সময় কি আধ্যাত্মিক ক্ষত নিরাময় করে? কীভাবে আপনার মানসিক ক্ষতগুলিকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় পরিণত করবেন? মনের ব্যাথা সারবে না

আজ আমরা আধ্যাত্মিক ক্ষতের প্রকৃতি সম্পর্কে কথা বলব। এটি শুধুমাত্র কিছু গানে আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলিকে মহৎ এবং রোমান্টিক কিছু হিসাবে বলা হয়, যখন জীবনে, আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি কেবল তাদের বৈচিত্র্যের সাথে আমাদের বিস্মিত করে না এবং প্রায়শই ঘটে, তবে আমাদের আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও মারাত্মক ক্ষতি করে। সুরক্ষা.

আধ্যাত্মিক ক্ষতের প্রধান সমস্যা হল এর অদৃশ্যতা এবং প্রায়শই তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে আমাদের সম্পূর্ণ অজ্ঞতা। যদি শরীরের সাধারণ শারীরিক ক্ষতগুলির সাথে সবকিছু পরিষ্কার হয় এবং এটি যে প্রধান চিহ্নটি উদ্ভূত হয়েছে তা হ'ল রক্তক্ষরণ এবং শরীরের সামঞ্জস্য লঙ্ঘনের সংকেত হিসাবে ব্যথার উপস্থিতি, তবে মানসিক ক্ষতগুলির সাথে সবকিছুই অনেক বেশি। আরো জটিল. রক্তের পরিবর্তে, আমাদের বাহ্যিক আধ্যাত্মিক সুরক্ষায় একটি ফাঁক তৈরি হয়, যার মাধ্যমে আমাদের আধ্যাত্মিক শক্তি ফুটে ওঠে। এবং আধ্যাত্মিক শক্তির যে কোনও ক্ষতি কেবল আধ্যাত্মিক প্রতিরোধ ক্ষমতার দুর্বলতাই নয়, আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যেরও দুর্বলতার দিকে নিয়ে যায়। কখনও কখনও আমরা অনুমান করতে পারি যে আত্মার মধ্যে একটি আধ্যাত্মিক ক্ষত রয়েছে, তবে একটি নিয়ম হিসাবে, এটির সাথে কী করতে হবে এবং কীভাবে এটিকে নিরপেক্ষ করা যায় সে সম্পর্কে আমরা কিছুই জানি না।

আধ্যাত্মিক ক্ষতের বিপরীতে, প্রায়শই আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের দুর্বলতা আমাদের উপর নেতিবাচক আধ্যাত্মিক পরিবেশের প্রভাবের সাথে জড়িত। আরো প্রায়ই আমরা আমাদের জন্য একটি নেতিবাচক পরিবেশে, নেতিবাচক প্রভাব উচ্চতর মাত্রা. আত্মায় নেতিবাচক শক্তির আধিক্য কেবল ইতিবাচক শক্তির অভাবের দিকে পরিচালিত করে না, তবে একটি নেতিবাচক ওভারস্যাচুরেশনকেও উস্কে দেয়, যার ফলস্বরূপ, একটি জরুরী রিসেট প্রয়োজন এবং আমাদের উভয়ের জন্য অপ্রীতিকর এবং কখনও কখনও এমনকি গুরুতর পরিণতির সাথে কাজ করতে প্ররোচিত করে। ব্যক্তিগতভাবে এবং অন্যদের জন্য। এবং যদি আপনি প্রভাব যোগ করুন পরিবেশ, এবং এছাড়াও একটি নেতিবাচক জীবনধারা নেতৃত্ব আমাদের নিজস্ব প্রবণতা, তারপর আধ্যাত্মিক অস্বস্তি সব লক্ষণ, মুখের উপর না শুধুমাত্র, কিন্তু একটি খুব নির্দিষ্ট কারণ আছে.

আধ্যাত্মিক ক্ষত হিসাবে, তারা সাধারণত দুটি সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয়. প্রথমত, আমরা প্রায়শই আবেগের নেতৃত্ব অনুসরণ করে এবং এই ক্রিয়াগুলির পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে বোকা বা চিন্তাহীন কাজ করে নিজের উপর মানসিক ক্ষত সৃষ্টি করি। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সাধারণ অবহেলা রয়েছে, যোগাযোগের প্রাথমিক নিয়ম, শিষ্টাচার এবং সম্পর্কের সংস্কৃতিতে প্রাথমিক অসভ্যতা এবং অজ্ঞতার উল্লেখ না করা।
দ্বিতীয়ত, অন্য লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে বা অবহেলার মাধ্যমে আমাদের উপর আধ্যাত্মিক ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। প্রায়শই আমরা শুনতে পাই যে কখনও কখনও শুধুমাত্র একটি অসাবধান শব্দ একজন ব্যক্তিকে খুব হৃদয়ে আঘাত করতে পারে এবং কখনও কখনও এমনকি তাকে মেরে ফেলতে পারে। তাই এটি, এবং প্রায়শই আঘাতের মাত্রা এবং এর গুরুত্ব নির্ভর করে এই বা সেই ব্যক্তিটি আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, আমরা তার মতামত, কথা এবং কাজের সাথে কী গুরুত্ব দিই। এছাড়াও, সাধারণত সবচেয়ে গুরুতর আঘাত আসে তাদের কাছ থেকে যাদের আমরা সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করি, প্রিয়জন থেকে শুরু করে সেরা বন্ধুদের সাথে শেষ।

এই ধরনের আঘাতের পরিণতি কখনও কখনও এত গুরুতর হয় যে একজন ব্যক্তি যে আহত হয়েছে এবং দুর্বল আধ্যাত্মিক প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে তা কখনও কখনও আমাদের চোখের সামনে আক্ষরিকভাবে শুকিয়ে যায়। এবং এই সমস্ত ঘটে কারণ আমরা প্রায়শই বুঝতে পারি না যে সামগ্রিকভাবে শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বোত্তম ভূমিকা পালন করে।

একটি দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণ হিসাবে, আমি কিছু সাধারণ মানসিক আঘাতের বর্ণনা দেব:

বিরক্তি - এই আঘাত থেকে শক্তির ক্ষতির মাত্রা, সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে তার ব্যক্তিগত মনোভাবের উপর যিনি অসন্তুষ্ট ছিলেন, তার অপরাধের বস্তু বা কারণের উপর। অবশ্যই, সাধারণভাবে বিক্ষুব্ধ না হওয়া খুব কঠিন, যেহেতু এই ধরনের জীবনধারা আমাদের জীবনে উদ্ভূত প্রায় সমস্ত ঘটনার প্রতি সর্বোচ্চ মাত্রার সচেতন উদাসীনতা বোঝায়, পরিণতিগুলি উল্লেখ না করা। কিন্তু প্রায়ই সমস্যা দেখা দেয় যে বিরক্তির বিষয় সম্পর্কে আমাদের স্মৃতি আমাদের আধ্যাত্মিক ক্ষতকে নিরাময় করতে দেয় না। ফলস্বরূপ, দিনের পর দিন, এবং কখনও কখনও বছরের পর বছর, আমরা আমাদের শক্তির একটি অংশ আমাদের অপরাধীর দিকে প্রেরণ করি, যখন আমরা আমাদের আত্মায় আমাদের বিরক্তি পুনরায় অনুভব করি। তদুপরি, অপরাধী নিজেই এই মিছিল সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে, আমরা মনে রাখতে থাকি।

আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে এবং অবচেতনভাবে উভয়ই অসন্তুষ্ট হতে পারি, প্রায়শই এমনকি সন্দেহ না করেও যে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ আমাদেরকে এইভাবে প্রভাবিত করবে। একজনের জন্য যা তুচ্ছ বলে মনে হতে পারে, তা অন্যের জন্য একটি গুরুতর ট্র্যাজেডি হবে, যেহেতু জীবনের অভিজ্ঞতা, আধ্যাত্মিক অনাক্রম্যতা এবং সচেতনতার পার্থক্যের কারণে আমাদের প্রত্যেকের জীবনের প্রতি আমাদের নিজস্ব মনোভাব এবং এতে উদ্ভূত সমস্যা রয়েছে। এবং এই বোঝাপড়া আমাদের নিম্নলিখিত উপসংহারে নিয়ে যায়। প্রথমত, প্রত্যেকের জন্য ভাল হওয়া অকেজো, যেহেতু আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ধারণা রয়েছে কোনটি ভাল এবং কোনটি খারাপ। দ্বিতীয়ত, বিরক্তির যে সমস্যাটি দেখা দিয়েছে তা হল, প্রথমত, একান্তভাবে আমাদের অসুস্থতা, যার বিরুদ্ধে আমাদের নিজেদেরই লড়াই করতে হবে। কখনও কখনও আমরা নিজেরাই অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণ খুঁজে পাই এবং এমনকি প্রায়শই আমাদের প্রিয়জনকে সেই ক্রিয়াকলাপে উত্তেজিত করি যা আপত্তিকর হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। অবশ্যই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিরক্তি, আমরা আমাদের খারাপ মেজাজের কারণ ব্যাখ্যা করি এবং এই কারণটির সাহায্যে এটিকে ন্যায্যতা দিই। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, বিরক্তির প্রধান কারণ এবং আমাদের উপর এর নেতিবাচক প্রভাব শুধুমাত্র আমাদের মধ্যে, বা বরং এটি সম্পর্কে আমাদের ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি। এটা স্বীকার করা কঠিন, কিন্তু আমাদের মধ্যে বেশ কয়েকজন বিরক্ত হতে পছন্দ করে। সর্বোপরি, এটি আমাদের নিজেরাই সমস্যাটি সমাধান করা থেকে দূরে যেতে দেয় এবং প্রায়শই আমাদের অভিযোগের মূল্যে আমরা জীবনের অন্যান্য সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করি, এই বিশ্বাস করে যে যে ব্যক্তি আমাদের বিরক্ত করেছে তার কোনওভাবে আমাদের ক্ষতিপূরণ দেওয়া উচিত। নৈতিক ক্ষতি, এই ধরনের ক্ষতি আমাদের আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের জন্য যে প্রকৃত ক্ষতি করে সে সম্পর্কে অজানা এবং এই ক্ষেত্রে এই ক্ষতির প্রকৃত দোষী কে।

বিরক্তি অন্য কারো দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য একটি সর্বজনীন উপায়। প্রায়শই আমরা বিরক্তির উপস্থিতি দ্বারা আমাদের নিজস্ব অপূর্ণতাকে ন্যায্যতা দিই এবং প্রায়শই এটি দিয়ে আমাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলিকে ঢেকে রাখি, যা এক বা অন্য কারণে কেবল আমাদের কাছে দৃশ্যমান নয়। আর এ অবস্থায় ন্যায়ের জন্য জাহির ও কাল্পনিক অনুসন্ধানের চেয়ে মিথ্যা আর কিছু নেই। আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে যা আছে তা অনুসন্ধান করার জন্য আমরা শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করি। কিন্তু এটি না জেনে, আমরা অন্যদের মধ্যে এটি সন্ধান করতে পছন্দ করি, সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে যে আপনার অন্যদের সাথে এমন আচরণ করা উচিত যেন আপনি নিজের সাথে আচরণ করতে চান। বিরক্তি আমাদের আত্মাকে বারবার ছিঁড়ে ফেলে, এর অস্তিত্বের কথা আমাদের মনে করিয়ে দেয়, কিন্তু আমাদের আধ্যাত্মিক ক্ষত নিরাময়ের পরিবর্তে, আমরা বাহ্যিক কারণ, আমাদের অভ্যন্তরীণ ব্যর্থতাগুলি অনুসন্ধান করার প্রয়োজন অনুভব করে এটিকে আবার চিরুনি দিতে শুরু করি। আমরা চেষ্টা করি, দোষীদের অনুসন্ধান করে, এবং প্রায়শই অন্য লোকের ত্রুটিগুলি অনুসন্ধান করে, আমাদের নিজেদেরকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে, আমাদের আত্মার মধ্যে যে ব্যথা কমে না তা ভুলে যেতে। কেউ কেউ এমনকি একই পদ্ধতি অবলম্বন করে, এই ভেবে যে অন্যকে বিরক্ত করে, তারা তাদের নিজের বিরক্তির যন্ত্রণা দূর করবে। কিন্তু এই পদ্ধতি শুধুমাত্র মানসিক ক্ষতির মোট পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

এই আঘাত শুধুমাত্র দুটি সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতির সাহায্যে নিরাময় করা যেতে পারে। প্রথমত, আপনি অপরাধ সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন, যা প্রায়শই একটি দীর্ঘ সময়ের আবির্ভাবের পরে ঘটে বা যখন অন্যটি বেশি হয় শক্তিশালী বিরক্তি, আমাদের স্মৃতি থেকে কম বিরক্তি স্থানচ্যুত করে।
দ্বিতীয়ত, এই বা সেই অপরাধ সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়, সততার সাথে এর ঘটনার কারণ এবং পরিণতি বিশ্লেষণ করে। অবশ্যই, এই উভয় পদ্ধতির জন্য আমাদের অনেক প্রচেষ্টা এবং প্রায়শই জীবনধারায় আমূল পরিবর্তন প্রয়োজন। তবে সর্বোপরি, এই বা সেই সমস্যার সাথে যে কোনও লড়াইয়ের জন্য নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার প্রয়োজন, এবং প্রচেষ্টার মূল্য তাদের পরিমাণ এবং তাদের বিতরণের নির্ভুলতার সাথে মিলিত হবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনাকে আপনার জীবনের অন্যান্য আনন্দের সাথে সম্ভাব্য ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে, বিরক্ত না হওয়ার জন্য নিজেকে শেখাতে হবে। বিরক্তি একটি আধ্যাত্মিক আলসারের কিছুটা স্মরণ করিয়ে দেয় যা আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি সরবরাহ হিসাবে বিকাশ অব্যাহত রাখে, বিরক্তির বিষয়টিতে আমাদের মনোযোগের আকারে।

ক্ষতি ভালোবাসার একজন- বিরক্তির তুলনায় আরও গুরুতর মানসিক আঘাত, কারণ এটি প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারের জন্য অনেক বেশি সময় প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, কারো দ্বারা অসন্তুষ্ট হওয়া এক জিনিস, এবং ফিরে আসার কোন আশা ছাড়াই আপনার কাছের একজনকে হারানো সম্পূর্ণ অন্য জিনিস। তদুপরি, এই ক্ষেত্রে আঘাতের তীব্রতা স্থাপন করা খুব কঠিন, যেহেতু কিছু লোক মারা যায় এবং তারা কখনই ফিরে আসে না, অন্যরা নিজেরাই চলে যায়, যার ফলে অবশেষে বন্ধুত্ব বা প্রেমের সম্পর্ক ভেঙে যায়, বিবাহবিচ্ছেদের কথা উল্লেখ না করা বা স্বামী/স্ত্রীর একজনের পক্ষ থেকে অবিশ্বাস। পরিস্থিতি আরও জটিল যে এই ক্ষেত্রে আমাদের ব্যক্তিগত ভূমিকা মোটেও তাৎপর্যপূর্ণ নাও হতে পারে এবং সবকিছুই দায়ী হতে পারে। বাহ্যিক কারণএবং পরিস্থিতি।

এখানে আশ্চর্যের কিছু নেই, যেহেতু কখনও কখনও আমরা আমাদের জীবনের জন্য নির্ভর করতে পারি না যদি বাইরের পরিস্থিতি অভ্যন্তরীণ পরিস্থিতির চেয়ে শক্তিশালী হয়ে ওঠে। আমরা কোনো না কোনোভাবে আদর্শ হতে পারি, কিন্তু এই ধরনের আদর্শ আচরণ বা চরিত্র আমাদের সঙ্গীর পক্ষ থেকে আমাদের অভিন্ন আদর্শের নিশ্চয়তা দেয় না, বা সম্পর্কের দৃঢ়তার নিশ্চয়তা দেয় না। কোন দুর্ঘটনা, বা একটি বিদেশী জীবের প্রতিরোধের অভাব তার আকস্মিক মৃত্যুর কারণ হতে পারে। প্রায়শই, আধ্যাত্মিক অসুস্থতা জমা এবং বৃদ্ধির ফলে বিরতি ঘটে, যার জন্য আমরা ব্যক্তিগতভাবে সমস্ত ধরণের নিট-পিকিং, প্ররোচনা এবং এমনকি অপমানের আকারে কিছু অবদান রাখতে পারি। ফলস্বরূপ, একটি আধ্যাত্মিক অসুস্থতার সংকট বৃদ্ধি একজন ব্যক্তিকে কিছু ফুসকুড়ি কাজ করতে প্ররোচিত করে, কেবল নিজের থেকে জমা হওয়া ব্যথা একবারে ফেলে দেওয়ার জন্য। এবং এই ধরনের কর্ম অনেক উপায়ে স্বস্তি নিয়ে আসে, কিন্তু একই সাথে আপনাকে ঘিরে থাকা অনেকের ক্ষতি করে।

