চিন্তার গতি বিকাশের জন্য ব্যায়াম। মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে চিন্তাভাবনা এবং চলাচলের গতির বিকাশ কীভাবে চিন্তার গতি বিকাশ করা যায়

আপনার কি কখনও এমন কিছু ঘটেছে যখন, অতীতের কথোপকথনটি মনে রেখে আপনি অনেক মজার উত্তর নিয়ে এসেছেন এবং অবাক হচ্ছেন কেন সেগুলি আপনার কাছে আগে ঘটেনি? অথবা আপনি কি কেবল হারিয়ে গেছেন, একটি অ-মানসম্মত পরিস্থিতিতে কী করবেন তা জানেন না?
যাইহোক, citysmarttv.com.ua সাইটে আপনি একটি স্মার্ট টিভি ট্রনসমার্ট vega s95 কিনতে পারেন।

এই সব নিজেকে সংশোধনের জন্য ধার দেয়। আমি ইতিমধ্যে লিখেছি যে আমাদের মস্তিষ্ক, শরীরের যেকোন পেশীর মতো, প্রশিক্ষিত হতে পারে। অতএব, আপনার চিন্তার গতি উপেক্ষা করা উচিত নয়। আজ আমরা এই বিষয়ে কথা বলব।

1. চেহারার অভিব্যক্তি... হয়তো আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আবেগপ্রবণ মানুষ দ্রুত চিন্তা করে? এমন ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করুন। তার মুখ একটি অসম্পূর্ণ মুখোশ থেকে যায় না, এটি প্রাণবন্ত এবং মোবাইল। এটা খুবই সহজ - চিন্তা প্রক্রিয়ার সময়, মুখের পেশী টানটান এবং চিন্তা মুখের অভিব্যক্তির সাথে থাকে। ঠান্ডা মুখে, জিমন্যাস্টিকস দ্বারা উষ্ণ না হয়ে, এটি ভাবা কঠিন। এটা দেখ!
2. সংগ্রহ করুন... মুদ্রা সংগ্রহ, অবশ্যই, একটি লাভজনক বিনিয়োগ, কিন্তু এখন আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলছি না। আচরণের প্যাটার্ন, এফোরিজম, সব ধরণের উত্তর এবং সমাধান সংগ্রহ করুন। সর্বোপরি, বেশিরভাগ পরিস্থিতি এক ধরণের অ্যালগরিদম দ্বারা বিবরণে নিজেকে ধার দেয়। আপনার মনের মধ্যে যত বেশি বিকল্প আছে তত সহজ এবং দ্রুত আপনি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পাবেন।
3. সিদ্ধান্তের গতি... কতবার ফলাফল সিদ্ধান্তের গতির উপর নির্ভর করে। কিন্তু গতির পাশাপাশি সঠিকতাও প্রয়োজন। এটি দ্রুত গ্রহণ করা সবচেয়ে কঠিন গুণ এবং সঠিক সিদ্ধান্ত... এখানে কেবল যোগাযোগই আপনাকে সাহায্য করবে। বিভিন্ন মানুষের সাথে আরও যোগাযোগ করুন, মিটিংয়ে যান, বিভিন্ন কোম্পানিতে যান, অ-মানসম্মত পরিস্থিতি এড়িয়ে যাবেন না। প্রথমত, এটি এমন ভয় দূর করবে যা হঠাৎ অপ্রস্তুত অবস্থায় একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তিকে আটকে দেয়। এবং দ্বিতীয়ত, এটি আপনার অভিজ্ঞতা বিকাশ করবে।
4. অনুশীলন করা... প্রতিক্রিয়া গতি বিকাশের জন্য ব্যায়াম করুন (এর জন্য আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন): অপ্রত্যাশিতভাবে নিক্ষিপ্ত বস্তুটি ধরুন, অন্য ব্যক্তির খোলা তালুতে আঙুল রাখুন এবং হাত চেপে ধরার আগে এটিকে টেনে নেওয়ার সময় পান। আপনার স্মৃতিতে খনন করুন - আপনি শৈশব থেকে এই গেমগুলির অনেকগুলি স্মরণ করতে সক্ষম হবেন।
5. অক্সিজেন- মস্তিষ্কের জন্য একটি প্রয়োজনীয় জিনিস। এর অভাব সাধারণত একটি প্রতিবন্ধী প্রতিক্রিয়া বাড়ে। অতএব, তাজা বাতাসে প্রায়শই থাকতে ভুলবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ঘরে আছেন তা বায়ুচলাচলযুক্ত। যদি আপনি মনে করেন যে অক্সিজেনের উপস্থিতি সাহায্য করে না এবং "বোলার টুপি খারাপভাবে সচেতন", প্রতিক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, তাহলে ডাক্তার দেখানোর সময় এসেছে।
6. স্ব উন্নতি... আমি এই পয়েন্টটি হাইলাইট করতে পারি না। কিভাবে অনেক মানুষনতুন জিনিস শেখে, কৌতূহলী হয়, বিকশিত হয়, তার মস্তিষ্ক যত সক্রিয়ভাবে কাজ করে, চিন্তার গতি, নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। আবার, আমরা অভিজ্ঞতা অর্জন করছি, যা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এত প্রয়োজনীয়। পর্যবেক্ষণ বিকাশ করুন, বিভিন্ন ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন, মুখস্থ করার জন্য সমিতি করুন, ছোট জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

উপরের সবগুলি থেকে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে শুধু আবেগকে প্রশ্রয় দিয়ে এবং প্রশস্ত চোখ দিয়ে পৃথিবী দেখার মাধ্যমে, আপনি আপনার চিন্তার গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং মর্যাদার সাথে যেকোন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

