Що робити щоб не червоніти при сумні. Як не червоніти при сумні. Більшість людей не усвідомлюють вашу проблему

Напевно все хоч раз бачили, як обличчя людини раптом покривається червоними плямами. Такі раптові почервоніння не тільки псують зовнішній вигляд їхнього власника, а й породжують психологічні комплекси, тому питання про можливість позбутися від них стоїть досить гостро. У публікації поговоримо про те, чому обличчя червоніє і як з цим можна боротися.

Причини почервоніння обличчя

Перед тим, як робити спроби позбутися від почервоніння шкіри обличчя, необхідно з'ясувати причини цієї проблеми і визначити, що саме є фактором, що провокує дефект. Якщо ви знайдете відповідь на всі ці питання, то для вас стане ясно, який засіб допоможе від почервоніння шкіри. У дерматологів та косметологів є кілька варіантів причин почервоніння на обличчі. Але всі вони сходяться в тому, що характер явища буває не тільки фізіологічним, але і психологічним. Отже, чому найчастіше червоніє обличчя?

Серед психологічних факторів виділяють наступні:

• нервове перенапруження;
• тривала депресія і стрес;
• постійна тривога;
• комплекс неповноцінності і бар'єри психологічного характеру;
• сором'язливість.

Причини фізіологічного характеру можуть бути такими:

Необхідно провести аналіз способу життя, а також не просто фізичного, а й психологічного здоров'я. Постарайтеся визначити, чи збігаються ваші умови і симптоми з наведеними вище твердженнями, і тоді ви зможете визначити причину, чому шкіра покривається червоними плямами. У ситуації, коли психологічних проблем немає, необхідно проходження повного медичного обстеження, яке покаже, чи є у вас приховані хвороби. Якщо ви визначили, що послужило провокатором, то потрібно постаратися усунути захворювання або коригувати спосіб життя.

Ще більше цікавої інформації про те, чому обличчя червоніє, дивіться у відео:

Усуваємо причину почервоніння

Якщо ви постійно стикаєтеся з тим, що у вас червоніє обличчя, то можна звернутися до кількох простих заходів, які допоможуть позбутися від даного явища. Щоб виправити становище самостійно, використовуйте наступні рекомендації та / або народні засоби:

• намагайтеся рідше хвилюватися, уникайте стресових ситуацій і не перенапружуйтеся;
• якщо ви страждаєте від комплексів, постарайтеся від них позбавитися, наприклад, зверніться за допомогою до психолога;
• використовуйте спеціальні косметичні засоби із захисним ефектом, вибирайте продукцію без спирту та інших агресивних речовин;
• займіться корекцією харчування, віддавайте перевагу натуральній їжі;
• не варто занадто довго приймати ліки;
• постарайтеся менше курити тютюнові вироби;
• відмовтеся від регулярного вживання алкоголю;
• спробуйте уникати зайвих контактів шкіри з подразниками;
• перевірте, чи немає у вас алергічної реакції;
• пийте вітаміни, корисні для шкіри і організму.

У цьому списку багато пунктів, однак це не означає, що вам допоможуть всі вони. Головне - це з'ясувати, в чому полягає причина недуги, а способи боротьби будуть логічно витікати з провокуючого фактора. Спробуйте вибрати тільки ті способи боротьби з червоністю, які актуальні для вашої ситуації.

Якщо почервоніння тримається постійно, не зайвим буде сходити на прийом до косметолога, Можливо для вирішення проблеми вам підійдуть такі процедури, як гальванізація або чистка шкіри за допомогою ультразвуку.

У разі, коли почервоніння викликана алергічною реакцією, Потрібно почати приймати антигістамінні препарати, наприклад, супрастин або тавегіл, а шкіру обробити пом'якшувальною маззю з протиалергічну дію. Крім того, доведеться дотримуватися дієти, до тих пір, поки почервоніння не пройде. Це потрібно для того, щоб виключити потрапляння в організм потенційних алергенів і знизити навантаження на органи травної системи. Однією з умов суворої дієти є щоденне вживання каші на воді. Вона відмінно виводить шлаки і очищає кишечник.

Перегляньте свій раціон, Він повинен бути збалансованим і різноманітним, не допускайте нестачі вітамінів Е і С, які сприяють підвищенню еластичності судин і запобігають запальні процеси в організмі.

Відмовтеся від відвідувань лазні і сауни, намагайтеся уникати різких перепадів температур, Що викликають почервоніння шкіри.