আমরা প্রায়শই কিছু নির্দিষ্ট লোকের সাথে সংযুক্ত হয়ে যাই যে আমাদের মধ্যে একটি ধ্রুবক শক্তি সংযোগ তৈরি হয়, যা শক্তির একটি ধ্রুবক বিনিময়কে উস্কে দেয়। তদুপরি, যদি আপনার আত্মার সঙ্গী অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে আপনি মাঝে মাঝে কিছুটা অস্বস্তিও অনুভব করেন, কারণ এই নেতিবাচকতার একটি অংশ আপনার কাছে একটি শক্তি সংযোগের মাধ্যমে যায়। যাইহোক, ঘনিষ্ঠ মানুষের মধ্যে শক্তি সংযোগ এই ধরনের সংযোগের একমাত্র উদাহরণ থেকে অনেক দূরে। প্রায়শই, এক বা অন্য বস্তুর প্রতি ধ্রুবক মনোযোগ অনুভব করে, আমরা এর মাধ্যমে এটির সাথে একটি ধ্রুবক সংযোগ স্থাপন করি এবং আপনার লক্ষ্য এবং বস্তুর লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, শক্তির একটি আদান-প্রদান ঘটে, যা আপনার জন্য বা বস্তুর জন্য সর্বদা দরকারী নয়। এই বস্তুগুলির মধ্যে কিছু পাবলিক ভ্যাম্পায়ার, অনেক লোকের শক্তি সঞ্চয় করে যারা এটিতে অত্যধিক মনোযোগ দেয়। এই ধরনের বস্তু বিভিন্ন ধর্মীয় সংগঠন, সম্প্রদায়, মূর্তি ইত্যাদি হতে পারে।

স্বাভাবিকভাবেই, যখন একটি জোরপূর্বক সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়, বা কোনও ব্যক্তি নিজে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণে এই সংযোগটি ভাঙার সিদ্ধান্ত নেন, তখন তিনি প্রাকৃতিক ব্যথা অনুভব করেন, যেন অন্য একটি, মাংসের একটি ছোট টুকরো দিয়ে তার সাথে সংযুক্ত, আপনার শরীর থেকে ছিঁড়ে গেছে। নির্দিষ্ট পদার্থের আদান-প্রদানে অভ্যস্ত একটি জীব তাদের অভাব থেকে প্রাকৃতিক ক্ষুধা অনুভব করবে, যা দুর্বল স্বাস্থ্যের সাথে থাকবে। অন্য ব্যক্তি বা বস্তুর সাথে শক্তি সংযোগে বিরতির সাথে একই জিনিস ঘটে। আমরা আর আমাদের প্রয়োজনীয় শক্তির বৃদ্ধি পাই না, এবং একই সময়ে আমাদের কাছে সেই উদ্বৃত্তগুলির সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো কেউ নেই যা অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন। একটি নতুন শক্তির জীবনধারার সাথে পুনরায় খাপ খাইয়ে নিতে, একটি উল্লেখযোগ্য সময়ের প্রয়োজন, যা ব্যক্তিগত সংযুক্তি বা সম্ভাব্য নির্ভরতার শক্তির সাথে সরাসরি সমানুপাতিক।

প্রায়শই এই ধরনের ক্ষেত্রে, অসহনীয় মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হয়ে, আমরা প্রমাণিত উপায় অবলম্বন করি যে ফ্যান্টম আধ্যাত্মিক যন্ত্রণাকে নিমজ্জিত করে।
মানসিক ক্ষত মোকাবেলার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল অ্যালকোহল এবং ড্রাগ। যাইহোক, সমস্যা হল যে এই পদার্থগুলি শব্দের প্রকৃত অর্থে আধ্যাত্মিক ওষুধ নয়, এবং শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে যাতে সাময়িকভাবে বিরতি এবং ক্ষতির অসহ্য যন্ত্রণা দূর করা যায়। অতএব, তারা শরীরের শারীরিক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ওষুধের মতো একইভাবে কাজ করে। যাইহোক, ওষুধগুলি নিজেই রোগ নিরাময় করে না, তবে শুধুমাত্র আমাদের শরীরকে বিশ্রামের জন্য কিছু সময় দেয় যাতে এটি শক্তি সংগ্রহ করতে পারে এবং নিজেকে রক্ষা করতে পারে। এই ওষুধ খাওয়ার পর, হৃদয় ব্যাথাসাধারণত কিছুক্ষণের জন্য স্টল থাকে, কিন্তু এর কাজ শেষ হলে ফিরে আসে। এবং অবশ্যই, শক্তি সংগ্রহ করার এবং প্রথমবারের মতো সবচেয়ে তীব্র যন্ত্রণা সহ্য করার চেয়ে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করার একটি দুর্দান্ত প্রলোভন রয়েছে।
আত্মার ব্যথায় সাময়িকভাবে সাহায্য করার পাশাপাশি, অ্যালকোহল এবং মাদক সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর ধ্বংসাত্মক কাজ করে, এইভাবে চিকিৎসার জন্য যে ধরনের মূল্য দিতে হবে তা উপস্থাপন করে। অবশ্যই, একটি নির্দিষ্ট ডোজে, সাপের বিষ কিছু রোগে সহায়তা করে, তবে ডোজ বৃদ্ধি একজন ব্যক্তির অপূরণীয় ক্ষতি করবে।

আপনার ক্ষতি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এত সহজ নয়, তবে এটি সম্ভব যদি, প্রথমত, আপনি ক্ষতির অনিবার্যতার সাথে চুক্তিতে আসেন এবং দ্বিতীয়ত, যদি আপনি আপনার স্মৃতিকে ব্যক্তিগত আনন্দের একটি ধ্রুবক উত্স মনে রাখা থেকে সেই আনন্দের দিকে পরিবর্তন করেন যা রয়ে গেছে। অতীত. পরিশেষে, আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমরা আমাদের জীবনের সবচেয়ে আনন্দের মুহূর্তগুলিকে আমাদের স্মৃতিতে রাখি, বর্তমান ঘটনাগুলিকে সাধারণ এবং দৈনন্দিন কিছু হিসাবে বিবেচনা করে।
আবার, এই জাতীয় ক্ষত নিরাময় করা ভাল, বিকল্প সম্পর্কের সন্ধান করা, যদিও এটিও সহজ নয়, সেইসাথে ক্ষতির সাথে শর্তে আসা, বিশেষত যখন এটি শিশুদের ক্ষেত্রে আসে।
কিন্তু সব পরে, শরীরের চিকিত্সা একটি সহজ পদ্ধতি বলা যাবে না, বিশেষ করে যদি আমরা কথা বলছিখুব গুরুতর অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই সম্পর্কে। আধ্যাত্মিক ক্ষতের ক্ষেত্রে, একই জিনিস ঘটে, তবে আমাদের মনে রাখতে হবে যে আমরা নিজেরাই সংগ্রামের মূল ভূমিকা পালন করি। যেমন তারা বলে, দুঃখে ডুবে যাওয়াদের সাহায্য করা নিজেরাই ডুবে যাওয়াদের কাজ। আপনাকে বুঝতে হবে যে জীবন ক্ষতির সাথে শেষ হয় না এবং আপনাকে বাকিটা এই সত্যটি নিয়েই বাঁচতে হবে।

