İlgisiz bir şey yapma arzusu yok. Tembellik ve yorgunlukla nasıl baş edilir? Apati: Böyle hissetmiyorsanız ne yapmalısınız?

Çoğu zaman, birçok insan herhangi bir işletmeye kayıtsızlıkla karşı karşıya kalır. Her şeye ilgisizlik gelene kadar norm budur. Bu durum patolojik olarak kabul edilir ve bir psikolog tarafından tedavi gerektirir. Bu durumlarda, şunu bulmak gerekir: ilgisizlik neden ortaya çıktı, hiçbir şey istemiyorsan ne yapmalı, sorunla nasıl başa çıkmalı? Bu sorulara yalnızca bir uzman cevap verebilir. Sonuçta, ilgisizlik psikolojik sendromları ifade eder. Tedavi edilmezse komplikasyonlar gelişebilir. Bunlardan en yaygın olanı depresyondur. Ve yatarak tedavi gerektiren ciddi hastalıkları ifade ediyor.

Apati sendromu nedir?

Ya hiçbir şey istemiyorsan? Son yıllarda bu sorular sadece hastalar tarafından değil doktorlar tarafından da sorulmuştur. Bu sorun tüm dünyada çok yaygındır. İlgisizlik durumu her yaşta ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, sendrom genç yetişkinler, çocuklar ve ergenler arasında giderek daha yaygındır. Apati, faaliyetlere, olaylara ve etrafındaki her şeye ilgisizlikle ifade edilir. Daha önce, ciddi sorunların neden olduğu durumlardan sonra benzer bir durumun ortaya çıktığına inanılıyordu. Şu anda, bu sendrom ilk bakışta görünür bir sebep olmaksızın ortaya çıkıyor. Yine de ilgisizlikle mücadele etmek gerekir. Aksi takdirde depresyona yol açacaktır.

Alarm işaretleri:

1. Duygusal geçmişin ihlali. Yetersiz bir tepkiyle veya herhangi bir olaya karşı olmamasıyla ifade edilir.
2. İştah azalması.
3. Düşünce süreçlerinin yavaşlaması, hafıza kaybı.
4. Fiziksel reaksiyonların engellenmesi. Hastalar gittikçe daha yavaş performans göstermeye başlar.

Hastalık "ilgisizlik" - hiçbir şey istemiyorsanız ne yapmanız gerekir: nedenler

Apati için bariz bir neden olmasa da, bu sendromun bir nedeni vardır. Bu her zaman bazı faktörlerle kolaylaştırılır. Bu nedenle, sevilen birinin ilgisizliği, tembelliği olduğundan şikayet etmeden önce, hiçbir şey yapmak istemezsiniz, onunla konuşmanız gerekir. Çoğu durumda, bu durumun nedeni, hastayı sürekli rahatsız eden konuşulmamış deneyimlerdir. Psikolojik faktörler arasında:

1. İş yerinde sorunlar. Çoğu zaman, bir kişi faaliyetleriyle ilgilenmediğinde ilgisizlik oluşur ve bunu yalnızca zorunluluk nedeniyle yapar.
2. Aşk deneyimleri. Çoğunlukla ilgisizliğin nedeni karşılıksız duygular veya sevdikleriniz için endişedir.
3. Bir kişinin sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da acı çektiği ciddi bir hastalık.
4. Bu kategori ergenleri ve yaşlıları içerir.
5. Sevilen bir kişinin kaybı.
6. Planlarınızı gerçekleştirememe.
7. Hayattaki değişiklikler: faaliyet alanında, ekipte, ikamet yerinde değişiklik.
8. Adet öncesi sendromu.

Tüm bu nedenlerin olmadığı, ancak sorun hala var. Bu durumlarda, hastalar ilgileniyor: neden ilgisizlik ve hiçbir şey yapmak istemiyorlar? Böyle bir sorun ortaya çıktıysa, başka neyin ona yol açabileceğini bulmak gerekir.

Apati sendromu ile fiziksel durum arasındaki ilişki

Bazı durumlarda hasta psikolojik problemlerden gerçekten rahatsız olmaz. O zaman bulmanız gerekir: yaşam tarzı nedir, olup olmadığı Ayrıca, bazı ilaçları alan kişilerde ilgisizlik sıklıkla gelişir. Bu sendromun nedenleri arasında aşağıdaki koşullar ayırt edilir:

1. Kardiyovasküler sistemin kronik hastalıkları. Bir kişinin göğsündeki rahatsızlıktan veya yüksek tansiyondan sürekli olarak işkence görmesi nedeniyle, genellikle ilgisizlik meydana gelir. Gerçekten de, hemen hemen herkes bu patolojilerin (kalp krizi, felç) komplikasyonlarını bilir. Apati sendromu, sağlıkları ile ilgili endişelere ek olarak, yaşam tarzındaki değişikliklerin (sigarayı bırakma, zihinsel stres, spor yapma) bir sonucu olarak kendini gösterir.
2. Ertelenen ciddi hastalıklar. Bu durumda, hayata olan ilginin kaybı, sürekli "yeni bir darbe" korkusuyla açıklanmaktadır.
3. Onkolojik patolojiler. Kanserle karşılaşan hemen hemen her insanda bir ilgisizlik hali ortaya çıkar. Nitekim çoğunluğa göre kanser, kaçınılmaz ölümlere yol açar. Bu klişeyi ortadan kaldırmak için çeşitli uzmanlık alanlarındaki doktorların koordineli çalışmasını gerektirir.
4. Endokrin sistem hastalıkları. Çoğunlukla apati, adrenal patolojiler, diabetes mellitus ve hipofiz adenomu ile ortaya çıkan hormonal işlev bozukluğundan kaynaklanır.
5. Kronik alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı.
6. Hormonal ilaçlar almak. Bunların arasında - glukokortikosteroidler (ilaçlar "Prednisolone", "Dexamethasone"), oral kontraseptifler.
7. Antihipertansif ilaçların kullanımı. Bunlar arasında "Enalapril", "Clofelin" vb. İlaçlar yer alır.
8. Avitaminoz.

İlgisizliğin sosyal yönleri

Dünyanın her yerindeki psikologlar anlamaya çalışıyorlar: ilgisizlik nereden geliyor, hiçbir şey istemiyorsan ne yapmalı? Ne de olsa bugün bu sorun muazzam boyutlar kazandı. İlgisizlik sendromu nedeniyle, sadece hastanın kendisi değil, tüm toplum acı çekiyor. Çalışmaya, çalışmaya ve sosyal ilerlemeye karşı kayıtsızlık kalifiye personel kaybına, gelecek neslin uygunsuz yetiştirilmesine vb. Yol açar. Ağır vakalarda bu durum intihara bile yol açabilir. Bu nedenle, ilgisizliği olan biriyle ilgili olarak nasıl davranacağınızı, size yakın biri hiçbir şey istemiyorsa ne yapacağınızı bilmeniz gerekir. Bu tür durumlarda kamu yararı büyük önem taşımaktadır. Çoğu zaman, bir kişi onu kimsenin anlamadığına inandığında ilgisizlik ortaya çıkar. Ayrıca, bu sendromun ortaya çıkması, hastanın değerli bir işçi olarak tanınmaması veya başkalarının yüzeysel tavrı ile ilişkilidir.

Çocuklukta ilgisizlik neden olur?

Ne yazık ki ilgisizlik sendromu çocuklara da sıçradı. Bu durumda ebeveynler mutlaka bir psikoloğa danışmalı, ilgisizliğe neyin sebep olabileceği hakkında bir soru sormalı, çocuk hiçbir şey istemezse ne yapmalı? Bildiğiniz gibi çocuklar zamanlarının çoğunu evde veya okulda geçirirler. Bu nedenle sorunun nedeninin orada aranması gerekir. Çevreye kayıtsızlık, yetiştirilmekten kaynaklanabilir. Çoğu durumda ilgisizlik, ebeveynleriyle nadiren vakit geçiren çocukları etkiler. Ayrıca, kayıtsızlık, öğretmenler tarafından çocuğa yanlış yaklaşımdan kaynaklanabilir. Her iki durumda da bebekle olabildiğince sık sohbet etmek, bazı görevleri birlikte yapmak, oyunlara ilgi duymak vb. Gerekir. Çocukluktaki ilgisizliğin bir başka nedeni de çocuğun akranlarıyla ortak bir dil bulamamasıdır. Aynı zamanda daha sık ortak etkinlikler düzenlemeye çalışmalısınız. Bu, çocukların okul saatlerinden sonra birbirleriyle iletişim kurmasına ve ortak ilgi alanları bulmasına yardımcı olacaktır.

İlgisizlikle başa çıkma yöntemleri

Her şeye kayıtsızlık durumunda ne yapılacağına karar vermeden önce, tam olarak şunu bulmak gerekir: neden ilgisizlik ortaya çıktı, istemiyorsan ne yapmalı. Sorunun çözümü yalnızca bir uzmanın çalışmasına bağlı değildir. Bu durumdan kurtulmak için hastanın kendisinin de arzusuna ihtiyacınız var. Tedavi ilgisizliğin nedenine bağlıdır. Psikolojik faktörlerin etkisi olması durumunda tıbbi yardım alınması gerekmektedir. Bazen ilgisizlikten kendi başınıza kurtulabilirsiniz, ancak bu, sorunu kabul etmenizi ve çözmek için çaba göstermenizi gerektirir. Bu tür yöntemler şunları içerir: faaliyet alanını değiştirmek, dinlenmek, sevdiklerinizle konuşmak. Sorun fiziksel faktörlerden kaynaklanıyorsa, onları düzeltmeye değer.

"İlgisizlik" sendromu - istemiyorsanız ne yapmanız gerekir: tedavi

Bir psikolog ilgisizliğin tedavisi ile ilgilenir. İlk oturumlar, ilgisizliğin nedenini bulmaya adanmıştır. Stresli durumlar nedeniyle ilgisizlik ortaya çıktıysa, sadece psikolojik değil, aynı zamanda ilaç tedavisi de gereklidir. Çoğu zaman bu, hastanın işine yakın birini kaybettiği durumlar için geçerlidir. Sinir sistemini yatıştıran ilaçlar, antidepresanlar reçete edin. İlaçlar arasında "Magnezyum B6", "Prozac", "Persen" bulunmaktadır. Bu ilaçların her durumda endike olmadığını hatırlamakta fayda var. Ana tedavi yöntemi psikoterapidir. İlaç ilgisizliği durumunda, kayıtsızlığa neden olan ilaçların değiştirilmesi önerilir. Hormonal disfonksiyon ile bir endokrinolog ile konsültasyon gereklidir.

İlgisizlik ortaya çıkarsa nasıl davranmalı, hiçbir şey yapmak istemiyorsan ne yapmalı? Psikolojik tavsiye, hayata olan ilginizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bunlar aşağıdaki talimatları içerir:

1. Yaşamla ilgili memnuniyetsizliğin nedenini belirleyin.
2. Alışılmadık bir ortamda rahatlayın (denize gidin, arkadaşlarla bir hafta sonu geçirin).
3. İlgisizliğin nedeni işteyse, faaliyet alanını değiştirin.
4. Sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman ayırın.
5. Yaşam tarzınızı değiştirin.

Çocuklarda ve yetişkinlerde ilgisizlik sendromunun önlenmesi

İlgisizlikten kaçınmak için kendinizle hemfikir olmanız gerekir. Mümkün olduğunca doğada olmanız, alternatif iş ve dinlenmeniz, yeterince uyumanız gerekir. Beslenme sağlamak da önemlidir: sebze ve meyve ye, vitamin tüket. Bir çocukta ilgisizlik görülürse, onunla daha fazla zaman geçirmeye, düşünceleriyle daha sık ilgilenmeye, kendiniz ve çocuklarınız için ortak bir tatil düzenlemeye değer.

• Arzular- bir şeye sahip olma arzusu;
• Motivasyon - İstediğinizi başarmak için bir şeyler yapma isteği.

Bu durum kısa süreli olabilir veya aylarca sürebilir ki bu oldukça tehlikelidir.

İlgisizliğin nedenleri ve istemiyorsan ne yapmalı

İlgisizliğe meydan okumadan önce, görünüşünün nedenini bulmalı ve sonra harekete geçmelisiniz. Arzu ve motivasyon eksikliğinin yaygın suçluları şunlardır:

	İlgisizliğin nedenleri
1	Yaygın enerji eksikliği
2
3	Tembellik
4	Toplum tarafından reddedilme
5
6
7
8	Sevilmeyen bir işe girmek
9	Sıkıntı
10	Fiziksel nedenler
11	Asteni, nevrasteni
12
13
14
15	Depresyon

1. Yaygın enerji eksikliği

Günlük rutin, akrabaların sorunları, işte koşuşturma, bitmek bilmeyen bilgi akışı ve haberlerin tükenmesi, tüm enerjiyi iz bırakmadan alır.

Yorgun hissettiğimizde ne yaparız? Bir fincan sıcak çay alın ve kendinizi rahat bir battaniyeye mi sarın? Değil. Çocuklara ve ev halkına bakmak için tekrar işe gidiyoruz. Birini veya herhangi bir şeyi düşünüyoruz, kendimizi değil. Hiç gücün kalmaması şaşırtıcı değil.

Bununla nasıl başa çıkılır?

• İşten sonra televizyonu açmayın, internette gezinmeyin, hiçbir şey okumayın. Herhangi bir bilgi akışını durdurun. Böyle bir dinlenme sadece gücü elimden alacaktır. Şehirde dolaşmak, banyo yapmak, hoş bir şeyler yapmak daha iyi. Asıl mesele, en azından düşüncelerinle yalnız kalman. 30 dakika için.
• Geçmiş arzularınız üzerinde düşünün. Çocuklar için bile... Belki bir şeyler satın almak, dondurma yemek, bir yere gitmek istediniz, ama hala yapmadınız. Psikolojide "gebelik terapisi" diye bir yön vardır. Gestalt, enerjiyi alan bitmemiş bir şeydir. Geçmiş eylemlerinizi tamamlayın, çocukluk hayallerinizi gerçekleştirin ve sizi yaşamaktan alıkoyan enerjiyi serbest bırakın.
• Affetmeyi öğrenin... Birine kin beslerseniz, birini düşündüğünüzde üzülürsünüz. Bunu yapmayı bırak, bu negatife hiç ihtiyacın yok. Bırak onu. Hem o kişiyi hem de kendinizi affedin. Bu problemi bırakırsanız sizin için nasıl daha kolay olacağını düşünün.
• Hobiler gerçekten harika! Daha iyi psikologlar. Sevdiğimiz şey sırasında dikkatimiz dağılır ve olumlu duygular alırız ve hatta bazıları sevdikleri şeyler için bazı güncel sorunlara çözüm bulduklarını not eder. Çocukluk hobilerinizi hatırlayın: örgü, nakış. Belki boncuklu bileklikler yapmayı seviyordunuz? Veya bir şeyi yapıştırmayı sevdiniz - elle bir aile karalama defteri oluşturun, tatil için kağıt çelenkler veya dekoratif bir unsur yapın. Neyi seviyorsan onu yap. Başkalarının dayattığı arzular hakkında değil, arzularınız hakkında nasıl düşünmeye başladığınızı hissedeceksiniz.
• Her şeyin döngüsel olduğunu hatırla... Bir yıl içindeki mevsim değişimiyle bir benzetme yapalım. Bahar yeni, güzel bir şeyin başlangıcıdır, yazın güç ve enerji doluyuz, sonbaharda emeğimizin meyvesini alıyoruz, kışın boşluk geliyor. Bu yüzden o bizimle. Eskisi gitti ve yeni henüz ortaya çıkmadı. Doğa için kış bir rahatlama zamanıdır. Böyle bir dönemde kendimizi daha fazla çalışmaya zorluyoruz. Bu dönemin başlangıcı, bir sonraki atılım için güç kazanmanız ve geriye kalan az şeyi boşa harcamamanız gerektiğini gösterir. Bir ara verin ve kendinize iyi bakın. Ve döngüsel doğayı hatırlayın - her şey geçer ve geçer.

Herkes muhtemelen ana karakterin aynı günü tekrar tekrar yaşamak zorunda olduğu eski Amerikan filmi Groundhog Day'i izlemiştir. Bu gerçek hayatta olur. Her gün aynı iş, aynı görevler, çağrılar. Er ya da geç sıkıcı olmaya başlar. Herhangi bir iş, en hafif bile olsa omuzlara ağır bir yük bindirir. Kendinizden tek bir fikri ya da cümleyi bile kıramazsınız. O halde üretkenliğinizi nasıl artırabilirsiniz?

Ne yapalım?

