Ефектът на стреса по време на бременност върху плода и тялото на майката. Бременните жени могат да плачат. Или как да се справим със стреса преди раждането Как да успокоим бременна жена в стресова ситуация

През последните две десетилетия изследването на въздействието на стреса върху тялото се превърна в една от най-важните области на медицинската наука. Това не е случайно, защото почти всеки е изправен пред стрес. В зависимост от това как реагираме на стреса, това може да бъде полезно – ако ни подтиква да действаме по-ефективно. Или, напротив, е вредно – когато излезе извън контрол и ни завладее.

Отрицателните реакции на стрес са подобни на нормалните промени в настроението.

Загубата на апетит и безсънието могат да бъдат вредни за вас и вашето бебе.

Не може да се позволи на тези симптоми да ви измъчват дълго време - те преминават към втория и третия триместър. Научете се да се справяте със стреса.

Трябва да подходите към този въпрос конструктивно и да направите всичко, за да възстановите спокойствието си. Ето няколко съвета за преодоляване на стреса.

Говорете за неща, които ви изнервят.

Не бива да смеете да се страхувате в себе си, дайте им изход под формата на думи. Като алтернатива можете да опитате да разчитате на съпруга си психологически. Всяка вечер, но по-добре не преди лягане, обсъждайте с него тревогите и притесненията си.

Заедно ще ви бъде по-лесно не само да намирате решения в трудни ситуации, но и просто да запазите спокойствие.

И също така третирайте проблемите с хумор. Освен съпруга си, можете да говорите с някой друг. Например: с роднини, приятел или дори лекар.

Добро решение би било да се запишете за или някои класове за бременни жени. Там ще можете да общувате с други майки, за да разберете, че други бременни имат същите проблеми. Можете също да опитате да си намерите хоби, например, или някакво друго.

Ако конвенционалните лекарства не помогнат, посетете психолог.

Премахнете източника на стрес.

Опитайте се да избягвате ситуации, които ви извеждат от равновесие. Ако сте затрупани с различни неща, откажете се от тези, които не са много важни за вас. Ако имате твърде много проблеми на работа и около къщата, тогава отложете някои от тях или ги поверете на някой друг.

Научете се да управлявате и контролирате времето си! Овладяването на умения за управление на времето може значително да ви напредне в това.

Понякога е полезно да седнете с бележника и органайзера, за да направите списък със задачи. Планирането ще ви помогне да почувствате, че имате всичко под контрол и че всичките ви дела са „подредени“. С помощта на това ще се справите с усещането, че сте задавени от хаоса от отговорности, който ви е натрупал.

Наспивайте се добре.

По време на сън се възстановява не само тялото, но и душата. Следователно здравият и здравословен сън е много важен в живота на бременната жена, а и на всеки човек.

Напрежението и страхът често се свързват с факта, че човек не спи достатъчно.

Ако сте изправени пред този проблем, тогава ще ви бъде интересно да прочетете за методи как да се справите с безсънието.

Яжте правилно.

Поради липса на време много жени не се хранят правилно и не се съобразяват. Всичко това води до факта, че по време на бременност устойчивостта ви към стрес намалява. И в допълнение, това се отразява негативно на растежа и развитието на детето.

Липсата на дисциплина в храненето за бременна жена е двойно вредна.

Затова се погрижете за ежедневното си меню, ще ви трябват поне три големи хранения или шест малки хранения през деня.

Техники за релаксация.

Приемането на топла вана (не гореща) е чудесен начин да се отпуснете. Поглезете се, като се къпете след напрегнат ден. Можете да слушате релаксираща музика в процеса, това ще ви помогне да се успокоите и да откъснете ума си от тревогите. И също така по-бързо да заспите, ако го правите вечер, преди лягане.

Използвайте класически метод за облекчаване на стреса като масаж. Накарайте мъжа ви да ви потърка раменете или потърсете професионален майстор.

Не забравяйте да кажете на масажиста, че сте бременна.

Използвайте тези и други техники за релаксация, за да се справите със стреса. Повечето от тези методи са полезни не само по време на бременност, но и по всяко друго време, когато трябва да облекчите напрежението.

Намалете факторите, които предизвикват стрес.

Може би самият проблем не си заслужава вниманието, което му отделяте. Например, ако сте нервни на работа, тогава помислете дали си струва. Ако не можете да напуснете или да смените работата си, опитайте да вземете отпуск по майчинство по-рано. Можете също да опитате да преговаряте с началниците си за намаляване на работното време или да делегирате част от отговорностите си на някой друг. Това най-вероятно ще ви помогне да намалите стреса и да се справите по-лесно със стреса.

Не забравяйте, че стресът може да се увеличи след раждането на бебето. Затова сега е моментът да се научите как да се справяте с него и да се контролирате.

Периодът на бременността има много физиологични и психологически нюанси. Лекарите се презастраховат, предписват много изследвания, за да предотвратят всякакви вредни промени в състоянието на майката и детето, предписват почивка и съветват да се внимава. Но, като всеки човек, една жена в позиция под влияние на различни житейски обстоятелства може да почувства стрес. Има много причини и прояви на стрес по време на бременност. Какви последствия е изправен? Как да се справя с него? Трябва ли да отида на лекар? Нека да отговорим на тези въпроси.

Ежедневно и медицинско разбиране на стреса

Хората често описват състоянието си с медицински термини. Освен това в съвременен святпренаситени с налична информация, това понякога се прави с пълна увереност в съответствие с избраната дума спрямо сегашното състояние на нещата.

Но не можете сами да диагностицирате. Освен това, когато жонглираме с понятия, ние често влагаме в тях неточен смисъл или дори ги тълкуваме по свой собствен начин. Това поражда различия в разбирането между професионалисти със съответните познания в тази област и обикновените хора.

Така че стресът в общоприетия смисъл е състояние на напрежение, обикновено отрицателно.

