Немає бажання нічого робити апатія. Як впоратися з лінню і втомою? Апатія: що робити, якщо нічого не хочеться

Найчастіше безліч людей стикається з байдужістю до будь-яких справах. Це є нормою до тих пір, поки апатія не настає до всього. Такий стан вважається патологічним і вимагає лікування у психолога. У цих випадках необхідно з'ясовувати: чому виникла апатія, що робити, якщо нічого не хочеться, як боротися з проблемою? Відповісти на ці питання може тільки фахівець. Адже апатія відноситься до психологічних синдромів. Якщо його не лікувати, можливий розвиток ускладнень. Найпоширенішим з них є депресія. А вона відноситься до тяжких захворювань, які вимагають стаціонарного лікування.

Що являє собою синдром апатії?

Що робити, якщо нічого не хочеться? В останні роки цими питаннями задаються не тільки пацієнти, а й лікарі. Дана проблема досить поширена в усьому світі. Стан апатії може наступити в будь-якому віці. Проте, синдром все частіше зустрічається серед молодих людей, дітей і підлітків. Апатія виражається у відсутності інтересу до діяльності, подій і всього навколишнього. Раніше вважалося, що подібний стан спостерігається після спровокованих серйозними проблемами. В даний час даний синдром виникає на перший погляд без видимої причини. Проте боротися з апатією необхідно. В іншому випадку, вона призведе до депресії.

Тривожними ознаками є:

1. Порушення емоційного фону. Воно виражається в неадекватній реакції або її відсутності на будь-які події.
2. Зниження апетиту.
3. Уповільнення розумових процесів, провали в пам'яті.
4. Гальмування фізичних реакцій. Хворі починають виконувати все повільніше.

Захворювання «апатія» - що робити, якщо нічого не хочеться: причини

Навіть не дивлячись на те що явних причин апатії немає, даний синдром виникає неспроста. Цьому завжди сприяють якісь фактори. Тому перш ніж скаржитися на те, що у близької людини виникла апатія, лінь, нічого не хочеться робити, необхідно поговорити з ним. У більшості випадків причина даного стану криється в невисловлених переживаннях, які постійно турбують пацієнта. Серед психологічних факторів можна виділити:

1. Проблеми на роботі. Найчастіше апатія виникає, якщо людині не цікава його діяльність, і він займається нею лише через необхідність.
2. Любовні переживання. Часто причиною апатії стають нерозділені почуття або занепокоєння за близьких людей.
3. Важке захворювання, через яке людина страждає не тільки фізично, а й психологічно.
4. До цієї категорії відносяться підлітки, літні люди.
5. Втрата близької людини.
6. Неможливість реалізувати свої плани.
7. Зміни в житті: зміна сфери діяльності, колективу, місця проживання.
8. Передменструальний синдром.

Буває таке, що всі ці причини відсутні, а проблема все одно є. У цих випадках пацієнти цікавляться: чому апатія і нічого не хочеться робити? Якщо виникла така проблема, необхідно з'ясувати, що ще здатне до неї привести.

Зв'язок синдрому апатії з фізичним станом

У деяких випадках пацієнта і справді не турбують психологічні проблеми. Тоді потрібно дізнатися: який у нього спосіб життя, чи є Також апатія часто розвивається у людей, які приймають деякі лікарські препарати. Серед причин, що викликають даний синдром, виділяють такі стани:

1. Хронічні захворювання серцево-судинної системи. Через те, що людину постійно мучать неприємні відчуття в грудях або високий артеріальний тиск, часто виникає апатія. Адже про ускладнення даних патологій знають практично все (інфаркт, інсульт). Крім переживань за своє здоров'я, синдром апатії проявляється внаслідок зміни способу життя (відмова від куріння, розумових навантажень, занять спортом).
2. Перенесені важкі захворювання. В цьому випадку втрата інтересу до життя пояснюється постійним страхом перед «новим ударом».
3. Онкологічні патології. Стан апатії виникає практично у кожної людини, яка зіткнулася з раком. Адже, на думку більшості, онкологічні захворювання ведуть до неминучої смерті. Щоб розвіяти цей стереотип, потрібно злагоджена робота лікарів кількох спеціальностей.
4. Хвороби ендокринної системи. Часто апатію викликає гормональна дисфункція, що виникає при патологіях надниркових залоз, цукровому діабеті, аденомі гіпофіза.
5. Хронічний алкоголізм і наркоманія.
6. Прийом гормональних препаратів. Серед них - глюкокортикоїди (медикаменти «Преднізолон», «Дексаметазон»), оральних контрацептивів.
7. Вживання гіпотензивних засобів. До них відносяться препарати «Еналаприл», «Клофелін» та т. Д.
8. Авітаміноз.

Соціальні аспекти виникнення апатії

Психологи всього світу намагаються розгадати: звідки береться апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? Адже дана проблема на сьогоднішній день набула величезних масштабів. Через синдрому апатії страждає не тільки сам хворий, але і все суспільство. Байдужість до роботи, навчанні і соціальному прогресу приводять до втрати кваліфікованих кадрів, неправильного виховання майбутнього покоління і т. Д. У важких випадках даний стан може призвести навіть до самогубства. Тому потрібно знати, як себе вести по відношенню до того, у кого спостерігається апатія, що робити, якщо нічого не хочеться комусь із близьких людей. Зацікавленість суспільства в подібних випадках має велике значення. Часто апатія виникає, коли людина вважає, що його ніхто не розуміє. Також поява цього синдрому пов'язують з невизнанням хворого як цінного працівника або поверхневим ставленням з боку оточуючих.

Чому апатія виникає в дитячому віці?

На жаль, синдром апатії набув поширення і у дітей. У цьому випадку батьки повинні обов'язково проконсультуватися з психологом, задати питання про те, чим може бути викликана апатія, що робити, якщо нічого не хочеться дитині? Як відомо, більшу частину часу діти проводять удома або в школі. Тому причину проблеми потрібно шукати саме там. Байдужість до навколишнього може бути викликано вихованням. У більшості випадків апатією страждають ті діти, які рідко проводять час з батьками. Також байдужість може бути викликано неправильним підходом до дитини з боку вчителів. В обох випадках необхідно якомога частіше проводити з малюком бесіди, виконувати якісь завдання спільно, зацікавити його іграми і т. Д. Ще одна причина апатії в дитячому віці - це нездатність дитини знайти спільну мову з однолітками. При цьому потрібно спробувати частіше організовувати спільні заходи. Це допоможе дітям спілкуватися між собою в позаурочний час і знайти спільні інтереси.

Методи боротьби зі станом апатії

Перш ніж вирішувати: як вчинити в разі байдужості до всього, необхідно точно з'ясувати: чому виникла апатія, що робити, якщо нічого не хочеться. Рішення проблеми залежить не тільки від роботи фахівця. Щоб позбутися від подібного стану, потрібно також бажання самого пацієнта. Лікування залежить від того, яка причина викликала апатію. У разі впливу психологічних факторів, потрібно звернутися за медичною допомогою. Іноді позбутися апатії можна самостійно, але для цього слід визнати проблему і докласти зусиль, щоб розв'язати цю проблему. До подібних методів належать: зміна сфери діяльності, відпочинок, розмови з близькими людьми. Якщо проблема викликана фізичними факторами, то варто їх усунути.

Синдром «апатія» - що робити, якщо нічого не хочеться: лікування

Лікуванням апатії займається психолог. Початкові сеанси присвячені з'ясуванню причини байдужості. Якщо апатія виникла внаслідок стресових ситуацій, необхідно не тільки психологічний, а й медикаментозне лікування. Найчастіше це стосується випадків, коли пацієнт втратив когось із близьких людей, роботу. Призначають препарати, що заспокоюють нервову систему, антидепресанти. Серед них медикаменти: «Магній В6», «Прозак», «Персен». Варто пам'ятати, що ці препарати показані не у всіх випадках. Основним методом лікування є психотерапія. У разі медикаментозної апатії рекомендується заміна лікарських засобів, що провокують байдужість. При гормональної дисфункції необхідна консультація ендокринолога.

Як себе вести, якщо з'явилася апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? Поради психолога допоможуть знову знайти інтерес до життя. До них належать такі вказівки:

1. Виявити причину незадоволеності життям.
2. Відпочити в незвичному середовищі (з'їздити на море, провести вихідні з друзями).
3. Змінити сферу діяльності, якщо причина апатії криється в роботі.
4. Виділити час для занять улюбленою справою.
5. Змінити звичний спосіб життя.

Профілактика синдрому апатії у дітей і дорослих

Щоб не виникла апатія, необхідно перебувати в злагоді з собою. Треба якомога більше бувати на природі, чергувати роботу і відпочинок, висипатися. Також важливо налагодити харчування: їсти овочі та фрукти, вживати вітаміни. Якщо апатія спостерігається у дитини, варто проводити з ним більше часу, частіше цікавитися його думками, організовувати спільний відпочинок для себе і своїх дітей.

• бажання- прагненням володіти чим-небудь;
• мотивації - готовністю що-небудь зробити, щоб домогтися бажаного.

Цей стан може бути короткочасними, а може затягнутися на довгі місяці, що досить небезпечно.

Причини апатії і що робити, якщо нічого не хочеться

Перш ніж кинути виклик апатії, слід з'ясувати причину її появи, а потім вже застосовувати заходи. Частими винуватцями відсутності бажання і мотивації є наступні причини:

	причини апатії
1	Звичайна нестача енергії
2
3	лінь
4	неприйняття суспільством
5
6
7
8	Заняття нелюбом справою
9	дистрес
10	Причини фізичного характеру
11	Астенія, неврастенія
12
13
14
15	депресія

1. Звичайна нестача енергії

Повсякденна рутина, проблеми рідних, біганина на роботі, потоки нескінченної інформації та новин вимотують, забирають всю енергію без залишку.

Що ми робимо, коли відчуваємо себе втомленими? Беремо кухоль теплого чаю і закутують в затишний плед? Ні. Ми знову йдемо працювати, піклуватися про дітей, господарстві. Думаємо про кого або про що завгодно, тільки не про себе коханих. Не дивно, що сил зовсім не залишається.

Як з цим боротися?

• Після роботи не вмикайте телевізор, не лізьте в Інтернет, нічого не читайте. Зупиніть потік будь-якої інформації. Такий відпочинок буде лише віднімати сили. Краще прогуляйтеся по місту, прийміть ванну, займіться чимось приємним. Головне, щоб ви залишилися наодинці зі своїми думками хоча б на 30 хвилин.
• Подумайте про свої минулі бажаннях. навіть дитячих. Можливо, ви хотіли щось купити, з'їсти морозиво, кудись поїхати, але так до сих пір не зробили цього. У психології існує такий напрямок, як «гештальтерапія». Гештальт - щось незакінчене, що забирає енергію. Завершіть свої минулі справи, виконаєте свої дитячі мрії, і ви звільните енергію, яка заважає вам жити.
• Вчіться прощати. Якщо ви тримаєте на кого-то образу, засмучуєтеся, коли про когось думайте. Перестаньте робити це, вам зовсім не потрібен цей негатив. Відпустіть його. Вибачте і ту людину, і себе. Подумайте про те, як вам буде легше, якщо ви відпустіть цю проблему.
• Хобі це дійсно круто! Краще психологів. Під час улюбленої справи, ми відволікаємося отримуємо позитивні емоції, а деякі навіть відзначають, що за улюбленою справою до них приходять рішення деяких поточних питань. Згадайте свої дитячі захоплення: в'язання, вишивка. Може ви любили робити браслети з бісеру? Або вам подобалося щось клеїти - створіть сімейний альбом вручну, зробіть паперові гірлянди до свята або елемент декору. Займіться улюбленою справою. Ви відчуєте, як стали думати про своїх бажання, а не про бажання, нав'язаних оточуючими.
• Пам'ятайте, що все циклічно. Проведемо аналогію зі зміною сезонів в році. Весна - початок чогось нового, прекрасного, влітку ми сповнені сил і енергії, восени ми пожинаємо плоди своєї праці, взимку настає порожнеча. Так і у нас. Старе пішло, а нове ще не з'явилося. Зима для природи - це час відпочинку. Ми ж в такі період змушуємо себе ще більше працювати. Наступ цього періоду говорить про те, що потрібно набратися сил для наступного ривка, а не розтрачувати то, що залишилося. Візьміть паузу і займіться собою. І пам'ятайте про циклічність - все проходить, і це пройде.

Все, напевно, дивилися старий американський фільм «День Сурка», де головному герою доводиться переживати один і той же день знову і знову. Так трапляється і в житті. Кожен день одна і та ж робота, ті ж завдання, дзвінки. Рано чи пізно це набридає. Будь-яка, навіть найлегша робота, тисне на плечі важким тягарем. Ви не можете видавити з себе жодної ідеї або рядки. Як же тоді підвищити продуктивність?

Що робити?