Відмова від шкідливих звичок також допоможе знизити проблему появи червоних плям. Куріння, спиртні напої і гостра їжа стимулюють приплив крові до шкіри, що робить червоність ще більш помітною.

Крім того, в екстрених випадках можна скористатися декоративною косметикою і тимчасово замаскувати недуга.

Народні рецепти від почервоніння

Справитися з почервонінням особи можна спробувати самостійно. На допомогу нам прийдуть народні рецепти краси, які рятували від цієї проблеми ще наших бабусь. Найбільш ефективні з них такі:

Будьте уважні до сигналів, які вам подає організм, адже червона шкіра обличчя може бути першою ознакою серйозного захворювання.

Домашні маски від червоності особи

Лікувальної терапією використання домашніх масок назвати не можна, проте вони здатні заспокоїти роздратування на шкірі обличчя і нормалізувати кровообіг під шкірою. Після застосування масок шкіра на обличчі стане більш блідою і не буде так сильно червоніти, як це було раніше. Для масок потрібно 20-30 хвилин, а повторювати процедуру можна кожні 2 дні. Курс становить три тижні, після чого обов'язково потрібно перерву. Будьте уважні і підберіть засіб для вашого типу шкіри:

висновок

Тепер у вас є актуальна інформація про те, що можна зробити для боротьби з червоністю на шкірі. Для початку обов'язково потрібно визначити причину дефекту, потім спробувати усунути її у косметолога, дерматолога або за допомогою народних засобів. Спробуйте в будь-якому випадку відкоригувати образ життя, нормалізувати харчування, відмовитися від шкідливих звичок. При правильному дотриманні рекомендацій вже через кілька тижнів ви будете радіти позитивного результату: кров не буде доливати занадто близько до поверхні шкіри, а червоні плями і роздратування зникнуть.

Популярне в старовину звернення «красна дівиця» мало на увазі красу і привабливість дівчини. Тепер так не кажуть, але що робити, якщо ти не алегорично, а в прямому сенсі часто краснеешь і не вважаєш це чарівним? У наш час питанням «Як перестати червоніти за будь-якого приводу?» частіше задаються дівчата, але чоловікам теж доводиться іноді страждати від такої особливості організму. Якщо правильно визначити причини почервоніння шкіри і навчитися контролювати процес, з проблемою можна впоратися. Давайте цим і займемося!

Чому люди червоніють

«Заліться фарбою» можна від сорому або зніяковілості, від хвилювання, розгубленості, страху. Всі ми час від часу відчуваємо ці почуття, але не у всіх людей вони викликають реакцію почервоніння шкіри. І не всі здатні зрозуміти, наскільки бувають тяжкі такі моменти. Одна справа червоніти в 16 років, але коли розміняв четвертий десяток, ознаки збентеження на обличчі не завжди доречні. Причин раптового почервоніння шкіри трохи і вони взаємопов'язані.

Фізіологічні причини:

• кров приливає до судин на обличчі, коли підвищується артеріальний тиск. Визначити це можна, скориставшись тонометром - приладом для вимірювання тиску;
• купероз, при якому порушується тонус дрібних судин, і шкіра червоніє не тільки від емоцій, а й від спеки, морозу, а нерідко просто без причини. Ви ні з чим не сплутаєш купероз - це розгалуження тонких червоних судин на щоках, носі, рідше - на лобі і підборідді;
• також викликає червоність порушення кровообігу в венах і артеріях.

З проблемами тиску і кровообігу розбиратися потрібно в кабінеті терапевта. А купероз можна тримати під контролем самостійно або за допомогою хорошого косметолога.

Якщо у вас купероз, не можна сильно нагрівати або охолоджувати шкіру. Сауна, парові ванни і холодний душ не для вас. Краще не курити і забути про спиртне, щоб не стимулювати приплив крові до проблемних місць. Ніколи не тріть шкіру, уникайте скрабів і будь-яких грубих дій. Користуйтеся професійною косметикою, яка допомагає контролювати купероз. Нехай марку і засіб підбере косметолог, адже масками з найближчого магазину ви тільки нашкодите собі. Для зміцнення судин можна пропити таблетки «Аскорутин»: по одній, три рази в день після їди, протягом двох тижнів.

Причина, пов'язана з неврології:

• судини розширюються, коли організм відчуває напругу.

Якщо ваша нервова система розхитана і дає збої - можливо, пора до невропатолога. Або постарайтеся самостійно налагодити роботу нервової системи, про це мова піде трохи далі.

Причини психологічні:

• це емоції і переживання: страх, сором, збентеження,.

