bahay > Mga Tutorial > Walang pagnanais na gumawa ng anumang kawalang-interes. Paano haharapin ang katamaran at pagkapagod? Kawalang-interes: ano ang gagawin kung hindi mo gusto ito

Walang pagnanais na gumawa ng anumang kawalang-interes. Paano haharapin ang katamaran at pagkapagod? Kawalang-interes: ano ang gagawin kung hindi mo gusto ito

Kadalasan, maraming tao ang nahaharap sa pagwawalang bahala sa anumang negosyo. Ito ang pamantayan hanggang sa dumating ang kawalang-interes sa lahat. Ang kundisyong ito ay itinuturing na pathological at nangangailangan ng paggamot ng isang psychologist. Sa mga kasong ito, kinakailangan upang malaman: bakit lumitaw ang kawalang-interes, ano ang gagawin kung hindi mo nais ang anumang bagay, kung paano harapin ang problema? Ang isang dalubhasa lamang ang maaaring sagutin ang mga katanungang ito. Pagkatapos ng lahat, ang kawalang-interes ay tumutukoy sa mga sikolohikal na syndrome. Kung hindi ginagamot, maaaring magkaroon ng mga komplikasyon. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay ang depression. At tumutukoy siya sa mga seryosong karamdaman na nangangailangan ng paggamot sa ospital.

Ano ang apathy syndrome?

Paano kung may ayaw ka? Sa mga nagdaang taon, ang mga katanungang ito ay tinanong hindi lamang ng mga pasyente, kundi pati na rin ng mga doktor. Ang problemang ito ay napaka-pangkaraniwan sa buong mundo. Ang estado ng kawalang-interes ay maaaring mangyari sa anumang edad. Gayunpaman, ang sindrom ay lalong nagiging karaniwan sa mga kabataan, bata at kabataan. Ang kawalang-interes ay ipinahayag sa kawalan ng interes sa mga aktibidad, kaganapan at lahat ng bagay sa paligid. Dati pinaniniwalaan na ang isang katulad na kondisyon ay nangyayari pagkatapos ng mga pinukaw ng malubhang problema. Sa kasalukuyan, lumilitaw ang sindrom na ito sa unang tingin nang walang maliwanag na dahilan. Gayunpaman, kinakailangan upang labanan ang kawalang-interes. Kung hindi man, hahantong ito sa pagkalumbay.

Ang mga nakaka-alarma na palatandaan ay:

  1. Paglabag sa background ng emosyonal. Ito ay ipinahayag sa isang hindi sapat na reaksyon o kawalan nito sa anumang kaganapan.
  2. Nabawasan ang gana sa pagkain.
  3. Ang pagbagal ng mga proseso ng pag-iisip, paglipas ng memorya.
  4. Pagpipigil sa mga reaksyong pisikal. Ang mga pasyente ay nagsisimulang gumanap nang higit pa at mas mabagal.

Sakit na "kawalang-interes" - kung ano ang gagawin kung ayaw mo ng anuman: mga dahilan

Kahit na walang malinaw na mga kadahilanan para sa kawalang-interes, ang sindrom na ito ay nangyayari sa isang kadahilanan. Ito ay palaging pinadali ng ilang mga kadahilanan. Samakatuwid, bago ka magreklamo na ang isang mahal sa buhay ay may kawalang-interes, katamaran, ayaw mong gumawa ng anumang bagay, kailangan mo siyang kausapin. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng kondisyong ito ay nakasalalay sa mga hindi nasasalitang karanasan na patuloy na nakakaabala sa pasyente. Kabilang sa mga sikolohikal na kadahilanan ay:

  1. Mga problema sa trabaho. Kadalasan, ang kawalang-interes ay nangyayari kung ang isang tao ay hindi interesado sa kanyang mga aktibidad, at ginagawa niya ito dahil lamang sa pangangailangan.
  2. Mga karanasan sa pag-ibig. Kadalasan ang sanhi ng kawalang-interes ay hindi napipigilan na damdamin o pag-aalala para sa mga mahal sa buhay.
  3. Ang isang seryosong karamdaman sanhi kung saan ang isang tao ay naghihirap hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal.
  4. Ang kategoryang ito ay may kasamang mga kabataan, mga matatanda.
  5. Pagkawala ng isang mahal sa buhay.
  6. Kawalan ng kakayahang mapagtanto ang iyong mga plano.
  7. Mga pagbabago sa buhay: pagbabago sa larangan ng aktibidad, pangkat, lugar ng tirahan.
  8. Premenstrual syndrome.

Nangyayari na ang lahat ng mga kadahilanang ito ay wala, ngunit ang problema ay mayroon pa rin. Sa mga kasong ito, interesado ang mga pasyente: bakit ang kawalang-interes at ayaw gumawa ng anumang bagay? Kung ang gayong problema ay lumitaw, kinakailangang alamin kung ano pa ang maaaring humantong dito.

Ang ugnayan sa pagitan ng apathy syndrome at kondisyong pisikal

Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay hindi talaga nababagabag ng mga sikolohikal na problema. Pagkatapos ay kailangan mong malaman: ano ang kanyang lifestyle, kung mayroon ding Gayundin, madalas na nabuo ang kawalang-interes sa mga taong kumukuha ng ilang mga gamot. Kabilang sa mga sanhi ng sindrom na ito, ang mga sumusunod na kundisyon ay nakikilala:

  1. Mga malalang sakit ng sistemang cardiovascular. Dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay patuloy na pinahihirapan ng kakulangan sa ginhawa sa dibdib o mataas na presyon ng dugo, madalas na nangyayari ang kawalang-interes. Sa katunayan, halos lahat ay nakakaalam tungkol sa mga komplikasyon ng mga pathology na ito (atake sa puso, stroke). Bilang karagdagan sa mga pag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan, ang apathy syndrome ay nagpapakita ng sarili bilang isang resulta ng mga pagbabago sa lifestyle (pagtigil sa paninigarilyo, stress sa pag-iisip, paglalaro ng palakasan).
  2. Ipinagpaliban ang mga seryosong karamdaman. Sa kasong ito, ang pagkawala ng interes sa buhay ay ipinaliwanag ng patuloy na takot sa isang "bagong suntok".
  3. Mga oncological pathology. Ang isang estado ng kawalang-interes ay nangyayari sa halos bawat tao na nahaharap sa cancer. Sa katunayan, ayon sa nakararami, ang cancer ay humahantong sa hindi maiiwasang kamatayan. Upang maalis ang stereotype na ito ay nangangailangan ng koordinadong gawain ng mga doktor ng maraming specialty.
  4. Mga sakit sa endocrine system. Kadalasan, ang kawalang-interes ay sanhi ng hindi paggana ng hormon na nangyayari sa mga adrenal pathology, diabetes mellitus, at pituitary adenoma.
  5. Talamak na alkoholismo at pagkagumon sa droga.
  6. Pagkuha ng mga hormonal na gamot. Kabilang sa mga ito - glucocorticosteroids (mga gamot na "Prednisolone", "Dexamethasone"), oral contraceptive.
  7. Ang paggamit ng mga antihypertensive na gamot. Kabilang dito ang mga gamot na "Enalapril", "Clofelin", atbp.
  8. Avitaminosis.

Mga aspetong panlipunan ng kawalang-interes

Sinusubukan ng mga sikologo sa buong mundo na malaman: saan nagmula ang kawalang-interes, ano ang gagawin kung ayaw mong gumawa ng anumang bagay? Pagkatapos ng lahat, ang problemang ito ngayon ay nakakuha ng napakalaking sukat. Dahil sa sindrom ng kawalang-interes, hindi lamang ang pasyente mismo ang nagdurusa, ngunit ang buong lipunan. Ang pagwawalang-bahala sa pag-aaral, pag-aaral at pag-unlad ng lipunan ay humahantong sa pagkawala ng mga kwalipikadong tauhan, hindi tamang pag-aalaga ng hinaharap na henerasyon, atbp. Sa mga malubhang kaso, ang kondisyong ito ay maaari ring humantong sa pagpapakamatay. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano kumilos kaugnay sa isang taong walang interes, kung ano ang gagawin kung ang isang tao na malapit sa iyo ay hindi nais ng anumang bagay. Ang interes ng publiko sa mga ganitong kaso ay may malaking kahalagahan. Kadalasan, ang kawalang-interes ay nangyayari kapag ang isang tao ay naniniwala na walang nakakaintindi sa kanya. Gayundin, ang hitsura ng sindrom na ito ay nauugnay sa hindi pagkilala sa pasyente bilang isang mahalagang manggagawa o mababaw na pag-uugali sa bahagi ng iba.

Bakit nangyayari ang kawalang-interes sa pagkabata?

Sa kasamaang palad, ang apathy syndrome ay kumalat din sa mga bata. Sa kasong ito, ang mga magulang ay dapat na tiyak na kumunsulta sa isang psychologist, magtanong ng isang katanungan tungkol sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng kawalang-interes, ano ang gagawin kung ang bata ay hindi nais ng anumang bagay? Tulad ng iyong nalalaman, ginugugol ng mga bata ang karamihan sa kanilang oras sa bahay o sa paaralan. Samakatuwid, ang dahilan ng problema ay dapat hanapin doon. Ang pagwawalang bahala sa kapaligiran ay maaaring sanhi ng pag-aalaga. Sa karamihan ng mga kaso, ang kawalang-interes ay nakakaapekto sa mga bata na bihirang gumugol ng oras sa kanilang mga magulang. Gayundin, ang pagwawalang bahala ay maaaring sanhi ng maling diskarte sa bata sa bahagi ng mga guro. Sa parehong mga kaso, kinakailangan upang magsagawa ng mga pag-uusap sa sanggol nang madalas hangga't maaari, upang maisagawa ang ilang mga gawain nang sama-sama, upang mainteresado siya sa mga laro, atbp. Isa pang dahilan para sa kawalang-interes sa pagkabata ay ang kawalan ng kakayahan ng bata na makahanap ng isang karaniwang wika sa mga kapantay. Sa parehong oras, dapat mong subukang ayusin nang mas madalas ang mga pinagsamang kaganapan. Matutulungan nito ang mga bata na makipag-usap sa bawat isa pagkatapos ng oras ng pag-aaral at makahanap ng mga karaniwang interes.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa kawalang-interes

Bago magpasya kung ano ang gagawin sa kaso ng pagwawalang bahala sa lahat, kinakailangan upang malaman nang eksakto: kung bakit lumitaw ang kawalang-interes, ano ang gagawin kung ayaw mo ng anuman. Ang solusyon sa problema ay nakasalalay hindi lamang sa gawain ng isang espesyalista. Upang mapupuksa ang kondisyong ito, kailangan mo rin ang pagnanasa ng pasyente mismo. Ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi ng kawalang-interes. Sa kaso ng impluwensya ng mga sikolohikal na kadahilanan, kinakailangan na humingi ng tulong medikal. Minsan maaari mong alisin ang kawalang-interes sa iyong sarili, ngunit nangangailangan ito ng pagkilala sa problema at pagsisikap na malutas ito. Kasama sa mga nasabing pamamaraan ang: pagbabago ng larangan ng aktibidad, pahinga, pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Kung ang problema ay sanhi ng mga pisikal na kadahilanan, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pag-aayos ng mga ito.

Syndrome "kawalang-interes" - kung ano ang gagawin kung hindi mo nais: paggamot

Nakikipag-usap ang isang psychologist sa paggamot ng kawalang-interes. Ang mga paunang sesyon ay nakatuon sa paghanap ng dahilan ng pagwawalang bahala. Kung lumitaw ang kawalang-interes dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, hindi lamang sikolohikal, ngunit kinakailangan din ang paggamot sa gamot. Kadalasan nalalapat ito sa mga kaso kung ang pasyente ay nawalan ng isang malapit sa kanya sa trabaho. Nagreseta ng mga gamot na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, antidepressants. Kabilang sa mga ito ay mga gamot: "Magnesium B6", "Prozac", "Persen". Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga gamot na ito ay hindi ipinahiwatig sa lahat ng mga kaso. Ang pangunahing paraan ng paggamot ay psychotherapy. Sa kaso ng kawalang-interes sa droga, inirerekumenda na palitan ang mga gamot na pumupukaw ng kawalang-interes. Sa pagdidisenyo ng hormonal, kinakailangan ang konsulta sa isang endocrinologist.

Paano kumilos kung lumitaw ang kawalang-interes, ano ang gagawin kung ayaw mong gumawa ng anumang bagay? Makakatulong sa iyo ang payo ng sikolohikal na muling makuha ang interes sa buhay. Kasama rito ang mga sumusunod na tagubilin:

  1. Tukuyin ang sanhi ng hindi kasiyahan sa buhay.
  2. Mamahinga sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran (pumunta sa dagat, magpalipas ng isang linggo kasama ang mga kaibigan).
  3. Baguhin ang larangan ng aktibidad kung ang dahilan ng kawalang-interes ay nasa trabaho.
  4. Maglaan ng oras upang gawin ang gusto mo.
  5. Baguhin ang dati mong lifestyle.

Pag-iwas sa apathy syndrome sa mga bata at matatanda

Upang maiwasan ang kawalang-interes, kailangan mong sumang-ayon sa iyong sarili. Kailangan mong likas sa kalikasan hangga't maaari, kahaliling trabaho at pahinga, makakuha ng sapat na pagtulog. Mahalaga rin na magtatag ng nutrisyon: kumain ng gulay at prutas, kumonsumo ng mga bitamina. Kung ang kawalang-interes ay sinusunod sa isang bata, ito ay nagkakahalaga ng paggugol ng mas maraming oras sa kanya, mas madalas na interesado sa kanyang mga saloobin, pag-aayos ng isang magkakasamang bakasyon para sa iyong sarili at sa iyong mga anak.

  • Mga pagnanasa- ang pagnanais na magkaroon ng isang bagay;
  • Pagganyak - pagpayag na gumawa ng isang bagay upang makamit ang nais mo.

Ang kundisyong ito ay maaaring maging panandalian, o maaari itong i-drag sa loob ng maraming buwan, na kung saan ay mapanganib.

Mga sanhi ng kawalang-interes at kung ano ang gagawin kung hindi mo gusto ito

Bago mo hamunin ang kawalang-interes, dapat mong malaman ang dahilan ng paglitaw nito, at pagkatapos ay gumawa ng aksyon. Ang mga karaniwang salarin sa kakulangan ng pagnanasa at pagganyak ay ang mga sumusunod:

Mga sanhi ng kawalang-interes
1 Karaniwang kawalan ng enerhiya
2
3 Katamaran
4 Pagtanggi ng lipunan
5
6
7
8 Sumasali sa isang hindi minamahal na negosyo
9 Pagkabalisa
10 Mga kadahilanang pisikal
11 Asthenia, neurasthenia
12
13
14
15 Pagkalumbay
  1. Karaniwang kawalan ng enerhiya

Araw-araw na gawain, mga problema ng mga kamag-anak, tumatakbo sa trabaho, mga stream ng walang katapusang impormasyon at pag-ubos ng balita, kunin ang lahat ng lakas nang walang bakas.

Ano ang gagawin natin kapag nakaramdam tayo ng pagod? Grab isang saro ng maligamgam na tsaa at balutin ang iyong sarili sa isang maginhawang kumot? Hindi. Pumupunta ulit kami sa trabaho, upang mapangalagaan ang mga bata at sambahayan. Iniisip namin ang tungkol sa isang tao o anumang bagay, hindi lamang tungkol sa ating sarili. Hindi nakakagulat na wala nang lakas na natira.

Paano haharapin ito?

  • Pagkatapos ng trabaho, huwag buksan ang TV, huwag mag-surf sa Internet, huwag magbasa ng anuman. Itigil ang daloy ng anumang impormasyon. Ang nasabing pahinga ay mag-aalis lamang ng lakas. Mas mahusay na maglakad sa paligid ng lungsod, maligo, gumawa ng isang kaaya-aya. Ang pangunahing bagay ay naiiwan ka mag-isa sa iyong mga saloobin kahit papaano sa loob ng 30 minuto.
  • Sumasalamin sa iyong dating pagnanasa. Kahit sa mga bata... Marahil ay nais mong bumili ng kahit ano, kumain ng sorbetes, pumunta sa kung saan, ngunit hindi mo pa rin nagagawa. Sa sikolohiya, mayroong isang direksyon tulad ng "gestal therapy". Ang Gestalt ay isang bagay na hindi natapos na kumukuha ng lakas. Kumpletuhin ang iyong mga nakaraang gawa, tuparin ang iyong mga pangarap sa pagkabata, at palalabasin mo ang lakas na pumipigil sa iyo na mabuhay.
  • Matutong magpatawad... Kung mayroon kang galit sa isang tao, nagagalit ka kapag iniisip mo ang tungkol sa isang tao. Itigil ang paggawa nito, hindi mo na kailangan ang negatibong ito. Pakawalan mo siya. Patawarin kapwa ang taong iyon at ang iyong sarili. Isipin kung paano magiging mas madali para sa iyo kung bibitawan mo ang problemang ito.
  • Ang cool talaga ng mga libangan! Mas mahusay na mga psychologist. Sa panahon ng kung ano ang gusto natin, nakakagambala tayo at nakakakuha ng positibong damdamin, at ang ilan ay napansin din na para sa kung ano ang gusto nila, nakagawa sila ng mga solusyon sa ilang mga kasalukuyang isyu. Tandaan ang iyong mga libangan sa pagkabata: pagniniting, pagbuburda. Marahil ay nagustuhan mo ang paggawa ng mga beaded bracelet? O nagustuhan mong pandikit ang isang bagay - lumikha ng isang scrapbook ng pamilya sa pamamagitan ng kamay, gumawa ng mga garland na papel para sa piyesta opisyal o isang pandekorasyon na elemento. Gawin ang gusto mo. Mararamdaman mo kung paano mo sinimulang isipin ang tungkol sa iyong mga hinahangad, at hindi tungkol sa mga pagnanasang ipinataw ng iba.
  • Tandaan na ang lahat ay paikot... Gumuhit tayo ng isang pagkakatulad sa pagbabago ng mga panahon sa isang taon. Ang tagsibol ay ang simula ng isang bagong bagay, maganda, sa tag-araw ay puno kami ng lakas at lakas, sa taglagas ay aani natin ang mga bunga ng ating pagpapagal, sa taglamig ay dumating ang kawalan ng laman. Ganun din sa atin. Ang luma ay nawala, at ang bago ay hindi pa lumitaw. Para sa kalikasan, ang taglamig ay isang oras ng pagpapahinga. Sa panahon ng ganoong panahon pinipilit namin ang aming sarili na magtrabaho pa. Ang pagsisimula ng panahong ito ay nagpapahiwatig na kailangan mong makakuha ng lakas para sa susunod na dash, at huwag sayangin kung ano ang natitira. Magpahinga at alagaan ang sarili. At alalahanin ang tungkol sa likas na paikot - lahat ay pumasa, at ito ay lilipas.

Marahil napanood ng lahat ang lumang pelikulang Amerikanong Groundhog Day, kung saan ang pangunahing tauhan ay kailangang muling buhayin sa parehong araw nang paulit-ulit. Nangyayari ito sa totoong buhay. Araw-araw ang parehong trabaho, ang parehong mga gawain, ay tumatawag. Maaga o huli ay nagsasawa. Anumang trabaho, kahit na ang pinakamagaan, ay naglalagay ng isang mabibigat na pasanin sa mga balikat. Hindi mo maaaring pisilin ang isang solong ideya o linya. Paano mo madaragdagan ang iyong pagiging produktibo pagkatapos?

