüz belli değil? Ezoteristler, hedef olmadığını, sadece bir yol olduğunu söylüyorlar. Şahsen benim için bu ifade pek inandırıcı görünmüyordu, çünkü bence bir kişinin belirli bir hedefi yoksa hiçbir yere gitmiyor. Başka bir deyişle, şu sorulara net ve kesin cevaplar görmedim: "Kişisel gelişim ve ruhsal gelişim nedir?" Ve tabii ki, ruhun ne olduğunu ve onunla nasıl bir ilişkim olduğunu gerçekten bilmek istedim.

Yakın zamanda bu sorulara net ve net bir cevap aldım. Anastasia Novykh'in "AllatRa" kitabı yayınlandı. Bu kitabı okumak benim için tüm dünyanın keşfiydi. Ama önce ilk şeyler.

Kitaptan, herhangi bir kişinin asıl ve tek amacının ruhuyla birleşmek olduğunu anladım. Şimdi bunu kendi anlayışıma göre deşifre edeceğim ... Herhangi bir kişinin bir kişiliği ve bir ruhu vardır. Ve bireyin amacı elbette ruhuyla bütünleşmektir. Eğer bu olursa, ruhsal dünyada yeni bir ruhsal varlık doğar. Açıklayıcı bir ilişkilendirici örnek vereceğim. Bir dişi yumurtası vardır - bu bir ruhtur, bir sperm vardır - bu bir kişidir, eğer sperm-kişi ruh-yumurtasına ulaşırsa, o zaman yeni bir varlık doğacaktır. Ulaşmazsa, sperm kişiliği ölür ve ruh yumurtası var olmaya devam eder. Ve sonra yeni kişilik, ruhun yeni bir bedene yeniden doğmasından sonra, hücreyi - ruhu - döllemeye çalışacaktır.

Aşağıdakileri fark ettim. Bir insan olarak tek bir amacım var - ruhuma ulaşmak. Bunun için ne yapmalı? Kitap net talimatlar veriyor: düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmek, kendinizde derin duyguları uyandırmak, arzularınızı manevi ve maddi dünyadan açıkça ayırmak, meditasyon teknikleri yoluyla derin duygular geliştirmek ve günlük yaşam Hayvan zihninden değil ruhtan yaşamak, görünür maddi dünyanın tümünün birey için bir test okulu olduğunu anlamak, bu, kişiyi kendi zihninden uzaklaştırmak için mümkün olan her şeyi yapacak olan Hayvan zihninin tımarıdır. gerçek hedef - ruhla birleşir. Kabul et, bunun için yeterli araca sahip, sadece ana olanları vereceğim: para, güç, manipülasyon, seks, bencillik, gurur ve diğerleri. Bir kişi olarak benim asıl görevim, malzemenin tüm tuzaklarını görmezden gelmek ve sadece ruh için çabalamaktır. Bu, elbette, bütün gün bir mağaraya girip meditasyon yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece hayatınızda neyin önemli olduğunu ve neyin olmadığını açıkça anlamanız gerekiyor ...

AllatRa kitabı hakkında birkaç kelime daha. Yukarıda anlattığım her şey benim fikrim ve gerekçemdir. Bu kitabı okuduktan sonra şok olacağına eminim. Ve okuduktan sonra, Evrenin yapısından insan yapısına ve manevi dünyaya kadar birçok şeyi anlayabileceksiniz. Ama en önemlisi, hayatınızda hangi yöne gideceğinizi seçeceksiniz. Hayatınızı neye harcadığınız size netleşecek, çeşitli sağlık tekniklerine girmenin gerekli olup olmadığı konusunda bir anlayış gelecektir. Bana öyle geliyor ki, hayatınızla bu kadar yakından ilgilenmeye değer mi, yoksa bu süre zarfında insanlar ve ruhunuz için çok yararlı şeyler yapmaya değer mi sorusuna kendiniz cevap vereceksiniz.

Vladimir Kocherov

B Çoğu insan ölüm korkusu yaşar, ancak herkesin bunun nereden geldiğine dair bir fikri yoktur. Böyle bir fobi, bir insana hayatı boyunca eşlik edebilir veya birdenbire ortaya çıkabilir. Bu durumda, böyle bir durumun ortaya çıkmasının nedenini ayırt etmek gerekir. Saplantılı ölüm korkusu, kendine güveni olmayan insanları rahatsız edebilir. Psikoterapistler genellikle bu hastalarda başka ilişkili fobiler bulurlar.

