bahay > Platonov > Mas malakas kaysa sa lahat ng pagkakasala ang pagpapatawad. Paano matutong magpatawad sa mga mahal sa buhay at maglabas ng sama ng loob. Panalangin para sa kapatawaran ng mga kaaway

Mas malakas kaysa sa lahat ng pagkakasala ang pagpapatawad. Paano matutong magpatawad sa mga mahal sa buhay at maglabas ng sama ng loob. Panalangin para sa kapatawaran ng mga kaaway

Hello mga readers! Pag-usapan natin kung paano matutong magpatawad sa mga tao at maglabas ng sama ng loob. Ang bawat tao'y maaaring makaranas ng pakiramdam na ito, na sinamahan ng isang pagnanais na maghiganti sa nagkasala, sakit sa loob, at kakayahang "lason" ang pagkakaroon. Ang mundo ay tila kulay abo, ang kagalakan ng buhay ay nawala, ang hinaharap ay nakikita sa mga itim na kulay ... Ang kondisyon ay mapanganib para sa pag-iisip at kalusugan. Nasaktan ang nasayang na enerhiya, patuloy na naaalala ang mga problema. Ang taimtim na pagpapatawad ay maaaring ayusin ang sitwasyon .

Ano ang ibinibigay ng pagpapatawad?

Mahalagang ganap na maalis ang mga mapanirang emosyon at huwag maranasan ang mga ito. Ang matagal na nag-aapoy na galit ay nagiging biktima ng lahat. Ang magpatawad dahil sa maharlika ay hindi sapat. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay hindi mawawala, at patuloy na sisirain ang kaluluwa. Ang pagpapakawala ay dapat magmula sa puso, sirain ang pagsalakay at sakit nang walang bakas. Ang taos-pusong pagpapatawad sa mga pagkakasala ay ang dami ng malalakas na tao. Hindi madaling makamit ito. Bago kalimutan ang sama ng loob at sakit, gumawa ng malalim na trabaho sa iyong sarili.

Upang matuto ng pagpapatawad, kailangan mong maunawaan na ang sama ng loob ay isang pagpapakita ng hindi pagkagusto sa sarili. Kung ang isang tao ay nasugatan, nangangahulugan ito na wala siyang respeto sa sarili at kalayaan sa loob. Iba iba ang mga tao. Ang ilang mga tao ay maaaring masaktan ng husto kapag nagkataon at hindi ito pinapansin.

Hindi lahat ay naaalala kung ano ang ikinagagalit nila at nakakaramdam ng pagkakasala. At ang nasaktan ay patuloy na nagdurusa at nagagalit, hindi mabubuhay ng normal at maging masaya. Nakakadiri ito sa sarili!

Matutong pahalagahan ang iyong sariling pagkatao at mapagtanto na hindi ito masisira. Ang pagpapatawad ay kailangan para sa sarili. Kung gagawin mo ito ng taos-puso, babalik ang kakayahang magsaya, mangarap, at bumuo ng masayang kinabukasan. Dapat kang mag-isip tungkol sa mga pagpipilian para sa paghihiganti at tanggapin ang katotohanan na ang nasaktan ay isang uri ng guro na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang panloob na problema.

Ano ang ibig sabihin ng sama ng loob?

Kung ang isang tao ay nasaktan, nangangahulugan ito na hindi niya nais na tanggapin ang isang bagay na mahalaga para sa kanyang espirituwal na pag-unlad. Ang kaluluwa ay hindi maaaring masiyahan sa katotohanan na ito ay nasaktan, ang pagdurusa nito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga kumplikadong dapat alisin. At ang unang hakbang sa mahirap na proseso ay isang paghingi ng tawad, na makakatulong upang maunawaan kung ano ang dapat gawin ng indibidwal. Ang diskarte na ito sa sama ng loob ay magpapahintulot sa iyo na tanggapin ang nananakit bilang isang guro, at hindi bilang isang kaaway.

Kung ang pagpuna ay tungkol sa isang problema, kailangan itong matugunan. Kung hindi ito makatwiran, at gusto lang ng tao na masaktan, masaktan, hindi mo siya dapat pansinin. Kung hindi, maaabot niya ang layunin.

Anumang inis ay isang impetus sa espirituwal na paglago. Naniniwala ang mga psychologist na ito ay inilalapat upang maunawaan ng isang tao kung saang direksyon siya kailangang umunlad. Ang galit at galit sa nagkasala ay hindi magpapahintulot sa iyo na gumawa ng anuman. Kailangan nating mabilis na maalis ang mga ito sa tulong ng paghingi ng tawad. Ang pangunahing bagay ay matutong magpatawad nang totoo. At ang kalungkutan ay hindi na makakasira sa kaluluwa. May mga paraan upang mabilis na matuto ng pagpapatawad.

Mga Pamamaraan sa Pagpapatawad

Upang magtrabaho sa iyong sarili, maaari kang magsimula sa isang listahan ng mga annoyances. Aabutin ng ilang oras upang mag-compile. Mas mainam na magsulat gamit ang panulat o lapis sa mga piraso ng papel. Makakatulong ito upang mas malalim ang pag-aaral sa problema at maunawaan kung aling mga insulto ang dapat balewalain, at alin ang dapat ituring bilang isang puwersa para sa personal na pagbabago.

Una, sa sheet ito ay nagkakahalaga ng pagsulat ng pangalan ng taong nagkasala ng higit sa iba. Pagkatapos ang isang listahan ng mga problema na naidulot sa kanila ay nabanggit. Kailangan mong magsulat ng higit pa. Sa proseso ng trabaho, ang mga bago, hindi sinasadyang mga paghihirap ay mabubunyag. Ito ay isang kumpirmasyon na ang isang tao ay madalas na nasaktan ng kanyang sariling malayang kalooban. Tumatanggap siya ng mga hindi kasiya-siyang salita at gawa nang hindi sinusubukan na maunawaan ang kanilang dahilan, at nagkakasakit upang pukawin ang pakikiramay mula sa mga kaibigan at kamag-anak (bilang isang bata, manipulahin ng isang tao ang kanyang mga magulang sa ganitong paraan). Ang paraan ng pagkuha ng atensyon ay nakatatak sa hindi malay at namamahala pa rin. Subukang tanggalin ito. Ang mabuting saloobin, atensyon, pangangalaga ay maaaring makuha sa iba pang mga paraan.


Lumalabas ba ang mga lumang alaala sa kanila sa listahan ng mga kalungkutan? Kung ang isang babae sa kanyang mga taon ng pag-aaral ay umibig sa isang kaklase na nakasakit sa kanya. Sa pagkakaroon ng matured, hindi niya makakalimutan ang bata at naniniwala na ito ay nangyayari dahil sa kalungkutan. Sa katunayan, ang mga damdamin ay sanhi ng memorya ng pag-ibig. Kailangan mong tanggapin, at ilabas ang sama ng loob.

Kapag handa na ang listahan, subukang sumulat ng apela sa nagkasala sa isa pang piraso ng papel. Dapat itong banggitin ang kalungkutan, sabihin nang detalyado ang tungkol sa mga damdamin at ang kanilang mga sanhi. Mahalagang ilarawan ang mga damdaming naramdaman. I-reproduce sa memorya ang pinakamaliit na detalye ng mga intonasyon, salita, gawa ng nagkasala. Basahin ang liham, pag-aralan ang iyong sariling pag-uugali na nag-udyok sa aplikasyon ng negatibiti at isipin kung ito ay lilitaw kung ginawa ito ng ibang tao. Siya ay mas mahalaga kaysa sa iba pang mga tao. Inirerekomenda na maunawaan kung bakit at bitawan ang galit magpakailanman.

Sa ikatlong sheet, sumulat ng apela sa nagkasala. Dapat itong kilalanin na ang may-akda ay may pananagutan para sa inis at negatibong damdamin na lumitaw. Ang isang tao ay hindi malay na pinipili kung masaktan o hindi. Nangyayari ito sa mga sandali sa pagitan ng insulto at reaksyon. Kontrolin ang sandali.

Ang uri ng reaksyon ay awtomatikong na-assimilated ng psyche sa pagkabata - kung ang isang bata ay tinawag na mga pangalan, hindi nararapat na parusahan, at siya ay nasaktan, ang isang may sapat na gulang ay magiging mahina din.

Ito ay kailangang maingat na pagsikapan upang mabago ang lahat. Hindi ito gagana kaagad. Kailangan mong subukang huminto sa pag-iisip kapag may nagsabi, gumawa ng isang bagay na nakakasakit, at piliin ang uri ng reaksyon sa kanila. Ang pinakamagandang opsyon ay tingnan ang sitwasyon, gawin itong nakakatawa, at tingnan ang nagkasala sa isang nakakatawang liwanag. Ang mga payaso ay hindi nasaktan.


Ang isang tao ay may pananagutan para sa panloob na estado mismo - ang pagpili kung makaramdam ng sama ng loob o hindi. Ang ibang mga tao ay maaaring makasakit nang hindi nag-iisip, at kadalasan ay hindi ito naiintindihan. Huwag malito ang obligasyon sa isang pakiramdam ng pagkakasala, na ginagawang posible na magsisi, nagpapalaya mula sa pasanin ng hindi kasiya-siyang damdamin. Ang responsibilidad ay nagbibigay-daan sa iyo na tratuhin ang mundo sa ibang paraan at mas mahalin ang tao. Ang isang tao ay huminto sa pag-iipon ng galit, nakakakuha ng tiwala sa sarili at hindi binibigyang pansin ang mga ito.

Upang mabilis na matutong magpatawad sa mga tao at palayain ang mga karaingan, sa ikaapat na papel kailangan mong sumulat sa nagkasala na siya ay pinatawad. Sa isang liham, mas mahusay na pag-usapan ang tungkol sa mainit na damdamin para sa taong ito, ipahayag ang pasasalamat para sa aralin na ipinakita, para sa pagkakataon ng personal na paglago, na ipinakita sa pamamagitan ng pagtatangkang mang-insulto. Upang ang apela ay maging taos-puso, taos-puso, dapat na malinaw na isipin ng isa ang nagkasala at makipag-usap sa kanya sa isip. Maaari mong isulat ang lahat.

Ang pangunahing kahulugan ng liham ay pagpapatawad. Ihatid ang lalim nito upang palayain ang iyong sarili mula sa pasanin ng poot at pagnanais na maghiganti. Ito ay magiging mas madali, madarama mo ang isang paggulong ng enerhiya, magkakaroon ng isang pakiramdam ng walang hanggan na kagalakan.

Ang pag-alis ng sama ng loob ay tutulong sa iyo na makahinga ng maluwag

Dapat na maipasa ang mga yugto kaugnay ng iba pang nagkasala. Hindi kinakailangang gawin ang lahat nang sabay-sabay, maaari mong gamitin ang mga diskarte isang beses sa isang araw, lumingon sa mga nagkasala naman. Mahalagang gawin ito nang may pag-iisip at isaalang-alang ang sitwasyon mula sa lahat ng panig.

May mga paraan para matutong magpatawad sa mga nasaktan at pabayaan sila. Ang pangunahing bagay ay upang makilala ang anumang hiwalay. Ito ay hindi kasing-dali ng tila. Nakikita ng mga tao ang pagsasakatuparan na ito bilang tanda ng kahinaan at pagkatalo. Sa katunayan, ito ay isang pagpapakita ng panloob na lakas. Hindi lahat ay tapat na nasasabi sa kanilang sarili: "Hindi ako handa sa sitwasyon, dahil mahina ako at walang pagtatanggol. I'm sorry for that."


Kung nakagawa siya ng ganoong hakbang, bukas ang landas tungo sa pagpapatawad. Upang makamit ito, maaaring magsunog ng mga insulto. Dapat itong isulat sa isang piraso ng papel, pagkatapos ay pilasin ito at sunugin. Kapag ito ay nasusunog, isipin na ang apoy ay sumusunog sa inis, mga pag-iisip, nililinis ang isip at pinupuno ang katawan ng maliwanag na masayang enerhiya.

Paano matutong magpatawad ng mga insulto at pabayaan ang mga ito?

