არტთერაპიის საღებარი ანტისტრესული ახალი წელი. თანამედროვე არტთერაპია: ანტისტრესული საღებარი წიგნები მოზრდილებისთვის. არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის ყვავილები, ჩიტები

მედიტაციური ნახაზი საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და იზოლირდეთ გარე პრობლემებისგან, დარჩეთ საკუთარ თავთან მარტო. Zen art- ის დახმარებით შეგიძიათ არა მხოლოდ გამოავლინოთ თქვენი ნიჭი და იგრძნოთ თავი მხატვრად, არამედ კონცენტრირება მოახდინოთ წყნარ და, რაც მთავარია, შემოქმედებით ატმოსფეროში მნიშვნელოვანი საკითხების მოგვარებაზე. ანტისტრესის საღებარი გვერდები შეიცავს ბევრ დეტალს სურათებში და შეიძლება საინტერესო იყოს პროფესიონალი მხატვრებისთვისაც კი.

ამ ტიპის არტთერაპიის პიონერად შეიძლება ჩაითვალოს ილუსტრატორი ჯოანა ბასფორდი, რომელმაც მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა მოზრდილებისთვის მთელი რიგი საღებარი წიგნების გამოცემის შემდეგ. ახლა ყველას შეუძლია მიიღოს პროფესიონალური ილუსტრატორის მიერ შექმნილი მზა ნახატი და ფერადი ფანქრებითა და მარკერებით აჩუქოს მას ახალი სიცოცხლე. მაშინაც კი, თუ ადამიანი შორს არის ხელოვნებისგან და არასდროს ნამყოფია სამხატვრო სტუდიაში, მას შეუძლია ადვილად დატკბეს შემოქმედებითი პროცესით ისეთი არაჩვეულებრივი გზით, როგორიც არის მხატვრობა.

ამგვარი ნახაზის პროცესის ეფექტი შედარებულია მედიტაციურ პრაქტიკასთან. ამიტომ ანტისტრესის საღებარი გვერდები შეიძლება იყოს წამლების ღირსეული ალტერნატივა თავის ტკივილისა და გადატვირთვის დროს... არტთერაპიის პოპულარობა ასევე განპირობებულია ცხოვრების სწრაფი ტემპით და გონებამახვილობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა გონებრივი პრაქტიკის ფართო გამოყენებით.

დასხდომის, დასვენების და საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფის შესაძლებლობა ფასდაუდებელ ფუფუნებად იქცა მეგაპოლისების მაცხოვრებლებისთვის, რომლებიც ბიზნესის და საოჯახო საქმეების ჩვეულებრივ საქმიანობაში არიან ჩაფლულები. ილუსტრაციის შეღებვით, ადამიანს შეუძლია მოკლედ გააცნოს გონება შემაშფოთებელ პრობლემებზე, გამოჯანმრთელდეს და ახლებურად შეხედოს კონკრეტულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას. ყველას არ შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს სტრესს, აპათიას და შესაბამისი მედიკამენტების გამოყენება არ იძლევა სრულ გამონადენს და მხოლოდ თრგუნავს ადამიანის ემოციებს და გრძნობებს.

საღებარი გვერდები მოზრდილებისთვის არ არის ბავშვური ხელოვნება. ხშირად, ილუსტრაციები შაბლონებით და მანდალებით საკმაოდ რთულია, აქვს ნაკვეთი და თავისთავად შეიძლება ჩაითვალოს ხელოვნების სრულყოფილ ნაწარმოებად. თუ ადრე ადამიანი დასასვენებლად ყიდულობდა სკანდიორს და Sudoku- ს კიოსკში, ეუფლებოდა რაიმე სახის ხელსაქმის ან გამოყენებითი ხელოვნების ნიმუშებს, ახლა ისინი შეიცვალა პლაკატებით და ანტისტრესის საღებარი გვერდებით. მათ არ სჭირდებათ სპეციალური უნარ-ჩვევები და ფურცლების ფერების შევსების შემდეგ, კედლებზე ნახატებთან ერთად უსაფრთხოდ ჩამოკიდება.