সময় ফাটল আঘাতের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার এবং ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। সর্বোপরি, সমস্ত অভিজ্ঞতা, শীঘ্রই বা পরে, মসৃণ হতে শুরু করে এবং সেই তীক্ষ্ণ কোণগুলি যা আমাদের আঘাত করে অবশেষে আমাদের স্মৃতির বিরুদ্ধে ঘষে, প্রায়শই তাদের বস্তুকে আদর্শ করে। এই মানসিক আঘাতের চিকিত্সার জন্য প্রধান সহায়ক হাতিয়ার হবে বিভিন্ন বিভ্রান্তির অনুসন্ধান। এটা স্পষ্ট যে যার সাথে আপনাকে বিচ্ছেদ করতে হয়েছিল তার সরাসরি কোনও বিকল্প থাকবে না, তবে বিভ্রান্তির কাজটি সম্পূর্ণ আলাদা। প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র গুণাবলীর একটি সেট থাকে এবং যদি তারা এক ব্যক্তির মধ্যে থাকে তবে তারা অন্যের মধ্যেও উপস্থিত থাকে এবং তাদের পার্থক্যটি কেবল প্রধান বিভ্রান্তিকর কারণের ভূমিকা বহন করে।

সব গল্প সুখী সমাপ্তি দিয়ে শেষ হয় না। জীবন অপ্রত্যাশিত, যার অর্থ আপনাকে সবকিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে: একটি ভাঙা হৃদয়, অসুখী প্রেম, বিশ্বাসঘাতকতা, আঘাত এবং দাগ যা চিরকাল থাকে। না, কেউ দাবি করে না যে সুখী সমাপ্তি সহ কোনও গল্প নেই, যেখানে প্রেমীরা বিয়ে করে, একটি পরিবার তৈরি করে, সুখে বাস করে, প্রথমে সন্তানদের বড় করে এবং তারপরে নাতি-নাতনি। যাইহোক, মাথার উপরে একটি বিশাল এবং উজ্জ্বল রংধনু দেখতে হলে আপনাকে ঝড় থেকে বাঁচতে হবে। আমাদের প্রত্যেকে জীবনে অন্তত একবার একজন প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের মুখোমুখি হয়েছি যিনি হৃদয়ে একটি চিহ্ন রেখে গেছেন। সময়ের সাথে সাথে, বোঝা গেল যে যা ঘটেছে তা একেবারে সঠিক ছিল। যদি ভাগ্য আমাদের নির্দিষ্ট লোকদের থেকে আলাদা করে, তবে এটি নিরর্থক নয়, আমাকে বিশ্বাস করুন। আমাদের কাজ হল বিরক্তি এবং ক্ষয়প্রাপ্ত স্মৃতির ভারী বোঝা ছাড়া মানুষকে আমাদের জীবন থেকে হালকা হৃদয়ে বের করে দিতে শেখা। প্রতিটি মেয়ের জানা উচিত কীভাবে দ্রুত এমন একজন লোককে ভুলে যাওয়া যায় যার সাথে কোনও ভবিষ্যত নেই। তাকে তার কষ্ট লাঘব করতে এবং সত্যকে গ্রহণ করতে শিখতে হবে, জীবনের একটি নতুন তরঙ্গে সুর দিতে হবে এবং তার হৃদয় খুলতে হবে নতুন প্রেমআপনার আত্মাকে নির্যাতন করার পরিবর্তে।

অনেক মেয়েই পরিস্থিতিকে তার গতিপথ নিতে দিয়ে একটি বড় ভুল করে। প্রতিশ্রুতিহীন সম্পর্ক আনন্দ এবং সুখ নিয়ে আসে না। প্রায়শই, সেই মহিলাই প্রথম অনুভব করেন যে একজন প্রিয় (বা অপ্রিয়) ব্যক্তির সাথে মিত্রতা তার বা তার জীবনসঙ্গীর জন্য আর সন্তুষ্টি নিয়ে আসে না। তাকে একা রেখে যাওয়ার সময় এসেছে, তাকে এবং নিজেকে আপনার জীবনকে পুনর্নির্মাণের সুযোগ দিন অনেক দেরি হওয়ার আগে। তিনি এই সমস্ত বোঝেন, কিন্তু নীরব থাকেন এবং সম্পর্কটি চালিয়ে যান, যা শেষ পর্যন্ত কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না। এটি কেন ঘটছে? অনেক কারণ থাকতে পারে: শক্তিশালী অনুভূতি, অভ্যাস, মানসিক নির্ভরতা, করুণা, আশা ইত্যাদি। তবুও, তিনি ধৈর্য ধরেন এবং আশা করেন যে সবকিছু কার্যকর হবে এবং এটিও বিশ্বাস করে যে সবকিছু নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে। এটি হল মহিলা প্রকৃতি - অপেক্ষা করা, সহ্য করা এবং আশা করা, কারণ আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে ভুলে যাওয়া কিছু সময়ের জন্য নিজেকে প্রতারিত করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন।

যাইহোক, সময় যায়। এক সূক্ষ্ম মুহূর্তে, যৌথ ভবিষ্যতের অসারতার উপলব্ধি অবশেষে একজন মানুষের কাছে আসে। তিনি, যুক্তিবাদী, যুক্তিবিদ এবং কৌশলবিদ হিসাবে, আবেগের চেয়ে বেশি পরিমাণে যুক্তি দ্বারা পরিচালিত, অপ্রয়োজনীয় দ্বিধা, আত্ম-প্রতারণা এবং সাময়িক ক্ষতি ছাড়াই অবিলম্বে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। সে তার প্রিয়তমাকে তার চিন্তা ও শূন্যতা দিয়ে একা রেখে যায়। সে শুধু নতুন জীবনে যায়। অবশেষে. তখনই মহিলাটি প্রথমে না যাওয়ার জন্য নিজেকে তিরস্কার করতে শুরু করে। কেন এটি সময়মতো করা যায়নি, যদি সমস্ত কার্ডগুলি বিচ্ছেদের পূর্বশর্ত এবং আসন্ন শেষের যুক্তির স্পষ্ট বোঝার আকারে হাতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে না যাওয়ার জন্য, আপনাকে এমন কাউকে ছেড়ে যাওয়ার সাহস খুঁজে বের করতে হবে যার সাথে আপনি আর থাকতে পারবেন না। সুতরাং, প্রথমে কখন ছাড়বেন:

তোমার অনুভূতি নেই

কোন পক্ষের অনুভূতি দ্রুত শুকিয়ে যায় তা বিবেচ্য নয়। একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভালবাসা পারস্পরিক নয়। সত্যিকারের ভালবাসার ক্ষেত্রে "ধৈর্য ধরুন - প্রেমে পড়ুন" নিয়মটি কাজ করে না। এটি আরও বেশি অপ্রাসঙ্গিক যেখানে প্রেম ছিল, কিন্তু এক বা অন্য কারণে শেষ হয়েছিল। কোন অনুভূতি নেই এবং এটি আপনার এবং তার দ্বারা গ্রহণ করা প্রয়োজন। তোমাদের মধ্যে একজনকে অবশ্যই তাদের অনুপস্থিতি স্বীকার করতে হবে এবং অন্যজনকে অবশ্যই এই সত্যটি স্বীকার করতে হবে।

প্রকৃতপক্ষে কী ঘটছে তা মূল্যায়ন করুন এবং সিদ্ধান্তে আঁকতে প্রথম হতে শিখুন, পদক্ষেপ নিন এবং ভাবুন কীভাবে সেই লোকটিকে ভুলে যাওয়া যায় যার সাথে আসলে, সবকিছু শেষ হয়ে গেছে।

বিশ্বাসঘাতকতা বা বিশ্বাসঘাতকতা

আপনি কি এক মিলিয়ন বলতে পারেন বাস্তব গল্পবিশ্বাসঘাতকতার পরে সম্পর্কটি কীভাবে মৃত এবং কোনও কিছুর জন্য ভাল হয়নি সে সম্পর্কে। লোকেরা কীভাবে একে অপরের চোখে নিজেদের পুনর্বাসন করতে এবং স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু শুরু করতে পেরেছিল সে সম্পর্কে আপনি ঠিক ততটা মনে রাখতে পারেন। এক উপায় বা অন্যভাবে, আপনার পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। তবে ভুলে যাবেন না যে যদি কোনও ব্যক্তি বিশ্বাসঘাতকতা করে বা প্রতারণা করে, তবে তাকে আসল কারণগুলির দ্বারা এই দিকে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল। এমনটা যে আর হবে না তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। এমন একজন ব্যক্তির সাথে থাকা অত্যন্ত কঠিন এবং সমস্যাযুক্ত যার প্রতি আপনার ভিতরে অসন্তোষ রয়েছে বা আপনার সাথে অসন্তুষ্ট এবং রাগান্বিত কারো সাথে।