• Koşu yapmak. Koşu yapmak istemiyorsan bile, sadece dene. Evin etrafında en az bir kez koş. Göreceksin, enerji yüklü ve yeni fikirlerle dolu eve koşarak geleceksin.
• Çalışma ortamının değişmesi. Evden çalışıyorsanız, iş yerinizi başka bir odaya veya mutfağa taşıyın. Ofisteyseniz, örneğin bir sonraki ofiste bir yer bulmaya çalışın. Kendiniz için alışılmadık bir ortam yaratın ve ilham sizi uzun süre bekletmez.
• Çalışma araçlarını değiştirin ... Bilgisayarınızı kapatın ve bir dizüstü bilgisayar veya dizüstü bilgisayar alın. Kağıt üzerinde çalışmak için gerekli planları ve diyagramları yapın. Mektup, düşünce sürecini başlatmaya ve sizi uyuşukluktan kurtarmaya yardımcı olacaktır.
• Sonundan başlamayı deneyin ... Bir proje üzerinde çalışırken görevleri yeniden sıralayın. Size en çekici gelen görevleri seçin ve tamamlamaya başlayın. Yani yavaş yavaş ne gerekiyorsa yapacaksın.
• Günlük rutininizi değiştirin ... Örneğin, genellikle sabah yaptığınız şeyi akşam yapın ya da tam tersi. Günlük planınıza biraz çeşitlilik katın. Örneğin, işten sonra evinizi temizlerseniz, en azından sabahları elektrikli süpürge yapmayı deneyin.
• Rahatlayın ... Hiçbir şey yardımcı olmazsa, birkaç saatlik dinlenme ve keyifli aktivitelerden sonra kendinizi çalışmaya adayacağınıza kendinizle hemfikir olun. Böylece kendinizi "aylaklık" ile motive edersiniz ve iki veya üç saatlik bir aradan sonra mutlu bir şekilde herhangi bir işe başlarsınız.

Yana. Hikaye-kadın editörü ... İşimin özellikleri nedeniyle, kadın endüstrisindeki ilham ve yeni trendler arayışında İnternette sürekli olarak birçok bilgi okudum. Ama bazen, Rospechat'ın yanından geçerken, akşamları okumak, yeni basılmış kâğıdı koklamak ve monitörden mola vermek için hala bir dergi alıyorum.

1. Tembellik

Banal tembellik, hiçbir şey yapmak istememenin en basit ve en zararsız nedenlerinden biridir. Ama bu kadar zararsız mı?

Diyelim ki sağlıklı ve zayıf olmak için sabah koşmaya karar veriyorsunuz. Akşamları, tam sabah başlamak için heveslisiniz. Ancak ertesi sabah uyandığınızda, sabah koşmanın artık pek iyi görünmediğini görürsünüz. Sağlıklı uyku sağlığın anahtarıdır, sizce. Jogging için ayrılan zamanı uyandırırsınız ve akşamları zaten kalkamadığınız için pişmanlık duyarsınız ve her şey için tembelliğinizi suçlarsınız. Ertesi sabah tarih tekerrür eder ... Günler, haftalar, yıllar geçer. Dolayısıyla tembellik, sağlık ve uyum yolunda ciddi bir engel haline geldi. Ve şimdi yanlarda fazladan kilo, ağrıyan sırt ve diğer "takılar".

Ve böylece her şeyde. Tembellik görevleri tamamlamanıza, hedeflere ulaşmanıza, tatmin edici bir yaşam sürmenize izin vermez.

Tembellikle nasıl baş edilir?

• Rüya. Bu, insan doğasının bir parçasıdır. Gözlerinizi kapatın ve düşüncelerinizin özgürce uçmasına izin verin. Hoş resimler, düşünceler ve arzular kafanda belirmeye başlayacak ... Hala bir şeyler istiyorsun, hep istediğin gibi. Buna karşı çıkmanın bir anlamı yok.
• İyi müzik dinleyin. Favori müzik harika bir motivasyon kaynağı olabilir.
• Dilek listeleri yazın. Önemli olan, doğru yapmaktır. Kendinizle baş başa kaldığınızda, bir kalem ve boş bir kağıt alın ve aklınıza gelebilecek tüm arzuları yazın. En az yüz çevirmen gerekiyor. Psikologlara göre ilk 50 arzu size ait değil, toplum tarafından empoze ediliyor. Yaklaşık 50 arzudan sonra, bilinç size gerçeği açıklamaya başlayacak.
• Görselleştirmeyi kullanın. Ne istediğini düşün. Göze çarpan bir yere bir dilek panosu ekleyin ve hayal ettiğiniz her şeyin resimlerini üzerine yerleştirin. Böylece hangi yöne gitmeniz gerektiğini göreceksiniz.
• Büyük şeyleri küçük parçalara ayırmayı öğrenin. Büyük hayallerde de durum aynı. Bir hedef ulaşılamaz göründüğünde, istediğinizi elde etmek için neler yapabileceğinizi düşünün, rüyanıza giden yoldaki tüm küçük adımları düşünün. Bir hafta, bir ay veya bir yıl önce size imkansız görünen şeyi nasıl başardığınızı bile fark etmeyeceksiniz.
• Konfor bölgenizi terk edin.Daha önce yapmaktan korktuğunuz şeyi yapın. Bırakın hayatınızda değişiklikler olsun, yeni renklerle ışıldasın.
• İlerlemeni takip et. Her gün veya her ay, tüm başarılarınızı ve başarılarınızı yazın ve zaman zaman bu listeyi tekrar okuyun. Bu, daha fazla istismar için size ilham verecektir.
• Geçmiş başarılarınızı bir düşünün. Bir okuldan veya üniversiteden onur derecesiyle mezun oldun ve iyi bir iş buldun. Bu, umutsuzluk ve kendinden şüphe duymayla baş etmenize yardımcı olacaktır. Bir kez başardınız ve tabii ki tekrar yapabilirsiniz!
• Bazen hiçbir şey yapmamak faydalıdır. Kesinlikle. Televizyonunuzu, bilgisayarınızı, telefonunuzu, tabletinizi kapatın, bir sandalyeye oturun ve kollarınızı katlayın. Bakalım ne kadar dayanabileceksin. Mutlak hareketsizlik sizi en sevilmeyen işi bile yapmaya zorlayacaktır.

Tembelliğin üstesinden nasıl gelinir: yumuşak, sert ve süper sert yol

1. Toplum tarafından reddedilme

Kendini yalnız hissediyor musun ve kimseye ihtiyaç duymuyor musun? Meslektaşlarınız sizinle iş yapmayı reddediyor ve mümkün olan her şekilde sizi görmezden geliyor mu? Arkandan fısıldıyor musun? Çabalarınızı kimse takdir etmiyor mu? Vazgeçmeyecek, motivasyon kaybı ve benlik saygısı düşecek.

Araştırmalara göre, zamanla toplum tarafından reddedilen insanlar, görünüşlerini izlemek için sosyal normlara uyum sağlamayı bırakıyorlar. Kendi kendini yok etme süreci başlar. Alkol için bir özlem vardır, sigara içilir, yeme davranışı bozulur, örneğin bir serseri tatlıları kötüye kullanmaya başlar. Kendiniz ve hayatınız üzerindeki kontrolünüzü kaybedersiniz.

Ne yapalım?

Çevrenizdeki insanlarla konuşun, böyle olumsuz bir tavrın nedenlerini sorun. Bir takımda veya uzun süre içinde olmanız gereken bir toplumda iletişim kuramazsanız, ortamı tamamen değiştirmek daha iyidir.

1. Fiziksel ihtiyaçları ihmal etmek

Geç saatlere kadar ayakta kaldığınız için sık sık işe uyanıyorsunuz. Yarım gün acıkırsınız ve akşam normal bir öğle yemeği molası için zaman yetersizliğinden dolayı bütün gün yemediğiniz şeyleri bitirmeye çalışırsınız. Koşarken sık sık atıştırın. Kahvaltı yapmayın. O kadar çok ve o kadar çok çalışıyorsun ki dinlenmeyi tamamen unutuyorsun. Tanıdık durumlar? Fiziksel ihtiyaçlarınızı ihmal etmek, kötü ruh hallerinin ciddi bir nedeni olabilir. Sonuçta, oruç tutmak vücutta şeker eksikliğine neden olur, bu da sizi huzursuz ve yorgun yapar. Uykusuzluk ve dinlenme sinir sistemini olumsuz etkiler. Böyle bir programla, er ya da geç basitçe "ara vereceksiniz".

Ne yapalım?

Kulağa ne kadar basit gelirse gelsin, kendinize iyi bakın. Vücudunuza daha dikkatli olun. Düzenli yemek yiyin, temiz havada yürüyün, dinlenin ve ruh haliniz anında iyileşir.

Hayatta büyük bir adım atmak üzeresiniz, ancak olası çözümlerin hiçbirinden emin değilsiniz. Ya da tam tersi, sadece mağazaya gitmeniz gerekiyor, ancak tam olarak ne alacağınızı bilmiyorsunuz. Başınıza ne kadar çok karar verme durumu gelirse, o kadar çok enerji kaybedersiniz. Yorgun hissetmeye başlıyorsunuz ama fiziksel değil, psikolojik.

Ne yapalım?

Karar vermek için kararları planladığınız bir defter oluşturun. Böylece ne zaman ve neye karar vermeniz gerektiğini kabaca bilecek ve artık dışarı çıkmayacaksınız. Çünkü o zaman. Zamanla buna alışacaksın ve sana o kadar da zor gelmeyecek. Dinlenme saatlerinizi planlamayı unutmayın.

Diyelim ki kilo vermeye karar verdiniz. Aktif olarak spor yapmaya ve doğru yemeye başladılar. Kilo yavaş yavaş gitmeye başladı, ama hala ideal olmaktan uzaksın. Sonuçlardan ilham alıyorsunuz ve daha da yoğunlaştınız. Bir noktada kilo kaybı yavaşlar ve tamamen durur. Görünüşe göre harcadığınız tüm güçler, katlandığınız sınırlamalar boşuna. Bu dönemi beklemek, sessizce egzersize devam etmek ve bir diyete bağlı kalmak yerine hayal kırıklığına uğrar ve her şeyden vazgeçersiniz. Her şeyden yoruldunuz ve sizin için en iyi çıkış yolu, yağlı ve abur cubur almak ve televizyon karşısında otururken yemeye, yemeye ve yemeye başlamaktır. Ve böylece her şeyde: işte, sporda, kişisel gelişimde.

Ne yapalım?

Her şeyin her zaman doğrudan ellere gitmediğini anlamak gerekir. İstediğinizi elde etmek için çok az zaman değil çok fazla enerji harcamanız gerekir. Buradaki en yüksek anlamı görün. Belki de almadığınız, basitçe ihtiyacınız olmayan şey veya istediğiniz şeye giden yoldaki engeller size gerekli deneyimi verecektir. Zorluk çektiğiniz şey çok daha fazla takdir edilecektir.

1. Sevilmeyen bir işe girmek

İşinden nefret ediyorsun, ama nefret ettiğin bir şeyi yapmak için her gün yataktan kalkıyorsun. Neden? Paraya ihtiyacın olduğu için, bir ailen var ya da belki bir keresinde sana iyi bir terfi sözü verildi.

Er ya da geç, tükeneceksin. Bir yorgunluk, fazla çalışma, içsel bir boşluk hali sizi ele geçirecek. Mutsuzluğunuz için çevrenizdeki herkesi suçlamaya başlayacaksınız. Ve ayrıca soruyorsun: "Neden bir şey yapmak istemiyorsun?" Çünkü yanlış bir şey yapıyorsun!

Ne yapalım?

Gerçekten ne yapmak istediğinizi kendinize dinleyin. Öyle görünüyor ki, hayat veya toplum sizden doğru şeyleri istiyor ve siz insanlara ve koşullara itaat ederek kendi "ben" inizin çığlıklarını bastırıyorsunuz. Bunu yapmayı bırak, gerçek benliğini ara. Daha sonra kaçırdığınız fırsatlardan pişman olmamak için yeni şeyler deneyin.

1. Sıkıntı

Stres bazen faydalı olabilir. Stresli durumlarda vücut, strese neden olan rahatsız edici faktörlerle mücadele etmek için tüm rezervini harekete geçirir. Performans, dikkat ve hafıza geliştirildi. Fakat stresli durum çok uzun sürerse vücudumuz bu tür stresten yorulmaya başlar. Neyin önemli olduğuna tam bir kayıtsızlık var. Bir devlet, hiçbir şey istemediğinizde gelir, hiçbir şey memnun olmaz. Böyle uzun süreli stres denir sıkıntı.Geleceğinizi hayal etmeye başlıyorsunuz ve içinde pek az iyi görüyorsunuz.

Bu neden oluyor?

Hayal gücümüzden sorumlu olan frontal korteksin gelişiminden her şey sorumlu.

• Beyin boşlukları doldurabilir. Bir şeyi gözden kaçırırsak veya metindeki bir kelimeyi kaçırırsak, beynimiz tam bir resim elde etmek için boşlukları doldurur. Bazen bir yerlerde bir şeyin eksik olduğunu bile anlamıyoruz. Yani gelecek hakkındaki düşüncelerimizle. Beyin, mevcut durumunuzla ilgili boşlukları doldurur.
• Geleceğimizi şimdiye göre algılıyoruz. Mevcut durum sadece olumsuz düşünceleri çağrıştırıyorsa, o zaman “parlak” bir gelecek görmek daha da zorlaşır.
• Yaklaşan olaylarla ilgili duygularımızı her zaman tahmin edemeyiz. Evlendiğimizde mutlu olacağımızı, takımımızın kazanacağını, yarışmayı kazanacağımızı düşünüyoruz. Ama aslında, bu olduğunda, olumlu duyguların dalgalanması beklediğimiz kadar şiddetli olmaz. Ama şimdi acı çekiyorsak, gelecekte mutluluğu hayal etmek zor.

Ne yapalım?

• Hayatınızdaki herhangi bir olay size gelecekte nasıl hissedeceğinizi düşündürtüyse, zaten böyle bir durumla karşılaşmış biriyle konuşmaya değer. Örneğin prestijli bir işi kaybettiniz ve bu sizi rahatsız ediyor. İyi bir pozisyondan zaten kovulmuş bir kişiyle konuşun, hayatının nasıl sonuçlandığını öğrenin.
• Geleceği kontrol etmeye çalışmaktan vazgeçin. Hayal edebiliyoruz ama tahmin edemiyoruz.
• Öznel duygularla bakışınızı geleceğe sınırlamayın. Hayatınızı büyük ölçüde değiştirebilecek koşullar her zaman vardır. Ayağınızın altına bakmayın, hiçbir şeyi kaçırmamak için etrafınıza bakın.
• Geçmişe dalmayın. Neyi sevip neyi sevmediğini belirlemek için geçmiş duyguları hatırlayamayacaksınız. Beyin tüm duygu hatıralarını siler. Geçmişe şimdiki durumunuz açısından bakacaksınız.
• Gelecekte duyguların ne olacağını hayal etmeyin. Yaşanan duyguları hatırlayamıyorsanız, geleceği tahmin etmeye çalışmanın bir anlamı yoktur.
• Burada ve şimdi yaşayın. Ciddi bir şey olursa, durumu derinlemesine analiz etmeyin. Hemen yanıt verin ve harekete geçin. Bu, zorluklarla% 100 daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

1. Fiziksel nedenler.

Çoğu zaman, ilgisizlik durumu, herhangi bir fiziksel hastalık, iç organların çalışmasındaki rahatsızlıklar, belirli ilaçları alarak ilişkilendirilebilir.

Fiziksel nedenler:

1. Endokrin sistemin bozulması;
2. Onkolojik hastalıklar;
3. Kardiyovasküler sistem hastalıkları;
4. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı;
5. Ertelenen ciddi hastalık;
6. Vitamin eksikliği;
7. Hormonal ilaçlar ("Deksametazon", "Prednisolon") ve oral kontraseptifler almak;
8. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan ilaçlar (Enalapril) almak.

Ne yapalım?

Her şeyden önce, eksiksiz bir muayene için bir tıp kurumu ile iletişime geçmelisiniz. Apatinin tam olarak vücuttaki arızalardan kaynaklandığı ortaya çıkarsa, tedaviye girmek gerekir.

1. Asteni, nevrasteni.

Ciddi bir hastalık (grip veya zatürree) astenik sendromla sonuçlanabilir. Organizmaların tüm güçleri hastalıkla savaşmak için harcandı. Normal şeyleri yapmak daha fazla çaba ve zaman gerektirir ve herhangi bir sinir şoku, hatta hoş bir şok, histeriye ve gözyaşlarına neden olabilir. Asteni ayrıca bir çökmeye yol açan kronik bir hastalıktan da kaynaklanabilir: AIDS, hipotansiyon, diyabet. Bir kişi her şeye tam bir kayıtsızlık, güçsüzlük yaşar.

