Vaqt ruhiy jarohatlarni davolaydimi? Qanday qilib hissiy jarohatlaringizni ijobiy tajribaga aylantirish mumkin? Yurak og'rig'i tuzalmaydi
Bugun biz ruhiy jarohatlarning tabiati haqida gaplashamiz. Faqat ba'zi qo'shiqlarda ruhiy jarohatlar yuksak va romantik narsa sifatida tilga olinadi, hayotda ruhiy jarohatlar bizni nafaqat o'zining xilma-xilligi bilan hayratga soladi va tez-tez uchraydi, balki ruhiy salomatlik va ruhiy salomatlik sohasida ham jiddiy zarar etkazadi. himoya qilish.
Ruhiy yaraning asosiy muammosi uning ko'rinmasligi va ko'pincha ularning mavjudligini to'liq bilmasligimizdir. Agar tanadagi oddiy jismoniy jarohatlar bilan hamma narsa aniq bo'lsa va uning paydo bo'lishining asosiy belgisi qon yo'qotilishi va og'riqning paydo bo'lishi tana uyg'unligining buzilishi belgisi bo'lsa, ruhiy jarohatlar bilan hamma narsa juda ko'p. yanada murakkab. Qon o'rniga bizning tashqi ruhiy himoyamizda bo'shliq paydo bo'ladi, bu orqali ruhiy energiyamiz oqadi. Va ruhiy energiyaning har qanday yo'qolishi nafaqat ma'naviy immunitetning zaiflashishiga, balki ruhiy salomatlikning zaiflashishiga olib keladi. Ba'zan biz ruhda ruhiy jarohat borligini taxmin qilishimiz mumkin, lekin qoida tariqasida, biz u bilan nima qilish va uni qanday zararsizlantirish haqida hech narsa bilmaymiz.
Ma'naviy jarohatlardan farqli o'laroq, ko'pincha ruhiy salomatlikning zaiflashishi bizga salbiy ruhiy muhitning ta'siri bilan bog'liq. Biz uchun qanchalik tez-tez salbiy muhitda bo'lsak, salbiy ta'sir darajasi shunchalik yuqori bo'ladi. Ruhdagi salbiy energiyaning ortiqcha bo'lishi nafaqat ijobiy energiya etishmasligiga olib keladi, balki salbiy ortiqcha to'yinganlikni keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida favqulodda qayta tiklashni talab qiladi va bizni yoqimsiz va ba'zan hatto jiddiy oqibatlarga olib keladi. shaxsan va boshqalar uchun. Va agar siz ta'sirga qo'shsangiz muhit, va shuningdek, salbiy turmush tarzini olib borish uchun o'zimizning moyilligimiz, keyin ma'naviy buzuqlikning barcha belgilari, nafaqat yuzida, balki juda aniq bir sababga ega.
Ruhiy jarohatlarga kelsak, ular odatda ikkita eng keng tarqalgan holatda paydo bo'ladi. Birinchidan, biz ko'pincha ahmoqona yoki o'ylamasdan harakatlar qilib, hissiyotlarga ergashib, bu harakatlarning oqibatlari haqida o'ylamasdan o'zimizga ruhiy jarohatlar beramiz. Boshqa odamlar bilan munosabatlarda oddiy beparvolik ham mavjud bo'lib, oddiy muomala qoidalari, odob-axloq qoidalari va munosabatlar madaniyatida elementar qo'pollik va nodonlik haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Ikkinchidan, boshqa odamlar qasddan yoki beparvolik tufayli bizga ruhiy jarohat etkazishi mumkin. Ko'pincha eshitamizki, ba'zida faqat bitta beparvo so'z odamning qalbini ranjitadi, ba'zan esa uni o'ldiradi. Shunday bo'ladi va ko'pincha shikastlanish darajasi va uning ahamiyati u yoki bu odamning biz uchun qanchalik muhimligiga, uning fikriga, so'zlari va harakatlariga qanchalik ahamiyat berishimizga bog'liq. Bundan tashqari, odatda eng og'ir jarohatlar biz eng ko'p ishonadigan, yaqinlarimizdan tortib eng yaxshi do'stlar bilan tugaydigan odamlardan keladi.
Bunday jarohatlarning oqibatlari ba'zan shunchalik og'irki, shikastlangan va ruhiy immuniteti zaif bo'lgan odam ba'zan bizning ko'z o'ngimizda tom ma'noda quriydi. Va bularning barchasi, biz ko'pincha butun tananing salomatligi masalalarida ruhiy salomatlik qanday muhim va muhim rol o'ynashini tushunmasligimiz sababli sodir bo'ladi.
Tasviriy misol sifatida men eng ko'p uchraydigan ruhiy jarohatlardan ba'zilarini tasvirlab beraman:
norozilik - bu jarohatdan energiya yo'qotish darajasi butunlay xafa bo'lgan shaxsning shaxsiy munosabatiga, uning jinoyati ob'ektiga yoki sababiga bog'liq. Albatta, umuman xafa bo'lmaslik juda qiyin, chunki bunday turmush tarzi hayotimizda yuzaga keladigan deyarli barcha hodisalarga, oqibatlari haqida gapirmasa ham, ongli ravishda eng yuqori darajadagi befarqlikni nazarda tutadi. Ammo ko'pincha muammo shundaki, xafagarchilik mavzusi haqidagi xotiramiz ruhiy jarohatimizni davolashga imkon bermaydi. Natijada, kundan-kunga, ba'zan esa yildan-yilga kuch-quvvatimizning bir qismini jinoyatchiga yuboramiz, shu bilan birga biz o'z xafagarchilikni qalbimizda qayta boshdan kechiramiz. Bundan tashqari, huquqbuzarning o'zi bu yurishni allaqachon unutgan bo'lishi mumkin, biz esa eslashda davom etamiz.