সময়মতো চলে যাওয়া এবং আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি কীভাবে নিরাময় করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল, এবং কীভাবে একটি ভাঙা কাপ একসাথে আঠালো করা যায় সে সম্পর্কে নয়।

সুখের অভাব

আপনি এখনও বুঝতে পারেননি কেন, তবে আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আপনার অন্য অর্ধেকের পাশে সম্পূর্ণ অসন্তুষ্ট। জিনিসগুলি আপনি যেভাবে চান সেভাবে বিকাশ করছে না। নিজের অভ্যন্তরে, আপনি অনুভব করেন যে আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনি নিজের কাছেও এটি স্বীকার করতে ভয় পান। মানুষের জীবনের অর্থ কি সুখ নয়? কীভাবে বেঁচে থাকবেন, একটি পরিবার তৈরি করবেন এবং যাদের সাথে আপনি অসন্তুষ্ট তাদের সাথে থাকবেন? এই সম্পর্কগুলি ইতিমধ্যেই মৃত, আপনি এখনও এটি জানেন না। জরুরীভাবে সম্পর্কের অবসান ঘটান, "আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কীভাবে ভুলে যাবেন?" নামে একটি পরিকল্পনা করুন। এবং আপনার সত্যিই যা প্রয়োজন তা অনুসন্ধানে যান। এটি আপনার জীবন, আপনার সময় নষ্ট করার অধিকার কারও নেই।

বিশ্বদৃষ্টিতে পার্থক্য

একদিকে, আপনার মতামতগুলি একত্রিত হওয়া উচিত নয়, তবে অন্যদিকে, তাদের খুব বেশি পার্থক্য করা উচিত নয়। যাদের বিশ্বদর্শন একাধিক দৃষ্টিকোণ থেকে মিলিত হয় না তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন জীবনের লক্ষ্যএবং কাজ।

আপনি যদি বিভিন্ন দিকে তাকান তবে আপনি কীভাবে একই পথে যেতে পারেন? আপনার পথগুলি এখনও বিচ্ছিন্ন হবে, কারণ আপনার প্রত্যেকের সুখ বিভিন্ন তীরে রয়েছে।

ক্রমাগত ক্লান্তিকর নিয়ন্ত্রণ

আপনাকে কি ক্রমাগত এমন একজন অংশীদারকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যে অন্যথায় খারাপ আচরণ করে? অথবা আপনি কিছু ভুল না করলেও তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে? প্রতিটি ব্যক্তি অন্তত কিছুটা মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করে, এমনকি সমস্ত বিধিনিষেধ, নিয়ম এবং বাস্তবতা বিবেচনা করে। আধুনিক জীবন. একটু ব্যক্তিগত স্থান আমাদের প্রত্যেকের প্রয়োজন। কেউ যদি ক্রমাগত এটি দখল করে বা জোর করে কেড়ে নেয়, আমরা এতে ক্লান্ত হয়ে পড়ি। যদি নিয়ন্ত্রণ বন্ধ না হয় এবং আপনাকে কেবল ক্লান্তি নিয়ে আসে তবে এই গল্পটি শেষ করা ভাল। যে লোকটি ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ করছে এবং বাতাস দেয় না তাকে কীভাবে দ্রুত ভুলে যাওয়া যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

শুধু আবেগ

একটি সম্পর্কের আবেগ মহান, কিন্তু এটি আপনাকে দূরে নিয়ে যাবে না। হাজার হাজার দম্পতি একটি পরিবার তৈরি করার চেষ্টা করেছে, শুধুমাত্র একে অপরের প্রতি আকর্ষণ দ্বারা পরিচালিত। প্রথম সমস্যা এবং অসুবিধার আবির্ভাবের সাথে, লোকেরা ছড়িয়ে পড়েছিল, কারণ তারা আবেগগতভাবে একে অপরের জন্য আত্মত্যাগ করতে অক্ষম ছিল। বিছানায় ঝড় থেমে গেল, আগ্রহহীন হয়ে গেল, আর কী অসুবিধা?

সত্যিকারের বুদ্ধিমান সেই ব্যক্তি যে তাদের ভুল থেকে শিক্ষা নেয়। উপরের সমস্ত সত্যগুলি বিশ্বজুড়ে দম্পতিদের জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে নেওয়া হয়েছে। তাদের ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন না, এমন কিছুর আশায় যা কেবল বিদ্যমান নেই। উপলব্ধি করুন: এটি ব্রেক আপ করার এবং আপনি যাকে ভালোবাসেন বা আর ভালোবাসেন না তাকে কীভাবে ভুলে যাওয়া যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় এসেছে।

দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে ভুলে যান!

ব্রেক আপ করা একটি শিল্প, তা যতই নিন্দনীয় শোনা হোক না কেন। যদিও তার ধারাটি কিছুটা বিষণ্ণ এবং নাটকীয়, তবুও তাকে শিখতে হবে। সঠিকভাবে অংশ, সঙ্গে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে সর্বনিম্ন পরিমাণমানসিক ক্ষত এত সহজ নয়। মনে হচ্ছে শুধু একটু কান্না করাই যথেষ্ট, এবং সময় নিজেই সবকিছু করবে। না, সব আপনার হাতে। সময় একটি ভাল সাহায্যকারী, কিন্তু প্রধান এজেন্ট আপনি নিজেই. আসলে, ট্র্যাজেডির স্কেল, হৃদয়ে ক্ষত এবং দাগের সংখ্যা, সেইসাথে তাদের নিরাময়ের গতি শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে। যার সাথে সব শেষ হয়ে গেছে তাকে কীভাবে ভুলে যাবেন?

নিরাপদ দূরত্বে চলে যান

বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর থেকে সর্বোচ্চ নিরাপদ দূরত্বে চলে যান। অনেক মেয়ে এবং ছেলেরাও একই ভুল করে: ব্রেকআপের পরে, তারা একটি মিটিং খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। কেউ কেউ নিজেকে "চমকাতে" চায়, সেইসাথে তাদের নিজস্ব সুখের স্তর প্রদর্শন করে ("দেখুন আমি তোমাকে ছাড়া কতটা ভাল অনুভব করি!")। অন্যরা সবকিছু ফিরে চায়, তাই তারা একটি "এলোমেলো" মিটিং খুঁজছে, যা আমাদের জন্য একটি ভাল প্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে সক্রিয় কর্মঅংশীদার এবং পরবর্তী পুনর্মিলন। দু’জনেই নিজেদের বিভ্রান্ত করছে। যার সাথে আপনার ভবিষ্যত অসম্ভব তার কাছে কেন কিছু প্রমাণ?

আপনি যদি একবার চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি ভাল কারণেই এটি করেছিলেন। সর্বোত্তম বিকল্প হল একা থাকা, দূরে সরে যাওয়া, অতীতের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে এমন সমস্ত কিছু থেকে বিমূর্ত হওয়া এবং কীভাবে আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে ভুলে যাওয়া যায় সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন।

নিজেকে বুঝুন

এটি আত্মদর্শনের সময় (কিন্তু আত্মদর্শন নয়!) আপনি যখন একা থাকেন, তখন আপনার অনুভূতি, আবেগ এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবার সময় থাকে। নিজের মধ্যে সবকিছুকে তার জায়গায় রাখুন, প্রতিটি আবেগকে তাকটিতে রাখুন যেখানে এটি রয়েছে। অভ্যন্তরীণ হতাশা মোকাবেলা করুন। আপনার সত্যিই কাকে প্রয়োজন, আপনি আসলে কী চান, আপনি কোন দিকে কাজ করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার একটি অনন্য সুযোগ রয়েছে। একটি অভ্যন্তরীণ বিশ্লেষণ পরিচালনা করুন, নিজেকে বুঝুন, আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি মিশ্রিত করা বন্ধ করুন। একজন ব্যক্তি যিনি স্পষ্টভাবে জানেন যে তিনি কী চান, এবং তিনি কীভাবে এই বা সেই পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত, এবং কীভাবে আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি নিরাময় করবেন তাও বোঝেন, এমন ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি অর্জন করেন যিনি তার ভিতরে কী ঘটছে তা বুঝতে পারেন না।