• Пробіжка. Навіть якщо ви не захоплюєтеся бігом, просто спробуйте. Хоча б раз пробіжіться навколо будинку. Ось побачите, ви прибіжить додому зарядженим енергією і повним нових ідей.
• Зміна робочої обстановки. Якщо ви працюєте вдома, перенесіть своє робоче місце в іншу кімнат або на кухню. Якщо ж в офісі, то спробуйте знайти місце в сусідньому кабінеті, наприклад. Створіть собі незвичайну обстановку і натхнення не змусить себе довго чекати.
• Міняємо робочі інструменти . Вимкніть комп'ютер і візьміть в руки зошит або блокнот. Складайте плани і схеми, необхідні для роботи на папері. Лист посприяє запуску розумового процесу і виведе зі ступору.
• Спробуйте почати з кінця . Працюючи над проектом, міняйте черговість виконання завдань. Виберіть найпривабливіші для себе завдання і приступайте до їх виконання. Так поступово ви зробите все, що потрібно.
• Змініть свій розпорядок дня . Наприклад, зробіть ввечері те, що зазвичай робите вранці і навпаки. Привнесіть в свій щоденний план трохи різноманітності. Наприклад, якщо після роботи ви прибирати вдома, то спробуйте хоча б пропилососити з ранку.
• відпочиньте . Якщо зовсім нічого не допомагає, домовтеся з собою, що після пари годин відпочинку та приємних справ, ви присвятіть себе роботі. Так ви мотивуєте себе «неробством» і з радістю візьметеся за будь-яку роботу після двох-або тригодинної паузи.

Яна. Редактор story-woman . Через специфіку своєї роботи, я постійно читаю багато інформації в інтернеті в пошуках натхнення і нових тенденцій в жіночій індустрії. Але іноді, проходячи повз Росдруку, я все ж купую журнал, щоб почитати його ввечері, відчути запах свіжонадрукованої паперу і відпочити від монітора.

1. лінь

Банальна лінь - одна з найпростіших і нешкідливих причин небажання що-небудь робити. Але так чи вона нешкідлива?

Припустимо, щоб стати здоровим і струнким, ви вирішили бігати вранці. Увечері ви сповнені ентузіазму почати прямо з ранку. Але прокинувшись наступного ранку, ви виявляєте, що біг по ранках вже не здається таким вже корисним. Здоровий сон - запорука здоров'я, думаєте ви. Прокидатися час відведений на пробіжку, а ввечері вже шкодуєте, що не змогли піднятися і звинувачуйте у всьому свою лінь. На наступний ранок історія повторюється ... Минають дні, тижні, роки. Так лінь стала серйозною перешкодою на шляху до здоров'я і стрункості. І ось вже зайві кілограми на боках, хвора спина і інші «принади».

І так у всьому. Лінь не дозволяє вам виконувати поставлені завдання, досягати цілей, жити повноцінним життям.

Як боротися з лінню?

• Мрійте. Це частина людської натури. Закрийте очі і відпустіть свої думки у вільний політ. В голові почнуть з'являтися приємні картини, думки і бажання ... Вам все ж чогось хочеться, завжди хотілося. Немає ніякого сенсу цьому опиратися.
• Слухайте гарну музику. Улюблена музика може стати відмінним мотиватором.
• Пишіть списки бажання. Головне, це робити правильно. Коли залишитеся наодинці з собою, візьміть олівець і чистий аркуш і пишіть все бажання, які тільки можуть прийти вам в голову. Треба набрати не менше ста. Як стверджують психологи, перші 50 бажань - не ваші, а нав'язані суспільством. Після, приблизно 50 бажання свідомість почне відкривати вам істину.
• Використовуйте візуалізацію. Подумайте про те, чого ви хочете. Прикріпіть на чільне місце дошку бажань і розташуйте на ній зображення всього того, про що ви мрієте. Так ви будете бачити, в якому напрямку потрібно рухатися.
• Навчіться розбивати великі справи на маленькі. Так само і з великими мріями. Як тільки якась мета здасться недосяжною, подумайте, що можна зробити для отримання бажаного, продумайте все маленькі кроки на шляху до мрії. Ви й не помітите, як досягли того, що вам здавалося неможливим ще тиждень, місяць або рік тому.
• Покиньте зону комфорту.Робіть те, що боялися робити раніше. Впустіть зміни в своє життя і вона заграє новими фарбами.
• Слідкуйте за своїм прогресом. Кожен день або кожен місяць записуйте всі свої успіхи і досягнення і перечитуйте цей список час від часу. Це надихне вас на подальші подвиги.
• Згадайте свої минулі успіхи. Ви з відзнакою закінчили школу або інститут, отримали хорошу роботу. Це допоможе впоратися з смутком і зневірою в свої сили. Одного разу ви домоглися успіху і, звичайно, зможете знову!
• Іноді корисно нічого не робити. Зовсім. Вимкніть телевізор, комп'ютер, телефон, планшет, сядьте на стілець і складіть руки. Подивимося, скільки ви витримаєте. Абсолютна бездіяльність змусить зайнятися навіть самої виконувати роботу.

Як побороти лінь: м'який, жорсткий і супержорстким спосіб

1. неприйняття суспільством

Ви відчуваєте себе самотнім і нікому не потрібним? Колеги відмовляються мати з вами справу і всіляко ігнорують? Шепочуться за вашою спиною? Ваші зусилля ніхто не цінує? Волею не волею опускаються руки, втрачається мотивація і падає самооцінка.

Згідно з дослідженнями, люди, яких відкидає суспільство, з часом перестають підлаштовуватися під суспільні норми, стежити за своїм зовнішнім виглядом. Запускається процес саморуйнування. З'являється тяга до алкоголю, паління, порушується харчова поведінка, наприклад, зацькований починає зловживати солодким. Втрачається контроль над собою і над своїм життям.

Що робити?

Поговорити з оточуючими людьми, запитати про причини такого негативного ставлення. Якщо налагодити контакт в колективі або в суспільстві, в якому доводиться перебувати тривалий час, не виходить, то краще зовсім змінити оточення.

1. Нехтування фізичними потребами

Часто прокидається на роботу, тому що пізно лягайте. Голодуєте півдня, а ввечері намагаєтеся доїсти те, що недоїли за весь день через брак часу на нормальний обідню перерву. Часто перекушуєте на бігу. Чи не снідаєте. Чи працюєте так багато і так старанно, що зовсім забули про відпочинок. Знайомі ситуації? Нехтування своїми фізичними потреби може стати серйозною причиною поганого настрою. Адже голодування провокує брак цукру в організмі, що робить вас дратівливим і втомленим. Недолік сну і відпочинку негативно позначається на нервовій системі. При такому графіку ви рано чи пізно просто «зламаєтеся».

Що робити?

Як це не банально звучить, доглядайте за собою. Ставтеся уважніше до свого організму. Регулярно харчуйтеся, гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте і настрій в мить покращитися.

Вам належить зробити серйозний крок у житті, але ви не впевнені ні в одному з можливих рішень. Або навпаки вам потрібно всього лише сходити в магазин, але ви не знаєте, що саме потрібно купувати. Чим більше ситуацій, що вимагають прийняття рішень, з вами трапляється, тим більше енергії ви втрачаєте. Ви починаєте відчувати втому, але не фізичну, а психологічну.

Що робити?

Заведіть записну книжку, де складете графік для прийняття рішень. Так ви будете приблизно знати, коли і що вам потрібно вирішувати і вже не відкрутитися. Тому що потім,. Згодом ви звикнете і це не буде здаватися вам таким вже важким справою. Не забудьте вписати в графік години відпочинку.

Припустимо, ви вирішили схуднути. Стали активно займатися спортом і харчуватися правильно. Вага почав потихеньку йти, але до ідеалу вам ще далеко. Ви надихнулися, побачивши результати, і стали займатися ще інтенсивніше. У якийсь момент втрата ваги сповільнюється і зупиняється зовсім. Вам здається, що всі сили, які ви витрачаєте, обмеження, які ви терпите - в порожню. Замість того, щоб перечекати цей період, спокійно продовжувати тренування і дотримуватися дієти, ви турбуєтеся і все кидаєте. Вам все набридло і кращий вихід для вас: накупити жирної і шкідливої \u200b\u200bїжі і почати їсти, є і є, сидячи перед телевізором. І так у всьому: в роботі, в спорті, в саморозвитку.

Що робити?

Необхідно усвідомити, що все не завжди йде прямо в руки. Для отримання бажаного потрібно затратити чимало енергії і не мала часу. Побачте в цьому вищий сенс. Можливо те, що ви не отримали, вам просто не потрібно, або перешкоди на шляху до бажаного подарують вам необхідний досвід. Те, що дісталося вам з працею, буде цінуватися набагато вище.

1. Заняття нелюбом справою

Ви ненавидите свою роботу, але кожен день піднімаєтеся з ліжка, щоб займатися справою. Чому? Тому що вам потрібні гроші, у вас сім'я або можливо, колись, вам пообіцяли гарне підвищення.

Рано чи пізно ви перегорить. Вас наздожене стан втоми, перевтоми, внутрішньої порожнечі. Ви почнете звинувачувати всіх навколо в своєму нещасті. І ви ще питаєте: «чому нічого не хочеться робити?». Та тому що ви займаєтеся не тим!

Що робити?

Прислухайтеся до себе, чим би вам насправді хотілося займатися. Вам здається, що життя або соціум вимагає від вас правильних речей, і ви підкоряється людям і обставиною, заглушаючи крики власного «я». Перестаньте це робити, шукайте істинного себе. Пробуйте нове, щоб потім не шкодувати про втрачені можливості.

1. дистрес

Стрес іноді може йти на користь. У стресових ситуаціях організм мобілізує весь свій резерв для боротьби з неприємними факторами, що викликали стрес. Поліпшується працездатність, увагу і пам'ять. Але якщо стресова ситуація занадто затягується, наше тіло починає втомлюватися від такої напруги. З'являється повну байдужість до того, що було важливо. Приходить стан, коли нічого не хочеться, нічого не радує. Такий тривалий стрес називається дистрессом.Ви починаєте уявляти своє майбутнє і бачите в ньому мало хорошого.

Чому це відбувається?

Всьому виною розвиток фронтальної кори головного мозку, що відповідає за нашу уяву.

• Мозок здатний заповнювати прогалини. Якщо ми щось не зрозуміли, або пропустили в тексті слово, наш мозок заповнює порожнечі для отримання повної картини. Ми часом навіть не розуміємо, що чогось десь не вистачало. Так і з нашими думками про майбутнє. Мозок заповнює прогалини щодо вашого поточного стану.
• Ми сприймаємо своє майбутнє щодо сьогодення. Якщо сьогоднішня ситуації викликає тільки негативні думки, то бачити «райдужне» майбутнє ставати складніше.
• Ми не завжди можемо вгадати свої відчуття по відношенню до майбутніх подій. Нам здається, ми будемо щасливі, коли одружуємося, наша команда переможе, виграємо конкурс. Але насправді, коли таке трапляється, сплеск позитивних емоцій не такий бурхливий, як ми припускали. Але якщо зараз ми страждаємо, то важко уявити щастя в майбутньому.

Що робити?

• Якщо якісь події у вашому житті змушують задуматися про те, як ви будете себе почувати в майбутньому, варто поговорити з тим, хто вже стикався з такою ситуацією. Наприклад, ви втратили престижну роботу і це не дає вам спокою. Поговоріть з людиною, хто вже був звільнений з хорошою посади, дізнайтеся, як склалося його життя.
• Перестати намагатися управляти майбутнім. Ми можемо представляти, але передбачати не вміємо.
• Чи не обмежувати свій погляд в майбутнє суб'єктивними відчуттями. Завжди трапляються обставини, які можуть круто змінити ваше життя. Не дивіться під ноги, дивіться по сторонам, щоб нічого не упустити.
• Чи не копатися в минулому. Вам не вдасться згадати минулі відчуття, визначити, що подобалося і що немає. Мозок стирає всякі спогади про почуття. Ви будете дивитися на минуле з точки зору свого стану в сьогоденні.
• Чи не представляти, якими будуть відчуття в майбутньому. Якщо ви не здатні згадати пережиті відчуття, то намагатися передбачати майбутні немає ніякого сенсу.
• Живіть тут і зараз. Якщо трапилося щось серйозне, не займайтеся глибоким аналізом ситуації. Відразу ж реагуйте і дійте. Це на 100% ефективніше допоможе впоратися з труднощами.

1. Причини фізичного характеру.

Часто стан апатії може бути пов'язано з будь-якими фізичними захворюваннями, порушеннями в роботі внутрішніх органів, прийомом деяких медикаментозних засобів.

Фізичні причини:

1. Порушення роботи ендокринної системи;
2. Онкологічні захворювання;
3. Захворювання серцево-судинної системи;
4. Алкоголізм і наркоманія;
5. Перенесені важкі захворювання;
6. Брак вітамінів;
7. Прийом гормональних препаратів ( «Дексаметазон», «Преднізолон») і оральних контрацептивів;
8. Прийом препаратів, що сприяють зниженню артеріального тиску ( «Еналаприл»).

Що робити?

Перш за все слід звернутися до медичного закладу для повного обстеження. Якщо з'ясується, що апатія викликана саме неполадками в організмі, необхідно пройти лікування.

1. Астенія, неврастенія.