Ayrıca bir tür asteni var - nevrasteni, psikolojik travmanın bir sonucu. Vücut enerji tasarrufu sağlar, yaşanan şok sonrasında iyileşir. Bu daha çok ilgisizlik değil, tahriş, sık ruh hali değişimleridir.

Nevrasteni gelişimi üç aşamadan geçer:

1. Eşitleme. Bir kişi günlük önemsiz şeylere ve daha büyük bir soruna eşit derecede şiddetli tepki verir.
2. Paradoksal. Kişi ciddi sorunlara cevap veremez, ancak küçük şeylerde başarısız olur.
3. Ultra paradoksal . Mutlak yorgunluk ve ilgisizlik. Bir insan çevresinde neler olduğunu anlamıyor, cevap vermesi ve tepki vermesi zor.

Nasıl savaşılır?

1. Beyin işlevini iyileştirmeye yardımcı olan ilaçlar ve vitaminler alın;
2. Özel psikolojik teknikler kullanmaya başlayın. Örneğin, paradoksal aşamada, "Bekçi" alıştırması yardımcı olacaktır:

Kanepeye uzanır, gözlerimizi kapatır ve biri dışındaki tüm düşüncelerimizi bir kenara itmeye çalışırız. Kafamızda bir güvenlik görevlisi üniforması içinde şişirilmiş bir adam olduğunu ve başında "Güvenlik" yazan bir şapka olduğunu hayal edin. Hiç mizah anlayışı yok, sadece bir cümle söylüyor: "Hoşçakalın!"

1. Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

Apati, KYS'nin bir sonucu olabilir. CFS nedir? Burada bilim adamlarının görüşleri karışıktır. Bazıları bunun asteni ve nevrasteni ile aynı olduğuna inanıyor. Diğerleri ayrıca CFS immün disfonksiyon veya ensefalomiyelit olarak adlandırılır.

Asteninin aksine, sendrom, insan gruplarını etkiler. Bunun neden olduğu bilinmiyor. Yaygın versiyonlar: tespit edilmemiş virüs, bağırsak bozuklukları, bağışıklık problemleri, gizli gıda alerjileri.

CFS semptomları:

1. Uykusuzluk hastalığı;
2. Kas Güçsüzlüğü;
3. Vücut ağrıları;
4. Bitkinlik.

Bilim adamları bunun yorgunluğun bir sonucu olduğu konusunda hemfikir. Hastadan olumlu duygular, arkadaşlarınıza ve ailenize karşı samimi bir gülümseme elde edebilirsiniz.

Ne yapalım?

Tam bir inceleme için bir uzmana görünün.

1. Beyindeki şizofreni ve organik lezyonlar

Duygusuzluğun nedeni, fiziksel ihtiyaçların karşılanması dışında herhangi bir istek kaybının eşlik ettiği demans, nöroenfeksiyon, Pick hastalığı, Alzheimer olabilir.

Apati ayrıca şizofreninin bir belirtisi olabilir. Her şey, çılgın fikirlerin ortaya çıkmasıyla, her şeye olan ilginin kaybolmasıyla başlar. Bir hasta için “zaman öldürmek” zordur, kendine ve giderek çöp yığınına dönüşen eve bakmayı bırakır. Sonra halüsinasyonlar belirir, sanrısal fikir dikkatini çeker ve bir süre hastanın enerjisini geri verir.

Ne yapalım?

Mümkün olan en kısa sürede, özel tedavi önerecek bir psikiyatrist ile iletişime geçin.

1. Tükenmişlik Sendromu (SEB)

CMEA - uzun süreli stresin neden olduğu psikolojik tükenme. Bu hastalık için risk grubu, esas olarak insanlarla çalışan vatandaşları içerir. En sadık profesyonellerden bazıları acı çekiyor: doktorlar, öğretmenler, sosyal hizmet uzmanları ... Bu insanlar her gün "ruhlarını" işlerine koyarken bir olumsuzluk dalgasıyla karşı karşıya kalıyorlar. Yorgunluk ve dinlenme haklarını tanımıyorlar, sadece resmen yardım etmeye çalışmıyorlar. Zamanla enerji "sızar", psikosomatik hastalıklar gelişir. Ruh kendini savunmaya çalışır, duyguları "kapatır", insan faaliyeti resmileşir, uzmanlar rahatsız olur ve müşterilerine karşı kayıtsız kalır.

Belirtiler:

1. Kalıcı yorgunluk;
2. Sürekli üzüntü hissi;
3. Ennui;
4. Yeteneklerine güven eksikliği;
5. Herhangi bir duyguyu ifade edememe
6. Arzu eksikliği.

CMEA şu şekilde gelişiyor:

1. aşama . Keskin bir yorgunluk başlangıcı, sık ruh hali değişimleri, daha önce sevilen bir işe ilgi kaybı. Bir kişi vücudunun endişe verici sinyallerine dikkat etmeden zorla çalışmaya çalışır, huzur içinde uyumayı bırakır. Kaygı hissi artar.

2. aşama . Kişi insanlarla iletişimi keser. Başkalarına karşı olumsuz bir tutum ifade eder, alaycı ve sinirli olur.

Sahne 3 . Kişi toplumla tüm ilişkisini kaybeder, içine kapanır, kendine bakmayı bırakır. Kötü alışkanlıklar gelişir: uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm, sigara.

CMEA ile nasıl başa çıkılır?

Ama en iyisi böyle bir devletin gelişmesine izin vermemek. Normal uykunun artık sizi yorgunluktan kurtarmadığını düşünüyorsanız, aşağıdaki önlemleri alın:

• Daha fazla dinlenin, tatil zamanlarını ve hafta sonlarını kaçırmayın, işyerini zamanında terk edin;
• Kafanızı gereksiz bilgilerle doldurmayın. Televizyonu kapatın ve iyi bir kitap okuyun;
• Size zevk veren şeyi yapın;
• Daha fazla fiziksel aktivite;
• Gadget'ları çok sık ve uzun süre kullanmayın;
• Yeni deneyimler arayın;
• Önceliklendirmeyi öğrenin. Her şeye aynı anda yetişemezsin. Önce önemli şeyler, diğerleri bekleyebilir;
• Önce sağlığınızı düşünün. En az 7 saat uyuyun. Ölçülü şeker ve kafein tüketin;
• Duygularınızı ifade edin. İnsan kusurludur. İnsan ol;
• Çok fazla söz verme, yoksa hayatını zehirler;
• Ne hayal ettiğinizi ve hayalinizi gerçekleştirmenize neyin yardımcı olacağını düşünün;
• Sakinleştiricileri ihmal etmeyin. CMEA'nın gelişmesini önlemeye yardımcı olacaklar.
• Sizi üzen durumlardan kaçınmaya çalışın.

1. Depresyon

Depresyon, ilgisizliğin en tehlikeli nedenlerinden biridir. Depresyon, hayata karşı ilgi kaybı, yeme bozuklukları, uyku bozuklukları ve duygusal geriliğin eşlik ettiği psikolojik bir bozukluktur. Kötü ruh hali iki hafta içinde geçmez. Bazen intihar düşünceleri ortaya çıkar.

Uzmanlara göre, depresif bir kişi mutlaka depresif görünmek zorunda değildir. Bazen insanlar durumlarını gizlemek için kasıtlı olarak eğleniyor, aşırı aktif oluyorlar. Ancak yaptıkları her şey onlara neşe getirmiyor.

Depresyon şunlardan kaynaklanabilir:

• Bu duruma yatkınlık;
• Size yakın birinin ölümü;
• Büyük yorgunluk;
• Ruhsal bozukluklar;
• Uzun süreli stres;
• Yaşam değişiklikleri (emeklilik, boşanma, iş kaybı).

Depresyon nasıl yenilir?

İlk altı ayda depresyonla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Dikkatini dağıtmaya çalış... Yalnız kalmayın, keyifli bir şeyler yapın, bir hobi bulun. Ne de olsa yalnızlık ve tembellik kasvetli düşünceler için ideal koşullardır;
2. Daha fazla hareket edin veya daha iyisi egzersiz yapın. Fiziksel aktivite sağlık, zayıflık ve endorfindir. Harika bir ruh halinin üç bileşeni. Ancak yoga veya Pilates gibi sessiz bir aktivite seçin, çünkü çok yoğun egzersiz durumu kötüleştirebilir;
3. Çıtayı yüksek tutmayın... Kendimizden yüce hedeflerin, bitmeyen görevlerin yerine getirilmesini talep ederek, rahatlamamıza izin vermeyiz, kendimiz stresli durumlar yaratırız;
4. Diyetine dikkat et.Yemek zamanlarını atlamayın ve sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler yemeyin. Bu sadece vücudunuzu değil, sinir sisteminizi de güçlendirecek;
5. Nedenini anlamaya çalış... Durumunuzu neyin tetiklediğini düşünün. Olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olması için durumu yeniden çerçevelendirin.

Depresyonla kendi başınıza baş edemiyorsanız:

1. Antidepresan reçete edecek ve psikoterapi reçete edecek bir uzmana görünün;
2. Doktorun tüm talimatlarını kesinlikle uygulayın;
3. Durumunuza dikkat edin, herhangi bir değişiklik hakkında doktorunuzu bilgilendirin;
4. Sonraki gün için bir plan yapın, her saatinizi ayırın;
5. Kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin;
6. Kayıtları tutmak;
7. Uyandıktan hemen sonra yatağı terk edin;
8. Olası bir nüksetme ile nasıl başa çıkılacağı konusunda doktorunuzla konuşun.

Maalesef çocuklarımız da ilgisizliğe yatkın olabilir. Zamanlarının çoğunu okulda ve evde geçirdikleri için ilgisizliğin sebebi orada aranmalıdır.

Çocuklarda ilgisizliğin en olası nedenleri

1. Ebeveyn ilgisinin olmaması;
2. Öğretmenlerin çocuğa yanlış yaklaşması;
3. Akranlarla iletişimde sorunlar.

Çocukluk çağı ilgisizliği ile nasıl baş edilir?

Ebeveynlerin daha fazla ilgisine ihtiyaç vardır. Ortak geziler, oyunlar, aktiviteler faydalı olacaktır. Bebekle daha sık konuşmalı, sohbet etmelisin. Akranlar söz konusu olduğunda, etkinlikler ve oyunlar düzenlemek, çocuğun diğer çocuklarla ortak bir dil bulmasına ve okul saatlerinden sonra daha sık iletişim kurmasına yardımcı olacaktır.

Ve son olarak, ünlü teknik direktör Leonid Krol'dan istemediğinizde ne yapmanız gerektiğine dair birkaç ipucu:

• Herhangi bir arzuya ihtiyacınız var, özellikle yasak olanlara;
• Yorgun bir kişi başkalarına bakamayacaktır çünkü bu “başkalarının” gerçekten neye ihtiyacı olduğunu bilmiyordur. Sevdiklerinize ne istediklerini sorun. Bakımınız doğru olduğunda çok daha kolay hale gelecektir;
• Tüm dünyayı kurtarmaya karar verirseniz, kendinizden başlayın;
• Duyguları, hatta öfkeyi ifade edin;
• Bölgenizi ana hatlarıyla belirtin, herkesin sahip olması gerekir;
• Her gün, esnekliğin ve takla atmanın gelişimi için egzersizlerin olması gereken egzersizlerinizi yapın. Sırtınızı düz ve omuzlarınızı düz tutun;
• Borçlarınızı hatırlayın, ancak kendinize ayıracağınız zamanı da unutmayın;
• Yeni tanıdıklar edinin, iletişim kurmaktan çekinmeyin;
• Ne kadar yorgunsun Planlanmış işlerden daha fazlasını yapmaya başlayın ve ne kadar yorgun olduğunu anlayacaksınız.

Kahrolsun kasvet! İlgisizlik ve tembellik

Bunlar ilgisizliğin belirtileridir, zor bir zihinsel durumdur ve bir süre için normal yaşam programından "çıkar" sizi kaybolmuş, yalnız hissettirir, yalnızca fiziksel pasifliğe değil, aynı zamanda günlük yaşamın herhangi bir yönüne kayıtsızlığa neden olur. diğer insanlar.

Duyarsızlık durumunu depresif durumla karıştırmamak önemlidir, çünkü depresyon karmaşık bir zihinsel bozukluktur ve bu sırada ilgisizlik semptomlardan yalnızca biri olarak hareket edebilir. Çoğu durumda ilgisizlik, içsel sorunların ve çatışmaların mükemmel bir göstergesidir. Bir gün hayata karşı sürekli tam bir ilgisizlik yaşamak istemiyorsanız, o zaman ortaya çıkmasının nedenlerini tanımanın, semptomlarını keşfetmenin ve ayrıca nasıl yapılacağına dair bilgiyle kendinizi silahlandırmanın zamanı gelmiştir. bu olumsuz durumun üstesinden gelin.

Neden geliyor

"Apati" terimi ilk olarak antik çağda kullanılmıştır, ancak tamamen farklı bir anlamdadır. Apati, insanın en yüksek erdemi olarak kabul edildi, gerçek bir bilgenin karakteristiği olan belirli bir kopma ve çileciliğin bir işaretiydi.

zamanımız, psikolojinin farklı alanlarındaki ilgisizlik, bir kişinin hayatına psikolojik rahatsızlık getiren olumsuz bir durum anlamına gelir. Yaşam için ilgisizlik aniden ortaya çıkar ve çoğu zaman kişi nedenlerini anlamaz ve ne yapacağını bilemez.

İlgisizliğin farklı doğası gereği nedenleri vardır, onların bilgisi, bu tehlikeli durumdan kurtulmak için araç arayışı için bir temel sağlar. İlgisizliğin temel nedenlerini analiz edin, böylece daha sonra ne yapacağınızı bilirsiniz:

• Fiziksel durum. Bunlar, ciddi fiziksel durum ve stresin yanı sıra kronik hastalıkların eşlik ettiği herhangi bir hastalık olabilir. Avitaminoz, ilaç tedavisi, kadınlarda adet öncesi sendrom da ilgisizliğe neden olabilir.
• Psikolojik tükenmişlik. İşiniz insanlarla (psikolog, doktor, avukat) sürekli doğrudan iletişim ile bağlantılıysa ve onların fiziksel sağlıklarından veya psikolojik iyiliklerinden son derece sorumluysanız, zamanla duygusal yorgunluğun üstesinden gelebilirsiniz. Bu, diğer insanların olumsuz duygularına aşırı doygunluk hissi, yorgunluk, iç boşluk hissidir ve müşterilerine yüksek kalitede yardım sağlamayı imkansız kılar.
• Varoluşsal sorunlar. Bu, bir insanın varoluşuyla, hayatının anlamıyla ve değerlerin yeniden değerlendirilmesiyle ilgili olan psikolojideki sorunlar çemberi. Bu daire, yaşa bağlı krizleri, çeşitli aşırı olayları (sevdiklerin ölümü, hastalık, şok), önemli yaşam dönüm noktalarını (evlilik, doğum, yaşlanma) içerir.

Normalde, bir ilgisizlik hali, daha derin sorunların bir uyarı işaretidir. Yaşam tarzınızdaki ve duygusal durumunuzdaki niteliksel değişiklikleri durup düşünmeniz gerektiğinden bahsediyor.

İlgisizlik olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Kendinizi gözlemleyin, eğer davranışlarınızda ve duygularınızda belirtilen belirtilerden bazılarını bulursanız, o zaman belki ilgisizsinizdir.

• Kapanış. Başka insanlarla iletişim kurmak ve hatta onları görmek istemezsiniz, herhangi bir zorla temas, bir dizi olumsuz duyguya, tüm dünyadan kaçma ve saklanma arzusuna neden olur.
• Pasiflik. Sürekli yorgunluk, herhangi bir şey yapma isteksizliği sizi rahatsız ediyor. Her zamanki profesyonel ve aktiviteler ve ev işleri arka planda kaybolur, hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Günlük rutin değişiyor, sürekli uykusuzluk işkence görüyor, bunun yerini gündüz uyku hali alıyor.
• Sadece hiçbir şey yapmak istemezsiniz, aynı zamanda fiziksel zayıflık hissedersiniz, bu da uyuşukluğa neden olur ve normal bir yaşam sürmenize izin vermez. Anlamlı bir şekilde konuşmayı bile zor buluyorsun.
• Duygusal soğukluk. Duyguların ve duyguların tezahürleri monoton ve anlamsız hale gelir. Genel duygusal arka plan olumsuzdur, yüzdeki ifade kaşlarını çatmaktadır, bakış üzgün ve sarkıktır. Diğer insanların duygularına karşı zayıf bir tepki var, onlar sadece ilgi çekmiyor. Dahası, bu durumun belirli bir nedeni olmadığını hissediyorsunuz.
• Kayıtsızlık. Görünüşünüze bir kayıtsızlık var, bütün günü yatakta uykulu hissederek, yiyecek ve hijyen prosedürlerini görmezden gelerek geçirebilirsiniz. Başkalarından gelen istek ve isteklere pasif bir tepki var.

Harekete geç

Yaygın ilgisizlik nedenleri olan sürekli yorgunluk, uyuşukluk, özel yöntemler kullanılmadan ve uzmanlardan yardım alınmadan iz bırakmadan ortadan kalkabilir. Belki de vücudunuz sadece dinlenmek istedi ve yorgunluğunu ve aşırı doygunluğunu ilgisizlikle ifade etti. Ancak bu semptomlar birkaç hafta devam ederse ve bunlara başka semptomlar da eklenirse, profesyonel bir psikologdan yardım almalısınız. Ama önce, aşağıdaki eylemleri kullanarak bu durumdan kendiniz çıkmaya çalışın:

• Sebepleri bulun. Neden ilgisiz olabileceğinizi düşünün. Sorunun yüzeyi olduğu için, bu duruma yol açabilecek kökü bulmaya çalışın. Sebep zor işse, faaliyet alanında değişiklik veya geçici izin olasılığını göz önünde bulundurun. "Zor" insanlarla çevrili iseniz, sosyal çevrenizi değiştirmeyi deneyin. Yeni kararlar içsel güç verecek ve daha fazla eylem için daha fazla enerjiye sahip olacaksın.
• Sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı yaşamaya çalışın. Diyetinizi değiştirin, her türlü sporu yapın: fitness, yüzme, bisiklete binme, koşu veya spor salonuna gitme. Tedavi edici veya rahatlatıcı bir masaj yaptırın. Bu tür prosedürler vücudunuzu yeni enerjiyle dolduracak, vücuttaki fiziksel ve zihinsel stresi dengeleyecektir.
• Gününüzü planlayın. Ay için günlük aktivitelerinizi planlayın. Tatile çıkmayı başarırsanız, bu günleri güzel insanlarla, yeni aktivitelerle ve yaratıcılıkla toplantılarla doldurun. Ayrıca alışılmadık bir yenilemeye başlayabilirsiniz.
• Hayatınızı diğer insanların hayatlarıyla karşılaştırmaya çalışın. Kendi hayatınızın sınırlarının ötesine bakın ve daha zor yaşam koşullarında kaç kişinin yaşadığına dikkat edin. Yetimhanenizin neye ihtiyacı olduğunu öğrenin ve yeteneklerinize göre yardım sağlayın.
• Tatile çık. Fırsatınız varsa, koşulların sert bir şekilde değiştirilmesi mükemmel bir seçenek olacaktır. Yurtdışında bir seyahate çıkın ya da sadece başka insanlarla ve şeylerle çevrili olacağınız kulübenize gidin. Ama unutmayın, bu sorunlardan kaçış değil, hayata yeni renkler katmaktır.

İlgisizlik ve depresyonla nasıl baş edilir, video:

Hiçbir şey yapmak istemediğiniz durum nadir değildir. Birçok insan hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmadan "istemediğim için" hayatını yaşar. Hoşlanmadıkları işe giderler, sevdikleri yanlış kişiyle yaşarlar, sevmedikleri kıyafetler giyerler. Ve hiçbir şeyi düzeltmeyecekler. Ve bazen koltuktan hiç kalkmak istemezsiniz. Aslında, bunun her zaman nedenleri vardır.

Bir şey yapmak için ilgisizliğin ve isteksizliğin nedeni nedir?

Yaşam kalitenizi analiz edin. Zamanınızı nasıl, kiminle geçiriyorsunuz? Ne yersin? Gecelerinizi bilgisayar oyunları oynayarak mı yoksa gereksiz sosyal ağlarla mı harcıyorsunuz? Ve bir gün için, buna göre, hiçbir şey için enerjiniz kalmadı. Ya da belki bir baykuşsunuz ve sabahın 5'inde işe gitmek için kalkmanız gerekiyor? Yanlış günlük rutin, biyolojik saatin ihlali - er ya da geç psikolojik ve fiziksel sorunlara yol açacaktır.

Belki de çevrenizde hayatlarından şikayet etmekten yorulmayan, bitmek bilmeyen endişelerini size aktaran insanlar vardır. Bu da sizi sık sık haberleri, başarıları ve davranışlarıyla vurgular. Bunlar, birlikte yaşadığınız ebeveynler (en yaygın durum) veya okuldaki / işteki sorunlar olabilir. Stresle başa çıkmak için vücudun büyük miktarda enerji harcaması gerekir. Ve bu tür insanlar sürekli etrafta olduğunda, duygusal tükenmişliğe ulaşırsınız.

Ne yediğini düşün. Sağlıklı gıda, sağlığı ve enerji rezervlerini destekler. Zararlı - metabolizmayı yavaşlatır, hastalığa neden olur, enerji tüketir, vücudu bozar. Hamburger yedik, kola ile yıkandık, kanepeye uzandık ve neden hiçbir şey yapmak istemediğimi merak ettik. Çünkü vücudun tüm güçleri zararlı yiyeceklerle savaşmaya, onu sindirmeye gitti. Bu nedenle, hızlı yiyeceklerde bir kez daha lezzetli yemekler yemek istediğinizde - irade gösterin ve başka bir şey düşünün.

Ya da belki sebebi, istediğini yapmıyor olman? Kişi o kadar düzenlenmiştir ki, bir hedefe hızla ve ancak gerçekten hedefe ihtiyacı varsa. Bu ona aittir, patron, ebeveynler, toplum vb. İçin değil. Ancak bu hedef, ilerlemeye hazır olduğu duyguları - neşe, gurur, tatmin vb. - uyandırırsa. Kendinden şüphe duymanın, muhtemelen geçmiş başarısızlıkların veya hataların, istenen hedeflere doğru ilerlemeyi engellediği görülür. Böyle bir deneyim omuzları ağır basar ve kişi umutsuzluğa düşer, elleri düşer.

Banal tembellik de insanların doğasında var. Bazıları için geçici bir duygudur, diğerleri için kronik bir durumdur. Uyarıcı eksikliği, duygusal yorgunluk, yaşam tarzı ile haklı çıkar. Ve soru sık sık ortaya çıkıyor - hiç bir şey yapmak istemiyorum, her zaman dinleniyorum, ama neden aynı anda yorgun hissediyorum? Gerçek şu ki, bu anlarda çok fazla duygu yaşarsınız - suçluluk, utanç, zamanın boşa harcanmasından kaynaklanan öfke. Ama çok faydalı şeyler yapabilirdik. Tüm bu düşünceleri ve duyguları deneyimlemek çok fazla enerji gerektirir, dolayısıyla yorgunluk. Bu düşünce akışından kurtulmak için ünlü ezoterist E. Tollet'in kitaplarında anlattığı iç diyaloğu durdurma alıştırması yapabilirsiniz.

Fiziksel aktivite eksikliği vücuttaki kimyasalların dolaşımını yavaşlatır. Kişi pasif bir durumda ne kadar uzun süre vakit geçirirse, onda o kadar az enerji üretilir. Bu nedenle, pasif bir yaşam tarzı da ilgisizliğe yol açar. Formda kalmak için haftada en az iki kez antrenmanlara gidin ve birkaç ay sonra sadece fiziksel değil zihinsel sonuçları da fark edeceksiniz.

Hiçbir şey istemiyorsan tam olarak ne yapmalısın

Hayatta hiçbir şey istemediğinizde devletle mücadeleyi bir süre bırakmaya çalışın ve özellikle olan her şeye ilginizi yitirdiyseniz nasıl yaşayacağınızı düşünün. Sadece vücudunuzun ne isteyeceğini hayal edin. Nerede, nasıl veya kiminle hoş duygular hissedebilirsiniz, enerjinizi uyandıracak bir şey zevk getirir. Sana ne ilham verebilir? Duygusal tükenme genellikle nedendir. Tekdüze yaşamdan kaynaklanan yorgunluk ... Bazen doğada dinlenmek yeterlidir. Orman, deniz, parkta çimlerde piknik - önemli değil. Önemli olan hiçbir şey düşünmemek ve sadece doğanın armağanlarının tadını çıkarmaktır.

Hiçbir şey istemediğiniz bir durum mevsimlik bir mavilik olabilir. Bu durumda, arkadaşlarla (elbette varsa) buluşmak çok yardımcı olur. Bu, kendini sallamanın harika bir yoludur. Gerçekten kiminle vakit geçirmek istediğinizi ve en önemlisi nasıl olduğunu düşünün.

Negatifi serbest bırakın. Kendinizle yalnız kalın ve duygularınızı, kendinize ve başkalarına karşı tutumunuzu "sindirin". Bu duygunun neden ortaya çıktığında ortaya çıktığını bir düşünün? Durumu çözmek için bunu ne etkileyebilir? Kendinizi gerçek duygularınıza kaptırarak, kızgınlık ve öfkeden kurtulabilirsiniz. Olumsuz duygulardan arındıktan sonra, hayata ilgi kendi kendine geri dönecektir.

Bir kişinin sevmediği bir şeyi yapması gerektiğinde ortaya çıkan ilgisizlik, siz iş değiştirene kadar tekrar geri gelecektir veya bunun aslında ilginç bir aktivite olduğunu ve istemediğinizi fark etmeyeceksiniz. hiç bırakmak için. Bu, muhatabınıza faaliyetlerinizi anlatmaya başladığınızda olur, gerçekte her şeyin o kadar da kötü olmadığını, işin ilginç olduğunu, gelirin iyi olduğunu ve programın uygun olduğunu anlarsınız. Ve eksiler her işte mevcut olacak, bu önlenemez.

Asil bir amaç edin - bu, bakımevlerinde yetimlere veya yaşlılara yardım ediyor olabilir. Nezaket ve ilgiyi paylaştığınızda, karşılığında olumlu duygular ve enerji verici bir yük alırsınız.

Banal tembellik bazen "istemediğim için" davranarak aşılabilir. Zorla dişlerinizi gıcırdatarak kanepeyi "kazıyın" ve çalışmaya başlayın. Yemek yemekle iştah arttıkça, etkinlik anlarında ilham da artar. Gününüzü planlayın, egzersiz yapın veya en azından egzersize başlayın. Size söz veriyorum, reçinenin tembelliğinizi aştığı gerçeğinden keyif alacaksınız.

Koca hiçbir şey yapmak istemiyor - yapılacak doğru şey nedir?

Koca açıkça ifade ederse - Hayatta hiçbir şey başarmak istemiyorum, konuşmaya ve ilgisizliğin nedenini bulmaya çalışın. Bunu ne etkilemiş olabilir? Bir insanın hiçbir şeye ihtiyacı yoksa, sadece kendisi veya bir psikoloğun tavsiyesi kendine yardımcı olabilir. Yine de, bir erkek için başarılar, faaliyetlerinin temelidir.

Aile için hiçbir şey yapmayan hareketsiz kocası olan bir ailede, tüm endişeler otomatik olarak kadına kayar. Bir uzmanla görüşmeye değeceğini mi düşünüyorsunuz? Nitekim böyle bir durumda yardım sadece onun için değil, sizin için de gereklidir. Belki davranışınızdaki bir değişiklik onun durumunu da etkileyecektir.

Genç çocuk hiçbir şey istemez

Annelerin psikoloğa başvurmasının en yaygın nedenlerinden biri, bir çocuğun veya yetişkin oğlunun / kızının hiçbir şey yapmak istememesidir. Annem çevrelerde, spor bölümlerinde, eğitim kurslarında kendi inisiyatifiyle teklifler veya hatta kaydolur - çocuk en ufak bir ilgi göstermez.

Durumu analiz edin. Ne zaman başladı, çocuğunuz 7 yaşında arzular gösterdi mi? 8 yaşında ne istedi? Çocuklar dünyaya ilgi duymadan doğmazlar. Ama çoğu zaman annelerinin hayalini kurduğu şeyi istemezler. Çocuk bir müzik okuluna kayıtlıdır, öğrenme dilleri yüklüdür ve örneğin davul çalmak ister. Tabii ki annem evde sunulan sesten dehşete düşüyor, konu kapandı.

Çoğu zaman çocuğun hiçbir şey yapmak istememesinin nedeni, kesinlikle annenin çok fazla inisiyatif alması ve katılımıdır. 10 yaşındaki bir çocuğun bir şeyi istemek için yeterli zamanı olmadığı, annesinin aldığı şeylerle meşgul olduğu anlaşılıyor.

Ayrıca, ilgisizliğin nedeni izin verilebilirliktir. Çocuk bir şey istedi, sordu, hemen sağlandı. Bu rüyayı, beklentiyi yaşamak için zamanı yok. Buna göre, istediğini anında alır, canlı duygular yaşayamaz ve buna olan ilgisini hızla kaybeder. Ve yavaş yavaş olmak için hiçbir şeye ihtiyacın yok.

Evin etrafında hiçbir şey yapmak istemiyorum. Ebedi hakkında konuşmalar.

Aynı duvarların ve mobilyaların görünümü sıkıcı hale gelir ve evin etrafında hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Çevrenizi güncellemeye çalışın. Bu küresel bir şeyle ilgili değil, duvar kağıdını hemen sökmenize ve zeminleri sökmenize gerek yok. Bazen kanepeyi başka bir köşeye taşımak ya da yeni bir raf asmak, masa örtüsünü ya da banyodaki perdeyi değiştirmek yeterlidir. Ve şimdi, ev zaten farklı, yeni renklerle oynuyor. Ev ortamınızı değiştirmek düşüncenizi çok değiştirir. Deneyimle test edilmiştir.

Ev işlerini yapma arzusu ve içinde sürekli kalması nedeniyle ortadan kalkar. Evcilik, birçok insanın sevdiği bir yaşam tarzıdır. Ve eğer bir zevkse bunda yanlış bir şey yok. Ve değilse, yuvadan çıkma zamanı. Arkadaşları, ebeveynleri, tiyatroyu veya diş hekimini ziyaret etmenin tam zamanı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bir haftalık seyahat planlayın ve evinizi nasıl özlediğinizi fark etmeyeceksiniz. Ve "neden daireyi temizlemek istemiyorum" sorusu kendiliğinden kaybolacaktır.

Öyleyse özetleyelim. Kalıcı ilgisizlik depresyona dönüşür. Bu, olan her şeye tam bir ilgi kaybı olan tehlikeli bir durumdur. Fizyoloji açısından, bu bir bağırsak bozukluğu, baş ağrısı ile kendini gösterir. Böyle bir teşhis için yalnızca deneyimli bir uzman yeterli tedaviyi önerebilir. Hareketsizlik, ciddi hastalık, intihar durumunda tehlikelidir. Bu nedenle hayatınızı ve alışkanlıklarınızı özetlemenizi ve bunu yapmanız zorsa bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ederiz. Günümüzde tembellik sorunu oldukça güvenle çözülmektedir.

İlgisizlik

“İlgisizim” - bu ifadeyi çevremizdekilerden ne sıklıkla duyarsınız. Herkesin hayatta hiçbir şey yapmak istemediği anlar vardır, iletişime ihtiyaç yoktur, etrafındaki hiçbir şey hoşuna gitmez. Tek bir arzu var - uzanmak, bir topun içinde kıvrılmak, böylece kimse dokunmasın, rahatsız etmeyin.

İlgisizlikten nasıl kurtulacağınızı merak etmeden önce, ne olduğunu, türlerini, semptomlarını, nedenlerini bilmeniz gerekir. Biri gülümseyecek ama boşuna. Apati, kişinin ruh sağlığının ihlalidir; maviden ortaya çıkmaz. Bu durum uzun sürmezse endişelenecek bir şey yok. Hastalığın uzaması ve çok tehlikeli olan yavaş yavaş şiddetli bir depresyon biçimine dönüşmesi çok daha kötüdür. Ve bu durumda, sadece kalifiye bir uzman ilgisizlikle nasıl başa çıkılacağını söyleyebilir. Sağlığınızı riske atmamalı ve beklememelisiniz - sonuçları tahmin edilemez!

İlgisizlik belirtileri

Anı kaçırmamak ve zamanında yardım istemek için ilgisizliğin belirtileri ile tanışın.

İlgisizliğin nedenleri

Bilim adamları ilgisizliğe kapılabilecek ana nedenleri şöyle sıraladılar:

• yaş krizi, özellikle orta yaş;
• aşk ve aile hayatındaki başarısızlıklar;
• her şeyin tırtıklı bir yolda gittiği belirli bir yaşam süresinin sonu, örneğin, üniversitede okumak;
• uzun yıllar yaşadığı ikamet yerinin değiştirilmesi;
• uzun bir iş deneyiminin biriktiği iş yeri değişikliği;
• büyük duygusal maliyetler gerektiren uzun bir dönemin sonu;
• işte aşırı "yanma";
• vücutta yetersiz miktarda vitamin - vitamin eksikliği;
• ciddi bir hastalık geçirdi,
• psikosomatik bir hastalığın varlığı;
• bazı olumsuz olayların neden olduğu stres;
• duygusal maliyetler açısından parlak olan aşırı bir olay;
• hamilelik dönemi.

