একজন ব্যক্তির ওজনের অর্থের উপর একটি বার্তা লিখুন। একটি রচনা যুক্তির প্রয়োজন "মানুষের জীবনে জনগণের ভূমিকা।" ওজন বিভাগ সম্পর্কে
বন্ধুরা, আমরা আমাদের আত্মাকে সাইটের মধ্যে রাখি। এটার জন্য ধন্যবাদ
যাতে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার করেন। অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ।
এ আমাদের সাথে যোগ দিন ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ
সাইটফিটনেস পেশাদাররা সর্বোত্তম ওজন গণনা করার 5 টি উপায় খুঁজে পেয়েছেন।
পদ্ধতি 1. Quetelet সূচক
আপনি যদি বডি মাস ইনডেক্স জানেন, তাহলে আপনি স্থূলতা বা কম ওজনের বিচার করতে পারেন। সূচকটি 20 থেকে 65 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য গণনা করা হয়। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, ক্রীড়াবিদ, বয়স্ক এবং কিশোর -কিশোরীদের (১ under বছরের কম) জন্য ফলাফল মিথ্যা হতে পারে।
ফলস্বরূপ চিত্রটি আপনার সূচক হবে। পুরুষদের জন্য আদর্শ 19-25। মহিলাদের জন্য - 19-24।
পদ্ধতি 2. ভলিউম
Quetelet সূচক শরীরের চর্বি পরিমাণ একটি ভাল সূচক, কিন্তু কিভাবে চর্বি বিতরণ করা হয় তা নির্দেশ করে না, অন্য কথায়, এটি একটি চাক্ষুষ ছবি দেয় না তবে আপনি আরও একটি সূত্র ব্যবহার করে আপনার শরীরকে পরিপূর্ণতার জন্য পরীক্ষা করতে পারেন।
সারা শরীরে চর্বি বিতরণ অনুপাত দ্বারা নির্ধারিত হয়: কোমরের পরিধি (নাভির স্তরে) নিতম্বের আয়তন দ্বারা বিভক্ত। পুরুষদের জন্য আদর্শ 0.85; মহিলাদের জন্য - 0.65 - 0.85।
পদ্ধতি 3. অ্যাকাউন্ট বয়স গ্রহণ
এটা প্রমাণিত হয়েছে যে বয়সের সাথে ধীরে ধীরে পুরুষ এবং মহিলাদের ওজন বৃদ্ধি করা উচিত - এটি একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। কিলোগ্রাম যা কিছু মানুষ মনে করে "অপ্রয়োজনীয়" আসলে তা নাও হতে পারে। আপনি আপনার সর্বোত্তম ওজন নির্ধারণ করতে বয়সের ভিত্তিতে একটি সূত্র ব্যবহার করতে পারেন।
P - এই ক্ষেত্রে, উচ্চতা, এবং B - বছরগুলিতে বয়স। শরীরের ওজন = 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20): 4
পদ্ধতি 4. ব্রকের সূত্র
আদর্শ ওজন গণনার অন্যতম জনপ্রিয় পদ্ধতি হলো ব্রোকার সূত্র। এটি ব্যক্তির উচ্চতা, ওজন, শরীরের ধরণ এবং বয়সের অনুপাত বিবেচনা করে।
40 বছরের কম বয়সীদের জন্য ব্রকের সূত্র: উচ্চতা (সেমি) বিয়োগ 110, 40 বছর পরে - উচ্চতা (সেমি) বিয়োগ 100।
একই সময়ে, অ্যাস্থেনিক (পাতলা-হাড়যুক্ত) শরীরের প্রকারের লোকদের অবশ্যই ফলাফল থেকে 10% বিয়োগ করতে হবে এবং হাইপারস্টেনিক (বড় হাড়যুক্ত) দেহের ধরণের লোকদের ফলাফলে 10% যুক্ত করতে হবে।
আপনার শরীরের ধরন কিভাবে নির্ধারণ করবেন?এটি একটি সেন্টিমিটার দিয়ে কব্জির পাতলা স্থানটির পরিধি পরিমাপ করার জন্য যথেষ্ট।
পদ্ধতি 5. নাগলার সূত্র
নাগলার সূত্র রয়েছে যা আদর্শ ওজন থেকে উচ্চতার অনুপাত গণনা করে। 152.4 সেমি উচ্চতার জন্য 45 কেজি ওজন থাকতে হবে। 152.4 সেন্টিমিটারের উপরে প্রতিটি ইঞ্চির (অর্থাৎ 2.54 সেমি) জন্য আরও 900 গ্রাম থাকতে হবে।
পদ্ধতি 6. জন ম্যাককালামের সূত্র
অন্যতম সেরা সূত্র তৈরি করেছেন বিশেষজ্ঞ পদ্ধতিবিদ জন ম্যাককালাম। এর সূত্র কব্জির ঘের পরিমাপের উপর ভিত্তি করে।
- 6.5 বার কব্জি বুকের সমান।
- বুকের পরিধির 85% নিতম্বের পরিধির সমান।
- কোমরের পরিধি পেতে, আপনাকে বুকের পরিধি 70% নিতে হবে।
- বুকের ঘেরের 53% হিপ ঘের সমান।
- ঘাড়ের পরিধির জন্য, আপনাকে বুকের ঘেরের 37% নিতে হবে।
- বাইসেপস ঘের বুকের ঘেরের প্রায় 36%।
- বাছুরের পরিধি 34%এর থেকে কিছুটা কম।
- হাতের ঘেরটি বুকের ঘেরের 29% এর সমান হওয়া উচিত।
কিন্তু প্রত্যেকের ভৌত তথ্য এই অনুপাতের সাথে ঠিক মিলবে না, সংখ্যার গড়, গড় পরিসংখ্যানগত মান আছে।
উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাতের জন্য আরও কয়েকটি বিকল্প:
- কোমরের পরিধি নিতম্বের পরিধির চেয়ে 25 সেমি কম হলে এবং উরুর পরিধি বুকের পরিধির প্রায় সমান হলে শরীরকে আদর্শ বলে মনে করা হয়।
- কোমরের পরিধি সমান হওয়া উচিৎ: সেন্টিমিটারে উচ্চতা - 100. অর্থাৎ, 172 সেমি উচ্চতার একজন মহিলার অনুপাতে ভাঁজ করা হবে যদি কোমরের পরিধি 72 সেমি, নিতম্ব এবং বুকের পরিধি প্রায় 97 সেমি, অর্থাৎ, যদি সে 48 সাইজের পোশাক পরে।
- যদি নিতম্বের পরিধি বুকের পরিধির চেয়ে কম হয় এবং কোমরের পরিধি নিতম্বের পরিধির চেয়ে 20 সেন্টিমিটার কম হয়, তাহলে এই ধরনের চিত্রকে "আপেল" বলা হয়। যদি বুকের ঘেরটি পোঁদের ঘেরের চেয়ে কম হয় এবং কোমরের ঘেরটি 30 সেন্টিমিটার বা পোঁদের ঘেরের চেয়ে কম হয় তবে এটি একটি নাশপাতি আকৃতির চিত্র।
- গড় উচ্চতার মহিলা এবং মেয়েদের জন্য - 165 থেকে 175 সেমি - এই পর্যবেক্ষণটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে। সেন্টিমিটারে তাদের কোমরের পরিধি কিলোগ্রামে ওজনের প্রায় সমান। এক কেজি ওজন কমানো কোমরে এক সেন্টিমিটার কমিয়ে দেয়।
খুব কমই এমন একজন আছেন যিনি তাকে পাত্তা দেবেন না চেহারা... আমরা প্রত্যেকে আকর্ষণীয় দেখতে চাই - শরীরের আদর্শ অনুপাত থাকতে পারে, এমনকি সৌন্দর্যের একটি নতুন মান হতে পারে। কিন্তু, যেমন আপনি জানেন, আমরা সবাই আলাদা - উচ্চতা, বয়স, কনফিগারেশনে।
অনেক উপায়ে, একজন ব্যক্তির আত্ম-সচেতনতা তার ওজন দ্বারা প্রভাবিত হয়। তদনুসারে, এটি যত বেশি, আমরা তত বেশি অস্বস্তিকর বোধ করি। এটা অসম্ভাব্য যে এমন একজন ব্যক্তি থাকবে যে তার জন্য আদর্শ ওজন গণনা করতে অস্বীকার করবে। আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, আমরা সবাই আলাদা, যার অর্থ শরীরের ওজন পৃথক হবে।
আদর্শ ওজন গণনা পদ্ধতি
আমরা এক নই, এবং প্রত্যেকের নিজস্ব সৌন্দর্য আছে। এবং আদর্শ চিত্রের অনুসন্ধানে, আপনার সঠিক ওজন খুঁজে বের করতে ক্ষতি হবে না যার জন্য আপনাকে সংগ্রাম করতে হবে। এটি ভ্রমণের দূরত্ব এবং আপনার রেফারেন্সের অবশিষ্ট পথ পর্যবেক্ষণ করা সহজ করে তুলবে।
আপনার আদর্শ ওজন গণনা করার সময়, মনে রাখবেন যে আপনাকে প্রথমে এই পাউন্ডগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে। কারণ কেউ কলারবোনগুলি বের করার জন্য পাগল, অন্যরা, বিপরীতভাবে, বাঁকা আকার পছন্দ করে।
