როგორ გავუმკლავდეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს. როგორ ვისწავლოთ არ იყოთ დამოკიდებული სხვის აზრზე და იყოთ საკუთარი თავი. ისწავლეთ საკუთარი თვალსაზრისის დაცვა

ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებზე, მათ მოსაზრებებზე, შეფასებებზე, წახალისებაზე თუ დადანაშაულებაზე. ადამიანს შეუძლია მთების გადაადგილება, თუ მას ადიდებენ, ან თავის თავში უკან დახევას, როცა მის მიმართ უარყოფით გამოხმაურებას მოისმენს. თუ ადამიანი, ვისი აზრიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, გამოხატავს უკმაყოფილებას, მაშინ ჩვენი გრძნობა შეიძლება მოულოდნელად გადაიზარდოს უარყოფითად. კაბა, რომელიც ელეგანტური ჩანდა, ჩემი ქმრის კრიტიკული შეფასების შემდეგ, მინდა სასწრაფოდ დავაბრუნო მაღაზიაში. დიდი ხნის ნანატრი ახალი მანქანა კოლეგის კრიტიკის შემდეგ აღარ გამოიყურება ისეთი კარგი შენაძენად. თუმცა, საქმე არ არის კარგი არჩევანის გაკეთების უუნარობა, არამედ თქვენი დამოკიდებულება სხვის შეფასებაზე. ნებისმიერს აქვს უფლება გამოხატოს თავისი აზრი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ის ობიექტურად აფასებს თქვენს მდგომარეობას და ამიტომ უნდა ისწავლოთ მისი მოსმენა, მაგრამ არ იყოთ მასზე დამოკიდებული. გთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას, თუ როგორ უნდა მიატოვოთ სხვისი აზრი და არ მიიღოთ ისინი პირადად, რათა არ გააფუჭოთ თქვენი ცხოვრება.

5 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებიდან გამომდინარე

1. ნუ გადაიკიდებთ სხვა ადამიანების აზრებს და გადაწყვეტილებებს

ნებისმიერს შეუძლია გამოხატოს თავისი უარყოფითი ან დადებითი აზრი, მაგრამ არავინ გთხოვს, რომ მიჰყვე ამ აზრებს ან რჩევას. არ ჩაერთოთ იმ აზრში, რომ სხვები მართლები არიან და თქვენ არასწორი. ამოცანა მდგომარეობს იმაში, რომ შეძლოთ სიმართლის ამოცნობა სხვების მოსაზრებებში და აქედან საკუთარი დასკვნების გამოტანა, მათი პრაქტიკაში გამოყენება თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს მსოფლმხედველობაში და აზრებში. რატომ დაატრიალეთ თქვენი სამყარო, თუ ვინმე გადაწყვეტს თქვენს გაკრიტიკებას?

იქნებ ჯობია მოძებნოთ ასეთი კრიტიკის მიზეზი და გავაანალიზოთ სხვების ქმედებები.

გარშემომყოფების აზრი მხოლოდ მაშინ უნდა მოუსმინოთ, თუ ვინმეს რჩევა ნამდვილად გჭირდებათ. მაგრამ მაშინაც კი, უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს.

1. შეწყვიტე სიამოვნება, მიეცი მათ სიამოვნება!

ასიამოვნო დედას, მამას, დას, ძმას, შეყვარებულს, შვილს, ქალიშვილს, შეყვარებულს ან მეგობარს ნიშნავს უდავოდ გააკეთო ის, რაც სხვებს სურთ, საკუთარი ემოციებისა და სურვილების განზე დატოვება. შენთვის ფუფუნებაა რაიმეს გაკეთება შენთვის? თუ დიდი ხანის განმვლობაშითუ ცდილობთ ყველას ასიამოვნოთ, შედეგად თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა, თანდათან გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება სხვების სურვილების ასრულებად. შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების სიტყვების მიმართ: მათი სურვილები არ არის მიზეზი იმისა, რომ იჩქაროთ მათი შესრულება. შეატრიალეთ თქვენი ცხოვრება, მიეცით საშუალება გარშემომყოფებმა შეეცადონ რაიმე გააკეთონ თქვენთვის. ამისათვის გადახედეთ თქვენს სამეგობრო წრეს, შესაძლოა ისინი უბრალოდ ისარგებლებენ თქვენგან. რატომ მაშინ ასეთი მეგობრები?

აჩვენეთ სხვებს, რომ თქვენი ცხოვრება და თქვენი ინტერესები უფრო მნიშვნელოვანია თქვენთვის, ვიდრე სხვების.

1. არ იფიქროთ, რომ ვიღაც ბევრს ფიქრობს თქვენზე - ეს ილუზიაა

აზრი არ აქვს გამუდმებით ფიქრს იმაზე, თუ რას იტყვიან სხვები თქვენს ვარცხნილობაზე, მანიკურსა თუ მაკიაჟზე. ყველა მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობს და მაკიაჟის გარეშე დაუბანელი თმით რომ დაგინახონ, ყურადღებასაც არავინ მიაქცევს და თუ მიქცევს, ფაქტიურად ერთი წუთით იქნება და მაშინვე დაივიწყებენ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გარშემომყოფები საერთოდ არ აქცევენ ერთმანეთს ყურადღებას, მაგრამ უცხო ადამიანების ეს ხანმოკლე ყურადღება არ ღირს იმ საზრუნავსა და ძალისხმევაზე, იმ ტანჯვაზე, რომელსაც ზოგჯერ თავში იღებ.