Ölüm korkusu o kadar büyük olabilir ki psikosomatik bozukluklar ortaya çıkar. Bu semptomları olan bir hasta huzursuz ve agresif hale gelir. Ölüm korkusu olmayan bir yaşam, gerekli psikoterapi çalışmasının ardından mümkündür. Böyle bir fobiyi bir kişinin bilincinden çıkarmak her zaman kolay değildir, çünkü nedeni en beklenmedik olabilir.

Ölüm korkusu olmadan yaşam, ancak kişi bu sürecin doğallığını anladıktan sonra mümkündür. Varoluş döngüsü doğumla başlar ve başka bir dünyaya gidişle biter. Dindar insanlar genellikle bu geçiş sürecinden korkarlar. Fanteziler, ölüm gerçeğinden çok daha fazlasını etkiler.

Neden böyle bir korku var?

Ölümden korkmayın, çünkü bu bir insanın hayatının doğal sonu. Ancak herkes bu gerçeği kabul edemez ve onunla uzlaşmak istemez. Derinlemesine bu olgu çevreleyen gerçekliğin kişisel algısıyla ilişkili sorunlar var.

Ölüm korkusunun tamamen yokluğu da imkansızdır. Bu bir tür psikolojik bozukluk olarak kabul edilir. Ölümünle ilgili korkudan vazgeçmen kesinlikle imkansız. İfade edilmeyen korkunun varlığı aşırı derecede korkutucu olmamalıdır. Bununla birlikte, bununla ilgili duygular ölçeksiz olduğunda, dikkate almaya değer.

Ölme korkusu bir dizi faktörle ilişkilendirilebilir. Çocukluktan beri mevcut olabilirler. Pek çok nedeni olan ölüm korkusu, en ciddi fobik bozukluk türlerinden biridir. Anahtar faktörler:

1. Hastalık veya ölüm korkusu. Bu birçok insanın korktuğu şeydir. Fobileri bedensel duyumlara dayanır. Bu tür hastalar acı ve ıstıraptan korkarlar. Bu fanteziler, kişinin geçmişte deneyimlediği bir tür hastalık veya belirli olumsuz deneyimlerle pekiştirilebilir.
2. Anlamsız ayrılma. Çoğu hasta iz bırakmadan ölmekten korkar. Yani hayatta önemli bir şey yapmamak. Bu tür insanlar her zaman geç kalıyor. Şansın peşindeler. Takdir edilmek için anlamlı bir şey elde etmek isterler. Başarılı bir görev olmadan ayrılma korkusu onlar için bedensel acıdan daha kötüdür.
3. Temas kaybı. Bu fobik bozukluk, yalnızlıktan muzdarip insanları etkiler. Aynı zamanda kendileriyle baş başa bırakılarak ölmekten korkarlar. Bu tür hastalar uzun süre yalnız kalamazlar. Bu, düşük benlik saygısı ve bozulmuş sosyalleşmeden kaynaklanmaktadır.
4. Din ve batıl inanç. Herhangi bir inanca dalmış insanlar ölmekten korkarlar çünkü öldükten sonra korkunç bir yere gideceklerdir. Cehennem korkusu genellikle ölüm korkusunun kendisinden çok daha güçlüdür. Birçoğu tırpan veya benzeri bir şeyle ölümü bekliyor.

İnsanlar neden ölümden korkar? Cevap kesin olabilir. İnsanlar öncelikle hayattan korkarlar. Her iki korku da aynı.

Bu tür korkunun belirtileri

Ölüm korkusunun çeşitli semptomları vardır. Her şeyden önce, herhangi bir uyarana karşı artan bir hassasiyet vardır. İnsan neredeyse her şeyden korkar. Ölümcül bir şekilde hastalanmaktan korkuyor. Bir dizi ciddi psiko-nörolojik bozukluğu tetikleyen eşzamanlı fobiler ortaya çıkar.

Hayatlarından korkan insanlar genellikle evde kalırlar ve herhangi bir değişiklikten kaçınırlar. Bir uçakta yaklaşan bir uçuş, bayılmalarına ve panik atak geçirmelerine neden olabilir. İkinci tür rahatsızlık özel ilgiyi hak eder.