এলিনর ইট

কিছু মানুষ তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে অসন্তুষ্ট হয়, জেনেটিক প্রবণতা সম্পর্কে অভিযোগ করে। চিন্তার গতি সরাসরি একজন ব্যক্তির জীবনধারা প্রতিফলিত করে। অনুপযুক্ত ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, ধূমপান সিগারেট, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং - স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তার গতি হ্রাসের কারণগুলি অনেকগুলি। একবিংশ শতাব্দীতে, চেতনার সম্ভাবনা বাড়ানোর একটি কৌশল ব্যাপক চাহিদা রয়েছে।

মনের জন্য ব্যায়াম হল ব্যায়াম এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের একটি সেট যা কাজ করার পথে, খাবারের সময় বা বিছানার আগে করা যেতে পারে। এই ধরনের ক্লাসগুলির একটি নির্দিষ্ট স্থান এবং সময়ের প্রয়োজন হয় না, কারণ সেগুলি একজন ব্যক্তির মনে সঞ্চালিত হয়। "সাফল্য" এর সঠিক সূত্র খুঁজে পাওয়া যায়নি, তবে লালিত লক্ষ্য অর্জনের উপায়গুলি জানা আছে।

জেনেটিক প্রবণতা পরিবর্তন, চিন্তার গতি বিকাশ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা বেশ সহজ। প্রধান জিনিস হল কয়েকটি সাধারণ সুপারিশ মেনে চলা:

নিয়মিত ব্যায়াম ধূসর কোষের সংখ্যা বাড়িয়ে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ায়।
কৌতূহল দ্রুত চিন্তা করার জন্য "জাতি" একটি দরকারী গুণ। নতুন তথ্য পেয়ে উদীয়মান প্রশ্নের উত্তর খুঁজুন।
জীবন উপভোগ করুন, হাসুন এবং হাসুন, কারণ এন্ডোরফিনগুলি দেহে আনন্দের অবস্থায় উত্পাদিত হয়।
ডায়েটে বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন, যা ওমেগা -3 অ্যাসিড ধারণ করে - এই জাতীয় খাবার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করবে, নতুন তথ্য গ্রহণের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত গাণিতিক মানসিকতা বিকাশের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির গণনার ক্ষমতা বাড়ায়।
নিয়মিত অভ্যাসের সেটে দ্রুত চিন্তাভাবনা বিকাশের জন্য নতুন এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করে আপনার মনকে নিয়মিত পুষ্ট করুন।
বিশ্রামকে অবহেলা করবেন না, কারণ স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থ ঘুম জৈবিক জীবন প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে।
দিনের বেলায় আপনার সাথে ঘটে যাওয়া তথ্য বিশ্লেষণ করুন। আপনার স্মৃতিশক্তিকে চাপিয়ে দিয়ে, আপনি চিন্তাভাবনা বিকাশের মাধ্যমে এটি প্রশিক্ষণ দিন।
একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করতে শিখুন, বিভ্রান্তি থেকে দূরে থাকুন।
অলস হওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার আগের লক্ষ্য অর্জন শুরু করুন।
সুগন্ধযুক্ত তেল চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, প্রশমিত করে স্নায়ুতন্ত্র, চেতনার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।

চিন্তার গতি বাড়ানোর জন্য, অ-মানসম্মত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুপারিশ করা হয় যা আপনি পূর্বে একেবারে অযৌক্তিক কাজ বলে মনে করতেন। একটি পরিস্থিতি অপরিচিত এবং জটিল দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার মাধ্যমে, আপনি নতুন তথ্য এবং স্মৃতি শেখার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলি বিকাশ করেন।

দ্রুত চিন্তাভাবনার বিকাশের জন্য কার্যকর ব্যায়াম

আপনি বিশেষ ব্যায়ামের সাহায্যে চিন্তাভাবনার গতি বিকাশ করতে পারেন যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলের কাজকে উদ্দীপিত করে। যুক্তি এবং গণনার জন্য ক্লাসগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিন্তার গতি বাড়ানোর কার্যকর উপায়গুলির একটি সেট অন্তর্ভুক্ত:

একটি দোকানে ক্রয় করার পর, চেকের মোট পরিমাণ আপনার আঙুল দিয়ে coverেকে দিন। দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে আপনার চিন্তাভাবনাকে "প্রসারিত" করার জন্য আপনার মনের পণ্যগুলির দাম যোগ করুন।
আবার সুগন্ধি ব্যবহার করে, সুগন্ধি দ্বারা সুগন্ধির উপাদানগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। শুধুমাত্র গন্ধ অনুভূতি ব্যবহার করে উপাদানগুলি সনাক্ত করুন। অনুরূপ পদ্ধতি সম্পন্ন করার পর, তৈরি করা সিদ্ধান্তগুলি পরীক্ষা করুন।
আপনার নিজের অ্যাপার্টমেন্ট ত্যাগ করার পর, পথে যে গাড়ির সাথে আপনার দেখা হয়েছিল তার 3 টি লাইসেন্স প্লেট মনে রাখবেন। বাড়িতে ফিরে, আপনার স্মৃতিতে লক্ষণগুলি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন।
একটি দুর্ভেদ্য কাপড় দিয়ে চোখ বেঁধে এবং পরিচিত এলাকায় স্পর্শ বস্তু। এই জাতীয় অনুশীলন করার আগে, এটি নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যে রুমটি নিরাপদ যাতে চেয়ার বা অভ্যন্তরের অন্যান্য উপাদানগুলির উপর দিয়ে আঘাত না পায়।
আপনি যদি আপনার ডান হাত দিয়ে দৈনন্দিন পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে এটি আপনার বাম হাতে পরিবর্তন করুন (দাঁত ব্রাশ করা, খাওয়া, কম্পিউটারে কাজ করা, চুল আঁচড়ানো)।
বাড়িতে একটি নোটবুক শুরু করুন যেখানে আপনি আপনার পছন্দ মতো বাক্যাংশ এবং শব্দগুলি লিখুন। কথোপকথকের সাথে সংলাপে শুনছি আকর্ষণীয় উদ্ধৃতিঅথবা ব্যানার বিজ্ঞাপনে মনোমুগ্ধকর স্লোগান পড়ার পর, আপনার সংগ্রহটি পুনরায় পূরণ করার জন্য সেগুলি মুখস্থ করুন।
যখন আপনি খাবারের সুবাস এবং স্বাদগুলি অন্বেষণ করেন তখন আপনার খাবার উপভোগ করুন।
ক্রসওয়ার্ড, ধাঁধা এবং মোজাইক চিন্তার গতি বিকাশে সহায়তা করে।

আপনাকে ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত করার জন্য অনুশীলনের সেটটি মজাদার হওয়া উচিত। যদি ক্লাসগুলি রুটিন ওয়ার্কআউট হয়ে যায়, তাহলে এই লক্ষ্য অর্জন করা অসম্ভব হবে। যুক্তি ধাঁধা সমাধান উপভোগ করুন।

চিন্তার গতি কীভাবে বিকাশ করা যায় সেই প্রশ্নের কোন দ্ব্যর্থহীন উত্তর নেই। মূল বিষয় হল আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ানোর প্রবল ইচ্ছা আছে। ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিবেচনায় রেখে যুক্তিবিজ্ঞানের পদ্ধতি এবং কৌশল, অনুশীলন এবং ক্লাসগুলি চয়ন করতে ভুলবেন না।

জানুয়ারি 18, 2014 11:47 am

পৃথিবী স্থির থাকে না, এবং আমাদের প্রতি মুহূর্তে আরও বেশি করে তথ্য আয়ত্ত করতে হয়। আসল প্রশ্ন হল চিন্তার গতি কীভাবে বিকাশ করা যায়অল্প সময়ে।

দ্রুত পরিবর্তনগুলি নেভিগেট করার জন্য, নতুন জিনিস শিখতে, অগ্রগতির সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য এবং অবশ্যই, সভ্যতার সুবিধা 100%ব্যবহার করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। চিন্তার গতির বিকাশ কীভাবে আপনার জীবনে প্রভাব ফেলবে তা আলোচনা করা হবে।

2. টেনশন এবং শিথিলতা

এটি খেলাধুলা এবং বিনোদনের উপযুক্ত বিতরণ সম্পর্কে। নিয়মিত ব্যায়াম স্নায়ু সঞ্চালন উন্নত করে, কোষকে অক্সিজেন দেয় এবং বিপাক বৃদ্ধি করে। এছাড়া, ব্যায়াম চাপক্রিয়াকলাপের ধরণ পরিবর্তন করে আরও উত্পাদনশীল চিন্তার প্রচার করে।

আমাদের মস্তিষ্কের তথ্য প্রক্রিয়া এবং গঠন করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি শিখে নেওয়া উপাদানগুলিকে আরও ভালভাবে পুনরুত্পাদন করে। অতএব, সন্ধ্যায় কিছু অধ্যয়ন করা এবং সকালে পুনরাবৃত্তি করা সহায়ক।

3. ক্রমাগত শেখা

আমরা যেমন আমাদের শরীরকে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিই, তেমনি আমাদের মনকেও নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিতে হবে। আমাদের মনের তথ্য ফিড প্রয়োজন। মাসে অন্তত একটি বই পড়া আপনার জ্ঞানের ভিত্তিকে ব্যাপকভাবে প্রসারিত করতে পারে।

আপনি কি কখনও চিন্তা করেছেন তা নিয়ে ভাবুন? হয়তো আপনি গাড়ির গঠন বুঝতে চেয়েছিলেন? আপনি কি মনোবিজ্ঞানে আগ্রহী? অথবা হয়তো আপনি ছোটবেলা থেকেই গণিতবিদ হতে চেয়েছিলেন, কিন্তু তা কার্যকর হয়নি?

এখন সময় এসেছে আপনার জ্ঞানীয় স্বপ্নে ফিরে আসার। কোন অজানা কিন্তু খুব আকর্ষণীয় বিষয় আপনি অন্বেষণ করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন। প্রতিদিন এই বিষয়ে একটি নিবন্ধ বা নোট পড়ার নিয়ম করুন। আক্ষরিকভাবে এক মাসের মধ্যে আপনি এই বিষয়ে অবাধে নেভিগেট করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার মস্তিষ্ক এর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ নতুন তথ্য পাবে।

• দুটি গোলার্ধ দিয়ে চিন্তা করা সহজ

প্রথম কৌশলটি হল মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধকে সমান্তরালভাবে বিকাশ করা। আমাদের লোড করতে হবে যুক্তিযুক্ত চিন্তাএবং সৃজনশীলতা বিকাশ। বাড়িতে, আপনি গণিতের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন (সাধারণ গাণিতিক অনুশীলন বা বীজগণিত দিয়ে শুরু করুন) এবং তারপরে শাস্ত্রীয় সংগীত শুনুন বা কিছুক্ষণের জন্য আঁকুন।

আপনি একই সাথে কম্পিউটারে কাজ করা এবং গিটার বাজানো নিয়ে পড়াশোনার কোর্সেও ভর্তি হতে পারেন ( অভিনয়, কণ্ঠ)। যৌক্তিক এবং সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপের বিকল্প আপনার মস্তিষ্ককে অনেক শক্তি দেবে।

• আমরা প্রতিক্রিয়া গতি বিকাশ

প্রতিক্রিয়া গতি চিন্তার গতি প্রতিফলিত করে। একটি টেনিস বল নিন এবং এক হাত দিয়ে দেয়ালের উপর ফেলে দিন, অন্য হাত দিয়ে ধরুন। দিনে কয়েক মিনিট - এবং আপনার প্রতিক্রিয়া vর্ষণীয় হবে! আপনি আপনার মনোযোগের সময় পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন একটি প্রুফরিডিং পরীক্ষা।

• মনের মানচিত্র ব্যবহার করুন

দিনের বেলা, একজন ব্যক্তির বিপুল সংখ্যক ধারণা থাকে, যার বিকাশ উল্লেখযোগ্য ফলাফল দিতে পারে। কিন্তু, তারা যেমন বলে, যা লেখা হয় না তা ভুলে যায়।

একটি তথাকথিত মনের মানচিত্র রাখুন যেখানে আপনি আপনার সমস্ত ধারণা অন্তর্ভুক্ত করবেন। এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা গঠন করতে, সমিতি তৈরি করতে এবং সেগুলি দ্রুত নেভিগেট করতে দেয়।

• রক্ত প্রবাহ উন্নত করা

আপনার চিন্তার গতি বিকাশের জন্য আপনার মাথার ত্বক, মুখের পেশী এবং চোখের দিকে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। স্ক্যাল্প ম্যাসাজ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, রক্তকে অক্সিজেন দেয় এবং মস্তিষ্কের পুষ্টি উন্নত করে।

কর্মক্ষমতা বৃত্তাকার আন্দোলনদিনে কয়েকবার চোখ মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু প্রসারিত করে - এটি আরও তথ্য আবরণ করবে। মুখের জিমন্যাস্টিকস চিন্তাভাবনার সাথে সম্পর্কিত স্থবির প্রক্রিয়াগুলি সরিয়ে দেয়, যেহেতু মুখের পেশী সরাসরি আবেগের সাথে সম্পর্কিত।

• প্রযুক্তি ব্যবহার করুন

আপনার চিন্তার গতি বিকাশে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেক স্মার্টফোন অ্যাপ রয়েছে। ট্রাফিক জ্যাম বা লাইনে থাকলে, আপনার চিন্তার দক্ষতা উন্নত করতে সেগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, "বলদা" নামে একটি খেলা মনোযোগ এবং প্রতিক্রিয়া গতি নিখুঁতভাবে প্রশিক্ষিত করে।

অনুগ্রহ করে ধৈর্য ধরুন, এবং এই সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করার এক মাস পরে, আপনি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি লক্ষ্য করবেন। আপনি নতুন জিনিস উপলব্ধি করা সহজ হয়ে উঠবে, আনন্দের সাথে শেখার সাথে জড়িত।

আপনি দ্রুত একটি অবগত সিদ্ধান্ত নেবেন, নতুন ধারণা তৈরি করবেন। সম্ভবত আপনি নিজেই চিন্তাভাবনার গতি বিকাশের উপায়গুলি নিয়ে আসবেন যা আপনার জন্য সঠিক।

আপনার চিন্তাভাবনা বিকাশে সবার জন্য শুভকামনা!

বন্ধুর সাথে নিবন্ধটি ভাগ করুন:

এটা কি কখনো আপনার সাথে ঘটেছে, শুধু আপনার মাথায় অনুষ্ঠিত আলোচনার মাধ্যমে স্ক্রল করা বা উত্তপ্ত আলোচনায় আপনার অংশগ্রহণ, বিরক্তির সাথে স্বীকার করা যে, দুর্ভাগ্যবশত, এখনই, কিছু সময়ের পরে, অংশীদারদের জন্য সঠিক যুক্তি বা একটি সঠিক প্রতিরূপ এসেছে তোমার মাথা? তোমার প্রতিপক্ষের কাছে? এবং ট্রেন, যেমন তারা বলে, ইতিমধ্যে ছেড়ে গেছে। সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতি কী এবং কীভাবে চিন্তার গতি বিকাশ করা যায় তা নির্ধারণ করে?

একটি সহজ তুলনা করা যাক। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে তথ্য প্রবাহের গতি সিনেমা এবং একটি টিভি সিরিজের মধ্যে কীভাবে আলাদা? একটি চলচ্চিত্রের শুটিং করার সময়, পরিচালকরা সেই পরিবেশ সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখেন যেখানে দর্শকরা এটি দেখবেন এবং এর উপর নির্ভর করে তারা একটি উপযুক্ত প্লট ডেভেলপমেন্ট স্পিড বেছে নেয়। সিনেমায়, পর্দায় যা ঘটছে তাতে আপনি সম্পূর্ণভাবে জড়িত।

তথ্য সরবরাহের হার এত বেশি যে, উপলব্ধি সহজ করার জন্য, হলের আলো বন্ধ করে বাকি উদ্দীপনাগুলি সরিয়ে ফেলা হয়। বিপরীতে, বাড়িতে আপনি একটি পরিমাপ করা টেম্পোতে সিরিজটি দেখেন, আপনার কাছে একটি সুস্বাদু কিছুর জন্য রেফ্রিজারেটরে দৌড়ানোর সুযোগ রয়েছে, একটি ফোন কল দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার এবং এখনও পর্দায় সংঘটিত ঘটনাগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকার সুযোগ রয়েছে।

বিভিন্ন মানুষের মস্তিষ্কও বিভিন্ন টেম্পো-ছন্দে কাজ করে। কেউ অ্যাকশন মুভির শটের মত তার উপর যে তথ্য প্রবাহ পড়ে তা সহজেই নেভিগেট করতে পারে, আবার কেউ কেবল একটি সাবান অপেরার টেম্পোর গতি প্রক্রিয়া করতে সক্ষম। একজন ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ আগত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতিকে ভাবনার গতি বলে।

চিন্তার গতির বিকাশ একটি সুশৃঙ্খল মনের বিকাশের অন্যতম দিকনির্দেশনা।

চিন্তার গতি প্রধান স্নায়ুতন্ত্রের গতি দ্বারা নির্ধারিত হয়: উত্তেজনা এবং বাধা। এগুলি সাইকোফিজিওলজিকাল বৈশিষ্ট্য এবং এগুলি ইচ্ছার একটি সাধারণ প্রচেষ্টার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে না। কিন্তু তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিয়ে আসলে কী করা যায়।

সুতরাং, চিন্তাভাবনার গতি বিকাশের জন্য এখানে 10 টি কার্যকর অনুশীলন রয়েছে।

1. দৃশ্য "কি হবে যদি ..."

কঠিন আলোচনার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় বা একটি মিটিং যেখানে আপনাকে দ্রুত পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে দ্রুত সাড়া দিতে হবে, সম্ভাব্য পরিস্থিতি সম্পর্কে আগে থেকেই চিন্তা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এরকম এবং এরকম প্রশ্নের উত্তরে কী বলবেন, অথবা আপনি এইরকম এবং এরকম পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করবেন, অথবা আপনি কীভাবে আপনার প্রতিপক্ষের উত্তরে প্যারি করবেন।

এই ধরনের প্রশিক্ষণ দরকারী যে এটি আপনাকে আপনার মাথায় ভবিষ্যতের সম্ভাব্য মডেল তৈরি করতে উৎসাহিত করে। একটি সিমুলেটর হিসাবে সম্ভাব্য ঘটনাগুলির প্রতিরোধমূলক গণনা ব্যবহার করুন, কারণ, একটি পরিস্থিতি উপস্থাপন করে, আপনি আপনার যুক্তির গতি নির্বিচারে গতি বা ধীর করতে পারেন।

2. আপনার বক্তৃতায় পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন

যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার শব্দভান্ডার এই মৌখিক ভুসি দ্বারা আবৃত থাকে, ততক্ষণ আপনার চিন্তার গতিবেগ সেই গতিবেগের চেয়ে ধীর হবে যা আপনি আসলে সক্ষম।

3. অন্য ভাষায় চিন্তা করার অভ্যাস করুন

যখন আপনি অনমনীয় সময়সীমার বাইরে যুক্তি করার সুযোগ পাবেন, তখন আপনার মস্তিষ্ককে আপনার মাতৃভাষা নয়, বিদেশী ভাষায় যুক্তি দিতে বাধ্য করুন। মস্তিষ্ককে বিদেশী ভাষায় যুক্তির যুক্তি তৈরি করতে বাধ্য করে, আপনি এটিকে প্রশিক্ষণ দেন যাতে এটি তার মাতৃভাষায় আরও দ্রুত কাজ করতে পারে।

4. স্টপওয়াচ দিয়ে পড়া

যেকোনো বইয়ের একটি অধ্যায় যত দ্রুত সম্ভব পড়ুন। আপনার পড়তে সময় লেগেছে তা নোট করুন। এখন সময় এবং দ্রুত আপনি যে মৌলিক তথ্যগুলি পড়েছেন তা আবার বলুন। এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করুন, প্রতিবার পড়ার সময় এবং পুনরায় বলার সময় উভয়ই কমানোর চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি উপলব্ধির গতি এবং তথ্যের প্রজননের গতি উভয়ই বিকাশ করেন।

5. গতি বর্ণমালা

আপনার সামনে বর্ণমালার অক্ষর সহ একটি কাগজের টুকরো রাখুন। বর্ণমালার প্রতিটি অক্ষর দিয়ে শুরু করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব 3 টি শব্দ নিয়ে আসুন: "a" দিয়ে তিনটি শব্দ, তারপর "b" দিয়ে তিনটি শব্দ - এবং তাই "i" অক্ষর পর্যন্ত। ধীরে ধীরে শব্দের সংখ্যা 10 পর্যন্ত বাড়ান।

এই ব্যায়ামকে জটিল করতে, আবার স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন। 30 শব্দ খুঁজে পেতে আপনার কতক্ষণ লাগে তা পরিমাপ করুন। তারপর কাজের গতি বাড়িয়ে এই সময়টাকে ছোট করার চেষ্টা করুন।

7. ব্যয়বহুল কল

কখনও কখনও বিদেশে খুব তাড়াতাড়ি একটি মোবাইল ফোনে আন্তর্জাতিক কলের জন্য অর্থ ব্যয় করা হয়। কল্পনা করুন যে আপনার কথোপকথনের প্রতি সেকেন্ডে প্রচুর অর্থ ব্যয় হয়। আপনার সাথে কারও সাথে যে কথোপকথনটি হয়েছিল তা মনে রেখে, এটিকে মানসিকভাবে এমনভাবে পুনরাবৃত্তি করার নিয়ম করুন যাতে তার সময় যতটা সম্ভব ছোট করা যায়। অপ্রয়োজনীয় তথ্যের গোলমাল - এই অপ্রয়োজনীয় বাক্যাংশ এবং প্রশ্নগুলি যা ভালভাবে বিতরণ করা যেতে পারে - আপনি কীভাবে এই কথোপকথনটি পরিষ্কার করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয় তবে কারও সাথে ব্যবসায়িক সংলাপে অংশ নেওয়ার অনুশীলন করুন। কল্পনা করুন এমন একটি ফোনে কথা বলা যেখানে কলগুলি খুব ব্যয়বহুল। কথোপকথনের গতি বাড়ানোর চেষ্টা করুন, কথা বলুন এবং আপনি সাধারণত যা করেন তার চেয়ে দ্রুত চিন্তা করুন। শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় বিষয়ের উপর ফোকাস করুন, শুধুমাত্র সবচেয়ে সঠিক শব্দ চয়ন করুন, বিষয় থেকে বিভ্রান্ত হবেন না, কথা বলুন এবং দ্রুত সাড়া দিন।

8. আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন

দ্রুত চিন্তা চর্চা করার জন্য অগ্রাধিকার অনুশীলন ব্যবহার করুন। আপনি যা কিছু মোকাবেলা করেন, পরিচিতি তৈরি করেন, আপনাকে ঘিরে রাখেন, আপনি গুরুত্বপূর্ণ থেকে alচ্ছিক এবং অকেজো হতে পারেন। র ranking্যাঙ্কিংয়ের অভ্যাস আপনার ব্যক্তিগত তথ্যের স্থান গঠন করে।

আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি যেখানে আপনার কাছে পরিচিত একটি নির্দিষ্ট ক্রমে খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে যেমন সহজ, তেমনি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য অনুসন্ধান করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। যদিও এই সুপারিশটি খুব কমই একটি উন্নয়নমূলক ব্যায়াম, এটি অনুসরণ করা মানে আপনার মস্তিষ্ককে দ্রুত সিদ্ধান্তের জন্য প্রস্তুত করা।

9. হাস্যকর গল্প পড়ুন

শুধু গল্প নয়। আপনি হাস্যকর অঙ্কন দেখার নিয়মও তৈরি করতে পারেন। হাস্যরসের অনুভূতি সর্বদা একটি পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ার উচ্চ গতির সাথে যুক্ত। এছাড়াও, এর মধ্যে একটি অস্পষ্ট দ্বন্দ্ব দেখার ক্ষমতা এবং এটিকে সবচেয়ে প্রাণবন্ত এবং সুনির্দিষ্ট ফর্মুলেশনে অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষমতা জড়িত। এই সব একসাথে একটি দ্রুত চিন্তা।

শুধু কৌতুক উপাখ্যান পড়ুন বা মুখস্থ করবেন না, কিন্তু কৌতুকের সারমর্ম কী তা বোঝার চেষ্টা করুন, কেন এটি হাসির কারণ?

শ্লেষের সংগ্রহ সংগ্রহ করা আপনার মনকেও উপকৃত করবে। প্রতিক্রিয়ার এমন অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সঠিক মুহূর্তে প্রশিক্ষণ দিন অনুরূপ কিছু উৎপন্ন করার জন্য।

10. "উল্টো দিকে"

এই ব্যায়ামের ব্যায়াম 3 এর সাথে কিছু মিল আছে, কিন্তু এটি করা অনেক সহজ। এবং আরো মজা, খুব। যখন আপনি একটি ম্যাগাজিন, বা একটি বই, বা একটি খবরের কাগজ বাছাই করেন, তখন এটিকে উল্টে দিন যাতে উপরের এবং নীচে পরিবর্তন করা যায় এবং সেখানে রাখা অঙ্কন এবং ফটোগ্রাফগুলি দেখে স্ক্রোল করুন।

সেখানে কী চিত্রিত হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন। সুতরাং আপনি আপনার মস্তিষ্ককে অ-সুস্পষ্ট সংকেত চিনতে প্রশিক্ষণ দিন, "আকৃতি-পরিবর্তনকারী" অবস্থায় নেভিগেট করতে। এবং প্রধান জিনিসটি প্রথম উত্তরে সন্তুষ্ট হওয়া নয়, বরং পরিস্থিতির মূল্যায়নের জন্য অনুসন্ধান করা। আপনি আপনার কম্পিউটারের ডেস্কটপে একটি জটিল জটিল ছবি "উল্টো" রাখতে পারেন।

এটা কি কখনও আপনার সাথে ঘটেছে, আপনার মাথায় আলোচনার জন্য স্রেফ আলোচনায় বা উত্তপ্ত আলোচনায় আপনার অংশগ্রহণ, বিরক্তির সাথে স্বীকার করে যে, দুর্ভাগ্যবশত, কিছুক্ষণ পরেই, অংশীদারদের জন্য সঠিক যুক্তি বা সঠিক প্রতিলিপি আপনার মধ্যে এসেছিল মাথা? তোমার প্রতিপক্ষের কাছে? এবং ট্রেন, যেমন তারা বলে, ইতিমধ্যে ছেড়ে গেছে। সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতি কী নির্ধারণ করে এবং কীভাবে চিন্তার গতি বিকাশ করা যায়?

একটি সহজ তুলনা করা যাক। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে তথ্য প্রবাহের গতি সিনেমা এবং একটি টিভি সিরিজের মধ্যে কীভাবে আলাদা? একটি চলচ্চিত্রের শুটিং করার সময়, পরিচালকরা সেই পরিবেশ সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখেন যেখানে দর্শকরা এটি দেখবেন এবং এর উপর নির্ভর করে তারা একটি উপযুক্ত প্লট ডেভেলপমেন্ট স্পিড বেছে নেয়। সিনেমায়, পর্দায় যা ঘটছে তাতে আপনি সম্পূর্ণভাবে জড়িত।

তথ্য সরবরাহের হার এত বেশি যে, উপলব্ধি সহজ করার জন্য, হলের আলো বন্ধ করে বাকি উদ্দীপনাগুলি সরিয়ে ফেলা হয়। বিপরীতে, বাড়িতে আপনি একটি পরিমাপ গতিতে সিরিজটি দেখেন, আপনার কাছে সুস্বাদু কিছুর জন্য রেফ্রিজারেটরে দৌড়ানোর, একটি ফোন কল দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার এবং স্ক্রিনে যা ঘটছে তার লুপে থাকার সুযোগ রয়েছে।

বিভিন্ন মানুষের মস্তিষ্কও বিভিন্ন টেম্পোতে কাজ করে... কেউ অ্যাকশন মুভির শটের মত তার উপর যে তথ্য প্রবাহ পড়ে তা সহজেই নেভিগেট করতে পারে, আবার কেউ কেবল একটি সাবান অপেরার টেম্পোর গতি প্রক্রিয়া করতে সক্ষম। একজন ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ আগত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতিকে ভাবনার গতি বলে।

চিন্তার গতির বিকাশ একটি সুশৃঙ্খল মনের বিকাশের অন্যতম দিকনির্দেশনা।

চিন্তার গতি প্রধান স্নায়ুতন্ত্রের গতি দ্বারা নির্ধারিত হয় - উত্তেজনা এবং বাধা। এগুলি সাইকোফিজিওলজিকাল বৈশিষ্ট্য এবং এগুলি ইচ্ছার একটি সাধারণ প্রচেষ্টার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে না। কিন্তু তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিয়ে আসলে কী করা যায়।

সুতরাং, চিন্তাভাবনার গতি বিকাশের জন্য এখানে 10 টি কার্যকর অনুশীলন রয়েছে।

1. দৃশ্য "কি হবে যদি ..."