Anong gagawin?

  • Jogging. Kahit na hindi ka nasa jogging, subukan mo lang. Tumakbo sa bahay kahit papaano. Makikita mo, makakauwi ka sa bahay na sisingilin ng enerhiya at puno ng mga bagong ideya.
  • Pagbabago ng kapaligiran sa trabaho. Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, ilipat ang iyong lugar ng trabaho sa ibang silid o kusina. Kung sa opisina, subukang maghanap ng lugar sa susunod na tanggapan, halimbawa. Lumikha ng isang hindi pangkaraniwang kapaligiran para sa iyong sarili at ang inspirasyon ay hindi magpapanatili sa iyo ng mahabang paghihintay.
  • Baguhin ang mga tool sa pagtatrabaho ... Patayin ang iyong computer at kunin ang isang notebook o kuwaderno. Gumawa ng mga plano at diagram na kinakailangan upang gumana sa papel. Makakatulong ang liham na simulan ang proseso ng pag-iisip at ilabas ka mula sa kaba.
  • Subukang magsimula mula sa huli ... Muling ayusin ang mga gawain habang nagtatrabaho ka sa isang proyekto. Piliin ang mga gawain na pinaka-kaakit-akit sa iyo at simulang kumpletuhin ang mga ito. Kaya unti-unting gagawin mo ang anumang hinihiling.
  • Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain ... Halimbawa, gawin sa gabi ang karaniwang ginagawa mo sa umaga at kabaliktaran. Magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba sa iyong pang-araw-araw na plano. Halimbawa, kung linisin mo ang iyong bahay pagkatapos ng trabaho, subukan kahit papaano ang pag-vacuum sa umaga.
  • Magpahinga ... Kung wala man lang makakatulong, sumang-ayon sa iyong sarili na pagkatapos ng ilang oras na pahinga at kaaya-aya na mga aktibidad, italaga mo ang iyong sarili sa trabaho. Kaya't uudyok mo ang iyong sarili sa "katamaran" at masayang kumuha ng anumang trabaho pagkatapos ng dalawa o tatlong oras na pahinga.

Yana. Story-woman editor ... Dahil sa mga detalye ng aking trabaho, patuloy akong nagbabasa ng maraming impormasyon sa Internet sa paghahanap ng inspirasyon at mga bagong kalakaran sa industriya ng kababaihan. Ngunit kung minsan, na dumadaan sa Rospechat, bumibili pa rin ako ng isang magazine upang mabasa ito sa gabi, amoy ang sariwang naka-print na papel at magpahinga mula sa monitor.

  1. Katamaran

Ang katamaran sa banal ay isa sa pinakasimpleng at hindi nakakapinsalang mga kadahilanan para sa ayaw na gumawa ng kahit ano. Ngunit ito ba ay hindi nakakapinsala?

Sabihin nating, upang maging malusog at payat, nagpasya kang tumakbo sa umaga. Sa gabi, masigasig kang magsimula kaagad sa umaga. Ngunit kapag nagising ka sa susunod na umaga, nalaman mong ang pagtakbo sa umaga ay tila hindi na gaanong maganda. Ang malusog na pagtulog ay ang susi sa kalusugan, sa palagay mo. Ginising mo ang oras na inilaan para sa pag-jogging, at sa gabi ay nagsisi ka na na hindi ka makabangon at sisihin ang iyong katamaran sa lahat. Kinaumagahan, inuulit ang kasaysayan ... Lumipas ang mga araw, linggo, taon. Kaya't ang katamaran ay naging isang seryosong balakid patungo sa kalusugan at pagkakaisa. At ngayon ang sobrang pounds sa mga gilid, isang masakit na likod at iba pang mga "charms".

At sa lahat ng bagay. Hindi ka pinapayagan ng katamaran upang makumpleto ang mga gawain, makamit ang mga layunin, mabuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Paano haharapin ang katamaran?

  • Pangarap Ito ay bahagi ng kalikasan ng tao. Ipikit ang iyong mga mata at hayaang malayang lumipad ang iyong mga saloobin. Ang mga kaaya-ayang larawan, saloobin at pagnanasa ay magsisimulang lumitaw sa iyong ulo ... Gusto mo pa rin ng isang bagay, palagi mong ginusto. Walang point sa pagtutol nito.
  • Makinig ng magandang musika. Ang paboritong musika ay maaaring maging isang mahusay na motivator.
  • Sumulat ng mga listahan ng nais. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang tama. Kapag nag-iisa ka sa iyong sarili, kumuha ng isang lapis at isang blangko na papel at isulat ang lahat ng mga pagnanasa na maaaring isipin mo. Kailangan mong mag-dial ng hindi bababa sa isang daang. Ayon sa mga psychologist, ang unang 50 hangarin ay hindi iyo, ngunit ipinataw ng lipunan. Pagkatapos ng humigit-kumulang 50 na mga hinahangad, magsisimulang ilantad sa iyo ang kamalayan.
  • Gumamit ng visualization. Isipin mo ang gusto mo. Maglakip ng isang wish board sa isang kilalang lugar at maglagay ng mga larawan ng lahat ng iyong pinapangarap dito. Kaya makikita mo sa kung aling direksyon ang kailangan mong ilipat.
  • Alamin na hatiin ang malalaking bagay sa maliliit. Ganun din sa malalaking pangarap. Sa sandaling ang ilang layunin ay tila hindi maaabot, mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang makuha ang nais mo, isipin ang lahat ng maliliit na hakbang patungo sa iyong pangarap. Hindi mo rin mapapansin kung paano mo nakamit kung ano ang tila imposible sa iyo sa isang linggo, isang buwan o isang taon na ang nakakalipas.
  • Iwanan ang iyong kaginhawaan.Gawin mo ang kinatakutan mong gawin dati. Hayaan ang mga pagbabago sa iyong buhay at ito ay magsisilaw ng mga bagong kulay.
  • Subaybayan ang iyong pag-unlad. Araw-araw o buwan, isulat ang lahat ng iyong mga tagumpay at nakamit, at basahin muli ang listahang ito paminsan-minsan. Ito ay magpapasigla sa iyo upang higit pang pagsasamantala.
  • Isipin ang dati mong tagumpay. Nagtapos ka ng mga parangal mula sa isang paaralan o kolehiyo at nakakuha ng magandang trabaho. Tutulungan ka nitong makayanan ang pagkabagabag at pag-aalinlangan sa sarili. Kapag nagtagumpay ka, at syempre makakaya mo ulit!
  • Minsan kapaki-pakinabang ang wala. Ganap na Patayin ang iyong TV, computer, telepono, tablet, umupo sa isang upuan at itiklop ang iyong mga bisig. Tingnan natin kung gaano katagal mo mahawakan. Pipilitin ka ng ganap na hindi pagkilos na kunin ang kahit na ang pinaka-hindi minamahal na trabaho.

Paano mapagtagumpayan ang katamaran: ang malambot, mahirap at napakahirap na paraan

  1. Pagtanggi ng lipunan

Nararamdaman mo ba ang pag-iisa at hindi kailangan ng sinuman? Tumatanggi ba ang iyong mga kasamahan na gumawa ng negosyo sa iyo at hindi ka pinapansin sa bawat posibleng paraan? Bumulong sa likuran mo? Walang nagpapahalaga sa iyong mga pagsisikap? Hindi susuko, mawawala ang pagganyak at ang pagtitiwala sa sarili.

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong tinanggihan ng lipunan, sa paglipas ng panahon, tumitigil sa pagsasaayos sa mga pamantayan sa lipunan, upang masubaybayan ang kanilang hitsura. Nagsisimula ang proseso ng pagkawasak sa sarili. Mayroong isang labis na pananabik sa alkohol, paninigarilyo, pag-uugali sa pagkain ay nabalisa, halimbawa, ang isang napabayaan ay nagsisimulang mag-abuso sa mga matamis. Nawalan ka ng kontrol sa iyong sarili at sa iyong buhay.

Anong gagawin?

Makipag-usap sa mga tao sa paligid mo, magtanong tungkol sa mga dahilan para sa isang negatibong pag-uugali. Kung hindi mo maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa isang koponan o sa isang lipunan kung saan kailangan mong maging matagal, mas mabuti na ganap na baguhin ang kapaligiran.

  1. Pagpabaya sa mga pisikal na pangangailangan

Madalas kang gumising para sa trabaho dahil nahuhuli ka ng gising. Nagutom ka ng kalahating araw, at sa gabi ay sinubukan mong tapusin ang hindi mo kinain buong araw dahil sa kakulangan ng oras para sa isang normal na tanghalian. Meryenda nang madalas sa pagtakbo. Huwag kumain ng agahan Napakapagtatrabaho mo at napakahirap na ganap mong nakalimutan ang pahinga. Pamilyar na mga sitwasyon? Ang pagpapabaya sa iyong pisikal na mga pangangailangan ay maaaring maging isang seryosong sanhi ng masamang pakiramdam. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aayuno ay pumupukaw ng kakulangan ng asukal sa katawan, na ginagawang iritado at pagod ka. Ang kakulangan ng pagtulog at pahinga ay negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Sa ganoong iskedyul, maaga o huli ikaw ay simpleng "masisira".

Anong gagawin?

Gaano man katiting ang tunog nito, alagaan ang iyong sarili. Mas maging maingat sa iyong katawan. Kumain ng regular, maglakad sa sariwang hangin, magpahinga at ang iyong kalooban ay magpapabuti sa isang iglap.

Malapit ka nang gumawa ng isang pangunahing hakbang sa buhay, ngunit hindi ka sigurado sa alinman sa mga posibleng solusyon. O kabaligtaran, kailangan mo lamang pumunta sa tindahan, ngunit hindi mo alam kung ano ang eksaktong bibilhin. Ang mas maraming mga sitwasyon sa paggawa ng desisyon ang mangyayari sa iyo, mas maraming lakas na nawala sa iyo. Nagsisimula kang makaramdam ng pagod, ngunit hindi pisikal, ngunit sikolohikal.

Anong gagawin?

Lumikha ng isang notebook kung saan nag-iskedyul ka ng mga desisyon para sa paggawa ng mga desisyon. Kaya halos malalaman mo kung kailan at kung ano ang kailangan mong magpasya at hindi na makalabas. Kasi kung ganon ,. Sa paglipas ng panahon, masasanay ka na at parang hindi ito mahirap sa iyo. Huwag kalimutang iiskedyul ang iyong mga oras ng pahinga.

Sabihin nating nagpasya kang magbawas ng timbang. Nagsimula silang aktibong maglaro ng sports at kumain ng tama. Ang bigat ay nagsimulang dahan-dahang umalis, ngunit malayo ka pa rin sa perpekto. May inspirasyon ka sa mga resulta, at naging mas matindi ka pa. Sa ilang mga punto, ang pagbaba ng timbang ay nagpapabagal at tumitigil nang kabuuan. Tila sa iyo na ang lahat ng mga puwersang ginugol mo, ang mga limitasyong tinitiis mo ay walang kabuluhan. Sa halip na maghintay sa panahong ito, tahimik na magpatuloy sa pag-eehersisyo at dumikit sa isang diyeta, nabigo ka at isuko ang lahat. Pagod ka na sa lahat at ang pinakamahusay na paraan para sa iyo ay bumili ng mataba at basurang pagkain at magsimulang kumain, kumain at kumain habang nakaupo sa harap ng TV. At gayon din sa lahat: sa trabaho, sa palakasan, sa pag-unlad ng sarili.

Anong gagawin?

Kinakailangan na mapagtanto na ang lahat ay hindi laging dumidiretso sa mga kamay. Upang makuha ang nais mo, kailangan mong gumastos ng maraming lakas at hindi kaunting oras. Tingnan ang pinakamataas na kahulugan dito. Marahil kung ano ang hindi mo natanggap, simpleng hindi mo kailangan, o mga hadlang sa daan patungo sa nais mo ay magbibigay sa iyo ng kinakailangang karanasan. Kung ano ang nakuha mo sa kahirapan ay pahalagahan mas mataas.

  1. Sumasali sa isang hindi minamahal na negosyo

Kinamumuhian mo ang iyong trabaho, ngunit nakakakuha ka mula sa kama araw-araw upang gumawa ng isang bagay na kinamumuhian mo. Bakit? Dahil kailangan mo ng pera, mayroon kang isang pamilya, o marahil, isang beses, ikaw ay pinangakuan ng isang magandang promosyon.

Maaga o huli, masunog ka. Aabutan ka ng isang estado ng pagkapagod, labis na trabaho, kawalan ng laman sa loob. Sisimulan mong sisihin ang lahat sa paligid mo para sa iyong kalungkutan. At tinanong mo rin: "bakit ayaw mong gumawa ng kahit ano?" Dahil mali ang ginagawa mo!

Anong gagawin?

Pakinggan ang iyong sarili kung ano talaga ang nais mong gawin. Tila sa iyo na ang buhay o lipunan ay nangangailangan ng mga tamang bagay mula sa iyo, at sinusunod mo ang mga tao at pangyayari, nalulunod ang mga hiyaw ng iyong sariling "I". Itigil ang paggawa nito, hanapin ang iyong totoong sarili. Sumubok ng mga bagong bagay upang hindi ka magsisi sa mga napalampas na pagkakataon sa paglaon.

  1. Pagkabalisa

Minsan ay maaaring maging kapaki-pakinabang ang stress. Sa mga nakababahalang sitwasyon, pinapakilos ng katawan ang buong reserba nito upang labanan ang mga hindi kasiya-siyang kadahilanan na sanhi ng stress. Pagganap, pansin at memorya ay pinabuting. Ngunit kung ang nakababahalang sitwasyon ay tumatagal ng masyadong mahaba, ang aming katawan ay nagsisimula nang mapagod sa naturang stress. Mayroong isang kumpletong pagwawalang bahala sa kung ano ang mahalaga. Darating ang isang estado kung ayaw mo ng anuman, walang nakalulugod. Ang ganitong matagal na stress ay tinatawag pagkabalisaSinimulan mong imahinasyon ang iyong hinaharap at makitang maliit na mabuti rito.

Bakit nangyayari ito?

Lahat ng ito ay may kasalanan para sa pagbuo ng frontal cortex, na responsable para sa ating imahinasyon.

  • Nagawang punan ng utak ang mga puwang. Kung may napalampas kami, o napalampas na salita sa teksto, pinupunan ng utak natin ang mga walang bisa upang makakuha ng isang kumpletong larawan. Minsan hindi namin kahit na maunawaan na ang isang bagay ay nawawala sa kung saan. Gayundin sa ating mga saloobin tungkol sa hinaharap. Pinupuno ng utak ang mga patlang patungkol sa iyong kasalukuyang estado.
  • Napagtanto namin ang aming hinaharap na may kaugnayan sa kasalukuyan. Kung ang kasalukuyang sitwasyon ay pumupukaw lamang ng mga negatibong kaisipan, kung gayon mas nahihirapang makita ang isang "maliwanag" na hinaharap.
  • Hindi namin palaging hulaan ang aming mga damdamin na nauugnay sa mga paparating na kaganapan. Sa palagay namin magiging masaya kami kapag ikakasal kami, mananalo ang aming koponan, mananalo kami sa kumpetisyon. Ngunit sa katunayan, kapag nangyari ito, ang pagdagsa ng positibong damdamin ay hindi ganoon karahas tulad ng inaasahan namin. Ngunit kung nagdurusa tayo ngayon, mahirap isipin ang kaligayahan sa hinaharap.

Anong gagawin?

  • Kung may anumang mga kaganapan sa iyong buhay na naiisip mo kung ano ang mararamdaman mo sa hinaharap, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa isang tao na nakaharap sa gayong sitwasyon. Halimbawa, nawalan ka ng isang prestihiyosong trabaho at hinahangaan ka nito. Kausapin ang isang tao na natanggal na sa magandang posisyon, alamin kung paano naging buhay niya.
  • Itigil ang pagsubok na kontrolin ang hinaharap. Maaari nating maiisip, ngunit hindi namin mahulaan.
  • Huwag limitahan ang iyong paningin sa hinaharap na may mga nakakaramdam na damdamin. Palaging may mga pangyayari na maaaring mabago nang husto ang iyong buhay. Huwag tumingin sa ilalim ng iyong mga paa, tumingin sa paligid upang hindi makaligtaan ang anumang bagay.
  • Huwag tuklasin ang nakaraan. Hindi mo matandaan ang nakaraang damdamin, upang matukoy kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi. Binubura ng utak ang lahat ng mga alaala ng damdamin. Titingnan mo ang nakaraan sa mga tuntunin ng iyong kasalukuyang estado.
  • Huwag isipin kung ano ang magiging damdamin sa hinaharap. Kung hindi mo matandaan ang karanasan ng damdamin, kung gayon walang point sa pagsubok na hulaan ang hinaharap.
  • Live sa dito at ngayon. Kung may seryosong nangyari, huwag pag-aralan ang sitwasyon nang malalim. Tumugon kaagad at gumawa ng aksyon. Tutulungan ka nitong makayanan ang mga paghihirap na 100% nang mas epektibo.
  1. Mga kadahilanang pisikal.

Kadalasan, ang estado ng kawalang-interes ay maaaring maiugnay sa anumang pisikal na karamdaman, mga kaguluhan sa gawain ng mga panloob na organo, at pagkuha ng ilang mga gamot.

Mga kadahilanang pisikal:

  1. Pagkagambala ng endocrine system;
  2. Mga sakit na oncological;
  3. Mga karamdaman ng cardiovascular system;
  4. Alkoholismo at pagkagumon sa droga;
  5. Ipinagpaliban ang malubhang karamdaman;
  6. Kakulangan ng bitamina;
  7. Ang pag-inom ng mga hormonal na gamot ("Dexamethasone", "Prednisolone") at mga contraceptive sa bibig;
  8. Ang pag-inom ng mga gamot na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo (Enalapril).

Anong gagawin?

Una sa lahat, dapat kang makipag-ugnay sa isang institusyong medikal para sa isang kumpletong pagsusuri. Kung lumabas na ang kawalang-interes ay sanhi ng tumpak na mga malfunction sa katawan, kinakailangan na sumailalim sa paggamot.

  1. Asthenia, neurasthenia.

Ang isang malubhang karamdaman (trangkaso o pulmonya) ay maaaring magresulta sa asthenic syndrome. Ang lahat ng mga puwersa ng mga organismo ay ginugol sa paglaban sa sakit. Ang paggawa ng karaniwang mga bagay ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap at oras, at anumang pagkabigla ng nerbiyos, kahit na isang kaaya-aya, ay maaaring makapukaw ng hysteria at luha. Ang Asthenia ay maaari ding sanhi ng isang malalang sakit na humahantong sa isang pagkasira: AIDS, hypotension, diabetes. Ang isang tao ay nakakaranas ng kumpletong pagwawalang bahala sa lahat, kawalan ng lakas.

Mayroon ding isang uri ng asthenia - neurasthenia, isang bunga ng sikolohikal na trauma. Ang katawan ay nakakatipid ng enerhiya, gumagaling pagkatapos ng naranasang pagkabigla. Ito ay mas malamang na hindi kawalang-interes, ngunit pangangati, madalas na pag-swipe ng mood.