1. იყავით უნიკალური, განუმეორებელი და არატრადიციული. იყავით საკუთარი თავი პირველ რიგში

თუ თქვენ მუდმივად ცდილობთ იყოთ სხვა ადამიანი, ასრულებთ მის ყველა სურვილს, დაუყოვნებლივ შეცვალეთ თქვენი აზრი, თუ ვინმეს თქვენი გარემოდან ეს არ მოსწონს, მაშინ შეგიძლიათ დაკარგოთ თქვენი ინდივიდუალობა. და ხელახლა პოვნა არც ისე ადვილია. ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი, გამოხატე შენი საინტერესო აზრები, დაიცავი შენი აზრი, დაამტკიცე რომ მართალი ხარ.

1. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, ყველა თავისი ცხოვრებით ცხოვრობს

სხვების აზრზე დამოკიდებულებამ შეიძლება კიდევ უფრო გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება, თუ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან შეადარებთ. ვისაც აქვს უკეთესი მანქანა, უფრო მოდური ტანსაცმელი, უფრო მაგარი სმარტფონი - ჩემთვის ყველაფერი სხვაგვარადაა. ეს იწვევს შეშფოთებას, რომ სამუშაო არც თუ ისე პრესტიჟულია, ხელფასი არც ისე მაღალია. ასეთი ფიქრებით დეპრესია უფრო და უფრო ჩნდება. ნუ შეადარებთ სხვა ადამიანების შესაძლებლობებს და რესურსებს თქვენთან. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი უნარები, შესაძლებლობები და შესაძლებლობები. იპოვეთ საკუთარ თავში ისეთი რამ, რაც სხვებს არ აქვთ და განავითარეთ იგი. გაზარდეთ ნდობა საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების მიმართ.

რაც არ უნდა დამოუკიდებლები ვიყოთ, ჩვენთვის მაინც მნიშვნელოვანია სხვების აზრი. ამ მოსაზრებას შეუძლია დიდად იმოქმედოს ჩვენს ცხოვრებაზე, თუ მას დიდ ყურადღებას მივაქცევთ. ადამიანის ბუნება ისეთია, რომ გვსურს გვიყვარდეს და პატივი სცეს. მაგრამ ღირს ამისთვის გამუდმებით ყველას ყურება? მთავარია გახსოვდეთ, რომ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები და აავსოთ თქვენი თავი ამაზე ფიქრებით. არავინ ამბობს, რომ უნდა დანებდე ყველაფერზე და აკეთო რაც გინდა. მოუსმინეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანების მოსაზრებებს, დაფიქრდით და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ. ბოლოს და ბოლოს, არც შენი ოჯახია ყოველთვის მართალი. თუ მაინც ვერ გათავისუფლდებით საზოგადოებრივი აზრის ჩაგვრასა და ცენზურს, მაშინ მოდით განვავითაროთ აზროვნება, რომელიც დაგეხმარებათ მისგან თავის დაღწევაში.

ხალხი არ აქცევს შენს ყურადღებას ისე ხშირად, როგორც შენ ფიქრობ

თქვენს ირგვლივ მყოფი ადამიანები, უმეტესწილად, ვნებიანი არიან საკუთარი საქმეებითა და საზრუნავით. მათ აქვთ საკუთარი ცხოვრება, რაც მათ უფრო მეტად აწუხებს, ვიდრე შენი. თუ თქვენი ინტერესები და შეხედულებები იკვეთება რაღაც სფეროში, მაშინ ეს არ ხდება ისე ხშირად, როგორც თქვენ ფიქრობთ. უბრალოდ დაფიქრდით, ხშირად აქცევთ ყურადღებას იმას, თუ რას აცვიათ გარშემომყოფები? მათი პერანგი ჭუჭყიანია? შორს გამვლელ გოგოს კოლგოტზე ფაფუკი ჰქონდა? მე მზად ვარ ფსონი დავდო, რომ თქვენ ან საერთოდ არ ფიქრობთ ამაზე ან დახარჯავთ არაუმეტეს ორი წუთისა. ასე რომ, გარშემომყოფებიც იგივეს აკეთებენ.

ეს არ უნდა შეგაწუხოთ

რას ფიქრობენ სხვები შენზე, მათი საქმეა. ეს არანაირად არ უნდა გეხებოდეს. მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავზე სხვის აზრს გაიგებთ, ეს მაინც არ გახდით სხვა ადამიანად და არ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, უმეტეს შემთხვევაში. სხვების მოსაზრებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნებას დართეთ ეს აზრი გახდეს გადამწყვეტი თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ეს არ უნდა მოხდეს. თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვის აზრებს, ამიტომ ნუ მიაქცევთ მათ ამდენ ყურადღებას და ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს.

უნიკალური ხარ, როგორც სხვა

დაიმახსოვრე ეს ერთხელ და სამუდამოდ. ნუ მოერგებით გარშემომყოფებს. როგორც კი ამ რჩევის სახლს შენს თავში უშვებს, წყვეტ საკუთარ თავს. მხოლოდ შენს ირგვლივ უამრავი ადამიანია და შენ მარტო ხარ. ყველასთან კარგი არ იქნები. და, საზოგადოების დევნაში, თქვენ გააჩენთ ფრანკენშტეინს, რომელიც ყველას ოდნავ მაინც მოსწონს.

