Neden bir yalnızlık hissi var. Birkaç çeşit yalnızlık duygusu vardır. Sürekli yalnızlık, ne yapmalı

İnsanlar yalnızdır çünkü köprüler yerine

duvarlar inşa ediyorlar.

Daha çok aileleri ve çocukları olan kadınlardan bekar olduklarını duyuyor ve okuyoruz. Bazıları yalnızlık duygularını sadece kocanın onlara olan ilgisini kaybetmesi veya kendini işe, bir hobiye kaptırması ve ilgilenmeyi bırakmasıyla açıklar. Bu nedenle kadın kendini terk edilmiş ve “işe yaramaz” hissetti.

Diğer kadınlar kendilerini dayanılmaz bir yalnızlık içinde bulurlar çünkü evlilikleri karşılıklı yanlış anlama ve duygusal bağ eksikliğinin baskısı altında çökmektedir. Ve sevgili kocaları, metresleriyle onları aldatır. Ve sevilen birinin bu ihanetine tahammül edecek hiçbir güç yok. Ama birlikte yaşamak zorundasınız çünkü çocuklar var, ortak bir apartman dairesi ve birbirlerine alışkınlar. Tek başlarına, çok ve neşesiz yaşarlar ama ayrılamazlar.

Üçüncü kadınlar bir yalnızlık duygusundan muzdariptirler çünkü ailede, eğlencede ve aslında hayatın bu tüketici fantezisinde hiçbir anlam bulamazlar. Gönüllü olarak emekli olurlar ve kimsenin hayatlarına girmesine izin vermezler, ilk başta yalnızlıklarında rahat olurlar ve sadece insanların arasında, özellikle tatillerde, yalnızlıklarını şiddetli bir şekilde hissederler.

Ve bazıları kendilerini en zeki olarak görüyorlar, öyle ki "geride kalan" karşı cinsle iletişim kuramıyorlar. Sadece kendileri için bir eşleşme bulamıyorlar, aynı zamanda anlamsız bir egzersiz olarak görüyorlar. Yalnız ve gururlu, aptalların BİRİ ... Rahatsızlık hissediyorlar ama nedenlerinin farkında değiller.

İnsanlar neden yalnız hissediyor?

Yalnızlığın birçok yüzü, tezahürü vardır. Burada insanı memnun eden yalnızlıktan veya fiziksel yalnızlıktan bahsetmiyorum. İç olumsuz bir durumla ilgili - diğer insanlarla bağlantılı hissetmemek: YALNIZIM.

İnsan kollektif bir varlıktır ve yalnızca insanlar arasında ve onlar sayesinde gelişir. Ve insanlık, her birinin belirli bir işlevi yerine getirdiği, kendi kendini geliştiren ve kendi kendini düzenleyen tek bir sistemdir. İnsan vücudundaki hücreler ve organlar gibi - tüm organizmanın yaşamı için işlevlerini yerine getirirler. Tüm vücut bütünlüğü yararına işlevini yerine getirmeyi bırakan hücre, sistem tarafından yok edilir. Doğru hücre değil.

Bu yüzden, acı çekerken "Ben birim" duygusuna kapılan insanlarda böyledir. Herhangi bir acı bize bir kişinin doğanın verdiği rolü yerine getirmez... Bugün bu rol nedir sistem-vektör psikolojisini ortaya çıkarırve dolayısıyla yalnızlık gibi koşulların nedenleri.

Biz dış çevrede yalnızlık duygularının nedenlerini aramaya alışkın - bizi anlamayan, değişen, insanlarda yaşayan bir koca - aptallar, bize hak ettiğimizi vermeyen kusurlu bir dünya, ama kendimde değil.

Zihinsel kişinin sekiz boyutlu yapısının modern bilgisi, durumlarınızı doğru bir şekilde farklılaştırmanıza ve yalnızlık hissinin nedenlerini anlamanıza izin verir. Üstelik bunu bir psikoloğa gitmeden kendiniz de yapabilirsiniz.

Yalnızlık sorunu, belirli durumlarda görsel, işitsel ve anal vektörlere sahip kişiler için daha önemlidir.

Görsel vektörün yalnızlık hissi: Sevmek istiyorum ama korkuya bağlıyım.

Görsel psişiğin bir özelliği, yüksek duygusal genlik, alıcılık, bir kişiye yaklaşma, duygularını ona ifade etme ve tepki alma arzusudur. Görsel bir vektörü olan insanlar, bir başkasının ruh halini, duygularını ve bir kişiye yakın olmaktan zevk almak... Gerçekten sevebilecekler onlar: özverili ve özverili bir şekilde.

Bu fırsattan mahrum kaldıklarında acı çekerler. Aslında onları fırsattan mahrum eden biri değil, ama onlar kendilerini uygulamayın gerçek arzunuzu düzeltin.

“…. Bütün hayatımızı birlikte yürüdüğünü öğrendim ... Mailinden bağlantıyı takip ettim ve flört sitesindeki yazışmalarını okudum ... Bunu ona anlattım, inkar etmeye başladı, dedi artık orada oturmuyor, öyle daha çok irade var ki, sadece beni seviyor, ilişkimiz iyi gitmemiş gibi, bu yüzden dikkat dağınıklığı tarafına bakıyordu. Aptalca olduğunu ve kesinlikle hile yaptığını anladığımda bile ona her zaman inandım. Aşık olduğuna yemin eder, bir kereden fazla onu haftalık histerilerle dışarı çıkarmaya çalışır, ancak gitmeyeceğini söyler. Biz böyle yaşıyoruz .... Çok kötü hissediyorum, yalnız ve inciniyorum... Ona çok inandım ama o hep kullandı, geceyi evde geçirmeyecek ve hiçbir şey olmamış gibi gelecek ... "

Örneğin, sevgili bir koca varmış gibi görünüyor, ama o değişiyor / sıfır. Ve onu boğan kızgınlık yüzünden artık ona sevgi veremez. Ve kocasının onu rahat bırakacağına dair ortaya çıkan korku, duygularını engelliyor. Korku bizim tam tersini yapar - kendimiz için üzülmemize ve onlardan zevk almak, korkumuzu söndürmek için kendimiz için hisler talep etmemize neden olur.