Ang isang opsyon ay ipadala ang negatibong lumitaw dahil sa insulto sa paglipad. Dapat kang kumuha ng 10 maliit na sheet kung saan isusulat ang isang hiwalay na inis. Kung ang isang tao ay nagkasala ng tatlong beses, ang lahat ng mga kaso ay naitala sa kanila. Ang mga eroplano ay nakatiklop sa labas ng papel, pumunta sila sa isang burol at pinalipad sila. Nakikita ang "gusali" gamit ang iyong mga mata, kailangan mong isipin kung paano lumipad ang kapaitan dito.

Upang taimtim na patawarin ang mga nagkasala, kinakailangan na gawing positibo ang negatibo. Mas madaling gawin ito sa tulong ng papel na Whatman. Ito ay nahahati sa dalawang hanay. Ang isang plus sign ay inilalagay sa isang column at isang minus sign sa isa pa. Sa kolum na may minus, binanggit ang mga sitwasyon na humantong sa kalungkutan. Suriin nang mabuti kung ano ang nangyari noon, maghanap ng mga positibong pagbabago at ilagay sa column na may plus. Alamin ang mga pagbabago, kung maliit ang mga ito.

Masasanay ang kamalayan sa katotohanan na may mabuti sa masama, at magsisimulang tumuon dito. Ang inis ay magiging kakaiba para sa psyche.

Ang paraan upang makalimutan ang tungkol sa mga insulto ay ang matalo ang mga pinggan. Angkop para sa mga taong nakakaranas ng kawalan ng laman, hindi mapigilan na galit. Kailangan mong pumili ng mga pagkaing hindi mo ikinalulungkot, markahan ang malalaking karaingan dito gamit ang isang marker, at patayin ang mga ito sa isang desyerto na lugar. Kapag nabasag ang tasa o plato, kailangang isigaw ang inis na nakasulat sa kanila. Ang proseso ay makakatulong upang mapupuksa ang panloob na pasanin.


Ang pagsasayaw ay nakakatulong upang maiangat ang mabigat na pasanin ng galit. Para sa kanila, ang musika na may malinaw na beat ng mga tambol, ang mga instrumentong percussion ay angkop. Kailangan mong sumayaw mag-isa. Ang musika ay nilalaro sa buong volume. Kung hindi ito posible, magsuot ng headphone. Sumayaw hanggang sa dumating ang isang katok na pagod, iniisip kung paano mawawala ang mga sama ng loob magpakailanman. Maaari kang gumalaw ayon sa gusto mo at sa proseso ng pagsasayaw ng sigaw, hiyawan, pagkalat ng mga bagay.

Upang makalimutan ang mga insulto ay tumutulong sa mga suntok sa isang punching bag, na sinamahan ng pagsigaw, paghikbi. Dapat silang ulitin hanggang sa pagkawala ng lakas. Ang epekto ay ibinibigay ng pangkalahatang paglilinis, na dobleng kapaki-pakinabang - ito ay magbibigay ng isang labasan para sa mga emosyon at, sa isang alon ng galit, ay linisin ang bahay. Ang pagtulong sa mga tao at hayop na makapagligtas mula sa galit. Maghanap ng isang paraan na magbibigay sa iyo ng lahat ng pinakamahusay.

Maaari mong patuloy na bisitahin ang mga nursing home, alagaan ang mga pasyenteng nakaratay sa higaan, mga matatandang may sakit, malinis na mga kulungan sa mga kanlungan ng aso, maghanap ng bahay-ampunan, maging isang boluntaryo. Ito ay sapat na upang tumingin sa mga mata ng mga inabandunang matatanda, mga ulila, upang maunawaan kung gaano kahirap para sa kanila.

Ang sariling mga hinaing ay magmumukhang isang maliit at kapritso mula sa pagkaunawa kung ano ang kawalan ng pag-asa. Kung walang oras upang gumawa ng gawaing kawanggawa, sulit na subukang itapon ang mga lumang hindi kinakailangang bagay sa labas ng bahay, mga bagay na pumukaw ng hindi kasiya-siyang mga alaala. Ito ay upang itapon ito, at hindi upang dalhin ito sa balkonahe o ilagay ito sa pantry. Mas mabuting dalhin sila sa simbahan, ipamahagi sa mga nangangailangan. Ang apoy ay mawawala, ang paghinga ay magiging mas madali.


Ano ang gagawin kung hindi ka binitawan ng sama ng loob?

Kung ang mga diskarte ay hindi sapat na epektibo, maaari mong ilapat ang anchor method. Sa sandaling lumitaw ang lahat sa memorya, kinakailangang isipin kung paano tumingin sa kanyang mga mata ang taong naglapat nito at humihingi ng kapatawaran. Gumuhit ng gayong larawan sa iyong imahinasyon kapag nakita mo masamang alaala. Pagkatapos ang kamalayan ay awtomatikong idikit ito sa negatibo at pipilitin ang nagkasala na magpatawad.

Paano ilalabas ang sama ng loob kung walang makakatulong? Bisitahin ang isang psychologist. Sa halip, ang problema ay hindi nakasalalay sa galit, ngunit sa malalim na depresyon, ang pagkakaroon ng mga takot. Mauunawaan ng espesyalista ang mga sanhi ng isang mahirap na panloob na estado, maghanap ng isang paraan upang itama ang sitwasyon.

Ang pangmatagalang kalungkutan para sa mga tao ay isang mapagkukunan ng malakas na negatibong enerhiya, nakakaubos ng mahahalagang mapagkukunan, ginagawang imposibleng magalak at nagiging sanhi ng maraming sakit. Samakatuwid, sa kasong ito, ang tanong kung ang isang tao ay dapat patawarin ay hindi katumbas ng halaga. Ito ay kinakailangan upang manatili ang kakayahang makaramdam ng kagalakan at pananalig sa sarili. Ang mga mahihinang kilala ay hindi marunong magpatawad.

Dapat isaalang-alang ang pisikal at mental na kalusugan. Ang tao ba ay hindi nakakaramdam ng pagsisisi, pagkakasala at walang planong humingi ng tawad? Masarap siguro ang pakiramdam niya. Kaya bakit boluntaryong gampanan ang papel ng biktima?

Paano patawarin ang isang pagkakasala at bitawan ang nakaraan?

May mga kaguluhan na hindi madaling makakalimutan. Hinuhubog nila ang kasalukuyan, ngunit hindi dapat pahintulutang maimpluwensyahan ang hinaharap! Ang mga taong marunong magpatawad sa isa't isa ay makakahanap ng positibo sa pinakamahihirap na sitwasyon. Ang mga galit na tao ay nagpapahintulot sa kanilang sarili na maging masaya, hindi tulad ng mga taong nakatutok sa galit.

Kailangan mong matutong magpatawad sa iba at sa iyong sarili. Ang pagganyak batay sa benepisyo sa tao ay kinakailangan. Sanay na ang lahat sa katotohanan na ang nagkasala ay dapat humingi ng tawad at humingi ng tawad. Ito ang mga tuntunin ng lipunan. Baka wala siyang maisip na paghingi ng tawad. At ang ginawang masama ay magdurusa sa mga inaasahan at sisira sa pag-iisip.

Samakatuwid, kinakailangang patawarin ang mga tao hindi alintana kung humingi sila ng tawad o hindi. Gawin ito mula sa kaibuturan ng iyong puso. Kung hindi, ang mga damdamin ay masusuffocate.

Ang pangunahing bagay ay upang palayain ang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa nakaraan at kalimutan ang tungkol dito magpakailanman. Ang panloob na pag-igting ay mawawala, ang liwanag ng kumpletong kalayaan ay lilitaw, negatibong emosyon. Ito ba ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng estado kung ito ay magagamit, kung paano palayain ang sama ng loob? Ang bawat isa ay may pananagutan na maging masaya, hindi upang linangin ang sakit sa loob dahil sa galit. Ito ay hindi natural.

Ang mga tao ay madalas na nakakasakit ng hindi sinasadya, hindi alam na sila ay nakagalit sa isang tao. Sa ganitong mga kaso, walang saysay na magalit. Kailangang tanggalin masamang iniisip, lumipat sa kaaya-aya. Maaaring hindi ito gumana kaagad, ngunit sa paglipas ng panahon ang lahat ay mangyayari kaagad. Kung hindi, ang mga madalas na nasaktan ay unti-unting mawawalan ng tiwala sa iba, at babagsak ang pagpapahalaga sa sarili. Siya ay hindi malay na magsisimulang pukawin ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon upang kumbinsihin ang kanyang sarili na maraming tao sa paligid. Masasamang tao. At ang hindi sinasadyang nagkasala ay magiging maganda ang pakiramdam.


Pagpapahinga, musika at komunikasyon

Paano ba mawala ang sama ng loob? Mahalagang huminahon sa oras. Gumamit ng pagmumuni-muni, musika, alalahanin ang mga magagandang sandali ng buhay, makipag-chat sa mga kaibigan. Ang pangunahing bagay ay payagan ang iyong sarili at ang ibang mga tao na maging hindi perpekto, itigil ang paghusga at sisihin ang lahat, at ang pagpapatawad ay magiging isang katangian ng karakter. Makakatulong ito sa iyo na tanggapin ang mga pangyayari na nangyari na, bibigyan ka ng pakiramdam ng paglipad, buksan ang daan sa mga bagong pagkakataon.

Pagbati. Kasama mo si Oksana Manoilo at ang paksa ay kung paano magwala ng sama ng loob at magpatawad. Ang "Patawarin ang isang pagkakasala" ay isang pares ng mga salita, ngunit kung minsan ay isang monolitikong pader ang nakatayo sa likod nila. Ginagawang halos imposibleng marinig ang sagot sa tanong na "Paano?". At ipatupad ang aplikasyon ng ilang mga tip. Ang sama ng loob ay sinusunog ang Kaluluwa ng isang mainit na bakal, ibinaon ito sa isang bangin ng masakit na damdamin. Pinapamumuhay ka nito nang paulit-ulit kung ano ang hindi mo nais na maramdaman muli ayon sa kategorya.

Ngunit kung ang pagkakasala ay hindi nawawala kahit saan sa kanyang sarili, kung ito ay sumasakit tulad ng isang hinihimok na splinter, kung gayon ang isa ay hindi magagawa nang walang interbensyon sa kirurhiko. Sa tingin mo ba ay masasaktan ito ng husto? Ikaw ay mali. Gamit ang tamang diskarte - hindi kaunti. Mahalaga lamang na malaman ang mga dahilan at makita ang sitwasyon kung ano talaga ito. Ano ang gagawin natin.

Paano patawarin ang mga nasaktan sa nakaraan?

Upang magsimula, tukuyin natin kung ano mismo ang sama ng loob. Ayon sa pangkalahatang tinatanggap (pa rin) na mga mapagkukunan, ang insulto ay ang emosyonal na reaksyon ng isang tao sa isang insulto, kalungkutan, na itinuturing niya bilang hindi patas. Sa unang tingin, lahat ay ganoon. Ngunit ang unang tingin pa lamang ng karamihan sa mga tao ang naging pangwakas na may kaugnayan sa tanong kung paano mapapawi ang sama ng loob at magpatawad. At ang pagtitiwala lamang sa kalagayang ito ay hindi nagbibigay ng anumang kaluwagan o pagwawasto sa sitwasyon. Hindi patas na insulto - at iyon na.

Gayunpaman, ang lahat ay nagbabago kapag ang kamalayan ay dumating at ang pagnanais na maunawaan ang isyung ito mula sa iba pang mga taas - mula sa punto ng view ng espirituwalidad at pagkuha ng responsibilidad para sa buhay ng isang tao sa sarili. Ang sariling pananagutan sa bagay na ito, at sa lahat ng buhay sa pangkalahatan, ay ang pundasyon kung wala ito ay imposibleng baguhin ang anuman sa buhay, imposibleng maging may-ari nito at pamahalaan ito sa iyong sariling paghuhusga.

Maaari mong ilabas ang sama ng loob kung isasama mo ang responsibilidad

Ang responsibilidad ay ang kaalaman na ang bawat tao ay isang daang porsyento na lumilikha at nagbabago ng kanyang realidad sa lahat ng pinakamaliit na detalye nito. Bawat segundo sa pamamagitan ng iyong mabuting kalooban, na ibinigay mula sa kapanganakan. At mula sa posisyong ito, ang sama ng loob ay walang iba kundi ang paglilipat ng sariling responsibilidad, na nagpapahintulot sa ibang tao na kontrolin ang mga pag-iisip, damdamin at, bilang resulta, ang karanasan sa buhay ay nilikha. Tingnan natin kung paano ito nangyayari.