ამის ნაცვლად, უბრალოდ იყავი საკუთარი თავი და დაიმახსოვრე, რომ შენ ერთადერთი ხარ მთელ მსოფლიოში. ზუსტად იგივეს ვერ იპოვით. დააფასეთ თქვენი უნიკალურობა. პატივი ეცი საკუთარ თავს. შემდეგ გარშემომყოფები დაიწყებენ თქვენს პატივისცემას.

რატომ უსმენ მათ მაინც?

შეიცვლება თუ არა თქვენი ცხოვრება ბევრად, თუ ვინმე არ დაგეთანხმება ან იტყვის, რომ რაღაცას არასწორად ამბობ? მზად ხარ შეცვალო ყოველ ჯერზე, როცა ვინმე გეტყვის, რომ არასწორად აკეთებ ამას? Ვფიქრობ არა. შემდეგ ჯერზე, როცა ძალიან მგრძნობიარე გახდებით სხვების მოსაზრებების მიმართ, უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, იქნება თუ არა ეს ისეთივე მნიშვნელოვანი ერთ კვირაში. თუ შენიშვნა თქვენი მიმართულებით გაწუხებთ არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში, მაშინ ეს ყველაფერი ცარიელია.

აშკარად ტელეპატი არ ხარ

თუ არავითარი ზესახელმწიფოები არ გაქვთ და ჯადოსნური ბურთი ვერაფერს გიჩვენებთ, მაშინ ძლივს იცით, რას ფიქრობს ხალხი. Თუ შენ ჩვეულებრივი ადამიანი, მაშინ საიდან იცი რა ხდება გარშემომყოფთა თავებში? ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ გჯერათ, რომ გარშემომყოფების ყველა აზრი მხოლოდ თქვენზეა დაფიქსირებული. ეგოისტი და რაღაც არაჯანსაღი სმა, არ გგონია? თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ სხვების მოსაზრებებზე, სანამ არ ისწავლით მათი აზრების წაკითხვას.

იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და იცხოვრე აწმყოში.

შენზეა დამოკიდებული, როგორ გრძნობ თავს ყოველდღე. გსურთ განიცადოთ მუდმივი შიში და შფოთვა იმის გამო, რომ საზოგადოება არ მოიწონებს თქვენს ქმედებას? შეწყვიტე ამაზე ფიქრი. არ ინერვიულოთ იმაზე, ვინმემ გაკიცხა თუ არა წარსულში, თუ ხალხი ცუდად იფიქრებს თქვენზე. იცხოვრე აქ და ახლა და არ მიმოიხედო გარშემო. ისუნთქეთ ღრმად და არ დაგავიწყდეთ, რომ მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს აზრებსა და ქმედებებზე. მხოლოდ ამ გზით შეიძლება იყო ბედნიერი. მხოლოდ ამ გზით გაიგებთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი აზრი და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ეს თქვენზე იმოქმედებს თუ არა.

გარშემორტყმულიყავით ადამიანებით, რომლებიც მიგიღებენ

უბრალოდ მშვენიერია, როცა გყავს მეგობრები, რომლებიც გეთანხმებიან და დაგეხმარებიან ნებისმიერ საქმეში, თუნდაც შენი ოჯახი წინააღმდეგი იყოს. გახსოვდეთ, რომ ფიზიკური და სულიერი სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად უნდა აირჩიოთ: ან უარი თქვით ოცნებებზე სხვების რჩევით, ან გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ შთაგაგონოთ თქვენი გზის პოვნა.

გარშემომყოფებსაც აწუხებთ საზოგადოებრივი აზრი

შენ არ ხარ პარანოიდი და არ ხარ ერთადერთი. გარშემომყოფებსაც აინტერესებთ რას ფიქრობენ მათზე. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე გაკრიტიკებთ, ჩადეთ საკუთარი თავი მათ ადგილზე. ალბათ თქვენ გააკეთეთ ის, რაზეც ეს ადამიანი დიდი ხანია ოცნებობდა და ვერ გაბედა ამის გაკეთება. ახლა კი უბრალოდ უნდათ დაგიბრუნონ დედამიწაზე. დაიმახსოვრე ეს და მაშინ გაგიადვილდება კრიტიკის ატანა და სხვისი ქმედებების მოტივების გაგება.

უბრალოდ იყავი შენი თავი. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და აღიარეთ, რომ გარშემორტყმული ხართ ისეთივე ადამიანებით, როგორებიც თქვენ ხართ. პრობლემებიც აქვთ, კრიტიკაც აწუხებთ, არც სრულყოფილები არიან. არ არსებობს სრულყოფილი ადამიანები, რომლებიც შეცდომებს არასოდეს უშვებენ. უბრალოდ, ვიღაც, როგორც კი დაბრკოლდება, მთელი ცხოვრება ჩერდება, ვიღაც კი, გადააბიჯა თავის შეცდომას, მიჰყვება თავის ოცნებას. დაე, საზოგადოებრივი აზრი არ გახდეს თქვენს განვითარებაში შემაფერხებელი და თქვენ მაინც აჩვენებთ ამ სამყაროს, სადაც ზამთრობენ კიბორჩხალები.

სხვების აზრზე ხართ დამოკიდებული?