От гледна точка на медицината, стресът е неспецифична реакция на организма или адаптационен синдром, който се развива под влияние на различни интензивни или нови влияния (силно физическо натоварване, психоемоционална травма).

Открояват се няколко вида стрес.

• Eustress, причинен от положителни емоции.
• Дистрес. Появява се в резултат на продължително излагане на неблагоприятен фактор или силен шок. Най-вредният вид стрес, тъй като тялото не е в състояние да се справи сам с него, което води до тежки физически и психологически последици.
• Емоционален стрес. Психоемоционален опит на хората в различни житейски ситуации, когато задоволяването на социални и биологични потребности е ограничено за дълго време.
• Психологически стрес. Състояние на изключителен психологически стрес и дезорганизация на поведението в обществото в резултат на излагане на екстремни фактори.

Класификацията показва, че разликите между конвенционалното и медицинското разбиране на стреса се крият в следното:

• неспециалисти често наричат ​​стреса обикновено нервно вълнение или емоционално вълнение, които са присъщи на емоционалните хора, склонни към промени в настроението и изблици;
• от друга страна, повечето не разпознават стреса от положителните емоции, вярвайки, че само негативните преживявания са пагубни за човек. Но ако толкова се радвате на неочакван подарък, че не можете да сдържите радостен вик или сълзи, тогава от медицинска гледна точка изпитвате еустреса;
• хората вярват, че стресът винаги е причинен от обективни житейски обстоятелства. Но това не е така. В крайна сметка различните хора имат различно отношение към един и същи случай. За някои купуването на къща е голям стрес, докато за други това е добре дошло събитие, сравнимо с приятна работа. Емоционалната реакция на тялото се ражда в резултат на анализа на собствените мисли и оценки.

Симптоми и признаци

Стресът има свои собствени симптоми. Сред признаците има общи, характерни за всички хора, а има и допълнителни, специфични, които се появяват при бременни жени. Трудността при диагностицирането е, че понякога признаците на стрес се бъркат с обичайното, типично състояние на бременността.

Сълзливостта е признак на стрес при бременни жени

Всички симптоми могат да бъдат разделени на две групи: физически и поведенчески.

Физически симптоми

• загуба на тегло (ако не е причинена от токсикоза);
• главоболие в резултат на спадане на налягането, което също е признак на стрес;
• стомашни спазми, понякога дори повръщане. За разлика от токсикозата, пристъпите са редки и по-контролирани;
• безсъние. Тя се различава от тази, която често се наблюдава при жените в последните месеци на бременността и е свързана с неудобство, когато стомахът притиска вътрешните органи;
• обрив, зачервяване, сърбеж и силно лющене на кожата. По правило в такива ситуации резултатите от теста не показват наличието на някакви отклонения;
• затруднено дишане. Те са по-лесни за идентифициране в ранните етапи, тъй като детето все още не натиска вътрешните органи;
• пристъпи на паника, придружени от повишен сърдечен ритъм;
• скокове в налягането;
• мускулен тонус. Много опасен симптом, особено в последните месеци на бременността, тъй като съществува риск от преждевременно раждане;
• поведението на бебето в корема: той спира да се движи или, обратно, показва силна активност;
• липса на апетит или, обратно, силно желание за храна. Често бременната жена наддава много на тегло, което също се отразява на процеса на раждане. Правилно подбраната диета е много важна;
• чести екзацербации на ARVI. Наблюдава се поради отслабена имунна система.

Поведенчески признаци

• депресия. Именно тя е много трудна за разпознаване и диагностициране. Тук отново има голямо объркване с понятията. Няма да е излишно да отидете на психолог, ако усетите, че сте в задънена улица. Те ще ви изслушат, ще ви помогнат да намерите изход от трудно състояние;
• раздразнителност. Лека раздразнителност е присъща на всички жени в позиция, но системните експлозии не са норма, независимо на какъв етап от бременността сте;
• затруднена концентрация;
• сълзливост. Като цяло освобождаването на емоции не е лошо. Нервната система се облекчава, човекът се оправя. Сълзите без причина обаче са тревожен знак;
• появата на мисли за самоубийство. Може да се наблюдава след тежки сътресения. По-добре е, разбира се, незабавно да се консултирате с лекар при първите предпоставки за това;

Важно е да можете да разграничите кога даден симптом е реална последица от преживяния стрес, а не само ефектът на прогестерона. Анализирайте последните събития в живота си и състоянието си преди и след определено събитие. Ако разберете, че обривът по ръцете ви се е появил например след кавга със съпруга ви и резултатите от теста не разкриват никакви аномалии, тогава това най-вероятно е реакцията на тялото към преживяната ситуация.

Причини

Причините за стреса могат да бъдат различни. Тук основна роля играе така нареченият психологически праг, до който жената счита хода на даден случай за норма. Психологическото състояние в момента също е важно. В крайна сметка дори и най-лошите новини в приповдигнато настроение се възприемат по-лесно.

Спецификата на стреса при бременни жени обаче е такава, че освен психологически причини (кавги със съпруга й, ревност към по-голямо дете, страхове поради финансово положение), се появяват и физиологични. Ето списък с най-честите причини за чакане на бебе:

• страх от предстоящото раждане. Това е най-често срещаният от всички страхове. Поради недостига на знания в тази област, както и наложените стереотипи, които са далеч от реалността, този процес изглежда е квинтесенцията на болката и опасността;
• страх от бременност и страхове във връзка с нейното протичане. По-голямата част от жените се сблъскват с това. Дори при планирана бременност е необходимо време, за да свикнете с новата роля на майката, да планирате по-нататъшни действия. Но природата е предвидила всичко добре и е отделила цели 9 месеца за подготовка;
• физиологични промени. Проблемът с фигурата и наднорменото тегло за една жена винаги е актуален. Страхът от натрупване на излишни килограми, от загуба на привлекателност може да дисбалансира дори най-упоритите. Бързият темп на промяна също е плашещ. Не забравяйте, че всичко е обратимо и временно!
• семейни и битови проблеми. Никой не е застрахован от тях. Разбираемо е, че появата на нов член на семейството ще ви принуди да направите някои корекции в обичайния си начин на живот. Това е особено вярно, ако родителите очакват първото си дете. Но също така може да се окаже, че причината за силен стрес ще бъде незначителен ежедневен конфликт;
• проблеми в работата. За съжаление, до 30 седмици бременната жена е принудена да работи и като член на екип да участва в сложна система от вътрешни взаимоотношения;
• безпокойство за бебето. През първия триместър мнозина се страхуват от спонтанен аборт, през втория се притесняват, че бебето се движи малко в корема, през третото - че ще се роди рано. Това са нормални прояви на майчинския инстинкт;
• всякакви непредвидени обстоятелства.