কঠিন আলোচনার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় বা একটি মিটিং যেখানে আপনাকে দ্রুত পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে দ্রুত সাড়া দিতে হবে, সম্ভাব্য পরিস্থিতি সম্পর্কে আগে থেকেই চিন্তা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এরকম এবং এরকম প্রশ্নের উত্তরে কী বলবেন, অথবা আপনি এইরকম এবং এরকম পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করবেন, অথবা আপনি কীভাবে আপনার প্রতিপক্ষের উত্তরটি প্যারি করবেন।

এই ধরনের প্রশিক্ষণ দরকারী যে এটি আপনাকে আপনার মাথায় ভবিষ্যতের সম্ভাব্য মডেল তৈরি করতে উৎসাহিত করে। একটি সিমুলেটর হিসাবে সম্ভাব্য ঘটনাগুলির প্রতিরোধমূলক গণনা ব্যবহার করুন, কারণ একটি পরিস্থিতি কল্পনা করার সময়, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার যুক্তির গতি বা গতি কমিয়ে দিতে পারেন।

যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার শব্দভান্ডার এই মৌখিক ভুসি দ্বারা আবৃত থাকে, ততক্ষণ আপনার চিন্তার গতিবেগ সেই গতিবেগের চেয়ে ধীর হবে যা আপনি আসলে সক্ষম।

1. অন্য ভাষায় চিন্তা করার অভ্যাস করুন

যখনই আপনি একটি কঠিন সময়সীমার বাইরে যুক্তি করার সুযোগ পান, আপনার মস্তিষ্ককে আপনার মাতৃভাষা নয়, একটি বিদেশী ভাষায় যুক্তি করতে বাধ্য করুন। আপনি যে প্রক্রিয়াটি শুরু করেন তা তিব্বতী সন্ন্যাসীদের প্রশিক্ষিত করার মতোই। বিভিন্ন পারফর্ম করে শরীরচর্চাএকটি লোড সহ, তারা তখন অনেক বার সহজ এবং দ্রুত লোড ছাড়াই একই ব্যায়াম করতে সক্ষম হবে।

একই নীতি এখানে কাজ করে: মস্তিষ্ককে একটি বিদেশী ভাষায় যুক্তির যুক্তি তৈরি করতে বাধ্য করে, আপনি এটিকে প্রশিক্ষণ দেন যাতে এটি তার মাতৃভাষায় আরও দ্রুত কাজ করতে পারে।

1. স্টপওয়াচ দিয়ে পড়া

যেকোনো বইয়ের একটি অধ্যায় যত দ্রুত সম্ভব পড়ুন। আপনার পড়তে সময় লেগেছে। এখন সময় এবং দ্রুত আপনি যে মৌলিক তথ্যগুলি পড়েছেন তা আবার বলুন। এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করুন, প্রতিবার পড়ার সময় এবং পুনরায় বলার সময় উভয়ই কমানোর চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি উপলব্ধির গতি এবং তথ্যের প্রজননের গতি উভয়ই বিকাশ করেন।

1. গতি বর্ণমালা

আপনার সামনে বর্ণমালার অক্ষর সহ একটি কাগজের টুকরো রাখুন। বর্ণমালার প্রতিটি অক্ষর দিয়ে শুরু করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব 3 টি শব্দ নিয়ে আসুন: "a" দিয়ে তিনটি শব্দ, তারপর "b" সহ তিনটি শব্দ এবং "i" অক্ষর পর্যন্ত। ধীরে ধীরে শব্দের সংখ্যা 10 পর্যন্ত বাড়ান।

এই ব্যায়ামকে জটিল করতে, আবার স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন। 30 শব্দ খুঁজে পেতে আপনার কতক্ষণ লাগে তা পরিমাপ করুন। তারপর কাজের গতি বাড়িয়ে এই সময়টাকে ছোট করার চেষ্টা করুন।

উইকিয়াম দিয়ে আপনি একটি পৃথক প্রোগ্রাম অনুযায়ী চিন্তার গতি বিকাশের জন্য ব্যায়াম করতে পারেন

1. ব্যয়বহুল কল

কখনও কখনও বিদেশে খুব তাড়াতাড়ি একটি মোবাইল ফোনে আন্তর্জাতিক কলের জন্য অর্থ ব্যয় করা হয়। কল্পনা করুন যে আপনার কথোপকথনের প্রতি সেকেন্ডে প্রচুর অর্থ ব্যয় হয়। আপনার সাথে কারও সাথে কথোপকথনটি মনে রেখে, এটিকে মানসিকভাবে এমনভাবে পুনরাবৃত্তি করার নিয়ম করুন যাতে তার সময় যতটা সম্ভব ছোট করা যায়। অপ্রয়োজনীয় তথ্যের গোলমাল - এই অপ্রয়োজনীয় বাক্যাংশ এবং প্রশ্নগুলি যা ভালভাবে বিতরণ করা যেতে পারে - আপনি কীভাবে এই কথোপকথনটি পরিষ্কার করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয় তবে কারও সাথে ব্যবসায়িক সংলাপে অংশ নেওয়ার অনুশীলন করুন। কল্পনা করুন এমন একটি ফোনে কথা বলা যেখানে কলগুলি খুব ব্যয়বহুল। কথোপকথনের গতি বাড়ানোর চেষ্টা করুন, কথা বলুন এবং আপনি সাধারণত যা করেন তার চেয়ে দ্রুত চিন্তা করুন। শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় বিষয়ের উপর ফোকাস করুন, শুধুমাত্র সবচেয়ে সঠিক শব্দ চয়ন করুন, বিষয় থেকে বিভ্রান্ত হবেন না, কথা বলুন এবং দ্রুত সাড়া দিন।

1. আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন

দ্রুত চিন্তা চর্চা করার জন্য অগ্রাধিকার অনুশীলন ব্যবহার করুন। আপনি যা কিছু মোকাবেলা করেন, যোগাযোগ করুন, আপনার চারপাশে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ থেকে অপ্রয়োজনীয় এবং বেহুদা পর্যন্ত স্থান পেতে পারেন। র ranking্যাঙ্কিংয়ের অভ্যাস আপনার ব্যক্তিগত তথ্যের স্থান গঠন করে।

আপনার জানা একটি নির্দিষ্ট ক্রমে যেখানে সঠিক জিনিসগুলি খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে যেমন সহজ, তেমনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। যদিও এই সুপারিশটি খুব কমই একটি উন্নয়নমূলক ব্যায়াম, এটি অনুসরণ করা মানে আপনার মস্তিষ্ককে দ্রুত সিদ্ধান্তের জন্য প্রস্তুত করা।

1. হাস্যরসের গল্প পড়ুন

শুধু গল্প নয়। আপনি হাস্যকর অঙ্কন দেখার নিয়মও তৈরি করতে পারেন। হাস্যরসের অনুভূতি সর্বদা একটি পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ার উচ্চ গতির সাথে যুক্ত। এছাড়াও, এর মধ্যে একটি অস্পষ্ট দ্বন্দ্ব দেখার ক্ষমতা এবং এটিকে সবচেয়ে প্রাণবন্ত এবং সুনির্দিষ্ট ফর্মুলেশনে অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষমতা জড়িত। এই সব একসাথে একটি দ্রুত চিন্তা।

শুধু কৌতুক উপাখ্যান পড়ুন বা মুখস্থ করবেন না, কিন্তু কৌতুকের সারমর্ম কী তা বোঝার চেষ্টা করুন, কেন এটি হাসির কারণ?

শ্লেষের সংগ্রহ সংগ্রহ করা আপনার মনকেও উপকৃত করবে। প্রতিক্রিয়ার এমন অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সঠিক মুহূর্তে প্রশিক্ষণ দিন অনুরূপ কিছু তৈরির জন্য।

1. "উল্টো দিকে"

এই ব্যায়ামের ব্যায়াম 3 এর সাথে কিছু মিল আছে, কিন্তু এটি করা অনেক সহজ। এবং আরো মজা, খুব। যখন আপনি একটি ম্যাগাজিন বা বই বা সংবাদপত্র বাছাই করেন, তখন এটিকে উল্টে দিন যাতে উপরে এবং নীচে পরিবর্তন করা যায় এবং সেখানে রাখা ছবি এবং ফটোগ্রাফগুলি দেখে স্ক্রোল করুন।

সেখানে কী চিত্রিত হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন। এইভাবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে অ-সুস্পষ্ট সংকেতগুলি চিনতে, "আকৃতি-বদলকারীদের" পরিস্থিতি নেভিগেট করতে প্রশিক্ষণ দেন। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, প্রথম উত্তরে সন্তুষ্ট না হয়ে, বরং পরিস্থিতির গভীর মূল্যায়নের জন্য অনুসন্ধান করুন। আপনি আপনার কম্পিউটারের ডেস্কটপে একটি জটিল জটিল ছবি "উল্টো" রাখতে পারেন।

1. গতি পরিবর্তন

যতটুকু এটা আসেচিন্তার গতি সম্পর্কে, তারপর তাদের প্রক্রিয়ার গতি নিয়ন্ত্রণে অনুশীলন করা মূল্যবান। একই কাজ করুন, এর সমাপ্তির গতি পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিভিন্ন গতিতে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন, এক গ্লাস পানি পান করতে পারেন, মেইলে প্রাপ্ত চিঠি পড়তে পারেন। ইচ্ছাকৃতভাবে গতি বাড়িয়ে এবং আপনার কর্মকে ধীর করে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে বিভিন্ন টেম্পো-রিদম-এ কাজ করার জন্য প্রশিক্ষিত করেন। ধীর সঞ্চালন ধীরে ধীরে এটি আরও ধীর করার চেষ্টা করুন। এবং, বিপরীতে, দ্রুত কার্যকর করার গতি বাড়িয়ে দিন।

নিয়মিত না করলে এই ব্যায়ামগুলো কাজ করবে না।... প্রতিদিন একটি কাজ করা আপনার মস্তিষ্ককে সঠিক পথে বিকাশে উদ্দীপিত করবে।

আপনি যদি সত্যিই কোন সমস্যা সমাধানের ব্যাপারে সিরিয়াস হতে চান, কিভাবে চিন্তা করার গতি বাড়াবেন, এখানে প্রস্তাবিত ব্যায়ামগুলো আপনাকে সাহায্য করবে

• সমস্যা পরিস্থিতির সাথে সাথে সাড়া দিন,
• দু regretখ করবেন না যে সঠিক সিদ্ধান্তটি বিলম্বের সাথে মনে হয়েছিল,
• আপনার মস্তিষ্ককে বার্ধক্য এবং আল্জ্হেইমের মতো ধ্বংসাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করুন।