Sumulat ng isang mensahe tungkol sa kahulugan ng bigat ng isang tao. Kailangan mo ng isang pangangatwirang sanaysay na "Ang papel na ginagampanan ng masa sa buhay ng tao." Tungkol sa mga kategorya ng timbang

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat sa
na matuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at sa mga goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook at Sa pakikipag-ugnay sa

lugar natagpuan 5 mga paraan ang ginagamit ng mga propesyonal sa fitness upang makalkula ang pinakamainam na timbang.

Pamamaraan 1. Quetelet index

Kung alam mo ang body mass index, maaari mong hatulan ang labis na timbang o kakulangan ng timbang. Ang index ay kinakalkula para sa mga nasa hustong gulang na kalalakihan at kababaihan mula 20 hanggang 65 taong gulang. Ang mga resulta ay maaaring hindi totoo para sa mga buntis at lactating na kababaihan, atleta, matatanda at kabataan (wala pang 18 taong gulang).

Ang nagresultang pigura ay ang iyong index. Ang pamantayan para sa kalalakihan ay 19-25. Para sa mga kababaihan - 19-24.

Pamamaraan 2. Volume

Ang index ng Quetelet ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng dami ng taba sa katawan, ngunit hindi ipinahiwatig kung paano ipinamamahagi ang taba, sa madaling salita, hindi ito nagbibigay ng isang visual na larawan. Ngunit maaari mong suriin ang iyong katawan para sa pagiging perpekto gamit ang isa pang pormula.

Ang pamamahagi ng taba sa buong katawan ay natutukoy ng proporsyon: baywang ng baywang (sa antas ng pusod) na hinati ng dami ng puwitan. Ang pamantayan para sa kalalakihan ay 0.85; para sa mga kababaihan - 0.65 - 0.85.

Paraan 3. Isinasaalang-alang ang edad ng account

Napatunayan na ang bigat ng kalalakihan at kababaihan ay dapat unti-unting tataas sa pagtanda - ito ay isang normal na proseso ng pisyolohikal. Ang mga kilo na sa palagay ng ilang tao ay "hindi kinakailangan" ay maaaring hindi talaga. Maaari kang gumamit ng isang formula batay sa edad upang matukoy ang iyong pinakamainam na timbang.

P - sa kasong ito, taas, at B - edad sa mga taon. Timbang ng katawan = 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20): 4

Pamamaraan 4. Formula ni Brock

Ang isa sa mga pinakatanyag na pamamaraan para sa pagkalkula ng perpektong timbang ay ang pormula ni Broca. Isinasaalang-alang nito ang ratio ng taas, timbang, uri ng katawan at edad ng isang tao.

Ang pormula ni Brock para sa mga taong wala pang 40 taong gulang: taas (sa cm) na minus 110, pagkatapos ng 40 taon - taas (sa cm) na minus 100.

Sa parehong oras, ang mga taong may isang asthenic (manipis na boned) na uri ng katawan ay dapat na bawasan ang 10% mula sa resulta, at ang mga taong may hypersthenic (malalaking boned) na uri ng katawan ay dapat na magdagdag ng 10% sa resulta.

Paano matukoy ang uri ng iyong katawan? Sapat na upang sukatin ang paligid ng pinakapayat na lugar sa pulso na may isang sentimeter.

Paraan 5. Formula ni Nagler

Mayroong pormula ng Nagler na kinakalkula ang perpektong ratio ng timbang-hanggang-taas. Para sa 152.4 cm ng taas, dapat mayroong 45 kg ng timbang. Para sa bawat pulgada (iyon ay, 2.54 cm) na higit sa 152.4 cm, dapat mayroong iba pang 900 g. Dagdag pang 10% ng nagresultang timbang.

Paraan 6. Pormula ni John McCallum

Ang isa sa mga pinakamahusay na pormula ay nilikha ng dalubhasang pamamaraan na si John McCallum. Ang formula nito ay batay sa pagsukat ng girth ng pulso.

1. 6.5 beses ang pulso ay katumbas ng dibdib.
2. Ang 85% ng bilog ng dibdib ay katumbas ng sirkulasyon ng balakang.
3. Upang makuha ang sirkulasyon ng baywang, kailangan mong kumuha ng 70% ng kurso ng dibdib.
4. Ang 53% ng bilog ng dibdib ay katumbas ng paligid ng hita.
5. Para sa girth ng leeg, kailangan mong kumuha ng 37% ng girth ng dibdib.
6. Ang biceps girth ay tungkol sa 36% ng girth ng dibdib.
7. Ang paligid ng guya ay bahagyang mas mababa sa 34%.
8. Ang girth ng braso ay dapat na katumbas ng 29% ng girth ng dibdib.

Ngunit hindi pisikal na data ng lahat ay eksaktong tumutugma sa mga ratios na ito, ang mga numero ay may average, average na statistic na halaga.

Ilan pang mga pagpipilian para sa ratio ng taas at timbang:

1. Ang pangangatawan ay itinuturing na perpekto kung ang paligid ng baywang ay 25 cm mas mababa kaysa sa paligid ng balakang, at ang paligid ng hita ay humigit-kumulang na katumbas ng dibdib ng dibdib.
2. Ang paligid ng baywang ay dapat na katumbas ng: taas sa sent sentimo - 100. Iyon ay, isang babaeng may taas na 172 cm ay tiklop sa proporsyon kung ang paligid ng baywang ay 72 cm, ang paligid ng mga balakang at dibdib ay tungkol sa 97 cm, iyon ay, kung nagsusuot siya ng damit na sukat 48.
3. Kung ang balakang ng balakang ay mas mababa kaysa sa dibdib ng dibdib, at ang baywang na baywang ay 20 cm mas mababa kaysa sa gir girintas, kung gayon ang naturang pigura ay tinatawag na isang "mansanas". Kung ang girth ng dibdib ay mas mababa kaysa sa girth ng hips, at ang girth ng baywang ay mas mababa kaysa sa girth ng hips ng 30 cm o higit pa, ito ay isang hugis na peras na pigura.
4. Para sa mga kababaihan at batang babae na may average na taas - mula 165 hanggang 175 cm - ang pagmamasid na ito ay naging totoo. Ang kanilang baywang ng bilog sa sentimetro ay humigit-kumulang na katumbas ng kanilang timbang sa kilo. Ang isang kilo ng pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng pagbawas sa baywang ng isang sentimo.

Halos may isang tao na walang pakialam sa kanya hitsura... Ang bawat isa sa atin ay nais na magmukhang kaakit-akit - upang magkaroon ng perpektong mga proporsyon ng katawan, marahil ay maging isang bagong pamantayan ng kagandahan. Ngunit, tulad ng alam mo, lahat tayo ay magkakaiba - sa taas, edad, pagsasaayos.

Sa maraming mga paraan, ang kamalayan sa sarili ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng kanyang timbang. Alinsunod dito, mas mataas ito, mas hindi komportable ang nararamdaman natin. Malamang na magkakaroon ng isang tao na tatanggi na kalkulahin ang perpektong timbang para sa kanya. Tulad ng nabanggit kanina, lahat tayo ay magkakaiba, na nangangahulugang ang bigat ng katawan ay magiging indibidwal.

Perpektong mga pamamaraan sa pagkalkula ng timbang

Hindi kami magkatulad, at ang bawat isa ay may kanya-kanyang kagandahan. At sa pagtugis sa perpektong pigura, hindi masasaktan upang malaman ang eksaktong timbang na kailangan mong magsikap. Gagawa nitong mas madali upang makontrol ang daanan at natitirang landas sa iyong sanggunian.

Kapag kinakalkula ang iyong perpektong timbang, tandaan na dapat mo muna sa lahat ang komportable sa mga pounds na ito. Dahil ang isang tao ay baliw sa nakausli na mga collarbone, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay ginusto ang mga curvaceous na hugis.

Sa kabila ng lahat ng mga kagustuhan ng indibidwal, ang mga doktor ay nagtakda ng isang uri ng balangkas para sa pagtukoy ng kakulangan o labis ng mga kilo. Sa ngayon, maraming mga online calculator at iba't ibang mga talahanayan ang nabuo at naipon. Maraming eksperto ang nag-aaral ng isyu kung paano makalkula ang timbang ayon sa taas at edad, kasarian. Ngunit hindi sila napagkasunduan.

Ang pinakatanyag na pamamaraan ng pagkalkula:

• Ayon kay Quetelet
• Ayon kay Brock.
• Ayon kay Egorov-Levitsky.
• Ayon kay Lorenz.

Malaya mong makakalkula ang timbang ayon sa taas at edad gamit ang alinman sa mga pamamaraan. At natutunan ang hinahangad na pigura, posible na simulan ang landas sa iyong pamantayan.

Pagkalkula ng BMI ni Adolphe Quetelet

Ito ay nagkakahalaga ng babala kaagad na ang pamamaraang ito ay hindi makakalkula ang perpektong timbang. Ayon kay Quetelet, batay sa iyong kasalukuyang timbang at taas, kailangan mong kalkulahin Pagkatapos, na nakatuon sa resulta at ang nabuong mesa, kumuha ng impormasyon tungkol sa pangangailangan na makakuha ng timbang o mawalan ng timbang.

Kinakalkula ng siyentipikong ito ang index ng mass ng katawan sa pamamagitan ng pormula: timbang, kg / (taas, m × taas, m).

Mesa ng BMI ni Quetelet

Edad 18-25	Edad 26-46 taon
		Hindi sapat
		Maunawain, ngunit hindi kritikal
		Sobra
27.5 pataas		Labis na katabaan

Halimbawa: isang babae, dalawampu't pitong taong gulang, isang daan at pitumpu't sentimetrong taas at may bigat na animnapu't pitong kilo. BMI = 67 / (1.7 × 1.7) = 23.18. Ayon sa talahanayan, ipinahiwatig ng index ang bigat sa loob ng normal na saklaw.

Ang pamamaraan ng Quetelet ay hindi talagang isang pagkalkula ng timbang para sa anumang taas. Dahil ang pormula para sa mga kalkulasyon ay angkop lamang para sa average na tao (170-190 cm - para sa mga kalalakihan at 155-175 - para sa mga kababaihan). Kung patuloy kang gumagalaw at nag-eehersisyo sa gym, ang pamamaraan ng pagkalkula na ito ay hindi rin nababagay sa iyo. Dagdag ng BMI ay hindi nito itulak ang isang tao sa landas patungo sa isang hindi nakikitang ideal, ngunit tinatasa ang totoong estado.

Kinakalkula ang perpektong timbang ayon kay Brock

Si Paul Brock ay isang siruhano at anthropologist, na nagmula sa Pransya. Inimbento niya ang pormula kung saan posible na kalkulahin ang bigat ng isang tao noong 1871. Maaari itong magamit para sa mga taong may taas na isang daan at limampu't lima hanggang isang daan at pitumpung sentimetros. Gayundin, ang isang kondisyon para sa pagkalkula ay ang pagkakaroon ng isang average na pangangatawan. Formula para sa mga kababaihan: timbang = taas, cm - 100. Pagkatapos ay i-multiply ang nagresultang pigura ng 0.85. Para sa mga kalalakihan, ibawas ang isang daang mula sa taas. At i-multiply ang kabuuan ng 0.9.

Halimbawa, para sa isang babae na may average na pangangatawan at taas na 170 sent sentimo, ang perpektong timbang ay 59.5 kilo ((170 - 100) × 0.85 = 59.5).

Nai-update na pagkalkula ayon sa Brokk

Pagkaraan ng ilang sandali, napabuti ang pormula. Dahil ang nakaraang bersyon ay nangangailangan ng isang tao ng average na pagbuo, paglaki sa isang tiyak na agwat, at ang mga taong may isang hindi pamantayang pigura ay walang pagkakataon na ipasok ang kategoryang ito. Halimbawa, may mabibigat na buto o malalaking kalamnan. Matapos mabago ng mga siyentista, ang pamamaraan ni Brock ay naging mas totoo at maaasahan:

• para sa mga kababaihan: timbang = (taas - 110) × 1.15;
• para sa = (taas - 100) × 1.15.

Halimbawa karaniwang pigura.

Lorentz ideal

Ang siyentipiko ay bumuo ng isang formula na eksklusibo para sa mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan; ang mga kalkulasyon na ito ay hindi naaangkop para sa mas malakas na kasarian. Ang perpektong bigat ng katawan ay kinakalkula tulad ng sumusunod: (taas - 100) - (taas - 150) / 2 = bigat ng katawan.

Halimbawa: ang isang babae ay may taas na isang metro at pitumpung sent sentimo. Ang pagkalkula ay titingnan ang mga sumusunod (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Kaya, ayon sa pormula ng Lorentz, para sa isang kinatawan ng mahinang kalahati ng sangkatauhan, ang perpektong bigat ay maging animnapung kilo.

Kung ihahambing sa pagkalkula ni Brock, si Lorenz ay may higit na mahigpit na kinakailangan para sa masa ng katawan. Ang pormula na ito ay mas angkop para sa labing walong taong gulang na mga batang babae. At kung ang ipinanukalang pigura ay hindi umaangkop sa iyo, kalimutan lamang ang tungkol dito at gamitin ang pormula ng ibang siyentista. Dagdag pa, ang pagkalkula ay hindi angkop para sa mga kababaihan na mas mataas sa 175 sentimetro.

Pamamaraan ng Egorov-Levitsky

Hindi mo kailangan ng isang pormula sa timbang para sa pamamaraang ito. Ang siyentipiko ay lumikha ng isang mesa na nagpapahiwatig ng labis na bigat ng katawan, isinasaalang-alang ang edad at

Egorov-Levitsky table

Isinasaalang-alang ng mga developer ang lahat mahahalagang salik bumubuo ng bigat. Ipinahiwatig lamang nila ang maximum na limitasyon, ngunit hindi tinukoy ang minimum. At, sa katunayan, hindi ito kinakailangan. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay pangunahing nag-aalala tungkol sa labis na pounds, at hindi sa kanilang kakulangan.

Paano makamit ang iyong perpektong timbang

Kung, pagkatapos mong kalkulahin ang timbang ayon sa edad, taas at kasarian, nalaman mo na mayroong isang pares ng labis na pounds, pagkatapos ay oras na upang isipin ang tungkol sa pagtanggal sa kanila.

Sa pamamagitan ng pagsubok na mapanatili ang iyong perpektong timbang sa katawan, gumagawa ka ng mahusay na serbisyo sa iyong katawan. Sa maraming maunlad na bansa, ang mga taong sobra sa timbang ay bumubuo ng limampung porsyento ng kabuuang populasyon. At bawat taon ang kanilang bilang ay tumataas nang malaki. - ito ay isang karagdagang, hindi kinakailangang pag-load sa katawan ng tao. Ang mga kasukasuan at panloob na organo ay higit na naghihirap mula rito. Ngunit, gayunpaman, mahalagang tandaan na ang pagiging payat ay hindi rin kapaki-pakinabang. Ang ginintuang ibig sabihin sa mga tuntunin ng timbang ay kung ano ang kailangan ng sinumang tao.

Kapag nagpasya kang magbawas ng timbang, huwag subukang makahanap ng isang mapaghimala at mabilis na diyeta. Wala ito. Hindi ito magiging kapaki-pakinabang, ngunit nasa loob ng kanyang lakas na mapahina ang katawan. Mahusay na mabawasan ang timbang nang paunti-unti. Sa katunayan, sa katunayan, ang pagtanggal ng labis na timbang ay hindi mahirap, lumitaw ang mga paghihirap kapag sinusubukang mapanatili ito.

Ang isang paraan ng pagkawala ng timbang ay itinuturing na ligtas, kung saan mawalan ka mula sa limang daang gramo hanggang sa isang kilo bawat linggo. Kung ang bigat ay nawala nang mas mabilis, pagkatapos ay nasusunog ka hindi lamang taba, kundi pati na rin ang mga hibla ng kalamnan. At ito ay ganap na hindi pinapayagan. Dahil sa mahusay na pag-unlad na kalamnan, mas madaling mapanatili ang pinakamainam na timbang.

Mga Hakbang sa Ideyal na Timbang:

• Uminom ng isang basong malinis Inuming Tubig sa walang laman na tiyan, at labinlimang minuto bago magsimula ang anumang pagkain.
• Huwag laktawan ang agahan. At ang anumang pagkain ay hindi dapat laktawan. Pagkatapos ng lahat, gagawin ka nitong gutom at kumain ng higit pa sa susunod. At, tulad ng alam mo, mas mahusay na kumain ng maraming beses, ngunit unti-unti.
• Subukang bawasan ang iyong paggamit ng taba.
• Halika sa tindahan na may paunang handa na listahan ng pamimili. Kaya't hindi ka matutuksong kumuha ng isang bagay na hindi kinakailangan at nakakasama.
• Masuyong mabuti ang pagkain. Sa ganitong paraan, hindi lamang ka mabubulunan, ngunit mas mabilis kang mabusog. Sa mabagal na pagkonsumo ng pagkain, ang pakiramdam ng gutom ay mawala nang mas maaga.
• Kung sa tingin mo ay hindi ka busog at kailangan ng suplemento, kung gayon ang unang bagay na gagawin ay gawin ang iyong oras. Umupo ng halos limang minuto. At pagkatapos ay isipin kung ang pakiramdam ng gutom ay talagang ganoong kalakas.
• Mahigpit na kumain sa kusina. Sa anumang kaso hindi ka dapat kumain habang nakatayo o naglalakad.
• Magdagdag ng sariwang prutas o gulay sa bawat pagkain.
• Iwasan ang puting tinapay.
• Kumulo at maghurno. Subukang huwag iprito ang iyong pagkain.
• Magpakasawa sa tamis na hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.
• Laktawan ang fast food.
• Ang pinakamainam na bilang ng mga pagkain bawat araw ay lima.
• Magluto ng madalas ng iyong sariling pagkain. Kaya makokontrol mo kung paano ito naproseso at ang paggamit ng calorie.

Kapag ang isang manlalaro ng putbol o manlalaro ng volleyball ay sinipa ang bola, ang bola ay masunurin na lumilipad sa isang ibinigay na direksyon, ngunit ang atleta ay mananatili sa lugar, bagaman nararamdaman din ng kanyang mga kamay o paa ang epekto ng bola. Alam ito ng lahat mula sa paglalaro ng beach volleyball - pagkatapos ang mga kamay ay pula at masakit. Ngunit ang epekto sa bola at kamay sa panahon ng epekto ay magkakaiba.

Ito ay dahil ang masa ng bola at ang tao ay naiiba. Kung ang isang bola ay tumama sa isa pa, na tahimik na namamalagi, kung gayon ang parehong mga bola ay lilipad sa iba't ibang direksyon, at, saka, na may disenteng bilis. Ito ay dahil ang masa ng mga bola ay halos pantay. Ang misa ay isang sukatan ng pagkawalang-galaw ng katawan. Ang mas kaunting pagkawalang-kilos ng katawan, mas kaunti ang masa nito, at samakatuwid madali at mabilis na lumilipad ang bola sa epekto. At ang isang tao ay may isang mas higit na pagkawalang-kilos, iyon ay, masa, at, nang naaayon, halos hindi maramdaman ang epekto ng bola sa kanyang sarili.

Mass ng katawan sa pisika: pagsukat ng masa

Ang pagkakilala sa konsepto ng masa ng katawan sa pisika ay nagsisimula sa ikapitong baitang. Ang isang kilo ay kinuha bilang isang yunit ng pagsukat ng bigat ng katawan. At sa pagsasagawa, ginagamit din ang iba pang mga yunit - gramo, milligram, tonelada, atbp. Mayroong iba't ibang mga paraan upang masukat ang bigat ng katawan. Ang isa sa mga ito ay paghahambing ng mga bilis ng mga katawan pagkatapos ng pakikipag-ugnayan. Halimbawa, kung ang isang bola pagkatapos ng banggaan ay lumipad nang dalawang beses nang mas mabilis kaysa sa isa pa, kung gayon, malinaw naman, dalawang beses itong mas magaan. Isa pa, mas simple at mas pamilyar na paraan ng pagsukat ng timbang ay upang masukat ang bigat ng katawan sa isang sukat, iyon ay, ang pagtimbang, upang ilagay ito nang simple. Ang pagtimbang ay naghahambing ng bigat ng katawan sa mga katawan, ang masa na kilala - na may mga espesyal na timbang. Ang mga timbang ay umiiral sa 1, 2 kilo, 100, 200, 500 gramo at iba pa. Mayroon ding mga espesyal na timbang sa parmasyutiko na may bigat na maraming gramo. Ang isang katawan na may bigat na ilang milligrams, halimbawa, ang isang lamok ay maaaring bigat sa espesyal analisang balanse. Ngayong mga araw na ito, halos unibersal itong ginagamit para sa pagtimbang hindi sa mekanikal, ngunit elektronikong balanse, sa prinsipyo, ang pagkilos na kung saan ay ang epekto ng bigat ng katawan sa isang espesyal na sensor, na binago ang timbang na ito sa isang tukoy na signal ng elektrisidad. Ngunit ang kakanyahan ay mananatiling pareho - alam namin nang maaga kung ano ang epekto nito o sa bigat sa sensor, at samakatuwid maaari nating hatulan ang bigat ng bagay mula sa mga signal na natanggap mula sa sensor, na pinapalit ang signal na ito sa mga numero sa scoreboard.

Ang pagkalkula ng katawan ng katawan ng napakalaking mga bagay, tulad ng lupa, araw o buwan, pati na rin ang mga maliliit na bagay: mga atomo, mga molekula, ay ginawa sa iba pang mga paraan - sa pamamagitan ng pagsukat ng mga bilis at iba pang mga pisikal na dami na kasama sa iba't ibang mga batas ng pisika kasama ang masa.

Mag-isip ng isang larawan: gisingin namin sa umaga, maligo, mag-agahan. At pagdating ng oras upang ilagay ang iyong mga paboritong maong, napagtanto namin na may takot na hindi namin maikakabit ang mga ito - nakakagambala ang tiyan. Umakyat kami sa ilalim ng sofa, nakakahanap ng mga kaliskis na may alikabok, tumayo sa kanila at ... Isang pamilyar na kuwento, hindi ba?

Anumang figure na ipinakita sa kaliskis, frustration at depression ang nakuha - hindi maaaring magsuot ng maong ngayon. Anong gagawin? Maaari mo lamang puntos. Itapon ang iyong pantalon sa basurahan o itulak ang mga ito sa pinakamalayo na sulok ng dibdib ng mga drawer - hayaang humiga sila roon hanggang sa mas mahusay na mga oras. O maaari kang pumunta sa ibang paraan - magtapon ng isang labis na labis na pounds - baka magkasya ang iyong pantalon.

Ang pangalawang pagpipilian ay mas mahirap - kailangan mong gumawa ng isang bagay, mag-aksaya ng oras, magsumikap. Gayunpaman, pinipigilan namin ang aming kalooban sa isang kamao at nagpasya na mawalan ng timbang. Ngunit bago magsimula, isa pang tanong ang lumitaw - kung ano ang pagsisikapan, kung gaano karaming mga kilo ang kailangan mong mawala upang maging ganap na mahusay: upang ang iyong pantalon ay magkasya, at huminga ka ng mas madali, at sa beach upang hindi ka mapahiya upang makakuha ng sa tag-araw. Pag-iisip, sinusubukan upang malaman - kung paano makalkula ang iyong perpektong timbang?

Ito ay lumabas na ang perpektong (tamang) timbang ay isang abstract na konsepto, at nagsasaad ito ng isang average na halagang nakuha batay sa isang hanay ng mga naibigay na mga parameter ng physiological ng isang tao, tulad ng taas, edad, mga katangian ng kasarian, at mga tampok na ayon sa konstitusyon. Ngunit ang estado ng kalusugan, ang antas pisikal na Aktibidad, ang porsyento ng taba ng masa na may kaugnayan sa kalamnan at iba pang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng isang indibidwal na tao ay hindi isinasaalang-alang dito.

Nangangahulugan ito na hindi posible na hanapin ang eksaktong halaga ng iyong timbang gamit ang mga kilalang pormula. Gayunpaman, makakakuha kami ng isang tinatayang alituntunin kung saan umaasa sa pagbaba ng timbang o pagtaas.

Ang pinakatanyag na uri ng pagkalkula ng timbang ayon sa mga formula:

• Pagkalkula ng timbang ayon sa taas
• Pagkalkula ng timbang ayon sa edad at taas
• Pagkalkula ng timbang ng BMI (body mass index)

Kalkulahin ang timbang ayon sa taas

Ang simpleng pamamaraan ay mas kilala bilang formula ng Brocca. Ang isang pinasimple na bersyon ay ganito ang hitsura:

• Para sa mga kababaihan: Perpektong timbang = Taas (cm) - 110
• Para sa mga kalalakihan: Mainam na timbang = Taas (cm) - 100

Halimbawa: ang normal na bigat ng isang lalaki na may taas na 180 cm ay 80 kg, at isang babaeng may taas na 170 cm ay 60 kg

Ang modernong bersyon ng parehong formula ay mukhang kakaiba, ngunit ito ay itinuturing na mas tumpak:

• Para sa mga kababaihan: Perpektong timbang = (Taas (cm) - 110) * 1.15
• Para sa mga kalalakihan: Perpektong timbang = (Taas (cm) - 100) * 1.15

Halimbawa: ang normal na bigat ng isang lalaki na may taas na 180 cm ay 92 kg, at isang babaeng may taas na 170 cm ay 69 kg

Kalkulahin ang timbang ayon sa edad at taas

Ang sumusunod na pamamaraan ng pagpapasiya ng timbang ay hindi isang formula sa pagkalkula. Ito ay isang nakahandang mesa na kung saan maaari mong kalkulahin ang tamang timbang ayon sa edad. At kung ang nakaraang bersyon ay nagbibigay ng isang tinatayang pamantayan ng timbang ng katawan ng isang tao, kung gayon ang talahanayan ng Egorov-Levitsky, na tinatawag din, ay nagpapakita ng maximum na pinahihintulutang halaga ng timbang, ang labis na kung saan ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap para sa isang naibigay na pangkat ng taas at edad.

Ang kailangan mo lang malaman ay ang iyong taas, edad, at totoong timbang. Hanapin ang intersection ng mga parameter na ito sa talahanayan at maunawaan kung gaano kalayo ka mula sa maximum na pinahihintulutang halaga. Kung ang figure sa talahanayan ay mas mataas kaysa sa iyong mayroon nang timbang - mabuti, kung ito ay mas mababa - may dahilan upang isipin ang tungkol sa gym at mga paghihigpit sa pagdidiyeta.

Halimbawa: Isang babaeng may taas na 170 cm, 35 taong gulang, timbang na 75 kg. Ang pagtawid sa talahanayan ay nagpapakita ng maximum na halaga ng timbang na 75.8. Ang babae ay isang hakbang ang layo mula sa kahulugan na ito. Samakatuwid, kinakailangan ang malapit na pagkontrol sa timbang ng katawan, kung hindi man posible ang paglampas sa mga pinahihintulutang limitasyon.

Kalkulahin ang timbang ng BMI (Quetelet body mass index)

talahanayan para sa pagkalkula ng pinakamainam na timbang ng body mass index Quetelet

Gamit ang Body Mass Index, maaari mong malaman kung aling tinukoy na saklaw ang timbang ng isang tao ay sa kasalukuyang sandali: kakulangan, pamantayan o labis na timbang (lahat ng mga halagang BMI ay ibinibigay sa talahanayan).

Kinakalkula ang BMI gamit ang isang pormula na gumagamit ng orihinal na taas sa metro at timbang sa kilo. Ganito ang formula: KMT = bigat sa kilo: (taas sa metro * taas sa metro).

Halimbawa: Ang isang lalaking may taas na 185 cm (1.85 m) at may bigat na 88 kg ay magkakaroon ng BMI = 88: (1.85 * 1.85) = 27.7. Naghahanap kami ng isang halaga sa talahanayan at nauunawaan na ang index ay nasa saklaw ng Overweight (pre-obesity).

Isang mahalagang punto: ang pagkalkula ng tamang timbang ng BMI ay hindi isinasaalang-alang ang kasarian at mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan.

Konklusyon

Mahalagang tandaan, alinmang pamamaraan ng pagkalkula ng tamang timbang na pinili mo, ang resulta ng mga kalkulasyon ay hindi dapat gawin bilang isang ganap na katotohanan. Lahat ng mga numero ay magiging tinatayang at nagpapahiwatig. At ang maong mula sa mga kalkulasyon na ito ay hindi pa rin magkasya. Kaya ang mga dumbbells sa mga kamay, binti sa sneaker, lock sa ref at pasulong - patungo sa resulta.

Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipal

"Karaniwan komprehensibong paaralan No. 14 "

Siyentipiko - proyekto sa pagsasaliksik

"Proporsyon ng taas at bigat ng tao"

Nakumpleto:

Dorofeev Maxim

6 "B" klase

Superbisor:

Zinina Natalia Gennadevna

guro sa matematika

Arzamas, 2013

Nilalaman

1. Panimula.

2. Ang proporsyon ng taas at bigat ng isang tao.

2.1. Ang aming perpektong timbang. Mga formula ni Perelman at Cooper.

2.2. Mga dwarf at higante.

3. Ang praktikal na bahagi.

3.1. Imbestigasyon ng "proporsyon" ng taas at bigat ng isang pangkat ng mga mag-aaral

MBOU "Secondary School No. 14"

3.2. Pagtukoy ng porsyento na paglihis ng bigat ng mga mag-aaral sa paaralan mula sa pamantayan.

3.3. "Formula ng paglihis" ng tunay na timbang mula sa perpekto, isinasaalang-alang ang edad ng account.

4. Mga Konklusyon.

5. Panitikan.

6. Mga Aplikasyon.

1. Panimula

Layunin ng pag-aaral: siyasatin ang mga proporsyon ng taas at bigat ng mga mag-aaral sa grade 1, grade 4, grade 6, at grade 9.

Mga Gawain:

pag-aralan ang mga proporsyon ng taas at bigat ng mga mag-aaral batay sa isang pisikal na pagsusuri;

pagtatasa ng paunang data gamit ang mga formula ng Perelman at Cooper;

pagkalkula ng paglihis ng timbang mula sa pamantayan;

pagpapasiya ng tunay na formula para sa paglihis ng timbang mula sa pamantayan, isinasaalang-alang mga katangian ng edad mag-aaral;

hango sa pormulang "arithmetic mean deviation".

Bagay ng pag-aaral: Ang mga formula ni Perelman at Cooper para sa pagkalkula ng perpektong timbang depende sa taas ng isang tao.

Paksa ng pag-aaral: ang proporsyon ng taas at bigat ng isang tao.

Mga pamamaraan sa pagsasaliksik: pag-aaral ng teoretikal na materyal, koleksyon ng impormasyon, pagsusuri at pagbubuo ng data na nakuha; paghahanda ng pagtatanghal.

Panaliksik sa panitikan sa paksang "Proporsyon ng taas at bigat ng tao"

1.Gleizer G.I. "Ang kasaysayan ng matematika sa mga marka sa paaralan na 5-6" ay pagtuturo na sinusuri ang kasaysayan, mga katotohanan mula sa pagbuo ng arithmetic, algebra, geometry, makasaysayang mga problema. Maraming talata ang nagsasalita tungkol sa mga sukat, kanilang kahulugan, kasaysayan ng pag-unlad, aplikasyon sa iba't ibang larangan.

2.Depman I.Ya. "Sa Likod ng Mga Pahina ng isang Aklat sa Matematika". Ang tutorial na ito ay nahahati sa 12 mga kabanata. Ang kabanata na "Pag-unlad ng arithmetic at algebra" ay nagsasabi tungkol sa paglikha ng doktrina ng mga relasyon, tungkol sa pagkakapantay-pantay ng mga naturang relasyon, iyon ay, mga proporsyon, kanilang mga pag-aari, aplikasyon sa iba't ibang larangan.

3.Mayskaya A. "Mga lihim na pampaganda". Ang aklat na ito ay nagsasabi tungkol sa kung anong timbang ang itinuturing na perpekto, ang mga dahilan para sa paglihis mula sa pamantayan at kung ano ang maaaring humantong dito, pati na rin tungkol sa Wastong Nutrisyon kung paano itama ang mga depekto sa katawan, kung paano gumamit ng mga pampaganda at marami pa.

4. Perelman Ya.I. Pamumuhay ng Matematika. Naglalaman ang ipinakitang libro ng iba't ibang mga puzzle, laro sa matematika, mga problemang nakakaaliw na maaaring malulutas gamit ang mga sukat.

5. Perelman Ya.I. "Nakakaaliw na geometry". Ang aklat na ito ay binubuo ng 12 kabanata, sinusuri nila ang pamilyar na mga geometriko na relasyon sa mundo ng mga bagay at phenomena, ipinapakita ang paglalapat ng kaalamang geometriko sa pagsasanay sa mga mahirap na sitwasyon ng buhay. Sa manwal na ito, ang geometry ay lumalabas mula sa mga dingding ng silid ng paaralan patungo sa kagubatan, patungo sa bukid, papunta sa kalsada; isang "motley" na seleksyon ng mga gawain, mausisa sa balangkas, hindi inaasahang resulta, ay iminungkahi. Sa kabanatang "Malaki at maliit sa geometry" mayroong isang punto kung saan ang pormula ni Perelman para sa normal na timbang ay isinasaalang-alang, pati na rin ang mga higante at duwende, at ang ugnayan sa pagitan ng bigat ng isang higante at isang duwende.

6. Mga Alituntunin ng Kagawaran ng Kalusugan ng Pangangasiwa ng Nizhny Novgorod, kung saan binibigyan ang mga talahanayan ng ratio ng taas at bigat ng mga batang babae at lalaki edad ng pag-aaral, normal na taas at timbang ay ipinapakita, pati na rin ang mga paglihis na may kakulangan at labis.

6. Mga mapagkukunan sa Internet, kung saan nakuha ang impormasyon tungkol sa mga higante at dwende sa iba't ibang mga bansa, pati na rin ang ratio ng taas at bigat ng mga higante at dwende.

Ang proporsyon mula sa salitang Latin na proporti tungkol sa, nangangahulugang "proportionality", isang tiyak na ratio ng mga bahagi sa bawat isa.

1). Sa matematika, pagkakapantay-pantay ng dalawang ugnayan

A: B = C: D

kung saan ang A at D ay ang matinding kasapi ng proporsyon;

Ang B at C ay ang gitnang mga termino ng proporsyon.

2). Sa modernong Russian, ang salitang proporsyon ay may konotasyong "pamantayan, tamang dami".

Ang lilim ng kahulugan na ito ay ipinahiwatig sa isang kumbinasyon ng proporsyon ng salita na may mga preposisyon sa loob at wala: upang magbigay ng isang bagay na proporsyon (sa tamang dami), nang walang proporsyon (hindi sapat).

Ang doktrina ng mga ugnayan at proporsyon ay matagumpay na nabuo noong ika-4 na siglo BC sa Sinaunang Greece, sikat sa mga gawa ng sining, arkitektura, mga nakabuo ng sining. Ang mga proporsyon ay naiugnay sa ideya ng kagandahan, kaayusan at pagkakasundo, tungkol sa mga consonant chords sa musika. Ang teorya ng mga ugnayan at proporsyon ay inilarawan nang detalyado sa "Mga Simula ng Euclid" (ika-3 siglo BC), kung saan, sa partikular, ang patunay ng pangunahing pag-aari ng proporsyon ay ginawa rin.

Ang proporsyonalidad sa kalikasan, sining, arkitektura ay nangangahulugang pagtalima ng ilang mga ratio sa pagitan ng laki ng mga indibidwal na bahagi ng isang halaman, eskultura, gusali at isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa isang tama at magandang imahe ng isang bagay.

2. Ang proporsyon ng taas at bigat ng isang tao

Kung tatanggapin natin na ang lahat ng mga katawan ng tao ay magkatulad ng geometriko (totoo lamang ito sa average), maaari nating kalkulahin ang bigat ng mga tao ayon sa kanilang taas, ipinapalagay na

isang lalaking may taas na 165 cm (average na taas) ay may bigat na 64 kg (ito ang average na timbang ng katawan para sa mga kalalakihan iba`t ibang mga bansa),

at isang babaeng may taas na 155 cm (average na taas) ay may bigat na 55 kg (average na timbang ng katawan sa mga kababaihan ng iba't ibang mga bansa).

Ang mga resulta na nakuha mula sa naturang mga kalkulasyon ay maaaring mukhang hindi inaasahan ng marami.

Tukuyin natin, halimbawa, kung anong timbang sa katawan ang maaaring maituring na normal para sa isang lalaki na ang taas ay 10 cm sa ibaba average.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang problemang ito ay madalas na malulutas tulad ng sumusunod:

ibawas mula sa normal na bigat ng isang tao na may average na taas tulad ng bahagi ng bigat, na 10 cm mula 165 cm, iyon ay, bawasan ang 64 kg ng (10: 165) mula sa 64 kg, kinakalkula namin:

10: 165 = 0.06 kg

64 * 0.06 = 3.88 kg

64 - 3.88 = 60.12 kg

Ang nagresultang timbang - 60.12 kg ay isinasaalang-alang ang sagot.

Ito ay isang maling pagkalkula.

Ang tamang timbang ay makukuha kung kinakalkula mo ito mula sa mga sukat:

64: X = 165 3: 155 3

X = 64 * (155: 165) 3

kung saan ang X ay humigit-kumulang na katumbas ng 53 kg.

Ang pagkakaiba sa karaniwang nakuha na resulta ay lubos na makabuluhan - 8kg.

Katulad nito, para sa isang lalaki na 10cm mas mataas kaysa sa average, ang normal na timbang ay kinakalkula mula sa mga sukat:

64: X = 165 3: 175 3

X = 64 * (175: 165) 3

Ngayon X = 76 kg, iyon ay, 12 kg higit sa average.

Ang pagtaas na ito ay higit na makabuluhan kaysa sa karaniwang iniisip. Walang alinlangan na ang mga naturang kalkulasyon, wastong isinagawa, ay dapat na walang maliit na kahalagahan sa medikal na kasanayan sa pagtukoy ng normal na timbang, sa pagkalkula ng dosis ng mga gamot, at iba pa.

2.1. Ang aming perpektong timbang

Sobra ba ang timbang mo? Ganun ba talaga ang kaso, o hindi ka lang gaanong payat tulad ng mga modelo sa mga litrato sa magazine? (Marami sa mga batang babae ay mayroon lamang abnormal na metabolismo at mga problema sa kalusugan.)

Narito ang pormula para sa pagkalkula ng perpektong timbang (pormula ni Cooper) - alam ang iyong taas, matutukoy mo ang iyong pinakamainam na timbang upang magmukhang maganda at maging malusog:

I-multiply ang iyong taas sa pulgada (1 pulgada = 0.0254 metro) ng 3.5 at ibawas ang 108 upang makuha ang iyong perpektong timbang sa pounds (1 lb = 0.453kg).

Halimbawa: sabihin nating ang iyong taas ay 172cm = 1.72m,

1.75 * 3.5: 0.0254 -108 = 129 * 0.453 = 58.4kg.

Sukatin ngayon ang iyong pulso - kung ito ay higit sa 16.5 cm, pagkatapos ay mayroon kang isang lapad na buto. Kung gayon, magdagdag ng 10% ng iyong perpektong timbang sa iyong perpektong timbang. Kung mas mababa sa 16.5cm, pagkatapos ay ibawas ang 10% ng perpektong timbang.

Sabihin nating ang iyong pulso ay 3.5cm, iyon ay, 13.5cm ay mas mababa sa 16.5cm.

10% ng 58.4; iyon ay, 58.4 * 0.1 = 5.8kg.

Nangangahulugan ito na ang iyong perpektong timbang ay 52.6kg.

Ngayon alam mo na ang iyong timbang. (Mga sikreto sa kagandahan. - M.: OLMA-PRESS, 2000.-Maiskaya A.)

Ang Kagawaran ng Kalusugan ng Pangangasiwa ng Nizhny Novgorod ay binuo mga patnubay tungkol sa perpektong taas at bigat ng mga batang babae at lalaki na may iba't ibang edad.

Ideyal na taas at tsart ng timbang para sa mga batang babae ng iba't ibang edad

7 taon

10 taon

11 taon

12 taon

13 taon

14 na taong gulang

15 taon

16 taon

taas

123cm

140cm

145cm

152 cm

159cm

162cm

163 cm

165 cm

ang bigat

22,7kg

30.9kg

35,3kg

40 Kg

45.5kg

49.1 kg

51.4 kg

54.8 kg

Ideyal na taas at tsart ng timbang para sa mga batang lalaki ng iba't ibang edad

7 taon

10 taon

11 taon

12 taon

13 taon

14 na taong gulang

15 taon

16 taon

taas

123cm

130cm

144cm

150cm

156cm

164cm

171cm

177cm

ang bigat

23kg

31.5kg

34.4kg

38,1kg

42.8kg

50.2kg

55.5kg

61kg

2.2 Giants at dwarf

Kung gayon, ano ang dapat na ugnayan sa pagitan ng bigat ng higante at isang duwende? Sa marami, sigurado ako, mukhang hindi kapani-paniwala na ang isang higante ay maaaring 50 beses na mas mabibigat kaysa sa isang duwende. Samantala, ang isang tamang pagkalkula ng geometriko ay humahantong sa konklusyon na ito.

Ang isa sa mga pinakamataas na higante, na ang pagkakaroon ay mahusay na dokumentado, ay

Austrian Winkelmeyer na ang taas ay 278cm;

ang isa pa, ang Alsatian Crouw, ay 275cm ang taas;

ang pangatlo, ang Ingles na si O. Brik, na sinasabing nagsindi ng tubo mula sa mga lampara sa kalye, umabot sa 268cm.

Ang lahat sa kanila ay isang buong metro na mas matangkad kaysa sa isang taong may normal na taas.

Sa kaibahan, ang mga dwarf ay umabot ng halos 75cm sa karampatang gulang - isang metro na mas maikli kaysa sa kanilang normal na taas.

Ano ang ratio ng dami at bigat ng isang higante sa dami at bigat ng isang dwende?

Ito ay pantay

275 3: 75 3 o 11 3: 3 3 = 49.

Nangangahulugan ito na ang higante ay pantay sa timbang sa halos limampung dwarf!

At kung naniniwala ka sa mensahe tungkol sa Arab dwarf na Agiba na may taas na 38cm at ang pinakamataas na higante na may taas na 320cm, kung gayon ang ratio na ito ay magiging mas makabuluhan: ang pinakamataas na higante ay higit sa walong beses na mas mataas kaysa sa dwarf na ito, at, samakatuwid, 593 beses na mas mabigat.

Mas maaasahan ang mensahe ni Buffon, na sinukat ang duwende sa taas na 43 cm: ang dwende na ito ay 405 beses na mas magaan kaysa sa higante.

Sa Russia, ang pinaka matangkad na lalaki ay

Alexander Sizonenko - manlalaro ng basketball, taas - 245 cm,

at isang duwende - Konstantin Morozov, taas - 63 cm.

3. Praktikal na bahagi

3.1 Pag-aaral ng "proporsyon" ng taas at bigat ng mga mag-aaral sa mga marka 1, 4, 6, 9 MBOU "Secondary School No. 14"

Pinag-aralan namin ang mga mag-aaral sa apat na mga marka ng iba't ibang edad at nakita ang mga makabuluhang paglihis sa kanilang timbang mula sa pamantayan.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga mag-aaral ay sa katunayan kulang sa timbang (tingnan ang Apendise 1-4).

Sa diagram para sa mga mag-aaral sa baitang 1, nakikita natin iyon

Hindi gaanong timbang:

hanggang sa 3 kg - 20%

hanggang sa 6 kg - 25%,

hanggang sa 9kg - 20%,

hanggang sa 12 kg - 8%,

higit sa 12kg - 0%

Ang sobrang timbang ay:

hanggang sa 3 kg - 15%,

hanggang sa 6 kg - 5%,

hanggang sa 9 kg - 0%,

hanggang sa 12 kg - 0%,

higit sa 12 kg - 5%.

Sa grade 4 na mag-aaral, ang mga paglihis ay ang mga sumusunod:

Hindi gaanong timbang:

hanggang sa 3 kg - 15%,

hanggang sa 6 kg - 15%,

hanggang sa 9 kg - 20%,

hanggang sa 12 kg - 15%,

higit sa 12 kg - 25%.

Ang sobrang timbang ay:

hanggang sa 3 kg 10% ng mga bata

Ang mga mag-aaral sa grade 6 ay may mga sumusunod na paglihis:

Hindi gaanong timbang:

hanggang sa 3 kg - 10%,

hanggang sa 6 kg - 10%,

hanggang sa 9 kg - 10%,

hanggang sa 12 kg - 15%,

higit sa 12 kg - 45%

Ang sobrang timbang ay:

hanggang sa 3 kg - 5%,

hanggang sa 6 kg - 5%.

Ang isang bata ay perpektong timbang.

Ipinakita ng mga mag-aaral sa grade 9 ang mga sumusunod na resulta:

Mga kakulangan sa timbang

hanggang sa 3, 6, 9.12 kg - 0%,

higit sa 12 kg - 85%

Sobrang timbang

15% ng mga mag-aaral ay may hanggang sa 3 kg.

3.2 Natutukoy ang porsyento ng paglihis ng timbang ng mag-aaral, isinasaalang-alang ang edad ng account

Sinusuri ang nakuha na data, nakikita namin na ang mga mag-aaral

Ang 1 klase ay may kakulangan sa timbang - 75%, at isang labis - 25%;

4 na klase: 90% - underweight, 10% - sobrang timbang;

Ika-6 na baitang: 85% - na may kakulangan, at 10% - na may labis, 5% - ang pamantayan;

Ika-9 na baitang: 85% - na may kakulangan, 15% - na may labis.

Kaya, nakikita natin na sa 80 mga tao ang nasubok

kulang sa timbang 86.25%,

at may labis na -12.5%,

perpektong timbang - 1.25%.

Isinasagawa ang mga kalkulasyon alinsunod sa pormula ng Perelman.

Gamit ang aking data, kinakalkula ko ang aking perpektong timbang gamit ang pormula ni Cooper: (1.52 * 3.5: 0.0254 - 108) * 0.453 - 4.596 = 41.4.

Ang paglihis sa timbang ay natagpuan na 3.9 kg,

at ayon sa formula ng Perelman - 12.34 kg.

Sa gayon, makikita natin na ang datos na nakuha ay pinipilit tungkol sa katayuan sa kalusugan ng mga mag-aaral.

3.3. Mga pormula para sa paglihis ng tunay na timbang mula sa perpekto

Sinusuri ang data na nakuha sa kurso ng pag-aaral, kinakalkula namin ang porsyento ng paglihis ng timbang mula sa pamantayan.

Kinakalkula ang perpektong timbang ayon sa mga formula ng Perelman at Cooper, napansin namin na ang bigat ng parehong mag-aaral na humigit-kumulang na naiiba mula 3 hanggang 5 kg. Naisip ko na ang mga formula na ito ay hindi perpekto para sa nakababatang henerasyon. At ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa derivation ng isang tunay na formula, isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad ng mga mag-aaral.

Itinakda ko sa aking sarili ang mga sumusunod na gawain:

tukuyin ang totoong formula para sa paglihis ng timbang mula sa pamantayan, isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad ng mga mag-aaral.

Ang pagsusuri sa mga bata sa baitang 1, nakikita natin na ang perpektong timbang na X ay mula sa

X totoong timbang - 3.01 hanggang X totoong timbang + 3.01;

X totoong timbang - 3.01< Х идеального веса < Х реального веса + 3,01 .

Ika-1 baitang - 3.01;

Baitang 4 - 6.93;

Baitang 6 - 8.63;

Baitang 9 - 16.99.

Ipinapakita nito na ang koepisyent ng paglihis mula sa pamantayan ay naiiba para sa mga bata na may iba't ibang edad.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata mababang Paaralan sa likod ng mga balikat Kindergarten at ginhawa sa bahay kasama si nanay, na makabuluhang nakakaapekto sa taas at bigat ng bata. Sa edad na ito, hindi na kailangang pangalagaan ang timbang, dahil ang mga bata ay nangangailangan ng labis na kalori.

Sa susunod na pangkat ng mga bata (gitnang link), nakikita natin na ang rate ng paglihis mula sa pamantayan ay tumataas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata ay lumipat mula sa elementarya at hindi pa pinamamahalaang umangkop sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran sa paaralan (pagbabago ng silid-aralan, ang pinakamaliit na intensidad ng pag-unlad na pisikal ay sinusunod).

Ang pangatlong pangkat ng mga bata ay pagbibinata. Sa oras na ito, isang marahas na pisikal na muling pagbubuo ng katawan, na sinamahan ng mataas na gastos sa enerhiya. Samakatuwid, talagang nakuha namin ang formula (isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad).

X totoong timbang - 3.01< Х идеального веса < Х реального веса + 3,01

X totoong timbang - 6.93< Х идеального веса < Х реального веса + 6,93

X totoong timbang - 8.63< Х идеального веса < Х реального веса + 8,63

X totoong timbang - 16.99< Х идеального веса < Х реального веса +16,99

Sa kurso ng pag-aaral, na pinag-aralan ang "proporsyon" ng taas at bigat ng mga mag-aaral, na pinag-aaralan ang data, kinakalkula namin ang porsyento ng paglihis mula sa pamantayan; natutukoy ang isang tunay na pormula, isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad ng mga mag-aaral.

E = (X average na tunay na timbang ± E paglihis): X average na ideal na timbang

nakita namin yun

E1 (1.05; 0.83)

E2 (0.99; 0.67)

E3 (0.93; 0.76)

E4 (0.95; 0.52)

Iyon ay, nakikita natin iyon E average bumababa sa paglaki.

4. Konklusyon

Walang alinlangan, ang bawat tao ay kailangang malaman ang kanilang sariling timbang, ang naturang kaalaman ay kinakailangan at walang maliit na kahalagahan sa medikal na pagsasanay (sa pagtukoy ng normal na timbang, sa pagkalkula ng dosis ng mga gamot, at higit pa).

Ang normal na timbang ay una sa lahat malusog na imahe buhay at balanseng diyeta... Ang hindi wastong nutrisyon ay humahantong sa isang paglihis sa timbang, na hahantong sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit, wala sa panahon na pagkamatay, at isang pagbawas sa pag-asa sa buhay.

Ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain ay ginugol sa:

Basal metabolism (pagpapanatili ng pangunahing mahahalagang pag-andar ng katawan).

Tukoy na pabago-bagong pagkilos ng pagkain. Ang pinaka malinaw na pagtaas ng metabolismo ay sinusunod kapag kumukuha ng mga pagkaing protina.

Para sa mga bata - para sa paglaki at pag-unlad. Ito ay humigit-kumulang na 15% ng kabuuang enerhiya. Para sa 1 g ng pagtaas ng timbang dahil sa pagbubuo ng mga bagong tisyu, 6.8 kcal ang natupok. Isinasaalang-alang ang pagtaas ng timbang sa katawan sa loob ng isang tiyak na panahon, posible na kalkulahin kung gaano karaming kcal ang dapat idagdag sa pang-araw-araw na diyeta.

Gumagalaw na.

Ang calorie na nilalaman ng pagkain ay dapat masakop ang mga gastos sa enerhiya, ngunit hindi lalagpas sa mga ito. Kung nangyari ito, lilitaw ang labis na timbang.

Ang paksang pananaliksik na "proporsyon ng taas at bigat ng mga mag-aaral" ay nauugnay, ngayon ang paksang ito ay maaaring isaalang-alang sa hinaharap, upang magsagawa ng karagdagang pananaliksik sa pagtukoy ng mga dahilan para sa paglabag sa proporsyon at ang kanilang solusyon na isinasaalang-alang ang edad, bilang pati na rin ang pag-aaral ng diyeta, dahil ang enerhiya na ibinibigay sa pagkain, na ginugol sa mga bata, pangunahin para sa paglaki at pag-unlad.

5. Panitikan

Glazer G.I. Kasaysayan ng matematika sa paaralan. Isang gabay para sa mga guro. Moscow: Edukasyon, 1964.

Depman I. Ya., Vilenkin N. Ya. Sa likod ng mga pahina ng isang aklat sa matematika: Isang manwal para sa mga mag-aaral na 5-6 na marka. martesday paaralan-M.: Paliwanag, 1989.

Maiskaya A. Mga sikreto sa kagandahan. M.: OLMA-PRESS, 2000.

Perelman Ya.I. Live na matematika. M .: Estado. Publishing house ng pisikal at matematika na panitikan, 1962.

Perelman. AKO AT. Kagiliw-giliw na geometry. M .: Estado. bahay ng paglalathala ng panitikan na panteknikal at panteorya, 1957.

6. Mga Aplikasyon

Apendiks 1.1 (baitang 1)

Taas (cm)

Tunay na timbang (kg)

Tamang-tama na timbang (kg)

Paghiwalay mula sa perpektong timbang

1

121

0,9

2

120

19,5

25,1

– 5,6

3

120

25,1

– 5,1

4

136

37,5

17,5

5

127

30,3

– 5,3

6

130

32,5

– 7,5

7

121

18,5

26,1

– 7.6

8

134

25,5

– 9,5

9

130

32,5

– 10,5

10

121

– 4

11

122

25,93

3,07

12

121

24,5

– 0,5

13

126

28,05

28,09

0,41

14

128

30,37

– 5,37

15

122

27,5

25,93

1,57

16

127

27,5

29,22

– 1,72

17

119

21,5

23,89

– 2,39

18

121

– 3

19

130

24,5

31,55

– 7,05

20

134

25,5

34,01

– 8,51

Kabuuan

514

549,15

60,19

Ang karaniwan

aritmetika

25,7

27,46

3,01

Apendise 1.2 (grade 4)

Taas (cm)

Totoong timbang (kg)

Tamang-tama na timbang (kg)

1

145

34,5

45,68

– 11,18

2

149

44,66

2,66

3

129

23,5

31,45

– 7,95

4

137

37,48

2,52

5

139

40,1

– 7,1

6

139,5

40,1

– 7,1

7

138,5

28,2

37,93

– 9,43

8

149

46,66

– 14,66

9

160

40,5

58,41

– 17,91

10

140

39,3

– 0,3

11

146

43,61

– 3,61

12

149

46,66

– 12,66

13

138

37,93

– 0,07

14

142

32,5

40,71

– 8,21

15

150

48,23

– 13,23

16

146

30,5

43,61

– 13,11

17

146

39,5

43,61

– 4,11

18

143

39,5

42,14

– 2,64

19

138

28,5

37,93

– 9,43

20

150,5

48,23

– 3,23

Kabuuan

7082

854,43

5,18

Average

35,41

42,72

0,26

Apendiks 1.3 (baitang 6)

Taas (cm)

Totoong timbang (kg)

Tamang-tama na timbang (kg)

Paghiwalay mula sa perpektong timbang

1

145

38

45,68

– 7,68

2

158

52,5

58,36

– 5,86

3

147

41

47,16

– 6,16

4

161

46

61,86

– 15,86

5

162

47

63,67

– 16,67

6

153

40,5

53,37

– 12,87

7

154

39

50,2

– 11,2

8

153

57,5

53,37

4,13

9

160

46

60,1

– 14,1

10

153

40,5

53,37

– 12,87

11

172

69

72

– 3

12

155

43

53,16

– 10,16

13

163

58

62,1

– 4,1

14

156

37

54,87

– 17,87

15

152

37,5

49,84

– 12,34

16

149

44,5

46,66

– 2,16

17

142

31,5

40,71

– 9,21

18

158

40

56,62

– 16,62

19

167

68

65,94

2,06

20

172

72

72

0

Kabuuan

8695

1120,44

172,57

Average

43,48

56,02

8,63

Apendise 1.4 (baitang 9)

Taas (cm)

Totoong timbang (kg)

Tamang-tama na timbang (kg)

Paghiwalay mula sa perpektong timbang

1

155

69

55

14

2

190

49

95

– 46

3

162

43,5

63,7

– 20,17

4

171

55

73,2

– 18,2

5

177

53

73,2

– 20,2

6

166

53,5

67,4

– 13,88

7

162

44,5

63,7

– 19.17

8

181

64

85,18

– 21,18

9

186

64,5

89,9

– 25,4

10

189

69

97,3

– 28,3

11

176,5

43,8

78,4

– 34,6

12

175

58

78,4

– 20,4

13

188

69

94,8

– 25,8

14

166

54

65,9

11,9

15

180

52

85,1

– 33,1

16

169

78

67,9

10,1

17

172

56

72

– 16

18

173

54,5

74

– 19,5

19

187

65

92,4

– 27,35

20

181

57,7

85,2

– 27,48

kabuuan

1153

1567,53

339,83

Average

57,65

78,38

16,99