أشعر أن الناس يعاملونني معاملة سيئة. كيف تتعامل مع هذه المشكلة؟ كانت هناك أوقات تصرفت فيها بشكل غريب وغير صحيح. بسبب ذلك سخروا مني أو سخروا مني. كيف تحدد سبب قيام شخص ما بإساءة معاملتك. ماذا تفعل بشأني

هل سبق لك أن وجدت نفسك تفكر ، "لماذا يفعلون هذا بي؟" عندما يعاملك شخص (غريب أو صديق أو أحد أفراد العائلة) بشكل غير لائق؟ بالتأكيد تريد أن تعرف لماذا يتصرف بهذه الطريقة. حاول أن تفهم سبب هذا السلوك من خلال مراقبة الشخص وطلب النصيحة من الأصدقاء أيضًا. ثم يمكنك التحدث بصراحة وصدق مع هذا الشخص لمعرفة سبب تصرفه السيئ تجاهك. أخيرًا ، تعلم أن تحد من تفاعلك مع الأشخاص الذين يضايقونك أو يسيئون إليك.

خطوات

الجزء 1

قيم سلوكه

اكتب ما يزعجك كثيرًا في سلوك هذا الشخص.لفهم ما الذي يكمن وراء السلوك السيئ لشخص ما تجاهك ، عليك أن تفهم بالضبط ما يحدث بشكل عام. فكر في الطريقة التي يعاملك بها الشخص. ما الذي يحيرك في سلوكه؟ حاول أن تحدد بوضوح ووضوح كل تفاصيل ولحظات سلوكه.

• اكتب كل تفاصيل سلوكه التي تمكنت من ملاحظتها. على سبيل المثال ، ربما يتجاهلك هذا الشخص كلما اتصلت به. اكتب بالضبط ما حدث.

1. ضع نفسك في مكانه.فكر فيه أسباب محتملةمثل هذا السلوك. نعم ، لا يمكنك قراءة العقول ، لكنك قادر تمامًا على تخيل نفسك في نفس الموقف ومن ثم فهم ما الذي يجعل هذا الشخص يتصرف بالطريقة التي يتصرف بها.

   شاهد كيف يتواصل هذا الشخص مع الآخرين.حاول أن تفهم سلوكه من خلال الانتباه إلى سلوكه مع الآخرين. حاولي إيجاد تفاصيل في سلوكه تؤكد موقفه تجاهك أو تناقضه. إذا كان يتصرف مع الآخرين بنفس الطريقة التي يتصرف بها معك ، فهذا بالتأكيد لا يتعلق بك. إذا كان يعامل الآخرين بشكل مختلف عما يعاملك ، فعلى الأرجح أنها مسألة عداء شخصي.

   احصل على رأي شخص تعرفه.ربما تأخذ كل شيء على محمل شخصي ؛ في هذه الحالة ، سيساعدك رأي الشخص غير المتورط في هذا الموقف. تحدث إلى شخص يعرف هذا الشخص واطلب رأيه في الأمر.

   • يمكنك أن تقول: "اسمع ، لقد لاحظت أن ريجينا أصبحت وقحة إلى حد ما مؤخرًا. ألا تعتقد ذلك؟

2. قرر ما إذا كنت تريد التخلي عن هذا الموقف.حلل كل ما تعلمته من ملاحظاتك وآراء الآخرين ، ثم فكر في كيفية المضي قدمًا. إذا كنت تعتقد أن الشخص يتصرف بهذه الطريقة لأنه مر بموقف صعب ، فمن الأفضل على الأرجح تجاهل السلوك والأمل في أن تتحسن الأمور بمرور الوقت.

   • ولكن إذا لم تتمكن من العثور على تفسير دقيق وواضح لهذا السلوك ، وإذا كنت تشك في أن الشخص يحاول على وجه التحديد الإساءة إليك ، فمن الأفضل اختيار تكتيك للقتال.
   • قد تضطر إلى أن تقرر بنفسك مدى أهمية هذا الشخص بالنسبة لك ، وما إذا كان يمكنك التخلي عن هذا الموقف تمامًا مثل هذا.

3. حافظ على مسافة بينك وبين هذا الشخص.إذا استمر الشخص في عدم احترامك ، ابتعد عنه أو أنهِ العلاقة تمامًا. ستكون هذه إشارة إلى أنك تعتبر سلوكه غير مقبول ولن تتحمله.

   • إذا سأل الشخص لماذا ابتعدت عنه ، قل ببساطة ، "لقد فعلت هذا من أجل راحة البال لأنك لا تعاملني بالطريقة التي أستحقها وأتوقع منك ذلك."

4. أظهر للناس كيف يجب أن تعامل.الطريقة التي تعامل بها نفسك هي إشارة للآخرين حول كيفية معاملتك. أظهر لمعارفك وأصدقائك وأقاربك كيف يجب أن يتصرفوا تجاهك من خلال وضع معيار للسلوك لنفسك أولاً وقبل كل شيء.

   عامل الآخرين باحترام.عامل الآخرين بالاعتبار واللطف الواجبين حتى تتم معاملتك بنفس الطريقة. تحدث عن الآخرين بطريقة إيجابية فقط ، ولا تثرثر أو تحكم على الآخرين. أظهر الاحترام للآخرين وسوف يحترمونك.

بدأت تسأل نفسك السؤال لماذا يعاملونني معاملة سيئة ، والجميع ابتعدوا عني؟ دعنا نحاول معرفة ذلك معًا. إذا حدث هذا بالفعل ، فقد يكون من المفيد البحث عن سبب مثل هذا السلوك للآخرين في النفس ومحاولة فهم سبب حدوثه واستخلاص النتائج المناسبة من الوضع الحالي.
يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يعاملونك معاملة سيئة ، فقد ابتعد جميع الأصدقاء والمعارف عنك. ربما أصبحت متعجرفًا أو متقلبًا جدًا ، متطلبًا أو غير صريح. أو ربما يكمن سبب هذا الموقف تجاه شخصك في قذورك.

ألقِ نظرة فاحصة على نفسك ، فربما أصبحت قذرًا وأصبح الأشخاص من حولك غير لطيفين وغير مهتمين بالتواصل معك وقد ابتعدوا عنك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى ترتيب الأمور ليس فقط في رأسك في أفكارك وأفعالك ، ولكن أيضًا في شقتك وفي مكان عملك وما إلى ذلك. الاحتمال الكبير بأن الآخرين من حولك قد بدأوا في معاملتك بشكل سيئ هو إهمالك. أوجه انتباهك إلى أنه من الأسهل على الكثيرين الابتعاد عنك بدلاً من توبيخك لعدم دقتك. فقط تخيل ، يأتي أصدقاؤك لزيارتك ويواجهون فوضى شقتك. ما هو انطباعهم عنك؟

من أجل خلق انطباع جيد عن نفسك ، انتبه إلى نظافة شقتك ومكان عملك ، وفي النهاية ، لنفسك. إذا كنت شخصًا قذرًا ، فمن المحتمل أن يتم معاملتك بشكل سيئ من قبل الأشخاص من حولك. لنبدأ بتنظيف شقتك. الأشياء غير الضرورية ، والقمامة ، وكل ما يمنعك من العيش والشعور بالرضا يجب إخراجها وإلقائها في مكب النفايات. لا تخف من العيش مع الزمن ، والتجربة ، وتغيير البيئة والأشياء من حولك في كثير من الأحيان.

بعد كل شيء ، غالبًا ما تحمل الأشياء القديمة الكثير من السلبية ولا تحتاج إلى تكديس هذه القمامة في الشقة ، ولكن تخلص منها في الوقت المناسب. وسيسعد موظفونا بمساعدتك على القيام بذلك. وفي فترة زمنية قصيرة سوف يساعدون في ترتيب الأشياء في الشقة - وهذا هو إخراج الأثاث والأشياء الزائدة. أنت بحاجة إلى أن تعيش بشكل مريح وتحاول أن تجعله يسعد الآخرين بقربك. أحب واحترم نفسك أولاً وقبل كل شيء وسترى كيف سيقدر لك الأشخاص المقربون والعزيزون عليك. لا تكن منغلقًا ولا تيأس أبدًا وحاول أن تسأل أولئك الذين ابتعدوا عنك ، لماذا فعلوا ذلك؟ ربما سيجيبون على سؤالك بصدق وأمانة وستتمكن بسهولة من العودة إلى نفسك علاقة جيدةأقاربك وأصدقائك. إذا كنت تعرف سبب ابتعاد معارفك عنك وبدأ أصدقاؤك في معاملتك بشكل سيء ، فحاول على الفور حلها. لا تفقد قلبك بأي حال من الأحوال ولا تحاول إلقاء اللوم على شخص آخر غيرك على هذا الموقف. لا توجد مشاكل غير قابلة للحل ، فقط عدم الرغبة في حلها. كن واثقا من نفسك وستكون بخير!