সমস্ত ব্যক্তিগত পছন্দ সত্ত্বেও, ডাক্তাররা কিলোগ্রামের অভাব বা অতিরিক্ত নির্ধারণের জন্য এক ধরণের কাঠামো নির্ধারণ করেছেন। আজ অবধি, প্রচুর অনলাইন ক্যালকুলেটর এবং বিভিন্ন টেবিল তৈরি এবং সংকলিত হয়েছে। উচ্চতা এবং বয়স, লিঙ্গ দ্বারা কিভাবে ওজন গণনা করা যায় সে বিষয়ে অনেক বিশেষজ্ঞই গবেষণা করছেন। কিন্তু তারা কমত্যে আসেনি।
সবচেয়ে বিখ্যাত গণনা পদ্ধতি:
- Quetelet অনুযায়ী
- ব্রকের মতে।
- ইগোরভ-লেভিটস্কির মতে।
- লরেঞ্জের মতে।
আপনি যে কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করে স্বতন্ত্রভাবে উচ্চতা এবং বয়স অনুযায়ী ওজন গণনা করতে পারেন। এবং লোভনীয় চিত্রটি শিখে, আপনি আপনার মানদণ্ডের পথ শুরু করতে পারেন।
Adolphe Quetelet দ্বারা BMI গণনা
এটি অবিলম্বে সতর্ক করার যোগ্য যে এই পদ্ধতিটি আদর্শ ওজন গণনা করবে না। কুইটলেটের মতে, আপনার বর্তমান ওজন এবং উচ্চতার ভিত্তিতে, আপনাকে ফলাফল এবং উন্নত টেবিলের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরে, ওজন বা ওজন কমানোর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে তথ্য পেতে হবে।
এই বিজ্ঞানী সূত্র দ্বারা বডি মাস ইনডেক্স গণনা করেছেন: ওজন, কেজি / (উচ্চতা, মি × উচ্চতা, মি)।
বয়স 18-25 | বয়স 26-46 বছর |
|
অপর্যাপ্ত |
||
অবহিত, কিন্তু সমালোচনামূলক নয় |
||
অতিরিক্ত |
||
27.5 এবং তার উপরে | স্থূলতা |
|
উদাহরণ: একজন মহিলা, সাতাশ বছর বয়সী, একশো সত্তর সেন্টিমিটার লম্বা এবং সাতাশ কিলোগ্রাম ওজনের। BMI = 67 / (1.7 × 1.7) = 23.18। টেবিল অনুসারে, সূচক নির্দেশ করে যে ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে।
Quetelet পদ্ধতি আসলে কোন উচ্চতার জন্য ওজনের হিসাব নয়। যেহেতু গণনার সূত্র শুধুমাত্র গড় ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত (170-190 সেমি - পুরুষদের জন্য এবং 155-175 - মহিলাদের জন্য)। আপনি যদি ক্রমাগত চলাফেরা করেন এবং জিমে ব্যায়াম করছেন, এই গণনা পদ্ধতিটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়। প্লাস বিএমআই হল যে এটি একজন ব্যক্তিকে অদৃশ্য আদর্শের পথে ঠেলে দেয় না, বরং বাস্তব অবস্থা মূল্যায়ন করে।
ব্রোক অনুযায়ী আদর্শ ওজন গণনা করা
পল ব্রক একজন সার্জন এবং নৃতত্ত্ববিদ, মূলত ফ্রান্সের। তিনি এমন সূত্র আবিষ্কার করেছিলেন যার দ্বারা 1871 সালে একজন ব্যক্তির ওজন গণনা করা সম্ভব। এটি একশো পঞ্চান্ন থেকে একশো সত্তর সেন্টিমিটার উচ্চতার মানুষের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, গণনার জন্য একটি শর্ত হল একটি গড় শরীরের অধিকার। মহিলাদের জন্য সূত্র: ওজন = উচ্চতা, সেমি - 100. তারপর প্রাপ্ত চিত্রটিকে 0.85 দ্বারা গুণ করুন। পুরুষদের জন্য, উচ্চতা থেকে একশ বিয়োগ করুন। এবং মোট 0.9 দ্বারা গুণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, গড় দেহ এবং 170 সেন্টিমিটার উচ্চতার মহিলার জন্য আদর্শ ওজন হবে 59.5 কিলোগ্রাম ((170 - 100) × 0.85 = 59.5)।
Brokk অনুযায়ী আপডেট গণনা
কিছুক্ষণ পরে, সূত্রটি উন্নত করা হয়েছিল। যেহেতু পূর্ববর্তী সংস্করণে গড় গড়নের একজন ব্যক্তির প্রয়োজন, একটি নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে বৃদ্ধি এবং একটি অ-মানসম্পন্ন ব্যক্তির এই শ্রেণীতে প্রবেশের সুযোগ ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, ভারী হাড় বা ভারী পেশী সহ। বিজ্ঞানীদের দ্বারা পুনরায় কাজ করার পর, ব্রকের পদ্ধতি আরো বাস্তব এবং নির্ভরযোগ্য হয়ে ওঠে:
- মহিলাদের জন্য: ওজন = (উচ্চতা - 110) × 1.15;
- জন্য = (উচ্চতা - 100) × 1.15।
উদাহরণস্বরূপ, একশো সত্তর সেন্টিমিটার উচ্চতার মহিলার জন্য আদর্শ ওজন গণনা করা এইরকম দেখাবে: (170- 110) × 1.15 = 69. nonনিশ কিলোগ্রাম দুর্বল লিঙ্গের জন্য অনুকূল ওজন স্ট্যান্ডার্ড ফিগার
Lorentz আদর্শ
বিজ্ঞানী কেবলমাত্র মানবতার সুন্দর অর্ধেকের প্রতিনিধিদের জন্য একটি সূত্র তৈরি করেছেন; শক্তিশালী যৌনতার জন্য এই গণনা অনুপযুক্ত হবে। আদর্শ শরীরের ওজন নিম্নরূপ গণনা করা হয়: (উচ্চতা - 100) - (উচ্চতা - 150) / 2 = শরীরের ওজন।
উদাহরণ: একজন মহিলা এক মিটার এবং সত্তর সেন্টিমিটার লম্বা। গণনাটি নিম্নরূপ দেখাবে (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. সুতরাং, লোরেন্টজ সূত্র অনুসারে, মানবতার দুর্বল অর্ধেকের প্রতিনিধির জন্য, আদর্শ ওজন হবে ষাট কিলোগ্রাম হতে হবে
ব্রকের হিসাবের তুলনায়, লরেঞ্জের শরীরের ভরের জন্য আরও কঠোর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এই সূত্রটি আঠারো বছরের মেয়েদের জন্য বেশি উপযোগী। এবং যদি প্রস্তাবিত চিত্রটি আপনার সাথে পুরোপুরি মানানসই না হয় তবে কেবল এটি ভুলে যান এবং অন্য একজন বিজ্ঞানীর সূত্রটি ব্যবহার করুন। প্লাস, গণনা 175 সেন্টিমিটারের চেয়ে লম্বা মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়।
Egorov-Levitsky পদ্ধতি
এই পদ্ধতির জন্য আপনার একটি ওজন সূত্রের প্রয়োজন নেই। বিজ্ঞানী বয়স এবং বয়স বিবেচনায় নিয়ে অত্যন্ত বড় শরীরের ওজন নির্দেশ করে একটি টেবিল তৈরি করেছেন
বিকাশকারীরা সর্বাধিক বিবেচনায় নিয়েছিলেন গুরুত্বপূর্ণ কারণওজন গঠন। তারা শুধুমাত্র সর্বোচ্চ সীমা নির্দেশ করেছিল, কিন্তু সর্বনিম্ন নির্দিষ্ট করে নি। এবং, আসলে, এটির প্রয়োজন নেই। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি প্রধানত অতিরিক্ত পাউন্ড নিয়ে উদ্বিগ্ন, এবং তাদের অভাব নয়।
কিভাবে আপনার আদর্শ ওজন অর্জন করবেন
যদি আপনি বয়স, উচ্চতা এবং লিঙ্গ দ্বারা ওজন গণনা করার পরে, আপনি দেখতে পান যে অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি দম্পতি আছে, তাহলে সেগুলি দূর করার বিষয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে।
আপনার আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করে, আপনি আপনার শরীরের জন্য একটি মহান সেবা করছেন। অনেক উন্নত দেশে, অতিরিক্ত ওজনের মানুষ মোট জনসংখ্যার পঞ্চাশ শতাংশ। এবং প্রতি বছর তাদের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। - এটি মানবদেহের উপর একটি অতিরিক্ত, অপ্রয়োজনীয় লোড। জয়েন্ট এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এটি থেকে বেশি ভোগে। কিন্তু, তা সত্ত্বেও, এটি লক্ষণীয় যে পাতলা হওয়াও উপকারী নয়। ওজনের দিক থেকে সোনালি মানে যে কোন ব্যক্তির প্রয়োজন।