Възможни последици

Неразположението на майката се предава на детето

Бременността при жените се развива на етапи. Всеки месец на бременността е много важен, тъй като има постепенно развитие на вътрешните органи и умения (способността да се свиват пръсти в юмрук, да се отварят очи). Всяка намеса в тези процеси заплашва със сериозни последици. В таблицата са изброени възможните усложнения, свързани с всеки триместър на чакане на бебето.

Ефекти от стреса в ранна и късна бременност (по триместър)

Може ли стресът да причини замразена бременност?

Няма надеждна информация, че дори силен стрес е причина за замръзнала бременност.Като цяло тази връзка е слабо разбрана. Сред основните предпоставки за спонтанен аборт лекарите разграничават генетични или гинекологични заболявания при майката, автоимунни заболявания. Някои учени обаче са склонни да вярват, че стресът косвено все пак провокира неблагоприятен изход на бременността.

Например, известният британски акушер Грантли Дик-Рийд, който промени негативното мнение на повечето съграждани за естественото раждане в средата на 20-ти век, пише:

Вярвам, че има нещо в кръвта на майката, което се променя в зависимост от нейното настроение. Когато психологическото и емоционалното състояние на майката се промени, жлезите с вътрешна секреция произвеждат вещества, които влизат в кръвта, която храни не само майката, но и детето. Така състоянието на детето не може да остане същото. Днес знаем, че при промяна на емоционалното състояние на майката е възможно да се регистрира увеличаване или намаляване на сърдечния ритъм на плода, тоест определено можем да заявим, че развитието на детето зависи и от настроението на майката по време на бременност.

Начини за преодоляване

Има мнение, че е най-ефективно да се справите с действието на стреса, причинен от негативни фактори, с помощта на почивка или максимална релаксация, тоест трябва да се разсеете от проблема. Юрий Бурлан, създател съвременна методологияизучаване човек в безсъзнание, смята, че това не е съвсем вярно. Според него този подход не е универсален и човек, който има силен психологически стрес или е диагностициран с депресия, не може без професионална психологическа и медицинска помощ.

Решаване на проблеми и справяне с интензивни страхове

• Важно е да идентифицирате конкретната причина за стреса и да се опитате да се справите с нея.... Самото решение на проблема в този случай ще донесе удовлетворение.
• Ако стресът е породен от страх, тогава е спешно да се запълнят информационните пропуски, които са причинили страховете. В крайна сметка най-страшното е неизвестното. Сега има много курсове и обучения за бременни жени, където те просто и подробно ще обяснят какво се случва в тялото по време на бременност и раждане. Те ще дадат съвет как да облекчим състоянието. Периодът на чакане на дете е естествен за жената, така че не трябва да носи силен дискомфорт.
• Ако в главата ви има хаос и нямате достатъчно сигурност, тогава обръщането към специални психологически техники и духовни практики може да помогне. Разберете себе си, намерете опорна точка, подредете всички минали и очаквани събития „по рафтовете“.

Правилно хранене

Първо, настроението на жената може пряко да зависи от дискомфорта, причинен от токсикоза или киселини. И двата симптома могат да бъдат облекчени чрез коригиране на вашата диета. Второ, широко разпространеното схващане, че по време на бременност можете да си позволите каквото си поискате, е погрешно. Освен това няма надеждни доказателства за връзка между желанието за определен продукт и действителната липса в организма на микроелемент или вещество, съдържащо се в него. И за да поддържате живота на растящото бебе, е необходимо да ядете средно само 300-500 kcal на ден повече от обичайната норма.

Прием на калории по седмица от бременността

До 15-та седмица изобщо не е нужно да променяте обичайната си диета. От 15 до 28 седмици лекарите препоръчват увеличаване на калоричния прием на храна до 25-30 kcal на килограм телесно тегло, а от 28 до 30 седмици - до 35 kcal на 1 kg телесно тегло. Освен това хранителната стойност на храната не трябва да се регулира от сладки или нишестени храни.

Здравословен начин на живот и позитивно отношение

• Йога или леки упражнения. Известно е, че по време на тренировка тялото произвежда хормон, който подобрява настроението.
• Редовни разходки на чист въздух.
• Елиминиране на стресовите фактори... Не усложнявайте нещата. Ако силната музика ви притеснява, просто я изключете.
• Общувайте колкото е възможно повече с хора, които са искрено настроени към вас, с тези, с които е лесно и приятно.

Медицинска помощ

В чужбина отдавна съществува практика да се обръщат към частни психоаналитици, които помагат да се „преработят“ трудни житейски ситуации, така че да няма подценяване, преди всичко, пред себе си. Руските хора, поради своя манталитет, често възприемат това като излишък, което освен това не всеки може да си позволи. Имаме обаче и всякакви безплатни горещи линии. психологическа помощ. Не се срамувайте да помолите за помощ, когато наистина имате нужда от нея!

По правило лекарите предписват на бременни жени да приемат билкови успокоителни средства: тинктура от валериана или майчинка, "Persen", "Novo-Passit". По-сериозното медикаментозно лечение се използва само в особено трудни ситуации. Антидепресантите се използват само когато вредата от стреса за здравето на майката е по-вредна от възможните последици за нероденото дете.

