Psikolojik yardım teknikleri ve yöntemleri. Çocuklar için psikolojik teknikler. "Korkmuyorum" egzersizi yapın

ASTRAKHAN DEVLET ÜNİVERSİTESİ

Pedagoji ve Sosyal Hizmet Enstitüsü

Psikoloji fakültesi

Gelişim Psikolojisi Bölümü, Akmeoloji

Kurs çalışması

"Psikolojik danışma" disiplininde

konu hakkında: PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK YÖNTEM VE TEKNİKLERİ

Gerçekleştirildi:

pP41 grubu öğrencisi,

yazışma bölümü

Puchkina I.V.

Süpervizör:

ph.D., Doçent

Bryukhova N.G.

ASTRAKHAN 2011

Giriş

Bölüm 1. Psikolojik danışma tekniği

1 Bir danışanla psikolojik bir konsültasyonda buluşmak

2 Danışandan psikolojik stresin giderilmesi

3 Müşterinin itirafını yorumlamak için kullanılan teknik

4 Tavsiye ve tavsiyeleri formüle ederken danışmanın eylemleri

5 Danışmanlığın son aşaması

Bölüm 2. Temel psikolojik danışma yöntemleri

1 Psikolojik danışmanın ana yöntemi olarak görüşme

2 Bireysel danışmanlık

3 Grup danışmanlığı

Sonuç

Kullanılan literatür listesi

Giriş

Psikolojik danışma, uzman bir psikoloğun tavsiyesi ve tavsiyeleri şeklinde ihtiyaç duyan kişilere doğrudan psikolojik yardım sağlanmasıyla ilişkili özel bir pratik psikoloji alanı olduğundan, bu konu güncel bir öneme sahiptir. Psikolog tarafından müşteriye kişisel bir konuşma ve müşterinin yaşamda karşılaştığı problemin ön araştırması temelinde verilir.

Psikolojik danışma, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı her insanın hayatında ortaya çıkan neredeyse tüm psikolojik sorunlarla baş edebileceği inancına dayanan, insanlara etkili psikolojik yardım sağlamanın yerleşik bir uygulamasıdır. Bununla birlikte müşteri, kendi güçlü yanlarına ve yeteneklerine dayanarak sorunun özünün ne olduğunu ve onu en iyi nasıl çözeceğini her zaman kesin ve kesin olarak önceden bilmez. Bu konuda profesyonel olarak eğitilmiş bir psikolojik danışman ona yardım etmelidir. Bu, psikolojik danışmanın temel görevidir.

Psikolojik danışma, aşağıdaki ana özelliklerde diğer pratik psikolojik yardım türlerinden farklıdır:

danışan psikoloğunun müşteri ile kişisel temaslarının nispeten kısa bir dönem ve epizodik doğası olduğunu varsayar;

psikolog-danışman temelde sadece müşteriye tavsiye verir ve bunların pratik uygulaması müşterinin kendi işi olur, aktif bir rol oynar;

psiko-düzeltici çalışma, çoğunlukla danışan tarafından psikolog yokluğunda, onunla doğrudan veya sürekli etkileşim olmaksızın gerçekleştirilir.

bir müşteri ile çalışmanın başlangıcındaki psiko-teşhis en aza indirilir ve esas olarak danışmanın müşterinin davranışı üzerinde doğrudan gözleminin sonuçlarına dayanır;

psikolog-danışman, çalışmanın nihai sonucu için doğrudan kişisel sorumluluk üstlenmez (danışman, müşterinin tavsiyesini kullanıp kullanmamasından sorumlu değildir).

Danışman, yalnızca müşterinin sorununun özü hakkındaki sonuçlarının doğruluğundan ve müşteriye sunulan pratik tavsiyelerin potansiyel etkinliğinden sorumludur.

Bu çalışmanın amacı, psikolojik danışma yöntem ve tekniklerini ele almaktır.

İş görevleri:

) psikolojik danışma tekniğini tanımlayın;

) psikolojik danışmanın temel yöntemlerini ortaya çıkarmak.

Çalışmanın yapısı bir giriş, iki bölüm, bir sonuç ve kullanılan literatürün bir listesidir.

Bölüm 1. Psikolojik danışma tekniği

Psikolojik danışma teknikleri, belirli danışmanlık prosedürleri çerçevesinde hareket eden bir danışman psikoloğun, psikolojik danışmanın her aşamasında bu prosedürleri gerçekleştirmek için kullandığı özel tekniklerdir. Bu teknik evrensel olabilir, psikolojik danışmanın her aşamasında başarılı bir şekilde uygulanabilir ve spesifik, psikolojik danışmanın belirli bir aşaması için en uygun olabilir.

Psikolojik danışma tekniğini, evrensel nitelikteki danışma tekniklerini özellikle vurgulamadan, çeşitli danışmanlık prosedürleriyle bağlantılı olarak adım adım ele alacağız.

1.1 Bir danışanla psikolojik konsültasyonda buluşmak

Bir müşteri ile konuşma başlatmak

Psikolojik yardım süreci bir toplantıyla başlar. Toplantı sürecini daha detaylı ele alarak, psikolojik yardım sağlanmasında toplantının prosedürel ve prosedürel anlarının özellikleri üzerinde duralım. [Abramova G.S. s.214]

İlk temas anları göz önünde bulundurulduğunda, ilk 4 dakikalık temasın, bir iletişim durumundaki bir partnerdeki ilk oryantasyon için belirleyici olduğu, kişinin kendi öz farkındalığının oluşması, bir muhatapla belirli bir davranış stratejisinin seçimini etkileyen belirleyici olduğu bulundu. Her iki taraf için de en zor olanlardır. Bu süre zarfında, danışman psikolog çoğunlukla bilinçsiz, ancak bir partnerin kabulü, kişiliğini değerlendirmek ve olası ilişkileri tahmin etmekle ilgili stratejik olarak ileri görüşlü kararlar geliştirir. Toplantının ilk dakikaları, kişiye ilişkin ilk izlenimin oluşması ve bizim durumumuzda danışanın kişisel (psikoterapötik) potansiyelinin değerlendirilmesi için tutumsal olmayan bir alan olarak son derece önemlidir.

Herhangi bir insan iletişiminin üç aşamasından - ilişkilerin başlangıcı, gelişimi, dinamikleri ve sona ermesi - ilk aşama, özellikle psikolojik yardım sağlama durumlarında, koşulsuz olarak liderdir.

Bir müşteriyle ilk görüşmeyi yaşarken, ilk temasın başarılı bir şekilde uygulanması için tam anlamıyla önemli olmayan tek bir ayrıntı yoktur: yüz ifadesi, bakış, tonlama ve müşteriye olan mesafeden (optimal - 1,5 m) danışana danışmanlık ve psikoterapötik çalışmanın anlambilimini tanıtmaya kadar. Elbette, sonraki tüm psikolojik çalışmalar ilk toplantıyla belirlenemez ve yeniden eğitim, eğitim veya psikoterapi gibi psikolojik yardım deneyimi birkaç aşamadan geçer, ancak özellikle danışmanlık işinde konu tek bir sohbetle sınırlandırılabilir. İlk temasın bu kadar önemli olmasının nedeni budur.

İlk danışmanlık görüşmesinin başarılı bir şekilde uygulanması için gerekli ve arzu edilen nedir?

Bilgi. İlk görüşmeden önce, örneğin bir konsültasyon için randevu sırasında, müşterinin yaklaşık olarak şu ciltte kendisi hakkında yönlendirici resmi bilgileri sağlaması arzu edilir (birçok ülkedeki danışma çalışması deneyiminin gösterdiği gibi): adı ve soyadı, yaş, meslek ve eğitim, medeni durum bir psikiyatrist veya psikolog ile iletişim deneyimi olup olmadığı, yönlendirildiği kişi. Bu tür resmi bilgilerin varlığı, psikoloğun ve danışanın çalışma süresini verimli bir çalışma için serbest bırakır.

Psikodiyagnostik muayene. Bazı durumlarda (profesyonel konsültasyon veya tıbbi olmayan psikoterapi gerektiren diğer durumlar), ön kişisel teşhis yararlıdır. Bu, müşterinin kişiliği ve durumunda oryantasyonu kolaylaştırır. Muayene, danışma görüşmesinden önce bile gerçekleştiriliyorsa, danışmanın kendisi tarafından değil, personeli veya meslektaşları tarafından yapılması tercih edilir.

Başarılı bir ilk görüşme için istenmeyen ve kontrendike olan nedir?

Kendinize, müşterinin kişiliği ve yaşamı hakkında, kişisel olarak kendisinden gelmeyen bilgiler yüklemeniz istenmez.

Bir müşteri ile bir tartışmaya girmek, ifadelerini çürütmek de istenmez (bu, elbette, psikoloğun müşteriyle her konuda hemfikir olmak, yanılsamalarını veya bariz önyargılarını paylaşmak, ancak aktif olarak profesyonel olmayan bir şekilde direnmek zorunda olduğu anlamına gelmez); müşteriyi övün veya görünürde bir sebep olmaksızın ona umut verin; yanlış sözler vermek; davranışını yorumlamak veya eylemlerini ve eylemlerini değerlendirmek; danışana yaşamın yönleri veya özellikle duyarlı olduğu sorunlar hakkında ek sorular sormak; Müşteriyi yalnızca sizinle veya başka bir psikologla çalışma ihtiyacı konusunda ikna edin; danışanı diğer kişilere (ebeveynler, çocuklar, eş, başka bir danışman psikolog vb.) yönelik saldırılarında desteklemek. [Nemov R.S. s.351]

Ek olarak, psikolojik danışma uzmanlarının algısındaki eğilimler dikkate alınmalıdır. Psikolojik araştırmalardan, psikolog-danışman algısının en azından şu özellikleri bilinmektedir: fiziksel olarak çekici psikologlar, çekici olmamaktan daha olumlu algılanırlar; aynı psikologlar, müşterinin kişisel veya sosyal bir sorunla (iş kaybı, profesyonel danışma) gelip gelmediğine bağlı olarak farklı algılanır; insanlar sosyo-kültürel değerleri (dinsel, ideolojik) kendilerininkinden farklı olmayan profesyonellere güvenmeye daha meyillidir; insanlar, bir psikoloğun sosyal refah normlarına ve toplumda kabul edilen statüye (medeni durum, "mesleğin yüzüne uygunluk, görünürdeki refah derecesi, vb.) uyum derecesine ilişkin değerlendirmelerinde farklılık gösterir. Bu ve diğer birçok durum, itibar ve otoriteden bahsetmeden, ilk toplantıda rol oynar.

Şimdi danışma görüşmesinin doğru tanımına dönüyoruz. Bir tanımla başlayalım. Danışmanlık sohbeti, psikolojik yardım sağlamanın ana yöntemlerinden biridir. Danışmanlık sohbeti, danışanın kişisel özelliklerinde ve sorunlarında oryantasyonun gerçekleştirildiği, ortaklık tipi bir ilişki kurulduğu ve sürdürüldüğü (eşit şartlarda), danışmanlık işinin ihtiyaçları, sorunları ve niteliğine göre gerekli psikolojik yardımın sağlandığı kişi merkezli bir iletişimdir. Danışma görüşmesi, işin aşamasına bağlı olarak, başlangıç, prosedür, son ve destek olmak üzere ikiye ayrılır.

İlk danışmanlık görüşmesinin hedefleri şunlardır: müşterinin eğilimi ve stresi azaltma; müşteri ile iletişim kurmak; sorunun tartışılmasını teşvik etmek ve müşterinin birlikte çalışması için (gerekirse) zamanı ve diğer fırsatları belirlemek; bilgi sağlanması; müşteri ile güvene dayalı çalışma (işbirliğine dayalı, ortaklık) ilişkilerinin kurulması - "çalışma bağlantısı"; kendini anlama, öz etkinlik ve sorumluluğun teşvik edilmesi; Takım çalışması için gerçekçi beklentiler yaratmak.

Danışman için en zor görev, danışanın psikolojik ihtiyaçlarına duygusal olarak yanıt vermeye istekli olduğunu göstermek, kendisi ve sorunları hakkında konuşmaya başlamasına yardımcı olmaktır. Danışan danışman psikoloğuna güven duyuyorsa ve kişiler arası herhangi bir anlaşmazlık hissetmiyorsa, özellikle hasta çok kişisel, bazen samimi sorunlar konusunda endişeleniyorsa, psikolojik savunmaların dahil edilebileceği akılda tutulmalıdır. Bir kişi yardım istememiş ancak başka bir uzman, öğretmen veya tanıdıklar veya ebeveynler tarafından yönlendirilmişse, direniş danışman için önemli bir zorluk olabilir. Tek bir kişinin, hangi yaşta olursa olsun, başka birine, yabancıya, özel bir nedeni olmaksızın gelmeyeceği kesindir, bunun gibi, her zaman sadece yakın bir arkadaşa değil, kendine de açılamayacak konular hakkında yürekten konuşma kendin. [Mayıs R., s. 132]

Konuşmak, danışanın üstesinden gelmek zorunda olduğu öznel engelleri kabul etmek, bu konuda saygı ve olumlu, anlayışlı bir tutum sergilemek, direnci azaltmanın olası yollarından biridir. Danışanın durumu ve danışma ortamındaki benlik duygusuyla ilgili sorular da gerginliği gidermeye yardımcı olur. Danışman psikoloğun ilk görevi, iletişim sürecini kolaylaştırmak için bir katalizör görevi görmektir. [Bondarenko A.F., s.289]

Bir kişiyi hissetmek, ihtiyaçlarını, deneyimlerini, özlemlerini bilmek gerekir. Tipik olarak, toplantı sırasında müşteri çoğu kez istemeden ihtiyaçlarını ve endişelerini ifade eder. Freud'un "insanın sırrının derisinin gözeneklerinden sızdığını" söylemesine şaşmamalı. Müşteri kendisini en çok neyin endişelendirdiğini doğrudan söylemese de (aslında bazen gerçek sorunlarının farkında değildir), ilk görüşme müşterinin kişiliğini, olası sorunlarını ve gerçek, gizli de olsa ihtiyaçlarını anlamak için zengin materyal sağlar. ...

İlk danışmanlık görüşmesini tamamlamak, onu başlatmak kadar önemlidir. İlk toplantının olumlu bir şekilde tamamlanması için kriterler o kadar önemlidir ki, modern literatürde bir psikolog ve psikoterapist seçiminde tercih temeli olarak seçilmiştir.

Uygulama, hem danışman hem de danışman için rahatsızlık hissine neden olabilecek ilk toplantının son dakikaları olduğunu göstermektedir. Bir hayal kırıklığı hissinin, bir anlayışsızlık hissinin veya en sık yanlış anlaşılmanın - tüm eşit ve profesyonel olarak hatasız parametrelerle - ortaya çıkmasının temel nedeni, durumun eksiklik hissidir. Nitekim hasta, bir doktordan analiz veya reçete için, bir avukattan - harekete geçmeye yönelik tavsiye ve rehberlik ve bir psikologdan - hayal kırıklığına uğramış beklentiler: sadece reçete yazmadılar, hatta tavsiye bile vermediler ... Bu nedenle, çok önemli bir nokta tam olarak sözlü, toplantının tamamlandığını ve bu durumun potansiyel eksikliğiyle ilgili konuşmayı belirtti.

İlk görüşme, ilk danışmanlık görüşmesi, danışanı, psikososyal uygulamanın içeriği ve hedefleri açısından spesifik olan psikolojik yardım bağlamına tanıtır. Kuşkusuz, danışanın sorunsallarına, psikolojik yardımın yoğunluğuna ve doğasına ve kendi tercihlerine bağlı olarak, psikologun kullandığı çok heceli psikoteknik repertuarının tamamını kapsamaktan uzaktır ve kısmen bile kapsayamaz.

.2 Danışanın psikolojik stresini hafifletmesi

Psikoterapötik olmaktan çok dinsel bir kavram olan "itiraf" terimi, ilk olarak 20. yüzyılın başlarında, psikanaliz ve psikoterapinin kilise itirafını taklit ederek moda olduğu zaman, psikologlar tarafından kullanıldı. Müşterinin kendisi, sorunları, zorlukları, duygusal durumu hakkındaki hikayesi bir itirafla karşılaştırılabilir. Psikoloğun asıl görevi, danışanı samimi olması için uyandırmaktır. Bunun için aktif dinleme uygulanmalıdır.

Bu girişimi oluşturmak için danışman psikoloğun müşterinin samimiyetini destekleyen çeşitli teknikler kullanması gerekir.

Aktif dinleme, anlama sanatıdır. Aktif bir dinleyici, bizim durumumuzda bir psikolog, danışana söylenen her şeyin kendisi tarafından doğru bir şekilde anlaşılacağını temin etmelidir. Anlayışlı bir dinleyici konuşmacıyı bilgilendiriyor gibi görünüyor: “Seni önemsiyorum, seni kabul ediyorum. Deneyiminizi, duygularınızı ve özellikle ihtiyaçlarınızı anlamak istiyorum. " Kişiye bir sohbetin temel temeli olarak verilen bu mesaj, onun düşünme ve hissetme biçimini (kendisine ve başkalarına karşı) etkileyecektir. Aktif dinlemenin temel amacı, sohbette bir güven ortamı sağlamak veya yaratmaktır. Bunun için psikolog konuşmacıya saygı duymalı, onu olduğu gibi kabul etmelidir. [Obozov N.N., s. 207]

Aktif dinlemenin basitçe gerekli olduğu bazı koşullar vardır:

müşterinin duygusal durumunu doğru algılayıp algılamadığınızı kontrol etmeniz gerektiğinde;

güçlü duygularla uğraşırken;

müşterinin sorunu doğası gereği duygusal olduğunda;

bir müşteri sizi kendisi ile aynı kararı almaya zorladığında;

"açık uçlu" araştırma ve etkileşim olduğunda.

Yukarıdakilerin tümü size yardımcı olacaktır:

başka birinin duygularını kendiniz için netleştirin;

karmaşık duygusal durumları yapılandırmak;

problemi daha kesin bir şekilde tanımlayın;

müşterinin sorunu çözmesine veya hangi yönde çözülmesi gerektiğini anlamasına izin verin;

müşterinin özgüvenini artırmak;

korumayı azaltın (temasınızın başında bir tane varsa);

başkalarını duymaya hazır olmayı artırmak;

müşterinin başkalarına karşı duyarlılığını geliştirmek. Başarılı bir aktif dinleme için gereksinimler:

bir kişiye samimi ilgi ve yardım etme arzusu;

müşterinin duygusal durumunun en ufak tezahürlerine büyük ilgi;

herhangi bir görüş, yargı, duygu geçici olarak göz ardı edin;

bir kişinin kendi başına karar verme ve sorunuyla başa çıkma yeteneğine inanmak, ona zaman vermek ve uygun koşullar yaratmak

Sözsüz iletişim. Sözlü olmayan iletişim, kelime kullanmadan bireyler arasındaki iletişimdir, yani. doğrudan veya herhangi bir işaret biçiminde sunulan konuşma ve dilsel araçlar olmadan. Son derece geniş bir bilgi iletme veya bilgi alışverişi yöntemlerine ve yöntemlerine sahip olan insan vücudu, bir iletişim aracı haline gelir. Aynı zamanda, insan ruhunun hem bilinç hem de bilinçdışı ve bilinçaltı bileşenleri, ona sözlü olmayan biçimde iletilen bilgileri algılama ve yorumlama yeteneği kazandırır. Sözlü olmayan bilgilerin aktarımının ve alımının bilinçsiz veya bilinçaltı seviyelerde gerçekleştirilebilmesi, bu fenomenin anlaşılmasında bazı zorluklar ortaya çıkarır ve hatta "iletişim" kavramının kullanılmasının gerekçelendirilmesi sorusunu gündeme getirir, çünkü dil ve konuşma iletişiminde bu süreç şu veya bu şekilde, her iki tarafça da tanınmaktadır. Bu nedenle sözlü olmayan iletişim söz konusu olduğunda, “sözlü olmayan davranış” kavramını da kullanmak, bunu bireyin farkında olup olmadığına bakılmaksızın belirli bilgileri taşıyan bir bireyin davranışı olarak anlamak oldukça kabul edilebilir.

"Beden dili" nin sahip olduğu başlıca araçlar, duruş, hareketler (jestler), yüz ifadeleri, bakış, "mekansal komuta" ve ses özellikleridir. [Rogers K. R., s. 147]

Son yıllarda, sözlü olmayan iletişim yöntemlerine yönelik psikoloji bilimi dünyasına olan ilgi, bu bileşenin netleştiği için belirgin bir şekilde artmıştır. sosyal davranış bir kişi toplumun yaşamında önceden düşünüldüğünden daha önemli bir rol oynar.

Görsel temas, konuşma sürecinin karşılıklı olarak düzenlenmesinin bir yoludur. İletişimde göz teması kurmak için harcanan süre% 28 ile% 70 arasında değişmektedir. Göz teması eksikliği, danışanın danışmanın ilgilenmediğini hissetmesine yol açabilirken, aşırı göz teması nedeniyle danışan kendini rahatsız hissedebilir, danışmanın hükmetme, kontrol etme, uygulama ve hatta devralma girişiminde bulunma girişiminde bulunabilir. Yüz ifadelerini kullanmak, psikoloğun müşterinin itirafına verdiği duygusal tepkiyi görmenizi sağlar. Baş sallamak, müşteriye dinlediğinizi göstermenin bir yoludur; aynı zamanda aktif dinlemenin bir unsurudur. Baş sallamalar, muhatap için onları adım adım takip ettiğinizi ve ne söylendiğini anladığınızı doğrudan onaylar. Bu en basit beceri, geri bildirim işlevini yerine getirir. Bununla birlikte, kafa sallamaların eylem gerektirdiğini belirtmekte fayda var, eğer çok fazla varsa, diyaloğa yardımcı olmaktan daha sinir bozucu ve kafa karıştırıcıdır.

Etkileşimin senkronizasyonu, örn. etkileşim sürecinde insanların hareketlerinin tutarlılığı. Senkroni, hareketlerin bir benzerliği olarak kendini gösterir, örneğin, her iki insan aynı anda bir aynadaymış gibi duruşlarını değiştirdiğinde veya insanlar aynı hızda konuştuğunda. Eğer bir sohbete yoğun bir şekilde katılıyorsanız, aniden konuştuğunuz kişinin size ait bir ayna görüntüsü olduğunu fark edebilirsiniz. Bu aynalama fenomeni hakkında farkındalık, katılımcılardan birinin duruşundaki bir değişiklik muhatabın duruşunda bir değişikliğe yol açarsa da ortaya çıkabilir, bir tür bilinçsiz takip. Bu tür "bedensel uyum" genellikle iki kişi arasındaki verimli bir temasın kanıtıdır.

Müşterinin anahtar ifadesinin tekrarı "çevre" dir. Söylenenlerin anlamını açıklığa kavuşturmak ve detaylandırmak gerekir. Ayrıca, danışma psikoloğunun danışanı dikkatlice dinlediğini ve söylenenleri anladığını gösterir. Çevre, açıklayıcı sorular veya ifadeler şeklinde görünür: "Bunu söyledin ...", "Seni doğru anladım mı ...", "Sözlerin ...", "Şundan bahsediyorsun ...", vb. vb. Başka kelimelerle ifade etmenin yanı sıra, itiraf sırasında, müşterinin söylediklerinin bir genellemesi, genellikle şu kelimelerle başlar: "Seni doğru anladım mı ...", "Özetlemek gerekirse, sonra ...", "Kısacası ... öyle mi?" vb.

.3 Bir müşterinin itirafının yorumlanmasında kullanılan teknik

Danışanın itirafını doğru ve kapsamlı bir şekilde yorumlamak için, danışman psikoloğunun çeşitli psikolojik teorileri iyi tanıması gerekir. Müşterinin ele alabileceği çeşitli konuları kapsamalıdır. Danışman psikoloğun dikkatini, çeşitli teorileri içeren sonuçların tek taraflı olmaması için yorumlar için çeşitli seçenekler geliştirme ihtiyacına çekmek çok önemlidir. Yorum bir olmalıdır, ancak tek değil. Müşterinin kafasını karıştırmamak için çok fazla seçenek olmamalıdır. İtiraftan hemen sonra, müşteriye bir tür işle dikkatini dağıtması için dinlenmesi için zaman verilmelidir. Psikolog-danışman, düşünceleri toplamak, tavsiyeleri formüle etmek ve ana sonuçları oluşturmak için bu kısa duraklamayı kullanmalıdır. Ve danışanın bu zamana sakinleşmesi ve bir psikologla daha fazla konuşmaya alışması gerekiyor. Bu mola sırasında danışman psikolog, önemli bir şeyin gözden kaçıp kaçırılmadığını hatırlamalıdır, çünkü bu durum verilen tavsiyelerin mantıksızlığını etkileyebilir ve buna izin verilemez. Psikoloğun sözleri birbiriyle çelişiyorsa, bu, müşterinin ona olan güvenini zayıflatabilir. Ek olarak, psikolog önceki toplantıları akılda tutmalı ve daha önce verilen önerilerin mevcut olanlarla çelişmemesini ve uyuşmamasını sağlamalıdır. Nihayetinde, müşteriye verilen tavsiyeler erişilebilir olmalı, teoriye aşırı doymamış ve doğası gereği spesifik olmalıdır. [Sytnik S.A., s.215]

.4 Danışmanın tavsiye ve tavsiyelerin formüle edilmesindeki eylemleri

Psikolog-danışmanın tavsiye ve tavsiyelerin formülasyonundaki eylemleri dikkatli olmalı ve bunu başarmak için çeşitli faktörler dikkate alınmalıdır.

Bir müşterinin itirafını yorumlarken, herhangi bir bilimsel ekole veya yöne bağlı kalınmamalıdır. İpuçları, bir müşterinin problemini çözmek için farklı seçenekleri birleştirmelidir. Kural olarak, bunlardan en az iki veya üç tane olmalıdır, böylece müşterinin kendisi daha sonra davranışını nasıl inşa edeceğini seçebilir. Bunun için yaşamın özelliklerini, tipik davranış durumlarını yeterince iyi incelemek, ana hataları fark etmek vb. Ek olarak, tavsiye ve tavsiyelerin pratik ve müşterinin gerçek hayatıyla tutarlı olması gerekir. Felçli karısına "bağlı" ve onu uzun süre yalnız bırakamayan bir kişiye dünya çapında bir yolculuğa çıkmasını tavsiye edemezsiniz. Bunun gibi birçok örnek var. Bir müşteri ile ilk görüşme yapılırsa ve bu aşamada bazı ilk tavsiyelerin geliştirilmesi gerekiyorsa, müşterinin kişiliği, danışman tarafından zihinsel özellikleri henüz yeterince çalışılmamış olması doğaldır. Bu durumda, müşterinin davranışının sözlü olmayan özelliklerine dikkat etmenizi tavsiye edebilirsiniz. Oldukça anlamlılar ve bir kural olarak insanlar tarafından kontrol edilmezler. Alan Pease, "Beden Dili" adlı kitabında sözlü olmayan iletişimin temellerine ilişkin aşağıdaki temel önerileri formüle etmiştir [Pease Alan, s.178]:

kemere yakın duruş kararlı, güçlü iradeli bir kişinin karakteristiğidir;

vücudu öne doğru eğmek, bir sandalyede oturmak, kişinin onunla konuşma biter bitmez harekete geçmeye hazır olacağını gösterir;

bacak bacak üstüne atıp kollarını kavuşturan bir kişi genellikle hızlı tepki verir ve onu bir tartışmaya ikna etmek zordur;

otururken birbirine bastırılan ayak bilekleri, bir kişinin belirli bir anda olumsuz, hoş olmayan düşünceleri ve duyguları olduğunu gösterir;

giysilerden var olmayan villusları almak, belirli bir zamanda kendisine söylenenlere tam olarak katılmayan bir kişiyi karakterize eder;

bir konuşma sırasında düz bir kafa, bir kişinin duyduklarına karşı tarafsız tavrını gösterir;

dinlerken başın yana eğilmesi kişinin ilgi uyandırdığını gösterir;

bir kişinin başı öne doğru eğilirse, bu çoğu zaman duyduklarına karşı olumsuz bir tutuma sahip olduğunun bir işaretidir;

göğüste kolların kesişmesi, eleştirel bir tutumun ve savunma tepkisinin bir işaretidir;

bazen kolların birbirine geçmesi bir kişinin korku hissettiğini gösterir;

bacak bacak üstüne atmak, olumsuz veya savunmacı bir tutumun işaretidir;

“çeneyi okşama” hareketi kişinin kendisine ne söylendiği konusunda bir karar vermeye çalıştığı anlamına gelir;

bir sandalyenin veya sandalyenin arkasına yaslanmak, bir kişinin olumsuz bir ruh halini gösteren bir harekettir;

eğer, kararını iletmesi istendikten sonra, bir nesneyi alırsa, bu, kararından emin olmadığı, doğruluğundan şüphe duyduğu ve hala düşünmesi gerektiği anlamına gelir;

dinleyen bir kişinin başı, ona yaslanmak için eline doğru eğilmeye başladığında, bu, kendisine şimdi söylenenlere olan ilgisini kaybettiği anlamına gelir;

bir kişi avucuyla başının arkasını ovuşturur ve uzağa bakarsa, bu onun yalan söylediği anlamına gelir;

sık sık boynunun arkasını ovuşturan insanlar başkalarına karşı olumsuz, eleştirel bir tavır sergiliyorlar;

sıklıkla alınlarını ovuşturan insanlar genellikle açık ve uysaldır;

ellerinizi arkanıza koymak, kişinin üzgün olduğunu gösterir;

kelimeleri söylerken yüz ve baş kısımlarına dokunmak, bu kişinin tamamen samimi olmadığının ve yalan söylediğinin bir işaretidir;

parmakların ağız içindeki konumu, kişinin belirli bir zamanda onay ve desteğe ihtiyacı olduğunu gösterir;

dinlerken parmaklarınızı masa üstüne veya başka bir şeye hafifçe vurmak, bir kişinin sabırsızlığını gösterir;

açık avuç içi samimiyet, güven ve dürüstlük ile ilişkilidir;

gizli avuç içi, aksine, bir kişinin yakınlığından, sahtekarlığından, samimiyetsizliğinden bahseder;

otoriter bir kişi tokalaşırken elini üstte tutmaya çalışır;

itaatkâr bir kişi el sıkışma sırasında avucunu aşağıdan tutmaya çalışır;

eşit bir ilişkiye güvenen, el sıkışırken el sıkıştığı kişiyle avucunu aynı seviyede tutmaya çalışır;

kendine pek güvenmeyen bir kişi, bir el sıkışma sırasında diğerinin elini kendine doğru çeker;

konuşurken parmakların birbirine kenetlenmesi hayal kırıklığı anlamına gelebilir.

Bir kişinin yüz ifadelerinde, yüksek derecede olasılıkla nevrotikliğine işaret edebilecek bir dizi işaret de bulunabilir. Şu işaretleri düşünün:

sonsuza dek gülümseyen bir kişide iyimserlik çoğu zaman taklit edilir ve kural olarak gerçek iç durumuna karşılık gelmez;

sözde kusursuz tutuculuğunu dışarıdan gösteren kişi, gerçekte, genellikle bu iyi gizlenmiş kaygı ve gerginlikle örtülür;

nevrotikte, ağzın köşeleri çoğunlukla aşağı doğrudur ve yüzünde umutsuzluk ve insanlara ilgisizlik ifadesi vardır. Böyle bir kişi: genellikle kararsız;

nevrotik kişinin bakışları gergin ve gözleri normalden daha geniş;

nevrotik kişinin yüzündeki ifade korkmuş, rengi soluk ve acı verici;

bir nevrotik için içten gülmek kolay değildir, gülümsemesi genellikle ironik bir sırıtmaya veya sırıtmaya benzer.

Buna ek olarak, müşteri belirli bir tavsiye lehinde tereddüt edebilir ve psikolog-danışman kendi pozisyonunu tartışmalı, müşterinin problemini çözmek için çeşitli seçeneklerin olumsuz ve olumlu sonuçlarını göstermelidir. Müşteri, seçimine bakılmaksızın olumlu bir sonuç alacağının, kendisi için yeni bir şey alacağının, gerekli deneyimi alacağının farkında olmalıdır. [Nemov R.S., s. 219]

Bu nedenle, müşteri bağımsız olarak bir karara varmalı ve yapılan seçimi açıklayabilmelidir. Bu, danışan kararsızsa ve kendisi bir alternatif seçemiyorsa, psikolojik yardım sağlamanın etkili yöntemlerinden biridir.

.5 Danışmanlığın son aşaması

psikolojik danışma

İstişare sona erdiğinde, müşteri, olumlu bir sonuç elde edilip edilmediğine bakılmaksızın, danışma izlenimini ve problemini çözme arzusunu muhafaza etmelidir. Danışman psikolog, danışandan problemini çözmede işlerin nasıl gittiğini, tavsiyelerin nasıl uygulandığını rapor etmesini isteyebilir. Müşteri ile birlikte, istişare sonunda, geliştirilen tavsiye ve tavsiyelerin uygulanması için bir program geliştirilir ve bu programın uygulanması için son tarihler de belirlenebilir.

Müşteri, zamanını boşa harcadığına ve sorununun çözülebileceğine ve çözülmesi gerektiğine dair güven geliştirmelidir. Danışman, ayrılırken müşteri üzerinde olumlu bir izlenim bırakmalı ve gerekirse daha fazla işbirliğine hazır olduğu izlenimini bırakmalıdır. Konsültasyondan sonra, kişisel bir müşteri kartı doldurmak ve bir sonraki önerilen toplantı için sorular hazırlamak gerekir. Sonraki tüm toplantılar önceden düşünülmüş bir plana göre düzenlenir, ancak devamsızlar, danışmanın tavsiyelerin nasıl uygulandığını kontrol edebilmesi durumunda müşteri ile telefon görüşmelerine de izin verilir, müşteri tavsiyeleri uygulamaya devam etmek için ek destek veya teşvik alabilir. Müşteriyle sonraki toplantılar için bir plan hazırlanması tavsiye edilir, böylece gelecek toplantıyı bilir ve hazırlar, önerileri daha dikkatli takip eder.

Bu nedenle, psikolojik danışma tekniği, belirli danışmanlık prosedürleri çerçevesinde hareket eden bir danışman psikoloğun bu prosedürleri psikolojik danışmanın her aşamasında uygulamak için kullandığı özel bir tekniktir.

Bölüm 2. Temel psikolojik danışma yöntemleri

.1 Psikolojik danışmanın ana yöntemi olarak görüşme

Görüşmeyi psikolojik danışmanlığın ana yöntemi olarak tanımlayarak, aşağıdaki ön değerlendirmelerden devam ediyoruz: Danışman psikolog, müşterinin emriyle çalışır. Bu düzen diyalojik çalışmayı içeriyorsa, özel olarak belirlenmiş bir zamanda veya başka bir psiko-teşhis uzmanı tarafından yürütülür. Bir danışman psikolog teşhis koymaz, müşterinin durumunu benzersiz olarak analiz eder ve bu analiz için özel bilgiler uygular.

Bir görüşme, bir müşterinin emrindeki benzersiz durumu, onun için eylemler, deneyimler, duygular, düşünceler, hedefler için alternatif seçenekler yaratmak, yani iç dünyasında daha fazla hareketlilik yaratmak için analiz etmenin özel yöntemlerinden biridir.

Görüşmeyi pratik psikoloğun diğer çalışma yöntemlerinden farklı kılan nedir? Her şeyden önce, görüşme her zaman kişiselleştirilir, psikolog ve müşteri arasındaki etkileşim konusunun inşasını içerir. Etkileşim konusu danışanın iç dünyası olacak ve anlatılacağı modaliteler psikolog ile danışan arasındaki etkileşim konusunu oluşturacaktır. [Gladding S., s.199]

Örneğin konu, müşterinin deneyimleri veya eylemleri olabilir.

Ancak mülakat için danışan ile psikolog arasındaki ilişkiyi belirleyen etkileşim konusunun danışanın iç dünyası olması esastır. Görüşme süreci, müşterinin çeşitli konuları tartışırken iç dünyasına karşı tutumunu değiştirmeyi - daha dinamik hale getirmeyi amaçlamaktadır.

Görüşmenin konusu müşteri tarafından belirli, tamamen bireysel bir yaşam bağlamında belirlenir, aynı konu, örneğin kişinin ebeveyn yetersizliği deneyimi farklı bir bağlamda belirlenebilir; örneğin, bekar bir ebeveyn, yeniden evlenme veya ebeveynden ziyade bir mütevelli haklarına sahip bir kişi.

Görüşme, müşterinin mevcut ve potansiyel yeteneklerini ortaya çıkaran sorular ve özel görevler yardımıyla müşteriyi etkilemeyi içerir. Sorular, görüşme sırasında psikoloğun danışanı etkilemesinin ana yoludur.

Literatür genellikle görüşme sürecinin beş aşamalı bir modelini açıklar. Bunun üzerinde daha ayrıntılı duralım.

Görüşmenin ilk aşaması, yapılandırma, bir anlayışa ulaşma ya da sıklıkla "Merhaba!" Olarak etiketlendiği gibi.