Biz qasddan va ongsiz ravishda xafa bo'lishimiz mumkin, ko'pincha ba'zi harakatlar bizga shu tarzda ta'sir qilishiga shubha qilmasdan ham. Birov uchun arzimasdek tuyulgan narsa boshqasi uchun jiddiy fojia bo'ladi, chunki har birimizning hayot tajribasi, ma'naviy immunitet va xabardorlikdagi farq tufayli hayotga va unda yuzaga keladigan muammolarga o'z munosabatimiz bor. Va bu tushuncha bizni quyidagi xulosaga olib keladi. Birinchidan, hamma uchun yaxshi bo'lish befoyda, chunki har birimiz nima yaxshi va nima yomon ekanligi haqida o'z fikrlarimiz bor. Ikkinchidan, paydo bo'lgan norozilik muammosi, birinchi navbatda, faqat bizning kasalligimiz bo'lib, biz o'zimiz kurashishimiz kerak. Ba'zida biz o'zimiz xafa bo'lish uchun sabab topamiz va hatto ko'pincha yaqinlarimizni haqoratli deb hisoblash mumkin bo'lgan harakatlarga qo'zg'atamiz. Albatta, ko'p hollarda xafagarchilik, biz yomon kayfiyatimiz sababini tushuntiramiz va uni shu sabab yordamida oqlaymiz. Lekin, aslida, norozilik va uning bizga salbiy ta'sirining asosiy sababi faqat o'zimizda, to'g'rirog'i, bunga shaxsiy qarashimizda. Tan olish qiyin, lekin ko'pchiligimiz xafa bo'lishni yaxshi ko'ramiz. Axir, bu bizga muammoni o'zimiz hal qilishdan xalos bo'lishimizga imkon beradi va ko'pincha bizni xafa qilgan odam bizni qandaydir tarzda qoplashi kerak deb o'ylab, hayotdagi boshqa muammolarni hal qilishga harakat qilamiz. ma'naviy yo'qotishlar, bunday yo'qotishlar bizning ma'naviy sog'lig'imizga haqiqiy zarar etkazishini va bu holda bu yo'qotishlarning haqiqiy aybdori kimligini bilmaydi.
Xafagarchilik boshqa birovning e'tiborini jalb qilishning universal vositasidir. Ko'pincha biz o'z nomukammalligimizni xafagarchilik bilan oqlaymiz va ko'pincha u yoki boshqa sabablarga ko'ra nafaqat bizga ko'rinadigan o'z kamchiliklarimizni yashiramiz. Va bu vaziyatda adolatni ko'zbo'yamachilik va afsonaviy izlashdan boshqa yolg'on narsa yo'q. Biz har birimizdagi narsani izlash uchun kuch va kuch sarflaymiz. Lekin buni bilmay, boshqalarga o'zingni o'zing bilan muomala qilishni istagandek muomala qilish kerak degan hikmatga mutlaqo e'tibor bermay, boshqalardan izlashni afzal ko'ramiz. Nafrat qalbimizni qayta-qayta tiqib, uning mavjudligini eslatadi, lekin biz ruhiy jarohatimizni davolash o'rniga, tashqi sabablarni, ichki muvaffaqiyatsizliklarimizni izlash zarurligini his qilib, uni yana tarashni boshlaymiz. Biz aybdorlarni qidirib, ko'pincha boshqalarning kamchiliklarini qidirib, o'zimiznikini umuman e'tiborsiz qoldirib, qalbimizdagi og'riqni unutishga harakat qilamiz. Ba'zilar hatto boshqalarni xafa qilish orqali o'z nafratining og'rig'ini ketkazaman, deb o'ylab, xuddi shunday usullarga murojaat qilishadi. Ammo bu yondashuv faqat ruhiy zararning umumiy miqdorini oshiradi.
Ushbu jarohatni faqat ikkita eng keng tarqalgan usul yordamida davolash mumkin. Birinchidan, siz ko'pincha uzoq vaqtdan keyin sodir bo'ladigan yoki boshqasi ko'proq sodir bo'lgan huquqbuzarlik haqida unutishingiz mumkin. kuchli norozilik, xotiramizdan kamroq norozilikni siqib chiqaradi.
Ikkinchidan, u yoki bu huquqbuzarlik haqidagi shaxsiy nuqtai nazaringizni uning yuzaga kelish sabablari va oqibatlarini halol tahlil qilgan holda o‘zgartirish mumkin va zarur. Albatta, bu usullarning ikkalasi ham bizdan juda ko'p kuch talab qiladi va ko'pincha turmush tarzini tubdan o'zgartirishni talab qiladi. Biroq, u yoki bu muammo bilan har qanday kurash muayyan harakatlarni talab qiladi va sa'y-harakatlarning narxi ularning hajmi va taqsimlanishining aniqligiga mos keladi. Aslida, siz o'zingizni xafa bo'lmaslikka o'rgatishingiz kerak, mumkin bo'lgan yo'qotishlarni hayotingizdagi boshqa quvonchlar bilan qoplaysiz. Xafagarchilik ma'lum darajada bizning shaxsiy energiya ta'minotimiz sifatida, g'azab masalasiga e'tiborimiz shaklida rivojlanishda davom etadigan ruhiy yarani eslatadi.
yo'qotish sevgan kishi- xafagarchilik bilan solishtirganda jiddiyroq ruhiy travma, chunki tabiiy tiklanish uchun ko'proq vaqt talab etiladi. Darhaqiqat, kimdandir xafa bo'lish boshqa, qaytib kelishga umid qilmasdan, yaqin odamni yo'qotish butunlay boshqa narsa. Bundan tashqari, bu holatda jarohatning og'irligini aniqlash juda qiyin, chunki ba'zi odamlar o'lishadi va ular hech qachon qaytib kelmaydilar, boshqalari esa o'z-o'zidan ketishadi va shu bilan do'stlik yoki sevgi munosabatlarini buzadilar, ajralishlar yoki ajralishlar haqida gapirmasa ham bo'ladi. turmush o'rtoqlardan birining xiyonati. Vaziyat yanada murakkablashadi, chunki bu ishda bizning shaxsiy rolimiz umuman ahamiyatsiz bo'lishi mumkin va hamma narsa aybdor bo'lishi mumkin. tashqi sabablar va sharoitlar.
Bu erda ajablanarli narsa yo'q, chunki ba'zida tashqi sharoitlar ichki sharoitlardan kuchliroq bo'lsa, biz o'z hayotimizga tayanolmaymiz. Biz u yoki bu tarzda ideal bo'lishimiz mumkin, ammo bunday ideal xulq-atvor yoki xarakter bizga sherigimiz tomonidan bir xil ideallikni kafolatlamaydi va munosabatlarning mustahkamligini kafolatlamaydi. Har qanday baxtsiz hodisa yoki begona organizmning qarshilik ko'rsatmasligi uning to'satdan o'limiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha tanaffuslar ruhiy kasalliklarning to'planishi va o'sishi natijasida yuzaga keladi, biz shaxsan biz har xil nitsalar, provokatsiyalar va hatto haqoratlar shaklida qandaydir hissa qo'shishimiz mumkin. Natijada, ruhiy kasallikning inqirozli o'sishi odamni to'plangan og'riqni darhol o'zidan olib tashlash uchun qandaydir toshma harakatga undaydi. Va bunday harakat ko'p jihatdan yengillik keltiradi, lekin ayni paytda sizni o'rab turgan ko'pchilikka zarar etkazadi.
Biz tez-tez ma'lum odamlarga bog'lanib qolamizki, oramizda doimiy energiya almashinuvi paydo bo'lib, doimiy energiya almashinuvini qo'zg'atadi. Bundan tashqari, agar sizning turmush o'rtog'ingiz kasal bo'lib qolsa, siz ham ba'zida noqulaylikni his qilasiz, chunki bu salbiylikning bir qismi sizga energiya aloqasi orqali o'tadi. Aytgancha, yaqin odamlar o'rtasidagi energiya aloqasi bu turdagi aloqaning yagona misolidan uzoqdir. Ko'pincha, u yoki bu ob'ektga doimiy e'tiborni boshdan kechirgan holda, biz u bilan doimiy aloqa o'rnatamiz va sizning maqsadlaringiz va ob'ektning maqsadlariga qarab, energiya almashinuvi sodir bo'ladi, bu siz uchun yoki ob'ekt uchun har doim ham foydali emas. Ushbu ob'ektlarning ba'zilari ommaviy vampirlar bo'lib, unga haddan tashqari e'tibor beradigan ko'plab odamlarning energiyasini to'playdi. Bunday ob'ektlar turli diniy tashkilotlar, sektalar, butlar va boshqalar bo'lishi mumkin.
Tabiiyki, majburiy uzilish sodir bo'lganda yoki insonning o'zi ba'zi muhim sabablarga ko'ra bu aloqani uzishga qaror qilganda, u tabiiy og'riqni boshdan kechiradi, go'yo tanangizdan kichik bir go'sht bo'lagi orqali u bilan bog'langan boshqasi yirtilgan. Muayyan moddalarni almashtirishga odatlangan organizm ularning etishmasligidan tabiiy ochlikni boshdan kechiradi, bu esa yomon sog'liq bilan birga keladi. Boshqa odam yoki ob'ekt bilan energiya aloqasi uzilishi bilan xuddi shunday narsa sodir bo'ladi. Biz endi kerakli energiyani olmaymiz va shu bilan birga boshqa odamga kerak bo'lgan ortiqcha narsalar bilan bo'lishadigan hech kimimiz yo'q. Yangi energiya turmush tarziga qayta moslashish uchun shaxsiy bog'lanish kuchi yoki mumkin bo'lgan qaramlik bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsional bo'lgan muhim vaqt kerak bo'ladi.
Ko'pincha bunday hollarda chidab bo'lmas ruhiy azob-uqubatlarni boshdan kechirgan holda, biz fantom ruhiy og'riqlarni bostiruvchi isbotlangan vositalarga murojaat qilamiz.
Ruhiy jarohatlar bilan kurashishning eng keng tarqalgan vositasi spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardir. Biroq, muammo shundaki, bu moddalar so'zning to'liq ma'nosida ruhiy dori emas va tanaffus va yo'qotishning chidab bo'lmas og'rig'ini vaqtincha bostirish uchun faqat kuchli og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ruhga ta'sir qiladi. Shuning uchun ular tananing jismoniy kasalliklariga qarshi kurashadigan dorilar bilan bir xil ishlaydi. Biroq, dorilarning o'zi kasallikni davolamaydi, faqat tanamizga biroz dam olish uchun vaqt beradi, shunda u kuch to'playdi va o'zini himoya qiladi. Ushbu dorini qabul qilgandan so'ng, yurak og'rig'i odatda bir muddat to'xtab qoladi, lekin uning harakati tugashi bilan qaytib keladi. Va, albatta, kuch to'plash va birinchi marta eng og'ir azoblarga dosh berishdan ko'ra protsedurani takrorlash uchun katta vasvasa mavjud.
Vaqtinchalik ruhdagi og'riqlarga yordam berishdan tashqari, alkogol va giyohvand moddalar butun tanaga halokatli ta'sir ko'rsatadi, bu esa davolanish uchun to'lanishi kerak bo'lgan narxni taqdim etadi. Albatta, ma'lum bir dozada ilon zahari ba'zi kasalliklarga yordam beradi, ammo dozani oshirish odamga tuzatib bo'lmaydigan zarar keltiradi.
Yo'qotilganingizni unutish unchalik oson emas, lekin agar siz, birinchidan, yo'qotishning muqarrarligi bilan murosaga kelsangiz, ikkinchidan, xotirangizni doimiy shaxsiy quvonch manbasini eslab qolishdan qolgan quvonchga o'zgartirsangiz, bu mumkin. o'tgan. Oxir-oqibat, tan olishimiz kerakki, biz hayotimizning eng baxtli daqiqalarini o'z xotiramizda saqlab qolamiz, hozirgi voqealarni oddiy va kundalik narsa deb hisoblaymiz.
Shunga qaramay, bunday yarani davolash, muqobil munosabatlarni izlash, garchi bu ham oson bo'lmasa-da, shuningdek, yo'qotish bilan murosaga kelish, ayniqsa, bolalar haqida gap ketganda.
Ammo tanani davolashni oson protsedura deb atash mumkin emas, ayniqsa, agar gaplashamiz juda jiddiy kasalliklarga qarshi kurash haqida. Ma'naviy jarohatlarda ham xuddi shunday bo'ladi, lekin biz o'zimiz kurashda asosiy rol o'ynashimizni unutmasligimiz kerak. Ular aytganidek, qayg'uga cho'kayotganlarga yordam berish - cho'kayotganlarning o'z ishi. Siz tushunishingiz kerakki, hayot yo'qotish bilan tugamaydi va qolgan vaqt davomida bu haqiqat bilan yashashingiz kerak bo'ladi.
Vaqt yorilish jarohati uchun eng samarali vosita va inson uchun eng xavfsiz vositadir. Axir, barcha tajribalar, ertami-kechmi, silliqlasha boshlaydi va bizni xafa qiladigan o'tkir burchaklar oxir-oqibat xotiralarimizga ishqalanadi va ko'pincha ularning ob'ektini ideallashtiradi. Ushbu ruhiy jarohatni davolashning asosiy yordamchi vositasi turli xil chalg'itadigan narsalarni qidirish bo'ladi. Siz ajralishingiz kerak bo'lgan odamga to'g'ridan-to'g'ri alternativa bo'lmasligi aniq, ammo chalg'itish vazifasi butunlay boshqacha. Har bir inson individual fazilatlar to'plamiga ega va agar ular bir odamda bo'lsa, ular boshqasida ham mavjud va ularning farqi faqat asosiy chalg'ituvchi omil rolini o'ynaydi.
