Найсильніше образ прощення. Як навчитися прощати близьких людей та відпускати образи. Молитва про прощення ворогів

Здрастуйте, читачі! Поговоримо про те, як навчитися прощати людей та відпускати образи. Кожен може відчувати це почуття, що супроводжується бажанням помститися кривднику, внутрішнім болем і здатністю «отруїти» існування. Світ здається сірим, втрачається радість життя, майбутнє бачиться у чорних тонах… Стан небезпечний для психіки та здоров'я. Ображений даремно витрачає енергію, постійно згадуючи про неприємності. Виправити ситуацію може щире прощення .

Що дає прощення образ?

Важливо повністю позбавитися руйнівних емоцій і не відчувати їх. Тривала пекуча злість кожного робить жертвою. Вибачити з благородства цього мало. Неприємні відчуття не зникнуть і продовжуватимуть роз'їдати душу. Відпущення має йти від серця, безслідно знищувати агресію та біль. Щире прощення образ - доля сильних людей. Досягти його непросто. Перед тим як забути образу та біль, проведіть глибоку роботу над собою.

Щоб навчитися прощення, треба зрозуміти, що образа є проявом нелюбові до себе. Якщо людина вражена, значить, у ній недостатньо самоповаги та внутрішньої свободи. Люди різні. Деякі можуть сильно зачепити ненароком і не звернути на це уваги.

Не кожен пам'ятає у тому, що засмутив, і відчуває вину. А ображений продовжує мучитися і злитися, не може нормально жити і бути щасливим. Це нелюбов до себе!

Навчіться цінувати власну особистість та усвідомте, що її не можна руйнувати. Прощати образу необхідно для себе. Якщо це робити щиро, повернеться здатність радіти, мріяти, будувати щасливе майбутнє. Слід гнати думки про варіанти помсти і прийняти той факт, що той, хто зробив боляче - своєрідний вчитель, який вказує на наявність внутрішньої проблеми.

Що можуть означати образи?

Якщо людина ображається, значить, вона не хоче прийняти щось важливе для її духовного розвитку. Душа не може отримувати задоволення від того, що їй завдають біль, її страждання пояснюються наявністю комплексів, яких треба позбавлятися. І першим кроком у нелегкому процесі є вибачення, яке допоможе зрозуміти, над чим індивід повинен працювати. Подібний підхід до образи дозволить прийняти вразника як вчителя, а не як ворога.

Якщо критика стосується проблеми, треба вирішувати її. Якщо вона не обґрунтована, і людина просто хоче образити, заподіяти біль, не варто звертати на неї увагу. Інакше він досягне мети.

Будь-яка досада – поштовх до духовного зростання. Психологи вважають, що її завдають, щоб людина зрозуміла, в який бік їй необхідно розвиватися. Злість та гнів на кривдника не дадуть нічого вдіяти. Потрібно їх позбуватися швидше за допомогою вибачення. Головне – навчитися прощати по-справжньому. І засмучення вже не роз'їдатиме душу. Існують способи, що допомагають швидко навчитися прощення.

Техніки вибачення

Для роботи над собою можна почати зі списку досад. Його складання займе трохи часу. Писати краще ручкою чи олівцем на листках паперу. Це допоможе глибше вникнути в проблему і зрозуміти, які образи слід залишити поза увагою, а яких поставитися, як поштовх до особистої трансформації.

Спочатку на аркуші варто написати ім'я людини, яка образила більше за інших. Потім зазначається список неприємностей, завданих ним. Писати треба докладніше. У процесі роботи виявляться нові, не усвідомлені прикрості. Це підтвердження того, що людина часто буває скривдженою за власним бажанням. Він приймає неприємні слова та вчинки, не намагаючись зрозуміти їхню причину, і ображається, щоб викликати у друзів та близьких співчуття (у дитинстві людина так маніпулювала батьками). Спосіб отримання уваги надрукувався в підсвідомості і керує досі. Спробуйте позбутися його. Хороше ставлення, увагу, турботу можна заслужити іншими методами.

У переліку прикростей спливають давні спогади про них? Якщо жінка у шкільні роки була закохана в однокласника, який її образив. Подорослішавши, вона не може забути хлопця і вважає, що так відбувається через прикрість. Насправді почуття викликає пам'ять про закоханість. Це треба прийняти, а образу відпустити.

Як список буде готовий, на іншому листку спробуйте написати звернення до кривдника. У ньому треба згадати про прикрощі, докладно розповісти про почуття та їх причини. Важливо описати емоції, що відчувалися. Відтворіть у пам'яті найдрібніші деталі інтонацій, слів, вчинків кривдника. Прочитайте листа, проаналізувавши власну поведінку, яка спровокувала нанесення негативу і подумайте над тим, чи з'явився він, якби так вчинила інша людина. Він був важливіший, ніж інші люди. Рекомендується зрозуміти чому і відпустити гнів назавжди.

На третьому аркуші напишіть звернення до образу. У ньому має бути визнання в тому, що автор несе відповідальність за досаду і негативні почуття, що з'явилися. Людина підсвідомо вибирає, ображатися чи ні. Це відбувається миттєво між образою і реакцією. Контролюйте миті.

Вид реакції автоматично засвоюється психікою в дитинстві – якщо дитину обзивали, незаслужено карали, і вона ображалася, доросла людина буде теж уразлива.

Над цим потрібно ретельно попрацювати, щоби все змінити. Відразу не вийде. Прийде намагатися робити уявні паузи, коли хтось скаже, зробить щось образливе, і вибирати вид реакції на них. Найкращий варіант – відсторонено подивитися на ситуацію, уявити її смішною, а кривдника побачити у комічному світлі. На клоунів не ображаються.

Відповідальність за внутрішній стан людина несе сама - вибираючи, відчувати образу чи ні. Інші люди можуть кривдити, не замислюючись, і часто цього не розуміють. Не варто плутати зобов'язання із почуттям провини, яке дає можливість каяття, звільняє від вантажу неприємних емоцій. Відповідальність дозволяє по-іншому ставитися до навколишнього світу та більше любити особистість. Людина перестає збирати злість, знаходить впевненість у собі і не звертає на них уваги.

Щоб швидко навчитися прощати людей і відпускати образи, на четвертому папері треба написати образи, що він прощений. У листі краще розповісти про теплі почуття до цієї людини, висловити подяку за поданий урок, за шанс особистісного зростання, подаровану спробою завдати образи. Щоб поводження було щирим, проникливим, треба ясно уявити кривдника і подумки розмовляти з ним. Можна писати усі.

Головне значення листа – прощення. Передайте його глибину, щоб звільнитися від вантажу ненависті та бажання помститися. Стане легше, відчується приплив енергії, з'явиться відчуття безмежної радості.

Порятунок від образ допоможе зітхнути з полегшенням

Етапи треба пройти по відношенню до інших образників. Не обов'язково робити все відразу, можна використовувати техніки щодня, по черзі звертаючись до тих, хто образив. Важливо робити це вдумливо та розглядати ситуацію з усіх боків.

Є способи навчитися прощати образи та відпускати їх. Головне – будь-яку визнати окремо. Це не так легко, як здається. Люди вважають подібне усвідомлення ознакою слабкості та поразки. Насправді вона є проявом внутрішньої сили. Не кожен здатен відверто сказати собі: «Я виявився не готовим до ситуації, бо був слабким і беззахисним. Мені прикро за це».

Якщо він зробив такий крок, шлях прощення відкрито. Щоб її досягти, можна спалити образи. Їх треба виписати на листку, потім порвати його та спалити. Коли він горітиме, уявіть, що вогонь спалює досаду, думки, очищає розум і наповнює тіло світлою радісною енергією.

Як навчитися прощати образи та відпускати їх?

Варіант – відправити негатив, що виник через образу, у політ. Слід взяти 10 невеликих аркушів, на яких написати окрему досаду. Якщо людина образила тричі, ними записуються всі випадки. З паперу складають літачки, виходять на височину і відправляють їх у політ. Проводячи «будову» поглядом, потрібно уявляти, як разом із ним відлітає гіркота.