Попросту кажучи, почервоніння виникає як реакція на напругу. Найчастіше цей процес і запускає саме психологічний фактор: людина розхвилювався перед виступом (страх або збентеження), відразу ж відреагувала нервова система (спітніли долоні, часто забилося серце), як наслідок, піднявся тиск. Ось і тісний взаємозв'язок всіх причин. Тому впоратися з почервонінням набагато легше, якщо підійти до справи комплексно, грунтовно і ... творчо.

Як перемогти емоції

Найчастіше червоніють люди, не до кінця в собі впевнені, ті, кому важливо чиюсь думку про них. Адже ніхто не заливається рум'янцем на самоті, почервоніти можна тільки в присутності іншої людини. Це скромність або страх спілкування, боязнь впасти в чиїхось очах, зробити що-небудь не так. Розібратися в причинах заниженої самооцінки можна на прийомі у психотерапевта. Але вчитися контролювати емоції почніть прямо зараз.

1. "Спокій тільки спокій", - як казав відомий персонаж казки Астрід Ліндгрен. Налаштуйтеся на те, що будь-які обставини ви будете сприймати, як належне. Життя складається з сюрпризів - іноді приємних, а частіше - не дуже, і реагувати на них занадто бурхливо кожен раз не варто, здоров'я не вистачить. Дозвольте траплятися всьому, що може статися. Ваша ж задача - приймати події і людей з максимальним спокоєм.
2. Розслабтеся. Як тільки відчуєте зрадницький жар на шкірі і прискорений ритм серця, постарайтеся розслабитися і зупинити процес. Зняти напругу можна по-різному, важливо знайти спосіб, який підходить саме вам. Можна сісти і глибоко подихати, свідомо контролюючи дихання. Якщо є можливість, спробуйте послухати спокійну музику або трохи потанцювати. А може допоможуть кілька легких фізичних вправ. Або самонавіювання.
3. Чи не поринайте в ситуацію з головою. Дивіться на те, що відбувається, наче збоку. Іноді, щоб вирішити проблему, потрібно відсторонитися від подій, трохи почекати. Не вимагайте від себе швидких реакцій і рішень, в запалі емоцій люди рідко надходять правильно.
4. Постарайтеся забути про проблему. Якщо зациклюватися, то можна довести положення до ерітрофобія - боязні рум'янцю збентеження. Людина, що переживає через почервоніння, незмінно буде червоніти знову і знову, адже він не контролює страх. Переконати себе, що проблеми немає. Можливо, допоможе порівняння своїх труднощів з бідами інших людей: невиліковні хвороби, життя на вулиці або близької людини, війна, врешті-решт. На тлі таких серйозних речей рум'яні щоки здадуться дрібницею.
5. Поборіть страх. Прийміть особливість свого тіла як даність. Рух крові по судинах не підвладна вашої волі, як ріст волосся або перетравлення обіду кишечником. Не бійтеся почервоніти, а, навпаки, - чекайте цих моментів з нетерпінням! Намагайтеся самі викликати почервоніння, так ви до неї звикнете, а потім і перестанете хвилюватися з цього приводу. Менше переживань - менше рум'янцю.
6. Уникайте небажаних моментів.Ви не тривалого очікування своє життя вдома в ізоляції, але в наших силах вибрати професію, далеку від прямого спілкування з людьми. Чи не виступати на сцені, не їздити у відрядження, не читати доповіді, не говорити гучних тостів і не привертати зайвої уваги - все це ви можете не робити. Піклуйтеся про себе, обходьте всі незручні ситуації, якщо це дозволяє відчувати себе щасливо і спокійно.
7. Робіть все, щоб відчувати себе впевнено. Будьте одягнені так, щоб подобатися собі. Слідкуйте за зачіскою і чистотою взуття. Користуйтеся кращим з того, що вам є: аксесуари, посуд, прикраси.

Ці поради будуть корисні і підліткам, які часто червоніють при стисненні. Вони допоможуть направити думки в потрібне русло і підвищити самооцінку.

Як перестати червоніти при сумні

Вам знайоме відчуття незручності при спілкуванні і знайомство з людьми, ваше обличчя, шия і плечі заливаються фарбою при хвилюванні. Можливо, це не так і погано. Помічено, що люди симпатизують тим, хто час від часу червоніє. Їх вважають щирими, не здатними брехати, сумлінними, надійними товаришами. У давньоримської імперії саме червонощоких молодців шанували як найсміливіших, розумних, швидких воїнів. Нехай ці факти потішать вони вас і допоможуть побороти збентеження.

