Jaučiu, kad žmonės su manimi elgiasi blogai. kaip susitvarkyti su sia problema? buvo laikai, kai elgdavausi keistai ir nekorektiškai. dėl ko iš manęs šaipėsi ar tyčiojosi. Kaip nustatyti, kodėl kažkas netinkamai elgiasi su jumis Ką daryti su manimi

Ar kada nors pagavote save galvojant: „Kodėl jie taip elgiasi su manimi?“, kai kas nors (nepažįstamasis, draugas ar šeimos narys) elgiasi su jumis netinkamai? Tikrai norėtumėte sužinoti, kodėl jis taip elgiasi. Pasistenkite suprasti tokio elgesio priežastį stebėdami asmenį ir taip pat klausdami draugų patarimo. Tada galėsite atvirai ir nuoširdžiai pasikalbėti su šiuo žmogumi, kad sužinotumėte, kodėl jis taip blogai elgiasi su jumis. Galiausiai išmokite apriboti bendravimą su žmonėmis, kurie jus nuliūdina ar įžeidžia.

Žingsniai

1 dalis

Įvertinkite jo elgesį

Užsirašykite, koks šio žmogaus elgesys jus taip nervina. Norėdami suprasti, kas yra blogo žmogaus požiūrio į jus pagrindas, turite tiksliai suprasti, kas vyksta apskritai. Apmąstykite, kaip žmogus elgiasi su jumis. Kas jus glumina jo elgesyje? Pasistenkite aiškiai ir aiškiai apibrėžti visas jo elgesio detales ir momentus.

• Užsirašykite visas jo elgesio detales, kurias spėjote pastebėti. Pavyzdžiui, galbūt šis asmuo jus ignoruoja, kai susisiekiate su juo. Parašykite tiksliai, kas atsitiko.

1. Pastatyk save į jo vietą. pagalvok apie galimos priežastys toks elgesys. Taip, jūs nemokate skaityti minčių, bet jūs galite įsivaizduoti save tokioje pačioje situacijoje ir tada suprasti, kas verčia tą žmogų elgtis taip, kaip elgiasi.

   Stebėkite, kaip šis asmuo bendrauja su kitais žmonėmis. Stenkitės suprasti jo elgesį atkreipdami dėmesį į tai, kaip jis elgiasi su kitais. Pasistenkite jo elgesyje rasti detalių, kurios patvirtintų jo požiūrį į jus arba jam prieštarautų. Jei jis su kitais elgiasi beveik taip pat, kaip su tavimi, tai tikrai ne apie tave. Jei jis su kitais elgiasi kitaip nei su tavimi, greičiausiai tai yra asmeninio priešiškumo reikalas.

   Gaukite pažįstamo žmogaus nuomonę. Galbūt jūs viską priimate per daug asmeniškai; šiuo atveju jums padės žmogaus, kuris nėra įtrauktas į šią situaciją, nuomonė. Pasikalbėkite su žmogumi, kuris pažįsta šį asmenį, ir sužinokite jo nuomonę šiuo klausimu.

   • Galima sakyti: „Klausyk, aš pastebėjau, kad Regina pastaruoju metu pasidarė šiurkšti. Ar tu taip nemanai?

2. Nuspręskite, ar norite atsikratyti šios situacijos. Išanalizuokite viską, ką sužinojote iš savo pastebėjimų ir kitų nuomonės, tada pagalvokite, kaip elgtis toliau. Jei manote, kad asmuo taip elgiasi, nes išgyveno sunkią situaciją, tikriausiai geriausia tiesiog nekreipti dėmesio į tokį elgesį ir tikėtis, kad laikui bėgant viskas pagerės.

   • Bet jei nerandate tikslaus ir aiškaus tokio elgesio paaiškinimo, jei įtariate, kad žmogus specialiai siekia jus įžeisti, greičiausiai verta rinktis kovos taktiką.
   • Jums gali tekti patiems nuspręsti, koks jums svarbus šis žmogus ir ar galite taip paleisti šią situaciją.

3. Laikykitės atstumo nuo šio žmogaus. Jei asmuo ir toliau jūsų negerbia, atsitraukite nuo jo arba visiškai nutraukite santykius. Tai bus signalas, kad jo elgesį laikote nepriimtinu ir neketinate su tuo taikstytis.

   • Jei asmuo klausia, kodėl atsiribojote nuo jo, tiesiog pasakykite: „Tai padariau dėl savo ramybės, nes tu nesielgi su manimi taip, kaip aš nusipelniau ir tikitės, kad to nesitiki“.

4. Parodykite žmonėms, kaip su jumis reikia elgtis. Tai, kaip elgiatės su savimi, yra signalas kitiems, kaip su jumis elgtis. Parodykite savo pažįstamiems, draugams ir artimiesiems, kaip jie turėtų elgtis su jumis, pirmiausia nustatydami elgesio standartą sau.

   Su kitais elkitės pagarbiai. Elkitės su kitais dėmesingai ir maloniai, kad su jumis būtų elgiamasi taip pat. Kalbėkite apie kitus tik teigiamai, neplepėkite ir neteiskite kitų. Parodykite pagarbą kitiems žmonėms ir jie jus gerbs.

Pradėjai kelti sau klausimą, kodėl su manimi elgiasi blogai, visi nuo manęs nusisuko? Pabandykime tai išsiaiškinti kartu. Jei jau taip nutiko, galbūt vertėtų ieškoti savyje tokio aplinkinių elgesio priežasties ir pabandyti suprasti, kodėl taip atsitiko, ir iš esamos situacijos padaryti atitinkamas išvadas.
Priežasčių, dėl kurių žmonės su tavimi elgiasi blogai, gali būti gana daug, visi draugai ir pažįstami nuo tavęs nusisuko. Galbūt tapote arogantiškas ar per daug kaprizingas, reiklus ar ne nuoširdus. O gal tokio požiūrio į savo asmenį priežastis slypi tavo lėkštume.

Pažvelkite į save atidžiau, galbūt pasidarėte apleistas, o aplinkiniai pasidarė gana nemalonūs ir nebeįdomūs su jumis bendrauti ir nuo jūsų nusisuko. Pirmiausia reikia sutvarkyti reikalus ne tik galvoje mintyse ir veiksmuose, bet ir bute, darbo vietoje ir pan. Didelė tikimybė, kad aplinkiniai pradės su jumis blogai elgtis, yra jūsų aplaidumas. Atkreipiu jūsų dėmesį, kad daugeliui lengviau nuo jūsų nusigręžti, nei priekaištauti už jūsų netikslumą. Įsivaizduokite, kad jūsų draugai ateina pas jus ir susiduria su jūsų buto netvarka. Kokį įspūdį jie paliko apie tave?

Norėdami sukurti gerą įspūdį apie save, atkreipkite dėmesį į švarą savo bute, savo darbo vietoje ir galiausiai į save. Jei esate aplaidus žmogus, tikėtina, kad aplinkiniai su jumis elgsis blogai. Taigi pradėkime nuo buto valymo. Nereikalingus daiktus, šiukšles, viską, kas trukdo gyventi ir puikiai jaustis, reikia išvežti ir išmesti į sąvartyną. Nebijokite gyventi su laiku, eksperimentuokite, dažniau keiskite aplinką ir aplinkinius dalykus.

Juk seni daiktai dažnai neša daug negatyvo ir šias šiukšles reikia ne kaupti bute, o laiku jomis atsikratyti. Ir mūsų darbuotojai mielai jums padės tai padaryti. Ir per trumpą laiką jie padės sutvarkyti bute reikalus - tai yra išnešti baldų ir daiktų perteklių. Pats turi gyventi patogiai ir stengtis taip, kad kitiems būtų malonu būti šalia tavęs. Mylėk ir gerbk pirmiausia save ir pamatysi, kaip tave vertins artimi ir brangūs žmonės. Nebūkite užsidarę, niekada nenusiminkite ir pabandykite paklausti tų žmonių, kurie nuo jūsų nusisuko, kodėl jie tai padarė? Galbūt jie nuoširdžiai ir sąžiningai atsakys į jūsų klausimą ir jūs lengvai galėsite grįžti į save geri santykiai savo artimuosius ir draugus. Jei žinote priežastį, kodėl pažįstami nusisuko nuo jūsų, o draugai pradėjo su jumis blogai elgtis, nedelsdami pabandykite ją išspręsti. Jokiu būdu nenusiminkite ir nebandykite dėl susidariusios situacijos kaltinti ką nors kitą, išskyrus save. Nėra neišsprendžiamų problemų, yra tik nenoras jas spręsti. Pasitikėkite savimi ir viskas bus gerai!

Mano istorija niekuo nesiskiria nuo tūkstančių ankstesnių. Nežinau, kas mane atvedė į šią svetainę.
Paprastas, pilkas, kvailas, nenaudingas, be stuburo, vidutiniškas niekšiškas gyvūnas, turintis didžiulį skrandį ir per mažas smegenis, rašo tau: ne genialus indigo vaikas, ne originalus, ne geras žmogus, ne niekšelis, ne gražuolė. , nėra taisyklės išimtis; tokie kaip aš neįsimyli iš pirmo žvilgsnio, tiesiog nusisuka iš pasibjaurėjimo.
Aš esu padaras. Žiūrėk, aš rašau tik „aš“ ir „aš“ – kokia šlamšta. Bjauriausia, kad šios mintys – iš gero gyvenimo. Negaliu pakenkti savo tėvams ir artimiesiems, nes negaliu išeiti iš namų, negaliu žudytis, negaliu nieko daryti, tik egzistuoti dėl maisto valgymo... Dažnai pagalvoju, kodėl tokios bjaurybės man patinka pasaulyje, nes tokių yra geri žmonės malonus, gražus, talentingas. Bet kažkodėl jie blogai jaučiasi. Jie suserga ir labai išsigando...kodėl toks padaras kaip aš dabar sėdi prie kompiuterio, geria arbatą ir skundžiasi gyvenimu? Ar kas nors turi atsakymą į šį klausimą ar ne? Tikrai nesuprantu: kodėl aš? kokiu tikslu gimė? Aš nieko nenusipelniau. Sveikata kaip karvė, šiemet susirgo tik vieną kartą. Kodėl geri, nekalti, tyraširdžiai vaikai turi kentėti, o toks kaip aš turi valgyti šiltai ir patogiai? Negaliu palikti savo tėvų, nenoriu jiems pakenkti - nes jie mane labai myli (už ką?????).
kodėl žmonės taip gerai elgiasi su manimi? Aš to nenusipelniau.
Turiu mirti, kad jausčiausi siaubingai blogai ir kad už viską, ką turiu, atsilyginčiau.
Ir dar pykinanti mintis: kodėl aš čia rašau? rasti pasiteisinimą? atleidimas? palaikyti? supratimas? porą spjauti į veidą pabusti? Gal būt. bet taip šlykštu daryti sau gera, bet aš tai darau, todėl esu dvigubai niekšas.
Atsiprašau už nešvankių žodžių gausą. Mano demonas skelbia apie save.
****************
Prašau atleisti už šiuos žodžius, nemalonu skaityti tokius niekšiškus dalykus.
Turiu dar vieną klausimą, kurio uždaviau daugeliui žmonių, bet jie man tiesiog pasakė, kad esu „keturiolikmetė ***ka“. Ar mano... Nežinau, kaip tai pavadinti... „senas geras bendražygis“ yra dalis manęs, ar tai tikrai subasmenybė, kuri gyvena su manimi toje pačioje galvoje? Jis man nuo septynerių ar aštuonerių metų „dovanojo“ savo užduotis ir keiksmus... ha cha... tikriausiai nėra blogesnio už mane. Taip kiekvieną dieną šoku pagal jo melodiją...

Ačiū, kad klausėte. Prašau atleisk man.
Palaikykite svetainę:

Daša, amžius: 2009-02-15

Atsakymai:

Labas, sese!
Perskaičiau jūsų istoriją ir nusprendžiau pateikti jums Radugi atsakymą į kitą prašymą:
"Aš taip pat iki 27 metų gyvenau be gyvenimo prasmės. O 27-erių radau gyvenimo prasmę bendraudamas su vaikų globos namų auklėtiniais. Didelė laimė matyti, kad galite kažkam padėti, palaikyti, sušildyti. širdies šiluma.jie man suteikė šitą šilumą.Ir aš turiu galvoje ne materialią,o moralinę pagalbą.Kai rašai laiškus vaikams tai nešiojasi su savimi,pririša prie kūno,miega su jais po pagalve,nes jie neturi nieko.O laiškas nuo tolimo draugo-tai jiems labai svarbus dalykas!Taigi tu jiems tapsi svarbus,o jie tau.Ir kai tau parašys kokia maža mergaitė "Ir aš nupiešiau tau mešką, "Tada galbūt įgausite šią gyvenimo prasmę, kas žino... Man taip atsitiko. Ir tam nereikia turėti septynių tarpų kaktoje, nereikia turėti pinigų, Nereikia turėti sėkmingo darbo, nereikia atrodyti kaip kažkas, nereikia žaisti, vaikai tave myli tokį, koks esi. Įdomu tai, kad nuo tada, kai sutikau juos, jie tapo mano geriausiais draugais , nes jis ir nuoširdūs, jie yra tikri. Telaimina jus Dievas viso ko geriausio! “
Rašote, kad Viešpats davė jums gerą sveikatą – tai taip nuostabu! – ši dovana yra galimybė padaryti daug gero žmonėms – sulaukęs pilnametystės, pavyzdžiui, gali tapti donoru. Pavyzdžiui, paaukokite trombocitus sergantiems vaikams.Ir apskritai, jūs galite padaryti tiek daug gero gyvenime!Juk toks jausmas, kad jūsų siela to siekia! Apskritai, mano nuomone, geri darbai padeda pajusti tikrąjį gyvenimo skonį.
Ar galite parašyti mūsų forume?
Ten taip pat, jei norite, galite užduoti jaudinantį klausimą kunigui ar specialistams – psichologui, psichiatrui.To nereikia gėdytis.
Ir toliau! Ar galite eiti į šventyklą išpažinties ir priimti komuniją? Šie Viešpaties sakramentai, su tinkamu požiūriu į juos, gydo sielą ir padeda atsikratyti blogų minčių. Telaimina tave Dievas, brangusis!

Vladislav K., amžius: 19 / 2009-02-06

Sveiki, Daša! Nepatingėkite, skaitykite straipsnius skiltyje „Iš kur kyla mintys apie savižudybę“

Prisidedu prie Vladislavo patarimo kreiptis į psichiatrą specialistą ar psichologą, taip pat į kunigą. Neleisk savo „juodajam“ tavęs nugalėti!

Anna, amžius: 32 m. / 2009-02-06

Dašenka, labas! Kiek tu jau supranti dėl savo mažo amžiaus! Tai nuostabu. Matyt, daug galvoji ir galvoji apie gyvenimą. Tačiau daugelis žmonių tiesiog gyvena ir būdami „suaugę“ visai negalvoja, nekelia klausimo: kodėl aš gyvenu? Ir tu paklausei! Tai jau gerai. Ir prašau, nevadink savęs būtybe, tu nesi padaras – tu esi ŽMOGUS. Mažas vyras vis dar, bet jūs turite visas galimybes užaugti vyru iš didžiosios raidės. Kam atsisakyti to, ką Viešpats tau davė. Kadangi jis davė tau gerą, klestintį gyvenimą, mylinčius tėvus, tai tau priklauso teisė ir tau nereikia vykdyti savęs, o panaudoti viską, ką turi, savo ir aplinkinių labui. Ačiū Dievui, dėkokite žmonėms, kurie jus myli ir tampa bent šiek tiek jautresni. Galbūt kažkam iš jūsų aplinkos dabar reikia pagalbos, nors ir šiek tiek, bet sužinokite apie tai ir pabandykite padėti. Su Dievo pagalba jums turėtų pasisekti, o kai tik pajusite, kad žmonės jums dėkingi, iškart nustosite jaustis blogu žmogumi. Ir tas "juodas" - jis visada stovi atokiau nuo mūsų ir laukia, kol mes sukluptume, kad visiškai atitrauktume nuo Dievo, bet mes esame LAISVI žmonės ir visada, kol esame gyvi, turime PASIRINKIMĄ. Taigi pabandykite padaryti savo teisingas pasirinkimas. Gyvenimas per daug įvairus ir daugialypis, o dabar į jį žiūri labai siaurai, tarsi žvelgtum pro durų spyną. O tu atidarei duris ir žiūrėsi išplėtusiomis akimis ir pamatysi savyje daug galimybių atrasti geriausios pusės kurių dabar savyje tiesiog nepastebi. Ir tavo tėvai tave myli ne už kažką (myli nepaisant visko), o tiesiog todėl, kad mylėjo vienas kitą ir dėl jų meilės tu atsiradai šiame pasaulyje. Pagal Dievo planą.Tai STEBUKLAS. Ir tu taip save matai. Jūs tikrai rasite savo kelią gyvenime ir jums viskas seksis. Tau jau pasisekė. Gyvenimas yra Dievo dovana! Ir neatsisakykite dovanų.

Lenora, amžius: 32 / 2009-02-06

Būdama 15 metų, mergaite, gali vėl perrašyti visą savo gyvenimą. Eik, saule, į Dievo šventyklą ir prašyk Viešpaties apsaugos ir apvalymo.

Agnia Lvovna, amžius: 68 metai / 2009-02-06

Pasitaisyk, tau tik 15 metų... ką dar gali pasakyti.
Ir atminkite, kad savižudžiai kenčia amžinai. Tai jau seniai įrodyta. Yra kitas pasaulis..

Turite laiko tobulėti.

Medvedas dar žinomas kaip A.V.44, amžius: 2009-02-18

Ankstesnė užklausa Kitas prašymas
Grįžkite į skyriaus pradžią

Naujausi pagalbos prašymai

01.03.2020 Jau seniai galvojau apie savižudybę. Mano mama ir patėvis geria, jie man nerūpi. Jie juokiasi mokykloje. Labai bloga širdyje.

01.03.2020 Norėčiau papasakoti apie vidinį skausmą, kuris kankina mano sielą. Nėra prasmės mokytis. Norėjau uždėti rankas...

01.03.2020 Aš įstrigo, noriu mirti...

Skaitykite kitus prašymus

Jei kas nors su mumis elgiasi blogai, turime tris galimybes: reaguoti išmintingai, ištverti ir nusižeminti, reaguoti agresyviai.

Jeigu su mumis blogai besielgiantis žmogus priklauso mūsų artimiausiai aplinkai, būtinai turime jam pranešti, kad jei jis nepakeis savo požiūrio, turėsime nuo jo tolti, nes mūsų asmeninė gerovė yra prioritetas.

Jei kas nors su mumis elgiasi blogai, turime tris galimybes: reaguoti išmintingai, ištverti ir nusižeminti, reaguoti agresyviai.

Tokiose įtemptose situacijose valdyti savo emocijas nėra taip paprasta. Juk tuo pačiu suaktyvėja tam tikros mūsų smegenų sritys.

Kai su mumis elgiamasi blogai, nepagarbiai ar gresia pavojus, mūsų priekinė žievė, migdolinis kūnas (migdolinis kūnas), priekinė cingulinė žievė ir izoliacija iškart pradeda veikti.

Šios sritys yra siejamos su mūsų išlikimo instinktu, būtent jos verčia mus reaguoti, rodyti agresiją arba, atvirkščiai, bėgti nuo „pavojaus“.

Tačiau tokias situacijas reikėtų išmokti valdyti pasitelkus emocinį intelektą. Tokiu būdu mes atsikratome baimės ar pykčio jausmų, kurie mus visiškai užvaldo ir galime prarasti savikontrolę.

Ir štai 5 pažadai, kuriuos turite duoti sau, kad tinkamai reaguotumėte, jei kas nors su jumis elgsis netinkamai.

1. Pažadu sau visada prisiminti, kas ir kokia esu.

Kai kas nors su mumis elgiasi blogai ir peržengia visas leistinas ribas, tai labai kenkia mūsų savigarbai. panieka, skaudžių žodžių, pažeminimas, apgaulė.

Jei susiduriame su panašiomis situacijomis ir panašiu požiūriu į save, jaučiamės priblokšti ir priblokšti, nes tai smogia kas mums brangu: pagarbą sau ir asmeninį sąžiningumą.

Ir jei kas nors jums pasakys, kad „tu esi bevertis“ arba „tu esi niekas“, paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra įniršti.

Visų pirma, šiuo atveju: neimkite kitų žmonių pasisakymų į širdį. Turėtume reaguoti oriai ir visada prisiminti, kad esame daug verti. Žinokite savo vertę.

Kitų žmonių žodžiai mūsų nebūdingi. Dėl šios priežasties jūs turite išmokti suvokti bet kokią agresiją prieš jus neprarandant vidinės pusiausvyros ir neprarandant savitvardos.

2. Pažadu sau apriboti tavo agresiją.

Įsivaizduokite tokį paveikslą: aplink jus plūduriuoja auksinis ratas, tarsi gelbėjimo ratas. Tai leidžia „plūduriuoti“ bet kokioje aplinkoje: namuose, darbe ir pan.

Tai jūsų palaikymas ir kasdienė stiprybė, kuri jums atveria kelią ir nutiesia kelią... Tačiau vieną dieną gyvenime atsiranda kažkas, kas prieina per arti jūsų.

Jis nešiojasi kažką aštraus ant pečių (ietį, adatą ar bet ką) ir klastingai nukreipia į jūsų gelbėjimosi ratą, kad pradurtų jį ir pašalintų iš jo visą orą.

Po to pastebite, kad pradedate skęsti.

Neleisk, kad tai nutiktų tau. Jūs turite visas teises tam užkirsti kelią, gintis, nustatyti ribas, nustatyti, ką galima ir ko negalima daryti.

Neleiskite sau pakenkti.

3. Pasižadu sau kalbėti užtikrintai.

Pirma, visada ir bet kokioje situacijoje būtina išlikti ramiam. Tik tada galėsite kalbėti užtikrintai.

Įsivaizduokite rūmus, baltą salę atvirais langais, pro kuriuos į kambarį patenka šviesa ir oras. Įeikite ten ir giliai įkvėpkite. Niekas, ką kiti sako ar daro, neturėtų priversti jus pamiršti, kas esate ir ko esate vertas.

Kai pasijusite visiškai ramūs, pradėkite kalbėti. Būti savimi pasitikinčiam ir netgi atkakliam reiškia mokėti kalbėti ramiai ir tuo pat metu kietai, aiškiai suprasti, ką leidžiate ir ko neturite savo atžvilgiu.

Kalbėkite be baimės, saugokite save.

4. Pažadu sau palikti nuošalyje visus, kurie su manimi blogai elgiasi.

Tas, kuris su jumis elgiasi blogai, nenusipelno jūsų laiko ar rūpesčio. Yra žmonių – tikrų specialistų, „profų“, kurie pridaro problemų visiems. Savo bloga nuotaika stengiasi užkrėsti visus ir paniekinti tuos, kurie to mažiausiai nusipelnė.

Labai dažnai tie, kurie mus slegia, yra iš mūsų artimiausios aplinkos: kolegų, giminaičių ar net mūsų gyvenimo partnerio.

Tačiau čia svarbu nepamiršti vienos svarbios taisyklės: tas, kuris su jumis elgiasi blogai, jūsų negerbia, neužjaučia, nesidalina jūsų emocijomis. Ir jūs negalite gyventi tokioje įtampoje diena iš dienos, tai per daug griauna ir griauna jūsų asmenybę.

Būtina apie tai pagalvoti ir priimti atitinkamą sprendimą: aiškiai pasakyti šiam žmogui, kad negalime leisti tokio požiūrio į mus ir leisti jam toliau versti mus kentėti. Leiskite jam suprasti, kad jei tai tęsis, mes turėsime nuo jo atsiriboti ir išlaikyti šį atstumą savo labui.

Juk jūsų emocinė savijauta šiuo atveju yra pirmoje vietoje.

5. Duok sau pažadą užgydyti žaizdą ir tapti dar stipresnė.

Tokiose situacijose daugiausiai kančių mums sukelia artimiausi žmonės: partneris, brolis, tėvai... O kartais neužtenka vien nustatyti atstumą. Liko nusivylimas ir pasipiktinimas, ir ši žaizda sieloje turi būti išgydyta.

Duok sau laiko. Reikia laiko sau, kad būtų lengviau, išsirinkite patinkančią veiklą: vaikščiokite, rašykite, pieškite, keliaukite, leiskite laiką su draugais.

Patogumą galima rasti daugelyje dalykų. Bet Geriausias būdas išgydyti žaizdas reiškia apsupti save žmonėmis, kurie tikrai mus myli ir nusipelno mūsų meilės. Ir kaip yra žmonių, kurie gali įnešti į mūsų gyvenimą liūdesį ir liūdesį, taip yra ir tokių, kurie leis mums pradėti iš naujo. Tiesiog surask juos.

Olga Yurkovskaya specialiai LISA.RU moterų žurnalui

Beveik kiekvieno iš mūsų aplinkoje yra draugų ir artimųjų, su kuriais bendravimas nepastebimai nuodija gyvenimą. Tai gali būti artimas draugas, kolega ar net mama. Kaip nutraukti toksišką bendravimą ir išeiti iš žalingų santykių be nereikalingų nuostolių, pasakoja psichologė Olga Jurkovskaja.

Kodėl suaugusieji mano, kad kiti žmonės turi būti jiems protingi, geri ir malonūs?

Juk tai apskritai prieštarauja ir realybei, ir gyvenimo stebėjimams, ir įprastai biologijai.

Natūralu, kad biologinės būtybės, kurioms priklauso ir žmonės, patiria agresiją vienas kito atžvilgiu. Gamta suinteresuota, kad populiacija apsigyventų kuo plačiau, ir vienintelis būdas tai pasiekti yra intraspecifinė agresija.

Daugelis žmonių turi elementarių jausmų vienas kitam – neapykantą ir baimę. Du nepažįstami žmonės toje pačioje teritorijoje, su beveik 100% garantija, jie pradės patirti agresiją vienas kito atžvilgiu. Tai yra, jei mes kalbame apie biologiją.

Todėl nėra neįprasta, kad dauguma žmonių su jumis elgsis, švelniai tariant, nemandagiai. Galbūt su agresija, su neapykanta, su pavydu, su susierzinimu, su nerimu, su baime.

Dabartinėje mūsų visuomenėje šį požiūrį apsunkino ir ypatingas nykstančių „sovietinių žmonių“ mentalitetas. Tie, kurie niekada nerodys tiesioginės agresijos prieš stipresnį ir įtakingesnį, nes tai baisu, bet kurie tikrai spirs neapsaugotus ar silpnus.

Ir iš čia visos šios problemos su pagyvenusiais giminaičiais, su kolegomis, su žmonėmis, kurie gavo net menkiausią valdžią jūsų atžvilgiu ir apima „sargo sindromą“.

Štai, pavyzdžiui, turiu virš stalo kabantį ženklą su užrašu „Žmonės skirtingi. Pasaulis neturi būti patogus“. Kai susiduriu su nepakankamumu, perskaitau šias dvi išmintingas mintis. Ir iš karto tampa lengviau gyventi.

Akimirką įsivaizduokite, kad ne žmogus vaidina, o oras. Tarkime, atsitiko kažkas, ko nesitikėjote. Ateina lietus. Ar jaudinsitės, nemiegosite naktį, mintyse skaitysite piktus monologus lietui? Vargu ar. Greičiausiai jūs tiesiog galvojate apie tai, kaip pasidaryti kuo patogiau. Pasiimk skėtį, gal išsikviesk taksi. Arba perskirkite susitikimą kitai dienai.

Tai yra pagrįstas požiūris. Tai taip pat veikia netinkamų žmonių atžvilgiu. Taip, yra toks personažas, ir nieko negalima padaryti. Pagalvokite, kaip galite pasidaryti kuo patogiau, nepaisant jo bandymų pasiekti priešingai. Taikant tokį požiūrį, jausmai išnyksta: „O, kodėl jis man taip padarė? Įėjo ir veikė, o tu nuėjai toliau.

Jūs pats suprantate, kad tai normalu išsilavinusių žmonių negali taip bendrauti. O nuo neadekvačių žmonių, draugišku būdu, reikia atsikratyti.

Toksiškų žmonių požymiai

Mes visi savo aplinkoje turime tokių „draugų“, kurie iš tikrųjų labiau panašūs į priešus. Jie kalba bjaurius dalykus, kaltina, manipuliuoja, trukdo siekti svarbių tikslų... Tuo pačiu kažkodėl yra tikri, kad neša vadinamąją „tiesą“, kad yra puikūs.

Ne, jei kas nors sako neprašytą tiesą, tai yra susidūrimas su kito žmogaus ribomis. Tai tiesioginė agresija. Tai yra jo bandymas įsitvirtinti jūsų sąskaita.

Atidžiai apsidairykite aplinkui. Kas semiasi iš jūsų energijos ir gadina jūsų nuotaiką, nesuteikdamas jums jokio dėkingumo, džiaugsmo ar gero žodžio? Labai dažnai tai būna vyro giminaičiai arba vyresni jų giminaičiai.

Pavyzdžiui, situacija: giminaitis serga ir jam reikia priežiūros. Galite padėti mokėdami profesionalią auklę, tačiau jums nereikia asmeniškai kęsti nepakenčiamo temperamento ir užgaidų.

Arba kitas pavyzdys: vyras žemina savo žmoną, bando jai įrodyti, kad ji kvaila ir nedaro karjeros.

Tai reiškia, kad šis vyras yra priešas, jis elgiasi su jumis blogai, tikrai tavęs nemyli, bet mielai tvirtina save jūsų sąskaita. Kam gyventi su priešu vienoje šeimoje, žmogaus laimės požiūriu, man neaišku.

Arba mama, kuri nepraleidžia progos prisirišti. Mes arba auklėjame mamą, arba įjungiame „ignoravimo“ režimą ir nustojame bendrauti.

Aiškiname mamai, kad šito netoleruosime. Aiškiai nurodome bausmę: „Jei pasakysi man bjaurius dalykus, mes su tavimi mėnesį nebendraujame, mama. Aš duosiu pinigų, bet neištversiu, kaip tu mane žeminai. Turiu vieną gyvenimą, noriu jį gyventi laimingai. Mamos, įjungusios ignoravimo režimą, labai greitai perlavinamos.

Ir nekaltink savęs dėl nieko. Mama bosui nesakė bjaurių dalykų. Tai reiškia, kad jis gali kontroliuoti save. Ji turėtų bijoti prarasti jūsų palankumą lygiai taip pat, kaip bijojo savo lyderio reakcijos. Jei ji matys jūsų ryžtą, ji elgsis puikiai. Esu tikras – maksimumas iš trečio karto. O tavo gyvenime viskas bus labai paprasta: jie gerai su tavimi bendrauja – susidraugauja, blogai – atsiriboja.

Kaip atsikratyti žmonių, kurie su tavimi elgiasi blogai

Patariu nenutraukti santykių vienu aštriu judesiu. Tai gali sukelti jums nereikalingą „išmontavimą“. Užtenka tik pradėti su tokiais žmonėmis elgtis kuo abejingiau. Nustokite jiems ką nors transliuoti. Akmeninis veidas, visiškas nepaisymas ir jokio abipusiškumo.

Nustokite patys jiems skambinti. Nedelsdami atsiliepkite į jų skambučius: „Atsiprašome, bet kurią minutę telefonas išsikraus, greitai pasakyk, ko norėjai“. Jei kreipsis į atvejį, tai po minutės spės pasakyti viską, kas būtiniausia, pusvalandį neskleis apie visas žaizdeles ir kitas paskalas. O jei žmogus neturi ką veikti, tuomet tereikia išjungti ryšį – ir neleisti jam vogti jūsų laiko.

Daugelį kankina kaltės jausmas. Bet iš karto noriu pasakyti: nereikia bendrauti su toksiškais žmonėmis. Jūs turite savo gyvenimą, savo vaikus, savo svajonę, savo sveikatą. Nešvaistykite šių išteklių žmonėms, kurie su jumis elgiasi blogai.

Jie patys kalti, kad neišmoko būti malonūs, dėkingi, neišmoko dalintis. Tai jų pačių pasirinkimas – tik vampyruoti ir iš aplinkinių ištraukti visus resursus.

Įdomiausia tai, kad vos tik savo galvoje priimi tokį sprendimą, stebėtinu būdu, šie žmonės patys pradeda dingti iš akių.

Taip atsitiko man su daugeliu mano vaikystės ir paauglystės draugų. Kai tik įvertinau jų pavydo mastą ir nustojau apie juos galvoti, jie akimirksniu dingo.

Kur gauti naujų?

Žinote, kai žmogus užsiėmęs savo verslu, savo svajone, jo lygio žmonės, bendraminčiai automatiškai prieina prie jo. Tiesa, dažnai paaiškėja, kad net ir jų tikrai nereikia.

Suaugęs žmogus nebeturi tokio paaugliško noro turėti daug draugų ir išlieti jiems šimtus valandų laiko.

Jis visada turi pasirinkimą – įgyvendinti savo svajonę šią akimirką, leisti laiką su šeima ar leisti energiją tuščiam plepėjimui, nuo kurio gyvenime niekas nepagerės.

Esu tikras, kad reikia atsikratyti tų, su kuriais blogai jautiesi. Jei turite malonių ir atsidavusių draugų, su kuriais mėgstate leisti laiką, jus galima tik pasveikinti.