Времето лекува ли душевни рани? Как да превърнете емоционалните си рани в положителни преживявания? Душевната рана не зараства

Днес ще говорим за природата на душевните рани. Само в някои песни се говори за духовните рани като за нещо възвишено и романтично, докато в живота душевните рани не само ни учудват с многообразието си и се срещат доста често, но и ни причиняват доста сериозни щети в областта на духовното здраве и защита.

Основният проблем на душевните рани е тяхната невидимост и често пълното ни игнориране на тяхното присъствие. Ако с обикновените физически рани по тялото всичко е ясно и основният признак, че е настъпило, е загубата на кръв, а също и появата на болка като сигнал за нарушение на хармонията на тялото, то с психичните рани всичко е много по-сложно. Вместо кръв във външната ни духовна защита се образува пролука, през която изтича нашата духовна енергия. А всяка загуба на духовна енергия води не само до отслабване на духовния имунитет, но и до отслабване на духовното здраве. Понякога можем да предположим, че има духовна рана в душата, но като правило не знаем нищо какво да правим с нея и как да я неутрализираме.

За разлика от душевните рани, най-често отслабването на духовното здраве е свързано с въздействието на негативна духовна среда върху нас. Колкото по-често сме в негативна за нас среда, толкова по-високо е нивото на негативното въздействие. Излишъкът от отрицателна енергия в душата води не само до липса на положителна енергия, но и провокира отрицателно пренасищане, което от своя страна изисква спешно освобождаване и ни провокира към действия с неприятни и понякога дори сериозни последици както за нас лично, така и за тези около нас. И ако добавите към въздействието заобикаляща среда, а също и нашата собствена склонност да водим негативен начин на живот, тогава всички признаци на духовно неразположение са не само очевидни, но и имат много конкретна причина.

Що се отнася до душевните рани, те обикновено се появяват в двата най-чести случая. Първо, ние често си нанасяме душевни рани, като извършваме или глупави, или необмислени действия, водени от емоции и не мислим за последствията от тези действия. Има и обикновена небрежност в отношенията с други хора, да не говорим за елементарна неучтивост и непознаване на основните правила за общуване, етикет и култура на взаимоотношения.
Второ, други хора могат да ни нанесат душевни рани, умишлено или поради небрежност. Често можем да чуем, че понякога само една небрежна дума може да рани човек в сърцето, а понякога дори да го убие. Това е така и най-често степента на нараняване и неговото значение зависи от това колко важен е този или онзи човек за нас, какво значение придаваме на неговите мнения, думи и действия. Освен това обикновено най-тежките наранявания идват от тези, на които имаме най-голямо доверие, от близки и завършвайки с най-добрите ни приятели.

Последствията от такива наранявания понякога са толкова тежки, че човек, който е ранен и има слаб духовен имунитет, понякога буквално изсъхва пред очите му. И всичко това се случва, защото често не осъзнаваме каква важна и първостепенна роля играе духовното здраве по въпросите на здравето на тялото като цяло.

Като нагледен пример ще опиша няколко от най-честите психични травми:

негодувание - нивото на енергийни загуби от дадено нараняване зависи изцяло от личното отношение на обидения към обекта или причината за неговото негодувание. Разбира се, много е трудно изобщо да не се обидим, тъй като такъв начин на живот предполага най-висока степен на съзнателно безразличие към почти всички събития, които възникват в живота ни, да не говорим за последствията. Но често възниква проблемът, че паметта ни за предмета на престъплението не позволява на душевната ни рана да заздравее. В резултат на това ден след ден, а понякога и година след година, ние изпращаме част от енергията си към нашия обидител, докато преживяваме обидата си отново в душите си. Освен това самият нарушител може отдавна да е забравил за този инцидент, докато ние продължаваме да си спомняме.

Можем да бъдем обидени както умишлено, така и несъзнателно, често дори без да подозираме, че определени действия ще ни засегнат по този начин. Това, което за един може да изглежда като дреболия, за друг ще бъде сериозна трагедия, тъй като всеки от нас има собствено отношение към живота и към проблемите, които възникват в него, поради различията в житейския опит, духовния имунитет и съзнание. И това разбиране ни води до следващото заключение. Първо, безполезно е да бъдем добри с всички, тъй като всеки от нас има свои собствени идеи за това кое е добро и кое е лошо. Второ, проблемът с възникналото негодувание е преди всичко изключително нашата болест, с която трябва да се борим сами. Понякога ние сами намираме причина да се обидим и дори често провокираме близките си към действия, които могат да се считат за обидни. Разбира се, в повечето случаи с негодувание ние обясняваме причината за лошото си настроение и го оправдаваме с помощта на тази причина. Но всъщност, главната причинанегодуванието и неговото негативно въздействие върху нас е само в нас, или по-скоро в нашето лично виждане за него. Трудно е да си признаем, но много от нас обичат да бъдат обиждани. В крайна сметка това ви позволява да се измъкнете от независимо решениепроблеми и често именно за сметка на нашите оплаквания, ние се опитваме да разрешим други проблеми в живота, вярвайки, че този, който ни е обидил, трябва по някакъв начин да ни компенсира моралните загуби, без да подозираме каква реална вреда причиняват тези загуби на нашето духовно здраве и който е отговорен за този случай е истинският виновник за тези загуби.