სტატიის შინაარსი:

სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულება არის ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია საკუთარი „მე“-ს ჩაგვრის შედეგად გარე მოსაზრებების სასარგებლოდ. ამ თვისების ჩამოყალიბება ღრმა ბავშვობაში იწყება, როდესაც მშობლები აფასებენ და ასწორებენ შვილების ქმედებებს. წარმოშობილია ადრეული ასაკიგანსჯის ან არასწორად გაგების შიში ზღუდავს საკუთარ სიამაყეს და აიძულებს ადამიანს დაიცვას სხვების მოსაზრებები.

დამოკიდებულების გავლენა სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე ცხოვრებაზე

სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულება ჩვეულებრივ სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებში ხდება. ასეთი ადამიანის მახასიათებლებს შორის შეიძლება აღინიშნოს რაიმე გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღების უუნარობა და ადვილად დაემორჩილოს აუტსაიდერთა გავლენას. ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს ამ თვისების მქონე ადამიანების დაქვემდებარებას სხვების მიმართ, რომლებიც უფრო ძლიერები და ნებისყოფები არიან.

როგორ მოქმედებს ამ ტიპის დამოკიდებულება ადამიანის ცხოვრებაზე:

• საკუთარი თავის დაკარგვა. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ სხვები ახდენენ ზეწოლას და თრგუნავენ ინდივიდის პირად აზრს. ასეთი გავლენის ქვეშ ადამიანი კარგავს უნარს დამოუკიდებლად ააშენოს საკუთარი ცხოვრება და მიიღოს გადაწყვეტილებები ამა თუ იმ საკითხზე.
• გარე შეფასების საჭიროება. ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ კომენტარები და მათი ქმედებების მოწონება. განსხვავებული რეაქციები განიხილება, როგორც გზამკვლევი სწორ გზაზე. ასეთი დამოკიდებულების მქონე ადამიანზე მოქმედებს აბსოლუტურად ყველა მის გარშემო.
• მშობლების უდავო აზრი. ბავშვი, რომლისთვისაც ბავშვობაშიც კი მშობლები ყოველთვის იღებდნენ გადაწყვეტილებებს, უკვე შევიდა მოწიფული ასაკიხშირად მათ აზრზეა დამოკიდებული. ასეთი ადამიანები მიჯაჭვულები რჩებიან ახლობლების შეფასებაზე და ვერ ეწინააღმდეგებიან მათ, თუმცა საპირისპირო შეხედულება აქვთ. ასეთმა მიჯაჭვულობამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოუკიდებლად არსებობის შეუძლებლობა.
• თქვენი პოზიციის დაცვის უუნარობა. თუ ბავშვობაში ბავშვი მუდმივად ექვემდებარებოდა ზეწოლას თანატოლების ან უფროსების მხრიდან, როგორც ზრდასრული, ის ვერ შეძლებს დისკუსიის წარმართვას. საკუთარი აზრის დამტკიცების სურვილი აღარ ექნება. მისთვის უფრო ადვილი იქნება დაეთანხმოს და თავისი აზრი უკანა პლანზე გადაიტანოს.
• სურვილი ვიყო როგორც ყველა. მსგავსი პოზიციის მქონე ადამიანს ეშინია გამორჩეული იყოს ბრბოდან და ცდილობს იცხოვროს ნახირის პრინციპებით. ასეთი ადამიანებისთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ, რომ ისინი სხვებზე უარესები კი არ არიან, არამედ როგორც ყველა.
• პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება. პიროვნებებს, რომლებსაც აქვთ ეს თვისებები, შეუძლიათ მოტყუება, მათ არ შეიძლება დაეყრდნოთ, რადგან ისინი ყველანაირად გაურბიან პასუხისმგებლობას. ადამიანი, რომელიც გაურბის სერიოზული საკითხების გადაჭრას, არ არის მისასალმებელი სამუშაო გუნდში.

სხვის აზრზე დამოკიდებულ ადამიანებს ხშირად აწუხებთ დაბალი თვითშეფასება, თავს არასრულფასოვნად თვლიან და განიცდიან ამით. ასეთი თვისებებით დაჯილდოებულები ვერ ახერხებენ კარიერულ კიბეზე წარმატებით ასვლას, დამკვიდრებას ოჯახური ურთიერთობები, ექვემდებარება საზოგადოებრივ აზრს.

Მნიშვნელოვანი! ასეთი დამოკიდებულება აქცევს ადამიანს მონას, რომლის მართვაც ყველას შეუძლია, შეცდომებზე მიუთითოს და ინდივიდუალურობის ოდნავი გამოვლინებაც დათრგუნოს. ასეთი შეკრული მდგომარეობის არასასურველი განვითარების თავიდან ასაცილებლად, დაუყოვნებლივ უნდა ატეხოთ განგაში და სცადოთ მისგან თავის დაღწევა.

სხვათა აზრზე დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზები

ადამიანები იბადებიან სამყაროში დამკვიდრებული პრინციპებითა და მორალური სტანდარტებით. ყველა მომავალი ცხოვრებაარის საზოგადოებასთან მორგება. მაგრამ ზოგიერთს სჯერა, რომ სხვისი აზრი მათ სწორ გზაზე დააყენებს და დაეხმარება, არ გამოვიდნენ ხაზიდან. ამგვარმა დამოკიდებულებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალობის დაკარგვა და გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღების უუნარობა.