Щоб щиро прощати кривдників, необхідно перетворювати негатив на позитив. Простіше робити це за допомогою ватману. Його ділять на два стовпці. В одному стовпчику ставлять знак плюс, в іншому – мінус. У графі з мінусом відзначають ситуації, що призвели до смутку. Тверезо оцінюють те, що потім сталося, знаходять позитивні зміни та вписують у графу з плюсом. Виявіть зміни, якщо вони невеликі.

Усвідомлення звикне до того що, що у поганому є хороше, і почне орієнтуватися нею. Прикрість стане для психіки невластивою.

Спосіб забути про образи – бити посуд. Підходить людям, які зазнають спустошеності, неприборканий гнів. Треба вибрати посуд, який не шкода, маркером відзначити на ньому великі образи і перебити в безлюдному місці. При аварії чашки, тарілки, необхідно викрикувати досаду, написану на них. Процес допоможе звільнитися від внутрішнього вантажу.

Зняти важкий тягар злоби допомагають танці. Для них підійде музика із чітким боєм барабанів, ударних інструментів. Танцювати треба на самоті. Музику вмикають на повну гучність. Якщо такої можливості немає, надягають навушники. Танцюйте, поки не з'явиться втома, що збиває з ніг, уявляючи, як образи йдуть назавжди. Рухатися можна як завгодно та в процесі танцю плакати, кричати, розкидати речі.

Забути образи допомагають удари по боксерській груші, що супроводжуються вигукуванням, риданням. Їх треба повторювати до втрат. Ефект дає генеральне прибирання, яке подвійно корисне – надасть вихід емоціям і на хвилі гніву дозволить навести чистоту в будинку. Від агресії рятує допомогу людям, тваринам. Знайдіть спосіб, що змусить викладатися повністю.

Можна постійно відвідувати будинки для людей похилого віку, доглядати лежачих хворих, немічних старих людей, чистити вольєри в притулках для собак, знайти дитячий будинок, стати волонтером. Досить подивитися в очі кинутих людей похилого віку, дітей-сиріт, щоб зрозуміти, наскільки їм важко.

Власні образи здадуться дрібницею та блаженством від розуміння того, що таке безвихідь. Якщо ніколи займатися благодійністю, варто спробувати викинути з дому старі непотрібні речі, предмети, що викликають неприємні спогади. Саме викинути, а не винести на балкон або скласти у коморі. Їх краще віднести до церкви, роздати нужденним. Вогонь згасне, дихати стане легше.

Що робити, якщо образа не відпускає вас?

Якщо техніки виявляються недостатньо дієвими, можна застосувати метод якоря. Як тільки все спливе в пам'яті, необхідно уявити, як людина, яка її завдала, дивиться в очі, вибачається. Таку картину малюйте в уяві з появою неприємних спогадів. Потім свідомість автоматично прикріплюватиме її до негативу і змусить пробачити того, хто завдав образи.

Як відпустити образи, якщо нічого не допомагає? Завітайте до психолога. Швидше, проблема полягає не в злості, а в глибокій депресії, наявності страхів. Фахівець розбереться у причинах тяжкого внутрішнього стану, знайде спосіб виправити становище.

Довгі прикрості на людей є джерелами потужної негативної енергії, виснажують життєві ресурси, позбавляють можливості радіти та викликає чимало захворювань. Тому в цьому випадку питання, чи потрібно помилувати людину, не стоїть. Це необхідно, щоб залишалася здатність відчувати радість та віра в себе. Не можуть пробачити слабкі закомплексовані.

Слід подумати про фізичне та психічне здоров'я. Людина не відчуває каяття, вину і не планує вибачатися? Він може добре почуватися. То навіщо добровільно брати він роль жертви?

Як вибачити образу і відпустити минуле?

Бувають неприємності, які неможливо швидко забути. Вони формують сьогодення, але не можна допускати, щоби впливали на майбутнє! Люди, які вміють прощати один одного, здатні знайти позитив у найважчих ситуаціях. Розлючені дозволяють собі бути щасливими на відміну від тих, хто зациклюється на злості.

Потрібно навчитися прощати інших та себе. Необхідна мотивація, що ґрунтується на користі для людини. Всі звикли до того, що кривдник повинен вибачатися та просити вибачення. Це правила соціуму. Він може і не думати про вибачення. А той, кому зробили погано, мучитиметься в очікуваннях і руйнуватиме психіку.

Тому прощати людей необхідно незалежно від того, вибачилися вони чи ні. Робіть у глибині душі. Інакше почуття задушать.

Головне – відпустити неприємну ситуацію у минуле та забути про неї назавжди. Пропаде внутрішня напруга, з'явиться легкість повної свободи, зникнуть негативні емоції. Чи варто відмовлятися від стану, якщо воно є доступним, як відпустити образи? Кожен може бути щасливим, а чи не культивувати внутрішній біль через гніву. Це неприродно.

Люди нерідко ображають мимоволі, не підозрюючи, що засмутили когось. У таких випадках немає сенсу злитися. Треба прогнати погані думки, перейти на приємні. Може одразу не вийти, але з часом все відбуватиметься миттєво. Інакше у тих, хто часто ображається, поступово зникне довіра до оточуючих, впаде самооцінка. Він підсвідомо почне провокувати виникнення неприємних ситуацій, щоб переконати себе, що навколо багато поганих людей. А мимовільний кривдник почуватиметься чудово.

Релакс, музика та спілкування

Як відпустити образи ще? Важливо вчасно заспокоюватись. Використовуйте медитацію, музику, згадайте приємні моменти життя, поспілкуйтеся з друзями. Головне – дозволити собі та іншим людям бути недосконалими, перестати всіх засуджувати, звинувачувати та прощення стане рисою характеру. Воно допоможе примиритися з обставинами, що вже трапилися, дасть відчуття польоту, відкриє дорогу до нових можливостей.

Вітаю. З вами Оксана Манойло та тема, як відпустити образу та пробачити. "Вибачити образу" - всього пара слів, але яка часом за ними стоїть монолітна стіна. Той, хто робить майже неможливим почути відповідь на запитання «Як?». І здійснити застосування тих чи інших порад. Образа палить Душу розжареним залізом, занурює у вир болісних емоцій. Примушує щоразу проживати те, що повторно відчувати не хочеться категорично.

Але якщо образа нікуди не зникає сама, якщо ниє загнаною скалкою, то без оперативного втручання тут не обійтися. Думаєте, буде дуже боляче? Помиляєтесь. За правильного підходу — ні крапельки. Важливо лише знати причини та бачити ситуацію справжньою — тією, якою вона є насправді. Чим і займемося.

Як вибачити минулі образи?

Спочатку визначимо, що таке образа сама собою. Відповідно до загальновизнаних (поки що) джерел, образою називається емоційна реакція людини на образу, прикрість, сприйнята ним як несправедливе. На перший погляд, все так. Але саме цей перший погляд у переважної більшості людей і стає підсумковим щодо питання як відпустити образу і пробачити. І саме впевненість у такому стані речей не дає ні полегшення, ні виправлення ситуації. Несправедлива образа – і точка.

Проте все змінюється, коли приходить усвідомленість і прагнення осягнути це питання вже з інших висот — з погляду духовності та взяття відповідальності за своє життя на себе. Власна відповідальність у цьому питанні, та й у всьому житті в цілому, це той наріжний камінь, без якого неможливо нічого змінити в житті, неможливо стати її господарем і керувати нею на власний розсуд.

Образу відпустити можна, якщо включити у собі відповідальність

Відповідальність - це знання про те, що кожна людина повністю творить і змінює свою реальність у всіх її найдрібніших подробицях. Щомиті за допомогою своєї доброї волі, даної від народження. І ось із цієї позиції образа є ні що інше, як перекладання власної відповідальності, дозволу іншим людям управляти думками, почуттями і, як наслідок, створюваним життєвим досвідом. Розглянемо, як це відбувається.

Усі люди, які перебувають у тому чи іншому взаємодії друг з одним. Будь то люди близькі або випадкові швидко зустрінуті. А то й навіть згадані третім джерелом — часто й цього достатньо — є один одному». Керований Всесвітнім Законом Відображення, людина показує іншій людині бачення ситуації. Але тільки не своє власне, а бачення саме цього «іншого». Тобто отримуючи якусь реакцію, ми бачимо в ній себе та своє ставлення до себе ж.