Genellikle ölüm korkusunun altında yatan panik ataklar, karmaşık bir fiziksel bozukluktur. Bu durumda kişide aniden nefes darlığı, baş dönmesi, taşikardi, tansiyon yükselir ve bulantı oluşur. Dışkı bozukluğu, artan idrara çıkma ve yoğun korku da mevcut olabilir ve bu da paniğe yol açabilir. Bu tür bozuklukları olan hastalar ölmek üzere olduklarını hissederler, ancak bunlar sadece fobilere tepki veren otonom sinir sisteminin belirtileridir.

Aynı zamanda ölüm korkusu da doruk noktasına ulaşır. Bir kişi çaresiz kalabilir. Panik bozukluğu atakları farklı zamanlarda ortaya çıkabilir. Bazen geceleri olurlar, bazı insanlarda halka açık yerlerde veya bazı büyük değişiklikler sırasında görünürler.

Ölme korkusu her zaman panik bozukluğu olan insanlara eşlik eder. Çoğu zaman, adrenalin hormonunun kan dolaşımına keskin bir şekilde salınmasıyla bir saldırı başlar. Bu durumda, kan basıncında ve mide bulantısında bir sıçrama eşliğinde damarlar keskin bir şekilde spazm ve karakteristik semptomlar ortaya çıkar. Panik ataklara havasızlık hissi eşlik edebilir.

Çocuklarda panik ölüm korkusu yetişkinlere göre daha az yaygındır ve düzeltilmesi çok daha kolaydır. Sürekli hastalık ve sıkıntı beklentisi içinde yaşayan insanlar, fobi herhangi bir enfeksiyon kapmış gibi göründüğü için evi terk etmekten, ilişkileri terk etmekten korkarlar.

Tanatofobiye genellikle anksiyete bozuklukları eşlik eder. Kişi rahatlayamaz. Sürekli bir tonda. Sonuçlanan gergin sistem tükenmiş, çeşitli organ ve sistemlerde kan dolaşımı kötüleşir. Sürekli bir kaygı duygusu olan insanlar genellikle midede ve bağırsaklarda ağrılı belirtiler hissederler, kolit, gastrit ve mukoza zarının ülseratif kusurlarından muzdariptir. Artan anksiyetenin bir sonucu olarak, organın duvarlarını olumsuz yönde etkileyen mide suyu üretimi uyarılır.

Dışkı bozuklukları yaygındır. Bir kişi sürekli ishal veya kabızlık nöbetleri geçirebilir. İştahsızlık sıklıkla ortaya çıkar. Bu korkuya sahip hastalar, fobi saplantıları nedeniyle kilo ve performans kaybederler.

Sorundan nasıl kurtulurum?

Ölüm korkusuyla başa çıkmak birkaç aşamaya ayrılmıştır. Her şeyden önce, bu fenomenin patolojik doğasının farkında olmak gerekir. Psikologlar, tedaviye geçiciden ebedi hayata geçişin kaçınılmazlığının bilinciyle yaklaşılmasını önermektedir.

Çoğu insan ölümden korkmamayı nasıl öğreneceğini bilmek ister. Bazı psikologlar, heyecan verici bir fobiyi canlandırmaya dayanan benzersiz bir teknik kullanırlar. Bunu yapmak için, kendi ölümünüzü, onu burada ve şimdi nasıl deneyimleyeceğinizi hayal etmeniz gerekir.

Ek olarak, bu fobinin arkasında belli bir sebep olduğunu anlamalısınız. Bunu ortaya çıkarmak, tüm tekniklerin birleştirilmesinden çok daha önemlidir. Ölümden korkmanın nasıl durdurulacağını değil, bu durumda hangi aracın kullanılmasının daha iyi olduğunu anlamak önemlidir. Korkuyu sonsuza kadar ortadan kaldırmak mümkün olmayacak, ancak onu düzeltmek ve daha rasyonel hale getirmek oldukça mümkün.

Ölümden nasıl korkmamalı? Korkuyu olumlu bir imajla değiştirerek ortadan kaldırmak gerekir. Bir fobi akla gelip dinlenmediğinde, tam tersi bir şey hayal etmelisiniz. Örneğin bir düğün, eğlenceli bir etkinlik vb. Bu korku, bu kadar müdahaleci olmayı bırakana kadar yapılmalıdır.

Size ölüm korkusundan nasıl kurtulacağınızı anlatmak için fobilerin özelliklerini anlamanız önerilir. Olumsuz bir düşünce ne kadar beslenirse, o kadar dinamik bir şekilde ilerleyecektir. Negatifi pozitif ile değiştirme ihtiyacının farkına varmalısınız. Zamanla olumlu değişiklikler fark edilir hale gelecektir.