Görsel yalnızlık her zaman "bir kişiyi özlemektir". Bu yüzden onunla duygusal bir bağ istiyorum, ancak bu arzuyu eylemle fark etmiyorum... Zengin duygusal büyüklüğümün farkında değilim - Sevgi, şefkat, şefkat duygularımı vermiyorum ve bundan acı çekiyorum.

Görsel bir kişinin yalnızlık hissi, bağlanma nesnesinden gelen bir yanıt olan karşılıklılık eksikliği ile de ilişkilendirilebilir. Karşılıksız aşk, izleyiciyi çok yalnız ve kendine acıyabilir.

Her halükarda, duygusal bir bağlantı kurmak için bir nesne olsun ya da olmasın, yalnızlık hissediyorsam, o zaman duygularımı dışa doğru - bu dünyaya doğru anlamıyorum. Onları kendim için tüketmeye başladım: kendileri için korkuyorlar ve kendileri için üzülüyorlar. İnsanlarla kendim arasında bir korku duvarı inşa ettim ve her geçen gün kalınlaşıyor çünkü kalbim sessiz.

Ses vektörünün yalnızlık hissi: aptallar arasında yalnız.

Ses vektörüne sahip bir kişinin özelliği, her şeyde anlam için sürekli bir içsel arayıştır. Benmerkezcilik, iç dünyasına, düşüncelerine odaklandığı, gizli durumları kelimelerle ifade etmeye çalıştığı için mülküdür. Bu onun doğuştan gelen arzusu ve fiziksel dünya o yapmaz. Dış dünya, ses uzmanları için aldatıcıdır, çünkü diğer vektörler gibi buna arzu yoktur. Ses medyumunun bu özellikleri nedeniyle ve kendi görevi vardır - başka birinin hallerini kendinizinmiş gibi hissedin.

Yalnızlık ve sessizlik, gece vakti ses profesyonelleri için çok rahattır, bu koşullarda sakin bir şekilde düşüncelerini geliştirebilirler. Bu nedenle, ses insanlar: "Yalnız olmayı seviyorum" diyor.

Sağlam bilim adamının egosantrizmi doğası gereği verilir ve sadece kişinin durumlarına odaklanmak için gereklidir. Ancak, aynı zamanda gelişmeye engelve biliş, çünkü doğrudan kendinize odaklanmak, boşluğun büyümesine, yalnızlık hissine ve depresyona yol açar.

Yalnızlığın acı olarak görünmesi - insanları hissetmeme anlamında, başlangıçta arzulamadığım dünya. Düşünceleriyle ve halleriyle bire bir, kendine kapalı, düşüncesiyle diğerlerinin "sıradanlığından" ayrılmış, ses mühendisi yanlışlıkla onun dahi olduğu sonucuna varır... Tek zeki ve arayan benim ve etraftaki herkes aptal.

Bu, şu adreste açıklandığı gibi, gerçeklik duygusunun tamamen kaybolmasına neden olabilecek tehlikeli bir durumdur: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Ancak her ses mühendisi, psişiklerinin farkına varmak için bir enstrüman kullanırsa bu gerçekleşmeyebilir.

Görsel-işitsel insanlarda yalnızlık hissi.

Böyle bir kişinin zihninin bir kısmı görseldir, bir kişiyle duygusal bir bağ kurmaya çalışır, diğeri ise sestir, yalnızlığa varmak, anlamları düşünmek ve Tanrı ile birleşmek ister. İçimdeki bu iki parça da birbirini tamamlıyor ve her iki arzuyu da dışa doğru anladığımda kavga etmiyor. Şuna benziyor: Yakınlaşmak isteyen, aktif olarak kendini insanlara veren, duygularını paylaşan, dinleyen, empati kuran, başkalarının ruh hallerine hemen cevap veren bir ziyaretçi. Genellikle bir kişinin iyi bir ruh hali içinde olduğunu söyleriz. Ve aniden insan insanlardan uzaklaşır, düşünceli olur, huzur ve yalnızlık ister, mesafesini korur. Genelde diyoruz - bugün kötü bir ruh hali içinde. Aslında insan görsel arzu ile doldurulduktan sonra doğal olarak sese atılır ve bu geçicidir. Bu, görsel-işitsel insanlarda durumların normal bir değişimidir.

Çelişki ve acı o zaman ortaya çıkar uygulama olmadığında bu vektörler, onların doğal rolleri. Bir yandan yalnızlık istiyorum: Zihnimin sağlam kısmı yalnızlığı, dışsal travmatik faktörleri telafi etmek için geri çekilmeyi gerektirir, bunun için insanlara ihtiyacım yok ve diğer yandan çok acı çekiyorum çünkü yapamıyorum görsel arzumu doldur - bir kişiye duygu vermek ...

Ses vektörü arzusu baskındır ve bir kişi uzun süre kötü koşullar yaşarsa - depresyon, yalnızlık hissi, görsel arzuyu takip edemez ve insanlara dışarı çıkamaz: doğanın güzelliğini fark etmek , ruh hali sevilmiş biri, durumunu anlayın. Aksine, benmerkezciliğine kapalıdır ve insanları hissedemez. Durumlarınızı bilmeden böyle bir yalnızlıktan çıkmanız imkansız.

Anal vektörde yalnızlık hissi: kızgınlık ve anılar.