Ang pag-unlad ng neurasthenia ay dumaan sa tatlong yugto:

  1. Pagpapantay. Ang isang tao ay pantay na marahas na reaksyon sa mga pang-araw-araw na maliit at sa isang mas malaking problema.
  2. Paradoxical. Ang tao ay walang kakayahang tumugon sa mga seryosong problema, ngunit nabigo sa maliliit na bagay.
  3. Labis na kabalintunaan . Ganap na pagkapagod at pagwawalang bahala. Hindi maintindihan ng isang tao ang nangyayari sa paligid niya, mahirap para sa kanya na sagutin at mag-react.

Paano makipag-away?

  1. Kumuha ng mga gamot at bitamina na makakatulong mapabuti ang aktibidad ng utak;
  2. Simulang gumamit ng mga espesyal na sikolohikal na diskarte. Halimbawa, sa panahon ng kabalintunaan, ang ehersisyo na "Tagabantay" ay makakatulong:

Humiga kami sa sofa, ipinikit ang aming mga mata at sinisikap na itabi ang anumang mga saloobin maliban sa isa. Isipin na mayroon kaming isang pumped-up na lalaki na naka-uniporme ng isang security guard sa aming ulo, isang takip na may nakasulat na "Security" sa kanyang ulo. Wala siyang katatawanan, isang parirala lamang ang sinabi niya: "Paalam!"

  1. Talamak na Pagkapagod na Pagkapagod (CFS)

Ang kawalang-interes ay maaaring isang resulta ng CFS. Ano ang CFS? Dito hindi malabo ang mga opinyon ng mga siyentista. Ang ilan ay naniniwala na ito ay kapareho ng asthenia at neurasthenia. Ang iba ay tinatawag ding CFS immune Dysfunction o encephalomyelitis.

Hindi tulad ng asthenia, ang sindrom ay nakakaapekto sa mga grupo ng tao. Hindi alam kung bakit nangyayari ito. Mga karaniwang bersyon: hindi napansin na virus, mga karamdaman sa bituka, mga problema sa immune, mga nakatago na allergy sa pagkain.

Mga sintomas ng CFS:

  1. Hindi pagkakatulog;
  2. Kahinaan ng kalamnan;
  3. Sumasakit ang katawan;
  4. Kapaguran.

Sumasang-ayon ang mga siyentista na ito ang resulta ng pagkapagod. Maaari mong makamit ang positibong damdamin mula sa pasyente, isang taos-pusong ngiti sa mga kaibigan at pamilya.

Anong gagawin?

Magpatingin sa isang dalubhasa para sa isang kumpletong pagsusuri.

  1. Schizophrenia at mga organikong sugat sa utak

Ang sanhi ng kawalang-interes ay maaaring maging demensya, neuroinfection, pick's disease, Alzheimer's, na humahantong sa pagkasira, sinamahan ng pagkawala ng anumang pagnanasa, maliban sa kasiyahan ng mga pisikal na pangangailangan.

Ang kawalang-interes ay maaari ding maging isang sintomas ng schizophrenia. Nagsisimula ang lahat sa paglitaw ng mga nakatutuwang ideya, pagkawala ng interes sa lahat. Mahirap para sa isang pasyente na "pumatay ng oras"; tumitigil siya sa pag-aalaga ng kanyang sarili at ng bahay, na unti-unting nagiging isang basura. Pagkatapos ay lilitaw ang mga guni-guni, ang ideyang hindi nakakapag-akit ay nakakaakit ng kanyang atensyon at pansamantalang ibinalik ang lakas ng pasyente.

Anong gagawin?

Sa lalong madaling panahon, makipag-ugnay sa isang psychiatrist na magrereseta ng dalubhasang paggamot.

  1. Burnout Syndrome (SEB)

CMEA - pagkahapo ng sikolohikal na sanhi ng matagal na stress. Kasama sa pangkat ng peligro para sa sakit na ito, higit sa lahat, ang mga mamamayan na nagtatrabaho kasama ang mga tao. Ang ilan sa mga pinaka-nakatuong mga propesyonal ay nagdurusa: mga doktor, guro, manggagawa sa lipunan ... Ang mga taong ito, araw-araw, ay nakaharap sa isang alon ng negatibiti, habang inilalagay ang kanilang "kaluluwa" sa kanilang gawain. Hindi nila kinikilala ang kanilang karapatan sa pagkapagod at pamamahinga, sinusubukan na tumulong hindi lamang pormal. Sa paglipas ng panahon, ang "paglabas" ng enerhiya, bubuo ang mga sakit na psychosomatiko. Sinusubukan ng pag-iisip na ipagtanggol ang sarili, "pinapatay" ang damdamin, ang aktibidad ng tao ay naging pormal, ang mga espesyalista ay naiirita at walang pakialam sa kanilang mga kliyente.

Mga Sintomas:

  1. Patuloy na pagkapagod;
  2. Patuloy na pakiramdam ng kalungkutan;
  3. Ennui;
  4. Kakulangan ng kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan;
  5. Kawalan ng kakayahan na ipahayag ang anumang emosyon
  6. Kakulangan ng pagnanasa.

Ang CMEA ay bubuo tulad ng sumusunod:

1st yugto . Isang matalim na pagsisimula ng pagkapagod, madalas na pagbabago ng mood, pagkawala ng interes sa isang dating minamahal na trabaho. Sinusubukan ng isang tao na magtrabaho sa pamamagitan ng puwersa, hindi binibigyang pansin ang nakakaalarma na mga senyas ng kanyang katawan, huminto siya sa pagtulog nang payapa. Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nagdaragdag.

Yugto 2 . Huminto ang pakikipag-usap ng tao sa mga tao. Nagpapahayag ng isang negatibong pag-uugali sa iba, nagiging mapanunuya at naiirita.

Yugto 3 . Ang isang tao ay nawalan ng lahat ng pakikipag-ugnay sa lipunan, umatras sa kanyang sarili, tumitigil sa pangangalaga sa kanyang sarili. Bumuo ng masamang ugali: pagkagumon sa droga, alkoholismo, paninigarilyo.

Paano makitungo sa CMEA?

Ngunit pinakamahusay na huwag pahintulutan ang naturang estado na umunlad. Kung sa tingin mo na ang normal na pagtulog ay hindi na nakakaligtas sa iyo mula sa pagkapagod, gawin ang mga sumusunod na hakbang:

  • Magpahinga ka pa, huwag palalampasin ang oras ng bakasyon at pagtatapos ng linggo, iwanan ang lugar ng trabaho sa takdang oras;
  • Huwag punan ang iyong ulo ng hindi kinakailangang impormasyon. Patayin ang TV at basahin ang isang magandang libro;
  • Gawin kung ano ang magdudulot sa iyo ng kasiyahan;
  • Mas maraming pisikal na aktibidad;
  • Huwag masyadong gumamit ng mga gadget at sa mahabang panahon;
  • Maghanap ng mga bagong karanasan;
  • Alamin na unahin. Hindi mo makakasabay lahat lahat. Mahalagang bagay muna, ang iba ay maaaring maghintay;
  • Isipin muna ang tungkol sa iyong kalusugan. Matulog nang hindi bababa sa 7 oras. Kumain ng matamis at caffeine nang moderation;
  • Ipahayag ang iyong damdamin. Ang tao ay hindi perpekto. Maging tao;
  • Huwag masyadong mangako, o lason nito ang iyong buhay;
  • Isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong pinapangarap at kung ano ang makakatulong upang matupad ang iyong pangarap;
  • Huwag pabayaan ang mga gamot na pampakalma. Tutulungan nilang maiwasan ang pagbuo ng CMEA.
  • Sikaping iwasan ang mga sitwasyong nakakainis sa iyo.
  1. Pagkalumbay

Ang depression ay isa sa mga pinaka-mapanganib na sanhi ng kawalang-interes. Ang pagkalumbay ay isang sikolohikal na karamdaman na sinamahan ng pagkawala ng interes sa buhay, mga karamdaman sa pagkain, mga karamdaman sa pagtulog, at pagkahuli ng emosyonal. Ang masamang pakiramdam ay hindi mawawala sa loob ng dalawang linggo. Minsan lumabas ang mga saloobin ng pagpapakamatay.

Ayon sa mga eksperto, ang isang tao na nalulumbay ay hindi kinakailangang magmukhang nalulumbay. Minsan ang mga tao ay sadyang nagkakaroon ng kasiyahan, na labis na aktibo upang maitago ang kanilang kalagayan. Ngunit ang lahat ng kanilang ginagawa ay hindi nagdudulot sa kanila ng kagalakan.

Ang pagkalumbay ay maaaring sanhi ng:

  • Predisposition sa kondisyong ito;
  • Kamatayan ng isang taong malapit sa iyo;
  • Mahusay na pagkapagod;
  • Mga karamdaman sa pag-iisip;
  • Matagal na stress;
  • Mga pagbabago sa buhay (pagreretiro, diborsyo, pagkawala ng trabaho).

Paano talunin ang depression?

Sa unang anim na buwan maaari mong harapin ang depression sa iyong sarili. Upang magawa ito, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na panuntunan:

  1. Sikaping makagambala... Huwag mag-isa, gumawa ng isang kasiya-siyang bagay, maghanap ng libangan. Pagkatapos ng lahat, ang kalungkutan at katamaran ay mainam na mga kondisyon para sa mga malungkot na saloobin;
  2. Gumalaw nang higit pa, o mas mabuti pa, ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay kalusugan, pagiging payat at endorphins. Tatlong bahagi ng isang mahusay na kalagayan. Ngunit pumili ng isang tahimik na aktibidad tulad ng yoga o Pilates, dahil ang sobrang matinding pagsasanay ay maaaring magpalala ng kondisyon;
  3. Huwag itakda ang mataas na bar... Humihingi mula sa ating sarili ng katuparan ng matayog na layunin, walang katapusang gawain, hindi namin pinapayagan ang aming sarili na makapagpahinga, kami mismo ay lumilikha ng mga nakababahalang sitwasyon;
  4. Panoorin ang iyong diyetaHuwag laktawan ang mga oras ng pagkain at kumain ng malusog at malusog na pagkain. Palalakasin nito hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang sistema ng nerbiyos;
  5. Subukang unawain ang dahilan... Mag-isip tungkol sa kung ano ang nag-trigger sa iyong kondisyon. I-reframe ang sitwasyon upang matulungan kang makitungo sa mga negatibong saloobin.

Kung hindi mo makaya ang depression sa iyong sarili:

  1. Makita ang isang dalubhasa na magrereseta ng antidepressants at magrereseta ng psychotherapy;
  2. Mahigpit na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng doktor;
  3. Maging maingat sa iyong kalagayan, ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga pagbabago;
  4. Gumawa ng isang plano para sa susunod na araw, kumuha ng bawat oras ng iyong oras;
  5. Itakda ang iyong sarili na makakamit na mga layunin;
  6. Itago ang mga talaan;
  7. Umalis kaagad sa kama pagkatapos ng paggising;
  8. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano makitungo sa isang posibleng pagbabalik sa dati.

Sa kasamaang palad, ang aming mga anak ay maaari ring madaling kapitan ng kawalang-interes. Dahil ginugol nila ang karamihan ng kanilang oras sa paaralan at sa bahay, ang dahilan ng kawalang-interes ay dapat hanapin doon.

Malamang na mga sanhi ng kawalang-interes sa mga bata

  1. Kakulangan ng pansin ng magulang;
  2. Maling diskarte sa bata ng mga guro;
  3. Mga problema sa komunikasyon sa mga kapantay.

Paano makitungo sa kawalang-interes sa pagkabata?

Kailangan ng higit na pansin mula sa mga magulang. Ang magkasamang paglalakbay, laro, aktibidad ay magiging kapaki-pakinabang. Dapat kang makipag-usap nang mas madalas sa sanggol, magsagawa ng mga pag-uusap. Sa kaso ng mga kapantay, ang pag-aayos ng mga kaganapan at laro ay makakatulong sa bata na makahanap ng isang karaniwang wika sa ibang mga bata, at mas madalas makipag-usap pagkatapos ng oras ng pag-aaral.

At sa wakas, ilang mga tip mula sa sikat na coach na si Leonid Krol tungkol sa kung ano ang gagawin kung hindi mo nais:

  • Kailangan mo ng anumang pagnanasa, lalo na ang mga ipinagbabawal;
  • Ang isang pagod na tao ay hindi magagawang alagaan ang iba, dahil hindi niya alam kung ano talaga ang kailangan ng "iba" na ito. Tanungin ang iyong mga mahal sa buhay kung ano ang gusto nila. Kapag tumpak ang iyong pangangalaga, magiging mas madali ito;
  • Kung magpasya kang i-save ang buong mundo, magsimula sa iyong sarili;
  • Ipahayag ang damdamin, kahit na galit;
  • Balangkasin ang iyong teritoryo, dapat magkaroon ang bawat isa;
  • Araw-araw, gawin ang iyong mga ehersisyo, kung saan dapat may mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng plasticity at somersaults. Panatilihing tuwid ang iyong likod at ang iyong mga balikat ay tuwid;
  • Alalahanin ang iyong mga utang, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa oras para sa iyong sarili;
  • Gumawa ng mga bagong kakilala, huwag mag-atubiling makipag-usap;
  • Gaano ka pagod Simulang gumawa ng higit pa sa nakaplanong trabaho at mauunawaan mo kung gaano ito pagod.

Bumagsak sa kadiliman! Kawalang-interes at Katamaran

Ito ang mga sintomas ng kawalang-interes, isang mahirap na estado sa pag-iisip, na sa loob ng ilang panahon ay "kumakatok" mula sa karaniwang iskedyul ng buhay, pakiramdam mo ay nawala, malungkot, sanhi hindi lamang pisikal na pagiging passitive, ngunit din pagwawalang bahala sa anumang aspeto ng pang-araw-araw na buhay, ibang tao.

Mahalagang huwag malito ang estado ng kawalang-interes sa estado ng pagkalumbay, dahil ang depression ay isang komplikadong sakit sa pag-iisip, kung saan ang kawalang-interes ay maaaring kumilos bilang isa lamang sa mga sintomas. Sa karamihan ng mga kaso, ang kawalang-interes ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng mga intrapersonal na problema at salungatan. Kung hindi mo nais na maabutan ng isang araw sa pamamagitan ng isang pare-pareho ang kumpletong kawalang-interes sa buhay, pagkatapos ay dumating ang oras upang malaman mo ang mga sanhi ng paglitaw nito, alamin ang mga sintomas nito, at iakma din ang iyong sarili sa kaalaman kung paano pagtagumpayan ang negatibong estado na ito.

Bakit siya darating?

Ang salitang "kawalang-interes" ay unang ginamit noong unang panahon, ngunit sa isang ganap na naiibang kahulugan. Ang kawalang-interes ay itinuturing na pinakamataas na birtud ng tao, ay isang palatandaan ng isang tiyak na katangian ng detatsment at asceticism ng isang tunay na pantas.

ang aming oras, kawalang-interes sa iba't ibang mga lugar ng sikolohiya ay nangangahulugang isang negatibong estado na nagdudulot ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa buhay ng isang tao. Ang kawalang-interes sa buhay ay lilitaw bigla, at madalas ang isang tao ay hindi nauunawaan ang mga dahilan nito at hindi alam kung ano ang gagawin.

Ang kawalang-interes ay may mga kadahilanan ng ibang kalikasan, ang kanilang kaalaman ay nagbibigay ng batayan para sa paghahanap ng mga tool upang matanggal ang mapanganib na kundisyong ito. Pag-aralan ang mga pangunahing sanhi ng kawalang-interes upang malaman mo kung ano ang susunod na gagawin:

  • Ang katawang pisikal. Maaari itong maging anumang mga sakit na sinamahan ng malubhang kondisyong pisikal at stress, pati na rin mga malalang sakit. Ang avitaminosis, gamot, premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay maaari ring maging sanhi ng kawalang-interes.
  • Pagkasunog ng sikolohikal. Kung ang iyong trabaho ay konektado sa patuloy na direktang pakikipag-usap sa mga tao (psychologist, doktor, abogado), at lubos kang responsable para sa kanilang pisikal na kalusugan o kagalingang pang-sikolohikal, kung gayon sa paglipas ng panahon maaari mong abutan ang emosyonal na pagkapagod. Ito ay isang pakiramdam ng sobrang pagbagsak sa mga negatibong damdamin ng ibang tao, pagkapagod, isang pakiramdam ng kawalan ng laman, na ginagawang imposibleng magbigay ng de-kalidad na tulong sa mga kliyente nito.
  • Umiiral na mga problema. Ito ang bilog ng mga problema sa sikolohiya na tungkol sa pagkakaroon ng isang tao, ang kahulugan ng kanyang buhay at ang muling pagsusuri ng mga halaga. Kasama sa bilog na ito ang mga krisis na nauugnay sa edad, iba't ibang matinding kaganapan (pagkamatay ng mga mahal sa buhay, sakit, pagkabigla), mahahalagang milestones sa buhay (kasal, panganganak, pagtanda).

Karaniwan, ang isang estado ng kawalang-interes ay isang babalang palatandaan ng mas malalim na mga problema. Pinag-uusapan niya ang tungkol sa pangangailangan na huminto at mag-isip tungkol sa mga pagbabago sa husay sa iyong lifestyle at estado ng emosyonal.

Paano masasabi kung ito ay kawalang-interes?

Pagmasdan ang iyong sarili, kung nakita mo ang ilan sa mga ipinahiwatig na sintomas sa iyong pag-uugali at damdamin, marahil ay mayroon kang kawalang-interes.

  • Pagsasara. Hindi mo nais na makipag-usap o kahit na makita ang ibang mga tao, ang anumang sapilitang pakikipag-ugnay ay sanhi ng isang hanay ng mga negatibong damdamin, isang pagnanais na makatakas at magtago mula sa buong mundo.
  • Passivity. Pinagmumultuhan ka ng patuloy na pagkapagod, ayaw na gumawa ng anumang bagay. Ang karaniwang propesyonal at mga gawain at gawain sa bahay ay nawala sa likuran, ayaw mong gumawa ng kahit ano. Ang pang-araw-araw na gawain ay nagbabago, pare-pareho ang hindi pagkakatulog ay pinahihirapan, na pinalitan ng pagkaantok sa araw.
  • Hindi mo lamang nais na gumawa ng anumang bagay, ngunit nararamdaman mo ang pisikal na kahinaan, na nagdudulot ng pag-aantok at hindi pinapayagan kang humantong sa isang normal na buhay. Nahihirapan ka kahit na magsalita nang malinaw.
  • Panglamig ng emosyon. Ang pagpapakita ng damdamin at damdamin ay nagiging monotonous at hindi maipahayag. Ang pangkalahatang emosyonal na background ay negatibo, ang ekspresyon ng mukha ay nakasimangot, ang hitsura ay malungkot at nalulungkot. Mayroong mahinang reaksyon sa emosyon ng ibang tao, tumigil lamang sila sa interes. Bukod dito, nararamdaman mo na walang tiyak na mga kadahilanan para sa estadong ito.
  • Walang pakialam. Mayroong isang pagwawalang bahala sa iyong hitsura, maaari mong gugulin ang buong araw sa kama na nakakaramdam ng inaantok, hindi pinapansin ang mga pamamaraan sa pagkain at kalinisan. Mayroong isang passive reaksyon sa anumang mga kahilingan at kagustuhan mula sa ibang mga tao.