უცხოელმა ექსპერტებმა აქტიურად დაიწყეს საღებარი წიგნების გამოყენება როგორც ხანდაზმულთა და შეზღუდული ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების მქონე ადამიანების თერაპია იმის გამო, რომ ეს პრაქტიკა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა ხელოვნების პროექტებს. გარდა ამისა, ნახატს შეუძლია ტვინის იმ უბნების სტიმულირება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მოძრაობაზე, მეხსიერებასა და შემოქმედებაზე. მედიტაციური ფერწერის სასარგებლო ეფექტი ადამიანის ემოციურ და ფიზიკურ მხარეზე ამ თერაპიის ვარიანტს ერთ-ერთ ყველაზე მიმზიდველს და იაფს ხდის.

”საღებარი გვერდები, რომლებსაც ჩვენ გთავაზობთ არტთერაპიის წიგნებში, ჩვენს მკითხველს სწორედ იმას აძლევს, რასაც ჰპირდება: მეტ სუბიექტურ კეთილდღეობას და ნაკლებ სტრესს”, - განმარტავს ანა ლე მერ მათ წარმატებას. ანა ხელმძღვანელობს საფრანგეთის გამომცემლობა Hachette- ში, რომელიც ასევე აქვეყნებს წიგნებს შემოქმედებისა და ინსპირაციისთვის. მან ისაუბრა საღებარი გვერდების დასასვენებლად და იმაზე, თუ რატომ არის ისინი მიმზიდველი ასაკის მიუხედავად.

ამ სტატიის ბოლოს ნახავთ 6 საღებარ გვერდს ჯადოქრებული ტყე და ჯოანა ბასფორდის საიდუმლო ბაღი. თქვენ შეგიძლიათ გადმოწეროთ ისინი, დაბეჭდოთ ისინი და თავად შეამოწმოთ ხელოვნების ჯადოსნური ძალა.

პ სინქროლოგია: როგორ ხსნით საღებარი წიგნების მგზნებარებას?

ანა ლე მერ:არტთერაპიის წიგნები არ ეხება შეღებვას შეღებვის მიზნით. თითოეული წიგნი საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ ნამდვილად შემოქმედებით საქმიანობას, რაც თავისთავად სიამოვნების მომგვრელია.

როდესაც ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ ნახატზე, რომელიც მხოლოდ ფერადებაა საჭირო, ჩნდება მედიტაციის ან დინების მდგომარეობა: სწორედ ამ მომენტში ხდება აშკარა ამ პრაქტიკის პოზიტიური ეფექტის გავლენა. და ეს ეფექტი საკმაოდ რეალურია: ბევრმა ჩვენმა კლიენტმა გვითხრა, რომ ამ ვარჯიშების წყალობით მოიშორეს თავის ტკივილი, შეამცირეს დაძაბულობისა და სტრესის შეგრძნება ... გარდა ამისა, ეს ნახატები ყველას საშუალებას აძლევს შექმნას რაიმე ლამაზი, ყოველგვარი ცოდნის გარეშე და ხატვის უნარები.

მათ, ვინც ხატავს ნიმუშებს, ნაკლები კომპლექსი აქვთ, რაც ყოველთვის კარგია!

პირველი წიგნები არტთერაპიის შესახებ ბაზარზე დიდი ხნის განმავლობაში გამოჩნდა და მას შემდეგ მუდმივად ითხოვენ. რა არის მათი საიდუმლო?

წარმატება არა მხოლოდ არ ცხრება, არამედ ხდება მსოფლიო ფენომენი! სკანდინავიიდან რუსეთის გავლით ჩინეთამდე: 20-ზე მეტ ქვეყანაში შეგიძლიათ იპოვოთ საღებარი წიგნები ხელოვნების თერაპიის შესახებ. მათდამი ინტერესი მეტწილად ემყარება გონებამახვილობისა და გონებამახვილური მედიტაციის პრაქტიკის პოპულარობას.

ჩვენს საზოგადოებაში ძალიან ბევრი ინფორმაციაა, ცხოვრების ტემპი ძალიან მაღალია, ხოლო შეღებვაზე დროის დახარჯვა ჩვენთვის ხდება დრო, როდესაც შეგვიძლია ფოკუსირება და გონების განთავისუფლება ყოველდღიური პრობლემებისგან. საღებარი გვერდები განსაკუთრებით მათთვისაა, ვინც არა მხოლოდ სტრესისადმი მგრძნობიარეა, არამედ ყურადღებით ათვალიერებს ალტერნატიულ მედიცინას, ცდილობს ჯანმრთელობის შენარჩუნების, მოდუნების და ცხოვრების კმაყოფილების გაზრდის ახალ მეთოდებს.

რატომ არის მხატვრული თერაპიის წიგნებში საღებარი გვერდები საინტერესო როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის?

ამ პუბლიკაციების ერთ-ერთი მთავარი კრიტიკა ეხება იმ ფაქტს, რომ მათში ვითომ ვითარდება ინფანტილიზმი ჩვენში. ეს აბსოლუტურად ასე არ არის, უფრო მეტიც, ზოგი წიგნი, პირიქით, ძალიან რთულია. როგორც წესი, ნახატები ძალიან მდიდარია და შესრულებულია ნამდვილი პროფესიონალი მხატვრების მიერ. ეს არის სრულფასოვანი ხელოვნების ნიმუში, რომელსაც აქვს გრაფიკული ინოვაციები და თემატური მრავალფეროვნება. ყველა იპოვის თავის სურვილს: ტრადიციული მანდალა, ყვავილოვანი და ეთნიკური მოტივები, ცხოველები, ვიტრაჟები ... დაბოლოს, ჩვენ გვაქვს სრული თავისუფლება ფერების არჩევისას, რაც ყველას საშუალებას აძლევს გამოხატოს არა მხოლოდ თავისი, როგორც პიროვნული თავისებურება, არამედ ესთეტიკურიც. მიდრეკილებები.

ერთი და იგივე მონახაზის უსასრულო მეთოდით შეღებვა შეიძლება და შემოქმედებითი თამაშის ეს შესაძლებლობა ძალიან ინსპირაციებს.

ექვსი საღებარი გვერდი, რათა უკეთ იგრძნოთ

არტთერაპია არის მიმართულება ფსიქოთერაპიასა და ფსიქოლოგიურ კორექციაში, რომელიც ემყარება ხელოვნებასა და შემოქმედებას. ამ სიტყვის ვიწრო გაგებით, არტთერაპია ჩვეულებრივ ნიშნავს არტთერაპიას, რომელიც მიზნად ისახავს პაციენტის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე გავლენას (ru.wikipedia.org/wiki/Art- თერაპია).

ნეგატიური ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ხანგრძლივი სტრესი, დეპრესია, მარტოობა, სამსახურში პრობლემები, ოჯახური ცხოვრების პრობლემები, შიშები, ფობიები და ა.შ. ეს ყველაფერი ვიზუალურ ხელოვნებაზე დაფუძნებული არტთერაპიის შესრულების ჩვენებაა: ხატვა, ქანდაკება ან ინსტალაციის შექმნა.

არტთერაპიის შეღებვა ან ანტისტრესის შეღებვა, ამ შემთხვევაში, ისინი უნივერსალურია, შეღებვის პროცესში შეგიძლიათ მთლიანად მოშორდეთ გარესამყაროს, გათავისუფლდეთ სამწუხარო ფიქრებისგან და გაითავისოთ ფანტაზია. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სურათი, აიღოთ ფანქრები, ფლომასტერები ან ფერადი გელის კალმები და კომფორტულად იჯდეთ სავარძელში ან დივანზე, შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი საყვარელი მუსიკა. არ არის საჭირო ნახატის ყველა დეტალზე ფიქრი ან ფერის სპეციალურად შერჩევა, ენდეთ თქვენს ინტუიციას და უბრალოდ დატკბეთ შეღებვის პროცესით.

აქ გავაგრძელებთ მოზრდილებისთვის საღებარი გვერდების თემას და მოგიტანთ ანტისტრესული სურათები ყვავილებით და ყვავილების ნიმუშებით.

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ არტთერაპიის საღებარი გვერდები მოზრდილებისთვის აქ, დააწკაპუნეთ თქვენთვის სასურველ სურათზე და აირჩიეთ "სურათის შენახვა როგორც ...", შემდეგ კი დაბეჭდეთ პრინტერზე და შეგიძლიათ დაიწყოთ შეღებვა.

წარმატებებს გისურვებთ და მშვიდად!

/ შეღებვა, როგორც არტთერაპია

არტთერაპიის საღებარი გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის შეღებვა მოზრდილებისთვის / შეღებვა, როგორც არტთერაპია

არტთერაპიის შეღებვა მოზრდილებისთვის / შეღებვა, როგორც არტთერაპია

არტთერაპიის საღებარი გვერდები მოზრდილებისთვის

/ შეღებვა, როგორც არტთერაპია

არტთერაპიის საღებარი გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

არტთერაპიის და ანტისტრესული საღებარის გვერდები მოზრდილებისთვის

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ნიმუში

არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის - ნიმუში

არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის - ყვავილები, ჩიტები

არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის ყვავილები, ჩიტები

არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის - ყვავილები, ნიმუში

არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

საღებარი წიგნის ხელოვნების თერაპია მოზრდილებისთვის - ყვავილები

არტთერაპიის საღებარი წიგნი მოზრდილებისთვის

ტექნიკა გამოიყენეს თხოვნებთან მუშაობისას - გაიგე რა მემართება (ცხოვრება).

ეტაპობრივი ინსტრუქცია.

1. გააკეთეთ ნახატების სერია ცალკეულ ფურცლებზე. (მოამზადეთ A4 და A3 ფურცლები, საღებავები, გუაში, ფანქრები). ჩვენ ვხატავთ იმას, რაც ახლა ხდება, სახელმწიფო დღეს. დახატეთ ნებისმიერი თანმიმდევრობით.
~ ჩემი ცხოვრება საყვარელ ადამიანს ჰგავს.
~ ჩემი ცხოვრება მდინარეს ჰგავს.
~ ჩემი ცხოვრება მთას ჰგავს.
~ ჩემი ცხოვრება საჭმელს ჰგავს.
~ ჩემი ცხოვრება ცეცხლს ჰგავს.
~ ჩემი ცხოვრება თამაშს ჰგავს.

2. გვითხარით, რა დახატეთ? როგორ გრძნობთ თავს თქვენს ნახატს? როგორ რეაგირებს ეს გრძნობები სხეულში? აღწერეთ რა არის თქვენთვის გზის სიმბოლო? (მდინარეები, მთები, საკვები, ცეცხლი, თამაშები). ჩვენ ვმუშაობთ თავიდან ბოლომდე ერთი ნახატით. ადამიანს შეუძლია ასე აღწეროს იგი: ”გზა ჩემთვის არის მიზნისკენ მიმავალი გზა”. და ნახატზე მან გამოსახა გზა, როგორც ზღაპარში, სამი ტოტით, როგორც მარცხნივ მიდიხარ, ნახავ ლეღვს კარაქით.

როგორ შეგიძლიათ აუხსნათ საკუთარ თავს, რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში, ამ სურათის მიხედვით?

პასუხის ვარიანტები: ახლა მიზანი არ მაქვს, არ ვიცი სად წავიდე, ყოველ შემთხვევაში სად წავალ, რამეს დავკარგავ და ა.შ. როგორ შედარებულია თქვენი რწმენა სურათის შესახებ თქვენს ცხოვრებასთან, რა ხდება თქვენთან ერთად? ან, რაზეა საქმე თქვენს ცხოვრებაში?

3. ნახეთ თქვენი ნახაზი ახლა? Რას გრძნობ? რა ხდება სხეულში? გსურთ დახატოთ რამე, ამოიღოთ ან დაასრულოთ ხატვა? თუ კი, მაშინ ვაძლევთ ნახატს და კლიენტი ახდენს მისთვის სასურველ ცვლილებებს. (თქვენ უნდა გქონდეთ თეთრი გუაში). შესწორება ხდება აწმყო დროში. ჩვეულებრივ, ნახატში ცვლილებების შეტანის შემდეგ, თუნდაც მცირე დეტალი, ხდება სწრაფი შინაგანი მეტამორფოზა. კლიენტმა გზიდან ტოტები დახატა და დატოვა ცენტრალური, პერსპექტივაში მან ზემოდან დახატა ხე და გვერდზე დახატა ბენზინგასამართი სადგური და მწვადი.

4. ახლა ვთხოვთ კლიენტს ნახაზიდან აცნობოს, თუ როგორია მისი ცხოვრება გზაზე (მდინარე, მთა, საკვები, ცეცხლი, თამაში)? მაგალითად, მოთხრობა შეიძლება ასე ჟღერდეს: ”ჩემი ცხოვრება არის სწორი გზა, ასფალტი, არც თუ ისე ფართო, მაგრამ არც ვიწრო, მასზე მოძრაობა ორივე მიმართულებით. ეს არის გზა ერთი ქალაქიდან მეორეში. მასზე არის ადგილები, სადაც შეგიძლია მანქანის საწვავით შევსება, საუზმე და დასვენება. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მართოთ მანქანა. მე უნდა წავიდე იქ, სადაც ხე ჩანს. ეს არის ჩემი მოგზაურობის მიზანი. მე მას ვხედავ და მშვიდად და სიხარულად ვგრძნობ თავს, რომ მის წინ ძალიან ცოტა რამ დარჩა. სხეულში სიმსუბუქეა ”.

(ყურადღება მიაქციეთ ნახატების შესრულების თანმიმდევრობას და ქაღალდის ზომას. რა არის პრიორიტეტი, სიმბოლოთი თუ ვიმსჯელებთ. ნახატთან საუბრისას ყურადღება მიაქციეთ სხეულში არსებულ გრძნობებსა და შეგრძნებებს. პრინციპში, ისინი, ვინც იცნობს არტთერაპიის მეთოდებით იციან რა მასალა უნდა გააკეთონ დიაგნოსტიკისთვის).

ნებისმიერ მსურველს, ვისაც სიმბოლიკა ცოტათი აქვს გააზრებული, გაუჭირდება მას ამ სავარჯიშოს შესრულება. უამრავი ინფორმაცია არსებობს არსებული მდგომარეობის შესახებ. არაცნობიერი უბრალოდ სიამოვნებით გიზიარებს მისთვის გასაგებ ენაზე. შესწორება ხდება თქვენს თვალწინ.

2. გრძნობების და ემოციების ნახატები

მიზანი და პრიორიტეტული მიზნები:

ემოციური ფონის, რეალიზებული ემოციების, გრძნობების, გამოცდილების გამოვლენა; მწვავე სტრესის სიტუაციაში - სწრაფი დახმარება, ტრავმულ გამოცდილებებზე რეაგირება, ემოციური განთავისუფლება;

ემოციებისა და გრძნობების "დამუშავება", ჩახშობილი ჩათვლით;

უარყოფითი ემოციური გამოცდილების ფსიქოპროფილაქსი და მათი მანიფესტაციები; ემოციური გადართვა;

სპონტანურობის განვითარების, რეფლექსიის, ჭეშმარიტი გრძნობების გამოვლინების ხელშეწყობა;

ემოციური მდგომარეობის ჰარმონიზაცია, როგორც პიროვნული დესტრუქციული ცვლილებების დაძლევისა და პიროვნული ზრდის პოტენციალი;

შემოქმედების განვითარება.

მასალები: სხვადასხვა ზომის თეთრი ქაღალდის ფურცლები, ფანქრები, ჯაგრისები, აკვარელი, თასი წყლით.

განწყობის ეტაპი

მონაწილეებს შეუძლიათ ფურცელზე ჩამოწერონ ემოციების, გრძნობების, გამოცდილების, სახელების სახელწოდება, რომელთა გახსენებაც მოახერხეს. გარდა ამისა, ამ სიიდან შემოთავაზებულია შეირჩეს ყველაზე ძლიერი გრძნობა, გამოცდილება, რომელიც იწვევს ემოციურ რეაქციას ამ მომენტში.

სახელმძღვანელოს შეთავაზებისას, მნიშვნელოვანია ჩამოთვალოთ სხვადასხვა ტერმინები, რომლებიც გამოიყენება ემოციური გამოცდილების ფართო სპექტრის აღსაწერად, რათა მონაწილეს არ ჰქონდეს ინტელექტუალური სირთულე სიაში შედგენისას ცნებების გარჩევაში.

ინდივიდუალური მუშაობის ეტაპი (თემის შემუშავება)

ინსტრუქციები

მარტივი ფანქრის გამოყენებით A3 ან A4 ფურცლის ფურცელზე დახაზეთ ემოციის (გრძნობა, გამოცდილება, მდგომარეობა) კონტური, რომელიც შერჩეულია "მუშაობისთვის".

შეასრულეთ შემდეგი მანიპულაციები ქაღალდით (ყურადღება მიაქციეთ აზრებსა და გრძნობებს, რომლებიც წარმოიქმნება მუშაობის პროცესში): ჩამოყაროს ფურცელი ნახაზის კონტურით, შემდეგ ჩამოიწიე ცოტა ხნით წყალში, გასწორე, გაავრცელო ის მაგიდაზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ხატავს ნახატს მარტივი ფანქრის გამოსახულებით.

მოიფიქრეთ სათაური და მოთხრობა თქვენი ნახატისთვის. შეეცადეთ ააწყოთ დიალოგები გამოსახულ საგნებს ან ნახატის ნაწილებს შორის.

დისკუსია და ამრეკლი ანალიზის ეტაპი

მონაწილეები ათავსებენ თავიანთ ნამუშევრებს საოფისე სივრცეში, სხედან წრეში დისკუსიის, ემოციებისა და გრძნობების ვერბალიზაციისთვის, რაც მათ განიცადეს მხატვრული შემოქმედების პროცესში. ყველას, სურვილისამებრ, აჩვენებს თავის ნახატს, ეუბნება მის სახელს, უყვება ამბავს.

ხშირად მონაწილეები შეცვლიან თავდაპირველ სახელს, რადგან მუშაობის პროცესში გარდაიქმნება შექმნილი სურათი და ხდება იდეის შეცვლა და ფარული მნიშვნელობების რეალიზება. დისკუსიის პროცესში შეიძლება სწორად გამოიყენოთ "მინიშნებების კითხვები", რაც ხელს შეუწყობს ტრავმული გამოცდილების რესურსებად შეცნობას და გარდაქმნას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნდობის, ღიაობის, თანაგრძნობის უსაფრთხო ატმოსფეროს შექმნა, ისე, რომ მოწოდებულმა უკუკავშირმა არ გამოიწვიოს ტრავმული განცდები და ადეკვატურად აღიქვას ადამიანი. ეს შეიძლება იყოს ჯილდო გამოცდილება კონსტრუქციული კომუნიკაციის სტრატეგიებისა და ახალი ემოციური კონტაქტების შესაქმნელად.

არტთერაპიის სესია მთავრდება შექმნილი ხელოვნების პროდუქტის ცვლილებით, ავტორის სურვილის შესაბამისად.

ზოგადად, არტთერაპიის მუშაობის მოსალოდნელი პრაქტიკული შედეგია თერაპიული ჯგუფის გარეთ სუბიექტის ყოველდღიურ ინტერპერსონალურ ქცევაში მიღებული გამოცდილების გადაცემა.

Შენიშვნა.

ემოციებისა და გრძნობების გამოსახვისთვის მნიშვნელოვანია მონაწილეების ხელი შეუწყონ სპონტანური სურათების შექმნას, თუ შესაძლებელია, თავიდან აიცილონ ნახაზები და სტერეოტიპული სურათები. არასტრუქტურიზებული ნახაზი: ხაზები, კონტურები, ლაქები ხელს უწყობს შემეცნებითი ნიმუშის დონეს, ხელს უწყობს კრეატიულობის და თავისუფალი თვითგამოხატვის განვითარებას და თვითშემეცნების პროცესების სტიმულირებას.

უზარმაზარი პოზიტიური პოტენციალი მდგომარეობს სურათზე მუშაობის პროცესში მრავალი გარდაქმნის შესაძლებლობაში: ოდნავ შესამჩნევი კონტური იშლება მარტივი ფანქრით, ცვლის გამოსახული ობიექტის კონტურებს, როდესაც ქაღალდი ირეკლება, შემდეგ კი წყალში ჩადის და ისევ გათლილი. შემდგომ, აკვარლის დახმარებით ნახატს ენიჭება ფერი, თითქოს "აჩვენებს", განკუთვნილი გამოსახულება ფერადია.

აკვარელებზე მუშაობას გაჭყლეტილ, ნესტიან ქაღალდზე აქვს ღრმა ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა და შესამჩნევი თერაპიული ეფექტი, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მეტ ექსპრესიულობას და, ამავე დროს, ემოციურ განთავისუფლებას. ემოციური რეაგირების ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური მექანიზმია აკვარელი, როგორც ვიზუალური მასალის თავისებურება.

წყარო: ოქსანა როზდორსკაია

3. სავარჯიშო პირად საზღვრებთან მუშაობისთვის "MAP OF MY LIFE"

ინსტრუქცია:

"დახაზეთ თქვენი ცხოვრების რუქა, სადაც თქვენ და თქვენს გარშემო მყოფი ხალხი ქვეყნები ხართ. თქვენ სხვადასხვა ზომის ხართ, განსხვავებული ურთიერთობა გაქვთ. ვინმესთან გაქვთ საერთო საზღვრები, ვისთანაც არა. ვინმესთან შეგიძლიათ წყალთან საზღვარი ვინმესთან შეიძლება გქონდეს გარკვეული საერთო ზონა - საბაჟო კავშირი ან "შენგენის შეთანხმება". ვიღაცასთან გამარტივებული სავიზო რეჟიმი, ვიღაცასთან უფრო რთული.

შემდეგ გადახედეთ თქვენს ნახატს და გაიხსენეთ რა საზღვრები იყო, ვთქვათ, ხუთი წლის წინ?

ზოგჯერ ეს ხელს უწყობს მრავალი რამის დანახვას. Მაგალითად:

შესაძლოა ხუთი წლის წინ ბევრი მჭიდრო საზღვარი და ურთიერთობა გქონდათ, ბევრი კონტაქტი და კონფლიქტი გქონდათ. და ამიტომაც ახლა თქვენ ხართ "კომუნიკაბელურით გაჯერებული" და გახდით ... კუნძული ... რომელსაც არავინ ეხება და არ იპყრობს.

პირიქით, თქვენ შეიძლება იზოლირებიდან მჭიდრო, ძლიერ კავშირებზე გადახვედით.

იქნებ თქვენს ქვეყანას მუდმივად ეპყრობიან სხვა ქვეყნები და თქვენ არ იცით წინააღმდეგობის გაწევა?

ან იქნებ თქვენ თავად იპყრობთ ყველას გარშემო და იბრუნებთ მიწებს? (ამის აღიარება ძნელია, მაგრამ ყველა ადამიანს აქვს ასეთი სურვილი - უბრალოდ სასწორი განსხვავებულია)

იქნებ ქვეყნები დაყავით მოკავშირეებად, რომელთანაც ურთიერთობის გამარტივებული რეჟიმი გაქვთ და ოპონენტებად - რომელთანაც აშენებთ ღობეებს და ამზადებთ კომპანიებს მათ წინააღმდეგ ...

და როდესაც ხედავთ ძირითად ნიმუშებს, თქვენთვის უფრო ადვილია იმის გაგება, თუ სად უნდა დაუმიზნოთ. უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა თუ უნდა ისწავლოთ მშვიდად ცხოვრება და არა თავდასხმა. გჭირდებათ ურთიერთობების დამყარება ისწავლოთ თუ თავს უნდა დაისვენოთ და მარტო დარჩეთ "

4. არტთერაპიის ტექნიკა "ნახაზი წრეში"

ტექნიკა ძალიან კარგად მუშაობს პირველ კონსულტაციაზე, თხოვნის ფორმულირების სირთულეების შემთხვევაში, კლიენტის ბუნდოვანი მოლოდინი.

სამუშაოსთვის საჭიროა სხვადასხვა ვიზუალური მასალების ნაკრები: სხვადასხვა ზომის ქაღალდი, ფანქრები, მარკერები, პასტელები, აკვარელი, გუაში.

1. ჩვენ კლიენტს ვთავაზობთ მოდუნებას, კონცენტრირება მოახდინოს საკუთარ გრძნობებზე აქ და ახლა და დახაზოს წრე იმ ფერისა და ზომის ფურცელზე, რომელიც მას ამ ეტაპზე სურს.

2. შემდეგ - შეავსეთ იგი სურათით.

3. შემდეგ, განვიხილავთ ნახატს, ვააქტიურებთ აზრებს, გრძნობებს, შეგრძნებებს. განვმარტოთ: შეიცვალა თუ არა მდგომარეობა ხატვის პროცესში? რამის შეცვლა გინდათ. საჭიროების შემთხვევაში, კლიენტი ასწორებს ნახატს - ხატავს, ხატავს, წაშლის და ა.შ.

რა თქმა უნდა, ნახაზი შეიცავს გარკვეულ დიაგნოსტიკურ ინფორმაციას. როგორც საპროექტო ტექნიკის ანალიზში, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ წრის ზომას, მის ფურცელზე განთავსებას, ხაზების სისქეს, ფერის არსებობას ან არარსებობას და ა.შ. თუმცა, თერაპიული მიდგომა გულისხმობს, პირველ რიგში, არა ნახაზის ინტერპრეტაცია, არამედ კლიენტის ემოციებისა და გრძნობების დაცვა. მნიშვნელოვანია, რომ მან დაინახოს, როგორ აღიქვამს თავის ნამუშევარს.

ნახაზი შეგიძლიათ გამოიყენოთ წრეში და ჯგუფურ მუშაობაში. პირველ რიგში, ყველა თავის საერთო წრეს აყალიბებს დიდ საერთო ფურცელზე, შემდეგ კი ცარიელი ადგილი ერთობლივად ივსება. ამ პროცესს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი რესურსის ეფექტი, მაგრამ ზოგჯერ მას შეუძლია გამოიწვიოს ნეგატიური ემოციების განთავისუფლება.

ამ ტექნიკაში ყველაზე ფასეულია აქ და ახლა სიტუაციის შემუშავების, სწორი მიმართულებით გამოსწორების შესაძლებლობა.

5. ტექნიკა "მიზნების რუკა"

1. ხელი გაუკეთეთ ქაღალდზე და მიიღეთ თქვენი სამომავლო ბარათის მონახაზი.
2. შეავსეთ რუქა სხვადასხვა პეიზაჟებით: დანიშნეთ მთები, ვაკეები, მდინარეები, ჩანჩქერები, მყინვარები, ხეობები, უდაბნოები, ტყეები, მდელოები, ზღვები, ოკეანეები და ა.შ.
3. გამოიყენეთ მონიშნეთ ველი მიუთითეთ მიზანი, რომლისკენაც ისწრაფვით.
4. აღნიშნეთ თქვენი მარშრუტის საწყისი წერტილი
5. დახაზეთ წერტილოვანი ხაზი, რომელსაც აქვს დასაწყისი და დასასრული.
6. მიუთითეთ სად ხართ ახლა ბილიკზე.
7. ჩამოწერეთ სიმბოლოები - განსაზღვრეთ თქვენი მთები, ხეები, ზღვები ...
8. შეადარე ისინი შენს ემოციებს, შეგრძნებებს, მდგომარეობებს.

ინფორმაცია, რომელსაც ფიგურა ავლენს:
- მარშრუტის ბუნება მეტყველებს იმაზე, თუ როგორ უყენებს ადამიანი საკუთარ თავს ცხოვრებაში დაბრკოლებებს და როგორ გადალახავს მათ
- რომელ ლანდშაფტში ჩავარდა სამიზნე დროშა: უდაბნო, ჩანჩქერი ... და რას ნიშნავს ეს თქვენთვის?
- თუ თქვენს მარშრუტზე გაივლით ყველა პეიზაჟს - თქვენ ხართ შემოქმედებითი ადამიანი, არა - თქვენ ხართ შემსრულებელი.
- თუ შესასვლელი და გასასვლელი ემთხვევა, ადამიანი მიდის იმით, რაც დაიწყო, მაგრამ უკვე ერთი დონით მაღალია.
- ყურადღება მიაქციეთ რა ემოციებს განიცდიდით მიზნის მიღწევამდე
- შესასვლელი ქვემოთაა, გასასვლელი ზემოთაა - ადამიანი პრაქტიკიდან თეორიაში გადადის და, შესაბამისად, პირიქითაც.
- შესასვლელი მარცხნივ, გასასვლელი მარჯვნივ - პირს მიაქვს საქმე ბოლომდე, თუმცა თავიდანვე ძალიან ღელავს.
- შესასვლელი მარჯვნივ, გასასვლელი მარცხნივ - ინტუიცია, ახლის შეგრძნება განვითარებულია.
- სამ ნაწილად დაყავით დიაგონალზე და ვერტიკალურად არა გვერდზე, არამედ რუკაზე: მარცხენა ნაწილი არის წარსული, ცენტრალური ნაწილია აწმყო, მარჯვენა ნაწილი არის მომავალი. ზედა ნაწილი არის აზრები, ცენტრალური ნაწილია იდეები, გეგმები, ქვედა ნაწილი არის მოქმედებები.