Якщо пам'ятати про закон Відображення – будь-яку образу можна пробачити та відпустити

Люди ніби багатогранні алмази повертаються до нас саме тією своєю гранню у певний момент, яка має той самий спектр фарб, який є зараз у нас самих щодо певного питання. Це можуть бути райдужні, яскраві грані, а можуть бути тьмяних та непривабливих кольорів. Але суть у тому, що саме ми ставимо колір-основу. Але часто не вміючи бачити себе без участі інших, ми бачимо свій дисбаланс, тільки коли нам його «підсвічують» інші. Причина - завжди всередині.

Як же відпустити образу і пробачити? Для того, щоб зрозуміти, що є першопричиною образи як такої, потрібно піднятися у вібраціях ще вище. До позиції нашої вічної прекрасної та мудрої Душі. Душа є часткою Джерела-Творця. По суті, вона і є Творець, розсипаний у радісних потоках на безліч дослідів. Частина яких проживає у втілених на Землі Душах. Тобто кожна людина на Землі – Творець, Джерело, Божество. А як Божество, будучи найвищою іпостасью, сприймає Себе і все Собою створене? Безумовно, як безмежно улюблене, досконале, ідеальне, чудове, прекрасне і таке інше. Тільки так і не інакше.

Вміти прощати - це не йти на поводу у власного Его

Дисонанс починається там, де набуває чинності інша частина людини, покликана бути прагматичною — назвемо її Его. Вона починає нав'язувати людині іншу думку про нього, керуючись не Істиною, а отриманим у ході земного життя досвідом, увірувавши раніше в якісь настанови та наносні переконання. І ця думка аж ніяк не так приємна, більше того, вона гарантовано помилкова, тому що відрізняється від думки Джерела. Повіривши Его людина відтепер починає відчувати душевний біль та дискомфорт.

Однак не треба думати про Его, як про непотрібну деталь, закладену в нас помилково. Воно необхідно, щоб регулювати досвід, прагнучи безпеки в Ігри, в яку всі ми граємо в цьому втіленні. Воно не хоче нашкодити. Його мета - допомогти і захистити. Але вся справа в тому, що на величезний безмежний Світ, Створений Джерелом, воно дивиться ніби в маленьке око броньованих дверей. Точніше це ми часто дивимося в це крихітне око за допомогою нашого Его.

А що там можна побачити? Шматок незрозуміло якої події, явища, картини, ще чогось… Але тут Его включає своє «хоч би чого не сталося» і робить негативні висновки навіть із цього шматочка побаченого. І все б нічого, коли включений прожектор Душі, який підсвічує Істину і змушує відчувати ширшу реальність. А якщо немає? Тоді Его гарантовано переходить межі, замінюючи собою все бачення Життя в цілому. І формуючи у людини спотворені уявлення про все, і про свою сутність у тому числі.

І тоді всередині людини відбувається ніби розщеплення Себе і Себе. Одна частина вторить: «Ти нікчемний, невдалий і похмурий». Вочевидь переслідуючи мета позначення «реального стану речей», щоб, мовляв, звик і боявся, прийняв як і не переживав. Дбає так. А інша частина кричить усередині: «Ти — мудрий могутній і могутній Творець, якому підвладне абсолютно все, що є радість і Любов!» Одна частина свербить: «Ти гидка товстуха». Друга частина наполегливо повторює: «Ти — прекрасна досконалість, виткана з краси та любові».

Потрібно прощати образи, адже всі ми – частини Божественного

І ось це ось розщеплення, дисонанс, невідповідність одного іншому і породжує страждання і Душевний біль. Плюс не забуваємо, що в житті людина посилює і втілює в реальність лише те, на що прицільно звертає увагу. На чому концентрується та у що вірить. І дуже часто вибір того, у що вірити, падає на його переконливе. Та й не за горами той момент, коли реальність послужливо за Законом Вільної Волі та за Законом Тяжіння відобразить і втілить «товстуху» і «нікчемність, і похмурість». Але це так, до речі, по-перше, все можна змінити зміною переконань. А по-друге, не про це сьогодні.

Сьогодні про образуі про те, якїї відпуститиі пробачити. Отже, у точці розщеплення, у якомусь питанні, у якому між «Істинним Я» та «помилковим Я» утворюється невідповідність, виникає хворе місце. Причина ніби скалкою встряє в цей момент з однією метою - витягнути і усунути невідповідність. Відчути себе знову ідеальним, улюбленим, чудовим, добрим, могутнім і так далі. Але що відбувається з більшістю людей? Людина починає ревно оберігати хворе місце. Пестити його, плекати, нікого не підпускати на кілометр. І гостро реагувати при навіть найменшому подуві вітерця в цей бік.

Образа, і як вибачити людину?

Як відпустити образу і пробачити людину? Зрозуміти, що це ви його «призначили»! Але скалка-то сидить. Вона мучить. І тоді приходить кривдник. Це ви самі з позиції свого "Над Я" створили у своєму досвіді кривдника, щоб прояснити місце, де болить і де треба "вилікувати". Це не якась спеціально навчена ображати людина, це може бути взагалі будь-яка людина, більше того, часто вона вирішує цим паралельно якісь свої завдання, але ще більш часто вона й гадки не має про те, що образу завдала. Відбувається так.

У людини «з скалкою в Душі» образа на щось виникає буквально «на рівному місці». Але рівним це місце є лише на перший погляд. І погляд іншої людини. Призначений бути кривдником можливо навіть без будь-якого наміру вимовляє якісь слова або робить якісь дії, звичні і звичайні для нього самого, але для того, кому готове позначитися «нерівне місце» ці слова і дії викликають спалах болю самолюбства!

Все відбувається з однією лише метою — показати, що воно, це «нерівне» місце!» Мовляв, дивись, ось вона скалка невідповідності, знайшли ми її, ура! Витягуй швидше, згадуй істину про себе і починай відчувати себе по-іншому — добрим, прекрасним, чудовим, мудрим, сильним і таке інше.

Цікаво, що в іншій ситуації, у питанні, в якому «запалення» немає, інша людина може навіть спеціально намагатися словесно чи діями образити. Але опонент рівним рахунком цього не побачить і не зрозуміє, пропустить повз вуха, не помітить, залишить за бортом свого сприйняття. Чому? Тому що зачіпки у вигляді «скалки» немає. То це працює.

Але коли зачіпка є і людина вирішує не виймати скалку, а почати ображатися, вона вибирає перекласти свою відповідальність на іншу людину. Передати кривднику свої права керувати відтепер відчуттями та реальністю. Ображаючись, людина вибирає відчувати себе як безправного, слабенького, незахищеного, вразливого і нічого не вирішального тут у цьому світі взагалі. Причому своє споконвічне право вільного вибору він при цьому реалізує повністю!

Як же все-таки вибачити образу і відпустити?

Усвідомити суть речей! Чим сильніша образа, тим сильніше забулася істина. Тим часом, проявлена ​​образа, як і будь-яка деструктивна, все одно є другом. Образа — це , а він, своєю чергою, є сигналом незнання чи відсутності Божественної пам'яті у тому, що це завжди добре і благостно. Образа - це союзник, її безглуздо пестувати, впиватись їй, пригнічувати, не помічати, уникати, відвертатися. Її просто треба використовувати за призначенням і тут!

Ще цікавіша ситуація, коли одна людина вибирає ображатися, а інша вибирає боятися образити. Один поклав відповідальність на іншого за те, що сам увігнав собі скалку і не хоче її витягувати. А інший, до країв наповнений почуттям провини, до своїх ста відсотків відповідальності за свій досвід, тягне ще сто відсотків чужий. Тяжко, ніжки від непосильної ноші роз'їжджаються, почуття провини гнітить і душить.

І марно все, рве пупок собі зазря. Бо те, що за людину можна щось вирішити, змусити, переконати щось зробити — абсолютна ілюзія. Ті, звалені додатково сто відсотків нібито «чужої відповідальності», мають величезну вагу. Але є насправді чим завгодно, але тільки не можливостями щось змінити в іншій людині. Ці двоє нагадують двох карасів, що задихаються, в авоську з ниток переплутаних відповідальності один одного. Як же все-таки відпустити образу і пробачити? У цій ситуації треба повернути своє собі. А чуже просто віддати назад, от і весь вихід.

Якщо людина вибрала вас для того, щоб звернути свою увагу на своє ж запалення - дозвольте йому це, дозвольте цьому бути. Але при цьому самі залишайтеся на хвилі легкості та правильності. Це найкраще, що ви можете зробити для того, що ображається. Адже тоді у нього з'явиться вибір — приєднатися до вашої легені чи залишитись у стражданні.

Як пробачити дитячі образи та відпустити себе на волю?

Не продуктивніше — ображатися на батьків. Сучасні курси психології особистості іноді навіть потурають тому, щоб людина зациклювалася на цьому стані. З'явилися вони як віяння на шляху до вже більш ніж кількох десятиліть тому, і тоді справді відкривали на багато очей і методики їх були необхідні і необхідні. Але в цей період прискорення часу і простору їх архаїчні методики можуть завдати шкоди і ось чому.

Часто можна почути такі нарікання, мовляв «Я розбираю та розбираю проблеми з батьками та вишукую дитячі «затики» та образи. Прощаю, очищаю, перетворюю, а цього добра все не закінчується, життя не покращується». А їх і не закінчиться. Тому що в нинішній етап посилення нашої могутності з управління власною реальністю ми відтворюємо і посилюємо те, на чому ставимо свій акцент довше і наполегливіше.

Що робити? Перемикати вектор на бажане, змістивши з небажаного. Що робити, якщо змістити не виходить, тому що образа палить? Як відпустити образу та пробачити? Зрозуміти, що досвід дитинства міг бути . Для того, щоб відпрацювати «недопрацьоване» у минулому житті. Ви могли з минулих втілень притягнути помилкові настанови своєї недосконалості. А Душі батьків із безмежною любов'ю зголосилися бути кривдниками для того, щоб ви могли продуктивно відпрацювати все і щоб зросту вашої Душі допомогти.

Багато що у дитинстві проживається м'якше, ніж у дорослому стані. Тому тут подвійна подяка батькам та «збіг обставин» має бути. Пройшло дитинство – досвід отриманий, двері зачинені. І тільки ваша справа - тягнути з собою далі придуману скалку розміром з колоду або кинути нафіг і продовжувати подорож без нічого і присвічуючи.

Як пробачити образу і відпустити минуле - найдієвіший спосіб

Що робити, якщо ось прочитали останні пару абзаців, начебто і перейнялися, але все одно ще палить? Зробіть практику виписування, відкріплення від батька-«кривдника». Візьміть те, чим можна виписати думки, які ви все ще думаєте про нього зараз. І те, на чому можна все це виписати. Не зайвим буде озброїтися усамітненням. І прихопити так само в достатніх обсягах те, у що ви виливатимете рідкі прояви свідчення розм'якшення своїх застарілих образ. Носові хусточки тобто. Починаємо практику «відпустити образу та пробачити».

Далі гнівайтеся, пишіть, лайтеся, висловлюйтеся і виливайтеся як завгодно, користуючись тим, що ніхто ніколи не побачить і не прочитає, а треба полегшитися. Але щоб «не закопатися» все ж таки робіть це в руслі: «Мені було боляче, коли ти…», «Мені було прикро, коли ти…» «Я відчував себе паршиво, коли ти…» «Я боявся (лась ), коли ти…".

Коли вичерпається біль, прагнення, старанність і прийде омріяна апатія, перечитати писанину. З виразом кілька разів, щоб «прикінчити» вже остаточно пачку з хустками. Коли тягнутися до хусточки вже більше не захочеться, нічого в написаному не колотиме, а при черговій спробі прочитати, накочуватиме не злість з образою, а втома і пофігізм — справа зроблена. Підлога справи тобто. Написане утилізуйте безповоротно будь-яким зручним способом. Потім сходіть вмийте себе водою. Можете прийняти душ і подивитися при цьому на полум'я свічки, що горить. Очищає та утихомирює.

А тепер із натхненням на новозаготовленій пачці паперу починайте виписувати те, за що ви своєму предку вдячні. За типом: «Завдяки тобі я зрозумів(а)… усвідомив(ла)…» і таке інше. Найкраще за пунктами прям. Після вдумливого прочитання цієї статті, приводів для подяки має додатись. Так само як і додалося розуміння справжньої суті речей.

Вміти прощати образу - не дар, а обов'язок!

Після цього можна пошукати в інтернеті будь-яку медитацію, спрямовану на прощення — їх достатньо. Але краще все ж таки заздалегідь вибрати, підготувавшись. Або під легку музику подумки уявіть колишнього вже кривдника, скажіть йому: «Я дякую тобі за досвід. Тепер я вибираю легкість та усвідомлення себе Творцем та джерелом. Я відпускаю тебе з любов'ю, ти і я вільні». Якщо з'явиться бажання, ви можете обійняти образ. Якщо ні – просто дозвольте йому розтанути. Внутрішню роботу з перетворення та синхронізації Себе з Собою можна відтепер вважати проведеною.

Прощайте один одному образи та будьте щасливі!

Емоції ніколи не брешуть. Якщо є образа, то є біль. А якщо є біль, значить є дисонанс між Істиною та наносним. Зрозуміти, забрати свою відповідальність у того, кого призначили бути кривдником. Цим самим повернути собі управління своїми думками, почуттями та своїм життям, як наслідок. І тому запитати: «Що це зачіпає у мені?», побачити, розглянути, замінити на Істинне, те, що гарантовано протилежно насправді. Тим самим зняти остаточно з порядку денного питання « Як відпустити образу і пробачити«, знову стати вільним. Наповнитися радістю та легкістю – базовими станами людини-Творця.

Друзі, якщо вам сподобалася стаття «Як відпустити образуіпробачити», Поділіться їй у соцмережах. Це найбільша від вас подяка. Ваші ріпости дають мені знати, що вам цікаві мої статті, мої думки. Що вони вам корисні і я надихаюсь на написання та розкриття нових тем.

«Ми маємо зробити для себе вибір звільнення самих себе
і пробачити всіх без винятку, особливо себе.
Нехай ми не знаємо, як прощати, але треба цього захотіти.»

Луїза Хей

Все колись у своєму житті відчували образу. А багатьом з вас знайоме небажання пробачити людині, яка завдала зло.

Ви носите цей вантаж із собою день у день, плекаючи свої ображені почуття, шкодуючи себе.

Крок до себе. Виклик щодня

Не знаєте, як навчитися Любити Себе?

Отримайте 14 вправ, які допоможуть вам прийняти себе і ваше життя у всій його повноті!

Натискаючи кнопку «Миттєвий доступ», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних та погоджуєтеся з

Але яку користь вам це приносить? Згадуючи образу, ви знову і знову поринаєте в події минулого, отруюючи сьогодення.

Як відпустити цей біль? Що таке справжнє прощення? Що значить вміти вибачитиі як дійти цього?

Якщо у вас виникли ці питання, то ви на шляху до справжнього прощення.

Дізнайтеся, як перейти зі стану жалості до себе до звільнення, набуття сили та внутрішньої гармонії.

Що таке прощення

Що ви відчуваєте, коли скривджені?

Усередині все стискається, ви ніби скуті, свідомість звужується. Ви дивитеся світ через призму своїх почуттів і бачите всієї картини.

Коли ви на когось скривджені, ви всю енергію віддаєте на підживлення цієї образи.

У такому стані ваше серце закрите, ви не здатні дарувати кохання. Ви не можете любити себе, своїх близьких.

Що таке прощення?

Існує думка, що прощення є проявом милосердя. Вибачаючи з благородства, ви потрапляєте у пастку. Образа залишається, але на більш глибокому рівні.

Ваше его, що зросло від прояву великодушності до кривдника, прагне сховати справжні почуття.

Ви все одно ображені, але тепер змушені приховувати це від себе та від усіх.

У суспільстві також вважається, що поступитись, пробачити — слабкість та безвольність. Але насправді це прояв сили.

Прощаючи, ви стаєте вразливими, але при цьому, набуваєте сили і перестаєте залежати від почуттів, що руйнують вас.

