Как да се научим да говорим с хората, без да се срамуваме. Плахи овце: какво да правите, ако сте много срамежливи? Изграждане на самочувствие чрез действие

Срамежливостта пред хората и страхът от общуване е често срещан проблем. Най-често интровертните хора и тийнейджърите се сблъскват с него. Именно за тях е изключително важно какво впечатление правят на другите и дали другите ги харесват.

Какво е срамежливост? В психологията това е състоянието на човек и поведението, причинено от него, чиито основни характеристики са несигурност, нерешителност, неловкост, скованост в движенията и проявленията на собствената личност.

различни психологически школиобясняват коренните причини за срамежливостта по свой начин и съответно предлагат различни варианти за решаване на проблема. Всеки сам решава кой от тях е по-близо до неговата личност, характер и житейски опит.

1. Диференциална психология. Според тази теория срамежливостта е вродена и се предава по наследство. Увереността не може да се научи. Доста песимистичен поглед върху проблема, т.к вродено свойство на човек не може да бъде променено.
2. Бихейвиоризъм. Според теорията на бихейвиоризма всяко човешко поведение е реакция на входящи стимули, които при определени обстоятелства и силата на емоционалното участие стават част от личността. Така е и със срамежливостта - хората не можеха да овладеят чувството на страх от стимулите на социалната среда, което в крайна сметка доведе до патологична несигурност в общуването с хората.
3. Психоанализа. Психоаналитиците обясняват срамежливостта с наличието на несъзнателен конфликт в структурата на личността. Според тях това е реакцията на несъзнаваното към неудовлетворени инстинктивни потребности и конфликта между моралните норми, реалността и инстинктите.
4. Индивидуална психология. Последователите на тази тенденция активно изследваха срамежливостта и тясно свързания с нея „комплекс за малоценност“, който се появява в детството, когато детето започва да се сравнява с връстниците си, често се сблъсква със собствените си несъвършенства и започва да се смущава от външния си вид, от своя способности, семейство и др. Ако детето няма достатъчно самочувствие, то става страхливо, затворено, пасивно. Но именно в това направление на психологията се обръща специално внимание на възможностите за саморазвитие на индивида, т.е. срамежливостта не е предварително определен проблем, което означава, че е възможно да се отървете от нея чрез работа върху себе си.
5. Теорията за "високата реактивност". Според нея склонността към срамежливост е реакция на организма към претоварване. В този случай последствията от тази реакция могат да бъдат два варианта:

• детето се стреми да „избягва“, не обича да общува и да се запознава, става несигурно и страхливо на обществени места;
• детето влиза в борбата, прекалено е самоуверено.

Срамежливостта може да се основава на две причини: естествена и социална. Естествен означава характер, темперамент, тип нервна система. Под социалното влияние на образованието, околен свят, комуникация в семейството.

Защо срамежливостта е опасна?

Срамежливостта и страхът от хората имат общи корени.

• вторият е по-свързан с патологиите на личността и се проявява в изпитване на чувство на страх в присъствието на непознати и в процеса на общуване;
• първият - счита се за често срещано явление и не предизвиква безпокойство у родителите, ако детето им е склонно да бъде срамежливо в компанията и да избягва непознати, страхува се да се опознае. Един възрастен смята това качество за черта на характера и спецификата на темперамента, с които нищо не трябва да се прави, а само трябва да се примири.

Патологичният страх от хората се овладява с лекарства или чрез сесии с психолог, а срамежливостта най-често се игнорира. Това обаче не е съвсем вярно.

В контекста на живота срамежливостта и неспособността за общуване понякога могат да донесат на човек много проблеми и пропуснати възможности, ако не започнете да работите с тях.