Gumawa ng aksyon

Ang patuloy na pagkapagod, pag-aantok, na karaniwang sanhi ng kawalang-interes, ay maaaring mawala nang walang bakas, nang walang paggamit ng mga espesyal na pamamaraan at humingi ng tulong mula sa mga espesyalista. Marahil ay nais lamang ng iyong katawan na magpahinga at ipinahahayag ang pagkapagod at sobrang pagbagsak na may kawalang-interes. Ngunit kung ang mga sintomas na ito ay mananatili sa loob ng maraming linggo, at iba pang mga sintomas ay idinagdag sa kanila, pagkatapos ay dapat kang humingi ng tulong ng isang propesyonal na psychologist. Ngunit una, subukang kumawala sa estadong ito mismo gamit ang mga sumusunod na pagkilos:

  • Hanapin ang mga dahilan. Mag-isip tungkol sa kung bakit maaari kang maging kawalang-interes. Dahil ito ang nasa ibabaw ng problema, subukang hanapin ang ugat na maaaring humantong sa kundisyong ito. Kung ang dahilan ay pagsusumikap, isaalang-alang ang posibilidad ng isang pagbabago sa larangan ng aktibidad o pansamantalang bakasyon. Kung napapaligiran ka ng mga "mahirap" na tao, subukang baguhin ang iyong social circle. Ang mga bagong desisyon ay magbibigay ng lakas sa loob, at magkakaroon ka ng mas maraming lakas para sa karagdagang aksyon.
  • Subukang mabuhay ng isang malusog, aktibong pamumuhay. Baguhin ang iyong diyeta, gumawa ng anumang uri ng isport: fitness, swimming, pagbibisikleta, jogging o pagpunta sa gym. Kumuha ng therapeutic o nakakarelaks na masahe. Ang mga nasabing pamamaraan ay punan ang iyong katawan ng bagong enerhiya, pagbabalanse ng pisikal at mental na stress sa katawan.
  • Planuhin ang iyong araw. Iskedyul ang iyong pang-araw-araw na gawain para sa buwan. Kung namamahala ka upang magbakasyon, pagkatapos ay punan ang mga araw na ito ng mga pagpupulong sa mga magagandang tao, mga bagong aktibidad at pagkamalikhain. Maaari ka ring magsimula ng isang hindi pangkaraniwang pagsasaayos.
  • Subukang ihambing ang iyong buhay sa buhay ng ibang tao. Tumingin sa kabila ng mga hangganan ng iyong sariling buhay at bigyang pansin ang kung gaano karaming mga tao ang nakatira sa mas mahirap na kalagayan sa buhay. Alamin kung anong tulong ang kailangan ng iyong lokal na ulila at magbigay ng tulong batay sa iyong kakayahan.
  • Paglalakbay Kung may pagkakataon ka, kung gayon ang isang matinding pagbabago ng mga pangyayari ay magiging isang mahusay na pagpipilian. Pumunta sa isang paglalakbay sa ibang bansa o sa iyong dacha lamang, kung saan mapapalibutan ka ng ibang mga tao at mga bagay. Ngunit huwag kalimutan, hindi ito makatakas mula sa mga problema, ngunit nagbibigay ng mga bagong kulay sa buhay.

Paano haharapin ang kawalang-interes at pagkalumbay, video:

Ang estado kung hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay ay hindi pangkaraniwan. Maraming tao ang namumuhay sa kanilang buhay "sa pamamagitan ng hindi ko gusto" nang hindi sinusubukan na baguhin ang anuman. Pumunta sila sa trabaho na hindi nila gusto, manirahan kasama ang maling tao na gusto nila, magsuot ng damit na hindi nila gusto. At wala silang aayusin. At minsan ay ayaw mong bumangon mula sa sofa. Sa katunayan, palaging may mga dahilan para dito.

Ano ang dahilan para sa kawalang-interes at ayaw gawin?

Pag-aralan ang kalidad ng iyong buhay. Paano mo gugugolin ang iyong oras, kanino. Ano ang kinakain mo? Sinasayang mo ba ang iyong mga gabi sa paglalaro ng mga laro sa computer o walang silbi sa social networking? At para sa isang araw, nang naaayon, wala kang lakas na natira para sa anumang bagay. O baka ikaw ay isang kuwago, at kailangan mong bumangon para sa trabaho sa alas-5 ng umaga? Maling pang-araw-araw na gawain, paglabag sa orasan ng biological - maaga o huli ay hahantong sa mga problemang sikolohikal at pisikal.

Marahil ay may mga tao sa paligid mo na hindi nagsasawang magreklamo tungkol sa kanilang buhay, na inililipat sa iyo ang kanilang walang katapusang pag-aalala. Na madalas na mai-stress ka sa kanilang balita, mga nagawa, pag-uugali. Maaari itong maging mga magulang na iyong tinitirhan (ang pinakakaraniwang kaso), o mga problema sa paaralan / trabaho. Upang makayanan ang stress, ang katawan ay kailangang gumastos ng maraming enerhiya. At kapag ang mga ganoong tao ay palaging nasa paligid, maaabot mo ang pagkasunog ng emosyon.

Isipin kung ano ang kinakain mo? Nagsusulong ang malusog na pagkain ng mga reserbang pangkalusugan at enerhiya. Mapanganib - pinapabagal ang metabolismo, nagdudulot ng sakit, kumokonsumo ng enerhiya, nagpapinsala sa katawan. Kumain kami ng mga hamburger, naghugas kasama si Coke, humiga sa sofa at nagtaka kung bakit ayokong gumawa ng kahit ano? Sapagkat ang lahat ng mga puwersa ng katawan ay nagpunta upang labanan ang nakakapinsalang pagkain, upang matunaw ito. Samakatuwid, kung kailan muli nais mong kumain ng masarap na pagkain sa mga fast food - ipakita ang paghahangad at mag-isip ng iba pa.

O baka ang dahilan ay hindi mo ginagawa ang nais mo? Napakaayos ng isang tao na mabilis siyang gumagalaw patungo sa isang layunin, at kung kailangan niya lang talaga ang layunin. Ito ay sa kanya, at hindi sa boss, magulang, lipunan, atbp. Kung ang layuning ito lamang ang pumupukaw sa mga damdaming handa niyang isulong - kagalakan, pagmamalaki, kasiyahan, atbp. Nangyayari na ang pag-aalinlangan sa sarili, marahil mga nakaraang pagkabigo o pagkakamali, hadlangan ang pag-unlad patungo sa nais na mga layunin. Ang nasabing karanasan ay mabigat sa balikat at ang tao ay nahuhulog sa pagkabagabag, bumagsak ang kanyang mga kamay.

Ang katamaran sa banal ay likas din sa mga tao. Para sa ilan ito ay isang pansamantalang pakiramdam, para sa iba ito ay isang malalang kondisyon. Ito ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng kawalan ng pampasigla, pagkapagod sa emosyonal, pamumuhay. At madalas na lumitaw ang tanong - Ayokong gumawa ng anuman, nagpapahinga ako palagi, ngunit bakit pakiramdam ko ay pagod ako nang sabay? Ang totoo ay sa mga sandaling ito nakakaranas ka ng maraming damdamin - pagkakasala, kahihiyan, galit mula sa katotohanang nasayang ang oras. Ngunit nagagawa natin ang napakaraming kapaki-pakinabang na bagay. Kailangan ng maraming lakas upang maranasan ang lahat ng mga iniisip at damdamin, kaya't pagkapagod. Upang matanggal ang daloy ng mga saloobin, maaari mong pagsasanay na itigil ang panloob na dayalogo, na inilalarawan ng sikat na esotericist na si E. Tollet sa kanyang mga libro.

Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng mga kemikal sa katawan. Kung mas matagal ang isang tao na gumugol ng oras sa isang passive state, mas kaunting enerhiya ang nagagawa sa kanya. Samakatuwid, ang isang passive lifestyle ay humantong din sa kawalang-interes. Pumunta sa pag-eehersisyo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis, at makalipas ang ilang buwan mapapansin mo hindi lamang ang mga pisikal kundi pati na rin ang mga resulta sa pag-iisip.

Ano ang eksaktong dapat mong gawin kung wala kang nais

Subukan sandali upang ihinto ang pakikibaka sa estado kung hindi mo nais ang anuman sa buhay, at lalo na pag-isipan kung paano mabuhay kung nawalan ka ng interes sa lahat ng nangyayari. Isipin lamang kung ano ang gusto ng iyong katawan. Kung saan, paano o kanino mo mararamdaman ang kaaya-ayang emosyon, isang bagay na magising ang iyong lakas, magdadala ng kasiyahan. Ano ang maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo? Kadalasan ang pagkahapo ng emosyonal. Pagkapagod mula sa walang buhay na buhay ... Minsan sapat na ito upang makapagpahinga lamang sa likas na katangian. Kagubatan, dagat, piknik sa damuhan sa parke - hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-isip tungkol sa anumang bagay at masiyahan lamang sa mga regalo ng kalikasan.

Ang isang estado kung hindi mo nais ang anumang bagay ay maaaring maging isang pana-panahong mga blues. Sa kasong ito, ang pakikipagtagpo sa mga kaibigan (syempre, kung mayroon man) ay nakakatulong ng malaki. Ito ay isang mahusay na paraan upang iling ang iyong sarili. Mag-isip tungkol sa kung kanino mo talaga nais gugugol ng oras at, higit sa lahat, paano.

Pakawalan ang negatibo. Manatiling mag-isa sa iyong sarili at "digest" ang iyong emosyon, pag-uugali sa iyong sarili at sa iba. Isipin kung bakit nagmula ang pakiramdam na ito nang ito ay lumitaw? Ano ang maaaring maka-impluwensya dito upang malutas ang sitwasyon? Sa pamamagitan ng paglulubog ng iyong sarili sa iyong totoong damdamin, maaari mong mapupuksa ang sama ng loob at galit. Ang pagkakaroon ng pag-clear ng mga negatibong damdamin, ang interes sa buhay ay makakahanap ng paraan pabalik sa kanyang sarili.

Ang kawalang-interes, na lumitaw sa isang sitwasyon kung kailan kailangang gawin ng isang tao ang hindi niya gusto, ay babalik muli hanggang sa magbago ka ng trabaho, o hindi mo namamalayan na ito ay talagang isang kagiliw-giliw na aktibidad at hindi mo nais upang umalis na ito sa lahat. Nangyayari ito kapag sinimulan mong sabihin sa iyong kausap ang tungkol sa iyong mga aktibidad, naiintindihan mo na sa katotohanan ang lahat ay hindi gaanong masama, ang trabaho ay kawili-wili, ang kita ay mabuti at ang iskedyul ay maginhawa. At ang mga minus ay naroroon sa anumang trabaho, hindi ito maiiwasan.

Kumuha ng isang marangal na dahilan - maaari itong makatulong sa mga ulila o matatanda sa mga nursing home. Kapag nagbahagi ka ng kabaitan at pag-aalaga, bilang kapalit nakakuha ka ng singil ng mga positibong emosyon at nagpapalakas.

Ang katamaran sa banal ay minsan ay mapagtagumpayan ng pag-arte ng "sa pamamagitan ng ayaw ko". Ang pagngat ng iyong mga ngipin, sa lakas, "pag-scrape" mula sa sofa at magsimulang magtrabaho. Habang lumalabas ang gana sa pagkain, nakakakuha rin ng inspirasyon sa mga sandali ng aktibidad. Planuhin ang iyong araw, ehersisyo, o kahit papaano magsimulang mag-ehersisyo. Ipinapangako ko sa iyo na masisiyahan ka sa katotohanang nadaig ng dagta ang iyong katamaran.

Ayaw ng asawa na gumawa ng anumang bagay - ano ang tamang gawin?

Kung tahasang sinabi ng asawa - Ayokong makamit ang anuman sa buhay, subukang makipag-usap at alamin ang sanhi ng kawalang-interes. Ano ang maaaring makaimpluwensya dito? Kung ang isang tao ay hindi nangangailangan ng anumang bagay, siya lamang o ang payo ng isang psychologist ang makakatulong sa kanyang sarili. Gayunpaman, mga nakamit para sa isang lalaki ang batayan ng kanyang mga aktibidad.

Sa isang pamilya na may isang hindi aktibong asawa na walang ginawa para sa pamilya, ang lahat ng mga alalahanin ay awtomatikong inilipat sa babae. Isipin na maaaring sulit na makipag-ugnay sa isang dalubhasa? Sa katunayan, sa ganoong sitwasyon, ang tulong ay kinakailangan hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa iyo. Marahil na ang isang pagbabago sa iyong pag-uugali ay makakaapekto rin sa kanyang kalagayan.

Ang batang malabata ay walang nais

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na bumaling ang mga ina sa isang psychologist ay kapag ang isang bata o may sapat na gulang na anak na lalaki / anak na babae ay hindi nais na gumawa ng anumang bagay. Inaalok o kahit na magpatala sa kanyang sariling pagkukusa sa mga bilog, seksyon ng palakasan, mga kurso sa pagsasanay - ang bata ay hindi nagpapakita ng kahit kaunting interes.

Pag-aralan ang sitwasyon. Kailan ito nagsimula, nagpakita ba ang iyong anak ng mga pagnanasa sa edad na 7? Ano ang gusto niya sa edad na 8? Ang mga bata ay hindi ipinanganak nang walang interes sa mundo. Ngunit madalas ay ayaw nila ang pinangarap ng kanilang ina. Ang bata ay nakatala sa isang paaralan ng musika, puno ng pag-aaral ng mga wika, at nais niyang magpatugtog ng tambol, halimbawa. Siyempre, kinilabutan si nanay sa tunog na ipinakita sa bahay, sarado ang paksa.

Kadalasan ang dahilan kung bakit ang bata ay hindi nais na gumawa ng anumang bagay ay tiyak sa sobrang pagkukusa at pakikilahok ng ina. Nangyayari na ang isang 10-taong-gulang na bata ay walang sapat na oras upang magustuhan ang isang bagay, abala siya sa mga bagay na kinuha sa kanya ng kanyang ina.

Gayundin, ang dahilan para sa kawalan ng interes ay mula sa pagiging mapagbigay. May nais ang bata, nagtanong, agad siyang nabigyan. Wala siyang oras upang mabuhay ang pangarap na ito, pag-asa. Alinsunod dito, pagtanggap ng kung ano ang nais niya kaagad, hindi siya maaaring makaranas ng matingkad na emosyon at mabilis na mawalan ng interes dito. At dahan-dahan hindi mo na kailangan ang anumang maging.

Ayokong gumawa ng kahit ano sa paligid ng bahay. Mga pag-uusap tungkol sa walang hanggan.

Ang hitsura ng parehong mga dingding at kasangkapan ay nagiging mainip, at hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay sa paligid ng bahay. Subukang i-update ang iyong paligid. Hindi ito tungkol sa isang bagay na pandaigdigan, hindi mo kailangang agad na gupitin ang wallpaper at i-disassemble ang mga sahig. Minsan sapat na upang ilipat lamang ang sofa sa ibang sulok o mag-hang ng isang bagong istante, palitan ang mantel, o ang kurtina sa banyo. At ngayon, iba-iba na ang bahay, naglalaro ito ng mga bagong kulay. Ang pagbabago ng iyong kapaligiran sa bahay ay nagbabago nang malaki sa iyong pag-iisip. Nasubukan ng karanasan.

Nawawala ang pagnanasang gawin ang mga gawain sa bahay at dahil sa patuloy na pananatili dito. Ang Domesticism ay isang lifestyle na gusto ng maraming tao. At walang masama doon kung ito ay isang kagalakan. At kung hindi, oras na upang makalabas sa lungga. Isipin na maaaring ito ay mataas na oras upang bisitahin ang mga kaibigan, magulang, teatro o dentista? Magplano ng isang linggong paglalakbay, at hindi mo mapapansin kung paano mo namimiss ang iyong tahanan. At ang tanong - "kung bakit ayaw kong linisin ang apartment" ay mawawala nang mag-isa.

Kaya't buod natin. Ang matagal na kawalang-interes ay naging depression. Ito ay isang mapanganib na kondisyon, na kung saan ay isang kumpletong pagkawala ng interes sa lahat ng nangyayari. Sa bahagi ng pisyolohiya, ito ay ipinakita ng isang sakit sa bituka, sakit ng ulo. Ang isang bihasang dalubhasa lamang ang maaaring magreseta ng sapat na paggamot para sa naturang diagnosis. Mapanganib ang walang kilos sa malubhang karamdaman, pagpapakamatay. Samakatuwid, inirerekumenda namin na muling baguhin ang iyong buhay at ang iyong mga nakagawian, at kung mahirap para sa iyo na gawin ito, makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Ngayong mga araw na ito ang problema ng katamaran ay malulutas nang lubos na may kumpiyansa.

Kawalang-interes

"Mayroon akong kawalang-interes" - kung gaano mo kadalas maririnig ang pariralang ito mula sa mga nasa paligid natin. Ang bawat isa ay may mga sandali sa buhay kung kailan ayaw nilang gumawa ng anuman, hindi na kailangan ng komunikasyon, wala sa kanilang paligid ang nakalulugod. Mayroon lamang isang pagnanais - humiga, mabaluktot sa isang bola, upang walang hawakan, hindi mag-abala.

Bago magtataka kung paano mapupuksa ang kawalang-interes, kailangan mong malaman kung ano ito, mga uri, sintomas, sanhi nito. May ngumingiti, ngunit walang kabuluhan. Ang kawalang-interes ay isang paglabag sa kalusugan ng kaisipan ng isang tao; hindi ito lumabas mula sa asul. Kung ang estado na ito ay hindi magtatagal, pagkatapos ay walang dapat magalala. Ito ay higit na mas masahol kung ang sakit ay naging matagal at, na kung saan ay lubhang mapanganib, unti-unting nagiging isang malubhang anyo ng pagkalungkot. At sa kasong ito, isang kwalipikadong dalubhasa lamang ang maaaring sabihin kung paano makitungo sa kawalang-interes. Hindi mo dapat ipagsapalaran ang iyong kalusugan at maghintay - ang mga kahihinatnan ay hindi mahuhulaan!

Mga sintomas ng kawalang-interes

Upang hindi makaligtaan ang sandali, at upang humingi ng tulong sa isang napapanahong paraan, pamilyar sa mga sintomas ng kawalang-interes.

Mga sanhi ng kawalang-interes

Pinangalanan ng mga siyentista ang pangunahing mga kadahilanang maaaring lumubog sa kawalang-interes:

  • krisis sa edad, lalo na ang panggitnang edad;
  • pagkabigo sa pag-ibig at buhay pamilya;
  • ang pagtatapos ng isang tiyak na tagal ng buhay, kung saan ang lahat ay nagpunta sa isang knurled track, halimbawa, pag-aaral sa unibersidad;
  • pagbabago ng lugar ng tirahan, kung saan siya nanirahan ng maraming taon;
  • pagbabago ng lugar ng trabaho kung saan naipon ang isang mahabang karanasan sa trabaho;
  • ang pagtatapos ng isang mahabang panahon na nangangailangan ng malalaking gastos sa emosyonal;
  • labis na "nasusunog" sa trabaho;
  • hindi sapat na halaga ng mga bitamina sa katawan - kakulangan ng bitamina;
  • nagdusa ng isang malubhang karamdaman,
  • ang pagkakaroon ng isang sakit na psychosomatik;
  • stress na sanhi ng ilang negatibong kaganapan;
  • isang labis na kaganapan na maliwanag sa mga tuntunin ng mga emosyonal na gastos;
  • panahon ng pagbubuntis.

Kawalang-interes - ano ang gagawin?

Ang kawalang-interes ay isang kundisyon na kailangan mo upang mapupuksa kaagad hangga't maaari, hindi ka nito pinapayagan na mabuhay, na pinapayagan ka lamang na umiral. Mahalagang tandaan na ang isang estado ng kawalang-interes ay isang reaksyon lamang ng katawan sa isang hindi wastong pamumuhay, na kung saan ay hindi gaanong madaling baguhin.

At kung sa tingin mo ay hindi mo malalampasan ang kawalang-interes sa iyong sarili, at kailangan mo ng tulong ng isang psychologist, maaari kang mag-sign up para sa isang konsulta sa pamamagitan ng telepono o sa pamamagitan ng Internet.

Ang mga kwalipikadong dalubhasa ng aming klinika ay nakakaalam kung paano harapin ang kawalang-interes at sakupin ito.

Kasama ang isang psychologist, maaari mong pag-aralan ang sitwasyon at baguhin ang isang bagay. Kadalasan nangyayari na ang isa o dalawang konsulta ay makakatulong upang makahanap ng isang daan. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na mayroon kang kawalang-interes - kung ano ang gagawin, sasabihin sa iyo ng psychologist.

Sa kabila ng katotohanang ang pagtatrabaho sa isang psychologist ay ang pinaka mabisang paraan ng paggamot sa kawalang-interes, may mga karagdagang na makakatulong upang pagsamahin ang nakamit na resulta. Sa kanila:

  • pagsasanay ng iba't ibang palakasan;
  • baguhin ang kapaligiran - mga kakilala, trabaho, lugar ng tirahan;
  • baguhin ang mga gawi sa pagkain - kumain ng malusog na pagkain;
  • alalahanin ang mga pakinabang ng mga bitamina, kumuha ng mga kumplikadong bitamina;
  • hindi upang isara sa "iyong sariling shell" - upang maglakbay, umibig, alamin ang mga bagong bagay.

Mahalaga! May mga oras na hindi mo alam ang mga dahilan para sa kawalang-interes. May panganib na ito ay maaaring maging isang senyas ng pagsisimula ng mga seryosong karamdaman tulad ng depression, schizophrenia, iba't ibang mga sugat sa utak, mga sakit na endocrine at marami pang iba. Upang maalis ito - ang pagkonsulta sa isang dalubhasa ang iyong unang hakbang. Huwag antalahin ang iyong pagbisita sa doktor!

Pagwawalang-bahala sa lahat ng bagay na nangyayari sa paligid, kawalan ng mga pagnanasa, emosyon, interes, kawalan ng pag-asa at paglayo. Ito ay walang pakialam - ang buhay ay dumadaan. Ngunit, ang lahat ay maaaring mabago, maniwala ka sa akin. Mag-sign up para sa isang konsulta sa pamamagitan ng Internet, tawagan kami. Ang mga doktor sa Mental Health Clinic ay tutulong sa iyo na makilala ang mga sanhi ng kawalang-interes sa iyong partikular na kaso at makahanap ng mga paraan upang makabawi. Ang aming layunin ay upang ibalik ang mga kulay at panlasa ng buhay. Sobrang cool. Hinihintay ka namin Swerte naman

Mayroon ba kayong kawalang-interes? Parang nalulumbay? Handa kaming tulungan ka! Tawagan kami

Paano haharapin ang kawalang-interes

Ang kawalang-interes ay isang sakit sa ating panahon. Ang bawat taong malusog sa pag-iisip at pisikal na katawan ay natuklasan ito kahit isang beses lamang, kaya't ang tanong kung paano haharapin ang kawalang-interes ay lubos na nauugnay.

Ano ang kawalang-interes

Kapag ang buhay ay sobra na sa stress, pagkabalisa, hindi kasiya-siyang responsibilidad at kinamumuhian na paligid, madali itong mawalan ng interes dito at maging passively insensitive.

Ang pagkalungkot ay maaaring malito sa katamaran, masamang kalagayan, talamak na pagkapagod, pagkalumbay at ilang iba pang mga kondisyon, dahil lahat sila ay isang uri ng "emosyonal at motivational paralysis." Walang pagnanais na gumawa ng anumang bagay (kahit na mga paboritong bagay), subukan at gumamit ng paghahangad, gumawa ng mga plano, managinip, bumuo - Ayoko ng anuman.

Ang kawalang-interes ay isang kondisyon sa pag-iisip na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumpletong kawalan ng:

Sa madaling salita, ang kawalang-interes ay isang kumbinasyon ng pagwawalang-bahala, pagwawalang-bahala, pagiging passivity at paghihiwalay mula sa lahat ng nangyayari sa paligid. Ang kondisyong ito ay sinamahan ng mga sintomas:

  • nakakabagong damdamin
  • kawalan ng kalooban, katamaran,
  • inaantok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi,
  • pagkawala ng memorya,
  • ayaw makipag-usap sa sinuman,
  • kahinaan sa katawan
  • walang gana kumain.

Napakahalagang maunawaan na ang kawalang-interes ay madaling kapitan ng malusog na tao, kung minsan ay nagiging isang ugali ng character (lalo na madalas nakikita sa mga mapang-uyam at mga taong may mababang aktibidad sa lipunan) at isang palatandaan ng naturang natural na proseso tulad ng pagbubuntis o pagtanda ng katawan .

Ngunit bukod dito, ang kawalang-interes ay maaari ding maging sintomas ng depression, schizophrenia, pisikal o neurological na karamdaman (halimbawa, pinsala sa utak mula sa mga impeksyon o pinsala), pati na rin isang epekto sa pag-inom ng ilang mga psychotropic na gamot.

Samakatuwid, kung ang kawalang-interes ay masyadong malalim, matagal (tumatagal ng higit sa 3 linggo), na sinamahan ng mga saloobin at hangarin ng pagpapakamatay, dapat mo agad na humingi ng tulong medikal at sikolohikal.

Ang pitik na bahagi ng kawalang-interes

Ang Apathy ay isinalin mula sa Greek bilang "insensitivity". Kapansin-pansin, ang mga sinaunang Greeks at Romano ay hindi nagbigay ng isang negatibong kahulugan ng kawalang-interes, sa kabaligtaran, ito ay isang positibong kababalaghan. Pinaniniwalaan na ang isang kalmado at walang pasubali, pilosopiko na pagmumuni-muni ng buhay nang hindi nagsusumikap para sa kasiyahan, nang walang pagkamakasarili, takot at hilig ay ang tunay na ideal na moral ng indibidwal at ang pinakamataas na birtud.

Kung sa mga sinaunang panahon ang mga pilosopo at siyentipiko ay nagsusumikap para sa hiwalay na kawalang-kinikilingan, kung gayon ngayon ay inaabot nito ang mga tao nang mag-isa.

Ang mga tao ay nakasanayan na makilala ang sakit bilang isang hindi malinaw na "kasamaan", gayunpaman, ang anumang sakit ay may positibong pagpapaandar. Kaya, ang kawalang-interes ay mahalagang isang proteksiyon na mekanismo ng pag-iisip. Ito ay hudyat na mayroong ilang uri ng panloob o panlabas na problema sa buhay, na ang isang tao ay gumagawa ng isang bagay sa kanyang sariling kapahamakan, at hindi para sa kabutihan.

Naghahain ang kawalang-interes sa likas na pag-iimbak ng sarili, pinapatay nito ang mga proseso ng paggulo sa cerebral cortex at binabaling ang pagsugpo! Samakatuwid ang pagkapal ng damdamin, kalooban, pagganyak, aktibidad. Ang kawalang-interes ay isang senyas ng labis, na oras na upang "mabagal"!

Ang katotohanan na ang kawalang-interes ay may isa pa, "maliwanag" na bahagi ay magiging malinaw kung hinawakan natin ang mga sikolohikal na dahilan na sanhi nito:

  • magtrabaho nang walang pahinga at araw ng pahinga;
  • hindi minamahal na gawain;
  • kumpletong kawalan ng trabaho, pagiging tamad at pagiging passivity;
  • madalas na komunikasyon sa mga hindi kasiya-siyang personalidad (mga pesimista, agresibo, manipulator);
  • presyon mula sa kapaligiran, lipunan;
  • pangmatagalang masakit, nakalulungkot, pumipigil sa pag-unlad ng mga personal na relasyon;
  • madalas na nakababahalang mga sitwasyon na kumakain ng maraming enerhiya sa pag-iisip;
  • mga problemang sekswal;
  • walang hanggan na pagiging perpekto;
  • pagkagumon (alkohol, droga, pera, pagsusugal, sekswal, atbp.);
  • mga sitwasyon ng traumatiko (pagkamatay, malubhang karamdaman, pagkasira ng malapit na ugnayan, mahabang paghihiwalay, sapilitang paglipat, pagtanggal at marami pa).

Ito ay para sa mga kadahilanang ito na ang kawalang-interes ay nangyayari sa mga taong malusog sa pag-iisip at pisikal. Lahat ng mga ito ay humantong sa labis na kasikipan, labis na paggalaw ng utak. Kasama ang kawalang-interes, nai-save ng utak ang sarili, at kasabay ng katawan at pagkatao ng tao.

Paano makitungo sa kawalang-interes sa iyong sarili

Mas madaling mapupuksa ang kawalang-interes kapag may kamalayan sa pangangailangan na ito. At ang pagsasakatuparan na ito na kadalasang isang tanda ng kakayahang makaya ang problema nang mag-isa.

Ang problema ng kawalang-interes ay kabilang sa kategorya ng mga natanggal, artipisyal na pinalala. Kung ang pag-aalala ay naatake na, maaari kang lumubog dito sa iyong ulo, huwag gumawa ng kahit ano at hindi nais, humiga sa sopa at hangarin, magreklamo tungkol sa buhay at maawa ka sa iyong sarili. Sa mga malulusog na tao, ang gayong pagkatamad maaga o huli ay magdudulot ng isang pakiramdam ng kalokohan ng sitwasyon, ang takot sa "nawawalang" buhay at isang nasusunog na pagnanais na aktibong kumilos.

Minsan tulad ng isang pananatili "sa ilalim" ay ang tanging libreng oras para sa pagsisiyasat. Ang isang tao na nagtatrabaho na parang siya ay isang likas na ugali, salamat sa kawalang-interes, nakakakuha ng pagkakataon na maging isang pilosopo at isipin ang tungkol sa kanyang buhay, maunawaan ang kanyang sarili, magpasya sa mga hinahangad at plano para sa hinaharap. Ito ay oras din para sa pagpapahayag ng naipong mga negatibong damdamin: pag-iyak sa nilalaman ng iyong puso, pagsisigaw, pagpindot sa isang ligtas na bagay, at iba pa.

Ngunit ang pinakamahalaga, ang pagsasawsaw sa kawalang-interes ay isang pagkakataon upang mahanap ang sanhi nito, dahil ang paghahanap at pag-aalis ng sanhi ng problema ay ang pinakamahusay na taktika upang matanggal ito.

Dahil ang isang tao ay gumugugol ng halos lahat ng mga oras ng araw sa trabaho at ito ay nagpoproseso sa mode na "walang tulog at pahinga" na pangunahing sanhi ng kawalang-interes, kakailanganin mo ang:

  • gawing normal ang iskedyul ng trabaho;
  • abandunahin ang "Stakhanovite" mode ng operasyon;
  • magkaroon ng magandang pahinga pagkatapos ng trabaho;
  • kumuha ng mga de-kalidad na pahinga sa pahinga habang nagtatrabaho (basahin ang isang libro, magpainit, maglakad sa sariwang hangin);
  • simulan ang araw ng pagtatrabaho sa mga pinakamahirap na gawain;
  • huwag gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay;
  • talikuran ang pagiging perpekto sa trabaho;
  • lutasin ang mga salungatan at hindi pagkakasundo;
  • makipag-usap sa mga positibong kasamahan at mga taong may pag-iisip;
  • lumikha ng coziness at ginhawa direkta sa lugar ng trabaho;
  • maghanap at lumikha ng mga mapagkukunan ng positibong damdamin sa trabaho;
  • tumigil sa iyong trabaho kung ito ay nakakainis, pagkakaroon ng iba pang nagustuhan na gusto mo nang maaga.

Upang epektibong labanan ang kawalang-interes, kailangan mong gumawa ng isang bilang ng mga mahalagang pagbabago sa buhay:

  • baguhin ang bilog sa lipunan, kung ito ay binubuo ng mga pesimista, ang mga nais magreklamo tungkol sa kapalaran, magbago ng responsibilidad, mahawahan ng gulat at iba pa;
  • palibutan ang iyong sarili ng mga taong susuportahan, maniwala, magmamahal at, sa pangkalahatan, ay magiging mga optimista;
  • magdagdag ng bagong bagay at matinding buhay (mula sa pagpunta sa isang museo hanggang sa paglukso sa isang parachute), sila ay magaganyak, pasiglahin ang paggawa ng adrenaline at mga hormon ng kaligayahan;
  • kahit na walang kahit kaunting pagnanais na magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito, kailangang gawin ito, mas mahusay na pumili ng isa sa mga hindi masyadong makabuluhang layunin na hindi mo nakakamit nang mas maaga (halimbawa, alamin ang mag-roller skate);
  • palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na matagal mo nang pinangarap (pamimili, paglalakbay, pagkikita ng mga kaibigan);
  • isagawa ang pangkalahatang paglilinis sa bahay, itapon ang lahat ng luma, hindi kinakailangan, na nauugnay sa isang bagay na negatibo, gawing maliwanag at malinis ang puwang sa paligid mo;
  • gawin ang lahat ng kinakailangang mga pagbabago sa kardinal sa iyong personal na buhay.

Pag-iwas sa kawalang-interes

Tiyak na ang bawat isa na naabutan ng kawalang-interes ay alam na sinusubukan niyang bumalik sa ibang pagkakataon para sa pareho o iba't ibang mga kadahilanan, kaya ang pinakamahusay na lunas para sa kawalang-interes ay ang pag-iwas nito.

Paano dapat mabuhay ang isang tao upang hindi sumuko sa kawalang-interes? Siyempre, walang isang daang porsyento na garantiya na ang kawalang-interes ay hindi maaabutan, ngunit mas mabuti pa rin na sumunod sa mga patakarang ito:

  • huwag matakot na ipahayag ang iyong sarili, huwag mapahiya sa pagpapakita ng mga emosyon, pagtatanggol sa iyong pananaw;
  • labanan ang katamaran at mga blues, huwag pahintulutan ang iyong sarili na maging tamad na inip at malungkot na "tulad nito";
  • tanggalin ang masasamang gawi;
  • tukuyin at sikaping makamit ang mga personal na layunin na nakabuo ng mga kahulugan at pasiglahin ang pagkilos;
  • magdagdag ng bagong bagay sa iyong buhay at subukang makakita ng bago sa nakagawian;
  • obserbahan ang tamang pang-araw-araw na gawain (ito ay lalong mahalaga na ganap na magpahinga at makakuha ng sapat na pagtulog sa gabi);
  • pumunta para sa palakasan (hindi bababa sa mga ehersisyo sa elementarya sa umaga at pag-init sa araw ng pagtatrabaho);
  • malutas ang mga umuusbong na problema sa oras;
  • tumanggi na makipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao at manatili sa mga hindi kasiya-siyang lugar;
  • limitahan ang daloy ng negatibong impormasyon mula sa media at iba pang mga mapagkukunan;
  • upang maging malikhain, libangan.

Kahit na ang mga mekanismo na walang kaluluwa ay hindi makatiis ng isang hindi maagaw na pagkarga, ano ang masasabi natin tungkol sa isang tao! Kailangan mong makinig sa iyong katawan at magsikap para sa pagkakasundo sa lahat ng bagay!

Kawalang-interes: ano ang gagawin kung hindi mo gusto ito

Ang mga malamig na araw ay nais mong magbabad nang mas matagal, balot ng isang kumot at ibinaon sa isang libro. Ngunit ang mga bagay ay hindi naghihintay ... Nagtagumpay ang katamaran, sabi ng ilan. Inatake ang kawalang-interes, paliwanag ng iba. Tila ang tulad ng isang kahulugan ay mukhang mas mahal, at nakakahiya na aminin ang katamaran. Ngunit mula sa isang medikal na pananaw, ang kawalang-interes ay isang sakit sa pag-iisip na maaari ding maging isang palatandaan ng iba pang mga sakit, kabilang ang schizophrenia, senile demensya, at pinsala sa organikong utak. Hindi ba mas mahusay na maunawaan ang mga konsepto na ito at magbigay sa iyong sarili ng mga walang diagnosis?

Katamaran o kawalang-interes: kung paano sasabihin

Ang katamaran ay isang ugali ng tauhan, isang masamang ugali, at hindi isang pisikal at pang-sikolohikal na estado. Halimbawa, kapag ang isang binatilyo ay nanonood ng TV, dumura sa paghahanda para sa pagsubok bukas, o ang isang empleyado ay umalis nang maaga sa trabaho nang hindi nakukumpleto ang isang mahalagang ulat, dahil nagmamadali siyang bisitahin ang mga kaibigan, ito ang katamaran. Ang karaniwang bagay dito ay kawalan ng pagganyak. Ayokong gumawa ng isang bagay, sapagkat mas kaaya-aya at kagiliw-giliw na gumawa ng iba pa. Kahit na may nag-iwan ng mga hindi pinaghugasang pinggan sa lababo at humiga sa sopa o magbabad sa banyo, dahil ang paghuhugas ng pinggan ay nakakainip at nakakasawa, ito ay isang katanungan ng kagustuhan, na nangangahulugang katamaran.

Ito ay isa pang usapin kung hindi mo nais ang anumang bagay. Halimbawa, ang mga pinggan ay hindi hugasan, ang tao ay nasa sofa, ngunit kahit na ito ay hindi nagbibigay sa kanya ng anumang kasiyahan. At ang paghuhugas ay tila hindi nakakainip, tila walang ganap na lakas para dito ... Narito na sulit na isipin kung paano malagpasan ang kawalang-interes.

Kung sa palagay mo ay bigla kang tamad, at walang katulad nito dati, tiyak na hindi ito tungkol sa katamaran. Pagkatapos ng lahat, siya ay isang kakulangan ng pagsusumikap, isang may malay o semi-malay na kagustuhan para sa aliwan at kawalang-ginagawa, sa halip na magtrabaho, isang pagnanais na maiwasan ang mga kahirapan. At ang pagtatasa ng katamaran sa iba't ibang mga kultura ay magkakaiba, sapagkat ito ay isang kategorya ng moralidad. Maaari mong isaalang-alang ang kalidad na ito bilang "makina ng pag-unlad", na tumutulong sa pag-imbento ng lahat na nagpapasimple sa buhay ng tao. O kawalan ng pagganyak - sulit na pumili ng tamang insentibo - at ang katamaran ay mawawala. Nilikha ng mga siyentista ang teorya ng dopamine ng katamaran: lumalabas na normal na ang pagtaas sa antas ng hormon ng kasiyahan ay nauugnay sa isang lugar ng utak na responsable para sa potensyal na gantimpala. At ang mga naglabas na ng dopamine sa pahinga ay, tulad ng, sa isang estado ng pagkagumon sa organikong droga, dahil ang anumang pagsisikap at pagbabago ay maaaring mabawasan ang antas ng mayroon nang kasiyahan.