Тримати зло на людину, хоч би який біль він вам завдав, значить, перебувати в стані жертви.

Вибачити щиро, приймаючи ситуацію, значить звільнитися.

Відпускаючи минуле, ви прибираєте греблю, побудовану з претензій, агресії, гніву та образ.

Енергія починає виливатися із серця, змиваючи хворобливі емоції. У цей момент із вами відбувається трансформація, ви ступаєте на новий виток своєї духовної еволюції.

Подивіться стан образи з різних сторін, щоб зрозуміти, як це почуття можна використовувати для свого розвитку.

Які образи відпустити найскладніше

Найглибші образи - це образи на близьких: батьків, подружжя.

Починається все із батьків. Ви маєте претензії за те, що недолюбили, кинули, не підтримали, дорікали, критикували, не вірили у вас тощо.

Дитина дуже багато очікувань покладає батьків. І часто вони з таким обсягом не справляються.

Виростаючи ми розуміємо, що батьки любили, як могли, але образа все одно залишається в серці. Вона йде в несвідоме.

А потім проектується на партнерів у житті.

Все, що ми недоотримали від батьків, ми переносимо на подружжя, яке, у свою чергу, дає нам привід ображатись, випробовувати претензії тощо.

Але не забувайте, що батьків ми вибираємо задовго до народження. І вони виконують усі умови та вимоги контракту, укладеного на тонкому плані.

Батьки є найпотужнішими каталізаторами наших змін у собі. У найгірших образах приховані важливі уроки, усвідомлення.

Якщо ми з якихось причин не засвоїли їх із батьками, ми переносимо їх на партнерів: чоловіків, дружин.

Придивіться уважніше до свого життя, проаналізуйте ланцюжок ключових подій, починаючи з дитинства, і ви обов'язково знайдете цю істину, за якою власне прийшли сюди на землю, в це втілення.

Запитайте себе, який урок ви обрали засвоїти за допомогою батьків?

Дізнатися, чого вас навчили батьки, вам допоможе ця стаття.

Навіщо треба прощати

«Щойно людина хворіє,
йому треба пошукати у своєму серці, кого треба вибачити.

Луїза Хей

Кому потрібне прощення більше, кривднику чи вам?

Не всі, хто завдав вам болю, знають про це. І не всі відчувають провину.

А ви ходите зі своєю образою чи відчуттям зради постійно.

Прокручуєте знову і знову цю травмуючу ситуацію, руйнуючи себезсередини.

Цей біль постійно з вами. Ви в неї чіпляєтеся мертвою хваткою. Чим довше ви тримаєте образу, тим складніше її відпустити.

Виснажені енергетично, ви не живете на повну силу, не відчуваєте щастя, не здатні любити, бо ваше серце закрите.

Ні для кого не секрет, що думки, підкріплені емоціями, матеріальні. Те, що ми відправляємо у Всесвіт, до нас повертається у примноженому вигляді.

Опираючись пробаченню, ви наражаєтеся на велику небезпеку.

На ефірному плані утворюються згустки енергії, які згодом перетворюються на реальні фізичні хвороби.

Дивіться нижче, які захворювання викликають непрощені образи:

«Не думайте про те, що ваше прощення означає для ваших супротивників, тих, хто кривдив вас у минулому. Насолоджуйтесь тим, що прощення дає вам. Навчіться прощати, і вам стане легше йти до своїх мрій, не обтяжених багажем минулого.

Нік Вуйчич

Перейти від образи до прощення - це означає перейти зі стану жертви до стану творця.

Насамперед, потрібно захотіти вибачити.

Якщо вас гризе образа, вам і на думку не спаде, що прощення - це найкращий вихід вирішити ситуацію.

Натомість ви перетравлюєте варіанти, що б ви сказали або як надійшли в тій ситуації, як вам поводитися далі з цією людиною і як її покарати.

Усі кривдники – це наші вчителі.

Ми підсвідомо хочемо бути скривдженимиі тому притягуємо у життя таких людей. Навіщо ми це робимо? У кожного відповідь своя.

Немає жодної образи, заподіяної нам просто так для страждання. Всі вони містять коштовність, виявивши яку, ми стаємо мудрішими.

Дозвольте собі подивитися на ситуацію під таким ракурсом, і ви побачите, що справді ховається за образою.

Чим болючіше заподіяна травма, тим цінніший досвід міститься в ній.

Коли ви усвідомлюєте приховану цінність зради, ви зрозумієте, що прощати вам нема за що. І ви відчуєте вдячність і безумовну любов до кривдника.

Якщо у вашому житті постійно відбуваються ситуації, коли вас зраджують, принижують, це говорить про те, що ви вперто не хочете бачити щось важливе, потрібне для вашого духовного розвитку.

Зрозумійте, що душа не отримує задоволення від болю.

На підсвідомому рівні людина страждає, коли змушена поводитися таким чином. Якась його частина не розуміє, чому він так чинить.

Прощаючи, ви звільняєте і себе, і його виконання цього договору. Ви даєте можливість людині виявити свої справжні почуття до вас.

10 кроків від образи до прощення

Спеціально для вас ми створили інфографіку, в якій описали основні кроки, що допомагають прийти до прощення.

Встати на шлях вибачення непросто.

Потрібно мати сміливість, щоб подивитися на зраду, як на створену вами проблему. Але важко зробити лише перший крок.

Усвідомивши справжню роль кривдника у житті, ви здатні по-справжньому пробачити його, прийнявши свої почуття.

Так ви звільняєте місце для любові, співчуття в серці, змінюєте своє життя і стаєте мудрішими.

Успіхів вам на цьому шляху. І нехай він буде легким!

«Вибачити не означає забути; пробачити це означає зі співчуттям, з болем у душі сказати: коли прийде Страшний суд, я стану і скажу: не засуди його, Господи» (митрополит Антоній Сурозький).

Хтось кричить у розпачі: «Я ніколи цього не пробачу!», хтось майже плаче: «Я так хочу вибачити, але в мене не виходить», а хтось щиро переконаний, що всіх вибачив, особливо наприклад тому щосьогодні прощена неділя, а сам ходить і випромінює скривдженість, мучить цим інших і свято вірить у своє прощення. Неможливо знайти людину, яка б ніколи у своєму житті не ображалася і не ображалася. Ми несемо в собі багато ран та болю, з роками їх кількість зазвичай не зменшується.

Ти ж християнин!

На сповіді людина чує: «Спочатку вибач, а потім приходь», «Ти ж християнин, як ти можеш іти до Бога, якщо ти не пробачив брата» і потрапляє у вкрай незавидне становище. Тому що вибачити вольовим актом неможливо. Пробачити буває дуже важко – і це важлива правда. Роками і десятиліттями часом не виходить, і це за умови, що людина дуже хоче пробачити, сама страждає від своєї образи, не бажає її в собі, а вона все одно не йде.

Якщо ви чесні з собою і усвідомлюєте, що з вами відбувається, то ви точно знаєте – коли болить, скільки не говори собі «прощаю», легше не стає. А може бути ще важче! Посилюється внутрішній конфлікт між вимогою пробачити і реальною неможливістю це зробити – я мушу, а якщо я не можу, то хто я після цього!

До образи додається почуття провини, що у гірших випадках доводить людину до відчаю, переживання неможливості звернутися до Бога – «спочатку вибач, а потім приходь».

Прощення - це не акт, а процес, причому часто процес тривалий. І важливо, чи перебуваємо ми в цьому процесі, чи ми в застої? Варимося у своїх переживаннях, у бажанні помститися, покарати, відновити справедливість, чи все-таки знаходимося на шляху прощення, все-таки хочемо звільнитися?

Не можу вибачити – що робити?

Розглянемо п'ять важливих умов прощення, свого роду підказок на цьому шляху, іноді вони можуть розглядатися як етапи. Існують й інші аспекти прощення, у статті розглядаються лише деякі з них.

ПЕРШЕ: чесність та усвідомленість. Правда в тому, що я ображаюся

Митрополит Антоній Сурозький писав про те, що

«Пробачити – це не означає забути», пробачити – це означає подивитися на людину, як вона є, у її гріху, у її нестерпності, і сказати: «Я тебе понесу, як хрест, я тебе донесу до Царства Божого, хочеш ти того чи ні, добрий ти чи злий – візьму тебе на свої плечі і принесу Господеві і скажу: Господи, я цю людину ніс усе своє життя, бо мені було шкода, якби вона загинула. Тепер Ти його вибач, заради мого прощення».