Галерия "Как да се справим със стреса"

Сериозните последици от стреса се лекуват успешно със специални лекарства Необходимо е да кажете на лекаря за вашето състояние Колкото по-малко нерешени домашни проблеми, толкова по-малко стрес. Решете ги заедно, не поемайте всичко върху себе си Правилното хранене и здравословен образживотът е ключът към доброто настроение Йога ще ви помогне да намерите спокойствие и самочувствие Можете да получите всички необходими знания на безплатни курсове за бременни, които има във всяка предродилна клиника

Превенция на стреса

Съвсем обикновените житейски обстоятелства могат да се превърнат в стрес за бременната жена. И ако не винаги е възможно да ги игнорирате, тогава трябва да се опитате поне да намалите възможните щети.

• Погледнете по-отблизо обкръжението си. Може би в него има хора, от общуването с които е по-добре да се въздържат поне за известно време.
• Избройте в колона нещата, които най-много развалят настроението ви.... В другата колона, от друга страна, запишете идеите си как да намалите вредното влияние и в бъдеще се опитайте да следвате този план.
• Оценявайте ситуациите и действията на хората спокойно и рационално. Бременната жена не губи способността си да мисли и не става неработоспособна... Хормоните играят важна роля, но умът не е изключен.
• Контролирайте емоциите си. Не преувеличавайте и не „навивайте“ твърде много.

Помня! За цели 9 месеца от вашите решения зависи не само вашият собствен живот, но и съдбата на друг човек.

Видео "Стрес по време на бременност"

Повечето хора разбират, че докато носи дете, жената е много уязвима. В цивилизованото общество има определени традиции, например да се отстъпи място на бременни жени или да се пуснат извън ред. Стресорите обаче са разнообразни и не могат да бъдат избегнати. За да преодолее стреса, жената преди всичко трябва сама да определи приоритети и трезво да прецени всяка критична ситуация.

Стресът е естествена реакция на тялото към заплаха, всякакви негативни фактори или събития. Този механизъм ви позволява да мобилизирате резерви в точния момент, за да избегнете опасност. Но, намирайки се дълго време в състояние на стрес, ние подлагаме тялото на постоянен допълнителен стрес. Това може да повлияе негативно на физическото и психологическото състояние на човек във всяка ситуация, но по време на бременност е особено опасно, тъй като може да повлияе, наред с други неща, върху развитието на детето.

Причини за стрес по време на бременност

Въпреки факта, че на всяка бременна жена от първите дни се казва, че е невъзможно да бъде нервна в нейната ситуация, не винаги е възможно просто да вземете и да спрете да изпитвате стрес. Причините за възникването му могат да бъдат много различни, всички те са индивидуални. Затова ще се съсредоточим върху най-често срещаните от тях:

1. Хормонални промени.Преструктурирането на женското тяло по време на бременност е свързано с производството на цял спектър от нови хормони, които освен преките си функции могат да предизвикат и непредвидими реакции: промени в настроението, повишена раздразнителност, депресия и др. Нестабилността на хормоналния фон сама по себе си е стрес за тялото, различни психологически реакции само влошават ситуацията.
2. Страхове и несигурност.Няма значение дали това е първото дете за жена или не, по време на бременност малцина успяват да запазят абсолютно спокойствие и да не се страхуват от нищо. Страховете могат да бъдат различни, например страх от раждане, страх за здравето на детето, липса на доверие в партньора (особено ако реакцията му към предстоящото попълване не е еднозначна). Можете също да добавите страх да не развалите фигурата си и да получите стрии, нестабилно финансово положение, свързано с излизане в отпуск по майчинство и всякакви други негативни мисли, чието постоянно присъствие води до нестихващ психологически стрес.
3. Физически промени в тялото.Бременността е труден период в живота на жената. Повишеното натоварване на тялото може да доведе до обостряне на различни заболявания, дори ако те не са били диагностицирани преди това. Това може да бъде анемия, хипертония, диабет, проблеми със сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт. Но дори ако бременността протича без усложнения, в ранните етапи почти половината от жените страдат от токсикоза, а в по-късните етапи - от киселини, болки в гърба и задух. Освен това бързо растящият корем затруднява движението и значително ограничава физическа дейност... Всичко това също може да доведе до продължителен стрес, както на физическо, така и на психологическо ниво.
4. Външни фактори.Бременната жена, като правило, не живее изолирано, тя продължава да ходи на работа и да общува с други хора. В такива условия винаги има вероятност от конфликти и стресови ситуации, а освен това не всички хора имат положителен поглед върху живота. Дори ако една жена игриво се справяше с подобни ситуации преди бременността, в нова позиция всичко може да се промени значително.

В допълнение към основните причини, стресът може да предизвика всякакви негативни житейски ситуации: раздяла с партньор, смърт на любим човек, лоши резултати от теста и т.н.

Как да разберете дали сте стресирани по време на бременност?

Животът ни рядко е без стрес и един единствен епизод може да остане незабелязан. Но когато стресът се натрупа, рано или късно той ще се отрази на физическото и психо-емоционалното състояние на бременната жена. Ето основните признаци:

• безсъние през нощта и сънливост през деня;
• намалена концентрация, памет и работоспособност;
• апатия и хронична умора;
• промени в настроението, раздразнителност;
• депресивни състояния, отчаяние, чувство на безнадеждност;
• тахикардия (сърцебиене);
• спадане на кръвното налягане;
• натрапчиви мисли, безпричинна тревожност;
• главоболие и световъртеж;
• сърбеж и обриви по кожата.

Освен това продължителният стрес може да причини ненужна болка, обостряне на хронични заболявания и алергични реакции.

Защо стресът по време на бременност е опасен?

Стресът не само води до лошо настроение и намалена работоспособност. Ако не се лекува, може да доведе до много по-сериозни последици, да причини сериозни щети на тялото на майката и да повлияе негативно на развитието на детето.