قصتي لا تختلف عن آلاف القصص السابقة. لا أعرف ما الذي أوصلني إلى هذا الموقع.
حيوان شرير عادي ، رمادي ، غبي ، عديم الفائدة ، ضعيف ، متوسط ​​المستوى ولديه معدة ضخمة ودماغ صغير للغاية يكتب لك: ليس طفل نيلي لامع ، وليس أصليًا ، وليس شخصًا جيدًا ، ولا بدسًا ، وليس جمالًا ، ليس استثناء من القاعدة ؛ الناس مثلي لا يقعون في الحب من النظرة الأولى ، لكنهم يبتعدون فقط بدافع الاشمئزاز.
أنا مخلوق. انظر ، أنا أكتب فقط "أنا" و "أنا" - يا له من هراء. الشيء الأكثر إثارة للاشمئزاز هو أن هذه الأفكار هي من حياة جيدة. لا يمكنني إيذاء والديّ وأقاربي ، لأنني لا أستطيع مغادرة المنزل ، ولا يمكنني قتل نفسي ، ولا يمكنني فعل أي شيء سوى الوجود من أجل تناول الطعام ... غالبًا ما أفكر لماذا مثل هذه الفظائع مثلي في العالم ، لأن هناك مثل هذا الناس الطيبينطيب ، جميل ، موهوب. لكن لسبب ما يشعرون بالسوء. إنهم يمرضون وهم خائفون جدًا ... لماذا يجلس مثل هذا المخلوق مثلي الآن أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي ويشرب الشاي ويشكو من الحياة؟ هل لدى أحد إجابة على هذا السؤال أم لا؟ أنا حقًا لا أفهم: لماذا أنا؟ لأي غرض ولدت؟ أنا لا أستحق أي شيء. بصحة مثل بقرة ، مرضت هذا العام مرة واحدة فقط. لماذا يجب أن يعاني الأطفال الطيبون الأبرياء ذوو القلوب الصافية ، ويجب على شخص مثلي أن يأكل بدفء وراحة؟ لا أستطيع ترك والدي ، لا أريد أن أؤذيهم - لأنهم يحبونني كثيرًا (لماذا ؟؟؟؟؟).
لماذا يعاملني الناس بشكل جيد؟ انا لا أستحق هذا.
يجب أن أموت حتى أشعر بالسوء الشديد وأنني سأدفع مقابل كل الخير الذي أملكه.
وفكرة أخرى أكثر إثارة للغثيان: لماذا أكتب هنا؟ تجد عذرا؟ مغفرة؟ الدعم؟ فهم؟ زوجان من البصق في وجهه لتستيقظ؟ يمكن. لكن من المثير للاشمئزاز أن تفعل نفسك جيدًا ، لكنني أفعل ذلك ، لذا فأنا لقيط مضاعف.
آسف لكثرة الكلمات القذرة. شيطاني يجعل نفسه معروفًا.
****************
أتوسل إليكم أن تسامحوني على هذه الكلمات ، فمن غير اللائق قراءة مثل هذه الأشياء المخادعة.
لدي سؤال آخر طرحته على العديد من الأشخاص ، لكنهم قالوا لي فقط إنني "أبلغ من العمر أربعة عشر عامًا *** كا". هل أنا ... لا أعرف ماذا أسميها ... "الرفيق القديم الجيد" جزء مني أم أنها حقًا شخصية فرعية تعيش معي في نفس الرأس؟ لقد "منحني" مهامه ولعناته منذ أن كنت في السابعة أو الثامنة من عمري ... ها ها ... ربما لا يوجد أحد أسوأ مني. هكذا أرقص كل يوم على أنغامه ...

شكرا على الإنصات. رجائاً أعطني.
دعم الموقع:

داشا ، العمر: 15/02/2009

استجابات:

مرحبا اختي!
قرأت قصتك ، وقررت أن أقدم لك رد Radugi على الطلب التالي:
"لقد عشت أيضًا حتى سن 27 دون معنى في الحياة. وفي 27 وجدت معنى الحياة في التواصل مع الأطفال من دار الأيتام. إنه لمن دواعي سروري أن أرى أنه يمكنك مساعدة شخص ما ودعمه وتدفئته دفء القلب. أعطوني هذا الدفء الشديد. ولا أعني المساعدة المادية ، ولكن المساعدة المعنوية. عندما تكتب رسائل إلى الأطفال ، فإنهم يحملونهم معهم ، ويربطونهم بالجسد ، وينامون معهم تحت الوسادة ، لأنهم ليس لديك أحد. والرسالة من صديق بعيد - هذا شيء مهم جدًا بالنسبة لهم! لذا ستصبح مهمًا لهم ، وهم بالنسبة لك. وعندما تكتب لك فتاة صغيرة "وقد رسمت لك دبًا ، "إذن ، ربما ، ستكتسب هذا المعنى ذاته للحياة ، من يدري ... لقد حدث ذلك لي. ولست بحاجة إلى أن تكون في جبهتك سبعة امتدادات من أجل هذا ، لست بحاجة إلى المال ، لست بحاجة إلى وظيفة ناجحة ، لست بحاجة لأن تبدو كشخص ما ، لست بحاجة إلى اللعب ، فالأطفال يحبونك كما أنت. ومن المثير للاهتمام ، منذ أن قابلتهم ، أصبحوا أعز أصدقائي ، لأنه وصادقون ، هم حقيقيون. بارك الله فيك كل خير! "
تكتب أن الرب أعطاك صحة جيدة - إنه أمر رائع جدًا! - هذه الهدية هي فرصة لفعل الكثير من الخير للناس - عند بلوغ سن الرشد ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تصبح متبرعًا. على سبيل المثال ، تبرع بالصفائح الدموية للأطفال المرضى ، وبصفة عامة ، يمكنك أن تفعل الكثير من الخير في الحياة! بعد كل شيء ، يبدو أن روحك تكافح من أجل ذلك! بشكل عام ، في رأيي ، تساعد الأعمال الصالحة على الشعور بالطعم الحقيقي للحياة.
هل يمكنك الكتابة في منتدانا؟
هناك يمكنك أيضًا ، إذا كنت ترغب في ذلك ، أن تطرح سؤالًا مثيرًا على كاهن أو متخصصين - طبيب نفساني ، طبيب نفساني. لا يجب أن تخجل من هذا.
و كذلك! هل يمكنك الذهاب إلى الهيكل من أجل الاعتراف والتناول؟ أسرار الرب هذه ، مع الاقتراب الصحيح منها ، تشفي الروح وتساعد في التخلص من الأفكار السيئة ، بارك الله فيك عزيزي!

Vladislav K. ، العمر: 19/02/06/2009

مرحبا داشا! لا تكن كسولًا ، اقرأ المقالات في قسم "من أين تأتي أفكار الانتحار"

أضم صوتي إلى نصيحة فلاديسلاف باللجوء إلى طبيب نفسي متخصص أو طبيب نفسي ، وكذلك إلى كاهن. لا تدع "رجلك الأسود" يهزمك!

آنا ، العمر: 32 / 06.02.2009

Dashenka ، مرحبا! كم تفهم بالفعل لعمرك الصغير! شيء مذهل. على ما يبدو ، لقد فكرت كثيرًا وفكرت في الحياة. لكن الكثير من الناس يعيشون فقط وكونهم "بالغين" لا يفكرون على الإطلاق ، لا تسألوا السؤال: لماذا أعيش؟ وقد طلبت! إنه جيد بالفعل. ورجاءً لا تسمي نفسك مخلوقًا ، فأنت لست مخلوقًا - أنت بشر. لا يزال هناك رجل صغير ، ولكن لديك كل الفرص لتنمو إلى رجل بحرف كبير. لماذا ترفض ما أعطاك الرب. نظرًا لأنه أعطاك حياة طيبة ومزدهرة ووالدين محبين ، فهي ملك لك بحق ولا تحتاج إلى إعدام نفسك ، لكن عليك استخدام كل ما لديك لصالح نفسك والأشخاص من حولك. الحمد لله ، اشكر الأشخاص الذين يحبونك ويصبحون على الأقل أكثر استجابة. ربما يحتاج شخص ما من بيئتك إلى بعض المساعدة الآن ، حتى ولو قليلاً ، لكن اكتشف الأمر وحاول المساعدة. بعون ​​الله ، يجب أن تنجح ، وبمجرد أن تشعر أن الناس ممتنون لك ، ستتوقف فورًا عن الشعور بأنك شخص سيء. وهذا "الرجل الأسود" - يقف دائمًا على مسافة منا وينتظر منا أن نتعثر من أجل إبعادنا تمامًا عن الله ، لكننا أناس أحرار ولدينا دائمًا خيار عندما نكون على قيد الحياة. لذا حاول أن تصنع لك الاختيار الصحيح. الحياة متنوعة للغاية ومتعددة الأوجه ، والآن تنظر إليها بشكل ضيق للغاية ، كما لو كنت تختلس النظر من خلال قفل الباب. وتفتح الباب وتنظر بعيون واسعة وسترى العديد من الفرص لاكتشافها في نفسك أفضل الجوانبالذي ببساطة لا تلاحظه في نفسك الآن. ولا يحبك والداك لشيء (يحبهما رغم كل شيء) ، ولكن ببساطة لأنهما أحبا بعضهما البعض وكنتيجة لحبهما ظهرت في هذا العالم. حسب تدبير الله هذه معجزة. وأنت ترى نفسك بهذه الطريقة. ستجد بالتأكيد طريقك في الحياة وستكون محظوظًا في كل شيء. أنت محظوظ بالفعل. الحياة هبة من الله! ولا ترفض الهدايا.

لينورا ، العمر: 32/02/06/2009

في سن 15 ، فتاة ، يمكنك إعادة كتابة حياتك كلها مرة أخرى. اذهب أيها الشمس إلى هيكل الله واطلب من الرب الحفظ والتطهير.

أغنيا لفوفنا ، العمر: 68/02/06/2009

تحسن ، عمرك 15 عامًا فقط ... ماذا يمكنك أن تقول أيضًا.
وتذكر أن الأشخاص الانتحاريين يعانون إلى الأبد. لقد ثبت هذا لفترة طويلة. هناك عالم آخر ..

لديك الوقت للتحسن.

Medved الملقب A.V 44 ، العمر: 18/02/06/2009

الطلب السابق الطلب التالي
العودة إلى بداية القسم

طلبات المساعدة الأخيرة

01.03.2020 لقد كنت أفكر في الانتحار لفترة طويلة. أمي وزوجها يشربان ، إنهم لا يهتمون بي. يضحكون في المدرسة. سيء جدا في القلب.

01.03.2020 أود أن أخبركم عن الألم الداخلي الذي يعذب روحي. لا جدوى من التعلم. أردت أن أضع يدي على ...

01.03.2020 أنا عالق ، أريد أن أموت ...

اقرأ الطلبات الأخرى

إذا عاملنا شخص ما بشكل سيء ، فلدينا ثلاثة خيارات: رد الفعل بحكمة ، والتحمل والتواضع ، والرد بقوة.

إذا كان الشخص الذي يعاملنا بشكل سيئ ينتمي إلى بيئتنا المباشرة ، فعلينا بالتأكيد إخباره أنه إذا لم يغير موقفه ، فسيتعين علينا الابتعاد عنه ، لأن رفاهيتنا الشخصية هي أولوية.

إذا عاملنا شخص ما بشكل سيء ، فلدينا ثلاثة خيارات: رد الفعل بحكمة ، والتحمل والتواضع ، والرد بقوة.

إن إدارة عواطفك في مثل هذه المواقف المتوترة ليس بالأمر السهل. بعد كل شيء ، في نفس الوقت يتم تنشيط مناطق معينة من دماغنا.

عندما نعامل بشكل سيء أو غير محترم أو مهدد ، تبدأ قشرة الفص الجبهي واللوزة (اللوزة) والقشرة الحزامية الأمامية والعزل بالعمل فورًا.

ترتبط هذه المناطق بغريزة البقاء لدينا ، فهي تجعلنا نتفاعل ، ونظهر العدوان ، أو بالعكس ، نهرب من "الخطر".

لكن مثل هذه المواقف يجب تعلمها للتعامل معها من خلال الذكاء العاطفي. بهذه الطريقة نتخلص من مشاعر الخوف أو الغضب التي تسيطر علينا تمامًا ويمكن أن نفقد السيطرة على أنفسنا.

وإليك 5 وعود تحتاج إلى تقديمها لنفسك من أجل الاستجابة بشكل صحيح إذا عاملك شخص ما بشكل غير لائق.

1. أعد نفسي بأن أتذكر دائمًا من وما أنا عليه.

عندما يعاملنا شخص ما بشكل سيء ويتخطى كل حدود ما هو مسموح به ، فإنه يضر بشكل كبير بتقديرنا لذاتنا. ازدراء، كلمات مؤذيةوالذل والخداع.

إذا واجهنا مواقف مماثلة ومواقف مماثلة تجاه أنفسنا ، فإننا نشعر بالإرهاق والارتباك ، لأنه يصيب ما نعتز به: احترام الذات والاستقامة الشخصية.

وإذا أخبرك أحدهم بأنك "لا قيمة لك" أو "أنت لا شيء" ، فإن آخر شيء يجب عليك فعله هو أن تطير في حالة من الغضب.

أولاً وقبل كل شيء ، في هذه الحالة: لا تأخذ أقوال الآخرين على محمل الجد. يجب أن نرد بكرامة وأن نتذكر دائمًا أننا نستحق الكثير. اعرف قيمتك.

كلام الآخرين لا يميزنا. لهذا السبب ، عليك أن تتعلم إدراك أي عدوان ضدك دون أن تفقد توازنك الداخلي ودون أن تفقد أعصابك.

2. أقطع وعدًا لنفسي بالحد من عدوانك.

تخيل الصورة التالية: دائرة ذهبية تطفو حولك ، مثل دائرة منقذة للحياة. يسمح لك "بالطفو" في أي بيئة وبيئة: في المنزل ، في العمل ، إلخ ...

إن دعمك وقوتك اليومية يمهدان الطريق لك ويمهدان الطريق ... ولكن يومًا ما في الحياة هناك شخص يقترب منك كثيرًا.

يحمل شيئًا حادًا على كتفيه (رمح ، إبرة ، أيا كان) ويوجهه غادرًا نحو عوامة النجاة الخاصة بك لاختراقه وإخراج كل الهواء منه.

بعد ذلك ، لاحظت أنك تبدأ في الغرق.

لا تدع هذا يحصل لك. لديك كل الحق في منع ذلك ، والدفاع عن نفسك ، ووضع الحدود ، وتحديد ما يمكن وما لا يمكن فعله.

لا تدع نفسك تتأذى.

3. أقطع وعدًا لنفسي بالتحدث بثقة.

أولاً ، من الضروري دائمًا وفي أي حالة التزام الهدوء. عندها فقط ستكون قادرًا على التحدث بثقة.

تخيل قصرًا ، قاعة بيضاء بنوافذ مفتوحة ، يدخل من خلالها الضوء والهواء إلى الغرفة. ادخل هناك وخذ نفسًا عميقًا. لا شيء يقوله أو يفعله الآخرون يجب أن يجعلك تنسى من أنت وما تستحقه.

بمجرد أن تشعر بالهدوء التام ، ابدأ في التحدث.أن تكون واثقًا وحازمًا يعني أن تكون قادرًا على التحدث بهدوء وفي نفس الوقت قاسيًا ، مما يوضح ما تسمح به وما لا تملكه فيما يتعلق بنفسك.

تحدث دون خوف ، احمي نفسك.

4. أعطي وعدا لنفسي بأن أترك جانبا أي شخص يعاملني معاملة سيئة.

من يعاملك معاملة سيئة لا يستحق وقتك أو قلقك. هناك أشخاص - متخصصون حقيقيون ، "محترفون" لخلق المشاكل للجميع. يحاولون إيذاء الجميع بمزاجهم السيئ وازدراء أولئك الذين لا يستحقون ذلك.

في كثير من الأحيان ، أولئك الذين يضطهدوننا هم من بيئتنا المباشرة: زملاء أو أقارب أو حتى شريكنا في الحياة.

لكن من المهم هنا ألا تنسى قاعدة مهمة واحدة: من يعاملك معاملة سيئة لا يحترمك ولا يتعاطف معك ولا يشاركك مشاعرك. ولا يمكنك العيش في مثل هذا التوتر من يوم لآخر ، فهو مدمر للغاية ومدمّر لشخصيتك.

من الضروري التفكير في هذا واتخاذ القرار المناسب: إخبار هذا الشخص بوضوح أننا لا نستطيع السماح بمثل هذا الموقف تجاهنا والسماح له بمواصلة جعلنا نعاني. دعه يعرف أنه إذا استمر هذا ، فسيتعين علينا أن نبتعد عنه ونحافظ على هذه المسافة من أجل مصلحتنا.

بعد كل شيء ، رفاهيتك العاطفية في هذه الحالة هي في المقام الأول.

5. وعد لنفسك أن تلتئم الجرح وتصبح أقوى.

في مثل هذه المواقف ، يتسبب لنا أقرب الناس بمعاناة أكبر: شريكنا ، أخونا ، والدانا ... وأحيانًا لا يكفي مجرد تحديد مسافة. خيبة الأمل والاستياء باقيا ، وهذا الجرح في الروح يجب أن يشفى.

امنح نفسك الوقت.أنت بحاجة إلى وقت لنفسك لتسهيل الأمر ، اختر نشاطًا تحبه: المشي ، والكتابة ، والرسم ، والسفر ، وقضاء الوقت مع الأصدقاء.

يمكن العثور على الراحة في أشياء كثيرة. ولكن أفضل طريقةلشفاء جراحنا هو أن نحيط أنفسنا بأشخاص يحبوننا حقًا ويستحقون حبنا. ومثلما يوجد أشخاص يمكن أن يجلبوا الحزن والحزن إلى حياتنا ، هناك من سيسمح لنا بالبدء من جديد. فقط اعثر عليهم.

أولغا يوركوفسكايا خاصة لمجلة LISA.RU النسائية

تقريبا كل واحد منا لديه أصدقاء وأقارب في البيئة ، والتواصل الذي يسمم الحياة بشكل غير محسوس. يمكن أن يكون صديقًا مقربًا أو زميلًا أو حتى أمًا. تقول عالمة النفس أولغا يوركوفسكايا: كيف توقف الاتصالات السامة وتخرج من العلاقات الضارة دون خسائر لا داعي لها.

لماذا يعتقد البالغون أن الآخرين يجب بالضرورة أن يكونوا عقلانيين ، طيبين ولطفاء تجاههم؟

بعد كل شيء ، هذا ، بشكل عام ، يتناقض مع كل من الواقع وملاحظات الحياة والبيولوجيا العادية.

من الطبيعي للكائنات البيولوجية ، التي ينتمي إليها البشر أيضًا ، أن تتعرض للعدوان تجاه بعضها البعض. تهتم الطبيعة بحقيقة أن السكان استقروا على أوسع نطاق ممكن ، والطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي العدوان غير المحدد.

كثير من الناس لديهم مشاعر أساسية تجاه بعضهم البعض - الكراهية والخوف. اثنين الغرباءفي نفس المنطقة ، مع ضمان بنسبة 100 ٪ تقريبًا ، سيبدأون في تجربة العدوان تجاه بعضهم البعض. هذا إذا كنا نتحدث عن علم الأحياء.

لذلك ، ليس من غير المعتاد أن يعاملك معظم الناس ، بعبارة ملطفة ، غير لطيفة. ربما بالعدوان ، بالكراهية ، بالحسد ، بالضيق ، بالقلق ، بالخوف.

في مجتمعنا الحالي ، تفاقم هذا الموقف أيضًا بسبب العقلية الخاصة للأنواع المهددة بالانقراض من "الشعب السوفيتي". الأشخاص الذين لن يظهروا أبدًا عدوانًا مباشرًا أمام شخص أقوى وأكثر نفوذاً ، لأنه أمر مخيف ، لكنهم بالتأكيد سيركلون من هم أعزل أو ضعفاء.

ومن هنا تأتي كل هذه المشاكل مع الأقارب المسنين ، ومع الزملاء ، والأشخاص الذين تلقوا أدنى سلطة عليك ، وتشمل "متلازمة الحارس".

هنا ، على سبيل المثال ، لدي لافتة معلقة فوق الطاولة مكتوب عليها "الناس مختلفون. لا يجب ان يكون العالم مرتاحا ". عندما واجهت عدم كفاية ، قرأت هاتين الفكرتين الحكيمتين. وعلى الفور يصبح العيش أسهل.

تخيل للحظة أنه ليس الرجل هو الذي يتصرف ، ولكن الطقس. لنفترض أن شيئًا ما حدث لم تكن تتوقعه. المطر قادم. هل ستقلق ، ابق مستيقظًا في الليل ، اقرأ عقليًا المونولوجات الغاضبة للمطر؟ بالكاد. على الأرجح ، تفكر فقط في كيفية جعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان. خذ مظلة ، ربما اتصل بسيارة أجرة. أو أعد جدولة الاجتماع ليوم آخر.

هذا هو نهج معقول. كما أنه يعمل فيما يتعلق بالأشخاص غير المناسبين. نعم ، هناك مثل هذه الشخصية ، ولا يمكن فعل شيء حيال ذلك. فكر في كيفية جعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان ، على الرغم من محاولاته لتحقيق العكس. مع هذا النهج ، تختفي المشاعر: "أوه ، لماذا فعل هذا بي؟" دخلت وتصرفت ، وذهبت أبعد من ذلك.

أنت نفسك تفهم أن هذا طبيعي اشخاص متعلمونلا أستطيع التواصل هكذا. ومن غير المناسبين ، بطريقة ودية ، من الضروري التخلص منها.

علامات الأشخاص السامين

لدينا جميعًا في بيئتنا مثل هؤلاء "الأصدقاء" الذين هم في الواقع أشبه بالأعداء. يقولون أشياء سيئة ، يتهمون ، يتلاعبون ، يعيقون تحقيق أهداف مهمة ... في نفس الوقت ، لسبب ما ، هم على يقين من أنهم يحملون ما يسمى بـ "الحقيقة" ، وأنها عظيمة.

لا ، إذا تحدث شخص ما عن الحقيقة غير المرغوب فيها ، فهذا تصادم مع حدود شخص آخر. هذا عدوان مباشر. هذه محاولته لتأكيد نفسه على نفقتك الخاصة.

انظر بعناية حولك. من يستمد منك الطاقة ويفسد مزاجك دون أن يمنحك أي امتنان أو فرح أو كلمة طيبة في المقابل؟ في كثير من الأحيان يكون هؤلاء أقارب الزوج أو أقاربهم المسنين.

على سبيل المثال ، الحالة: قريب مريض ويحتاج إلى رعاية. يمكنك المساعدة من خلال الدفع مقابل جليسة أطفال محترفة ، لكن ليس عليك أن تتحمل شخصيًا المزاج والأهواء التي لا تطاق.

أو مثال آخر: الزوج يهين زوجته ، ويحاول أن يثبت لها أنها أحمق ، وليس لها وظيفة.

وهذا يعني أن هذا الزوج هو عدو ، فهو يعاملك معاملة سيئة ، فهو بالتأكيد لا يحبك ، لكنه سعيد بتأكيد نفسه على نفقتك. لماذا نعيش مع العدو في نفس العائلة ، من وجهة نظر السعادة البشرية ، فهذا ليس واضحًا بالنسبة لي.

أو أم لا تفوت فرصة التثبيت. إما أن نعلم الأم ، أو نشغل وضع "التجاهل" ونتوقف عن التواصل.

نشرح لأمي أننا لن نتسامح مع هذا. نشير بوضوح إلى العقوبة: "إذا أخبرتني بأشياء سيئة ، فإننا لا نتواصل معك لمدة شهر ، يا أمي. سأقدم المال ، لكنني لن أتحمل الطريقة التي تذلني بها. لدي حياة واحدة ، أريد أن أعيشها سعيدة. يتم إعادة تعليم الأمهات بعد تشغيل وضع التجاهل بسرعة كبيرة.

ولا تلوم نفسك على لا شيء. لم تقل أمي أشياء سيئة لرئيسها. هذا يعني أنه يستطيع التحكم في نفسه. يجب أن تخشى أن تفقد صالحك بقدر ما تخشى من رد فعل قائدها. إذا رأت تصميمك ، فسوف تتصرف بشكل مثالي. أنا متأكد - الحد الأقصى من المرة الثالثة. وسيكون كل شيء بسيطًا جدًا في حياتك: فهم يتواصلون معك جيدًا - تكوين صداقات ، بشكل سيئ - ينأى بنفسك.

كيف تتخلص من الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة

أنصحك بعدم قطع العلاقات بحركة واحدة حادة. يمكن أن يتسبب ذلك في "تفكيك" غير ضروري لك. يكفي مجرد البدء في معاملة هؤلاء الأشخاص بشكل غير مبالٍ قدر الإمكان. توقف عن بث أي شيء لهم. وجه حجري ، تجاهل كامل وعدم وجود معاملة بالمثل.

توقف عن مناداتهم بنفسك. أجب على مكالماتهم على الفور: "عذرًا ، سيتم تفريغ الهاتف في أي دقيقة ، قل بسرعة ما تريد." إذا استدعوا قضية ، فسيتاح لهم في دقيقة متسع من الوقت ليقولوا كل ما هو ضروري ، فلن ينتشروا لمدة نصف ساعة حول جميع القروح والقيل والقال. وإذا لم يكن لدى الشخص ما يفعله ، فأنت تحتاج فقط إلى إيقاف الاتصال - ومنعه من سرقة وقتك.

كثيرون يعذبون بالذنب. لكني أريد أن أقول على الفور: ليس عليك التواصل مع الأشخاص السامين. لديك حياتك الخاصة ، وأطفالك ، وحلمك ، وصحتك. لا تضيع هذه الموارد على الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة.

إنها ذنبهم أنهم لم يتعلموا أن يكونوا لطيفين ، وأن يكونوا ممتنين ، ولم يتعلموا المشاركة. إنه خيارهم الخاص - فقط لمصاصي الدماء وسحب جميع الموارد من حولهم.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بمجرد اتخاذ مثل هذا القرار في رأسك ، بطريقة مفاجئة ، يبدأ هؤلاء الأشخاص أنفسهم في الاختفاء عن الأنظار.

حدث هذا لي مع العديد من أصدقائي منذ الطفولة والمراهقة. بمجرد أن قدرت حجم حسدهم وتوقفت عن التفكير بهم ، اختفوا على الفور.

من أين تحصل على الجديد؟

كما تعلم ، عندما يكون الشخص مشغولاً بأعماله ، فإن حلمه ، والأشخاص من مستواه ، والأشخاص المتشابهين في التفكير يتواصلون معه تلقائيًا. صحيح ، غالبًا ما يتبين أنه حتى ليست هناك حاجة إليها حقًا.

لم يعد لدى الشخص البالغ رغبة مراهقة في أن يكون لديه العديد من الأصدقاء ويصب عليهم مئات الساعات من الوقت.

لديه دائمًا خيار - لتحقيق حلمه في هذه اللحظة ، أو قضاء بعض الوقت مع أسرته أو إنفاق الطاقة على أحاديث فارغة ، لن يتحسن أي شيء منها في الحياة.

أنا متأكد من أنك بحاجة للتخلص من أولئك الذين تشعر بالسوء معهم. إذا كان لديك أصدقاء طيبون ومخلصون تحب قضاء الوقت معهم ، فلا يمكن إلا أن تهنئتهم.