Hamma hikoyalar baxtli yakun bilan tugamaydi. Hayot oldindan aytib bo'lmaydi, demak, siz hamma narsaga tayyor bo'lishingiz kerak: singan yurak, baxtsiz sevgi, xiyonat, travma va abadiy qoladigan izlar. Yo'q, hech kim sevishganlar turmush qurishadi, oila qurishadi, baxtli yashashadi, birinchi navbatda bolalarni, keyin esa nevaralarni ko'taradigan baxtli yakunli hikoyalar yo'q deb da'vo qilmaydi. Biroq, tepada ulkan va yorqin kamalakni ko'rish uchun siz bo'rondan omon qolishingiz kerak. Har birimiz hayotimizda kamida bir marta yurakda iz qoldirgan sevganimiz bilan xayrlashishga duch keldik. Vaqt o'tishi bilan, sodir bo'lgan hamma narsa mutlaqo to'g'ri ekanligi tushunildi. Agar taqdir bizni ma'lum odamlardan ajratib qo'ysa, bu bejiz emas, ishoning. Bizning vazifamiz odamlarni xafagarchilik va so'ngan xotiralarsiz, engil yurak bilan hayotimizdan chiqarib yuborishni o'rganishdir. Har bir qiz kelajagi bo'lmagan yigitni tezda unutishni bilishi kerak. U azob-uqubatlarni engillashtirishni va haqiqatni qabul qilishni, hayotning yangi to'lqiniga moslashishni va qalbini ochishni o'rganishi kerak. yangi sevgi ruhingizni qiynash o'rniga.
Ko'p qizlar vaziyatni o'z yo'liga o'tkazishiga yo'l qo'yib, katta xatoga yo'l qo'yishadi. Istiqbolsiz munosabatlar quvonch va baxt keltirmaydi. Ko'pincha ayol birinchi bo'lib sevgan (yoki sevilmagan) odam bilan ittifoq endi na uning, na hayot sherigiga qoniqish olib kelmasligini his qiladi. Uni yolg'iz qoldirish vaqti keldi, unga va o'zingizga kech bo'lmasdan hayotingizni qayta tiklash imkoniyatini bering. U bularning barchasini tushunadi, lekin indamaydi va munosabatlarni davom ettiradi, bu oxir-oqibat hech narsaga olib kelmaydi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ko'p sabablar bo'lishi mumkin: kuchli his-tuyg'ular, odat, hissiy qaramlik, achinish, umid va boshqalar. Shunga qaramay, u bardosh beradi va hamma narsa amalga oshishiga umid qiladi, shuningdek, hamma narsa keskin o'zgarishiga ishonadi. Bu ayol tabiati - kutish, chidash va umid qilish, chunki sevgan yigitingizni unutish bir muncha vaqt o'zingizni aldashdan ko'ra qiyinroqdir.
Biroq, vaqt o'tadi. Bir vaqtning o'zida, birgalikda kelajakning befoydaligini anglash, nihoyat, odamga keladi. U ratsionalizator, mantiqchi va strateg sifatida his-tuyg'ulardan ko'ra ko'proq aqlga asoslangan holda, keraksiz ikkilanishlar, o'zini aldash va vaqtinchalik yo'qotishlarsiz darhol ketishga qaror qiladi. U sevgilisini uning fikrlari va bo'shligi bilan yolg'iz qoldiradi. U shunchaki yangi hayotga o'tadi. Nihoyat. O'shanda ayol birinchi bo'lib ketmagani uchun o'zini qoralay boshlaydi. Nega buni o'z vaqtida qilish mumkin emas edi, agar barcha kartalar ajralish uchun zarur shartlar va yaqinlashib kelayotgan oxirat mantiqini aniq tushunish shaklida qo'lda bo'lsa. Bunday vaziyatga tushib qolmaslik uchun siz endi birga bo'lolmaydigan odamni tark etish uchun jasorat topishingiz kerak. Shunday qilib, birinchi bo'lib qachon ketish kerak:
Sizda his-tuyg'ular yo'q
Qaysi tomonning his-tuyg'ulari tezroq quriganligi muhim emas. Muhimi, sevgi o'zaro emas. Haqiqiy sevgi haqida gap ketganda "sabrli bo'l - sevib qol" qoidasi ishlamaydi. Sevgi qayerda bo'lganligi bundan ham ahamiyatsiz, lekin u yoki bu sababga ko'ra tugadi. Hech qanday his-tuyg'ular yo'q va bu siz va u tomonidan qabul qilinishi kerak. Sizlardan biringiz ularning yo'qligini tan olishingiz kerak, ikkinchingiz esa bu haqiqatni qabul qilishingiz kerak.
Haqiqatan ham nima bo'layotganini baholang va birinchi bo'lib xulosa chiqarishni o'rganing, harakat qiling va aslida hamma narsa tugagan yigitni qanday unutish haqida o'ylang.
Xiyonat yoki xiyonat
Bir millionni ayta olasizmi? haqiqiy hikoyalar xiyonatdan keyin qanday qilib munosabatlar o'lik va hech narsa uchun yaxshi bo'lmagani haqida. Shuningdek, odamlar bir-birlarining ko'z o'ngida o'zlarini qanday tiklashga muvaffaq bo'lganliklari va hamma narsani noldan boshlashlari haqida ko'p narsalarni eslashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, sizning vaziyatingizda qanday harakat qilish sizga bog'liq. Ammo shuni unutmangki, agar biror kishi xiyonat qilgan yoki aldagan bo'lsa, uni haqiqiy sabablar bunga majbur qilgan. Bu yana takrorlanmasligiga kafolat yo'q. Ichingizda xafa bo'lgan yoki sizdan xafa bo'lgan va g'azablangan odam bilan bo'lish juda qiyin va muammoli.
O'z vaqtida ketish va singan kosani qanday yopishtirish haqida emas, balki ruhiy jarohatlarni qanday davolash haqida o'ylash yaxshiroqdir.
Baxt etishmasligi
Siz nima uchun buni hali tushunmadingiz, lekin siz ikkinchi yarmingiz yonida butunlay baxtsiz ekanligingizni allaqachon tushungansiz. Ishlar siz xohlagandek rivojlanmayapti. O'zingizning ichingizda siz butunlay boshqa odam bilan bo'lishni xohlayotganingizni his qilasiz, lekin buni o'zingizga ham tan olishdan qo'rqasiz. Baxt inson hayotining mazmuni emasmi? Qanday qilib yashash, oila qurish va baxtsiz bo'lganlar bilan birga yashash kerak? Bu munosabatlar allaqachon o'lgan, siz buni hali bilmaysiz. Shoshilinch ravishda munosabatlarga nuqta qo'ying, "Sobiq sevgilingizni qanday unutish kerak?" va sizga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsani qidiring. Bu sizning hayotingiz, vaqtingizni behuda sarflashga hech kimning haqqi yo'q.