- опасност за детето

Бебетата, чиито майки са претърпели сериозен стрес в ранните етапи на бременността, могат да се родят със сериозни малформации, тъй като на този етап са заложени основните системи на тялото и всякакви негативни влияния могат да доведат до непоправими промени. На по-късна дата стресът е не по-малко опасен. Продължителният стрес може да доведе до забавяне на развитието, нервни и сърдечно-съдови проблеми, диабет и аутизъм. Бебетата могат да се родят преждевременно, с отслабена имунна система.

Освен това силният стрес може да причини преждевременно раждане, спонтанен аборт или пропусната бременност, дори ако останалата част от тялото на майката е в идеален ред.

- опасност за майката

Продължителният престой в състояние на стрес може да доведе до образуване на пълноценна депресия (включително следродилна), която ще бъде много по-трудна за лечение. Освен това стресът засяга функционирането на нервната система, нарушава съня, паметта и мозъчната функция. Често има усложнение на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, кръвното налягане се повишава, имунитетът намалява.

Всичко по-горе се влошава от депресивно или нестабилно психо-емоционално състояние.

Как да се справим със стреса по време на бременност?

Съветът „да не се изнервяте“ може веднага да бъде отхвърлен като абсолютно безполезен, особено ако вече сте започнали да се нервите. Но това не означава, че изходът стресова ситуацияне. Ето няколко съвета, не е нужно да използвате всички, комбинация от само няколко може да помогне:

В повечето случаи, осъзнавайки навреме наличието на стрес, можете да избегнете наистина сериозни последствия и да се справите сами, без да прибягвате до професионална помощ или сериозни лекарства. Основното нещо е да не се оттегляте в себе си, да не се страхувате да помолите за помощ от роднини и приятели и да направите всичко възможно, за да нормализирате живота си и, ако е възможно, да изключите всички негативни фактори от него.

Бременността е специален период, придружен от фойерверк от емоции, които не винаги са положителни. Трудности в работата, семейни проблеми, лоши изследвания... Този списък с причини за безпокойство за всяка бременна е различен. И само малцина могат да се похвалят с хладнокръвно спокойствие и абсолютен „имунитет” срещу стрес. Силното нервно напрежение се отразява негативно не само на психоемоционалното състояние на жената, но може да усложни хода на раждането или да повлияе на формирането на плода. Нека да разберем какви са причините за стреса по време на бременност, за да поемем контрол върху ситуацията навреме и каква е опасността от стрес по време на бременност за жената и нейните трохи.

Когато една жена каже „стресирана съм!”, най-вероятно тя е разстроена, уплашена, възмутена от нещо. Но това не е точно описание на термина "стрес" и е по-характерно за един вид него - нервно-психичен стрес.

От научна гледна точка стресът е негативна емоционална тревожност, която може да бъде предизвикана от различни фактори, като глад, студ, фотофобия или други фобии.

По време на бременност, краткосрочно емоционален стрескоето често прилича на буря отрицателни емоции... Рядко води до системни нарушения по време на бременност и се проявява в изключително лошо настроение.

По-опасен е постоянният стрес по време на бременност или дистрес. Това състояние възниква на фона на продължително нервно напрежение... Такъв "вреден" стрес често нарушава работата на целия организъм, засягайки хормонален фон, имунната функция и благосъстоянието на бременната жена.

Стресът се развива постепенно. Първата фаза е да се активира женското тяло в отговор на пренапрежение на нервната система. След това постепенно започва втората фаза – активно съпротивление на възникналата ситуация. Ако стресът е продължителен, започва третата фаза – глобалното изчерпване на женското тяло с последващи усложнения. В резултат на това жената може да развие инфекциозно заболяване, да изостри хроничната патология и да развие нервно разстройство.

Стресът по време на бременност - причини и характеристики на развитието

В гестационния период стресът протича по определен сценарий. Води до стимулиране на хормоналните процеси, което води до патологичния синтез на глюкокортикоиди и катехоламини. Това води до унищожаване на глюкозата и краткотраен скок на кръвната захар в тялото на бременната жена. Тялото реагира незабавно на това, като синтезира излишък от инсулин, който оползотворява захарта, което провокира непланирано производство на топлина. След това, за да си "почине", тялото намалява производството на инсулин, което често се нарича преходен функционален диабет.

Но влиянието на нервния стрес по време на бременност върху здравето на жената не свършва дотук. При състояния на инсулинов дефицит започва синтеза на захари от аминокиселини. Но техният резерв в тялото на жената е ограничен, следователно, за да получи енергия, тялото също започва да разгражда мазнините. Продуктът от тяхното разграждане са кетони, които причиняват обща интоксикация. В резултат на това страдат мозъкът, мускулната тъкан и сърцето. Често това състояние е придружено от тежък кислороден глад.

Многократното повторение на такъв стресиращ алгоритъм води до намаляване на функцията на щитовидната жлеза, нарушаване на нервната система и имунитета. Такива нарушения могат да повлияят на развитието на плода, така че е неразумно да се игнорира често повтарящият се стрес.

Какво може да причини силен стрес по време на бременност? На първо място, стресът се задейства в резултат на остро вълнение, чийто източник може да бъде:

• Страх за бебето.Докато той спокойно се развива в корема на майката, жената не е в състояние да повлияе по някакъв начин на неговото благополучие, да разбере дали всичко е наред. Особено трудно е за жени, които са преживели спонтанен аборт и загуба на бебе в миналото.
• Страх от бъдещо майчинство.Често възниква леко безпокойство при мисълта за предстояща среща с бебе и бъдещото му възпитание при жени. Но понякога това вълнение се превръща в истинско изпитание за женската нервна система и е невъзможно да се избегне силен стрес.
• Контакт с външния свят.Безкрайни тестове и опашки в медицински заведения, нервни пътници в метрото, груба продавачка в супермаркет - това е само върхът на айсберга на възможните провокатори на стреса по време на бременност.
• Работни недоразумения.Ученията на недоволен лидер и недружелюбни колеги са идеални условия за хроничен стрес. И ако вземем предвид и токсикозата, честите закъснения поради следващия преглед от гинеколог и невъзможността да се концентрираме върху работата, тогава става очевидно, че стресът на работното място по време на бременност се случва много често.
• Шокови ситуации.Бременността не изключва трагични обрати в живота. Всичко може да се случи: развод, уволнение, смърт на роднини при злополука, непланиран ход.
• Семейна среда.Ако климатът в семейството е лош, често възникват конфликти и постоянно присъстват недоразумения, има неудобни условия на живот, тогава се осигурява емоционален дискомфорт.

Забележка! Прекомерната впечатлителност, подозрителност и липса на подкрепа от близките само засилват ефекта на стреса върху бременността.

Как да разберете дали сте стресирани по време на бременност - симптоми

Можете да разберете, че една жена е стресирана от емоционалния си изблик. Някои жени обаче изпитват стрес мълчаливо и сами не го осъзнават.

Първите признаци на стрес при бременна жена се считат за:

• нарушение на съня (безсъние или обратно, постоянно желание за дрямка);
• очевидни промени в апетита (отказ от ядене или лакомия);
• невъзможност за пълноценна работа (умора, загуба на памет, летаргия);
• неоснователни страхове или тревоги;
• признаци на депресивно настроение (апатия, чувство на безнадеждност, откъснатост);
• пристъпи на паника (страх от напускане на къщата, липса на въздух);
• влошаване на здравето (тахикардия, хипертония, виене на свят, диспепсия);
• очевидно намаляване на имунитета.

Важно! Такъв комплекс от симптоми при бременна жена е добра причина да я насочите към психолог.

Как стресът влияе на бременността

По време на бременността често възниква незначителен физиологичен стрес поради хормонални промени и такива спътници на бременността като повръщане, главоболие, слабост. Това често прави жената нервна и емоционално напрегната, но няма отрицателен ефект върху плода. В други случаи, когато стресът е причинен от външни стимули и жената преживява дълбок емоционален шок, последствията за нея и нейното бебе могат да бъдат ужасни.

Стрес по време на бременност: последствия за бебето

Първите седмици от бременността са решаващи, така че най-доброто, което могат да направят близки и приятели, е да предпазят бременната жена от стрес. Може да повлияе на бременността и бебето по два начина:

• От една страна, през първите няколко седмици бебето е все още микроскопично малко и надеждно защитено от въздействието на стреса. Хормоните на "стреса" не влизат в яйцеклетката дори след нейното имплантиране, тъй като до 10-та седмица плацентата все още не функционира, а те няма как да влязат в кръвта на бебето.
• От друга страна, първият триместър е времето за формиране на задатките на органите. А наличието на стрес по време на ранна бременност влошава работата на хормоналната система и метаболитните процеси при жената. Поради това е много трудно да се предвиди как това ще се отрази на ембрионалното развитие.

Интересно! Американски учени, които изучават естеството на развитието на аутизма, са направили интересно откритие. Оказа се, че при жени, носели бебе под постоянен стрес, рискът да имат бебе с аутизъм е два пъти по-висок, отколкото при жени, които не изпитват това състояние.

Стресът по време на бременност през втория триместър за жената вече не е толкова опасен, колкото през първия. Но по отношение на бебето всичко се променя точно обратното. За него този период е много отговорен, тъй като развитието на органите и системите, заложени през първия триместър, е в разгара си и всякакви негативни фактори могат да нарушат този процес. Разбира се, няма да има сериозни аномалии в развитието на бебето, но могат да се появят следните нарушения:

1. Хипоксия и усложнения след нея.Под влияние на стреса се нарушава маточноплацентарният кръвоток. Ако не вземете мерки навреме, бебето продължава да се развива в условия на недостиг на кислород и важни вещества. В резултат на това новороденото може да развие неврологични разстройства, може да има твърде ниско тегло, лоши показатели по скалата на Апгар.
2. Раждането на недоносено бебе.Стресът е като катализатор за хипертонус на матката. Ако една жена е преживяла силен шок преди 22-та гестационна седмица, може да има спонтанен аборт, а ако след този период - преждевременно раждане. Недоносеното бебе може да изостава в развитието си или да има неврологични нарушения в бъдеще.

Забележка! Бебетата, чието вътреутробно развитие е протекло в стресова среда, след раждането са податливи на провокации на конфликти и често са психически нестабилни.

След 28 гестационна седмица стресът на майката върху физическото развитие на бебето не се отразява. Но плодът вече е в състояние да съпреживява майката и също така изпитва своеобразен стрес. Това състояние често провокира такива възстановими нарушения при новороденото като лош сън, отказ от хранене, честа регургитация, повишен мускулен тонус.

Стресът по време на бременност: последици за жените

Ако стресът в ранните етапи не е опасен за бебето, тогава за жената може да се превърне в сериозна причина за скръб:

1. Влошаване на токсикозата.Дори лекият стрес може да превърне лекото гадене в необуздано повръщане. Има също сънливост, дехидратация и влошаване на кръвната картина. Това често е причина за хоспитализация.
2. Хормонален дисбаланс.Хормоните са първите, които реагират на стреса. В зависимост от състоянието на женското тяло, това може да провокира неуспешна имплантация на ембрион или неправилно фиксиране на яйцеклетката в матката. Често оплодената клетка, без да се прикрепя към ендометриума, напуска матката заедно с менструалната кръв.
3. Хипертонус на матката.Връзката между повишаването на тонуса на матката и тревожността е установена отдавна. Следователно стресът често е причина за развитието на заплахата от спонтанен аборт.
4. Замразяване на плода.Много често пропуснатите бременности се случват поради стрес.

Съвет! Ако след нервен шок забележите кърваво течение или болка в корема, незабавно се консултирайте с лекар.

Вторият триместър на бременността е най-удобният период за една жена. Токсикозата вече е приключила, а насладите от третия триместър под формата на непохватност все още не са дошли. Следователно няма външни причини за стрес. Тъй като емоционалното състояние в този период е възвишено, малките стимули е малко вероятно да провокират силни преживявания. Но ако се случи нещо наистина сериозно, стресът ще бъде много активен.

