أحتاج أن أفهم نفسي. كيف تفهم نفسك. ما هي الأخطاء الثلاثة الرئيسية في حياتي التي لا أريد تكرارها

• • نصيحة 1
  • نصيحة 2
  • نصيحة 3
  • نصيحة 4 4⃣
  • نصيحة 5
  • نصيحة 6
  • نصيحة 7

إذا كنت تتساءل عن كيفية فهم نفسك ، فقد حان الوقت لإجراء تحليل شامل لأفعالك وأفكارك ورغباتك. سيكون هذا أكثر فاعلية من الأنين الفارغ حول "توقفت الحياة عن العمل" ، "كل شيء متعب ولا شيء يجلب الفرح". غالبًا ما ينخرط الشخص في خداع الذات: التعرف عليه وإدراك المشكلة هو الخطوة الأولى نحو حلها.

ماذا يعني أن تفهم نفسك ، ماذا يفهم الناس بهذا السؤال؟ سيكون لكل شخص إجابته الخاصة ، ولكن بالنسبة للأغلبية ، فإن الأمر يتعلق بإدراك ما يريده الشخص من الحياة و ما ينقصه من السعادة.

شخص يبحث عن إجابة يذهب للاكتئاب، شخص ما في إدمان الكحول ، ينجذب الآخرون إلى أسرار التبت والممارسات القديمة. ويلجأ شخص ما إلى علماء نفس محترفين ، مهمتهم مساعدة الشخص.

ومع ذلك ، لا يمكن للجميع مواجهة الحقيقة والاعتراف علانية بأسباب قلقهم. لماذا تنشأ الرغبة في فهم نفسك؟ يحدد علماء النفس 5 عوامل رئيسية:

• الصعوبات والفشل في الحياة... في اللحظات التي لا يسير فيها شيء ما وفقًا للخطة ، يبدأ الشخص في الخوض في نفسه والبحث عن العيوب. بدلاً من ذلك ، من الأفضل فهم الخطأ الذي حدث في كل حالة محددة: تحليل الإجراءات التي أدت إلى عواقب غير مرغوب فيها حتى لا نكرر الأخطاء.
• مزاج سيئ، الاكتئاب لفترات طويلة ، ربما العصاب الذي يتطلب التدخل الطبي
• صراعات خطيرة وسوء تفاهم مع أحبائهم أو مع أولئك الذين يعتبر رأيهم مهمًا للشخص.
• الآمال وخيبات الأمل التي لم تتحقق. على سبيل المثال ، تخيلت نفسك بالفعل كرئيس قسم وكنت تحضر "خطابًا من العرش" تحسباً للترقية ، وإعادة تنظيم الشركة يعني خفض عدد الموظفين ، وكنت أولًا على القائمة "إلى غادر. بعد هذه الضربة ، فإن الرغبة في فهم نفسك أمر مفهوم تمامًا.
• أزمة العمر. هناك نقاط تحول في حياة كل فرد ، وهذا لا يحدث فقط في مرحلة المراهقة. يميز الخبراء بين أزمات 20.25 سنة ، ومتوسط \u200b\u200b، وسن ما قبل التقاعد.

من ناحية أخرى ، فإن الرغبة في فهم ما تريده من الحياة ، والعثور على مخاوفك ، وارتكاب الأخطاء هي الرغبات الطبيعية لكل شخص عاقل. ومن المرجح أن يحقق مثل هذا الشخص السعادة أكثر من أولئك الذين يكفيهم لتلبية الاحتياجات البدائية من أسفل هرم ماسلو. تحتاج فقط إلى فهم نفسك وحياتك بكفاءة حتى لا تؤدي إلى تفاقم الموقف.

بادئ ذي بدء ، كن صريحًا مع نفسك ، لا تتخلى. ربما ما أنزل لك لن يرضيك. المكونات الثلاثة الرئيسية للتأمل الذاتي هي:

• البحث عن مصدر السخط... الطقس السيئ أو نجاح زميل في العمل أو الشجار مع طفلك أو عشاء محترق يمكن أن يفسر مزاجك السيئ. اكتشف ما يقلقك. إذا لم ينجح الأمر على الفور ، فقم بإعداد قوائم بما يقلقك. تسليح نفسك بأقلام ملونة ووضع علامة:

1. أحمر - ما يمكن إصلاحه ؛
2. الأخضر - ما لا يعتمد عليك ، وهذا يجب أن يؤخذ على أنه أمر مفروغ منه ؛
3. الأزرق - ما يمكنك التخلص منه.

• توطين المصدر. لا تنشر القلق ، على سبيل المثال ، بالعمل ، في جميع مجالات الحياة. إذا كان من الممكن تغيير شيء ما ، فاتخذ إجراءً.
• قبول ما لا يمكنك التأثير فيه. هل الطقس السيئ يفسد مزاجك؟ ضع في اعتبارك أن "هذا أيضًا سيمر" ، كما قال الملك سليمان. ما هو الهدف من الانزعاج من شيء خارج عن إرادتك؟

كيف تفهم بالضبط ما تريده من الحياة

لفهم ما تريده من الحياة ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تقبل نفسك كما أنت. مع هذا ، يعاني معظم الناس من مشكلة - خاصةً إذا كنت قد غُرست في الطفولة بمتلازمة "الطالب الممتاز": المجمعات النفسية ، عندما تكون في المقام الأول الرغبة في أن تكون الأول في كل شيء. غالبًا ما يمكن لمعتقدات الآخرين ، التي يفرضها الأحباء أو المجتمع ، أن تسمم الحياة.

لكن فهم ذلك كلنا غير كاملين، يساعد على فهم نفسك ، وليس التركيز على أوجه القصور ، ولكن ملاحظة المزايا والصفات الإيجابية وتطويرها.

احتفظ بمفكرة شخصية تسجل فيها الأحداث والأفكار والعواطف التي تثيرها. يوصي علماء النفس بالاحتفاظ بهذه السجلات يوميًا ، ثم إعادة قراءتها من البداية ، كما لو كانت عن شخص غريب. يمكن أن تكون هذه النظرة الجانبية مفيدة للغاية: فأنت لا تفكر في نفسك ويمكنك تقييم البطل وأفعاله بعقل متفتح ومنفصل.

انظر إلى الأطفال - يمكنك أن تتعلم منهم الإخلاص والعزيمة: إذا البكاء ، ثم من القلب، وإذا أرادوا شيئًا ما ، فسيحققونه بأي شكل من الأشكال.

تذكر ما كنت تحب أن تفعله عندما كنت طفلاً: الغناء أو الرسم أو لعب كرة القدم أو ارتداء الدمى. الجميع ، إذا تعمق في ذاكرته ، سيجد شيئًا "غنت الروح" منه. وحتى لو لم تصبح أنت ، أي شخص بالغ ، ثاني Aivazovsky أو \u200b\u200bZaitsev ، يمكنك دائمًا اكتشاف تلك المواهب التي نسيت ولم تستخدمها لفترة طويلة.

يمكنك أن تجد نفسك في مناطق قريبة قدر الإمكان من رغبتك العزيزة. على سبيل المثال ، أردت أن تصبح فنانًا ، لكن والدتك قالت إن مهنة المحاسب "تغذي دائمًا" - لم يفت الأوان أبدًا للذهاب لدراسة رسومات الكمبيوتر وتصبح مصمم جرافيك مطلوبًا.

في كثير من الأحيان ، في رغبتهم في تقاسم المسؤولية عن حياتهم ، يلجأ الناس إلى الحكومة والآباء والزوجات والأزواج ، وحتى إلى سلطات أعلى. ومن هنا الرغبة في حل قضايا الحياة المعقدة للعديد من الكهانة والأبراج والتنجيم وقراءة الكف والأساليب المماثلة.

أن تصدق أو لا تصدق الباطنيين هو عمل شخصي للجميع. يجب ألا تتبع توصيات هؤلاء المساعدين بشكل أعمى ، على الرغم من وجود ذرة منطقية هناك. تشكلت تعاليم من هذا النوع منذ آلاف السنين على أساس المعرفة حول الفيزيولوجيا النفسية للإنسان. لكن تذكر أن هناك العديد من الدجالين في هذه المناطق ، ولا يوجد الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم حقًا فهم مشاكلك أو التنبؤ بأحداث معينة.

حاول أن تسمع نفسك. لقد تعودنا على صخب الحياة الحديثة ، والتعاليم الأخلاقية لبيئتنا ، والاعتماد على الرأي العام. هذا الاعتماد قوي لدرجة أن الكثيرين يذهبون إلى العمل الذي لا يحبونه ، ويتواصلون مع الأشخاص الذين لا يحبونهم ، ويستريحون حيث لا يشعرون بالراحة ، إذا كان ذلك من المألوف. باختصار ، إنهم يعيشون حياة شخص مثالي ، لكنهم لا يشعرون بالسعادة.

يمكن أن تكون الهواية حلاً. الهواية هي شيء يمكنك أن تكون حرًا فيه تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها هواية يمكن أن تساعد في إعادة الشعور بالبهجة المفقودة ، وحتى بهجة فرصة أن تكون على طبيعتك. أثناء القيام بما تحب ، لا داعي للتظاهر بأنك لست كذلك ، لوضع الأقنعة. وبعد ذلك يتحول مدير جاد ومحترم للشركة ، يقوم بفرز لعبة الجنود ، إلى صبي مرح أشقر. وسيدة أعمال ، أم لثلاثة أطفال ، تخبز الكعك بسرور - إلى فتاة مؤذية لها أسلاك التوصيل المصنوعة ، والتي تراقب بفارغ الصبر كيف تخرج الكعك المجعد من تحت يدي جدتها.

قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية. للتعرف على أشخاص جدد ، سترى فرصًا جديدة لإدراك نفسك وخططك. ربما يتحول أحد معارفك الجدد إلى أشخاص متشابهين في التفكير ويفهمون تطلعاتك بشكل أفضل من الأصدقاء القدامى.

تخلص من الصور النمطية. هذا لا يعني أنه لا ينبغي أن تكون هناك سلطات لك. لكن اعتمد ، أولاً وقبل كل شيء ، على أفكارك وعواطفك ومبادئ حياتك ، فكر برأسك. النظرة المعتادة للعالم في بعض الأحيان لا تسمح لنا بالمضي قدمًا والتطور.

حاول أن تجد المزيد من مصادر المشاعر الإيجابية. اذهب إلى المسارح والمتاحف واقرأ. إذا أمكن ، قم بتغيير بيئتك.

في كثير من الأحيان ، بدلاً من الصدق مع أنفسهم ومعرفة ما يجعلنا سعداء حقًا ، يقضي الناس معظم وقتهم في الشكوى من ظلم الحياة والقدر. إن فهم نفسك وفهم ما تريده واتخاذ الإجراءات اللازمة للتخلص من الاستياء والعيش في أحلامك أمر أكثر إنتاجية.

إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والضغط على السيطرة + أدخل.

أخطر كذبة أن يخدع المرء نفسه. أسوأ شيء هو أن الشخص لا يخدع نفسه عمدًا ، ولكن لأنه ببساطة لا يستطيع فهم نفسه. يمر بالحياة في الاتجاه الخاطئ ، ويخاطر بخيبة أمل في نفسه وفي الآخرين في أي وقت. غالبًا ما يعمل مثل هذا الشخص في وظيفة غير محببة ، ويعيش في ظروف غير مريحة ويشعر وكأنه غريب في حملته الخاصة. بعد كل شيء ، كيف تفهم نفسك؟ كيف تجد اتصالك؟ كيف نفهم في أي اتجاه نتحرك؟ لقد تم تقديم الإجابات على هذه الأسئلة من قبل علماء النفس المحترفين والحكماء منذ فترة طويلة. تحتوي هذه المقالة على التوصيات الأكثر فعالية.

إذا بدأت هذه الأفكار في زيارة شخص ما بشكل متزايد ، فعندئذٍ يحتاج حقًا إلى الانخراط في التأمل. الإيجابي في مثل هذه اللحظة هو على الأقل غير مهم ، لكنه بصيرة. اتضح أن هناك خطأ ما! هذا بالفعل أفضل من تجول فارغ في اتجاه غير واعد.

بعد كل شيء ، خداع الذات أمر خطير لأنه من الصعب التعرف عليه. ولكن إذا تم العثور على المشكلة ، يجب أن تنتقل إلى حلها الفوري. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية فهم نفسك وتوفير الوقت لتحقيق أهدافك الحقيقية.

1. تقبل الحاضر بنفسك.

المشكلة بالنسبة لمعظم الناس هي أنه صعب عليهم كما هم. ربما لا يكون رائعًا أو غنيًا بما فيه الكفاية ، غير قادر على الغناء أو الرقص بشكل جميل ، لا يفهم أي شيء في العمل ، وما إلى ذلك. يقرع الكثيرون على الأبواب المغلقة بعناد يستحق كبشًا لن يفتحوه أبدًا. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص قبول نفسه ، ليس فقط بسبب معتقداته ، ولكن أيضًا تحت ضغط الناس من حوله.

على سبيل المثال ، يرفض جنرال وراثي من الجيل الثالث تمامًا الاستماع إلى أن حفيده الحبيب يريد أن يصبح موسيقيًا. ها هو طفل من الطفولة ويتعلم ممارسة الألعاب الحربية ، على الرغم من أنها تخرج بطريقة غير مقنعة بالنسبة له. مع مرور الوقت ، بدأ يؤمن بمهنته العسكرية. حتى الحرب القادمة. وهناك ، سرعان ما أدرك هو وزملاؤه أن جده كان على خطأ. هم فقط من غير المرجح أن يكون لديهم الوقت لإصلاحه. وإذا كان الطفل البالغ ما زال يجد الوقت لفهم نفسه ، فربما هو نفسه سيصبح مشهورًا ، ولن تكون الفصيلة قد أقامته.

2. إنشاء يوميات شخصية.

في بعض الأحيان تكون القراءة عن مصير الآخرين أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لشخص ما. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام القليل من الحيلة النفسية. فقط ابدأ بنفسك ، من أين تبدأ في تدوين كل أفكارك وخططك وأحداثك في الحياة. عندما يتراكم عدد الإدخالات ، يجب أن تبدأ في قراءتها من البداية ، كما لو كانت عن شخص آخر. ألق نظرة على حياتك من الخارج. في الواقع ، من الأسهل أحيانًا أن تفهم نفسك من خلال تقديم نفسك كمتفرج مستقل أكثر من فهمك لنفسك.

3. تذكر متعة الطفولة والأحلام.

نظرًا لأنه في السنوات الأولى من الحياة يكون الشخص مخلصًا قدر الإمكان أمام نفسه والأشخاص من حوله ، فإن ذكريات الطفولة يمكن أن تخبرنا كثيرًا. إذا كانت العبارة المهووسة "لا أستطيع اكتشاف نفسي" تبدو في رأسي ، فيمكنك إرجاع الوقت إلى الوراء قليلاً ، إلى الفترة التي كان فيها كل شيء أكثر تحديدًا وفهمًا. كانت جيدة أو سيئة ، فاتحة أو مظلمة ، شئنا أم أبينا.

ه إذا كانوا يحلمون بأن يصبحوا رواد فضاء ، فإنهم فعلوا ذلك بكل قلوبهم. وعلى الرغم من أنك ، بعد أن نضجت ، فأنت بالفعل تقيِّم بوقاحة أن رائد الفضاء لن يعمل ، وكل ذلك في الاتجاه المجاور. من مصمم جرافيك يرسم سفن الفضاء إلى موسيقي يغني عن غزو النجوم. الشيء الرئيسي هو إبراز "الحماس" الذي يبدأ منه القلب في الخفقان بشكل أسرع وجعله "نجمه التوجيهي".

قارن حقًا ما بين رغباتي وإمكاني ، من أجل فهم وجود تلك الصفات الضرورية لتحقيق الهدف المنشود. على سبيل المثال ، إذا أراد شخص ما أن يكون أميرًا على جواد أبيض ، فعليه على الأقل شراء حصان. حسنًا ، النسب أكثر تعقيدًا بالفعل. على الرغم من أنه ، مقابل المال ، يمكنك على الأقل أن تصبح سليلًا مباشرًا ليوليوس قيصر على طول خط الجدة. علاوة على ذلك ، مع القيد المقابل في شهادة الميلاد.

4. استخدم تلميحات من الأعلى.

حتى عندما يصبحون بالغين ، يعاني الناس من ضعف في القدرة على توريث الآخرين في حياتهم. على الآباء والزوجات والأزواج والرؤساء والشخصيات العامة. حسنًا ، وفي أكثر الأسئلة حميمية - للقوى العليا ، والتي ، كما يعتقد الكثيرون ، يمكنك الاتصال بها من خلال جميع أنواع الكهانة والتنبؤات. إنها طريقة مسلية تمامًا لكيفية فهم نفسك وفي نفس الوقت عدم الانخراط في استبطان مطول - علم التنجيم وقراءة الكف وبطاقات التارو وغيرها من الرقائق الخفية.

إن اتباع نصائحهم دون تفكير يشبه ارتكاب جريمة ضد النفس ، لكن رؤية الدليل أمر حقيقي. ومع ذلك ، تم تشكيل هذه التعاليم من قبل أذكى ممثلي الجنس البشري. أنها تحتوي على معلومات عن فسيولوجيا الإنسان ، وأعمق رغباته وآماله. لذا ، فإن الأنماط العامة التي تسمح بالتنبؤ بلحظات معينة يمكن أن تكون معقولة للغاية. وهذا على الأقل نوع من المعالم البارزة في الحياة ، إذا ضللت الطريق ولا تعرف مطلقًا إلى أين تمضي قدمًا.

5. تحليل هواياتك.

كثير من الناس لا يستطيعون فهم أنفسهم لأنهم لا يسمعون صوتهم الداخلي. تغرقه التعاليم الأخلاقية للآخرين ، واتجاهات الموضة في عصرنا ، والرأي العام المهووس ، إلخ. لذلك ، نختار أحيانًا الوظيفة الخاطئة ، نذهب مع الأصدقاء الخطأ إلى الأماكن الخطأ. بشكل عام ، نعيش حياة مثالية لشخص غريب. كيف تفهم نفسك في هذه الحالة؟ الجواب بسيط -! في هواياتهم ، لا يزال معظم الناس أحرارًا.

في نفوسهم يمكننا أن نبني الاحتلال الذي نطالب به. يمكن أن يكون مختلفًا جذريًا عن صورتنا الاجتماعية النموذجية. غالبًا ما تكون هناك حالات عندما يجمع الرجال الضخمون الفراشات أو يصنعون الأوريغامي. إنهم ببساطة لا يعلنون عن هذا ، لأن مثل هذه الهواية لا تتناسب بشكل جيد مع مظهرهم الوحشي. في الوقت نفسه ، يجدون أنفسهم حقًا من خلال الانغماس في هوايتهم المفضلة.

كيف تفهم نفسك؟ السؤال ليس هو الأصعب! الأمر الأصعب هو أن تتحلى بالشجاعة لسماع نفسك وقبول الإجابة ، حتى لو كانت غير متوقعة. بعد كل شيء ، كلما توغل المسافر المفقود في الغابة ، كلما كان لابد من القيام بالمناورة بشكل كبير للخروج منها. في الواقع ، لا يستطيع الكثيرون القيام بمثل هذا العمل. لكن هذا موضوع لمنشور آخر.

"كيف تفهم نفسك؟" - في الحقيقة السؤال ليس عاديا بالنسبة للرجل العادي في الشارع. وإذا سألتهم فأنت لست شخصًا عاديًا (بطريقة جيدة). يسعدنا إخبارك أنه في هذه المقالة سوف تتلقى كل ما تحتاج إليه لفهم وفهم نفسك: دوافعك وأهدافك ورغباتك وأكثر ...

بالمناسبة ، فهم نفسك وفهمها هو قدرة بالغة الأهمية تتيح لك الانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك. نعم ، نعم ، ومع العالم الخارجي أيضًا ، لأن الانسجام الخارجي يبدأ بالانسجام الداخلي. على سبيل المثال ، في عائلة يهودية ، لا يسأل الأب ابنه عن أحواله في المدرسة ، وبدلاً من ذلك ينظر إلى غرفته ويقيم الأمر. إذا كانت الغرفة جيدة ، فكل شيء على ما يرام في المدرسة. هذه بعض الأنماط الشيقة.

لفهم نفسك يعني ترتيب الأشياء في عالمك الداخلي ، أي في المشاعر والأفكار (لتحديد الأولويات ، والتخلص من المعتقدات الصلبة غير ذات الصلة ، وما إلى ذلك). تنشأ مثل هذه الحاجة عادةً فيما يتعلق بالنمو الداخلي للشخص ، وعندما يصبح الطفل يومًا ما غير مهتم بألعابه ، لذلك يصبح الشخص البالغ مملًا لرتابة الوجود وعدم الإدراك الشخصي.

افهم نفسك بسرعة

أسهل طريقة لفهم نفسك هي تصفية ذهنك من الخردة الذهنية. ما هو العقل غير المرغوب فيه؟ هذه مخاوف مختلفة ، استياء ، تصورات محدودة ، مجمعات نفسية ، إدمان وأكثر من ذلك بكثير. بشكل عام كل ما يمنع أي شخص من أن يعيش حياة كاملة. الخردة العقلية تمنعك من فهم نفسكلأنها كومة من التناقضات والصراعات. عندما تتخلص من هذه القمامة ، سيقع كل شيء في مكانه ، ويصبح كل شيء أبسط وأسهل ، سواء في الروح أو في الحياة.

هناك نظام مثبت يتواءم بشكل فعال وسريع مع هذه المهمة - Turbo-Gopher (الموقع الرسمي). يكمن قلب وقوة هذا النظام في استخدام موارد العقل الباطن للتخلص من "المشاكل". عادةً ما نستخدم ما يصل إلى 5٪ فقط من موارد الوعي بالكامل ، والباقي خامل ، وبالتالي ، يستخدم Turbo-Gopher موردًا خاملًا. النظام سهل الاستخدام للغاية ولا تحتاج إلا إلى أن تكون قادرًا على القراءة والكتابة. يبدو العمل على النظام كالتالي: تقرأ تعليمات جاهزة للعقل الباطن وهذا كل شيء ، انطلق في عملك ، ويعالج العقل الباطن في الخلفية كل شيء بمفرده.

صدقني ، مع هذا النظام ، من غير المحتمل أن تواجه مشاكل دون إجابة ، بل وأكثر من ذلك لن تقول ، مثل: لا أستطيع معرفة ما أفعل؟ - ستعرف ماذا تفعل ، على أي حال. أيضًا ، لاحقًا ستفهم الناس ، وتراهم ، ولكن ما الذي يمكنك رؤيته هناك ، ستشعر بهم جيدًا.

أسئلة لمساعدتك على فهم نفسك

في الواقع ، لكي تفهم نفسك جيدًا ، عليك أن تتعود على طرح أسئلة على نفسك حول: سلوكك وأفكارك وما تقوله. والأفضل كتابتها وإعادة قراءتها وتحليلها. هذه الأسئلة هي:

• لماذا
• لماذا ا
• ما الفائدة بالنسبة لي
• ماذا يحدث إذا حدث / لم يحدث (ينطبق على المخاوف)

على سبيل المثال:

1. ماذا او ما بالضبط ما لا يناسبني في حياتي؟

لست سعيدا بنمط الحياة

لماذا ا?

لأنه يضر بصحتي وأشعر بأنني أسوأ

ما الفائدة بالنسبة لي أسلوب حياة صحي؟

جسم صحي وقوي وجميل لا يحتاج للمنشطات

أنا غير راضٍ عن الوظيفة

هي مملة ورتيبة ورأس الوحل ...

لماذا لا تغير الوظائف؟

ما الذي أخاف منه؟

نفاد المال

و مثل لن أترك بدون نقود؟

بحاجة إلى العثور على وظيفة أخرى قبل الفصل

وعدد قليل من الموضوعات لتحليل الوضع الحالي:

2. ما هي الأحداث التي أدت إلى وضعي الحالي في الحياة؟

3. ماذا أريد ولماذا أنا أستحقه؟

4. ما الذي أنا على استعداد للقيام به لتحقيق أهدافي؟

هذه المواضيع تستحق العمل بعناية. في بعض الأحيان أثناء عملية الكتابة ، تصادف "مواضيع سمينة" تستحق اهتمامًا خاصًا وتحتاج إلى التعامل معها بشكل منفصل. الموضوعات المشحونة بشكل خاص هي: الشخصية والعلاقات والمال. إنها تسبب رنينًا خاصًا ، لأنها مرتبطة بغرائز عميقة - البقاء والإنجاب.

أولئك الذين سيعملون على Turbo-Gopher ليس لديهم أي معنى للقيام بهذا العمل ، لأن هناك الكثير من التعليمات الجاهزة ، ويتم اكتساب هذه المهارة بطريقة ما بشكل طبيعي وغير محسوس.

الرغبة أم الواجب؟

كل شخص ، جنبا إلى جنب مع الرغبات ، لديه مسؤوليات ، ما يسمى والعوز والحاجة. عليك أن يميز بوضوح بين هذه الفئات ، ويفهم ما هو مطلوب وماذا تريد... لماذا هو مهم جدا؟ لنأخذ مثال بسيط.

طالب قانون عادي في سنته الأولى متأكد تمامًا من أن الفقه هو بالضبط الاتجاه الذي يريد أن يتحرك فيه طوال حياته. تخرج من الجامعة ، يبدأ العمل بحماس. والآن مرت عدة سنوات. الآن هو غير مهتم تمامًا بتطبيق المعرفة القانونية. في هذه اللحظة تحولت رغبته إلى واجب ، وتغير موقفه من العمل بشكل كبير. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟

أحيانًا يكون من الكافي الابتعاد عن العمل الممل لبعض الوقت ، وأحيانًا تحتاج إلى تغيير شيء ما في عملك ، ولكن تظل الطريقة العالمية هي أنك بحاجة إلى تغيير نفسك ، لأن الموقف من العالم يأتي من داخلنا. كيف تتغير؟ مرة أخرى ، اعمل على أفكارك ، وغيّر سلوكك. Turbo-Gopher للمساعدة.

رسالة إلى المستقبل

تخيل نفسك في المستقبل. تخيل أن لديك الفرصة لإرسال رسالة إلى الماضي تحتوي على كل ما تريد. اكتب ما حققته وحدد مخططًا تقريبيًا لكيفية تحقيقه. اكتب تاريخ التنفيذ. قم بتضمين كل جانب من جوانب حياتك في هذه الرسالة:

• الصفات الشخصية (على سبيل المثال: العزيمة والثقة والهدوء وما إلى ذلك)
• العلاقات (مع صديق آخر مهم)
• الثروة (كيف يأتي المال لك ، ما هي الفوائد التي لديك)
• المكان الذي تعيش فيه

حلم! بعد ذلك ، أعد قراءة ما كتبته بعناية وحلله.

نهاية؟ يصرف

إذا كنت تركز على نفس المشكلة لفترة طويلة لدرجة أنك لا تستطيع حتى التفكير في أي شيء آخر - أزل عقلك عن ذلك ، وانساه لبضعة أيام. من المهم العودة إلى هذه المشكلة في غضون أيام قليلة دون الحاجة إلى الرفوف. من أجل الإلهاء ، استخدم ما تشتهيه نفسك: شاهد فيلمًا ، أو قم بزيارة حديقة المدينة ، أو اقضي أمسية مع أحبائك. هناك الكثير من الخيارات! ثم يمكنك إلقاء نظرة جديدة على المشكلة وحلها. تدل الممارسة على أن المشكلة في معظم الحالات من اختراع الشخص نفسه ولا توجد ببساطة.

خفف العبء

تحدث إذا كان هناك شخص ما. صديق مقرب أو قريب أو نفس الأخصائي النفسي. أغتنم هذه الفرصة. هذا لا يحل المشكلة دائمًا وفوريًا ، لكن الحقيقة نفسها تتحدث - إنها تساعد. حدد موعدًا وأخبرنا عن كل ما يؤلمك. من المهم أن تستمع إلى رأيه حول الموقف الذي تطور في حياتك. في معظم الحالات ، يساعدك المنظور الخارجي على فهم المشكلة وحلها. لكن بالطبع ، لا ينبغي للمرء أن يتوقع من مثل هذه الطريقة لإعادة الهيكلة العالمية للنفسية ...

فيرا

يعتقد. ثق بنفسك وبقوتك. مهما كانت قوتك ، لكنها هي! ووجودك دليل على ذلك. لا تقارن نفسك بأي شخص - فهناك دائمًا أفضل أو أسوأ. انت ما انت عليه. الإيمان بالأفضل ، دعه يصبح استعدادك. مهما حدث ، استمر في الإيمان بالأفضل ودع مشاعرك تتبع هذا الإيمان.

أخيرا

كل شخص بطبيعته يسعى إلى معرفة الذات. عاجلاً أم آجلاً ، سيواجه أسئلة عن نفسه. من المهم للغاية العثور على إجابة لهم ومعرفة المعنى الحقيقي لحياتك. أنت الآن على بعد خطوة واحدة من اكتشاف الذات. لا تتوقف عند هذا الحد!

إن الإدراك الغامض لأهدافك ورغباتك هو سبب العديد من المشاكل والفشل في الحياة. لا تخلط بين الأهداف والاحتياجات. على سبيل المثال ، يختلف الرغبة في تناول الطعام أو الشراب عن الرغبة في السفر حول العالم أو تعلم اللغات. الأشخاص الذين يحققون النجاح يتخيلون أولاً ما يريدون ، ثم يحددون هدفًا واضحًا ويذهبون نحوه.

"لا أعرف ، لا أتخيل ، لا أستطيع معرفة ما أحتاجه ، وماذا أريد" - هل سمعت مثل هذه العبارات؟ أو ربما تستخدمها أنت نفسك كثيرًا؟

كثير من الناس في عالمنا يسيرون مع التيار. يسبحون إلى أنفسهم ويسبحون ويفهمون أنهم أبحروا في المكان الخطأ. هناك ، بالطبع ، أولئك الذين يريدون محاولة الإبحار بطريقتهم الخاصة ، لكنهم دائمًا ما ينفجرون بسبب التيار في الاتجاه المعتاد.

هذا هو الحال في الحياة. هنا تظهر عدم الرضا عن نفسك والآخرين والحياة. منذ تلك اللحظة تضاف المشاكل ، ومن ثم التهيج والتوتر والاكتئاب. ثم يأتي فهم أن الحياة مملة ورتيبة ولا معنى لها بشكل عام. أنت تندم على كل السنوات الضائعة ...

كما قال ليف تولستوي:

"إذا كانت الحياة لا تبدو لك بهجة كبيرة ، فذلك فقط لأن عقلك موجه بشكل خاطئ."

وربما يكون سبب كل إخفاقاتك هو أنك أنت نفسك لا تعرف ما تحتاجه في الحياة ، وماذا تريد.

ربما في صخب وصخب أشياء لا تعد ولا تحصى ، لم يكن لديك ببساطة الوقت الكافي للتوقف والتفكير في نفسك ، وتحديد رغباتك وتطلعاتك.

ربما بدا لك أن كل شيء كان واضحًا ، فأنت تعرف هدفك ، لكنك في الحقيقة أخطأت أو أساءت فهم نفسك / نفسك ولم تدرك تمامًا رغباتك الحقيقية. أو حتى رغبات الآخرين ، على سبيل المثال ، رغبات الآباء والمعلمين والأشخاص من حولهم. في كثير من الأحيان نأخذ رغبات الآخرين من أجلنا. في النهاية ، تدرك أنه لم يتبق لك أي شيء.

ربما حتى في مكان ما في فيلا أو على شاطئ البحر أو في مكتب في مكان عملك. ولكن في حالة من اليأس والارتباك. بعد أن فقدت متعة الحياة أو في قلق متزايد من أن كل شيء ليس على ما يرام ، فهذا ليس صحيحًا! لا شيء يجلب الفرح والسرور!

كثير من الناس يسمون هذا "أزمة منتصف العمر". ومع ذلك ، تظهر هذه المشاعر والأفكار في أي وقت وفي أي عمر. إنه فقط أنه في مرحلة البلوغ ، يُنظر إلى هذا بشكل أكثر حدة. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص القيام بأشياء غريبة وغير متوقعة على الإطلاق. على سبيل المثال ، يتركون وظيفة ناجحة ، ويغادرون إلى بلد أو مدينة أخرى ، وبالتالي يحاولون بدء كل شيء من قائمة فارغة.

غالبًا ما يترك الرجال عائلاتهم ويقيمون علاقات مع الفتيات الأصغر سنًا. أستطيع أن أزعج هؤلاء الناس. كل هذه الإجراءات لا تنتهي بشكل جيد. لا يصبح الإنسان سعيدًا بل يجعل نفسه أسوأ. لا يمكنك الهروب من نفسك. بدون فهم نفسك ، ستكون النتيجة هي نفسها ، أو حتى أسوأ. ثم يأتي فهم أن هذا أيضًا ليس ما تريده.

قائمة أمنيات. كيفية إزالة الانسداد في رأسك

لا تهرب من نفسك! على العكس من ذلك ، اتخذ خطوة تجاه نفسك. أخيرًا اجلس واسأل نفسك السؤال: "ما الذي أريده حقًا؟" بالطبع ، قد يكون من الصعب الإجابة عليها أو سماع الإجابة من عقلك الباطن.

لمعرفة ذلك ، نحتاج إلى قائمة. قائمة رغباتك. تحتاج فيه إلى كتابة كل ما يخطر ببالك. ننصحك بالقيام بذلك الآن. تصغير نافذة المتصفح وإنشاء مستند في Word يسمى "أريد". اكتب كل شيء هناك. على سبيل المثال ، ما حلمت به عندما كنت طفلًا ، أو ما تريده الآن. ربما تذهب إلى مكان ما أو تفعل شيئًا ما ، لكن ليس هناك وقت أو فرصة لذلك.

هل ترغب في الرسم أو خياطة الملابس أو أخذ دروس غناء أو تعلم اللغات…. كلما كانت القائمة أكبر ، كان ذلك أفضل. لن يكون من الممكن تأليفها مرة واحدة. قم بتمديد الملء لعدة أيام ، واستكمل هذه القائمة مثل حصالة نقود. اختر فقط رغبات حقيقية ومدروسة ، وليس شيئًا رائعًا.

عندما تأتي مع رغبتك التالية ، استمع دائمًا إلى نفسك. لا تكتب ما يريدون منك ، ولكن اكتب بالضبط ما تريده بنفسك. تخيل أن أمنيتك قد تحققت. ما هي المشاعر التي ستشعر بها أثناء القيام بذلك؟ هل أنت سعيد ومفرح؟ أم أن هناك انزعاج طفيف بالداخل؟

على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت ممارسة مهنة وكسب الكثير من المال. هل أنت على استعداد لمنح وقتك للعمل الشاق ، والذي يمكنك أن تقضيه على العائلة والأصدقاء ، أو الترفيه أو الهوايات؟ أن تكون في العمل طوال اليوم ، مع عطلة نهاية أسبوع نادرة؟ وبدون اجازة؟ هل أنت مستعد لتقديم مثل هذه التضحيات من أجل حلمك؟ إذا كنت في شك ، فهذا ليس ما تحتاجه.

الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيفية التعبير عن رغباتك بشكل صحيح وواضح. على سبيل المثال ، "تعلم" و "تعلم" و "اعرف" و "كن قادرًا" هي أشياء مختلفة تمامًا. قد ترغب في معرفة لغة أجنبية ولا ترغب في تعلمها. بعد كل شيء ، لهذا تحتاج إلى بذل جهود كبيرة ، وبدون "تعليم" - "تعرف" لن تنجح. لذلك ، حدد رغباتك بشكل صحيح.

الآن قم بإنشاء ورقة أخرى وتخيل أنك ورثت ميراثًا لا يصدق من بعيد ، ظهر فجأة مليونيرا قريبًا بثلاثة ملايين دولار. الآن قم بإنشاء قائمة أمنيات جديدة بتقسيمها إلى 3 أعمدة:

1 - ماذا ستفعل الآن بثروتك.
2 - ماذا كنت ستتخلى عن ماذا فعلت من قبل.
3 - ما لن تتنازل عنه مقابل أي شيء ، حتى لو كان معك مبلغ ضخم من المال.

انتبه بشكل خاص لما ذكرته في الفقرة الثانية. على سبيل المثال ، إذا ذكرت أن أول شيء تفعله هو ترك وظيفتك أو ترك زوجك / زوجتك لأنه في وقت سابق (قبل أن تصبح مليونيراً) تم إجبارك على العمل في هذا المكان / العيش مع هذا الشخص بسبب الظروف وما إلى ذلك. .P.

إذا كنت تتوق إلى تغيير جذري في حياتك ، فهذا يعني أنك الآن لست في مكانك / مع الشخص الذي تحتاجه. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تمزيق كل شيء دفعة واحدة ، لكن عليك الانتباه إلى هذا الموقف. ثم حاول تدريجياً أن تتخذ بعض الخطوات.

ربما تحتاج فقط لتغيير الوظائف؟ أو تحاول أن تفعل الشيء نفسه ، فقط في مدينة أخرى؟ لا منظور؟ تغيير عملك.

إنه نفس الشيء مع العلاقات. يشير عدم رضاك \u200b\u200bإلى مشكلة أو أزمة في العلاقة. اتخذ خطوات لتحسين علاقتك. إذا كنت تعتقد أن هذا لا معنى له ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات صارمة. وهكذا لجميع النقاط.

1. قارن الآن القوائم. هل تختلف رغباتك في حياتك الحالية ورغباتك في حالة ظهور الفرص؟
2. أوجد العناصر المكررة في كلتا القائمتين (والتي تم تضمينها في البند الثالث من القائمة الثانية)؟
3. بعد ذلك ، من بين جميع القوائم ، حدد أهم عشر رغبات لك وأهمها. سيكون من الصعب القيام بذلك ، لكن حاول اختيار أهداف أكثر صلة وإثارة وذات مغزى.

الآن من أجل مهمة أكثر صعوبة. من بين عشرة ، اختر ثلاثة فقط من الأفضل تتيح لك هذه الطريقة حساب الرغبات الحقيقية ، وفهم نفسك ، والإجابة على سؤالك بصدق - "ماذا أريد؟"

وأخيرًا ، عندما تحدد أهدافك ورغباتك ، يمكنك البدء في اتخاذ الإجراءات! توصل إلى خطة ، واحسب جميع الخطوات واذهب لتحقيق حلمك ونجاحك وسعادتك!

لا توجد قوة كافية لأي شيء ، فالأهداف التي تم تحديدها لنفسك لا تزال غير محققة ، والأهم من ذلك أنك لا تعرف ما يحدث وكيف تغير حياتك. لذلك حان الوقت لمعرفة نفسك. دائمًا ما ترتبط أي انتكاسات وأخطاء وصعوبات بحقيقة أن الحياة تحاول إخبارنا بما نفعله بشكل خاطئ. في مثل هذه اللحظات ، ما عليك سوى التوقف وإيجاد الوقت لنفسك.

كيف تفهم نفسك

ليس هناك ما هو أسهل من تقديم المشورة للآخرين. عندما يتعلق الأمر بأنفسهم ، فإن معظمهم لا يعرفون حتى من أين يبدؤون. لا تساعد القرارات المتسرعة أبدًا في التغلب على المشكلات التي نشأت ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الموقف بسرعة كبيرة. لذلك ، بمجرد أن تشعر أنك قد توقفت عن التحكم في حياتك ، توقف وتوقف عن البحث عن المذنب.

حاول أن تكون وحيدًا مع نفسك. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك التي تثير المشاعر الإيجابية. وتغمض عينيك. انظر داخل نفسك ، اشعر بروحك ، ما هي المشاعر التي تسود ، ما يقلق ، يزعج ، يكره. اعترف بصراحة بما لا تحبه في الحياة. بعد كل شيء ، تنشأ الرغبة في فهم الذات فقط عندما يبدأ الشخص في فهم أنه لا يعيش بالطريقة التي يريدها. إنه غير قادر على فهم ما يحدث له ، ولماذا يتصرف بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى ، ولماذا لا يستطيع التغيير للأفضل ولماذا يفتقر إلى القوة والعزم على تغيير كل شيء مرة واحدة وإلى الأبد.

عند محاولة العثور على إجابات لأسئلتك ، لا تحكم. مهمتك ليست أن تجد في نفسك كل العيوب التي لا يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها ، ولكن أن تفهم ما تريده حقًا من الحياة وكيف يمكنك الحصول عليه. عدم معرفة نقاط القوة والضعف ، وعدم الاهتمام بروحها ، فإن الجنس العادل يخاطر باختيار المسار الخطأ في الحياة الذي تحتاجه من أجل تحقيق الانسجام مع نفسها ومع العالم من حولها. لكن في الحياة لا يوجد شيء أكثر أهمية من راحة البال.

الصورة: كيف تفهم نفسك وتفهم ما أريد

عندما تتألم الروح ، لن يساعد أي مبلغ من المال في تهدئة هذا الألم. لذلك ، من أجل سعادتك ، حدد لنفسك قيم حياتك وتطلعاتك وتذكر المبادئ الأخلاقية القائمة.

تعامل دائمًا مع البارومتر الداخلي الخاص بك. لا تتبع خطوات والديك أو أقاربك أو أصدقائك ، واتخذ قرارات بشأن القضايا الحيوية بنفسك ، وازن جميع الإيجابيات والسلبيات. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة ، فاسأل ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك. لا تعقد أبدًا صفقة مع ضميرك ، فمن المستحيل إصلاح ما حدث ، والندم والندم يمكن أن يسمما حياتك كلها.

بمجرد أن تعتاد على تحمل المسؤولية عن حياتك ، ستفهم في النهاية ما تريد الحصول عليه في النهاية. حاول أن تضع خططًا بشكل دوري لتحقيق رغباتك. مهما بدت غير عملية ، فإن الشيء الرئيسي هو أن نصف بالتفصيل ما هو ضروري لتنفيذ الخطة. في الحياة ، يتلقى الشخص ما يتوقعه فقط. فكر في الأمر وفكر إذا كنت تحرم نفسك دون وعي من النجاح ، معتقدًا أنك لا تستحق المزيد.

تجنب الصعوبات والقرارات والإجراءات الصعبة ، لا يستطيع الشخص تقييم كيفية العيش. يستمر في السير مع التيار ، مستخدمًا خبرة ونصائح الآخرين ، لكنه لا يشعر بالبهجة والرضا عن تحقيق الذات. لا شيء يعطي شعوراً بالحاجة والأهمية الذاتية مثل تنفيذ الخطة. ولا يهم على الإطلاق الأحلام الكبيرة أو الصغيرة. عندما يحقق الشخص ما يريد ، فإنه يدرك قدراته الخاصة ، ويصبح أكثر ثقة بنفسه ويبدأ بجرأة أكبر في التغلب على الذروة التالية.

لكن من المهم جدًا اختيار مسار حياتك بشكل صحيح. إذا حققت أهدافك ، والتي كانت في الواقع غير ضرورية تمامًا ، فستأتي أزمة حقيقية في لحظة واحدة. بعد كل شيء ، تم بذل كل الجهود لتحقيق رغبات الآخرين ، ورؤيتهم لما يجب أن تكون عليه حياة الشخص الناجح. في أغلب الأحيان ، هؤلاء الناس هم آباء.

ليس سراً أن العديد من الآباء ، الذين يقدمون نصائح حول ما يجب فعله في الحياة ، وأين يذهبون للدراسة ، يحاولون دون وعي تحقيق أهدافهم ورغباتهم. لكنهم مهتمون ليس فقط بالمهنة والعمل في المستقبل ، ولكن أيضًا في الحياة الشخصية للأطفال. من ناحية ، سبب هذا هو الرغبة في عدم ارتكاب الخطأ ، ومن ناحية أخرى ، محاولة تنفيذ ما لم يكن ممكنًا من قبلنا.

إذا كان والداك يتعرضان لضغوط مفرطة ويحاولان صراحة إجبارهما على اتخاذ خيارات ترضيهما وليس أنت ، فلا تدخل في نزاع. أوضح أن نظرتهم إلى العالم تختلف اختلافًا جذريًا عن نظرتك وأنه من المحزن جدًا أنهم ، يحرمونك من فرصة أن تصبح مستقلاً ، يعرضون حياتك للخطر ، لأنك يومًا ما ستظل مضطرًا لاتخاذ قرارات بنفسك.

لكي تفهم نفسك ، عليك أن تدرك مدى أهميتها. بعد كل شيء ، الحياة المستقبلية كلها تعتمد على هذا. إذا كان الشخص خائفًا من النظر إلى نفسه ، وأن يكون وحيدًا مع نفسه ويجيب بصدق عن هويته وما يحتاجه ليكون سعيدًا ، فإنه محكوم عليه أن يدرك يومًا ما أن الحياة قد عاشت عبثًا. حتى القلق غير الأناني تجاه الأسرة يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى سوء الفهم والإهمال من جانب الزوج والأطفال. سوف يعتبرون ذلك أمرا مفروغا منه ، ومن غير المرجح أن ينجحوا في تحقيق نفس الموقف اليقظ تجاه أنفسهم.

قلة من الناس يحترمون أولئك المستعدين للانحلال في الآخرين دون أن يترك أثرا على الرغم من الحب والاحترام لمن حوله ، يجب أن يكون الشخص شخصًا. ولا يمكنك أن تصبح ذلك إلا من خلال فهم كيفية تحقيقك في الحياة ونوع الشخص الذي يجب أن يكون.

الصورة: كيف تفهم نفسك وتفهم ما أريد

كيف أفهم ما أريد

• الاختباء باستمرار وراء مجموعة كبيرة من الشؤون اليومية ، والتواصل مع الأصدقاء والمعارف ومشاهدة الأفلام ، كل يوم تعيش فيه ترفض التعرف على نفسك ، لفهم لماذا في بعض الأحيان يصبح حزينًا ووحيدًا ، وتبدو الحياة فارغة ورتيبة. حاول على الأقل قضاء اليوم بالطريقة التي تريدها ، ولكن في المساء أو أفضل من ذلك كله في الصباح ، تأكد من البقاء في صمت مع نفسك. دع أفكارك تتدفق ، لا تدفعهم بعيدًا ، ركز على من تعتقد أنك وماذا ستفعل إذا أتيحت لك الفرصة لتغيير كل شيء بسرعة.

• لوضع الأفكار في كلمات ، استخدم قطعة من الورق تصف فيها حياتك كما تتخيلها. ثم اكتب قائمة بالصفات التي تفتخر بها أو ترغب في إصلاحها. فكر في الصفات التي تفتقر إليها من أجل تحقيق ما تريد ، وقم بتطويرها.
• إذا كنت لا تحب مكان عملك ، فإن رؤسائك مزعجين ، وفي كل وقت يبدو أنك لا تحظى بالتقدير ، فقد حان الوقت لتغيير الوظائف أو بدء مشروعك الخاص.
• اقبض على نفسك معتقدًا أن الأسرة لم تعد ممتعة ، كما في البداية. أصبحت الأعمال المنزلية روتينية ، وأصبحت خادمة منزل ، وشهادة جامعتك تتراكم على الرفوف. هذا يعني أنك تريد أن تتحقق ليس فقط كأم وزوجة. فكر في العثور على وظيفة. لا تضحي بأحلامك ؛ إذا أردت ، يمكنك دائمًا تعيين مدبرة منزل أو توزيع المسؤوليات في جميع أنحاء المنزل. إذا أنشأ الرجل أسرة ، فهو ملزم أيضًا بالعناية براحةها ، والمساعدة في الحياة اليومية ، لأنه لا يمكنه تعيين مساعد.
• إذا كنت تريد مساعدة الناس بالنصيحة والخبرة والمعرفة ومحاربة المسؤولين المهملين والانخراط في العمل الاجتماعي.

• من وقت لآخر ، هناك أفكار حول عدد الأشخاص غير السعداء في العالم. تحصل على متعة حقيقية من مساعدة المحرومين ، وإطعام الحيوانات التي لا مأوى لها أو أخذ جرو مؤسف ، أو قطة صغيرة أو كلب / قطة كبيرة من الشارع ، والتبرع لبناء معبد ، للأطفال المرضى ، والأيتام ، والمعوقين ، ودعوتك هي الاعمال الخيرية. إذا كنت تريد أن تجعل العالم مكانًا أفضل ، فلديك شيء تفتخر به. أنت جيد في التعاطف والتعاطف. لديك روح جميلة ، لأن الأعمال الصالحة ليس لها قيمة أرضية.
• تذكر أنه يمكنك فهم نفسك ، لكن ذلك لن يكون مفيدًا إلا إذا استخدمت المعرفة المكتسبة في الممارسة. لن يتغير شيء على الإطلاق إذا تعلمت الكثير عن نفسك أكثر مما تعلمت من قبل ، لكن لا تستخدمه لصالحك وللآخرين.

لا تحاول تحطيم نفسك ، أو تقديم تنازلات مع ضميرك ، أو البحث عن طرق أسهل في الحياة ، والتخلي عن أهدافك ورغباتك الداخلية. تعلم أن تكون منتبهًا ليس فقط للعائلة والأصدقاء والمعارف والآخرين ، ولكن أيضًا لنفسك. لجعل هذا العالم أفضل قليلاً ، ولجعل حياتك مشابهة لتلك التي حلمت بها ، عليك أن تجد الانسجام مع نفسك. لا يمكن تحقيق ذلك إلا عندما يجد الشخص القوة لفهم نفسه.