পুরানো আবর্জনা ফেলে দিন

সমস্ত ফটো, উপহার এবং অতীত সম্পর্কের অন্যান্য অনুস্মারক একটি ল্যান্ডফিলে রয়েছে। আপনি ক্রমাগত তাদের তাকান যে দ্বারা আপনি স্বস্তি পাবেন না. এমনকি বছর পরে, তারা আপনাকে অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি দেবে। সমস্ত অপ্রয়োজনীয় ফেলে দিন এবং নতুন এবং মনোরম কিছু দিয়ে তাকগুলি পূরণ করুন।

জিনিসগুলি যতই গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্যয়বহুল হোক না কেন, আপনার আর সেগুলির প্রয়োজন নেই। যৌথ ফটোগুলি মুছে ফেলা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যা কেবল আপনাকেই নয়, আপনার ভবিষ্যতের অংশীদারকেও ক্ষতি করতে পারে।

সামাজিক হও

আপনার যদি কিছু সময়ের জন্য একা থাকার প্রয়োজন হয় তবে এটি বোধগম্য। এই সময়ে, আমরা নিজেদের বুঝতে সক্ষম হব, অ্যাপার্টমেন্ট এবং মাথা থেকে আবর্জনা ছুঁড়ে ফেলব, কীভাবে লোকটিকে ভুলে যাওয়া যায় তা নিয়ে ভাবতে পারব এবং একটি নতুন তরঙ্গের সাথে সুর মেলাতে পারব। তবে সারা দুনিয়া থেকে নিজেকে বন্ধ করে কষ্টের কথাও ভাববেন না। একটি বদ্ধ জায়গায় অন্তহীন বিনোদন, খেতে অস্বীকার করা (বা এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া), বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগের অভাব ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না! সময় চলে যায়, সবকিছু পরিবর্তিত হয় এবং আপনি এখনও আপনার অ্যাপার্টমেন্টে সময় ব্যয় করেন এবং লোকেদের সাথে যোগাযোগ করেন না। কি জন্য? অবিলম্বে সবচেয়ে সুন্দর পোশাক পরুন, নতুন ক্রয়ের সাথে নিজেকে দয়া করে, আকর্ষণীয় ইভেন্টে যোগ দেওয়া শুরু করুন। শীঘ্রই আপনার সামাজিক চেনাশোনা প্রসারিত হবে এবং আপনার কাছে আর আগেরটি মনে রাখার সময় থাকবে না।

আপনার ভবিষ্যত গড়ে তুলুন

কেউ আপনার জন্য এটা করবে না. আপনার যদি এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা না থাকে তবে আপনি মৃত কেন্দ্র। যে ব্যক্তি আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে তার সাথে ব্রেক আপ করা কি আপনাকে এতটা ভেঙে ফেলতে পারে? অবশ্যই না. আপনি একজন শক্তিশালী এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি যিনি অবশ্যই সফল হবেন যদি আপনি চান। ভবিষ্যতে যান, বিকাশ করুন, বাঁচুন এবং জীবন উপভোগ করুন।

স্মৃতিতে সময় নষ্ট করবেন না, আপনার আগামীকাল কীভাবে যাবে এবং আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা নিয়ে ভাবুন।

পুনর্বাসন প্রক্রিয়া একটি কঠিন বিরতির পরে সঞ্চালিত করা উচিত, কিন্তু এটি স্পষ্টভাবে সময় করা উচিত। একটি শর্তসাপেক্ষ সময়সীমা সেট করুন যা আপনাকে অবশ্যই পূরণ করতে হবে যাতে ব্যক্তিটিকে যেতে এবং বিপরীত দিকে যেতে দেওয়া হয়।

একেবারে নতুন সুখের অপেক্ষায়

আপনাকে আপনার সুখের জন্য অপেক্ষা করতে হবে, এটিতে বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এটিতে যান। ব্যবধান ঘটেছে, এই পরিবর্তন করা যাবে না. আপনি নিজের উপর প্রচুর পরিমাণে কাজ করেছেন এবং এখন এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে। ভিতরের সবকিছু সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না হতে দিন, এমনকি যদি এমন দাগ থাকে যা নিজেদের মনে করিয়ে দেবে। তাদের সাথে কীভাবে বাঁচতে হয় তা শিখতে হবে।

নিঃসন্দেহে, ব্রেকআপ, বিশেষ করে খুব গুরুতর এবং বেদনাদায়ক, মানুষকে পরিবর্তন করে। পুনর্বাসনের পরে, আপনি আর আগের মতো ব্যক্তিটি নেই। আপনি যদি আজ আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে দেখা করেন তবে আপনি তাদের সাথে কথা বলার মতো কিছু খুঁজে পাবেন না। আপনি আলাদা, আপনি আরও ভাল, জ্ঞানী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠেছেন। যা ঘটেছে তার পরে, আপনি কখনই পুরানো ভুল করবেন না, কারণ এখন আপনি জানেন কীভাবে আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি নিরাময় করা যায় এবং ফলস্বরূপ সেগুলি উপস্থিত হয়।

আপনার হৃদয় ভেঙ্গে গেছে. পৃথিবীতে এমন একজন মানুষ কমই আছে যে তার জীবনে অন্তত একবার প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের ধাক্কা অনুভব করেনি। সত্য, পরিস্থিতির বৈশিষ্ট্য খুবই সামান্য সান্ত্বনা। যখন এটি আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে ঘটে, তখন এটি খুবই দুঃখজনক এবং অন্যদের অভিজ্ঞতা কোন ব্যাপার না। ব্যথা আছে এবং এটি আপনার কাছে বাস্তব। আপনি সম্পূর্ণ অসহায় বোধ করছেন, এবং এই কষ্টের কোন শেষ নেই বলে মনে হচ্ছে।

একজন ব্যক্তি যাকে পরিত্যক্ত করা হয়েছে সে ব্যথা নিরাময়ের আগে চারটি ধাপ অতিক্রম করে। প্রথমে, তিনি যা ঘটেছে তাতে বিশ্বাস করেন না এবং সবকিছু ফিরিয়ে দেওয়ার আশা করেন। তারপর রাগ আসে - তার উপর, নিজের উপর, সবার উপর। তৃতীয় পর্যায়টি সম্পর্ক উন্নত করার একটি প্রচেষ্টা, সবকিছু ফিরিয়ে আনার জন্য। অবশেষে (প্রায়ই) বিষণ্নতা আসে। যাইহোক, পুরুষদের জন্য, এই পরিস্থিতিটি ডিফিউজ করার অন্যান্য উপায়ের পরামর্শ দেয়: শক্তিশালী লিঙ্গ মদ্যপান বা পাগলাটে ড্রাইভিং বা কঠিন খেলা যেমন ফিস্টিকফের সাথে বিষাদ এবং বিষণ্ণতাকে প্লাবিত করতে পছন্দ করে। কে বেশি ব্যবধান অনুভব করছে - পুরুষ বা মহিলা - এটি একটি খুব বড় প্রশ্ন যার উত্তর মনোবিজ্ঞানীরা এখনও খুঁজে পাননি।

এই সব ধাপ অতিক্রম করা কি সত্যিই প্রয়োজন? সর্বোপরি, জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রয়েছে, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের কাছে আপনি প্রিয়, এবং এটি মনে রাখা ভাল যে টানেলের শেষে সর্বদা আলো থাকে। আপনার মনের শান্তি ফিরে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে।

1. অতীত নিয়ে চিন্তা করবেন না

এটি নিয়ম নম্বর 1, যদি এটি ঘটে থাকে এবং প্রিয় ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের বিচ্ছেদ ঘটেছিল। এটি যত কঠিনই হোক - আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন, তাকে লেখার প্রলোভন এড়ান, ব্যক্তিগতভাবে দেখা করুন বা কল করুন। আপনাকে Facebook বা অন্য সামাজিক নেটওয়ার্কে পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে হতে পারে। এটি সব সময় এমন হবে না, তবে আপনি যখন দুর্বল এবং আত্মা দুর্বল, আপনার আত্মার মধ্যে শূন্যতার বেদনাদায়ক অনুভূতি কমে না যাওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে এবং সহ্য করতে হবে। এমনকি যদি আপনি অতীতকে ফিরিয়ে দিতে পরিচালনা করেন তবে এটি আর একই সম্পর্ক থাকবে না এবং এটি এখনও শীঘ্রই শেষ হবে। এবং সম্ভবত, এই ধরনের ভার্চুয়াল যোগাযোগ একটি মৌখিক যুদ্ধে হ্রাস পাবে, যা শুধুমাত্র আপনার আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে তুলবে।