Apati - ne yapmalı?

Apati, olabildiğince çabuk kurtulmanız gereken bir durumdur, yaşamanıza izin vermez, sadece var olmanıza izin verir. Unutulmamalıdır ki, ilgisizlik hali, bedenin sadece tam olarak doğru olmayan bir yaşam tarzına verdiği tepkidir, bu da değiştirilmesi o kadar da kolay değildir.

Ve ilgisizliğin üstesinden kendi başınıza gelemeyeceğinizi hissediyorsanız ve bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız varsa, telefonla veya internet üzerinden bir danışma için bize kayıt olabilirsiniz.

Kliniğimizin kalifiye uzmanları ilgisizlikle nasıl başa çıkacaklarını ve onu nasıl yeneceklerini biliyorlar.

Bir psikologla birlikte durumu analiz edebilir ve bir şeyi değiştirebilirsiniz. Çoğu zaman, bir veya iki konsültasyon bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur. Önemli olan ilgisizliğiniz olduğunu anlamaktır - ne yapmalısınız, psikolog size söyleyecektir.

Bir psikologla çalışmanın ilgisizliği tedavi etmenin en etkili yöntemi olduğu gerçeğine rağmen, elde edilen sonucu pekiştirmeye yardımcı olan başka yöntemler de vardır. Aralarında:

• çeşitli sporlar yapmak;
• çevreyi değiştirin - tanıdıklar, iş, ikamet yeri;
• yeme alışkanlıklarını değiştirin - sağlıklı yiyecekler yiyin;
• vitaminlerin faydalarını hatırlayın, vitamin kompleksleri alın;
• "kendi kabuğunuzda" kapanmamak - seyahat etmek, aşık olmak, yeni şeyler öğrenmek.

Önemli! İlgisizliğin nedenlerinin farkında olmadığınız zamanlar vardır. Bunun, depresyon, şizofreni, çeşitli beyin lezyonları, endokrin hastalıkları ve diğerleri gibi ciddi hastalıkların başlangıcının bir işareti olma tehlikesi vardır. Bunu ortadan kaldırmak için - bir uzmana danışmak ilk adımınızdır. Doktor ziyaretinizi geciktirmeyin!

Etrafta olan her şeye kayıtsızlık, arzu eksikliği, duygular, ilgi alanları, umutsuzluk ve yabancılaşma. Bu ilgisizlik - hayat akıp gidiyor. Ama her şey değiştirilebilir, inan bana. İnternet üzerinden bir danışma için kaydolun, bizi arayın. Ruh Sağlığı Kliniğindeki doktorlar, özel durumunuzdaki ilgisizliğin nedenlerini belirlemenize ve iyileşmenin yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır. Amacımız hayatın renklerini ve tadını geri getirmek. Çok havalı. Seni bekliyoruz. İyi şanslar.

İlgisizlik var mı Depresif hissetmek? Size yardım etmek için hazırız! Bizi arayın

İlgisizlikle nasıl baş edilir

Apati, zamanımızın bir hastalığıdır. Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı her insan bunu en az bir kez keşfetmiştir, bu nedenle ilgisizlikle nasıl başa çıkılacağı sorusu son derece önemlidir.

İlgisizlik nedir

Yaşam stres, kaygı, hoş olmayan sorumluluklar ve nefret dolu çevre ile doyduğunda, ona olan ilgiyi kaybetmek ve pasif olarak duyarsız hale gelmek kolaydır.

Apati tembellik, kötü ruh hali, kronik yorgunluk, depresyon ve diğer bazı durumlarla karıştırılabilir, çünkü hepsi bir tür "duygusal ve motivasyonel felç" dir. Hiçbir şey yapma arzusu yok (en sevdiğim şeyler bile), iradeyi deneme ve kullanma, planlar yapma, hayal etme, geliştirme - hiçbir şey istemiyorum.

Apati, aşağıdakilerin tamamen yokluğu ile karakterize edilen zihinsel bir durumdur:

Başka bir deyişle, ilgisizlik, kayıtsızlık, ilgisizlik, pasiflik ve etrafta olan her şeyden kopmanın bir kombinasyonudur. Bu duruma semptomlar eşlik eder:

• donuk duygular
• irade eksikliği, tembellik,
• gündüz uykululuk ve gece uykusuzluk,
• hafıza kayıpları,
• kimseyle iletişim kurma isteksizliği,
• fiziksel zayıflık
• iştah kaybı.

İlgisizliğin sağlıklı insanlara duyarlı olduğunu, bazen bir karakter özelliğine dönüştüğünü (özellikle alaycılarda ve düşük sosyal aktiviteye sahip kişilerde görülür) ve hamilelik veya vücudun yaşlanması gibi doğal süreçlerin bir işareti olduğunu anlamak çok önemlidir. .

Ancak bunun yanı sıra, ilgisizlik aynı zamanda depresyon, şizofreni, fiziksel veya nörolojik hastalıkların (örneğin enfeksiyonlar veya yaralanmalardan kaynaklanan beyin hasarı) yanı sıra belirli psikotrop ilaçları almanın bir yan etkisi olabilir.

Bu nedenle, ilgisizlik çok derinse, uzun sürüyorsa (3 haftadan fazla sürüyorsa), intihar düşünceleri ve niyetleri eşliğinde, derhal tıbbi ve psikolojik yardım almalısınız.

İlgisizliğin diğer yüzü

Apati, Yunancadan “duyarsızlık” olarak çevrilir. İlginç bir şekilde, eski Yunanlılar ve Romalılar ilgisizliğe olumsuz bir anlam vermediler, aksine olumlu bir fenomendi. Zevk için çabalamadan, egoizm, korku ve tutkular olmadan sakin ve pasif, felsefi bir yaşam tefekkürünün bireyin gerçek ahlaki ideali ve en yüksek erdem olduğuna inanılıyordu.

Eski zamanlarda filozoflar ve bilim adamları tarafsız bir tarafsızlık için çabalıyorlarsa, o zaman bugün insanları kendi başına ele geçiriyor.

İnsanlar hastalığı kesin bir "kötülük" olarak algılamaya alışkındır, ancak herhangi bir hastalığın olumlu bir işlevi vardır. Dolayısıyla ilgisizlik, esasen ruhun savunma mekanizmasıdır. Bir tür iç veya dış yaşam sorunu olduğuna, kişinin iyilik için değil, kendi zararına bir şeyler yaptığına işaret eder.

Apati, kendini koruma içgüdüsüne hizmet eder, serebral kortekste uyarılma süreçlerini kapatır ve inhibisyonu açar! Dolayısıyla duyguların, iradenin, motivasyonun, aktivitenin donukluğu. Apati, aşırılığın bir işaretidir, "yavaşlama" zamanıdır!

İlgisizliğin başka bir "parlak" yanı olduğu gerçeği, buna neden olan psikolojik nedenlere değinirsek netleşir:

• dinlenmeden ve tatil günleri olmadan çalışmak;
• sevilmeyen iş;
• tam işsizlik, tembellik ve pasiflik;
• hoş olmayan kişiliklerle (karamsarlar, saldırganlar, manipülatörler) sık iletişim;
• çevreden, toplumdan gelen baskı;
• uzun süreli acı verici, iç karartıcı, kişisel ilişkilerin gelişimini engelleyen;
• çok fazla zihinsel enerji tüketen sık stresli durumlar;
• cinsel sorunlar;
• sınırsız mükemmeliyetçilik;
• bağımlılıklar (alkollü, uyuşturucu, para, kumar, cinsel vb.);
• travmatik durumlar (ölüm, ciddi hastalık, yakın ilişkilerin kopması, uzun süreli ayrılık, zorla yer değiştirme, işten çıkarılma ve çok daha fazlası).

Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı insanlarda ilgisizliğin ortaya çıkmasının nedeni budur. Hepsi beynin aşırı tıkanmasına, aşırı uyarılmasına yol açar. İlgisizlik dahil beyin kendini ve aynı zamanda insan vücudunu ve kişiliğini kurtarır.

Kendi başınıza ilgisizlikle nasıl başa çıkabilirsiniz?

Bu ihtiyaç farkındalığı olduğunda ilgisizlikten kurtulmak daha kolaydır. Ve çoğu zaman problemle kendi başınıza başa çıkma yeteneğinin bir işareti olan bu farkındalıktır.

İlgisizlik sorunu, ortadan kaldırılanlar, yapay olarak ağırlaştırılanlar kategorisine aittir. Eğer ilgisizlik zaten saldırdıysa, kafanızla ona dalabilir, hiçbir şey yapmayabilir ve istemeyebilir, kanepede uzanıp özlem duyabilir, hayattan şikayet edebilir ve kendinize üzülebilirsiniz. Sağlıklı insanlarda, bu tür bir tembellik, er ya da geç, durumun absürt olduğu hissine, "kayıp" yaşamı korkusuna ve aktif olarak harekete geçme arzusuna neden olacaktır.

Bazen böyle bir "altta" kalmak, iç gözlem için tek boş zamandır. İçgüdü gibi çalışan bir kişi ilgisizlik sayesinde filozof olma ve hayatı hakkında düşünme, kendini anlama, gelecek için arzu ve planlara karar verme fırsatı yakalar. Aynı zamanda birikmiş olumsuz duyguları ifade etme zamanıdır: kalbinizin içeriğine ağlamak, bağırmak, güvenli bir nesneye vurmak vb.

Ama en önemlisi, ilgisizliğe dalmak, sebebini bulmak için bir fırsattır, çünkü sorunun nedenini bulmak ve ortadan kaldırmak, ondan kurtulmak için en iyi taktiktir.

Kişi gündüz saatlerinin çoğunu işte geçirdiği ve ilgisizliğin ana nedeni olan "uykusuz ve dinlenmeden" modda işlem yaptığı için şunlara ihtiyacınız olacaktır:

• çalışma programını normalleştirmek;
• "Stakhanovite" operasyon tarzını terk edin;
• işten sonra iyi dinlenin;
• iş sırasında yüksek kaliteli dinlenme molaları verin (bir kitap okuyun, ısınma yapın, temiz havada yürüyüş yapın);
• iş gününe en zor görevlerle başlayın;
• aynı anda birkaç şey yapmayın;
• işte mükemmeliyetçilikten vazgeçin;
• anlaşmazlıkları ve anlaşmazlıkları çözmek;
• olumlu meslektaşlar ve benzer düşünen insanlarla iletişim kurun;
• doğrudan işyerinde rahatlık ve rahatlık yaratın;
• iş yerinde olumlu duygu kaynakları arayın ve yaratın;
• İşinizden nefret ediyorsanız, önceden beğeninize göre başka birini bulduğunuzda işinizi bırakın.

İlgisizlikle etkili bir şekilde mücadele etmek için, bir dizi önemli yaşam değişikliği yapmanız gerekir:

• karamsarlardan oluşuyorsa, kaderden şikayet etmeyi, sorumluluğu değiştirmeyi, paniğe ve diğerlerine bulaştırmayı sevenler, sosyal çevreyi değiştirin;
• kendinizi destekleyecek, inanan, sevecek ve genel olarak iyimser olacak insanlarla çevreleyin;
• hayata yenilik ve aşırılık katacak (müzeye gitmekten paraşütle atlamaya kadar), heyecanlandıracak, adrenalin ve mutluluk hormonlarının üretimini teşvik edecek;
• hedefler belirleme ve onlara ulaşma konusunda en ufak bir istek olmasa bile, bunun yapılması gerekiyor, daha önce ulaşamayacağınız çok önemli olmayan hedeflerden birini seçmek daha iyidir (örneğin, paten yapmayı öğrenin);
• uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir şeyle kendinizi şımartın (alışveriş, seyahat, arkadaşlarla buluşma);
• evde genel temizlik yapın, eski, gereksiz, olumsuz bir şeyle ilişkili her şeyi atın, etrafınızdaki alanı parlak ve temiz hale getirin;
• kişisel yaşamınızda gerekli tüm önemli değişiklikleri yapın.

İlgisizliğin önlenmesi

Elbette ilgisizliğe kapılan herkes, aynı veya farklı nedenlerle daha sonra geri dönmeye çalıştığını bilir, bu yüzden ilgisizliğin en iyi çaresi, onun önlenmesidir.

İnsan ilgisizliğe yenik düşmemek için nasıl yaşamalıdır? Elbette ilgisizliğin geçmeyeceğine dair yüzde yüz garanti yoktur, ancak bu kurallara uymak yine de daha iyidir:

• kendinizi ifade etmekten korkmayın, bakış açınızı savunan duyguların tezahüründen utanmayın;
• tembellik ve hüzünle savaşın, kendinize "aynen böyle" bir şekilde sıkılmanıza ve üzülmenize izin vermeyin;
• kötü alışkanlıklardan kurtulun;
• anlamlar oluşturan ve eylemi teşvik eden kişisel hedefleri tanımlayın ve bunlara ulaşmak için çaba gösterin;
• hayatınıza yeni bir şey ekleyin ve her zamanki gibi yenisini görmeye çalışın;
• doğru günlük rutini gözlemleyin (özellikle geceleri tamamen dinlenmek ve yeterince uyumak önemlidir);
• spor yapmak için (en azından sabahları temel egzersizler ve çalışma günü boyunca ısınma);
• ortaya çıkan sorunları zamanında çözmek;
• hoş olmayan insanlarla iletişim kurmayı ve hoş olmayan yerlerde kalmayı reddetmek;
• medyadan ve diğer kaynaklardan olumsuz bilgi akışını sınırlamak;
• yaratıcı olmak, hobi.

Ruhsuz mekanizmalar bile dayanılmaz bir yüke dayanamaz, bir kişi hakkında ne söyleyebiliriz! Vücudunuzu dinlemeniz ve her şeyde uyum için çabalamalısınız!

Apati: Böyle hissetmiyorsanız ne yapmalısınız?

Soğuk günler, daha uzun süre emilmenizi, bir battaniyeye sarılmanızı ve bir kitaba gömülmenizi sağlar. Ama işler beklemiyor ... Tembelliğin üstesinden geldi, bazıları diyor. Apati saldırıya uğradı, diğerleri açıklıyor. Öyle görünüyor ki böyle bir tanım kulağa daha asil geliyor ve tembelliği kabul etmek utanç verici. Ancak tıbbi açıdan bakıldığında ilgisizlik, şizofreni, yaşlılık bunaması ve organik beyin hasarı gibi başka hastalıkların da işareti olabilen bir zihinsel bozukluktur. Bu kavramları anlamak ve kendinize var olmayan teşhisler atfetmek daha iyi değil mi?

Tembellik veya ilgisizlik: nasıl söylenir

Tembellik bir karakter özelliği, kötü bir alışkanlıktır ve fiziksel ve psikolojik bir durum değildir. Örneğin, bir genç televizyon izlediğinde, yarınki sınava hazırlanmaya tükürdüğünde veya bir çalışan, arkadaşlarını ziyaret etmek için acelesi olduğu için önemli bir raporu tamamlamadan işten erken ayrıldığında, bu tembelliktir. Burada ortak olan şey motivasyon eksikliğidir. Bir şey yapmak istemiyorum çünkü başka bir şey yapmak daha keyifli ve ilginç. Birisi lavaboda yıkanmamış bulaşıkları bırakıp koltuğa uzanıp banyoda yatmaya gittiğinde bile, çünkü bulaşıkları yıkamak sıkıcı ve sıkıcıdır, bu bir tercih meselesidir, yani tembelliktir.

Hiçbir şey istemiyorsan bu başka bir mesele. Mesela bulaşıklar yıkanmıyor, kişi koltukta ama bu bile ona zevk vermiyor. Ve yıkama sıkıcı görünmüyor, bunun için kesinlikle hiçbir güç yok gibi görünüyor ... Burada zaten ilgisizliğin nasıl üstesinden gelineceği hakkında düşünmeye değer.

Size aniden tembellik yaptığınızı düşünüyorsa ve daha önce böyle bir şey yoksa, bu kesinlikle tembellikle ilgili değil. Ne de olsa, sıkı çalışma eksikliği, işten ziyade bilinçli veya yarı bilinçli bir eğlence ve tembellik tercihi, zorluklardan kaçınma arzusudur. Ve farklı kültürlerdeki tembellik değerlendirmesi değişiklik gösterir, çünkü bu bir ahlak kategorisidir. Bu kaliteyi, insan hayatını basitleştiren her şeyi icat etmeye yardımcı olan "ilerlemenin motoru" olarak düşünebilirsiniz. Veya motivasyon eksikliği - doğru teşviki seçmeye değer - ve tembellik kaybolur. Bilim adamları, dopamin tembellik teorisini yarattılar: normalde zevk hormonu seviyesindeki artışın, beynin potansiyel ödülden sorumlu bir alanıyla ilişkili olduğu ortaya çıktı. Ve istirahatte dopamini salgılayanlar, olduğu gibi, organik uyuşturucu bağımlılığı durumundadır, çünkü herhangi bir çaba ve değişiklik, halihazırda var olan memnuniyet seviyesini düşürebilir.