Ölüm korkusunun nasıl üstesinden gelineceği sorusuna doğru bir şekilde cevap vermek için, sorunun özüne inmeli ve bir kişinin gerçekte neyden korktuğunu anlamalıdır. Bu, başka bir dünyaya geçiş sırasında acı verici hislerden kaynaklanıyorsa, benzer bir korku veya hoş olmayan tezahürlerin ortaya çıktığı tüm vakaları analiz etmeniz önerilir. Belki de kişi ciddi bir hastalık ya da buna benzer bir şey yaşamıştır.

Ölüm korkusunun üstesinden nasıl gelineceğini bilen kişi, hayata yeni bir şekilde bakmasını sağlayan güçlü bir araca sahip olur. Bir saldırı gerçekleştiğinde ve düşünce kelimenin tam anlamıyla boğulmaya başladığında, aniden kapatmanız önerilir. Bu herhangi bir şekilde yapılabilir. Müziği açın, temizlemeye başlayın, negatif fanteziyi pozitif ile değiştirin, vb. İstediğinizi yapmanız gerekir, sadece korkuya odaklanmayın.

Sürekli korkuya panik atak eşlik ediyorsa ne yapmalı, ayrıca bilmeniz gerekir. Her şeyden önce, bir saldırı gerçekleştiğinde kendinizi durdurup çimdiklemelisiniz. Elinizin veya bacağınızın avuç içi ile kendinize vurabilirsiniz. Önemli olan gerçekliğe dahil olmaktır. Bu durumun hayatı ve sağlığı tehdit etmediğini hemen anlamalıyız. Ek olarak solunumu değiştirmeniz önerilir. Daha derin, daha bilinçli yapın, karnınızda nefes almayı öğrenin. Genel olarak, açıklanan yaklaşımı kullanarak gerçekliğe dahil olmanız önerilir.

Hangi yöntemler kullanılabilir?

Ölüm korkusunun üstesinden nasıl gelinir? Tüm insanların buna tabi olduğunu anlamalısın. Erken gelişinden korkmamalısınız, çünkü bu sadece olumsuz bir düşüncedir ve gerçek durumla hiçbir ilgisi yoktur. Kendinize bakmayı öğrenmek çok önemlidir. Daha fazla dinlenin ve hoş küçük şeylerle kendinizi şımartın.

Ölüm korkusuyla nasıl baş edileceğini anlamak her zaman kolay değildir, çünkü bazen fobiler o kadar ilericidir ki sağduyuya üstün gelirler. Bu durumda bir psikoterapistle çalışmanız gerekir. Nefes egzersizleri iyi bir etki sağlar.

Böyle bir fobiye eşlik eden endişeden kurtulmak için kendinize olumlu tavırlar aşılamalısınız. İyilik için kötüyü değiştirin. Bu nedenle, kişi sorunu zihinsel olarak çiğnemeli ve sindirmelidir. Bir kişinin bilinçaltı bunu yapana kadar hiçbir şey işe yaramayacaktır.

Ek teknikler

Ölümle ilgili en kötü şey nedir sorusuna cevap vermek gerekiyor. Ardından cevabınızı analiz edin. Bu acı ve ızdırap ise, benzer durumları hatırlamaya çalışın. Yalnızlık duygusu temel olduğunda, sosyalleşme sorununu çözmek zaten gereklidir.

Ölüm korkusu, gezegendeki insanların yaklaşık% 80'ini etkileyen bir fobidir. Bununla yaşamak için, negatif fantezilerinizin bulutunda değil, gerçek dünyadaki varlığınızın farkında olmanız gerekir. Düşünce sürekli olarak baştan aşağı kaydırılırsa ve deneyimlenirse ölüm fobisi ilerleme eğilimindedir. Korkunuzu bir kağıda yazmanız çok yardımcı olur. Tüm hoş olmayan hisleri, küçük önemsiz şeylere kadar ayrıntılı olarak belirtmeniz önerilir. Sonra kendinizi farklı bir insan olarak hayal edin ve yazılanları dışarıdan analiz ederek okuyun.