Негодуванието е универсално средство за привличане на чуждо внимание. Често оправдаваме собствените си несъвършенства с наличието на негодувание, а често го използваме, за да прикрием собствените си недостатъци, които по една или друга причина са станали видими не само за нас. И в тази ситуация няма нищо по-фалшиво от едно показно и митично търсене на справедливост. Ние изразходваме сили и енергия в търсене на това, което е във всеки от нас. Но без да знаем за това, ние предпочитаме да го търсим в другите, напълно пренебрегвайки мъдростта, че трябва да се отнасяте към другите така, сякаш искате те да се отнасят към вас. Негодуванието пронизва душата ни отново и отново, напомняйки ни за съществуването си, но вместо да излекуваме душевната си рана, ние започваме да я чешем отново, изпитвайки нужда да търсим външни причини, вътрешните си неуспехи. Опитваме се, като търсим виновните, а често и недостатъците на другите, напълно пренебрегвайки своите, да забравим за болката, която не стихва в душата ни. Някои дори прибягват до същите методи, смятайки, че като обидят другите, ще премахнат болката от собствената си обида. Но този подход само увеличава общия размер на психичните щети.

Това нараняване може да бъде излекувано само с помощта на двата най-често срещани метода. Първо, можете да забравите за обидата, което често се случва след дълго време или когато другият е повече силно негодувание, измества по-малките обиди от паметта ни.
Второ, можете и трябва да промените личния си възглед за това или онова престъпление, като честно анализирате причините и последствията от възникването му. Разбира се, и двата метода изискват много усилия от нас, а често и радикална промяна в начина на живот. Но всяка борба с този или онзи проблем изисква определени усилия, а цената на усилията ще съответства на техния обем и точността на тяхното разпределение. Всъщност трябва да се научите да не се обиждате, компенсирайки възможните загуби с други радости, които са в живота ви. Негодуванието донякъде напомня на духовна язва, която продължава да се развива, докато получаваме лично енергийно захранване под формата на нашето внимание към въпроса за негодувание.

загуба обичан- по-сериозна психическа травма в сравнение с обидата, тъй като изисква много повече време за естествено възстановяване. Наистина, едно е да изпитваш неприязън към някого и съвсем друго е да загубиш близък човек, без надежда за връщане. Освен това в този случай е много трудно да се установи тежестта на нараняването, тъй като някои хора умират и никога няма да бъдат върнати, докато други си тръгват сами, като по този начин напълно прекъсват приятелства или любовни връзки, да не говорим за разводи или изневяра от страна на един от съпрузите . Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че личната ни роля в случая може да не е никак значима и всичко да е виновно външни причинии обстоятелства.

Тук няма нищо изненадващо, тъй като понякога не можем да разчитаме на живота си, ако външните обстоятелства се окажат по-силни от вътрешните. Можем да бъдем идеални в една или друга връзка, но подобна идеалност на поведение или характер изобщо не ни гарантира идентична идеалност от страна на партньора ни, нито гарантира здравината на връзката. Всеки инцидент или недостатъчна устойчивост на тялото на някой друг може да причини внезапната му смърт. Често разривите се случват в резултат на натрупване и разрастване на духовни заболявания, към които ние лично можем да дадем някакъв принос под формата на всякакви заяждания, провокации или дори обиди. В резултат на това кризисното разрастване на духовната болест провокира човек към някакво необмислено действие, само и само да се освободи веднага от натрупаната болка. И подобно действие носи облекчение в много отношения, но в същото време вреди на много хора около вас.