Наслідком важкої хвороби (грипу або пневмонії) може стати астенічний синдром. Всі сили організми були витрачені на боротьбу з хворобою. Виконання звичних справ вимагає більше зусиль і часу, а будь-який нервове потрясіння, навіть приємне, може спровокувати істерику і сльози. Причиною астенія може бути і хронічне захворювання, що приводить до занепаду сил: СНІД, гіпотонія, діабет. Людина відчуває повну байдужість до всього, безсилля.

Існує так само різновид астенії - неврастенія, Наслідок психологічної травми. Організм економить сили, відновлюється після пережитого потрясіння. Це скоріше не апатія, а роздратування, часті зміни настрою.

Розвиток неврастенії проходить три фази:

1. вирівнююча. Людина однаково бурхливо реагує і на побутову дрібницю і на більшу проблему.
2. парадоксальна. Людина нездатний реагувати на серйозні проблеми, але зривається через дрібниці.
3. ультра парадоксальна . Абсолютна втому і байдужість. Людина не розуміє, що відбувається навколо, йому важко відповідати і реагувати.

Як боротися?

1. Приймати препарати і вітаміни, які сприяють поліпшенню діяльності головного мозку;
2. Почати застосовувати спеціальні психологічні прийоми. Наприклад, при парадоксальною фазі допоможе вправа «Сторож»:

Лягаємо на диван, закриваємо очі і намагаємося відкинути будь-які думки, крім однієї. Уявляємо собі, що у нас в голові сидить накачаний хлопець у формі охоронця, на його голові кепка з написом «Security». У нього немає почуття гумору, він говорить одну лише фразу: «До побачення!»

1. Синдром хронічної втоми (СХВ)

Апатія може бути наслідком СХУ. Що таке СХУ? Тут думки вчених неоднозначні. Одні вважають, що це те ж саме що і астенія і неврастенія. Інші ж по-іншому називають СХУ імунної дисфункцією або енцефаломієлітом.

На відміну від астенії, синдром вражає групи людей. Невідомо, чому це відбувається. Поширені версій: невиявлені вірус, порушення в кишечнику, проблеми з імунітетом, прихована харчова алергія.

Симптоми СХУ:

1. безсоння;
2. М'язова слабкість;
3. Ломота в тілі;
4. Знемога.

Вчені сходяться в тому, що це результат втоми. Від пацієнта можна досягти позитивних емоцій, щирої посмішки щодо друзів і рідних.

Що робити?

Звернутися до фахівця для повного обстеження.

1. Шизофренія і органічні ураження в мозку

Причиною апатії можуть бути деменції, нейроінфекції, хвороба Піка, Альцгеймера, що веде до деградації, в супроводі з втратою будь-яких бажань, крім задоволення фізичних потреб.

Так само апатія може бути симптом шизофренії. Все починається з виникнення маячних ідей, втрати інтересу до всього. Хворому важко «вбити час», він перестає доглядати за собою і за будинком, який поступово перетворюється в смітник. Потім з'являються галюцинації, безглузда ідея приковує до себе його увагу і на час повертає хворому енергійність.

Що робити?

Якомога швидше звернутися до психіатра, який призначить спеціалізоване лікування.

1. Синдром емоційного вигорання (СЕВ)

РЕВ - психологічне виснаження, викликане тривалим стресом. До групи ризику даного захворювання відносяться, в основному, громадяни, що працюють з людьми. Страждають одні з найвідданіших справі фахівців: лікарі, вчителі, соцпрацівники ... Ці люди, кожен день стикаються з хвилею негативу, вкладаючи при цьому «душу» в свою роботу. Вони не визнають за собою права на втому і відпочинок, намагаючись допомогти не тільки формально. Згодом енергія «витікає», розвиваються психосоматичні захворювання. Психіка намагається захиститися, «вимикає» емоції, діяльність людини набуває формальний характер, фахівці стають роздратованими і байдужими по відношенню до своїх клієнтів.

симптоми:

1. Постійна втома;
2. Постійне почуття смутку;
3. Внутрішня спустошеність;
4. Невпевненість у своїх силах;
5. Нездатність висловлювати будь-які емоції;
6. Відсутність бажань.

РЕВ розвивається таким чином:

1 стадія . Різке наступ втоми, часті зміни настрою втрата інтересу до раніше улюбленій роботі. Людина намагається працювати через силу, не звертаючи уваги на тривожні сигнали свого тіла, перестає спокійно спати. Посилюється відчуття тривоги.

2 стадія . Людина перестає спілкуватися з людьми. Висловлює негативне ставлення до оточуючих, ставати уїдливим і дратівливим.

3 стадія . Людина втрачає будь-який контакт з суспільством, замикається в собі, перестає стежити за собою. Розвиваються шкідливі звички: наркоманія, алкоголізм, куріння.

Як боротися з РЕВ?

Але краще за все не допустити розвитку такого стану. Якщо ви відчули, що звичайний сон перестав рятувати вас від втоми, необхідно вжити наступні заходи:

• Більше відпочивайте, не пропускайте час відпустки і вихідних, вчасно покидайте робоче місце;
• Чи не забивайте голову непотрібною інформацією. Вимкніть телевізор і почитайте хорошу книгу;
• Робіть те, що приносить вам задоволення;
• Більше фізичної активності;
• Не користуйтеся гаджетами занадто часто і довго;
• Шукайте нові враження;
• Вчіться розставляти пріоритети. За всім відразу не наздогнати. Спочатку важливі справи, інші можуть почекати;
• Думайте в першу чергу про своє здоров'я. Спіть не менше 7 годин. У міру вживайте солодке і кофеїн;
• Висловлюйте емоції. Людина недосконала. Будьте людиною;
• Чи не обіцяйте занадто багато, інакше це отруїть ваше життя;
• Подумайте, про що ви мрієте, і що допоможе виконати вашу мрію;
• Не нехтуйте заспокійливими. Вони допоможуть не дати розвинутися РЕВ.
• Постарайтеся уникати ситуацій, які вас турбують.

1. депресія

Депресія - одна з найнебезпечніших причин апатії. Депресія - це психологічний розлад, що супроводжується втратою інтересу до життя, порушенням харчової поведінки, сну, емоційною загальмованістю. Поганий настрій не минає протягом двох тижнів. Іноді виникають думки про суїцид.

Як стверджують фахівці, людина, що знаходиться в депресії не обов'язково буде виглядати пригніченим. Іноді люди навмисно веселяться, поводяться надмірно активно, щоб приховати свій стан. Але все, що вони роблять, не приносить їм ніякої радості.

Причинами депресії можуть бути:

• Схильність до такого стану;
• Смерть когось із близьких;
• Сильне знемога;
• Психічні розлади;
• Тривалий стрес;
• Зміни в житті (пенсія, розлучення, втрата роботи).

Як перемогти депресію?

У перші півроку з депресією можна впоратися самостійно. Для цього необхідно дотримуватися наступних правил:

1. намагайтеся абстрагуватися. Не залишайтеся на самоті, займіться чимось приємним, знайдіть хобі. Адже самотність і неробство - ідеальні умови для похмурих думок;
2. Більше рухайтеся, а ще краще займіться спортом. Фізичні навантаження - це здоров'я, стрункість і ендорфіни. Три складові відмінного настрою. Але вибирайте спокійні заняття, такі як йога або пілатес, так як занадто інтенсивні тренування можуть погіршити стан;
3. Не ставте завищену планку. Вимагаючи від себе виконання високих цілей, нескінченних завдань, ми не даємо собі розслабитися, самі створюємо стресові ситуації;
4. Слідкуйте за харчуванням.Чи не пропускайте час прийому їжі, їжте здорові і корисні продукти. Це зміцнить не тільки ваше тіло, але і нервову систему;
5. Спробуйте зрозуміти причину. Подумайте, що спровокувало ваш стан. Переосмислити ситуацію, можливо, це допоможе вам впоратися з негативними думками.

Якщо впоратися з депресією самостійно не виходить:

1. Зверніться до фахівця, який пропише антидепресанти і призначить психотерапію;
2. Строго дотримуйтесь настанов лікаря;
3. Будьте уважні до свого стану, ставте лікаря до відома при будь-яких змінах;
4. Складайте план наступного дня, займіть кожну годину свого часу;
5. Ставте перед собою здійсненні завдання;
6. Ведіть записи;
7. Покидайте ліжко відразу ж після пробудження;
8. Обговоріть зі своїм лікарем заходи боротьби з можливим рецидивом.

На жаль, наші діти так само можуть бути схильні до апатії. Так як вони основну частину свого часу проводять в школі і вдома, то причину апатії слід шукати саме там.

Найбільш ймовірні причини апатії у дітей

1. Брак батьківської уваги;
2. Невірний підхід до дитини з боку вчителів;
3. Проблеми в спілкуванні з однолітками.

Як боротися з дитячою апатією?

Необхідно більше уваги з боку батьків. Підуть на користь спільні поїздки, ігри, заняття. З малюком слід частіше розмовляти, проводити бесіди. У разі з однолітками, організація заходів та ігор допоможе дитині знайти спільну мову з іншими дітьми, частіше спілкуватися в позаурочний час.

І наостанок кілька порад від відомого коуча Леоніда Кроля про те, що робити, коли нічого не хочеться:

• Ви потребуєте в будь-яких бажаннях, особливо заборонених;
• Втомлений людина не зможе піклуватися про інших, так як він не знає, що цим «іншим» насправді потрібно. Дізнайтеся у ваших близьких, чого їм хочеться. Коли ваша турбота стане точною, стане набагато легше;
• Якщо ви вирішите врятувати весь світ, почніть з себе;
• Висловлюйте емоції, навіть злість;
• Окресліть свою територію, вона повинна бути у кожного;
• Кожен день робіть свою зарядку, де повинні бути вправи на розвиток пластики і перекидання. Тримайте спину рівно, а плечі розправленими;
• Пам'ятай свої борги, але не забувай про час для себе;
• Заводите нові знайомства, не соромтеся спілкуватися;
• Наскільки ви втомилися? Почніть робити понад запланованої роботи і ви зрозумієте, яка вона, втома.

Геть Зневіра! Апатію і Лінь

Це симптоми апатії, важкого психічного стану, яке на деякий час «вибиває» зі звичного графіка життя, змушує відчувати себе втраченим, одиноким, викликає не тільки фізичну пасивність, а й байдужість до будь-яких аспектах щоденного життя, до інших людей.

Стан апатії важливо не плутати з депресивним станом, адже депресія - це складне психічний розлад, під час якого апатія може виступати лише одним із симптомів. У більшості випадків апатія є відмінним індикатором внутрішньоособистісних проблем і конфліктів. Якщо ви не хочете, щоб в один прекрасний день вас наздогнала постійна повна апатія до життя, тоді для вас настав відповідний час познайомитися ближче з причинами її виникнення, дізнатися її симптоми, а також озброїтися знаннями про те, як побороти це негативне стан.

Чому вона приходить?

Термін «апатія» вперше був використаний ще за часів античності, але в зовсім іншому значенні. Апатія вважалася найвищою чеснотою людини, була ознакою якоїсь відчуженості і аскетизму, властивого справжньому мудреця.

наш час апатія в різних напрямках психології означає негативний стан, яке приносить в життя людини психологічний дискомфорт. Апатія до життя з'являється раптово, і часто людина не розуміє її причини і не знає, що робити.

Апатія має причини різного характеру, їх знання дає основу для пошуку інструментів позбавлення від цього небезпечного стану. Проаналізуйте основні причини апатії, щоб знати, що робити далі:

• Фізичний стан. Це можуть бути будь-які захворювання, які супроводжувалися важким фізичним станом і стресом, а також хронічні захворювання. Авітаміноз, прийом ліків, передменструальний синдром у жінок також можуть викликати апатію.
• Психологічне вигорання. Якщо ваша робота пов'язана з постійним безпосереднім спілкуванням з людьми (психолог, лікар, юрист), і ви несете високу відповідальність за їхнє фізичне здоров'я або психологічне благополуччя, тоді з часом вас може наздогнати емоційне виснаження. Це почуття перенасичення чужими негативними емоціями, втома, відчуття внутрішньої порожнечі, яка унеможливлює якісну допомогу своїм клієнтам.
• Екзистенційні проблеми. Це те коло проблем в психології, який стосується самого існування людини, сенсу його життя і переоцінки цінностей. У це коло ходять вікові кризи, різні екстремальні події (смерть близьких, хвороби, потрясіння), важливі життєві віхи (заміжжя, народження дітей, старіння).

У нормі стан апатії є попереджувальним сигналом про глибші проблеми. Вона говорить про потребу зупинитися і подумати про якісні зміни вашого способу життя і емоційного стану.

Як визначити, що це апатія?

Поспостерігайте за собою, якщо ви знайдете деякі зазначені симптоми в своїй поведінці і почуттях, тоді, можливо, у вас апатія.

• Замкнутість. Ви не бажаєте спілкуватися і навіть бачитися з іншими людьми, будь-які вимушені контакти викликають гаму негативних емоцій, бажання втекти і сховатися від усього світу.
• Пасивність. Ви переслідує постійна втома, небажання що-небудь робити. Звична професійна і діяльність і домашні клопоти відходять на дальній план, ви нічого не хочете робити. Режим дня змінюється, мучить постійна безсоння, на зміну якій приходить денна сонливість.
• Ви не просто не бажаєте нічого робити, але відчуваєте фізичну слабкість, яка викликає сонливість і не дає можливості вести звичний спосіб життя. Вам складно навіть виразно розмовляти.
• Емоційна холодність. Прояви емоцій і почуттів стають одноманітними і невиразними. Загальний емоційний фон - негативний, вираз обличчя похмуре, погляд сумний і пониклий. Виникає слабка реакція на емоції інших людей, вони просто перестають цікавити. Причому, ви відчуваєте, що для такого стану немає ніяких конкретних причин.
• Байдужість. Виникає байдуже ставлення до свого зовнішнього вигляду, ви можете весь день провести в ліжку, відчуваючи сонливість, ігноруючи їжу і гігієнічні процедури. Спостерігається пасивна реакція на будь-які прохання і побажання з боку інших людей.

Почніть діяти

Постійна втома, сонливість, які є частими причинами апатії, можуть безслідно зникнути самі, без застосування спеціальних методів і звернення за допомогою до фахівців. Можливо, ваш організм просто хотів відпочити і апатією висловлював свою втому і перенасичення. Але якщо ці симптоми не зникають кілька тижнів, а при цьому до них додаються і інші симптоми, тоді вам слід звернутися за допомогою до професійного психолога. Але для початку спробуйте самостійно вийти з цього стану за допомогою таких дій:

• Знайдіть причини. Подумайте над тим, чому саме у вас могла виникнути апатія. Так як вона є поверхнею проблеми, постарайтеся знайти той корінь, який міг привести до цього стану. Якщо причина в важкій роботі, подумайте над можливістю зміни сфери діяльності або тимчасове відпустці. Якщо вас оточують «важкі» люди, спробуйте змінити коло спілкування. Нові рішення додадуть внутрішніх сил, і у вас з'явиться більше енергії для подальших дій.
• Постарайтеся вести здоровий, активний спосіб життя. Змініть раціону харчування, займіться будь-яким видом спорту: фітнес, плавання, велопрогулянки, біг або відвідування тренажерного залу. Пройдіть курс лікувального або розслабляючого масажу. Такі процедури наповнять ваше тіло новою енергією, балансуючи фізичну і психічну навантаження на організм.
• Розплануйте свій день. Складіть графік своєї щоденної діяльності на місяць. Якщо вам вдасться взяти відпустку, тоді наповніть ці дні зустрічами з приємними людьми, новими видами діяльності та творчістю. Також можна затіяти незвичайний ремонт.
• Спробуйте порівняти своє життя з життям інших людей. Загляньте за кордону власного життя і зверніть увагу на те, скільки людей живе в більш складних життєвих обставинах. Дізнайтеся про те, яка допомога необхідна місцевим дитячому будинку і надайте допомогу, виходячи зі своїх можливостей.
• Рушайте в подорож. Якщо у вас є така можливість, то відмінним варіантом стане кардинальна зміна обставин. Рушайте в закордонну подорож або просто до себе на дачу, де вас будуть оточувати інші люди і речі. Але не забувайте, це не втеча від проблем, а надання життя нових фарб.

Як боротися з апатією і депресією, відео:

Стан, коли нічого не хочеться робити - не рідкість. Багато так і проживають життя «через не хочу», не намагаючись нічого змінити. Ходять на нецікаву роботу, живуть не з тією людиною, з яким хотілося б, носять одяг, яка не подобається. І не збираються нічого виправляти. А буває і зовсім вставати з дивана не хочеться. Насправді цього завжди є причини.

У чому причина апатії і небажання що-небудь робити?

Проведіть аналіз якості свого життя. Як ви проводите час, з ким. Чим харчуєтеся? Може бути, ви витрачаєте ночі на комп'ютерні ігри або марне спілкування в соціальних мережах? А на день у вас відповідно просто не залишається енергії на що-небудь. Або може ви сова, а вставати на роботу доводиться в 5 ранку? Неправильний режим дня, порушення біологічного годинника - рано чи пізно приведуть до психологічних і фізичних проблем.

Можливо, у вашому оточенні люди, які не втомлюються скаржитися на своє життя, перекладаючи на вас свої нескінченні турботи. Які часто піддають вас стресу своїми звістками, звершеннями, поведінкою. Це можуть бути батьки, з якими ви проживаєте (найчастіший випадок), або проблеми на навчанні / роботі. Щоб впоратися зі стресом організму доводиться витрачати великі запаси енергії. А коли такі люди знаходяться постійно поруч, ви доходите до емоційного вигорання.

Подумайте про те, що ви їсте? Корисна їжа сприяє здоров'ю та підвищенню енергетичного запасу. Шкідлива - сповільнює обмін речовин, викликає захворювання, забирає енергію, спотворює тіло. Наїлися гамбургерів, запили колою, лягли на диван і задається питанням - чому я нічого не хочу робити? Тому що всі сили організму попрямували боротися зі шкідливою їжею, перетравлювати її. Тому коли в черговий раз хочеться поїсти смачної їжі в фастфудах - проявіть силу волі, і придумайте що-небудь інше.

А може, причина в тому, що ви робите не те що хочете? Людина так влаштована, що він рухається до мети стрімко, і тільки в тому випадку, якщо мета йому дійсно потрібна. Саме йому, а не начальнику, батькам, суспільству і т.д. Тільки якщо ця мета викликає ті почуття, за які він готовий йти вперед - радість, гордість, задоволення і т.д. Буває, до бажаних цілей просуватися заважає невпевненість в собі, ймовірно минулі невдачі або помилки. Такий досвід лягає тягарем на плечі і людина впадає у відчай, у нього опускаються руки.

Банальна лінь теж притаманна людям. У одних це тимчасове відчуття, у інших хронічний стан. Воно обгрунтовується відсутністю стимулу, емоційної втомою, способом життя. І нерідко виникає питання - я ж взагалі нічого не хочу робити, весь час відпочиваю, але чому при цьому відчуваю себе втомленим? Справа в тому, що в ці моменти ви переживаєте масу почуттів - провину, сором, злість від того, що час втрачено даремно. Але ж могли стільки всього зробити корисного. На переживання всіх цих думок і почуттів йде багато енергії, звідси і втому. Для позбавлення від цього потоку думок можете попрактикувати зупинку внутрішнього діалогу, яку в своїх книгах описує відомий езотерик Е.Толле.

Відсутність фізичного навантаження уповільнює циркуляцію хімічних речовин в організмі. Чим довше людина проводить час в пасивному стані, тим менше виробляється в ньому енергії. Тому пасивний спосіб життя теж призводить до апатії. Ходіть на тренування як мінімум два рази на тиждень, щоб підтримувати себе у формі, і через кілька місяців помітите не тільки фізичний, але і ментальний результат.

Що конкретно потрібно робити, якщо нічого не хочеться

Спробуйте на час перестати боротися зі станом, коли нічого в житті не хочеться, і особливо думати про те, як жити, якщо втрачений інтерес до всього що відбувається. Просто уявіть, чого б хотіло ваше тіло. Де, як або з ким ви зможете відчути приємні емоції, щось, що збудить вашу енергію, принесе задоволення. Що зможе вас надихнути? Найчастіше причина криється в емоційній виснаженості. Втома від одноманітного життя ... Буває досить просто відпочити на природі. Ліс, море, пікнік на траві в парку - не важливо. Головне, не думати ні про що і просто насолоджуватися дарами природи.

Стан, коли нічого не хочеться може бути і сезонної нудьгою. В такому випадку дуже сильно допомагає зустріч з друзями (звичайно, якщо вони є). Це відмінний варіант як себе струсити. Подумайте, з ким би вам дійсно хотілося провести час і головне - як.

Випустіть негатив. Сидіть наодинці з собою і «переварити» свої емоції, ставлення до себе і оточуючих. Подумайте, чому зародилося саме таке почуття, коли воно виникло? Що могло б на це вплинути, щоб ситуація вирішилася? Занурившись у свої справжні почуття, можна позбутися від образи і злості. Очистившись від негативних емоцій, інтерес до життя сам знайде дорогу назад.

Апатія, що виникла в ситуації, коли людині доводиться займатися не улюбленою справою, буде повертатися знову, поки ви або не зміните роботу, або не зрозумієте, що це насправді цікаве заняття і кидати його зовсім не хочеться. Так буває, коли починаєш розповідати співрозмовнику про свою діяльність, розумієш, що насправді то все не так погано, робота цікава, дохід хороший і графік зручний. А мінуси будуть присутні на будь-якій роботі, цього не уникнути.

Займіться благородною справою - це може бути допомога дітям сиротам або літнім людям в будинках для людей похилого віку. Коли ділишся добротою і турботою, у відповідь отримуєш заряд позитивних емоцій і енергетичного підживлення.

Банальну лінь іноді можна побороти, діючи «через не хочу». Зціпивши зуби, через силу, «відскрібатися» з дивана і починаєте працювати. Як апетит виникає під час їжі, так натхнення наздоганяє в моменти діяльності. Розплануйте день, займіться спортом, ну або хоча б почніть з зарядки. Обіцяю, що ви отримаєте задоволення від того, що смоли пересилити свою лінь.

Чоловік нічого не хоче робити - як правильно вчинити?

Якщо чоловік прямим текстом заявляє - я нічого не хочу досягти в житті, спробуйте поговорити і з'ясувати причину апатії. Що могло на це вплинути? Якщо чоловікові нічого не треба, допомогти собі може тільки він сам або поради психолога. Все-таки досягнення для чоловіка - це основа його діяльності.

У сім'ї з безініціативним чоловіком, який нічого не робить для сім'ї, автоматично всі турботи перекладаються на жінку. Подумайте, може бути варто звернутися до фахівця? Адже в такій ситуації допомога потрібна не тільки йому, але і вам. Можливо, зміна у вашій поведінці вплине і на його стан.

Дитина-підліток нічого не хоче

Однією з найбільш частих причин звернення матерів до психолога це коли дитина або дорослий син / дочка нічого не хочуть робити. Мама пропонує або навіть записує за власною ініціативою в гуртки, спортивні секції, навчальні курси - дитина не проявляє ні найменшого інтересу.

Проаналізуйте ситуацію. Коли це почалося, чи виявляв бажання ваша дитина в 7 років? Чого йому хотілося в 8 років? Діти не народжуються без інтересу до світу. Але часто вони хочуть не того, про що мріяла мама. Дитину записують в музичну школу, завантажують вивченням мов, а він хоче грати на барабанах, наприклад. Звичайно, мама в жаху від представленого в будинку звуку, тема закрита.

Найчастіше причина, чому дитина не бажає нічим займатися, саме в занадто великий ініціативності та участі матері. Буває, що дитині в 10 років просто не вистачає часу, щоб щось захотіти, він зайнятий справами, якими його зайняла мама.

Також причина відсутності інтересу буває від вседозволеності. Дитина щось захотів, попросив, йому тут же надали. У нього немає часу на те, щоб пожити цією мрією, передчуттям. Відповідно отримуючи миттєво бажане, він не може випробувати яскравих емоцій і швидко втрачає до цього інтерес. І поступово ставати вже нічого не потрібно.

Не хочеться нічого робити по дому. Розмови про вічне.

Вид одних і тих же стін і меблів приїдається, і вже нічого не хочеться робити по дому. Спробуйте оновити обстановку. Мова не про щось глобальне, не потрібно відразу здирати шпалери і розбирати підлоги. Іноді досить просто переставити диван в інший кут або повісити нову поличку, змінити скатертину, шторку у ванній. І ось, будинок вже інший, грає новими фарбами. Зміна обстановки в будинку сильно змінює мислення. Перевірено на досвіді.

Бажання пропадає виконувати домашні справи і через постійне перебування в ньому. Сидіти вдома - спосіб життя, який багатьом до вподоби. І в цьому немає нічого поганого, якщо це в радість. А якщо вже немає - пора вибиратися з барлогу. Подумайте, може давно пора відвідати друзів, батьків, відвідати театр або стоматолога? Розплануйте тиждень поїздок, і ви не помітите, як нудьгуватимете за рідним домом. І питання - «чому я не хочу прибирати в квартирі», відпаде сам.

Отже, підіб'ємо підсумок. Тривала апатія переходить в депресію. Це небезпечний стан, який є повною втратою інтересу до всього що відбувається. З боку фізіології це проявляється кишковим розладом, головним болем. Тільки досвідчений фахівець може призначити адекватне лікування при такому діагнозі. Бездіяльність небезпечно серйозними захворюваннями, суїцидом. Тому ми рекомендуємо вам зробити переперегляд свого життя і своїх звичок, а якщо вам складно це зробити - зверніться до фахівця. В сьогоднішній час проблема ліні вирішується досить впевнено.

апатія

«У мене апатія» - як часто можна чути цю фразу від тих, хто нас оточує. У кожного бувають в житті моменти, коли нічого не хочеться робити, немає потреби в спілкуванні, ніщо навколо не радує. Є тільки одне бажання - лягти, згорнутися клубком, щоб ніхто не чіпав, що не набридав.

Перш, ніж шукати відповіді на запитання про те, як позбутися від апатії, потрібно знати, що це таке, її види, симптоми, причини. Хтось посміхнеться, а даремно. Апатія - порушення психічного здоров'я людини, воно не виникає просто так, на порожньому місці. Якщо цей стан триває недовго, то в цьому немає нічого страшного. Набагато гірше, якщо недуга приймає затяжний характер і, що дуже небезпечно, поступово перетікає у важку форму депресії. І в цьому випадку, про те, як боротися з апатією, зможе підказати тільки кваліфікований фахівець. Не варто ризикувати здоров'ям і чекати - наслідки бувають непередбачувані!

симптоми апатії

Щоб не пропустити момент, і своєчасно звернутися за допомогою, познайомтеся з симптомами апатії.

причини апатії

Вчені назвали основні причини, які можуть привести в апатію:

• вікова криза, особливо середнього віку;
• невдачі в любові і сімейного життя;
• закінчення певного життєвого періоду, коли все йшло по накатаній колії, наприклад навчання в університеті;
• зміна місця проживання, де було прожито багато років;
• зміна місця роботи, де накопичено великий трудовий стаж;
• закінчення якогось тривалого періоду, який вимагав великих емоційних витрат;
• надмірне «горіння» на роботі;
• недостатня кількість в організмі вітамінів - авітаміноз;
• перенесене важке захворювання,
• наявність психосоматичного захворювання;
• стрес, викликаний якимось негативним подією;
• надмірне, яскраве по емоційним витратам подія;
• період вагітності.

Апатія - що робити?

Апатія - стан, від якого потрібно позбутися якомога швидше, воно не дає жити, дозволяючи лише існувати. Важливо пам'ятати, що стан апатії це лише реакція організму на не зовсім правильний спосіб життя, змінити який буває не так-то просто.

І якщо ви відчуваєте, що подолати апатію самостійно у вас не виходить, і потрібна допомога психолога, то ви можете записатися до нас на консультацію по телефону, або через інтернет.

Кваліфіковані фахівці нашої клініки знають, як боротися з апатією і перемогти її.

Разом з психологом ви зможете проаналізувати ситуацію чомусь змінитися. Найчастіше буває, що одна-дві консультації допомагають знайти вихід з положення. Головне зрозуміти, що у вас апатія - що робити, підкаже психолог.

Незважаючи на те, що робота з психологом є найдієвішим методом лікування апатії, є додаткові, які допомагають закріпити досягнутий результат. Серед них:

• заняття різними видами спорту;
• поміняти оточення - знайомих, роботу, місце проживання;
• поміняти пристрасті в їжі - їсти здорову їжу;
• пам'ятати про користь вітамінів, приймати вітамінні комплекси;
• не замикатися в «власній оболонці» - подорожувати, закохуватися, пізнавати нове.

Важливо! Бувають випадки, коли причини апатії вам не відомі. Існує небезпека того, що це може бути сигналом про початок серйозних хвороб, таких як депресія, шизофренія, різні ураження головного мозку, ендокринні захворювання і ряд інших. Щоб виключити це - консультація фахівця ваш перший крок. Не затягуйте візит до лікаря!

Байдужість до всього, що відбувається навколо, відсутність бажань, емоцій, інтересів, безнадія і відчуженість. Це апатія - життя йде повз. Але, все можна змінити, повірте. Запишіться до нас на консультацію через інтернет, зателефонуйте. Лікарі клініки «Психічне здоров'я» допоможуть виявити причини апатії в вашому конкретному випадку, і знайти шляхи до одужання. Наша мета - повернути фарби і смак життя. Це так чудово. Ми чекаємо вас. Хай щастить.

У Вас апатія? Чи відчуваєте себе пригніченим? Ми готові Вам допомогти! Зателефонуйте нам

Як боротися з апатією

Апатія - хвороба сучасності. Її виявляв у себе хоча б один раз кожен психічно і фізично здорова людина, тому питання про те, як боротися з апатією, надзвичайно актуальне.

Що таке апатія

Коли життя перенасичена стресами, тривогами, неприємними обов'язками і ненависним оточенням, легко втратити до неї інтерес і стати пасивно-бездушним людиною.

Апатію можна сплутати з лінню, поганим настроєм, хронічною втомою, депресією і деякими іншими станами, так як всі вони свого роду «емоційно-мотиваційний параліч». Немає бажання чимось займатися (навіть улюбленими справами), намагатися і включати силу волі, будувати плани, мріяти, розвиватися - нічого не хочеться.

Апатія - це психічний стан, що характеризується повною відсутністю:

Іншими словами, апатія - це поєднання байдужості, байдужості, пасивності і відчуженості від усього, що відбувається навколо. Такий стан супроводжується симптомами:

• притуплення емоцій,
• безвольність, лінь,
• сонливість вдень і безсоння вночі,
• провали в пам'яті,
• небажання з будь-ким спілкуватися,
• фізична слабкість,
• втрата апетиту.

Дуже важливо розуміти, що апатії схильні здорові люди, іноді вона навіть перетворюється на рису характеру (особливо часто видно у циніків і осіб з низькою соціальною активністю) і є ознакою таких природних процесів як вагітність або старіння організму.

Але крім цього, апатія також може бути симптом депресії, шизофренії, соматичного або неврологічного захворювання (наприклад, ураження мозку інфекціями або травмами), а також побічним ефектом прийому деяких психотропних препаратів.

Тому, якщо апатія занадто глибока, тривала (триває більше 3-х тижнів), супроводжується суїцидальними думками і намірами, потрібно негайно звернутися за медичною і психологічною допомогою.

Зворотний бік апатії

З грецької мови «апатія» перекладається як «бездушність». Цікаво, що стародавні греки і римляни не надавали апатії негативною забарвлення, навпаки, вона була позитивним явищем. Вважалося що спокійне і пасивне, філософське споглядання життя без прагнення до насолод, без егоїзму, страхів і пристрастей - істинний моральний ідеал особистості і найвища чеснота.

Якщо в давнину філософи і вчені прагнули до відчуженої неупередженості, то в наші дні вона наздоганяє людей сама собою.

Люди звикли сприймати хворобу як однозначне «зло», однак, у будь-якої хвороби є і позитивна функція. Так, апатія по суті своїй є захисним механізмом психіки. Вона сигналізує про те, що існує якась внутрішня або зовнішня життєва проблема, що людина щось робить собі на шкоду, а не на благо.

Апатія служить інстинкту самозбереження, вона відключає процеси збудження в корі головного мозку і включає гальмування! Звідси притупленность емоцій, волі, мотивації, активності. Апатія - сигнал про надмірності, про те, що пора «пригальмувати»!

Те, що у апатії є інша, «світла» сторона, стає зрозумілим, якщо торкнутися психологічних причин, що викликають її:

• робота без відпочинку і вихідних;
• ненависна робота;
• повна відсутність роботи, неробство і пасивність;
• часте спілкування з неприємними особистостями (песимістами, агресорами, маніпуляторами);
• тиск оточення, суспільства;
• тривалі болючі, які пригнічують, які гальмують розвиток особисті відносини;
• часті стресові ситуації, що віднімають масу психічної енергії;
• проблеми сексуального характеру;
• безмежний перфекціонізм;
• залежності (алкогольна, наркотична, грошова, ігрова, сексуальна, інше);
• психотравмуючі ситуації (смерть, серйозна хвороба, розрив близьких відносин, довга розлука, вимушений переїзд, звільнення і багато іншого).

Саме з цих причин у психічно і фізично здорових людей трапляється апатія. Всі вони призводять до надмірної перевантаженості, надмірного збудження мозку. Включаючи апатію, мозок рятує себе, а заодно організм і особистість людини.

Як боротися з апатією самостійно

Позбавлятися від апатії простіше, коли є усвідомлення цієї необхідності. І саме це усвідомлення найчастіше є ознакою можливості самостійно впоратися з проблемою.

Проблема апатії відноситься до розряду тих, що усувається, штучно посилюючи. Якщо вже напала апатія, можна зануритися в неї з головою, максимально нічого не робити і не хотіти, лежати на дивані й тужити, скаржитися на життя і жаліти себе. У здорових людей таке байдикування рано чи пізно викличе відчуття абсурдності ситуації, страх «пропустити» життя і пекуче бажання активно діяти.

Іноді подібне перебування «на дні» буває єдиним вільним часом для самоаналізу. Людина, що працює як заведений, завдяки апатії отримує можливість стати філософом і подумати про своє життя, розібратися в собі, визначитися з бажаннями і планами на майбутнє. Також цей час вираження накопичених негативних емоцій: поплакати досхочу, покричати, побити безпечний предмет і так далі.

Але найголовніше, занурення в апатію - це можливість знайти її причину, адже знаходження і усунення причини проблеми є найкращою тактикою позбавлення від неї.

Так як більшу частину світлового дня людина проводить на роботі і саме переробка в режимі «без сну і відпочинку» є головною причиною виникнення апатії, буде потрібно:

• нормалізувати робочий графік;
• відмовитися від режиму роботи «стахановец»;
• повноцінно відпочивати після роботи;
• робити якісні перерви на відпочинок під час роботи (почитати книгу, зробити розминку, прогулятися на свіжому повітрі);
• починати робочий день з найважчих завдань;
• не робити відразу кілька справ одночасно;
• відмовитися від перфекціонізму на роботі;
• дозволити мають конфлікти і сварки;
• спілкуватися з позитивними колегами і однодумцями;
• створити затишок і комфорт безпосередньо на робочому місці;
• шукати і створювати джерела позитивних емоцій на роботі;
• звільнитися з роботи, якщо вона ненависна, заздалегідь знайшовши іншу, до душі.

Щоб ефективно боротися з апатією, потрібно провести ряд важливих життєвих змін:

• поміняти коло спілкування, якщо його складають песимісти, любителі поскаржитися на долю, перекладати відповідальність, заражати панікою та інші;
• оточити себе людьми, які будуть підтримувати, вірити, любити і в цілому будуть оптимістами;
• додати в життя новизни і екстриму (від походу в музей до стрибка з парашутом), вони розбурхають, простимулюють вироблення адреналіну і гормонів щастя;
• навіть якщо немає ні найменшого бажання ставити цілі і досягати їх, це потрібно зробити, краще вибрати одну з тих, не дуже значних цілей, яку не вдалося досягти раніше (наприклад, навчитися кататися на роликах);
• побалувати себе чимось, про що давно мріялося (покупка, подорож, зустріч з друзями);
• провести генеральне прибирання в будинку, викинути все старе, непотрібне, що асоціюється з чимось негативним, зробити простір навколо себе світлим і чистим;
• провести всі необхідні кардинальні зміни в особистому житті.

профілактика апатії

Напевно кожен, кого наздоганяла апатія, знає, що вона намагається повернутися пізніше за тим же або інших причин, тому кращий засіб від апатії - її профілактика.

Як же повинен жити людина, щоб не піддаватися апатії? Звичайно, сто відсоткової гарантії того, що апатія НЕ наздожене, немає, але все ж краще дотримуватися таких правил:

• не боятися висловлювати себе, не соромитися прояву емоцій, відстоювання своєї точки зору;
• боротися з лінню і нудьгою, не дозволяти собі бездіяльно нудьгувати і сумувати «просто так»;
• позбутися поганих звичок;
• визначати і прагнути до досягнення особистих цілей, які породжують смисли і стимулюють діяти;
• додавати в своє життя щось нове і намагатися в звичному бачити нове;
• дотримувати правильний розпорядок дня (особливо важливо повноцінно відпочивати і висипатися вночі);
• займатися спортом (хоча б елементарної зарядкою вранці і розминки серед робочого дня);
• вчасно вирішувати виникаючі проблеми;
• відмовитися від спілкування з неприємними людьми і перебування в неприємних місцях;
• обмежити надходження негативної інформації зі ЗМІ та інших джерел;
• займатися творчістю, хобі.

Навіть бездушні механізми не витримують непосильне навантаження, що вже й говорити про людину! Потрібно прислухатися до свого організму і прагнути до гармонії у всьому!

Апатія: що робити, якщо нічого не хочеться

Холодні дні навівають бажання подовше поніжитися, закутавшись пледом і втупившись у книгу. А справи-то не чекають ... Лень здолала, кажуть одні. Напала апатія, пояснюють інші. Здається, таке визначення звучить благородніше, а в ліні визнаватися соромно. Але з медичної точки зору апатія - психічний розлад, який до того ж може бути ознакою інших захворювань, в тому числі шизофренії, старечого слабоумства, органічного ураження мозку. Чи не краще розібратися в цих поняттях і приписувати собі неіснуючі діагнози?

Лінь або апатія: як відрізнити

Лінь - це риса характеру, шкідлива звичка, а не фізичний і психологічний стан. Наприклад, коли підліток дивиться телевізор, наплювавши на підготовку до завтрашньої контрольної або співробітник йде раніше з роботи, чи не доробивши важливий звіт, бо поспішає в гості до друзів, це - лінь. Спільне тут - відсутність мотивації. Не хочеться щось робити, тому що приємніше і цікавіше робити щось інше. Навіть коли хтось залишає в раковині немитий посуд і йде повалятися на дивані або поніжитися у ванні, тому що миття посуду - заняття нудне і обридлої, мова йде саме про перевагу, а значить, - про лінь.

Інша справа - якщо не хочеться взагалі нічого. Наприклад, посуд не вимита, людина - на дивані, але і це не приносить йому ніякого задоволення. Та й миття чи не здається нудним, на нього начебто зовсім немає сил ... Ось тут вже варто задуматися, як побороти апатію.

Якщо вам здається, що ви раптово розледачіли, а раніше нічого подібного не було, мова точно не про лінь. Адже вона - недолік працьовитості, усвідомлене або полуосознанное перевагу розвагам і неробство, а не роботі, прагнення уникнути труднощів. Та й оцінка ліні в різних культурах змінюється, адже це категорія моралі. Можна вважати це якість «двигуном прогресу», що допомагає винаходити все, що спрощує життя людини. Або незамотівірованностью - варто підібрати правильний стимул - і лінь зникне. Вчені створили дофаминовую теорію ліні: виявляється, в нормі підвищення рівня гормону задоволення пов'язане із зоною мозку, що відповідає за потенційне винагороду. А ті, у кого дофамін і так виділяється в спокої, перебувають як би в стані органічної наркоманії, адже будь-які зусилля і зміни можуть знизити рівень вже наявної задоволеності.

Втома і апатія: причини

Так бажання побалувати себе дощового вечора - це апатія або лінь? Ні те ні інше. Якщо організм вимагає відпочинку, задоволень (але це не є вашим постійним вибором), значить, йому просто необхідно заощадити сили. Таке буває, коли людина втомилася, причому не завжди це фізичне стомлення. З ним зазвичай зрозуміліше: ниють м'язи, слабкість, але досить полежати - і все нормалізується. Якщо ви перевтомилися під час інтелектуальної роботи або перенервували, також можливо стомлення. Правда, відпочинок на дивані тут не допоможе - корисніше зміна діяльності, наприклад, помірні і приємні фізичні навантаження (наприклад, танці), прогулянки на свіжому повітрі, улюблене хобі, яке вимагає м'язових зусиль (хендмейдерство).

Восени і навесні при авітамінозі людина втомлюється швидше. Дозвольте собі відпочити - і сили відновляться.

Якщо ж перемагати себе (і неважливо, копаєте ви картоплю з останніх сил, або вникаєте в затяжні конфлікти ближніх, долаєте психологічну напругу, «тримайте марку» і посміхаєтеся, хоча хочеться плакати), втома накопичується. Для відновлення може знадобитися набагато більше часу. Хронічного стресу зазвичай супроводжує постійна втома. Її головний «девіз»: багато хочеться, але ні на що немає сил. На відміну від апатії, при якій можна навіть жити, як зазвичай, але нічого не хочеться. Однак є два спірних моменти в розмежуванні апатії і втоми навіть для вчених: синдром хронічної втоми і емоційне вигорання.

Емоційне вигоряння і апатія

Специфічна психологічна втома, пов'язана з підвищеним емоційним навантаженням, без застосування будь-яких профілактичних заходів зазвичай призводить до емоційного виснаження. Причому апатія - відсутність бажань, байдужість - стає найяскравішим виявом такого постійного перевтоми. Зазвичай страждають від емоційного вигоряння фахівці, що працюють безпосередньо з людьми: менеджери, вчителі, лікарі, психологи, соціальні працівники. Страждають самі, здавалося б, віддані справі люди, які покладають на роботу багато надій, мріють допомогти не формально, а по суті, схильні до співчуття, а чимось ідеалісти, які не визнають за собою право на вільний час, втома, слабкість. Нерідко при цьому порушуються правила, людина виходить за рамки посадових обов'язків. Такі психологи погоджуються після сеансу підтримувати клієнтів ще й по телефону, а лікарі сидять біля ліжка хворих після робочого дня. Поступово наростає кількість негативу, з яким стикається людина, а ресурсів для його переробки все менше. Розвиваються психосоматичні захворювання. У психіці спрацьовує «запобіжник»: вимикаються будь-які емоції під час професійної діяльності, зникає інтерес. Спеціаліст починає працювати формально, з байдужістю або роздратуванням до клієнтів і колег. Він байдужий до результатів праці.

Апатія, звичайно ж, є. Адже спрацьовує один і той же захисний механізм психіки: якщо витрачено занадто багато психічної енергії, організм починає її економити і починають переважати процеси гальмування. Але що відрізняє емоційне вигорання від апатії як окремого захворювання?

Апатія при емоційному вигорянні спрямована тільки на те, що пов'язано з роботою. Можливо, і вдома спустошений професіонал буде відчувати підвищену слабкість (особливо якщо приєдналися психосоматичні захворювання), проте, улюблені розваги, хобі, спілкування з близькими і друзями, як і раніше буде викликати інтерес. А ось при апатії, не пов'язаної з емоційним вигоранням, наростає байдужість до навколишнього, пасивність, бездіяльність, сонливість.

Апатія як наслідок астенії і неврастенії

Апатія як наслідок перевтоми після важкої хвороби також давно відома. Енергія витрачено не на фізичну роботу, а на відновлення після операцій, важких інфекційних захворювань (пневмнонія, грип), інтоксикації. Причини різні, а результат один - організму потрібно накопичити сил, тому необхідно набагато більше відпочинку, ніж зазвичай. Такий стан зазвичай називають астенічним синдромом. Воно включає в себе відчуття безсилля - як фізичного, так і психічного, підвищену стомлюваність і виснаженість, сльозливість. Людина не може завершити за один раз звичні раніше справи, так як йому потрібно більше перерв в роботі. Психологічна напруженість (навіть приємне, наприклад, святкове збудження) обертається втомою, сльозами, роздратуванням. Астенією можна вважати і стан, яке супроводжує багато хронічних захворювань, що призводять до занепаду енергії: гіпотеріоз, дисбаланс статевих гормонів, гіпотонія, цукровий діабет, різні захворювання нирок, СНІД. Іноді навіть медики кажуть, що такий пацієнт страждає від апатії. Дійсно, він може нічим не цікавитися і нічого не хотіти, адже його здоров'я підточує хвороба. Але якщо говорити точніше, це не зовсім апатія: як тільки проблема буде усунена, а сили відновляться (після відпочинку, вітамінізації, підвищення імунітету), байдужість зникне.

Різновид астенії, яку плутають з апатією, - неврастенія, тобто викликана психологічною травмою. Принцип той же: організм заощаджує сили, тільки відновлюється він після гострого стресу (смерті близьких, звільнення, розриву відносин і т.д.). У цьому стані люди втрачають інтерес до звичних задоволень, але це не холодну байдужість, як при класичній апатії, а роздратування, швидкі перепади від інтересу до стомлення.

Синдром хронічної втоми і апатія

Апатія - один із проявів синдрому хронічної втоми (СХВ). Але про сам синдром думки розходяться. Одні вчені вважають, що це - просто інша назва астенії або неврастенії. Інші ж, щоб підкреслити фізичну основу захворювання, пропонують для нього такі назви, як імунна дисфункція або міалгіческій енцефаломієліт (запалення спинного і головного мозку, що виражається м'язовими болями). Хронічна втома заразна.

Причини захворювання поки що невідомі. Але на відміну від астенічного синдрому, СХУ здатний вражати великі групи людей одночасно. Найпоширеніші гіпотези: поки не виявлений вірус, порушення балансу бактерій в кишечнику і зміна імунітету в зв'язку з цим чи прихована хронічна харчова алергія. Втома і апатія супроводжуються безсонням, м'язовою слабкістю, іноді ломота в тілі, субфебрильною температурою, збільшенням лімфовузлів і селезінки. Та й сама втома доходить до повної знемоги, коли хворі навіть миються сидячи, тому що важко стояти, або їдять в ліжку.

Лікарі сходяться на тому, що апатія тут - наслідок втоми, але все ж інтерес у пацієнта викликати можна, а друзі та близьким людина здатна щиро посміхатися.

Апатія як хвороба: апатична депресія

Що ж відбувається, коли людина хворіє саме апатією (в попередніх випадках апатія позначала симптом, а не хвороба)? Він може зберігати нормальну фізичну форму, тому прийнявши рішення щось зробити, без особливих труднощів здійснює задумане. Але при цьому психологічно хворому настільки «наплювати» на все, що навіть елементарна гігієна та побутові турботи перестають його цікавити. Така людина може перестати готувати собі їсти, ходити на роботу, проводить цілі дні в ліжку. Його мало цікавить, до чого все це призведе, що з ним буде. І співчуття, і гнів навколишні наштовхується на його байдужість. І мова, звичайно, не про байдужість як особливості характеру, адже зовсім недавно такий пацієнт був емоційним і діяльним. Слабко виражені емоції - ще одна помітна особливість. Нервова система хворого апатією слабо відгукується на подразники, переважають процеси гальмування.

Які ще ознаки характерні?

• Втрата інтересу до спілкування. Життя друзів, рідних перестає цікавити. Людина уникає компаній, посиденьок, зустрічей з тими, кого любив раніше.
• Відмова від хобі та улюблених раніше способів проведення дозвілля.
• Уповільнені реакції. Людина, що називається, «гальмує». До того ж реакції слабкі.
• Уповільнені рухи.
• Мова стає монотонної, інтонації одноманітними.
• Неуважність. Людина втрачає речі, забуває доручення, не може виконати звичних дій. Він не переживає, якщо щось забув або не виконав обіцяне.
• Складнощі з концентрацією уваги. Хворому складно зосередитися на чомусь одному. Він виглядає «дрімаючі наяву», «витає в хмарах».
• Ослаблення пам'яті. Через неуважність і особливостей процесів, що протікають людина забуває навіть те, що хотів сказати, іноді доводиться заздалегідь записувати думки, щоб вести діалог.

Якщо подібний стан тривати довше двох тижнів і не проходить після відпочинку, не пов'язане з соматичними захворюваннями, необхідно терміново здатися психіатра або психотерапевта.

Нерідко близькі вважають, що людина впала в депресію. Шукають якісь психологічні травми в його житті, втішають, намагаються підвищити настрій. Але - при апатії немає самозвинувачення, страждання через відчуття власної вини, вираженої печалі. На глибоку печаль у людини просто не вистачає енергії. І все ж - близькі по-своєму мають рацію, адже повна назва апатії - апатична депресія. Це теж різновид депресії, але відрізняється від класичної, її навіть відносять до категорії атипових. Людина не вважає життя жахливою, нестерпним, але знецінює її, визнає безглуздою. Він може без всякого бажання виконувати необхідні дії, однак життя без задоволення чревата спробами суїциду. Найгірше тим, хто трактує апатію як лінь, і починає перевантажувати себе справами, роботою, спілкуванням. Таке перевантаження може привести до зриву, коли пацієнт уже не захоче встати з ліжка.

Іноді лікарі поділяють скорботну нечутливість (психічну анестезію) при депресії як «усвідомлену апатію», коли хворий відчуває, що йому чогось не вистачає, він втратив емоції, яскравість відчуттів. Він критично оцінює свій стан - як холодність, хворобливе байдужість. При «чистої» апатії критики немає, хворому не здається, що його стан незвично. «Я нічого не хочу, і мене це влаштовує».

Апатія як ознака шизофренії і органічних уражень мозку

Апатія - стан, при якому негайно треба звертатися до лікаря, так як крім всіх перерахованих вище варіантів, вона може бути проявом таких важких неврологічних хвороб, як хвороба Піка, хвороба Альцгеймера, різних деменций, нейроінфекцій. В цьому випадку симптом є наслідком деградації. Ослаблення інтелекту супроводжується втратою мотивації, окрім задоволення найпростіших потреб.

Важливо знати, що апатія може бути одним бути першим симптомом шизофренії. У людини немає галюцинацій, він не висловлює божевільних ідей, але несподівано впадає в апатію. Зникає емоційна жвавість, активність, інтерес до чого-небудь, людина з працею «вбиває час», не знаючи, чим себе зайняти. Хворий стає неохайним, перестає викидати непотріб, створює в своїй оселі химерну і антисанітарну обстановку. Може пояснювати стан тим, що напружено думає, йому треба побути наодинці. При шизофренії через час до цього стану додаються галюцинації або з'являється маячні ідеї, які приковують до себе увагу хворого і, здається, повертають йому енергійність. Чим раніше почнеться психіатричне лікування, тим більше в цьому випадку шансів на одужання.

Як боротися з апатією

Якщо це симптом якогось захворювання, необхідно позбутися від нього - і тоді проблема буде вирішена. Якщо мова про апатичного депресії, необхідно медикаментозне лікування. Зазвичай виписують ноотропи і специфічні антидепресанти, а також психостимулятори (які справляються з надмірною гальмуванням). Небезпечно вживати антидепресанти без призначення лікаря, адже ті ліки, які допомагають при класичній депресії (приглушують страждання), при апатії здатні ще більше заглушити відгук на зовнішні подразники, ніж погіршити стан.

Позбавлення від апатії, як і будь-який інший форми депресії, необхідно починати «з розуму», поки ще немає бажання. Але не напружувати себе роботою, а вводити в життя улюблені раніше заняття, розваги. Корисні прогулянки, посильні фізичні вправи, масаж і самомасаж. Важливо дотримуватися режиму дня, причому виділити більше, ніж зазвичай, часу для сну і відпочинку. "Я хмари розведу руками!" П'ять незвичайних способів побороти апатію.

Прориваються негативні емоції - хочеться плакати, жаліти себе, злитися на свою безпорадність? Дозвольте собі висловити почуття, адже це - ознака одужання. Негативні емоції часто вимагають більше енергії, ніж інші, і якщо сили на це знайдуться - далі з'явиться і здатність радіти.

Якщо ви підозрюєте апатію у друга або родича, постарайтеся направити його до лікаря. Адже такі хворі байдужі до своєї долі і самі не звернуться до медиків. Не варто списувати все на лінь, розбещеність або чекати, що «саме пройде». Запам'ятайте: чим довше людина перебуває в стані банкрутства, тим сильніше звикає організм до «режиму економії» і тим складніше буде перемогти апатію.

Турбо-ховрах

Апатія і лінь. Нічого не хочу робити

Стан повної апатії і ліні, коли людина нічого не хоче робити і вирішувати - сильні негативні емоції, які хоч явно не проявляються і не усвідомлюються, але при цьому пригнічують людини, позбавляють його бажання жити і є сильними отруйними емоціями. У такої людини пропадає інтерес до життя, йому не хочеться нічого, настає своєрідний емоційний колапс.

Повна апатія, втрата інтересу до життя, нічого не хочеться робити, нікуди йти і вирішувати що-небудь в принципі. Напевно, багато відчували щось подібне у своєму житті, не розуміючи звідки навалилася така непідйомна лінь. У стані подібного самосаботажа є тільки одне бажання - сховатися подалі від людей, нікого не бачити і не чути і взагалі, щоб все відстали.

Звичайно, такі стани повної апатії і ліні не є якимись статичними рисами особистості, даними людині від народження. Як і всі негативні емоції, апатія, лінь і самосаботаж приходять до людини в результаті певних життєвих ситуацій, як відповідь на минулі образи, грубі репліки, насильство і ігнорування його бажань насамперед найближчими людьми.

Апатія і лінь родом з минулого

Психологічними причинами зародження ліні, втрати інтересу до життя і апатії можуть бути найрізноманітніші ситуації з життя людини. Перш за все, самим зарядженим періодом життя, який "обдарував" багатьох з нас цілим букетом комплексів, страхів і неврозів, - є наше дитинство.

Якщо дитину з малих років змушують займатися тим, що йому не подобається:

• примушують до занять (музикою або спортом, наприклад),
• змушують робити якісь справи по дому,
• надходити і говорити так, як хочуть від нього батьки,
• захоплюватися тим, що подобається батькам і родичам, виконуючи їхні плани і нереалізовані мрії,
• взагалі позбавляють ініціативи і право самостійно робити вибір.

Загалом, різноманітні прояви "батьківського піклування" і виховання, реалізовані через придушення волі і насильство. Подібні дії можуть породити природну захисну реакцію у вигляді апатії і ліні у дитини, яка відчуває, що він "повинен" виконувати певні дії, щоб його любили. Через "не можу" і "не хочу". Навпаки, багатьма заохочується таке переломлення себе через коліно і вважається природною формою дорослішання. Насправді ж це свідчить лише про глибока помилка нашого суспільства та існування всередині кожної людини його внутрішнього скривдженого дитини.

Якщо людина з малих років звик робити те, що йому не подобається, то він перенесе це в доросле життя. Звикне посміхатися тим, хто йому противний, ходити на нецікаву роботу, тому що "так треба", терпіти причіпки, буде намагатися комусь щось довести і догодити і взагалі міняти багато масок по життю, закриваючи ними свої справжні бажання і почуття.

громадські догми

Також супутніми причинами стану апатії і ліні можуть бути різні суспільні ідеали, які людина думає реалізувати будь-що-будь. Наприклад, закінчити школу, інститут, знайти престижну (нехай і не до душі) роботу і бути "як всі". Бажання робити це може бути відсутнім, але страх піти відмінним від догм і правил шляхом змушує робити те, що противно.

Якщо людини при цьому супроводжують негативні репліки (наприклад, "ти ледар", "тюхтій", "ось у Іванових хороший і слухняний син, не те що ти!"), Хоча, можливо, він намагається реалізуватися як-то по-своєму, але не отримує і дещиці розуміння і підтримки, то весь подібний ментальний матеріал поступово накопичується всередині нього. До нього відносяться також і всі висновки про себе, інших людей, правилах і законах, які людина при цьому отримує.

Так апатія і лінь живуть всередині людини поряд з усім, що викликало ці негативні емоції, хоча чисто зовні людина намагається не проявляти це і здаватися сильною і вольовою. Але пригнічені всередині емоції все одно вириваються назовні: може несподівано хильнути стан повної апатії, пропаде інтерес до життя. Все тому що заховані емоції від нерозуміння і пережитого надлому отруюють людини зсередини. Коли довго ламав сам себе і звик більше до "треба", ніж до "хочу".

емоційний колапс

Ці емоції просто існують всередині, не даючи виходу назовні отруює негативної енергії. Тому людині хочеться в стані апатії стати замороженою рибою, нічого не робити і нічого не відчувати. При цьому його переповнює буря почуттів, безсилля впорається з ними виражається захисною реакцією у вигляді емоційного колапсу, щоб біль не була такою сильною.

Довго збирати в собі ці паралізують емоції не тільки складно, але і вкрай шкідливо для людини. Незважаючи на зовнішню відсутність емоцій, їх всередині - величезна кількість.

Пригнічені емоції поряд з усім емоційним матеріалом, які супроводжували їх накопичення (висновки і установки батьків, правила і догми суспільства, збережені події минулого, а також особисті висновки і закріпилися в підсвідомості образливі слова-ярлики) і багато іншого, - все це живить стану апатії і ліні в людині. Щоб боротися з апатією і позбутися від ліні потрібно працювати з такими епізодами минулого і всім ментальним матеріалом, їх супроводжували. Тільки так можна подолати лінь, позбутися негативних емоцій (апатії і втрати інтересу до життя в тому числі). Опис техніки турбо-ховрах, яка може бути корисна всім бажаючим розібратися з причинами своїх проблем і негативних емоцій, знайдете на цьому сайті. Також можете скачати книгу з повним описом системи.

Інформація на цьому статті - результат особистого досвіду його автора, всі статті написані виходячи з власних результатів користування системою і не мають на меті переконати кого-небудь у чомусь.

Даний сайт є особистою ініціативою його автора і не має ніякого відношення до автора техніки Турбо-Суслик Дмитру Леушкин.

А ви знаєте, куди насправді йдуть бажання? Чому з віком хочеться найменше - і сексу, і заробляти, і отримувати задоволення від життя? В які періоди ми стикаємося з відсутністю бажань і що думає психологія про це? Дізнайтеся, як повернути ваші бажання назад.

Згідно головному постулату буддизму, бажання призводить до страждань.

Саме через це - що нам щось треба - ми і мучимося, і тривожимося, і маємося. Чи не буде бажань \u003d Не буде страждань ...

Здавалося б, все так. Але ті, хто реально стикається з відсутністю бажань, говорять про інше. Їх не огортає благодать, на їх обличчі не світиться безтурботна усмішка щастя. Чому так? Тому що в психології відсутність бажань - це відсутність енергії. Чи не якоюсь містичною, а цілком реальною.

Хоче людина чогось значимого, великого - і рухається до цього.

Нічого не хоче - і лежить на дивані. Нізвідки взятися ні інтересу, ні порушення (в широкому сенсі).

Нема чого жити. Нічого не рухає.

Ще відсутність бажань в психології називається апатією. Словникові визначення дуже точно:

Стан повної байдужості, байдужості.

У Вікіпедії слово розшифровується докладніше:

"Апатія (грец. Α-« без »+ грец. Πάθος« пристрасть ») - симптом, що виражається в байдужості, байдужості, в відчуженості ставленні до того, що відбувається навколо, у відсутності прагнення до будь-якої діяльності."

Разом з відсутністю прагнень приходить байдужість (буквально - байдужість, нерозрізнення, чого я хочу, що мені цікаво, як ніби в світі більше немає об'єктів, все в загальній сірій пелені.

Припустимо, що ви все-таки не валяєтеся в клінічній ( "справжньою") депресії, коли навіть встати з ліжка - проблема.

Тоді подивимося, куди пішли ваші дорогі, розбурхують, піднімати навіть зі смертного одра, буквально життєдайні бажання.

Бажання і їх відсутність в термінах гештальт-терапії

Можливо, ви пам'ятаєте статтю про депресію ( ""). У ній приблизно описаний цей механізм. Кожне "Я" (селф-процес) являє собою три "поверхи":

• персонеліті (хто я, який я, що я вмію, звідки я прийшов, що мені можна і не можна);
• его-функцію (що я буду робити, що я вибираю);
• ід-функцію ( "дитяча частина", бажання, прагнення).

Остання - найшвидша, реагує більше на поточні подразники. Перша - найповільніша, але і найстабільніша, на роки. І тоді відсутність бажань в термінах гештальт-терапії - це "пригніченості" его, його роздавлений між досить сильними бажаннями (які не можна-не можна) і потужною "персоною" ( "я повинен бути ...", "я не маю права на ...") .

В результаті і его не працює (не може вибрати), і слабо чути ід-функцію - до неї не прислухаються.

Ну да, простіше адже заборонити собі хотіти, ніж розвінчати старі стереотипи про себе і спробувати, знайти як зробити, придумати форму для конкретного бажання!

Може, ви хотіли зовсім не напитися (припустимо, цього вам не можна), а хотіли насправді - розвеселитися. Але веселитися по-іншому не вчилися і не пробували ...

Може, ви хотіли не сім'ю-чоловіка, а просто хорошого сексу. Або багато-багато флірту! Але це не можна, наміри повинні бути тільки найсерйозніші!

Відсутність бажань як наслідки інтроектамі

І тут ми підходимо до наступної частини: а чому, власне, не можна?

Є 4 різні позиції:

1. я окей і світ окей;
2. я хороший, але світ поганий;
3. я поганий, а світ хороший;
4. я поганий і світ поганий.

Разом якщо і з вами і зі світом все в порядку, то можна у вас мало і вони по справі. Якщо ж ви вважаєте, як в пунктах 2 або 3, то вам багато не можна.

Заборона знаходиться на рівні Персонеліті, в формі інтроектамі:

• для "світ поганий" - навколо страшні люди / виродки / гади / егоїсти; ніхто тобі просто так нічого не зробить; того, що тобі треба, в світі немає; економіка валиться, все дорого;
• для "я поганий" - ти не впораєшся, ти слабкий, тобі не належить, ти винен - \u200b\u200bкуди тобі ще якісь радості, ти повинен батькам / дружину / дітям, нічого про себе думати!

Пошукайте, які інтроекти ( "проковтнуті" переконання) вас зупиняють від того, щоб бажати.

Травма як заборона на майбутнє і бажання

Серед віддалених (від півроку і більше) наслідків психологічної травми є і таке: людина не бачить свого майбутнього. Не може мріяти, не здатний бажати і хотіти, домагатися і отримувати. Майбутнього немає, воно закрите. Людина просто не хоче жити.

Це найскладніший випадок безробіття бажань: в психології робота з травмою дуже повільна, а на проблему "нічого не хочу" мало хто скаржиться. Найчастіше скарга буде про "епізодах, які спливають в невідповідний момент", може - про нерішучість, проблеми зі сном, їжею, базовими людськими потребами. Навіть ангедония - відсутність задоволення - теж буває частіше, ніж "щось я ні про що не мрію".

Що відбувається при травмі: фактично розпадається "я" клієнта. У бажанні задіяний (і створює його) наш Ід, наша жива частина, а при травмі людина немов мертвіє всередині і забороняє собі хотіти.

Що робити:

1. виговоритися (дебрифинг), щоб склалася цілісна картина і послідовність - що сталося;
2. визнати, що травма сталася не з вини травмованого;
3. зібрати розпалися частини себе (в т.ч. "забороняє" собі майбутнє).

Після опрацювання травми мало б залишитися емоцій по її приводу - залишаться тільки факти ( "ось в це я потрапив (а), і ось так з цього вийшов (-шла)").

Це благодатний і важливий шлях зі стану "не бачу майбутнього, не можу себе" відправити "туди" до ресурсного стану "хочу, можу і роблю".

Адже нічого не хоче насправді тільки мертва людина (або просвітлений, але такі не читають статті в інтернеті :)).

словничок

Бажання - мотив, опредмеченная потреба.

Бажання направлено на отримання задоволення, тобто реалізація базових потреб не відноситься до бажань.

Задоволення - ознака реалізації бажання.