Забележка! За жените стресът през този период не е опасен, което не може да се каже за бебето. Ето защо, ако не можете да се справите с нервите си, помолете Вашия лекар да Ви предпише леки успокоителни.

Стресът през третия триместър на бременността не е опасен за бебето, но жената може да изпита едно от следните усложнения:

1. Преждевременно раждане.Женското тяло е проектирано по такъв начин, че ако по това време започнат резки колебания в хормоните и тонусът на матката се повиши, може да реши, че е време за раждане.
2. Слабост на раждането.Естественият процес на раждане е сложен и включва много механизми на хормоналната система. Ако по време на бременност жената е била в стресови условия, вероятността от недостатъчна трудова активност се увеличава. Често се налага да прибягвате до стимулация и дори цезарово сечение.
3. Неправилна позиция на бебето.Тоничността на матката, причинена от стрес, пречи на плода да заеме правилната позиция преди раждането. В такава ситуация процесът на раждане се усложнява, което увеличава риска от родови травми при детето. Понякога естественото раждане става невъзможно.

Как да се справим със стреса по време на бременност

Ако осъзнаете, че сте подложени на силен стрес, успокойте се. Концентрирайте се върху мисълта, че най-важното в момента не е възникналият проблем, а здравето на вашето бебе. Помислете за някой близък до вас, който може да ви помогне да се съберете и помолете за помощ. Ако няма на кого да разчитате, консултирайте се с психолог.

Ако сте в състояние сами да обуздаете притесненията си, можете да използвате съветите:

1. Победете страховете си.Ако причината за стреса е страх за бебето, кажете на лекаря за това и преминете, ако е необходимо, допълнителен преглед. Ако причината е друга, опитайте се да я разрешите по подобен начин.
2. Намери си хоби.Едно хоби ще отвлече вниманието от лошите мисли и ще даде много положително.
3. Научете се да се поглезите.Ако обичате нещо сладко, поглезете се с един от най-вкусните десерти. Ако искаш да караш люлка - не спирай, защото в теб живее бебе.
4. Освободете се от страха от родилната болка... Жените, въпреки че се крият, но абсолютно всичко се страхува от тази болка. Трябва да се примирите с това, не е нужно да се навивате и да подкопавате здравето на бебето със стреса си.
5. Не крийте бременността си.Често жените в ранните етапи не рекламират позицията си и мълчаливо търпят чести порицания от шефа за закъснение или лошо представяне. Кажете, че сте бременна и той ще влезе във вашето положение. Така поне един стрес по-малко през първия триместър на бременността.
6. Изразете всичките си желания.Бременността е време на капризи и странни желания, така че се възползвайте от този момент.

Погрижете се за бременността си и не позволявайте на стреса да навреди на любимото ви бебе. Настройте се на положителното и получете максимално удоволствие, защото бременността приключва много бързо. И не забравяйте, че процесът на раждане, и здравето на вашето бебе, и бъдещата лактация зависят от вашето спокойствие.

Видео "Стрес и нерви по време на бременност"

Всички единодушно казват, че по време на бременност жените не трябва да бъдат нервни, притеснени, да отказват любимата си храна, да изпитват различен дискомфорт. Но защо? Защо нервните преживявания, стресът и депресията са толкова пагубни за здравето и развитието на плода? Защо бременната жена буквално се носи на ръце и се опитва да не се притеснява за дреболии? Наистина ли стресовите ситуации влияят на бебето или са трикове на бременни момичета? В тази статия ще се опитаме да разберем как стресът засяга тялото на бременна жена и дете, защо бъдещата майка не може да намери място за себе си и какво да прави, ако обичайните методи не помогнат да се успокои.

Как се проявява стресът по време на бременност

Много често жената дори не осъзнава, че е в постоянен стрес. Особено ако причините, свързани със стреса, се проточват от времето, когато бъдещата майка все още не е била бременна. Депресията на жената може да бъде диагностицирана по нейното настроение. Много често бременността (особено желана) носи вдъхновение, усещане за полет, очакване на чудо. Ако жената постоянно се чувства претоварена, депресирана и апатична, най-вероятно стресът се усеща. Такова състояние се подхранва от съвсем реални физически прояви - главоболие, сърдечна честота се увеличава, кръвното налягане става необичайно високо и апетитът се губи. Ако една жена продължи да работи, стресът се отразява на нейното представяне - бъдещата майка спира да изпълнява обичайната си норма, разпада се на клиентите, губи качеството на дейността си. В отношенията с близки се усеща нервност, ръцете могат да се разклатят, нощите минават без сън, чувства се тревожност, жената често започва да боли. Ако забележите тези симптоми у себе си, трябва да вземете мерки възможно най-скоро, защото стресът по време на бременност е много опасен.

Причини за стрес по време на бременност

Различни филми включват огромен брой сцени с бясни бременни жени, които не могат да сдържат гнева си. Наистина ли е толкова сложно, или постановката на режисьора просто преувеличаваше всичко? Нека се опитаме да разберем защо една жена изпитва стрес по време на бременност, какви причини могат да допринесат за това.

1. Хормони.Много често една жена се тревожи за хормонални промени. По правило хормоните по време на бременност (особено в началния етап) просто бушуват, жената става хленчеща, често нервна, настроението й се променя няколко пъти на ден.
2. работа.Стресовите ситуации в бъдещата майка могат да бъдат свързани с работата. Ако работата е натоварваща, трябва да опитате да се прехвърлите в друго отделение с по-малко психологически стрес преди раждането. Често бъдещата майка се тревожи за работата, ако е неофициална, тъй като в този случай жената няма социални гаранции. Тя се притеснява, че мястото й може да бъде заето и кариерата й да тръгне надолу поради принудително прекъсване в близко бъдеще. Ако няма работа, притесненията не намаляват, особено ако бащата на детето не е гарант за стабилност. Можем да кажем, че работата е една от най-сериозните грижи за бременната жена.
3. Финанси.Практическата страна на въпроса също играе важна роля, докато чакате дете. Дори ако една жена има стабилен доход, след като получи пари за майчинство (които обикновено бързо се изразходват за нуждите на бебето), жената в най-добрия случай получава надбавка за отглеждане на дете, която е доста малка. Бъдещата майка се притеснява как ще изхрани детето, дали заплатата на съпруга й ще стигне за цялото семейство, как да изплати заема, ипотеката и т.н. Разбира се, мъжът трябва да решава тези въпроси, но не всички жени имат късмет с бащата на детето и ситуациите могат да бъдат напълно различни.
4. Жилища.Жилищният въпрос е много често остър - ако семейството няма собствен апартамент или е достатъчно малък, за да увеличи броя на наемателите. Липсата на финансиране за наемане на апартамент, принудителната нужда да живее с роднини, малка площ, неблагоприятни условия на живот - всичко това може да причини стрес за жената, защото тя, като истинска домакиня и майка, се опитва да направи всичко, за да бебе удобно и удобно.
5. Мъже.Понякога връзката с бащата на нероденото дете може да бъде причина за безпокойство. Не е тайна, че бременността не винаги е планирана и желана. Ако една жена не е омъжена или мисли, че мъжът ще я напусне веднага щом разбере за бременността, това се превръща в сериозна причина за стрес.

Освен това може да има много причини за безпокойство - фигура, която със сигурност ще се влоши, отношенията на нероденото дете с по-големите братя и сестри, мнението на другите, притесненията за здравето на бъдещите трохи. Въображаемият мозък на бременна жена може да изпита стрес дори от гледане на емоционален филм. Но защо е толкова важно да запазим спокойствие и психологически баланс?

Трудно е да се намери жена, която да прекара цялата бременност в хармония, спокойствие и добро настроение. Всички бременни се притесняват по един или друг начин, това е нормално. Всяка майка се тревожи за бъдещото бебе. Но до какво води прекомерният психологически стрес? Как нервните сътресения влияят на здравето и развитието на плода в утробата?

1. В ранна бременност, когато яйцеклетката не е прикрепена достатъчно плътно към стената на матката, силен стрес може да причини спонтанен аборт.
2. През първия триместър преживяванията на майката се отразяват особено силно върху здравето на бебето в бъдеще, тъй като именно по това време се полагат и формират жизненоважните органи на трохите. Поради преживяванията на майката бебето може да има различни патологии в развитието на нервната и сърдечно-съдовата система, генни мутации, аномалии в развитието на лицево-челюстната система.
3. При силен стрес на майката децата се раждат слаби, често се разболяват, имунната им система не може да издържи на външни негативни фактори.
4. Много често депресивното състояние на майката по време на бременност се отразява в бебето в далечното бъдеще. Ако след раждането бебето изглежда здраво, тогава след 5-10 години той ще развие различни психологически разстройства, например шизофрения. Най-малкото такива деца растат затворени, трудно им е да намерят нови приятели.
5. Самият ход на бременността по време на стрес се влошава от различни усложнения. Плацентата може да започне да се ексфолира преди време, може да се появи полихидрамнион или олигохидрамнион. Всичко това води до хипоксия и дори до вътрематочна смърт на плода.
6. Бебетата, чиито майки постоянно се тревожат за нещо по време на бременност, често страдат от енуреза и хиперактивност. Тези деца са склонни да бъдат аутисти.
7. Поради тревогите на майката бебето в края на бременността може да бъде прекалено активно, което води до преплитане на пъпната връв.
8. Стресът на майката в късните етапи води до преждевременно раждане и в резултат на недоносено бебе с ниско тегло.
9. Такива деца са по-склонни да страдат от различни видове алергични реакции и астма.

Стресът е сериозно предизвикателство, особено за бременна жена. И е важно да разбере това не само за себе си, но и за хората около нея. Но какво ще стане, ако тревожността продължава?

Как да облекчим стреса по време на бременност

Първо трябва да се опитате да се отървете от провокиращия фактор. Седнете и се опитайте да поговорите от сърце със себе си. От какво се страхуваш? за какво се притесняваш? Повярвай ми, нямаш нужда от мъж, който те е изоставил след новината за бременността. Печелите достатъчно пари, за да ви стигне за първи път, защото бебето всъщност се нуждае от много малко, особено ако е кърмено. Апартаментът е печеливш бизнес, основното е бебето да се роди здраво. Всички притеснения за финанси, работа, фигури ще ви се сторят обикновена мишка суета, веднага щом видите родните очи на вашите трохи. Повярвайте ми, никакви притеснения не струват здравето на вашето бебе.

Споделете страховете си с любимите хора, ходете повече, хранете се правилно, настройте се на положителното, гледайте добри и мили филми. Разговаряйте с бременни жени – повечето от тях са сладки и безгрижни същества. Ако имате по-голямо дете, посвещавайте цялото си свободно време на него, за да не се чувства по-късно изоставено. Спете повече, практиката е допустима физическа дейност, чатете с приятни хора. Вземете душ с ароматни масла, яжте вкусни ястия, гответе, слушайте музика, четете отново любимите си книги. Всичко това ще ви даде куп положителни емоции, които просто няма да ви оставят време да се притеснявате. Повярвайте ми, раждането на живот в утробата ви вече е щастие.

Бременността е време на вълнения, тревоги и притеснения. Тревогите обаче не винаги са приятни. Всичко се случва в живота и често жената е принудена да изпита сериозен емоционален стрес по време на бременност. Каквато и да е средата, трябва да запомните, че нищо не е по-важно от бебето в утробата. Опитайте се да останете спокойни и да не се тревожите за малките неща. По-добре е да изглеждате като безгрижен глупак, отколкото истерична охотница. Не забравяйте за детето – това е основната мотивация за вашето спокойствие.

Видео: стрес по време на бременност