Yorgunluk ve ilgisizlik: nedenleri

Yani yağmurlu bir akşam kendinizi şımartmak istemek ilgisizlik mi yoksa tembellik mi? Ne biri ne de diğeri. Vücut dinlenmeye, zevke ihtiyaç duyuyorsa (ama bu senin sürekli seçimin değil), o zaman sadece enerji tasarrufu sağlaması gerekir. Bu, kişi yorgun olduğunda olur ve bu her zaman fiziksel yorgunluk değildir. Onunla genellikle daha net: kaslar ağrıyor, halsizlik, ancak uzanmak yeterli ve her şey normale dönecek. Entelektüel çalışma sırasında fazla çalışırsanız veya gerginseniz, yorgunluk da mümkündür. Doğru, kanepede dinlenmek burada yardımcı olmayacak - aktivite değişikliği daha kullanışlıdır, örneğin orta ve hoş fiziksel aktivite (örneğin, dans), temiz havada yürümek, kas çabası gerektiren favori bir hobi (el- yapımı).

Sonbahar ve ilkbaharda vitamin eksikliği ile kişi daha çabuk yorulur. Dinlenmenize izin verin ve gücünüz geri gelsin.

Kendinizi aşarsanız (ve son gücünüzle patates kazmanız fark etmez veya komşularınız arasında uzun süreli çatışmalara dalarsanız, psikolojik stresin üstesinden gelirseniz, "markanızı koruyun" ve isteseniz de gülümseyin. ağlamak), yorgunluk birikir. İyileşmesi çok daha uzun sürebilir. Kronik strese genellikle sürekli yorgunluk eşlik eder. Ana "sloganı" şudur: çok istiyorsun, ama hiçbir şey için gücün yok. Her zamanki gibi yaşayabileceğiniz ilgisizliğin aksine, ama hiçbir şey istemezsiniz. Bununla birlikte, bilim adamları için bile ilgisizlik ve yorgunluk arasındaki ayrımın iki tartışmalı noktası vardır: kronik yorgunluk sendromu ve duygusal tükenmişlik.

Tükenmişlik ve ilgisizlik

Herhangi bir önleyici tedbir kullanılmadan artan duygusal stresle ilişkili spesifik psikolojik yorgunluk, genellikle duygusal tükenmişliğe yol açar. Dahası, ilgisizlik - arzu eksikliği, ilgisizlik - böylesi sürekli aşırı çalışmanın en çarpıcı tezahürü haline gelir. Genellikle doğrudan insanlarla çalışan insanlar duygusal tükenmişlikten muzdariptir: yöneticiler, öğretmenler, doktorlar, psikologlar, sosyal hizmet uzmanları. Görünüşe göre en adanmış insanlar, işe çok fazla umut bağlayan, resmen yardım etmeyi hayal eden, ama aslında şefkat eğilimindedir, ancak boş zaman, yorgunluk, zayıflık haklarını tanımayan idealistler. Çoğu zaman kurallar ihlal edilir, kişi resmi görevlerin kapsamının ötesine geçer. Bu tür psikologlar, seanstan sonra müşterileri telefonla desteklemeyi kabul eder ve doktorlar, bir iş gününden sonra hastanın yatağının yanında oturur. Bir kişinin karşılaştığı olumsuzluk miktarı giderek artıyor ve bunu işlemek için gittikçe daha az kaynak var. Psikosomatik hastalıklar gelişir. Ruhta bir "sigorta" tetiklenir: profesyonel faaliyet sırasında herhangi bir duygu kapatılır, ilgi kaybolur. Uzman, müşterilere ve meslektaşlarına karşı ilgisizlik veya sinirlilik ile resmi olarak çalışmaya başlar. Emeğin sonuçlarına kayıtsızdır.

Elbette ilgisizlik. Sonuçta, ruhun aynı koruyucu mekanizması tetiklenir: Çok fazla psişik enerji harcanırsa, vücut onu kurtarmaya başlar ve engelleme süreçleri hüküm sürmeye başlar. Fakat tükenmişliği apatiden ayrı bir hastalık olarak ayıran nedir?

Tükenmişlik ilgisizliği yalnızca işle ilgili konulara odaklanır. Belki de, yıkılmış bir profesyonel evde daha fazla zayıflık hissedecektir (özellikle psikosomatik hastalıklar da katılmışsa), ancak favori eğlence, hobiler, akraba ve arkadaşlarla iletişim yine de ilgi çekici olacaktır. Ancak duygusal tükenmişlik, çevreye kayıtsızlık, pasiflik, hareketsizlik ve uyuşukluk ile ilişkili olmayan ilgisizlik artar.

Asteni ve nevrasteninin bir sonucu olarak ilgisizlik

Ciddi bir hastalıktan sonra aşırı çalışmanın bir sonucu olarak ilgisizlik de uzun zamandır bilinmektedir. Enerji fiziksel işe değil, operasyonlardan sonra iyileşme, ağır bulaşıcı hastalıklar (zatürree, grip), zehirlenme için harcandı. Sebepler farklı, ancak sonuç aynı - vücudun güç kazanması gerekiyor, bu yüzden normalden çok daha fazla dinlenmeye ihtiyaç var. Bu duruma genellikle astenik sendrom denir. Güçsüzlük hissi içerir - hem fiziksel hem de zihinsel, artan yorgunluk ve bitkinlik, ağlama. Kişi, işe daha fazla ara vermesi gerektiği için olağan şeyleri tek seferde tamamlayamaz. Psikolojik stres (hatta hoş, örneğin tatil heyecanı) yorgunluğa, gözyaşlarına, tahrişe dönüşür. Asteni, enerji kaybına yol açan birçok kronik hastalığa eşlik eden bir durum olarak da düşünülebilir: hipotiroidizm, seks hormonlarının dengesizliği, hipotansiyon, şeker hastalığı, çeşitli böbrek hastalıkları, AIDS. Bazen doktorlar bile böyle bir hastanın ilgisizlikten muzdarip olduğunu söylüyor. Aslında, hiçbir şeyle ilgilenmeyebilir ve hiçbir şey istemeyebilir, çünkü sağlığı hastalık tarafından zayıflatılmıştır. Ancak daha kesin olmak gerekirse, bu tam olarak ilgisizlik değildir: sorun ortadan kalkar ve güç geri gelir gelmez (dinlenmeden, vitaminlenmeden, artan bağışıklıktan sonra) kayıtsızlık ortadan kalkacaktır.

Apati ile karıştırılan bir tür asteni, psikolojik travmanın neden olduğu nevrastenidir. İlke aynıdır: vücut enerji tasarrufu sağlar, ancak akut stresten sonra iyileşir (sevdiklerin ölümü, işten çıkarılma, ilişkilerin bozulması vb.). Bu durumda, insanlar olağan zevklerine olan ilgilerini kaybeder, ancak bu klasik ilgisizlikte olduğu gibi soğuk bir kayıtsızlık değil, tahriş, ilgiden yorgunluğa hızlı değişimler.

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Apati

Apati, kronik yorgunluk sendromunun (CFS) belirtilerinden biridir. Ancak, sendromun kendisi hakkında görüşler farklıdır. Bazı bilim adamları, bunun asteni veya nevrasteni için başka bir isim olduğuna inanıyor. Diğerleri, hastalığın fiziksel temelini vurgulamak için, immün disfonksiyon veya miyaljik ensefalomiyelit (kas ağrısı ile ifade edilen omurilik ve beyin iltihabı) gibi isimler önerir. Kronik yorgunluk bulaşıcıdır.

Hastalığın nedenleri hala bilinmemektedir. Ancak astenik sendromun aksine, CFS aynı anda büyük insan gruplarını etkileyebilir. En yaygın hipotezler: Henüz tespit edilmemiş bir virüs, bağırsaklardaki bakteri dengesizliği ve buna bağlı olarak bağışıklıkta bir değişiklik veya gizli bir kronik gıda alerjisi. Yorgunluk ve ilgisizliğe uykusuzluk, kas güçsüzlüğü, bazen vücut ağrıları, düşük dereceli ateş, şişmiş lenf düğümleri ve dalak eşlik eder. Ve yorgunluğun kendisi, hastalar otururken bile yıkandıklarında, ayakta durmak ya da yatakta yemek yemek zor olduğu için, tamamen bitkinlik noktasına ulaşır.

Doktorlar buradaki ilgisizliğin yorgunluğun bir sonucu olduğu konusunda hemfikirdir, ancak yine de hastanın ilgisi uyandırılabilir ve arkadaşlar ve sevdikler içtenlikle gülümseyebilir.

Bir hastalık olarak ilgisizlik: kayıtsız depresyon

Bir kişi ilgisizlikten hasta olduğunda ne olur (önceki vakalarda ilgisizlik bir hastalık değil, semptom anlamına geliyordu)? Normal fiziksel şeklini koruyabilir, bu nedenle, bir şeyler yapmaya karar verdikten sonra, planlarını herhangi bir zorluk çekmeden gerçekleştirebilir. Fakat aynı zamanda, psikolojik olarak sabırlı olan, temel hijyen ve evsel endişelerin bile ilgisini çekmediği her şeyi "umursamıyor". Böyle bir kişi kendisi için yemek hazırlamayı, işe gitmeyi, bütün günlerini yatakta geçirmeyi bırakabilir. Tüm bunların neye yol açacağına, ona ne olacağına pek ilgi duymuyor. Ve etrafındakilerin şefkat ve öfkesi kayıtsızlığıyla karşılaşır. Ve bu, elbette, bir karakter özelliği olarak kayıtsızlık ile ilgili değil, çünkü son zamanlarda böyle bir hasta duygusal ve aktifti. İnce duygular, dikkate değer bir başka özelliktir. Apatili hastanın sinir sistemi uyaranlara zayıf tepki verir, inhibisyon süreçleri hakimdir.

Başka hangi işaretler karakteristiktir?

• İletişime ilgi kaybı. Arkadaşların hayatı, akrabalar ilgisini çekmiyor. Kişi daha önce sevdiği kişilerle şirketlerden, toplantılardan, toplantılardan kaçınır.
• Hobilerden ve boş zaman geçirmenin en sevilen yollarından reddedilme.
• Yavaş tepkiler. Adam, dedikleri gibi, "yavaşlar". Üstelik tepkiler zayıf.
• Ağır çekim.
• Konuşma tekdüze, tekdüze tonlama haline gelir.
• Devamsızlık. Kişi bir şeyler kaybeder, ödevleri unutur, olağan eylemleri gerçekleştiremez. Bir şeyi unutursa veya sözünü yerine getirmezse endişelenmez.
• Konsantrasyon zorluğu. Hastanın tek bir şeye konsantre olması zordur. "Gerçekte uykuda", "bulutların arasında süzülüyor" görünüyor.
• Hafızanın zayıflaması. Dikkatsizlik ve devam eden süreçlerin özellikleri nedeniyle, kişi söylemek istediğini bile unutur, bazen bir diyalog yürütmek için düşüncelerini önceden yazmak zorunda kalırsınız.

Böyle bir durum iki haftadan uzun sürerse ve dinlendikten sonra geçmezse, somatik hastalıklarla ilişkili değilse, acil bir psikiyatrist veya psikoterapiste görünme ihtiyacı.

Genellikle sevdikler, bir kişinin depresyona girdiğine inanır. Hayatında bir tür psikolojik travma arıyorlar, onu teselli ediyorlar, ruh halini iyileştirmeye çalışıyorlar. Ancak - ilgisizlikle, kendini suçlama, kişinin kendi suçluluk duygusundan dolayı acı çekme, üzüntü ifade etme. Bir insan derin üzüntü için yeterli enerjiye sahip değildir. Ve yine de - sevdikleriniz kendi yollarında haklıdır, çünkü ilgisizliğin tam adı kayıtsız depresyondur. Bu aynı zamanda bir tür depresyondur, ancak klasik olandan farklı olarak, atipik olarak bile sınıflandırılır. Bir insan hayatı korkunç, dayanılmaz olarak görmez, onun değerini düşürür, anlamsız olduğunu kabul eder. İsteksizce gerekli eylemleri yapabilir, ancak zevksiz bir yaşam intihar girişimleriyle doludur. En kötüsü, ilgisizliği tembellik olarak yorumlayanlar ve kendilerini işlerle, işlerle, iletişimle aşırı yüklemeye başlayanlar içindir. Bu tür bir aşırı yüklenme, hasta artık yataktan çıkmak istemediğinde arızaya yol açabilir.

Bazen doktorlar depresyondaki kederli duyarsızlığı (zihinsel anestezi), hasta bir şeyi kaçırdığını, duygularını, duyumların parlaklığını kaybettiğini hissettiğinde "bilinçli ilgisizlik" olarak paylaşırlar. Durumunu eleştirel bir şekilde değerlendirir - soğukluk, acı verici kayıtsızlık olarak. "Saf" ilgisizlikle, eleştiri yoktur, hasta durumunun sıradışı olduğunu düşünmez. "Hiçbir şey istemiyorum ve benim için sorun değil."

Şizofreni ve organik beyin hasarının bir işareti olarak ilgisizlik

Apati, derhal bir doktora görünmeniz gereken bir durumdur, çünkü yukarıdaki tüm seçeneklere ek olarak, Pick hastalığı, Alzheimer hastalığı, çeşitli demanslar, nöroenfeksiyonlar gibi ciddi nörolojik hastalıkların bir tezahürü olabilir. Bu durumda belirti, bozulmanın bir sonucudur. En basit ihtiyaçların karşılanması dışında, zekanın zayıflamasına motivasyon kaybı eşlik eder.

İlgisizliğin şizofreninin ilk belirtilerinden biri olabileceğini bilmek önemlidir. Kişi halüsinasyon görmez, sanrılı fikirleri ifade etmez, ancak aniden ilgisizliğe düşer. Duygusal zindelik, aktivite, bir şeye olan ilgi kaybolur, kişi kendisiyle ne yapacağını bilmeden neredeyse hiç “zaman öldürmez”. Hasta özensizleşir, çöp atmayı bırakır, evinde tuhaf ve sağlıksız bir ortam yaratır. Durumu çok düşündüğü gerçeğiyle açıklayabilir, yalnız kalması gerekir. Şizofrenide zamanla bu duruma halüsinasyonlar eklenir veya hastanın dikkatini çeken ve enerjisini geri döndüren sanrısal fikirler ortaya çıkar. Psikiyatrik tedavi ne kadar erken başlarsa, bu durumda iyileşme şansı o kadar artar.

İlgisizlikle nasıl baş edilir

Bu herhangi bir hastalığın belirtisi ise, ondan kurtulmak gerekir - ve sonra sorun çözülecektir. Kayıtsız depresyon söz konusu olduğunda, ilaca ihtiyaç vardır. Genellikle nootropikler ve spesifik antidepresanlar ve ayrıca psikostimülanlar (aşırı inhibisyonla başa çıkan) reçete edilir. Antidepresanları doktor reçetesi olmadan almak tehlikelidir, çünkü klasik depresyona (boğucu acı), ilgisizliğe yardımcı olan ilaçlar, durumu kötüleştirmekten çok dış uyaranlara verilen yanıtı daha da bastırabilir.

Diğer depresyon biçimleri gibi ilgisizlikten kurtulmak da hâlâ arzu yokken “akıldan” başlatılmalıdır. Ancak kendinizi işinizle zorlamayın, en sevdiğiniz aktiviteleri ve eğlenceyi hayata geçirin. Yürüyüşler, uygulanabilir fiziksel egzersizler, masaj ve kendi kendine masaj yararlıdır. Günlük rutine bağlı kalmak ve uyku ve dinlenme için normalden daha fazla zaman ayırmak önemlidir. "Bulutları ellerimle yayacağım!" İlgisizliğin üstesinden gelmenin beş alışılmadık yolu.

Olumsuz duygular ortaya çıkıyor - ağlamak, kendinize acımak, çaresizliğinize kızmak mı istiyorsunuz? Kendinize duygularınızı ifade etme izni verin, çünkü bu bir iyileşme işaretidir. Negatif duygular genellikle diğerlerinden daha fazla enerji gerektirir ve bunun için güç bulunursa, sevinme yeteneği ortaya çıkacaktır.