Pagkapagod at kawalang-interes: sanhi

Kaya't nais mong magpakasawa sa iyong maulan sa gabi ay kawalang-interes o katamaran? Ni isa o ang isa pa. Kung ang katawan ay nangangailangan ng pahinga, kasiyahan (ngunit hindi ito ang iyong palaging pagpipilian), kailangan lamang makatipid ng enerhiya. Nangyayari ito kapag ang isang tao ay pagod, at hindi ito palaging pisikal na pagkapagod. Sa kanya ito ay karaniwang mas malinaw: masakit ang mga kalamnan, panghihina, ngunit sapat na ito upang humiga at ang lahat ay babalik sa normal. Kung ikaw ay labis na nagtrabaho sa panahon ng intelektwal na gawain o kinakabahan, posible rin ang pagkapagod. Totoo, ang pagpahinga sa sopa ay hindi makakatulong dito - ang isang pagbabago ng aktibidad ay mas kapaki-pakinabang, halimbawa, katamtaman at kaaya-aya sa pisikal na aktibidad (halimbawa, pagsasayaw), paglalakad sa sariwang hangin, isang paboritong libangan na nangangailangan ng pagsisikap ng kalamnan (hand- paggawa).

Sa taglagas at tagsibol, na may kakulangan sa bitamina, mas mabilis na napapagod ang isang tao. Pahintulutan ang iyong sarili na magpahinga at ang iyong lakas ay maibabalik.

Kung nadaig mo ang iyong sarili (at hindi mahalaga kung naghuhukay ka ng patatas gamit ang iyong huling lakas, o kung napagmasdan mo ang matagal na alitan sa pagitan ng iyong mga kapitbahay, pagtagumpayan ang sikolohikal na stress, "panatilihin ang iyong tatak" at ngumiti, kahit na nais mong umiyak), naipon ang pagkapagod. Maaari itong tumagal ng mas matagal upang mabawi. Ang talamak na stress ay karaniwang sinamahan ng patuloy na pagkapagod. Ang pangunahing "motto" ay: gusto mo ng marami, ngunit wala kang lakas para sa anumang bagay. Hindi tulad ng kawalang-interes, kung saan maaari ka ring mabuhay tulad ng dati, ngunit ayaw mo ng anuman. Gayunpaman, mayroong dalawang kontrobersyal na puntos sa pagkakaiba sa pagitan ng kawalang-interes at pagkapagod, kahit na para sa mga siyentista: talamak na pagkapagod na sindrom at pagkasunog ng emosyonal.

Burnout at kawalang-interes

Ang tiyak na pagod na sikolohikal na nauugnay sa pagtaas ng emosyonal na pagkapagod, nang walang paggamit ng anumang mga hakbang sa pag-iingat, kadalasang humahantong sa pagkasunog ng emosyonal. Bukod dito, ang kawalang-interes - kawalan ng mga pagnanasa, pagwawalang bahala - ay naging ang pinaka-kapansin-pansin na pagpapakita ng naturang pare-pareho na labis na labis na trabaho. Karaniwan, ang mga taong nagtatrabaho nang direkta sa mga tao ay nagdurusa mula sa emosyonal na pagkasunog: mga tagapamahala, guro, doktor, psychologist, social worker. Ang pinaka-tila nakatuon na mga tao ay nagdurusa, na nag-pin ng maraming mga pag-asa sa trabaho, pinangarap na makatulong na hindi pormal, ngunit sa katunayan, ay may hilig sa pagkahabag, ngunit isang bagay na idealista na hindi kinikilala ang kanilang karapatan sa libreng oras, pagkapagod, kahinaan. Kadalasan, ang mga patakaran ay nilabag, ang tao ay lumalagpas sa saklaw ng mga opisyal na tungkulin. Ang mga nasabing psychologist ay sumasang-ayon na suportahan ang mga kliyente sa pamamagitan ng telepono pagkatapos ng sesyon, at ang mga doktor ay nakaupo sa tabi ng kama ng pasyente pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho. Ang halaga ng negatibiti na kinakaharap ng isang tao ay unti-unting tataas, at mayroong mas kaunti at mas kaunting mga mapagkukunan para sa pagproseso nito. Bumubuo ang mga sakit na psychosomatiko. Ang isang "piyus" ay na-trigger sa pag-iisip: ang anumang mga emosyon ay pinatay sa panahon ng propesyonal na aktibidad, nawala ang interes. Ang dalubhasa ay nagsisimulang gumana nang pormal, na walang pakialam o pangangati sa mga kliyente at kasamahan. Wala siyang pakialam sa mga resulta ng paggawa.

Siyempre, ang kawalang-interes. Pagkatapos ng lahat, ang parehong mekanismo ng proteksiyon ng pag-iisip ay na-trigger: kung ang sobrang lakas ng psychic ay ginugol, nagsisimula ang katawan upang i-save ito at magsimulang mangibabaw ang mga proseso ng pagbabawal. Ngunit ano ang nakikilala sa burnout mula sa kawalang-interes sa isang natatanging sakit?

Ang kawalang-interes sa Burnout ay nakatuon lamang sa mga isyu na nauugnay sa trabaho. Marahil, sa bahay, ang isang nagwawasak na propesyonal ay makakaramdam ng nadagdagang kahinaan (lalo na kung ang mga sakit na psychosomat ay sumali), gayunpaman, ang paboritong libangan, libangan, komunikasyon sa mga kamag-anak at kaibigan ay magiging interesado pa rin. Ngunit sa kawalang-interes na hindi nauugnay sa pagkasunog ng emosyonal, pagwawalang bahala sa kapaligiran, pagtaas ng passivity, kawalan ng aktibidad, at pag-aantok.

Ang kawalang-interes bilang isang resulta ng asthenia at neurasthenia

Ang kawalang-interes bilang isang resulta ng labis na trabaho matapos ang isang seryosong karamdaman ay matagal na ring kilala. Ang enerhiya ay ginugol hindi sa gawaing pisikal, ngunit sa paggaling pagkatapos ng operasyon, matinding mga nakakahawang sakit (pulmonya, trangkaso), pagkalasing. Ang mga dahilan ay magkakaiba, ngunit ang resulta ay pareho - ang katawan ay kailangang makaipon ng lakas, kaya higit na pahinga ang kinakailangan kaysa sa dati. Ang kondisyong ito ay karaniwang tinutukoy bilang asthenic syndrome. Kasama rito ang pakiramdam ng kawalan ng lakas - kapwa pisikal at mental, nadagdagan ang pagkapagod at pagkapagod, pagkakaiyak. Hindi makukumpleto ng isang tao ang karaniwang mga bagay nang sabay-sabay, dahil kailangan niya ng mas maraming pahinga sa trabaho. Ang stress sa sikolohikal (kahit kaaya-aya, halimbawa, kaguluhan sa holiday) ay nagiging pagkahapo, luha, pangangati. Ang Asthenia ay maaari ring isaalang-alang na isang kundisyon na kasama ng maraming mga malalang sakit na humahantong sa pagkawala ng lakas: hypothyroidism, kawalan ng timbang ng sex hormones, hypotension, diabetes mellitus, iba't ibang mga sakit sa bato, AIDS. Minsan kahit na ang mga doktor ay nagsasabi na ang gayong pasyente ay nagdurusa mula sa kawalang interes. Sa katunayan, maaaring hindi siya interesado sa anumang bagay at hindi gusto ng anumang bagay, dahil ang kanyang kalusugan ay pinahina ng sakit. Ngunit upang maging mas tumpak, ito ay hindi eksaktong kawalang-interes: sa sandaling ang problema ay natanggal, at ang lakas ay naibalik (pagkatapos ng pahinga, vitaminization, nadagdagan ang kaligtasan sa sakit), ang kawalang-malasakit ay mawawala.

Ang isang uri ng asthenia, na kung saan ay nalilito sa kawalang-interes, ay neurasthenia, iyon ay, sanhi ng sikolohikal na trauma. Ang prinsipyo ay pareho: ang katawan ay nagse-save ng enerhiya, nakakakuha lamang ito pagkatapos ng matinding stress (pagkamatay ng mga mahal sa buhay, pagpapaalis, pagkasira ng mga relasyon, atbp.). Sa estadong ito, nawalan ng interes ang mga tao sa kanilang karaniwang kasiyahan, ngunit hindi ito malamig na kawalang-malasakit, tulad ng klasikal na kawalang-interes, ngunit pangangati, mabilis na pagbabago mula sa interes hanggang sa pagkapagod.

Talamak na Pagkapagod na Sindrom at Kawalang-interes

Ang kawalang-interes ay isa sa mga pagpapakita ng talamak na nakakapagod na syndrome (CFS). Ngunit magkakaiba ang mga opinyon tungkol sa sindrom mismo. Naniniwala ang ilang siyentista na ito ay isa pang pangalan para sa asthenia o neurasthenia. Ang iba, upang bigyang-diin ang pisikal na batayan ng sakit, ay nagmumungkahi ng mga pangalan tulad ng immune Dysfunction o myalgic encephalomyelitis (pamamaga ng gulugod at utak, na ipinahayag ng sakit ng kalamnan). Nakakahawa ang talamak na pagkapagod.

Ang mga sanhi ng sakit ay hindi pa rin alam. Ngunit hindi katulad ng asthenic syndrome, ang CFS ay may kakayahang makaapekto sa malalaking grupo ng mga tao nang sabay. Ang pinaka-karaniwang mga pagpapalagay: isang virus na hindi pa napapansin, isang kawalan ng timbang ng bakterya sa bituka at pagbabago ng kaligtasan sa sakit na nauugnay dito, o isang tago na allergy sa pagkain sa pagkain. Ang pagkapagod at kawalang-interes ay sinamahan ng hindi pagkakatulog, panghihina ng kalamnan, minsan sakit ng katawan, mababang antas ng lagnat, pamamaga ng mga lymph node at pali. At ang pagkapagod mismo ay umabot sa punto ng kumpletong pagkapagod, kung ang mga pasyente ay naghuhugas din habang nakaupo, sapagkat mahirap tumayo, o kumain sa kama.

Sumasang-ayon ang mga doktor na ang kawalang-interes dito ay bunga ng pagkapagod, ngunit gayunpaman, posible na pukawin ang interes ng pasyente, at ang mga kaibigan at mahal sa buhay ay taos-pusong ngumiti.

Kawalang-interes bilang isang sakit: walang interes na pagkalumbay

Ano ang mangyayari kapag ang isang tao ay nagkasakit ng kawalang-interes (sa mga nakaraang kaso, ang kawalang-interes ay nangangahulugang isang sintomas, hindi isang sakit)? Maaari niyang mapanatili ang normal na pisikal na hugis, samakatuwid, na nakapagpasya na gumawa ng isang bagay, maaari niyang isagawa ang kanyang mga plano nang walang anumang partikular na paghihirap. Ngunit sa parehong oras, ang pasyente na may sikolohikal na "ay hindi nagbibigay ng sumpain" tungkol sa lahat ng bagay na kahit na ang pangunahing kalinisan at mga alalahanin sa sambahayan ay tumigil sa interes niya. Ang gayong tao ay maaaring tumigil sa paghahanda ng pagkain para sa kanyang sarili, pagpunta sa trabaho, paggugol ng buong araw sa kama. Wala siyang kaunting interes sa kung ano ang hahantong sa lahat ng ito, kung ano ang mangyayari sa kanya. At ang pakikiramay at galit ng mga nasa paligid niya ay nakatagpo ng kanyang pagwawalang bahala. At ito, siyempre, ay hindi tungkol sa pagwawalang bahala bilang isang katangian ng character, dahil kamakailan lamang ang naturang pasyente ay emosyonal at aktibo. Ang banayad na damdamin ay isa pang pambihirang tampok. Ang sistema ng nerbiyos ng pasyente na may kawalang-interes ay mahina na tumugon sa mga stimuli, mananaig ang mga proseso ng pagsugpo.

Ano ang iba pang mga palatandaan na katangian?

  • Nawalan ng interes sa komunikasyon. Ang buhay ng mga kaibigan, kamag-anak ay tumigil sa interes. Iniiwasan ng isang tao ang mga kumpanya, pagtitipon, pagpupulong sa mga minamahal niya dati.
  • Pagtanggi mula sa mga libangan at paboritong paraan ng paggastos ng oras sa paglilibang.
  • Mabagal na reaksyon. Ang lalaki, tulad ng sinasabi nila, "bumagal". Bukod dito, mahina ang mga reaksyon.
  • Mabagal na galaw.
  • Nagiging monotonous, monotonous intonation ang pagsasalita.
  • Wala sa isipan. Ang isang tao ay nawawalan ng mga bagay, nakakalimutan ang mga takdang-aralin, hindi maaaring magsagawa ng karaniwang mga pagkilos. Hindi siya nag-aalala kung may nakalimutan siya o hindi natupad ang pangako.
  • Pinagtutuon ng kahirapan. Mahirap para sa pasyente na mag-concentrate sa isang bagay. Mukha siyang "dormant in reality", "soaring in the cloud."
  • Nanghihina ng memorya. Dahil sa kawalan ng pansin at mga kakaibang katangian ng mga nagpapatuloy na proseso, nakakalimutan ng isang tao kahit ang nais niyang sabihin, kung minsan kailangan mong isulat nang maaga ang mga saloobin upang magsagawa ng isang dayalogo.

Kung ang ganoong kundisyon ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dalawang linggo at hindi umalis pagkatapos ng pahinga, ay hindi nauugnay sa mga somatic disease, kagyat na makita ang isang psychiatrist o psychotherapist.

Kadalasan, ang mga mahal sa buhay ay naniniwala na ang isang tao ay nalungkot. Naghahanap sila ng ilang uri ng sikolohikal na trauma sa kanyang buhay, sila ay ginawang console, sinusubukan nilang pagbutihin ang kanyang kalooban. Ngunit - sa kawalang-interes ay walang pag-aakusa sa sarili, pagdurusa dahil sa pakiramdam ng sariling pagkakasala, ipinahayag kalungkutan. Ang isang tao ay walang sapat na lakas para sa matinding kalungkutan. At gayon pa man - ang mga mahal sa buhay ay tama sa kanilang sariling paraan, dahil ang buong pangalan ng kawalang-interes ay walang interes na depression. Ito rin ay isang uri ng pagkalumbay, ngunit naiiba sa klasikong isa, ito ay naiuri rin bilang hindi tipiko. Ang isang tao ay hindi isinasaalang-alang ang buhay kakila-kilabot, hindi mabata, ngunit pinapahamak ito, kinikilala ito bilang walang kahulugan. Maaaring hindi niya ginawang gawin ang mga kinakailangang pagkilos, ngunit ang isang buhay na walang kasiyahan ay puno ng mga pagtatangka sa pagpapakamatay. Ang pinakapangit ay para sa mga nagpapakahulugan sa kawalang-interes sa pagiging tamad, at nagsisimulang mag-overload ng kanilang sarili sa mga gawain, trabaho, komunikasyon. Ang nasabing labis na karga ay maaaring humantong sa isang pagkasira kapag ang pasyente ay hindi na nais na makakuha ng mula sa kama.

Minsan ibinabahagi ng mga doktor ang nakalulungkot na hindi pagkasensitibo (mental anesthesia) sa pagkalumbay bilang "walang malasakit na kawalang-interes" kapag nararamdaman ng pasyente na may nawawala siya, nawala ang emosyon, ang ningning ng mga sensasyon. Sinuri niya nang kritikal ang kanyang kalagayan - bilang lamig, masakit na pagwawalang-bahala. Sa "wagas" na kawalang-interes, walang pagpuna, ang pasyente ay hindi iniisip na ang kanyang kondisyon ay hindi karaniwan. "Ayoko ng kahit ano, at mabuti na sa akin."

Ang kawalang-interes bilang isang tanda ng schizophrenia at pinsala sa organikong utak

Ang kawalang-interes ay isang kondisyon kung saan dapat agad kumunsulta sa isang doktor, dahil bilang karagdagan sa lahat ng mga pagpipilian sa itaas, maaari itong maging isang pagpapakita ng mga malubhang sakit na neurological tulad ng sakit ni Pick, Alzheimer's disease, iba't ibang mga demensya, neuroinfections. Sa kasong ito, ang sintomas ay ang resulta ng pagkasira. Ang pagpapahina ng katalinuhan ay sinamahan ng isang pagkawala ng pagganyak, maliban sa kasiyahan ng pinakasimpleng pangangailangan.

Mahalagang malaman na ang kawalang-interes ay maaaring maging isa sa mga unang sintomas ng schizophrenia. Ang tao ay walang guni-guni, hindi siya nagpapahayag ng mga maling ideya, ngunit biglang nahulog sa kawalang-interes. Ang emosyonal na sigla, aktibidad, interes sa isang bagay ay nawawala, ang isang tao ay halos "pumapatay ng oras", hindi alam kung ano ang gagawin sa kanyang sarili. Ang pasyente ay naging tamad, humihinto sa pagtatapon ng basura, lumilikha ng isang kakaibang at hindi malinis na kapaligiran sa kanyang tahanan. Maaari niyang ipaliwanag ang estado sa pamamagitan ng katotohanang nag-iisip siya ng husto, kailangan niyang mag-isa. Sa schizophrenia, sa paglipas ng panahon, ang mga guni-guni ay idinagdag sa estado na ito o lilitaw na mga maling ideya na nakakaakit ng pansin ng pasyente at tila ibabalik ang kanyang lakas. Ang mas maaga sa psychiatric na paggamot ay nagsisimula, mas malaki ang mga pagkakataong mabawi sa kasong ito.

Paano haharapin ang kawalang-interes

Kung ito ay isang sintomas ng anumang sakit, kinakailangan upang mapupuksa ito - at pagkatapos ay malulutas ang problema. Pagdating sa kawalang-interes na kalungkutan, kailangan ng gamot. Karaniwan, ang mga nootropics at tukoy na antidepressants ay inireseta, pati na rin ang psychostimulants (na makayanan ang labis na pagsugpo). Mapanganib na kumuha ng mga antidepressant nang walang reseta ng doktor, dahil ang mga gamot na makakatulong sa klasikong pagkalumbay (paghihirap ng muffle), na may kawalang-interes, ay maaaring mas malunod ang tugon sa panlabas na stimuli kaysa lumala ang kondisyon.

Ang pag-aalis ng kawalang-interes, tulad ng anumang iba pang anyo ng pagkalumbay, ay dapat na magsimula "mula sa isip," habang wala pa ring pagnanasa. Ngunit huwag pilitin ang iyong sarili sa trabaho, ngunit ipakilala ang iyong mga paboritong aktibidad at libangan sa buhay. Ang mga paglalakad, magagawa na pisikal na ehersisyo, masahe at self-massage ay kapaki-pakinabang. Mahalagang sumunod sa pang-araw-araw na gawain, at maglaan ng mas maraming oras kaysa sa dati para sa pagtulog at pamamahinga. "Ikakalat ko ang mga ulap gamit ang aking mga kamay!" Limang hindi pangkaraniwang paraan upang mapagtagumpayan ang kawalang-interes.

Ang mga negatibong damdamin ay pumutok - nais mong umiyak, maawa sa iyong sarili, nagagalit sa iyong kawalan ng kakayahan? Payagan ang iyong sarili na ipahayag ang iyong damdamin, sapagkat ito ay isang tanda ng paggaling. Ang mga negatibong damdamin ay madalas na nangangailangan ng mas maraming lakas kaysa sa iba, at kung ang lakas ay matatagpuan para dito, pagkatapos ay lilitaw ang kakayahang magalak.

Kung pinaghihinalaan mong ang isang kaibigan o kamag-anak ay walang interes, subukang i-refer sila sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang mga nasabing pasyente ay walang malasakit sa kanilang kapalaran at hindi babaling sa kanilang mga doktor. Huwag sisihin ang lahat sa katamaran, kalaswaan, o asahan na "lilipas ito nang mag-isa." Tandaan: kung mas mahaba ang isang tao sa isang katulad na estado, mas masanay ang katawan sa "mode ng ekonomiya" at mas mahirap itong talunin ang kawalang-interes.

