Nu există nicio dorință de a face ceva apatie. Cum să faci față lenei și oboselii? Apatie: ce să faci dacă nu vrei nimic

Adesea, mulți oameni se confruntă cu indiferență față de orice afacere. Aceasta este norma până când apatia ajunge la toate. Această afecțiune este considerată patologică și necesită tratament de către un psiholog. În aceste cazuri, este necesar să aflăm: de ce a apărut apatia, ce trebuie făcut dacă nu doriți nimic, cum să faceți față problemei? Numai un specialist poate răspunde la aceste întrebări. La urma urmei, apatia se referă la sindroamele psihologice. Dacă nu este tratată, se pot dezvolta complicații. Cea mai frecventă dintre acestea este depresia. Și se referă la boli grave care necesită tratament spitalicesc.

Ce este sindromul de apatie?

Dacă nu vrei nimic? În ultimii ani, aceste întrebări au fost adresate nu numai de pacienți, ci și de medici. Această problemă este foarte frecventă în întreaga lume. Starea de apatie poate apărea la orice vârstă. Cu toate acestea, sindromul este din ce în ce mai frecvent în rândul adulților tineri, copiilor și adolescenților. Apatia se exprimă prin lipsa de interes față de activități, evenimente și tot ce este în jur. Anterior, se credea că o afecțiune similară apare după cele provocate de probleme grave. În prezent, acest sindrom apare la prima vedere fără niciun motiv aparent. Cu toate acestea, este necesar să lupți împotriva apatiei. În caz contrar, va duce la depresie.

Semnele alarmante sunt:

1. Încălcarea fundalului emoțional. Este exprimat printr-o reacție inadecvată sau absența sa la orice eveniment.
2. Scăderea apetitului.
3. Încetinirea proceselor de gândire, memoria cad.
4. Inhibarea reacțiilor fizice. Pacienții încep să funcționeze din ce în ce mai încet.

„Apatie” a bolii - ce să faci dacă nu vrei nimic: motive

Chiar dacă nu există motive evidente pentru apatie, acest sindrom apare dintr-un motiv. Unii factori contribuie întotdeauna la acest lucru. Prin urmare, înainte de a te plânge că o persoană dragă are apatie, lene, nu vrei să faci nimic, trebuie să vorbești cu el. În majoritatea cazurilor, cauza acestei afecțiuni constă în experiențe nerostite care deranjează în mod constant pacientul. Printre factorii psihologici se numără:

1. Probleme la locul de muncă. Adesea, apatia apare dacă o persoană nu este interesată de activitățile sale și o face doar din necesitate.
2. Experiențe de dragoste. Adesea cauza apatiei este sentimentele neîmpărtășite sau preocuparea pentru cei dragi.
3. O boală gravă din cauza căreia o persoană suferă nu numai fizic, ci și psihologic.
4. Această categorie include adolescenți, vârstnici.
5. Pierderea unei persoane dragi.
6. Incapacitatea de a-ți realiza planurile.
7. Schimbări în viață: schimbare în domeniul de activitate, echipă, locul de reședință.
8. Sindromul premenstrual.

Se întâmplă că toate aceste motive sunt absente, dar problema există în continuare. În aceste cazuri, pacienții sunt interesați de: de ce apatie și nu vor să facă nimic? Dacă a apărut o astfel de problemă, trebuie să aflați ce altceva poate duce la aceasta.

Relația dintre sindromul de apatie și condiția fizică

În unele cazuri, pacientul nu este într-adevăr deranjat de probleme psihologice. Apoi, trebuie să aflați: care este stilul său de viață, dacă există De asemenea, apatia se dezvoltă adesea la persoanele care iau anumite medicamente. Printre cauzele acestui sindrom se disting următoarele condiții:

1. Boli cronice ale sistemului cardiovascular. Datorită faptului că o persoană este constant chinuită de disconfort în piept sau hipertensiune arterială, apare adesea apatie. Într-adevăr, aproape toată lumea știe despre complicațiile acestor patologii (atac de cord, accident vascular cerebral). Pe lângă grijile legate de sănătatea lor, sindromul de apatie se manifestă ca urmare a modificărilor stilului de viață (renunțarea la fumat, stres mental, practicarea sportului).
2. Amânat bolile grave. În acest caz, pierderea interesului pentru viață se explică prin teama constantă de o „nouă lovitură”.
3. Patologii oncologice. O stare de apatie apare la aproape fiecare persoană care se confruntă cu cancer. Într-adevăr, potrivit majorității, cancerul duce la moarte inevitabilă. Pentru a risipi acest stereotip necesită o muncă coordonată a medicilor de mai multe specialități.
4. Boli ale sistemului endocrin. Adesea, apatia este cauzată de disfuncția hormonală care apare cu patologii suprarenale, diabet zaharat și adenom hipofizar.
5. Alcoolismul cronic și dependența de droguri.
6. Luarea de medicamente hormonale. Dintre aceștia - glucocorticosteroizii (medicamente „Prednisolon”, „Dexametazonă”), contraceptive orale.
7. Utilizarea medicamentelor antihipertensive. Acestea includ medicamente "Enalapril", "Clofelin" etc.
8. Avitaminoza.

Aspecte sociale ale apatiei

Psihologii din întreaga lume încearcă să-și dea seama: de unde vine apatia, ce să faci dacă nu vrei nimic? La urma urmei, această problemă a dobândit astăzi proporții enorme. Datorită sindromului apatiei, nu numai pacientul însuși suferă, ci întreaga societate. Indiferența față de muncă, studiu și progres social duce la pierderea de personal calificat, creșterea necorespunzătoare a generației viitoare etc. În cazuri grave, această afecțiune poate duce chiar la sinucidere. Prin urmare, trebuie să știi cum să te comporti în raport cu cineva care are apatie, ce să faci dacă cineva apropiat nu dorește nimic. Interesul public în astfel de cazuri este de o mare importanță. Adesea, apatia apare atunci când o persoană crede că nimeni nu o înțelege. De asemenea, apariția acestui sindrom este asociată cu nerecunoașterea pacientului ca lucrător valoros sau cu atitudine superficială din partea celorlalți.

De ce apare apatia în copilărie?

Din păcate, sindromul de apatie s-a răspândit și la copii. În acest caz, părinții ar trebui să se consulte cu siguranță cu un psiholog, să pună o întrebare despre ce poate provoca apatie, ce să facă dacă copilul nu dorește nimic? După cum știți, copiii își petrec cea mai mare parte a timpului acasă sau la școală. Prin urmare, cauza problemei trebuie căutată acolo. Indiferența față de mediu poate fi cauzată de creștere. În majoritatea cazurilor, apatia îi afectează pe acei copii care rareori petrec timp cu părinții lor. De asemenea, indiferența poate fi cauzată de abordarea greșită a profesorului de către copil. În ambele cazuri, este necesar să purtăm conversații cu bebelușul cât mai des posibil, să îndeplinim unele sarcini împreună, să-l interesăm în jocuri etc. Un alt motiv pentru apatie în copilărie este incapacitatea copilului de a găsi un limbaj comun cu colegii. În același timp, ar trebui să încercați să organizați evenimente comune mai des. Acest lucru îi va ajuta pe copii să comunice între ei după orele de școală și să găsească interese comune.

Metode de tratare a apatiei

Înainte de a decide ce să faceți în caz de indiferență față de tot, este necesar să aflați exact: de ce a apărut apatia, ce să faceți dacă nu doriți nimic. Soluția problemei depinde nu numai de munca unui specialist. Pentru a scăpa de această afecțiune, aveți nevoie și de dorința pacientului însuși. Tratamentul depinde de cauza apatiei. În caz de influență a factorilor psihologici, este necesar să solicitați ajutor medical. Uneori poți scăpa singur de apatie, dar acest lucru necesită recunoașterea problemei și depunerea unui efort pentru a o rezolva. Astfel de metode includ: schimbarea domeniului de activitate, odihna, discuția cu cei dragi. Dacă problema este cauzată de factori fizici, atunci merită rezolvată.

Sindromul „apatie” - ce să faci dacă nu ai chef să faci ceva: tratament

Un psiholog se ocupă de tratamentul apatiei. Sesiunile inițiale sunt dedicate aflării motivului indiferenței. Dacă apatia a apărut ca urmare a unor situații stresante, este necesară nu numai psihologică, ci și medicamente. Cel mai adesea acest lucru se aplică cazurilor în care pacientul a pierdut pe cineva apropiat de el sau de slujba ei. Prescrieți medicamente care calmează sistemul nervos, antidepresive. Printre acestea se numără medicamente: „Magneziu B6”, „Prozac”, „Persen”. Merită să ne amintim că aceste medicamente nu sunt indicate în toate cazurile. Principala metodă de tratament este psihoterapia. În cazul apatiei medicamentoase, se recomandă înlocuirea medicamentelor care provoacă indiferență. În cazul disfuncției hormonale, este necesară consultarea cu un endocrinolog.

Cum să te comporti dacă apare apatia, ce să faci dacă nu vrei să faci nimic? Sfaturile psihologice vă vor ajuta să vă recâștigați interesul pentru viață. Acestea includ următoarele instrucțiuni:

1. Identificați cauza nemulțumirii față de viață.
2. Relaxați-vă într-un mediu neobișnuit (mergeți la mare, petreceți un weekend cu prietenii).
3. Schimbați domeniul de activitate dacă motivul apatiei constă în muncă.
4. Alocă-ți timp pentru a face ceea ce îți place.
5. Schimbați-vă stilul de viață obișnuit.

Prevenirea sindromului de apatie la copii și adulți

Pentru a evita apatia, trebuie să fiți de acord cu voi înșivă. Trebuie să fii cât mai mult posibil în natură, să alternezi munca și odihna, să dormi suficient. De asemenea, este important să stabiliți nutriția: mâncați legume și fructe, consumați vitamine. Dacă se observă apatie la un copil, merită să petreci mai mult timp cu el, mai des interesat de gândurile sale, organizând o vacanță comună pentru tine și copiii tăi.

• Dorințe- dorința de a poseda ceva;
• Motivație - disponibilitatea de a face ceva pentru a realiza ceea ce îți dorești.

Această afecțiune poate fi de scurtă durată sau poate dura mai multe luni, ceea ce este destul de periculos.

Cauzele apatiei și ce să faci dacă nu ai chef

Înainte de a contesta apatia, ar trebui să aflați motivul apariției acesteia și apoi să luați măsuri. Vinovații obișnuiți pentru lipsa dorinței și motivației sunt următorii:

	Cauzele apatiei
1	Lipsa comună de energie
2
3	Lene
4	Respingerea de către societate
5
6
7
8	Angajarea într-o afacere ne iubită
9	Suferință
10	Motive fizice
11	Astenie, neurastenie
12
13
14
15	Depresie

1. Lipsa comună de energie

Rutina zilnică, problemele rudelor, alergarea la serviciu, fluxurile de informații nesfârșite și epuizarea știrilor, iau toată energia fără urmă.

Ce facem când ne simțim obosiți? Luați o cană de ceai cald și vă înfășurați într-o pătură confortabilă? Nu. Mergem din nou la muncă, să avem grijă de copii și de gospodărie. Ne gândim la cineva sau orice altceva, doar nu la noi. Nu este de mirare că nu mai rămâne deloc putere.

Cum să rezolvi problema?

• După muncă, nu porniți televizorul, nu navigați pe Internet, nu citiți nimic. Opriți fluxul oricărei informații. O astfel de odihnă nu va lua decât puterea. Mai bine să te plimbi prin oraș, să faci o baie, să faci ceva plăcut. Principalul lucru este că cel puțin rămâi singur cu gândurile tale timp de 30 de minute.
• Reflectă asupra dorințelor tale din trecut. Chiar și pentru copii... Poate că ai vrut să cumperi ceva, să mănânci înghețată, să mergi undeva, dar încă nu ai făcut-o. În psihologie, există o astfel de direcție ca „terapia gestală”. Gestaltul este ceva neterminat care ia energie. Completează-ți faptele trecute, împlinește-ți visele din copilărie și vei elibera energia care te împiedică să trăiești.
• Învață să ierți... Dacă țineți resentimente împotriva cuiva, vă supărați când vă gândiți la cineva. Nu mai face acest lucru, nu aveți deloc nevoie de acest negativ. Lasa-l sa plece. Iartă atât acea persoană, cât și pe tine însuți. Gândiți-vă cum vă va fi mai ușor dacă renunțați la această problemă.
• Hobby-urile sunt foarte cool! Psihologi mai buni. În timpul a ceea ce iubim, ne distragem atenția și obținem emoții pozitive, iar unii chiar observă că, pentru ceea ce iubesc, ajung la soluții la unele probleme actuale. Amintiți-vă hobby-urile copilăriei: tricotat, broderie. Poate ți-a plăcut să faci brățări cu mărgele? Sau ți-a plăcut să lipiți ceva - creați manual un album de familie, faceți ghirlande de hârtie pentru vacanță sau un element decorativ. Fa ceea ce iti place. Veți simți cum ați început să vă gândiți la dorințele voastre și nu la dorințele impuse de alții.
• Amintiți-vă că totul este ciclic... Să facem o analogie cu schimbarea anotimpurilor într-un an. Primăvara este începutul a ceva nou, frumos, vara suntem plini de putere și energie, toamna culegem roadele muncii noastre, iarna vine goliciunea. Așa este și la noi. Vechiul a dispărut, iar noul încă nu a apărut. Pentru natură, iarna este un moment de relaxare. Într-o astfel de perioadă ne forțăm să lucrăm și mai mult. Debutul acestei perioade sugerează că trebuie să câștigi forță pentru următoarea linie și să nu pierzi puținul rămas. Fă o pauză și ai grijă de tine. Și amintiți-vă despre natura ciclică - totul trece și va trece.

Toată lumea a urmărit probabil vechiul film american Groundhog Day, unde personajul principal trebuie să retrăiască în aceeași zi din nou și din nou. Acest lucru se întâmplă în viața reală. În fiecare zi, același lucru, aceleași sarcini, apeluri. Mai devreme sau mai târziu devine plictisitor. Orice lucrare, chiar și cea mai ușoară, pune o povară grea pe umeri. Nu puteți stoarce o singură idee sau linie. Cum poți crește productivitatea atunci?

Ce să fac?

• Jogging. Chiar dacă nu ești jogging, încearcă. Aleargă prin casă măcar o dată. Vei vedea, vei veni să fugi acasă încărcat de energie și plin de idei noi.
• Schimbarea mediului de lucru. Dacă lucrați de acasă, mutați-vă locul de muncă în altă cameră sau bucătărie. Dacă sunteți în birou, atunci încercați să găsiți un loc în biroul următor, de exemplu. Creați-vă un mediu neobișnuit și inspirația nu vă va ține să așteptați mult timp.
• Schimbați instrumentele de lucru ... Opriți computerul și ridicați un notebook sau un notebook. Realizați planuri și diagrame necesare pentru a lucra pe hârtie. Scrisoarea vă va ajuta să începeți procesul de gândire și să vă scoateți din stupoare.
• Încercați să începeți de la sfârșit ... Reordonați sarcinile pe măsură ce lucrați la un proiect. Alegeți sarcinile care vă atrag cel mai mult și începeți să le finalizați. Deci, treptat, veți face tot ce este necesar.
• Schimbați-vă rutina zilnică ... De exemplu, faceți seara ceea ce faceți de obicei dimineața și invers. Adăugați o varietate la planul dvs. zilnic. De exemplu, dacă vă curățați casa după serviciu, încercați cel puțin aspirarea dimineața.
• Relaxa ... Dacă nimic nu te ajută deloc, fii de acord cu tine că după câteva ore de odihnă și activități plăcute, te vei dedica muncii. Deci, te motivezi cu „trândăvie” și îți asumi cu bucurie orice slujbă după o pauză de două sau trei ore.

Yana. Editor de poveste-femeie ... Datorită specificului muncii mele, citesc constant o mulțime de informații pe internet în căutarea inspirației și a noilor tendințe în industria femeilor. Dar uneori, trecând pe lângă Rospechat, totuși cumpăr o revistă pentru a o citi seara, a mirosi hârtia proaspăt tipărită și a lua o pauză de pe monitor.

1. Lene

Lenea banală este unul dintre cele mai simple și mai inofensive motive pentru care nu vrei să faci nimic. Dar este atât de inofensiv?

Să presupunem că, pentru a deveni sănătos și slab, te hotărăști să alergi dimineața. Seara, sunteți entuziast să începeți chiar dimineața. Dar când te trezești a doua zi dimineață, descoperi că jogging-ul dimineața nu mai pare atât de bun. Un somn sănătos este cheia sănătății, credeți. Te trezești timpul alocat pentru jogging și seara regreți deja că nu te-ai putut ridica și dai vina pe lenea ta pentru tot. A doua zi dimineață, istoria se repetă ... Trec zilele, săptămânile, anii. Deci lenea a devenit un obstacol serios pentru sănătate și armonie. Și acum kilogramele în plus pe părți, un spate dureros și alte „farmece”.

Și așa în toate. Lenea nu vă permite să îndepliniți sarcini, să atingeți obiective, să trăiți o viață împlinită.

Cum să te descurci cu lenea?

• Vis. Aceasta face parte din natura umană. Închide ochii și lasă-ți gândurile să zboare liber. În capul tău vor începe să-ți apară poze, gânduri și dorințe plăcute ... Încă vrei ceva, ți-ai dorit dintotdeauna. Nu are rost să ne opunem.
• Ascultă muzică bună. Muzica preferată poate fi un mare motivator.
• Scrieți liste de dorințe. Principalul lucru este să o faci bine. Când ești singur cu tine, ia un creion și o foaie de hârtie goală și notează toate dorințele care îți pot veni în minte. Trebuie să formați cel puțin o sută. Potrivit psihologilor, primele 50 de dorințe nu sunt ale tale, ci impuse de societate. După aproximativ 50 de dorințe, conștiința va începe să vă dezvăluie adevărul.
• Utilizați vizualizarea. Gândește-te la ceea ce vrei. Atașați o tablă de dorințe într-un loc proeminent și așezați pe ea imagini cu tot ce visați. Deci, veți vedea în ce direcție trebuie să vă deplasați.
• Învață să rupi lucrurile mari în cele mici. La fel se întâmplă și cu visele mari. De îndată ce un obiectiv pare de neatins, gândiți-vă la ce puteți face pentru a obține ceea ce doriți, gândiți-vă la toți pașii mici pe drumul către visul vostru. Nici măcar nu vei observa cum ai realizat ceea ce ți se părea imposibil acum o săptămână, o lună sau un an.
• Părăsiți zona de confort.Fă ceea ce ți-a fost frică să faci înainte. Lasă schimbări în viața ta și va străluci cu culori noi.
• Urmăriți-vă progresul. În fiecare zi sau în fiecare lună, scrieți toate succesele și realizările dvs. și recitiți această listă din când în când. Acest lucru vă va inspira la alte fapte.
• Gândește-te la succesele tale din trecut. Ai absolvit cu onoruri o școală sau o facultate și ai obținut un loc de muncă bun. Acest lucru vă va ajuta să faceți față descurajării și îndoielii de sine. Odată ce ați reușit și, bineînțeles, puteți face din nou!
• Uneori este util să nu faci nimic. Absolut. Opriți televizorul, computerul, telefonul, tableta, stați pe un scaun și încrucișați brațele. Să vedem cât timp poți sta. Inacțiunea absolută vă va forța să luați chiar și cea mai neplăcută lucrare.

Cum să depășești lenea: calea moale, dură și super-dură

1. Respingerea de către societate

Te simți singur și nu ai nevoie de nimeni? Colegii tăi refuză să facă afaceri cu tine și te ignoră în toate modurile posibile? Șoptind la spate? Nimeni nu apreciază eforturile tale? Nu va renunța, motivația pierdută și stima de sine scad.

Potrivit studiilor, persoanele respinse de societate, în timp, încetează să se adapteze la normele sociale, pentru a le monitoriza aspectul. Începe procesul de autodistrugere. Există pofta de alcool, fumatul, comportamentul alimentar este deranjat, de exemplu, un proscris începe să abuzeze de dulciuri. Pierzi controlul asupra ta și asupra vieții tale.

Ce să fac?

Vorbește cu oamenii din jurul tău, întreabă motivele unei atitudini atât de negative. Dacă nu puteți stabili contactul într-o echipă sau într-o societate în care trebuie să vă aflați mult timp, atunci este mai bine să schimbați complet mediul.

1. Neglijarea nevoilor fizice

De multe ori te trezești pentru muncă pentru că rămâi treaz târziu. Ți-e foame jumătate de zi, iar seara încerci să termini ceea ce nu ai mâncat toată ziua din lipsă de timp pentru o pauză de prânz normală. Gustă frecvent pe fugă. Nu mânca micul dejun. Muncești atât de mult și atât de tare încât ai uitat complet de odihnă. Situații familiare? Neglijarea nevoilor dvs. fizice poate fi o cauză serioasă a stărilor proaste. La urma urmei, postul provoacă o lipsă de zahăr în organism, ceea ce te face să te iriti și să obosești. Lipsa somnului și a odihnei afectează negativ sistemul nervos. Cu un astfel de program, mai devreme sau mai târziu pur și simplu veți „rupe”.

Ce să fac?

Indiferent cât de banal sună, ai grijă de tine. Fii mai atent la corpul tău. Mănâncă regulat, mergi în aer curat, odihnește-te și starea ta de spirit se va îmbunătăți într-o clipă.

Ești pe cale să faci un pas major în viață, dar nu ești sigur de oricare dintre soluțiile posibile. Sau invers, trebuie doar să mergi la magazin, dar nu știi exact ce să cumperi. Cu cât ți se întâmplă mai multe situații decizionale, cu atât pierzi mai multă energie. Începi să te simți obosit, dar nu fizic, ci psihologic.

Ce să fac?

Creați un caiet în care programați deciziile pentru luarea deciziilor. Așadar, veți ști aproximativ când și ce trebuie să decideți și să nu mai ieșiți. Pentru că atunci,. În timp, te vei obișnui și nu ți se va părea atât de dificil. Nu uitați să vă programați orele de odihnă.

Să presupunem că decideți să slăbiți. Au început să joace activ sport și să mănânce corect. Greutatea a început să dispară încet, dar ești încă departe de ideal. Ești inspirat de rezultate și ai devenit și mai intens. La un moment dat, pierderea în greutate încetinește și se oprește cu totul. Vi se pare că toate forțele pe care le cheltuiți, limitările pe care le îndurați sunt în zadar. În loc să aștepți această perioadă, continuând în liniște să faci mișcare și să ții o dietă, te frustrezi și renunți la tot. Te-ai săturat de toate și cea mai bună cale de ieșire pentru tine este să cumperi mâncare grasă și junk și să începi să mănânci, să mănânci și să mănânci în timp ce stai în fața televizorului. Și așa în toate: în muncă, în sport, în auto-dezvoltare.

Ce să fac?

Este necesar să ne dăm seama că totul nu merge întotdeauna direct în mâini. Pentru a obține ceea ce doriți, trebuie să cheltuiți multă energie și nu puțin timp. A se vedea cel mai înalt sens în acest sens. Poate că ceea ce nu ați primit, pur și simplu nu aveți nevoie, sau obstacolele din calea către ceea ce doriți vă vor oferi experiența necesară. Ceea ce ai obținut cu dificultate va fi apreciat mult mai sus.

1. Angajarea într-o afacere ne iubită

Îți urăști slujba, dar te ridici din pat în fiecare zi pentru a face ceva ce urăști. De ce? Pentru că ai nevoie de bani, ai o familie sau poate, odată, ți s-a promis o promovare bună.

Mai devreme sau mai târziu, veți arde. Veți fi depășit de o stare de oboseală, suprasolicitare, goliciune interioară. Vei începe să dai vina pe toată lumea din jurul tău pentru nefericirea ta. Și mai întrebi: „de ce nu vrei să faci nimic?” Pentru că faci un lucru greșit!

Ce să fac?

Ascultați-vă ce ați dori cu adevărat să faceți. Ți se pare că viața sau societatea necesită lucrurile corecte de la tine, iar tu asculți oamenii și circumstanțele, înecând strigătele propriului tău „eu”. Nu mai face asta, caută-ți adevăratul sine. Încercați lucruri noi, astfel încât să nu regretați oportunitățile ratate mai târziu.

1. Suferință

Stresul poate fi uneori benefic. În situații stresante, corpul își mobilizează întreaga rezervă pentru a face față factorilor neplăcuti care au provocat stresul. Performanța, atenția și memoria sunt îmbunătățite. Dar dacă situația stresantă durează prea mult, corpul nostru începe să se săture de un astfel de stres. Există o indiferență totală față de ceea ce era important. O stare vine când nu vrei nimic, nimic nu-ți place. Un astfel de stres prelungit se numește suferință.Începi să-ți imaginezi viitorul și vezi puțin bine în el.

De ce se întâmplă asta?

Totul este de vină pentru dezvoltarea cortexului frontal, care este responsabil pentru imaginația noastră.

• Creierul este capabil să umple golurile. Dacă am ratat ceva sau am ratat un cuvânt din text, creierul nostru umple golurile pentru a obține o imagine completă. Uneori nici nu înțelegem că ceva lipsea undeva. Așa este și cu gândurile noastre despre viitor. Creierul completează spațiile libere referitoare la starea dvs. curentă.
• Ne percepem viitorul în raport cu prezentul. Dacă situația actuală evocă doar gânduri negative, atunci devine mai dificil să vezi un viitor „luminos”.
• Nu ne putem ghici întotdeauna sentimentele în legătură cu evenimentele viitoare. Credem că vom fi fericiți când ne vom căsători, echipa noastră va câștiga, vom câștiga competiția. Dar, în realitate, când se întâmplă acest lucru, creșterea emoțiilor pozitive nu este atât de violentă pe cât ne așteptam. Dar dacă suferim acum, este dificil să ne imaginăm fericirea în viitor.

Ce să fac?

• Dacă vreun eveniment din viața ta te face să te gândești la cum te vei simți în viitor, merită să vorbești cu cineva care s-a confruntat deja cu o astfel de situație. De exemplu, ați pierdut un loc de muncă de prestigiu și acest lucru vă bântuie. Discutați cu o persoană care a fost deja concediată dintr-o poziție bună, aflați cum i-a ieșit viața.
• Nu mai încerca să controlezi viitorul. Ne putem imagina, dar nu putem prezice.
• Nu vă limitați privirea la viitor cu sentimente subiective. Există întotdeauna circumstanțe care îți pot schimba drastic viața. Nu te uita sub picioare, uită-te în jur ca să nu ratezi nimic.
• Nu te adânci în trecut. Nu vei putea să-ți amintești sentimentele din trecut, să determini ce ți-a plăcut și ce nu. Creierul șterge toate amintirile sentimentelor. Veți privi trecutul în ceea ce privește starea dvs. prezentă.
• Nu vă imaginați care vor fi sentimentele în viitor. Dacă nu ești capabil să-ți amintești sentimentele trăite, atunci nu are rost să încerci să prezici viitorul.
• Trăiește în aici și acum. Dacă se întâmplă ceva grav, nu analizați situația în profunzime. Răspundeți imediat și acționați. Acest lucru vă va ajuta să faceți față dificultăților cu 100% mai eficient.

1. Motive fizice.

Adesea, starea de apatie poate fi asociată cu orice boală fizică, tulburări în activitatea organelor interne și aportul anumitor medicamente.

Motive fizice:

1. Întreruperea sistemului endocrin;
2. Boli oncologice;
3. Boli ale sistemului cardiovascular;
4. Alcoolismul și dependența de droguri;
5. Amânarea bolii grave;
6. Lipsa vitaminelor;
7. Administrarea de medicamente hormonale („Dexametazonă”, „Prednisolon”) și contraceptive orale;
8. Luați medicamente care ajută la scăderea tensiunii arteriale (Enalapril).

Ce să fac?

În primul rând, trebuie să contactați o instituție medicală pentru o examinare completă. Dacă se dovedește că apatia este cauzată tocmai de disfuncționalități în corp, este necesar să se supună tratamentului.

1. Astenie, neurastenie.

O boală gravă (gripă sau pneumonie) poate duce la sindrom astenic. Toate forțele organismelor au fost cheltuite pentru combaterea bolii. A face lucrurile obișnuite necesită mai mult efort și timp, iar orice șoc nervos, chiar și plăcut, poate provoca isterie și lacrimi. Astenia poate fi cauzată și de o boală cronică care duce la o defecțiune: SIDA, hipotensiune arterială, diabet. O persoană are o indiferență totală față de orice, neputința.

Există, de asemenea, un fel de astenie - neurastenie, o consecință a traumei psihologice. Corpul economisește energie, se recuperează după șocul experimentat. Acest lucru este mai probabil nu apatie, ci iritare, schimbări de dispoziție frecvente.

Dezvoltarea neurasteniei trece prin trei faze:

1. Egalizarea. O persoană reacționează la fel de violent la fleacurile cotidiene și la o problemă mai mare.
2. Paradoxal. Persoana este incapabilă să răspundă la probleme grave, dar eșuează asupra lucrurilor mici.
3. Ultra paradoxal . Oboseală absolută și indiferență. O persoană nu înțelege ce se întâmplă în jurul său, îi este greu să răspundă și să reacționeze.

Cum să lupți?

1. Luați medicamente și vitamine care ajută la îmbunătățirea activității creierului;
2. Începeți să utilizați tehnici psihologice speciale. De exemplu, în timpul fazei paradoxale, exercițiul „Watchman” va ajuta:

Ne întindem pe canapea, închidem ochii și încercăm să evităm orice gând, cu excepția unuia. Imaginați-vă că avem în cap un tip pompat, cu uniforma unui agent de pază, cu un capac cu inscripția „Securitate” pe cap. Nu are simțul umorului, spune o singură frază: "La revedere!"

1. Sindromul de oboseală cronică (SFC)

Apatia poate fi o consecință a SFC. Ce este CFS? Aici opiniile oamenilor de știință sunt ambigue. Unii cred că acest lucru este la fel ca astenia și neurastenia. Alții numesc, de asemenea, disfuncție imună a CFS sau encefalomielită.

Spre deosebire de astenie, sindromul afectează grupuri de oameni. Nu se știe de ce se întâmplă acest lucru. Versiuni comune: virus nedetectat, tulburări intestinale, probleme imune, alergii latente la alimente.

Simptome CFS:

1. Insomnie;
2. Slabiciune musculara;
3. Dureri de corp;
4. Epuizare.

Oamenii de știință sunt de acord că acesta este rezultatul oboselii. Puteți obține emoții pozitive de la pacient, un zâmbet sincer față de prieteni și familie.

Ce să fac?

Consultați un specialist pentru o examinare completă.

1. Schizofrenie și leziuni organice la nivelul creierului

Cauza apatiei poate fi demența, neuroinfecția, boala Pick, Alzheimer, care duce la degradare, însoțită de pierderea oricărei dorințe, cu excepția satisfacerii nevoilor fizice.

Apatia poate fi, de asemenea, un simptom al schizofreniei. Totul începe cu apariția unor idei nebunești, pierderea interesului pentru tot. Pentru un pacient este dificil să „omoare timpul”; acesta încetează să aibă grijă de el și de casă, care se transformă treptat într-o grămadă de gunoi. Apoi apar halucinații, ideea delirantă îi atrage atenția și pentru o vreme returnează energia pacientului.

Ce să fac?

Cât mai curând posibil, contactați un psihiatru care vă va prescrie un tratament specializat.

1. Sindromul Burnout (SEB)

CMEA - epuizare psihologică cauzată de stres prelungit. Grupul de risc pentru această boală include, în principal, cetățenii care lucrează cu oameni. Unii dintre cei mai dedicați profesioniști suferă: medici, profesori, asistenți sociali ... Acești oameni, în fiecare zi, se confruntă cu un val de negativitate, în timp ce își pun „sufletul” în munca lor. Ei nu își recunosc dreptul la oboseală și odihnă, încercând să ajute nu doar formal. În timp, energia „se scurge”, se dezvoltă boli psihosomatice. Psihicul încearcă să se apere, „oprește” emoțiile, activitatea umană devine formală, specialiștii devin iritați și indiferenți față de clienții lor.

Simptome:

1. Oboseala persistenta;
2. Sentiment constant de tristețe;
3. Plictiseală;
4. Lipsa de încredere în abilitățile lor;
5. Incapacitatea de a exprima orice emoție
6. Lipsa dorințelor.

CMEA se dezvoltă după cum urmează:

Etapa 1 . Un debut ascuțit de oboseală, schimbări frecvente de dispoziție, pierderea interesului pentru un loc de muncă iubit anterior. O persoană încearcă să lucreze prin forță, fără să acorde atenție semnalelor alarmante ale corpului său, încetează să doarmă liniștit. Senzația de anxietate crește.

Etapa 2 . Persoana nu mai comunică cu oamenii. Exprimă o atitudine negativă față de ceilalți, devine sarcastic și iritabil.

Etapa 3 . O persoană pierde orice contact cu societatea, se retrage în sine, încetează să aibă grijă de sine. Se dezvoltă obiceiuri proaste: dependență de droguri, alcoolism, fumat.

Cum să faceți față CMEA?

Dar cel mai bine este să nu permiteți dezvoltarea unui astfel de stat. Dacă simțiți că somnul normal nu vă mai scutește de oboseală, luați următoarele măsuri:

• Odihnește-te mai mult, nu pierde timpul vacanței și weekendurile, lasă locul de muncă la timp;
• Nu vă umpleți capul cu informații inutile. Opriți televizorul și citiți o carte bună;
• Fă ceea ce îți aduce plăcere;
• Mai multă activitate fizică;
• Nu utilizați gadgeturile prea des și mult timp;
• Căutați experiențe noi;
• Învață să dai prioritate. Nu poți ține pasul cu totul dintr-o dată. Lucruri importante mai întâi, alții pot aștepta;
• Gândește-te mai întâi la sănătatea ta. Dormi cel puțin 7 ore. Mananca dulciuri si cofeina cu moderatie;
• Exprimă-ți emoțiile. Omul este imperfect. Fii om;
• Nu promite prea mult, altfel îți va otrăvi viața;
• Gândiți-vă la ce visați și la ce vă va ajuta să vă îndepliniți visul;
• Nu neglija sedativele. Acestea vor ajuta la prevenirea dezvoltării CMEA.
• Incearca sa eviti situatiile care te supara.

1. Depresie

Depresia este una dintre cele mai periculoase cauze de apatie. Depresia este o tulburare psihologică însoțită de pierderea interesului pentru viață, tulburări alimentare, tulburări de somn și întârziere emoțională. Starea de spirit proastă nu dispare în două săptămâni. Uneori apar gânduri de sinucidere.

Potrivit experților, o persoană care este deprimată nu pare neapărat deprimată. Uneori oamenii se distrează în mod deliberat, fiind prea activi pentru a-și ascunde starea. Dar tot ceea ce fac nu le aduce nici o bucurie.

Depresia poate fi cauzată de:

• Predispoziție la această afecțiune;
• Moartea cuiva apropiat;
• Mare epuizare;
• Probleme mentale;
• Stres prelungit;
• Schimbări de viață (pensionare, divorț, pierderea locului de muncă).

Cum să învingi depresia?

În primele șase luni, depresia poate fi tratată singură. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Încercați să vă distrageți atenția... Nu fi singur, fă ceva plăcut, găsește un hobby. La urma urmei, singurătatea și trândăvirea sunt condiții ideale pentru gândurile mohorâte;
2. Mutați mai mult sau, mai bine, faceți exerciții. Activitatea fizică este sănătatea, slăbiciunea și endorfinele. Trei componente ale unei dispoziții grozave. Alegeți însă o activitate liniștită, cum ar fi yoga sau Pilates, deoarece antrenamentul prea intens poate agrava starea;
3. Nu puneți bara sus... Cerând de la noi înșine îndeplinirea unor obiective înalte, sarcini nesfârșite, nu ne permitem să ne relaxăm, creăm noi înșine situații stresante;
4. Urmăriți-vă dieta.Evitați să omiteți orele de masă și mâncați alimente sănătoase și sănătoase. Acest lucru vă va întări nu numai corpul, ci și sistemul nervos;
5. Încearcă să înțelegi motivul... Gândește-te la ceea ce ți-a declanșat starea. Reîncadrați situația pentru a vă ajuta să faceți față gândurilor negative.

Dacă nu puteți face față depresiei de unul singur:

1. Consultați un specialist care va prescrie antidepresive și va prescrie psihoterapie;
2. Respectați cu strictețe toate instrucțiunile medicului;
3. Fiți atent la starea dumneavoastră, anunțați medicul în cazul oricăror modificări;
4. Fă-ți un plan pentru ziua următoare, ia-ți fiecare oră din timp;
5. Stabiliți-vă obiective realizabile;
6. Să țină o evidență;
7. Lăsați patul imediat după trezire;
8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să faceți față unei eventuale recidive.

Din păcate, copiii noștri pot fi, de asemenea, predispuși la apatie. Deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la școală și acasă, cauza apatiei ar trebui căutată acolo.

Cele mai probabile cauze de apatie la copii

1. Lipsa atenției părinților;
2. Abordare greșită a copilului de către profesori;
3. Probleme în comunicarea cu colegii.

Cum să te descurci cu apatia din copilărie?

Este nevoie de mai multă atenție din partea părinților. Excursii comune, jocuri, activități vor fi benefice. Ar trebui să vorbiți mai des cu bebelușul dvs., să purtați conversații. În cazul colegilor, organizarea de evenimente și jocuri îl vor ajuta pe copil să găsească un limbaj comun cu ceilalți copii și să comunice mai des după orele de școală.

Și, în sfârșit, câteva sfaturi ale celebrului antrenor Leonid Krol despre ce trebuie să faci atunci când nu ai chef să faci nimic:

• Ai nevoie de orice dorințe, în special de cele interzise;
• O persoană obosită nu va putea să aibă grijă de ceilalți, pentru că nu știe de ce au nevoie cu adevărat acești „alții”. Întreabă-i pe cei dragi ce vor. Când îngrijirea dvs. este exactă, va deveni mult mai ușoară;
• Dacă decideți să salvați întreaga lume, începeți cu voi înșivă;
• Exprimați emoții, chiar mânie;
• Descrieți-vă teritoriul, toată lumea ar trebui să-l aibă;
• În fiecare zi, faceți-vă exercițiile, unde ar trebui să existe exerciții pentru dezvoltarea plasticității și a capriciilor. Ține-ți spatele drept și umerii drepți;
• Amintiți-vă datoriile, dar nu uitați de timp pentru dvs.;
• Faceți cunoștințe noi, nu ezitați să comunicați;
• Cât de obosit ești? Începeți să faceți mai mult decât munca planificată și veți înțelege cât de obosit este.

Jos cu întunericul! Apatie și lenea

Acestea sunt simptome de apatie, o stare mentală dificilă, care de ceva timp „scoate” din programul obișnuit al vieții, te face să te simți pierdut, singur, provoacă nu numai pasivitate fizică, ci și indiferență față de orice aspect al vieții de zi cu zi, alti oameni.

Este important să nu confundați starea de apatie cu starea depresivă, deoarece depresia este o tulburare mentală complexă, în timpul căreia apatia poate acționa ca doar unul dintre simptome. În majoritatea cazurilor, apatia este un indicator excelent al problemelor și conflictelor intrapersonale. Dacă nu doriți să fiți într-o zi depășit de o apatie completă constantă față de viață, atunci a sosit timpul să cunoașteți cauzele apariției acesteia, să aflați simptomele acesteia și, de asemenea, să vă înarmați cu cunoștințele despre cum să depășește această stare negativă.

De ce vine?

Termenul „apatie” a fost folosit pentru prima dată în antichitate, dar într-un sens complet diferit. Apatia era considerată cea mai înaltă virtute a omului, era un semn al unei anumite detașări și asceze caracteristice unui adevărat înțelept.

timpul nostru, apatia în diferite domenii ale psihologiei înseamnă o stare negativă care aduce disconfort psihic în viața unei persoane. Apatia pentru viață apare brusc și adesea o persoană nu înțelege motivele sale și nu știe ce să facă.

Apatia are motive de altă natură, cunoștințele lor oferă baza pentru căutarea instrumentelor pentru a scăpa de această condiție periculoasă. Analizați cauzele profunde ale apatiei, astfel încât să știți ce să faceți în continuare:

• Starea fizică. Acestea pot fi orice boli care au fost însoțite de stări fizice severe și stres, precum și boli cronice. Avitaminoza, medicația, sindromul premenstrual la femei pot provoca, de asemenea, apatie.
• Burnout psihologic. Dacă munca dvs. este legată de o comunicare directă constantă cu oameni (psiholog, medic, avocat) și sunteți extrem de responsabil pentru sănătatea lor fizică sau bunăstarea psihologică, atunci în timp puteți depăși epuizarea emoțională. Acesta este un sentiment de a fi suprasaturat de emoțiile negative ale altor persoane, oboseală, un sentiment de vid interior, ceea ce face imposibil să ofere asistență de înaltă calitate clienților săi.
• Probleme existențiale. Acesta este cercul de probleme din psihologie care privește însăși existența unei persoane, sensul vieții sale și reevaluarea valorilor. Acest cerc include crize legate de vârstă, diverse evenimente extreme (moartea celor dragi, boală, șoc), repere importante ale vieții (căsătorie, naștere, îmbătrânire).

În mod normal, o stare de apatie este un semn de avertizare a unor probleme mai profunde. Ea vorbește despre nevoia de a te opri și de a te gândi la schimbări calitative în stilul tău de viață și starea emoțională.

Cum să vă dați seama dacă este apatie?

Observați-vă, dacă găsiți unele dintre simptomele indicate în comportamentul și sentimentele dvs., atunci probabil că aveți apatie.

• Închidere. Nu doriți să comunicați sau chiar să vedeți alți oameni, orice contact forțat provoacă o serie de emoții negative, dorința de a scăpa și de a vă ascunde de întreaga lume.
• Pasivitate. Ești bântuit de oboseală constantă, de lipsa de dorință de a face ceva. Profesioniștii obișnuiți și activitățile și treburile casnice se estompează, nu vrei să faci nimic. Rutina zilnică se schimbă, se chinuie insomnia constantă, care este înlocuită de somnolența diurnă.
• Nu numai că nu vrei să faci nimic, dar simți o slăbiciune fizică, care provoacă somnolență și nu îți permite să duci o viață normală. Îți este greu chiar să vorbești expresiv.
• Răceala emoțională. Manifestările emoțiilor și sentimentelor devin monotone și inexpresive. Fundalul emoțional general este negativ, expresia feței este încruntată, aspectul este trist și căzut. Există o reacție slabă la emoțiile altor oameni, pur și simplu încetează să mai fie de interes. Mai mult, simțiți că nu există motive specifice pentru această stare.
• Indiferenţă. Există o indiferență față de aspectul dvs., puteți petrece întreaga zi în pat simțindu-vă somnoros, ignorând alimentele și procedurile de igienă. Există o reacție pasivă la orice solicitări și dorințe din partea altor persoane.

Ia măsuri

Oboseala constantă, somnolența, care sunt cauze frecvente ale apatiei, pot dispărea fără urmă, fără utilizarea unor metode speciale și solicitarea ajutorului de la specialiști. Poate că corpul tău a vrut doar să se odihnească și și-a exprimat oboseala și suprasaturarea cu apatie. Dar dacă aceste simptome persistă câteva săptămâni și li se adaugă alte simptome, atunci ar trebui să solicitați ajutorul unui psiholog profesionist. Dar mai întâi, încercați să ieșiți singuri din această stare folosind următoarele acțiuni:

• Găsiți motivele. Gândește-te de ce ai putea fi apatie. Deoarece este suprafața problemei, încercați să găsiți rădăcina care ar putea duce la această afecțiune. Dacă motivul este munca grea, luați în considerare posibilitatea unei schimbări în domeniul de activitate sau concediu temporar. Dacă sunteți înconjurat de oameni „dificili”, încercați să vă schimbați cercul social. Noile decizii vor da putere interioară și veți avea mai multă energie pentru acțiuni ulterioare.
• Încercați să trăiți un stil de viață sănătos și activ. Schimbați-vă dieta, faceți orice fel de sport: fitness, înot, ciclism, alergare sau mers la sală. Faceți un masaj terapeutic sau relaxant. Astfel de proceduri vă vor umple corpul cu energie nouă, echilibrând stresul fizic și mental asupra corpului.
• Planifică-ți ziua. Programați-vă activitățile zilnice pentru luna respectivă. Dacă reușiți să vă luați o vacanță, atunci umpleți aceste zile cu întâlniri cu oameni drăguți, activități noi și creativitate. De asemenea, puteți începe o renovare neobișnuită.
• Încercați să vă comparați viața cu viața altor oameni. Uită-te dincolo de limitele propriei tale vieți și fii atent la cât de mulți oameni trăiesc în circumstanțe de viață mai dificile. Aflați de ce vă ajută orfelinatul local și oferiți asistență în funcție de abilitățile dvs.
• Fă o excursie. Dacă aveți ocazia, atunci o schimbare drastică a circumstanțelor ar fi o opțiune excelentă. Mergeți într-o călătorie în străinătate sau doar la dacha, unde veți fi înconjurați de alți oameni și lucruri. Dar nu uitați, aceasta nu este o evadare de la probleme, ci dă culori noi vieții.

Cum să faci față apatiei și depresiei, video:

Starea când nu vrei să faci nimic nu este neobișnuită. Mulți oameni își trăiesc viața „prin nu vreau” fără să încerce să schimbe nimic. Se duc la muncă care nu le place, trăiesc cu persoana greșită cu care și-ar dori, poartă haine care nu le plac. Și nu vor rezolva nimic. Și uneori nu vrei să te ridici deloc de pe canapea. De fapt, există întotdeauna motive pentru aceasta.

Care este motivul apatiei și al refuzului de a face ceva?

Analizează-ți calitatea vieții. Cum petreci timpul cu cine. Ce mănânci? Vă irosiți nopțile jucând jocuri pe computer sau rețele sociale inutile? Și pentru o zi, în consecință, pur și simplu nu mai ai energie pentru nimic. Sau poate ești bufniță și trebuie să te ridici la muncă la 5 dimineața? Rutina zilnică incorectă, încălcarea ceasului biologic - mai devreme sau mai târziu va duce la probleme psihologice și fizice.

Poate că există oameni în jurul tău care nu se satură să se plângă de viața lor, mutându-și grijile lor nesfârșite asupra ta. Ceea ce te stresează adesea cu noutățile, realizările, comportamentul lor. Aceștia pot fi părinți cu care locuiți (cel mai frecvent caz) sau probleme la școală / serviciu. Pentru a face față stresului, corpul trebuie să cheltuiască cantități mari de energie. Și când astfel de oameni sunt în permanență în jur, ajungi la epuizarea emoțională.

Gândește-te la ceea ce mănânci? Alimentele sănătoase favorizează rezervele de sănătate și energie. Nociv - încetinește metabolismul, provoacă boli, consumă energie, desfigurează corpul. Am mâncat hamburgeri, ne-am spălat cu cola, ne-am întins pe canapea și ne-am întrebat de ce nu vreau să fac nimic? Pentru că toate forțele corpului s-au dus să lupte împotriva alimentelor dăunătoare, să le digere. Prin urmare, când încă o dată doriți să mâncați mâncăruri delicioase în fast-food - arătați voință și veniți cu altceva.

Sau poate motivul este că nu faci ceea ce vrei? O persoană este atât de aranjată încât se îndreaptă rapid către un scop și numai dacă are într-adevăr nevoie de obiectiv. Este pentru el și nu pentru șef, părinți, societate etc. Numai dacă acest scop evocă acele sentimente pentru care este gata să meargă înainte - bucurie, mândrie, satisfacție etc. Se întâmplă că îndoiala de sine, probabil eșecurile sau greșelile din trecut, împiedică progresul către obiectivele dorite. O astfel de experiență cântărește foarte mult pe umeri și persoana cade în descurajare, mâinile îi cad.

Lenea banală este, de asemenea, inerentă oamenilor. Pentru unii este un sentiment temporar, pentru alții este o afecțiune cronică. Se justifică prin lipsa stimulului, oboseala emoțională, stilul de viață. Și apare adesea întrebarea - nu vreau să fac nimic deloc, mă odihnesc tot timpul, dar de ce mă simt obosit în același timp? Faptul este că în aceste momente experimentați o mulțime de sentimente - vinovăție, rușine, furie din faptul că timpul a fost pierdut. Dar ar putea face atâtea lucruri utile. Este nevoie de multă energie pentru a experimenta toate aceste gânduri și sentimente, deci oboseală. Pentru a scăpa de acest flux de gânduri, puteți practica oprirea dialogului intern, pe care faimosul ezoterist E. Tollet îl descrie în cărțile sale.

Lipsa exercițiilor fizice încetinește circulația substanțelor chimice în organism. Cu cât o persoană petrece mai mult timp într-o stare pasivă, cu atât se produce mai puțină energie în el. Prin urmare, un stil de viață pasiv duce și la apatie. Mergeți la antrenamente cel puțin de două ori pe săptămână pentru a vă menține în formă și, după câteva luni, veți observa nu numai rezultate fizice, ci și psihice.

Ce anume ar trebui să faci dacă nu vrei nimic

Încercați o vreme să nu mai luptați cu statul când nu doriți nimic în viață și, mai ales, gândiți-vă cum să trăiți dacă ați pierdut interesul pentru tot ceea ce se întâmplă. Imaginați-vă doar ce și-ar dori corpul. Unde, cum sau cu cine poți simți emoții plăcute, ceva care îți va trezi energia, aduce plăcere. Ce te poate inspira? Epuizarea emoțională este adesea cauza. Oboseala din viața monotonă ... Uneori este suficient doar pentru a vă relaxa în natură. Pădure, mare, picnic pe iarbă în parc - nu contează. Principalul lucru nu este să te gândești la nimic și să te bucuri doar de darurile naturii.

Statul când nu vrei nimic poate fi un blues sezonier. În acest caz, întâlnirea cu prietenii (desigur, dacă există) ajută foarte mult. Acesta este un mod minunat de a vă scutura. Gândiți-vă cu cine ați dori cu adevărat să petreceți timpul și, cel mai important, cum.

Eliberați negativul. Rămâi singur cu tine însuți și „digeră-ți” emoțiile, atitudinea față de tine și de ceilalți. Gândiți-vă de ce acest sentiment a apărut atunci când a apărut? Ce ar putea influența acest lucru pentru a rezolva situația? Scufundându-te în adevăratele tale sentimente, poți scăpa de resentimente și furie. După ce s-a eliminat de emoțiile negative, interesul pentru viață își va regăsi singur drumul.

Apatia, care a apărut într-o situație în care o persoană trebuie să facă ceea ce nu-i place, se va întoarce din nou până când nu schimbați locul de muncă sau nu vă dați seama că aceasta este de fapt o activitate interesantă și nu doriți să renunțe la asta deloc. Acest lucru se întâmplă când începeți să-i spuneți interlocutorului despre activitățile dvs., înțelegeți că, de fapt, totul nu este atât de rău, munca este interesantă, veniturile sunt bune și programul este convenabil. Și minusurile vor fi prezente la orice loc de muncă, acest lucru nu poate fi evitat.

Faceți o cauză nobilă - poate ajuta copiii orfani sau persoanele în vârstă în cămine de bătrâni. Când împărtășești bunătatea și grija, în schimb primești o încărcare de emoții pozitive și energizare.

Lenea banală poate fi uneori depășită acționând „prin nu vreau”. Strângând din dinți, prin forță, „răzuiești” de pe canapea și începi să lucrezi. Pe măsură ce pofta de mâncare apare odată cu mâncarea, tot așa inspirația prinde din momentele de activitate. Planificați-vă ziua, faceți mișcare sau, cel puțin, începeți să vă exercitați. Vă promit că vă veți bucura de faptul că rășina a depășit lenea.

Soțul nu vrea să facă nimic - ce este cel mai bun lucru de făcut?

Dacă soțul afirmă în mod explicit - nu vreau să obțin nimic în viață, încearcă să vorbești și să afli cauza apatiei. Ce ar fi putut influența acest lucru? Dacă un bărbat nu are nevoie de nimic, numai el însuși sau sfatul unui psiholog se poate ajuta. Totuși, realizările pentru un om stau la baza activităților sale.

Într-o familie cu un soț inactiv care nu face nimic pentru familie, toate grijile sunt transferate automat către femeie. Credeți că ar merita să contactați un specialist? Într-adevăr, într-o astfel de situație, ajutorul este necesar nu numai pentru el, ci și pentru tine. Poate că o schimbare în comportamentul tău îi va afecta și starea.

Copilul adolescent nu vrea nimic

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care mamele apelează la un psiholog este atunci când un copil sau un fiu / fiică adult nu vrea să facă nimic. Mama oferă sau chiar se înscrie din proprie inițiativă în cercuri, secțiuni sportive, cursuri de pregătire - copilul nu manifestă nici cel mai mic interes.

Analizează situația. Când a început acest lucru, copilul tău a arătat dorințe la vârsta de 7 ani? Ce și-a dorit la vârsta de 8 ani? Copiii nu se nasc fără un interes pentru lume. Dar de multe ori nu vor ceea ce a visat mama lor. Copilul este înscris la o școală de muzică, încărcat de învățarea limbilor străine și vrea, de exemplu, să cânte la tobe. Desigur, mama este îngrozită de sunetul prezentat în casă, subiectul este închis.

Adesea motivul pentru care copilul nu vrea să facă nimic este tocmai în prea multă inițiativă și participare a mamei. Se întâmplă ca un copil de 10 ani pur și simplu să nu aibă suficient timp pentru a-și dori ceva, este ocupat cu lucrurile pe care i le-a luat mama lui.

De asemenea, motivul lipsei de interes este din permisivitate. Copilul a vrut ceva, a întrebat, a fost imediat asigurat. Nu are timp să trăiască acest vis, anticipația. În consecință, primind ceea ce își dorește instantaneu, nu poate experimenta emoții vii și își pierde rapid interesul pentru asta. Și treptat nu ai nevoie de nimic pentru a deveni.

Nu vreau să fac nimic prin casă. Conversații despre etern.

Vederea acelorași pereți și mobilier devine plictisitoare și nu vrei să faci nimic în jurul casei. Încercați să vă actualizați împrejurimile. Nu este vorba despre ceva global, nu este nevoie să smulgeți imediat tapetul și să dezasamblați podelele. Uneori este suficient doar să mutați canapeaua în alt colț sau să atârnați un raft nou, să schimbați fața de masă sau perdeaua din baie. Și acum, casa este deja diferită, se joacă cu culori noi. Schimbarea mediului dvs. de acasă vă schimbă foarte mult gândirea. Testat de experiență.

Dispare dorința de a face treburile casnice și din cauza șederii constante în ea. Domesticismul este un stil de viață care îi place multor oameni. Și nu este nimic în neregulă cu asta dacă este o bucurie. Și dacă nu, este timpul să ieșiți din bârlog. Credeți că ar putea fi timpul să vizitați prieteni, părinți, teatru sau dentist? Planifică o săptămână de călătorie și nu vei observa cât de mult îți este dor de casa ta. Iar întrebarea - „de ce nu vreau să curăț apartamentul”, va dispărea de la sine.

Deci, să rezumăm. Apatia persistentă se transformă în depresie. Aceasta este o condiție periculoasă, care este o pierdere completă a interesului pentru tot ceea ce se întâmplă. Din partea fiziologiei, aceasta se manifestă printr-o tulburare intestinală, cefalee. Numai un specialist cu experiență poate prescrie un tratament adecvat pentru un astfel de diagnostic. Inacțiunea este periculoasă cu boli grave, sinucidere. Prin urmare, vă recomandăm să vă recapitulați viața și obiceiurile și, dacă vă este greu să faceți acest lucru, contactați un specialist. În zilele noastre problema lenei este rezolvată destul de încrezător.

Apatie

„Am apatie” - cât de des puteți auzi această frază de la cei din jurul nostru. Toată lumea are momente în viață când nu vrea să facă nimic, nu este nevoie de comunicare, nimic în jurul lor nu-i place. Există o singură dorință - să te întinzi, să te învârti într-o minge, astfel încât nimeni să nu se atingă, să nu se deranjeze.

Înainte de a vă întreba cum să scăpați de apatie, trebuie să știți ce este, tipurile, simptomele, cauzele sale. Cineva va zâmbi, dar degeaba. Apatia este o încălcare a sănătății mintale a unei persoane; nu apare din senin. Dacă această stare nu durează mult, atunci nu este nimic de îngrijorat. Este mult mai rău dacă boala se prelungește și, ceea ce este foarte periculos, curge treptat într-o formă severă de depresie. Și în acest caz, numai un specialist calificat poate spune cum să facă față apatiei. Nu trebuie să vă riscați sănătatea și să așteptați - consecințele sunt imprevizibile!

Simptome de apatie

Pentru a nu pierde momentul și pentru a căuta ajutor în timp util, familiarizați-vă cu simptomele apatiei.

Cauzele apatiei

Oamenii de știință au numit principalele motive care pot intra în apatie:

• criza de vârstă, în special vârsta mijlocie;
• eșecuri în viața de dragoste și de familie;
• sfârșitul unei anumite perioade de viață, când totul a mers pe o cale moletată, de exemplu, studierea la universitate;
• schimbarea locului de reședință, unde a locuit mulți ani;
• schimbarea locului de muncă în care s-a acumulat o lungă experiență de muncă;
• sfârșitul unei perioade lungi care a necesitat mari costuri emoționale;
• „arsură” excesivă la locul de muncă;
• cantitate insuficientă de vitamine în organism - deficit de vitamine;
• a suferit o boală gravă,
• prezența unei boli psihosomatice;
• stres cauzat de un eveniment negativ;
• un eveniment excesiv, care este luminos în ceea ce privește costurile emoționale;
• perioada sarcinii.

Apatie - ce să faci?

Apatia este o afecțiune de care trebuie să scapi cât mai repede posibil, nu îți permite să trăiești, permițându-ți doar să existe. Este important să ne amintim că o stare de apatie este doar o reacție a corpului la un stil de viață nu prea corect, care nu este atât de ușor de schimbat.

Și dacă simțiți că nu puteți depăși singur apatia și aveți nevoie de ajutorul unui psiholog, atunci vă puteți înscrie la noi pentru o consultație prin telefon sau prin internet.

Specialiștii calificați ai clinicii noastre știu cum să facă față apatiei și să o cucerească.

Împreună cu un psiholog, puteți analiza situația și puteți schimba ceva. Cel mai adesea se întâmplă ca una sau două consultări să ajute la găsirea unei ieșiri. Principalul lucru este să înțelegeți că aveți apatie - ce să faceți, vă va spune psihologul.

În ciuda faptului că lucrul cu un psiholog este cea mai eficientă metodă de tratare a apatiei, există altele care ajută la consolidarea rezultatului obținut. Printre ei:

• practicarea diverselor sporturi;
• schimbarea mediului - cunoștințe, muncă, locul de reședință;
• schimbă obiceiurile alimentare - mănâncă alimente sănătoase;
• amintiți-vă de beneficiile vitaminelor, luați complexe de vitamine;
• să nu te închizi în „propria ta cochilie” - să călătorești, să te îndrăgostești, să înveți lucruri noi.

Important! Există momente în care nu ești conștient de motivele apatiei. Există pericolul ca acesta să fie un semnal al apariției unor boli grave, cum ar fi depresia, schizofrenia, diferite leziuni cerebrale, boli endocrine și multe altele. Pentru a elimina acest lucru - consultarea unui specialist este primul dvs. pas. Nu întârziați vizita la medic!

Indiferență față de tot ceea ce se întâmplă în jur, lipsa dorințelor, emoțiilor, intereselor, lipsa de speranță și înstrăinarea. Aceasta este apatie - viața trece. Dar, totul poate fi schimbat, crede-mă. Înscrieți-vă pentru o consultație prin Internet, sunați-ne. Medicii de la clinica de sănătate mintală vă vor ajuta să identificați cauzele apatiei în cazul dvs. particular și să găsiți modalități de recuperare. Scopul nostru este să readucem culorile și gustul vieții. E atât de cool. Va asteptam. Noroc.

Ai apatie? Te simți deprimat? Suntem gata să vă ajutăm! Sună-ne

Cum să te descurci cu apatia

Apatia este o boală a timpului nostru. Fiecare persoană sănătoasă din punct de vedere psihic și fizic a descoperit-o cel puțin o dată, așa că întrebarea despre cum să te descurci cu apatia este extrem de relevantă.

Ce este apatia

Când viața este saturată de stres, anxietate, responsabilități neplăcute și împrejurimi pline de ură, este ușor să-ți pierzi interesul și să devii pasiv insensibil.

Apatia poate fi confundată cu lenea, starea de spirit proastă, oboseala cronică, depresia și alte condiții, deoarece toate sunt un fel de „paralizie emoțională și motivațională”. Nu există nicio dorință de a face nimic (chiar și ceea ce îți place), încearcă să activezi puterea de voință, să faci planuri, să visezi, să te dezvolți - nu vrei nimic.

Apatia este o afecțiune mentală caracterizată printr-o absență completă a:

Cu alte cuvinte, apatia este o combinație de indiferență, indiferență, pasivitate și detașare de tot ceea ce se întâmplă în jur. Această afecțiune este însoțită de simptome:

• emoții înăbușitoare
• lipsa de voință, lenea,
• somnolență în timpul zilei și insomnie noaptea,
• pierderi de memorie,
• refuzul de a comunica cu oricine,
• slăbiciune fizică
• pierderea poftei de mâncare.

Este foarte important să înțelegem că apatia este susceptibilă pentru persoanele sănătoase, uneori chiar se transformă într-o trăsătură de caracter (mai ales întâlnită la cinici și la persoanele cu activitate socială scăzută) și este un semn al unor procese naturale precum sarcina sau îmbătrânirea corpului .

În afară de aceasta, apatia poate fi și un simptom al depresiei, schizofreniei, bolilor fizice sau neurologice (de exemplu, leziuni cerebrale cauzate de infecții sau leziuni), precum și un efect secundar al administrării anumitor medicamente psihotrope.

Prin urmare, dacă apatia este prea profundă, prelungită (durează mai mult de 3 săptămâni), însoțită de gânduri și intenții suicidare, ar trebui să solicitați imediat ajutor medical și psihologic.

Partea inversă a apatiei

Apatia este tradusă din greacă prin „insensibilitate”. Interesant este că grecii și romanii antici nu au dat o conotație negativă apatiei, dimpotrivă, a fost un fenomen pozitiv. Se credea că o contemplare calmă și pasivă, filosofică a vieții fără a căuta plăcerea, fără egoism, frici și pasiuni este adevăratul ideal moral al individului și cea mai înaltă virtute.

Dacă în cele mai vechi timpuri filozofii și oamenii de știință se străduiau să obțină imparțialitate detașată, atunci astăzi îi depășește pe oameni de la sine.

Oamenii sunt obișnuiți să perceapă boala ca pe un „rău” neechivoc, cu toate acestea, orice boală are o funcție pozitivă. Deci, apatia este în esență un mecanism de protecție a psihicului. Semnalează că există un fel de problemă de viață internă sau externă, că o persoană face ceva în detrimentul său și nu pentru bine.

Apatia servește instinctului de autoconservare, oprește procesele de excitație din cortexul cerebral și activează inhibarea! De aici și matitatea emoțiilor, voinței, motivației, activității. Apatia este un semnal al excesului, că este timpul să „încetinim”!

Faptul că apatia are o altă latură „strălucitoare” devine clar dacă atingem motivele psihologice care o determină:

• munca fara odihna si zile libere;
• munca ne iubită;
• lipsa deplină de muncă, trândăvie și pasivitate;
• comunicare frecventă cu personalități neplăcute (pesimiști, agresori, manipulatori);
• presiunea din mediu, societate;
• dureroase, deprimante pe termen lung, inhibând dezvoltarea relațiilor personale;
• situații stresante frecvente care consumă multă energie mentală;
• probleme sexuale;
• perfecționism fără margini;
• dependențe (alcoolice, de droguri, bani, jocuri de noroc, sexuale etc.);
• situații traumatice (moarte, boli grave, destrămarea unor relații strânse, separare îndelungată, relocare forțată, concediere și multe altele).

Din aceste motive, apatia apare la persoanele sănătoase din punct de vedere psihic și fizic. Toate acestea duc la congestie excesivă, supraexcitație a creierului. Inclusiv apatia, creierul se salvează și, în același timp, corpul uman și personalitatea.

Cum să te descurci singur cu apatia

Este mai ușor să scapi de apatie atunci când există conștientizarea acestei nevoi. Și această realizare este cel mai adesea un semn al capacității de a face față problemei pe cont propriu.

Problema apatiei aparține categoriei celor care sunt eliminate, agravate artificial. Dacă apatia a atacat deja, puteți să vă aruncați cu capul, să nu faceți nimic pe cât posibil și să nu doriți, să vă întindeți pe canapea și să tânjiți, să vă plângeți de viață și să vă compătimiți. La persoanele sănătoase, o asemenea trândăvie, mai devreme sau mai târziu, va provoca un sentiment de absurditate a situației, frica de a „pierde” viața și o dorință arzătoare de a acționa activ.

Uneori, o astfel de ședere „în partea de jos” este singurul timp liber pentru introspecție. O persoană care funcționează ca și cum ar fi un instinct, datorită apatiei, are ocazia să devină filosof și să se gândească la viața sa, să se înțeleagă pe sine, să decidă dorințele și planurile de viitor. Este, de asemenea, timpul pentru exprimarea emoțiilor negative acumulate: plânsul după conținutul inimii, strigarea, lovirea unui obiect sigur etc.

Dar cel mai important, scufundarea în apatie este o oportunitate de a-și găsi cauza, deoarece găsirea și eliminarea cauzei problemei este cea mai bună tactică pentru a scăpa de ea.

Deoarece o persoană petrece majoritatea orelor de vară la locul de muncă și procesează în modul „fără somn și odihnă”, care este principala cauză a apatiei, veți avea nevoie de:

• normalizează programul de lucru;
• abandonează modul de operare „Stakhanovite”;
• odihnește-te bine după muncă;
• faceți pauze de odihnă de înaltă calitate în timpul lucrului (citiți o carte, faceți o încălzire, faceți o plimbare în aer curat);
• începe ziua de lucru cu cele mai dificile sarcini;
• nu face mai multe lucruri simultan;
• renunță la perfecționism la locul de muncă;
• rezolvați conflictele și dezacordurile;
• comunicați cu colegii pozitivi și cu oamenii cu aceeași idee;
• crea confortul și confortul direct la locul de muncă;
• căutați și creați surse de emoții pozitive la locul de muncă;
• renunțați la slujbă dacă este urăscă, după ce ați găsit din timp altul pe placul dvs.

Pentru a combate în mod eficient apatia, trebuie să faceți o serie de schimbări importante în viață:

• schimbați cercul social, dacă este format din pesimiști, cei cărora le place să se plângă de soartă, să își schimbe responsabilitatea, să infecteze cu panică și altele;
• înconjoară-te de oameni care vor susține, vor crede, vor iubi și, în general, vor fi optimiști;
• adaugă noutate și extremă vieții (de la a merge la un muzeu la a sări cu o parașută), vor excita, vor stimula producția de adrenalină și hormoni ai fericirii;
• chiar dacă nu există nici cea mai mică dorință de a-ți stabili obiective și de a le atinge, acest lucru trebuie făcut, este mai bine să alegi unul dintre aceste obiective, nu prea semnificative, care nu au fost atinse mai devreme (de exemplu, să înveți să patinezi cu role);
• răsfățați-vă cu ceva la care s-a visat mult timp (cumpărare, călătorie, întâlnire cu prietenii);
• pentru a efectua o curățare generală în casă, aruncați tot ceea ce este vechi, inutil, asociat cu ceva negativ, faceți spațiul din jurul vostru luminos și curat;
• face toate schimbările cardinale necesare în viața ta personală.

Prevenirea apatiei

Cu siguranță, oricine a fost depășit de apatie știe că încearcă să se întoarcă mai târziu din aceleași motive sau din motive diferite, așa că cel mai bun remediu pentru apatie este prevenirea sa.

Cum ar trebui să trăiască o persoană pentru a nu ceda apatiei? Desigur, nu există nici o garanție sută la sută că apatia nu va depăși, dar este totuși mai bine să respectați aceste reguli:

• să nu vă fie frică să vă exprimați, să nu vă fie rușine de manifestarea emoțiilor, apărându-vă punctul de vedere;
• luptați cu lenea și blues-ul, nu vă permiteți să vă plictisiți și tristați „la fel”;
• scapa de obiceiurile proaste;
• să definească și să se străduiască să atingă obiective personale care generează semnificații și stimulează acțiunea;
• adaugă ceva nou în viața ta și încearcă să vezi nou în obișnuitul;
• respectați rutina zilnică corectă (este deosebit de important să vă odihniți complet și să dormiți suficient noaptea);
• mergeți la sport (cel puțin exerciții elementare dimineața și încălziri în timpul zilei de lucru);
• rezolva problemele emergente la timp;
• refuzați să comunicați cu persoane neplăcute și să stați în locuri neplăcute;
• limitați fluxul de informații negative din mass-media și alte surse;
• a fi creativ, hobby.

Chiar și mecanismele fără suflet nu pot rezista unei sarcini insuportabile, ce putem spune despre o persoană! Trebuie să-ți asculți corpul și să te străduiești pentru armonie în toate!

Apatie: ce să faci dacă nu vrei nimic

Zilele reci îți fac să îți dorești să te înmoi mai mult, înfășurat într-o pătură și îngropat într-o carte. Dar lucrurile nu așteaptă ... Lenea a depășit, spun unii. Apatia a atacat, explică alții. Se pare că o astfel de definiție sună mai nobil și este păcat să recunoști lenea. Dar, din punct de vedere medical, apatia este o tulburare mintală care poate fi, de asemenea, un semn al altor boli, inclusiv schizofrenie, demență senilă și leziuni organice ale creierului. Nu este mai bine să înțelegeți aceste concepte și să vă atribuiți diagnostice inexistente?

Lene sau apatie: cum să spui

Lenea este o trăsătură de caracter, un obicei prost și nu o stare fizică și psihologică. De exemplu, atunci când un adolescent se uită la televizor, fără să-și dea seama că se pregătește pentru testul de mâine, sau un angajat pleacă devreme de la serviciu fără să completeze un raport important, deoarece se grăbește să viziteze prietenii, aceasta este lene. Lucrul obișnuit aici este lipsa de motivație. Nu vreau să fac ceva, pentru că este mai plăcut și mai interesant să faci altceva. Chiar și atunci când cineva lasă vase nespălate în chiuvetă și merge să se întindă pe canapea sau să se înmoaie în baie, deoarece spălarea vaselor este plictisitoare și plictisitoare, este o chestiune de preferință, ceea ce înseamnă lene.

Este o altă problemă dacă nu vrei deloc nimic. De exemplu, vasele nu se spală, persoana se află pe canapea, dar acest lucru nu-i dă nici o plăcere. Și spălarea nu pare plictisitoare, se pare că nu există absolut nici o putere pentru asta ... Aici merită deja să ne gândim cum să depășim apatia.

Dacă ți se pare că ești brusc leneș și nu a mai existat așa ceva, cu siguranță nu este vorba despre lene. La urma urmei, ea este o lipsă de sârguință, o preferință conștientă sau semi-conștientă pentru distracție și trândăvie, mai degrabă decât muncă, o dorință de a evita dificultățile. Și evaluarea lenei în diferite culturi variază, deoarece aceasta este o categorie de moralitate. Puteți considera această calitate ca „motorul progresului”, ajutând la inventarea a tot ceea ce simplifică viața umană. Sau lipsa motivației - merită să alegeți stimulentul potrivit - și lenea va dispărea. Oamenii de știință au creat teoria dopaminei lenei: se dovedește că în mod normal creșterea nivelului hormonului plăcerii este asociată cu o zonă a creierului responsabilă cu recompensa potențială. Iar cei care eliberează deja dopamină în repaus se află, ca să spunem așa, într-o stare de dependență organică, deoarece orice efort și schimbare poate reduce nivelul satisfacției deja existente.

Oboseală și apatie: cauze

Așadar, dorința de a te răsfăța într-o seară ploioasă este apatie sau lene? Nici unul, nici celălalt. Dacă corpul necesită odihnă, plăcere (dar aceasta nu este alegerea dvs. constantă), atunci trebuie doar să economisiți energie. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este obosită, iar aceasta nu este întotdeauna oboseală fizică. La el este de obicei mai clar: mușchii dureri, slăbiciune, dar este suficient să te întinzi și totul va reveni la normal. Dacă sunteți suprasolicitat în timpul muncii intelectuale sau sunteți nervos, este posibilă și oboseala. Este adevărat, odihna pe canapea nu va ajuta aici - o schimbare de activitate este mai utilă, de exemplu, o activitate fizică moderată și plăcută (de exemplu, dansul), mersul în aer curat, un hobby preferat care necesită eforturi musculare (mână- realizare).

Toamna și primăvara, cu deficit de vitamine, o persoană obosește mai repede. Permiteți-vă să vă odihniți și puterea voastră va fi restabilită.

Dacă te depășești (și nu contează dacă sapi cartofi cu ultimul tău pic de forță sau dacă te adânci în conflicte prelungite între vecini, depășește stresul psihologic, „păstrează-ți marca” și zâmbește, deși vrei să plânge), oboseala se acumulează. Recuperarea poate dura mult mai mult. Stresul cronic este de obicei însoțit de oboseală constantă. Principalul ei „motto”: vrei mult, dar nu ai putere pentru nimic. Spre deosebire de apatie, în care poți trăi chiar ca de obicei, dar nu vrei nimic. Cu toate acestea, există două puncte controversate în distincția dintre apatie și oboseală, chiar și pentru oamenii de știință: sindromul oboselii cronice și epuizarea emoțională.

Burnout și apatie

Oboseala psihologică specifică asociată cu stresul emoțional crescut, fără utilizarea unor măsuri preventive, duce de obicei la epuizarea emoțională. Mai mult, apatia - lipsa dorințelor, indiferența - devine cea mai izbitoare manifestare a unei astfel de surmenaje constante. De obicei, persoanele care lucrează direct cu oamenii suferă de epuizare emoțională: manageri, profesori, medici, psihologi, asistenți sociali. Cei mai aparent devotați oameni suferă, care fixează multe speranțe în muncă, visează să ajute nu formal, dar, de fapt, sunt înclinați spre compasiune, dar oarecum idealiști care nu recunosc dreptul la timp liber, oboseală, slăbiciune. Adesea, regulile sunt încălcate, persoana depășește sfera sarcinilor oficiale. Astfel de psihologi sunt de acord să sprijine clienții prin telefon după ședință, iar medicii stau lângă patul pacientului după o zi lucrătoare. Cantitatea de negativitate cu care se confruntă o persoană crește treptat și există din ce în ce mai puține resurse pentru procesarea acesteia. Se dezvoltă boli psihosomatice. O „siguranță” se declanșează în psihic: orice emoții sunt oprite în timpul activității profesionale, interesul dispare. Specialistul începe să lucreze formal, cu indiferență sau iritare față de clienți și colegi. El este indiferent la rezultatele travaliului.

Desigur, apatia este. La urma urmei, se declanșează același mecanism de protecție al psihicului: dacă se cheltuiește prea multă energie psihică, corpul începe să o salveze și procesele de inhibare încep să prevaleze. Dar ce distinge epuizarea de apatie ca boală distinctă?

Apatia burnout se concentrează numai pe probleme legate de muncă. Poate că acasă, un profesionist devastat va simți o slăbiciune crescută (mai ales dacă bolile psihosomatice s-au alăturat), cu toate acestea, divertismentul preferat, hobby-urile, comunicarea cu rudele și prietenii vor fi în continuare de interes. Dar cu apatie care nu este asociată cu epuizarea emoțională, crește indiferența față de mediu, pasivitatea, inactivitatea și somnolența.

Apatia ca o consecință a asteniei și a neurasteniei

Apatia ca rezultat al surmenajului după o boală gravă este, de asemenea, cunoscută de mult timp. Energia nu a fost cheltuită pentru munca fizică, ci pentru recuperarea după operații, boli infecțioase severe (pneumonie, gripă), intoxicație. Motivele sunt diferite, dar rezultatul este același - corpul trebuie să acumuleze forță, deci este nevoie de mult mai multă odihnă decât de obicei. Această afecțiune este denumită în mod obișnuit sindrom astenic. Include un sentiment de neputință - atât fizic cât și mental, oboseală și epuizare crescute, lacrimă. O persoană nu poate finaliza lucrurile obișnuite dintr-o singură dată, deoarece are nevoie de mai multe pauze în muncă. Stresul psihologic (chiar plăcut, de exemplu, emoția de sărbători) se transformă în oboseală, lacrimi, iritare. Astenia poate fi, de asemenea, considerată o afecțiune care însoțește multe boli cronice care duc la pierderea energiei: hipotiroidism, dezechilibru al hormonilor sexuali, hipotensiune arterială, diabet zaharat, diferite boli ale rinichilor, SIDA. Uneori chiar și medicii spun că un astfel de pacient suferă de apatie. Într-adevăr, este posibil să nu fie interesat de nimic și să nu dorească nimic, deoarece sănătatea sa este subminată de boală. Dar, mai precis, aceasta nu este tocmai apatie: de îndată ce problema este eliminată și puterea este restabilită (după odihnă, vitaminizare, imunitate crescută), indiferența va dispărea.

Un tip de astenie care este confundat cu apatia este neurastenia, adică cauzată de traume psihologice. Principiul este același: corpul economisește energie, doar că își revine după stres acut (moartea celor dragi, destituirea, destrămarea relațiilor etc.). În această stare, oamenii își pierd interesul pentru plăcerile lor obișnuite, dar aceasta nu este indiferență rece, ca în apatia clasică, ci iritare, schimbări rapide de la interes la oboseală.

Sindromul de oboseală cronică și apatia

Apatia este una dintre manifestările sindromului oboselii cronice (SFC). Dar opiniile diferă despre sindromul în sine. Unii oameni de știință cred că acesta este doar un alt nume pentru astenie sau neurastenie. Alții, pentru a sublinia baza fizică a bolii, sugerează nume precum disfuncția imună sau encefalomielita mialgică (inflamația măduvei spinării și a creierului, exprimată prin dureri musculare). Oboseala cronică este contagioasă.

Cauzele bolii sunt încă necunoscute. Dar, spre deosebire de sindromul astenic, SFC este capabil să afecteze grupuri mari de oameni în același timp. Cele mai frecvente ipoteze: un virus care nu a fost încă detectat, un dezechilibru al bacteriilor din intestin și o modificare a imunității în legătură cu acest lucru sau o alergie alimentară cronică latentă. Oboseala și apatia sunt însoțite de insomnie, slăbiciune musculară, uneori dureri corporale, febră slabă, ganglioni limfatici umflați și splină. Și oboseala în sine ajunge la punctul de epuizare completă, când pacienții chiar se spală în timp ce stau, deoarece este dificil să stai în picioare sau să mănânci în pat.

Medicii sunt de acord că apatia este o consecință a oboselii, dar cu toate acestea este posibil să trezească interesul pacientului, iar o persoană își poate zâmbi sincer prietenilor și celor dragi.

Apatia ca boală: depresia apatică

Ce se întâmplă atunci când o persoană este bolnavă de apatie (în cazurile anterioare, apatia însemna un simptom, nu o boală)? El poate menține forma fizică normală, prin urmare, după ce a luat o decizie de a face ceva, își poate îndeplini planurile fără prea multe dificultăți. Dar, în același timp, pacientului psihologic „nu-i pasă” de tot atât de mult încât chiar și igiena de bază și preocupările casnice încetează să-l mai intereseze. O astfel de persoană se poate opri din gătit pentru sine, poate merge la serviciu, poate petrece zile întregi în pat. El are puțin interes în ceea ce va duce toate acestea, ce se va întâmpla cu el. Iar compasiunea și furia celor din jur îi întâmpină indiferența. Și acest lucru, desigur, nu este despre indiferență ca trăsătură de caracter, deoarece destul de recent un astfel de pacient a fost emoțional și activ. Emoțiile subtile sunt o altă caracteristică notabilă. Sistemul nervos al pacientului cu apatie răspunde slab la stimuli, predomină procesele de inhibare.

Ce alte semne sunt caracteristice?

• Pierderea interesului pentru comunicare. Viața prietenilor, a rudelor încetează să mai intereseze. O persoană evită companiile, adunările, întâlnirile cu cei pe care i-a iubit înainte.
• Refuzul de la hobby-uri și modurile preferate de a petrece timpul liber.
• Reacții lente. Persoana, după cum se spune, „încetinește”. Mai mult, reacțiile sunt slabe.
• Mișcare lentă.
• Vorbirea devine intonație monotonă, monotonă.
• Lipsa minții. O persoană pierde lucruri, uită de sarcini, nu poate efectua acțiuni de rutină. Nu-și face griji dacă a uitat ceva sau nu a îndeplinit promisiunea.
• Dificultate de concentrare. Este dificil pentru pacient să se concentreze asupra unui singur lucru. Pare „adormit în realitate”, „înălțându-se în nori”.
• Slăbirea memoriei. Datorită neatenției și a particularităților proceselor aflate în desfășurare, o persoană uită chiar și ceea ce a vrut să spună, uneori trebuie să notezi gândurile în avans pentru a purta un dialog.

Dacă o astfel de afecțiune durează mai mult de două săptămâni și nu dispare după odihnă, nu este asociată cu boli somatice, este nevoie urgentă de a consulta un psihiatru sau psihoterapeut.

Adesea, cei dragi cred că o persoană a devenit deprimată. Caută un fel de traume psihologice în viața lui, îl consolează, încearcă să-i îmbunătățească starea de spirit. Dar - cu apatie nu există autoacuzare, suferință din cauza sentimentului propriei vinovății, exprimată tristețe. O persoană pur și simplu nu are suficientă energie pentru o tristețe profundă. Și totuși - cei dragi au dreptate în felul lor, deoarece numele complet al apatiei este depresia apatică. Acesta este și un tip de depresie, dar diferit de cel clasic, este chiar clasificat ca atipic. O persoană nu consideră viața cumplită, insuportabilă, dar o devalorizează, o recunoaște ca fiind lipsită de sens. El poate să efectueze fără să vrea acțiunile necesare, dar o viață fără plăcere este plină de încercări de sinucidere. Cel mai rău este pentru cei care interpretează apatia ca o lene și încep să se supraîncărce cu afaceri, muncă, comunicare. O astfel de supraîncărcare poate duce la o defecțiune atunci când pacientul nu mai vrea să se ridice din pat.

Uneori medicii împărtășesc insensibilitatea jalnică (anestezie mentală) în depresie ca „apatie conștientă”, atunci când pacientul simte că îi lipsește ceva, și-a pierdut emoțiile, strălucirea senzațiilor. El își evaluează critic starea - ca răceală, indiferență dureroasă. Cu apatie „pură”, nu există critici, pacientul nu crede că starea sa este neobișnuită. „Nu vreau nimic și asta e bine la mine”.

Apatia ca semn al schizofreniei și al deteriorării organice a creierului

Apatia este o afecțiune în care trebuie imediat să consultați un medic, deoarece, pe lângă toate opțiunile de mai sus, poate fi o manifestare a unor boli neurologice atât de severe precum boala Pick, boala Alzheimer, diferite demențe, neuroinfecții. În acest caz, simptomul este o consecință a degradării. Slăbirea inteligenței este însoțită de o pierdere a motivației, cu excepția satisfacerii celor mai simple nevoi.

Este important să știm că apatia poate fi unul dintre primele simptome ale schizofreniei. O persoană nu are halucinații, nu exprimă idei delirante, dar cade brusc în apatie. Vitalitatea emoțională, activitatea, interesul pentru ceva dispar, o persoană cu greu „ucide timpul”, neștiind ce să facă cu sine. Pacientul devine neglijent, nu mai aruncă gunoiul, creează un mediu bizar și nesanitar în casa sa. El poate explica starea prin faptul că se gândește din greu, trebuie să fie singur. În schizofrenie, în timp, se adaugă halucinații la această stare sau apar idei delirante care atrag atenția pacientului și par să-i întoarcă energia. Cu cât începe tratamentul psihiatric mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare în acest caz.

Cum să te descurci cu apatia

Dacă acesta este un simptom al oricărei boli, este necesar să scăpați de ea - și atunci problema va fi rezolvată. Când vine vorba de depresia apatică, este nevoie de medicamente. De obicei, sunt prescrise nootropice și antidepresive specifice, precum și psiho-stimulante (care fac față inhibiției excesive). Este periculos să luați antidepresive fără prescripția medicului, deoarece acele medicamente care ajută la depresia clasică (suferința muffle), cu apatie, pot îneca și mai mult răspunsul la stimulii externi decât să înrăutățească starea.

A scăpa de apatie, ca orice altă formă de depresie, trebuie să înceapă „din minte”, în timp ce încă nu există dorință. Dar nu vă încordați cu munca, ci introduceți-vă activitățile și divertismentul preferat în viață. Plimbările, exercițiile fizice fezabile, masajul și auto-masajul sunt utile. Este important să respectați rutina zilnică și să alocați mai mult timp decât de obicei pentru somn și odihnă. "Voi răspândi norii cu mâinile mele!" Cinci moduri neobișnuite de a depăși apatia.

Emoțiile negative străpung - vrei să plângi, să-ți fie milă de tine, să te enervezi de neputința ta? Permiteți-vă să vă exprimați sentimentele, deoarece acesta este un semn de recuperare. Emoțiile negative necesită adesea mai multă energie decât altele și, dacă se găsește puterea pentru aceasta, atunci va apărea capacitatea de a se bucura.

Dacă bănuiți că un prieten sau o rudă este apatică, încercați să îi adresați unui medic. La urma urmei, astfel de pacienți sunt indiferenți la soarta lor și nu se vor întoarce la doctorii înșiși. Nu acuzați totul de lene, promiscuitate sau așteptați că „va trece de la sine”. Amintiți-vă: cu cât o persoană rămâne mai mult într-o stare similară, cu atât corpul se obișnuiește mai mult cu „modul economic” și cu atât va fi mai dificil să învingem apatia.

Turbo gopher

Apatie și lene. nu vreau sa fac nimic

O stare de apatie și lene completă, atunci când o persoană nu vrea să facă sau să decidă nimic, sunt emoții negative puternice care, deși nu sunt manifestate în mod clar și nu sunt realizate, dar în același timp suprimă persoana, o privează de dorința sa să trăiască și sunt puternice emoții otrăvitoare. O astfel de persoană își pierde interesul pentru viață, nu vrea nimic, se instalează un fel de colaps emoțional.

Apatie completă, pierderea interesului pentru viață, nu vreau să fac nimic, să nu merg nicăieri și să decid ceva în principiu. Probabil, mulți au experimentat ceva similar în viața lor, neînțelegând de unde a venit această lene copleșitoare. Într-o stare de astfel de autosabotaj, există o singură dorință - să ne ascundem de oameni, să nu vedem sau să auzim pe nimeni și, în general, să lăsăm pe toți să rămână în urmă.

Desigur, astfel de stări de apatie completă și lene nu sunt un fel de trăsături statice de personalitate date unei persoane de la naștere. La fel ca toate emoțiile negative, apatia, lenea și autosabotajul ajung la o persoană ca urmare a anumitor situații de viață, ca răspuns la nemulțumirile din trecut, la observațiile grosolane, la violență și la ignorarea dorințelor sale, în primul rând, de către cei mai apropiați oameni.

Apatia și lenea vin din trecut

Motivele psihologice pentru apariția lenei, pierderea interesului pentru viață și apatie pot fi o varietate de situații în viața unei persoane. În primul rând, cea mai încărcată perioadă a vieții, care ne-a „înzestrat” pe mulți dintre noi cu o grămadă întreagă de complexe, frici și nevroze, este copilăria noastră.

Dacă un copil de la o vârstă fragedă este forțat să facă ceea ce nu-i place:

• forțat să se angajeze în activități (muzică sau sport, de exemplu),
• te fac să faci niște treburi prin casă,
• face și vorbește așa cum vor părinții săi,
• lăsați-vă cu ceea ce le place părinților și rudelor, împlinindu-și planurile și visele nerealizate,
• în general îi lipsesc de inițiativă și de dreptul de a face propriile alegeri.

În general, diverse manifestări de „îngrijire părintească” și educație, realizate prin suprimarea voinței și violenței. Astfel de acțiuni pot genera o reacție defensivă naturală sub formă de apatie și lene la un copil care simte că „trebuie” să efectueze anumite acțiuni pentru a fi iubit. Prin „Nu pot” și „Nu vreau”. Dimpotrivă, mulți oameni sunt încurajați să se rupă de genunchi și sunt considerați o formă naturală de creștere. De fapt, acest lucru mărturisește doar amăgirea profundă a societății noastre și existența în interiorul fiecărei persoane a copilului său interior jignit.

Dacă o persoană de la o vârstă fragedă este obișnuită să facă ceea ce nu-i place, atunci o va transfera la maturitate. Se va obișnui să zâmbească celor care îi dezgustă, să meargă la o slujbă ne iubită, pentru că „este necesar”, să suporte copleșitorul, va încerca să demonstreze ceva cuiva și să vă rog și, în general, să schimbe multe măști în viață adevăratele lor dorințe și sentimente cu ei.

Dogmele sociale

De asemenea, cauzele însoțitoare ale stării de apatie și lene pot fi diverse idealuri sociale pe care o persoană crede că le realizează cu orice preț. De exemplu, pentru a absolvi școala, facultatea, găsiți un loc de muncă prestigios (deși nu vă place) și fiți „ca toți ceilalți”. Dorința de a face acest lucru poate fi absentă, dar teama de a merge diferit de dogme și reguli te obligă să faci ceea ce este dezgustător.

Dacă o persoană este însoțită de observații negative (de exemplu, „ești o persoană leneșă”, „un cap de noroi”, „aici Ivanovii au un fiu bun și ascultător, nu ca tine!”), Deși, probabil, încearcă să se realizeze cumva în felul său, dar nu primește nici măcar un pic de înțelegere și sprijin, atunci tot astfel de material mental se acumulează treptat în interiorul său. De asemenea, include toate concluziile despre sine, alte persoane, reguli și legi pe care le primește o persoană în acest caz.

Deci, apatia și lenea trăiesc în interiorul unei persoane împreună cu tot ceea ce a provocat aceste emoții negative, deși în exterior o persoană încearcă să nu o arate și pare puternică și puternică. Dar emoțiile suprimate înăuntru încă izbucnesc: o stare de apatie completă se poate răsturna brusc, interesul pentru viață dispare. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile ascunse din neînțelegere și defalcarea experimentată otrăvesc o persoană din interior. Când m-am rupt mult timp și m-am obișnuit cu „trebuie” decât „doresc”.

Colaps emoțional

Aceste emoții există pur și simplu în interior, nepermițând să scape energia negativă otrăvitoare. Prin urmare, într-o stare de apatie, o persoană vrea să devină un pește înghețat, să nu facă nimic și să nu simtă nimic. În același timp, este copleșit de o furtună de sentimente, neputința de a face față acestora se exprimă printr-o reacție de protecție sub forma unui colaps emoțional, astfel încât durerea să nu fie atât de puternică.

Nu este doar dificil să acumulezi aceste emoții paralizante pentru o lungă perioadă de timp, ci și extrem de dăunătoare pentru o persoană. În ciuda absenței externe a emoțiilor, există un număr imens de ele în interior.

Emoții suprimate, împreună cu tot materialul emoțional care a însoțit acumularea lor (concluzii și atitudini ale părinților, reguli și dogme ale societății, evenimente salvate din trecut, precum și inferențe personale și etichete ofensive cuvinte fixate în subconștient) și multe altele - toate acestea alimentează stări de apatie și lene într-o persoană. Pentru a combate apatia și a scăpa de lene, trebuie să lucrați cu astfel de episoade din trecut și cu tot materialul mental care le-a însoțit. Aceasta este singura modalitate de a depăși lenea, de a scăpa de emoțiile negative (apatie și pierderea interesului și pentru viață). O descriere a tehnicii turbo gopher, care poate fi utilă pentru oricine dorește să se ocupe de cauzele problemelor și emoțiilor lor negative, poate fi găsită pe acest site web. De asemenea, puteți descărca o carte cu o descriere completă a sistemului.

Informațiile din acest articol sunt rezultatul experienței personale a autorului său, toate articolele sunt scrise pe baza propriilor rezultate ale utilizării sistemului și nu sunt destinate să convingă pe nimeni de nimic.

Acest site este o inițiativă personală a autorului său și nu are nicio legătură cu autorul tehnicii Turbo-Gopher Dmitry Leushkin.

Știi unde merg de fapt dorințele? De ce, cu vârsta, îți dorești cel mai puțin - și sexul, să câștigi și să te bucuri de viață? În ce perioade întâlnim o lipsă de dorințe și ce părere are psihologia despre asta? Aflați cum să vă recuperați dorințele.

Conform principiului principal al budismului, dorința duce la suferință.

Din această cauză - avem nevoie de ceva - suferim, ne îngrijorăm și suferim. Nu vor exista dorințe \u003d nu vor exista suferințe ...

S-ar părea că totul este așa. Dar cei care se confruntă cu adevărat cu lipsa de lipsă vorbesc despre altceva. Nu sunt învăluite în grație, un zâmbet senin al fericirii nu strălucește pe chipul lor. De ce este asta? Pentru că în psihologie, absența dorințelor este absența energiei. Nu unele mistice, dar destul de reale.

O persoană dorește ceva semnificativ, mare - și se îndreaptă spre el.

Nu vrea nimic - și se întinde pe canapea. Nu există nicăieri de la interes sau emoție (în sens larg).

Nu este nevoie să trăiești. Nimic nu se mișcă.

O altă lipsă de dorințe în psihologie se numește apatie. Definiția dicționarului este foarte exactă:

O stare de indiferență completă, indiferență.

În Wikipedia, cuvântul este descifrat mai detaliat:

„Apatia (greacă α-” fără ”+ greacă πάθος„ pasiune ”) este un simptom exprimat în indiferență, indiferență, într-o atitudine detașată față de ceea ce se întâmplă în jur, în absența eforturilor pentru orice activitate.”

Odată cu absența aspirațiilor vine și indiferența (literalmente - indiferență, nediscriminare, ceea ce vreau, ceea ce este interesant pentru mine, de parcă nu mai există obiecte în lume, totul se află într-un voal gri comun.

Să presupunem că încă nu vă răsturnați în depresia clinică („reală”), când chiar și ridicarea din pat este o problemă.

Atunci să vedem unde au plecat dragii tăi, deranjant, chiar ridicându-se de pe patul de moarte, la propriu dorințe dătătoare de viață.

Dorințele și absența lor în ceea ce privește terapia gestaltică

Poate vă amintiți articolul despre depresie („„). Descrie aproximativ acest mecanism. Fiecare „eu” (autoproces) reprezintă trei „etaje”:

• personalitate (cine sunt, ce sunt, ce pot face, de unde am venit, ce pot și nu pot);
• funcția ego-ului (ce voi face, ce aleg);
• funcția id („partea copiilor”, dorințe, aspirații).

Acesta din urmă este cel mai rapid și reacționează mai mult la stimulii actuali. Primul este cel mai lent, dar și cel mai stabil, de ani de zile. Și atunci absența dorințelor în ceea ce privește terapia Gestalt este „zdrobirea” ego-ului, zdrobirea acestuia între dorințe destul de puternice (care nu sunt permise sau permise) și o „persoană” puternică („Trebuie să fiu ...”, „Eu” nu au dreptul la ... ”) ...

Ca urmare, ego-ul nu funcționează (nu poate alege), iar funcția de identificare este slab audibilă - nimeni nu îl ascultă.

Ei bine, da, este mai ușor să vă interziceți să doriți, decât să dezbateți vechile stereotipuri despre dvs. și să încercați, să găsiți cum să o faceți, să veniți cu un formular pentru o dorință specifică!

Poate că ați vrut să nu vă îmbătați deloc (să presupunem că nu puteți face asta), dar chiar ați vrut să vă distrați. Dar nu au învățat să se distreze altfel și nu au încercat ...

Poate că nu ți-ai dorit un soț de familie, ci doar sex bun. Sau mult flirt! Dar acest lucru este imposibil, ar trebui să fie doar cele mai serioase intenții!

Nesuficiența ca urmare a introiectelor

Și aici ajungem la următoarea parte: de ce este, de fapt, imposibil?

Există 4 poziții diferite:

1. sunt ok și lumea este ok;
2. sunt bun, dar lumea este rea;
3. sunt rău și lumea este bună;
4. sunt rău și lumea este rea.

Deci, dacă totul este în regulă cu tine și lumea, atunci nu poți avea suficient și ei sunt în afaceri. Dacă credeți, ca la punctele 2 sau 3, atunci nu puteți face mare lucru.

Interdicția se află la nivelul Personalității, sub forma unui introject:

• pentru „lumea este rea” - există oameni înfricoșători / ciudat / ticăloși / egoiști în jur; nimeni nu îți va face nimic; ceea ce ai nevoie nu este în lume; economia se destramă, totul este scump;
• pentru „Sunt rău” - nu poți face față, ești slab, nu ar trebui să faci asta, ești de vină - unde mai ai nevoie de bucurii, îți datorezi părinților / soției / copiilor tăi, nu este nimic de gândit tu!

Căutați ce introiecte (credințe „înghițite”) vă împiedică să doriți.

Trauma ca o interdicție asupra viitorului și a dorințelor

Printre consecințele îndepărtate (de la șase luni sau mai mult) ale traumei psihologice, există acest lucru: o persoană nu își vede viitorul. Nu poate visa, nu este capabil să dorească și să dorească, să realizeze și să primească. Nu există viitor, este închis. Persoana pur și simplu nu vrea să trăiască.

Aceasta este cea mai dificilă variantă a lipsei dorinței: în psihologie, munca cu traume este foarte lentă și puțini oameni se plâng de problema „nu vor nimic”. Mai des, plângerea va fi legată de „episoade care apar în momentul greșit”, poate despre indecizie, probleme cu somnul, alimentația, nevoile umane de bază. Chiar și anhedonia - lipsa de plăcere - se întâmplă, de asemenea, mai des decât „nu visez la nimic”.

Ce se întâmplă cu traumele: „eu” -ul clientului se dezintegrează de fapt. În dorință, Id-ul nostru, partea noastră vie, este implicat (și îl creează), iar în caz de rănire, o persoană pare să moară în interior și își interzice să-și dorească.

Ce să fac:

1. a vorbi (debriefing) astfel încât să se formeze o imagine întreagă și o consecvență - ceea ce s-a întâmplat;
2. admite că vătămarea nu a fost vina persoanei vătămate;
3. pentru a colecta părțile dezintegrate ale sinelui (inclusiv „interzicerea” viitorului).

După ce am lucrat prin traumă, nu ar trebui să rămână emoții în legătură cu aceasta - vor rămâne doar fapte („Am intrat în asta și așa am ieșit din ea”).

Aceasta este o cale binecuvântată și importantă de la stat „Nu văd viitorul, nu mă pot„ trimite ”acolo” la starea resurselor „Vreau, pot și fac”.

La urma urmei, doar un mort (sau un iluminat, dar astfel de oameni nu citesc articole pe internet :)) nu își dorește cu adevărat nimic.

Vocabular

Dorința este un motiv, o nevoie obiectivată.

Dorința vizează obținerea plăcerii, adică realizarea nevoilor de bază nu se aplică dorințelor.

Plăcerea este un semn al realizării dorinței.

De ce crezi că unii oameni la bătrânețe rămân veseli și activi, în timp ce alții, fiind încă destul de tineri, nu văd bucurie în viață, cad în apatie și nu vor nimic? Poate că natura ne-a creat așa - unii veseli, alții obosiți? Sau, treptat, în timp, irosim energie și cineva o irosește prea repede? De ce este uneori atât de greu să te muți, chiar și de dragul a ceea ce anterior părea atât de dorit? Și dacă nu mai aștepți nimic de la această viață? Să încercăm să răspundem la aceste întrebări din punct de vedere Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan.

Dorința este egală cu viața

Cu toții facem ceva, ne mutăm undeva doar pentru că arde în noi o dorință, o străduință pentru ceva. Aceasta este energia noastră, forța care ne împinge înainte. Nici o dorință - nicio forță de mișcare. Dar uneori o persoană își pierde dorința de a trăi și de a se lupta pentru ceva. De ce se întâmplă acest lucru, din ce motive - va ajuta la înțelegerea psihologiei sistem-vector a lui Yuri Burlan.

Fiecare persoană se naște unică, cu propriul său set de proprietăți și aspirații înnăscute, care sunt numite vectori în SVP. Sunt opt \u200b\u200bdintre ei. Împreună cu vectorul, sunt date dorințe speciale și cantitatea necesară de vitalitate pentru a îndeplini aceste dorințe. Și totul ar fi bine dacă ne-am înțelege exact pe noi înșine - am ști cum să realizăm ceea ce dorim. Dar, în realitate, suntem deseori dezorientați, trăim orbește, ceea ce ne duce la dezamăgire.

De exemplu, o persoană cu un vector sonor diferă de ceilalți prin nevoia specială de a se cunoaște pe sine, lumea și primele cauze, care se suprapune cu importanța sa toate dorințele obișnuite, pământești. Pentru a-și îndeplini dorințele, el este înzestrat cu capacitatea de concentrare și de abstractizare a inteligenței. Concentrarea asupra gândurilor lor, scufundarea în ei înșiși pot face astfel de oameni împrăștiați, le este greu să ia contact. Ei sunt interesați de lumea interioară, care li se pare mai semnificativă și reală decât lumea din afară. Astfel de oameni se străduiesc să aibă sens în oricare dintre acțiunile lor. Dar se dovedește că nu este atât de ușor să o realizezi.

Până în prezent, cunoștințele despre natura umană au fost limitate, inconștientul este ascuns de înțelegere - pentru o persoană modernă cu un vector solid, lipsa acestor cunoștințe echivalează cu foamea, doar nu trupul, ci sufletul. Fără să-ți înțelegi eul, nu poate exista sens.

Când viața nu are sens

Apatia în vectorul sonor apare atunci când o persoană nu găsește un sens în viață și în orice acțiuni, nu înțelege de ce se agită toate aceste șoareci, cu care alții sunt ocupați. El nu primește plăcere, bucurie din viață, pentru că nu își realizează dorințele - nu găsește răspunsuri la întrebările eterne care sunt atât de importante pentru el. Și apoi se culcă, doarme zile întregi, nu are suficientă energie pentru a face unele lucruri necesare. Suferința sunetului este atât de mare încât el, care consideră că această lume este iluzorie, visează să o părăsească cât mai curând posibil.

Și pentru ca o persoană să nu se sinucidă, natura a avut grijă de un mecanism de protecție. Din durerea insuportabilă a lipsei cronice de împlinire, dorința pare să ardă, iar apatia se instalează. Durerea se estompează, dar, devenind insensibilă, pierzând dorințele, o persoană își pierde treptat interesul pentru viață. Forța dispare și ea. El nu mai visează, nu caută, nu își asumă riscuri, nu iubește, nu vrea nimic din această viață ... Deci, mortido (dorința de statică, moarte) începe să prevaleze asupra libidoului (dorința de viață) - natura ne scoate încet și cumpătat din viață.

De ce mor oamenii? Pentru că dorințele lor dispar. Iar cei care doresc ceva, se străduiesc și realizează ceva trăiesc mult. Modul în care este creată o persoană este că își dorește din ce în ce mai mult, dorința crește de fiecare dată, cu fiecare împlinire și, împreună cu aceasta, crește plăcerea. Si viata merge mai departe.

Apatie în cei mai harnici

Apatia poate apărea nu numai în vectorul sonor. Aproape oricine poate deveni letargic și letargic. dacă dorințele sale nu sunt îndeplinite mult timp... La urma urmei, o persoană trăiește după principiul plăcerii. Și dacă nu există plăcere, și dorințele devin plictisitoare. O persoană este deja disperată să primească ceva și renunță la dorințe, continuând să curgă cu fluxul vieții.

Persoanele cu un vector anal sunt adesea predispuse la apatie - unul dintre cele opt psihotipuri cu setul său special de dorințe și aspirații.

În ce sunt aceste persoane inerente? Eforturi pentru corectitudine, puritate, calitate. Aceștia sunt specialiști de înaltă clasă, au mâini aurii, dorința de a aduce totul la ideal, de a străluci. Sunt prieteni loiali, soți și soții devotați, care prețuiesc și prețuiesc mai ales relațiile cu rudele. Astfel de oameni adoră să ofere și să primească sfaturi, ascultă părerea autorităților și sunt adesea dependenți de cei dragi, în special de mama lor. Aceștia sunt adesea indecizi, oameni încet, nu le place să-și asume riscuri și să ia inițiativă. Înainte de a comite un act, ei pot gândi pentru o lungă perioadă de timp, pot aduna puteri și abia apoi o pot face.

De ce dorințele unor astfel de oameni se estompează? Pot exista multe motive, ia în considerare unele dintre ele.

Nevoia de laudă și recunoaștere

O persoană cu un vector anal este mai condusă și mai dependentă de opiniile altora decât ale altora. Are nevoie de laude și vrea să o primească de la alții. Uneori este gata să-și facă treaba perfect doar de dragul ei.

Pentru o lungă perioadă de timp neobținând aprobarea și satisfacția de la acțiunile sale, își pierde motivația. Mai mult, apare un fel de dezechilibru în psihicul său rigid: mi-am depus eforturile, dar nu am primit o recompensă (se naște resentimentul). Simțind nedreptate, analul nu mai vrea și nu se mai poate mișca (stupoare), fiind ostatic al ideile sale despre lume: totul ar trebui să fie la fel! El va refuza orice acțiune în avans, dându-și seama că nu îi așteaptă nicio recompensă dorită. Refuzul de a acționa limitează și mai mult posibilitatea de a primi plăcere, iar persoana dispare treptat. Este din ce în ce mai puțin dornic să iasă afară, să facă un fel de muncă. Și acum stă deja întins pe canapea toată ziua, letargic și obez din lipsa de acțiune.

Nu am putut spune nu

Omulețul cu vectorul anal crește, învață să interacționeze cu oamenii, ca toți ceilalți copii. Dar particularitatea sa este că este un copil foarte ascultător, natural docil și pentru el sfaturile și laudele mamei sale sunt foarte importante, acest lucru îi oferă un sentiment de siguranță și îl ajută să se dezvolte. Pe măsură ce copilul crește, învață să ia decizii independente și să realizeze ceea ce își dorește, fără a încerca să caute pretutindeni laude și aprobare.

Dacă dezvoltarea în copilărie nu a fost pe deplin corectă, o astfel de persoană, deja matură, ar putea să nu poată spune „nu”. El rămâne dependent de opiniile altora, căutând aprobarea pierdută a mamei. Prin urmare, dorește să facă pe plac tuturor, să facă pe plac, să primească laude de dragul laudei și numai atunci se poate simți necesar și valoros. Treptat încetează să mai simtă ce vrea el însuși.

Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru persoanele în al căror set de vectori există și un vector vizual. Spectatorul este timid de la naștere și îi este cel mai greu să se adapteze la lumea noastră. Încercând să se adapteze la ceilalți, el caută protecție și securitate. Persoana analo-vizuală poate fi atât de dependentă de opiniile și dorințele altor oameni, încât nu poate face nimic din propria voință.

Drept urmare, există nemulțumiri cronice, oboseală din realizarea dorințelor altor persoane și încercări de a face plăcere, dar niciodată nu vă rog în măsura necesară. În cele din urmă, vine epuizarea. Deoarece este imposibil să vă mulțumiți, este imposibil să îi satisfaceți pe alții, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să faceți acest lucru. Persoana se scufundă în resentimente profunde și este inactivă.

Insecuritate și sentimente de inferioritate

O altă cauză a apatiei anale poate fi insecuritatea cronică debilitantă. Putem sta nemișcați mult timp, să așteptăm o oportunitate de a începe ceva. Tot timpul ne continuăm cu realizarea acelor dorințe care ni se par greu de realizat. În timp ce ne hotărâm, marcăm timpul, ratăm o mulțime de oportunități.

Apoi ne supărăm, ne învinovățim pe noi înșine și treptat începem să ne pierdem încrederea în faptul că suntem vreodată capabili să realizăm una sau alta acțiune. Mai mult, dorințele sunt abandonate: este inutil să faci ceva - totuși, nimic nu va funcționa. Așa gândim, ne simțim nu suficient de puternici, curajoși și suficient de repede pentru a obține ceea ce ne dorim.

Chiar dacă avem un mare simț al scopului, perseverenței și intenției de a realiza în continuare ceea ce dorim, putem fi încă bântuit uneori de gândul că nu putem și nu vom realiza nimic. Acest lucru se datorează în mare măsură atitudinilor copiilor primite de la părinți. „Prost”, „frânat”, „cu mâna strâmbă” - copiii aud adesea asta de la părinți. "Cum ai de gând să trăiești doar creatură fără valoare?" - persoana anală repetă inconștient în interiorul său, care nu a avut o zi, au existat unele probleme la locul de muncă sau acasă.

Cum să faci primul pas, deja dificil din fire, dacă ai fost convins că oricum nu va funcționa bine. Dar vrem să fim cei mai buni. Dar dependenți de opiniile altora și, în copilărie, mai ales de părerea mamei, luăm aceste atitudini asupra noastră și ele ne schimbă întreaga viață. Acest lucru face ca o persoană deja indecisă să nu poată face pași importanți și duce la amânare patologică.

Acest sentiment de lipsă de valoare poate bântui o persoană mult timp. Starea de spirit deprimată durează din ce în ce mai mult, suferința se intensifică și dorințele neîmplinite sunt puse deoparte, așa cum nu s-a realizat niciodată.

Refuzul implementării. Dependență în loc de libertate

Acei oameni care s-au împăcat cu propria lor nerealizare sunt, desigur, dependenți de cineva care să aibă grijă de ei. O persoană are nevoie de mâncare, îmbrăcăminte, un acoperiș deasupra capului și, dacă o persoană nu-și asigură toate acestea, atunci cineva trebuie să-i ofere tot ce are nevoie. Adesea, mamele care nu doresc să se despartă de copiii lor au grijă de copiii lor, deja adulți, iar femeile care nu lucrează depind de soții lor care îi hrănesc și îi îngrijesc.

În vremea noastră, destul de des, persoanele anal-vizuale, care cresc, rămân infantile, incapabile să aibă grijă de ei înșiși chiar și despre ei înșiși, darămite de alții. Dacă educația lor a fost greșită, fără sentimentul de siguranță și siguranță primit de la părinți, atunci ei trăiesc în frică și nesiguranță până la sfârșitul zilelor lor. Poate fi destul de problematic pentru ei să intre la maturitate.

În loc de implementare, ei caută modalități de a amâna orice acțiune, deoarece pare dificilă și periculoasă. Dacă mediul susține această dorință, atunci ei pot sta toată viața pe „zona pedepsei”, evitând comunicarea cu lumea, deciziile, acțiunile, orice responsabilitate sau manifestare a lor.

Când noi înșine nu ne străduim pentru nimic, ne obișnuim să depindem de cei cărora le pasă de noi. Învățăm să le manipulăm și să depindem de locația lor. Învățăm să trăim după anumite reguli, ne este frică să le încălcăm, astfel încât cel care are grijă de noi și să rezolve problemele noastre presante să nu ne lipsească de ceea ce avem nevoie.

Drept urmare, trăim într-o cușcă de aur, unde există totul sau aproape totul, dar nu există un lucru principal - libertatea de a ne realiza în conformitate cu proprietățile stabilite de natură. În cele din urmă, viața devine, ca într-un basm - „orice voință sau robie este la fel”, deoarece dorințele au murit de mult, iar abilitățile, dacă au fost dobândite odată, s-au pierdut. Nu putem trăi decât o viață gri, lipsită de bucurie, apatică, în dependență.

Cum să readuc bucuria vieții?

Pentru a reînvia dorințele, începeți mic. În primul rând, determinați clar ce dorințe sunt ascunse sau suprimate în noi. Mulți sunt atât de dependenți de opiniile altor oameni încât nu și-au dat seama niciodată de ceea ce își doreau cu adevărat. Psihologia sistem-vector vă permite să vă înțelegeți în scurt timp și cu o mare acuratețe. Apoi, trebuie să începeți să acționați încet, să faceți pași mici către obiectiv - realizarea dorințelor voastre. Trebuie doar să încerci o dată, să te distrezi, să-ți amintești acest sentiment plăcut din ceea ce s-a realizat și apoi să încerci din nou și din nou. De fiecare dată când dorința va crește, va crește și, odată cu dorința crescută, vor apărea forțe.

Nu vă descurajați dacă ceva nu funcționează încă. Renunțăm atât de ușor din diverse motive - atunci credința în lipsa de valoare este atât de puternică încât ne străduim să găsim inconștient confirmarea acesteia, apoi suntem deja obișnuiți să fim atât de leneși încât nu vrem să schimbăm nimic - suntem atât de puternici confortabil. Nici măcar nu am observat că la o vârstă fragedă am început să ne simțim decrepți, bătrâni inutili pentru nimeni. Dar nu suntem așa, chiar dacă avem deja 70 de ani! Nu este niciodată prea târziu să începi să duci o viață împlinită.

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan ajută la elaborarea tuturor atitudinilor noastre negative, la realizarea acelor mecanisme inconștiente care din când în când ne conduceau de-a lungul unui cerc vicios de dorințe neîndeplinite. O înțelegere mai profundă despre sine, caracteristicile și dorințele reale oferă un nou sentiment de sine și de viață în general.

La fel de important pentru menținerea încrederii și stabilității este mediul potrivit pentru a vă împuternici să obțineți noi experiențe de viață. Numai printre alți oameni ne putem înțelege calitățile naturale și ne putem realiza pe deplin. Avem nevoie de oameni cu gânduri similare în apropiere, oameni cu care putem vorbi în aceeași limbă, care să poată fi ghidați.

Veți găsi cu siguranță astfel de oameni la instruirea pe psihologia sistem-vector de către Yuri Burlan. Și aici poți decide ce anume vei face în viața ta, să înveți să iei deciziile corecte pentru care nu va trebui să dai vina pe tine sau pe ceilalți. Puteți înțelege multe despre viața dvs. deja la prelegerile introductive gratuite online, unde este luat în considerare și vectorul anal.

Să luăm măsuri și dorințele noastre trezite ne vor conduce cât vrem!

Și lasă viața să continue!

Victoria Gogoleva, studentă a Facultății de Psihologie

Articolul a fost scris folosind materiale din instruiri despre psihologia vectorială sistemică de către Yuri Burlan
Secțiune: