Odamlar menga yomon munosabatda bo'lganini his qilaman. bu muammoni qanday hal qilish kerak? o'zimni g'alati va noto'g'ri tutgan paytlarim bo'lgan. shuning uchun ular meni masxara qilishdi yoki masxara qilishdi. Nima uchun kimdir sizga yomon munosabatda bo'layotganini qanday aniqlash mumkin Men bilan nima qilish kerak

Biror kishi (notanish, do'st yoki oila a'zosi) sizga noo'rin munosabatda bo'lganda, "Nega ular menga bunday qilishyapti?" Deb o'ylaganmisiz? Shubhasiz, nima uchun u shunday yo'l tutishini bilishni xohlaysiz. Ushbu xatti-harakatning sababini odamni kuzatish va do'stlaringizdan maslahat so'rash orqali tushunishga harakat qiling. Shunda siz bu odam bilan ochiq va halol gaplashib, nima uchun u sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lishini bilishingiz mumkin. Nihoyat, sizni xafa qiladigan yoki xafa qiladigan odamlar bilan muloqotingizni cheklashni o'rganing.

Qadamlar

1-qism

Uning xatti-harakatlarini baholang

Sizni juda xafa qilgan bu odamning xatti-harakati nima ekanligini yozing. Insonning sizga nisbatan yomon munosabati nimada ekanligini tushunish uchun, umuman olganda, nima sodir bo'layotganini aniq tushunishingiz kerak. Odam sizga qanday munosabatda bo'lishini o'ylab ko'ring. Uning xatti-harakatida sizni chalg'itadigan narsa nima? Uning xatti-harakatlarining barcha tafsilotlari va daqiqalarini aniq va aniq belgilashga harakat qiling.

• Siz sezgan uning xatti-harakatlarining barcha tafsilotlarini yozing. Misol uchun, ehtimol, bu odam siz u bilan bog'langaningizda sizni mensimaydi. Aynan nima bo'lganini yozing.

1. O'zingizni uning o'rniga qo'ying. haqida o'ylamoq mumkin bo'lgan sabablar bunday xatti-harakatlar. Ha, siz fikrlarni o'qiy olmaysiz, lekin siz o'zingizni xuddi shunday vaziyatda tasavvur qila olasiz va keyin bu odamning o'zini qanday tutishini tushunishga qodirsiz.

   Bu odam boshqa odamlar bilan qanday muloqot qilishiga e'tibor bering. Boshqalar bilan o'zini qanday tutishiga e'tibor berib, uning xatti-harakatlarini tushunishga harakat qiling. Uning xatti-harakatlarida sizga bo'lgan munosabatini tasdiqlaydigan yoki unga zid bo'lgan tafsilotlarni topishga harakat qiling. Agar u boshqalar bilan deyarli siz bilan bir xil munosabatda bo'lsa, demak, bu sizga tegishli emas. Agar u boshqalarga sizga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lsa, bu shaxsiy dushmanlik masalasidir.

   O'zingiz bilgan odamning fikrini oling. Ehtimol, siz hamma narsani shaxsan qabul qilasiz; bu holatda, bu vaziyatga aloqador bo'lmagan odamning fikri sizga yordam beradi. Bu odamni biladigan odam bilan suhbatlashing va bu masala bo'yicha ularning fikrini oling.

   • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Eshiting, men Regina so'nggi paytlarda qandaydir qo'pol bo'lib qolganini payqadim. Siz shunday deb o'ylamaysizmi?

2. Bu vaziyatdan voz kechishni xohlaysizmi, qaror qiling. Kuzatuvlaringiz va boshqalarning fikridan o'rgangan hamma narsani tahlil qiling va keyin qanday davom etishni o'ylab ko'ring. Agar odam qiyin vaziyatni boshdan kechirganligi sababli shunday yo'l tutyapti deb o'ylasangiz, bu xatti-harakatga e'tibor bermaslik va vaqt o'tishi bilan vaziyat yaxshilanishiga umid qilish yaxshiroqdir.

   • Ammo agar siz ushbu xatti-harakat uchun aniq va aniq izoh topa olmasangiz, agar odam sizni xafa qilmoqchi ekanligiga shubha qilsangiz, jang qilish uchun taktikani tanlashga arziydi.
   • Bu odam siz uchun qanchalik muhimligini o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin va siz bu vaziyatdan xuddi shunday voz kechishingiz mumkinmi.

3. Bu odamdan masofani saqlang. Agar odam sizni hurmat qilmaslikda davom etsa, undan uzoqlashing yoki munosabatlarni butunlay to'xtating. Bu uning xatti-harakatini nomaqbul deb hisoblayotganingiz va bunga chidab qolmaysiz degan signal bo'ladi.

   • Agar odam nima uchun ulardan uzoqlashganingizni so'rasa, shunchaki ayting: "Men buni o'zimning xotirjamligim uchun qildim, chunki siz menga munosib munosabatda bo'lmaysiz va sizdan kutgandek emassiz".

4. Odamlarga sizga qanday munosabatda bo'lish kerakligini ko'rsating. O'zingizga qanday munosabatda bo'lsangiz, boshqalarga sizga qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqida signaldir. Tanishlaringiz, do'stlaringiz va qarindoshlaringizga birinchi navbatda o'zingiz uchun xulq-atvor standartini belgilash orqali sizga qanday munosabatda bo'lishlarini ko'rsating.

   Boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Boshqalarga hurmat va mehribonlik bilan munosabatda bo'ling, shunda siz ham xuddi shunday munosabatda bo'lasiz. Boshqalar haqida faqat ijobiy gapiring, g'iybat qilmang va boshqalarni hukm qilmang. Boshqa odamlarga hurmat ko'rsating va ular sizni hurmat qilishadi.

Siz o'zingizga savol bera boshladingiz, nega ular menga yomon munosabatda bo'lishadi, hamma mendan yuz o'girishdi? Keling, buni birgalikda aniqlashga harakat qilaylik. Agar bu allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, unda boshqalarning bunday xatti-harakatining sababini o'zidan izlash va nima uchun bu sodir bo'lganligini tushunishga harakat qilish va mavjud vaziyatdan tegishli xulosalar chiqarish kerak.
Odamlar sizga yomon munosabatda bo'lishlari uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin, barcha do'stlar va tanishlar sizdan yuz o'girishdi. Ehtimol, siz mag'rur yoki juda injiq, talabchan yoki ochiqchasiga bo'lmagansiz. Yoki sizning odamingizga bunday munosabatning sababi sizning dangasaligingizdadir.

O'zingizga diqqat bilan qarang, ehtimol siz beparvo bo'lib qoldingiz va atrofingizdagi odamlar juda yoqimsiz bo'lib, siz bilan muloqot qilishdan manfaatdor emas va ular sizdan yuz o'girishgan. Avvalo, siz o'zingizning fikrlaringiz va harakatlaringizda nafaqat boshingizda, balki kvartirangizda, ish joyingizda va hokazolarni tartibga solishingiz kerak. Atrofingizdagilar sizga yomon munosabatda bo'lish ehtimoli yuqori - bu sizning beparvoligingizdir. Sizning e'tiboringizga shuni aytamanki, ko'pchilik uchun noto'g'riligingiz uchun sizni tanbeh qilishdan ko'ra sizdan yuz o'girish osonroq. Tasavvur qiling-a, do'stlaringiz sizni ziyorat qilish uchun kelishadi va sizning kvartirangizdagi tartibsizliklarga duch kelishadi. Ular siz haqingizda qanday taassurot qoldirdi?

O'zingiz haqingizda yaxshi taassurot qoldirish uchun kvartirangiz, ish joyingiz va oxir-oqibat o'zingizga tozaligiga e'tibor bering. Agar siz bema'ni odam bo'lsangiz, atrofingizdagi odamlar sizga yomon munosabatda bo'lishlari mumkin. Shunday qilib, keling, kvartirangizni tozalashdan boshlaylik. Keraksiz narsalarni, axlatni, yashashingizga va o'zingizni ajoyib his qilishingizga xalaqit beradigan barcha narsalarni olib chiqib, poligonga tashlash kerak. Zamon bilan yashashdan, tajriba qilishdan, atrof-muhitni va atrofingizdagi narsalarni tez-tez o'zgartirishdan qo'rqmang.

Axir, eski narsalar ko'pincha juda ko'p salbiy narsalarni olib yuradi va bu axlatni kvartirada to'plashning hojati yo'q, lekin o'z vaqtida qutulish kerak. Va bizning xodimlarimiz sizga buni amalga oshirishda yordam berishdan xursand bo'lishadi. Va qisqa vaqt ichida ular kvartirada narsalarni tartibga solishga yordam beradi - bu ortiqcha mebel va narsalarni olib tashlashdir. Siz o'zingiz qulay yashashingiz va boshqalar sizning yoningizda bo'lishdan mamnun bo'lishi uchun buni qilishga harakat qilishingiz kerak. Avvalo o'zingizni seving va hurmat qiling va sizga yaqin va aziz odamlar sizni qanday qadrlashini ko'rasiz. Yopiq bo'lmang, hech qachon tushkunlikka tushmang va sizdan yuz o'girgan odamlardan so'rashga harakat qiling, ular nima uchun bunday qilishdi? Ehtimol, ular sizning savolingizga samimiy va halol javob berishadi va siz osongina o'zingizga qaytishingiz mumkin yaxshi munosabat qarindoshlaringiz va do'stlaringiz. Agar tanishlar sizdan yuz o'girishlari va do'stlar sizga yomon munosabatda bo'lishlari sababini bilsangiz, darhol uni hal qilishga harakat qiling. Hech qanday holatda tushkunlikka tushmang va vaziyatda o'zingizdan boshqa birovni ayblashga urinmang. Yechilmaydigan muammolar yo'q, faqat ularni hal qilishni istamaslik. O'zingizga ishonch hosil qiling va siz yaxshi bo'lasiz!

Mening hikoyam avvalgi minglab hikoyalardan farq qilmaydi. Meni bu saytga nima olib kelganini bilmayman.
Oddiy, kulrang, ahmoq, befoyda, umurtqasiz, o'rta darajada yaramas hayvon sizga katta oshqozon va juda kichik miya bilan yozadi: ajoyib indigo bola emas, asl emas, balki. yaxshi odam, badass emas, go'zallik emas, qoidadan istisno emas; menga o'xshaganlar bir ko'rishda sevib qolishmaydi, faqat jirkanib yuz o'girishadi.
Men maxluqman. Qarang, men faqat "men" va "men" deb yozaman - bu qanday axlat. Eng jirkanch narsa, bu fikrlar yaxshi hayotdan. Men ota-onamga, qarindoshlarimga yomonlik qila olmayman, chunki uydan chiqa olmayman, o'zimni o'ldirolmayman, ovqat yeyish uchun mavjud bo'lishdan boshqa hech narsa qila olmayman... Ko'pincha shunday jirkanchlar menga yoqadi, deb o'ylayman. Dunyoda shunday yaxshi insonlar borki mehribon, go'zal, iste'dodli. Lekin negadir ular o'zlarini yomon his qilishadi. Ular kasal bo'lib, juda qo'rqib ketishadi ... nega menga o'xshagan jonzot hozir mening kompyuterimda o'tirib, choy ichib, hayotdan shikoyat qilmoqda? Kimdir bu savolga javob beradimi yoki yo'qmi? Men haqiqatan ham tushunmayapman: nega men? nima maqsadda tug'ilgan? Men hech narsaga loyiq emasman. Sigir kabi sog'lom, bu yil u faqat bir marta kasal bo'lib qoldi. Nega yaxshi, begunoh, qalbi pokiza bolalar azob chekishi kerak, menga o‘xshagan odam esa iliqlik va rohatda ovqatlanishi kerak? Men ota-onamni tark eta olmayman, ularga yomonlik qilishni xohlamayman - chunki ular meni juda yaxshi ko'rishadi (nima uchun????).
nega odamlar menga juda yaxshi munosabatda bo'lishadi? Men bunga loyiq emasman.
Men o'zimni juda yomon his qilishim va o'zimdagi barcha yaxshiliklar uchun to'lashim uchun o'lishim kerak.
Va yana bir ko'ngil aynish fikri: nega men bu erda yozyapman? bahona topasizmi? kechirim? qo'llab-quvvatlash? tushunish? uyg'onish uchun yuziga bir juft tupurish kerakmi? Balki. lekin o'zingizga yaxshilik qilish juda jirkanch, lekin men buni qilaman, shuning uchun men ikki baravar badbasharaman.
Nopok so'zlarning ko'pligi uchun uzr. Mening jinim o'zini oshkor qilmoqda.
****************
Meni bu so'zlar uchun kechirishingizni so'rayman, bunday bo'g'iq narsalarni o'qish yoqimsiz.
Yana bir savolim bor, ko'p odamlarga so'radim, lekin ular menga "o'n to'rt yoshli ***ka" ekanligimni aytishdi. Mening... buni nima deb atashimni bilmayman... "yaxshi eski o'rtoq" mening bir qismimmi yoki haqiqatan ham men bilan bir boshda yashaydigan subpersonallikmi? Yetti-sakkiz yoshidan beri menga topshiriqlari, qarg‘ishlari bilan “sovg‘a” qilgan... ha ha... mendan yomonroq odam bo‘lmasa kerak. Men har kuni uning ohangiga raqsga tushaman ...

Eshitganingiz uchun rahmat. Iltimos meni kechiring.
Saytni qo'llab-quvvatlash:

Dasha, yoshi: 15.02.2009

Javoblar:

Salom opa!
Men sizning hikoyangizni o'qib chiqdim va keyingi so'rovga Radugining javobini etkazishga qaror qildim:
"Men ham 27 yoshga qadar hayotda ma'nosiz yashadim. 27 yoshimda esa bolalar uyi tarbiyalanuvchilari bilan muloqot qilishda hayotning ma'nosini topdim. Kimgadir yordam berishingiz, uni qo'llab-quvvatlashingiz va iliqlik bilan iliqlik qilishingizni ko'rish katta baxt. yurakning iliqligi.ular menga shunday iliqlikni berishdi.Men esa moddiy yordam emas,ma'naviy yordamni nazarda tutyapman.Bolalarga xat yozsangiz, ular o'zlari bilan olib yuradilar, tanaga bog'laydilar, ular bilan yostiq ostida uxlashadi, chunki ular Hech kim yo'q. Uzoq do'stingizdan kelgan xat - bu ular uchun juda muhim narsa! Shunday qilib, siz ular uchun va ular siz uchun muhim bo'lib qolasiz. Va qandaydir kichkina qiz sizga yozganda "Va men siz uchun ayiq chizdim, "Shunda, balki hayotning mana shu ma'nosiga erisharsiz, kim biladi deysiz... Bu men bilan ham sodir bo'ldi. Buning uchun esa manglayingizda yetti qarich bo'lishi shart emas, pulingiz bo'lishi shart emas. Muvaffaqiyatli ish kerak emas, birovga o'xshab ko'rinishingiz shart emas, o'ynashingiz shart emas, bolalar sizni kimligingiz uchun yaxshi ko'rishadi.Qiziq, men ular bilan tanishganimdan beri ular mening eng yaxshi do'stlarimga aylanishdi. , chunki ular samimiy, ular haqiqiydir. Ollohim sizdan barcha yaxshiliklarni asrasin! "
Siz Rabbiy sizga sog'lik berganini yozasiz - bu juda ajoyib! - bu sovg'a odamlarga ko'p yaxshilik qilish imkoniyatidir - balog'atga etganingizda, masalan, siz donor bo'lishingiz mumkin. Masalan, kasal bolalar uchun trombotsitlarni xayriya qiling.Va umuman olganda, siz hayotda juda ko'p yaxshilik qilishingiz mumkin!Axir, sizning qalbingiz bunga intilayotgandek tuyuladi! Umuman olganda, menimcha, ezgu ishlar hayotning haqiqiy lazzatini his qilishga yordam beradi.
Bizning forumimizga yoza olasizmi?
U yerda, agar xohlasangiz, ruhoniyga yoki mutaxassislarga - psixolog, psixiatrga hayajonli savol berishingiz mumkin, bundan uyalmaslik kerak.
Va yana! Siz tan olish uchun ma'badga borib, muloqot qila olasizmi? Rabbiyning ushbu marosimlari, ularga to'g'ri yondashish bilan, ruhni davolaydi va yomon fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi.Xudo sizni barakali qilsin, azizim!

Vladislav K., yoshi: 19/02/06/2009

Salom Dasha! Dangasa bo'lmang, "O'z joniga qasd qilish fikrlari qaerdan keladi" bo'limidagi maqolalarni o'qing.

Men Vladislavning mutaxassis psixiatr yoki psixologga, shuningdek, ruhoniyga murojaat qilish maslahatiga qo'shilaman. Sizning "qora odamingiz" sizni mag'lub etishiga yo'l qo'ymang!

Anna, yoshi: 32 / 06.02.2009

Dashenka, salom! Kichkina yoshingiz uchun qanchalik tushunasiz! Bu hayratlanarli. Ko'rinib turibdiki, siz ko'p o'ylab, hayot haqida o'ylagansiz. Ammo ko'p odamlar shunchaki yashaydilar va "kattalar" bo'lib, umuman o'ylamaydilar, savol bermaydilar: nega men yashayman? Va siz so'radingiz! Bu allaqachon yaxshi. Va iltimos, o'zingizni maxluq demang, siz jonzot emassiz - siz INSONsiz. Kichkina odam hali ham, lekin sizda katta harf bilan odam bo'lish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Nega Rabbiy sizga bergan narsadan bosh tortasiz? U sizga yaxshi, farovon hayot, mehribon ota-onani bergani uchun, bu sizga tegishli va siz o'zingizni o'ldirishingiz shart emas, lekin siz o'zingiz va atrofingizdagi odamlarning manfaati uchun hamma narsadan foydalanishingiz kerak. Xudoga shukur, sizni yaxshi ko'radigan va hech bo'lmaganda biroz sezgirroq bo'lgan odamlarga rahmat. Ehtimol, sizning atrofingizdan kimdir hozir biroz yordamga muhtoj, lekin bu haqda bilib oling va yordam berishga harakat qiling. Xudoning yordami bilan muvaffaqiyatga erishishingiz kerak va odamlar sizdan minnatdor ekanini his qilishingiz bilanoq, o'zingizni yomon odamdek his qilishni to'xtatasiz. O'sha "qora odam" esa - u bizni Xudodan butunlay uzoqlashtirish uchun doimo bizdan uzoqda turib, qoqilishimizni kutadi, lekin biz ERKIN odamlarmiz va biz tirik ekanmiz, bizda doimo TANLOV bor. Shunday qilib, o'zingizniki qilishga harakat qiling to'g'ri tanlov. Hayot juda xilma-xil va ko'p qirrali va endi siz unga juda tor nazar bilan qaraysiz, go'yo siz eshik qulfini ko'zdan kechirayotgandeksiz. Va siz eshikni ochasiz va katta ko'z bilan qaraysiz va o'zingizda kashf qilish uchun ko'plab imkoniyatlarni ko'rasiz eng yaxshi tomonlari buni siz hozir o'zingizda sezmaysiz. Ota-onangiz sizni biror narsa uchun emas (ular hamma narsaga qaramay sevadilar), shunchaki ular bir-birlarini sevgani uchun va ularning sevgisi natijasida siz bu dunyoda paydo bo'lgansiz. Xudoning rejasiga ko'ra.Bu MO'JIZA. Va siz o'zingizni shunday ko'rasiz. Hayotda albatta o'z yo'lingizni topasiz va hamma narsada omadingiz bo'ladi. Siz allaqachon omadlisiz. Hayot Xudoning sovg'asi! Va sovg'alarni rad qilmang.

Lenora, yoshi: 32/02/06/2009

15 yoshda, qiz, siz butun hayotingizni qayta yozishingiz mumkin. Quyosh, Xudoning ma'badiga boring va Rabbiydan himoya va poklanishni so'rang.

Agniya Lvovna, yoshi: 68/02/06/2009

Yaxshilab ket, endigina 15 yoshdasan... yana nima deysan.
Va esda tutingki, o'z joniga qasd qilgan odamlar abadiy azoblanadi. Bu uzoq vaqt davomida isbotlangan. Boshqa dunyo bor..

Yaxshilash uchun vaqtingiz bor.

Medved aka A.V.44, yoshi: 18/02/06/2009

Oldingi so'rov Keyingi so'rov
Bo'limning boshiga qayting

So'nggi yordam so'rovlari

01.03.2020 Men uzoq vaqtdan beri o'z joniga qasd qilish haqida o'yladim. Onam va o'gay otam ichishadi, ular menga ahamiyat bermaydilar. Ular maktabda kulishadi. Yuragi juda yomon.

01.03.2020 Men sizga qalbimni qiynagan ichki dard haqida gapirib bermoqchiman. O'rganishning ma'nosi yo'q. Men qo'llarimni qo'ymoqchi edim ...

01.03.2020 Men qotib qoldim, o'lishni xohlayman ...

Boshqa so'rovlarni o'qing

Agar kimdir bizga yomon munosabatda bo'lsa, bizda uchta yo'l bor: donolik bilan munosabatda bo'lish, chidash va kamtarlik qilish, tajovuzkor munosabatda bo'lish.

Agar bizga yomon munosabatda bo'lgan odam bizning yaqin atrofimizga tegishli bo'lsa, biz unga, agar u o'z munosabatini o'zgartirmasa, biz undan uzoqlashishimiz kerakligini aytishimiz kerak, chunki bizning shaxsiy farovonligimiz birinchi o'rinda turadi.

Agar kimdir bizga yomon munosabatda bo'lsa, bizda uchta yo'l bor: donolik bilan munosabatda bo'lish, chidash va kamtarlik qilish, tajovuzkor munosabatda bo'lish.

Bunday keskin vaziyatlarda his-tuyg'ularingizni boshqarish unchalik oson emas. Axir, bir vaqtning o'zida miyamizning ba'zi joylari faollashadi.

Bizga yomon munosabatda bo'lganda, hurmatsizlik qilsalar yoki tahdid qilsalar, bizning old po'stlog'imiz, amigdala (amigdala), oldingi singulat korteks va insula darhol ishlay boshlaydi.

Bu sohalar bizning omon qolish instinktimiz bilan bog'liq bo'lib, ular bizni reaksiyaga kirishishga, tajovuzkorlikni ko'rsatishga yoki aksincha, "xavf" dan qochishga majbur qiladi.

Ammo bunday vaziyatlarni hissiy intellekt orqali boshqarishni o'rganish kerak. Shunday qilib, biz o'zimizni butunlay egallab olgan qo'rquv yoki g'azab tuyg'ularidan xalos bo'lamiz va o'zimizni nazorat qilishni yo'qotishimiz mumkin.

Va bu erda kimdir sizga noto'g'ri munosabatda bo'lsa, to'g'ri javob berish uchun o'zingizga berishingiz kerak bo'lgan 5 ta va'da.

1. Men kimligimni va nimaligimni doim eslab qolishga o‘zimga va’da beraman.

Agar kimdir bizga yomon munosabatda bo'lsa va ruxsat etilgan barcha chegaralarni chetlab o'tsa, bu bizning o'zimizni hurmat qilishimizga katta zarar etkazadi. Nafrat, og'riqli so'zlar, xo'rlash, aldash.

Agar biz shunga o'xshash vaziyatlarga duch kelsak va o'zimizga nisbatan o'xshash munosabatda bo'lsak, biz o'zimizni haddan tashqari ko'taramiz va o'zimizni haddan tashqari ko'taramiz, chunki bu odamga ta'sir qiladi. Biz qadrlaydigan narsa: o'zimizni hurmat qilish va shaxsiy yaxlitlik.

Va agar kimdir sizga "siz hech narsaga arzimassiz" yoki "siz hech narsasiz" deb aytsa, siz qilishingiz kerak bo'lgan oxirgi narsa - g'azabga uchish.

Avvalo, bu holatda: boshqa odamlarning so'zlarini yurakdan qabul qilmang. Biz hurmat bilan javob berishimiz va biz juda qimmatli ekanligimizni doimo yodda tutishimiz kerak. O'z qadringizni biling.

Boshqa odamlarning so'zlari bizni tavsiflamaydi. Shu sababli, o'zingizga qarshi har qanday tajovuzni ichki muvozanatni yo'qotmasdan, jahlingizni yo'qotmasdan his qilishni o'rganishingiz kerak.

2. Men sizning tajovuzkorligingizni cheklash uchun o'zimga va'da beraman.

Quyidagi rasmni tasavvur qiling: sizning atrofingizda hayotni saqlab qolgandek oltin doira suzib yuradi. Bu sizga har qanday muhitda va muhitda "suzish" imkonini beradi: uyda, ishda va hokazo ...

Bu sizning qo'llab-quvvatlashingiz va har kungi kuchingiz sizga yo'lni ochib beradi va yo'l ochib beradi ... Lekin hayotda bir kun sizga juda yaqin bo'lgan odam bor.

U yelkasiga o'tkir narsani (nayza, igna, nima bo'lishidan qat'iy nazar) ko'taradi va uni teshib o'tish uchun xiyonatkorlik bilan sizning qutqaruv kemangizga qaratadi va undan butun havoni qonga chiqaradi.

Shundan so'ng siz cho'kishni boshlaganingizni sezasiz.

Bu siz bilan sodir bo'lishiga yo'l qo'ymang. Buning oldini olishga, o'zingizni himoya qilishga, chegaralarni belgilashga, nima qilish mumkin va mumkin emasligini aniqlashga to'liq huquqingiz bor.

O'zingizga zarar yetkazmang.

3. Ishonch bilan gapirishga o‘zimga va’da beraman.

Birinchidan, har doim va har qanday vaziyatda xotirjamlikni saqlash kerak. Shundagina ishonch bilan gapira olasiz.

Saroyni, derazalari ochiq bo'lgan oq zalni tasavvur qiling, u orqali xonaga yorug'lik va havo kiradi. U erga kiring va chuqur nafas oling. Boshqalar aytadigan yoki qiladigan hech narsa sizni kimligingizni va nimaga loyiqligingizni unutishga majbur qilmasligi kerak.

O'zingizni butunlay xotirjam his qilganingizdan so'ng, gapirishni boshlang. Ishonchli va hatto qat'iy bo'lish - xotirjam va ayni paytda qattiqqo'l gapirish, o'zingizga nisbatan nimaga ruxsat berishingiz va nimaga ega emasligingizni aniq ko'rsatishdir.

Qo'rqmasdan gapiring, o'zingizni himoya qiling.

4. Menga yomon munosabatda bo'lgan har qanday odamni chetga qo'yishga o'zimga va'da beraman.

Sizga yomon munosabatda bo'lgan odam sizning vaqtingizga yoki tashvishingizga loyiq emas. Odamlar bor - haqiqiy mutaxassislar, hamma uchun muammo yaratish uchun "professionallar". Ular o'zlarining yomon kayfiyatlarini hammaga yuqtirishga harakat qilishadi va bunga loyiq bo'lmaganlarni mensimaydilar.

Ko'pincha bizni zulm qiladiganlar bizning yaqin atrofimizdan: hamkasblarimiz, qarindoshlarimiz yoki hatto hayotdagi sherigimizdir.

Ammo bu erda bitta muhim qoidani unutmaslik kerak: sizga yomon munosabatda bo'lgan kishi sizni hurmat qilmaydi, hamdardlik qilmaydi, his-tuyg'ularingizni baham ko'rmaydi. Va siz kundan-kunga bunday keskinlikda yashay olmaysiz, bu sizning shaxsiyatingiz uchun juda halokatli va halokatli.

Bu haqda o'ylash va tegishli qaror qabul qilish kerak: bu odamga bizga bunday munosabatga yo'l qo'ymasligimizni va bizni azob-uqubatlarga olib kelishiga yo'l qo'ymasligimizni aniq aytish kerak. Unga shuni bilsinki, agar shunday davom etsa, biz undan uzoqlashishimiz va o'z manfaatimiz uchun bu masofani saqlashimiz kerak.

Axir, bu holatda sizning hissiy farovonligingiz birinchi o'rinda turadi.

5. O'zingizga yarani davolab, yanada kuchliroq bo'lishga va'da bering.

Bunday vaziyatlarda eng yaqin odamlar bizga eng ko'p azob beradi: sherigimiz, birodarimiz, ota-onalarimiz ... Va ba'zida faqat masofani belgilashning o'zi etarli emas. Ko'ngilsizlik va xafagarchilik saqlanib qoladi va qalbdagi bu yarani davolash kerak.

O'zingizga vaqt bering. Buni osonlashtirish uchun o'zingizga vaqt kerak, o'zingizga yoqadigan faoliyatni tanlang: yurish, yozish, chizish, sayohat qilish, do'stlar bilan vaqt o'tkazish.

Konforni ko'p narsada topish mumkin. Lekin Eng yaxshi yo'l yaralarimizni davolash - bu bizni chinakam sevadigan va bizning sevgimizga loyiq odamlar bilan o'zimizni o'rab olishdir. Hayotimizga qayg'u va qayg'u keltira oladigan insonlar bo'lganidek, bizni qaytadan boshlashimizga imkon beradiganlar ham bor. Faqat ularni toping.

Olga Yurkovskaya ayniqsa LISA.RU ayollar jurnali uchun

Deyarli har birimizning atrof-muhitda do'stlarimiz va qarindoshlarimiz bor, ular bilan muloqot hayotni sezilmas darajada zaharlaydi. Bu yaqin do'st, hamkasb yoki hatto ona bo'lishi mumkin. Qanday qilib zaharli muloqotni to'xtatish va keraksiz yo'qotishlarsiz zararli munosabatlardan chiqish kerak, deydi psixolog Olga Yurkovskaya.

Nima uchun kattalar boshqa odamlar ularga nisbatan oqilona, ​​yaxshi va mehribon bo'lishlari kerak deb hisoblashadi?

Axir, bu, umuman olganda, haqiqatga ham, hayot kuzatuvlariga ham, oddiy biologiyaga ham zid.

Biologik mavjudotlar, jumladan, odamlar bir-biriga nisbatan tajovuzkorlikni boshdan kechirishi tabiiy. Tabiat aholining iloji boricha kengroq joylashishidan manfaatdor va bunga erishishning yagona yo'li - bu ichki tajovuz.

Ko'p odamlar bir-biriga nisbatan asosiy his-tuyg'ularga ega - nafrat va qo'rquv. Ikki begonalar bir xil hududda, deyarli 100% kafolat bilan, ular bir-biriga nisbatan tajovuzni boshdan kechirishni boshlaydilar. Agar biz biologiya haqida gapiradigan bo'lsak.

Shu bois, ko'pchilik sizga yumshoq qilib aytganda, yomon munosabatda bo'lishi odatiy hol emas. Ehtimol, tajovuz, nafrat, hasad, g'azab, tashvish, qo'rquv bilan.

Bizning hozirgi jamiyatimizda bu munosabat yo'qolib ketish xavfi ostida turgan "sovet xalqi" ning o'ziga xos mentaliteti bilan ham og'irlashdi. Ular kuchliroq va ta'sirchanroqning oldida hech qachon to'g'ridan-to'g'ri tajovuzkorlik ko'rsatmaydi, chunki bu qo'rqinchli, ammo himoyasiz yoki kuchsizni albatta tepadi.

Va shuning uchun keksa qarindoshlar, hamkasblar, sizning ustingizda hatto eng kichik kuchga ega bo'lgan va "qo'riqchi sindromi" ni o'z ichiga olgan odamlar bilan bog'liq bu muammolarning barchasi.

Bu yerda, masalan, stol ustida “Odamlar boshqacha. Dunyo qulay bo'lishi shart emas." Noto'g'rilikka duch kelganimda, men bu ikki dono fikrni o'qiyman. Va darhol yashash osonroq bo'ladi.

Bir lahza tasavvur qiling-a, harakat qilayotgan odam emas, balki ob-havo. Aytaylik, siz kutmagan narsa yuz berdi. Yomg'ir keladi. Xavotirga tushasizmi, tunda hushyor qolasizmi, yomg'irga g'azablangan monologlarni aqliy ravishda o'qiysizmi? Qiyin. Ehtimol, siz o'zingizni qanday qilib imkon qadar qulay qilish haqida o'ylaysiz. Soyabon oling, ehtimol taksi chaqiring. Yoki uchrashuvni boshqa kunga o'tkazing.

Bu oqilona yondashuv. Shuningdek, u noadekvat odamlarga nisbatan ishlaydi. Ha, bunday xarakter bor va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas. Uning teskarisiga erishishga urinishlariga qaramay, qanday qilib o'zingizni imkon qadar qulay qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Bunday yondashuv bilan his-tuyg'ular yo'qoladi: "Oh, nega u menga shunday qildi?" Kirdi va harakat qildi, va siz oldinga ketdingiz.

Siz buni normal tushunasiz o'qimishli odamlar bunday muloqot qila olmaydi. Va noadekvat odamlardan, do'stona tarzda, qutulish kerak.

Toksik odamlarning belgilari

Hammamizning atrofimizda shunday "do'stlar" borki, ular aslida ko'proq dushmanga o'xshaydi. Noxush gaplarni aytadilar, ayblaydilar, manipulyatsiya qiladilar, muhim maqsadlarga erishishga to‘sqinlik qiladilar... Shu bilan birga, negadir ular “haqiqat” atalmish narsani ko‘tarib yurishlariga, o‘zlarining buyuk ekanliklariga amin bo‘lishadi.

Yo'q, agar kimdir so'ralmagan haqiqatni gapirsa, bu boshqa odamning chegaralari bilan to'qnashuvdir. Bu to'g'ridan-to'g'ri tajovuz. Bu uning sizning hisobingizga o'zini ko'rsatishga urinishi.

Atrofga diqqat bilan qarang. Kim sizdan quvvat olib, kayfiyatingizni buzadi, buning evaziga sizga hech qanday minnatdorchilik, quvonch va yaxshi so'z aytmaydi? Ko'pincha bu erning qarindoshlari yoki ularning keksa qarindoshlari.

Masalan, vaziyat: qarindoshi kasal bo'lib, parvarishga muhtoj. Siz professional enaga uchun pul to'lash orqali yordam berishingiz mumkin, ammo chidab bo'lmas temperament va injiqliklarga shaxsan chidashingiz shart emas.

Yoki yana bir misol: er xotinini kamsitadi, unga uning ahmoqligini, mansabi yo‘qligini isbotlashga harakat qiladi.

Bu shuni anglatadiki, bu er dushman, u sizga yomon munosabatda bo'ladi, u sizni aniq sevmaydi, lekin u sizning hisobingizga o'zini tasdiqlashdan xursand. Nega dushman bilan bir oilada yashash kerak, inson baxti nuqtai nazaridan, menga tushunarli emas.

Yoki pin qilish imkoniyatini qo'ldan boy bermagan ona. Biz onamga ta'lim beramiz yoki "e'tibor bermaslik" rejimini yoqamiz va muloqotni to'xtatamiz.

Biz onamga bunga toqat qilmasligimizni tushuntiramiz. Biz jazoni aniq ko'rsatamiz: "Agar menga yomon narsalarni aytsangiz, biz siz bilan bir oy davomida aloqa qilmaymiz, onam. Men pul beraman, lekin meni xorlashingga chidamayman. Mening bitta hayotim bor, men uni baxtli yashashni xohlayman. E'tibor bermaslik rejimini yoqgandan so'ng, onalar juda tez o'qitiladi.

Va hech narsa uchun o'zingizni ayblamang. Onam xo'jayinga yomon gaplarni aytmadi. Bu o'zini o'zi boshqarishi mumkinligini anglatadi. U o'z rahbarining munosabatidan qo'rqqandek, sizning iltifotingizni yo'qotishdan qo'rqishi kerak. Agar u sizning qat'iyatingizni ko'rsa, u o'zini mukammal tutadi. Ishonchim komilki, uchinchi marta maksimal. Va sizning hayotingizda hamma narsa juda oddiy bo'ladi: ular siz bilan yaxshi muloqot qilishadi - do'stlashishadi, yomon - o'zingizni uzoqlashtirish.

Sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlardan qanday qutulish mumkin

Men sizga bitta keskin harakat bilan munosabatlarni buzmaslikni maslahat beraman. Bu siz uchun keraksiz "demontaj" ga olib kelishi mumkin. Bunday odamlarga imkon qadar befarq munosabatda bo'lishni boshlash kifoya. Ularga biror narsa translyatsiya qilishni to'xtating. Tosh yuzi, to'liq e'tiborsizlik va o'zaro munosabat yo'q.

Ularni o'zingiz chaqirishni to'xtating. Ularning qo'ng'iroqlariga darhol javob bering: "Kechirasiz, telefon har daqiqada zaryadsizlanadi, tezda xohlaganingizni ayting." Agar ular ish bo'yicha qo'ng'iroq qilsalar, bir daqiqadan so'ng ular barcha kerakli narsalarni aytishga ulguradilar, ular yarim soat davomida barcha yaralar va boshqa g'iybatlar haqida tarqalmaydilar. Va agar odamning hech qanday aloqasi bo'lmasa, unda siz shunchaki ulanishni o'chirib qo'yishingiz kerak - va uning vaqtingizni o'g'irlashiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Ko'pchilik aybdorlik hissi bilan azoblanadi. Lekin men darhol aytmoqchiman: siz zaharli odamlar bilan muloqot qilishingiz shart emas. Sizning shaxsiy hayotingiz, farzandlaringiz, orzuingiz, sog'ligingiz bor. Bu resurslarni sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlarga sarflamang.

Ularning aybi yaxshi bo'lishni, minnatdor bo'lishni, baham ko'rishni o'rganmaganliklari. Bu ularning shaxsiy tanlovi - faqat vampirlash va atrofdagilardan barcha resurslarni tortib olish.

Eng qizig'i shundaki, siz shunday qaror qabul qilishingiz bilanoq, hayratlanarli tarzda, bu odamlarning o'zlari ko'zdan g'oyib bo'lishni boshlaydilar.

Bu bolalik va o'smirlikdagi ko'plab do'stlarim bilan sodir bo'ldi. Men ularning hasadlarining ko'lamini qadrlashim va ular haqida o'ylashni to'xtatishim bilanoq, ular bir zumda g'oyib bo'lishdi.

Yangilarini qayerdan olish mumkin?

Bilasizmi, inson o‘z ishi, orzusi bilan band bo‘lsa, o‘z darajasidagi odamlar, hamfikrlar unga avtomatik ravishda yetib boradi. To'g'ri, ko'pincha ular haqiqatan ham kerak emasligi ma'lum bo'ladi.

Voyaga etgan odam endi ko'p do'stlarga ega bo'lishni va ularga yuzlab soat vaqt sarflashni xohlamaydi.

Uning har doim tanlovi bor - hozirgi paytda orzusini amalga oshirish, oilasi bilan vaqt o'tkazish yoki hayotda hech narsa yaxshilanmaydigan bo'sh suhbatlarga kuch sarflash.

Ishonchim komilki, siz o'zingizni yomon his qiladigan odamlardan xalos bo'lishingiz kerak. Agar siz bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radigan mehribon va sadoqatli do'stlaringiz bo'lsa, sizni faqat tabriklash mumkin.