একবার আপনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিলে, একটি অলৌকিক এবং দ্রুত খাদ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না। এটি বিদ্যমান নেই। এটি কার্যকর হবে না, তবে এটি শরীরকে দুর্বল করার পক্ষে তার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। ধীরে ধীরে ওজন কমানো ভাল। প্রকৃতপক্ষে, প্রকৃতপক্ষে, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন নয়, এটি বজায় রাখার চেষ্টা করার সময় অসুবিধা দেখা দেয়।
ওজন কমানোর একটি পদ্ধতি নিরাপদ বলে মনে করা হয়, যেখানে আপনি প্রতি সপ্তাহে পাঁচশ গ্রাম থেকে এক কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারান। যদি ওজন দ্রুত চলে যায়, তবে আপনি কেবল চর্বিই নয়, পেশী তন্তুও পোড়াচ্ছেন। এবং এটি একেবারেই অনুমোদিত নয়। যেহেতু উন্নত পেশীগুলির সাথে, অনুকূল ওজন বজায় রাখা সহজ।
আদর্শ ওজনের পদক্ষেপ:
- এক গ্লাস পরিষ্কার পান করুন পানি পান করছিখালি পেটে, এবং যেকোনো খাবার শুরুর পনের মিনিট আগে।
- সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না। এবং কোন খাবার বাদ দেওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, আপনি ক্ষুধার্ত হবেন এবং পরের বার আরও বেশি খাবেন। এবং, যেমন আপনি জানেন, অনেক বার খাওয়া ভাল, তবে অল্প অল্প করে।
- আপনার চর্বি খাওয়া কমানোর চেষ্টা করুন।
- আগে থেকে প্রস্তুত শপিং লিস্ট নিয়ে দোকানে আসুন। সুতরাং আপনি অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকর কিছু দখল করতে প্রলুব্ধ হবেন না।
- খাবার ভালোভাবে চিবান। এইভাবে, আপনি কেবল দম বন্ধ করবেন না, বরং আপনি দ্রুত তৃপ্ত হবেন। আস্তে আস্তে খাবারের সাথে, ক্ষুধার অনুভূতি তাড়াতাড়ি অদৃশ্য হয়ে যায়।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি পরিপূর্ণ নন এবং একটি পরিপূরক প্রয়োজন, তাহলে প্রথম কাজটি হল আপনার সময় নিন। প্রায় পাঁচ মিনিট বসে থাকুন। এবং তারপরে চিন্তা করুন: ক্ষুধার অনুভূতি কি সত্যিই এত শক্তিশালী?
- রান্নাঘরে কঠোরভাবে খান। কোন অবস্থাতেই দাঁড়িয়ে বা হাঁটার সময় খাওয়া উচিত নয়।
- প্রতিটি খাবারে একটি তাজা ফল বা সবজি যোগ করুন।
- সাদা রুটি এড়িয়ে চলুন।
- সিদ্ধ করুন এবং বেক করুন। আপনার খাবার ভাজা না করার চেষ্টা করুন।
- সপ্তাহে একবারের বেশি মাধুর্য পান না।
- ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন।
- প্রতিদিন সর্বোত্তম খাবারের সংখ্যা পাঁচটি।
- আপনার নিজের খাবার প্রায়ই রান্না করুন। সুতরাং আপনি কীভাবে এটি প্রক্রিয়া করা হয় এবং ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করবেন।
যখন একজন ফুটবল খেলোয়াড় বা ভলিবল খেলোয়াড় বলটি লাথি মারে, বলটি বাধ্যতামূলকভাবে একটি নির্দিষ্ট দিকে উড়ে যায়, কিন্তু ক্রীড়াবিদ তার জায়গায় থাকে, যদিও তার হাত বা পাও বলের প্রভাব অনুভব করে। সৈকত ভলিবল খেলা থেকে সবাই এটা জানে - তারপর হাত লাল এবং ব্যথা হয়। কিন্তু প্রভাবের সময় বল এবং হাতের প্রভাব ভিন্ন।
কারণ বল এবং ব্যক্তির ভর ভিন্ন। যদি একটি বল আরেকটি আঘাত করে, যা নিlyশব্দে পড়ে থাকে, তাহলে উভয় বলই ভিন্ন দিকে উড়ে যাবে, এবং তাছাড়া, একটি শালীন গতিতে। কারণ বলের ভর মোটামুটি সমান। ভর শরীরের জড়তার একটি পরিমাপ।শরীরের যতটা নিষ্ক্রিয়তা, তার ভর তত কম, এবং সেইজন্য বল সহজেই এবং উড়ে যায় প্রভাবের উপর। এবং একজন ব্যক্তির অনেক বেশি জড়তা থাকে, অর্থাৎ ভর, এবং সেই অনুযায়ী, প্রায় নিজের উপর বলের প্রভাব অনুভব করে না।
পদার্থবিজ্ঞানে শরীরের ভর: ভর পরিমাপ
পদার্থবিজ্ঞানে শরীরের ভর ধারণার সাথে পরিচিতি সপ্তম শ্রেণীতে শুরু হয়। এক কেজি শরীরের ওজন পরিমাপের একক হিসেবে নেওয়া হয়।এবং অনুশীলনে, অন্যান্য ইউনিটগুলিও ব্যবহৃত হয় - গ্রাম, মিলিগ্রাম, টন ইত্যাদি। শরীরের ওজন পরিমাপ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হল মিথস্ক্রিয়ার পর লাশের বেগ তুলনা করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি সংঘর্ষের পর একটি বল অন্যের চেয়ে দ্বিগুণ দ্রুত উড়ে যায়, তাহলে স্পষ্টতই, এটি দ্বিগুণ হালকা। ওজন পরিমাপের আরেকটি, সহজ এবং আরো পরিচিত উপায় হল একটি স্কেলে শরীরের ওজন পরিমাপ করা, অর্থাৎ ওজন করা, এটিকে সহজভাবে বলা। ওজন শরীরের সঙ্গে শরীরের ওজনের তুলনা করে, যার জনসাধারণ পরিচিত - বিশেষ ওজন সহ। ওজন 1, 2 কিলোগ্রাম, 100, 200, 500 গ্রাম ইত্যাদিতে বিদ্যমান। এছাড়াও বেশ কয়েকটি গ্রাম ওজনের বিশেষ ওষুধের ওজন রয়েছে। একটি দেহ যার ওজন কয়েক মিলিগ্রাম, উদাহরণস্বরূপ, একটি মশার বিশেষ ওজন করা যেতে পারে বিশ্লেষণাত্মক ভারসাম্য.আজকাল, এটি প্রায় সর্বজনীনভাবে যান্ত্রিক নয়, কিন্তু ওজন করার জন্য ব্যবহৃত হয় বৈদ্যুতিন ভারসাম্য, নীতিগতভাবে, যার ক্রিয়া হল একটি বিশেষ সেন্সরে শরীরের ওজনের প্রভাব, যা এই ওজনকে একটি নির্দিষ্ট বৈদ্যুতিক সংকেতে রূপান্তর করে। কিন্তু সারমর্ম একই থাকে - আমরা আগে থেকেই জানি যে এই বা সেই ওজন সেন্সরে কি প্রভাব ফেলে, এবং সেইজন্য আমরা সেন্সর থেকে প্রাপ্ত সংকেত থেকে বস্তুর ওজন বিচার করতে পারি, এই সংকেতকে স্কোরবোর্ডে সংখ্যায় রূপান্তর করতে পারি।
পৃথিবী, সূর্য বা চাঁদের মতো খুব বড় বস্তুর শরীরের ভরের গণনা, সেইসাথে খুব ছোট বস্তু: পরমাণু, অণু অন্যান্য উপায়ে উত্পাদিত হয় - বেগ এবং অন্যান্য ভৌত পরিমাণের পরিমাপের মাধ্যমে ভরের সাথে পদার্থবিজ্ঞানের বিভিন্ন আইন।
একটি ছবি কল্পনা করুন: আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠি, গোসল করি, সকালের নাস্তা করি। এবং যখন আপনার প্রিয় জিন্স পরার সময় আসে, আমরা ভয়ের সাথে বুঝতে পারি যে আমরা সেগুলি বোতাম করতে পারি না - পেট হস্তক্ষেপ করে। আমরা সোফার নিচে উঠি, ধুলো মেঝে স্কেল খুঁজে, তাদের উপর দাঁড়ানো এবং ... একটি পরিচিত গল্প, তাই না?
দাঁড়িপাল্লায় যে চিত্রই প্রদর্শিত হোক না কেন, হতাশা এবং বিষণ্নতা পাওয়া যায় - এখন জিন্স পরা যাবে না। কি করো? আপনি শুধু স্কোর করতে পারেন। আপনার প্যান্টগুলিকে আবর্জনায় ফেলে দিন বা ড্রয়ারের বুকের সবচেয়ে দূরের কোণে ফেলে দিন - তাদের ভাল সময় পর্যন্ত সেখানে শুয়ে থাকতে দিন। অথবা আপনি অন্য পথে যেতে পারেন - কয়েক অতিরিক্ত অতিরিক্ত পাউন্ড ফেলে দিন - হয়তো আপনার ট্রাউজারগুলো মানানসই হবে।
দ্বিতীয় বিকল্পটি আরও কঠিন - আপনাকে কিছু করতে হবে, সময় নষ্ট করতে হবে, প্রচেষ্টা করতে হবে। যাইহোক, আমরা ইচ্ছাকে মুষ্টিবদ্ধ করে রাখি এবং ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিই। কিন্তু শুরু করার আগে, আরও একটি প্রশ্ন জাগে - কিসের জন্য সংগ্রাম করতে হবে, একদম ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে কত কিলোগ্রাম হারাতে হবে: যাতে আপনার প্যান্ট ফিট হয়, এবং আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন, এবং সৈকতে যাতে আপনি লজ্জিত না হন গ্রীষ্মে বের হওয়ার জন্য। ভাবছেন, বের করার চেষ্টা করছেন - কিভাবে আপনার আদর্শ ওজন গণনা করবেন?
দেখা যাচ্ছে যে আদর্শ (সঠিক) ওজন একটি বিমূর্ত ধারণা, এবং এটি একটি ব্যক্তির প্রদত্ত শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির একটি সেটের ভিত্তিতে প্রাপ্ত গড় মূল্যকে নির্দেশ করে, যেমন উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ বৈশিষ্ট্য এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য। কিন্তু স্বাস্থ্যের অবস্থা, স্তর শারীরিক কার্যকলাপ, পেশী এবং একটি পৃথক ব্যক্তির অন্যান্য পৃথক সূচক সম্পর্কিত চর্বি ভরের শতাংশ এখানে বিবেচনায় নেওয়া হয় না।
এর মানে হল যে পরিচিত সূত্র ব্যবহার করে আপনার ওজনের সঠিক মূল্য খুঁজে পাওয়া সম্ভব হবে না। যাইহোক, আমরা একটি আনুমানিক গাইডলাইন পাবো যার উপর নির্ভর করে ওজন কমানো বা লাভ করা।
সূত্র দ্বারা ওজন গণনার সবচেয়ে বিখ্যাত ধরনের:
- উচ্চতা দ্বারা ওজন গণনা
- বয়স এবং উচ্চতা দ্বারা ওজন গণনা
- BMI দ্বারা ওজন গণনা (বডি মাস ইনডেক্স)
উচ্চতা দ্বারা ওজন গণনা করুন
সহজ পদ্ধতিটি ব্রোকার সূত্র হিসাবে বেশি পরিচিত। একটি সরলীকৃত সংস্করণ এই মত দেখাচ্ছে:
- মহিলাদের জন্য: আদর্শ ওজন = উচ্চতা (সেমি) - 110
- পুরুষদের জন্য: আদর্শ ওজন = উচ্চতা (সেমি) - 100
উদাহরণ: 180 সেন্টিমিটার উচ্চতার একজন পুরুষের স্বাভাবিক ওজন 80 কেজি এবং 170 সেমি উচ্চতার একজন মহিলার ওজন 60 কেজি
একই সূত্রের আধুনিক সংস্করণটি একটু ভিন্ন দেখায়, তবে এটি আরও সঠিক বলে বিবেচিত হয়:
- মহিলাদের জন্য: আদর্শ ওজন = (উচ্চতা (সেমি) - 110) * 1.15
- পুরুষদের জন্য: আদর্শ ওজন = (উচ্চতা (সেমি) - 100) * 1.15
উদাহরণ: 180 সেমি উচ্চতার একজন পুরুষের স্বাভাবিক ওজন 92 কেজি, এবং 170 সেমি উচ্চতার একজন মহিলার 69 কেজি
বয়স এবং উচ্চতা দ্বারা ওজন গণনা করুন
নিম্নলিখিত ওজন নির্ধারণ পদ্ধতি একটি গণনার সূত্র নয়। এটি একটি তৈরি টেবিল যা দিয়ে আপনি বয়স অনুযায়ী সঠিক ওজন গণনা করতে পারেন। এবং যদি পূর্ববর্তী সংস্করণটি একজন ব্যক্তির শরীরের ওজনের আনুমানিক আদর্শ দেয়, তবে ইগোরভ-লেভিটস্কি টেবিল, যাকে বলা হয়, সর্বোচ্চ অনুমোদিত ওজন মান প্রদর্শন করে, যার অতিরিক্ত একটি নির্দিষ্ট উচ্চতা এবং বয়সের গ্রুপের জন্য অগ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয়।
আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল আপনার উচ্চতা, বয়স এবং আসল ওজন। টেবিলে এই প্যারামিটারগুলির ছেদ সন্ধান করুন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি সর্বাধিক অনুমোদিত মান থেকে কতটা দূরে আছেন। যদি টেবিলের চিত্রটি আপনার বর্তমান ওজনের চেয়ে বেশি হয় - ভাল, যদি এটি কম হয় - জিম এবং খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে চিন্তা করার কারণ আছে।
উদাহরণ: 170 সেমি উচ্চতা, 35 বছর বয়সী, ওজন 75 কেজি। টেবিল অতিক্রম করে সর্বোচ্চ 75.8 এর ওজন মান দেখায়। নারী এই অর্থ থেকে এক ধাপ দূরে। অতএব, শরীরের ওজনের ঘনিষ্ঠ নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, অন্যথায় অনুমোদিত সীমা অতিক্রম করা সম্ভব।
বিএমআই দ্বারা ওজন গণনা করুন (কোয়েলেট বডি মাস ইনডেক্স)
বডি মাস ইনডেক্স Quetelet দ্বারা সর্বোত্তম ওজন গণনার জন্য টেবিল
বডি মাস ইনডেক্স ব্যবহার করে, আপনি জানতে পারেন কোন ব্যক্তির ওজন বর্তমান মুহূর্তে পূর্বনির্ধারিত পরিসরে রয়েছে: অভাব, আদর্শ বা স্থূলতা (সমস্ত বিএমআই মান সারণীতে দেওয়া আছে)।
BMI গণনা করা হয় একটি সূত্র ব্যবহার করে যা মিটারে আসল উচ্চতা এবং কিলোগ্রামে ওজন ব্যবহার করে। সূত্রটি এরকম দেখাচ্ছে: কেএমটি = কিলোগ্রামে ওজন: (মিটারে উচ্চতা * মিটারে উচ্চতা)।
উদাহরণ: 185 সেমি (1.85 মিটার) এবং 88 কেজি ওজনের একজন মানুষের BMI = 88: (1.85 * 1.85) = 27.7 হবে। আমরা টেবিলে একটি মান খুঁজছি এবং বুঝতে পারি যে সূচকটি অতিরিক্ত ওজনের (প্রাক-স্থূলতা) পরিসরে রয়েছে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: BMI দ্বারা সঠিক ওজন গণনা করা শরীরের লিঙ্গ এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি বিবেচনায় নেয় না।
উপসংহার
এটা মনে রাখা জরুরী যে, সঠিক ওজন গণনার যে পদ্ধতিই আপনি বেছে নিন না কেন, গণনার ফলাফলকে পরম সত্য হিসেবে নেওয়া উচিত নয়। সমস্ত পরিসংখ্যান আনুমানিক এবং নির্দেশক হবে। এবং এই গণনা থেকে জিন্স এখনও মানানসই হবে না। তাই হাতে ডাম্বেল, স্নিকার্সে পা, রেফ্রিজারেটরে তালা লাগিয়ে এগিয়ে যান - ফলাফলের দিকে।
পৌর বাজেট শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
"গড় ব্যাপক স্কুলনং 14 "
বৈজ্ঞানিক - গবেষণা প্রকল্প
"মানুষের উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত"
সমাপ্ত:
ডরোফিভ ম্যাক্সিম
6 "বি" ক্লাস
কর্মকর্তা:
জিনিনা নাটালিয়া গেনদেবনা
গণিত শিক্ষক
আরজামাস, ২০১।
বিষয়বস্তু
1। পরিচিতি.
2. একজন ব্যক্তির উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত।
2.1। আমাদের আদর্শ ওজন। পেরেলম্যান এবং কুপারের সূত্র।
2.2। বামন এবং দৈত্য।
3. ব্যবহারিক অংশ।
1.১। ছাত্রদের একটি গ্রুপের উচ্চতা ও ওজনের "অনুপাত" এর তদন্ত
MBOU "মাধ্যমিক বিদ্যালয় নং 14"
3.2। আদর্শ থেকে স্কুল ছাত্রদের ওজনের শতাংশ বিচ্যুতি নির্ধারণ।
3.3। বয়স বিবেচনা করে আদর্শ থেকে প্রকৃত ওজনের "বিচ্যুতির সূত্র"।
4। উপসংহার.
5. সাহিত্য।
6. অ্যাপ্লিকেশন।
1। পরিচিতি
অধ্যয়নের উদ্দেশ্য: গ্রেড 1, গ্রেড 4, গ্রেড 6 এবং গ্রেড 9 এর শিক্ষার্থীদের উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাত অনুসন্ধান করুন।
কাজ:
শারীরিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে শিক্ষার্থীদের উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত অধ্যয়ন করুন;
পেরেলম্যান এবং কুপারের সূত্র ব্যবহার করে প্রাথমিক তথ্যের বিশ্লেষণ;
আদর্শ থেকে ওজন বিচ্যুতি গণনা;
আদর্শ থেকে ওজন বিচ্যুতি জন্য বাস্তব সূত্র নির্ধারণ, বিবেচনায় বয়সের বৈশিষ্ট্যছাত্র;
সূত্রের উদ্ভব "গাণিতিক মানে বিচ্যুতি"।
অধ্যয়নের বস্তু: একজন ব্যক্তির উচ্চতার উপর নির্ভর করে আদর্শ ওজন গণনার জন্য পেরেলম্যান এবং কুপারের সূত্র।
পাঠ্য বিষয়: একজন ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাত।
গবেষণা পধ্হতি: তাত্ত্বিক উপাদান অধ্যয়ন, তথ্যের সংগ্রহ, প্রাপ্ত তথ্যের বিশ্লেষণ এবং সংশ্লেষণ; উপস্থাপনার প্রস্তুতি।
"মানুষের উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত" বিষয়ে সাহিত্য গবেষণা
1. গ্লাইজার জিআই "স্কুলের গ্রেড 5-6 তে গণিতের ইতিহাস" টিউটোরিয়ালযা ইতিহাস পরীক্ষা করে, গাণিতিক, বীজগণিত, জ্যামিতি, historicalতিহাসিক সমস্যাগুলির বিকাশের তথ্য। বেশ কয়েকটি পয়েন্ট অনুপাত, তাদের সংজ্ঞা, বিকাশের ইতিহাস, বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রয়োগ সম্পর্কে বলে।
2. ডেপম্যান আই। "একটি গণিত পাঠ্যপুস্তকের পৃষ্ঠার পিছনে" এই টিউটোরিয়ালটি 12 টি অধ্যায়ে বিভক্ত। "গাণিতিক এবং বীজগণিতের বিকাশ" অধ্যায়টি সম্পর্কের মতবাদ তৈরির বিষয়ে বলে, যেমন সম্পর্কের সমতা সম্পর্কে, অর্থাৎ অনুপাত, তাদের বৈশিষ্ট্য, বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রয়োগ।
3. মায়স্কায়া এ "সৌন্দর্যের গোপনীয়তা"। এই বইটি কোন ওজনকে আদর্শ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, আদর্শ থেকে বিচ্যুত হওয়ার কারণ এবং এর ফলে কী হতে পারে সে সম্পর্কে বলা হয়েছে। সঠিক পুষ্টিশরীরের ত্রুটিগুলি কীভাবে সংশোধন করা যায়, কীভাবে প্রসাধনী ব্যবহার করা যায় এবং আরও অনেক কিছু।
4. পেরেলম্যান ইয়া। জীবিত গণিত। উপস্থাপিত বইটিতে বিভিন্ন ধাঁধা, গণিত গেম, বিনোদনমূলক সমস্যা রয়েছে যা অনুপাত ব্যবহার করে সমাধান করা যেতে পারে।
5. Perelman Ya.I. "বিনোদনমূলক জ্যামিতি"। এই বইটিতে 12 টি অধ্যায় রয়েছে, তারা জিনিস এবং ঘটনার জগতে পরিচিত জ্যামিতিক সম্পর্কগুলি পরীক্ষা করে, জীবনের কঠিন পরিস্থিতিতে অনুশীলনে জ্যামিতিক জ্ঞানের প্রয়োগ দেখায়। এই ম্যানুয়ালটিতে, জ্যামিতি স্কুল কক্ষের দেয়াল থেকে বেরিয়ে আসে জঙ্গলে, মাঠে, রাস্তায়; কাজের একটি "মোটলি" নির্বাচন, চক্রান্তে কৌতূহলী, ফলাফলে অপ্রত্যাশিত, প্রস্তাবিত। "জ্যামিতিতে বড় এবং ছোট" অধ্যায়ে একটি পয়েন্ট রয়েছে যেখানে পেরেলম্যানের স্বাভাবিক ওজনের সূত্র বিবেচনা করা হয়, পাশাপাশি দৈত্য এবং বামন এবং দৈত্য এবং বামনের ওজনের মধ্যে সম্পর্ক।
6. নিজনি নোভগোরোড প্রশাসনের স্বাস্থ্য বিভাগের নির্দেশিকা, যেখানে মেয়েদের এবং ছেলেদের উচ্চতা ও ওজনের অনুপাতের টেবিল দেওয়া আছে স্কুল জীবন, স্বাভাবিক উচ্চতা এবং ওজন দেখানো হয়, সেইসাথে অভাব এবং অতিরিক্ত সঙ্গে বিচ্যুতি।
6. ইন্টারনেট সম্পদ, যেখানে বিভিন্ন দেশে দৈত্য এবং বামন সম্পর্কে তথ্য নেওয়া হয়েছিল, সেইসাথে দৈত্য এবং বামনদের উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত।
সম্পর্কে ল্যাটিন শব্দ proporti থেকে অনুপাত, মানে "আনুপাতিকতা", একে অপরের অংশগুলির একটি নির্দিষ্ট অনুপাত।
1)। গণিতে, দুটি সম্পর্কের সমতা
A: B = C: D
যেখানে A এবং D অনুপাতের চরম সদস্য;
B এবং C হল অনুপাতের মধ্যম পদ।
2)। আধুনিক রাশিয়ান ভাষায়, অনুপাত শব্দের অর্থ "আদর্শ, সঠিক পরিমাণ"।
অর্থের এই ছায়াটি শব্দের অনুপাতের সংমিশ্রণে প্রকাশ করা হয় সঙ্গে এবং ছাড়াও: অনুপাতে (সঠিক পরিমাণে), অনুপাতে (অনিয়মিতভাবে) কিছু দিতে।
খ্রিস্টপূর্ব চতুর্থ শতাব্দীতে সম্পর্ক এবং অনুপাতের মতবাদ বিশেষভাবে সফলভাবে বিকশিত হয়েছিল প্রাচীন গ্রীস, শিল্প, স্থাপত্য, উন্নত কারুশিল্পের জন্য বিখ্যাত। অনুপাত সৌন্দর্য, শৃঙ্খলা এবং সাদৃশ্য, সঙ্গীতের ব্যঞ্জনবর্ণ সম্পর্কে ধারণাগুলির সাথে যুক্ত ছিল। অনুপাত এবং অনুপাতের তত্ত্বটি "ইউক্লিডের শুরুতে" (খ্রিস্টপূর্ব তৃতীয় শতাব্দীতে) বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছিল, যেখানে বিশেষ করে অনুপাতের মৌলিক সম্পত্তির প্রমাণও উত্পাদিত হয়।
প্রকৃতি, শিল্প, স্থাপত্যের মধ্যে আনুপাতিকতা মানে একটি উদ্ভিদ, ভাস্কর্য, বিল্ডিংয়ের পৃথক অংশের আকারের মধ্যে নির্দিষ্ট সম্পর্কের পালন এবং একটি বস্তুর সঠিক এবং সুন্দর চিত্রের জন্য এটি একটি অপরিহার্য শর্ত।
2. একজন ব্যক্তির উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত
যদি আমরা স্বীকার করি যে সমস্ত মানবদেহ জ্যামিতিকভাবে একই রকম (এটি শুধুমাত্র গড়ের ক্ষেত্রে সত্য), তাহলে আমরা মানুষের উচ্চতা অনুযায়ী তাদের ওজন গণনা করতে পারি,
165 সেমি (গড় উচ্চতা) একজন মানুষের ওজন 64 কেজি (এটি পুরুষদের গড় শরীরের ওজন বিভিন্ন জাতি),
এবং একজন মহিলার উচ্চতা 155 সেমি (গড় উচ্চতা) 55 কেজি (বিভিন্ন জাতির মহিলাদের মধ্যে গড় শরীরের ওজন)।
এই ধরনের গণনা থেকে প্রাপ্ত ফলাফল অনেকের কাছে অপ্রত্যাশিত মনে হতে পারে।
আসুন আমরা নির্ণয় করি, উদাহরণস্বরূপ, কোন পুরুষের শরীরের গড় ওজন 10 সেন্টিমিটারের কম, তার জন্য কোন শরীরের ওজন স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হতে পারে।
দৈনন্দিন জীবনে, এই সমস্যাটি প্রায়ই নিম্নরূপ সমাধান করা হয়:
গড় উচ্চতার একজন মানুষের স্বাভাবিক ওজন থেকে বিয়োগ করুন যেমন ওজনের অংশ, যা 165 সেমি থেকে 10 সেমি, অর্থাৎ 64 কেজি থেকে 64 কেজি (10: 165) কমিয়ে, আমরা হিসাব করি:
10: 165 = 0.06 কেজি
64 * 0.06 = 3.88 কেজি
64 - 3.88 = 60.12 কেজি
ফলস্বরূপ ওজন - 60.12 কেজি উত্তর হিসাবে বিবেচিত হয়।
এটি একটি ভুল হিসাব।
অনুপাত থেকে হিসাব করলে সঠিক ওজন পাওয়া যাবে:
64: এক্স = 165 3: 155 3
X = 64 * (155: 165) 3
যেখানে X প্রায় 53 কেজি সমান।
সাধারণত প্রাপ্ত ফলাফলের সাথে পার্থক্যটি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ - 8 কেজি।
একইভাবে, গড়ের চেয়ে 10 সেমি লম্বা একজন মানুষের জন্য, স্বাভাবিক ওজন অনুপাত থেকে গণনা করা হয়:
64: এক্স = 165 3: 175 3
X = 64 * (175: 165) 3
এখন X = 76 কেজি, অর্থাৎ গড়ের চেয়ে 12 কেজি বেশি।
এই বৃদ্ধি সাধারণত যা ভাবা হয় তার চেয়ে অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। কোন সন্দেহ নেই যে এই ধরনের গণনা, সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়, স্বাভাবিক ওজন নির্ধারণে, ওষুধের ডোজ গণনা করার ক্ষেত্রে চিকিৎসা অনুশীলনে কোন ছোট গুরুত্ব থাকা উচিত নয়।
2.1। আমাদের আদর্শ ওজন
আপনার কি ওজন বেশি? আসলেই কি এমন হয়, নাকি আপনি ম্যাগাজিনে ফটোগ্রাফের মডেলদের মতোই ক্ষুব্ধ নন? (এই মেয়েদের অনেকেরই কেবল অস্বাভাবিক বিপাক এবং স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।)
আদর্শ ওজন (কুপারের সূত্র) গণনার জন্য এখানে সূত্র দেওয়া হল - আপনার উচ্চতা জেনে আপনি ভাল দেখতে এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনার অনুকূল ওজন নির্ধারণ করতে পারেন:
আপনার উচ্চতা ইঞ্চিতে (1 ইঞ্চি = 0.0254 মিটার) 3.5 দ্বারা গুণ করুন এবং 108 বিয়োগ করে আপনার আদর্শ ওজন পাউন্ডে (1 পাউন্ড = 0.453 কেজি) পেতে পারেন।
উদাহরণ:ধরা যাক আপনার উচ্চতা 172cm = 1.72m,
1.75 * 3.5: 0.0254 -108 = 129 * 0.453 = 58.4 কেজি।
এখন আপনার কব্জি পরিমাপ করুন - যদি এটি 16.5 সেন্টিমিটারের বেশি হয়, তাহলে আপনার জিনগতভাবে প্রশস্ত হাড় রয়েছে। যদি তাই হয়, আপনার আদর্শ ওজনের 10% আপনার আদর্শ ওজনের সাথে যোগ করুন। যদি 16.5 সেমি কম হয়, তাহলে আদর্শ ওজনের 10% বিয়োগ করুন।
ধরা যাক আপনার কব্জি 3.5 সেমি, অর্থাৎ 13.5 সেমি 16.5 সেন্টিমিটারের কম।
58.4 এর 10%; অর্থাৎ 58.4 * 0.1 = 5.8 কেজি।
এর মানে হল আপনার আদর্শ ওজন হবে 52.6 কেজি।
এখন আপনি নিশ্চিতভাবে আপনার ওজন জানেন। (সৌন্দর্যের রহস্য।-এম।: ওলমা-প্রেস, 2000.-মাইস্কায়া এ।)
নিঝনি নোভগোরডের প্রশাসনের স্বাস্থ্য বিভাগ বিকশিত হয়েছে নির্দেশিকাবিভিন্ন বয়সের মেয়ে এবং ছেলেদের আদর্শ উচ্চতা এবং ওজন সম্পর্কে।
বিভিন্ন বয়সের মেয়েদের জন্য আদর্শ উচ্চতা এবং ওজনের চার্ট
7 বছর
10 বছর
11 বছর
1 ২ বছর
13 বছর
14 বছর বয়স
15 বছর
16 বছর
উচ্চতা
123 সেমি
140 সেমি
145 সেমি
152 সেমি
159 সেমি
162 সেমি
163 সেমি
165 সেমি
ওজন
22,7 কেজি
30.9 কেজি
35,3 কেজি
40 কেজি
45.5 কেজি
49.1 কেজি
51.4 কেজি
54.8 কেজি
বিভিন্ন বয়সের ছেলেদের জন্য আদর্শ উচ্চতা এবং ওজনের চার্ট
7 বছর
10 বছর
11 বছর
1 ২ বছর
13 বছর
14 বছর বয়স
15 বছর
16 বছর
উচ্চতা
123 সেমি
130 সেমি
144 সেমি
150 সেমি
156 সেমি
164 সেমি
171 সেমি
177 সেমি
ওজন
23 কেজি
31.5 কেজি
34.4 কেজি
38,1 কেজি
42.8 কেজি
50.2 কেজি
55.5 কেজি
61 কেজি
2.2 দৈত্য এবং বামন
তাহলে, দৈত্য এবং বামনের ওজনের মধ্যে সম্পর্ক কী হওয়া উচিত? অনেকের কাছে, আমি নিশ্চিত, এটা অবিশ্বাস্য মনে হবে যে একটি দৈত্য বামনের চেয়ে 50 গুণ ভারী হতে পারে। এদিকে, একটি সঠিক জ্যামিতিক গণনা এই উপসংহারের দিকে নিয়ে যায়।
অন্যতম লম্বা দৈত্য, যার অস্তিত্ব ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, ছিল
অস্ট্রিয়ান উইঙ্কেলমেয়ার যার উচ্চতা 278cm;
অন্যটি, আলসেটিয়ান ক্রু, 275 সেমি লম্বা ছিল;
তৃতীয়, ইংরেজ ও।
এরা সকলেই ছিল স্বাভাবিক উচ্চতার ব্যক্তির চেয়ে পূর্ণ মিটার লম্বা।
বিপরীতে, বামনরা প্রাপ্তবয়সে প্রায় 75 সেন্টিমিটারে পৌঁছায় - তাদের স্বাভাবিক উচ্চতার চেয়ে এক মিটার ছোট।
একটি দৈত্যের আয়তন এবং ওজনের একটি বামনের আয়তন এবং ওজনের অনুপাত কত?
এটা সমান
275 3: 75 3 বা 11 3: 3 3 = 49।
এর অর্থ হল দৈত্যটি প্রায় পঞ্চাশটি বামনের সমান!
আর যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আরব বামন আগিবা 38cm উচ্চতা এবং 320cm উচ্চতার দৈর্ঘ্য দৈত্য, তাহলে এই অনুপাত আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে উঠবে: লম্বা দৈত্যটি এই বামনের চেয়ে আট গুণ বেশি লম্বা, এবং, অতএব, 593 গুণ ভারী।
আরও নির্ভরযোগ্য হল বুফনের বার্তা, যিনি 43 সেন্টিমিটার উচ্চতায় বামনটি পরিমাপ করেছিলেন: এই বামনটি দৈত্যের চেয়ে 405 গুণ হালকা।
রাশিয়ায়, সবচেয়ে বেশি লম্বা মানুষছিল
আলেকজান্ডার সিজোনেনকো - বাস্কেটবল খেলোয়াড়, উচ্চতা - 245 সেমি,
এবং একটি বামন - কনস্ট্যান্টিন মরোজভ, উচ্চতা - 63 সেমি।
3. ব্যবহারিক অংশ
3.1 গ্রেড 1, 4, 6, 9 এমবিইউতে "উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় নং 14" এর শিক্ষার্থীদের উচ্চতা ও ওজনের "অনুপাত" অধ্যয়ন
আমরা বিভিন্ন বয়সের চারটি শ্রেণিতে শিক্ষার্থীদের অধ্যয়ন করেছি এবং আদর্শ থেকে তাদের ওজনের উল্লেখযোগ্য বিচ্যুতি দেখেছি।
গবেষণায় দেখা গেছে যে স্কুলছাত্রীরা আসলে কম ওজনের (পরিশিষ্ট 1-4 দেখুন)।
গ্রেড 1 এ স্কুলছাত্রীদের জন্য চিত্রের উপর, আমরা এটি দেখতে পাই
কম ওজনের:
3 কেজি পর্যন্ত - 20%
6 কেজি পর্যন্ত - 25%,
9 কেজি পর্যন্ত - 20%,
12 কেজি পর্যন্ত - 8%,
12 কেজির বেশি - 0%
অতিরিক্ত ওজন হল:
3 কেজি পর্যন্ত - 15%,
6 কেজি পর্যন্ত - 5%,
9 কেজি পর্যন্ত - 0%,
12 কেজি পর্যন্ত - 0%,
12 কেজির বেশি - 5%।
গ্রেড 4 -এর স্কুলছাত্রীদের জন্য, বিচ্যুতিগুলি নিম্নরূপ:
কম ওজনের:
3 কেজি পর্যন্ত - 15%,
6 কেজি পর্যন্ত - 15%,
9 কেজি পর্যন্ত - 20%,
12 কেজি পর্যন্ত - 15%,
12 কেজির বেশি - 25%।
অতিরিক্ত ওজন হল:
3 কেজি পর্যন্ত 10% শিশু
গ্রেড 6 এর স্কুলছাত্রীদের মধ্যে, বিচ্যুতিগুলি নিম্নরূপ:
কম ওজনের:
3 কেজি পর্যন্ত - 10%,
6 কেজি পর্যন্ত - 10%,
9 কেজি পর্যন্ত - 10%,
12 কেজি পর্যন্ত - 15%,
12 কেজির বেশি - 45%
অতিরিক্ত ওজন হল:
3 কেজি পর্যন্ত - 5%,
6 কেজি পর্যন্ত - 5%।
একটি শিশু আদর্শ ওজন।
গ্রেড 9 এর শিক্ষার্থীরা নিম্নলিখিত ফলাফল দেখিয়েছে:
ওজনের ঘাটতি
3, 6, 9.12 কেজি পর্যন্ত - 0%,
12 কেজির বেশি - 85%
অতিরিক্ত ওজন
15% শিক্ষার্থীদের 3 কেজি পর্যন্ত।
3.2 বয়স বিবেচনায় নিয়ে শিক্ষার্থীদের ওজন বিচ্যুতির শতকরা হার নির্ধারণ করা
প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করে আমরা দেখছি যে শিক্ষার্থীরা
1 শ্রেণীর ওজনে ঘাটতি রয়েছে - 75%এবং অতিরিক্ত - 25%;
4 টি ক্লাস: 90% - কম ওজন, 10% - অতিরিক্ত ওজন;
ষষ্ঠ শ্রেণী: 85% - একটি ঘাটতি সহ, এবং 10% - একটি অতিরিক্ত সঙ্গে, 5% - আদর্শ;
গ্রেড 9: 85% - একটি ঘাটতি সঙ্গে, 15% - একটি অতিরিক্ত সঙ্গে।
এইভাবে, আমরা দেখি 80 জন লোকের মধ্যে পরীক্ষা করা হয়েছে
কম ওজন 86.25%,
এবং -12.5%এর সাথে,
আদর্শ ওজন - 1.25%।
পেরেলম্যান সূত্র অনুসারে গণনা করা হয়েছিল।
আমার ডেটা ব্যবহার করে, আমি কুপারের সূত্র ব্যবহার করে আমার আদর্শ ওজন গণনা করেছি: (1.52 * 3.5: 0.0254 - 108) * 0.453 - 4.596 = 41.4।
ওজন বিচ্যুতি 3.9 কেজি পাওয়া গেছে,
এবং পেরেলম্যান সূত্র অনুযায়ী - 12.34 কেজি।
সুতরাং, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে প্রাপ্ত তথ্য শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে বাধ্য করে।
3.3। আদর্শ থেকে প্রকৃত ওজনের বিচ্যুতির সূত্র
অধ্যয়নের সময় প্রাপ্ত ডেটা বিশ্লেষণ করে, আমরা আদর্শ থেকে ওজন বিচ্যুতির শতাংশ গণনা করেছি।
পেরেলম্যান এবং কুপারের সূত্র অনুসারে আদর্শ ওজন গণনা করে আমরা লক্ষ্য করেছি যে একই ছাত্রের ওজন প্রায় 3 থেকে 5 কেজি পর্যন্ত ভিন্ন। এটি আমাকে ভাবিয়ে তোলে যে এই সূত্রগুলি তরুণ প্রজন্মের জন্য আদর্শ নয়। এবং স্কুলছাত্রীদের বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে একটি বাস্তব সূত্রের উদ্ভব সম্পর্কে চিন্তা করা মূল্যবান।
আমি নিজেকে নিম্নলিখিত কাজগুলি সেট করেছি:
স্কুলছাত্রীদের বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে আদর্শ থেকে ওজনের বিচ্যুতির প্রকৃত সূত্র নির্ধারণ করুন।
গ্রেড 1 এ শিশুদের পরীক্ষা করে, আমরা দেখি যে X আদর্শ ওজন থেকে শুরু করে
এক্স আসল ওজন - 3.01 থেকে X আসল ওজন + 3.01;
এক্স প্রকৃত ওজন - 3.01< Х идеального веса < Х реального веса + 3,01 .
1 ম গ্রেড - 3.01;
গ্রেড 4 - 6.93;
গ্রেড 6 - 8.63;
গ্রেড 9 - 16.99।
এটি দেখায় যে আদর্শ থেকে বিচ্যুতির সহগ বিভিন্ন বয়সের শিশুদের জন্য আলাদা।
এই কারণে যে শিশুদের প্রাথমিক বিদ্যালয়কাঁধের পিছনে কিন্ডারগার্টেনএবং মায়ের সাথে বাড়ির আরাম, যা সন্তানের উচ্চতা এবং ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। এই বয়সে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন নেই, কারণ শিশুদের অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন।
শিশুদের পরবর্তী গ্রুপে (মিডল লিংক), আমরা দেখি যে আদর্শ থেকে বিচ্যুতির হার বাড়ছে। এটি এই কারণে যে শিশুরা প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে চলে গেছে এবং এখনও অস্বাভাবিক স্কুল পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় পায়নি (শ্রেণীকক্ষ পরিবর্তন, শারীরিক বিকাশের সর্বনিম্ন তীব্রতা পরিলক্ষিত হয়)।
বাচ্চাদের তৃতীয় গ্রুপ হল কৈশোর। এই সময়ে, শরীরের একটি সহিংস শারীরিক পুনর্গঠন, যা উচ্চ শক্তি খরচ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। অতএব, আমরা প্রকৃতপক্ষে সূত্রটি গ্রহণ করেছি (বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে)।
এক্স প্রকৃত ওজন - 3.01< Х идеального веса < Х реального веса + 3,01
এক্স প্রকৃত ওজন - 6.93< Х идеального веса < Х реального веса + 6,93
এক্স প্রকৃত ওজন - 8.63< Х идеального веса < Х реального веса + 8,63
এক্স প্রকৃত ওজন - 16.99< Х идеального веса < Х реального веса +16,99
অধ্যয়নের সময়, স্কুলছাত্রীদের উচ্চতা এবং ওজনের "অনুপাত" অধ্যয়ন করে, তথ্য বিশ্লেষণ করে, আমরা আদর্শ থেকে বিচ্যুতির শতাংশ গণনা করেছি; স্কুলছাত্রীদের বয়সের বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নিয়ে একটি বাস্তব সূত্র নির্ধারণ করে।
E = (X গড় প্রকৃত ওজন ± E বিচ্যুতি): X গড় আদর্শ ওজন
আমরা সেটা দেখেছি
E1 (1.05; 0.83)
E2 (0.99; 0.67)
E3 (0.93; 0.76)
E4 (0.95; 0.52)
অর্থাৎ আমরা সেটাই দেখিঙ গড় বড় হওয়ার সাথে সাথে হ্রাস পায়।
4। উপসংহার
নি personসন্দেহে, প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের ওজন জানা প্রয়োজন, এই ধরনের জ্ঞান প্রয়োজন এবং চিকিৎসা অনুশীলনে কোন ছোট গুরুত্ব নেই (স্বাভাবিক ওজন নির্ধারণে, ওষুধের ডোজ গণনার ক্ষেত্রে এবং আরও অনেক কিছু)।
স্বাভাবিক ওজন সবার আগে স্বাস্থ্যকর চিত্রজীবন এবং সুষম খাদ্য... অনুপযুক্ত পুষ্টি ওজনের বিচ্যুতির দিকে পরিচালিত করে, যা বিভিন্ন রোগ, অকাল মৃত্যু এবং আয়ু হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তি ব্যয় করা হয়:
বেসাল বিপাক (শরীরের মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির রক্ষণাবেক্ষণ)।
খাবারের নির্দিষ্ট গতিশীল ক্রিয়া। প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণের সাথে বিপাকের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়।
শিশুদের জন্য - বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য। এটি মোট শক্তির প্রায় 15%। নতুন টিস্যু সংশ্লেষণের কারণে 1 গ্রাম ওজন বৃদ্ধির জন্য, 6.8 কিলোক্যালরি খাওয়া হয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে শরীরের ওজন বৃদ্ধির বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে দৈনিক খাদ্যে কত কিলোক্যালরি যোগ করতে হবে তা হিসাব করা সম্ভব।
চলতে চলতে।
খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী শক্তি খরচ কভার করা উচিত, কিন্তু তাদের অতিক্রম না। যদি এটি ঘটে, অতিরিক্ত ওজন প্রদর্শিত হবে।
গবেষণার বিষয় "স্কুলছাত্রীদের উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত" প্রাসঙ্গিক, আজ এই বিষয়টি ভবিষ্যতে বিবেচনা করা যেতে পারে, অনুপাত লঙ্ঘনের কারণগুলি সনাক্তকরণ এবং বয়স বিবেচনা করে তাদের সমাধানের উপর আরও গবেষণা চালানোর জন্য পাশাপাশি ডায়েট অধ্যয়ন করা, যেহেতু খাদ্য দিয়ে সরবরাহ করা শক্তি, শিশুদের মধ্যে ব্যয় করা হয়, প্রাথমিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য।
5. সাহিত্য
Glazer G.I. স্কুলে গণিতের ইতিহাস। শিক্ষকদের জন্য একটি গাইড। মস্কো: শিক্ষা, 1964।
Depman I. Ya।, Vilenkin N. Ya। একটি গণিত পাঠ্যপুস্তকের পৃষ্ঠার পিছনে: 5-6 গ্রেডের ছাত্রদের জন্য একটি ম্যানুয়াল। বুধবার স্কুল-এম .: এনলাইটেনমেন্ট, 1989।
Maiskaya A. সৌন্দর্য গোপন। এম।: ওলমা-প্রেস, 2000।
পেরেলম্যান ইয়া। লাইভ গণিত। এম।: রাজ্য। শারীরিক ও গাণিতিক সাহিত্যের প্রকাশনা ঘর, 1962।
পেরেলম্যান। আমার ও. আকর্ষণীয় জ্যামিতি। এম।: রাজ্য। প্রযুক্তিগত এবং তাত্ত্বিক সাহিত্যের প্রকাশনা ঘর, 1957।
6. অ্যাপ্লিকেশন
পরিশিষ্ট 1.1 (গ্রেড 1)
উচ্চতা (সেমি)
প্রকৃত ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন থেকে বিচ্যুতি
1
121
0,9
2
120
19,5
25,1
– 5,6
3
120
25,1
– 5,1
4
136
37,5
17,5
5
127
30,3
– 5,3
6
130
32,5
– 7,5
7
121
18,5
26,1
– 7.6
8
134
25,5
– 9,5
9
130
32,5
– 10,5
10
121
– 4
11
122
25,93
3,07
12
121
24,5
– 0,5
13
126
28,05
28,09
0,41
14
128
30,37
– 5,37
15
122
27,5
25,93
1,57
16
127
27,5
29,22
– 1,72
17
119
21,5
23,89
– 2,39
18
121
– 3
19
130
24,5
31,55
– 7,05
20
134
25,5
34,01
– 8,51
মোট
514
549,15
60,19
গড়
গাণিতিক
25,7
27,46
3,01
পরিশিষ্ট 1.2 (গ্রেড 4)
উচ্চতা (সেমি)
প্রকৃত ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন (কেজি)
1
145
34,5
45,68
– 11,18
2
149
44,66
2,66
3
129
23,5
31,45
– 7,95
4
137
37,48
2,52
5
139
40,1
– 7,1
6
139,5
40,1
– 7,1
7
138,5
28,2
37,93
– 9,43
8
149
46,66
– 14,66
9
160
40,5
58,41
– 17,91
10
140
39,3
– 0,3
11
146
43,61
– 3,61
12
149
46,66
– 12,66
13
138
37,93
– 0,07
14
142
32,5
40,71
– 8,21
15
150
48,23
– 13,23
16
146
30,5
43,61
– 13,11
17
146
39,5
43,61
– 4,11
18
143
39,5
42,14
– 2,64
19
138
28,5
37,93
– 9,43
20
150,5
48,23
– 3,23
মোট
7082
854,43
5,18
গড়
35,41
42,72
0,26
পরিশিষ্ট 1.3 (গ্রেড 6)
উচ্চতা (সেমি)
প্রকৃত ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন থেকে বিচ্যুতি
1
145
38
45,68
– 7,68
2
158
52,5
58,36
– 5,86
3
147
41
47,16
– 6,16
4
161
46
61,86
– 15,86
5
162
47
63,67
– 16,67
6
153
40,5
53,37
– 12,87
7
154
39
50,2
– 11,2
8
153
57,5
53,37
4,13
9
160
46
60,1
– 14,1
10
153
40,5
53,37
– 12,87
11
172
69
72
– 3
12
155
43
53,16
– 10,16
13
163
58
62,1
– 4,1
14
156
37
54,87
– 17,87
15
152
37,5
49,84
– 12,34
16
149
44,5
46,66
– 2,16
17
142
31,5
40,71
– 9,21
18
158
40
56,62
– 16,62
19
167
68
65,94
2,06
20
172
72
72
0
মোট
8695
1120,44
172,57
গড়
43,48
56,02
8,63
পরিশিষ্ট 1.4 (গ্রেড 9)
উচ্চতা (সেমি)
প্রকৃত ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন (কেজি)
আদর্শ ওজন থেকে বিচ্যুতি
1
155
69
55
14
2
190
49
95
– 46
3
162
43,5
63,7
– 20,17
4
171
55
73,2
– 18,2
5
177
53
73,2
– 20,2
6
166
53,5
67,4
– 13,88
7
162
44,5
63,7
– 19.17
8
181
64
85,18
– 21,18
9
186
64,5
89,9
– 25,4
10
189
69
97,3
– 28,3
11
176,5
43,8
78,4
– 34,6
12
175
58
78,4
– 20,4
13
188
69
94,8
– 25,8
14
166
54
65,9
11,9
15
180
52
85,1
– 33,1
16
169
78
67,9
10,1
17
172
56
72
– 16
18
173
54,5
74
– 19,5
19
187
65
92,4
– 27,35
20
181
57,7
85,2
– 27,48
মোট
1153
1567,53
339,83
গড়
57,65
78,38
16,99