Anal vektörü olan bir kişinin yalnızlığı, çoğunlukla ruhsallığın katılığı nedeniyle bir ilişkiye girememe ile ilişkilidir. Anal insanların psişikleri, hislerinde her zaman şimdiden daha iyi ve geleceği daha korkutucu olan geçmişe dönüşür. Anal insanların ruhunun bir özelliği, değişiklikleri yavaşça sindirmeleri, kendilerini nasıl hızlı bir şekilde değiştireceklerini bilmemeleridir (bir cilt kişiyle karşılaştırıldığında).
Sık sık anal vektörü olan bir adam ilk ilişki deneyiminin rehinesi... Örneğin, (elbette bir deri vektörü olan) bir erkek çoktan aileyi terk etti, yeniden evlendi ve anal, sadık ve dürüst bir kadın oturuyor ve acı çekiyor ve yine de geri dönebileceğine inanıyor ... Sadece beklemelisin ve o geri dönecek ... İç çekiyor, hatırlayarak ne kadar iyiydi, keder, ağlıyor. Aynı zamanda onu terk eden kişiye karşı bir kızgınlık da ruha yerleşir. Yeterince verilmeyen ve hak ettiğim bu yıkıcı duygu sürekli büyüyor, harekete geçmeyi ve hayattan zevk almayı imkansız hale getiriyor. Ve hayat kızgınlık ve tam bir yalnızlık içinde geçer.

Sıklıkla, kendine güveni düşük, güvensiz kişiler yalnızlık duygusundan muzdariptir .. html

Anal vektöre görsel vektör eklendiğinde, yalnızlık hissinden muzdarip kişi, kimsenin ona ihtiyacı olmadığını, ilginç olmadığını söylüyor. Görsel duygusallık anal kızgınlığı çoğaltır, bir kişi için duygusal olarak zordur, hareketsizdir, nasıl yapılacağını bilmiyor, duygusal tuzaktan nasıl çıkacağını bilmiyor:

“... listedeki korku, yanlış anlaşılma korkusu, senden uzaklaşma korkusu vs. ... ama not etmek istiyorum, bu korku hiçbir yerden değil, haklı. bariz nedenlerden dolayı ( geçmişte birçok olumsuz deneyim yaşandı, aldatma ve ihanet) şimdi yeterince var birinin benimle ilgilenebileceğine inanmak zor... "Buradan alınmıştır: http://begushie.ru/

Bugün insanlar çoklu vektör olarak doğuyorlar ve bir kişide belirlenen üç vektörün hepsinin varlığı, eğer fark edilmemişlerse, muazzam acılarla ve hatta ciddi hastalıklarla kendini gösteriyor.

Hayatımda bir yalnızlık duygusundan muzdarip olduğum bir dönem vardı. Nasıl çalıştığını bilmek çok büyük bir rahatlama. Artık yalnızlıktan mutluluğa giden yolun kendini anlamakla başladığından eminim:

Daha önce kolektiflere uymuyordum (insanları yargıladım), her yerde İzolasyonumu hissettim, ayrılığımı... Hayatımda yanlış düşünceler üretiyorum. Anlamaya başladım...

Daha erken ise nefret ettim tüm dünya, ya da en azından bireysel durumlar ya da bireysel insanlar, şimdi bu "nefret edilen" dünya ile bir bağlantı kurdum ve doğruyu söylemek gerekirse, bu bağlantı şimdi pozitif.

… Boşluk, kocaman kara delik... Hiçbir şey istemiyorsun, ataletle yaşıyorsun, yaşamıyorsun, ama her gün, dağ sıçanı gibi olmanın ipini çekiyorsun. Ebedi uykusuzluk, milyonlarca korku, çıkar yok. Bir insan değil, bir hayalet ve hayat bir şekilde geçip gidiyor ve boşa gidiyor.

... evler yalnız başına çıldırdı... ya da unutmaya çalışarak günde 14-15 saat uyudu. Şimdi ne var? Değişiklikler.

… Yine yataktan kalkmamak, yine bir yere gitme, bir şeyler yapma gücü ve arzusu yoktur. Kendinizi yataktan koparıyorsunuz, oyuncu kulaklarınızda, müzik daha yüksek ve buradan çok uzakta bir yerde hoş seslerin ve güzel şiirlerin dünyasına. Kulaklıkları çıkardığınızda, hiçbir şeyin değişmediğini anlarsınız ... sende ...

Makale Yuri Burlan tarafından sistem-vektör psikolojisi eğitiminin materyalleri kullanılarak yazılmıştır.

Yalnızlık şiir, müzik ve resimlere ilham verebilir. Ancak malzeme iyi olsa da araştırmalar, yalnızlığın sağlığa son derece zararlı olduğunu gösteriyor. Bilim, bu psikolojik durumu yüksek tansiyon, metabolik yetmezlik ve kalp hastalığı ve diyabet geliştirme riskiyle ilişkilendirdi. Yalnızlığın nasıl depresyona yol açtığından bahsetmiyorum bile.

Ayrıca Amerikan Emekliler Derneği'nin araştırması, 45 yaşın üzerindekilerin% 35'inin bekar olduğunu gösterdi.

Aşağıda bu üzücü durumla başa çıkmak için 10 strateji var.

1. Yalnızlığın ne olduğunu anlayın.

New York'ta lisanslı bir klinik psikolog ve Columbia Üniversitesi Koleji'nde öğretim üyesi olan Sanam Hafiz, "Yalnızlık ile yalnızlık arasında bir fark var" diyor ve ekliyor: "Her iki terim de aslında bir kişi anlamına geliyor; ancak, bunlar farklı düşünme biçimleridir." Kendini iyi ve değerli hissetmek için bunun ve etrafındaki diğer insanların dış onayının gerekli olduğunu düşünmek çok yaygındır. Yalnızlığın kökleri seçimlere ve dünyaya dayanır. Ve biri mahremiyetten hoşlandığında, bağlantıya değer vermeye başlar. her şeyden önce. kendileriyle. Başka biriyle vakit geçirmekten zevk alabilirler ama buna ihtiyaçları yoktur. "

2. Küçük adımlarla başlayın

Kendinizi izole hissettiğinizde, sosyal bağlantıları yeniden kurmak zor olabilir. Bu problem yavaş yavaş, küçük adımlarla çözülmelidir.