Dunyoqarashdagi farq
Bir tomondan, sizning fikrlaringiz bir-biriga mos kelmasligi kerak, lekin boshqa tomondan, ular juda ko'p farq qilmasligi kerak. Dunyoqarashi bir nechta nuqtai nazardan mos kelmaydigan odamlar har xil hayotiy maqsadlar va vazifalar.
Agar siz turli yo'nalishlarga qarasangiz, qanday qilib bir xil yo'ldan borishingiz mumkin? Sizning yo'llaringiz hali ham ajralib turadi, chunki har biringizning baxtingiz turli qirg'oqlarda.
Doimiy zerikarli nazorat
Aks holda noto'g'ri ish tutadigan sherikni doimiy ravishda nazorat qilishingiz kerakmi? Yoki hech qanday yomon ish qilmasangiz ham, ular sizni nazorat qiladimi? Har bir inson, hatto barcha cheklovlar, qoidalar va haqiqatlarni hisobga olgan holda, hech bo'lmaganda bir oz erkin bo'lishga intiladi. zamonaviy hayot. Har birimizga ozgina shaxsiy joy kerak. Agar kimdir unga doimo tajovuz qilsa yoki hatto majburan olib qo'ysa, biz bundan charchaymiz. Agar nazorat to'xtamasa va sizga faqat charchoq keltirsa, bu voqeaga chek qo'yganingiz ma'qul. Doimiy nazorat qiladigan va havo bermaydigan yigitni qanday tezda unutish haqida o'ylab ko'ring.
Faqat ehtiros
O'zaro munosabatlardagi ehtiros juda yaxshi, lekin bu sizni uzoqqa olib bormaydi. Minglab juftliklar faqat bir-birlarini jalb qilish orqali oila qurishga harakat qilishdi. Birinchi muammolar va qiyinchiliklar paydo bo'lishi bilan odamlar tarqalib ketishdi, chunki ular hissiy jihatdan bir-birlari uchun qurbonlik qila olmadilar. To'shakda bo'ron susaydi, qiziqmas bo'lib qoldi, yana qanday qiyinchiliklar?
Haqiqiy aqlli odam o'z xatolaridan saboq oladigan kishidir. Yuqoridagi barcha haqiqatlar butun dunyo bo'ylab juftliklarning hayotiy tajribalaridan olingan. Oddiy bo'lmagan narsaga umid qilib, ularning xatolarini takrorlamang. Tushunib oling: ajralish va sevgan yoki endi sevmaydigan yigitni qanday unutish haqida o'ylash vaqti keldi.
Tez va og'riqsiz unuting!
Ajralish qanchalik kufrli tuyulmasin, bu san'atdir. Uning janri biroz melankolik va dramatik bo'lsa-da, u hali ham o'rganishi kerak. To'g'ri bo'ling, vaziyatdan chiqing minimal miqdor hissiy jarohatlar unchalik oson emas. Bir oz yig'lash kifoya, va vaqt o'z-o'zidan hamma narsani qiladi. Yo'q, hammasi sizning qo'lingizda. Vaqt yaxshi yordamchi, lekin asosiy agent o'zingizdir. Darhaqiqat, fojianing ko'lami, yurakdagi yara va izlarning soni, shuningdek, ularning bitish tezligi faqat sizga bog'liq. Hammasi tugagan yigitni qanday unutish kerak?
Xavfsiz masofaga o'ting
Ajralish to'g'risida qaror qabul qilingandan so'ng, sobiq sherigingizdan maksimal xavfsiz masofaga o'ting. Ko'pgina qizlar va yigitlar ham xuddi shunday xatoga yo'l qo'yishadi: ajralishdan keyin ular uchrashuv topishga harakat qilishadi. Ba'zilar o'zlarini "porlashni" xohlashadi, shuningdek, o'zlarining baxtlari darajasini ko'rsatishadi ("qarang, sizsiz o'zimni qanday yaxshi his qilaman!"). Boshqalar hamma narsani qaytarib olishni xohlashadi, shuning uchun ular "tasodifiy" uchrashuvni qidirmoqdalar, bu biz uchun yaxshi turtki bo'lishi mumkin. faol harakat sherik va keyinchalik qayta birlashish. Ikkalasi ham o'zlarini aldayaptilar. Nima uchun kelajagingiz mumkin bo'lmagan odamga nimanidir isbotlaysiz?
Agar siz bir marta ketishga qaror qilsangiz, unda yaxshi sabablarga ko'ra buni qilgansiz. Eng yaxshi variant - yolg'iz qolish, uzoqlashish, o'tmishni eslatishi mumkin bo'lgan hamma narsadan mavhum bo'lish va sobiq erkak do'stingizni qanday unutish haqida yaxshilab o'ylash.
O'zingizni tushuning
Introspektsiya vaqti keldi (lekin introspektsiya emas!). Siz yolg'iz qolganingizda, his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz va kelajagingiz haqida o'ylash uchun vaqt bor. O'zingizning ichingizda hamma narsani o'z joyiga qo'ying, har bir tuyg'uni javonga tegishli joyga qo'ying. Ichki umidsizlik bilan shug'ullaning. Sizga haqiqatan ham kimga muhtojligingiz, nimani xohlayotganingiz, qaysi yo'nalishda harakat qilishingiz haqida o'ylash uchun noyob imkoniyatingiz bor. Ichki tahlilni o'tkazing, o'zingizni tushuning, barcha fikr va his-tuyg'ularingizni aralashtirib yuborishni to'xtating. O'zi nima istayotganini va u yoki bu vaziyatga qanday aloqasi borligini aniq biladigan, shuningdek, ruhiy jarohatlarni qanday davolash kerakligini tushunadigan odam, ichida nima sodir bo'layotganini umuman tushunmaydigan odamga qaraganda ko'proq narsaga erishadi.
Eski axlatni tashlang
Barcha fotosuratlar, sovg'alar va o'tmishdagi munosabatlarning boshqa eslatmalari poligonda. Ularga tinmay qarab tursangiz, ko‘nglingiz tinchlanmaydi. Yillar o'tib ham ular sizga ichki noqulaylik tug'diradi. Barcha keraksiz narsalarni tashlang va javonlarni yangi va yoqimli narsalar bilan to'ldiring.
Qanchalik muhim va qimmat narsalar bo'lmasin, endi ularga kerak emas. Nafaqat sizga, balki kelajakdagi sherigingizga ham zarar etkazishi mumkin bo'lgan qo'shma fotosuratlarni o'chirish ayniqsa muhimdir.
Ijtimoiy bo'ling
Agar bir muncha vaqt yolg'iz qolish kerak bo'lsa, buni tushunish mumkin. Bu vaqtda biz o'zimizni tushuna olamiz, kvartiradan va boshimizdan axlatni tashlab, yigitni qanday unutish haqida o'ylaymiz va yangi to'lqinga moslashamiz. Biroq, o'zingizni butun dunyodan va azob-uqubatlardan yopishni xayolingizga ham keltirmang. Yopiq makonda cheksiz o'yin-kulgi, ovqatlanishdan bosh tortish (yoki uni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish), tashqi dunyo bilan aloqa etishmasligi yaxshi narsaga olib kelmaydi! Vaqt o'tadi, hamma narsa o'zgaradi va siz hali ham kvartirangizda vaqt o'tkazasiz va odamlar bilan muloqot qilmaysiz. Nima uchun? Shoshilinch ravishda eng chiroyli kiyimni kiying, o'zingizni yangi xaridlar bilan xursand qiling, qiziqarli tadbirlarda qatnashishni boshlang. Tez orada sizning ijtimoiy doirangiz kengayadi va avvalgisini eslashga vaqtingiz bo'lmaydi.
Kelajagingizni quring
Hech kim buni siz uchun qilmaydi. Agar sizda davom etish istagi bo'lmasa, siz o'lik markazsiz. Sizni tashlab ketgan odam bilan ajralish haqiqatan ham sizni shunchalik yiqitishi mumkinmi? Albatta yo'q. Siz kuchli va o'zini o'zi etarli odamsiz, agar xohlasangiz, albatta muvaffaqiyat qozonadi. Kelajakka boring, rivojlaning, yashang va hayotdan zavqlaning.
Xotiralarga vaqt sarflamang, ertangi kuningiz qanday o'tishini va yaxshiroq bo'lish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.
Reabilitatsiya jarayoni qattiq tanaffusdan so'ng amalga oshirilishi kerak, ammo u aniq vaqtga to'g'ri kelishi kerak. Odamni qarama-qarshi yo'nalishda qo'yib yuborish uchun siz bajarishingiz kerak bo'lgan shartli muddatni belgilang.
Yangi baxtni kutish
Siz o'z baxtingizni kutishingiz kerak, bunga ishonish muhim va eng muhimi unga boring. Bo'shliq yuz berdi, buni o'zgartirib bo'lmaydi. Siz o'z ustingizda juda ko'p ish qildingiz va endi davom etish vaqti keldi. Ichkarida hamma narsa to'liq shifo bermasin, hatto o'zlarini eslatadigan chandiqlar bo'lsa ham. Siz ular bilan qanday yashashni o'rganishingiz kerak.
Shubhasiz, ajralishlar, ayniqsa juda og'ir va og'riqli, odamlarni o'zgartiradi. Reabilitatsiyadan so'ng, siz avvalgidek emassiz. Agar siz bugun sobiq yigitingiz bilan uchrashsangiz, u bilan gaplashadigan hech narsa topolmaysiz. Siz boshqachasiz, siz yaxshiroq, dono va bardoshli bo'lib qoldingiz. Nima bo'lganidan keyin siz hech qachon eski xatolarga yo'l qo'ymaysiz, chunki endi siz ruhiy jarohatlarni qanday davolashni bilasiz va buning natijasida ular paydo bo'ladi.
Yuragingiz singan. Dunyoda umrida kamida bir marta sevgan insoni bilan ajralish zarbasini boshdan kechirmagan odam bo'lmasa kerak. To'g'ri, vaziyatning tipikligi juda oz tasalli. Bu shaxsan siz bilan sodir bo'lganda, bu juda achinarli va boshqa odamlarning tajribasi muhim emas. Og'riq bor va u siz uchun haqiqiydir. Siz o'zingizni butunlay nochor his qilasiz va bu azob-uqubatlarning oxiri yo'qdek.
Tashlab ketilgan odam darddan tuzalishidan oldin to‘rt bosqichdan o‘tadi. Avvaliga u nima bo'lganiga ishonmaydi va hamma narsani qaytarishga umid qiladi. Keyin g'azab keladi - unga, o'ziga, hammaga. Uchinchi bosqich - munosabatlarni yaxshilashga, hamma narsani qaytarishga urinish. Nihoyat (ko'pincha) depressiya keladi. Aytgancha, erkaklar uchun bu holat zararsizlantirishning boshqa usullarini taklif qiladi: kuchli jinsiy a'zolar qayg'u va g'amginlikni spirtli ichimliklar yoki g'azablangan haydash yoki og'ir sport bilan, masalan, musht bilan to'ldirishni yaxshi ko'radilar. Bo'shliqni kim ko'proq boshdan kechirmoqda - erkaklar yoki ayollar - bu psixologlar hali javob topa olmagan juda katta savol.
Haqiqatan ham bu bosqichlarning barchasini bosib o'tish kerakmi? Axir, hayotda boshqa muhim narsalar ham bor, siz uchun aziz insonlar bor va tunnel oxirida doimo yorug'lik borligini yodda tutsangiz yaxshi bo'lardi. Bu erda sizning xotirjamligingizni tiklashga yordam beradigan ba'zi usullar mavjud.
1. O‘tmish haqida o‘ylamang
Bu 1-qoida, agar shunday bo'lgan bo'lsa va aziz odam bilan munosabatlarda tanaffus bo'lsa. Qanchalik qiyin bo'lmasin - masofani saqlang, unga yozish, shaxsan uchrashish yoki qo'ng'iroq qilish vasvasasidan qoching. Siz Facebook yoki boshqa ijtimoiy tarmoqdagi umumiy do'stlar bilan muloqotni to'xtatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu har doim ham shunday bo'lmaydi, lekin siz zaif va ruhan zaif bo'lganingizda, qalbingizda og'riqli bo'shliq hissi yo'qolguncha kutishingiz va chidashingiz kerak. Agar siz o'tmishni qaytarishga muvaffaq bo'lsangiz ham, u endi bir xil munosabatlar bo'lmaydi va u hali ham tez orada tugaydi. Va, ehtimol, bunday virtual muloqot og'zaki urushga aylanadi, bu sizning intizoringizni yanada kuchaytiradi. 