Ние толкова често се привързваме към определени хора, че между нас възниква постоянна енергийна връзка, провокираща постоянен обмен на енергия. Освен това, ако вашата половинка се разболее, вие също понякога изпитвате известен дискомфорт, тъй като част от тази негативност преминава към вас чрез енергийна връзка. Между другото, енергийната връзка между близки хора далеч не е единственият пример за такъв тип връзка. Често, изпитвайки постоянно внимание към един или друг обект, ние по този начин установяваме постоянна връзка с него и в зависимост от вашите цели и целите на обекта се получава обмен на енергия, който не винаги е полезен за вас или за обекта. Някои от тези обекти са социални вампири, акумулиращи енергията на много хора, които им обръщат прекомерно внимание. Такива обекти могат да бъдат различни религиозни организации, секти, идоли и др.

Естествено, когато настъпи принудително прекъсване на връзката или човек сам реши да прекъсне тази връзка по важни причини, той изпитва естествена болка, сякаш друга, свързана с нея чрез малко парче плът, е откъсната от тялото ви. Тялото, свикнало с обмена на определени вещества, ще изпита естествен глад от липсата им, което ще бъде придружено от лошо здраве. Когато се прекъсне енергийна връзка с друг човек или предмет, се случва същото. Вече не получаваме необходимия заряд от енергия и в същото време няма с кого да споделим излишъка, от който друг човек се нуждае. За повторно адаптиране към нов енергиен начин на живот е необходим значителен период от време, който е правопропорционален на силата на личната привързаност или евентуална зависимост.

Често в такива случаи, изпитвайки непоносими душевни терзания, ние прибягваме до доказани средства, които заглушават призрачната духовна болка.
Най-честите средства за справяне с душевни рани са алкохолът и наркотиците. Проблемът обаче е, че тези вещества не са духовни лекарства в истинския смисъл на думата и действат на душата само като силно болкоуспокояващо, което временно обезболява непоносимата болка от раздялата и загубата. Следователно те действат почти по същия начин като лекарствата за борба с физическите заболявания на тялото. Самите лекарства обаче не лекуват болестта, а само дават време на тялото ни да си почине, за да събере сили и да се предпази само. След приема на това лекарство, сърдечна болкаКато правило спира за известно време, но се връща отново, когато ефектът му приключи. И разбира се, има голямо изкушение да повторите процедурата, вместо да съберете сили и да издържите най-острото мъчение в началото.
Освен това, макар и да помагат временно да премахнат болката в душата, алкохолът и наркотиците имат разрушителен ефект върху организма като цяло, като по този начин представляват тип цена, която трябва да се плати за лечение. Разбира се, в определена доза змийската отрова помага срещу някои заболявания, но увеличаването на дозата ще причини непоправима вреда на човек.

Да забравите за загубата си не е толкова лесно, но е възможно, ако, първо, се примирите с неизбежността на загубата, и второ, ако превключите паметта си от спомени за постоянен източник на лична радост към радостта, която е останала в миналото. В крайна сметка трябва да признаем, че пазим повечето от най-щастливите моменти от живота си в паметта си, смятайки текущите събития за нещо обикновено и ежедневие.
Отново помага да се излекува добре подобна рана чрез търсене на алтернативни взаимоотношения, въпреки че това също не е лесно, както и примиряването със загубата, особено ако се отнася за деца.
Но лечението на тялото не може да се нарече лесна процедура, особено ако ние говорим заза борбата с много тежки заболявания. В случай на душевни рани се случва същото, но трябва да помним, че ние самите играем главната роля в борбата. Както се казва, помощта на давещите се в мъка е дело на самите давещи се хора. Трябва да разберете, че животът не свършва със загуба и ще трябва да живеете с този факт до края на живота си.

Времето е най-ефективното лекарство за нараняване от разкъсване и най-безопасното за индивида. В края на краищата всички преживявания рано или късно започват да се изглаждат и онези остри ъгли, които ни нараняват, с течение на времето се трият в нашите спомени, често идеализирайки обекта си. Основното помощно средство за лечение на тази психическа травма ще бъде търсенето на различни разсейващи фактори. Ясно е, че няма да има пряка алтернатива на човека, с когото трябва да се разделите, но задачата на разсейването е съвсем друга. Всеки човек има набор от индивидуални качества и ако те присъстват в един човек, значи ги има и в друг, като тяхната разлика е именно ролята на основния разсейващ фактор.

Не всички истории завършват с щастлив край. Животът е непредсказуем, което означава, че трябва да сте подготвени за всичко: разбито сърце, нещастна любов, предателство, травма и белези, които остават завинаги. Не, никой не твърди, че няма истории с щастлив край, където влюбените се женят, създават семейство, живеят щастливо, отглеждат първо деца, а след това внуци. Въпреки това, за да видите огромната и ярка дъга отгоре, трябва да оцелеете в бурята. Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с раздяла с любим човек, оставил следа в сърцата ни. С течение на времето дойде разбирането, че всичко, което се случи, е абсолютно правилно. Ако съдбата ни разделя с определени хора, го прави с добра причина, повярвайте ми. Нашата задача е да се научим да оставяме хората да си отиват от живота ни с леко сърце, без тежък товар от оплаквания и изсъхващи спомени. Всяко момиче трябва да знае как бързо да забрави човек, с когото няма бъдеще. Тя трябва да се научи да облекчава страданието си и да приеме истината, да се настрои на нова вълна от живот и да отвори сърцето си за нова любов, вместо да си мъчим душата.

Много момичета правят голяма грешка, оставяйки ситуацията да се развие. Безперспективните връзки не носят радост и щастие. Често жената е тази, която първа чувства, че съюзът с любим (или нелюбим) човек вече не носи удовлетворение нито на нея, нито на нейния партньор в живота. Време е да го оставите на мира, дайте шанс на него и на себе си да изградите отново живота си, преди да е станало твърде късно. Тя разбира всичко това, но мълчи и продължава връзка, която в крайна сметка няма да доведе до никъде. Защо се случва това? Може да има много причини: силни чувства, навик, емоционална зависимост, съжаление, надежда и т.н. Въпреки това тя издържа и се надява, че всичко ще се подобри, а също така вярва, че всичко ще се промени драматично. Това е женската природа - да чакаш, да търпиш и да се надяваш, тъй като да забравиш любимия човек е много по-трудно, отколкото да излъжеш себе си за известно време.

Времето обаче минава. В един прекрасен момент осъзнаването на безполезността на съвместното бъдеще най-накрая идва при мъжа. Той, като рационализатор, логик и стратег, ръководен повече от разума, отколкото от емоциите, веднага решава да си тръгне, без излишни колебания, самозаблуди и временни загуби. Той оставя любимата си сама с нейните мисли и празнота. Той просто заминава за нов живот. Накрая. Тогава жената започва да се упреква, че не си е тръгнала първа. Защо не можеше да стане навреме, ако всички карти бяха в ръка под формата на предпоставки за раздяла и ясно разбиране на логиката на предстоящия край. За да не попаднете в такава ситуация, трябва да намерите смелостта да напуснете някого, с когото вече не можете да бъдете. И така, кога да тръгнете първо:

Нямаш чувства

Няма значение на коя страна чувствата са пресъхнали по-бързо. Важното е любовта да не е взаимна. Правилото „ако го издържиш, ще се влюбиш“ не работи, когато става въпрос за истинската любов. Още по-без значение е къде е имало любовта, но е приключила по една или друга причина. Няма чувства и вие и той трябва да го приемете. Единият от вас трябва да признае липсата им, а другият трябва да приеме тази истина.

Оценете какво наистина се случва и се научете да бъдете първите, които правят изводи, предприемайте действия и помислете как да забравите човек, с когото всъщност всичко вече е приключило.

Предателство или измяна

Мога да кажа милион истински историиза това как връзката след предателството стана мъртва и не става за нищо. Можете също така да си спомните още много за това как хората успяха да се възстановят в очите на другия и да започнат отначало. По един или друг начин, зависи от вас да решите как да постъпите във вашата ситуация. Но не забравяйте, че ако човек е предал или изневерил, това означава, че е бил подтикнат да го направи от истински причини. Няма гаранции, че това няма да се повтори. Да бъдеш с човек, срещу когото вътре има негодувание, или с някой, който ти е обиден и ядосан, е изключително трудно и проблематично.

По-добре е да се разделите навреме и да мислите как да излекувате душевни рани, а не как да поправите счупена чаша.

Липса на щастие

Все още не сте разбрали защо, но вече сте осъзнали, че сте напълно нещастни до половинката си. Не всичко се развива така, както бихте искали. В себе си чувствате, че бихте искали да сте със съвсем различен човек, но се страхувате да го признаете дори пред себе си. Щастието не е ли смисълът на човешкия живот? Как можеш да продължиш напред, да изградиш семейство и да съществуваш с някой, с когото си нещастен? Такива връзки вече са мъртви, просто все още не го знаете. Спешно сложете край на връзката, направете план, наречен „Как да забравите бившия си приятел?“ и тръгнете да търсите това, от което наистина се нуждаете. Това е вашият живот, никой няма право да ви губи времето.

Разлика в мирогледа

От една страна мненията ви не трябва да съвпадат, но от друга не трябва да се различават много. Хората, чиито мирогледи не съвпадат от повече от един ъгъл, имат различни цели в животаи задачи.

Как можете да вървите по същия път, ако гледате в различни посоки? Пътищата ви все пак ще се разделят, защото щастието на всеки от вас е на различни брегове.

Постоянен досаден контрол

Трябва ли постоянно да наблюдавате партньор, който иначе се държи лошо? Или ви контролират, дори ако не правите нищо лошо? Всеки човек се стреми да бъде поне малко свободен, дори като вземе предвид всички ограничения, правила и реалности модерен живот. Малко лично пространство е това, от което се нуждае всеки от нас. Ако някой непрекъснато посяга на него или дори насила го отнема, ние се изморяваме от него. Ако контролът не спира и ви носи само умора, по-добре сложете край на тази история. Помислете колко бързо можете да забравите човек, който постоянно контролира и не ви дава въздух.

Само страст

Страстта в една връзка е страхотна, но няма да стигнете много далеч. Хиляди двойки са се опитвали да изградят семейство, ръководени единствено от привличането един към друг. С появата на първите проблеми и трудности хората се разделят, защото емоционално не могат да се жертват един за друг. Бурята в леглото утихна, стана безинтересно, какви други трудности?

Истински умният човек е този, който се учи от грешките си. Всички горепосочени истини са взети от житейския опит на двойки по целия свят. Не повтаряйте техните грешки, надявайки се на нещо, което просто го няма. Осъзнайте: дойде време да се разделите и да помислите как да забравите човека, когото обичате или вече не обичате.

Забравете бързо и безболезнено!

Раздялата е цяло изкуство, колкото и богохулно да звучи. Жанрът му може да е леко меланхоличен и драматичен, но той все още трябва да се учи. Правилно е да се разделите, да излезете от ситуацията минимално количестводушевните рани не са толкова прости. Просто изглежда, че е достатъчно да поплачете малко и времето ще направи всичко само. Не, всичко е само във вашите ръце. Времето е добър помощник, но основната фигура сте вие ​​самите. Всъщност мащабът на трагедията, броят на раните и белезите по сърцето, както и скоростта на тяхното излекуване зависи само от вас. Как да забравиш човек, с когото всичко е свършило?

Преместете се на безопасно разстояние

След като сте решили да се разделите, дистанцирайте се максимално от бившия си партньор. Много момичета, а и момчета правят същата грешка: след раздяла се опитват да си намерят среща. Някои искат да се „покажат“, както и да демонстрират нивото на собственото си щастие („вижте колко съм добре без теб!“). Други искат всичко обратно и затова търсят „случайна“ среща, която да им послужи като добър тласък активни действияпартньор и последващо събиране. И двамата се самозалъгват. Защо да доказваш нещо на някого, с когото бъдещето ти е невъзможно?

Ако веднъж сте решили да се разделите, значи сте го направили по основателни причини. Най-добрият вариант е да останете сами, да се отдалечите, да се абстрахирате от всичко, което може да ви напомня за миналото и да помислите добре как да забравите бившия си приятел.

Разберете себе си

Време е за интроспекция (но не за самоанализ!). Докато сте сами, има време да помислите за вашите чувства, емоции и бъдеще. Поставете всичко на мястото му в себе си, поставете всяка емоция на рафта, където й е мястото. Справете се с вътрешното разочарование. Имате уникалната възможност да помислите от кого наистина се нуждаете, какво наистина искате, в каква посока ще действате по-нататък. Направете вътрешен анализ, разберете себе си, спрете да смесвате всичките си мисли и чувства. Човек, който ясно знае какво иска и как се чувства в дадена ситуация, както и разбира как да лекува душевни рани, постига много повече от някой, който изобщо не разбира какво се случва вътре в него.

Изхвърлете старите боклуци

Всички снимки, подаръци и други напомняния за минали връзки принадлежат на сметището. Няма да ви накара да се почувствате по-добре, ако постоянно ги гледате. Дори след години те ще ви създават вътрешен дискомфорт. Изхвърлете всичко ненужно и напълнете рафтовете си с нещо ново и приятно.

Колкото и важни и скъпи да са нещата, вече нямате нужда от тях. Особено важно е да изтриете съвместни снимки, които могат да наранят не само вас, но и бъдещия ви партньор.

Станете общителни

Ако трябва да останете сами за известно време, това е напълно разбираемо. По това време ще можем да разберем себе си, да изхвърлим боклука от апартамента и главите си, да помислим как да забравим човека и да се настроим на нова вълна. Въпреки това, дори не си помисляйте да се затворите от целия свят и да страдате. Прекарването на безкрайно време в затворено пространство, отказът от ядене (или яденето му в прекомерни количества) и липсата на комуникация с външния свят няма да доведат до нищо добро! Времето минава, всичко се променя, но вие все още прекарвате време в апартамента си и не общувате с хора. За какво? Спешно облечете най-красивия тоалет, поглезете се с нови покупки и започнете да посещавате интересни събития. Скоро социалният ви кръг ще се разшири и вече няма да имате време да си спомняте бившия си.

Изградете своето бъдеще

Никой няма да направи това вместо вас. Ако нямате желание да продължите напред, вие сте блокирани. Може ли раздялата с човека, който те е напуснал, наистина да те разбие толкова много? Разбира се, че не. Вие сте силен и самодостатъчен човек, който със сигурност ще постигне успех, ако иска. Вървете в бъдещето, развивайте се, живейте и се наслаждавайте на живота.

Не губете време за спомени, а по-скоро помислете как ще премине утрешният ви ден и какво трябва да направите, за да станете по-добри.

Процесът на рехабилитация трябва да се проведе след сериозна раздяла, но трябва да бъде строго ограничен във времето. Поставете условен срок, в който трябва да спазите, за да пуснете човека и да отидете в обратната посока.

В очакване на напълно ново щастие

Трябва да изчакате своето щастие, важно е да вярвате в него и най-важното - да вървите към него. Пропастта се случи, тя не може да бъде променена. Свършихте огромна работа върху себе си и сега е време да продължите напред. Дори всичко вътре да не е зараснало напълно, дори да са останали белези, които да напомнят за себе си. За вас е важно да се научите да живеете с тях.

Несъмнено раздялата, особено тежката и болезнена, променя хората. След рехабилитацията вече не сте същият човек, който сте били преди. Ако срещнете бившия си приятел днес, може вече да не намерите за какво да говорите с него. Ти си различен, станал си по-добър, по-мъдър и по-издръжлив. След случилото се никога повече няма да допускате същите грешки, защото сега знаете как да лекувате душевни рани и какво ги кара да се появяват.

Сърцето ти е разбито. Едва ли има човек на света, който поне веднъж в живота си да не е преживявал шока от раздялата с любим човек. Вярно, типичността на ситуацията е много малка утеха. Когато ти се случи лично е много тъжно и чуждите преживявания нямат значение. Болката е там и тя е реална за вас. Чувствате се напълно безпомощни, а това страдание сякаш няма край.

Човек, който е бил изоставен, преминава през четири етапа, преди да се възстанови от болката. Първоначално той не вярва какво се е случило и се надява да върне всичко. Тогава идва гневът – към него, към себе си, към всички. Третият етап е опит за подобряване на отношенията, за връщане на всичко обратно. Накрая (често) идва депресията. Между другото, за мъжете подобна ситуация предполага други начини за релаксация: силният пол обича да заглушава тъгата и меланхолията с алкохол или яростно шофиране, или тежки спортове, като юмручни битки. Кой преживява раздялата по-силно – мъжете или жените – е много голям въпрос, на който психолозите все още не са намерили отговор.

Наистина ли е необходимо да се премине през всички тези етапи? В крайна сметка има и други важни неща в живота, има хора, които се грижат за вас и е добре да запомните, че винаги има светлина в края на тунела. Ето няколко начина да ви помогнем да възвърнете спокойствието си.

1. Не се вживявайте в миналото.

Това е правило № 1, ако това се е случило и е имало прекъсване на отношенията със скъп човек. Колкото и да е трудно, спазвайте дистанция, избягвайте изкушението да му пишете, да се срещнете лично или да се обадите. Може да се наложи да спрете да общувате с общи приятели във Facebook или друга социална мрежа. Това няма да се случва през цялото време, но докато сте уязвими и слаби духом, трябва да изчакате и да издържите, докато болезненото чувство на празнота изчезне в душата ви. Дори да успеете да върнете миналото, това няма да е същата връзка и така или иначе скоро ще приключи. И най-вероятно такава виртуална комуникация ще се сведе до словесна война, която само ще влоши вашата меланхолия.

2. Дайте воля на емоциите си

Искате ли да плачете, да ридаете на глас, да крещите от болка? Защо не? Направете каквото можете, за да преодолеете болката и да се изчистите. Може би околните ще ви успокоят, като говорят за личните си провали с малко хумор и дори смях. Не им вярвайте, те не са преминали през раздялата по-лесно от вас. Всеки има право да изразява емоциите си, ако това му помага да излекува душевната си рана по-бързо. Не позволявайте на негативните чувства да тлеят във вас - и естествено ще изпитате някои лоши емоции, независимо колко сериозно е било решението ви да скъсате с него. Основното е, че силното изразяване на чувства не се превръща в навик - по този начин можете да изплашите всичките си близки.

3. Приемете свършения факт

Осъзнаването, че една връзка е приключила, е като програма с определен брой стъпки. Резултатите ще дойдат много по-бързо, ако успеете да стоите далеч от този човек. Не напразно казват: „Далеч от очите, далеч от ума“. Тази стратегия също се основава на такава концепция като време. Един ден или месец не е достатъчен, за да забравите за любовта си и да продължите напред. Понякога това продължава с години. Погледнете обективно на ситуацията, дори и да не сте съгласни да се разделите. Ако той спре да те обича, това е наистина тъжно и ще плачеш дълго време, преди да приемеш този факт. Освен това, ако връзката приключи по взаимно решение, не се задълбочавайте в спекулации, че всичко може да е различно. Вашата мисия е да постигнете състояние на ума, при което просто признавате случилото се и дори можете да го видите като полза за живота си. късен живот. Спри да се самосъжаляваш и упрекваш. Време е да се изправите лице в лице с реалността и да приемете, че връзката е приключила.

4. Опитайте се да не загубите себе си

Най-вероятно сте загубили част от себе си в тази връзка. Сега е вашият шанс да намерите себе си отново. Не е ли това прекрасно? Това е един от най-положителните аспекти на раздялата с партньора ви. Възползвайте се от това. Може би сега ще намерите време за вашето хоби или просто за занимание, което много сте харесвали преди да го срещнете, но е трябвало да се откажете? Може би сте спрели да приемате любимите си ароматни вани, защото това го дразни? Можете да ядете салата и мюсли за вечеря, докато с него трябваше да ядете чипс и да пиете бира - така му хареса. Има много лични неща, които са те направили специален. Просто трябва да ги намерите отново и да им се насладите. Или може би имате нови хобита - все пак животът е толкова многостранен. Накрая пробвайте изцяло маската весел човек. Може би много скоро ще се разберете с нея и наистина ще се почувствате щастливи. И често се случва по някакъв начин да не е имало достатъчно време за кариера или вашият любим човек не е одобрил прекомерното усърдие в работата. Сега е време да помислите за мястото си в отбора.

5. Не е толкова зле

Според различни наблюдения периодът на преодоляване на стреса след раздяла с човек може да продължи от три месеца до три години. Но това е значителен период от живота - най-добрите годиниживот, имай предвид! Кога за последен път се срещнахте с приятелите си, разходихте се с тях, отидохте на кино, на бар? Вероятно сте искали да танцувате, да пазарувате, да карате влакче в увеселителен парк. Правете това, което ви кара да се усмихвате, да се смеете и да се чувствате добре. Или може би трябва да посетите стаята на страха в атракциите, да се изплашите наистина от отражението си - и да получите истински терапевтичен ефект. Не се страхувайте да бъдете непредвидими и глупави. Наслаждавай се на живота.

6. Вслушвайте се в мислите си

Как гледате на това да продължите напред в живота, без да се опитвате да забравите нищо, което се е случило и отминало? И възможно ли е да се принудите да забравите миналото, докато не се случи от само себе си... Спомените могат внезапно да се появят в паметта ви, отново да ви потопят в моменти, когато сте били щастливи (или, напротив, дълбоко нещастни). Е, не се намесвайте в мислите си, усмихнете им се или плачете, ако искате. Оставете спомените да вървят по своя път, вместо да се вкопчвате в тях, отново да се потопите във вашата меланхолия и тъга. Можете дори да разгледате снимки или да прочетете стари съобщения, които сте получили от него. Но не забравяйте, че всичко това е в миналото и следователно трябва да си отиде. Вашето минало е част от днес и можете да сте благодарни за него. Но това е прочетена глава от книга.

7. Признайте своята уязвимост.

Не се втурвайте в нова връзка твърде бързо, мислейки, че всичко е свършило. Нещо повече, не правете това, за да обидите човека, който ви е напуснал. Това е признак на слабост, който няма да помогне да го върнете, напротив, той ще стане по-силен в идеята, че е скъсал с вас правилно.

Това изобщо не означава, че трябва завинаги да изоставите новия си живот и да се посветите на паметта на починалата си любов. Нова среща може да е много близка и със сигурност ще се окаже по-щастлива от предишната.

8. Научете се да медитирате

Животът ни поднася предизвикателство след предизвикателство. Медитацията винаги е едно от онези неща, които могат да ви върнат към себе си и вашия емоционален център. Тази дисциплина може да ви помогне да разберете всички трудни емоции и сърцето си. Отидете в клуб, който ви интересува, свържете се със специалисти или дори просто намерете популярен курс за самоусъвършенстване и медитация.

Следвайте тези осем стъпки, за да преодолеете всички последствия от раздялата и как да ги преодолеете. И тогава въздъхнете, усмихнете се - и можете да продължите напред!

Имаше много болка в живота,
Имаше много горчиви мъки,
Студени дни, скучни дни
И скандали и раздели,

Горещите чувства не са взаимни
И предателства на приятели
И жестоки, силни обиди
И лоши новини.

Имаше много болка в живота.
Много съм страдал през живота си.
Бях недоволен от съдбата
Той хленчеше силно и се натъжаваше.

Но душевните рани са по-лоши
Какво прави с вас
Лошо храносмилане, диария
И обикновени хемороиди.

Да..НЕ МОГА да спя под това небе..
Да..поглъща веригата от грижи..Whirlpool..
Но исках да вляза в пламъците на линиите... КАТО НА БЯГАНИЕ
Гмурнете се с безгрешно преливане..ЗВЕЗДНИ БЕЛЕЖКИ

Как да се помириш със себе си.. ДА ЖИВЕЕШ..
В полифония да чуеш ТИШИНАТА..
И да изживееш деня като живота... КАТО В РЕАЛНОСТТА...
И без да подражавам на никого.. SOAR..

За да си жив и да се излекуваш имаш нужда от СМЯХ
И брашното ще се смели...и ще има Празник
А за да обичаш и да живееш както искаш... ТРЯБВА ТИ МИР...
И заедно ще го запазим за Нас... ЗА ВСИЧКИ.

Душевните стрели ме удрят все по-често,
Вените се свиват и радостта се превръща в болка.
При нас често винаги оцелява който е по-силен
Който обича, трябва да падне хиляди пъти.
Паднах много, толкова бързо, толкова рязко и смело,
живял и умрял като в стари руски песни.
И сърцето ми ръждяса от дъжд и истерия.
Чаках някой ден да сме заедно...
Удариха ме, удариха ме изведнъж,
После внезапно отзад, после направо дълбоко в сърцето ми.
И аз живях с неохота и гледах...

Рано или късно,
Всичко ще бъде според нуждите.
Както съдбата обича,
Животът ще съди всички ни.

Късно или рано
Всичко на света минава.
Времето лекува рани
Хората казват.

Е, ако не може,
Някой малко по-рано
И кой малко по-късно,
Болката ще те накаже със смърт.

Рано или късно,
Някой ден ще решим всичко.
Но не всичко е възможно
Върнете го обратно.

Пътят понякога е труден,
Животът понякога е труден.
Вярвайте - и ще има щастие,
Рано или късно...
Марковцев Ю.

Ранната есен е като зрялост,
Жълто листо гледа през зеленината.
Плодът е плътен, в него има еластичност, зрялост,
А небето е топло, ръми дъжд.

Птиците се събират на ята - те учат да знаят,
Млади, как да летим правилно в клин.
И всеки ден тъмните облаци са по-ниски,
Преди това навън се стъмваше.

Ранна есен, в нея има примес от лято,
И в хубав ден все още е топло.
Не съм се установявал, докато светът е влажен,
Времето за дъжд все още не е дошло при нас.

Ранната есен е времето на прехода,
От горещи дни до...

Времето не лекува рани,
Порязванията на сърцето кървят
Животът ни осакатява
Сега знам това със сигурност.
Съжалявам, че се получи така
Че не се чухме.
Защо всичко се случи така?
И ние не сме на този път заедно.
все още те обичам
Боли ме да слушам твоите речи,
И като изстрел от упор,
Ще ме убият, ще угаснат свещите...
Бях твоя и познавах щастието
Обичан като никой друг
Но ти, използвайки силата си,
Изпрати ме да си почина.
Аз, мразейки и съжалявайки,
Онези дни, в които бяхме заедно...

Рано сутрин. Силна слана.
Слана се настани по клоните на брезите.
Шарени прозорци, приглушена лунна светлина
В мрачното небе се роди зората.
Нежно докосване на шарките на прозорците
Напомни ми, че не съм сам.
Има и майка, има деца и внуци,
Тези, които протягат ръка към мен с любов.
За усмивката, с която ме дарява внукът ми
Струва си да забравите всички проблеми наоколо.