Kelimenin tam anlamıyla yalnız olmadığınızı anlayın - büyük bir süpermarkete gidin, parkta yürüyüşe çıkın, kurslara kaydolun, çevrenizdeki diğer insanlara izin verin. Herhangi bir biçimde ilerlemeye ve sosyal etkileşim adımlarını atmaya devam etmek önemlidir.

3. Yaşayan insanları tanıyın

Sosyal medya, insanlarla tüm etkileşimlerin Instagram'daki profillerini ve fotoğraflarını görüntülemeye geldiği zaman yalnızlık hissini artırıyor. VKontakte ve Odnoklassniki gibi hizmetler gerçek bağlantılar sunarken, başkalarının başarısını da aşırı vurguluyor.

Uygulamaları kapatın, akıllı telefonunuzu ve dizüstü bilgisayarınızı bir kenara koyun ve gerçek hayatta tanıdığınız insanlarla zaman geçirin. Kişisel etkileşimin bir alternatifi yoktur, yalnızca yardımlar vardır.

4. Gülümseyin ve güzel şeyler söyleyin

Gün içinde tanıştığınız herkese verilen bir gülümseme ve iltifat ruh halinizi ve çevrenizdekileri canlandıracaktır. Aynı zamanda bağları başlatır ve güçlendirir.

Etkileşim için basit kurallar: gülümseyin, iltifat edin ve bir şey sorun. Dördüncü adım, bir yere davet olabilir.

5. Daha sık yürüyün

Yürüyüş, sadece A noktasından B noktasına giden bir yol değildir. Yürümek: Etrafınızdaki dünyayı fark edin, güzel şeylere bakmak için durun veya sokak müziği dinleyin. Sevdiğiniz kişiye "merhaba" deyin, iyi günler dileyin - ve bu yöntemi kullanırsanız ne kadar pozitif bağlantı kuracağınıza şaşıracaksınız.

6. Yabancılarla konuşun

Utanç verici geliyor ve Bulgakov bunu yapmamayı tavsiye etti, ancak asansörde insanları selamlamaya başlayarak komşularınızı tanıyorsunuz ve evinizin yakınındaki mağazada satıcıyla küçük bir konuşma, rutininizden bir çıkış yolu sağlıyor ve rahat Bölge.

Yazar Kyo Stark, yabancılarla kısa süreli etkileşimlerin bile refah duygumuzu artırdığını savunuyor.

7. Çağrı

Telefon görüşmeleri ve görüntülü sohbetler size şu anda sizden uzakta olan insanlarla var olma hissi verir. Görüşmeleri bir toplantı gibi planlayın: bir arkadaşınızla yarım saat, bir saat sohbet edin; bağlantılarınızı güçlendirmek ve anlamlı hale getirmek için bunu düzenli olarak yapın.

8. Kurslara kaydolun

Özel etkinliklere sahip benzer düşünen insanlar bulun. Düşkün yabancı Diller? Uzun zamandır bir şef gibi yemek yapmayı öğrenmek mi istedin? Yap.

9. Kendisi de yalnız olan birine ulaşın.

Yalnızlığımızda, yanımızdaki birinin de yalnız olduğunu fark etmeyebiliriz. Kendinize izole görünen birini yürüyüşe veya kahve içmeye davet edin.

Bu her zaman kolay bir iş değildir, ancak bu belada "müttefikinize" yardım ederek kendinize yardım edeceksiniz.

10. İhtiyacınız olursa profesyonel yardım alın

Psikolojik bir konsültasyona gidin, sorununuzu bir psikoterapistle tartışın, yardım hattı numarasını arayın. Kırık bir bacağın ihtiyacı olduğu kadar ruhumuzun da iyileşmeye ihtiyacı vardır. Bunu kendiniz halledemeyeceğinizi düşünüyorsanız yapın.

İşte bu kadar güçlü ilişkiler kurulur ve yalnızlık ve boşluk duyguları yok edilir. Açık karşılıklı saygı.

Ve yakın ilişkiler kurmaya hazırsanız, o zaman her zaman kişinin size karşılık vermeyeceğini unutmayın. Kötü ruh hallerine, depresyona ve yalnızlık duygularına yol açabilir, ancak bu dünyanın yasasıdır. Bu durumda önerebileceğim tek şey boş şikayetlere zaman kaybetmeden devam etmektir. Her insanın kendi görüşü vardır ve ona saygı duymalıyız!

Koruma modundasın

Kulağa oldukça tuhaf gelebilir, ama insanları uzaklaştırıyor musunuz? Şimdi açıklayacağım.

Beden dili iletişimde büyük rol oynar. Bir kişiyle konuşurken kendinize dışarıdan bakın. Aktif olarak dinliyor musunuz? Yoksa sürekli dikkatiniz dağınık mı ve kesinti mi yaşıyorsunuz? Göz teması kurdun mu? Vücut diliniz konuşmaya olan ilgiyi artırıyor mu? Yoksa mümkün olan en kısa sürede ayrılmaya çalıştığınızı göstermek için mümkün olan her şekilde mi çalışıyorsunuz? Bu, yalnız hissetmenizin başka bir nedenidir.

Bu madalyonun diğer yüzü, etrafınız sarılmış olmasıdır. yeni tanıdıklara ve arkadaşlara ihtiyaç duymayan insanlar... Bu durumda sosyal çevrenizi değiştirmeye çalışın.

Daha açık olmaya çalışın, diğer kişiye ilgi gösterin ve soru sormaktan çekinmeyin. İnsanlar gerçekten duyulduklarında ve anlaşıldıklarında severler!

Sosyal medyada çok zaman harcıyorsun

Görünüşe göre sosyal medya, yalnızlık duygularına karşı mükemmel bir silah. Ancak durum bu değil. Yukarıda söylediğim gibi, facebook veya Vkontakte'de 1000 arkadaşınız olabilir, ancak bunların kaçı gerçek?

Araştırmalar, sosyal medyada ne kadar çok zaman geçirirseniz, yalnızlık duygularınızın o kadar güçlü olabileceğini göstermiştir.

O zaman, hiç yalnız değilmiş gibi görünsek bile (sonuçta sosyal ağlarda birçok arkadaşımız var) kendimizi yalnız hissederiz.

Böylece neden bir yalnızlık duygusu olduğunu ve bu konuda ne yapmamız gerektiğini anladık. Yukarıdakilerin hepsini özetleyerek şu sonuca varabiliriz: önemli rol açıklık, sizin ve muhatabınız, karşılıklı saygı ve sosyal çevre oynuyor. Ek olarak, ilişkileri geliştirmek için enerji ve zaman harcamanın gerekli olduğunu unutmayın, ancak buna değer - sonsuza kadar yalnızlık ve boşluk hissiyle başa çıkacaksınız.

Kendini bilmek.

Yalnızlığın nedenlerinden biri kınama ve başkalarından hoşlanmama.

Dünyadaki pek çok insan yalnızlık çekiyor. Ve çoğu, yalnızlığın talihsiz yaşam koşullarından geldiğini düşünüyor.

Ancak, bir insanı elbette günahlarını ve tutkularını yalnız kılar. Herhangi bir günah, ruhun penceresini örten kalın bir tahta gibidir. Ve kendimizi yalnız hissettiğimizde, "Beni kimse sevmiyor, kimse anlamıyor" diye düşündüğümüzde, bunun için kimseyi suçlamayacağız. Yalnız hissetmemizin tüm nedenleri kalbimizde yatıyor. Biz kendimiz, günahlarımızla insanlar için ruhumuzun pencerelerini kapattık. Ve yalnızlıktan kurtulmak kolaydır. Günaha karşı ne kadar uğraşırsak, kalbimiz tutkulardan o kadar çok arınır, daha az yalnız hissederiz.

Yalnızlığın en yaygın nedenlerinden biri KARAR'dır.

Yalnızlık ve kınamanın ruhun benzer rahatsızlıkları olduğunu söyleyebiliriz. Yargılayıcı bir kişi, nerede olursa olsun, çevresinden her zaman memnun değildir. Hiçbir eksiği olmayan komşularını yanında görmek ister ama böyle bir şeyi asla bulamayacaktır. Yaşlı Emilian bunu ilginç bir şekilde tartışıyor: “Komşularımızın kendilerini inkar etmelerini, kendilerini aşmalarını, zayıflıklarının üstesinden gelmelerini, müreffeh ve aziz olmalarını istiyoruz. Ve sonra onlarla birlikte başarılı ve aziz olacağız. Ama bu olamaz. "

Bizim için en doğru yol, kendimizi inkar etmek, kendimizi aşmak, zayıflıklarımızın üstesinden gelmektir.

İncil emirlerini yerine getirme yolunu takip etmeyenlerin, bu işi deneyimlemeyenlerin tam olarak kınayan kişi olduğu fark edilir. Ve mahkumiyetin üstesinden gelmek için böyle bir tavır edinmemiz gerekiyor: Tanrı'nın kanunu benim için şahsen yaratıldı.

Yargılamaya karşı başka bir çare, asla komşunuz üzerinde meditasyon yapmamaktır. Kalplerimiz, zihnimiz tutkularla doludur ve eğer kendimize düşünmeye izin verirsek, o zaman kaçınılmaz olarak kınama düşünceleri dahil günahkar düşüncelerimiz olur.

Yaşlı Emilian (Baphidis) bunun nasıl olduğunu çok doğru bir şekilde anlatıyor:
“Genelde bir insan düşündüğünde herkesi değersiz görür. Bu pek işe yaramıyor, bu dua etmiyor, inancı yok, diğerinin sevgisi, umudu yok, Allah'ı sevmiyor. En ufak bir düşünme anında, zihnimiz enkazlarla dolu bir yer haline gelebilir, çünkü mantık yürütmeye başlarsak, başkalarını uygunsuz görmemek imkansızdır. Ve ben bir kişinin tüm kötü yanlarını bilmesem bile, Şeytan onları benim için bulacaktır. "

Komşumuzun düşüncesi, ona olan mesafemizin başlangıç \u200b\u200bnoktası olur. Bir insan hakkında ne kadar çok konuşursak, ondan o kadar uzaklaşırız. Ve bizi ne yakınlaştırabilir? Komşumuz hakkında tek bir düşünceye izin vermezsek, her düşünceyi dua ile değiştirirsek, o zaman doğal olarak komşumuza saygı ruhumuzda belirir.

Komşu bizim için bir türbe olur. Tapınağa ibadet edebilirsiniz, hayranlık duyabilir ve Tanrı korkusuyla öpebilirsiniz, ancak tapınak kabaca kavranamaz ve her yönden görülemez. Aynı şekilde, komşumuzu düşünmüyoruz, değerlendirmiyoruz, onun erdemlerini ve kusurlarını yargılamıyoruz, ancak ona yalnızca saygıyla Tanrı'nın imajı olarak tapıyoruz.

Komşumuz hakkında karşılayabileceğimiz tek bir düşünce var. Kulağa şöyle geliyor: komşum ne istiyor? Bir şeye ihtiyacı var mı? Ve böyle düşünmeye sadece bize izin verilmez, aynı zamanda emredilir. Her durumda komşularımızla birlikteyken onların ihtiyaçlarını düşünmeliyiz. Örneğin Abba Isaiah'ın böyle bir öğretisi vardır: "Yol boyunca yürürken, biraz dinlenmeye ihtiyacı olup olmadığı, aranızdaki en zayıfın tüm düşüncelerini dinleyin."

Nasıl dediğini görün: "Aranızdaki en zayıfın tüm düşüncelerine dikkat edin." Yani empatik olun, dikkatli olun, anlamaya çalışın, karşınızdaki kişinin ne hissettiğini hissedin. Özellikle bu kişi senden bir şekilde daha zayıfsa.

Kiminle birlikte olursak olalım, kendimizi unutmaya ve komşumuza odaklanmaya çalışacağız: O nasıl hissediyor? Ne istiyor? O sormadan önce arzusunu yakalayıp yerine getirmeye çalışacağız. Kendimizi buna zorladığımızda kalbimiz yumuşar, yargılamayı bırakırız. Komşularımıza sempati duyuyoruz ve hepsi bizim için değerli oluyor.

Kınamayla en başta mücadele etmek, ilk düşünceleri kesmek çok önemlidir. Kınamaya boyun eğersek, onunla kavga etmeyin, o zaman kalbimiz komşularımız için ANLAŞMAZLIK ile dolar.

Ve bu tutku, yalnızlığın bir başka nedeni olur. Pek çok insan düşmanlığın nesnel nedenlerle ortaya çıktığını düşünür - çünkü komşu çirkin ya da yeterince zeki değil ya da kötü bir karaktere sahip. Aslında komşumuz hoşnutsuzluğumuz için asla suçlanamaz. Hoşlanmadığımızı hissediyorsak, bu kalbimizin acıdığı anlamına gelir, komşumuz hakkında yanlış, çarpık bir görüşe sahibiz.

Yaşlı Emilian böyle bir durumu şöyle anlatıyor: “Hayatımıza başka biri girdiğinde telaşlanmaya, endişelenmeye başlarız. Bir yandan birinin bize gelmesini, bizimle konuşmasını, bizi sevmesini, yalnızlığımızı doldurmasını istiyoruz. Ama bir komşumuz gerçekten hayatımıza girdiğinde, hemen onu uzaklaştırmaya, kınamaya, azarlamaya, ona “hayır” demeye ve varlığının bize yük olduğunu tüm görünüşümüzle göstermeye hazırız ”.

İlk bakışta önemsiz olan bir olayı hatırlıyorum, ama bende büyük bir etki bıraktı. Bu, Peder Nikolai Guryanov'u görmeye gittiğimizde oldu. Peder Nikolai'nin her zaman çok ziyaretçisi vardı ve aralarında çok farklı insanlar vardı. Ve sonra bir gün, hiç de sıradan olmayan bir görünüme sahip yaşlı bir adam ona geldi. Köylü olduğu belliydi, oldukça basit, kötü giyinmiş, omuzlarında bir çeşit sepet vardı. Fr. Nikolai'ye yürüdüğünde, rahip onu uzaktan gördü - ve her yere neşeyle ışıldadı, ona bağırmaya başladı: "Gel, çabuk buraya gel!" - bu yaşlı adam ona tanıdık gelmemesine rağmen. Peder Nicholas'ın kalbi komşularına olan sevgiyle dolup taşıyordu ve en basit görünümün ardında insandaki Tanrı imajını gördü.

Ve kendimizi komşularımızın önemsiz kusurlarına aldırmamaya zorladığımızda, erdemleri ve ruhlarının güzelliği bize açığa çıkar. Etrafımızda ne kadar güzel, değerli insan olduğunu fark ediyoruz
Bazen insanlardan hoşlanmıyoruz çünkü bize kötü davranıyorlar gibi görünüyorlar. Bu adam bana her zaman kaşlarını çatarak bakıyor. Ve bu beni asla karşılamıyor ”diye düşünüyoruz. Ama ruhumuza bakalım. Bir insanın bize karşı soğuk olmasının nedeni, büyük olasılıkla, ona karşı ilk soğukluk gösteren ya da onun hakkında kötü düşünen biz olmamız ve onu hissetmesidir.

Kronştadlı dürüst John bu konuda şöyle yazıyor: “Bizim ruhani eğilimlerimiz, dış işaretlerle ifade edilmese bile, başkalarının ruhsal eğilimini güçlü bir şekilde etkiler. Herkes fark etmese de bu her zaman olur. Kızgınım ya da başka bir şey hakkında olumsuz düşüncelerim var: bunu hissediyor ve aynı şekilde benim hakkımda olumsuz düşüncelere sahip olmaya başlıyor. Ruhlarımızı birbirimizle iletişim kurmanın bazı yolları var. "

İnsanların birbirlerinden hoşlanmamaları, rastgele düşüncelerden oluşan bir tür hayalettir. Kural olarak, hoşlanmamak için ciddi bir neden yoktur. Ama sadece bir kişi yanlışlıkla diğerine kasvetli bir şekilde baktı ve ona soğuk bir bakışla cevap verdi - ve şimdi ikisi de korkuyor ve birbirlerinden kaçıyorlar. Ve ruhları arasında ne tür bir yakınlık olduğunu, rastgele sözlere ve bakışlara dikkat etmezlerse birbirlerini ne kadar derinden sevebileceklerini bilmiyorlar.

Ve bu tür kaç vaka yaşandı: iki kişi birbirine sevmeyerek bakıyor, ancak biri bu sessiz düşmanlığın üstesinden gelmeye karar veriyor. Düşmanlık düşüncelerine karşı savaşır ve sevgisini aktif olarak gösterir - bir gülümsemeyle, nazik bir sözle, her yardımda. Ve şimdi diğeri de cevap veriyor, yumuşuyor ve yakın ve sevgili insanlar oluyorlar.

Sırbistan Aziz Nikolaos'un eserlerinden dokunaklı bir örnek okumak istiyorum: “Bir köylü şöyle dedi:“ Komşumla aramda dikenler gibi düşmanlık doğdu: birbirlerinin gözlerine bakamıyorlardı. Bir kış gecesi, küçük oğlum bana Yeni Ahit'i yüksek sesle okudu ve Kurtarıcı'nın şu sözlerini okuduğunda: "Senden nefret edenlere iyilik yap", çocuğa bağırdım: "Yeter!" Bütün gece uyuyamadım, düşünmeye ve düşünmeye devam ettim. Tanrı'nın bu emrini nasıl yerine getirebilirim? Komşum için nasıl bir iyilik yapabilirim?

Ve bir gün bir komşunun evinden yüksek bir çığlık duydum. Sorduktan sonra, vergi makamlarının, borcunu satmak için komşumdan tüm hayvanları çaldığını öğrendim. Yıldırım düşüncemi deldiğinde: Bakın, Rab size komşunuza iyilik yapma fırsatı verdi! Mahkemeye koştum, benden her şeyden çok nefret eden adam için vergi ödedim ve sığırlarını geri verdim. Bunu öğrendiğinde uzun süre düşünerek evinde dolaştı. Hava karardığında adımı seslendi. Çite doğru yürüdüm. - Neden beni aradın? Ona sordum. Bana cevap olarak gözyaşlarına boğuldu ve tek kelime edemeden ağladı ve ağladı. Ve o zamandan beri kardeşlerden daha büyük aşk içinde yaşıyoruz. "

Tüm insanların birbirini sevmesi doğaldır. Tanrı bizi böyle yarattı - sevgiyle. Ve eğer aramızda reddedilme düşünceleri ortaya çıkarsa, bunun doğal olmadığını anlamalıyız, bu hayatımıza sevgi ve barış dolu bir uzaylı müdahalesi. Düşman aramıza engeller koyar ama bu engelleri kaldırmak çok kolaydır. Birbirimizle ilişkili olarak müjde emirlerini yerine getirdiğimizde duman gibi kaybolurlar.

Genel olarak yalnızlık, Müjde'nin gerçekleştiği yerde olamaz. Ne olursa olsun, insanlar arasında ne tür yanlış anlamalar olursa olsun, karakterleri ne olursa olsun, en uyumsuz olanlar bile - Mesih'in emirlerini yerine getirmeye çalışırlarsa, aralarında birlik ve sevgi olacaktır. Bir düşünelim, Kurtarıcı'nın sözlerinin ne anlama geldiğini düşünelim: "Benim adımda iki veya üç kişi toplandığında, ben de onların ortasındayım"? Bunlar şu şekilde anlaşılabilir: İnsanlar bir araya geldiklerinde, Müjde'nin ruhu içinde iletişim kurduklarında, Mesih kendi topluluklarını kutsar ve kutsar ve O'nun Kendisi kalplerinde yaşar.

Ve bunun tersi, insanlar karakterleri ve ilgi alanları açısından çok yakın olsalar, ancak Hristiyan bir şekilde iletişim kurmasalar, emirlerle değil, tutkularla yönlendirilse bile, o zaman aralarında hiçbir zaman gerçek bir anlaşma olmayacak, çünkü Mesih yok onların arasında. Ve her biri yalnız kalacak.

Ve Havari'nin sözüne göre, hepimize birbirimize aşık olmamız, birbirimiz için kendimizi israf etmemiz ve sonra kalplerimiz genişlemesi ve Tanrı'nın Kendisi hepimizin içinde yaşamasını diliyorum: "Hiç kimse Tanrı'yı \u200b\u200bşimdiye kadar gördü. Birbirimizi seversek, o zaman Tanrı içimizde kalır ve O'nun sevgisi içimizde mükemmeldir. "

Dominika başrahibesinin konuşmalarından

Yalnızlık her zaman kötü bir şey değildir. Bazen insanlar buna ihtiyaç duyar. Yeni öncelikler, hedefler ve hedefler gerçekleştirmek için kendimle yalnız kalmak isterim. Sonunda, herkes bazen yorulur ve yeniden başlatılması gerekir. Parlak fikirlerin, sanatın şaheserlerinin doğduğu yalnızlık içindedir. Ancak, tüm dünyanın ondan uzaklaştığı bir kişiye göründüğünde, başka, acı verici bir yalnızlık hissi var. Aileniz ve arkadaşlarınız olsa bile terk edilme duygularıyla başa çıkmak zordur. Nasıl olunur? Psikologların tavsiyelerini dinleyelim.

Yalnız hissetmek yeni zamanın bir hastalığıdır

Telefonlar, sosyal ağlar ve anlık mesajlaşma programları aracılığıyla vekil iletişime erişim sağlayan teknolojiler ne kadar hızlı gelişirse, o kadar çok insan canlı iletişim eksikliğinden ve terk edilme hissinden muzdariptir. Bunlar birbiriyle ilişkili fenomenlerdir. İnsan sosyal bir varlıktır. Yararlı olduğunu hissetmesi, birinin ona ihtiyacı var. Dünyanın kayıtsız göründüğü dönemlerde bir acı dalgasıyla örtülür.

Aile ve arkadaşlar olmadığında yalnızlık duygusu anlaşılabilir. Ama bir kişi iyiyse nereden geliyor? Terk edilme hissinin birkaç nedeni vardır:

Kronik yorgunluk. Sürekli istihdam ve stres boşuna değildir. Günün sonunda, tam iletişim, ortak faaliyetler için hiçbir güç kalmadı.

Yüzeysel iletişim. Aileye ve arkadaşlarımızı incitmemek için genellikle deneyimlerimiz hakkında konuşmaktan korkarız.

Samimiyet eksikliği. Günlük rutin emiyor, birbirimize kayıtsız kalıyoruz ve uzun monologları dinlememek için artık işlerin nasıl olduğunu sormak istemiyoruz. Ancak, tam teşekküllü iletişim kurmaya yardımcı olan kesinlikle bu tür konuşmalardır.

Kendini değersiz hissetmek. Gün geçtikçe aynı eylemleri gerçekleştirerek anlamlarını kavramayı bırakıyoruz. Bize öyle geliyor ki, yararsızız ve kimsenin ilgisini çekmiyoruz.

Psikologlar, kadınların çoğu zaman derinden yaralanmış bir yalnızlık hissi yaşadıklarını belirtiyorlar. Erkeklerden daha iyi bir zihinsel organizasyona sahipler, bu yüzden sıcak dostça iletişime ihtiyaç daha yüksektir.

Chicago Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yalnızlığın sağlığı ve yaşam beklentisini olumsuz etkilediğini buldu. İç karartıcı bir his, bağışıklık sistemini baskılar ve vücut üzerinde 15 içilen sigarayla karşılaştırılabilir bir etkiye sahiptir. Kardiyovasküler hastalıkları, sinir bozukluklarını kışkırtır. Ama hepsi bu kadar değil. Terk edilme duygusuyla eziyet çeken insanlar yabancılaşır, sevdiklerine kapanır ve onlara her gün yardım etmek daha zor hale gelir.

İyi haber: yalnızlıkla savaşmalı ve mücadele edilebilir. Olumsuz tutumların üstesinden gelmek için psikologların tavsiyelerine uyun.

1. Gözlerinizin önündeki resimleri düzenli olarak değiştirin

Daha sık yürüyün, hatta daha iyisi hafta sonu için bilmediğiniz yerlere gidin. Sıkıcı bir ev ve ofis ortamı olumsuz hissi pekiştirir. İnsanlar ve nesneler gözlerinizin önünde titremeye başladığında ve işitme duyunuz alışılmadık sesler aldığında, depresif durum azalır. Doğaya veya komşu bir şehre yapılacak bir gezi yeni izlenimler ve duygular verecektir.

2. Benzer düşünen insanlarla gerçekte ve web'de bağlantı kurun

Benzer ilgi alanları ve hobileri olan insanları arayın. Canlı iletişim kuramıyorsanız, sanal alanda uygun grupları ve toplulukları bulun. Sizi ilgilendiren konuları tartıştıkları forumları okuyun. Çok hızlı bir şekilde yararlı, birileri için ilginç olabileceğinizi anlayacaksınız ve yalnızlığın azalacağını göreceksiniz.

3. Seçin: TV sizin dostunuz mu düşman mı

Televizyonun önünde çok zaman geçirirseniz, kendinizi diğer insanların hayatlarındaki olaylar döngüsünden çıkarmanın zamanı gelmiştir. Yıldızları ve sosyetikleri izlemeyi bırakın ve gerçek insanlarla iletişim kurmak için gerçek dünyaya çıkın. Son çare olarak bir kitap okuyun.

Başka bir yol var. İlginç bir dizi bulabilir ve diğer insanların deneyimlerini takip ederek bir süre arsa araştırabilirsiniz. Bu, yalnızlığın acısını hafifletecek ama tamamen ortadan kaldırmayacaktır. Seçim senin.

4. Hareket hayattır, sosyaldir

Fiziksel aktivite, birçok zihinsel rahatsızlık için çok yönlü bir çare. Spor yapmak için girdiğinizde, vücudunuza hareket sevinci verirsiniz, mutluluk hormonlarının üretimini uyarırsınız. Bir spor salonuna kaydolun. Burada yeni tanıdıklar, huzur ve kendine güven duygusu bulacaksınız. Kusursuz çalışır!

5. Özel bir amaç olmadan insanlarla bu şekilde iletişim kurun

Kendimize ve deneyimlerimize o kadar bağlıyız ki, uzun zamandır etrafımızdakilere dikkat etmedik, ancak esas olarak iş üzerine iletişim kuruyoruz. Eski bir arkadaşı arayın, işlerini sorun ve dikkatlice dinleyin. Özel bir amaç olmadan iletişim kurmayı bir kural haline getirin, ancak sadece diğer insanların zevki için. O zaman size daha çok samimi bir ilgi gösterirler.

6. Dünyayı düşmanca bir ortam olarak görmeyi bırakın

Cidden, kimsenin ilgilenmediğini ve çevrenizdeki dünyanın düşman olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öyleyse korkularınla \u200b\u200bbaşa çıkmayı öğren. Çevrenizdeki herkes arkadaş canlısı, ancak bazen üzgün gibi davranmaya karar verin. Başkalarıyla bu tavrı temel alarak iletişim kurun, samimi ve açık olun. Dünya ve insanlar hakkındaki fikirlerinin nasıl değişeceğini kendiniz göreceksiniz.

7. Senden Daha Kötü Olanlara Özverili Yardım Edin

Sorunlarınıza bir ara verin ve etrafınıza bakın. Sizinkinden çok daha kötü durumda olan birçok insan var. Yardıma ihtiyaçları var. Bunu sağladıktan sonra, dünya için önemli olduğunuzu anlayacak ve belirli bir görevi yerine getireceksiniz. Diğer insanların endişeleriyle karşılaştırıldığında, endişeleriniz önemsiz görünecek.

8. İş ve kariyer gelişimi de iyidir

Yeni kariyer hedefleri bulun, geliştirin ve alanınızdaki en iyi uzman olun. Elbette büyümek için yeriniz var. Bir sonraki başarılar özgüveninizi artıracak, umutlar açacaktır. Yeni ilginç tanıdıklar görünecek. Ancak dikkatli olun: tam dinlenin ve bir işkolik olmayın.