გარე მოსაზრებებზე დამოკიდებულების მიზეზები:

1. სუსტი ხასიათი. ამ თვისების მქონე ადამიანები ადვილად ექვემდებარებიან გარე ზემოქმედებას.
2. თავისი არსით ამოძრავებული ადამიანი. ასეთი პიროვნებები თავს არიდებენ პასუხისმგებლობას და არ შეუძლიათ გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღება.
3. ცუდი გამოცდილება. ჩნდება ბავშვობაში, როდესაც მშობლებმა თრგუნავდნენ ბავშვის ინიციატივას დამოუკიდებლად გაეკეთებინა რაიმე. ასაკთან ერთად ქრება ცხოვრების მართვის მოთხოვნილება და ეს თვისება მეგობრებისა თუ ახლობლების მხრებზე გადადის.
4. Დაბალი თვითშეფასება. ეს თვისება არ იძლევა საკუთარი ინტერესების დაცვას, არამედ, პირიქით, აიძულებს ადამიანს უკან დაიხიოს, რათა არ გამოიწვიოს გარე დაგმობა.
5. სიყვარულის ნაკლებობა ბავშვობაში. ზრდასრულ ასაკში ინდივიდს სურს მიიპყროს ყურადღება საკუთარ თავზე, სთხოვს მოწონებას ან დაგმობას უცხო ადამიანებისგან. ეს მოქმედებები ეხმარება მას იგრძნოს, რომ ის ცარიელი ადგილი არ არის.
6. შექმნეს სტერეოტიპები. თუ ბავშვს ადიდებენ ყველა მისი მოქმედებისთვის (ჭამა, გაღვიძება, ტუალეტში წასვლა და ა.შ.), ის ცხოვრობს შიშით, რომ რამე არასწორი გააკეთოს და ამიტომ ყოველთვის ხელმძღვანელობს სხვა ადამიანების რჩევებით.

უცხო ადამიანების მოსაზრებები ხშირად წარმოადგენენ აუტსაიდერის შეხედულებას ნებისმიერ სიტუაციაზე და მისი გათვალისწინება თუ არა ეს ყველას საქმეა, მათი პირადი პრეფერენციებიდან გამომდინარე. როდესაც ადამიანი არის დამოკიდებული, ის იღებს ყველა მითითებას და მიჰყვება მათ, ივიწყებს საკუთარ ინტერესებს.

Მნიშვნელოვანი! ბავშვობის განათლება ხდება დამოკიდებულების გაჩენის საფუძველი. მრავალი სხვა ფსიქიკური წარმონაქმნის მსგავსად, მისი პრევენცია შესაძლებელია პიროვნების მიზანმიმართული განვითარების სწორად შერჩეული მეთოდების დახმარებით.

სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებული პიროვნების ნიშნები

მიბაძვის ან სოციალურად მიღებულ დამოკიდებულებებთან შესაბამისობის სურვილი ხელს უშლის საკუთარი არსის გამოვლენას. არ არის საჭირო პიროვნული განვითარება, რადგან უპირატესობა ენიჭება იმ ადამიანების შეფასებებს და მოსაზრებებს, რომლებიც ავტორიტეტია ადამიანისთვის.

დამოკიდებულების ძირითადი ნიშნები:

• ნებისმიერი ქმედების განხორციელებამდე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეაფასებს საზოგადოება ამ ქმედებას და რას იფიქრებენ სხვები. ეს აზრები გავლენას ახდენს საბოლოო გადაწყვეტილებაზე.
• ადამიანი, რომელსაც აკრიტიკებენ, განიცდის დეპრესიას, ემოციურ დაქვეითებას და ავადმყოფობას.
• არსებობს ზოგადი განხილვის ან კრიტიკის შიში.
• საჭიროა პოზიტიური შეფასება და ქება საკუთარი ქმედებების, მიღწევებისა თუ პიროვნული თვისებების.
• ადამიანი განიცდის ჩაგვრას, როცა მის ქმედებებს დადებითად არ აფასებენ.
• ინდივიდის მონდომება დამოკიდებულია ხალხის მოლოდინების დაკმაყოფილებაზე.
• ადამიანი თავის პრინციპებს და შეხედულებებს სხვისი აზრის სასარგებლოდ სწირავს.
• დისკუსიების იგნორირება, საკუთარი თვალსაზრისის დაცვის შიში.
• არსებობს განცდა, რომ ადამიანი სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობს და ამავდროულად ხდება საკუთარი „მე“-ს ჩაგვრა.

უცხო ადამიანების მოსაზრებებმა შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი ღირსება და დაკარგოს საკუთარი სახე. თუ ჩამოთვლილი ნიშნები არსებობს, მაშინ უნდა ატეხოთ განგაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს გამოვლინება ხელს უწყობს ინდივიდუალობის ჩაგვრას და ხელს უშლის ადამიანს ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში.

როგორ შევწყვიტოთ სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებული

ადამიანები ბუნებით ძალიან დამოკიდებულნი არიან. თითოეულ ოჯახს, შვილებს, განსხვავებული დამოკიდებულება აქვს გამოხატვის თავისუფლების მიმართ. ზოგი მშობელი ურჩევნია შვილების აღზრდა დიქტატორული მეთოდებით, ზოგი კი პირიქით, დემოკრატიისკენ არის მიდრეკილი. ბავშვი, რომელიც განიცადა ემოციურ შეურაცხყოფასა და ქმედებებში ძალადობის ქვეშ, ხდება საზოგადოების აზრზე დამოკიდებული.

პრობლემის გაანალიზების შემდეგ, ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს მოქმედებების გარკვეული ალგორითმი, თუ როგორ არ უნდა იყოს დამოკიდებული სხვების მოსაზრებებზე:

1. თვითდაკვირვება. ეს ტექნიკა ემყარება გონებამახვილობის პრაქტიკას. თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი აზრები. უნდა აღინიშნოს გრძნობების ფართო სპექტრი. მაშინ ადამიანი მიხვდება, რომ მისი ემოციები შეიცავს უკმაყოფილებას, ბრაზს, შფოთვას და უთქმელობის განცდას. ამ თვისებების იდენტიფიცირების შემდეგ ის სწავლობს მათ ამოცნობას კარგ და ცუდებად დაყოფის გარეშე. როდესაც ისწავლეს მათი აზრების შეგრძნება, ადამიანები განსაზღვრავენ მათ წარმოშობას. სტიმულზე ემოციური რეაქციის შეფასებით ჩნდება ცნობიერება, რაც ათავისუფლებს ადამიანს თვითშეფასებისგან.
2. კონფიდენციალურობა. დამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანებს ეშინიათ მარტოობის, ისინიც კი ცდილობენ იყვნენ მათთან, ვინც მათ ზიანს აყენებს, რათა მარტო არ დარჩეს საკუთარ თავთან. ასეთი უარყოფითი მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად, თანდათან უნდა ისწავლოთ მარტოობა. იმის გაცნობიერებით, რომ ეს მეთოდი ეფექტურია, თქვენ უნდა მოამზადოთ ადგილი დროის გასატარებლად. შექმნილი ხელსაყრელი ატმოსფერო საშუალებას მოგცემთ იყოთ საკუთარ თავთან მშვიდად და ჰარმონიაში. ასეთი ქმედებები საბოლოოდ დაძლევს მარტოობის შიშს და ასწავლის დამოუკიდებლობას.
3. საკუთარი სურვილების განსაზღვრა. სხვის აზრზე მიჯაჭვულ ადამიანებს ცხოვრებაში არ აქვთ მიზნები და საკუთარი შეხედულებაამა თუ იმ სიტუაციისთვის. ყველა წარმოდგენილი გამოვლინება იმალება სხვისი სახის მიღმა, რადგან ყველაფერი, რაც საყვარელ ადამიანებს სურთ, დამოკიდებულ ადამიანსაც უნდა ჰქონდეს. ასეთმა ინდივიდმა უნდა იპოვოს ძალა საკუთარ თავში და უპასუხოს კითხვებს, თუ რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი და ვინ სურს იყოს ცხოვრებაში.
4. აგრესიის ჩვენება. თითოეული ადამიანი მიდრეკილია განდევნოს თავისი ემოციური აღშფოთება და დაიცვას თავისი პირადი ხედვა კონკრეტული სიტუაციის შესახებ. თუ თქვენ მუდმივად შეიცავთ აგრესიას საკუთარ თავში და არ გამოუშვით მას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული ჯანმრთელობა და განვითარდეს პირადი აპათია. პოზიციის დაცვით შეძლებთ საკუთარი აზრის მოპოვებას, რაც დამოკიდებულების ტყვეობიდან გამოსვლაში დაგეხმარებათ.
5. საზღვრების დაყენება. ნებადართულის მკაფიო ლიმიტის განსაზღვრის შემდეგ, ადამიანი იძენს საყოველთაო მოწონებას. ცუდი საზღვრები ქმნის გაურკვევლობას, რაც ბევრ ადამიანს აშორებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მკაფიო კიდეები მიუთითებს ცხოვრებისეული მიზნების არსებობაზე, რომლებიც არასოდეს შეირყევა. ასეთი ქმედება საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ თქვენი სახე საზოგადოებაში.
6. ილუზიებისგან თავის დაღწევა. ეს ქმედება დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ იდეალური ადამიანები არ არსებობენ. იმ პიროვნებებსაც კი, რომლებსაც კერპებად აღიქვამენ, აქვთ მთელი რიგი უარყოფითი თვისებები. მათ ყურადღებით დათვალიერებით, თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ საკუთარი ცნობიერების მიერ შექმნილი ილუზორული სამყარო.

როდესაც ადამიანი სვამს კითხვას, თუ როგორ არ უნდა მიაქციოს ყურადღება სხვა ადამიანების მოსაზრებებს, შეგვიძლია ვისაუბროთ მის გაცნობიერებაზე წარმოქმნილი პრობლემების შესახებ და მათგან თავის დაღწევის სურვილზე. ამ მომენტიდან იწყება დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა.

სავარჯიშოების სია, რომელიც გეტყვით, როგორ შეწყვიტოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე დამოკიდებული:

• აუცილებელია ფილმის ყურება ან წიგნის კითხვა, მხოლოდ იმისთვის, რომ მასალა ყველასთვის ცნობილი იყოს. არჩეული სიუჟეტის გაცნობის შემდეგ, უნდა შეადგინოთ სია, რომელშიც ჩაწერეთ მომენტები, რომლებიც მოგეწონათ და არა იმდენად. როდესაც ადამიანი ფილმის ან წიგნის არსს ხვდება, ახლო მეგობრებთან უნდა ისაუბროს იმაზე, თუ რა შთაბეჭდილება დატოვა. საუბრის დროს შეიძლება წარმოიშვას კამათი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაუხვიოთ უკვე ჩამოყალიბებულ აზრს. რეკომენდებულია შემოთავაზებული ვარჯიშის გამეორება მანამ, სანამ ადამიანი თავდაჯერებულად არ იგრძნობა.
• აუცილებელია ჩამოწეროთ ის მიზნები, რომელთა მიღწევაც ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში იგეგმება. ამ პროცედურის დასრულების შემდეგ ადამიანები იძენენ თავდაჯერებულობას და ცდილობენ მიაღწიონ იმას, რაც დაგეგმეს.
• თქვენ უნდა შეძლოთ უარის თქმა, გამოიმუშავოთ ძალა, უთხრათ ხალხს "არა!" ამის სწავლისთვის, თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა. მაგალითად, როცა მეგობრისგან მიიღებთ შეთავაზებას გარკვეულ დროს შეხვდეთ, ღირს მისი შეცვლა მინიმუმ 30 წუთით, მაგრამ ეს უკვე იქნება ცვლა პოზიტიური მიმართულებით.

თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება სხვის აზრზე დამოკიდებულებას, მაშინ მას მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია დახმარება.

როგორ არ შეგეშინდეთ სხვისი აზრის - ნახეთ ვიდეო:

ყველა ადამიანი, რომელიც სხვათა აზრზე დამოკიდებულების ქსელშია მოქცეული, დისკრიმინირებულია საზოგადოების მიერ, კარგავს სახეს და ვერ გამოირჩევა ბრბოსგან. კონფორმის სურვილი თრგუნავს ინდივიდუალობას. თუ დამოკიდებულების დაძლევის აუცილებლობაა, მაშინ არ არის საჭირო ყოყმანი. მოქმედებები უნდა აშენდეს წარმოდგენილი ალგორითმის მიხედვით და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი სხვა ადამიანების მოსაზრებებისგან თავის დაღწევა და საკუთარი თავის რწმენა.

სხვა ადამიანებზე და მათ აზრებზე დამოკიდებულება არის ადამიანის ტანჯვის ერთ-ერთი მთავარი წყარო, ისევე როგორც მისი წარმატების უშუალო დამღუპველი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად აფერხებს კითხვები თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი გადამწყვეტი ნაბიჯების გადადგმას - „რას იტყვიან ხალხი?“, „რას იტყვიან შენი მშობლები, ოჯახი და მეგობრები?“, „რას იტყვიან შენი მეგობრები?“ რამდენჯერ გქონიათ უარი რაიმე მნიშვნელოვანზე, მაგალითად, გადადგათ ნაბიჯი და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, რადგან ვიღაცამ ყურში ჩასჩურჩულა: „არ გამოგივათ...“ ან „ეს შენი არ არის“ ან „ამოიღე ეს სისულელე. შენი თავი, რა გინდა?” არ შეიძლება ჯდომა...”

ყველამ, ვინც უმაღლეს წარმატებას მიაღწია - პოლიტიკოსებმა, ბიზნესმენებმა, მეცნიერებმა, შოუბიზნესის ვარსკვლავებმა, ყველამ გადალახა საზოგადოების და მათი გარემოს კოლოსალური წინააღმდეგობა. თითქმის ყველამ გაიარა სიტუაციები, როდესაც საჭირო იყო საკუთარი აზრის, მომავლის ხედვის დაცვა, საკუთარი მიზნების დაცვა სხვების დაბომბვისგან, რომლებიც ყველანაირად ცდილობდნენ დაერწმუნებინათ და დაერწმუნებინათ ისინი, რომ დაწყებაც კი არ ღირდა. და მათ ეს შეძლეს, გახდნენ დამოუკიდებლები და ამის წყალობით მიაღწიეს წარმატებას! ისწავლეთ მათგან, საუკეთესოთა და ძლიერებისგან!

გარდა ამისა, დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სხვის აზრზე დამოკიდებულება ადამიანს უბედურს ხდის. დამოკიდებულების საფუძველია, ამ სიტუაციაში, შიში იმისა, რომ სხვა ადამიანები არ გაგიგებენ, განსჯიან, რატომღაც უხერხულად ისაუბრებენ თქვენზე, ადამიანებთან ურთიერთობის გაფუჭების შიში და ა.შ. დამოკიდებული ადამიანი მუდმივად ამ შიშშია და ის შთანთქავს მის ენერგიას, სიხარულს და ტანჯავს.

გარდა ამისა, ადამიანები ნამდვილად პატივს სცემენ მათ, ვისაც აქვს საკუთარი ინდივიდუალური თვალსაზრისი და შეუძლია დაიცვას იგი; ისინი პატივს სცემენ მათ, ვინც არიან დამოუკიდებლები და ძლიერი. ძლიერს პატივს სცემენ, სუსტს სძულს. თუ ადამიანი მუდმივად მოერგება სხვის აზრს, ცხოვრებაში ვერაფერს მიაღწევს, ბირთვი არ აქვს, მუდამ სუსტი და დამარცხებული იქნება. მისი გეგმები, თუნდაც ყველაზე გენიალური გეგმები, ყოველთვის დაირღვა სხვა ადამიანების მოსაზრებები და უთანხმოება, მათი შეზღუდვები და სტერეოტიპები და ის არაფერს გააკეთებს ამის შესახებ. თუ ის არ გააცნობიერებს თავის შეცდომას და არ დაუსახავს მიზანს გახდეს დამოუკიდებელი ადამიანი. იმის შესახებ, თუ რა არის დამოუკიდებლობა და როგორი შეიძლება იყოს ის -.

რატომ არიან ადამიანები სხვების აზრზე დამოკიდებული, რა არის მიზეზები?