Psikoloji çok uzun zamandır ölüm korkusu üzerine çalışıyor. Tarif edilen teknik etkilidir. Bir alevlenme durumu ortaya çıktığında ve düşünce boğulmaya başladığında, kendinizi dışarıdan hayal etmeniz önerilir. Durumunuza bir doktor gözüyle bakın ve bir sonuç çıkarın.

Hatta kendinize tavsiye verebilir ve tedavi yazabilirsiniz. Korkudan ölüm, münferit durumlarda gerçekleşir. Bu nedenle panik atağın ölümle sonuçlanmasından korkmamalısınız. Bu tür somatik belirtiler döngüseldir. Saldırı sırasında herhangi bir yatıştırıcı ve vazodilatör ilacı alıp yatay pozisyonda oturmanız önerilir.

Korku ne kadar güçlüyse, semptomların o kadar yoğun ortaya çıkacağını anlamak gerekir. Elde nane esansiyel yağı veya amonyak tutarak tüm bunlardan kolayca kaçınılabilir. Bir saldırının başlangıcı hissi olduğunda, sadece listelenen fonları solumanız gerekir ve hemen daha kolay hale gelir. Doğru nefes almak yardımcı olacaktır. Kalp çok sert atıyorsa, kendinizi sakinleştirmeye çalışmalısınız. Bunu yapmak için, odanın içinde yavaşça yürüyebilir, dinlendirici müziği veya en sevdiğiniz filmi açabilirsiniz.

Doktor-psikoterapist, bir ön konsültasyondan sonra size ölüm korkusuyla nasıl doğru bir şekilde başa çıkacağınızı söyleyecektir. Bu durumda hastanın durumunun değerlendirilmesi çok önemlidir.

Ölüm korkusundan bunaldıysanız ve kaçınılmaz bir sonun düşünceleri şimdiki zamanınızı zehirliyorsa, geleceğe yönelik tutumunuzu değiştirmeyi ve kendi davranışınızı ayarlamayı deneyin.

Hayatın dolgunluğu

Dolu dolu yaşayan insanlar ölümden korkmazlar. Yaşadığınız her gün ve hatta anın tadını çıkarmak, kendi yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi gerçekleştirmek, istediğinizi başarmak, sevdiğiniz ve değer verdiğiniz insanlarla birlikte olmak önemlidir.

Aksi takdirde, yaşamayan ama var olan insan grubuna katılacaksınız. Bitkiler ve israf ederler kendi hayatı küçük şeyler üzerine. Bu tür bireyler, bir eğlenceden veya zevkten diğerine koşar, hayallerine giden yolu en ufak bir engelle terk eder ve zaten sahip olduklarından daha fazlasını iddia etmeye cesaret edemezler.

Ufkunuzu genişletin, yaşamaktan ve hissetmekten korkmayın. Ve o zaman hayatın geçtiği hissine kapılmayacaksınız ve dünya, sahip olduğu en iyi şeyi size göstermedi. Korkuya yol açan şeyin boşa harcanan zaman hissi olduğunu anlayın.

Ve her şeyi hayattan çıkarmak için elinden gelenin en iyisini yapanlar, hayatın gelecekteki sonu hakkında daha felsefi davranırlar.

Ölüm bir rüya gibidir

Bazı insanlar ölümden korkmazlar çünkü ölüm geldiğinde artık olmayacaklarını anlarlar, ancak anlamsız olmayan bir şeyden korkarlar. Bu oldukça basit ve mantıklı bir ifadedir ve eğer onu araştırırsanız ölüm korkusu azalır. Bir kişi sonsuz uykuya daldığında artık acı, korku veya endişe hissetmez.

Ölümü sonsuz bir barış olarak kabul edin ve ondan korkmayı bırakın.

Üreme

Çocukları olduğunda ölüme daha sakin bakanlar var, sonra torun. Yavrularını kendilerinin bir uzantısı olarak görürler ve ölümün başlamasıyla birlikte kişiliklerinin ve ruhlarının bazı kısımlarının torunlarında yaşamaya devam edeceğini anlarlar.

Çocuklar ve torunlar annelerinden, babalarından, büyükanne ve büyükbabalarından çok şey alırlar. Görünüm, karakter, akıl - bunların hepsi atadan kalma genlerin bir kombinasyonudur. Bu nedenle, ailenin haleflerine sahip olan kişi ölüm korkusunu yenebilir.