Ang lahat ng tao ay nasa isang paraan o ibang pakikipag-ugnayan sa isa't isa. Maging ito ay malapit na tao o kaswal na nakilala. At kahit na ang mga binanggit lamang ng isang pangatlong mapagkukunan - madalas na ito ay sapat - ay para sa bawat isa "". Pinamamahalaan ng Universal Law of Reflection, ang isang tao ay nagpapakita sa ibang tao ng isang pangitain ng sitwasyon. Ngunit hindi lamang ang iyong sarili, ngunit ang pangitain ng "iba pa" na ito. Iyon ay, ang pagtanggap ng anumang reaksyon, nakikita natin ang ating sarili dito at ang ating saloobin sa ating sarili.

Kung naaalala mo ang batas ng Reflection - anumang pagkakasala ay maaaring patawarin at bitawan

Ang mga tao, tulad ng mga polyhedral na diamante, ay bumaling sa amin nang may tiyak na bahaging iyon sa kanila sa isang tiyak na sandali, na may parehong spectrum ng mga kulay na mayroon tayo sa ating sarili tungkol sa isang partikular na isyu. Ang mga ito ay maaaring iridescent, maliwanag na mga gilid, o maaari silang maging mapurol at hindi magandang tingnan na mga kulay. Ngunit ang ilalim na linya ay na tayo ang nagtatakda ng base na kulay. Ngunit madalas na hindi nakikita ang ating sarili nang walang pakikilahok ng iba, nakikita lamang natin ang ating kawalan ng timbang kapag ang iba ay "itinampok" ito para sa atin. Ang ugat ay palaging nasa loob.

Paano mo ilalabas ang sama ng loob at magpatawad? Upang maunawaan kung ano ang pangunahing sanhi ng sama ng loob, kailangan mong tumaas nang mas mataas sa mga panginginig ng boses. Sa posisyon ng ating walang hanggang maganda at matalinong Kaluluwa. Ang kaluluwa ay isang butil ng Source-Creator. Sa katunayan, siya ang Lumikha, na nakakalat sa masasayang agos sa maraming karanasan. Ang ilan sa mga ito ay naninirahan sa mga Kaluluwa na nagkatawang-tao sa Lupa. Ibig sabihin, ang bawat tao sa Lupa ay ang Lumikha, Pinagmulan, Diyos. At paano nakikita ng Banal, bilang pinakamataas na hypostasis, ang Kanyang sarili at ang lahat ng nilikha Niya? Walang pasubali, bilang walang katapusan na minamahal, perpekto, perpekto, kahanga-hanga, maganda, at iba pa. Sa ganitong paraan lamang at wala nang iba pa.

Ang makapagpatawad ay hindi dapat pangunahan ng sarili mong ego

Nagsisimula ang dissonance kung saan pumapasok ang isa pang bahagi ng isang tao, na tinatawag na pragmatic - tawagin natin itong Ego. Nagsisimula siyang magpataw sa isang tao ng ibang opinyon tungkol sa kanya, hindi ginagabayan ng Katotohanan, ngunit ng karanasang natamo sa buhay sa lupa, na dati ay naniniwala sa ilang mga saloobin at mababaw na paniniwala. At ang opinyon na ito ay hindi nangangahulugang kaaya-aya, bukod dito, ito ay ginagarantiyahan na mali, dahil ito ay naiiba sa opinyon ng Pinagmulan. Ang pagkakaroon ng paniniwala sa Ego, ang isang tao ngayon ay nagsisimulang makaranas ng sakit sa isip at kakulangan sa ginhawa.

Gayunpaman, hindi dapat isipin ng isa ang Ego bilang isang hindi kinakailangang detalye, na inilagay sa atin nang hindi sinasadya. Kinakailangang ayusin ang karanasan sa pamamagitan ng pagsusumikap para sa kaligtasan sa Larong nilalaro nating lahat sa buhay na ito. Ayaw nitong makapinsala. Ang layunin nito ay tulungan at protektahan. Ngunit ang bagay ay na sa isang malaking mundong walang hangganan, na nilikha ng Pinagmulan, mukhang sa pamamagitan ng isang maliit na peephole sa isang nakabaluti na pinto. Mas tiyak, madalas nating tinitingnan ang maliit na mata na ito sa pamamagitan ng ating Ego.

Ano ang makikita doon? Isang piraso ng isang hindi maintindihan na kaganapan, kababalaghan, larawan, iba pa ... Ngunit narito ang Ego ay lumiliko sa kanyang "anuman ang mangyari" at gumuhit ng mga negatibong konklusyon kahit na mula sa piraso ng kung ano ang nakita nito. At magiging maayos ang lahat kapag ang searchlight ng Kaluluwa ay nakabukas, na nagliliwanag sa Katotohanan at nagpapadama sa iyo ng katotohanan nang mas malawak. At kung hindi? Pagkatapos ang Ego ay garantisadong tumawid sa mga hangganan, na pinapalitan ang buong pangitain ng Buhay sa kabuuan. At pagbuo ng mga pangit na ideya ng isang tao tungkol sa lahat, kasama ang kanyang sariling kakanyahan.

At pagkatapos ay sa loob ng isang tao ay mayroong paghihiwalay ng Kanyang sarili at ng Kanyang sarili. Isang bahagi ang umaalingawngaw: "Ikaw ay walang halaga, malas at mapurol." Siyempre, hinahabol ang layunin ng pagtatalaga ng "tunay na estado ng mga bagay", upang, sabi nila, nasanay siya at hindi natatakot, tinanggap ito bilang isang katotohanan at hindi nag-alala. Mag-ingat ka kaya. At ang kabilang bahagi ay sumisigaw sa loob: "Ikaw ay isang matalino, makapangyarihan at makapangyarihang Lumikha, na napapailalim sa ganap na lahat, na siyang kagalakan at Pag-ibig!" Ang bahagi nito ay nangangati: "Ikaw ay isang makukulit na matabang babae." Ang ikalawang bahagi ay patuloy na inuulit: "Ikaw ay isang magandang kasakdalan, hinabi mula sa kagandahan at pag-ibig."

Kailangan nating magpatawad ng mga insulto, dahil lahat tayo ay bahagi ng Banal

At ito ay ang paghahati, disonance, pagkakaiba sa pagitan ng isa't isa at nagdudulot ng pagdurusa at sakit sa puso. Dagdag pa, huwag kalimutan na sa buhay ang isang tao ay pinahuhusay at isinasalin sa katotohanan lamang kung ano ang kanyang binibigyang pansin. Ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin at ano ang iyong pinaniniwalaan? At kadalasan ang pagpili ng kung ano ang paniniwalaan ay nahuhulog sa nakakumbinsi na Ego. Well, ang sandali ay hindi malayo kapag ang katotohanan, obligingly, ayon sa Batas ng Free Will at ayon sa Batas ng Pag-akit, ay magpapakita at isama ang "mataba babae" at "kawalan ng halaga at kawalan ng pag-asa". Ngunit ito ay gayon, sa pamamagitan ng paraan, una, ang lahat ay maaaring mabago sa pamamagitan ng pagbabago ng mga paniniwala. At pangalawa, hindi tungkol doon ngayon.

Ngayong araw tungkol sa sama ng loob at tungkol doon paano kanya pakawalan At patawarin. Kaya, sa punto ng paghahati, sa anumang isyu kung saan nabubuo ang pagkakaiba sa pagitan ng "Tunay na Sarili" at ng "Maling Sarili", isang masakit na lugar ang lumitaw. Ang dahilan ay tila namamagitan tulad ng isang splinter sa sandaling ito na may isang layunin lamang - upang hilahin at alisin ang pagkakaiba. Ang pakiramdam na perpekto muli, minamahal, kahanga-hanga, mabuti, makapangyarihan, at iba pa. Ngunit ano ang nangyayari sa karamihan ng mga tao? Ang isang tao ay nagsisimulang magseselos na protektahan ang namamagang lugar. Tratuhin siya, pahalagahan, huwag papasukin ang sinuman sa loob ng isang kilometro. At mabilis na gumanti sa kahit kaunting simoy ng hangin sa direksyong ito.

Sama ng loob, at paano patawarin ang isang tao?

Paano palayain ang sama ng loob at patawarin ang isang tao? Unawain na ikaw ang "nagtalaga" sa kanya! Ngunit ang tinik ay nakaupo. Nasasaktan siya. At pagkatapos ay darating ang nagkasala. Ikaw mismo, mula sa posisyon ng iyong "Super Self", na lumikha ng nagkasala sa iyong karanasan upang linawin ang lugar kung saan ito masakit at kung saan kailangan mong "pagalingin". Ito ay hindi isang uri ng tao na espesyal na sinanay upang makasakit, maaari itong maging sinumang tao sa pangkalahatan, bukod pa rito, madalas na malulutas niya ang ilan sa kanyang mga gawain nang magkatulad, ngunit mas madalas na wala siyang ideya na siya ay nagdulot ng pagkakasala. Nangyayari ito ng ganito.

Sa isang tao na "may tinik sa Kaluluwa", ang isang insulto sa isang bagay ay literal na lumalabas na "out of the blue". Ngunit kahit ang lugar na ito ay sa unang tingin lamang. At ang hitsura ng ibang tao. Ang hinirang na magkasala ay maaaring kahit na, nang walang anumang intensyon, ay magbitaw ng ilang mga salita o magsagawa ng ilang mga aksyon na pamilyar at karaniwan para sa kanyang sarili, ngunit para sa isang tao na handa lamang makilala bilang isang "hindi pantay na lugar", ang mga salita at aksyon na ito. sanhi ng isang flash ng sakit pagmamataas!

Nangyayari ang lahat sa isang layunin lamang - upang ipakita na ito na, ang "hindi pantay" na lugar na ito!" Tulad ng, tingnan mo, ito ay isang splinter ng hindi pagkakapare-pareho, natagpuan namin ito, tagay! Hilahin ito nang mabilis, tandaan ang katotohanan tungkol sa iyong sarili at magsimulang makaramdam ng kakaiba - mabuti, maganda, kahanga-hanga, matalino, malakas, at iba pa.

Nakakapagtataka na sa ibang sitwasyon, sa isang tanong kung saan walang "pamamaga", maaaring sadyang subukan ng ibang tao na masaktan sa salita o sa pamamagitan ng mga aksyon. Ngunit ang kalaban ay ganap na hindi makikita ito at hindi mauunawaan, makaligtaan ito, hindi mapapansin, iiwan ang kanyang pang-unawa. Bakit? Dahil walang mga pahiwatig sa anyo ng isang "splinter". Iyan ay kung paano ito gumagana.

Ngunit kapag may clue at nagpasya ang isang tao na huwag tanggalin ang splinter, ngunit upang magsimulang mag-offend, pinili niyang ilipat ang kanyang responsibilidad sa ibang tao. Ilipat sa nagkasala ang iyong mga karapatan na kontrolin ang mga sensasyon at katotohanan mula ngayon. Dahil nasaktan, pinipili ng isang tao na maramdaman ang kanyang sarili bilang walang kapangyarihan, mahina, hindi pinoprotektahan, mahina at hindi nilulutas ang anumang bagay dito sa mundong ito. Bukod dito, sa parehong oras, ganap niyang napagtanto ang kanyang pangunahing Karapatan sa Libreng Pagpili!

Paano ka magpatawad at bumitaw?

Kumuha sa ilalim ng mga bagay! Kung mas malakas ang pagkakasala, mas nakalimutan ang katotohanan. Samantala, ipinakita na ang sama ng loob, tulad ng anumang mapanirang isa, ay isang kaibigan pa rin. Ang sama ng loob ay, at siya naman, ay isang senyales ng kamangmangan o kawalan ng Banal na alaala na ang lahat ay laging mabuti at maligaya. Ang sama ng loob ay kakampi, hangal na pagyamanin, pagsasaya, sugpuin, huwag pansinin, iwasan, talikuran. Kailangan mo lang itong gamitin para sa nilalayon nitong layunin at iyon na!

Ang mas kawili-wiling ay ang sitwasyon kung kailan pinipili ng isang tao na masaktan, at ang isa ay piniling matakot na masaktan. Ang isa ay naglagay ng responsibilidad sa isa para sa katotohanan na siya mismo ang nagmaneho ng isang splinter at ayaw itong bunutin. At ang isa pa, na puno ng pagkakasala, sa kanyang isang daang porsyento na responsibilidad para sa kanyang karanasan, ay nakakakuha ng isa pang daang porsyento ng iba. Ito ay mahirap, ang mga binti ay humihiwalay mula sa isang hindi mabata na pasanin, ang pakiramdam ng pagkakasala ay nang-aapi at naghihikahos.

At pagkatapos ng lahat, ang lahat ay walang kabuluhan, pinupunit niya ang kanyang pusod sa walang kabuluhan. Dahil ang katotohanan na ang isang bagay ay maaaring magpasya, pilitin, kumbinsido na gumawa ng isang bagay para sa isang tao ay isang ganap na ilusyon. Ang mga sinisingil ng karagdagang isang daang porsyento ng diumano'y "alien na pananagutan" ay may napakalaking bigat. Ngunit sila ay mahalagang anuman, ngunit hindi ang kakayahang magbago ng isang bagay sa ibang tao. Ang dalawang ito ay kahawig ng dalawang humihingal na mga crucian sa isang string na bag ng mga sinulid ng gusot na responsibilidad ng isa't isa. Paano mo ilalabas ang sama ng loob at magpatawad? Sa sitwasyong ito, kailangan mong ibalik ang iyong sarili. At ibalik lang ng iba, iyon ang buong paraan.

Kung pinili ka ng isang tao na ibaling ang kanyang pansin sa kanyang sariling pamamaga - hayaan siyang gawin ito, hayaan ito. Ngunit sa parehong oras, manatili sa alon ng liwanag at kawastuhan. Ito ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa nasaktan. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay magkakaroon siya ng isang pagpipilian - upang sumali sa iyong kagaanan o manatili sa pagdurusa.

Paano patawarin ang mga hinaing ng mga bata at palayain ang iyong sarili?

Wala nang mas produktibo kaysa sa masaktan ng iyong mga magulang. Ang mga modernong kurso sa sikolohiya ng personalidad kung minsan ay hinihikayat ang isang tao na mabitin sa estadong ito. Lumitaw sila bilang isang trend sa daan patungo sa higit sa ilang dekada na ang nakalipas, pagkatapos ay talagang binuksan nila ang kanilang mga mata sa maraming bagay at ang kanilang mga pamamaraan ay kailangan at kinakailangan. Ngunit sa panahong ito ng pagbilis ng oras at espasyo, ang kanilang mga makalumang pamamaraan ay maaaring makapinsala, at narito kung bakit.

Madalas mong maririnig ang mga ganoong reklamo, sabi nila, "Inaayos ko at inaayos ang mga problema sa mga magulang at, hinahanap ko ang mga "gags" at hinaing ng mga bata. Nagpapatawad ako, naglilinis ako, nagbabago ako, ngunit ang kabutihang ito ay hindi nagtatapos, ang buhay ay hindi bumubuti." At hindi sila magtatapos. Dahil sa kasalukuyang yugto ng pagpapalakas ng ating kapangyarihang kontrolin ang sarili nating realidad, pinaparami at pinalalakas natin ang ating binibigyang-diin nang mas matagal at mas patuloy.

Anong gagawin? Ilipat ang vector sa ninanais, paglilipat mula sa hindi kanais-nais. Ano ang gagawin kung imposibleng lumipat, dahil nasusunog ang sama ng loob? Paano ba mawala ang sama ng loob at magpatawad? Unawain kung ano ang maaaring maging karanasan sa pagkabata. Upang magawa ang "hindi natapos" sa nakaraang buhay. Maaari kang makaakit ng mga maling saloobin ng iyong di-kasakdalan mula sa mga nakaraang pagkakatawang-tao. At ang mga Kaluluwa ng mga magulang na may walang hangganang pag-ibig ay nagboluntaryong maging mga nagkasala upang maging produktibo mong magawa ang lahat at matulungan ang iyong Kaluluwa na lumago.

Karamihan sa pagkabata ay nabubuhay nang mas malambot kaysa sa pagtanda. Samakatuwid, dapat mayroong dobleng pasasalamat sa mga magulang at ang "coincidence of circumstances". Ang pagkabata ay lumipas - ang karanasan ay nakuha, ang pinto ay sarado. At negosyo mo lang ang mag-drag kasama mo ng isang naimbentong splinter na kasing laki ng isang log, o huminto at ipagpatuloy ang paglalakbay nang dahan-dahan at pagsipol.

Paano patawarin ang isang pagkakasala at bitawan ang nakaraan - ang pinakamabisang paraan

Ano ang gagawin kung nabasa mo ang huling pares ng mga talata, na parang na-inspire, ngunit nasusunog pa rin? Ugaliing sumulat, humiwalay sa "nagkasala" na magulang. Kumuha ng isang bagay na maaari mong isulat ang mga iniisip na iniisip mo pa rin tungkol sa kanya ngayon. At kung ano ang maaari mong isulat ang lahat ng ito. Hindi magiging kalabisan ang pag-armas sa iyong sarili ng pag-iisa. At kunin din sa sapat na dami kung ano ang ibubuhos mo sa mga likidong pagpapakita ng ebidensya ng paglambot sa iyong matagal nang mga hinaing. Mga panyo, kumbaga. Sinimulan natin ang pagsasanay ng "iwanan ang sama ng loob at magpatawad."

Pagkatapos ay magalit, magsulat, magmura, ipahayag ang iyong sarili at ibuhos ang gusto mo, sinasamantala ang katotohanang walang sinuman ang makakakita o makakabasa, ngunit kailangan mong paginhawahin ang iyong sarili. Ngunit upang "hindi humukay", gawin ito alinsunod sa: "Nasaktan ako noong ...", "Na-offend ako noong ..." "Nakaramdam ako ng pangit noong ..." "Ako ay natatakot (ay ), kapag ikaw...".

Kapag ang sakit, mithiin, sigasig ay natuyo at ang inaasam-asam na kawalang-interes, muling basahin ang mga sinulat. Sa pamamagitan ng isang ekspresyon ng ilang beses, upang "tapusin" ang pakete ng mga panyo nang lubusan. Kapag ayaw mo nang abutin ang mga panyo, wala sa nakasulat ang tutusok, at kapag sinubukan mong basahin muli, hindi galit na may sama ng loob, kundi pagod at kawalan ng pakialam - tapos na. Kalahati ng kaso, iyon ay. Nakasulat na itapon nang hindi na mababawi sa anumang maginhawang paraan. Pagkatapos ay maghugas ka ng tubig. Maaari kang maligo at tumingin sa apoy ng nasusunog na kandila. Nagpapadalisay at nagpapakalma.

At ngayon, nang may sigasig, sa isang bagong handa na stack ng papel, simulan mong isulat kung ano ang iyong pinasasalamatan sa iyong ninuno. Sa pamamagitan ng uri: "Salamat sa iyo, naunawaan ko (a) ... natanto (a) ..." at iba pa. Mas mahusay na punto sa punto. Pagkatapos ng maalalahanin na pagbabasa ng artikulong ito, dapat mayroong higit pang mga dahilan para sa pasasalamat. Pati na rin ang pagtaas ng pag-unawa sa tunay na kakanyahan ng mga bagay.

Ang makapagpatawad ng pagkakasala ay hindi isang regalo, ngunit isang tungkulin!

Pagkatapos nito, maaari kang maghanap sa Internet para sa anumang pagmumuni-muni na naglalayong pagpapatawad - marami sa kanila. Ngunit mas mahusay na pumili nang maaga, na naghanda. O, sa pamamagitan ng magaan na musika, isipin ang dating nagkasala, sabihin sa kanya: “Salamat sa karanasan. Ngayon pinipili ko ang kagaanan at kamalayan sa aking sarili bilang Tagapaglikha at pinagmulan. Pinakawalan kita ng may pagmamahal, ikaw at ako ay malaya. Kung nais mo, maaari mong yakapin ang imahe. Kung hindi, hayaang matunaw. Mula ngayon, ang panloob na gawain sa pagbabago at pag-synchronize ng Iyong Sarili sa Iyong Sarili ay maituturing na natapos.

Patawarin ang bawat isa sa mga insulto at maging masaya!

Hindi nagsisinungaling ang mga emosyon. Kung may sama ng loob, may sakit. At kung may sakit, kung gayon ay mayroong disonance sa pagitan ng Katotohanan at mababaw. Mapagtanto, alisin ang iyong responsibilidad mula sa isa na hinirang upang maging nagkasala. Sa pamamagitan nito, mabawi ang kontrol sa iyong mga iniisip, damdamin at iyong buhay, bilang resulta. Upang gawin ito, tanungin ang tanong na: "Ano ang masakit sa akin?", tingnan, unawain, palitan ng Totoo, na garantisadong kabaligtaran sa esensya. Kaya, tiyak na alisin ang isyu sa agenda Kung paano ilabas ang sama ng loob at magpatawad“Libre ka ulit. Mapuspos ng kagalakan at kagaanan — ang mga pangunahing kalagayan ng Manlilikha ng tao.

Mga kaibigan, kung nagustuhan ninyo ang artikulong “Paano maglabas ng sama ng loobAtpatawarin”, ibahagi ito sa mga social network. Ito ang iyong pinakamalaking pasasalamat. Ang iyong mga repost ay nagpapaalam sa akin na ikaw ay interesado sa aking mga artikulo, sa aking mga saloobin. Na sila ay kapaki-pakinabang sa iyo at ako ay na-inspire na magsulat at tumuklas ng mga bagong paksa.

"Dapat tayong pumili para sa ating sarili upang palayain ang ating sarili
at patawarin ang lahat nang walang pagbubukod, lalo na ang ating sarili.
Ipaalam sa amin kung paano magpatawad, ngunit dapat namin ito matinding naisin.

Louise Hay

Lahat kailanman sa iyong buhay nagalit. At marami sa inyo ang pamilyar sa hindi pagpayag na patawarin ang isang taong nakagawa ng mali.

Dinadala mo ang pasanin na ito araw-araw, pinapahalagahan ang iyong nasaktang damdamin, naaawa sa iyong sarili.

Hakbang patungo sa IYO. Hamon araw-araw

Hindi mo alam kung paano matutunang mahalin ang iyong sarili?

Kumuha ng 14 na pagsasanay na makakatulong sa iyong tanggapin ang iyong sarili at ang iyong buhay sa kabuuan nito!

Sa pamamagitan ng pag-click sa button na "Instant Access", pumapayag ka sa pagproseso ng iyong personal na data at sumasang-ayon ka

Ngunit anong benepisyo ang naidudulot nito sa iyo? Ang pag-alala sa pagkakasala, paulit-ulit kang lumulubog sa mga pangyayari sa nakaraan, nilalason ang kasalukuyan.

Paano ba mawala ang sakit na ito? Ano ang tunay na pagpapatawad? Ano ang ibig sabihin marunong magpatawad at paano makarating doon?

Kung mayroon kang mga tanong na ito, ikaw ay nasa landas tungo sa tunay na pagpapatawad.

Alamin kung paano lumipat mula sa isang estado ng awa sa sarili patungo sa pagpapalaya, pagkakaroon ng lakas at panloob na pagkakaisa.

Ano ang pagpapatawad

Ano ang nararamdaman mo kapag nasaktan ka?

Sa loob-loob, lumiliit ang lahat, tila napipilitan ka, lumiliit ang kamalayan. Tinitingnan mo ang mundo sa pamamagitan ng prisma ng iyong mga damdamin at hindi nakikita ang buong larawan.

Kapag nasaktan ka ng isang tao, ibibigay mo ang lahat ng iyong lakas upang pasiglahin ang sama ng loob na ito.

Sa estadong ito, ang iyong sarado ang puso hindi mo kayang magbigay ng pagmamahal. Hindi mo kayang mahalin ang iyong sarili, ang iyong mga mahal sa buhay.

Ano ang pagpapatawad?

Mayroong isang opinyon na ang pagpapatawad ay isang pagpapakita ng awa. Kapag nagpatawad ka dahil sa maharlika, mahuhulog ka sa bitag. Ang sama ng loob ay nananatili, ngunit sa isang mas malalim na antas.

Ang iyong kaakuhan, na lumago mula sa pagpapakita ng pagkabukas-palad sa nagkasala, ay naglalayong itago ang totoong nararamdaman.

Nasasaktan ka pa rin, ngunit ngayon kailangan mong itago ito sa iyong sarili at sa lahat.

Sa lipunan, pinaniniwalaan din na ang sumuko, magpatawad - kahinaan at kawalan ng kalooban. Pero sa totoo lang pagpapakita ng lakas.

Sa pamamagitan ng pagpapatawad, nagiging mahina ka, ngunit sa parehong oras, nakakakuha ka ng lakas at huminto sa pag-asa sa mga damdaming sumisira sa iyo.

Ang magtanim ng sama ng loob sa isang tao, gaano man kasakit ang naidulot niya sa iyo, ay nangangahulugang nasa isang estado ng pagsasakripisyo.

Upang magpatawad ng taos-puso, ang pagtanggap sa sitwasyon ay nangangahulugan lumaya.

Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan, inaalis mo ang dam na binuo mula sa mga pag-aangkin, pagsalakay, galit at sama ng loob.

Nagsisimulang bumuhos ang enerhiya mula sa puso, na naghuhugas ng masakit na damdamin. Sa sandaling ito, isang pagbabagong nagaganap sa iyo, ikaw ay tumuntong sa isang bagong yugto ng iyong espirituwal na ebolusyon.

Tingnan ang estado ng sama ng loob mula sa iba't ibang mga anggulo upang maunawaan kung paano magagamit ang pakiramdam na ito para sa iyong pag-unlad.

Anong masakit ang pinaka mahirap bitawan?

Ang pinakamalalim na hinaing ay mga hinaing laban sa mga mahal sa buhay: mga magulang, asawa.

Nagsisimula ang lahat sa mga magulang. Nararanasan mo ang mga pag-aangkin para sa hindi pagmamahal, pag-abandona, hindi pagsuporta, panunumbat, pagpuna, hindi paniniwala sa iyo, atbp.

Ang isang bata ay naglalagay ng maraming mga inaasahan sa kanyang mga magulang. At madalas ay hindi nila makayanan ang ganoong dami.

Sa paglaki, naiintindihan namin na ang mga magulang ay nagmahal sa abot ng kanilang makakaya, ngunit nananatili pa rin sa puso ang sama ng loob. Pumasok siya sa kawalan ng malay.

At pagkatapos ito ay inaasahang sa mga kasosyo sa buhay.

Lahat ng hindi namin natanggap mula sa aming mga magulang, inilipat namin sa aming mga asawa, na, sa turn, ay nagbibigay sa amin ng isang dahilan upang masaktan, upang makaranas ng mga paghahabol, atbp.

Ngunit huwag kalimutan na tayo mismo ang pumili ng ating mga magulang bago pa man ipanganak. At tinutupad nila ang lahat ng mga kondisyon at kinakailangan ng kontrata na natapos sa banayad na eroplano.

Ang mga magulang ang pinakamakapangyarihang mga katalista para sa ating pagbabago sa ating sarili. Ang mahahalagang aral at realisasyon ay nakatago sa pinakamapapait na hinaing.

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi namin natutunan ang mga ito sa aming mga magulang, inilipat namin sila sa mga kasosyo: asawa, asawa.

Tingnang mabuti ang iyong buhay, pag-aralan ang kadena ng mga mahahalagang kaganapan simula sa pagkabata, at tiyak na makikita mo ang katotohanang ito, kung saan ka talaga napunta dito sa lupa, sa pagkakatawang-tao na ito.

Tanungin ang iyong sarili kung anong aral ang napili mong matutuhan sa tulong ng iyong mga magulang?

Alamin kung ano ang itinuro sa iyo ng iyong mga magulang, makakatulong sa iyo ang artikulong ito.

Bakit kailangan mong magpatawad

"Kapag ang isang tao ay magkasakit,
kailangan niyang tumingin sa kanyang puso para sa isang tao na magpatawad.”

Louise Hay

Sino ang higit na nangangailangan ng kapatawaran, ang nagkasala o ikaw?

Hindi lahat ng taong nanakit sayo ay nakakaalam nito. At hindi lahat ay nakakaramdam ng pagkakasala.

At lumalakad ka sa iyong sama ng loob o isang pakiramdam ng pagkakanulo sa lahat ng oras.

Paulit-ulit na inuulit ang traumatikong sitwasyong ito sinisira ang iyong sarili mula sa loob.

Ang sakit na ito ay kasama mo sa lahat ng oras. Kumapit ka dito ng nakakamatay na mahigpit. Habang tumatagal ang sama ng loob mo, mas mahirap bumitaw.

Nauubos ang enerhiya, hindi ka nabubuhay nang lubusan, hindi nakadarama ng kaligayahan, hindi kayang magmahal, dahil sarado ang iyong puso.

Hindi na lihim sa sinuman na ang mga kaisipang suportado ng mga emosyon ay materyal. Ang ipinadala natin sa Uniberso ay ibinalik sa atin sa isang multiply na anyo.

Sa paglaban sa pagpapatawad, inilalagay mo ang iyong sarili sa malaking panganib.

Sa etheric plane, ang mga clots ng enerhiya ay nabuo, na pagkatapos ay nagiging mga tunay na pisikal na sakit.

Tingnan sa ibaba kung anong mga sakit ang nagdudulot ng hindi mapapatawad na mga hinaing:

“Huwag mong isipin kung ano ang ibig sabihin ng iyong pagpapatawad sa iyong mga kalaban, sa mga nagkasala sa iyo noon. Tangkilikin ang ibinibigay sa iyo ng pagpapatawad. Matuto kang magpatawad, at magiging mas madali para sa iyo na maabot ang iyong mga pangarap, hindi nabibigatan sa mga bagahe ng nakaraan.

Nick Vujicic

Ang paglipat mula sa sama ng loob tungo sa pagpapatawad ay nangangahulugan ng paglipat mula sa estado ng biktima patungo sa estado ng lumikha.

Una sa lahat, kailangan mo gustong magpatawad.

Kung ang sama ng loob ay umuusok sa iyo, hinding hindi mo maiisip na ang pagpapatawad ay ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang sitwasyon.

Sa halip, hinuhukay mo ang mga opsyon para sa kung ano ang iyong sasabihin o gagawin sa sitwasyong iyon, kung paano ka dapat magpatuloy sa taong ito at kung paano siya parusahan.

Lahat ng nagkasala ay ating mga guro.

Subconsciously namin gustong masaktan Kaya naman naaakit natin ang mga ganitong tao sa ating buhay. Bakit natin ito ginagawa? Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sagot.

Walang kahit isang pagkakasala na naidulot sa atin para lamang sa pagdurusa. Lahat ng mga ito ay naglalaman ng isang hiyas, na natuklasan kung alin, tayo ay nagiging mas matalino.

Hayaan ang iyong sarili na tingnan ang sitwasyon mula sa anggulong ito, at makikita mo kung ano talaga ang nasa likod ng sama ng loob.

Kung mas masakit ang pinsala, mas mahalaga ang karanasang nakapaloob dito.

Kapag napagtanto mo ang nakatagong halaga ng pagkakanulo, mauunawaan mo iyon patawarin kita sa wala. At makakaranas ka ng pakiramdam ng pasasalamat at walang pasubaling pagmamahal para sa nagkasala.

Kung ang mga sitwasyon ay patuloy na nagaganap sa iyong buhay kapag ikaw ay pinagtaksilan, napahiya, ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay matigas ang ulo na hindi nais na makakita ng isang bagay na mahalaga na kinakailangan para sa iyong espirituwal na pag-unlad.

Unawain na ang kaluluwa ay hindi nasisiyahan sa pagdudulot ng sakit.

Sa antas ng hindi malay, ang isang tao ay naghihirap kapag pinilit na kumilos sa ganitong paraan. May bahagi sa kanya na hindi maintindihan kung bakit niya ito ginagawa.

Sa pamamagitan ng pagpapatawad, pinalaya mo ang iyong sarili at siya sa pagtupad sa kontratang ito. Binibigyan mo ng pagkakataon ang tao na ipakita ang tunay niyang nararamdaman para sa iyo.

10 hakbang mula sa sama ng loob hanggang sa pagpapatawad

Lalo na para sa iyo, gumawa kami ng isang infographic na naglalarawan sa mga pangunahing hakbang upang matulungan kang makarating sa kapatawaran:

Ang pagtahak sa landas tungo sa pagpapatawad ay hindi madali.

Kailangan ng lakas ng loob na tingnan ang pagkakanulo bilang isang problema na iyong nilikha. Ngunit mahirap gawin ang unang hakbang lamang.

Sa pamamagitan ng pag-unawa sa tunay na papel ng nagkasala sa iyong buhay, nagagawa mong tunay na patawarin siya sa pamamagitan ng pagtanggap sa iyong nararamdaman.

Kaya't gumawa ka ng puwang para sa pag-ibig, pakikiramay sa iyong puso, baguhin ang iyong buhay at maging mas matalino.

Good luck sa landas na ito. At hayaan itong maging madali!

“Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng paglimot; upang patawarin ito ay nangangahulugan ng habag, na may sakit sa kaluluwa, upang sabihin: kapag dumating ang Huling Paghuhukom, tatayo ako at sasabihin: huwag mo siyang hatulan, Panginoon ”(Metropolitan Anthony ng Surozh).

Ang isang tao ay sumisigaw sa kawalan ng pag-asa: "Hinding-hindi ko ito patatawarin!", Ang isang tao ay halos sumigaw: "Gusto kong magpatawad, ngunit hindi ko magawa," at ang isang tao ay taos-pusong kumbinsido na pinatawad niya ang lahat, lalo na, halimbawa, kasi ngayon ay Linggo ng kapatawaran, ngunit siya mismo ay lumalakad at naglalabas ng sama ng loob, pinahihirapan ang iba nito at matatag na naniniwala sa kanyang kapatawaran. Imposibleng makahanap ng isang tao na hindi kailanman nasaktan at nasaktan sa kanyang buhay. Nagdadala tayo ng maraming sugat at sakit sa loob ng ating sarili, at ang bilang ng mga ito ay karaniwang hindi bumababa sa edad.

Ikaw ay isang Kristiyano!

Sa pagkumpisal, narinig ng isang tao: "Magpatawad muna, at pagkatapos ay dumating", "Ikaw ay isang Kristiyano, paano ka mapupunta sa Diyos kung hindi mo pinatawad ang iyong kapatid" at natagpuan ang kanyang sarili sa isang napaka hindi nakakainggit na posisyon. kasi imposibleng magpatawad sa pamamagitan ng isang gawa ng kalooban. Ang pagpapatawad ay maaaring napakahirap - at ito ay isang mahalagang katotohanan. Sa loob ng maraming taon at dekada, kung minsan ay hindi ito gumagana, at ito ay nasa kondisyon na ang isang tao ay talagang gustong magpatawad, siya mismo ay nagdurusa sa kanyang sama ng loob, ayaw nito sa kanyang sarili, ngunit hindi pa rin siya umaalis.

Kung tapat ka sa iyong sarili at napagtanto kung ano ang nangyayari sa iyo, alam mong sigurado na kapag masakit ito, kahit gaano mo sabihin ang "patawarin" sa iyong sarili, hindi ito nagiging mas madali. O baka lalong mahirap! Ang panloob na salungatan sa pagitan ng kahilingan na magpatawad at ang tunay na imposibilidad na gawin ito ay tumitindi - kailangan ko, at dahil hindi ko magawa, kung gayon sino ako pagkatapos nito!

Ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay idinagdag sa sama ng loob, sa pinakamasamang mga kaso na humahantong sa isang tao sa kawalan ng pag-asa, mga karanasan ng imposibilidad na bumaling sa Diyos - "magpatawad muna, at pagkatapos ay darating."

Ang pagpapatawad ay hindi isang gawa, ngunit isang proseso at kadalasan ay isang mahabang proseso. At ito ay mahalaga kung tayo ay nasa prosesong ito o tayo ay stagnant? Naninigas ba tayo sa ating mga karanasan, sa pagnanais na maghiganti, parusahan, ibalik ang hustisya, o nasa landas pa rin tayo ng pagpapatawad, gusto pa ba nating makalaya?

Hindi ako makapagpatawad - ano ang gagawin?

Isaalang-alang ang lima mahahalagang kondisyon para sa pagpapatawad, isang uri ng mga pahiwatig sa daan, kung minsan ay maituturing silang mga yugto. Mayroon ding iba pang aspeto ng pagpapatawad, at ilan lamang sa mga ito ang tinatalakay ng artikulong ito.

UNA: katapatan at kamalayan. Ang totoo ay naiinis ako

Sinulat iyon ng Metropolitan Anthony ng Surozh

"Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng paglimot", ang pagpapatawad ay nangangahulugan ng pagtingin sa isang tao kung ano siya, sa kanyang kasalanan, sa kanyang hindi pagpaparaan, at sabihin: "Dadalhin kita tulad ng isang krus, dadalhin kita sa Kaharian ng Diyos, kung gusto mo o hindi, mabuti ka man o masama, papasanin kita sa aking mga balikat at dadalhin kita sa Panginoon at sasabihin: Panginoon, dinala ko ang taong ito sa buong buhay ko, dahil pinagsisisihan ko kung siya ay namatay. Ngayon patawarin Mo siya, alang-alang sa aking kapatawaran.

Ang mahalagang bagay para sa amin dito ay: ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng paglimot.

Ang "pagkalimot" ay maaaring isang uri ng panlilinlang, dahil kung minsan ang katotohanan ay ang iba ay talagang nakagawa ng kasamaan.

Minsan mahalaga na huwag subukang kalimutan ang tungkol dito, ngunit sa kabaligtaran, alalahanin kung ano ang kahinaan ng isang tao, kasalanan, kung kanino may mali, at hindi upang tuksuhin siya dito, ngunit protektahan siya, hindi upang tuksuhin siya, pagbibigay ng mga dahilan upang gumawa ng isang bagay na masama, alam ang kanyang kahinaan isang lugar.

Maaaring ito ay isang mataas na bar, ngunit mayroong isang mensahe sa mga salitang ito na napakalakas para sa paksa ng pagpapatawad: hindi natin kailangang pilitin ang ating sarili na isipin na ang nagkasala ay isang kahanga-hangang tao. Ang ating pagpapatawad ay hindi nakasalalay sa kanyang kabutihan o kasamaan. Magpatawad man tayo o hindi, nasa atin na.

Sa panalangin na "Ama Namin" sinasabi namin: "At patawarin mo kami sa aming mga utang, tulad ng pagpapatawad din namin sa mga may utang sa amin." Ang pangunahing salita para sa paksa natin ngayon - "mga may utang" - ay nangangahulugang inaamin ko na may ginawang kasamaan sa akin, na labis akong nasaktan, na maaaring magkaroon ako ng matinding galit sa nagkasala at naawa sa sarili ko. Hindi ko ipinikit ang aking mga mata, hindi ko sinasabi na maayos ang lahat, at wala kang nagawa, sa pangkalahatan ay isang santo. Hindi ito magiging totoo.

Kaya, mahalagang makita ang katotohanan tungkol sa iba, ngunit ang mas mahalaga ay ang isang tapat at may kamalayan na pagtingin sa iyong sarili. Una kailangan mong mapagtanto na ako ay nasaktan, upang maamin ito sa aking sarili. Kung hindi natin nakikita ang ating pagkakasala, hinaharangan nito ang paggalaw sa landas ng pagpapatawad.

Naaalala ko ang isang babae na minsan ay nagsabi ng isang kamangha-manghang bagay: "Kamakailan ay sinabihan ako na, lumalabas, isang kasalanan ang masaktan - mabuti, ngayon ay hindi ako nagkakasakit." Ito ay sinabi ng isang tao kung kanino ito ay nakakabaliw na mahirap maging malapit, dahil siya ay literal na naglalabas ng sama ng loob sa kanyang balat, ngunit hindi ito inaamin. Hindi taimtim na umamin.

Ang kawalan ng kamalayan sa damdamin ng isang tao, lalo na ang sama ng loob, ay humahantong sa isang malawak na hanay ng mga sakit na psychosomatic, dahil kapag ang kaluluwa ay hindi nakakaranas, ang katawan ay nagsisimulang makaranas sa halip. Walang problema sa kamalayan - ang pagwawalang-kilos ay nagtatakda para sa kaluluwa, isang patay na dulo, dahil walang magagawa. Ang mga pinipigilang damdamin ay pumapasok sa katawan at sa walang malay, at mula doon ay patuloy nilang ipinadama ang kanilang sarili.

Paano matututong kilalanin ang iyong pagkakasala? Kung sariwa ang pagkakasala, maaari kang huminto, kumuha ng "freeze frame": "So, ano ang nangyayari sa akin ngayon? Naiinis ako. Galit ako. kanino? Para sa anong dahilan? Ano ba talaga ang nakakainis sa akin? Ano ba talaga ang nakakasakit sa akin? Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong agad na tumakbo sa nagkasala para sa mga paglilitis, ngunit mahalaga na matapat na pag-usapan ang lahat sa iyong sarili.

Ang isang mananampalataya ay maaaring magpahayag ng kanyang damdamin o ang kanyang kawalan ng pag-unawa sa mga damdamin sa harap ng Diyos. Huwag lamang mapagkunwari na basahin ang magagandang panalangin mula sa aklat ng panalangin para sa kapatawaran at hindi paghuhukom, kung ang puso ay puno sa sandaling ito ng galit at pagkondena.

Mas mainam na subukan nang tapat hangga't maaari na tumayo sa harap ng Diyos sa paraang ikaw ngayon: “Panginoon, nakikita Mo kung paano ako ngayon ay puno ng galit at galit, hinanakit at galit. Nakikita mo na kung minsan ay handa pa akong patayin ang taong ito. Pero ayaw ko sa sarili ko. At wala akong magawa. Ikaw mismo ang lumapit at gumawa ng isang bagay, dahil wala na akong magagawa pa."

Ang mas tapat, mas mabuti. Mahal ni Lord taos-puso(sa pagsasaling Ruso) puso(Awit 50, 6), hindi dapat isipin ng isang tao na nakakahiya at hindi karapat-dapat na pumunta sa Diyos sa gayong mga bagay. Ano pa ang dapat samahan? Laging may pasasalamat at kapayapaan lamang sa kaluluwa? Ngunit kung wala Siya ay wala tayong magagawa - ito ay napakahalagang kilalanin. Sa kahinaan natin lalo na kailangan ang Isa na makapagpapabago sa atin.

Sa buhay ni Vladyka Anthony: sa kanyang pagkabata siya ay nasaktan ng isang tao, lumapit sa pari at sinabi: "Hindi ko siya mapapatawad - paano ako manalangin? anong gagawin?". Sumagot ang pari: "Huwag mo pang basahin ang mga salitang ito: "At patawarin mo kami sa aming mga utang, tulad ng pagpapatawad namin sa mga may utang sa amin." Isang magandang halimbawa ng katapatan sa panalangin na pinag-uusapan natin ngayon.

Ang isang hiwalay na mahirap na tanong ay kung kinakailangan bang pag-usapan ang iyong nararamdaman sa nagkasala. Mayroong iba't ibang mga pangyayari. Ang nagkasala ay maaaring maramdamin ang kanyang sarili, maaaring hindi marinig o maunawaan ang anumang bagay. “Huwag mong sawayin ang lumalapastangan, baka kapootan ka niya; sawayin mo ang pantas, at mamahalin ka niya” (Prov. 9:8). Kung magpasya ka, magsalita lamang kapag natauhan ka, iyon ay, sa isang kalmado, mapayapang estado, nang walang sinisisi, tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iyong mga damdamin. Kung ikaw ay nasa isang simbuyo ng damdamin, sa poot, mga kamao ay nakakuyom, atbp., kung gayon mas mabuting manahimik sa ngayon.

PANGALAWA: ang pagnanais na magpatawad. HINDI ako isang dumpster. May dump ako, at ayaw ko sa sarili ko

Sa itaas na bersyon ng panawagan sa Diyos ay ang mga salitang " ako ito sa sarili Ayaw ko,” at ito ay isang napakahalagang aspeto ng anumang pagsisisi, kasama na. sa daan patungo sa pagpapatawad.

Una, may nadiskubreng kasamaan sa sarili (na-offend ako, gusto kong maghiganti, atbp.). Kung gayon, mahalagang ihiwalay siya sa kanyang sarili, ihiwalay ang isang tao at isang kilos, isang tao at ang kanyang mga damdamin ( ako hindi katumbas ng kasalanan, ang aking diwa ay hindi nabawasan sa pagkakasala na ito, mayroong isang pagkakasala Meron akong). At pagkatapos ay ang pagnanais na mapupuksa ito (hindi ko gusto ito sa aking sarili). Kung wala ang tatlong sangkap na ito mahirap mag-move on.

Kung nalaman mong AYAW mong magpatawad, huwag kang matakot, mas mabuti na mahinahon mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong karanasan, upang mapagtanto na hindi ako katumbas ng aking pagkakasala, hindi katumbas ng aking kasalanan. Ang aking hindi pagpapatawad ay hindi ang aking kakanyahan. Kung Meron akong may hindi pagpapatawad hindi nangangahulugan na ako ay isang hindi mapagpatawad na tao, ako ay tulad ng isang lumalakad sama ng loob. Mayroon akong lahat ng uri ng mga tambakan, ngunit hindi ako isang tambakan, ako ang pinakamahalagang anak ng Diyos (ang pagkakakilanlan ay mahalaga para sa sama ng loob at pagpapatawad).

Ito ay isang napakahalagang pagkakaiba. Dahil doon pa lamang masasabi ng isang tao ang tapat sa Diyos: “eto ang aking basurahan, eto ngayon hinihila ko sa iyo. Tingnan mo. Pero hindi ako ito. Dahil ang totoo, ayoko na. Lumalaban ang buong pagkatao ko. Ayokong masaktan, ngunit ang tambakan kong ito ay nagpapahirap sa akin, at dinadala ko ito at hindi ko ito maiiwan. Gawin mo siya!"

Ang mahalagang saloobin na ito, kapag naunawaan natin na ang sama ng loob ay hindi ang aking kakanyahan, ay nakakatulong na gumawa ng isang hakbang tungo sa pagpapalaya. Parehong sikolohikal at espirituwal, gayundin, dahil hindi ang aking pagkakasala ang napupunta upang matugunan ang Diyos, ngunit ako, bilang isang tao, ay nagdadala nitong aking basket, isang urn, sa panalangin, sa pagtatapat.

Ito ay nagliligtas sa kawalan ng pag-asa kapag ang isang tao ay sumuko: "Ako ay isang tambakan ng basura, walang kapatawaran para sa akin! Ako ay ganito-at-ganito!” Ngunit hindi ito totoo. Ang basura ay hindi napupunta sa pagdarasal. Ikaw, bilang isang tao, ay pupunta at dadalhin ang iyong basura, nananalangin para sa pagpapalaya.

Alam nating lahat: "Huwag husgahan, baka hatulan ka." Ngunit walang nag-iisip na huwag husgahan ang iyong sarili pati na rin! Kung tutuusin, kung paano ko hinuhusgahan ang aking sarili, gayon din naman hahatulan ko ang aking kapwa. Kung ako ay isang dump, at siya ay mas masahol pa kaysa sa akin ... Isang mabisyo na bilog. Samakatuwid, ito ay lalong mahalaga upang igalang ugnayan ng halaga sa iyong sarili. At kung paano ako nauugnay sa aking sarili, sa parehong paraan sa iba at sa Diyos - ngunit ito ay isang paksa para sa isang hiwalay na pag-uusap.

PANGATLO: isang pagtatangka upang maunawaan ang iba. Tingnan ang lampas ng iyong ilong

Pangatlong hakbang: sinusubukang unawain ang iba, decentering. Upang makaalis sa bilog ng sama ng loob sa pagpapatawad, kinakailangan, kahit sa maikling panahon, na humiwalay sa iyong mga karanasan at isipin kung bakit ginawa ito ng iba. Sa sama ng loob, tayo ay lubos na nakatutok sa ating sarili: Ako ay mahirap at malungkot, lahat ay laban sa akin, kung gaano ako nagdurusa, kung gaano ka unfair ang mundo, atbp.

Ang pakiramdam ng sama ng loob ay malakas na nakatuon sa isang tao sa kanyang sarili. At napakahirap na lumampas sa iyong nasaktang estado at tumingin sa iba, lalo na sa taong gumagawa ng mga karumaldumal na bagay sa akin.

Ang isang mahalagang pahayag, na binuo ng isa sa mga psychotherapeutic na paaralan na medyo matagumpay sa pagharap sa karanasan ng sama ng loob, ay ang mga sumusunod: sa likod ng bawat sama ng loob ay ang paniniwala na ang isa ay maaari at dapat na kumilos nang iba.

Ngunit kung susubukan nating seryosong pag-isipan kung bakit kumilos ang isang tao sa ganitong paraan at hindi kung hindi man, isipin kung ano ang nangyari sa kanya sa partikular na sandali, at maging tapat, malamang na magdududa tayo kung ang tao ay talagang maaari gawin itong iba? Upang kumilos ayon sa inaasahan natin mula sa kanya, batay sa ating sariling mga ideya tungkol sa kanya, at hindi batay sa kanyang tunay na kakayahan?

Ano ang naramdaman niya sa partikular na sandaling iyon noong nasaktan niya kami? Baka may nauna dito? Siguro siya ay kinuha ng pagnanasa, siya ay kinuha ng galit, at samakatuwid siya ay nagsimulang sumigaw? Ano ang nagtulak sa kanila? Ano ang motibasyon? Isang sinasadyang pagnanais na saktan ako o...

Kung, halimbawa, siya ay nagsalita sa galit, kung gayon ang sinuman na kahit minsan man lang ay nagsalita sa galit ay alam kung gaano kahirap huminto. Mayroong expression na ganito: nagdadala ng tao. Kahit sa linguistic, wala na pala ang subject dito (passive voice). Tayo mismo sa ganitong estado ay gumagawa ng mga bagay na sa kalaunan ay nahihiya tayo. At mahalagang bumaling sa sarili nating karanasan, dahil kung maaalala natin ang mga katulad na sandali tungkol sa ating sarili, mas mauunawaan natin ang ating mga nagkasala.

Kung pinamamahalaan mo upang mapagtanto na sa katunayan ang iba ay hindi maaaring iba ang pag-uugali (bagama't kadalasan ay tila sa amin na, siyempre, kaya niya), pagkatapos ay halos 90 porsiyento ng mga insulto ay nawawala. Ngunit napakahirap na isaalang-alang ang mga motibo at kalagayan ng ibang tao, kapag tayo mismo ay nakakaramdam ng masama, at kahit na sa pamamagitan ng kanyang kasalanan.

Mukhang halata na kung hindi kaya ng isang tao, hindi niya dapat. Pero madalas hindi rin tayo interesado kung kaya niya o hindi. Agad naming hinihiling: ikaw dapat, hindi mo - nagagalit ako sa iyo. Or vice versa, may ginawa kang masama, pero dapat may ginawa kang mabuti - na-offend ako sayo. Kapaki-pakinabang na alalahanin na tayo rin, ay madalas na hindi nakakamit kung ano ang inaasahan ng iba sa atin.

Posibleng seryoso gawaing sikolohikal sa iyong sarili, hindi kinakailangan sa isang psychologist, kapag maaari mong kunin ang iyong sama ng loob at subukang tumingin sa iba, sa isa na nasaktan ka, alamin kung gaano siya talaga maaari iba o dapat ay kumilos nang iba. Sa una ay maaaring napakahirap na lumayo sa paniniwala na ang iba maaari gawin kung hindi.

Ang mahalaga ay maingat na katapatan at bumaling sa ating karanasan kung sa tingin natin ay iba sana ang ginawa natin. Kadalasan, labis nating pinalalaki ang ating mga kakayahan, na nagiging sanhi ng pagkahulog natin sa isang maling pakiramdam ng pagkakasala, ngunit ang neurotic na pagkakasala ay hindi ang paksa ng artikulong ito.

PANG-APAT: pagpapatawad sa konteksto ng kawalang-hanggan. "Huwag mo siyang husgahan, Panginoon!"

Sa isa sa mga kumperensya ng pagbisita sa parokya, sinabi ng isa sa mga katekista sa kanyang ulat: "natural ang pagpapatawad, kung iniisip mo ang tungkol sa kamatayan." Siyempre, nariyan ang katotohanan ng ating sakit, minsan may isang uri ng hindi pagpaparaan, ang kawalan ng kakayahan na makatiis sa ibang tao, siya ay nagdulot ng napakaraming kasamaan.

Ngunit kung pinamamahalaan mong mag-isip nang mas malalim, ilagay ang iyong pananaw sa konteksto ng kawalang-hanggan - hindi sa konteksto ng ating relasyon sa kanya ngayon, ngunit sa konteksto ng kawalang-hanggan, kapag siya at ako ay lumapit sa Diyos, kung gayon ... ano tapos? Masasabi ko ba talaga sa Diyos sa hangganan ng kawalang-hanggan: "Alam mo, ginawa niya ang lahat ng ito sa akin - Isinasaalang-alang mo ito, mangyaring"? Ano ang mangyayari sa aking puso kapag naabot natin ang milestone na ito?

Ito ay mga bagay na, siyempre, ay hindi madaling pag-usapan, ngunit sa parehong oras ito ay seryosong mahalaga sa aming paksa. Narito ang isang espesyal na eksistensyal na katotohanan ay inihayag, kung titingnan natin ang mga taong nakakasakit sa atin sa ganitong paraan.

Makakatulong din dito ang isang alaala: mayroon ba akong magandang konektado sa taong ito? Kung tutuusin, madalas tayong magalit sa mga taong pinakamalapit sa atin, sa mga taong mahal natin lalo na, at may mga dahilan kung bakit ito nangyayari. Ikinagagalit natin ang mga taong mahal na mahal natin, at kung minsan ay makatutulong na ilipat ang ating atensyon mula sa pagkahumaling sa mga masasamang bagay patungo sa pag-alala sa isang magandang bagay na nauugnay sa taong ito.

Ang lohika na ito ng pagpapalawak ng larangan ng pananaw ay napakahalaga. Dahil sa isang estado ng sama ng loob, isang malakas na pagkipot ng tingin ang nangyayari. Sa sama ng loob mayroong isang makitid na pag-iisip, nakikita ng isang tao, sa katunayan, ang kanyang sarili lamang at ang kanyang sakit, at ang iba ay masama. At mahalagang buksan ang iyong mga mata, palawakin ang iyong tingin at tandaan na oo, mayroong masama, ngunit sa pangkalahatan ay may mabuti.

Mula sa pinalawak na lohika na ito, mas madaling maunawaan kung bakit ganito ang ugali ng isang tao, na hindi siya isang hindi malabo na walking evil, tulad ko, hindi ako isang naglalakad na basurahan. At marahil ang gayong pananaw, narito pa rin sa mundong ito, ay makakatulong sa atin balang araw, sa pagsunod kay Vl. Anthony, para sabihing: “Huwag mo siyang husgahan, Panginoon!”

IKALIMANG: isang pagtatangkang tingnan ang isang tao sa pamamagitan ng mata ng Diyos. Pagpupulong sa Pag-ibig

Sa pagpapatuloy ng lohika ng pagmuni-muni sa espirituwal na eroplano, maaari naming imungkahi na subukang tingnan ang nagkasala at ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mata ng Diyos. Sa pagsasagawa, hindi ito madaling gawin, dahil ang ating imahe ng Diyos ay madalas na seryosong nabaluktot, kadalasang ang mga katangian ng magulang ay iniuugnay sa kanya: pagiging makapangyarihan, kahigpitan, detatsment, kawalang-interes. Kadalasan sa therapy, halimbawa, maaari mong marinig mula sa isang kliyente: kung ang aking ina ay hindi nagmamalasakit sa akin, at siya ay hindi kailanman interesado sa akin, kung gayon ang Diyos, lalo na, ay hindi nagmamalasakit sa akin.

Dito natin hinawakan ang isang mahalaga at mahirap na paksa: ang pagbaluktot ng imahe ng Diyos sa ating sarili. Madalas ganito ang nangyayari: kung paano ako tratuhin ng aking mga magulang, kaya, sa tingin ko, tinatrato ako ng Diyos. Samakatuwid, ito ay isang malaking katanungan pa rin, kung kaninong mga mata ako titingin. Samakatuwid, sa isang kahulugan, maaari nating sabihin na ang "paraan" na ito ay hindi angkop para sa lahat. Pagkatapos ng lahat, kung mayroon akong isang malakas na pagbaluktot ng mga ideya tungkol sa Diyos, kung gayon hindi ako titingin sa mga mata ng sinuman.

Malinaw, walang sinuman sa atin ang makapagsasabi na mayroon tayong tunay na kaalaman sa Diyos, ang Kanyang tunay na larawan. Ngunit tinawag tayo para lapitan Siya, kilalanin Siya. Maaari mong subukan: sa pagsasagawa ng mapanalanging pagmuni-muni, lalo na, bago ang krus, pag-alala kay Kristo, Na nagsalita mula sa krus tungkol sa pagpapatawad, maaari mong subukang tingnan ang mga nakasakit sa atin ...

Biyernes Santo. Siya ay ipinako sa krus. Siya ay nakabitin sa isang krus. Buhay na Tao. Mga kuko sa kamay at paa, ngunit ang hininga sa dibdib ay buhay pa rin. Kinukutya nila siya, kinukutya, pinagsasaluhan ang kanyang mga damit. Sabi nila: kung ikaw ay Diyos, bumaba ka sa krus. Kung ako ang tumabi sa akin, ano ang mali sa akin? Paano naman ang sama ng loob ko? Sa pagpasok sa isang mapanalanging katayuan sa harap Niya, maiisip ng isa: paano ako tinitingnan ng Panginoon ngayon, kapag ako ay pinahihirapan ng aking sama ng loob, sa aking kawalan ng kakayahang magpatawad, at ako ay napako sa Kanyang krus? Paano Niya tinitingnan ang aking nagkasala? Paano niya kami tinitingnan nang magkasama? Ano ang gusto Niya para sa atin, para sa akin, para sa kanya?

Ito ay napaka-kilalang mga pagmumuni-muni na maaaring maganap sa kaibuturan ng puso, sa lugar ng isang mahiwagang pagpupulong na may titig ng Pag-ibig. Ang ganitong pananaw ay nakakatulong na ilipat ang aming mga hinaing sa isang ganap na naiibang dimensyon.

***

Upang ibuod ang munting pagninilay na ito, masasabi natin: ang pagpapatawad ay isang proseso. Ang pangunahing bagay ay magsimula sa pinakamaliit na hakbang, nang hindi inaasahan ang malalaking resulta mula sa iyong sarili kaagad. Huwag isipin na kung mayroon tayong limang-kondisyon na tsart, nakahanap tayo ng recipe para sa pagpapatawad. Kung tatagal ang ating mga hinaing sa loob ng maraming taon at dekada, hindi ito maaalis sa loob ng isang buwan o dalawa.

Ito ay nagkakahalaga na itakda ang iyong sarili para sa seryoso at pangmatagalang trabaho, katapatan sa iyong sarili at sa Diyos. At, sino ang nakakaalam, marahil ang prosesong ito mismo ay magdadala ng mga resulta na hindi natin inaasahan, tulad ng kadalasang nangyayari kapag binibigyan tayo ng Diyos ng higit pa sa kung minsan ay pinangahasan nating naisin.

alam mo ba yun maaaring sirain ng sama ng loob ang iyong pisikal na kalusugan?

Kusang sumiklab ito bilang tugon sa mga kritisismo, insulto, hindi pagkakaunawaan...

Araw araw ikaw may dose-dosenang mga dahilan para masaktan kamag-anak, kaibigan, kasamahan sa trabaho.

Inaasahan mo ang suporta, papuri mula sa kanila, at bilang isang resulta makakakuha ka ng isang bagay na ganap na naiiba.

Talamak na pakiramdam ng kawalan ng katarungan nasasaktan ka and at this very moment, nandoon na ang sama ng loob. Ang mga salita'y tila nakabara sa lalamunan, ang puso ay lumiliit.

Pamilyar ang pakiramdam, di ba?

Ang sama ng loob ay maaaring makasira sa iyo mula sa loob at mag-alis sa iyo ng kagalakan ng buhay.

Worth it ba na bigyan ng offense ang gayong kapangyarihan sa sarili?

Kung patuloy ka pa ring bilanggo sa sarili mong mga hinaing, ang artikulong ito ay para sa iyo.

9 steps para tanggapin at ilabas ang sama ng loob

Tingnan natin kung bakit ka nasaktan at kung paano mapupuksa ang sama ng loob. At higit sa lahat, sabay na tayong magsimulang kumilos ngayon din!

Maglaan ng kalahating oras para sa iyong sarili na mapag-isa at mag-isip gamit ang isang lapis sa iyong mga kamay sa mga sagot sa mga simpleng tanong.

handa na? Pagkatapos ay magsimula tayo! Una sa lahat, maghanap tayo ng reference point.

Ano ang nangyayari sa iyong buhay ngayon?

Sagutin ang iyong sarili nang matapat hangga't maaari:

  1. Gaano ka kadalas masaktan?
  2. Sino ang pinaka kinaiinisan mo?
  3. Alalahanin ang isang sitwasyon kung saan ka nasaktan.
  4. Ano ang nakuha mo?
  5. Ano ang naramdaman mo sa nagkasala?
  6. Ano ang iyong naranasan para sa iyong sarili?
  7. Gaano kadalas mo iniisip pabalik ang episode na ito?
  8. Anong mga emosyon ang lalabas kapag paulit-ulit mong ipinapalabas ang kaganapang ito sa iyong alaala?
  9. Anong mga karagdagang aksyon ang humantong sa iyo ng sama ng loob?

Isa-isahin natin ang ilang resulta:

Sa sitwasyong naalala ko, ikaw, sigurado, hindi nakuha ang inaasahan namin!

Mula sa iyong pananaw sa iyo kumilos nang hindi patas at sa sandaling iyon naranasan mo ang sakit sa isip at maging pisikal.

Marahil ay gusto mong patunayan na mali ang nagkasala at parusahan pa nga siya.

Ang pagbabalik sa isip sa sitwasyong iyon, mas marami ka malungkot. Ang saya ay nawala sa iyong buhay. Ang pisikal na kondisyon ay nag-iiwan ng maraming naisin.

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo: ang mga sitwasyon ay iba para sa lahat, at ang resulta ay mukhang pareho.

Bakit ka nasasaktan paminsan-minsan?

Tandaan kung paano kumilos ang maliliit na bata kapag hindi nila nakuha ang gusto nila?

Tama!

Pinipisil nila ang kanilang mga labi, nagsimulang umiyak nang malakas, tinatapakan ang kanilang mga paa.

Minsan tumalikod sila at nagpapakita ng kanilang pag-aatubili na makipag-usap sa "nagkasala" o maghagis ng mga salita sa "nagkasala": masama ka!

Tila hindi angkop para sa isang may sapat na gulang na "stomp ang kanyang mga paa", ngunit ang kakanyahan ng pag-uugali sa sandali ng sama ng loob ay halata. Lahat tayo ay nagmula sa pagkabata!

At ang mekanismong ito ay gumagana sa bawat isa sa atin sa isang antas o iba pa.

Ito ay itinayo sa ating subconscious at madalas na nagbibigay awtomatikong reaksyon sa anyo ng sama ng loob. Alam ng halos lahat ang pakiramdam na ito.

Ano ang mahalagang malaman ng isang may sapat na gulang tungkol sa mga panganib ng sama ng loob?

sama ng loob huwag mawala sa kanilang sarili. May kakayahan silang mag-ipon.

Kung gumuhit kami ng isang pagkakatulad sa isang computer, magiging ganito ang hitsura nito:

Ang site na iyong tinitingnan ay nawawala sa screen ng computer pagkatapos isara, PERO ... nananatili sa kasaysayan ng pagba-browse. At ang computer kung minsan ay tumangging gumana nang normal habang ang gumagamit hindi malilinaw ang kasaysayan.

Kapag ang sisidlan na may mga hinaing ay umapaw, ang iyong katawan ay tumatangging gumana nang normal at nagsisimula nang mawalan ng malay sa anyo ng mga iskandalo, mahinang kalusugan, sakit sa pisikal na katawan, kahungkagan ng isip.

Kung gayon ang iyong hindi malay na pag-iisip ay magagawang hilahin sa liwanag ng Diyos kumpletong koleksyon Iyong mga isinulat sa ilalim ng pamagat na "Resentment". At mas lalo kang malungkot.

Ang bilog ay sarado...

Paano masira ang mabisyo na bilog ng sama ng loob?

Hakbang 1. Aminin na ikaw ay naglalaro

Aminin sa iyong sarili ngayon na nilalaro mo ang laro ng mga bata "Na-offend ako, hindi nila ako naiintindihan, hindi nila ako pinahahalagahan" (maaari mong ipagpatuloy ang listahan) at ang iyong pag-uugali ay nagpapaalala. pag-uugali ng maliit na bata kahit na ang pagkabata ay matagal nang nawala.

Hakbang 2. Aminin na ikaw ang may-akda ng iyong sama ng loob.

Aminin mo sa sarili mo ngayon na ikaw at ikaw lang ang may-akda ng kanyang pagkakasala.

At kung may nakakasakit sa iyo sa pag-uugali ng ibang tao, subukang malaman kung ano ito. Tingnan ito mula sa pananaw ng isang may sapat na gulang.

Tanggapin ang katotohanan na maaaring mayroon ang iyong nang-aabuso magandang dahilan kumilos sa iyo nang eksakto tulad ng nangyari.

Upang gawin ito, mag-scroll sa iyong memorya ng mga sandali na nauna sa iyong pagkakasala.

Tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Naroon ang lahat paano mo naisip ito.

Isang halimbawa mula sa buhay ng isang estudyante sa Institute of Reincarnation:

“Isang matagal nang sama ng loob sa aking mga magulang ay nailabas nang, nang magpasyang magpaopera para tanggalin ang aking mga tonsil, tiniyak nila sa akin na hindi ito sasakit at madali kong matiis. Pero sobrang nasaktan ako, at nasaktan ako sa mga magulang ko, dahil naisip ko na dapat sinabi nila sa akin ang totoo.

Sa pagtingin sa sitwasyon mula sa itaas, sa mga mata ng aking kaluluwa, nakita ko kung bakit kailangan ko ang sitwasyong ito, upang maunawaan kung gaano mahina ang ating katawan, na kailangan kong protektahan at mahalin ito.

Nakita ko kung gaano ako kamahal ng aking mga magulang, kung gaano kahirap para sa kanila, na malaman ang totoo, na sabihin sa akin na hindi ito masakit, ngunit ito para sa ikabubuti ko, dahil kung hindi ay hindi ako pumayag sa operasyon, ngunit kailangan ko ito.

Hakbang 4. Napagtanto kung ano ang nangyari

Tandaan ang ginintuang tuntunin: hindi kailanman huwag magdesisyon sa isang estado ng matinding sama ng loob.

Bigyan ang iyong sarili ng oras upang huminahon ng kaunti, upang mapagtanto kung ano ang nangyari.

Hakbang 5: Unawain ang Iyong Mga Inaasahan

Subukan mong ipaliwanag sa iyong sarili ano ang inaasahan mo sa iyong kausap sa sandaling iyon at bakit, sa iyong palagay, dapat siyang kumilos sa ganitong paraan?

Halimbawa, nakita ng aming mag-aaral na si Anastasia Ya. ang sumusunod na sagot para sa kanyang sarili:

"Natagpuan ko ang trauma ng aking pagkabata, napakaliit nito mula sa pananaw ng isang may sapat na gulang, pininturahan ko ang mga dingding sa bahay, pagkatapos ng pag-aayos, nanatili ang pintura, napakagandang asul, berde at burgundy, nagpinta ako ng mga bulaklak, mga puno. , isang aso, at mga matatanda nang umuwi sila sa bahay ng mga bisita, sinimulan nila akong pagalitan at inilagay sa isang sulok.

At natagpuan ko ang sagot sa araling ito, iyon mahal nila ako kahit pinapagalitan nila ako, at magagawa mo ang gayong matapang na mga gawa, hindi ito nakakatakot! Naaalala ko pa rin itong magagandang pader na pininturahan.”

Hakbang 6. Sa anumang kaso, HINDI ka dapat masaktan

Isipin, kung HINDI totoo ang narinig mo sa iyong address, kung gayon dapat ba akong masaktan?

At kung narinig mo ang katotohanan tungkol sa iyong sarili, mas katawa-tawa ang masaktan!

Hakbang 7. Iwanan ang sama ng loob

Huwag magtanim ng sama ng loob. Kailangan nilang palayain!

Kung hindi, maaari nilang sirain ang iyong katawan. Nag-on ang mental aggression. Ang mga pag-iisip kung saan pinaparusahan mo ang nagkasala ay nakakaubos ng iyong immune at skeletal system.

Samakatuwid, ipagkatiwala ang papel sa iyong mga damdamin, damdamin, kaisipan.

Isipin na nagsusulat ka ng isang liham sa iyong nang-aabuso at pagkatapos ay sinusunog ito. Ang pangunahing bagay, tulad ng sinasabi nila, ay upang palayain ang singaw!

Hakbang 8. Pag-usapan ang iyong sarili

Matutong mag-dialogue at sabihin sa kausap ang iyong nararamdaman sa sandaling ito.“Naiinis ako kapag pinag-uusapan mo ito” sa halip na ang pariralang “Iniinis mo ako”, atbp.

Hakbang 9. Patawarin ang nagkasala

Matuto kang magpatawad!

Nakakagulat na Katotohanan Tungkol sa Pagpapatawad

Katotohanan #1

Pagpapatawad kailangan ng nagpapatawad, ibig sabihin, ikaw, at HINDI ang nagkasala.

Itinuturing ng nagkasala ang kanyang sarili na tama at hindi nakakaranas ng anumang hindi kasiya-siyang damdamin mula sa katotohanan na hindi mo siya pinatawad.

Ikaw lang pala ang naghihirap. Kaya kailangan mo ng kapatawaran!

Katotohanan #2

Kung walang pagnanais na magpatawad, dapat mong isipin anong benepisyo ang makukuha mo para sa sarili ko, patuloy na nasasaktan.

Halimbawa, nadagdagan ang atensyon sa aking tao, nakikiramay sila sa akin, naaawa sila sa akin, atbp.

Katotohanan #3

HINDI ibig sabihin ng pagpapatawad katwiran nagkasala.

Ang pagkilos ng pagpapatawad sa kasong ito ay HINDI isang pagtatangka na ibalik ang sitwasyon o relasyon sa dati nitong estado.

Ito ay isang gawa ng iyong paglaya.

Katotohanan #4

Pagpapatawad ay HINDI pagkakasundo.

Ang pagpapatawad ay hindi nakasalalay sa ibang tao, ito ay iyong desisyon lamang.

Kaya naman maaari mong palayain ang iyong sarili sa sama ng loob at patawarin ang isang taong wala sa tabi o kahit isang patay na tao.

Katotohanan #5

Ang pagpapatawad ay HINDI isang pakiramdam.

Ito panloob na proseso ng trabaho bilang isang resulta kung saan mayroong isang pakiramdam ng pagpapalaya at magaan.

Pagninilay Pagpapatawad

Sa ngayon, iminumungkahi kong pumunta ka maikling pagmumuni-muni "Patawad".

Siguraduhing walang mang-iistorbo sa iyo.

Ibahagi ang iyong mga resulta sa mga komento!

Binabati kita! Tama kang nagpasya na ang sama ng loob ay hindi dapat magkaroon ng kapangyarihan sa iyo at inilunsad ang proseso ng panloob na gawain.

Siyam na simpleng hakbang ang nagpakita sa iyo ng direksyon kung saan kailangan mong magpatuloy sa paglipat.

Sa pagmumuni-muni, napuno ka ng isang pakiramdam ng kalayaan at magaan, kung saan mayroong isang tao na hindi nabibigatan ng pasanin ng mga karaingan.

Kung handa ka nang ipagpatuloy ang landas ng pagkilala sa iyong sarili, ikalulugod naming makita ka sa mga mag-aaral sa 1st year ng Institute of Reincarnation.


Mga katulad na artikulo

Buod ng isang aralin sa kasaysayan sa paksa

Buod ng isang aralin sa kasaysayan sa paksang "Autokrasya ni Caesar" (Grade 5) Mga inobasyon at reporma ni Caesar

Pag-iisa ng mga pamunuan ng Galician at Volyn

Pag-iisa ng mga pamunuan ng Galician at Volyn

Nabigasyon ng mga sinaunang Scandinavian

Nabigasyon ng mga sinaunang Scandinavian

×
malapit na