მიზეზი 1. შიში. დაგმობის შიში, გაუგებრობის შიში, ურთიერთობების გაფუჭების შიში, მხარდაჭერის დაკარგვის შიში და ა.შ. მშიშარა ადამიანები ყოველთვის იქნებიან დამოკიდებული, სუსტი და უბედური. თუ თავს ჭკვიანად თვლით, მოიშორეთ შიში, რადგან ყველაფერი, რისიც გეშინიათ, ყოველთვის მიუწვდომელი იქნება თქვენთვის! როგორ მოვიშოროთ შიში - .

მიზეზი 2. არასწორი ავტორიტეტები. თუ გსურთ ისწავლოთ თვითმფრინავის ფრენა, ვისთან მიდიხართ? წყალქვეშა გემზე? არა! მოჭადრაკეს? არა! Და რატომ? ასეა, რადგან აერობატიკის არაფერი ესმით. ფრენის სკოლაში საუკეთესო ინსტრუქტორთან ერთად წახვალ. ასე რომ, ყველაფერში, თეორიულად, თუ მიზნის მიღწევა გინდა, უნდა მიხვიდე ვინმესთან, რომელიც არის ამ მიზნის მიღწევის სპეციალისტი. მართალია? "დიახ", უპასუხეთ თქვენ. მაგრამ ცხოვრებაში ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. ყველაზე ხშირად, როცა რაღაც ნათელი იდეა გვიჩნდება თავში, მივდივართ არა სპეციალისტთან, რომელმაც იცის როგორ გააცოცხლოს ეს იდეა, არამედ ახლობელ ადამიანებთან, ხშირად არაკომპეტენტურ მეგობრებთან და ნათესავებთან, რომლებსაც ამის არაფერი ესმით და, რა თქმა უნდა, , ისინი გაკრიტიკებენ მხოლოდ იმ იმპულსისთვის, რომ გააკეთო ის, რაც სხვებს არ გაუკეთებიათ. რატომ ვაკეთებთ ამას? პასუხი მარტივია - რადგან ეს ჩვენთან ყველაზე ახლობელი ხალხია და მათ ყველაზე მეტად ვენდობით. მაგრამ არიან ისინი ექსპერტები ჩვენს არჩეულ სფეროში? რას ესმით ისინი ჩვენთვის საინტერესო სფეროს შესახებ? თუ მათ არაფერი ესმით, მაშინ ისინი არ გვირჩევენ რაიმე გონივრულ ან ადეკვატურს. და ამიტომ, მთელი პატივისცემით ჩვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ, არ უნდა მოვუსმინოთ მათ!

გარდა ამისა, ბევრ ჩვენს საყვარელ ადამიანს, ღრმად, სულაც არ აინტერესებს ჩვენი წარმატება და გულწრფელად, მთელი გულით არ უნდათ. ბოლოს და ბოლოს, თუ ჩვენ მოვახერხეთ ის, რაც მათ ვერ გააკეთეს, მაშინ მათ უნდა დაიწყონ ჩვენზე უკეთესად და საკუთარ თავზე უარესად ფიქრი და ეს არავის უნდა :). - საშინელება და მანკიერება, უფრთხილდი ამას. და გადაწყვიტე ავტორიტეტები - ვინ და რაში შეიძლება იყოს შენთვის ავტორიტეტი, ვის უსმენ და ვის არ შეგიძლია მოუსმინო.

მიზეზი 3. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. როდესაც ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება, როცა საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული, ყოველთვის უჭირს პასუხისმგებელი გადაწყვეტილებების მიღება, მუდმივად ეჭვობს. და თუ ადამიანს არ აქვს ნდობა შიგნით, ის იწყებს მის ძებნას სხვა ადამიანებისგან, მაგრამ კვლავ მიდის საყვარელ ადამიანებთან. და კარგია, თუ ადამიანი შეხვდება ადეკვატურ და დაინტერესებულ ნათესავს, რომელიც მხარს დაუჭერს მის მცდელობებს. უმეტეს შემთხვევაში ეს იმპულსები კვირტში ჩაქრება შურის, გაუგებრობის, სხვების უინტერესობის გამო და ა.შ. ამიტომ, გაძლიერდით და ნუ ეცდებით საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას.

სხვა მიზეზებიც არის - სწორედ ამიტომ ხდება ადამიანი დამოკიდებული, ტოტალური სისუსტე და უნაყოფობა, როცა ადამიანი ცხოვრებაში ხალიჩას ჰგავს, რომელზედაც მთელი ფეხი აქვს შეშლილი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ თქვენი შინაგანი ბირთვი, გახდეთ. სხვა მიზეზები.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს აღიარებთ ზემოთ აღწერილ მაგალითებში, არ ინერვიულოთ! გასაგები პრობლემა ნახევრად მოგვარებული პრობლემაა.

როგორ არ იყოს დამოკიდებული სხვა ადამიანების აზრზე. ალგორითმი

1. გულწრფელად უნდა აღიაროთ საკუთარ თავს, რისიც გეშინიათ., რატომ გეშინია საკუთარი აზრის? რატომ გეშინია სხვების მიერ არ მოწონების? რატომ გჭირდებათ ეს დამტკიცება ასე ძალიან? და ბოლოს, გადაწყვიტეთ რა გჭირდებათ მეტი, სხვების მოწონება თუ თქვენი სანუკვარი მიზანი, თქვენი ოცნება, თქვენი ახალი ცხოვრება.