Для нас тут важлива думка: пробачити - не означає забути.

"Забути" може виявитися свого роду обманом, тому що іноді правда в тому, що інший насправді зробив зло.

Іноді важливо не намагатися забути про це, а навпаки, пам'ятати, яка у людини слабкість, гріх, у кому що негаразд, і не спокушати його цим, а оберігати його, не наражати на спокусу, даючи приводи зробити щось погане, знаючи його слабке місце.

Можливо, це висока планка, але в цих словах є послання, дуже вагоме для теми прощення: нам не треба примушувати себе думати, ніби кривдник – чудова людина. Наше прощення взагалі не залежить від його хорошості чи поганості. Вибачимо ми чи ні – залежить від нас.

У молитві «Отче Наш» ми говоримо: «І пробач нам борги наші, як ми прощаємо боржникам нашим». Ключове слово для нашої теми зараз – «боржникам» – означає, що я визнаю, що мені зроблено зло, що мені дуже боляче, що в мене, можливо, багато гніву на кривдника та жалості до себе. Я не заплющую очі, не кажу, що все добре, і ти нічого не зробив, ти взагалі святий. Це буде неправдою.

Отже, важливо бачити правду про інше, але ще важливіше чесний та усвідомлений погляд на себе. Для початку потрібно усвідомити, що я ображаюся, змогти собі в цьому зізнатися. Якщо ми свою образу не бачимо, це блокує рух по дорозі.

Згадується одна жінка, яка колись сказала дивовижну річ: «Мені тут недавно сказали, що, виявляється, ображатись гріх – ну, і я тепер не ображаюся». Це говорить людина, з якою близьким дуже важко поруч, тому що вона буквально шкірою випромінює образу, але зовсім цього не визнає. Не визнає щиро.

Неусвідомлення своїх почуттів, особливо образи, веде до широкого віяла психосоматичних захворювань, бо коли не переживає душа, натомість починає переживати тіло. У свідомості проблеми немає – для душі настає застій, глухий кут, тому що нічого неможливо зробити. Витіснені почуття йдуть у тіло і в несвідоме і звідти продовжують давати себе знати.

Як навчитися розуміти свою образу?Якщо образа свіжа, можна зупинитися, зробити «стоп-кадр»: «Так, що зі мною зараз відбувається? Я ображаюсь. Я злюся. На кого? З якого приводу? Що саме мене дратує? Що саме мене кривдить? Це не означає, що треба тут же бігти до кривдника для розгляду, але важливо чесно все проговорити.

Віруюча людина може промовити свої почуття або своє нерозуміння почуттів перед Богом. Тільки не треба лицемірно читати благодійні молитви з молитвослова про прощення і незасудження, якщо серце повне в цей момент якраз гнівом та засудженням.

Краще спробувати максимально чесно постати перед Богом таким, яким ти є зараз: «Господи, Ти бачиш, як зараз мене сповнює гнів і злість, образа та обурення. Ти бачиш, що я часом навіть убити готовий був би цієї людини. Але я цього не хочу. І зробити нічого не можу. Ти Сам прийди і зроби щось, бо я вже нічого не можу».

Що чесніше, то краще. Господь любить щирих(У російському перекладі) серцем(Пс. 50, 6), не треба думати, що соромно і непристойно з такими речами йти до Бога. А з чим ще йти? Завжди тільки з подякою та миром у душі? Але без Нього ми нічого не можемо – це дуже важливо визнати. Саме в немочі нам особливо потрібний Той, хто може нас перетворити.

У житті владики Антонія: він у дитинстві образився на когось, прийшов до священика і каже: «Я не можу його пробачити – як мені молитися? що робити?". Священик відповів: «Не читай поки що ці слова: «І пробач нам борги наші, як і ми прощаємо боржникам нашим». Хороший приклад чесності у молитві, про яку ми зараз говоримо.

Окреме непросте питання, чи треба говорити про свої почуття кривднику. Є різні обставини. Образник може сам бути уразливим, може нічого не почути, не зрозуміти. «Не викривай блюзнірника, щоб він не зненавидів тебе; викривай мудрого, і він полюбить тебе» (Прип. 9, 8). Якщо ви зважилися, кажіть, тільки прийшовши до тями, тобто в спокійному, мирному стані, не звинувачуючи, про себе, про свої почуття. Якщо ви в афекті, в ненависті, кулаки стискаються тощо, то краще поки що мовчати.

ДРУГЕ: бажання вибачити. Я НЕ смітник. Смітник У мене, і я її в собі не хочу

У наведеному вище варіанті звернення до Бога були слова « яцього в собіне хочу», і це дуже важливий аспект будь-якого покаяння, у т.ч. на шляху до прощення.

Спочатку відбувається виявлення в собі якогось зла (я ображаюся, я хочу помститися тощо). Потім важливо відокремлення його від себе, ототожнення людини і вчинку, людини та її почуттів. яне одно гріх, моя сутність не зводиться до цієї образи, образа є у мене). І потім бажання від цього звільнитися (я цього не хочу). Без цих трьох складових важко рушити далі.

Якщо ви виявили, що НЕ хочете пробачити, не варто лякатися, краще спокійно відокремити себе від свого переживання, усвідомити, що я - не моя образа, не мій гріх. Моє непрощення – це не моя сутність. Якщо у менеє непрощення, це неозначає, що я – людина непрощаюча, я – така ходяча образа. Яких тільки мийок немає в мене, але я – не смітник, я – дорогоцінна дитина Бога (ідентичність має суттєве значення для уразливості та прощення).

Це дуже важливе розрізнення. Тому що тільки тоді можна чесно сказати Богу: «Ось моя смітник, ось я Тобі її тягну зараз. Дивись. Але це – не я. Тому що правда моя у тому, що я цього не хочу. Вся моя істота чинить опір. Я не хочу ображатися, але мене мучить цей мій смітник, а я його тягаю і кинути не можу. Ти вже щось з нею зроби!

Ця важлива установка, коли ми розуміємо, що образа не моя сутність, допомагає зробити крок до звільнення. І в психологічному, і в духовному плані – теж, тому що не моя образа йде зустрічатися з Богом, а я, як особистість, несу цей свій кошик, урну – на молитву, на сповідь.

Це рятує від розпачу, коли людина опускає руки: «Я – смітник, немає мені прощення! Я – такий-сякий!» Але це не правда. Смітник не ходить молитися. Ти, як особистість, підеш і понесеш свій смітник, молячись за порятунок.

Всі ми знаємо: «не судіть, та не судимі будете». Але ніхто не думає про те, що не судіть і себе навіть! Адже як я себе суджу, я так і судитиму ближнього. Якщо я – смітник, а він ще гірший за мій… Порочне коло. Тому особливо важливо поважне, ціннісне відношеннядо себе. А як я ставлюся до себе, так і до інших і до Бога – але це тема окремої розмови.

третє: спроба зрозуміти іншого. Побачити далі свого носа

Третій крок: намагання зрозуміти інше, децентрація. Щоб вийти з кола образи до прощення, необхідно хоча б на короткий час відірватися від своїх переживань і подумати, чому інший так вчинив. В образі ми дуже зациклені на собі: я - бідний і нещасний, все проти мене, який я мученик, як світ несправедливий і т.п.

Почуття образи сильно концентрує людину на собі. І дуже важко буває вийти за межі свого скривдженого статку і подивитися на іншого, особливо на того, хто ось такі гидоти мені робить.

Важливе становище, розроблене однією з психотерапевтичних шкіл, що досить успішно працюють з переживанням образи, звучить так: за кожною образою стоїть переконання, що інший може і повинен поводитися інакше.

Але якщо ми спробуємо серйозно замислитися над тим, чому людина вчинила так, а не інакше, подумаємо про те, а що з нею було в той конкретний момент, і будемо чесними, ми, швидше за все, прийдемо до сумніву, чи дійсно людина мігвчинити інакше? Вчинити так, як ми від нього очікували, виходячи зі своїх власних уявлень про нього, а не з реальних його можливостей?