2. O'z his-tuyg'ularingizni bo'shating
Og'riqdan yig'lamoqchimisiz, baland ovozda yig'layapsizmi? Nega yo'q? Og'riqni engish va o'zingizni tozalash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ehtimol, boshqalar o'zlarining shaxsiy muvaffaqiyatsizliklari haqida hazil va hatto kulgi bilan gapirib, sizni ishontiradilar. Ularga ishonmang, ular ajralishdan sizdan oson omon qolishdi. Har bir inson o'z his-tuyg'ularini ifoda etishga haqli, agar bu ruhiy jarohatni tezroq davolashga yordam beradi. Ichingizda salbiy his-tuyg'ularning chirishiga yo'l qo'ymang - u bilan ajrashishga qaroringiz qanchalik jiddiy bo'lishidan qat'i nazar, siz tabiiy ravishda yomon his-tuyg'ularni his qilasiz. Asosiysi, his-tuyg'ularning kuchli ifodasi odat tusiga kirmaydi - bu bilan siz barcha yaqinlaringizni qo'rqitishingiz mumkin.
3. Fait accompli ni qabul qiling
O'zaro munosabatlarning oxiri kelganini anglash, ma'lum bir qator qadamlardan iborat dasturga o'xshaydi. Agar siz bu odamdan uzoqroq turishga muvaffaq bo'lsangiz, natija tezroq keladi. Ular: "Ko'zdan, aqldan" deyishlari ajablanarli emas. Va bu strategiya vaqt kabi tushunchaga asoslanadi. Sevgingizni unutib, davom etish uchun bir kun yoki bir oy etarli emas. Ba'zan yillar davom etadi. Vaziyatga xolisona qarang, hatto ajralishga rozi bo'lmasangiz ham. Agar u sizni sevishni to'xtatgan bo'lsa, bu juda achinarli va siz bu haqiqatni qabul qilguningizcha uzoq vaqt yig'laysiz. Bundan tashqari, agar munosabatlar o'zaro qaror bilan yakunlangan bo'lsa - hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin degan fikrga kirmang. Sizning vazifangiz nima bo'lganini shunchaki tan olganingizda va hatto o'zingiz uchun yaxshi tomonlarini ko'ra olganingizda shunday ruhiy holatga erishishdir. keyingi hayot. Afsuslanishni va o'zingizni mag'lub qilishni bas qiling. Haqiqat bilan yuzma-yuz kelish va munosabatlar tugaganini qabul qilish vaqti keldi.
4. O'zingizni yo'qotmaslikka harakat qiling
Katta ehtimol bilan, siz bu munosabatlarda o'zingizning bir qismini yo'qotdingiz. Endi o'zingizni yana topish imkoniyati. Ajoyib emasmi? Bu sherigingiz bilan ajralishning ijobiy tomonlaridan biridir. Bundan foydalaning. Balki endi siz sevimli mashg'ulotingiz yoki shunchaki u bilan uchrashishdan oldin sizga yoqqan, lekin undan voz kechishingiz kerak bo'lgan mashg'ulot uchun vaqt topasizmi? Ehtimol, siz o'zingizning sevimli aromatik vannalaringizni qabul qilishni to'xtatdingiz, chunki bu uni bezovta qildi? Kechki ovqat uchun siz salat va mussli iste'mol qilishingiz mumkin, u chips yeyishi va pivo ichishi kerak edi - unga juda yoqdi. Sizni alohida qilgan ko'plab shaxsiy narsalar mavjud. Siz ularni yana topib, zavqlanishingiz kerak. Yoki sizning yangi sevimli mashg'ulotlaringiz bor - chunki hayot juda ko'p qirrali. Oxir-oqibat, niqobni butunlay kiyib ko'ring baxtli odam. Ehtimol, tez orada siz bunga ko'nikasiz va o'zingizni baxtli his qilasiz. Va tez-tez shunday bo'ladiki, qandaydir tarzda martaba uchun vaqt yo'q edi yoki sizning sevganingiz ishdagi haddan tashqari g'ayratni ma'qullamadi. Endi jamoadagi o'rningiz haqida o'ylash vaqti keldi. 
5. Bu unchalik yomon emas
Turli kuzatishlarga ko'ra, odam bilan xayrlashgandan keyin stressni engish davri uch oydan uch yilgacha davom etishi mumkin. Ammo bu hayotning katta qismi - eng yaxshi yillar hayot, o'ylab ko'ring! Qachon oxirgi marta do'stlaringiz bilan uchrashgansiz, ular bilan birga bo'lgansiz, kinoga, barga borgansiz? Ehtimol, siz raqsga tushishni, do'konga borishni, rollarda sayr qilishni xohlagandirsiz. Sizni tabassum qiladigan, kuladigan va yaxshi his qiladigan narsani qiling. Yoki siz diqqatga sazovor joylardagi dahshat xonasiga tashrif buyurishingiz, o'zingizning aks ettirishingizdan yaxshi qo'rqishingiz va haqiqiy terapevtik ta'sirga ega bo'lishingiz kerak. Oldindan oldindan aytib bo'lmaydigan va ahmoq bo'lishdan qo'rqmang. Hayotdan zavqlan.
6. Fikrlaringizni tinglang
Hayotda oldinga siljishga qanday qaraysiz, lekin bo'lgan narsadan hech narsani unutishga harakat qilmasdan, balki suzib ketgan? O'tmishni o'z-o'zidan sodir bo'lguncha unutishga majburlash mumkinmi... Xotiralar to'satdan xotirangizda paydo bo'lib, sizni yana baxtli (yoki aksincha, chuqur baxtsiz) lahzalarga cho'mdirib yuborishi mumkin. Xo'sh, fikrlaringizga aralashmang, ularga tabassum qilmang yoki xohlasangiz yig'lamang. Xotiralar ularga yopishib olish o'rniga, yana sog'inch va qayg'uga botish o'z yo'liga o'tsin. Siz hatto fotosuratlarga qarashingiz yoki undan olgan eski xabarlarni o'qishingiz mumkin. Ammo unutmangki, bularning barchasi o'tmishda va shuning uchun yaxshilanishi kerak. Sizning o'tmishingiz bugungi kunning bir qismidir va siz buning uchun minnatdor bo'lishingiz mumkin. Ammo bu kitobning o'qilgan bobi.
7. O'zingizning zaifligingizni tan oling
Hammasi tugadi, deb o'ylab, tezda yangi munosabatlarga shoshilmang. Bundan tashqari, sizni tashlab ketgan odamga achinish uchun buni qilmang. Bu zaiflik belgisi, uni qaytarishga yordam bermaydi, aksincha, u siz bilan to'g'ri ajrashgan degan fikrda o'zini mustahkamlaydi. 
Bu, umuman olganda, inson yangi hayotdan abadiy voz kechish va o'zini o'tgan sevgi xotirasiga bag'ishlash kerak degani emas. Yangi uchrashuv juda yaqin bo'lishi mumkin va u avvalgisidan ko'ra baxtliroq bo'ladi.
8. Meditatsiya qilishni o'rganing
Hayot bizni qiyinchilikdan keyin sinovlarga qo'yadi. Meditatsiya har doim sizni o'zingizga va hissiy markazingizga qaytaradigan narsalardan biridir. Ushbu intizom qalbingizdagi barcha qiyin his-tuyg'ularni saralashga yordam beradi. Qiziqishlar klubiga boring, mutaxassislar bilan bog'laning yoki hatto o'z-o'zini takomillashtirish va meditatsiya bo'yicha mashhur kursni toping.
Ajralishning barcha oqibatlarini va ularni qanday engish kerakligini hal qilish uchun ushbu sakkiz qadamni bajaring. Va keyin xo'rsinib, tabassum qiling - va siz davom eta olasiz!
Hayotda og'riqlar ko'p edi
Achchiq azoblar ko'p edi,
Sovuq kunlar, qayg'uli kunlar
Va janjal va ajralishlar,
Issiq tuyg'ular o'zaro emas
Va do'stlarga xiyonat qilish
Va shafqatsiz, kuchli haqorat qiladi
Va yomon xabar.
Hayotimda juda ko'p og'riqlar bor edi.
Men hayotimda ko'p azob chekdim.
Taqdirdan norozi edi
Qattiq yig'ladi va yig'ladi.
Ammo ruhiy jarohatlar yanada yomonroq
Sizga nima qiladi
Ovqat hazm qilish buzilishi, diareya
Va muntazam hemoroid.
Ha .. Men bu osmon ostida uxlolmayman ..
Ha..tashvishlar zanjirini singdiradi..Girdob..
Lekin men chiziqlar alangasiga kirgim keldi .. QANDAY QOCHISH
Gunohsiz toshqin bilan sho'ng'ing..YULDUZLI QAYDLAR
Qanday qilib o'zingizni o'zingiz bilan yarashtirasiz .. YASHASH UCHUN ..
JIMINCHLIKni eshitish uchun polifoniyada ..
Va kunni hayot kabi yashash uchun .. Ogohlantirish sifatida ..
Va hech kimga taqlid qilmaslik .. SOAR ..
Tirik bo'lish va shifo topish uchun KULGI kerak
Va un maydalanadi .. va PIR bo'ladi
Va sevish va yashash uchun hamma narsani qilasiz.. SIZGA DUNYO KERAK ..
Va birga biz uni O'zimiz uchun qutqaramiz.. HAMMA UCHUN.
Ruh o'qlari menga ko'proq tegdi,
Tomirlar siqilib, quvonch og'riqqa aylanadi.
Bizda kim kuchliroq, u ko'pincha omon qoladi
Kim sevsa, ming marta tushishi kerak.
Men juda tez, juda keskin va jasur yiqildim,
eski rus qo'shiqlarida bo'lgani kabi yashagan, vafot etgan.
Yuragim esa yomg'ir va tantrumlardan zanglab ketdi.
Bir kun kelib birga bo'lishimizni kutamiz...
Ular meni urishdi, birdan urishdi
Keyin birdan orqadan, so'ngra qalbimga chuqur kirib bordi.
Va men istamay yashadim va qaradim ...
Ertami-kechmi,
Hamma narsa kerakli darajada bo'ladi.
Taqdir xohlaganidek
Hayot hammamizni hukm qiladi.
Kechmi yoki ertami
Dunyoda hamma narsa o'tadi.
Vaqt yaralarni davolaydi
Odamlarga aytadilar.
Xo'sh, agar u qila olmasa
Kimdir biroz oldinroq
Va birozdan keyin kim
Og'riqni o'lim jazolaydi.
Ertami-kechmi,
Biz bir nuqtada qaror qilamiz.
Lekin hamma narsa ham mumkin emas
Orqaga qayt.
Yo'l ba'zan qiyin
Hayot ba'zan qiyin.
Ishoning - va baxt bo'ladi
Ertami-kechmi...
Markovtsev Yu.
Erta kuz kamolotga o'xshaydi
Ko'katlar orasidan sariq barg ko'z tashlaydi.
Meva quyiladi, unda elastiklik bilan pishganlik bor,
Va osmon iliq, yomg'ir yog'moqda.
Qushlar suruvda to'planishadi - ular bilishni o'rgatadi,
Yosh, qanday qilib takozda uchish kerak.
Va har kuni, qora bulutlar ostida,
Oldin tashqarida qorong'i tushdi.
Erta kuz, unda yoz aralashmasi bor,
Va yaxshi kunda, u hali ham issiq.
Dunyo nam bo'lmaguncha u joylashmadi,
Yomg'irli mavsum hali kelmagan.
Erta kuz - o'tish davri,
Issiq kunlardan to...
Vaqt yaralarni davolamaydi
Yurak kesiklari qon ketadi
Hayot bizni xafa qiladi
Endi men buni aniq bilaman.
Bu shunday bo‘lganidan afsusdaman
Biz bir-birimizni eshitmadik.
Hammasi shunday bo'ldi
Va biz bu yo'lda birga emasmiz.
Men seni hali ham sevaman
Gaplaringni tinglab og'ridim,
Va, xuddi aniq masofadan otish kabi,
Ular meni o'ldiradilar, shamlar o'chadi ...
Seniki edi va baxtni bilardi
Hech kim kabi sevgan
Ammo siz kuchdan foydalanib,
Meni dam olishga yubordi.
Men nafratlanaman va afsuslanaman
Biz birga bo'lgan kunlarimiz...
Erta tong. Qattiq sovuq.
Qovoq qayin shoxlariga yotardi.
Naqshli derazalar, xira oy nuri
Tong osmonda tug'ildi.
Deraza naqshlariga muloyimlik bilan teginish
U menga yolg'iz emasligimni eslatdi.
Ona ham bor, bolalar va nevaralar bor,
Menga mehr bilan qo'l cho'zadiganlar.
Nevaramning menga bergan tabassumi uchun
Atrofdagi barcha qiyinchiliklarni unutishga arziydi.