Як ви думаєте, чому деякі люди в похилому віці залишаються життєрадісними і активними, а інші, будучи ще досить молодими, не бачать в житті радості, впадають в апатію і нічого не хочуть? Може, такими нас створила природа - одних бадьорими, інших втомленими? Або ми поступово, з плином часу розтрачуємо сили, і хтось витрачає їх занадто швидко? Чому іноді так важко зрушити з місця навіть заради того, що раніше здавалося таким бажаним? І що робити, якщо нічого вже не чекаєш від цього життя? Спробуємо відповісти на ці питання з точки зору Системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Бажання одно життя

Всі ми щось робимо, кудись рухаємося тільки тому, що в нас горить бажання, прагнення до чогось. Це наша енергія, що штовхає нас вперед сила. Немає бажання - немає і сили рухатися. Але іноді людина втрачає бажання жити і до чогось прагнути. Чому це відбувається, з яких причин - допоможе зрозуміти системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Кожна людина народжена унікальним, зі своїм набором вроджених властивостей і прагнень, які в СВП називаються векторами. Їх вісім. Разом з вектором даються особливі бажання і необхідну кількість життєвих сил, щоб ці бажання здійснити. І все було б добре, якби ми точно розуміли себе - ми знали б, як досягти бажаного. Але в реальності ми часто дезорієнтовані, живемо наосліп, що приводить нас до розчарувань.

Наприклад, людина зі звуковим вектором відрізняється від інших особливою потребою в пізнанні себе, світу, першопричин, яка перекриває своєю важливістю всі звичайні, земні бажання. Для здійснення своїх бажань він наділений здатністю до зосередження і абстрактним інтелектом. Зосередженість на своїх думках, заглибленість у себе може робити таких людей розсіяними, їм складно йти на контакт. Їх цікавить внутрішній світ, який їм здається більш значущим і реальним, ніж світ зовні. Такі люди прагнуть до свідомості в будь-якому своєму дії. Але ось досягти її виявляється не так просто.

До сих пір знання про природу людини були обмежені, несвідоме приховано від розуміння - для сучасної людини зі звуковим вектором недостатність цих знань рівносильна голоду, тільки не тіла, а душі. Без розуміння свого Я не може бути свідомості.

Коли життя не має сенсу

Апатія в звуковому векторі настає тоді, коли людина не знаходить сенсу в житті і будь-яких діях, він не розуміє, до чого вся ця мишача метушня, якою зайняті інші. Він не отримує насолоди, радості від життя, тому що не реалізує своїх бажань - не знаходить відповідей на одвічні питання, які так важливі для нього. І тоді він іде в сон, спить цілодобово безперервно, йому не вистачає енергії, щоб робити якісь необхідні справи. Страждання звуковика настільки велике, що він, який вважає цей світ ілюзорним, мріє покинути його якомога швидше.

І, щоб людина не здійснював суїцид, природа подбала про захисному механізмі. Від нестерпного болю хронічної ненаполненного бажання немов перегорає, і настає апатія. Біль притупляється, але, стаючи байдужим, втрачаючи бажання, людина поступово повністю втрачає і інтерес до життя. Ідуть і сили. Він уже не мріє, не прагне, не ризикує, не любить, нічого від цього життя не хоче ... Так мортидо (прагнення до статичності, смерті) починає переважати над лібідо (бажанням життя) - природа повільно і щадяще веде нас з життя.

Чому люди помирають? Тому що у них пропадають бажання. А живуть довго ті, хто чогось хоче, прагне і досягає. Так людина влаштована, що хоче більше і більше, бажання з кожним разом, з кожним наповненням росте, а разом з цим зростає і задоволення. І життя триває.

Апатія у самих старанних

Апатія може виникнути не тільки в звуковому векторі. Майже будь-яка людина може стати апатичним і млявим, якщо його бажання довгий час не наповнюються. Адже людина живе за принципом задоволення. І якщо немає насолоди - притупляються і бажання. Людина вже впадає у відчай щось отримати і відмовляється від бажань, продовжуючи безвольно плисти за течією життя.

Часто до апатії схильні люди з анальним вектором - одним з восьми психотипів з його особливим набором бажань і прагнень.

Що притаманне цим людям? Прагнення до справедливості, чистоти, якості. Це фахівці високого класу, у них золоті руки, прагнення довести все до ідеалу, до блиску. Це вірні друзі, віддані чоловіки і дружини, які цінують і особливо бережуть відносини з рідними. Такі люди люблять давати і отримувати поради, вони прислухаються до думки авторитетів і часто залежні від близьких людей, особливо від матері. Це часто нерішучі, повільні люди, вони не люблять ризикувати і проявляти ініціативу. Перш, ніж зробити вчинок, вони можуть довго думати, збиратися з силами і тільки потім робити.

Чому згасають бажання у таких людей? Причин може бути багато, розглянемо деякі з них.

Потреба в похвалі і визнання

Людина з анальним вектором більш інших ведений і залежимо від думки оточуючих. Він потребує похвали і бажає отримувати її від інших. Він готовий іноді тільки заради цього робити роботу на відмінно.

Довго не отримуючи схвалення і задоволення від своїх дій, він втрачає мотивацію. Більш того, в його ригидной психіці виникає свого роду перекіс: я вклав свої зусилля, але не отримав винагороди (народжується образа) .Чувствуя несправедливість, анальний людина більше не бажає і не може рухатися (ступор), будучи заручником своїх уявлень про світ: все має бути порівну! Він заздалегідь відмовиться від будь-яких дій, розуміючи, що ніякої бажаної нагороди його не чекає попереду. Відмова від дій ще більше обмежує можливість отримання насолоди, і людина поступово згасає. Все менше йому полювання виходити на вулицю, виконувати якусь роботу. І ось він уже лежить цілими днями на дивані, апатичний і огрядний від бездіяльності.

Не зміг сказати «ні»

Маленький чоловічок з анальним вектором росте, вчиться взаємодіяти з людьми, як і всі інші діти. Але його особливість в тому, що це дуже слухняний, поступливий від природи дитина і для нього дуже важливі підказки і похвала мами, це дає йому відчуття захищеності і допомагає розвиватися. Коли дитина виростає, він навчається приймати самостійні рішення і домагатися бажаного, не намагаючись шукати похвалу і схвалення всюди.

Якщо розвиток в дитячому віці відбувалося не зовсім правильно, така людина, вже зрілий, може виявитися нездатним говорити «ні». Він залишається залежним від думок інших, шукає недоотриманого маминого схвалення. Тому бажає всім догодити, сподобатися, щоб отримати похвалу заради самої похвали, і тільки тоді може відчути себе потрібним і цінним. Поступово він перестає відчувати, чого ж хоче сам.

У ще більшою мірою це стосується людей, в чиєму наборі векторів присутній ще і зоровий вектор. Зрітельнік з народження полохливий і йому складніше всіх адаптуватися в нашому світі. Намагаючись підлаштуватися під інших, він шукає захисту і безпеки. Анально-зоровий чоловік може бути настільки залежним від думок і бажань інших людей, що не в змозі робити що-небудь за власним бажанням.

В результаті настає хронічна незадоволеність, втома від реалізації чужих бажань і спроб догоджати, але так і не попасти в тій мірі, в якій вимагалося. Зрештою, приходить виснаження. Раз догодити неможливо, задовольнити оточуючих не виходить, значить, і не варто цього робити. Людина занурюється в глибоку образу і не діє.

Невпевненість і почуття неповноцінності

Ще однією причиною апатії в анальному векторі може бути хронічна виснажує невпевненість. Ми можемо довго стояти на місці, чекати слушної нагоди, щоб щось почати. Весь час тягнемо з реалізацією тих бажань, які здаються нам важкодосяжним. Поки ми наважуємося, тупцюємо на місці, ми втрачаємо масу можливостей.

Потім засмучуємося, звинувачуємо себе і поступово починаємо втрачати віру в те, що взагалі коли-небудь здатні здійснити ту чи іншу дію. Далі відбувається відмова від бажань: марно щось робити - все одно нічого не вийде. Так ми думаємо, відчуваючи себе недостатньо сильними, сміливими і швидкими, щоб отримати бажане.

Навіть якщо ми володіємо великою цілеспрямованістю, завзятістю і наміром все-таки досягти бажаного, нас все одно можуть переслідувати часом думки, що ми нічого не зможемо і не досягнемо. Багато в чому це відбувається через дитячих установок, отриманих від батьків. «Тупица», «гальмо», «криворукий» - нерідко діти чують таке від своїх батьків. «Як ти тільки жити збираєшся, нікчемне створіння?» - несвідомо повторює в собі анальний людина, у якого не склався день, трапилися якісь проблеми на роботі чи вдома.

Як зробити перший крок, і без того складно даються від природи, якщо тебе переконали в тому, що добре все одно не вийде. Але ж ми хочемо бути кращими. Але залежні від думки інших, а в дитинстві особливо від думки мами, ми беремо ці установки на себе, і вони змінюють всю нашу життя. Це робить і без того нерішучого людини нездатним зробити важливі кроки і веде до патологічного відкладання.

Це відчуття власної нікчемності може довго переслідувати людину. Пригнічений настрій тягнеться все довше, страждання посилюється і нереалізовані бажання відставляти в сторону, як реалізовуються вже ніколи.

Відмова від реалізації. Залежність замість свободи

Ті люди, які змирилися з власної нереалізацією, звичайно ж, залежать від когось, хто піклується про них. Людині потрібна їжа, одяг, дах над головою і, якщо сама людина не забезпечує себе всім цим, то хтось повинен дати йому все необхідне. Часто про своїх, вже дорослих, дітей дбають матусі, які не бажають розлучатися зі своїми дітьми, а непрацюючі жінки залежать від чоловіків, які їх годують і бережуть.

У наш час досить часто анально-зорові люди, виростаючи, залишаються інфантильними, нездатними самостійно подбати навіть про себе, не те що про інших. Якщо їх виховання було неправильним, без відчуття захищеності і безпеки, одержуваного від батьків, то вони живуть в страху і невпевненості до кінця своїх днів. Вийти у доросле життя їм буває досить проблематично.

Замість реалізації вони шукають можливості відкласти будь-яка дія, тому що воно здається складним і небезпечним. Якщо оточення підтримує це прагнення, то вони можуть просидіти на «штрафному майданчику» все своє життя, уникаючи спілкування зі світом, рішень, дій, будь-якої відповідальності або прояви себе.

Коли ми самі ні до чого не прагнемо, ми звикаємо залежати від тих, хто піклується про нас. Ми вчимося маніпулювати ними і залежимо від їх розташування. Ми навчаємося жити за певними правилами, боїмося їх порушити, щоб той, хто про нас піклується і вирішує наші насущні проблеми, не позбавив нас необхідного.

В результаті ми живемо в золотій клітці, де є все або майже все, але немає головного - свободи реалізувати себе відповідно до заданих природою властивостями. Зрештою життя стає, як в казці - «що воля, що неволя - все одно», тому що бажання давно померли, а навички, якщо колись і були придбані - втрачені. Нам залишається тільки доживати сіру, безрадісне, апатично життя в залежності.

Як повернути радість життя?

Щоб оживити бажання, варто почати з малого. Спочатку чітко визначити, які бажання в нас приховані або пригнічені. Багато настільки сильно залежні від думок інших людей, що ніколи не усвідомлювали, чого хочуть насправді. Системно-векторна психологія дозволяє розібратися в собі в короткі терміни і з великою точністю. Далі потрібно почати потихеньку діяти, робити невеликі кроки до мети - реалізації своїх бажань. Варто тільки спробувати раз, отримати задоволення, запам'ятати це приємне відчуття від досягнутого, а потім пробувати ще і ще. З кожним разом бажання буде збільшуватися, рости, а з зрослим бажанням з'являться сили.

Не варто засмучуватися, якщо щось поки не вдається. Ми так легко опускаємо руки з різних причин - то віра в свою нікчемність так сильна, що ми з усіх сил намагаємося несвідомо знайти їй підтвердження, то вже звикли лінуватися настільки, що нічого не хочемо міняти - нам так зручно. Ми навіть не помітили, як в молодому віці стали відчувати себе немічними, нікому не потрібними людьми похилого віку. Але ми не такі, навіть якщо нам вже 70! Ніколи не пізно почати жити повноцінним життям.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана допомагає пропрацювати всі наші негативні установки, усвідомити ті несвідомі механізми, які з разу в раз вели нас по замкнутому колу нездійснених бажань. Більш глибоке розуміння себе, своїх особливостей і справжніх бажань дає нове відчуття себе і життя в цілому.

Не менш важливо для підтримки впевненості і стабільності правильне оточення, яке буде давати сили для отримання нового життєвого досвіду. Тільки серед інших людей ми можемо зрозуміти свої природні якості і повноцінно реалізувати себе. Нам потрібні однодумці поруч, люди, з якими можна поговорити на одній мові, на яких можна орієнтуватися.

Таких ви точно знайдете на тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. І тут ви зможете вирішити, що саме ви будете робити в своєму житті, навчитеся приймати правильні рішення, за які не доведеться звинувачувати себе або інших. Багато що про своє життя можна зрозуміти вже на вступних безкоштовних онлайн-лекціях, де розглядається також і анальний вектор.

Давайте діяти і наші прокинулися бажання поведуть нас за собою так далеко, як ми цього захочемо!

І нехай життя триває!

Вікторія Гоголєва, студентка психологічного факультету

Стаття написана з використанням матеріалів тренінгів по системно-векторної психології Юрія Бурлана
розділ: