Art therapy pangkulay antistress bagong taon. Modernong art therapy: mga libro ng pangkulay ng antistress para sa mga may sapat na gulang. Libro ng pangkulay ng art therapy para sa mga may sapat na gulang na bulaklak, ibon
Pinapayagan ka ng pagguhit ng pagmumuni-muni na makapagpahinga at ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga panlabas na problema, na maiiwan mag-isa sa iyong sarili. Sa tulong ng Zen art, hindi mo lamang mailalantad ang iyong talento at pakiramdam tulad ng isang artista, ngunit makatuon din sa paglutas ng mahahalagang isyu sa isang kalmado, at pinakamahalaga, malikhaing kapaligiran. Ang mga pahina ng pangkulay ng antistress ay naglalaman ng maraming mga detalye sa mga imahe at maaaring maging interesado kahit sa mga propesyonal na artist.
Ang natuklasan ang ganitong uri ng art therapy ay maaaring isaalang-alang ang ilustrador na si Joanna Basford, na nakakuha ng katanyagan sa buong mundo matapos na mai-publish ang isang serye ng mga pangkulay na libro para sa mga matatanda. Ngayon ang sinuman ay maaaring tumagal ng isang tapos na pagguhit na nilikha ng isang propesyonal na ilustrador at huminga ng bagong buhay dito na may mga kulay na lapis at marker. Kahit na ang isang tao ay malayo sa sining at hindi pa dumalaw sa isang art studio, madali niyang masisiyahan ang malikhaing proseso sa isang pambihirang paraan tulad ng pagpipinta.
Ang epekto ng proseso ng naturang pagguhit ay maihahambing sa lakas sa kasanayan sa pagmumuni-muni. samakatuwid ang mga pahina ng pangkulay ng antistress ay maaaring maging isang karapat-dapat na kahalili sa mga gamot para sa sakit ng ulo at labis na labis na labis na labis na pagsisikap... Ang katanyagan ng art therapy ay sanhi din ng mabilis na bilis ng buhay at ang malawakang paggamit ng iba`t ibang mga kasanayan sa pag-iisip na nauugnay sa pag-iisip.
Ang pagkakataong umupo, mamahinga lamang at maglaan ng oras para sa iyong sarili ay naging isang napakahalagang luho para sa mga residente ng megalopolises na nalunod sa gawain ng negosyo at mga gawain sa bahay. Sa pamamagitan ng pagkulay ng isang ilustrasyon, ang isang tao ay maaaring mabilis na malinis ang kanyang isipan ng nakakagambalang mga problema, mabawi at kumuha ng isang sariwang pagtingin sa isang partikular na sitwasyon sa buhay. Hindi lahat ay makakaya ang stress, kawalang-interes sa kanilang sarili, at ang paggamit ng mga naaangkop na gamot ay hindi nagbibigay ng isang ganap na paglabas at pinipigilan lamang ang mga emosyon at damdamin ng isang tao.
Ang mga pahina ng pangkulay para sa mga matatanda ay hindi pambatang sining. Kadalasan, ang mga guhit na may mga pattern at mandalas ay medyo kumplikado, may isang balangkas, at sa kanilang sarili ay maaaring maituring na isang kumpletong gawain ng sining. Kung mas maaga ang isang tao ay bumili ng mga scanword at Sudoku para sa oras ng paglilibang sa isang kiosk, pinagkadalubhasaan ang ilang uri ng gawaing kamay o inilapat na sining, ngayon ay pinalitan na sila ng mga poster at mga pahina ng pangkulay ng antistress. Hindi sila nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan at kakayahan, at pagkatapos punan ang mga pahina ng kulay, maaari silang ligtas na mabitin sa dingding kasama ang mga kuwadro na gawa.
Sinimulan ng mga dayuhang dalubhasa na aktibong gumamit ng mga libro sa pangkulay bilang isang therapy para sa mga matatanda at mga taong may limitadong mga kakayahan sa pisikal at mental dahil sa ang katunayan na ang kasanayang ito ay mas madaling master kaysa sa iba pang mga proyekto sa sining. Bilang karagdagan, ang pagguhit ay nakapagpasigla ng mga lugar ng utak na responsable para sa paggalaw, memorya at pagkamalikhain. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pagmumuni-muni na pagpipinta sa pang-emosyonal at pisikal na bahagi ng isang tao ay ginagawang pagpipiliang ito ng therapy na isa sa pinaka kaakit-akit at mura.
"Ang mga pahina ng pangkulay na inaalok namin sa aming mga libro ng art therapy ay binibigyan lamang ang aming mga mambabasa nang eksakto kung ano ang ipinangako nila: higit na napakahusay na kagalingan at mas kaunting pagkapagod," paliwanag ni Anna Le Mer tungkol sa kanilang tagumpay. Si Anna ang pinuno ng direksyon sa French publishing house na Hachette, na naglalathala din ng mga libro para sa pagkamalikhain at inspirasyon. Pinag-usapan niya ang tungkol sa nakakarelaks na epekto ng mga pahina ng pangkulay at kung bakit ang mga ito ay kaakit-akit anuman ang edad.
Sa pagtatapos ng artikulong ito, mahahanap mo ang 6 na mga pahina ng pangkulay mula sa The Enchanted Forest at The Secret Garden ni Joanna Basford. Maaari mong i-download ang mga ito, i-print ang mga ito at subukan para sa iyong sarili ang mahika ng sining ng sining.
P sychologies: Paano mo ipinaliliwanag ang pagkahumaling sa pangkulay ng libro?
Anna Le Mer:Ang mga libro ng art therapy ay hindi tungkol sa pangkulay alang-alang sa pangkulay. Ang bawat libro ay nagbibigay ng isang pagkakataon na magpakasawa sa tunay na malikhaing aktibidad, na kung saan sa sarili nito ay mapagkukunan ng kasiyahan.
Kapag nakatuon kami sa isang guhit na kailangang kulay lamang, ang epekto ng pagmumuni-muni o isang estado ng daloy ay lilitaw: sa sandaling ito ay malinaw ang positibong epekto ng kasanayang ito. At ang epektong ito ay totoong totoo: marami sa aming mga kliyente ang nagsabi sa amin na salamat sa mga ehersisyo na ito ay nawala ang kanilang pananakit ng ulo, nabawasan ang pakiramdam ng pag-igting at stress ... Bilang karagdagan, ang mga guhit na ito ay nagbibigay-daan sa sinuman na lumikha ng isang bagay na maganda nang walang pagkakaroon ng anumang kaalaman at pagguhit kasanayan
Ang mga nagpinta ng mga pattern ay may mas kaunting mga kumplikado, na palaging mabuti!
Ang mga unang libro sa art therapy ay lumitaw sa merkado nang mahabang panahon at mula noon ay patuloy na hinihiling. Ano ang sikreto nila?
Ang tagumpay ay hindi lamang hindi humuhupa, ngunit nagiging isang kababalaghan sa buong mundo! Mula sa Scandinavia sa pamamagitan ng Russia hanggang China: sa higit sa 20 mga bansa maaari kang makahanap ng mga libro sa pangkulay sa art therapy. Ang interes sa mga ito ay higit sa lahat batay sa kasikatan ng pagsasagawa ng pag-iisip ng pag-iisip at pag-iisip ng pag-iisip.
Napakaraming impormasyon sa ating lipunan, ang takbo ng buhay ay masyadong mataas, at ang oras na maaari nating gugulin sa pangkulay ay nagiging oras para sa ating sarili kung maaari nating ituon at palayain ang ating isipan mula sa pang-araw-araw na mga problema. At ang mga pahina ng pangkulay ay lalo na para sa mga hindi lamang sensitibo sa stress, ngunit tumingin din ng mabuti sa alternatibong gamot, subukan ang mga bagong pamamaraan ng pagpapanatili ng kalusugan, pagpapahinga, at pagtaas ng kasiyahan sa buhay.
Bakit ang mga pahina ng pangkulay sa mga libro ng art therapy ay kawili-wili para sa parehong mga bata at matatanda?
Ang isa sa mga pangunahing pintas ng mga pahayagan na ito ay patungkol sa katotohanang umuunlad umano sa atin ang infantilism. Ito ay ganap na hindi ito ang kaso, bukod dito, ang ilang mga libro, sa kabaligtaran, ay napaka-kumplikado. Karaniwan ang mga guhit ay napaka mayaman at ginawa ng mga tunay na propesyonal na artist. Ito ay isang ganap na gawa ng sining, na mayroong mga graphic na makabagong ideya at pagkakaiba-iba ng tema. Ang bawat isa ay makakahanap ng isang bagay ayon sa gusto nila: tradisyonal na mandalas, floral at etniko na mga motibo, mga hayop, may basang salamin ... Sa wakas, mayroon kaming kumpletong kalayaan sa pagpili ng mga kulay, na nagpapahintulot sa bawat isa na ipahayag hindi lamang ang kanilang pagiging natatangi bilang isang tao, kundi pati na rin ang kanilang Aesthetic mga hilig.
Ang isa at parehong balangkas ay maaaring kulay sa isang walang katapusang bilang ng mga paraan, at ang posibilidad na ito ng malikhaing pag-play ay nakasisigla.
Anim na mga pahina ng pangkulay upang mapabuti ang iyong pakiramdam
Art therapy Ay isang direksyon sa psychotherapy at sikolohikal na pagwawasto batay sa sining at pagkamalikhain. Sa makitid na kahulugan ng salita, ang art therapy ay karaniwang nangangahulugang art therapy, na naglalayong maimpluwensyahan ang psycho-emosyonal na estado ng pasyente (ru.wikipedia.org/wiki/Art- therapy).
Isang negatibong sikolohikal na estado sanhi ng matagal na stress, depression, kalungkutan, mga problema sa trabaho, mga problema sa buhay ng pamilya, takot, phobias, atbp. ang lahat ng ito ay mga pahiwatig para sa pagsasagawa ng art therapy batay sa mga visual arts: pagguhit, paglilok o paglikha ng isang pag-install.
Pangkulay sa art therapy, o pangkulay na antistress, sa kasong ito, ang mga ito ay unibersal, sa proseso ng pangkulay maaari mong ganap na humiwalay mula sa labas ng mundo, palayain ang iyong sarili mula sa malungkot na mga saloobin at bigyan ng libreng likas sa pantasya. Kailangan mo lamang pumili ng isang larawan, kumuha ng mga lapis, mga pen na nadama-tip o may kulay na mga gel pen at umupo nang kumportable sa isang armchair o sa isang sofa, maaari mong buksan ang iyong paboritong musika. Hindi na kailangang pag-isipan ang bawat detalye ng pagguhit o espesyal na piliin ang kulay, tiwala sa iyong intuwisyon at tangkilikin lamang ang proseso ng pangkulay.
Dito ipinagpatuloy namin ang tema ng mga pahina ng pangkulay para sa mga may sapat na gulang at dalhin ka namin ng mga larawan ng antistress na may mga bulaklak at mga pattern ng bulaklak.
Maaari mong i-download ang lahat ng mga pahina ng pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda dito sa pamamagitan ng pag-click sa pagguhit na gusto mo at pagpili ng "I-save ang larawan bilang ...", at pagkatapos ay i-print ito sa isang printer at maaari mong simulan ang pangkulay.
Good luck at kapayapaan ng isip!
/ Pangkulay bilang Art Therapy
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda
Pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda / Pangkulay bilang Art Therapy
Pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda / Pangkulay bilang Art Therapy
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda
/ Pangkulay bilang Art Therapy
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Mga pahina ng pangkulay ng art therapy at anti-stress para sa mga may sapat na gulang na kulayan
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - pattern
Libro ng pangkulay sa art therapy para sa mga matatanda - pattern
Aklat ng pangkulay ng art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak, ibon
Libro ng pangkulay sa art therapy para sa mga may sapat na gulang na bulaklak, ibon
Libro ng pangkulay ng art therapy para sa mga may sapat na gulang - mga bulaklak, pattern
Libro ng pangkulay ng art therapy para sa mga matatanda - mga bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Pangkulay sa art art therapy para sa mga may sapat na gulang - bulaklak
Libro ng pangkulay sa art therapy para sa mga matatanda
Hakbang-hakbang na tagubilin.
1. Gumawa ng isang serye ng mga guhit sa magkakahiwalay na mga sheet. (Maghanda ng mga sheet na A4 at A3, pintura, gouache, lapis). Ginuhit namin ang nangyayari ngayon, ang estado para sa ngayon. Gumuhit sa anumang pagkakasunud-sunod.
~ Ang aking buhay ay tulad ng isang mahal.
~ Ang aking buhay ay tulad ng isang ilog.
~ Ang aking buhay ay tulad ng isang bundok.
~ Ang buhay ko ay parang pagkain.
~ Ang aking buhay ay parang apoy.
~ Ang aking buhay ay tulad ng isang laro.
2. Sabihin sa amin, ano ang iginuhit mo? Ano ang pakiramdam mo kapag tiningnan mo ang iyong pagguhit? Paano tumutugon ang mga damdaming ito sa katawan? Ilarawan kung ano ang simbolo ng kalsada para sa iyo? (ilog, bundok, pagkain, sunog, laro). Nagtatrabaho kami mula sa simula hanggang sa dulo sa isang pagguhit. Maaaring ilarawan ito ng isang tao tulad nito: "Ang daan para sa akin ang daan patungo sa layunin." At sa larawan na inilalarawan niya ang kalsada, tulad ng isang engkanto, na may tatlong mga sanga, tulad ng, pumunta ka sa kaliwa, makakahanap ka ng mga igos na may mantikilya.
Paano mo maipapaliwanag sa iyong sarili kung ano ang nangyayari sa iyong buhay na paghuhusga sa larawang ito?
Mga iba't ibang sagot: Wala akong layunin ngayon, hindi ko alam kung saan pupunta, kahit saan ako pupunta, mawawalan ako ng isang bagay, atbp. Kaya paano ihinahambing ang iyong paniniwala tungkol sa imahe sa iyong buhay, sa kung ano ang nangyayari sa iyo? O, ano ang tungkol sa iyong buhay?
3. Tingnan ang iyong pagguhit ngayon? Ano ang nararamdaman mo? Ano ang nangyayari sa katawan? Nais mo bang magpinta, mag-alis o magpinta ng anumang bagay? Kung oo, ibibigay namin ang pagguhit at gagawin ng kliyente ang nais na mga pagbabago para sa kanya. (kailangan mong magkaroon ng puting gouache na magagamit). Ang pagwawasto ay nagaganap sa kasalukuyang panahon. Karaniwan, pagkatapos gumawa ng mga pagbabago sa pagguhit, kahit isang maliit na detalye, isang mabilis na panloob na metamorphosis ang nangyayari. Ang kliyente ay nagpinta sa mga sanga ng kalsada, iniiwan ang gitnang bahagi, sa pananaw ay iginuhit niya ang isang puno mula sa itaas at iginuhit ang isang gasolinahan at isang barbecue sa gilid.
4. Ngayon hinihiling namin sa kliyente na sabihin mula sa pagguhit kung ano ang kanyang buhay tulad ng isang kalsada (ilog, bundok, pagkain, sunog, laro)? Halimbawa, maaaring ganito ang tunog ng kwento: "Ang aking buhay ay isang tuwid na kalsada, aspalto, hindi gaanong malawak, ngunit hindi makitid, trapiko dito sa parehong direksyon. Ito ay isang daan mula sa isang lungsod patungo sa isa pa. Mayroong mga lugar dito kung saan maaari mong refuel ang kotse, magkaroon ng meryenda at magpahinga. Pagkatapos nito, maaari kang ligtas na magmaneho. Kailangan kong pumunta kung saan makikita ang puno. Ito ang layunin ng aking paglalakbay. Nakikita ko siya at nararamdaman kong kalmado at saya ako na kakaunti ang natira sa harapan niya. May kagaanan sa katawan. "
(Magbayad ng pansin sa pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad ng mga guhit at laki ng papel. Ano ang nasa priyoridad, hinuhusgahan namin ang simbolo. Binibigyang pansin namin ang mga damdamin at sensasyon sa katawan habang nakikipag-usap sa isang guhit. Sa prinsipyo, ang mga pamilyar sa mga pamamaraan ng art therapy alam kung ano ang gagawin sa materyal na ito na dapat gawin para sa mga diagnostic).
Sinuman na may isang maliit na pag-unawa sa simbolismo ay madali upang gawin ang pagsasanay na ito. Maraming impormasyon tungkol sa kasalukuyang estado. Ang walang malay ay simpleng pagbabahagi sa iyo sa isang wikang naiintindihan nito. Ang pagwawasto ay nagaganap bago ang iyong mga mata.
2. Guhit ng damdamin at damdamin
Layunin at prayoridad na mga layunin:
Ipinahayag ang background na pang-emosyonal, na-aktwal na damdamin, damdamin, karanasan; sa isang sitwasyon ng matinding stress - agarang tulong, tugon sa mga karanasan sa traumatiko, paglaya ng emosyonal;
"Pag-eehersisyo" ang mga emosyon at damdamin, kabilang ang mga pinigilan;
Psychoprophylaxis ng mga negatibong karanasan sa emosyonal at kanilang mga pagpapakita; emosyonal na paglipat;
Pagtataguyod ng pagbuo ng kusang-loob, pagmuni-muni, ang pagpapakita ng totoong damdamin;
Ang Harmonization ng pang-emosyonal na estado bilang isang potensyal para sa pagtagumpayan ang mapanirang mga pagbabago sa pagkatao at personal na paglago;
Pag-unlad ng pagkamalikhain.
Mga Kagamitan: mga sheet ng puting papel na may iba't ibang laki, lapis, brushes, watercolor, bowls na may tubig.
Mood yugto
Inanyayahan ang mga kalahok na isulat sa isang piraso ng papel ang pangalan ng mga emosyon, damdamin, karanasan, na nagsasaad na naalaala nila. Dagdag dito, mula sa listahang ito, iminungkahi na piliin ang pinakamakapangyarihang pakiramdam, isang karanasan na nagdudulot ng isang tugong emosyonal sa ngayon.
Kapag nag-aalok ng patnubay, mahalagang maglista ng iba't ibang mga term na ginamit upang ilarawan ang isang malawak na hanay ng mga emosyonal na karanasan upang ang mga kalahok ay walang kahirapan sa intelektwal na makilala ang pagitan ng mga konsepto kapag nag-iipon ng listahan.
Yugto ng indibidwal na gawain (pagbuo ng isang tema)
Panuto
Gamit ang isang simpleng lapis sa isang sheet ng A3 o A4 na papel, gumuhit ng isang contour na pagguhit ng damdamin (pakiramdam, karanasan, estado) na napili para sa "pagtatrabaho sa pamamagitan ng".
Gawin ang mga sumusunod na manipulasyon sa papel (habang binibigyang pansin ang mga saloobin at damdaming umusbong sa proseso ng trabaho): tiklupin ang isang sheet ng papel na may balangkas ng pagguhit, pagkatapos ay babaan ito ng ilang sandali sa tubig, ituwid ito, kumalat ito sa mesa at pagkatapos lamang ipinta ang pagguhit ng simpleng imahe ng lapis.
Bumuo ng isang pamagat at kuwento para sabihin ng iyong pagpipinta. Subukang bumuo ng mga dayalogo sa pagitan ng mga nakalarawan na mga bagay o bahagi ng pagguhit.
Pagtalakay at sumasalamin na yugto ng pagsusuri
Inilalagay ng mga kalahok ang kanilang trabaho sa puwang ng opisina, umupo sa isang bilog para sa talakayan, verbalization ng mga emosyon at damdaming naranasan nila sa proseso ng paglikha ng masining. Ang bawat isa, sa kalooban, ay nagpapakita ng kanilang pagguhit, nagsasabi sa pangalan nito, nagkukuwento.
Kadalasan, binabago ng mga kalahok ang orihinal na pangalan, dahil sa proseso ng trabaho, ang imahe na nilikha ay nabago, at, dahil dito, ang ideya ay nagbabago, at ang mga nakatagong kahulugan ay natanto. Sa proseso ng talakayan, maaaring tama ang paggamit ng "mga pahiwatig na katanungan" upang mapabilis ang kamalayan at pagbabago ng mga traumatiko na karanasan sa mga mapagkukunan. Lalo na ito ay mahalaga upang lumikha ng isang ligtas na kapaligiran ng tiwala, pagiging bukas, makiramay, upang ang ibinigay na puna ay hindi maging sanhi ng mga damdamin na traumatiko, at sapat na napansin ng tao. Maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na karanasan para sa pagbuo ng mga nakabubuti na diskarte sa komunikasyon at mga bagong kontak sa emosyonal.
Nagtatapos ang sesyon ng art therapy sa mga pagbabago sa nilikha na produktong art ayon sa kagustuhan ng may-akda.
Sa pangkalahatan, ang inaasahang praktikal na resulta ng gawaing art therapy ay ang paglipat ng karanasan na nakuha sa pang-araw-araw na interpersonal na pag-uugali ng paksa sa labas ng therapeutic group.
Tandaan
Ito ay mahalaga para sa paglalarawan ng damdamin at damdamin upang hikayatin ang mga kalahok na lumikha ng kusang mga imahe, pag-iwas, kung maaari, magbalak at mga stereotyped na larawan. Hindi istrakturang pagguhit: ang mga linya, contour, spot ay makakatulong upang maitaguyod ang nagbibigay-malay na pattern, magsulong ng pagkamalikhain at libreng pagpapahayag ng sarili, at pasiglahin ang mga proseso ng kaalaman sa sarili.
Ang isang malaking positibong potensyal ay nakasalalay sa posibilidad ng maraming mga pagbabago sa proseso ng pagtatrabaho sa imahe: ang isang bahagyang kapansin-pansin na tabas ay na-refract sa isang simpleng lapis, binabago ang mga balangkas ng nakalarawan na bagay kapag ang papel ay nalulumbay, at pagkatapos ay isawsaw sa tubig at umayos ulit. Dagdag dito, sa tulong ng mga watercolor, ang pagguhit ay binibigyan ng kulay, na parang "nagpapakita", na kinukulay ang naisip na imahe.
Ang pagtatrabaho sa mga watercolor sa gusot, mamasa-masa na papel ay may malalim na sikolohikal na kahulugan at isang kapansin-pansing therapeutic effect, dahil pinapayagan kang makamit ang mas malawak na pagpapahayag at, sa parehong oras, emosyonal na paglaya. Ang isa sa mga sikolohikal na mekanismo ng emosyonal na pagtugon ay ang kakaibang uri ng mga watercolor bilang isang materyal na visual.
Pinagmulan: Oksana Rozdorskaya
3. Mag-ehersisyo para sa pagtatrabaho sa mga personal na hangganan na "MAPA NG AKING BUHAY"
Mga tagubilin:
"Gumuhit ng isang mapa ng iyong buhay, kung saan ikaw at ang lahat ng mga tao sa paligid mo ay mga bansa. Iba't iba ang laki, mayroon kang iba't ibang mga relasyon. Sa isang tao na mayroon kang mga karaniwang hangganan, sa isang tao na hindi mo kasama. Sa isang tao na maaari mong hangganan sa tubig Sa isang tao maaari kang magkaroon ng isang tiyak na karaniwang lugar - isang customs union o "Kasunduan sa Schengen." Sa isang tao na pinasimple na rehimeng visa, sa isang taong mas kumplikado.
At pagkatapos ay tingnan ang iyong pagguhit at alalahanin kung ano ang mga hangganan, sabihin, limang taon na ang nakalilipas?
At kung minsan nakakatulong itong makita ang maraming bagay. Halimbawa:
Marahil limang taon na ang nakalilipas mayroon kang maraming malapit na mga hangganan at ugnayan, maraming mga contact at hidwaan. At iyon ang dahilan kung bakit ngayon ikaw ay "napuno sa komunikasyon" at naging ... isang isla ... Na kung saan walang sinumang nakakaantig o nakakakuha.
Sa kabaligtaran, maaaring lumipat ka mula sa paghihiwalay hanggang sa malapit, malakas na mga bono.
Marahil ang iyong bansa ay patuloy na sinasalakay ng ibang mga bansa, at hindi mo alam kung paano lumaban?
O baka ikaw mismo ang umaagaw ng lahat sa paligid at muling binabawi ang mga lupain? (mahirap aminin ito, ngunit sa bawat tao ay mayroong isang pagnanasa - ang kaliskis lamang ang magkakaiba)
Marahil ay hinati mo ang mga bansa sa mga kaalyado kung kanino mo pinasimple na mga mode ng relasyon, at sa mga kalaban - kung kanino ka bumubuo ng mga bakod at ihanda ang mga kumpanya laban sa kanila ...
At kapag nakita mo ang mga pangunahing pattern, mas madali para sa iyo na maunawaan kung saan pupuntahan. Kailangan mo bang malaman upang ipagtanggol o kailangan mong malaman upang mabuhay nang payapa at hindi umatake. Kailangan mo bang malaman upang bumuo ng mga relasyon o dapat mong payagan ang iyong sarili na magpahinga at mag-isa "
4. Art therapy na pamamaraan na "PAGGuhit SA ISANG CIRCLE"
Ang pamamaraan ay gumagana nang mahusay sa unang konsulta, sa isang sitwasyon ng kahirapan sa pagbubuo ng isang kahilingan, hindi malinaw ang inaasahan ng kliyente.
Ang isang hanay ng mga iba't ibang mga visual na materyal ay kinakailangan para sa trabaho: papel ng iba't ibang laki, lapis, marker, pastel, watercolor, gouache.
1. Inaanyayahan namin ang kliyente na makapagpahinga, magtuon ng pansin sa kanyang damdamin dito at ngayon, at iguhit ang isang bilog sa sheet ng kulay at laki na nais niya sa ngayon.
2. Pagkatapos - punan ito ng isang larawan.
3. Susunod, tinatalakay namin ang pagguhit, isasakatuparan ang mga saloobin, damdamin, sensasyon. Nilinaw natin: nagbago ba ang estado sa proseso ng pagguhit? May gusto ka bang baguhin. Kung kinakailangan, itinatama ng kliyente ang pagguhit - pagguhit, pintura, burado, atbp.
Siyempre, nagdadala ang pagguhit ng ilang impormasyon sa diagnostic. Tulad ng pagtatasa ng mga diskarte ng proyekto, binibigyang pansin namin ang laki ng bilog, ang pagkakalagay nito sa sheet, ang kapal ng mga linya, ang pagkakaroon o kawalan ng kulay, atbp hindi ang interpretasyon ng pagguhit, ngunit ang pagsunod sa mga emosyon at damdamin ng kliyente. Mahalaga na makita niya kung paano niya namamalayan ang kanyang trabaho.
Maaari mong ilapat ang pagguhit sa isang bilog at sa pangkatang gawain. Una, ang bawat isa ay gumuhit ng kanilang sariling bilog sa isang malaking karaniwang sheet, pagkatapos ang walang laman na puwang ay magkakasamang napuno. Ang proseso ay maaaring magkaroon ng isang malakas na mapagkukunan na epekto, ngunit kung minsan maaari itong pukawin ang paglabas ng mga negatibong damdamin.
Ang pinakamahalagang bagay sa diskarteng ito ay ang pagkakataon dito at ngayon upang maisabuhay ang sitwasyon, upang iwasto ito sa tamang direksyon.
5. diskarteng "MAP OF GOALS"
1. Bakasin ang iyong kamay sa papel at kunin ang balangkas ng iyong kard sa hinaharap.
2. Punan ang mapa ng iba't ibang mga tanawin: italaga ang mga bundok, kapatagan, ilog, talon, glacier, gorges, disyerto, kagubatan, parang, dagat, karagatan, atbp.
3. Gamitin ang checkbox upang ipahiwatig ang layunin na iyong pinaghirapan.
4. Markahan ang panimulang punto sa iyong ruta
5. Gumuhit ng isang linya na may tuldok na may simula at wakas.
6. Ipahiwatig kung nasaan ka sa daanan ngayon.
7. Isulat ang mga simbolo - tukuyin ang iyong mga bundok, puno, dagat ...
8. Ihambing ang mga ito sa iyong emosyon, sensasyon, estado.
Ang impormasyon na isiniwalat ng pigura:
- Ang kalikasan ng ruta ay nagsasalita kung paano itinatakda ng isang tao ang kanyang sarili na mga hadlang sa buhay at kung paano niya ito malalampasan
- Anong tanawin ang nahulog sa target na watawat: isang disyerto, isang talon ... at ano ang ibig sabihin nito sa iyo?
- Kung sa iyong ruta naipasa mo ang lahat ng mga landscape - ikaw ay isang malikhaing tao, hindi - ikaw ay isang tagapalabas.
- Kung magkasabay ang pasukan at exit, ang tao ay dumating sa kung ano siya nagsimula, ngunit may isang antas na mas mataas.
- Magbayad ng pansin sa kung anong emosyon ang naranasan mo bago maabot ang layunin
- Ang pasukan ay nasa ibaba, ang exit ay nasa itaas - ang isang tao ay nagpupunta sa pagsasanay hanggang sa teorya, at, nang naaayon, sa kabaligtaran.
- Pagpasok sa kaliwa, paglabas sa kanan - dinadala ng tao ang bagay hanggang sa wakas, kahit na sabik na sabik siya sa simula.
- Entry sa kanan, exit sa kaliwa - intuwisyon, isang pakiramdam ng bago ay binuo.
- Hatiin sa tatlong bahagi ng pahilis at patayo hindi ang pahina, ngunit ang mapa: ang kaliwang bahagi ay ang nakaraan, ang gitnang bahagi ay ang kasalukuyan, ang tamang bahagi ay ang hinaharap. Ang itaas na bahagi ay mga saloobin, ang gitnang bahagi ay mga ideya, plano, ang mas mababang bahagi ay mga pagkilos.