Turbo gopher

Kawalang-interes at tamad. Ayokong gumawa ng kahit ano

Ang isang estado ng kumpletong kawalang-interes at katamaran, kung ang isang tao ay hindi nais na gumawa o magpasya ng anuman, ay malakas na negatibong damdamin na, kahit na hindi malinaw na ipinakita at hindi napagtanto, ngunit sa parehong oras pinipigilan ang tao, pinagkaitan ng kanyang pagnanasa upang mabuhay at malakas na nakakalason damdamin. Ang nasabing tao ay nawawalan ng interes sa buhay, ayaw niya ng anuman, isang uri ng pagbagsak ng emosyonal ang inilalagay.

Kumpletuhin ang kawalang-interes, pagkawala ng interes sa buhay, ayokong gumawa ng anumang bagay, pumunta kahit saan at magpasya ng isang bagay sa prinsipyo. Marahil, marami ang nakaranas ng katulad na katulad sa kanilang buhay, hindi nauunawaan kung saan nagmula ang labis na katamaran. Sa isang estado ng naturang pagsabotahe sa sarili, mayroon lamang isang pagnanais - upang magtago mula sa mga tao, hindi upang makita o marinig ang sinuman, at, sa pangkalahatan, na hayaan ang lahat na mahuli.

Siyempre, ang mga nasabing estado ng kumpletong kawalang-interes at katamaran ay hindi ilang uri ng mga static na katangiang pagkatao na ibinigay sa isang tao mula nang ipanganak. Tulad ng lahat ng mga negatibong damdamin, kawalang-interes, katamaran at pag-sabotahe sa sarili ay dumating sa isang tao bilang isang resulta ng ilang mga sitwasyon sa buhay, bilang isang tugon sa nakaraang mga hinaing, mga bastos na pangungusap, karahasan at kamangmangan ng kanyang mga hinahangad, una sa lahat, ng pinakamalapit na tao.

Ang kawalang-interes at katamaran ay nagmula sa nakaraan

Ang mga sikolohikal na dahilan para sa paglitaw ng katamaran, pagkawala ng interes sa buhay at kawalang-interes ay maaaring isang iba't ibang mga sitwasyon sa buhay ng isang tao. Una sa lahat, ang pinakasingil na tagal ng buhay, na "nagbigay ng regalo" sa marami sa atin ng isang buong bungkos ng mga complex, takot at neuroses, ay ang ating pagkabata.

Kung ang isang bata mula sa murang edad ay pinilit na gawin ang hindi niya gusto:

  • pinilit na makisali sa mga aktibidad (musika o palakasan, halimbawa),
  • gumawa ka ng ilang mga gawain sa paligid ng bahay,
  • gawin at magsalita sa paraang nais ng kanyang mga magulang,
  • nadala sa kung ano ang gusto ng mga magulang at kamag-anak, tinutupad ang kanilang mga plano at hindi napagtanto na mga pangarap,
  • sa pangkalahatan ay pinagkaitan nila sila ng pagkukusa at karapatang gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian.

Sa pangkalahatan, iba't ibang mga pagpapakita ng "pangangalaga sa magulang" at edukasyon, natanto sa pamamagitan ng pagsugpo sa kalooban at karahasan. Ang mga nasabing pagkilos ay maaaring makabuo ng isang likas na panlaban na reaksyon sa anyo ng kawalang-interes at katamaran sa isang bata na nararamdaman na "dapat" siyang magsagawa ng ilang mga pagkilos upang mahalin. Sa pamamagitan ng "hindi ko magagawa" at "ayoko". Sa kabaligtaran, hinihimok ng marami na masira ang sarili sa tuhod at itinuturing na isang likas na anyo ng paglaki. Sa katunayan, ito ay nagpapatotoo lamang sa malalim na maling akala ng ating lipunan at ang pagkakaroon sa loob ng bawat tao ng kanyang panloob na nasaktan na anak.

Kung ang isang tao mula sa isang maagang edad ay nakasanayan na gawin ang hindi niya gusto, ililipat niya ito sa pagiging may sapat na gulang. Masasanay siyang ngumiti sa mga nakakainis sa kanya, upang pumunta sa isang hindi minamahal na trabaho, sapagkat "kinakailangan", upang matiis ang nakakainis, susubukan na patunayan ang isang bagay sa isang tao at mangyaring, at sa pangkalahatan ay binabago ang maraming mga maskara sa buhay, pagtakip sa kanilang totoong hangarin at damdamin.

Mga dogma sa lipunan

Gayundin, ang mga kasamang sanhi ng estado ng kawalang-interes at katamaran ay maaaring iba't ibang mga pananaw sa lipunan na iniisip ng isang tao na mapagtanto sa lahat ng mga gastos. Halimbawa, upang makapagtapos mula sa paaralan, kolehiyo, makahanap ng isang prestihiyoso (kahit na hindi ayon sa gusto mo) na trabaho at maging "kagaya ng iba." Ang pagnanais na gawin ito ay maaaring wala, ngunit ang takot na mag-iba sa mga dogma at panuntunan ay pinipilit kang gawin ang karima-rimarim.

Kung ang isang tao ay sinamahan ng mga negatibong pangungusap (halimbawa, "ikaw ay isang tamad na tao", "isang muddlehead", "dito ang mga Ivanov ay mayroong isang mabuting at masunurin na anak, hindi katulad mo!"), Bagaman, marahil, sinusubukan niya upang mapagtanto ang kanyang sarili kahit papaano sa kanyang sariling pamamaraan, ngunit hindi tumatanggap kahit kaunting pag-unawa at suporta, kung gayon ang lahat ng naturang materyal sa kaisipan ay unti-unting naipon sa loob niya. Kasama rin dito ang lahat ng mga konklusyon tungkol sa sarili, ibang tao, mga patakaran at batas na natatanggap ng isang tao sa kasong ito.

Kaya't ang kawalang-interes at katamaran ay nabubuhay sa loob ng isang tao kasama ang lahat na sanhi ng mga negatibong damdaming ito, bagaman sa panlabas na pilit ng isang tao na huwag ipakita ito at tila malakas at malakas ang loob. Ngunit ang mga emosyong pinipigilan sa loob ay sumabog pa rin: ang isang estado ng kumpletong kawalang-interes ay biglang gumulong, nawala ang interes sa buhay. Ito ay sapagkat ang mga nakatagong damdamin mula sa hindi pagkakaunawaan at ang nakaranas ng pagkasira ay lason ng isang tao mula sa loob. Nang sinira ko ang aking sarili nang mahabang panahon at nasanay na "dapat" kaysa sa "gusto".

Emotional na pagbagsak

Ang mga emosyong ito ay umiiral lamang sa loob, na hindi pinapayagan na makatakas ang lason na negatibong enerhiya. Samakatuwid, sa isang estado ng kawalang-interes, ang isang tao ay nais na maging isang nakapirming isda, gumawa ng wala at walang pakiramdam. Sa parehong oras, siya ay napuno ng isang bagyo ng damdamin, kawalan ng lakas upang makayanan ang mga ito ay ipinahayag ng isang proteksiyon reaksyon sa anyo ng isang emosyonal na pagbagsak upang ang sakit ay hindi masyadong malakas.

Hindi lamang mahirap maipon ang mga emosyon na nakakagulo sa loob ng mahabang panahon, ngunit napakasama din para sa isang tao. Sa kabila ng panlabas na kawalan ng emosyon, mayroong isang malaking bilang ng mga ito sa loob.

Pinipigilan ang damdamin, kasama ang lahat ng materyal na pang-emosyonal na sinamahan ng kanilang akumulasyon (konklusyon at pag-uugali ng mga magulang, panuntunan at dogma ng lipunan, nai-save na mga kaganapan ng nakaraan, pati na rin ang mga personal na hinuha at nakakasakit na mga label ng salita na naayos sa subconscious) at marami pang iba - lahat ng ito feed estado ng kawalang-interes at katamaran sa isang tao. Upang labanan ang kawalang-interes at mapupuksa ang katamaran, kailangan mong gumana sa mga naturang yugto ng nakaraan at lahat ng materyal na pang-kaisipan na sinamahan nila. Ito ang tanging paraan upang mapagtagumpayan ang katamaran, mapupuksa ang mga negatibong damdamin (kawalang-interes at pagkawala rin ng interes sa buhay). Ang isang paglalarawan ng diskarteng turbo gopher, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa lahat na nais harapin ang mga sanhi ng kanilang mga problema at negatibong damdamin, ay matatagpuan sa website na ito. Maaari ka ring mag-download ng isang libro na may kumpletong paglalarawan ng system.

Ang impormasyon sa artikulong ito ay ang resulta ng personal na karanasan ng may-akda nito, ang lahat ng mga artikulo ay nakasulat batay sa kanilang sariling mga resulta ng paggamit ng system at hindi inilaan upang kumbinsihin ang sinuman sa anuman.

Ang site na ito ay isang personal na pagkukusa ng may-akda nito at walang kinalaman sa may-akda ng diskarteng Turbo-Gopher na si Dmitry Leushkin.


Alam mo ba kung saan talaga pumupunta ang mga pagnanasa? Bakit sa edad na gusto mo ng pinakamaliit sa lahat - at kasarian, at kumita, at masiyahan sa buhay? Sa anong mga panahon nakatagpo tayo ng kakulangan ng mga pagnanasa at ano ang iniisip ng sikolohiya tungkol dito? Alamin kung paano ibalik ang iyong mga hinahangad.

Ayon sa pangunahing prinsipyo ng Budismo, ang pagnanasa ay humahantong sa pagdurusa.

Dahil dito - na kailangan natin ng isang bagay - na nagdurusa tayo, at nag-aalala, at nagdurusa. Walang pagnanasa \u003d walang pagdurusa ...

Ito ay tila na ang lahat ay kaya. Ngunit ang mga talagang nahaharap sa kawalang kabuluhan ay nagsasalita ng iba pa. Hindi sila nababalutan ng biyaya, isang matahimik na ngiti ng kaligayahan ay hindi lumiwanag sa kanilang mukha. Bakit ganun Sapagkat sa sikolohiya, ang kawalan ng mga hangarin ay ang kawalan ng lakas. Hindi ilang mystical, ngunit medyo totoo.

Ang isang tao ay nais ng isang bagay na makabuluhan, malaki - at gumagalaw patungo rito.

Wala siyang ginusto - at nakahiga sa sopa. Walang pinanggalingan mula sa interes o kaguluhan (sa isang malawak na kahulugan).

Hindi na kailangang mabuhay. Walang gumagalaw.

Ang isa pang kawalan ng pagnanasa sa sikolohiya ay tinatawag na kawalang-interes. Ang kahulugan ng diksyonaryo ay napaka-tumpak:

Isang estado ng kumpletong pagwawalang-bahala, pagwawalang bahala.

Sa Wikipedia, ang salita ay nai-decipher nang mas detalyado:

Ang "Apathy (Greek α-" walang "+ Greek πάθοπάθ" passion ") ay isang sintomas na ipinahiwatig sa kawalang pagwawalang-bahala, pagwawalang bahala, sa isang hiwalay na pag-uugali sa nangyayari sa paligid, sa kawalan ng pagsusumikap para sa anumang aktibidad."

Kasabay ng kawalan ng mga hangarin ay nagmula ang pagwawalang bahala (literal - pagwawalang-bahala, walang diskriminasyon, kung ano ang gusto ko, kung ano ang kagiliw-giliw sa akin, na parang wala nang mga bagay sa mundo, ang lahat ay nasa isang karaniwang kulay-abong belo.

Ipagpalagay natin na hindi ka pa rin lumilipad sa klinikal ("totoong") pagkalumbay, kahit na ang pagtayo sa kama ay isang problema.

Kung gayon tignan natin kung saan napunta ang iyong mga mahal, nakakagambala, kahit na tumataas mula sa kanilang kamatayan, nang literal nagbibigay ng buhay na mga hangarin.

Mga ninanais at ang kanilang kawalan sa mga tuntunin ng gestalt therapy

Maaari mong matandaan ang artikulo tungkol sa pagkalumbay (""). Halos inilalarawan nito ang mekanismong ito. Ang bawat "I" (self-process) ay kumakatawan sa tatlong "sahig":

  • pagkatao (kung sino ako, kung ano ako, kung ano ang magagawa ko, kung saan ako nagmula, kung ano ang maaari at hindi ko magawa);
  • pagpapaandar ng kaakuhan (kung ano ang gagawin ko, kung ano ang pipiliin ko);
  • id-function ("bahagi ng mga bata", mga hinahangad, mithiin).

Ang huli ay ang pinakamabilis at higit na tumutugon sa kasalukuyang mga stimuli. Ang una ay ang pinakamabagal, ngunit din ang pinaka matatag, sa loob ng maraming taon. At pagkatapos ang kawalan ng mga pagnanasa sa mga tuntunin ng Gestalt therapy ay ang "crush" ng kaakuhan, ang crush nito sa pagitan ng mga malalakas na pagnanasa (na kung saan ay hindi pinahihintulutan o pinapayagan) at isang malakas na "katauhan" ("Dapat ako ay ...", "I walang karapatang… ”) ...

Bilang isang resulta, ang ego ay hindi gumana (hindi ito maaaring pumili), at ang pag-andar ng id ay mahinang maririnig - walang nakikinig dito.

Sa gayon, oo, mas madaling pagbawalan ang iyong sarili na nais, kaysa sa pag-debunk ng mga lumang stereotype tungkol sa iyong sarili at subukan, hanapin kung paano ito gawin, magkaroon ng isang form para sa isang tukoy na pagnanasa!

Marahil ay nais mong hindi malasing (sabihin nating hindi mo magagawa iyon), ngunit talagang nais mong magkaroon ng kasiyahan. Ngunit hindi nila natutunan na magsaya nang magkakaiba at hindi sinubukan ...

Marahil ay hindi mo nais ang isang asawa ng pamilya, ngunit mabuting pakikipagtalik lamang. O ang daming lumalandi! Ngunit imposible ito, ang pinakaseryoso lamang na hangarin ay dapat!

Pagkawala ng gana bilang kinahinatnan ng mga introject

At narito kami sa susunod na bahagi: bakit, sa katunayan, imposible ito?

Mayroong 4 na magkakaibang posisyon:

  1. ok lang ako at ok ang mundo;
  2. mabuti ako, ngunit ang mundo ay masama;
  3. ako ay masama at ang mundo ay mabuti;
  4. ako ay masama at ang mundo ay masama.

Kaya, kung ang lahat ay maayos sa iyo at sa mundo, kung gayon hindi ka magkakaroon ng sapat at nasa negosyo ang mga ito. Kung sa tingin mo, tulad ng sa mga puntos 2 o 3, kung gayon hindi mo magagawa ang marami.

Ang pagbabawal ay nasa antas ng Personality, sa anyo ng isang introject:

  • para sa "ang mundo ay masama" - may mga nakakatakot na tao / freaks / bastards / egoists sa paligid; walang gagawa sa iyo ng ganun lang; ang kailangan mo ay wala sa mundo; ang ekonomiya ay gumuho, lahat ay mahal;
  • para sa "masama ako" - hindi mo makaya, mahina ka, hindi ka dapat, ikaw ang sisihin - saan mo kailangan ng higit na kagalakan, utang mo ang iyong magulang / asawa / anak, walang maiisip ang sarili mo!

Hanapin kung anong mga introject ("nilamon" ang mga paniniwala) na humihinto sa iyo sa nais.

Trauma bilang isang pagbabawal sa hinaharap at mga hinahangad

Kabilang sa mga malayong (mula sa anim na buwan o higit pa) na mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma, mayroong ito: ang isang tao ay hindi nakikita ang kanyang hinaharap. Hindi managinip, ay hindi may kakayahang kulang at kulang, maghanap at tumanggap. Walang hinaharap, sarado ito. Ang tao ay simpleng ayaw mabuhay.

Ito ang pinakamahirap na pagkakaiba-iba ng kawalan ng pagnanasa: sa sikolohiya, ang trabaho na may trauma ay napakabagal, at iilang mga tao ang nagreklamo tungkol sa problema ng "walang nais". Mas madalas ang reklamo ay tungkol sa "mga yugto na nagmula sa maling sandali," marahil tungkol sa pag-aalinlangan, mga problema sa pagtulog, pagkain, pangunahing mga pangangailangan ng tao. Kahit na ang anhedonia - kawalan ng kasiyahan - ay madalas ding nangyayari kaysa sa "Wala akong pangarap na kahit ano."

Ano ang nangyayari sa trauma: ang "I" ng kliyente ay talagang nagkawatak-watak. Ang pagnanasa ay nagsasangkot (at lumilikha nito) ng aming Id, ang aming buhay na bahagi, at sa kaso ng pinsala, ang isang tao ay tila mamamatay sa loob at ipinagbabawal ang kanyang sarili na nais.

Anong gagawin:

  1. upang magsalita (pagwawasak) upang ang isang buong larawan at pagkakapare-pareho ay nabuo - kung ano ang nangyari;
  2. aminin na ang pinsala ay hindi kasalanan ng nasugatang tao;
  3. upang kolektahin ang mga naghiwalay na bahagi ng sarili (kasama ang "pagbabawal" para sa sarili nito sa hinaharap).

Matapos magtrabaho sa pamamagitan ng trauma, dapat walang emosyon na natitira tungkol dito - ang mga katotohanan lamang ang mananatili ("Nakuha ko ito, at kung paano ako nakalabas dito").

Ito ay isang mapalad at mahalagang landas mula sa estado na "Hindi ko nakikita ang hinaharap, hindi ko" maipadala ang aking sarili "doon" sa estado ng mapagkukunan na "Gusto ko, kaya ko at magagawa ko".

Pagkatapos ng lahat, ang isang patay na tao lamang ang talagang walang nais (o isang naliwanagan na tao, ngunit ang mga nasabing tao ay hindi nagbabasa ng mga artikulo sa Internet :)).

Talasalitaan

Ang pagnanais ay isang motibo, isang tumutukoy na pangangailangan.

Ang pagnanais ay naglalayong makakuha ng kasiyahan, ibig sabihin ang pagsasakatuparan ng pangunahing mga pangangailangan ay hindi nalalapat sa mga pagnanasa.

Ang kasiyahan ay tanda ng pagsasakatuparan ng pagnanasa.

Bakit sa palagay mo ang ilang mga tao sa katandaan ay mananatiling masayahin at aktibo, habang ang iba, na sapat pa ring bata, ay hindi nakikita ang kagalakan sa buhay, nahulog sa kawalang-interes at ayaw ng anuman? Marahil nilikha tayo ng kalikasan nang ganoon - ang ilan ay masayahin, ang iba ay pagod? O dahan-dahan ba tayo, sa paglipas ng panahon, nag-aaksaya ng enerhiya, at may isang taong nasasayang sila nang napakabilis? Bakit minsan napakahirap kumilos, kahit alang-alang sa dating tila kanais-nais? At paano kung hindi ka na umasa ng anuman sa buhay na ito? Subukan nating sagutin ang mga katanungang ito mula sa pananaw System-vector psychology ng Yuri Burlan.