2. আপনার আবেগ প্রকাশ করুন

কাঁদতে, চিৎকার করে কাঁদতে, ব্যথায় চিৎকার করতে মনে হয়? কেন না? ব্যথার মধ্য দিয়ে যা করতে পারেন তা করুন এবং নিজেকে পরিষ্কার করুন। সম্ভবত অন্যরা তাদের ব্যক্তিগত ব্যর্থতা সম্পর্কে হাস্যরস এবং এমনকি হাসির ডোজ দিয়ে কথা বলে আপনাকে আশ্বস্ত করবে। তাদের বিশ্বাস করবেন না, তারা আপনার চেয়ে সহজে ব্রেকআপ থেকে বেঁচে গেছে। প্রত্যেকেরই তাদের আবেগ প্রকাশ করার অধিকার আছে যদি এটি তাদের আধ্যাত্মিক ক্ষত দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে। আপনার ভিতরে নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে পচে যেতে দেবেন না - এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই কিছু খারাপ আবেগ অনুভব করবেন, তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার আপনার সিদ্ধান্ত যতই গুরুতর হোক না কেন। প্রধান জিনিস হল অনুভূতির একটি শক্তিশালী অভিব্যক্তি একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে না - এইভাবে আপনি আপনার সমস্ত প্রিয়জনকে ভয় দেখাতে পারেন।

3. বিশ্বাস পূরণ স্বীকার করুন

একটি সম্পর্কের সমাপ্তি এসেছে তা উপলব্ধি করা একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পদক্ষেপ সহ একটি প্রোগ্রামের মতো। আপনি যদি এই ব্যক্তির থেকে দূরে থাকতে পরিচালনা করেন তবে ফলাফলটি আরও দ্রুত আসবে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে: "দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে।" এবং এই কৌশলটি সময়ের মতো একটি ধারণার উপর ভিত্তি করে। আপনার ভালবাসার কথা ভুলে যেতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য একদিন বা এক মাস যথেষ্ট নয়। কখনও কখনও এটি বছরের পর বছর স্থায়ী হয়। আপনি বিচ্ছেদ করতে রাজি না হলেও বস্তুনিষ্ঠভাবে পরিস্থিতি দেখুন। যদি সে আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করে দেয় তবে এটি সত্যিই দুঃখজনক এবং আপনি এই সত্যটি গ্রহণ করার আগে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে কাঁদবেন। তদুপরি, যদি পারস্পরিক সিদ্ধান্তের মাধ্যমে সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায় - তবে সবকিছু আলাদা হতে পারে এমন যুক্তিতে তলিয়ে যাবেন না। আপনার লক্ষ্য হল এমন একটি মানসিক অবস্থা অর্জন করা যখন আপনি যা ঘটেছে তা কেবল স্বীকার করেন এবং এমনকি এতে আপনার জন্য ভাল দেখতে সক্ষম হন পরবর্তী জীবন. দুঃখিত হওয়া এবং নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন। বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার এবং সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নেওয়ার সময় এসেছে।

4. নিজেকে হারাতে না চেষ্টা করুন

সম্ভবত, আপনি এই সম্পর্কের মধ্যে নিজের একটি অংশ হারিয়েছেন। এখন আবার নিজেকে খুঁজে পেতে আপনার সুযোগ. এটা বিস্ময়কর তাই না? এটি আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রেক আপ করার আরও ইতিবাচক দিকগুলির মধ্যে একটি। এই সুবিধা নিন. হয়তো এখন আপনি আপনার শখের জন্য বা শুধুমাত্র একটি কার্যকলাপের জন্য সময় পাবেন যা আপনি তার সাথে দেখা করার আগে সত্যিই পছন্দ করেছিলেন, কিন্তু এটি পরিত্যাগ করতে হয়েছিল? হয়তো আপনি আপনার প্রিয় সুগন্ধযুক্ত স্নান বন্ধ করে দিয়েছেন কারণ এটি তাকে বিরক্ত করেছে? আপনি রাতের খাবারের জন্য সালাদ এবং মুসলি খেতে পারেন, যখন তাকে চিপস খেতে এবং বিয়ার খেতে হয়েছিল - তিনি এটি খুব পছন্দ করেছিলেন। অনেক ব্যক্তিগত জিনিস আছে যা আপনাকে বিশেষ করে তুলেছে। আপনি কেবল তাদের আবার খুঁজে পেতে এবং তাদের উপভোগ করতে হবে. অথবা হয়তো আপনার নতুন শখ আছে - কারণ জীবন অনেক বহুমুখী। শেষ পর্যন্ত, সম্পূর্ণরূপে মাস্ক চেষ্টা করুন সুখী ব্যক্তি. সম্ভবত খুব শীঘ্রই আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং প্রকৃতপক্ষে খুশি বোধ করবেন। এবং এটি প্রায়শই ঘটে যে কোনওভাবে ক্যারিয়ারের জন্য পর্যাপ্ত সময় ছিল না, বা আপনার প্রিয়জন কাজের ক্ষেত্রে অত্যধিক উদ্যোগকে অনুমোদন করেননি। এখন দলে নিজের জায়গা নিয়ে ভাবার পালা।

5. এটা এত খারাপ না

বিভিন্ন পর্যবেক্ষণ অনুসারে, একজন ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদের পরে চাপ কাটিয়ে উঠার সময়কাল তিন মাস থেকে তিন বছর স্থায়ী হতে পারে। তবে এটি জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ - সেরা বছরজীবন, মনে মনে! শেষ কবে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করেছিলেন, তাদের সাথে বাইরে গিয়েছিলেন, সিনেমা দেখতে গিয়েছিলেন, বারে গিয়েছিলেন? আপনি সম্ভবত নাচতে, কেনাকাটা করতে, রোলার কোস্টারে চড়তে চেয়েছিলেন। যা আপনাকে হাসায়, হাসতে এবং ভাল বোধ করে তা করুন। অথবা হতে পারে আপনাকে আকর্ষণের হরর রুমে যেতে হবে, আপনার নিজের প্রতিফলনের একটি ভাল ভয় পান - এবং একটি বাস্তব থেরাপিউটিক প্রভাব পান। অপ্রত্যাশিত এবং বোকা হতে ভয় পাবেন না। জীবন উপভোগ করুন.

6. আপনার চিন্তা শুনুন

আপনি জীবনে এগিয়ে যাওয়ার দিকে কীভাবে তাকান, যা ছিল তা থেকে কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা না করে, তবে ভেসে গেল? এবং এটি কি নিজেকে অতীত ভুলে যেতে বাধ্য করা সম্ভব যতক্ষণ না এটি নিজেই ঘটে ... স্মৃতিগুলি হঠাৎ আপনার স্মৃতিতে উপস্থিত হতে পারে, আবার আপনাকে এমন মুহুর্তগুলিতে নিমজ্জিত করে যখন আপনি খুশি ছিলেন (বা বিপরীতভাবে, গভীরভাবে অসন্তুষ্ট)। ঠিক আছে, আপনার চিন্তাভাবনায় হস্তক্ষেপ করবেন না, তাদের দেখে হাসুন বা আপনার মনে হলে কাঁদুন। স্মৃতিগুলোকে তাদের আঁকড়ে ধরার পরিবর্তে আবার আপনার আকাঙ্ক্ষা ও দুঃখে ডুবে যেতে দিন। এমনকি আপনি ফটো দেখতে পারেন বা তার কাছ থেকে পাওয়া পুরানো বার্তা পড়তে পারেন। তবে ভুলে যাবেন না যে এই সবই অতীতের এবং তাই আরও ভাল হওয়া উচিত। আপনার অতীত আজকের অংশ এবং আপনি এটির জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারেন। তবে এটি বইটির একটি পঠিত অধ্যায়।

7. আপনার দুর্বলতা স্বীকার করুন

শেষ হয়ে গেছে ভেবে খুব তাড়াতাড়ি নতুন সম্পর্কে তাড়াহুড়ো করবেন না। তদুপরি, যে আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে তাকে বিরক্ত করার জন্য এটি করবেন না। এটি দুর্বলতার একটি চিহ্ন যা তাকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে না, বিপরীতে, তিনি আপনার সাথে সঠিকভাবে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন এই চিন্তায় নিজেকে শক্তিশালী করবেন।

এর অর্থ এই নয় যে একজনকে চিরতরে একটি নতুন জীবন ত্যাগ করতে হবে এবং একটি বিদেহী প্রেমের স্মৃতিতে নিজেকে নিবেদিত করতে হবে। একটি নতুন মিটিং খুব কাছাকাছি হতে পারে এবং তিনি অবশ্যই শেষের চেয়ে বেশি খুশি হবেন।

8. ধ্যান করতে শিখুন

জীবন আমাদের চ্যালেঞ্জের পর চ্যালেঞ্জ নিক্ষেপ করে। ধ্যান সর্বদা সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে নিজের এবং আপনার আবেগের কেন্দ্রে ফিরিয়ে আনতে পারে। এই শৃঙ্খলা আপনাকে আপনার হৃদয়ের সমস্ত কঠিন আবেগগুলিকেও বাছাই করতে সহায়তা করতে পারে। আগ্রহের একটি ক্লাবে যান, বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন, অথবা এমনকি শুধুমাত্র স্ব-উন্নতি এবং ধ্যানের একটি জনপ্রিয় কোর্স খুঁজুন।

ব্রেকআপের সমস্ত পরিণতি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয় তার মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য এই আটটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন। এবং তারপর দীর্ঘশ্বাস, হাসুন - এবং আপনি এগিয়ে যেতে পারেন!

জীবনে অনেক কষ্ট ছিল
অনেক তিক্ত যন্ত্রণা ছিল,
শীতের দিন, দুঃখের দিন
এবং কেলেঙ্কারী এবং বিচ্ছেদ,

উত্তপ্ত অনুভূতি পারস্পরিক নয়
এবং বন্ধুদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা
এবং নিষ্ঠুর, শক্তিশালী অপমান করে
এবং খারাপ খবর।

আমার জীবনে অনেক কষ্ট ছিল।
জীবনে অনেক কষ্ট পেয়েছি।
ভাগ্য নিয়ে অসন্তুষ্ট ছিলেন
জোরে জোরে হাহাকার আর শোক।

কিন্তু আধ্যাত্মিক ক্ষত আরও খারাপ
আপনার কি হয়
বদহজম, ডায়রিয়া
এবং নিয়মিত হেমোরয়েডস।

হ্যাঁ .. আমি এই আকাশের নীচে ঘুমাতে পারি না ..
হ্যাঁ..চিন্তার শৃঙ্খল শুষে নেয়..ভার্লপুল..
কিন্তু আমি লাইনের শিখায় যেতে চেয়েছিলাম.. কিভাবে দৌড়াবো
নিষ্পাপ ওভারফ্লো সঙ্গে ডুব..স্টার নোট

কিভাবে নিজেকে নিজের সাথে মিলিত করা যায়.. বাঁচতে..
নীরবতা শুনতে পলিফোনিতে..
এবং দিনটিকে জীবনের মতো বাঁচতে .. সতর্কতা হিসাবে ..
আর কাউকে অনুকরণ না করা.. SOAR..

বেঁচে থাকতে এবং সুস্থ হওয়ার জন্য আপনার হাসির প্রয়োজন
আর আটা মাটি হবে.. আর একজন পীর থাকবে
এবং ভালবাসা এবং বেঁচে থাকার জন্য, আপনি সবকিছু করবেন .. আপনার বিশ্বের প্রয়োজন ..
এবং একসাথে আমরা তাকে আমাদের জন্য .. সবার জন্য সংরক্ষণ করব।

আত্মার তীর আমাকে আরও বেশি করে আঘাত করে,
শিরা সংকুচিত হয়, এবং আনন্দ ব্যথা হয়।
আমাদের আছে যারা শক্তিশালী, সে প্রায়শই বেঁচে থাকে
যে ভালোবাসে তাকে হাজার বার পড়তে হয়।
আমি অনেক পড়ে গিয়েছিলাম, এত দ্রুত, এত তীক্ষ্ণ এবং সাহসী,
পুরানো রাশিয়ান গানের মতো বেঁচে ছিলেন, মারা গেছেন।
এবং আমার হৃদয় বৃষ্টি এবং যন্ত্রণা থেকে মরিচা ধরেছে.
অপেক্ষায় আছি আমরা একদিন একসাথে হবো...
তারা আমাকে আঘাত করেছে, আমাকে হঠাৎ আঘাত করেছে
তারপর হঠাৎ পেছন থেকে, তারপর বিন্দু-শূন্য আমার হৃদয়ের গভীরে।
এবং আমি অনিচ্ছা সঙ্গে বসবাস এবং তাকিয়ে ...

আগে বা পরে,
প্রয়োজন অনুযায়ী সবকিছু হবে।
ভাগ্য যেমন চাইবে
জীবন আমাদের সবার বিচার করবে।

দেরিতে বা তাড়াতাড়ি
পৃথিবীর সব কিছু চলে যায়।
সময় ক্ষত নিরাময় করে
তারা জনগণকে বলে।

ঠিক আছে, যদি সে না পারে
কেউ একটু আগে
আর একটু পরে কে
মৃত্যু যন্ত্রণার শাস্তি দেবে।

আগে বা পরে,
আমরা এক পর্যায়ে সিদ্ধান্ত নেব।
কিন্তু সব কিছু সম্ভব নয়
ফিরে আসা.

পথ কখনো কখনো কঠিন হয়
জীবন কখনও কখনও কঠিন।
বিশ্বাস করুন - এবং সুখ হবে
আগে বা পরে...
মার্কোভতসেভ ইউ।

প্রারম্ভিক শরৎ পরিপক্কতা মত
সবুজের মধ্যে দিয়ে উঁকি দিচ্ছে একটি হলুদ পাতা।
ফলটি ঢেলে দেওয়া হয়, এতে স্থিতিস্থাপকতা সহ পাকা হয়,
আর আকাশ উষ্ণ, গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি হচ্ছে।

পাখিরা ঝাঁকে ঝাঁকে জড়ো হয় - তারা জানতে শেখায়,
তরুণ, কিভাবে একটি কীলক উড়ে.
এবং প্রতিদিন, কালো মেঘের নীচে,
আগে বাইরে অন্ধকার হয়ে আসছে।

শরতের শুরুর দিকে, এতে গ্রীষ্মের সংমিশ্রণ রয়েছে,
এবং একটি ভাল দিনে, এটি এখনও উষ্ণ।
পৃথিবী স্যাঁতসেঁতে না হওয়া পর্যন্ত সে স্থির হয়নি,
এখনো বর্ষা আসেনি।

প্রারম্ভিক শরৎ হল রূপান্তরের সময়,
গরমের দিন থেকে...

সময় ক্ষত সারায় না
হার্ট কেটে রক্তপাত হয়
জীবন আমাদের কষ্ট দেয়
এখন আমি এটা নিশ্চিত জানি.
আমি দুঃখিত এটা এই ভাবে ঘটেছে
যে আমরা একে অপরের কথা শুনিনি।
যে সব এই মত ঘটেছে
আর আমরা সেই রাস্তায় একসাথে নেই।
আমি তোমাকে এখনো ভালোবাসি
তোমার কথা গুলো শুনে আমার মন খারাপ হয়,
এবং, বিন্দু-শূন্য পরিসরে শটের মতো,
তারা আমাকে মেরে ফেলবে, মোমবাতি নিভে যাবে...
তোমার ছিল এবং সুখ জানতাম
অন্য কারো মত ভালোবাসে না
কিন্তু আপনি, ক্ষমতা ব্যবহার করে,
আমাকে বিশ্রামে পাঠালেন।
আমি ঘৃণা এবং অনুশোচনা
যেদিন আমরা একসাথে ছিলাম...

ভোরবেলা. কঠিন হিম।
হোয়ারফ্রস্ট বার্চের ডালে শুয়ে পড়ে।
প্যাটার্নযুক্ত জানালা, আবছা চাঁদের আলো
ভোরের জন্ম হয়েছিল আকাশে।
আলতো করে জানালার নিদর্শন স্পর্শ
তিনি আমাকে মনে করিয়ে দিলেন যে আমি একা নই।
একজন মাও আছেন, সন্তান ও নাতি-নাতনি আছে,
যারা আদর করে আমার দিকে হাত বাড়ায়।
আমার নাতি আমাকে যে হাসি দেয় তার জন্য
চারপাশের সমস্ত কষ্ট ভুলে যাওয়া মূল্যবান।