Срамежливостта в повечето случаи води до:

• стесняване на кръга от контакти. За срамежлив човек е трудно да се запознае самостоятелно, да общува свободно. Обикновено такива хора се ограничават до взаимодействие в семейния кръг. При това най-често страдат от това – защото наистина имат нужда от разнообразно общуване;
• срамежливостта засяга обективността на възприемането на ситуацията. Когато възникне проблем или стресова ситуация- срамежливият човек често става нелогичен, забравящ;
• срамежлив човек рядко може да говори открито и да защити мнението си;
• срамежливостта е причина за депресия и намален емоционален фон, срамежливите хора са склонни да се чувстват неудовлетворени;
• лошо емоционално и социален животчовек, който е склонен да бъде срамежлив, води до физическа слабост и умора, поява на мускулни скоби, прегърбване.

Въз основа на последствията от срамежливостта, изброени по-горе, става очевидно, че трябва да се борим с нея.

Срамежливостта води не само до негативни чувства на страх и несигурност, но и намалява социалната адаптация, значително засяга умственото и физическото ниво на развитие на личността.

Какво да правя?

Психолозите са разработили упражнения, изпълнявайки които човек ще разбере как да спре да се страхува от хората, да намали общо нивотревожност и склонност към срамежливост в отношенията с хората и преодоляване на тяхната срамежливост.

1. Във всяка ситуация на общуване, когато започнете да се страхувате от другите, не забравяйте, че срамежливостта е обикновено чувство, което няма обективни причини. Възниква на базата на верига от мисли, които следват чувството – ще бъда смешен, изглеждам грозен, няма да мога да говоря прилично, страх ме е да отговоря и т.н. И всичко това се случва в ума ви, въпреки че в действителност всичко може да изглежда точно обратното. Винаги имайте това предвид, когато започнете да се срамувате или да се страхувате от хората.
2. Действайте въпреки възникващото чувство на срамежливост. Опитайте се да срещате повече нови хора и говорете открито за чувствата си.

Всеки път, когато действате и преодолявате страховете си, вие поставяте нов положителен опитвърху които впоследствие ще се гради вашата смелост и увереност в отношенията с хората.

1. Научете се да говорите и да отговаряте, като мислите само за вашата цел на общуване, като отхвърлите всички други мисли. Забравете всички "ами ако". Имайте предвид само вашата цел и вариантите за нейното постигане.
2. Когато общувате с хора, избягвайте прекомерната учтивост и голям брой уводни фрази. Изградете разговор ясно и не "мърморете". Научете се да говорите малко, но по същество.
3. В моменти на особено безпокойство и страх използвайте дихателни техники. В йога те се използват активно и помагат да се управлява състоянието им и да се сведе до минимум неудобството.

Как да премахнете срамежливостта от живота си

В допълнение към определени упражнения, които намаляват ситуационната срамежливост, позволяват ви да управлявате състоянието си и да не сте срамежливи в комуникацията, психолозите са идентифицирали правила за връзка с живота, себе си и другите хора. Изграждайки начина си на живот според тях, въпросът как да спрете да се страхувате от хората ще бъде затворен:

1. Разберете (сами или с помощта на психолог) причините за вашата срамежливост. Откъде дойде? Защо трябва да сте срамежливи и страхливи и какви ползи имате от това? Запишете вашите прозрения и се обръщайте към тях периодично.
2. Живейте с разбирането, че хората са загрижени преди всичко за себе си и няма прожектори върху вас.
3. Познайте силните си страни и слаби страни . Не забравяйте, че няма идеални хора, те не се делят на „добри“ и „лоши“ и не сте сами с проблема си.
4. Винаги намирайте причини да се похвалите и благодарите. Трябва да правите това редовно.
5. Стремете се да общувате повече, да се запознавате с нови мнения, да се интересувате и да изучавате другите, по-малко да се „ровите“ в собствения си опит. Склонността към размисъл е важно качество, но в умерени количества. Прекомерната интроспекция ви върти в кръг, отдалечавайки ви от реалността и взаимодействието с другите. Стремете се да правите, а не да мечтаете.
6. Упражнявай се редовно. Движението е в основата на живота. Спортът ви позволява да освободите натрупаната негативна енергия от страх и безпокойство.
7. Винаги бъдете готови да бъдете отхвърлени или неоценени. Разберете защо това ви плаши и кое е най-лошото нещо, което може да се случи? Трябва да се научите да приемате думата „не“, не се стремете да угодите на всички.
8. Дайте си разрешение да правите грешки. Перфекционизмът ще ви бъде лош помощник. Не забравяйте, че е невъзможно да научите нещо без грешки.

Само тези, които не правят нищо, не правят грешки.

1. Не губете възможността да практикувате социалните си умения и да общувате повече. Учете се от опита на онези, които според вас са преодолели срамежливостта си. Ходете периодично на обучения за комуникативни умения или публично говорене, където можете да се научите да не сте срамежливи и открито да говорите за чувствата и желанията си.
2. Намерете удобни общества за себе си. Не го правете като всички останали - само защото повечето хора във вашия кръг обичат да се забавляват в клубове и да чатят на партита - това не означава, че и вие трябва да го правите.
3. Винаги внимавайте какво казвате и как. Забележете реакциите на хората. Забравете и се разсейте от страха си. В моменти на тревожност – повтаряйте: „Не ме е страх от хората, те няма да ми направят нищо лошо, не бива да угаждам на всички“.

Окончателни коментари

Срамежливостта намалява жизнения ни потенциал и ни лишава от много възможности. Това качество на личността отдавна е признато за проблем в психологията и се изследва активно. Умението за общуване е ключът към успеха в социалния живот.

Въз основа на повечето психологически теории, срамежливостта не е вроден дефект и не е болест.

Можете да се справите сами, ако редовно работите върху себе си. Като правите определени упражнения, когато трябва да общувате с други хора, е възможно да се справите със срамежливостта тук и сега и като направите горните правила основа на живота, можете да се насладите на комуникацията и да забравите за проблема със срамежливостта.

Когато прекалявате, срамежливостта ви не работи само срещу вас. Започва да разрушава личния ви живот, вашите приятелства и другарство. Срамежливостта ви прави неискрени, скучни и безпомощни. Силни хораопитайте се да избягвате срамежливите, защото те просто нямат време да ви разберат сами. Ето защо срамежливите хора рядко постигат успех.

Каквато и да е причината за смущението ви, тя може лесно да бъде поправена. Ако срамежливостта ви е придобита или временна, тогава ще ви бъде още по-лесно да я преодолеете. За да направите това, трябва да следвате най-простите правила. Ще спрете да се заключвате в главата си, ще спрете да мислите къде да се поставите в трудна ситуация. Ще се научите да бъдете себе си, а не бледа сянка на себе си.

Първа стъпка: Отпуснете се

Например вашата срамежливост идва на вълни. Може би просто сте останали сами с непознати или сте в някаква непозната среда. Какво правят срамежливите хора? Започват да мекат, не знаят къде да си сложат ръцете, започват да си хапят устните, издавайки нервността си. Успокой се. Това е първата стъпка, която може да ви помогне да преодолеете несигурността и срамежливостта. Просто мислите твърде много за другите хора, притеснявате се как другите ви виждат. Не е правилно. Просто по-спокойно. Успокойте тялото си. Веднага ще разберете колко сте стегнати в този момент, защото ще свалите товар от раменете си. Това е много ефективна стъпка, която трябва да се помни абсолютно винаги. Например, вие сте жена и до вас се появи мъж, в когото сте влюбени. Нервна си, защото искаш да му изглеждаш красива.

Отпуснете се и не правете нищо. Ще бъде по-добре, отколкото ако си скубите косата, премествате се от крак на крак. Умът ви ще се избистри, защото тялото ще се успокои. Ако не можете да се успокоите, тогава поне няма да изглеждате срамежливи. В такива моменти се рестартираш като компютър. Забравяте какво трябва да направите. Не дължиш нищо на никого.

Стъпка втора: преминете от глава към тяло

Когато се успокоите, преминете към ръцете и тялото. Следете ги, за да не заемат затворена поза. Поемете дълбоко въздух, за да настроите гласа си. Не мисли за това, което говориш. Просто поемете дълбоко въздух. Това ще ви помогне много, особено когато имате „пристъп“ на срамежливост. Помислете за това да изглеждате спокойни. Не премествайте от крак на крак. Просто правете това, което ви е удобно.

Що се отнася до лицето, също е много важно да обръщате внимание на това, което правите. Определено трябва да се усмихнете. Не във всичките 32 зъба, разбира се, но сдържано, внимателно. Това е много важно, защото усмивката показва на другите хора, че се чувствате комфортно. Да, може да не ви помогне много, но всички около вас ще знаят, че не сте срамежливи и абсолютно лишени от скованост.

Стъпка трета: Започнете

За да не изчезне цялото ви спокойствие, започнете сами да показвате признаци на живот. Не чакайте някой да ви говори или да ви обърне внимание, ако имате нужда. Ако има твърде много внимание върху вас, тогава говоренето пак ще ви помогне, защото лесно можете да започнете да жестикулирате, да се смеете или каквото искате. Не можете да правите това без вниманието на хората, защото ще ви сметнат за странни. Но ако цялото внимание е насочено към вас, не забравяйте, че вие ​​сте победителят, а не обратното. Можете да правите каквото искате, но трябва да го правите без да мислите. За това са първите две стъпки.

Тези стъпки помагат да се отървете не само от атаката на срамежливост, но и от неудобството като цяло. С течение на времето всичко това ще ви стане толкова близко, че дори няма да мислите как да се успокоите. Всичко ще се случи автоматично.

Как работи

Да вземем за пример лоша ситуация. Говорите с двама или трима души. Но те участват в разговора, а вие не сте. Чувствате се неудобно, че не ви забелязват. Какво да правя? Нека вземем всичко стъпка по стъпка.

В първите 5-10 секунди отпускате ръцете и цялото тяло. След това поемате дълбоко въздух, за да не мислите как изглеждате. Правите тялото си отпуснато, за да не ви пречи и всички около вас да виждат вашето спокойствие. Важно е всички хора, с които водите диалог, да вярват, че не сте принудени. Първите две стъпки отнемат около половин минута - това е максимумът.

Последната стъпка е влизане в разговора. Ако никой не говори с вас, както в нашия пример, опитайте се да не дърпате одеялото върху себе си, а да хвърляте някои емоционални забележки като: „хайде!“, „уау“, „Съгласен съм с вас“. Действайте според ситуацията. На последната стъпка се опитайте просто да присъствате в разговора и не забравяйте да пазите зрителния контакт с тези, които са в този диалог. Необходимо е.

По-добре е да започнете да решавате проблема с анализ. Затова не бъдете прекалено мързеливи, за да запомните и запишете всички ситуации, в които се чувствате неудобно. Бъдете изключително конкретни. Вместо „говорете с хора“, посочете за кои хора говорите: непознати, представители на противоположния пол или хора с власт.

Когато разбиеш един проблем на части, той вече изглежда по-разрешим.

След това се опитайте да подредите записаните ситуации в ред на нарастване на тревожността (най-вероятно обаждането на непознат причинява по-малко безпокойство, отколкото говоренето пред публика).

В бъдеще този списък може да се използва като план за борба със срамежливостта. Започвайки с малко, ще преодолявате все по-трудни за вас ситуации. И с всяка нова победа чувството на увереност ще нараства, а срамежливостта съответно ще намалява.

2. Поправете силните си страни

Друг списък, който да ви помогне в битката срещу срамежливостта, трябва да е за вас положителни качества. По правило причината за срамежливостта е в. Борете се с него безмилостно, напомняйки си за собствения си блясък (това не е шега).

Опитайте се да намерите обратната страна дори на недостатъците. Може да ви е трудно да водите дълъг монолог, но сте отличен слушател. Това комуникативно умение също може и трябва да се използва.

3. Вземете решение за цел

Всяко действие става много по-ефективно, когато е целенасочено. Ясно е, че постоянният срам пречи на живота, но трябва да си обясните какво точно ви пречи да правите. Възможно е формулираната цел да стане тласък за преодоляване на стария проблем.

Въпреки че изпълнявам, пиша и водя радио предавания, по душа съм интроверт. Но като ръководител на компанията трябваше да говоря за нашите продукти и услуги. Изискваше да изляза от черупката си и да отнеса посланието към света. Преодолях срамежливостта си, като осъзнах, че само аз мога да гарантирам, че съобщението ми ще бъде предадено правилно. След като осъзнах този факт, предприех стъпки, за да улесня себе си. публично представянеи среща с нови хора.

Ерик Холцклоу

4. Практикувайте

Уменията трябва да се усъвършенстват, а тези, които пречат на живота, трябва системно да се изкореняват. Всичко това се отнася за общителността и срамежливостта. Ето няколко идеи, които можете да използвате като вид тренировка.

• Препрограмирайте се.Представете си, че вашата срамежливост е програма в мозъка, която се изпълнява в отговор на определени ситуации и вие, като потребител на компютър, имате силата да повлияете на този процес. Опитайте се да отидете от обратното и да направите обратното на това, с което сте свикнали. Искате ли да се скриете в ъгъла на парти? Преминете към гъстотата на нещата. Хващали ли сте се на мисълта, че в разговор заемате позиция на глуха защита? Опитайте се да зададете няколко въпроса на интервюирания.
• Говори с непознати.Опитайте се да говорите поне веднъж на ден с един непознат (за предпочитане със случаен минувач). Най-вероятно никога повече няма да го видите, така че не се колебайте да усъвършенствате комуникативните си умения върху него.
• Като цяло, общувайте повече.Опитайте се да използвате всяка възможност за контакт с хората. Разказвайте вицове, съгласявайте се на речи, поздравявайте онези, които често срещате, но никога не поздравявате.
• Загрейте преди важен разговор.Искате да говорите с конкретен човек на парти, но се страхувате да се обърнете към него? Практикувайте върху присъстващите, които причиняват по-малко смущение. Ако говорим за познанство, опитайте се да им кажете всичко, което смятате да кажете пред правилния човек. След такава репетиция ще бъде по-лесно да говорите.
• И винаги се подготвяйте за публично говорене.Но не се ограничавайте само до повтаряне на речта. Визуализирайте бъдещия си успех с публиката. Това ще ви даде увереност.

5. Фокусирайте се върху другите

Проблемът със срамежливите хора е, че мислят твърде много за себе си и за впечатлението, което ще направят на другите. Опитайте се да пренасочите потока от мисли от себе си към другите. Интересувайте се, питайте, съпреживявайте. Когато се съсредоточите върху другия човек, безпокойството за собственото ви поведение избледнява на заден план.

6. Опитвайте нови неща

Излезте от зоната си на комфорт. Първо, тази стъпка ще повлияе положително на вашето самочувствие и второ, ще разнообрази живота ви. Можете да се запишете в спортна секция или курсове по изкуство. Друг чудесен вариант са майсторските класове по импровизация. Такива упражнения помагат за освобождаване.

7. Следете езика на тялото си

Зрителният контакт, правилната стойка, високото и ясно говорене, както и усмивката и здравото ръкостискане информират околните за вашата увереност и откритост. Освен това с тези сигнали вие малко заблуждавате мозъка си и наистина започвате да се чувствате по-свободни.

8. Казвайте „не“ по-рядко

Много е казано за. Но срамежливите хора, напротив, трябва да го избягват. Техният отказ (изразен както с думи, така и с действия) често е продиктуван от страх от неизвестното и неразумен страх от срам. Ако искате да спрете да сте срамежливи, научете се да казвате „да“ на възможностите, които животът предоставя.

.

10. Не рекламирайте срамежливостта си

Не фокусирайте вниманието си и другите върху факта, че имате проблеми с комуникацията. Така се етикетирате и подсъзнателно затвърждавате вярата, че срамежливостта е ваша постоянна черта.

Дори ако другите забележат смущението ви, преструвайте се, че това е инцидент, говорете за него леко, а не като за сериозен проблем. Започвате ли да се изчервявате? Кажете, че това е характеристика на тялото ви, а не реакция на стрес. И никога не се характеризирайте пред непознати като срамежлив човек. Оставете ги да си съставят собствено мнение и да забележат други, по-интересни неща за вас.

Знаете ли други начини да спрете да сте срамежливи? Разкажете ни за тях в коментарите.

„Срам ме е да говоря (общувам, говоря, питам)“- това, разбира се, е много неприятен проблем, тъй като почти всеки ден от живота ни е изпълнен с комуникация. Ако ви е неудобно да общувате само с членове на противоположния пол, например, или с непознати, или с някой конкретен, или, например, ви е неудобно да казвате тостове, да говорите английски, тогава може да има по-малко ситуации на неудобство в живота си, но отчасти защото внимателно ще ги избягвате. Е, животът на избягване на нещо не е живот, особено ако причината за избягването е проблем, който може да бъде успешно разрешен.

В нашия сайт ще намерите решение на проблема със срамежливостта – както по отношение на говоренето, речта, общуването, така и като цяло като черта на личността. И това ще бъде точно конкретният доказан начин за как да не си срамежливговорете, кажете нещо, общувайте, питайте за каквото и да било и т.н., без празни съвети, споделяне на личен опит, всякакви мотивационни боклуци... По принцип не е нужна мотивация, ако е узряла намерениереши проблема с. Дано си узрял.

Преди да говоря за метода, ще ви кажа защо някои хора обикновено се притесняват да говорят, говорят и т.н., на какво се основава всичко и съответно с какво трябва да работите.

проблем" Срам ме е да говоря(…)” може да се базира на следното:

• на първо място, всеки страх - например страх от осмиване / унижение, попадане в неудобна ситуация, „загуба на лице“;
• неувереност в себе си, ниско самочувствие;
• вярвания, мнения, идеи за това как е правилно / необходимо / красиво / учтиво да се говори, да се каже нещо, да се попита за нещо;
• по принцип значението на говоренето и общуването добре, красиво, сложността на това в главата;
• ако се смущавате от гласа си, тогава идеи, мнения за това кой глас е красив, кой не, кой е нормален, кой е ненормален (смешен, груб, ...), какъв глас трябва да има един мъж, какъв жена трябва да има и т.н. г.;
• навикът да се сравнява с другите, включително по отношение на речта, начина на говорене, гласа;
• и още много.

Както разбирате, всичко по-горе е в главата и само в нея! И веднъж всичко това "добро" беше написано в главата. Тоест имаше някакви ситуации (по-често, като правило, неприятни), в резултат на които всички тези страхове, вярвания, мнения, идеи, несигурност, важност, както и съмнения, вътрешни забрани и други т.нар. умствен материал. И това ехо от миналото оказва много съществено влияние върху нашето настояще. Е, за в бъдеще, разбира се. А сега основното...

Как да не се срамувате да говорите, да говорите, да общувате, да питате ...

Очевидно трябва да премахнем влиянието на миналото върху нас. Къде ни е миналото? Отново в главата ни - но не само под формата на спомени, които освен това са много ограничени, но и под формата на подсъзнателна информация. В нашето подсъзнание се съхранява информация за всеки момент от нашия живот и за всеки умствен материал, който някога сме формирали.

Всъщност главата на почти всеки човек е пълна с боклуци от миналото. И за да престане този умствен боклук да ни влияе, да определя реакциите, действията, състоянията, емоциите и живота ни като цяло, трябва да изчистите главата си от него. Това може да се направи ефективно с изработване на подсъзнанието- можем да дадем на подсъзнанието си специални команди да обработва епизоди от миналото по такъв начин, че да престанат да ни влияят. И подсъзнанието ще изпълнява тези команди (но как иначе? То е наша част, като ръцете или краката).

Начинът е да работите върху себе си с помощта на технологиите Turbo Gopher. Тази техника ви позволява да направите пълно и изчерпателно проучване на миналото, което помага не само да спрете да се срамувате да говорите, да общувате, да питате нещо, да говорите тостове или на друг език и т.н., но и като цяло да се отървете от всякакви други психологически проблемитъй като всички те държат върху умствения боклук от миналото. Между другото, изследването трябва да се проведе по този начин - върху всички ваши проблеми (макар че само един от тях може да е от значение за вас), защото в нашата психика всичко е взаимосвързано, поради което някои проблеми са тясно преплетени с други. Можете обаче да се отървете от всички тях.

Ще намерите описание на системата Turbo-Gopher в книгата, посветена на нея - можете да я изтеглите от нашия уебсайт безплатно:



Прочетете какво пишат тези, които вече успешно са решили много от проблемите си с помощта на системата Turbo-Gopher, включително срамежливостта в комуникацията.

Как да бъдеш себе си и да не се срамуваш от това, а да му се наслаждаваш? Тази статия е за тези, които имат репутация на тихи и непретенциозни. Те забравят да вдигнат заплатата си за добро представяне в работата или просто благодарят за услугата. Именно те свеждат очи в объркване и, мърморейки нещо неразбираемо, избягват обсъждането на работен въпрос, филм или новина, физически изпитвайки дискомфорт и неудобство.

За да преодолеете бариерите на неудобството, да разберете причините за сковаността и да спрете да сте срамежливи, системно-векторната психология на Юрий Бурлан ще ви помогне.

Защо ни е неудобно? Колебайте- също толкова страх?

Нека си припомним при какви обстоятелства започваме да сме срамежливи и как се чувстваме? Точно така - ако трябва, говорете публично, когато обсъждате работна темав присъствието на шеф или друг значим човек, в магазин или във фитнес зала, когато е неудобно да поискате отново, неудобно е да вземете пари назаем. Ние също започваме да се срамуваме от външния си вид, фокусирайки се върху неговите недостатъци или дрехи, смятайки го за недостатъчно модерен или красив. Неудобно е да пеем, да се усмихваме, да четем на глас и много, много повече - неудобно ни е да го правим само защото смятаме, че не го правим достатъчно добре или не според статуса, не според възрастта.

Диапазонът от чувства и усещания, които изпитват срамежливите хора, е много широк - от леко смущение до желанието веднага да пропаднат под земята. Но хората не се раждат срамежливи! Системно-векторната психология на Юрий Бурлан разкри основната причина за срамежливостта - това страх.

Да, да, неудобство и срам - това също е от страх! Срамежливите хора се страхуват, че другите ще забележат техните недостатъци или пропуски в работата си, ще научат за неуспехи. Особено се страхуват от осъждане и критика, като често преувеличават и драматизират мащаба на забележките. За да се спасят от страха, срамежливите хора доброволно затварят себе си, своите таланти и желания в случай, в който живеят, като по този начин ограничават своето развитие, реализация и възможността да бъдат щастливи. Как да спреш да се страхуваш и да откриеш себе си?

Как да спрем да се срамуваме от хората

Необходимо е да разберете и разкриете себе си, своите природни свойства и качества, след което, разчитайки на своите естествени способности и таланти, да спрете да се страхувате и следователно да сте срамежливи. Благодарение на системно-векторната психология на Юрий Бурлан е известно, че има осем вектора - осем "кубчета" на естествените психични свойства на човека, по които се определят неговите способности и желания.

Например, човек се затруднява да пита отново - изведнъж ще му се изсмеят, мисли той. За себе си такъв човек мисли, че е срамежлив, но в действителност това е просто страх, страх от неудобство. Или трябва да говорите с колеги с доклад. Той отново се страхува, страхува се да не се засрами - дори може да има диария или спазъм ще стисне гърлото му, така че да не може дори да каже дума.

Този страх е типичен за хора с анален вектор, които имат отлична памет и за които първият опит е много важен. Ако е било неуспешно, тогава те оценяват повтарящата се ситуация само негативно в бъдеще, помнят целия си живот и се опитват да го избегнат. За тях е много трудно да започнат нещо ново - това е стрес за тях, така че дори и да нямат лош опит, те дълго време отлагат започването на нов бизнес.

„... Страхът от хората, срамежливостта, комплексите преминаха. Имаше някаква сила, която не ми позволява да се отклоня от планираното. Изглежда, че тя спеше в мен, а сега се събуди. Сега ми е позволено да живея. Живея както аз искам, а не както е удобно за другите. Сякаш забраната беше вдигната. Сега искам и мога…”

Олга Х. К., дизайнер на дрехи Гродно