Ang pagnanais ay katumbas ng buhay

Lahat tayo ay may ginagawa, lumilipat sa isang lugar lamang dahil ang pagnanasa ay nasusunog sa atin, isang pagsusumikap para sa isang bagay. Ito ang ating lakas, ang puwersa na nagtutulak sa atin pasulong. Walang pagnanasa - walang lakas upang ilipat. Ngunit kung minsan ay nawawalan ng pagnanasang mabuhay at magsikap para sa isang bagay. Bakit ito nangyayari, sa anong mga kadahilanan - ay makakatulong upang maunawaan ang system-vector psychology ng Yuri Burlan.

Ang bawat tao ay ipinanganak na natatangi, na may sariling hanay ng mga likas na katangian at hangarin, na kung saan ay tinatawag na mga vector sa mga SVP. Walong sila. Kasama ang vector, ang mga espesyal na pagnanasa at kinakailangang dami ng sigla ay ibinibigay upang matupad ang mga kagustuhang ito. At magiging maayos ang lahat kung naiintindihan natin ang ating sarili nang eksakto - malalaman natin kung paano makamit ang nais natin. Ngunit sa katotohanan, madalas tayong hindi masisiyahan, nabubuhay nang walang taros, na hahantong sa atin sa pagkabigo.

Halimbawa Upang matupad ang kanyang mga hinahangad, siya ay pinagkalooban ng kakayahang mag-concentrate at abstract intelligence. Ang konsentrasyon sa kanilang mga saloobin, ang paglulubog sa kanilang sarili ay maaaring makalat ang mga nasabing tao, mahirap para sa kanila na makipag-ugnay. Interesado sila sa panloob na mundo, na tila sa kanila mas makahulugan at totoo kaysa sa mundo sa labas. Ang mga nasabing tao ay nagsisikap para sa pagiging makahulugan sa anuman sa kanilang mga aksyon. Ngunit ito ay naging hindi gaanong madaling makamit ito.

Hanggang ngayon, ang kaalaman tungkol sa kalikasan ng tao ay nalimitahan, ang walang malay ay nakatago mula sa pag-unawa - para sa isang modernong tao na may isang tunog vector, ang kakulangan ng kaalamang ito ay katumbas ng gutom, hindi lamang sa katawan, ngunit sa kaluluwa. Nang walang pag-unawa sa iyong I, maaaring walang kabuluhan.

Kapag walang katuturan ang buhay

Ang kawalang-interes sa tunog vector ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi makahanap ng kahulugan sa buhay at anumang mga aksyon, hindi niya maintindihan kung bakit ang lahat ng pag-abala ng mouse na ito, kung saan abala ang iba. Hindi siya nakakatanggap ng kasiyahan, kagalakan mula sa buhay, sapagkat hindi niya napagtanto ang kanyang mga hinahangad - hindi siya nakakahanap ng mga sagot sa walang hanggang mga katanungan na napakahalaga sa kanya. At pagkatapos ay natutulog siya, natutulog nang maraming araw, wala siyang sapat na lakas upang magawa ang ilang mga kinakailangang bagay. Napakalaki ng pagdurusa ng tunog kaya siya, na isinasaalang-alang na hindi mailusyon ang mundong ito, nangangarap na iwanan ito sa lalong madaling panahon.

At upang ang isang tao ay hindi magpatiwakal, ang kalikasan ay nag-alaga ng isang mekanismo ng proteksiyon. Mula sa hindi maagap na sakit ng talamak na kawalan ng katuparan, ang pagnanasa ay nasusunog, at ang kawalang-interes ay nagtatakda. Ang sakit ay namumula, ngunit, nagiging hindi sensitibo, nawawalan ng mga pagnanasa, ang isang tao ay unti-unting nawala ang interes sa buhay. Ang lakas din nawawala. Hindi na siya nangangarap, hindi nagsusumikap, hindi kumukuha ng mga panganib, hindi nagmamahal, ayaw ng anumang bagay mula sa buhay na ito ... Kaya si mortido (ang pagnanasa para sa static, kamatayan) ay nagsisimulang manaig sa libido (ang pagnanasa para sa buhay) - ang kalikasan ay mabagal at matipid na aalisin tayo sa buhay.

Bakit namamatay ang mga tao? Dahil ang kanilang mga hangarin ay nawawala. At ang mga nagnanais ng isang bagay, magsumikap at makamit ang isang bagay ay mabuhay nang matagal. Ang paraan ng paggawa ng isang tao ay nais niya ng higit pa at higit pa, lumalaki ang pagnanasa sa bawat oras, sa bawat kaganapan, at kasama nito, lumalaki din ang kasiyahan. At nagpapatuloy ang buhay.

Kawalan ng interes sa pinaka masipag

Ang kawalang-interes ay maaaring lumitaw hindi lamang sa tunog vector. Halos sinuman ay maaaring maging matamlay at matamlay. kung ang kanyang hangarin ay hindi natupad sa mahabang panahon... Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay nabubuhay ayon sa prinsipyo ng kasiyahan. At kung walang kasiyahan, ang mga hangarin ay nagiging mapurol din. Ang isang tao ay desperado na makatanggap ng isang bagay at nag-iiwan ng mga hinahangad, na nagpapatuloy na maging malata sa agos ng buhay.

Ang mga taong may anal vector ay madalas na madaling kapitan ng kawalang-interes - isa sa walong psychotypes na may espesyal na hanay ng mga hinahangad at mithiin.

Ano ang taglay ng mga taong ito? Nagsusumikap para sa pagkamakatarungan, kadalisayan, kalidad. Ang mga ito ay mga dalubhasa sa mataas na klase, mayroon silang ginintuang mga kamay, ang pagnanais na dalhin ang lahat sa perpekto, upang lumiwanag. Sila ay matapat na kaibigan, mapagmahal na asawa at asawa, na pinahahalagahan at lalo na ang pag-aalaga ng mga relasyon sa mga kamag-anak. Ang mga nasabing tao ay gustong magbigay at tumanggap ng payo, nakikinig sila sa opinyon ng mga awtoridad at madalas na umaasa sa mga mahal sa buhay, lalo na sa kanilang ina. Ang mga ito ay madalas na hindi mapagpasyahan, mabagal na tao, hindi nila nais na magsagawa ng mga peligro at magkusa. Bago gumawa ng isang kilos, maaari silang makapag-isip ng mahabang panahon, magtipon ng lakas at pagkatapos lamang gawin ito.

Bakit nawawala ang mga pagnanasa ng gayong mga tao? Mayroong maraming mga kadahilanan, isaalang-alang ang ilan sa mga ito.

Ang pangangailangan para sa papuri at pagkilala

Ang isang tao na may isang anal vector ay mas humantong at umaasa sa mga opinyon ng iba kaysa sa iba. Kailangan niya ng papuri at nais itong tanggapin mula sa iba. Minsan handa siyang gawin ang kanyang trabaho nang perpekto para lamang sa kapakanan nito.

Nang hindi tumatanggap ng pag-apruba at kasiyahan mula sa kanyang mga aksyon nang mahabang panahon, nawalan siya ng pagganyak. Bukod dito, isang uri ng kawalan ng timbang ang nagmumula sa kanyang matibay na pag-iisip: Nagbigay ako ng aking pagsisikap, ngunit hindi nakatanggap ng gantimpala (ipinanganak ang sama ng loob). Ang pakiramdam ng kawalang katarungan, ang taong anal ay hindi na nais at hindi makagalaw (natigilan), pagiging isang bihag ng ang kanyang mga ideya tungkol sa mundo: ang lahat ay dapat na pantay! Tatanggihan niya ang anumang mga aksyon nang maaga, napagtanto na walang nais na gantimpala ang naghihintay sa kanya nang maaga. Ang pagtanggi na kumilos nang higit pa ay naglilimita sa posibilidad ng pagtanggap ng kasiyahan, at ang tao ay unti-unting nawala. Siya ay mas mababa at hindi gaanong sabik na lumabas, upang gumawa ng isang uri ng trabaho. At ngayon nakahiga na siya sa sopa buong araw, walang interes at napakataba mula sa hindi pagkilos.

Hindi masabing hindi

Ang maliit na tao na may anal vector ay lumalaki, natututo na makipag-ugnay sa mga tao, tulad ng lahat ng iba pang mga bata. Ngunit ang kanyang pagiging kakaiba ay siya ay isang napaka-masunurin, natural na masunurin na bata at ang mga tip at papuri ng kanyang ina ay napakahalaga para sa kanya, nagbibigay ito sa kanya ng isang pakiramdam ng seguridad at tumutulong sa kanya na bumuo. Habang lumalaki ang isang bata, natututo siyang gumawa ng mga independiyenteng desisyon at makamit ang nais, nang hindi sinusubukan na maghanap ng papuri at pag-apruba saanman.

Kung ang pag-unlad sa pagkabata ay hindi ganap na tama, ang gayong tao, na may edad na, ay maaaring hindi masabing "hindi." Nanatili siyang nakasalalay sa mga opinyon ng iba, na naghahanap ng nawawalang pag-apruba ni nanay. Samakatuwid, nais niyang palugdan ang lahat, mangyaring, makatanggap ng papuri alang-alang sa pagpupuri mismo, at doon lamang niya madama ang pangangailangan at kahalagahan. Unti-unting tumitigil siya sa pakiramdam kung ano ang gusto niya sa kanyang sarili.

Sa isang mas malawak na lawak, nalalapat ito sa mga tao na ang hanay ng mga vector ay mayroon ding isang visual vector. Ang manonood ay nahihiya mula nang kapanganakan at pinakamahirap para sa kanya na umangkop sa ating mundo. Sinusubukang umangkop sa iba, naghahanap siya ng proteksyon at seguridad. Ang anal-visual na tao ay maaaring maging napaka-umaasa sa mga opinyon at pagnanasa ng ibang mga tao na hindi nila magawa ang anumang bagay sa kanilang sariling pagsang-ayon.

Bilang isang resulta, nangyayari ang talamak na hindi kasiyahan, pagkapagod mula sa pagsasakatuparan ng mga hangarin ng ibang tao at pagtatangka na mangyaring, ngunit hindi kailanman mangyaring ayon sa sukat na kinakailangan. Sa huli, dumating ang pagkapagod. Dahil imposibleng mangyaring, imposibleng masiyahan ang iba, na nangangahulugang hindi mo ito dapat gawin. Ang tao ay lumubog sa malalim na sama ng loob at hindi aktibo.

Kawalang-katiyakan at damdamin ng pagiging mababa

Ang talamak na nakakapagpahina ng kawalan ng kapanatagan ay maaaring maging isa pang sanhi ng kawalan ng interes sa anal. Maaari tayong tumayo nang mahabang panahon, maghintay para sa isang pagkakataon upang magsimula ng isang bagay. Kinakaladkad namin sa lahat ng oras sa pagsasakatuparan ng mga hangaring iyon na tila mahirap makamit. Habang ginagawa namin ang aming mga isip, pagmamarka ng oras, napalampas namin ang maraming mga pagkakataon.

Pagkatapos ay nagagalit tayo, sinisisi ang ating sarili at unti-unting nawawalan ng tiwala sa katotohanan na may kakayahang gampanan natin ito o ang aksyon na iyon. Dagdag dito, ang mga pagnanasa ay tinanggihan: walang silbi ang gumawa ng isang bagay - lahat magkapareho, walang gagana. Ganito ang iniisip natin, pakiramdam na hindi sapat ang lakas, matapang at sapat na mabilis upang makuha ang nais natin.

Kahit na mayroon tayong isang mahusay na pakiramdam ng hangarin, pagtitiyaga at hangarin na makamit pa rin ang nais, maaari pa rin tayong mabangis sa mga oras ng pag-iisip na hindi natin makakamit at hindi makakamit ang anumang bagay. Ito ay higit sa lahat dahil sa pag-uugali ng mga bata na natanggap mula sa mga magulang. "Bobo", "preno", "baluktot na kamay" - madalas marinig ito ng mga bata mula sa kanilang mga magulang. "Paano ka mabubuhay, walang halaga na nilalang?" - ang taong anal ay hindi namamalayan na inuulit sa loob ng kanyang sarili, na walang araw, mayroong ilang mga problema sa trabaho o sa bahay.

Paano gawin ang unang hakbang, mahirap nang likas na likas, kung ikaw ay kumbinsido na hindi ito gagana nang maayos pa rin. Ngunit nais naming maging pinakamahusay. Ngunit umaasa sa mga opinyon ng iba, at sa pagkabata lalo na sa opinyon ng ina, inaakma namin ang mga ugaling ito, at binago nila ang aming buong buhay. Nagbibigay ito ng isang hindi mapagpasyang tao na hindi makagawa ng mahahalagang hakbang at humantong sa pagpapaliban sa pathological.

Ang pakiramdam na ito ng sariling kawalang-halaga ay maaaring sumaglit sa isang tao sa mahabang panahon. Ang nalulumbay na kalooban ay tumatagal ng mas mahaba at mas mahaba, ang paghihirap ay tumindi at ang mga hindi naganap na pagnanasa ay itinabi na hindi na napagtanto.

Pagtanggi na ipatupad. Pagkagumon sa halip na kalayaan

Ang mga taong nakipagtulungan sa kanilang sariling hindi pagsasakatuparan ay syempre umaasa sa isang tao na mag-aalaga sa kanila. Ang isang tao ay nangangailangan ng pagkain, damit, isang bubong sa kanyang ulo, at kung ang isang tao ay hindi magbigay sa kanyang sarili ng lahat ng ito, dapat may isang tao na magbigay sa kanya ng lahat ng kailangan niya. Kadalasan, ang mga ina na ayaw makilahok sa kanilang mga anak ay nangangalaga sa kanilang mga anak, may sapat nang gulang, at mga hindi nagtatrabaho na kababaihan ay nakasalalay sa kanilang mga asawa na nagpapakain at nag-aalaga sa kanila.

Sa ating panahon, madalas, ang mga taong anal-visual, lumalaki, mananatiling bata, hindi maalagaan ang kanilang sarili kahit na tungkol sa kanilang sarili, pabayaan ang iba. Kung ang kanilang pag-aalaga ay mali, nang walang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan na natanggap mula sa kanilang mga magulang, naninirahan sila sa takot at kawalan ng katiyakan hanggang sa katapusan ng kanilang mga araw. Maaari itong maging lubos na may problema para sa kanila na pumasok sa matanda.

Sa halip na magpatupad, naghahanap sila ng mga paraan upang ipagpaliban ang anumang pagkilos, sapagkat tila mahirap at mapanganib. Kung sinusuportahan ng kapaligiran ang pagnanasang ito, maaari silang umupo sa "lugar ng parusa" sa buong buhay nila, na iniiwasan ang komunikasyon sa mundo, mga desisyon, pagkilos, anumang responsibilidad o pagpapakita ng kanilang sarili.

Kapag tayo mismo ay hindi nagsusumikap para sa anumang bagay, nasanay tayo na umaasa sa mga nagmamalasakit sa atin. Natututo kaming manipulahin ang mga ito at nakasalalay sa kanilang lokasyon. Natutunan nating mabuhay sa pamamagitan ng ilang mga patakaran, natatakot kaming masira ang mga ito, upang ang isa na nagmamalasakit sa atin at malulutas ang aming mga problema sa pagpindot ay hindi mag-alis sa amin ng kailangan.

Bilang isang resulta, nakatira kami sa isang gintong hawla, kung saan mayroong lahat o halos lahat, ngunit walang pangunahing bagay - ang kalayaan na mapagtanto ang ating sarili alinsunod sa mga pag-aari na itinakda ng kalikasan. Sa huli, ang buhay ay naging, tulad ng isang engkanto kuwento - "kung ano ang kalooban o pagkaalipin ay pareho," sapagkat ang mga hangarin ay matagal nang namatay, at ang mga kasanayan, kung sila ay dating nakuha, ay nawala. Maaari lamang nating mabuhay ang isang kulay-abo, walang kagalakan, walang interes na buhay sa pagtitiwala.

Paano ibabalik ang kasiyahan sa buhay?

Upang muling buhayin ang mga hangarin, simulan ang maliit. Una, malinaw na matukoy kung anong mga hangarin ang nakatago o pinipigilan sa atin. Marami ang umaasa sa mga opinyon ng ibang tao na hindi nila namalayan kung ano talaga ang gusto nila. Pinapayagan ka ng sikolohiya ng system-vector na maunawaan ang iyong sarili sa isang maikling panahon at may mahusay na kawastuhan. Pagkatapos ay kailangan mong magsimulang dahan-dahang kumilos, gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa layunin - ang pagsasakatuparan ng iyong mga hangarin. Kailangang subukan lamang ito ng isang beses, magsaya, tandaan ang kaaya-aya nitong pakiramdam mula sa kung ano ang nakamit, at pagkatapos ay subukang ulit-ulitin. Sa bawat oras na ang pagnanasa ay tataas, lalago, at sa pagtaas ng pagnanasa, lilitaw ang mga puwersa.

Huwag panghinaan ng loob kung may nabigo pa rin. Napakadali naming sumuko para sa iba't ibang mga kadahilanan - kung gayon ang paniniwala sa aming kawalang-halaga ay napakalakas na nagsusumikap kaming hindi namamalayan na makumpirma ito, kung gayon nasanay na tayo sa pagiging tamad na ayaw nating baguhin ang anuman - ganoon tayo ka komportable Ni hindi namin napansin kung paano sa isang murang edad ay nagsimula kaming makaramdam ng maliksi, walang silbi na matandang tao. Ngunit hindi kami ganoon, kahit na 70 na tayo! Hindi pa huli ang lahat upang simulan ang pamumuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Ang sikolohiya ng system-vector ng Yuri Burlan ay tumutulong upang magawa ang lahat ng aming mga negatibong pag-uugali, upang mapagtanto ang mga walang kamalayan na mekanismo na mula sa oras-oras ay humantong sa amin sa isang masamang bilog ng mga hindi naganap na pagnanasa. Ang isang mas malalim na pag-unawa sa sarili, mga katangian at tunay na pagnanasa ay nagbibigay ng isang bagong pakiramdam ng sarili at buhay sa pangkalahatan.

Ang pantay na kahalagahan para sa pagpapanatili ng kumpiyansa at katatagan ay ang tamang kapaligiran, na magbibigay lakas sa iyo upang makakuha ng mga bagong karanasan sa buhay. Sa mga ibang tao lamang natin maiintindihan ang ating mga likas na katangian at ganap na napagtanto ang ating sarili. Kailangan namin ng magkatulad na pag-iisip na mga tao sa malapit, mga tao na maaari naming makipag-usap sa parehong wika, na maaaring gabayan ng.

Tiyak na mahahanap mo ang gayong mga tao sa pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. At dito maaari kang magpasya kung ano ang eksaktong gagawin mo sa iyong buhay, matutong gumawa ng tamang mga desisyon na hindi mo sisihin ang iyong sarili o ang iba. Marami kang maaaring maunawaan tungkol sa iyong buhay sa pambungad na libreng mga lektura sa online, kung saan isinasaalang-alang din ang anal vector.

Kumilos tayo at ang ating nagising na mga hangarin ay hahantong sa atin hangga't gusto natin!

At hayaan ang buhay na magpatuloy!

Victoria Gogoleva, mag-aaral ng Faculty of Psychology

Ang artikulo ay isinulat gamit ang mga materyales mula sa mga pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan
Seksyon:


Katulad na mga artikulo

Paano kung pipi ako?

Paano kung pipi ako?

Paano haharapin ang katamaran at pagkapagod?

Paano haharapin ang katamaran at pagkapagod?

Ano ang makakatulong at kung ano ang pumipigil sa iyong pagtuon

Ano ang makakatulong at kung ano ang pumipigil sa iyong pagtuon

×
Isara