Як він почував себе в той конкретний момент, коли образив нас? Можливо, цьому щось передувало? Може, він був обійнятий афектом, його охопив гнів, і тому він почав кричати? Що їм рухало? Яка була мотивація? Свідоме бажання заподіяти мені зло чи…

Якщо, наприклад, він говорив у гніві, то кожен, хто сам хоч раз говорив у гніві, знає, як складно буває зупинитися. Недарма є такий вираз: людину несе. Навіть лінгвістично виходить так, що тут суб'єкта не залишається (пасивна застава). Ми самі у цьому стані робимо таке, за що нам потім стає соромно. І важливо буває звернутися до свого досвіду, бо якщо ми згадаємо про себе схожі моменти, то зможемо краще розуміти наших кривдників.

Якщо вдається усвідомити, що насправді інший не мігповести себе інакше (хоча зазвичай нам здається, що, звичайно, міг), то майже відсотків на 90 образи йдуть. Але врахувати мотиви та обставини іншої людини, коли нам самим погано, та ще й з її вини – дуже складно.

Начебто очевидно, що якщо людина не може, то вона й не повинна. Але ми часто навіть не цікавимося, може він чи ні. Ми одразу вимагаємо: ти повинен, Ти не робиш - я на тебе ображаюся. Або навпаки, ти робиш щось погане, а мав робити щось хороше – я на тебе ображаюся. Корисно згадати, що ми теж часто не можемо того, чого чекають від нас інші.

Можливе проведення серйозної психологічної роботиз собою, не обов'язково з психологом, коли можна взяти якусь свою образу і спробувати вдивитися в іншого, у того, на кого ви ображаєтеся, розібратися з тим, наскільки він справді мігпо-іншому або повиненбув вчинити по-іншому. Спочатку буває дуже важко відійти від переконання, що інший мігвчинити інакше.

Важливою є кропітка чесність і звернення до свого досвіду, коли нам здається, що ми могли б інакше. Найчастіше ми сильно перебільшуємо свої можливості, через що впадаємо у хибне почуття провини, проте невротична вина – це тема цієї статті.

ЧЕТВЕРТО: прощення у контексті вічності. «Не осуди його, Господи!»

На одній із парафіяльних виїзних конференцій одна з катехизаторів говорила у своїй доповіді: «прощення природно, якщо замислитися про смерть». Звичайно, є правда нашого болю, є якась часом нестерпність, неможливість витримувати іншу людину, стільки він зла завдав.

Але якщо вдається замислитись глибше, помістити свій погляд у контекст вічності – не в контекст наших із ним стосунків зараз, а в контекст вічності, коли і він, і я прийдемо до Бога, то що тоді? Невже я на порозі вічності скажу Богові: Ти знаєш, він ось усе це мені зробив - Ти там це врахуй, будь ласка? Що буде з моїм серцем, коли ми опинимося на цьому рубежі?

Це такі матерії, про які, звичайно, непросто говорити, але водночас це дуже важливо у нашій темі. Тут відкривається особлива буттєва правда, якщо ми можемо так подивитися на тих людей, які нас ображають.

Тут може допомогти і спогад: а чи було в мене щось добре, пов'язане з цією людиною? Адже ми найчастіше ображаємося на людей найближчих, тих, хто нам особливо дорогий, і є свої причини, чому так відбувається. Ми ображаємося на тих, кого дуже любимо, і іноді буває корисно просто перемикання уваги із зациклювання на гидотах на спогад чогось хорошого, що пов'язано з цією людиною.

Така логіка розширення поля зору є дуже важливою. Тому що у стані образи відбувається сильне звуження погляду. В образі є така зашореність, людина бачить, по суті, лише себе та свій біль, а іншого як зло. І важливо розплющити очі, розширити свій погляд і згадати, що так, є погане, але є й хороше.

З цієї розширеної логіки легше зрозуміти, чому людина так поводилася, що вона — не однозначне зло ходяче, так само, як і я – не смітник ходячий. І, можливо, такий погляд ще тут, у цьому світі, допоможе нам колись, за вл. Антонієм, сказати: «Не осуди його, Господи!»

П'ЯТО: спроба подивитися на людину очима Бога. Зустріч із Любов'ю

Продовжуючи логіку роздумів у духовній площині, можна запропонувати спробувати подивитись і на кривдника, і на себе – очима Бога. На практиці зробити це буває непросто, тому що образ Бога у нас нерідко серйозно перекручений, часто йому приписуються батьківські риси: владність, суворість, відстороненість, байдужість. Нерідко на терапії, наприклад, можна почути від клієнта: якщо мамі до мене не було справи, і вона ніколи мною не цікавилася, то Богові тим більше до мене немає справи.

Тут ми торкаємося важливої ​​та важкої теми: спотворення образу Бога у нас самих. Часто буває так: як до мене батьки ставилися, так, я вважаю, ставиться до мене Бог. Тому це ще велике питання, чиїми очима я дивитимуся. Тому в певному сенсі можна сказати, що не всім цей метод підходить. Адже якщо у мене сильне спотворення уявлень про Бога, то я не дивитися на нічиї очі.

Очевидно, що ніхто з нас не може сказати, що має справжнє знання Бога, справжній Його образ. Але ми покликані до Нього наближатися, Його пізнавати. Можна спробувати: у практиці молитовних роздумів, зокрема перед хрестом, згадуючи про Христа, Який говорив з хреста про прощення, можна спробувати подивитися на тих, хто нас образив.

Велика П'ятниця. Його розпинають. Він висить на хресті. Жива людина. Цвяхи в руках і ногах, але ще живе дихання в грудях. Над ним глумляться, знущаються, поділяють Його одяг. Кажуть: якщо Ти Бог, то зійди з хреста. Якщо я стою поряд, то що зі мною? Що з моєю образою? Увійшовши в молитовне предстояння перед Ним, можна замислитись: як Господь дивиться зараз на мене, коли я мучаюся зі своєю образою, зі своєю неможливістю пробачити і приходжу до Його хреста? Як Він дивиться на мого кривдника? Як Він дивиться на нас разом? Чого Він хоче для нас, для мене, для нього?

Це дуже інтимні роздуми, які можуть відбуватися глибоко в серці, на місці таємничої зустрічі з поглядом Любові. Такий погляд допомагає перенести наші образи зовсім на інший вимір.

***

Якщо підбивати підсумки цього невеликого роздуму, можна сказати: прощення – це процес. Головне – почати з найменших кроків, не чекаючи від себе одразу великих результатів. Не варто думати, що якщо у нас є схема із п'яти умов, ми знайшли рецепт вибачення. Якщо наші образи тривають роками та десятиліттями, не вдасться звільнитися від них за місяць-другий.

Варто налаштуватися на серйозну та тривалу роботу, чесність із собою та з Богом. І, як знати, може бути, сам цей процес принесе плоди, яких ми не очікуємо, як це часто буває, коли Бог дає нам навіть більше, ніж ми часом хотіли.

Чи знаєте ви, що образа може зруйнувати ваше фізичне здоров'я?

Вона спалахує спонтанно у відповідь на критику, на образу, на нерозуміння…

Щодня у Вас є десятки причин, щоб образитисяна близьких, друзів, колег по роботі.

Ви чекаєте від них підтримки, похвали, а в результаті отримуєте зовсім інше.

Гостро почуття несправедливості боляче ранить Васі в цей момент образа тут як тут. Слова наче застрягають у горлі, серце стискається.

Знайомі відчуття, чи не так?

Образа здатна роз'їдати Вас зсередини та позбавляти радості життя.

Чи варто надавати образі таку владу над собою?

Якщо Ви все ще продовжуєте залишатися в полоні своїх образ - ця стаття для Вас.

9 кроків, щоб прийняти та відпустити образу

Давайте розберемося, чому Ви ображаєтеся і як позбутися образ. А головне давайте почнемо діяти спільно зараз!

Виділіть для себе півгодини часу, щоб побути на самоті і подумати з олівцем у руках над відповідями на прості запитання.

Чи готові? Тоді починаємо! Насамперед знайдемо точку відліку.

Що відбувається у Вашому житті зараз?