Birkaç saniyeden on dakikaya kadar sürebilen bu ilk aşamada psikolog ve danışan tarafından hangi hedefler çözülür? Psikolog, danışanla etkileşiminin konusunu belirleyerek durumu yapılandırır. Müşteriye yetenekleri hakkında bilgi verir. Aynı zamanda, psikolog müşteri ile temas kurma, uyum, ilişki kurma sorunlarını çözer. Bu sorunları çözmek için özel seçenekler, müşterinin bireysel ve kültürel özelliklerine bağlıdır.

Görüşmenin bu aşamasında danışan, psikolojik rahatlık sağlama sorununu, yani görüşme durumunun ve psikoloğun kişiliğinin duygusal ve bilişsel olarak kabul edilmesi sorununu çözer.

Görüşmenin bu aşaması, psikolog ve danışan arasında yaklaşık olarak şu formülasyonla ifade edilebilecek bir eşleşme sağlandığında sona erer: “Onu hissediyorum, anlıyorum” (psikolog), “Beni dinliyorlar, bu kişiye güveniyorum” (müşteri). [Gladding S., s.200]

Görüşmenin ikinci aşaması genellikle konunun bağlamı hakkında bilgi toplamakla başlar: sorun vurgulanır; müşterinin potansiyel yeteneklerini belirleme sorunu çözülüyor. Röportajın bu aşamasını etiketlemek: "Sorun nedir?"

Psikolog şu sorulara karar verir: müşteri neden geldi? Sorununu nasıl görüyor? Bu sorunu çözmedeki yetenekleri nelerdir? Bildirilen konunun materyaline dayanarak, psikolog, müşterinin problemi çözmedeki olumlu olasılıklarını anlar.

Danışanın hedefleri açıkça anlaşıldığında, psikolog konuyu tanımlamaya geri döner.

Bundan sonra, görüşmenin istenen sonuç olarak belirlenebilecek üçüncü aşaması başlar. Röportajın bu aşamasının etiketi "Neyi başarmak istiyorsunuz?"

Psikolog, müşterinin idealini tanımlamasına, ne olmak istediği sorusuna karar vermesine yardımcı olur. Ayrıca istenen sonuç elde edildiğinde ne olacağını tartışır.

Bazı müşteriler bu aşamadan başlar. Psikolog, müşterinin hedefleri konusunda zaten netse, tavsiyelerde bulunulmalıdır.

Görüşmenin dördüncü aşaması, alternatif çözümlerin geliştirilmesidir. Bu aşamanın işareti "Bununla ilgili başka ne yapabiliriz?"

Psikolog ve müşteri, soruna farklı çözümlerle çalışır. Alternatifler arasında katılık ve seçimden kaçınmak için alternatif arayışı yapılmaktadır. Psikolog ve müşteri, danışanın kişilik dinamiklerini inceler. Bu aşama uzun olabilir.

Psikolog, kendisi için doğru kararın müşteri için yanlış olabileceğini, aynı zamanda bazı danışanlar için açık yönlendirici tavsiyelere ihtiyaç duyulduğunu dikkate almalıdır.

Görüşmenin beşinci aşaması, önceki aşamaların bir genellemesidir, öğrenmeden eyleme geçiş. Bu aşamanın etiketi "Bunu yapacak mısın?" Psikolog, danışanlarının düşüncelerini, eylemlerini ve duygularını kendi günlük yaşam görüşme durumu dışında. Danışmanlık uygulamasından birçok müşterinin değiştirmek için hiçbir şey yapmadığı bilinmektedir.

Psikoloğun yaptığı genelleme, görüşmenin erken aşamalarında belirlenen danışanın bireysel ve kültürel özelliklerini dikkate alır. Görüşmenin her aşamasında daha ayrıntılı duralım. İlk aşama "Merhaba!" müşterinin çalışmak için iletişim ve oryantasyonunun sağlanmasıdır. İlişki 5 dakika içinde işe yaramazsa, o zaman uygulamanın gösterdiği gibi danışmanlık durumunu düzeltmek zordur.

Bu aşamada psikolog, müşteriye etkileşimdeki konumunu gösterir. İletişimdeki herhangi bir pozisyon gibi, eşitlik ve eşitsizlik açısından tanımlanabilir. Buradaki seçenekler aşağıdaki gibi olabilir:

) psikolog, müşterinin üzerinde bir pozisyon alır;

) psikolog, müşteri ile eşit bir pozisyon alır;

) psikolog, müşteriyi onun üzerinde bir pozisyon almaya davet eder, yani müşteriyi takip etmeye hazırdır.

Görüşme sırasında, pozisyonlarda bir değişiklik yapılabilir, ancak psikolog danışanla etkileşim konusunu düşünürse ve ona görüşmenin mantığını izleme fırsatı verirse bu profesyonel bir görüşme durumu olacaktır.

.2 Bireysel danışmanlık

Doğal olarak, bireysel bir konsültasyonun içeriği müşterinin siparişine göre belirlenir. Hassas özel çalışma, profesyonel bir psikologu profesyonel olmayan bir psikologdan ayırır. [Nelson - Jones R., s.274]

Bireysel danışmanlık durumunda pratik bir psikoloğun çalışmasının analizi, bu tipin profesyonel iş odaklanmış bir psikoloğun en önemli iki bilimsel kavram üzerinde düşünmesini gerektirir - zihinsel gelişim normları ve etkileşim içindeki pozisyonlar. Pratik bir psikoloğun çalışmasında bu kavramların içeriğinin gerçekleşmesinin nedenleri üzerinde duralım.

Bir müşteri ile profesyonel etkileşimin içeriği hakkında kararlar vermeyi gerektirmesinin ana nedenini görüyoruz. Danışanın düzenine ek olarak, bu içerik, psikoloğun danışanın iç dünyasının mevcut ve potansiyel özelliklerinde gezinme becerisiyle yapılandırılır. Bu yönelim, psikoloğun zihinsel gelişim normu kavramının refleks olarak detaylandırılması olmadan imkansızdır.

Doğal olarak, psikolog kendi genelleştirilmiş teorisinin seçilmiş anahtarı üzerinde çalışır, bu nedenle psikolojik uygulamada işleyen zihinsel gelişim normu hakkındaki tüm fikir çeşitlerini tanımlamak oldukça zordur. Psikolog, zihinsel gelişimin dönemselleştirilmesi ve mekanizmaları fikrinde zihinsel gelişim normu kavramının içeriğini kullandığında, bu problem en çok tahmin danışmanlığının profesyonel problemlerini çözmede belirgindir.

Bu nedenle, zihinsel gelişim normu kavramı, bireysel danışmada zihinsel gelişimin dönemlendirilmesine ilişkin teorik kavramın kullanılmasını gerektirir.

Danışanların karakterinin vurgulanmasında, psikolog, olumsuz kalıtsal faktörlerin ve sosyal etki faktörlerinin bir kombinasyonu ile belirlenen anormalliklerle çalışmak zorunda kalacaktır. Kalıtsal faktörler arasında doğum öncesi, doğum öncesi ve erken (yaşamın ilk 2-3 yılı) doğum sonrası somatojenik tehlikeler (travma, zehirlenme, enfeksiyonlar vb.) Bulunmaktadır. Sosyal çevrenin olumsuz etkisi - ihmal, aşırı koruma, ailede zor bir ahlaki atmosfer - uzun süreli maruz kalma, başarılı bir kalıtımla bile kişiliğin gelişimini bozabilir.

Psikiyatride, vurgu patogenezinin temelinin, vurgunun ifade edildiği davranış biçimini tam olarak bloke eden, sosyal uyumun kısmen bozulması olduğuna inanılmaktadır.

Bireysel danışmanlık ile, pratik bir psikolog, danışanda vurgunun şiddetini kontrol etmeli ve doktorlarla (terapist, psikiyatrist, nöropsikiyatrist, nöropatolog, seksolog ve diğerleri) olası ortak çalışma hakkında bilinçli bir karar vermelidir.

Aşağıdaki karakter vurgusu türleri ayırt edilebilir:

astenonörotik seçenek;

hassas;

psikoastenik;

epileptoid;

kararsız;

infantil bağımlı vurgu;

şizoid tip;

hipertimik seçenek.

Astenonevrotik varyant, çocukluktaki huzursuz uyku, iştahsızlık, gece korkuları, huysuzluk, ağlama, kekemelik vb. Gibi insanlarda düşük ruh hali, artan yorgunluk ve sinirlilik eğilimi ile karakterizedir. ... [Abramova G.S., s.127]

Hassas vurgu, kızgınlık, kararsızlık, takıntılı korkular, kaygılar, düşünceler, fikirler ve eylemler oluşturma eğilimidir. Başarısızlığın etkisi altında, bu insanlar temkinli davranır ve içine kapanırlar.

Psikoastenik vurgu (zihinsel seçenek) - iç gözlem sevgisi, yüksek görev ve sorumluluk duygusu, yüksek kırılganlık, bu tür kabalığa ve dünyevi sinizme tahammül etmez. Kendi içlerinde birçok kusur bulurlar ve genellikle pişmanlık çekerler, bu da utangaçlığa ve utangaçlığa yol açar.

Epileptoid varyantı, tüm insan ruhunda bir iz bırakan duygusal gerilimler ve patlamalar, viskozite, sertlik, atalet eğilimi ile karakterizedir. Kötü niyet, dengesiz ruh hali süre, kasvetli ton, kaynama tahrişi ile karakterizedir.

Epileptoidler, liderlik iddiaları ve iktidar için çabalamanın yanı sıra, tutumlu, dikkatlidir ve çoğu zaman kendi içinde bir sona dönüşür. Bu tür vurgu ile cinsel çekim, mazoşist ve sadist eğilimlerle yakından ilişkilidir, çeşitli cinsel sapkınlıkların oluşumuna karşı artan bir hazırlıktır. Bir durumda aşırı doğru, diğerinde aşırı bencillik, kin, saldırganlık ve zulüm gösterirler.

Karakter vurgusunun dengesiz bir versiyonu, işte, çalışmada ve evde görevlerin yerine getirilmesinde açıkça ortaya çıkan irade eksikliği ile belirlenir. Çocukluktan itibaren itaatsiz, huzursuz, her yere ve her şeye tırmanıyorlar, ama aynı zamanda korkakça, cezadan korkuyorlar. Diğer çocuklara kolayca ve isteyerek itaat ederler ve her türlü mazereti kullanarak öğretmenlerin ve ebeveynlerin etkisini pasif bir şekilde bırakırlar. Eğlence, zevk, tembellik ve basit tembellik özlemi erken ortaya çıkar, erken sigaraya başlarlar, küçük hırsızlıklara giderler, geleceklerine kayıtsız kalmaları ifade edilir. Derin duygular besleyemezler ve ahlaki ve etik standartları özümsemezler.

Çocukluğa bağlı vurgu, yetişkinlerin karakteristiğidir - uzun süreli bir çaresizlik, ebeveyn ailesinin üyelerinden birine seçici bağımlılıktır.

Şizoid tip, otizm, izolasyon, çevreden izolasyon, temas kurmada yetersizlik veya isteksizlik, iletişim ihtiyacında azalma, empati kurmada ifade edilemeyen bir yetenek - şizoid soğukluk veya duygusal rezonans zayıflığı ile ayırt edilir.

Bu tür vurgulardaki iç birlik eksikliği, soğukluk ve rafine duyarlılık, inatçılık ve uyum, uyanıklık ve saflık, kayıtsız eylemsizlik ve beklenmedik anlamsızlık, utangaçlık ve dokunaklılık, rasyonel akıl yürütme ve mantıksız eylemler, iç dünyanın zenginliği ve dış tezahürlerinin renksizliğinin bir kombinasyonunda kendini gösterir. [Stone J.L., s. 258]

Hipertimik bir vurgu varyantıyla, keskin tahriş patlamalarıyla birlikte yüksek bir ruh hali hakimdir. Zorla tembellik ve düzenlenmiş bir yaşam tarzı, bu tür insanların zorlukla yaşadıkları, bu, tahriş patlamalarının artmasına neden olur.

Bireysel danışmanlıkta karakter vurgusu çalışması, psikoloğun, yanıtının kararlı ve durumsal biçimlerini dikkate alarak, müşteri için olası davranışsal alternatiflerin seçiminde gezinmesine olanak tanır. Örneğin, bir hipertim kişiliğiyle çalışırken, alternatif davranış biçimleri geliştirmek için enerji, inisiyatif kullanma ve geniş ilişkiler kurma arzusunu kullanabilirsiniz.

Karakter vurgularını analiz etmenin yanı sıra, pratik bir psikolog, zihinsel gelişim mekanizmaları hakkındaki fikirlerine atıfta bulunarak, bir kişinin somatik sağlığı gibi önemli bir doğal özelliğini araştırmalıdır.

.3 Grup danışmanlığı

Grupla psikolojik danışma durumundaki en yaygın çalışma çeşidi, bir psikoloğun endüstriyel bir çatışmada yetişkinler arasındaki ebeveyn-çocuk ilişkileri veya ilişkileri analizidir. Uygulamada görüldüğü gibi, iki kişinin (çoğunlukla yeni evliler) psikolojik uyumluluğunun incelenmesi için verilen siparişler çok daha az yaygındır. Modern pratik psikolojide, danışman psikologların dar bir uzmanlığı vardır ve bireysel danışmanlıkta bir uzmanın aynı zamanda grup danışmanlığında uzman olması çok nadirdir. Bunun nedeni, bir psikolog ile bir müşteri arasındaki etkileşim konusunun, yazar tarafından seçilen bilimsel teorinin ışığında kapsamlı bir şekilde geliştirilmesini gerektiren karmaşıklığından kaynaklanmaktadır.

Grupla psikolojik danışmada, psikoloğun başlangıçtaki teorik pozisyonlarına bakılmaksızın, herhangi bir grup olan karmaşık bir sistemle uğraşmak zorundadır. Bu nedenle temel bilgiler sistem yaklaşımı herhangi bir grupla psikolojik danışma teorisinde dolaylı olarak mevcuttur.

Bu nedenle, bir psikoloğun grupla psikolojik danışmada çalışmaya başladığı ilk şey, insanlar arasında gerçekten var olan bir ilişki sistemidir (gerçekte bir danışma durumunda mevcut olmayabilir).

Grup üyeleri arasında olabilecek tüm çeşitli ilişkileri açıklamak zordur ve genellikle pratik olarak pratik değildir, çünkü psikologun çözdüğü psikolojik görevin içeriğine her tür ilişki dahil edilmemiştir - en önemli ilişkileri vurgulamak için, bunları grubu birleştiren bir etkileşim nesnesi olarak grup için sunun. ... [Kottler J., Brown R., s.302]

Bu ilişkilerin içeriği çok farklı olabilir, ancak bir psikoloğun bunu grubun her bir üyesinin öznel yöntemini tanımlama diline çevirmesi önemlidir, böylece grubun tüm üyeleriyle görüşme sürecinde herkes, incelenen durumda kendi alternatiflerini geliştirebilir. Alternatiflerin geliştirilmesi, grubun her üyesinin gerçek yeteneklerini ("yapabilirim"), duygularını ("hissediyorum"), düşüncelerini ("düşünüyorum"), arzularını ("istiyorum") ifade etme ihtiyacı ve becerisiyle ilişkilidir. değişimleri hakkındaki fikirleri.

Psikoloğun görevi, grubun her bir üyesinin iç dünyasının birbiriyle ilişkili modellerinin sunulacağı grup üyelerinin etkileşim konusunu bulmaktır. Bu sorunu çözmek için, psikolog, grup üyeleri arasındaki ilişkinin türü hakkında psikolojik materyale sahip olmalıdır.

İlişki türünün teşhisi, daha önce de belirttiğimiz gibi, psikolog tarafından kullanılan teorik aile modeline dayanmaktadır. Aile türlerinin genel olarak kabul edilmiş bir sınıflandırması olmadığından, her psikolog kendi sınıflandırmasını kullanabilir. Çoğu durumda, tipoloji ebeveyn tutumları ve ebeveynlik stilleri fikrine dayanmaktadır. Bu faktörlerin kişilik özellikleri üzerindeki etkisi E. Bern, 3. Freud, A.I. Zakharov, V. Satir, E.G. Eidemiller, A.E. Lichko ve diğerleri.

Bu istikrarlı ilişkilerin psiko-teşhis prosedüründe tanımlanması, örneğin grafik yöntemler (bağımsız çalışma için ödevlerde örnekler) veya bir kişinin durumunu inceleyerek mümkündür. Kalıcı travmatik faktörlerin varlığının göstergeleri, küresel bir aile memnuniyetsizliği durumu, bir aile kaygısı durumu, aileyle ilişkili bir suçluluk durumu, dayanılmaz, dayanılmaz bir zihinsel ve fiziksel stres durumu olabilir. Tüm bu durumlarda, aile, bireyin istikrarlı durumunu belirleyen bir grup olarak hareket eder. Bu durumdaki bir psikoloğun çalışması, ancak aile ilişkilerinin içeriğiyle çalıştığı zaman mümkündür.

İstikrarlı ilişkilerin varlığının diğer göstergeleri, bu durumda çelişkili olanlar, bir kişinin somatik hastalıkları olabilir; somatik hastalıklar grubunun üyelerinden birinin varlığı, aynı tip ilişki grubundaki üreme için koşullar yaratabilir. Bu durumda, çatışan kişiliğe sahip bir psikoloğun çalışması, grup ilişkilerini değiştirmenin temeli olabilir. Kronik somatik hastalıklardan muzdarip kişilerde kalıcı kişisel çatışma türleri, örneğin mide ülseri ve duodenum ülseri ile tanımlanmıştır, bir kişinin sürekli bir çatışması vardır - bu bağımlılıktan yoğun bir korkuyla başkalarına bağımlılık. Davranışta, bu kendini başkalarının tiranlığı, onlarla sürekli memnuniyetsizlik olarak gösterebilir, bu kişiyle istikrarlı bir ilişki içeriği oluşturur ve grubun tüm üyelerinin etkileşiminin içeriğini belirler.

Hipertansiyonu olan kişilerde, saldırgan dürtüler ile ihtiyaç arasında, önemli kişilere bağlı olarak veya başka bir tür içsel çatışma - kronik stres durumuna yol açan yüksek sosyal hedeflere ve yüksek sosyal yaşam standartlarına ulaşma arzusu arasında kişisel bir çatışma vardır. [Osukhova N.G., s.155]

İskemik kalp hastalığı ve miyokard enfarktüsünde, kişilerarası çatışmalara acelecilik, sabırsızlık, zaman eksikliği ve yüksek sorumluluk duygusu neden olur.

Grup üyelerinden birinin istikrarlı içsel çatışmaları, grubun istikrarı için koşullar yaratır; daha önce belirttiğimiz gibi, görelilik ve dinamizm ile karakterize edilen, ilişkilerin gelişimi için gerekli olan psikolojik bilgiden mahrum bırakabilirler.

Grup üyelerinin istikrarlı kişisel nitelikleri, eğer içerik olarak zıt iseler, istikrarlı, kalıcı çatışmalar için temel oluşturur ve bu, gelişmeden grubu düzensizleştiren bir kaynak haline gelir. Bu nitelikler örneğin şunları içerir:

dışa dönüklük - içe dönüklük;

rasyonalizm - romantizm;

hakimiyet - boyun eğme;

düşmanlık dostluktur;

sertlik - esneklik;

irascibility - sakinlik;

istikrar - kararsızlık;

iyimserlik - karamsarlık;

aktivite - pasiflik;

sorumluluk - dikkatsizlik vb.

Grup üyelerinde çatışan kişilerarası ve kişilerarası niteliklerin varlığı, psikoloğun grubun tüm üyeleri için ortak bir etkileşim konusu yaratma çalışmasını karmaşıklaştırır.

Bir etkileşim nesnesi yaratmanın yollarından biri, grup üyeleri arasındaki ilişkinin grafik bir temsili ve ana modellerin bu içeriğine, hem iç dünyalarına hem de diğer grup üyelerinin iç dünyalarının tarzlarına dayalı açıklamaları olabilir.

Bu nedenle, grubun yapısının incelenmesi, psikoloğun yalnızca hiyerarşik ilişkileri vurgulamasına izin vermekle kalmaz, aynı zamanda grubun bir üyesinin diğeri üzerindeki etkisinin içeriğini de analiz eder. Grubun her üyesinin yapabileceği etkinin ölçüsü olan etki, grubun her üyesi için mevcut olan psikolojik bilgilerin içeriğinin önemli bir göstergesidir.

Sonuç

Yapılan çalışmaların bir sonucu olarak, uygun sonuçları çıkaracağız.

Böylelikle danışmanlık aşağıdaki koşullarda gerçekleştirilebilir:

Ortaya çıkan sorunların çözümünde müşteriye hızlı yardım sağlamak. İnsanlar genellikle acil müdahale, acil bir çözüm gerektiren, müşterinin çok fazla zaman, çaba ve para harcama fırsatına sahip olmadığı sorunlara sahiptir. Örneğin, bir işletmenin bir çalışanı, sonraki günlerden biri için planlanan kısa bir toplantı sırasında en yakın amiriyle iletişim halinde çözmesi gereken ciddi bir sorun yaşayabilir.

Müşteriye, psikoloğun işlerine doğrudan ve sürekli katılımı olmaksızın, yani özel profesyonel psikolojik bilginin genellikle gerekli olmadığı ve yalnızca gerekli olduğu durumlarda dışarıdan müdahale olmaksızın bağımsız olarak başa çıkabileceği sorunları çözmede yardım sağlamak genel, günlük, sağduyu tavsiyesi.

Aslında uzun, aşağı yukarı sabit bir psikoterapötik etkiye ihtiyaç duyan, ancak şu veya bu nedenle belirli bir anda ona güvenemeyen bir müşteriye geçici yardım sağlanması. Bu durumda, psikolojik danışma, müşteriye güncel, hızlı yardım sağlama aracı olarak kullanılır, bu da olumsuz süreçlerin ilerleyen gelişimini engeller ve müşterinin karşılaştığı sorunun daha fazla karmaşıklaşmasını önler.

Müşteri problemini zaten doğru bir şekilde anladığında ve prensip olarak kendi başına çözmeye hazırsa, ancak yine de bir şeyden şüphe duyuyorsa, haklı olduğundan tam olarak emin değilse, o zaman psikolojik danışma sürecinde, müşteri, bir danışman psikologla iletişim kurar, kendisinden gerekli mesleki ve manevi desteği alır ve bu ona kendine güven verir.

Danışma dışında başka fırsatı kalmaması durumunda müşteriye yardım sağlamak. Bu durumda, psikolojik danışmanlık yürüten bir uzman psikolog, müşteriye gerçekten daha kapsamlı, oldukça uzun vadeli psiko-düzeltici veya psikoterapötik yardım alması gerektiğini açıkça belirtmelidir.

Psikolojik danışma, müşteriye psikolojik yardım sağlamanın diğer yöntemleri yerine değil, onlarla birlikte, bunlara ek olarak, sadece psikoloğun değil, aynı zamanda müşterinin de sorunu çözeceği beklentisiyle kullanıldığında.

Psikolog-danışmanın hazır bir çözüme sahip olmadığı durumlarda, durum kendi yeterliliğinin ötesinde olduğu için, müşteriye en azından bir miktar, hatta asgari düzeyde ve yeterince etkili olmayan yardım sağlamalıdır.

Tüm bu ve benzeri durumlarda, psikolojik danışma aşağıdaki ana görevleri çözer:

müşterinin karşılaştığı sorunun açıklığa kavuşturulması (açıklığa kavuşturulması);

müşteriyi karşılaştığı sorunun özü hakkında, ciddiyetinin gerçek derecesi hakkında bilgilendirmek (müşteriyi bilgilendirme sorunu);

müşterinin ortaya çıkan problemle bağımsız olarak başa çıkıp çıkamayacağını bulmak için müşterinin kişiliğinin psikolog-danışmanı tarafından çalışma;

müşteriye problemini çözmeye çoktan başladığı bir zamanda sunulan ek pratik tavsiyeler şeklinde sürekli yardım sağlamak;

müşteriye gelecekte benzer sorunların ortaya çıkmasını en iyi nasıl önleyeceğini öğretmek (psikoprofilaksi görevi);

danışan psikolog tarafından temel yaşamsal psikolojik bilgi ve becerilerin müşteriye aktarılması, geliştirilmesi ve doğru kullanımı müşterinin kendisi tarafından özel psikolojik eğitim olmaksızın mümkündür (danışanın psikolojik ve eğitimsel bilgilendirmesi).

Kullanılan literatür listesi

1. Abramova G.S. Psikolojik danışmanlık atölyesi. Ekaterinburg. M., 2005.

2. Abramova G. S. Psikolojik danışmanlık. Teori ve deneyim. M. 2007

Abramova G.S. Pratik psikoloji. M. 2004

Bondarenko A.F. Psikolojik yardım: teori ve pratik. M .: Bağımsız firma "Sınıf", 2006.

Gladding S. Psikolojik danışmanlık. SPb. 2007

Zakharov A.I. Çocuklarda korkuların üstesinden nasıl gelinir. M. 2005

Kottler J., Brown R. Psikoterapötik danışmanlık SPb. "Peter" 2003 S. 464

Mayıs R. Psikolojik danışma sanatı. M., 2002.

Nelson - Jones R. Danışmanlık Teorisi ve Uygulaması. SPb. 2002

R.S. Nemov Psikolojik danışma. M. 2002

R.S. Nemov Psikolojik danışmanlığın temelleri. M .: VLADOS. 2005

Obozov N.N. Psikolojik danışma: Metodolojik rehber. SPb., 2006.

Osukhova N.G. Teorik konum ve uygulama: Psikolojik danışmaya iki yaklaşımın karşılaştırmalı analizi. M. 2004

Pease Alan Vücut Dili. M .: EKSMO-Press, 2004.

Rogers KR Psikoterapiye bir bakış. Erkek olmak. M .: İlerleme. Universum, 2000

Rogers C.R. Danışmanlık ve psikoterapi. Alandaki son yaklaşımlar pratik iş... M: Eksmo-Press, 2002.

I.V. Serova Danışmanlık, okul öncesi çocuklarda korkularla çalışır. M. 2003

Ders verme

Bir konuyu keşfetme konusunda yardıma mı ihtiyacınız var?

Uzmanlarımız ilgilendiğiniz konularda size tavsiyelerde bulunacak veya özel ders hizmetleri sağlayacaktır.
İstek gönder Konsültasyon alma olasılığını öğrenmek için şu anda konunun belirtilmesi ile

Bir zamanlar karanlık bir odada, filin ne olduğunu bilmeyen insanlara bu hayvanı gösterilmişti. Filin bulunduğu odaya giren biri, elleriyle hortumunu hissetti ve şöyle dedi: “Fil yılan gibidir. Uzun ve esnektir. " Bir diğeri filin yan tarafını hissetti ve "Fil bir duvar gibidir - büyük ve düzdür" dedi. Ve üçüncüsü, fili kuyruğundan yakalayarak bağırdı: "Hepiniz yanılıyorsunuz! Fil uzun bir iptir! "

Ve hiçbiri onun Sadece bir Fil olduğunu bilmiyordu, çünkü her biri sadece bir Parça biliyordu.

Birçoğu psikolojinin bilim ya da sadece test olduğuna inanırken, ben öyle düşünmüyorum. Bence psikoloji bir sanattır. Ayrıca psikoloji pratik bir eylemdir. Yani psikoloji, pratik olarak insanlarla çalışma sanatıdır: insanlar arasındaki ilişkilerle, bir kişinin kendisine, başkalarına, dünyaya karşı tutumu ile. "Psyche" yaşayan ve gelişen bir ruhtur, bu nedenle psikoloji de bir insanın ruhuyla çalışma sanatıdır, hatta onun kalbi ile bile söyleyebilirim. Örneğin, bir psikolog, geleneksel tıptaki bir doktorun aksine, herhangi bir hap vermez - bu, bir kişiye yardım etmenin ilaçsız sanatıdır. Bir kişinin açılmasına, tüm duygularını göstermesine, canlı hissetmesine, yaşayabilmesine yardım et tüm hayat ve derin nefes alın, hayatınızda berraklığı bulmanıza yardımcı olun, ilişkiler kurmaya ve kendinizi geliştirmeye yardımcı olun - işte psikoloji budur. İster bedene odaklanın, ister dans hareketleri veya çizime odaklanan bir kelime veya yaratıcı bir eylem aracılığıyla, psikolog bir kişiyi yavaş yavaş fark edilmeden etkiler. Psikolog, kişinin kendisini dışarıdan görmesine yardımcı olur. Psikolog, danışanın üstünde değildir, onu sorunlarından saçlarından kurtarır, ancak danışanın yanındadır, destek verir ve danışanın hareket edebileceği yönleri gösterir, kendini bulur, kendisiyle ve dünyayla etkileşime girmenin daha fazla yeni yolunu keşfeder.

Psikolojinin birçok yönü vardır, örneğin, çocuk psikolojisi ve eğitim psikolojisi bir çocuğun nasıl geliştiği ve yetiştirilirken bu gelişmenin nasıl dikkate alınacağı hakkında konuşun; aile psikolojisi bir ailenin nasıl, hangi yasalara göre inşa edildiğini ve aile ilişkilerinin nasıl uyumlu hale getirileceğini anlatın; klinik Psikoloji insan kişiliğinin (şizofreni, vb.) ağır çarpıklık durumlarını anlar; sosyal Psikoloji toplumun yapısını netleştirecek ve bu toplumda kendinizi kaybetmenize izin vermeyecek İş dünyasında psikoloji alanları da vardır, örneğin bu kuruluşların psikolojisibu, organizasyon, gelişimi, üyelerinin etkileşimi ve doğru liderlik hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlar.

Psikolojinin bir kişiyle çalışmak için birçok pratik tekniği de vardır. Ben sadece birkaç isim vereceğim. Bu elbette freud'un psikanalizi, bir kişinin hayatında ortaya çıkan sorunları anlamak için tasarlanmış. NLP - atanan görevlerin en iyi performansı için insan programlama tekniği. Perzl'in Gestalt Terapisi - bir kişiyi bir bütün olarak gören ve onun duyguları ve farkındalığıyla çalışan "temas terapisi". Ayrıca birde şu var vücut teknikleriya vücuttaki bilinçsiz duygusal gerilimlerle çalışmayı (Alexander tekniği), ya da kişinin kendi hareketlerinin farkında olmayı (Feldenkrais yöntemi) ya da bir egzersiz sistemi (Lowen'in biyoenerjetiği) yoluyla bedeni doğal kendiliğindenliğini geri getirmeyi amaçlayan. Psikoloji, böyle bir sanatın kullanımını unutmadı. dans: Burada pek çok teknik var, çünkü psikolojiye başvuran her dansçı işe eşsiz katkısını bir kişiye bıraktı - hareketlerinin ve duygularının özgürlüğü. Çizmek bile bir psikoloji tekniği olarak uygulanabilir - öyle sanat Terapisi, çizim yardımı ile bir kişinin yaratıcı bir şekilde açılmasına ve kendi içinde yeni bir şey görmesine yardımcı olur. Tiyatro sanatından alınan teknikler bile var - psikodrama Moreno, - Danışanın iç dünyasını değiştirmek için doğaçlama kullanan, oynadığı yer, gerçekten yaşıyor, birçok rol, sorunu daha iyi anlamak için üzerinde çalışıyor. Psikodramaya benzerler var "Hellinger takımyıldızları"vücut ve tepkileri ile çalışmanın bir yöntemi var "Bodinamik", - genel olarak, birçok teknik ve yöntem! Hepsi değişebilir ve psikoloğun hangi tekniği öğrendiğine, hangi tekniğe daha iyi sahip olduğuna bağlı olabilir. Ayrıca, grup çalışmasının yöntemleri farklı olabilir ve psikoloğun tercihlerine bağlı olabilir - basit bir sözde "terapötik grup" dan ciddi büyük eğitim ve seminerlere kadar.

Dolayısıyla, günümüzde psikoloji hem bireysel hem de grup olarak çok, çok sayıda teknik ve yönteme sahiptir ve başlangıcında profesyonel yol psikolog aralarında seçim yapar, ancak deneyimi büyüdükçe psikolojiye bir bütün olarak bakmaya başlar. Bu andan itibaren, psikolog ya tüm teknikleri ve yöntemleri kullanmaya başlar - yani. Müşterinin bireyselliğine uyan herhangi bir teknik ya da seçtiği çalışma yönünde kalır - ve bu yön yayılmaya başlar ve çeşitli teknikler ve yöntemler içerir. Ve psikolog daha sonra bir tür sanatçı, kendi tarzının yaratıcısı olur. Ve bu makalenin kitabında olduğu gibi, onun için psikoloji bir dizi teknik ve yöntem değil - "gövdeler", "yanlar" ve "kuyruklar" değil - tek bir bütün - "Sadece Bir Fil".

Maxim Sviridov
psikolog, danışman, koç

Psikolojik kendi kendine yardım nedir? Kendi kendine yardım, kendimizin vizyonundan ve içinde yaşadığımız dünyanın vizyonundan ödün vermeden gerçekte olma yeteneği ve yeteneğidir. Bizi bir kişi olarak tanımlayan yapısal yetenekleri içerir. Bugün psikolojik yardım sitesinde kişinin kendi kendine geliştirebileceği yapısal yetenekleri anlatacağız.

Kategoriler:

Dakikadan dakikaya kaybolmanız gerektiğini hayal edin. Orada olmayacağını biliyorsun. Ve hepsi bu - vasiyet yazmak için vaktin olmayacak ... İşte bu, bu şimdi gerçekleşmeli. Ortadan kayboluyorsun. Öyleydin, sonra bam ve gittin. Üstelik hiç var olmamışsınız gibi ortadan kaybolacaksınız.

Kategoriler:

Şimdi ne için yaşıyorsun Hayatın anlamı basitçe başkalarından ödünç alınamıyorsa, o zaman belki de yaşamın kendi kişisel anlamını seçmek için sorumluluk alma ya da daha doğrusu bulma yönünü gösteren teknikler vardır? Psikolojik yardım sitesi sitesinde, güdülerinizi ve değerlerinizi daha iyi bilmenize yardımcı olacak psikolojik teknikleri aşağıda sağladık. Yapabilmek

Kategoriler:

Herkese merhaba! Bugün, duygularınızı bağımsız olarak nasıl yöneteceğinize dair bir makale yayınlamaya karar verdik. Bu makalenin kendinizle uyum içinde olmayı öğrenmenize gerçekten yardımcı olacağını umuyoruz. Psikolojik teknikler için talimatlar. Adım 1. Uygunsuz tepkileri tanımayı öğrenmelisiniz! Şu veya bu durumda ortak akıl yürütme konusundaki tepkinizin bir şekilde yetersiz olduğunu fark edersiniz.

Kategoriler:

Bugün, psikolojik yardım yerinde, site, size en zor - bilinçsiz kronik kas klemplerini bağımsız olarak çıkarmanıza yardımcı olacak psikolojik bir teknik sunmaya karar verdik. Talimatları net bir şekilde takip etmeniz sizin için önemlidir ve süreçteki her şeyi anlayacaksınız. Yatakta uzanırken uygulanması gerekir - göründüğü zaman, vücudumuz zaten rahatlamış durumda. Görünüşe göre! Sen ne zaman

Kategoriler:

Hiç kendinize sözler verdiniz mi? Bir hedefe ulaşmak için kendinizi bir şeye mi hazırlamaya çalışıyorsunuz? Evet, kendinizi ikna etmeye veya kendinizle pazarlık etmeye çalıştığınıza ve birden fazla kez kendinize bir şey yapma veya yapmama sözü verdiğinize ikna olduk. Bazılarınız başardı. Ve harika! Ama sonuçta birisi başarılı olamıyor! Ve bu makale

Kategoriler:

Psikolojik danışma Bir tür psikolojik yardım olan nispeten yeni bir profesyonel psikolojik uygulama alanıdır. Bu yön, psikoterapiye dayanır ve günlük zorlukların üstesinden kendi başına gelemeyen klinik olarak sağlıklı bir bireyi hedefler. Başka bir deyişle, bu tekniğin temel görevi, bireylere dışarıdan yardım almadan kazanamayacakları hâkim sorunlu koşullardan bir çıkış yolu bulmalarında, kaderî kararlar almak için etkisiz davranış kalıplarını tanımada ve değiştirmede, mevcut yaşam zorluklarını çözmede ve hedeflerine ulaşmada yardımcı olmaktır. ... Hedef alana göre, psikolojik danışmanlığın görevleri, düzeltici faaliyetler ve müşterinin kişisel gelişimini, kendini geliştirmesini ve yaşam başarısını elde etmeyi amaçlayan görevler olarak ikiye ayrılır.

Psikolojik Danışmanlık Temelleri

Danışmanlık, konuya günlük sorunları çözmede yardımcı olmayı ve örneğin aile ve evlilik, mesleki gelişim ve kişilerarası etkileşimin etkinliği ile ilgili önemli kararlar vermeyi amaçlayan bir dizi faaliyettir.

Bu psikolojik destek yönteminin amacı, duygusal sorunları ve kişilerarası zorlukları çözme sürecinde bilinçli bir seçime dayalı olarak, bireylerin yaşam yollarında neler olduğunu anlamalarına ve amaçlanan hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmaktır.

Psikolojik danışmanlığın tüm tanımları benzerdir ve birkaç önemli pozisyonu içerir.

Psikolojik danışma şunları teşvik eder:

- bireyin kendi takdirine göre hareket etmesi için bilinçli seçimi;

- yeni davranışları öğrenmek;

- kişisel Gelişim.

Bu yöntemin özü, uzman ve konu arasında meydana gelen “danışma etkileşimi” olarak kabul edilir. Vurgu, bireyin sorumluluğu üzerindedir, başka bir deyişle, danışmanlık, bağımsız ve sorumlu bir kişinin belirli koşullar altında karar verebileceğini ve karar verebileceğini kabul eder ve danışmanın görevi, bireyin gönüllü davranışını teşvik eden koşullar yaratmaktır.

Psikolojik danışmanlığın amaçları çeşitli psikoterapötik kavramlardan ödünç alınmıştır. Bu nedenle, örneğin, psikanalitik yönün takipçileri olan danışmanlık görevi, bilinçaltında bastırılan bilginin bilinçli imgelerine dönüşümde görülür, danışanın erken deneyimi yeniden yaratmasına ve bastırılmış çatışmaları analiz etmesine, temel kişiliği geri getirmesine yardımcı olur.

Psikolojik danışmanlığın hedeflerini önceden belirlemek kolay değildir, çünkü amaç danışanın ihtiyaçlarına ve danışmanın teorik yönelimine bağlıdır. Aşağıda, çeşitli okulların teorisyenlerinin uygulayıcıları tarafından atıfta bulunulan evrensel danışmanlık görevlerinden birkaçı bulunmaktadır:

- Müşterinin daha üretken bir yaşamı için davranışsal tepkilerin dönüşümünü teşvik etmek, bazı zorunlu sosyal kısıtlamaların varlığında bile yaşamdan memnuniyet düzeyinde bir artış sağlamak;

- yeni günlük koşullar ve koşullarla karşılaşma sırasında zorlukların üstesinden gelme becerisini geliştirmek;

- önemli kararların etkili bir şekilde benimsenmesini sağlamak;

- temas kurma ve kişilerarası ilişkileri sürdürme becerisini geliştirmek;

- kişisel potansiyelin büyümesini kolaylaştırmak, vb.

Psikolojik danışma yaklaşımları, birbirini takip eden altı aşamayı birleştiren ortak bir sistemik modelle karakterize edilir.

İlk aşamada sorunlar araştırılır. Psikolog, bireyle temas kurar (rapor) ve karşılıklı olarak yönlendirilen güvene ulaşır: psikolog, günlük zorluklarından bahseden, maksimum empati ifade eden, en üst düzeyde samimiyet, özen gösteren, değerlendirme ve manipülatif tekniklere başvurmayan müşteriyi dikkatle dinler. Danışman, danışanın sorunlarını derinlemesine düşünmesini teşvik eden ödüllendirici bir taktik seçmeli ve duygularını, sözlerin içeriğini, sözlü olmayan davranışsal tepkileri not etmelidir.

Bir sonraki aşama, problem durumunun iki boyutlu bir tanımıdır. Danışman, hem duygusal hem de bilişsel yönleri vurgulayarak müşterinin problemini doğru bir şekilde karakterize etmeye çalışır. Bu aşamada sorunlu konular, danışan ve psikolog aynı şekilde görüp anlayana kadar netleştirilir. Sorunlar, nedenlerini anlamayı mümkün kılan ve ek olarak çoğu zaman bunları çözmenin olası yollarını gösteren belirli kavramlarla formüle edilir. Sorunları belirlemede belirsizlikler ve zorluklar ortaya çıkarsa, önceki aşamaya dönmelisiniz.

Üçüncü aşama, alternatiflerin belirlenmesidir. Sorunlara olası çözümleri belirler ve tartışır. Danışman, açık sorular yardımıyla konuyu, uygun ve gerçek bulduğu tüm olası alternatifleri listelemeye teşvik eder, kendi çözümlerini dayatmadan ek seçenekler bulmaya yardımcı olur. Görüşme sırasında, karşılaştırma ve karşılaştırmalarını kolaylaştırmak için yazılı olarak alternatiflerin bir listesinin hazırlanması tavsiye edilir. Konunun doğrudan başvurabileceği sorunlu konuya bu tür çözümler bulmak gerekir.

Dördüncü aşama planlamadır. Seçilen alternatiflerin eleştirel bir değerlendirmesini yapar. Danışman, deneğe sunulan seçeneklerin uygun olduğunu ve önceki deneyimlere ve mevcut değişime hazır olma durumuna göre gerçekçi göründüğünü anlamasına yardımcı olur. Zor durumlara gerçekçi bir çözüm için bir strateji hazırlamak, müşterinin tüm zorlukların çözülemeyeceği konusunda bir anlayış kazanmamasını da amaçlamaktadır: bazıları bir zaman kaynağına ihtiyaç duyarken, diğerleri yıkıcı ve yıkıcı etkilerini azaltarak kısmen çözülebilir. Bu aşamada, problem çözme açısından konunun tercih ettiği çözümün uygulanabilirliğini hangi yöntem ve yöntemlerle kontrol edebileceğinin öngörülmesi önerilmektedir.

Beşinci aşama doğrudan faaliyettir, yani problemleri çözmek için amaçlanan stratejinin tutarlı bir şekilde uygulanması vardır. Psikolog, müşterinin koşulları, duygusal ve zaman maliyetlerini ve hedeflere ulaşamama olasılığını dikkate alarak faaliyetler oluşturmasına yardımcı olur. Kısmi başarısızlığın henüz tam bir başarısızlık haline gelmediğini anlamalı, bu nedenle, tüm eylemleri nihai hedefe yönlendirerek zorlukları çözme stratejisini uygulamaya devam etmelidir.

Son adım, geri bildirimi değerlendirmek ve sürdürmektir. Bu aşamada özne, psikolog ile birlikte hedef başarının derecesini (yani problem çözme seviyesini) değerlendirir ve elde edilen sonuçları özetler. Gerekirse çözüm stratejisini detaylandırmak ve iyileştirmek mümkündür. Yeni sorunlar ortaya çıkarsa veya derinlemesine gizlenmiş sorunlar keşfedilirse, önceki aşamalara geri dönmelisiniz.

Açıklanan model, danışma sürecinin içeriğini yansıtır ve belirli bir konsültasyonun nasıl ilerlediğini daha iyi anlamaya yardımcı olur. Uygulamada, danışma süreci çok daha kapsamlıdır ve genellikle her zaman bu algoritma tarafından yönlendirilmez. Ek olarak, aşamaların veya aşamaların tahsisi koşulludur, çünkü pratikte bazı aşamalar diğerleriyle birleştirilir ve bunların karşılıklı bağımlılıkları açıklanan modelde sunulandan çok daha karmaşıktır.

Psikolojik danışma türleri

Psikolojik yardıma, farklı yaş kategorilerine ait, özgür ve çeşitli sorunların varlığıyla karakterize olan ilişkilerde ihtiyaç duyulan kişilerden dolayı, psikolojik danışma, danışanların sorun durumlarına ve bireysel özelliklerine bağlı olarak, bireysel psikolojik, grup, aile, psikolojik ve pedagojik, profesyonel (iş) ve çok kültürlü danışmanlık.

Her şeyden önce, bireysel psikolojik danışma vardır (samimi ve kişisel). Bireyler, kendilerini bir kişi olarak derinden etkileyen, en güçlü deneyimlerini kışkırtan, genellikle etrafındaki toplumdan dikkatlice gizlenen konularda bu tür danışmanlığa yönelirler. Bu tür sorunlar, örneğin, öznenin gidermek istediği psikolojik bozuklukları veya davranışsal eksiklikleri, yakın veya diğer önemli kişilerle kişisel ilişkilerindeki zorlukları, her türlü başarısızlıkları, tıbbi müdahale gerektiren psikojenik hastalıkları, kişinin kendisiyle derin tatminsizliğini, samimi sorunları içerir. küre.

Bireysel psikolojik danışma eşzamanlı olarak üçüncü şahıslara kapalı bir danışman-müşteri ilişkisi ve aralarındaki etkileşim için güvene dayalı, açık bir ilişki gerektirir. Bu tür bir danışma, genellikle bir itirafı andırdığı için özel bir ortamda yapılmalıdır. Ayrıca odaklandığı sorunların içeriği nedeniyle epizodik veya kısa vadeli nitelikte olamaz. İlk aşamada, bireysel danışmanlık, psikoloğun ve danışanın kendisinin sürece büyük bir psikolojik ön-uyumunu ve ardından - danışman ile konu arasında uzun ve genellikle zor bir konuşma, ardından danışan tarafından tanımlanan zorluklardan bir çıkış yolu arayışı ve soruna doğrudan bir çözüm bulma süreci başlar. Yakın ve kişisel bir yönelimle ilgili sorunlu konuların çoğu hemen çözülmediğinden, son aşama en uzun olanıdır.

Bu tür danışmanlığın bir varyasyonu, zihinsel gelişim konularını, yetiştirme özelliklerini, farklı yaş alt gruplarından çocuklara öğretme ilkelerini içeren yaşa bağlı psikolojik danışmadır. Bu tür danışmanlığın konusu, belirli bir yaş oluşum aşamasındaki çocuk ve ergen ruhunun gelişiminin dinamikleri ve diğer danışmanlık türlerinden önemli bir fark olan zihinsel gelişim içeriğidir. Yaşa bağlı psikolojik danışmanlık, optimizasyon ve zamanında düzeltme için çocukların zihinsel işlevlerinin oluşumu üzerindeki sistematik kontrol sorununu çözer.

Grup danışmanlığı, süreçteki katılımcıların kendini geliştirmesini ve büyümesini, kişisel gelişimin önüne geçen her şeyden kurtarmayı amaçlamaktadır. Tarif edilen psikolojik yardım türünün bireysel danışmanlığa göre avantajları şunlardır:

- Ekip üyeleri çevre ile kendi ilişki tarzlarını inceleyebilir ve daha etkili sosyal beceriler edinebilir, ayrıca alternatif davranışsal yanıt biçimleriyle deneyler yapma fırsatına sahip olurlar;

- Müşteriler başkalarına ilişkin kendi algılarını tartışabilir ve grup ve bireysel katılımcılar tarafından onların algısı hakkında bilgi alabilir;

- takım, bir şekilde, katılımcılarının tanıdığı ortamı yansıtır;

- Kural olarak, gruplar katılımcılara anlayış, yardım ve yardım sunar, bu da katılımcıların problem durumlarını keşfetme ve çözme kararlılığını artırır.

Aile danışmanlığı, müşterinin ailesi ve diğer yakın çevre ile etkileşimle ilgili ilişkileriyle ilgili konularda yardım sağlamayı içerir. Örneğin, bir birey yaklaşmakta olan bir yaşam partneri seçimi, gelecekteki veya mevcut bir ailedeki ilişkilerin optimal inşası, aile bağlarındaki etkileşimlerin düzenlenmesi, aile içi çatışmalardan korunma ve doğru çıkış, eşlerin birbirleriyle ve akrabalarla ilişkileri, boşanma sırasındaki davranışları, çeşitli mevcut aile içi sorunları çözme konusunda endişeliyse , o zaman aile psikolojik danışmanlığına ihtiyacı var.

Tanımlanan psikolojik yardım türü, danışmanların aile içi sorunların özünü, zor durumlardan çıkma yollarını ve bunları çözme yöntemlerini bilmesini gerektirir.

Psikolojik ve pedagojik danışmanlık, çocukların eğitimi veya yetiştirilmesiyle ilgili zorluklarla başa çıkmak gerektiğinde, yetişkinlerin pedagojik niteliklerini geliştirmek veya çeşitli grupları nasıl yöneteceklerini öğretmek gerektiğinde talep edilmektedir. Ek olarak, açıklanan danışmanlık türü, pedagojik ve eğitimsel yeniliklerin psikolojik kanıtlanması, araçların optimizasyonu, yöntemler ve eğitim programları ile ilgilidir.

İş (profesyonel) danışmanlığı, meslekler ve faaliyetler kadar çok çeşitle karakterize edilir. Bu tür yardım, konuları inceleme sürecinde ortaya çıkan sorunları ele alır. profesyonel aktiviteler... Bu, mesleki rehberlik, bireyin becerilerinin geliştirilmesi ve oluşturulması, iş organizasyonu, verimlilik artışı vb. Konularını içerir.

Çokkültürlü danışma, sosyal çevreyi farklı algılayan ancak aynı zamanda işbirliği yapmaya çalışan bireylerle etkileşim kurmayı amaçlamaktadır.

Kültürel aracılık özellikleri (cinsel yönelim, cinsiyet, yaş, mesleki deneyim vb.) Bakımından farklılık gösteren danışanlara danışmanlık vermenin etkinliği ve ayrıca bu müşterileri anlama yeteneği, onların gereksinimleri, psikoloğun kültürel özellikleri ve belirli bir sosyal kültürde benimsenen tarzla bağlantılıdır. psikolojik danışma uygulamalarının organizasyonu.

Danışmanlık işini yürütmek, bir danışman psikoloğundan bir dizi kişisel nitelik ve belirli özellik gerektirir. Örneğin, bu tekniği uygulayan bir kişi kesinlikle daha yüksek bir psikolojik eğitime sahip olmalı, insanları sevmeli, sosyal, anlayışlı, sabırlı, iyi ve sorumlu olmalıdır.

Çocuklar için psikolojik danışmanlık

Çocuklar ve yetişkinler için psikolojik destek görevleri benzerdir, ancak psikolojik danışma yaklaşımları ve bir uzmanın çalışma yöntemlerinin çocuk bağımlılığı ve olgunlaşmamışlık nedeniyle değiştirilmesi gerekir.

Çocuklar ve ergenler için psikolojik danışma belirli bir özgüllük ile karakterize edilir ve yetişkinlere danışmanlık yapmaktan orantısız bir şekilde daha karmaşık bir süreçtir.

Çocuklar için psikolojik danışmanlığın üç temel özelliği vardır:

- çocuklar neredeyse hiçbir zaman, kendi inisiyatifleriyle, profesyonel yardım için psikologlara başvurmazlar, genellikle bazı gelişimsel sapmaları fark eden ebeveynler veya öğretmenler tarafından getirilirler;

- psiko-düzeltici etki çok hızlı gelmelidir, çünkü çocuklarda bir problem yenilerinin ortaya çıkmasına neden olur ve bu da çocuğun ruhunun bir bütün olarak gelişimini önemli ölçüde etkileyecektir;

- Psikolog, mevcut sorunlara cevap ve çözüm bulma sorumluluğundaki kırıntıyı suçlayamaz, çünkü çocuklukta zihinsel aktivite ve öz farkındalık henüz yeterince oluşmamış, ayrıca bir çocuğun hayatındaki tüm önemli değişiklikler neredeyse tamamen yakın çevresine bağlıdır.

Bir çocuk ile yetişkin bir özne arasındaki bariz farklılıkların çoğu, kullandıkları iletişim düzeyindedir. Çocuğun ebeveynlere bağımlılığı, danışman psikoloğunu yaşam zorluklarını birbirleriyle bağlantılı olarak değerlendirmeye zorlar.

Çocuklar için psikolojik danışmanlığın sorunları, karşılıklı anlayış eksikliğidir. Çocuğun kendi iletişim kaynakları sınırlıdır, çünkü her şeyden önce dış ortamı duygusal deneyimlerle ayırma ve bütünleştirme konusunda gelişmemiş bir yeteneğe sahiptir ve ikincisi, iletişim deneyimi eksikliği nedeniyle sözel yetenekleri de kusurludur. Bu nedenle, etkili bir iletişim sağlamak için, danışmanın sözlü yöntemlerden ziyade davranışsal yöntemlere güvenmesi gerekir. Çocukların zihinsel faaliyetlerinin özelliklerinden dolayı, terapideki oyun süreci, temas kurmanın temel yöntemlerinden biri ve etkili bir terapötik teknik olarak aynı zamanda yaygınlaşmıştır.

Çocuğun bağımsız olmaması nedeniyle, bir yetişkin her zaman çocukların psikolojik danışmanlığına dahil edilir. Bir yetişkinin rolünün önemi, çocuğun yaş kategorisine, onun için bir sorumluluk duygusuna bağlıdır. Genellikle bir çocuk, annesiyle psikolojik danışmanlığa gelir. Görevi, danışmanlık psikoloğuna bebek hakkında ön bilgi sağlamak ve düzeltme işinin planlanmasına yardımcı olmaktır. Anne ile iletişim, uzmana çocukluk problemlerindeki yerini, kendi duygusal bozukluklarını değerlendirme ve aile ilişkileri hakkında fikir edinme fırsatı sağlar. Bebeğin yakın çevresinden, özellikle de ebeveynlerden yardım eksikliği, çocukta olumlu dönüşümler sağlama sürecini ciddi şekilde karmaşıklaştırır.

Çocuk gelişiminde belirleyici bir rol oynayan ebeveyn ilişkileri ve davranışlarıdır. Bu nedenle, sıklıkla, aile psikolojik danışmanlığı veya ebeveynlerin psikoterapisi, çocuklarının içinde büyüdüğü, şekillendiği ve büyüdüğü ortamı değiştirmede öncü bir rol oynayabilir.

Çocukların dış koşulların etkilerine, çevreye, strese ve içinde bulundukları durumları kontrol edememelerine yetersiz direnç göstermesi nedeniyle, onlara yardım eden uzman, kendi omuzlarına büyük sorumluluk yükler.

Duygusal olarak dengesiz bir bebekle düzeltici çalışma yaparken, ilk sırada ev ortamını değiştirmeniz gerekir: o ne kadar rahat olursa, süreç o kadar verimli geçecektir.

Bir çocuk daha önce başarısız olduğu alanlarda başarılı olmaya başladığında, dış çevreye karşı tutumu kademeli olarak değişecektir. Çünkü etrafındaki dünyanın kesinlikle düşman olmadığının farkına varacak. Danışmanın görevi, küçük bireyin çıkarları doğrultusunda hareket etmektir. Çoğu zaman, bazı sorunların çözümü, bir çocuğun tatiller veya okul değişiklikleri için bir kampa yerleştirilmesi olabilir. Bu durumda psikolog, kırıntıların yeni bir okula taşınmasını kolaylaştırmalıdır.

Çocukların olgunlaşmamışlığı, genellikle düzeltme için net bir strateji oluşturmaya izin vermez. Çünkü çocuklar hayali gerçeğinden nasıl ayıracaklarını bilmiyorlar. Bu nedenle, gerçek olayları yalnızca hayal güçlerinde var olan durumlardan ayırmaları çok zordur. Bu nedenle, tüm ıslah çalışmaları, hızlı sürdürülebilir sonuçların elde edilmesine katkıda bulunmayan, hayal edilen ve gerçekte var olanın bir karışımı temelinde inşa edilmelidir.

Çocuklar ve ergenler için psikolojik danışmanlığın bir dizi kuralı vardır ve belirli tekniklerle karakterize edilir.

Birincisi, gizlilik, çocuklarla (ergenler) iletişim kurmak ve bunu daha da sürdürmek için önemli bir koşuldur. Danışman, danışma sürecinde elde edilen tüm bilgilerin sadece çocukların yararına olması gerektiğini unutmamalıdır.

Ergenlere ve çocuklara etkili bir şekilde danışmanlık yapmanın bir sonraki daha az ciddi olmayan koşulu karşılıklı güvendir. Rogers'ın varoluşsal kavramına (insancıl yaklaşım) göre, uzman-danışman ve müşteri arasındaki ilişki için, bireyin kişisel gelişimine katkıda bulunan birkaç koşul vardır: danışman tarafında empati yeteneği (empatik anlayış), özgünlük ve bir başkasının kişiliğinin göreceli olmayan kabulü. Bir partneri dinlemek, pratik bir psikolog için çok önemlidir. Aslında, çoğu zaman en etkili terapi, bireye partnerin olumsuz değerlendirmesinden veya kınamadan korkmadan konuşma fırsatı vermektir. Empatik anlayış, duygusal deneyimleri, bir iletişim partnerinin iç dünyasını hassas bir şekilde algılama, duyulan şeyin anlamını doğru bir şekilde anlama, iç durumu kavrama ve danışanın gerçek duygularını yakalama yeteneği anlamına gelir.

Özgünlük, kendin olma yeteneğini, kendi kişiliğine karşı dürüst bir tavrı, duyguları açıkça gösterme yeteneğini, duyguları, niyetleri ve düşünceleri içtenlikle ifade etme yeteneğini ifade eder.

Bir kişinin ilgisiz kabulü, konunun kendisi olduğu gibi kabul edilmesini, yani aşırı övgü veya kınama olmaksızın, genel olarak kabul edilen veya danışmanın görüşü ile örtüşmese bile muhatabın kendi yargı hakkını kabul etme isteğini ifade eder.

Çocuklar için psikolojik danışmanlığın özellikleri, çocuklarda bir danışmanla etkileşimde bulunma motivasyonunun olmamasıdır. Kendi rahatsızlıkları için endişelenmedikleri için genellikle neden muayene edildiklerini anlamazlar. Bu nedenle, psikologlar genellikle küçük bir bireyle iletişim kurmak için tüm marifetlerine ihtiyaç duyarlar. Bu, her şeyden önce, utangaç, güvensiz bebekler, yetişkinlerle olumsuz etkileşim deneyimine sahip davranış kalıpları ve bozuklukları olan çocukları ilgilendirir. Tanımlanan özellikleri ve sorunları olan çocuklar ve ergenler kendilerini bir uzmanla konsültasyon randevusunda bulurken, yüksek duygulanım ve uzmana karşı artan tutumla ifade edilen duygusal aşırı gerginlik yaşarlar. Ergenler ve bebekler için psikolojik danışmanlığın sorunları, onlarla iletişim kurmanın zorluğundan da kaynaklanmaktadır. Bunda önemli bir engel genellikle çocuklar adına güvensizlik, gizlilik ve utangaçlıktır.

Küçük bireylere danışmanlık süreci şartlı olarak birkaç aşamaya ayrılabilir:

- karşılıklı anlayış oluşturmak;

- gerekli bilgilerin toplanması;

- sorunlu yönün net bir tanımı;

- danışma sürecinin sonuçlarının özetlenmesi.

Psikolojik danışma yöntemleri

Temel danışmanlık yöntemleri şunları içerir: gözlem, konuşma, görüşme, empatik ve aktif dinleme. Temel yöntemlere ek olarak, psikologlar, belirli bir metodolojiye ve belirli bir kişilik teorisine dayanan, bireysel psikoloji okullarının etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkan özel yöntemleri de kullanırlar.

Gözlem, belirli koşulların etkisine bağlı olarak değişikliklerini incelemeyi ve bilinmediği takdirde bu tür olayların anlamını bulmayı amaçlayan, bilinçli, kasıtlı, sistematik zihinsel fenomen algısı olarak adlandırılır. Danışman psikolog, danışanın sözlü davranışını ve sözlü olmayan tezahürlerini gözlemleyebilmelidir. Sözlü olmayan davranışsal tepkileri anlamanın temeli, sözlü olmayan konuşma için çeşitli seçenekler hakkındaki bilgidir.

Profesyonel konuşma, uygun sonucu elde etmek için kullanılan çeşitli teknik ve tekniklerden oluşur. Diyalog teknikleri, ifadelerin teşvik edilmesi, müşterinin kararlarının onaylanması, danışmanın konuşmasının kısalığı ve netliği, vb. Tarafından büyük bir rol oynar.

Danışmanlıkta konuşmanın işlevleri ve görevleri, konunun ruhunun durumu hakkında bilgi toplamak, onunla iletişim kurmaktır. Ek olarak, konuşmanın genellikle psikoterapötik bir etkisi vardır ve müşterinin endişesini azaltmaya yardımcı olur. Danışmanlık sohbeti, danışanı endişelendiren sorunlara ulaşmanın bir yoludur, bir arka plan görevi görür ve tüm psikotekniklere eşlik eder. Konuşma net bir yapılandırılmış karaktere sahip olabilir, önceden planlanmış bir strateji veya programa göre gerçekleşebilir. Bu durumda, konuşma bir röportaj yöntemi olarak kabul edilecektir ve şu gerçekleşir:

- standartlaştırılmış, yani açık taktikler ve sürdürülebilir bir strateji ile karakterize edilmiş;

- esnek taktiklere ve sürdürülebilir stratejiye dayalı olarak kısmen standartlaştırılmış;

- Müşterinin özelliklerine bağlı olarak istikrarlı bir stratejiye ve tamamen ücretsiz taktiklere dayanan, serbestçe kontrol edilen teşhis.

Empatik dinleme, özü muhatapların duygularını doğru bir şekilde yeniden üretmede yatan bir dinleme türüdür. Bu tür dinleme, muhatabın davranışının gizli güdülerinin yorumlanmasından kaçınmayı, kınamayı, değerlendirmeden kaçınmayı içerir. Aynı zamanda, müşterinin deneyiminin, duygularının doğru bir yansımasını göstermek, anlamak ve kabul etmek gerekir.

Çok geç olmadan bir psikologla görüşün.

İyi günler! Benim adım Evgenia. Şimdi Chelyabinsk'te yaşıyorum, 20 yaşındayım, ben kendim buradan çok uzakta başka bir şehirdenim. Bir erkekle Chelyabinsk'e taşındım, bir buçuk yıldır birlikte yaşıyoruz, internette tanıştık, 16 yaşımdayken, o andan itibaren çıkmaya başladık, 18 yaşıma gelene kadar yılda birkaç kez bana geldi, sonra ona geldim ve okuldan ayrıldıktan hemen sonra taşındı. Adam 28 yaşında, onu çok seviyorum. Çalışıyor ve yeterince para kazanıyor, ancak hala üniversitede okuyorum ve bana sağlıyor. Lüks içinde yaşadığımı düşünmeyin, sadece pahasına yemek yiyorum, çok az kıyafeti var ve nadiren bana bir şeyler alıyor (altı ayda bir, 1000'e yaklaşık bir şey). İlişkinin başlangıcında ve birlikte yaşamaya başladığımızda bana çok iyi davrandı, beni çok sevdi, her şeye yardım etti, her zaman pişman oldu, kendimi kötü ya da kırgın hissettiğimde mutlu ve üzgün olmamı istedi, çiçek verdi, kur yaptı, hep istedi benim için hiçbir şeyden esirgemedim. Ama ne yazık ki, o zaman ben hala bir aptaldım ve neredeyse yanlış bir şey yaptı (yanlışlıkla eski sevgiliyi hatırladı, eski sevgilinin ona bir hediye verdiği ve onu atmak istemediği bir durum da vardı veya sadece kavga ettik ve sakinleşemedim ), Hemen öfke nöbetleri geçirdim, ona güçlü isimler verdim, onu kıskandım ve hiçbir şey yapamadım. Öyle histeriler vardı ki kendimden şok oldum. O kadar sık \u200b\u200bdeğildi, yaklaşık iki veya üç ayda bir veya daha da seyrek değildi, ama onun için çok fazlaydı. Yanıldığımı, sevdiğim biriyle bu şekilde davranmanın imkansız olduğunu ve onu affetmesi, ışığın ne olduğuna küfretmemesi gerektiğini anlıyorum. Ama ben de onları hiçbir yerde ayarlamadım, gerçekten imkansız mı, benimle tanıştığımda, hiçbirini hatırlamamak. Birkaç yıldır sık \u200b\u200bsık ayrılmak istiyorduk ama sonra fikrimizi değiştirdik. Onunla bir yıldır normal davranıyorum, bağırmıyorum, ona isim takmıyorum. Son altı aydır durum şöyle: Onun için yemek yapıyorum, yerleri, bulaşıkları yıkıyorum, demir gömlekler, evin her yerinde her şeyi yapıyorum, sürekli ona şefkatle tırmanıyorum, sadece beni görmezden geliyor. Uzun zamandır seks yapmadık. O beni öpmek ve sarılmak istemiyor, doğrudan soruyorum, “neden?” Diyor. Beni hiç umursamadı, işten eve geliyor ve bütün akşam telefonla burnunun önünde yatıyor, sonra yemek yiyecek, film izliyor (ve beni onunla izlemeye bile davet etmiyor) ve yatağa gidiyor. Yerine bir şey koymayı ya da tavayı yıkamayı unutursam hemen iddia ve suçlamalar başlar. Beni hiçbir şey için, örneğin toparlamak veya lezzetli bir şeyler pişirmek için övmüyor. Yüz yıldır bana iltifat etmedi, bana çiçek vermedi, bana sarılmadı ve beni öpmedi. Onu asla aldatmadım ve şimdi bile yapmak istemiyorum. Şimdi bana önemsiz bir şekilde bağırmaya ve "eve git" demeye başladı. Mesela işe geç kaldı, çok hastayım, ateşim 40'ın altında, ilaç getireceğine söz verdi, onu arayıp bir an önce gelmesini söylüyorum. Bir saat sonra tekrar aradım ve hoşnutsuz bir sesle dedim ki: “Ne kadar uzun olabilir? Vardığınızda antibiyotikleri bir an önce almam gerekiyor, daha hızlı olamaz mı? " Ona bağırmadım, ona isim takmadım, bir saat sonra geldi ve her zamanki gibi tereddüt ettiğimi, benimle yaşamanın dayanılmaz olduğunu, bir şeyden hoşlanmıyorsam eve gitmek zorunda olduğumu söyleyerek geride kaldım ondan ve onu çok sık aramadım. Ve haftada bir böyle kavgalar, bana her gitmemi söylediğinde, ona hoşlanmadığım bir şeyi her söylediğimde ve deli gibi bağırmaya başladı. Sadece daha sonra ağlarım ve kesinlikle umursamıyor ve benim için üzülmüyor. Ama tüm hayatımı onunla yaşayamam ve her şeyden memnun olamam, her zaman sakinim ve memnuniyetsiz olsam bile, ama sakin bir sesle, çığlık atmadan ve hakaret etmeden, bundan hoşlanmadığımı söylüyorum. Ve bana her zaman, bir şeyi beğenmezseniz geri dönün ve beni yalnız bırakın diye cevaplar. Kendini haklı olarak görüyor ve her seferinde onunla normal şekilde konuşmayı öğrenmediğimi açıklıyor. Ama sevmediğim şeyleri ona başka nasıl açıklayabilirim? Çığlık atmıyorum, sinir krizi geçirmiyorum, sürekli her şeye katlanıyorum ve kendimi kısıtlıyorum ve ona sakince söylüyorum. Ama bu bile ona uymuyor. Ama hayatım boyunca her şeyle mutlu olamam. Ve onu bırakamam, zaten ikinci yılımdayım, memleketime transfer olamayacağım. Bu nedenle, tamamen ona bağımlı olduğum ortaya çıktı, hiçbir şey yapamıyorum, her gün ağlamaktan yoruldum, o sadece bir tür kayıtsızlık, sıfır ilgi, sıfır hassasiyet, sıfır şefkat, sıfır anlayış, sıfır sempati standardı. Ama sadece iddia, suçlama ve haykırışlar. Peki ne yapmalıyım? Hâlâ onunla birlikte olmak istiyorum. Bana eskisi gibi davranmaya başlayacağını hayal ediyorum, şimdi bunu takdir edeceğim ve onu asla kırmayacağım. Bütün bunları ona milyonlarca kez anlattım, yanıldığımı söyledim, af diledim, bana eskisi gibi davranmaya başlamasını ve kayıtsız kalmamasını istedim ama işe yaramadı. Bana eskisi gibi davranmaya başlayıp başlamayacağını bilmediğini söylüyor ama beni sevdiğini düşünüyor.

• Merhaba Evgenia. Eğer gerçekten bu kişiyle birlikte olmak istiyorsanız, o zaman basit bir gerçeği anlamalısınız: genç adamınız size hiçbir şey borçlu değildir ve bu hayatta sizin için yaptığı her şey sadece ruhun emriyle yapılır.
  Bir sonraki önemli nokta sabır öğrenmek, duygularınızı dizginlemek olacaktır. Güçlü olun, zor durumlarda sadece kendinize güvenin, genç adama hak iddia etmeyi ve her fırsatta ağlamayı bırakın. Her gün genç adama teşekkür edebileceğiniz ve suçlayamayacağınız bir sebep arayın. Değişirsen hayatın değişir.

  Merhaba Evgenia. Öncelikle, bir zamanlar öfke nöbeti emrettiğiniz herhangi bir şey için kendinizi suçlamamalısınız. İkincisi, erkeğiniz başlangıçta hiç deneyiminizin olmadığını anladı ve bu konuda iyiydi. Onun için yeni ve parlak bir izlenim oldun, desteklemek ve bakmak istediği küçük bir çocuk. Ve sizin için bir şeyler satın almadığı, ancak sadece içerdiği gerçeği, zaten ilk çandı. Zaten yeterince yaptığını düşünüyordu. Şimdi sana alıştı. Günlük yaşam ve aile hayatı ona yük oldu. Anlayın, daha önce nasıl davrandığınızın bir önemi yok, bu aşamaya geleceksiniz. Neden? Çünkü erkeğiniz sizi bir insan olarak algılamıyor. Ve ne kadar çok denersen, o kadar soğur. O senin ilgini ve sana verilen önemi veriyor ve hiçbir yere gitmeyeceğinden ve gidecek hiçbir yerin olmadığından emin. Mevcut durumu değiştirmek için davranışınızı kökten değiştirmeli, içsel olarak değişmeli ve kendinize saygılı davranmaya başlamalısınız. Bir yorumu kitaba çevirmemek için size kişisel olarak daha detaylı cevap vereceğim. Bana bir e-posta yaz: vikz-85 (köpek) mail.ru. Benim adım Victoria.

Merhaba, benim adım Nina, zor bir hayat hikayem var. Kocamla olan ayrılığın üstesinden gelmeme yardım etmeni istiyorum.
Kocamla 18 yaşında tanıştım, o benden 25 yaş büyük. Sevgimiz vardı, tutkumuz vardı, çocuklar doğdu 16, 14, 4.6, 1.2. 20 yıl beraber yaşadık ama bütün bu yıllar ilk karısıyla evliliğini bitirmedi. Her zaman ona acıyordu, maddi olarak sağlanıyordu - ve beni bunun içine çekti. Yiyecek, giyecek, ilaç, pişmiş yemek (hastaneye) aldım, torunlarına baktım. Dört yılımı torunuma adadım, sabunla tedavi ettim, öğrettim ve onunla birlikte yürüdüm. Şimdi 8 yaşında.
İlişkimiz farklıydı, kocam zor bir karaktere sahipti, sinirli ama ben onu sevdim, sağlığına ve görünümüne dikkat ettim. Bu arada, tanıştığımızda sağlığı çok kötüydü ve tiroid bezinin çıkarılması tehdidi vardı. Her şeyi birlikte yaşadık, ameliyattan kaçındı. ve şimdi yaklaşık 50 yıldır harika görünüyor ve normal hissediyor (basınç 120 ila 80). Onun kurallarına göre yaşadık - o kafaydı. Kocamın bir kulübesi var, bu evi ve bahçeyi çok seviyor, bütün ruhunu içine koyuyor ve çok zaman. Orada yardımcılara ihtiyacı var. Ama küçük çocuklarım var ve işle başa çıkmak benim için zorlaştı. İlk karısını ve torununu davet etmeye başladı. İlkbahar ve sonbaharda oradaydılar, okuldan önceki yaz çocuklarım ve torunumla birlikteydim. Kocası bu durumu beğendi ve misafirleri odaya, ev sahibine gelince, sonra da ilk eşine davet etmekten çekinmedi. Bu konudaki fikrim dikkate alınmadı. Ve yaz sonunda bizi eve götürdü, üç gün sonra tüm eşyalarımızı kulübeden çıkardı ve daireden kendi evini aldı. Açıklamaları kafa karıştırıcı ve absürttü, sonra büyük çocuklarımı yanlış yetiştirdim ve onu kızdırdılar, sonra benden vatana ihanetten şüphelendi, sonra bir hostes ve bir kadın olarak ona uymadığımı söyledi. Çocuklara yemek ve kurslar için asgari mali yardım sağlar. Bir şeyler satın alırsanız, ona şahsen sormanız gerekir. Benim için hiç finans yok. Tamamen depresyondayım, bu ihanetle başa çıkmak için kendimdeki son gücü arıyorum, böylece çocuklar çok fazla incinmesin. Nasıl yaşayacağını bilmiyor musun? Korkarım ki gençler için bir otorite değilim, ama burada bebekler de çok zamana ve bakıma ihtiyaç duyuyor ... Konuş benimle, yeni mutlu bir hayata giden yolu bulmama yardım et!

• • Teşekkür ederim! Yazılarınız gözlerimi açıyor. Kendi başıma yapmam gereken çok iş var.

Nina, merhaba! Ben de bir zamanlar boşandım, bu yüzden seni iyi anlıyorum. Ancak evlilikte çocuğum olmadı, bu yüzden sizin için daha da zor. Ama inan bana canım, hayat orada bitmedi ve kimin şanslı olduğu henüz bilinmiyor) Evet, evet! Yaşayacak biri var, çok sevgili çocuklarınız var ve hala gençsiniz. Destiny size bilerek gerçekten mutlu olma şansı verdi. Kocanızın kararlarına sürekli itaat ettiniz ve buna artık idil denilemez. Sürekli kendini ve hoşnutsuzluğunu bastırmak zorundaydın. Şimdi nihayet özgürsün. Kocanızın bu taraftan ayrılışına bakın ve kendinizi sevmeyi öğrenmeye başlayın! Desteğe veya tavsiyeye ihtiyacınız varsa, lütfen iletişime geçin. Adresim: vikz-85 (köpek) mail.ru Adım Victoria.

Merhaba)
Bugün kocam beni uzun zamandır sevmediğini itiraf etti. 8 yıldır evliyiz, bir çocuk büyüyor. Kavga etmedik, ilişkiyi asla yükseltilmiş bir sesle çözmedik. Anlaşmazlıklar yaşadık ama çabucak bir çözüm bulundu. İkimiz de yeterince sakiniz, kötü alışkanlık yok, malzeme yok vs.
Kocamın hislerinden her zaman emindim, o hiçbir zaman şüpheye neden olmadı. Ama bugün beni uzun zamandır sevmediğini, yalan söylediğini, beni incitmek istemediğini itiraf etti. Çocuğun iyiliği için eskisi gibi yaşamak istiyor. Bu benim için inanılmaz bir darbe! Sadece kafamın içine koyamıyorum, nasıl yaşayacağımı hayal edemiyorum. Kocamı seviyorum, harika bir insan, kızımın tam bir aile içinde büyümesini istiyorum ama böyle bir “aile” ona ne verebilir? Artık kocam tarafından sevilmediğimi bilerek, "aile" içinde oynayarak, bir ilişki gibi davranarak nasıl yaşayabilirim? Hayatta nasıl daha ileri gidebilirsin, eğer elini tutamazsan, omzuna yaslan?
Benim için inanılmaz derecede zor, acı verici, korkutucu. Kocam hüzünlü yürüyor, buna takılmamamı, yaşamam gerektiğini, "hiçbir yere" gitmemi istemediğini, boşanmak istemediğini, eskisi gibi yaşamamızı istediğini söylüyor. Elbette ben de boşanmak istemiyorum ama sevilmediğini bildiğinde nasıl birlikte yaşayacağımı. Planlarımız vardı, başka bir şehre taşınmak istedik, ikinci bir çocuk istedik, tatiller planladık, alışveriş yaptık. Ve şimdi her şey içimde çöktü. Koca, böyle bir gerçeği söylemenin gerekli olmadığı itirafından pişman olduğunu söylüyor. Ve ona gerçek için minnettarım, ama aynı zamanda illüzyonlarda, yalanlarda yaşadığımı anlamak çok acı verici. Kızımızın nasıl geçtiğini izlemek canımı acıtıyor, kesinlikle her şeyi anlamıyor ama hissediyor, babadan anneye koşuyor ve bizi sevdiğini söylüyor. Ne kadar korktuğunu görüyorum ve babamın neden hüzünlü olduğu ve annemin neden ağladığı belli değil, o hala küçük, sadece 5 yaşında, ona açıklamak için henüz çok erken. İkimiz de ona onu sevdiğimizi söylüyoruz, babamla biraz kavga ettik ama kesinlikle barışacağız.
Sayfa için üzgünüm. Nasıl yaşayacağımı bilmiyorum.

• Merhaba Maria. "Ama sevilmediğini bildiğin zaman birlikte nasıl yaşarsın" - Aşkın net, kesin olarak yeterli bir tanımı yoktur. Kocanız sizin için ne hissettiğinin tam olarak farkında olmayabilir, ama kesinlikle size karşı belirli hisleri vardır.
  Psikoloji açısından aşk, karşılıklı mutluluğa ve karşılıklı güvene dayalı özgür bir ilişki demektir. Aşk üç yönle doludur: ahlaki (bağlılık), duygusal (yakınlık) ve fiziksel (tutku).
  Erkeklerde, fiziksel yönün düşüşü, genellikle sevginin yok oluşuyla eşitlenir.
  Sözde "gerçek aşk", eşit oranlarda alınan bu üç özelliğe dayanır. Bu nedenle sakin bir ortamda, aile hayatınızı analiz ettikten sonra, hayatın gerekli yönlerini düşünmeli ve buna daha çok dikkat etmelisiniz. Kocanızın tanınmasını bir trajedi olarak değil, bir eylem çağrısı olarak düşünün.
  Aşağıdakilere aşina olmanızı öneririz:
  

  • Bana cevap vermeye zaman ayırdığınız için teşekkür ederim.
    Sessiz bir adam olan kocam, tüm sorunları ve duyguları her zaman kendi içinde tutar. Onunla "sevginin üç yönü" hakkında konuşmaya çalıştım ama bana hiçbir duygusal bağı yok. Geleceğimiz hakkındaki konuşmaları sadece sinir bozucu. Benim için de inanılmaz zor, durmadan ağlıyorum, kocam daha çok iç çekiyor ve kaşlarını çatıyor. Baştan aşağı işe gitti, ek vardiya aldı. Onun için daha kolay konuşuyor. Kocamı, ailemi kaybetmekten, bir çocuğa zarar vermekten, her şeyi mahvetmekten çok korkuyorum. Ben onun ruhuna tırmanmam, kocam bundan hoşlanmaz. Durumu kötüleştirmemek için nasıl doğru davranacağımı bilmiyorum. İşten sonra gelir ve bilgisayarın başına oturur. Sonra yatağa gider. Lütfen bana işleri daha da kötüleştirmemek için hangi yönde hareket edeceğimi, nasıl davranacağımı söyle. Hiç küfür etmiyoruz, her zaman sakince konuşuyoruz, sesimizi yükseltmiyoruz bile. Sohbetlerle uğraşmak bir seçenek değil, kocam sohbetleri hiç sevmiyor ve her zaman "samimi sohbetlerden" kaçınıyor. Onu yalnız bırak ve dokunma? Eskisi gibi davranmaya mı çalışıyorsun? Ama bir sersemlemim var. Genellikle kocama ulaştım, sarıldım, küçük şeyler için onu övdüm, işten sonra onu dinlendirdim, vb. Ve şimdi sarılmaktan, bir şey söylemekten korkuyorum, daha önce olduğu gibi yanıma oturmaktan ve elini tutmaktan korkuyorum. Denedim ama gerildi, taşa döndü. Uzaklaşmıyor, ama beni bloke ediyormuş gibi donuyor gibi görünüyor.
    Adam bir kaya! Asla özür dilemez, sözlerini asla geri almaz, onun için “siyah ve beyaz” dışında başka renk yoktur. Herhangi bir duygunun tezahürü ile cimri. Onu bir şeye ikna etmek mümkün değil. Ama bu benim sevgili adamım, kızımın babası. Onu bu şekilde kabul ediyorum ve ona çok değer veriyorum, ona saygı duyuyorum ve onu seviyorum.
    Yine çok mektup yazdım, özür dilerim. Duygular çizelgelerin dışında, aşağılayıcı ve acı verici.

    • Maria, şimdi en önemli şey ne olduğunu anlamak ve durumu kabul etmek. Değiştiremezsiniz, bu yüzden kabul etmeniz önemlidir. Bu, kendinize acımayı, ağlamayı ve üzgün hissetmeyi bırakmanız için gereklidir. Kocanız gibi bir adamla yaşamak - onun niteliklerinden biraz olsun ya da en azından onunla öyle görünmek zorundaydınız - daha sert olun, gereksiz duyguları göstermeyin. Şimdi buna alışmanız ve aşırı duygusallığınızı, zayıflığınızı göstermemeniz gerekiyor. Hiçbir şey olmamış gibi davranmalısın. Daha önce olduğu gibi aile işinize devam edin. İlk yaklaşan olmak için bir sersemlik var - gelme. Bir süre kendine gelmelisin, sakin ol. Kediotu, anaçın yatıştırıcı tentürlerini öneriyoruz.
      Elimizde ne olduğunu analiz edelim: koca duyguları olmadığını itiraf etti. Harika, bunu biliyorsun. Bir müşteri, kocasının aldattığını öğrendiğinde harika bir cümle söyledi: "Beni sonsuza dek seveceklerine söz vermediler". Ve o haklı. Bir ilişkide hiç kimse kimseye bir şey borçlu değildir. Şimdi biraz alaycılık okuyacaksın, doğru anlamaya çalış. Görünüşe göre kocanız sizin için bütün evren, onun içinde çözülüyorsunuz, ama gerçekte öyle değil.
      Kocan sana yabancı. Ailen, seni her zaman kayıtsız şartsız sevecek olan senin ebeveynin ve çocuğunuzdur.
      "Onu bu şekilde kabul ediyorum ve çok takdir ediyorum, ona saygı duyuyorum ve onu seviyorum." Sizin durumunuzda, kocanızı kabul etmeli, takdir etmeli, saygı duymalı ve kendinizi sevmeye başlamalısınız. Ancak o zaman acı çekerek kendinize zarar verdiğinizi fark ettiğinizde ağlamayı bırakırsınız. Hayatında sadece sen en önemli kişisin. Kendinize iyi bakın, içsel gücünüz yine de işe yarayacaktır. Ve unutmayın, hiçbir erkek gözyaşlarınıza layık değildir ve layık olan sizi asla ağlatmayacaktır.

      • Merhaba. Bana cevap verdiğiniz, yardım ettiğiniz için teşekkür ederim.
        Tavsiyene uymaya çalışıyorum ama bu çok zor. Birkaç gün boyunca dokunsal temas dışında her zamanki gibi davranmaya çalıştım. Ve bu en zor şey olduğu ortaya çıkıyor. Öpüşmek, buluştuğumuzda öpüşmek ve vedalaşmak, bir yere gidersek elini tutmak, sırtına vurmak vb. Benim için normdu, bu kadar basit jestler artık ulaşamayacağım yerin ötesinde ve bunu kontrol etmeliyim.
        İki gün önce, akşam ona direnemedim ve ona sarıldım. Buna dayandı, ancak memnun olmadığı belliydi.
        Bana kayıtsız kaldığını iddia edemem. Günlük yaşamda tanıdık bir yaşam tarzına sahip olmak benim için zor değil ama duygusal olarak baş edemiyorum.
        Bu olaydan sonra konuşmayı bıraktık. O soruyor, ama cevap veremiyorum, bir yumru, gözyaşlarıyla boğuluyorum. Ağlamamak için sessiz olmalısın. Bir gün konuşmadık. Ve dün, kayınvalidesi onu dinlenmek için bir yere gitmeye davet etti. Kocası kabul etti ve bir tatil bekliyor. Ve şimdi korkarım ya sonsuza dek ya da orada, tatilde, aileyi hiç kurtarmamaya karar vereceğim ve dönüşünde her şey tamamen çökecek. Bu sabah yine gözyaşlarına boğuldum ve ona korkularımı anlattım. Kendisinin hiçbir şey bilmediğini söyledi. Tatil yakında değil ve bundan sonra ne olacağı bilinmiyor. Ayrılmak ve boşanmak istemediğini, sadece gidecek hiçbir yerim olmadığı için tekrarladım. Nerede olacaktı - gitmesine izin verecekti ama atılmayacaktı. Ailelerin farklı olduğunu söyledi ama ben ideal olanı buldum ve ondan kurallara uymasını talep ettim. Yorgun olduğunu ve hiçbir şey istemediğini söyledi.
        Kızımızın bugün önemli bir günü var, ilk performansı. Onu çok bekliyordu ama gelmeyeceğini söyledi. Her şeyden bıkmıştı. Kapıyı çarparak sola.
        Aile çöküyor. Sıradaki şey korkutucu. Bu tatil hala (
        Haklısın, kocamın içinde çözülüyorum, o gerçekten benim için bütün dünya. Belki kocanızın tatilini beklememelisiniz, sadece kızınızı alıp gitmelisiniz? Gerçekten gidecek yer yok, benim de ailem, akrabalarım ve yakın arkadaşlarım yok. Ama bir çıkış yolu bulacağım, belki bir pansiyon kiralarım ...
        Kocama eziyet ediyorum, kendime acı çekiyorum, anaokulundaki kızım babamın anneyi sevmediğini ve annemin ağladığını anlatıyor (Kocam benim yüzümden acı çekiyorsa, o zaman belki ayrılmak daha doğru olur mu?
        Düşünceler zıplar, kelimeleri karıştırırım ve unuturum. Kafam karıştı, dikkatsiz oldum, hiçbir şey beni mutlu edemez.

Merhaba.
İlişkiler konusunda tavsiyenizi ve yardımınızı istiyorum.
Kızla bir yıldır tanıştım. Birbirimizi çok sevdik. Aynı yaştayız. Bir ay önce, kız ayrıldığımızı, her şeyden bıktığını söyledi. Kendisi beni çok sevdiğini, bana ne olacağını, mükemmel olduğumu, kızgın ve kızgın olmama rağmen benimle evleneceğini söyledi. O da benim gibi en uzun ilişkiye sahip. Birlikte bir yıl.
Son kavga sırasında onu kıskandım, onunla tanıştığımda bunu ona söyledim, bu yüzden onu kırdım ve kızdırdım. Ondan sonra iki gün boyunca iletişim kurmadık, annesiyle nasıl olduğunu öğrenmek ve aynı zamanda kız arkadaşımın doğum günü için bir hediye hakkında danışmak istedim. İşe annemle geldiğimizde onunla konuşmaya başladık, tartışmadan bahsettik, annesi sanki ilişkiler konusuna rasgele dokunuyormuş gibi onunla konuşacağını söyledi. Ertesi gün, kız arkadaşım ilk önce bana yazdı, tartışmayı unuttu, ancak akşama kadar ruh halini değiştirdi ve iletişim kurmak istemedi (annesi onunla konuştu ve kız arkadaşım annesine tavsiye için geldiğimi fark etti, bana çok kızdı. - bunun için, bana bir kereden fazla kişisel hayatımızı kimseyle tartışmamam gerektiğini söylediğinden Bu tür tartışmalar sırasında, kaybetmekten korkarak, kız kardeşimin kız arkadaşına tavsiye için döndüm). Ayrıldığımızı yazdıktan sonra. Ayrılmamıza gerek olmadığını söyledim ama kendisi çoktan karar verdi.
Bir süre onu terk etmeye karar verdim. Bir hafta sonra dersten sonra tanıştım, bana soğuk davrandı. Onu eve götürmeye karar verdim, ama bana onu takip etmememi, aramızda hiçbir şey olmayacağını ve her şeye karar verdiğini söyledi, çok uzun zaman önce beni ne kadar sevdiğini söylemesine rağmen en azından biraz kendine saygı duymam gerektiğini söyledi.
Sonuç olarak inadımla onu histeriye sürükledim, gitmemesini istedim, hatalarım için beni affetsin diye, genel olarak onun önünde kendimi aşağıladım, bırakmak istemedim çünkü çok seviyorum. Ve her şeyi daha da kötüleştirdi. Duygular üzerine, sevmediğini söyledi. Dürüst olmak gerekirse buna inanmak istemiyorum. Benimle olmak istemediğini, böylece beni sonsuza dek yalnız bırakacağını söyledi. "Seviyorsanız, onu rahat bırakın."
Bana sordu, defalarca söyledi, aramızda olup biteni kimseye söylememe gerek yok, artık bunu yapmayacağımı söyledim ama hatalarımı tekrarladım ... Bu tür tartışmalar sırasında bazen kayboldum ve ne yapacağımı bilmiyordum ve şunu düşünüyordu bu kavga son olabilir, kız kardeşine ve iki kez annesine döndü, kaybetmekten korkuyordu, ancak kaybettiği ortaya çıktı ...
Sonuç olarak, üç hafta boyunca iletişim kurmuyoruz, sessizce üniversitede birbirimizin yanından geçiyoruz.
Biraz sohbet etmeye başlamak daha iyi olur mu? Onu iade etmek mümkün olacak mı? Kendimle ilgili çalışmalar yapıldı, hatalar analiz edildi, sonuçlar çıkarıldı. Onu gerçekten geri vermek istiyorum, tüm tartışmalardan önce bile gitmesine izin vermememi istedi, umarım beni hala seviyordur, ama bana söylediği duygular üzerineydi. Uzaklaşması için yeterince zaman geçmiş olsa da, her şeyi tamamen mahvetmekten korkarak ona yaklaşmakta tereddüt ediyorum. Evet, kıskanmanın kötü olduğunu anladım ama güvenmediğim için değil sevdiğim için kıskandım. Kıskançlık aptalca bir duygudur. Onu olduğu gibi kabul ettim ve bana kızgın veya kırgın olsa bile herkesi seviyorum.
Hatalarım bu şekilde bitirecek kadar ölümcül değil. Evet yorulmuştu, canını sıkıyordum ama aldatmadım, sevdim, ona yeterince ilgi gösterdim, çiçekler ve hediyeler verdim. Benimle olmak istememesinin nedeni tüm hatalarımdı. Ama denedim ve değiştim. Ben tek eşliyim ve sadece onunla olmak istiyorum.
Her şeyi düzeltme şansı var mı? Ve şimdi yapmam daha iyi ne olabilir: onu bir süre yalnız bırakmak mı, yoksa yavaş yavaş iletişimi sürdürmek mi?
Lütfen tavsiye konusunda yardım edin.

• Merhaba Igor. Kız arkadaşınızın çekirdek bir karakteri var, erkek arkadaşının ondan daha zayıf olmamasını istiyor.
  Negatif duygularınız tarafından ne kadar yönlendirilmek isteseniz de, sevdiğiniz birini kaybetme korkusu olduğunu göstermemek için kendinizi bir irade çabasıyla sınırlamanız gerekir. Tüm bu duygular, korkular önünde zayıf bir insan gören kıza aktarıldı. Tüm bunlar seni güvensiz, yaralı yapan gerçek bir aşk duygusunun suçu. Ve kızlar ne ister? Erkek arkadaşlarıyla gurur duymak, onlara hayran olmak, sevildiklerini hissetmek istiyorlar ama onları yanlarında tutmuyor ve onlara özgürlük vermiyorlar.
  Ona merhaba demeye başlayın, sanki hiçbir şey olmamış gibi gülümseyerek geçerek, "merhaba" dedi ve geçti. İyi olduğunu düşünüyor olmalı. Bu nedenle, gözlerinin önünde neşeli olmaya çalışın, diğer kızlarla iletişim kurun, entrika tutun. Seni başka bir eşit derecede güzel kızla görmesi çok önemli, kıskanmasın. Gelecekte sorarsa ve gördüklerini kesinlikle sorarsa, ciddi bir şey olmadığını söylerse, kızın kendisi inisiyatif alır.
  Şu anki göreviniz basitçe normal, samimi ilişkilere devam etmektir. Daha fazlası için, talep etmek için henüz çok erken. Her şeye izin veren ve kızın sadece sizi değil, herkesi memnun etme ihtiyacı olduğunu anlayan bir arkadaş olun. Artık özür dilemeyin veya ondan özür dilemeyin, sizi gururlu ve bağımlı değil görmek istiyor - gözünde öyle olsun. İlişkinizi başka kimseyle tartışmayın. Etrafta birçok kız olduğu gerçeğine kendinizi hazırlayın ve tek sizsiniz ve kesinlikle sizi gerçekten takdir edecek biri olacak.

  • Merhaba Natalia. Bir süre geçti ve aramızdaki iletişimin biraz geliştiğini söyleyebiliriz, ama tam olarak değil. Geçti, "merhaba" dedi ve hepsi bu. Aralık ayında bir gün, bensiz çok kötü olduğunu yazdı ama bana karşı da kötüydü. Henüz gitmesine izin vermediğini, ancak geri dönmek istemediğini söyledi. Yine sevmediğini söylüyor. Ondan sonra tekrar üşüdü ve beni görmezden geldi.
    Geçen her zaman için yalnızdı, kimseyle görüşmedi. Hala her şeyi geri almayı umuyorum, ancak yanlış bir şeyler yapmaktan ve her şeyi tamamen mahvetmekten korkuyorum. Son görüşmemiz ayın başındaydı, sonra sevmediğini ve hiçbir şey geri vermeyeceğini söyledi. Tekrar bırakıp onu rahatsız etmemek mi? Veya iletişim kurmaya mı çalışıyorsunuz?
    Son ipucu için teşekkürler. Tekrar yardım istiyorum lütfen.

    • Merhaba Igor. Kızın sözlerine tepki vermemeye çalışın ve sevmediğini söylediğinde sizi incittiği görüntüsünü göstermeyin.
      Genel olarak, bu konuyu kesin olarak kapatın ve asla kendiniz başlamayın. Bırakın duyguları içinde kendini pişirsin ve sizi incitmeden kendini anlasın.
      Yanlış bir şey yapmaktan korkmayın, aktif olmamaktansa bir şeyler yapmak daha iyidir.
      İşte o zaman kız kendini kötü hissettiğini yazdı - hemen aktif olmalı: "Gelmek istiyorsan, daha önce olduğu gibi yürüyüşe çıkacağız, bu seni hiçbir şeye mecbur bırakmıyor, sadece dolaş ve daha iyi hissedeceksin ..." Akıllı ol ve becerikli ol.
      Tekrar bırakıp onu rahatsız etmemek mi? Yoksa iletişim kurmaya mı çalışıyorsun? " Elbette iletişim kurun, ancak bunu çok ustaca yapın ve her seferinde rastgele ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkın.
      Geri dönüş istemediğini söylüyorsa, onunla birlikte oynayın ve bunun size de uygun olduğunu açıkça belirtin.
      "Ondan sonra tekrar üşüdü ve beni görmezden geliyor." - Sürekli ona bakmayın, işinize devam edin ve sakin ve uygun durumlarda neşeli olmaya çalışın. Sizi izlemesi ve gözlemlemek istemesi gerekiyor ve bunun için dikkatini kendinize çekmek için kendinizi değişmiş bir kişi olarak göstermeniz gerekecek.

      • Ve nedense, bu gece beni sosyal medyada engelledi. ağlar. Bununla ne göstermek istiyor? Onu uzun zamandır yazmadım veya aramadım. Belki ondan gerçekten bıktım?

        • Igor, seni bu şekilde unutmaya çalışıyor ve hayatını izlemeni istemiyor. Kendinize ruh için bir hobi bulun, zihinsel olarak ondan uzaklaşın.

      Merhaba Natalia. Tekrar. Geçenlerde eski kız arkadaşımın başka bir erkekle çıkmaya başladığını öğrendim. Tüm bu zaman boyunca, size son mesajımdan sonra, yine de bir şekilde iletişim kurmaya çalıştım, ama boşuna: yine görmezden gelerek, yine sessizlik. Yeni bir ilişkiye başladığı haberi canımı yaktı ama geri dönme arzusunu daha da artırdı. Sınıf arkadaşları ve ondan iki yaş küçük. Uzun zaman alsa bile yine de her şeyi iade etmek istiyorum. Her şeyi bırakıp unutmak işe yaramıyor ve dürüst olmak gerekirse ben de istemiyorum. Bu durumda ne yapmalı Natalia? Kendinizi değiştirin ve sessizce onu izleyin, bekleyin ve geri dönmek istediğini umun.

  İyileşmiş gibi görünmüyor ...
  Tekrar merhaba. Unutulmadı, bu bağlılık gitmesine izin vermiyor, sevmiyor ya da zaten bir hastalık ... ya da ben kendim her şeyi bırakmak istemiyorum. Sayfalarını sosyal ağlarda ziyaret etmeyi asla bırakmadı, ara sıra arkadaşlarına nasıl olduğunu sormayı bırakmadı. Ara sıra ona bir SMS yazıyorum, ama hemen hemen her yanıt aldığımda: "Bana yazma." Başkalarıyla tanıştım, konuştum ve kafamda onu düşündüm. Umut hala bir yerlerde yanar. Bir yıl geçmiş olmasına rağmen ona çekiyor. Ve ona geri dönme ve her şeye yeniden başlama arzusunu bırakmıyor.
  Ne yaptım, onu geri almak için ne yapmaya çalıştım? Bir demet çiçek, küçük hediyeler, şiirler .. Dışarıdan değiştim, kıyafetlerin tarzını değiştirdim, kendime baktım, spor salonunda egzersiz yaptım, sosyal ağda yeni fotoğraflar yayınladım, çalışmalarımı dene ve çalış. Kafamdaki her şeyi yüz kez gözden geçirdim, ne hatalar yaptım. İlgisini çekmeye çalışın. Yine, ilk seferinde olduğu gibi, bağlanacak bir şey ... ama şimdiye kadar girişimler boşuna.
  Yine destek veya rehberlik sözlerinizi istiyorum, en azından bir şey.

  • Merhaba Igor. Ya da belki bunun için tedavi edilmenize gerek yok? Sadece bu duyguyla yaşa. Onunla mücadele etmeyin, ama onun da takılmasına izin vermeyin.
    Kız arkadaşınla ilişkini yenilemek için mümkün olan ve olmayan her şeyi yaptın. Bir yıl yaşanıyor. Bu çok fazla, ama sevdiğinizi düşünürsek sorun değil. Durumu bugün olduğu gibi kabul edin. Seviyorsun, sevmiyorsun. Bu normal. Öyle oldu ki seni sevmiyor. Ama seni sevmek zorunda değil. Olur.
    Aşk, “cennetten gelen manna gibidir”, bir kişiye iner ve nedenini bile anlamadan sevmeye başlar. Ve aynı şekilde ortadan kaybolabilir. Aşk sonsuza kadar sürmez, bir alev gibi desteklenmeli, odun fırlatmalı, yaptığınız gibi: çiçekler, hediyeler, şiir. Durmanız, kendinize saygı duymanız ve durumu bırakmanız için an geldi.
    "Kafamda olan her şeyi yüz kez gözden geçirdim, ne hataları yaptım" - Bununla da, aşırıya kaçmamalı, geçmiş hataları hatırlamayı bırakmalı, bir kez doğru sonuçları vermeli ve yeni kadınların kalbini fethetmeye devam etmelisiniz.

Merhaba. 13 Ağustos'ta sana döndüm. Size hatırlatmama izin verin, ben 43 yaşındayım, genç bir adam 26. Bir gecede ilişkimizi bitirdi. Hepsi benim dizginlenemeyen kıskançlığımın ve hesaplaşmanın suçu. Kendimi açıklama ve bir şeyi değiştirmeye çalışma çabalarım hiçbir şeyle sonuçlanmadı. Sessizdi.
Zaman geçti .. Birbirimizi tanıyorum, iletişim kuruyorum. Ancak henüz ciddi bir şey yok. Onu unutabileceğimi düşündüm ama işe yaramadı .. Gelininim bana sosyal ağlarda diğer insanların verileriyle bir sol sayfa oluşturmamı ve onunla sadece dostane bir şekilde iletişim kurmaya çalışmamı tavsiye etti. Ben yaptım. Yazı stilini biraz değiştirmek zorunda kaldım. Ama her şey yolunda gitti. Kendi adına sordu. Beynini çıkardığını, artık beni hatırlamadığını ve genel olarak eskiye dönüşün olmadığını ve olamayacağını söyledi.
Hiç kimseyi almadı, yalnız ... İlk sol sayfanın kaldırılması gerekiyordu, onu ona çok yaklaştırdı. Benden daha fazla ilgi göstermeye başladığını hissettim. Şimdi oluşturduğum ikincisi ile iletişim kuruyoruz. Fikrimin tüm saçmalıklarını aklımla anlıyorum. Ama onun NASIL olduğunu ve NE OLDUĞUNU bilmeyi de reddedemem, numaralarımı öğrenirse, kesinlikle nefret edecek. O, her türlü aldatmacaya reddedilmiş davranıyor .. Ve gerçek ismimle ona yazmaktan korkuyorum. Artık benimle ilgilenmediğini açıkça belirtti. Tamamen kafası karışmış. Belki bana bir şey önerebilirsin? Şimdiden teşekkür ederim.

• Merhaba Natalia. Kesinlikle, onunla başka bir isim kullanarak iletişim kurduğunuzu asla öğrenmemelidir. Durumunuzda ne yapabilirsiniz? Zamanla, genç erkeğiniz her şeyi yeniden düşünecek ve size karşı daha sakinleşecek ve ısrarcıysanız, ancak aynı zamanda her şeyi güzelce yaparsanız, onunla dostça ilişkileri (sosyal ağlar anlamına gelir) açıkça yenileyebilirsiniz. Bu zaman, sabır gerektirir ve genç adam yanınızda olmasa bile içtenlikle mutluluklar diler. Bu çok zordur ve her insan bunu yapamaz. Çoğu zaman aşk bencildir ve kişi tutkusunun nesnesi olmadan ne kadar kötü olduğunu düşünür. o psikolojik bağımlılık ve sevilme arzusu. Ama aşk kazanılamaz, bir insanı kendini sevmeye zorlayamazsın.
  İki ay içinde adamı Yeni Yıl için tebrik et, ona en iyi dileklerimle, iyi cevap verirse cevap vermiyor, bu da iyi. Cevap verirse, o zaman uzun bir yazışmaya girmemelisin. Bir irade çabasıyla, kendinizi diğer insanlar hakkında düşünmeye zorlayın, neşeli arkadaşlarla iletişim kurun, sizi sevdiklerinizle ilgili takıntılı üzüntü halinden çıkarırlar. Herhangi bir olay için tebrik etmek için bir sebep olacak - eski sevgilini tebrik et. Bu, onun sizin için çok şey ifade ettiğini anlamasını ve onu hatırlamasını sağlayacaktır. Bir aydan fazla sürebilir, bir yıldan fazla sürebilir, ancak sabit kalırsanız, erkek arkadaşınız hemen karşılık vermiyorsa bile bilinçaltında mesajlarınızı bekleyecektir.

  • Teşekkürler .. Yaklaşık 10 gün önce, onunla ilgili çok kötü rüyalar gördüm ... Ve onları neredeyse hiç hatırlamadığım için, beni uyandıran buydu. Ve sosyal olarak. Bir süredir ortalıkta olmadığı için ona bu rüyalar hakkında gerçek adıma yazdım ve onun için endişelendim. Bir gün sonra tek kelimeyle cevapladı .. Ve bu benim için yeterliydi ..
    Şimdi, bir başkasının sayfasında, onunla gerçekliğimizde tanımadığımı öğreniyorum ... Sonra ilişkiyi çözmekle meşguldüm (((
    Mutlu yıllar ona ... Gerçekten mutlu olmasını istiyorum. Birçok kişiyle iletişim kurduğunu biliyorum, hayatından bazı anları kendisi anlatıyor. Ve biliyorsunuz, daha önce beni rahatsız eden tüm bu sosyalliği, şimdi herhangi bir olumsuz duyguya neden olmuyor. Sakinim. Ben illüzyon yaratmıyorum, kendi hayatımı yaşıyorum .. Ama 40 yaş üstü kadınlara duyulan bu özlem beni hala endişelendiriyor. Ona bir keresinde sordum: "Ailen seni seviyor mu?" Bana cevap verdi: "ama bilmiyorum .." Bu bir tür sevmeme falan mı ???

    • Natalia, bilinçaltında eksik olanı kendine çekiyor. Ve erkek arkadaşınızın anne sevgisine ihtiyacı olması hiç gerekli değildir. Yetişkin kadınlar bir yaşam deneyimi olarak çekicidirler, nasıl dinleyeceklerini bilirler ve moda trendleri, kozmetiklerle ilgilenen ve sadece kendi kişiliğiyle ilgilenmek isteyen kızların aksine ilginç, heyecan verici muhataplar olabilirler. Bilge, yetişkin bir kadın destekleyebilecek faydalı tavsiyeve genç bir kız bir erkekten yardım bekleyecek ve bu bir sorumluluktur. Ve elbette, genç bir erkek, yakın ilişkilerde belirli bir deneyim, özgürleşme ve cesaretle bir kadına çekilir.

Merhaba. 2 yıldır bir kızla tanıştım. Birbirimizi okuldan tanıyorduk. Çeşitli enstitülere girdik. Sonra memleketimize döndüğümüzde, sempati olduğu için çıkmayı denemeye karar verdik. Herkes gibi ilişkiler, bazen kavgalar, bazen tartışmalar, ama genel olarak her şey fena değil, ama çok geçmeden benden bıktı (evlenmek istemiyorum). Bir aile istediğini ve artık beni sevmediğini söyledi (her ne kadar en iyi, en iyisi olduğumu ve benden başka kimseye ihtiyacı olmadığını söylese de, beni her zaman seveceğini söyledi). Ayrıldık, benden dinlenip geri döneceğini düşünmüştüm ama hemen benden 5 yaş büyük bir adamla ilişki kurmaya başladı. 3 ay sonra ondan ayrıldı ve 6-7 ay sonra bir erkekle evlendi. Yanlışlıkla fotoğraflarına rastladı. Mutlu görünüyor, ama ben var değildim. Ve bir yıldır diğer kızları düşünemiyorum ve onu neredeyse her yoldan geçenlerde görüyorum. Görünüşe göre küçük bir şey zaten bırakmalıydı, ama her gün daha da kötüye gidiyor gibi görünüyor. Yeni tanıdıklar kuramıyorum ama eskilerini yırttım. Çalışmadığım her şey. Bu konu hakkında konuşacak kimsem bile yok (aileme yük olmak istemiyorum).

• Merhaba Vlad. Bir kıza karşı duygularınız güçlü ve samimiyse, onlardan kurtulmak çok zor olacaktır veya belki de hiç yapmamalısınız. Onu ruhunuzun derinliklerinde daha çok sevmeye devam edin, duygularınıza direnmeyin, tüm kalbinizle mutluluklar dileyin. Birlikte olduğunuz mutlu anları hatırlayarak, bunun için zihinsel olarak Evrene teşekkür edin. Zamanla sizin için daha kolay hale gelecek ve hayatınızda değişiklikler olacak.
  Sosyal medyadaki fotoğraflar Ağları düşünmenizi önermiyoruz. Genellikle toplumu etkilemek için kızlar tarafından düzenlenirler ve her zaman gerçeklikle örtüşmezler. Bir kişi kendi mutluluğuna inanmadığında, diğerlerini onun varlığına ikna etmek için her şeyi yapar. Örneğinizde, buna ikna olabilirsiniz - buna inandınız ve kendinize eziyet ettiniz. Belki kız şimdi seni seviyor, ama o zamanki önemli ihtiyacı olduğu için kendine evlenme hedefini koydu. Kadınların psikolojisi öyledir ki, genç bir erkeğin bir teklifte bulunup bulunmamasına bağlı olarak erkeklerin kendilerine karşı tutumu hakkında sonuçlar çıkarırlar. Yaparsa, o zaman duygular vardır, ilişkiyi meşrulaştırmak istemiyorsa, o zaman sevmez ve ilişki uzun sürmez.

  Vlad, sorunun için daha derin bir sebep var. Belki bunun farkına varmak size olumsuz duygulara neden olur (ve bu normaldir), ancak yalnızca bu nedeni anlamak, gelecekteki yaşamınızı doğru bir şekilde kurmanıza yardımcı olacaktır. N.A. Vedmesh, samimi ise duygularınıza direnmemenizi ve eski kız arkadaşınıza mutluluklar dilemenizi tavsiye eder. Ama dürüst olmak gerekirse, nadir bir kişi bunu yapabilir. Sizin durumunuzda bunun mümkün olup olmadığından emin değilim. Neden? Çünkü "imkansızlık", durumunuzun nedeni ile doğrudan ilgilidir. Ve kendinizi taciz etmenizin ve artık diğer kızlara bakamamanızın içsel psikolojik nedeni, yaralı gururunuzda yatıyor. Evet kesinlikle. Başlangıçta, bu kız için en harikulade olduğunuzu kendinize garanti ettiniz. Seni her zaman seveceğini düşündün, çünkü kendisi öyle söyledi. Ve kız arkadaşın gitmek istediğinde, onu geri tutmadın. Karar verdik - kendisi geri dönecek. Onu kaybetmekten korkmadın çünkü ona karşı dayanılmazlıklarından emindiler. Başkasıyla bir ilişki başlattığında, gerildiniz, eyleme geçmeye değip değmeyeceğini merak ettiniz. Ve sonra kendini ayırdı. Tekrar düşündün - sonra geri dönecek. Ama fotoğrafına rastladıklarında ve evli olduğunu öğrendiklerinde mahkumiyetiniz çöktü. İncinmiş ve incinmiş hissettin
  Mutlu ve seni unutmuş! Nasıl? Burada güçlü ve gerçek aşk yoktur, ancak kişinin kendi önemini (ve kendi gözünde) kaybettiği duygusu vardır. Ve 2 yolunuz var - herkese ve her şeye eziyet etmek ve suçlamak ya da yeni ve gerçekten mutlu bir hayata başlamak, sevmek ve sevilmek. Yardım edebilirim. Kişisel olarak yazın: vikz-85 (köpek) mail.ru Victoria.