Korku yok

Son olarak, hiç korku hissetmeyen insanlar var. Yükseklikten, karanlıktan, hastalıktan ve hatta ölümden korkmazlar. Aksine, bu bireyler sürekli olarak aşırı durumlarda olma ihtiyacı hissederler. Hayatta bu tür insanlar yeterince adrenaline sahip değiller ve hiç bilmediklerinden korkuyorlar.

Sıradan bir insanda "ölüm" kelimesi hangi çağrışımları çağrıştırır? Bu mutlak bir kötülük, acı, gözyaşı, kayıp ... Bu yüzden kimse korkmadan ölümü düşünemez. Bu korku ruhun derinliklerinde bir yerdeyken iyidir. İnsan hayatını sever, sonsuza dek mutlu yaşamak ister ve doğal olarak ölmek istemez. Ancak, başlarına kötü bir şey geleceğinden korkan panikleyen insanlar var, her adımda tehlike gördükleri, her geçen gün daha fazla fobi ortaya çıkıyor. Ölüm korkusu paranoyaya dönüşür ve hayatı zehirlemeye başlar. Bu durumda, bir kişinin panik ölüm korkusuna neden olan nedeni belirleyebilecek iyi bir uzmana danışmadan kimse yapamaz.

Ölüm korkusu ölümün kendisinden daha kötü

Kültürün zamanında ortaya çıkmasının ölüm korkusu üzerine olduğu gerçeğiyle başlamaya değer. Zeki insanların tarihi, ilk cenazelerin ortaya çıktığı andan itibaren başlar. Canlılar tam da ölümü düşündüklerinde ve ondan korkmaya başladıklarında gerçek insanlara dönüştüler.

Ölümden kaçmaya, içinde olumlu bir şey görmeye çalışan insanlar bir din yarattı. Her dinde, ölümden sonra hayat kendine özgü bir şekilde sunuldu. Ancak temel her zaman, eğer bir insan onurlu bir şekilde yaşarsa, o zaman ölümden sonra, yaşamdan daha az iyi hissetmeyeceği yere gideceği olmuştur. Böylece insanlar panik korkularının üstesinden gelmeye çalıştılar. Bazıları başarılı oldu, bazıları başaramadı.

Ölme korkusu, eski çağlardan bu güne kadar insanlara musallat olmuştur. Birçok teorisyen, bilim insanı ve doktor, bununla nasıl başa çıkılacağını anlamak için ölüm korkusunu incelemeye çalışıyor. Böylece, birçok uzman daha güçlü cinsiyetin zayıf görünmek istemedikleri için korkularını kabul etmeyi reddettiklerini iddia etmelerine rağmen, erkeklerin kadınlardan daha az ölümden korktukları ortaya çıktı.

Kimin ölümden daha çok korktuğuna gelince - genç veya yaşlı insanlar, uzmanların görüşleri bölünmüş durumda. Bazıları ölüm korkusunun yıllar geçtikçe azalmadığını, bu nedenle yaşlıların gençlerden daha az ölümden korkmadığını savunuyor.

Araştırmalar, ölümcül hastalığı olan kişilerin bile, nitelikli eğitim aldıkları özel kurumlara gittiklerinde ölümden çok daha az korkmaya başladığını göstermiştir psikolojik yardım... Bu, normal sağlıklı bir insanın her şeyde hayatı için bir tehdit görerek panik içinde ölmekten korkmaması gerektiğini bir kez daha kanıtlıyor.

İnsanları ölüm düşüncesinde korkutan şey

Her insan kesinlikle bireyseldir, bu nedenle ölümü kendi tarzında anlar ve temsil eder. Bir insanı ölüm hakkında düşündüğünde tam olarak ne korkutabilir?

Acı, ıstırap, özgüven kaybı

Çoğu zaman insanlar ölümün kendisinden değil, ona eşlik edecek koşullardan korkarlar. Bu öncelikle şiddetli acı, ıstırap, itibar kaybı korkusudur. Bu tür korkular, tedavi edilemez hastalar tarafından yaşanmaktadır, ancak nozofobi yani hastalanma korkusundan muzdarip olan bazı sağlıklı insanlar da benzer bir korku hissetmektedir.

Bilinmeyen

Ölümden ne kadar korkarsak korkalım, kimse onun ne olduğunu ve öldükten sonra bir insanı neyin beklediğini gerçekten bilmiyor. Ancak insanlar bu dünyadaki her şeyi her zaman anlamaya ve anlamaya çalıştılar. Ölüm bilinmeyen bir şey olduğundan, ölümden sonra kimse geri dönmedi, ne kadar uğraşırsak uğraşalım, onu anlamak imkansızdır. Ölüm hakkındaki tüm akıl yürütme, gerçek gerçeklerle desteklenmeyen bir hayalden ibarettir. Bilinmeyenin korkusu çok güçlü, bazen o kadar çok ki ciddi bir hastalığa dönüşüyor.

- Yokluk

İnananlar da dahil olmak üzere birçok insan, var olmaktan çıkacaklarından korktuğu için ölüm korkusu yaşar. Ölümden sonra kesinlikle hiçbir şeyin olmayacağı fikri insanlara sadece haksız değil, aynı zamanda gerçekten korkutucu görünüyor.

Ebedi ceza

Ebedi ceza düşünceleri, çoğu kez yaşamları boyunca işlenen günahlar için cezalandırılmaktan korkan inananları rahatsız eder. Basitçe söylemek gerekirse, bir kişi cehenneme gitmekten ve ölümden sonra acı çekmekten, günahlarının kefaretini almaktan korkar.

Kontrol kaybı

Her insan kendi hayatını kontrol etmeye çalışır. Ne yazık ki ölüm bizim kontrolümüz dışında. Meseleyi kendi eline almak isteyen bazı insanlar ölümü bile kontrol etmek ister. Sabitlenmişler sağlıklı bir şekilde hayat. Sonuç olarak, bu tür insanlar ölüm korkusunun yanı sıra hastalanma korkusunu da kazanmaktadır.

Akrabalarla ilgili sorunlar

Her insanın bakması gereken akrabaları vardır. Ancak bazıları kendilerinden çok akrabaları için korkuyor. Daha sıklıkla, bu tür korkular çocuklar için endişelenen genç ebeveynleri veya yaşlı ebeveynlere bakan yetişkin çocukları ziyaret eder. Kişi ölümünden değil, sevdiklerinin sorunlar ve maddi zorluklar yaşayacağı gerçeğinden korkar.

Sevdiklerinizden ayrılma

Sevdiklerini kaybetmiş olanlar bunun ne kadar zor olduğunu bilirler. Bu nedenle, bir kişi ölümden korkmaz, sevdikleriyle ayrılmak zorunda kalacağı gerçeğidir.

Uzun ölüyor

Er ya da geç her insan ölümle yüzleşmek zorunda kalırsa, ölmenin uzun zaman alacağı korkusu, acı ve aşağılanma deneyimi kesinlikle herkesi korkutur. Ek olarak, insanlar sevdiklerinden ve akrabalarından izole olarak yalnız ölmekten korkarlar. Her şeyden önce, bu tür bir korku yoğun bakımda ölen hastaları ilgilendirir. Birçok uzman, ölmek için son günler sevdiklerinizin varlığı son derece önemlidir.

Ölüm korkusu ve nasıl üstesinden gelineceği

Ölme korkusu her zaman sorun yaratmaz. Yaşamları için sağlıklı korkular, insanları daha dikkatli ve sorumlu kılar. Ancak bazen ölüm korkusu tüm sınırları aşarak tanaafobiye dönüşür. Bir insan, bir şekilde ölümle bağlantılı olan her şeyden korkmaya başlar. Bu durumda, kalifiye bir uzmanın yardımı olmadan yapamazsınız.

Her hasta için tanaafobi tedavisi, semptomların ciddiyetine bağlı olarak ayrı ayrı derlenir. İyi bir uzman, ölüm korkusuna neyin sebep olduğunu anlamak için herhangi bir hastaya doğru yaklaşımı bulabilir.

Tabii ki doktora gidip gitmeyeceğine herkes kendisi karar veriyor. Başlangıç \u200b\u200bolarak, korkularınızı kendiniz yenmeyi deneyebilirsiniz. Bunu yapmak kolay değil ama mümkün. Diğer herhangi bir korku gibi, ölüm korkusunu yenmek için önce onu kabul etmelisiniz. Düşüncelerinizle yalnız kalın ve korkuya neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın. Rahatlamayı öğrenin. Düşüncelerinizi ve korkularınızı kontrol etmenin tek yolu budur.

Ve en önemlisi - hayatınızın her anını takdir edin, burada ve şimdi olan küçük şeylerin tadını çıkarın. İnsanlar genellikle uzak geleceği düşünürler, bilinmeyenden korkarlar, gerçek değeri taşıyan bugünü unuturlar.