Є кілька вправ, які використовують студенти акторських вузів, щоб навчитися не червоніти від хвилювання, не соромитися глядачів, подолати стид.Вероятно, вони здадуться вам складними. Але переступите через себе, переможете страх і результат буде очевидний.

1. Почніть з прогулянки під неголосний акомпанемент власного співу. Робіть це кожен день, поки не звикнете співати так само легко, як дихати.
2. Одягніть екстравагантний одяг і погуляйте в ній по місту.
3. Вийдіть на вулицю і питайте дорогу у перехожих. Як пройти в бібліотеку або краєзнавчий музей, як знайти поліклініку № 11, де купити квіти - задавайте різні питання. Якщо сильно соромитеся, почніть з одного питання в день. Ваше завдання - звикнути сміливо звертатися до незнайомих людей. Тренуйтеся кожен день і придумуйте нові завдання. Коли зможете запропонувати незнайомій людині цукерку - переходите до наступної вправи.
4. Прийдіть на відкриту вечірку або міський захід. Дискотека з нагоди посвяти в студенти, відкриття виставки рукоділля або живопису, зійде навіть літературний вечір в публічній бібліотеці. Вибирайте подія, приходьте і знайомтеся з ким-небудь. Чи не приставайте до всіх підряд, звичайно, але ненав'язливо постарайтеся завести нове знайомство.

Тренуйте нервову систему

Тренувати психіку і працювати з емоціями - це половина успіху. Щоб перестати червоніти при розмові, потрібно налаштувати організм на роботу в іншому режимі. Ось простий комплекс заходів для тренування нервової системи:

• загартовувати. Почніть з розтирання тіла вологим рушником або з обливання ніг, поступово переходите на прохолодний, а потім і холодний короткочасний душ. Не приймайте гарячу ванну або душ, це не приносить користі нервовій системі;
• зверніть увагу на йогу. Вона не просто тренує тіло і робить його більш витривалим, вона заспокоює, покращує циркуляцію крові, налаштовує на гармонію і дає енергію;
• забороніть собі палити, пити спиртне, є гаряче і гостре;
• займіться спортом. Під час заняття тіло виділить тепло, ви раскраснеетесь і організму вже буде складніше видати таку ж реакцію шкіри на емоції. До того ж від здорового способу життя у вас з'явиться природний постійний рум'янець;
• чутливість нервової системи зменшиться, якщо стежити за тим, що їсте: Менше штучної їжі з банок і упаковок, а більше сирих овочів і фруктів.

Перебудова організму - справа не одного тижня і навіть не одного місяця. Це новий спосіб життя, контроль над собою і своїм тілом. Але в підсумку ви забудете про незручному рум'янець у відповідальні моменти.

Що робити, якщо ви починаєте червоніти при сумні

Припустимо, ви вже почали застосовувати всі поради, викладені вище. Але результату поки немає, а вже завтра чекає важлива зустріч або розмова. Вихід є - це кошти швидкого, але короткої дії:

• за десять хвилин до заходу або розмови випийте півлітра крижаної води. Це скоротить судини, ускладнить прилив крові. Не поспішайте, щоб не захворіти, пийте повільно. Такий спосіб - важка артилерія, застосовуйте його як можна рідше;
• витягніть руки вперед і уявіть під ними багаття. Відчуйте його жар і то, як приливає кров до кистей, а від особи - поступово відходить;
• купите маску для обличчя з охолоджуючим ефектом. Зазвичай до складу таких масок входять ефірні масла і екстракти, дія яких триватиме від півгодини до двох годин;
• спробуйте використовувати пудру або дитячу присипку, якщо у вас дуже світла шкіра. Тональний крем теж добре стримає колір обличчя в природному відтінку:
• три або чотири сеанси подарують особі приємний колір, який приховає ваш рум'янець;
• якщо при розмові ви відчуваєте, що почали червоніти, самі, спеціально, зверніть на це увагу і спробуйте відбутися жартами. Сказати можна щось на зразок цього:

- Ой, ви мене зовсім в фарбу увігнали!

- Ну ось, знову почервоніла ...

- Завжди червонію, коли мені хтось подобається.

- Треба ж, я навіть почервоніла!

Будьте впевнені, люди дивляться не на ваші червоні щоки, адже важливіше те, наскільки ви цікаві, відкриті і щирі. Наші поради допоможуть впоратися з проблемою, але важливіше, щоб ви полюбили себе прямо зараз, таким, як є.

Як часто ви зустрічали людей, які з найменшого приводу починають червоніти? Варто тільки зробити крок їм назустріч, заговорити з ними або просто поглянути, як вони негайно заливаються Пунцовий фарбою і починають соромитися, в хвилюванні ховаючи очі. А якщо ви самі ставитеся до таких людей, то що ви відчуваєте в такі моменти? Збентеження, сором, незручність? Як же уникнути цієї неприємної проблеми, що зробити, як не червоніти при розмові з людьми?

Почервоніння шкіри - проблема чи вигадка?

Ще в 19 столітті такої проблеми не існувало - червоні щоки вважалися еталоном краси. Дівчата спеціально рясно використовували рум'яна, щоб хоч трохи наблизитися до ідеалу і ефектно червоніти. Згадайте хоча б відомий фільм-казку «Морозко». Зла мачуха натирала рідну донечці щічки буряком і примовляла: «Ні, не принцеса .... Королівна! ». Неспроста вираз «красна дівиця» означає красу і привабливість осіб жіночої статі.

Подумавши про це, багато посміхнуться і вважатимуть проблему раптового почервоніння обличчя надуманою. Але тільки не ті, хто самі миттєво починають соромитися і покриваються густим зрадницьким рум'янцем з будь-якого приводу. Адже найчастіше у цих людей червоніють не тільки щоки, але і лоб, ніс, груди, плечі і навіть очі. І контролювати цей процес вони не в змозі. Уявіть собі, що ви йдете назустріч симпатичному хлопцеві, а ледь зустрівши його погляд, стаєте червоною, як рак. Хлопець, знизавши плечима, пройде далі. А то і відпустить пару жартів з такого приводу. Або ситуацію, коли на роботі у кого-то вкрали гаманець, а при питанні «хто це зробив?», Ви тут же заливаєтеся фарбою, хоча ні в чому не винні. Яка буде реакція оточуючих? І що робити вам, як працювати після цього?

Раптові почервоніння особи позбавляють багатьох людей впевненості в собі, знижують самооцінку. Вони змушені відмовлятися від просування по службі, адже палаючі щоки і вуха заважають працювати з клієнтами. Як колеги поставляться до адвоката, який при кожному питанні буде соромитися і заливатися фарбою? А що робити менеджеру, що червоніють при підписанні договору?

Причини раптового почервоніння обличчя

Той факт, що люди червоніють - особливість їх нервової системи. Хтось постійно блідне, хтось потіє, а ви - червонієте. Ніякої патології в цьому немає. Чи знаєте ви про те, що вміння червоніти дуже цінував Гай Юлій Цезар? Коли засновник Римської Імперії вибирав майбутніх воїнів, він несподівано кидав залізну палицю у них за спиною. Ті, хто червоніли, годилися для його армії, а ті, хто бліднули - виганяли геть. Адже саме воїни, здатні почервоніти, вважалися найвідчайдушнішими, самими самовідданими бійцями. Наші предки були впевнені, що саме таким людям притаманні сміливість, швидкість реакцій і тонкий розум. Через що давня мудрість «Трус - блідне, сміливець - червоніє» дійшла до наших днів.

На жаль, багатьох дам з червоними щічками, вимушених соромитися свого густого рум'янцю, абсолютно не заспокоює цей факт. Вони соромляться себе і намагаються знайти рішення проблеми, мріють про те, щоб перестати червоніти раз і назавжди. На жаль, жодне тональний засіб не допоможе приховати такий яскравий рум'янець. Для того щоб зрозуміти причини почервоніння, давайте розберемося, чому людина буквально спалахує рум'янцем, коли видимих \u200b\u200bпричин для цього немає.

Перш за все, зауважимо, що почервоніння шкіри - це абсолютно природна фізіологічна реакція. І чому людина червоніє, коли ніхто не чекає від нього такої реакції, питання не дуже-то складний. Тут велику роль відіграють збентеження і сором, які відчувають люди, невпевнені в собі. Страх бути незрозумілими, ображеними, або просто посміховиськом в чужих очах змушує їх не просто соромитися, а жити в напрузі і постійно чекати від суспільства неприємностей.

Чи знаєте ви про те, що людина червоніє лише в присутності інших людей? Спробуйте почервоніти на самоті, коли в кімнаті нікого немає, і на вас ніхто не дивиться, і ви зрозумієте, що нічого не вийшло. Один з варіантів боротьби з зрадницької фарбою на обличчі - уявити собі, що кімната або вулиця абсолютно порожня і вам не перед ким червоніти. Цей метод хороший для публічних виступів і монологів. Якщо ж необхідний контакт зі співрозмовником, ви зазнаєте невдачі.

А тому, кращий спосіб уникнути небажаних почервоніння обличчя - підвищення самооцінки. Як тільки ви почнете вірити в себе і власні сили, ваше збентеження і страх перед суспільством зникне. Повірте, і ваші знайомі - це живі люди зі своїми недоліками, причому часто вельми серйозними. Можливо, в порівнянні з їх проблемами ваш привід зніяковіти - суща дрібниця. Навчіться любити себе і цінувати те, що дано вам природою. Навіть те, що ви червонієте, робить вас схожою на інших.

Перебільшення проблеми раптових почервоніння

Зазвичай у людини, схильного до раптового почервоніння, існує дві проблеми. Перша - це те, що при найменшому приводі він червоніє, незалежно від обставин. Друга - це його реакція на те, як він виглядає і на думку про нього навколишніх. Причому саме друга проблема набагато небезпечніше першої. Людей обтяжує те, що від будь-якого погляду або слова їх обличчя покривається червоним кольором. Вони уникають спілкування з друзями і колегами, починають буквально ховатися від них. І це неодмінно дає відповідну реакцію: кому захочеться спілкуватися з тими, хто постійно ніяковіє і тікає. В результаті у людини починається соціофобія - боязнь спілкування.

Як це не дивно, але социофобии частіше схильні ті, хто найбільше прагне спілкування з іншими людьми. Саме публічних людей нерідко хвилює питання: як перестати червоніти перед публікою, перед важливими клієнтами або просто при спілкуванні зі знайомими? І якщо ви відносите себе до цієї категорії, то будьте об'єктивні перед фактами. Як би ви не соромилися своєї реакції на дії оточуючих, ви не можете бути впевнені в тому, що хтось засуджує вас за червоні щоки. Цілком можливо, що ця проблема взагалі надумана і мало хто навколо зауважує, що ви знову почервоніли.

Спробуйте провести "соціологічне опитування" серед своїх знайомих: як часто вони бачать почервоніння на вашому обличчі і що вони при цьому відчувають. Якщо ви очікуєте відповіді, що вони відчувають неприязнь і будуть знущатися над вашим недоліком, відповіді друзів вас здивують. Найчастіше рум'яні щічки на обличчі дівчини вважаються милим і зворушливим доповненням до зовнішності. Що, якщо іншим і справи немає до вашої почервоніння, а ви страждаєте і не знаєте, що робити, страждаючи від неіснуючих проблем? Деяким дівчатам тільки здається, що вони почервоніли, а хвилювання і сором'язливість вже змушують їх ховати очі і сильно ніяковіти. Носіть з собою маленьке дзеркальце, щоб переконатися, чи дійсно ви залились рум'янцем, а не «палаючий» лише всередині?

Спосіб впоратися з проблемою почервоніння шкіри

Звичайно, можна змиритися з тим, що ви постійно червонієте. Просто прийняти цю вашу особливість, як незмінний факт. У кого-то маленький зріст, у інших надлишок ваги або, навпаки, худоба. Ну а ви просто червонієте з будь-якого приводу. Якщо навчитися з цим жити, то така проблема не буде доставляти занадто багато незручностей. Зрештою, можна жартами на зауваження оточуючих і посміятися над собою. І якщо ви зробите це першої, то у інших пропаде всяке бажання відпускати шпильки на Вашу електронну адресу. Але є люди, які прагнуть до досконалості. Для них неприпустима думка, що вічно червоні щоки будуть заважати їх навчанні, кар'єрі, особистому житті.

Небажане почервоніння обличчя можна передбачити. Звичайно, це дуже складно і вимагає практики, але в разі успіху результат буде помітний і вам, і оточуючим. Перш ніж почервоніти, ви відчуваєте наростаюче збентеження і жар всередині. Як тільки ви усвідомлюєте, що почервоніли, відчуваєте незручність і палає ще більше. Замкнуте коло? Ні, це ланцюжок можна розірвати.

І ось що потрібно робити, щоб призупинити почервоніння шкіри: кращий спосіб - це не мовчати при перших ознаках його появи. Говоріть вголос, звертайтеся до свого співрозмовника. Що б ви не сказали, ваш мозок відвернеться від посилення припливу крові до обличчя. Сказавши пару фраз, ви зможете не тільки призупинити почервоніння шкіри, але і не дати співрозмовнику зрозуміти вас неправильно. Заздалегідь придумайте пару жартів, які знімуть ваше напруга і зведуть нанівець враження від яскраво-червоних щік. Наприклад, діяти можна так:

• Ох, щось я почервоніла! Ніяк не відучуся.
• Ні, що ви!
• Справді? А всередині я вся горю!

Такий милий діалог допоможе співрозмовникові не звертати уваги на вашу червоність, навіть якщо вона з'явилася. А якщо немає негативної реакції, то і приводів для занепокоєння стане менше. Бути може, наступного разу у вас вийде менше нервувати і ви зможете не червоніти.

Якщо у вас поганенько з фантазією, то вам можна запропонувати кілька звичайних фраз, здатних врятувати становище. Головне, своїми словами розірвати замкнуте коло: почервоніння, збентеження, ще більший рум'янець. І зробити це краще в жартівливій формі, щоб розрядити обстановку.

• Я почервоніла для того, щоб не здаватися ідеальною;
• Так, щічки запалали. Просто хотіла привернути твою увагу;
• Ну, я постійно червонію, коли хочу здатися невинною;
• Боже, я прочитала твої думки і не втрималася, навіть щоки запалали;
• Я завжди хвилююся і червонію, коли думаю про тебе;
• Рум'янець на моєму обличчі - це реакція на сказану тобою дурницю;
• Я почервоніла, бо завжди ніяковію, коли мене хвалять;
• Ох вже цей синдром відмінниці - постійно червонію, коли хвилююся.

Як бачите, є маса способів «заговорити» своє збентеження і червоніти вічно вам не доведеться. Напружте фантазію і придумайте свої відмовки, наближені саме до вашої ситуації.

Якщо ніякі методи не допомагають вам впоратися зі збентеженням і почервонінням шкіри, то залишається одне: полюбити себе таку, яка ви є. Адже ваші червоні щічки говорять про щирість і м'який характер. А такі якості дуже високо цінуються протилежною статтю. Запитайте у близької людини, що він подумав про вашому кольорі особи, коли ви тільки познайомилися. Розкажіть, як сильно вас турбує ця проблема, що ви будете робити все, щоб знайти спосіб, як навчитися не червоніти.

Цілком можливо, ви здивуєтеся, дізнавшись, що саме ваші червоні щічки привернули його увагу і зробили схожою на інших дівчат. Адже ви жінка, і на відміну від чоловіків вам набагато простіше прикрити свої почуття милим збентеженням і палаючим рум'янцем личком. Так що сміливо піднімайте голову і червонійте на здоров'я, адже це особливість, яка робить вас унікальною!

Деяким людям властиво червоніти виключно в незручні моменти, наприклад, коли хтось відпустив на вашу адресу уїдливу жарт або ви на очах у інших допустили серйозну помилку. Але, є і ті, у кого щоки починають наливатися рум'янцем без особливих на те причин. Якщо ви вважаєте, що така звичка дуже заважає вам знаходитися в суспільстві, вона доставляє якийсь дискомфорт, то можна спробувати позбутися від неї. У нашій статті ми дамо декілька корисних порад з цієї тематики.

Причини почервоніння обличчя

Існує кілька основних причин, по яким у людини можуть раптово почервоніти щоки, вуха або навіть шия. До них відносяться:

• підвищена активність роботи серцево-судинної системи;
• секундні стрибки артеріального тиску;
• перезбудження нервової системи;
• неконтрольоване емоційний стан (людина погано «управляє» власними емоціями);
• купероз - це порушення роботи тонких судин, які розташовані в зоні обличчя та шиї (таким чином, почервоніння може проявитися через спеку, холоду або ж зовсім безпричинно).

Як навчитися не червоніти?

Проблема безпричинного почервоніння обличчя та області шиї цілком вирішувана. Для цього виконуйте рекомендації, описані трохи нижче.

Будьте спокійними

Важливо навчитися в будь-якій ситуації, навіть у найскладнішій або непередбаченої, залишатися спокійним і врівноваженим. Не варто сприймати дрібні невдачі життя, як трагедію, навпаки, прийміть цей факт, як належне і йдіть далі з високо піднятою головою.

Вмійте розслаблятися

Саме в той момент, коли будете відчувати черговий прилив жару і прискорення серцевого ритму, спробуйте ні про що не думати, розслабтеся, а також спробуйте зупинити цей процес. Можна просто глибоко вдихнути, а потім дуже плавно видихнути, вмитися прохолодною водою, вийти на свіже повітря і т.п.

Тренуйте нервову систему

Проводьте постійні тренінги з власної нервовою системою, тобто вчіться сприймати і реагувати на якісь моменти свого життя без агресії. Допомагайте іншим людям виходити з важких ситуацій, давайте поради, аналізуйте, розповідайте, як би ви вчинили і т.п.

Не думайте тільки про проблему

Якщо відбулася якась неприємна подія у вашому житті, то не варто занурюватися в нього «з головою», забувши про все на світі. Якщо постаратися забути про свої невдачі, хоча б на якийсь час, то можливо ви перестанете червоніти і будете простіше до всього ставитися.

Забудьте про свої страхи

Якщо людина зациклюється на тому, що він обов'язково почервоніє, і при спілкуванні з іншими людьми буде думати тільки про це, то звичайно ж це станеться за законом підлості. Але, якщо ви відвернетеся і на мить забудете про свою «особливості», то можливо, вона пройде вас стороною.

Уникайте незручних ситуацій

Життєві моменти, які можуть довести вас до сильного почервоніння, намагайтеся пропускати. Наприклад, не виступайте на сцені перед величезною аудиторією, що не залучайте до себе підвищеної уваги з боку інших, не говоріть довгих тостів за святковим столом і т.д. Ви повинні кожен день відчувати себе комфортно і вільно.

Будьте в собі впевнені

Якщо ви хочете позбутися або хоча б знизити свою червоність, то станьте більш впевненим у своїх діях, бажаннях і т.д. Наприклад, одягайтеся саме так, як подобається вам, будьте охайним, зробіть так, щоб людям було приємно спілкуватися з вами.

Загартовуйтеся

Спробуйте поступово загартовувати свій організм, починаючи від протирання всього тіла прохолодним рушником і доходячи до обливання холодною водою. Також можна приймати контрастний душ. Дана процедура позитивно впливає на роботу судин.

Займіться фізичними навантаженнями

Заняття з йоги не тільки зроблять вас більш витривалим і терплячим, але і навчать заспокоюватися, налаштують на позитивне мислення, додадуть енергії і поліпшать кровообіг.

Виберіть той спорт, який підійде вам по фізичних навантажень. Вважається, що під час занять тіло виділяє величезну кількість тепла і енергії, шкіра починає сильно червоніти, а особливо це стосується області особи. Надалі вашому організму буде складно реагувати з такою ж силою на різні емоції, і безпричинна почервоніння повинна зійти нанівець.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Терміново позбудьтеся від всіх своїх згубних пристрастей: куріння, алкоголь, гостра і дуже солона їжа.

правильно харчуйтеся

Слідкуйте за своїм харчуванням, важливо, щоб воно було збалансованим і правильним. Їжте якомога більше овочів і фруктів, також не забуваємо про білки і вуглеводи. Відмовтеся від борошняних виробів, солодощів і фаст-фуду. Намагайтеся випивати в день не менше 2 літрів чистої води (це приблизно 8 повних склянок по 250 мл).

Перебувайте на свіжому повітрі

Як можна частіше провітрюйте приміщення, в якому ви перебуваєте в даний момент, наприклад, квартиру або офіс. Гуляйте на свіжому повітрі, наприклад, в парку, лісі і т.п.

Як вести себе в момент нападу почервоніння?

Бувають такі ситуації, коли людина знаходиться в галасливій компанії або будь-якому іншому місці, де присутня величезна кількість людей і, раптом ні з того ні з сього у нього починає червоніти обличчя. Що ж робити і як не стати об'єктом для насмішок? Дійте наступним чином:

• якщо на ваше почервоніння ніхто не звернув увагу, то моментально випийте склянку холодної води, це допоможе зупинити червоність;
• дихайте якомога глибше і частіше, але непомітно для оточуючих;
• втілити, що вам в око потрапила смітинка або ви просто поперхнулися;
• коли відчуєте прилив жару, то тут же прокашлятися;
• якщо на вас звернули увагу, то постарайтеся прокоментувати появу вашої почервоніння;
• дівчатам можна користуватися маскують засобами (наприклад, тональним кремом);
• перед дзеркалом проводите щоденні тренування по усуненню почервоніння, доведіть цей процес до автоматики.

Всі ми абсолютно різні, тому не варто соромитися особливостей свого організму. Почервоніння обличчя не така серйозна проблема, усунути її не складе ніяких труднощів. Головне дотримуйтесь наших порад і у вас все вийде.