Дайте відповідь собі максимально чесно:

1. Як часто Ви ображаєтесь?
2. На кого ви ображаєтеся найчастіше?
3. Згадайте ситуацію, в якій Ви образилися.
4. Що Вас зачепило?
5. Що Ви відчули стосовно кривдника?
6. Що випробували стосовно себе?
7. Як часто Ви повертаєтеся до цього епізоду?
8. Які емоції виникають у моменти, коли Ви знову і знову прокручуєте у пам'яті цю подію?
9. Які подальші дії призвели Вас до почуття образи?

Давайте підіб'ємо деякі підсумки:

У ситуації, що згадалася Ви, напевно, не отримали того, чого очікували!

На Ваш погляд з Вами вчинили несправедливоі в цей момент Ви зазнали душевного і навіть фізичного болю.

Можливо, вам хотілося довести кривднику його неправоту і навіть покарати його.

Повертаючись подумки в ситуацію Ви все більше відчуваєте себе нещасним.З Вашого життя кудись випарувалася радість. Фізичний стан залишає бажати кращого.

Висновок напрошується сам собою: ситуації у всіх різні, а результат виглядає приблизно однаково.

Чому Ви щоразу ображаєтеся?

Згадайте, як поводяться маленькі діти, коли не одержують того, чого хочуть?

Правильно!

Вони підтискують губи, починають голосно плакати, тупотіти ніжками.

Іноді вони відвертаються і демонструють своє небажання розмовляти з “кривдником” або кидають у “кривдника” слова: Ти поганий!

Дорослому ніби негоже "тупотіти ніжками", але суть поведінки в момент образи очевидна. Ми всі родом із дитинства!

І цей механізм спрацьовує у кожному з нас тією чи іншою мірою.

Він убудований у нашу підсвідомість і часто видає автоматичну реакцію як образи.З цим почуттям знайома практично кожна людина.

Що важливо знати дорослій людині про шкоду образи?

Образи не зникають самі по собі. Вони мають здатність накопичуватися.

Якщо провести аналогію з комп'ютером, це виглядає приблизно так:

Сайт, який Ви переглядаєте, після закриття зникає з екрана комп'ютера, АЛЕ… залишається в історії переглядів. І комп'ютер іноді відмовляється нормально працювати, поки користувач не почистить історію.

Коли посудина з образами переповнюється, Ваш організм теж відмовляється працювати у нормальному режимі та починає давати збоїу вигляді скандалів, поганого самопочуття, болю в фізичному тілі, душевної спустошеності.

Тоді ваша підсвідомість здатна витягнути на світ Божий повні збориВаших творів під назвою "Образа". І ви почуваєтеся ще більш нещасним.

Коло замкнулося…

Як розірвати порочне коло образ?

Крок 1. Визнайте, що Ви загралися

Визнайте собі прямо зараз у тому, що Ви загралися у дитячу гру “мене образили, мене не зрозуміли, мене не оцінили” (список можете продовжити) і Ваша поведінка нагадує поведінка маленької дитинихоч дитинство давно позаду.

Крок 2. Визнайте, що Ви автор вашої образи

Визнайте собі прямо зараз у тому, що Ви і тільки Ви є автором своєї образи.

І якщо вас щось зачепило в поведінці іншої людини, постарайтеся розібратися що саме. Подивіться це з позиції дорослої людини.

Прийміть той факт, що у Вашого кривдника могли бути вагомі причиниповодитися щодо Вас саме так, як сталося.

Для цього прокрутіть у пам'яті моменти, які передували Вашій образі.

Подивіться на себе ніби збоку. Чи все там було так, як ви це собі уявляли.

Приклад із життя студентки Інституту Реінкарнаціоналіки:

«Пропрацювалася давня образа на батьків, коли приймаючи рішення зробити мені операцію з видалення гланд, вони запевнили мене, що це не боляче, і я легко це перенесу. Але мені було дуже боляче, і я на батьків образилася, тому що вважала, що вони мали мені сказати правду.

Переглянувши ситуацію зверху, очима душі я побачила, для чого мені потрібна була ця ситуація, щоб зрозуміти, як уранемо наше тіло, я, що його потрібно берегти і любити.

Я побачила, як люблять мене мої батьки, як непросто було їм, знаючи правду, казати мені, що це не боляче, але це для мого ж блага, т. К. Інакше я на операцію просто не погодилася б, а це було мені потрібно.

Крок 4. Усвідомте, що сталося

Запам'ятайте золоте правило: ніколи не приймайте рішенняу стані гострої образи.

Дайте собі час трохи заспокоїтися, усвідомити, що сталося.

Крок 5. Розберіться з вашими очікуваннями

Намагайтеся пояснити собі, чого Ви чекали від вашого співрозмовникав той момент і чому він, на Вашу думку, повинен був вчинити саме так?

Наприклад, наша студентка Анастасія Я. знайшла для себе таку відповідь:

«Я знайшла свою дитячу травму, вона така маленька з погляду дорослої людини, я розмалювала стіни в будинку, після ремонту, залишалася фарба, така красива синя, зелена та бордова, я намалювала квіти, дерева, собачку, а дорослі, коли повернулися додому з гостей стали мене лаяти і поставили в кут.

І знайшла відповідь на цьому занятті, що мене люблять, навіть коли лають, і можна робити такі сміливі вчинки, це не так вже й страшно! Ці красиві, розмальовані стіни я пам'ятаю й досі.»

Крок 6. У жодному разі НЕ варто ображатися

Подумайте, якщо те, що Ви почули на свою адресу, НЕ є правдою. чи варто ображатися?

А якщо Ви почули правду про себе, то вже й погано ображатися смішно!

Крок 7. Відпустіть образи

Не збирайте образи. Їх треба відпускати!

Інакше вони можуть зруйнувати Ваш організм. Включається розумова агресія. Думки, в яких Ви караєте кривдника, виснажують Вашу імунну та кісткову систему.

Тому довірте паперу ваші почуття, емоції, думки.

Уявіть, що Ви пишіть листа Вашому кривднику, а потім спалить його. Головне, як кажуть, випустити пару!

Крок 8. Говоріть про себе

Навчіться вести діалогі повідомляти співрозмовнику про те, що Ви відчуваєте в даний момент. Я відчуваю роздратування, коли ти говориш про це замість фрази Ти мене дратуєш і т.п.

Крок 9. Вибачте кривдника

Навчіться прощати!

Шокуючі факти про прощення

Факт #1

Прощення потрібно прощаючому, тобто Вам, а НЕ кривднику.

Ображений вважає себе правим і не відчуває жодних неприємних почуттів від того, що Ви його не вибачаєте.

Виходить, що страждаєте лише Ви. Значить, і прощення потрібно Вам!

Факт #2

Якщо немає бажання прощати, слід подумати яку вигоду ви отримуєтесобі, продовжуючи ображатися.

Наприклад, підвищена увага до моєї персони, мені співчувають, мене шкодують тощо.

Факт #3

Прощення НЕ означає виправдання вчинкукривдника.

Акт вибачення у разі НЕ є спробою повернути ситуацію чи відносини у колишній стан.

Це акт Вашого визволення.

Факт #4

Прощення НЕ є примиренням.

Прощення не залежить від іншої людини, це лише Ваше рішення.

Саме тому можна звільнитися від образи і пробачити людину, якої немає поруч або навіть померлої людини.

Факт #5

Прощення не є почуттям.

Це процес внутрішньої роботи,в результаті якої виникає почуття визволення та легкості.

Медитація Прощення

Просто зараз я пропоную Вам пройти коротку медитацію "Прощення".

Подбайте про те, щоб Вас ніхто не відволікав.

Поділіться Вашими результатами у коментарях!

Вітаю! Ви правильно вирішили, що образа не повинна мати над Вами владу та запустили процес внутрішньої роботи.

Дев'ять простих кроків вказали вам напрямок, у якому потрібно продовжувати рух.

У медитації Ви наповнилися почуттям свободи та легкості, в якому перебуває людина, не обтяжена вантажем образ.

Якщо Ви готові продовжити шлях пізнання себе, будемо раді бачити Вас серед студентів 1 курсу інституту Реінкарнаціоналіки.