Bir arkadaşınızın veya akrabanızın ilgisiz olduğundan şüpheleniyorsanız, onu bir doktora sevk etmeye çalışın. Sonuçta, bu tür hastalar kaderlerine kayıtsızlar ve doktorlara dönmeyecekler. Her şeyi tembellikten, raslantıdan suçlamayın veya "kendi kendine geçeceğini" beklemeyin. Unutmayın: Bir kişi benzer durumda ne kadar uzun süre kalırsa, vücut "ekonomi moduna" o kadar çok alışır ve ilgisizliği yenmek o kadar zor olur.

Turbo sincap

İlgisizlik ve tembellik. hiç bir şey yapmak istemiyorum

Bir kişi bir şey yapmak veya karar vermek istemediğinde, tam bir ilgisizlik ve tembellik hali, açıkça tezahür etmemelerine ve fark edilmemelerine rağmen, aynı zamanda kişiyi bastıran, onu arzusundan mahrum eden güçlü olumsuz duygulardır. yaşamak ve güçlü zehirli duygulardır. Böyle bir insan hayata olan ilgisini kaybeder, hiçbir şey istemez, bir tür duygusal çöküş yaşanır.

Tamamen ilgisizlik, hayata ilgi kaybı, hiçbir şey yapmak istemiyorum, hiçbir yere gitmiyor ve prensip olarak bir şeye karar veriyorum. Muhtemelen birçoğu, bu ezici tembelliğin nereden geldiğini anlamadan, hayatlarında benzer bir şey deneyimlemiştir. Böyle bir kendini sabote etme durumunda, tek bir arzu vardır - insanlardan uzaklaşmak, kimseyi görmemek veya duymamak ve genel olarak herkesin geride kalmasına izin vermek.

Elbette, bu tür tam ilgisizlik ve tembellik durumları, bir kişiye doğuştan verilen bir tür statik kişilik özelliği değildir. Tüm olumsuz duygular gibi, kayıtsızlık, tembellik ve kendini sabote etme, bir kişiye belirli yaşam durumlarının bir sonucu olarak, geçmiş şikayetlerine, kaba sözlerine, isteklerine yönelik şiddete ve cehaletine, her şeyden önce en yakın kişiler tarafından bir cevap olarak gelir.

Kayıtsızlık ve tembellik geçmişten gelir

Tembellik, hayata karşı ilgi kaybı ve ilgisizliğin ortaya çıkmasının psikolojik nedenleri, bir kişinin hayatındaki çeşitli durumlar olabilir. Her şeyden önce, çoğumuza bir sürü kompleks, korku ve nevroz "hediye eden" yaşamın en yüklü dönemi çocukluğumuzdur.

Küçük yaştaki bir çocuk sevmediği şeyi yapmaya zorlanırsa:

• faaliyetlerde bulunmak zorunda (örneğin müzik veya spor),
• evin etrafında bazı işler yapmanı sağlar,
• ebeveynlerinin ondan istediği gibi konuşur,
• ebeveynlerin ve akrabaların sevdiklerine kapılıp, planlarını ve gerçekleşmemiş hayallerini gerçekleştirerek,
• genellikle onları inisiyatif almaktan ve kendi seçimlerini yapma hakkından mahrum bırakırlar.

Genel olarak, irade ve şiddetin bastırılmasıyla gerçekleşen "ebeveyn bakımı" ve eğitiminin çeşitli tezahürleri. Bu tür eylemler, sevilmek için belirli eylemleri "gerçekleştirmesi" gerektiğini hisseden bir çocukta ilgisizlik ve tembellik şeklinde doğal bir savunma tepkisi oluşturabilir. "Yapamam" ve "İstemiyorum" aracılığıyla. Aksine, birçok kişi tarafından kendini dizinden kırmaya teşvik edilir ve büyümenin doğal bir şekli olarak kabul edilir. Aslında, bu yalnızca toplumumuzun derin yanılsamasına ve içsel kırgın çocuğunun her bir kişisinin içindeki varlığına tanıklık eder.

Küçük yaştaki bir kişi sevmediği bir şeyi yapmaya alışmışsa, bunu yetişkinliğe aktaracaktır. Kendisine iğrenç olanlara gülümsemeye, sevilmeyen bir işe gitmeye alışacak, çünkü "gerekli", dırdırıya katlanmak, birine bir şey ispat etmeye çalışacak ve hayattaki birçok maskeyi genellikle değiştirecek, örtecek gerçek arzuları ve duyguları onlarla.

Sosyal dogmalar

Ayrıca, ilgisizlik ve tembellik durumunun beraberindeki sebepler, bir kişinin ne pahasına olursa olsun gerçekleştirmeyi düşündüğü çeşitli sosyal idealler olabilir. Örneğin, okuldan, üniversiteden mezun olmak, prestijli (beğeninize göre olmasa da) bir iş bulun ve "herkes gibi" olun. Bunu yapma arzusu olmayabilir, ancak dogmalardan ve kurallardan farklı gitme korkusu sizi iğrenç olanı yapmaya zorlar.

Bir kişiye olumsuz sözler eşlik ediyorsa (örneğin, "sen tembel bir insansın", "saçma sapan bir insansın", "burada İvanovların senin gibi değil, iyi ve itaatkâr bir oğulları var!") kendini bir şekilde kendi tarzında gerçekleştirmesine rağmen, biraz anlayış ve destek bile almazsa, o zaman tüm bu zihinsel malzeme yavaş yavaş onun içinde birikir. Aynı zamanda kişinin kendisi, diğer insanlar, kurallar ve kanunlar hakkında bu durumda aldığı tüm sonuçları da içerir.

Öyleyse, bu olumsuz duygulara neden olan her şeyle birlikte bir kişinin içinde ilgisizlik ve tembellik yaşar, ancak dışarıdan bir kişi bunu göstermemeye çalışır ve güçlü ve iradeli görünebilir. Ancak içeride bastırılan duygular yine de patlar: Tam bir ilgisizlik hali aniden dönebilir, hayata olan ilgi kaybolur. Bunun nedeni, yanlış anlaşılmadan kaynaklanan gizli duyguların ve yaşanan çöküşün bir kişiyi içeriden zehirlemesidir. Uzun süre kendimi kırdığımda ve "istemekten" çok "zorunluluğa" alıştığımda.

Duygusal çöküş

Bu duygular, zehirli negatif enerjinin kaçmasına izin vermez, sadece içinde bulunur. Bu nedenle, bir ilgisizlik durumunda, kişi donmuş bir balık olmak ister, hiçbir şey yapmaz ve hiçbir şey hissetmez. Aynı zamanda, bir duygu fırtınasıyla boğulmuş, onlarla baş etme güçsüzlüğü, duygusal bir çöküş şeklinde koruyucu bir reaksiyonla ifade edilir, böylece acı o kadar güçlü olmaz.

Bu felç edici duyguları uzun süre biriktirmek sadece zor değil, aynı zamanda bir kişi için son derece zararlıdır. Duyguların dış yokluğuna rağmen, içlerinde çok sayıda var.

Birikimlerine eşlik eden tüm duygusal materyallerle birlikte bastırılmış duygular (ebeveynlerin sonuçları ve tutumları, toplumun kuralları ve dogmaları, geçmişte kaydedilen olayların yanı sıra kişisel çıkarımlar ve bilinçaltında sabitlenmiş saldırgan kelime etiketleri) ve çok daha fazlası - tüm bunlar bir kişide ilgisizlik ve tembellik durumlarını besler. İlgisizlikle savaşmak ve tembellikten kurtulmak için geçmişin bu tür bölümleri ve onlara eşlik eden tüm zihinsel materyallerle çalışmanız gerekir. Tembelliğin üstesinden gelmenin, olumsuz duygulardan kurtulmanın (ilgisizlik ve hayata karşı ilgi kaybı) tek yolu budur. Sorunlarının nedenleri ve olumsuz duyguları ile uğraşmak isteyen herkes için faydalı olabilecek turbo gopher tekniğinin bir açıklaması bu web sitesinde bulunabilir. Ayrıca sistemin tam açıklamasını içeren bir kitap da indirebilirsiniz.

Bu makaledeki bilgiler, yazarının kişisel deneyiminin sonucudur, tüm makaleler sistemi kullanma sonuçlarına göre yazılmıştır ve kimseyi hiçbir şeye ikna etme amacı taşımaz.

Bu site yazarının kişisel bir girişimidir ve Turbo-Gopher tekniğinin yazarı Dmitry Leushkin ile hiçbir ilgisi yoktur.

Arzuların gerçekte nereye gittiğini biliyor musunuz? Neden yaşla birlikte en az her şeyi - ve seksi, kazanıp hayattan zevk alıyorsun? Hangi dönemlerde arzu eksikliğiyle karşılaşıyoruz ve psikoloji bunun hakkında ne düşünüyor? Arzularınızı nasıl geri alacağınızı öğrenin.

Budizmin ana ilkesine göre, arzu acıya yol açar.

Bundan dolayı - bir şeye ihtiyacımız var - acı çeker, endişelenir ve acı çekeriz. Arzu olmayacak \u003d acı olmayacak ...

Görünüşe göre her şey öyle. Ama gerçekten arzu eksikliğiyle yüzleşenler başka bir şeyden bahsediyorlar. Zarafetle sarmalanmazlar, yüzlerinde dingin bir mutluluk gülümsemesi parlamaz. Neden? Çünkü psikolojide arzuların yokluğu enerjinin yokluğudur. Biraz mistik değil, ama oldukça gerçek.

Kişi önemli, büyük bir şey ister ve ona doğru ilerler.

Hiçbir şey istemiyor - ve kanepede yatıyor. İlgi veya heyecandan (geniş anlamda) gelebilecek hiçbir yer yoktur.

Yaşamaya gerek yok. Hiçbir şey hareket etmiyor.

Psikolojideki bir başka arzu eksikliğine ilgisizlik denir. Sözlük tanımı çok doğrudur:

Tam bir kayıtsızlık, kayıtsızlık hali.

Wikipedia'da kelime daha ayrıntılı olarak deşifre edilmiştir:

"Kayıtsızlık (Yunanca α-" "+ Yunanca πάθος" tutkusu "olmadan), herhangi bir faaliyet için çabalamadan, etrafta olup bitenlere karşı bağımsız bir tavırla, kayıtsızlık, kayıtsızlık olarak ifade edilen bir semptomdur."

Özlemlerin yokluğuyla birlikte kayıtsızlık gelir (kelimenin tam anlamıyla - kayıtsızlık, ayrım gözetmeme, ne istediğim, benim için ilginç olan, sanki dünyada daha fazla nesne yokmuş gibi, her şey ortak bir gri perdenin içindedir.

Yataktan kalkmak bile bir problemken, klinik ("gerçek") depresyonda hala yuvarlanmadığınızı varsayalım.

O zaman sevdiklerinizin nereye gittiğini, rahatsız ettiğini, hatta ölüm döşeğinden kalktığını görelim, kelimenin tam anlamıyla hayat veren arzular.

Gestalt tedavisi açısından arzular ve yoklukları

Depresyon hakkındaki makaleyi (““) hatırlayabilirsiniz. Bu mekanizmayı kabaca açıklar. Her "I" (kendi kendine işlem) üç "katı" temsil eder:

• kişilik (kim olduğum, ne olduğum, ne yapabilirim, nereden geldiğim, ne yapabilirim ve ne yapamazım);
• ego işlevi (ne yapacağım, ne seçeceğim);
• id-işlevi ("çocuk bölümü", arzular, özlemler).

İkincisi en hızlı olanıdır ve mevcut uyaranlara daha fazla tepki verir. Birincisi en yavaş olanı ama aynı zamanda yıllarca en istikrarlı olanıdır. Ve sonra Gestalt terapisi açısından arzuların yokluğu, egonun "ezilmesidir", oldukça güçlü arzular (buna izin verilmeyen veya izin verilmeyen) ve güçlü bir "kişilik" ("olmalıyım ...", "Ben hakkım yok… ”) ...

Sonuç olarak, ego çalışmaz (seçemez) ve id işlevi zayıf bir şekilde duyulabilir - kimse onu dinlemiyor.

Şey, evet, kendinizle ilgili eski klişeleri çürütmek ve denemek, nasıl yapılacağını bulmak, belirli bir arzu için bir form bulmaktan, istemekten kendinizi yasaklamak daha kolaydır!

Belki hiç sarhoş olmak istemedin (diyelim ki bunu yapamazsın), ama gerçekten eğlenmek istedin. Ama farklı şekilde eğlenmeyi öğrenmediler ve denemediler ...

Belki bir aile kocası istemedin, ama sadece iyi seks. Ya da çok fazla flört! Ama bu imkansız, sadece en ciddi niyet olmalı!

İçe girişlerin bir sonucu olarak arzusuzluk

Ve işte bir sonraki kısma geliyoruz: neden aslında imkansız?

4 farklı pozisyon vardır:

1. ben iyiyim ve dünya iyi;
2. ben iyiyim ama dünya kötü;
3. ben kötüyüm ve dünya iyi;
4. ben kötüyüm ve dünya kötü.

Yani, her şey sizinle ve dünya için yolundaysa, o zaman yeterince sahip olamazsınız ve onlar iş üzerindedir. 2. veya 3. noktalarda olduğu gibi düşünüyorsanız, o zaman fazla bir şey yapamazsınız.

Yasak, bir introject formunda, Kişilik düzeyinde:

• "dünya kötü" için - etrafta korkunç insanlar / ucubeler / piçler / egoistler var; kimse sana böyle bir şey yapmayacak; ihtiyacınız olan şey dünyada değil; ekonomi çöküyor, her şey pahalı;
• "Ben kötüyüm" için - baş edemezsiniz, zayıfsınız, yapmamalısınız, suçlanacaksınız - daha fazla neşeye nerede ihtiyacınız var, ebeveynlerinize / eşinize / çocuklarınıza borçlusunuz, düşünecek hiçbir şey yok kendin!

Sizi istemekten alıkoyan introjelerin ("yutulmuş" inançların) ne olduğuna bakın.

Gelecek ve arzular için bir yasak olarak travma

Psikolojik travmanın uzak (altı ay veya daha fazla) sonuçları arasında şu var: Bir kişi geleceğini görmüyor. Hayal kuramaz, isteme ve isteme, arama ve alma yeteneğine sahip değildir. Gelecek yok, kapalı. Kişi basitçe yaşamak istemiyor.

Bu, arzusuzluğun en zor çeşididir: psikolojide, travmayla çalışmak çok yavaştır ve çok az insan “hiçbir şey istememe” sorunundan şikayet eder. Şikayet daha çok “yanlış zamanda ortaya çıkan olaylar” ile ilgili olabilir, belki kararsızlık, uyku sorunları, yemek yeme, temel insan ihtiyaçları. Anhedoni bile - zevk eksikliği - "Hiçbir şey hayal etmiyorum" dan daha sık olur.

Travmada ne olur: danışanın “ben” si aslında parçalanır. Arzu, kimliğimizi, yaşayan parçamızı içerir (ve onu yaratır) ve yaralanma durumunda bir kişi içeride ölür ve istemesini yasaklar.

Ne yapalım:

1. bütün bir resim ve tutarlılık oluşması için açıkça konuşun (bilgilendirme) - ne oldu;
2. yaralanmanın yaralı kişinin hatası olmadığını kabul etmek;
3. kendisinin parçalanmış kısımlarını toplamak (geleceği kendisine "yasaklamak" dahil).

Travma üzerinde çalıştıktan sonra, bununla ilgili hiçbir duygu kalmamalı - sadece gerçekler kalacak ("Buna girdim ve bundan böyle kurtuldum").

Bu, “geleceği görmüyorum, oraya“ kendimi gönderemiyorum ”durumundan“ istiyorum, yapabilirim ve yapıyorum ”kaynağına giden kutsanmış ve önemli bir yoldur.

Sonuçta, sadece ölü bir kişi gerçekten hiçbir şey istemez (veya aydınlanmış bir kişi, ancak bu tür insanlar İnternet'teki makaleleri okumazlar :)).

Kelime bilgisi

Arzu bir güdü, nesnelleştirilmiş bir ihtiyaçtır.

Arzu zevk almayı amaçlar, yani temel ihtiyaçların gerçekleştirilmesi arzulara uygulanmaz.

Zevk, arzunun gerçekleşmesinin bir işaretidir.

Neden yaşlılıktaki bazı insanlar neşeli ve aktif kalırken, diğerleri hala yeterince gençken, yaşamda neşe görmüyor, ilgisizliğe düşüyor ve hiçbir şey istemiyor? Belki doğa bizi böyle yarattı - kimisi neşeli, kimisi yorgun? Yoksa yavaş yavaş, zamanla enerjimizi boşa mı harcıyoruz ve birisi onları çok hızlı mı harcıyor? Önceden bu kadar arzu edilen bir şey uğruna bile bazen kımıldamak neden bu kadar zor? Ya bu hayattan artık bir şey beklemiyorsan? Bu sorulara bakış açısından cevap vermeye çalışalım Yuri Burlan'ın sistem vektörü psikolojisi.

Arzu eşittir yaşam

Hepimiz bir şeyler yaparız, bir yere taşınırız çünkü içimizde yanan bir arzu, bir şey için çabalamak. Bu bizim enerjimizdir, bizi ileri iten kuvvettir. Arzu yok - hareket edecek güç yok. Ancak bazen kişi yaşama ve bir şey için çaba gösterme arzusunu kaybeder. Bu neden oluyor, hangi nedenlerle - Yuri Burlan'ın sistem vektörü psikolojisini anlamaya yardımcı olacak.

Her insan, SVP'lerde vektörler olarak adlandırılan kendi doğuştan gelen özellikleri ve özlemleri ile benzersiz doğar. Sekiz tane var. Bu arzuları yerine getirmek için vektörle birlikte özel arzular ve gerekli miktarda canlılık verilir. Ve kendimizi tam olarak anlasaydık her şey yoluna girecekti - istediğimizi nasıl başaracağımızı bilirdik. Fakat gerçekte, çoğu kez yönelimimiz bozuluyor, kör yaşıyoruz ve bu da bizi hayal kırıklığına uğratıyor.

Örneğin, bir ses vektörüne sahip bir kişi, kendini, dünyayı ve birincil nedenleri bilmeye yönelik özel bir ihtiyaç nedeniyle diğerlerinden farklıdır; bu, tüm sıradan, dünyevi arzularla örtüşür. Arzularını yerine getirmek için, konsantre olma ve zeka soyutlama yeteneği ile donatılmıştır. Düşüncelerine konsantre olmak, kendi içlerine dalmak bu tür insanları dağınık hale getirebilir, temas kurmaları zordur. Dış dünyadan daha önemli ve gerçek gibi görünen iç dünyayla ilgileniyorlar. Bu tür insanlar herhangi bir eyleminde anlamlılık için çabalarlar. Ancak bunu başarmanın o kadar kolay olmadığı ortaya çıktı.

Şimdiye kadar, insan doğası hakkındaki bilgiler sınırlıydı, bilinçdışı anlayıştan gizlendi - sağlam bir vektörü olan modern bir insan için, bu bilginin eksikliği açlıkla eş anlamlıdır, sadece beden değil ruh. Benliğinizi anlamadan, anlamlılık olamaz.

Hayatın anlamı olmadığında

Ses vektöründeki ilgisizlik, bir kişi yaşamda ve herhangi bir eylemde anlam bulamadığında ortaya çıkar, başkalarının meşgul olduğu tüm bu fare yaygarasının nedenini anlamıyor. Hayattan zevk, neşe almıyor, çünkü arzularını fark etmiyor - kendisi için çok önemli olan ebedi sorulara cevap bulamıyor. Sonra uyur, günlerce uyur, bazı gerekli şeyleri yapmak için yeterli enerjisi yoktur. Ses adamının çektiği acı o kadar büyük ki, bu dünyayı hayali olarak gören kişi, onu bir an önce terk etmeyi hayal ediyor.

Ve bir insanın intihar etmemesi için doğa koruyucu bir mekanizma sağladı. Kronik tatmin eksikliğinin dayanılmaz acısından, arzu yanar ve ilgisizlik başlar. Acı donuklaşır, ancak duyarsızlaşarak, arzularını yitiren bir kişi, yavaş yavaş hayata olan ilgisini tamamen kaybeder. Güç de gider. Artık rüya görmüyor, çabalamıyor, risk almıyor, sevmiyor, bu yaşamdan hiçbir şey istemiyor ... Böylece mortido (durağan olma arzusu, ölüm) libidoya (yaşam arzusu) üstün gelmeye başlıyor - doğa yavaş yavaş ve idareli bir şekilde bizi hayattan çıkarır.

İnsanlar neden ölür? Çünkü arzuları yok oluyor. Ve bir şey isteyen, bir şey için çabalayan ve bir şeyi başaran uzun yaşa. Kişinin yaratılma şekli, giderek daha fazlasını istemesidir, her seferinde, her tatminle birlikte arzu büyür ve bununla birlikte haz da artar. Ve hayat Devam eder.

En çalışkanlıkla ilgisizlik

Apati sadece ses vektöründe ortaya çıkmaz. Hemen hemen herkes uyuşuk ve uyuşuk hale gelebilir. eğer arzuları uzun süre yerine getirilmezse... Sonuçta, kişi zevk ilkesine göre yaşar. Ve zevk yoksa arzular da donuklaşır. Bir kişi zaten bir şeyi almak için çaresizdir ve arzularını terk eder, hayatın akışıyla gevşemeye devam eder.

Anal vektörü olan insanlar genellikle ilgisizliğe meyillidir - özel arzuları ve özlemleri ile sekiz psikotipten biri.

Bu insanların doğasında ne var? Adalet, saflık ve kalite için çabalamak. Bunlar birinci sınıf uzmanlar, altın elleri var, her şeyi ideale getirme, parlama arzusu. Onlar sadık arkadaşlar, sadık kocalar ve eşler, akrabalarına değer veren ve özellikle de akrabalarla ilişkilere değer veren. Bu tür insanlar tavsiye vermeyi ve almayı severler, yetkililerin görüşlerini dinlerler ve genellikle sevdiklerine, özellikle de annelerine bağımlıdırlar. Bunlar genellikle kararsız, yavaş insanlardır, risk almayı ve inisiyatif almayı sevmezler. Bir eylemde bulunmadan önce uzun süre düşünebilir, güç toplayabilir ve ancak o zaman bunu yapabilirler.

Neden böyle insanların arzuları yok oluyor? Bunun birçok nedeni olabilir, bazılarını düşünün.

Övgü ve tanınma ihtiyacı

Anal vektörü olan bir kişi, diğerlerinden daha fazla yönlendirilir ve başkalarının görüşlerine bağımlıdır. Övgüye ihtiyacı var ve bunu başkalarından almak istiyor. Bazen sadece uğruna işini mükemmel bir şekilde yapmaya hazırdır.

Uzun süre yaptıklarından onay ve tatmin almadan motivasyonunu kaybeder. Dahası, katı ruhunda bir tür dengesizlik ortaya çıkıyor: Çabalarımı gösterdim, ancak bir ödül almadım (kızgınlık doğdu) Adaletsizlik hisseden anal kişi artık istemiyor ve hareket edemiyor (sersemlik), rehine olmak dünya hakkındaki fikirleri: her şey eşit olmalıdır! Önceden herhangi bir eylemi reddedecek ve arzulanan hiçbir ödülün onu beklemediğini anlayacaktır. Harekete geçmeyi reddetme, haz alma olasılığını daha da sınırlar ve kişi yavaş yavaş kaybolur. Dışarı çıkmaya, bir tür iş yapmaya gittikçe daha az hevesli. Ve şimdi o zaten bütün gün kanepede yatıyor, kayıtsız ve hareketsizlikten dolayı obez.

Hayır diyemedim

Anal vektöre sahip küçük adam büyür, diğer tüm çocuklar gibi insanlarla etkileşime girmeyi öğrenir. Ama tuhaflığı, çok itaatkar, doğal olarak uysal bir çocuk olması ve annesinin tüyoları ve övgüleri onun için çok önemli, bu ona güven duygusu veriyor ve gelişmesine yardımcı oluyor. Bir çocuk büyüdükçe, her yerde övgü ve onay aramaya çalışmadan bağımsız kararlar vermeyi ve istediğini elde etmeyi öğrenir.

Çocukluktaki gelişim tamamen doğru değilse, zaten olgunlaşmış böyle bir kişi "hayır" diyemeyebilir. Başkalarının fikirlerine bağımlı kalır ve annesinin kaybettiği onayları arar. Bu nedenle, herkesi memnun etmek, memnun etmek, övgü uğruna övgü almak ister ve ancak o zaman gerekli ve değerli hissedebilir. Yavaş yavaş kendi istediğini hissetmeyi bırakır.

Daha büyük ölçüde, bu, vektör kümesinde görsel bir vektör de bulunan insanlar için geçerlidir. Seyirci doğuştan utangaçtır ve dünyamıza adapte olması onun için çok zordur. Başkalarına uyum sağlamaya çalışırken, koruma ve güvenlik arar. Anal-görsel kişi, diğer insanların fikirlerine ve arzularına o kadar bağımlı olabilir ki, kendi istedikleri hiçbir şeyi yapamazlar.

Sonuç olarak, kronik tatminsizlik, başkalarının arzu ve tatmin etme girişimlerinin gerçekleşmesinden kaynaklanan yorgunluk oluşur, ancak asla gerektiği ölçüde memnun olmaz. Sonunda bitkinlik gelir. Memnun etmek imkansız olduğu için başkalarını tatmin etmek imkansızdır, bu da bunu yapmamalısınız demektir. Kişi derin bir kızgınlığa kapılır ve hareketsizdir.

Güvensizlik ve aşağılık duyguları

Kronik zayıflatıcı güvensizlik, anal apatinin başka bir nedeni olabilir. Uzun süre hareketsiz kalabiliriz, bir şeyler başlatmak için bir fırsat bekleyebiliriz. Ulaşılması zor görünen arzuların gerçekleşmesiyle her zaman sürükleniyoruz. Karar verirken, zamanı işaretlerken birçok fırsatı kaçırırız.

Sonra üzülür, kendimizi suçlar ve yavaş yavaş şu veya bu eylemi gerçekleştirebileceğimize dair inancımızı kaybetmeye başlarız. Dahası, arzular terk edilir: bir şeyler yapmak faydasızdır - aynı şekilde, hiçbir şey işe yaramaz. İstediğimizi elde etmek için yeterince güçlü değil, cesur ve hızlı hissetme şeklimiz budur.

Yine de istediğimiz şeyi başarmak için büyük bir amaç, azim ve niyet duygumuz olsa bile, bazen hiçbir şeyi başaramayacağımız ve başaramayacağımız düşüncesiyle hala rahatsız olabiliriz. Bu, büyük ölçüde çocukların ebeveynlerden aldığı tutumdan kaynaklanmaktadır. "Aptal", "fren", "çarpık el" - çocuklar bunu genellikle ebeveynlerinden duyar. "Nasıl yaşayacaksın, değersiz yaratık?" - anal kişi bilinçsizce kendi içinde tekrarlar, bir günü olmayan, işte veya evde bazı sorunlar oldu.

Zaten iyi sonuç vermeyeceğine ikna olmuşsanız, doğası gereği zaten zor olan ilk adımı nasıl atarsınız? Ama biz en iyisi olmak istiyoruz. Ancak başkalarının görüşlerine ve çocuklukta özellikle annenin görüşlerine bağlı olarak, bu tutumları kendimize alıyoruz ve bunlar tüm hayatımızı değiştiriyor. Bu, zaten kararsız olan kişiyi önemli adımlar atamaz hale getirir ve patolojik ertelemeye yol açar.

Bu kişinin kendi değersizliği hissi, bir insanı uzun süre rahatsız edebilir. Depresif ruh hali daha uzun ve daha uzun sürer, acı yoğunlaşır ve yerine getirilmemiş arzular, şimdiden gerçekleştirilemez olarak bir kenara bırakılır.

Uygulamayı reddetme. Özgürlük yerine bağımlılık

Kendi eksikliklerini kabul eden insanlar, elbette kendilerine bakacak birine bağımlıdırlar. Bir kişinin yiyeceğe, giyime, başının üzerinde bir çatıya ihtiyacı vardır ve eğer bir kişi tüm bunları sağlamazsa, o zaman birisi ona ihtiyacı olan her şeyi vermelidir. Çoğunlukla, çocuklarının yanından ayrılmak istemeyen anneler çocuklarına bakar, zaten yetişkinler ve çalışmayan kadınlar, onları besleyen ve onlara bakan kocalarına bağımlıdır.

Bizim zamanımızda, çoğu zaman, anal-görsel insanlar büyüyor, çocuksu kalıyorlar, bırakın başkalarını, kendilerine bile bakamıyorlar. Yetiştirilme tarzları yanlışsa, ebeveynlerinden aldıkları güvenlik ve güven duygusu olmadan, günlerinin sonuna kadar korku ve belirsizlik içinde yaşarlar. Yetişkinliğe girmeleri oldukça sorunlu olabilir.

Uygulama yerine, zor ve tehlikeli göründüğü için herhangi bir eylemi ertelemenin yollarını ararlar. Çevre bu arzuyu destekliyorsa, dünya ile iletişimden, kararlardan, eylemlerden, herhangi bir sorumluluktan veya kendilerinin tezahürlerinden kaçınarak hayatları boyunca "ceza sahası" nda oturabilirler.

Kendimiz hiçbir şey için çabalamadığımızda, bizi önemseyenlere bağımlı olmaya alışırız. Onları manipüle etmeyi ve konumlarına bağlı olmayı öğreniyoruz. Belli kurallara göre yaşamayı öğreniriz, onları çiğnemekten korkarız, böylece bizimle ilgilenen ve acil sorunlarımızı çözen kişi bizi ihtiyacımız olan şeyden mahrum etmez.

Sonuç olarak, her şeyin veya hemen hemen her şeyin olduğu altın bir kafeste yaşıyoruz, ancak ana şeyin olmadığı - doğanın belirlediği özelliklere göre kendimizi gerçekleştirme özgürlüğü. Sonunda, hayat bir peri masalındaki gibi - “irade ya da esaret her ne olursa olsun aynıdır” çünkü arzular çoktan ölmüştür ve beceriler, eğer bir kez kazanılmışsa, kaybolmuştur. Sadece bağımlı olarak gri, neşesiz, kayıtsız bir hayat yaşayabiliriz.

Yaşam sevinci nasıl geri getirilir?

Arzuları canlandırmak için küçük başlayın. İlk olarak, içimizde hangi arzuların gizli veya bastırıldığını açıkça belirleyin. Birçoğu diğer insanların fikirlerine o kadar bağımlıdır ki, gerçekte ne istediklerini asla anlamazlar. Sistem vektör psikolojisi, kendinizi kısa sürede ve büyük bir doğrulukla anlamanızı sağlar. O zaman yavaş hareket etmeye başlamanız, hedefe doğru küçük adımlar atmanız gerekir - arzularınızın gerçekleşmesi. Kişi sadece bir kez denemek, eğlenmek, elde edilenlerden bu hoş duyguyu hatırlamak ve sonra tekrar tekrar denemek zorundadır. Her seferinde arzu artacak, büyüyecek ve artan arzu ile güçler ortaya çıkacaktır.

Hala bir şeyler başarısız olursa cesaretiniz kırılmasın. Çeşitli nedenlerden ötürü çok kolay pes ediyoruz - o zaman değersizliğimize olan inanç o kadar güçlü ki, bilinçsizce bunun onayını bulmaya çabalıyoruz, o zaman o kadar tembel olmaya alıştık ki hiçbir şeyi değiştirmek istemiyoruz - biz de öyle rahat. Genç yaşta nasıl yıpranmış, işe yaramaz yaşlıları hissetmeye başladığımızı bile fark etmedik. Ama biz zaten 70 yaşında olsak bile öyle değiliz! Doyurucu bir hayat yaşamaya başlamak için asla geç değildir.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, zaman zaman bizi yerine getirilmemiş arzuların kısır döngüsünden geçiren bilinçsiz mekanizmaları gerçekleştirmek için tüm olumsuz tutumlarımız üzerinde çalışmamıza yardımcı oluyor. Kişinin kendini, özelliklerini ve gerçek arzularını daha derin bir şekilde anlaması, kendine ve genel olarak hayata dair yeni bir his verir.

Güveni ve istikrarı sürdürmek için eşit derecede önemli olan, sizi yeni yaşam deneyimleri kazanmanız için güçlendirecek doğru ortamdır. Sadece diğer insanlar arasında doğal niteliklerimizi anlayabilir ve kendimizi tam olarak gerçekleştirebiliriz. Yakınlarda aynı dilde konuşabileceğimiz, rehberlik edebileceğimiz benzer düşünen insanlara ihtiyacımız var.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi eğitiminde kesinlikle böyle insanları bulacaksınız. Ve burada hayatınızda tam olarak ne yapacağınıza karar verebilir, kendinizi veya başkalarını suçlamak zorunda kalmayacağınız doğru kararları vermeyi öğrenebilirsiniz. Anal vektörün de dikkate alındığı giriş niteliğindeki ücretsiz çevrimiçi derslerde hayatınız hakkında çok şey anlayabilirsiniz.

Harekete geçelim ve uyanan arzularımız bizi istediğimiz kadar ileri götürecek!

Ve hayat devam etsin!

Victoria Gogoleva, Psikoloji Fakültesi öğrencisi

Makale, Yuri Burlan tarafından sistem-vektör psikolojisi eğitimlerinden elde edilen materyaller kullanılarak yazılmıştır.
Bölüm: