هل الوقت يشفي الجروح الروحية؟ كيف تحول جراحك العاطفية إلى تجربة إيجابية؟ وجع القلب لن يشفى

اليوم سنتحدث عن طبيعة الجروح الروحية. في بعض الأغاني فقط يتم التحدث عن الجروح الروحية كشيء سامي ورومانسي ، بينما في الحياة ، لا تدهشنا الجروح الروحية بتنوعها وتحدث كثيرًا ، ولكنها تسبب لنا أيضًا أضرارًا جسيمة في مجال الصحة الروحية و الحماية.

المشكلة الرئيسية للجرح الروحي هي اختفاءه وغالبًا جهلنا الكامل بوجوده. إذا كان كل شيء واضحًا مع وجود جروح جسدية عادية على الجسم ، والعلامة الرئيسية على ظهورها هو فقدان الدم وظهور الألم كإشارة على انتهاك انسجام الجسم ، فعندئذ يكون كل شيء مع الجروح العقلية كثيرًا أكثر تعقيدا. بدلاً من الدم ، تتشكل فجوة في حمايتنا الروحية الخارجية ، والتي من خلالها تتسرب طاقتنا الروحية. وأي فقدان للطاقة الروحية لا يؤدي فقط إلى إضعاف المناعة الروحية ، ولكن أيضًا إلى إضعاف الصحة الروحية. في بعض الأحيان يمكننا أن نخمن أن هناك جرحًا روحيًا في الروح ، ولكن كقاعدة عامة ، لا نعرف شيئًا عن ما يجب فعله به وكيفية تحييده.

على عكس الجروح الروحية ، غالبًا ما يرتبط ضعف الصحة الروحية بتأثير البيئة الروحية السلبية علينا. كلما كنا في كثير من الأحيان في بيئة سلبية بالنسبة لنا ، كلما ارتفع مستوى التأثير السلبي. لا يؤدي فائض الطاقة السلبية في الروح إلى نقص الطاقة الإيجابية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى حدوث تشبع سلبي ، والذي بدوره يتطلب إعادة ضبط طارئة ويحفزنا على التصرف بعواقب غير سارة وأحيانًا خطيرة ، سواء بالنسبة لنا. شخصيا وللآخرين. وإذا أضفت إلى التأثير بيئة، وأيضًا ميلنا لقيادة نمط حياة سلبي ، فكل علامات الضيق الروحي ، ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا لها سبب محدد للغاية.

أما الجروح الروحية فهي تظهر عادة في الحالتين الأكثر شيوعًا. أولاً ، غالبًا ما نلحق جروحًا ذهنية بأنفسنا من خلال القيام بأفعال غبية أو طائشة ، واتباع قيادة المشاعر وعدم التفكير في عواقب هذه الأفعال. هناك أيضًا إهمال عادي في العلاقات مع الآخرين ، ناهيك عن عدم التأدب والجهل الأوليين في القواعد الأساسية للاتصال وآداب السلوك وثقافة العلاقات.
ثانيًا ، يمكن للآخرين أن يُلحقوا بنا جرحًا روحيًا ، عمدًا أو عن طريق الإهمال. غالبًا ما نسمع أنه في بعض الأحيان يمكن أن تؤذي كلمة واحدة فقط غير مبالية شخصًا ما في القلب ، وقد تقتله أحيانًا. إذن ، وغالبًا ما تعتمد درجة الإصابة وأهميتها على مدى أهمية هذا الشخص أو ذاك بالنسبة لنا ، وما الأهمية التي نوليها لرأيه وأقواله وأفعاله. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما تأتي أشد الإصابات خطورة من أولئك الذين نثق بهم كثيرًا ، بدءًا من أحبائهم وانتهاءً بأصدقائهم المقربين.

تكون عواقب مثل هذه الإصابات في بعض الأحيان شديدة لدرجة أن الشخص المصاب ولديه مناعة روحية ضعيفة يجف أحيانًا أمام أعيننا. وكل هذا يحدث لأننا في كثير من الأحيان لا ندرك ما هو الدور المهم والأهم الذي تلعبه الصحة الروحية في أمور صحة الجسم ككل.

كمثال توضيحي ، سوف أصف بعضًا من أكثر الصدمات العقلية شيوعًا:

الاستياء - يعتمد مستوى فقد الطاقة من هذه الإصابة كليًا على الموقف الشخصي للشخص الذي تعرض للإهانة أو تجاه الشيء أو سبب إهانتهم. بالطبع ، من الصعب جدًا عدم التعرض للإهانة بشكل عام ، لأن أسلوب الحياة هذا يعني ضمناً أعلى درجة من اللامبالاة الواعية لجميع الأحداث التي تنشأ في حياتنا تقريبًا ، ناهيك عن العواقب. لكن غالبًا ما تنشأ المشكلة في حقيقة أن ذاكرتنا عن موضوع الاستياء لا تسمح لجرحنا الروحي بالشفاء. نتيجة لذلك ، يومًا بعد يوم ، وأحيانًا عامًا بعد عام ، نرسل جزءًا من طاقتنا تجاه الجاني ، بينما نعاود تجربة استياءنا في أرواحنا. علاوة على ذلك ، ربما يكون الجاني نفسه قد نسي هذا الموكب منذ فترة طويلة ، بينما لا نزال نتذكر.

يمكن أن نتعرض للإهانة سواء عن قصد أو بغير وعي ، في كثير من الأحيان دون حتى الشك في أن بعض الإجراءات ستؤثر علينا بهذه الطريقة. ما قد يبدو تافهًا بالنسبة لشخص ما ، سيكون مأساة خطيرة للآخر ، لأن كل واحد منا لديه موقفه الخاص من الحياة والمشاكل التي تنشأ فيها ، بسبب الاختلاف في الخبرة الحياتية والحصانة الروحية والوعي. وهذا الفهم يقودنا إلى الاستنتاج التالي. أولاً ، من غير المجدي أن تكون جيدًا للجميع ، لأن كل واحد منا لديه أفكاره الخاصة حول ما هو جيد وما هو سيئ. ثانيًا ، مشكلة الاستياء التي نشأت هي ، أولاً وقبل كل شيء ، مرضنا حصريًا ، والذي يتعين علينا محاربته بمفردنا. أحيانًا نجد أنفسنا سببًا للإهانة ، بل وفي كثير من الأحيان نستفز أحبائنا لتلك الأفعال التي يمكن اعتبارها مسيئة. بالطبع ، في معظم الحالات ، الاستياء ، نوضح سبب مزاجنا السيئ ، ونبرره بمساعدة هذا السبب. لكن في الحقيقة ، السبب الرئيسي للاستياء وتأثيره السلبي علينا هو فقط فينا ، أو بالأحرى في نظرتنا الشخصية إليه. من الصعب الاعتراف بذلك ، لكن القليل منا يحب أن يتعرض للإهانة. بعد كل شيء ، هذا يسمح لنا بالابتعاد عن حل المشكلة بأنفسنا ، وغالبًا ما يكون على حساب مظالمنا بالتحديد أن نحاول حل المشكلات الأخرى في الحياة ، معتقدين أن الشخص الذي أساء إلينا يجب أن يعوضنا بطريقة ما عن خسائر معنوية ، غير مدركين للضرر الحقيقي الذي تسببه هذه الخسائر لصحتنا الروحية ، ومن هو الجاني الحقيقي لهذه الخسائر في هذه الحالة.

الاستياء وسيلة عالمية لجذب انتباه شخص آخر. غالبًا ما نبرر نقصنا بوجود الاستياء ، وغالبًا ما نخفي عيوبنا به ، والتي أصبحت لسبب أو لآخر مرئية ليس فقط لنا. وفي هذه الحالة لا يوجد ما هو أكثر خطأ من التباهي والأسطورة في البحث عن العدالة. نحن نبذل القوة والطاقة في البحث عما يوجد في كل واحد منا. لكن دون معرفة ذلك ، نفضل البحث عنه في الآخرين ، متجاهلين تمامًا الحكمة القائلة بأنك يجب أن تعامل الآخرين كما لو كنت تريد أن تعامل نفسك. يدق الاستياء روحنا مرارًا وتكرارًا ، ويذكرنا بوجوده ، ولكن بدلاً من شفاء جرحنا الروحي ، نبدأ في تمشيطه مرة أخرى ، ونشعر بالحاجة إلى البحث عن الأسباب الخارجية ، وإخفاقاتنا الداخلية. نحاول ، بالبحث عن المذنبين ، وغالبًا بالبحث عن عيوب الآخرين ، وتجاهل عيوبنا تمامًا ، أن ننسى الألم الذي لا يهدأ في أرواحنا. حتى أن البعض يلجأ إلى نفس الأساليب ، معتقدين أنه من خلال الإساءة للآخرين ، سوف يزيلون ألم استيائهم. لكن هذا النهج لا يؤدي إلا إلى زيادة المبلغ الإجمالي للضرر العقلي.

يمكن علاج هذه الإصابة فقط بمساعدة الطريقتين الأكثر شيوعًا. أولاً ، يمكنك أن تنسى الجرم الذي يحدث غالبًا بعد قدوم فترة طويلة ، أو عندما يكون الآخر أكثر. استياء شديديزيل استياء أقل من ذاكرتنا.
ثانيًا ، من الممكن والضروري تغيير وجهة نظرك الشخصية لهذه الجريمة أو تلك ، وتحليل أسباب حدوثها وعواقبها بأمانة. بالطبع ، تتطلب كلتا الطريقتين الكثير من الجهد منا ، وغالبًا ما تتطلب تغييرًا جذريًا في نمط الحياة. ولكن بعد كل شيء ، فإن أي صراع مع هذه المشكلة أو تلك يتطلب جهودًا معينة ، وسوف يتناسب ثمن الجهود مع حجمها ودقة توزيعها. في الواقع ، عليك أن تعلم نفسك ألا تتعرض للإهانة ، وأن تعوض عن الخسائر المحتملة بأفراح أخرى في حياتك. يذكرنا الاستياء إلى حد ما بالقرحة الروحية التي تستمر في التطور كمصدر للطاقة الشخصية ، في شكل اهتمامنا بقضية الاستياء.

خسارة محبوب- صدمة نفسية أكثر خطورة مقارنة بالاستياء ، لأنها تتطلب وقتًا أطول بكثير للتعافي الطبيعي. في الواقع ، إن الإساءة من قبل شخص ما شيء ، وفقدان شخص قريب منك دون أمل في العودة شيء آخر تمامًا. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة من الصعب للغاية تحديد مدى خطورة الإصابة ، حيث يموت بعض الأشخاص ولن يعودوا أبدًا ، بينما يغادر آخرون بمفردهم ، وبالتالي ينفصلون أخيرًا عن الصداقات أو علاقات الحب ، ناهيك عن الطلاق أو الخيانات من أحد الزوجين. ومما يزيد الوضع تعقيدًا حقيقة أن دورنا الشخصي في هذه الحالة قد لا يكون مهمًا على الإطلاق ، وقد يقع اللوم على كل شيء. أسباب خارجيةوالظروف.

لا يوجد ما يثير الدهشة هنا ، لأنه في بعض الأحيان لا يمكننا الاعتماد على حياتنا إذا تبين أن الظروف الخارجية أقوى من الظروف الداخلية. يمكن أن نكون مثاليين بطريقة أو بأخرى ، لكن مثل هذا السلوك أو الشخصية المثالية لا يضمن لنا مطلقًا مثالية متطابقة من جانب شريكنا ، ولا يضمن قوة العلاقة. يمكن أن يتسبب أي حادث أو عدم مقاومة كائن غريب في موته المفاجئ. في كثير من الأحيان ، تحدث فترات الراحة نتيجة لتراكم ونمو الأمراض الروحية ، والتي يمكننا شخصيًا أن نساهم فيها في شكل كل أنواع الانتقاء والاستفزازات وحتى الإهانات. ونتيجة لذلك ، فإن أزمة نمو المرض الروحي تدفع الشخص إلى فعل متهور ، فقط للتخلص من الألم المتراكم منه في الحال. ومثل هذا الإجراء يجلب الراحة من نواح كثيرة ، لكنه في نفس الوقت يضر بالكثيرين ممن يحيطون بك.

غالبًا ما نتعلق ببعض الأشخاص بحيث ينشأ اتصال طاقة مستمر بيننا ، مما يؤدي إلى تبادل مستمر للطاقة. علاوة على ذلك ، إذا مرضت توأم روحك ، فإنك تشعر أحيانًا ببعض الانزعاج ، لأن جزءًا من هذه السلبية ينتقل إليك من خلال اتصال الطاقة. بالمناسبة ، اتصال الطاقة بين الأشخاص المقربين بعيد كل البعد عن المثال الوحيد لهذا النوع من الاتصال. في كثير من الأحيان ، نلاحظ اهتمامًا مستمرًا بواحد أو آخر من الأشياء ، وبالتالي نؤسس اتصالًا ثابتًا به ، واعتمادًا على أهدافك وأهداف الكائن ، يحدث تبادل للطاقة ، وهو أمر لا يفيدك دائمًا أو للكائن. بعض هذه الأشياء عبارة عن مصاصي دماء في الأماكن العامة ، يراكمون طاقة العديد من الأشخاص الذين يولون اهتمامًا مفرطًا لها. يمكن أن تكون هذه الأشياء عبارة عن منظمات دينية مختلفة ، وطوائف ، وأصنام ، وما إلى ذلك.

بطبيعة الحال ، عندما يحدث انفصال قسري ، أو يقرر الشخص نفسه قطع هذا الاتصال لأسباب مهمة ، فإنه يعاني من ألم طبيعي ، كما لو كان آخر ، مرتبطًا به من خلال قطعة صغيرة من اللحم ، قد تمزق من جسدك. سيعاني الكائن الحي الذي اعتاد على تبادل بعض المواد من الجوع الطبيعي بسبب نقصه ، والذي سيكون مصحوبًا بصحة سيئة. مع انقطاع في اتصال الطاقة مع شخص أو كائن آخر ، يحدث نفس الشيء. لم نعد نتلقى دفعة الطاقة التي نحتاجها ، وفي الوقت نفسه ليس لدينا من نشاركه مع تلك الفوائض التي يحتاجها الشخص الآخر. لإعادة التكيف مع نمط حياة الطاقة الجديد ، هناك حاجة إلى فترة طويلة من الوقت ، والتي تتناسب طرديًا مع قوة الارتباط الشخصي أو الاعتماد المحتمل.

في كثير من الأحيان ، في مثل هذه الحالات ، ونحن نعاني من آلام نفسية لا تطاق ، نلجأ إلى الوسائل المثبتة التي تغرق الآلام الروحية الوهمية.
أكثر وسائل التعامل مع الجروح العقلية شيوعًا هي الكحول والمخدرات. ومع ذلك ، فإن المشكلة هي أن هذه المواد ليست أدوية روحية بالمعنى الحقيقي للكلمة ، وتعمل على الروح فقط كمسكن قوي للألم لإغراق الألم الذي لا يطاق للكسر والخسارة مؤقتًا. لذلك ، فإنهم يعملون بنفس الطريقة التي تعمل بها الأدوية لمكافحة الأمراض الجسدية للجسم. ومع ذلك ، فإن الأدوية نفسها لا تعالج المرض ، ولكنها تمنح أجسامنا بعض الوقت فقط للراحة حتى يتمكن من جمع القوة وحماية نفسه. بعد تناول هذا الدواء ، وجع القلبعادة ما تتوقف لفترة من الوقت ، لكنها تعود عندما تنتهي عملها. وبالطبع ، هناك إغراء كبير لتكرار الإجراء بدلاً من جمع القوة وتحمل أشد العذاب لأول مرة.
بالإضافة إلى المساعدة المؤقتة في تخفيف الألم في الروح ، يعمل الكحول والمخدرات بشكل مدمر على الجسم ككل ، وبالتالي يقدم نوعًا من الثمن الذي يجب دفعه مقابل العلاج. بالطبع ، في جرعة معينة ، يساعد سم الأفعى في بعض الأمراض ، لكن زيادة الجرعة ستسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للإنسان.

إن نسيان خسارتك ليس بهذه السهولة ، ولكن من الممكن أن تتصالح أولاً مع حتمية الخسارة ، وثانيًا ، إذا قمت بتحويل ذاكرتك من تذكر مصدر دائم للفرح الشخصي إلى الفرح الذي بقي فيه. الماضي. في النهاية ، يجب أن نعترف بأننا نحتفظ بمعظم اللحظات السعيدة في حياتنا في ذاكرتنا ، معتبرين الأحداث الجارية شيئًا عاديًا وكل يوم.
مرة أخرى ، من الجيد التئام مثل هذا الجرح ، والبحث عن علاقات بديلة ، على الرغم من أن هذا ليس بالأمر السهل أيضًا ، وكذلك التعامل مع الخسارة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال.
لكن بعد كل شيء ، لا يمكن أن يسمى علاج الجسم إجراءً سهلاً ، خاصةً إذا كان نحن نتكلمحول مكافحة الأمراض الخطيرة للغاية. في حالة الجروح الروحية ، يحدث الشيء نفسه ، لكن يجب أن نتذكر أننا أنفسنا نلعب الدور الرئيسي في النضال. كما يقولون ، مساعدة الغرقى في الحزن هو عمل الغرق أنفسهم. عليك أن تفهم أن الحياة لا تنتهي بالخسارة ، وعليك أن تتعايش مع هذه الحقيقة حتى النهاية.

الوقت هو العلاج الأكثر فعالية لإصابة التمزق ، والأكثر أمانًا للفرد. بعد كل شيء ، تبدأ جميع التجارب ، عاجلاً أم آجلاً ، في التلاشي ، وتلك الزوايا الحادة التي تؤذينا في النهاية تحك ذكرياتنا ، وغالبًا ما تجعل هدفها مثاليًا. ستكون الأداة المساعدة الرئيسية لعلاج هذه الصدمة النفسية هي البحث عن مصادر تشتت مختلفة. من الواضح أنه لن يكون هناك بديل مباشر عن الشخص الذي كان عليك أن تنفصل عنه ، لكن مهمة التشتيت مختلفة تمامًا. كل شخص لديه مجموعة من الصفات الفردية ، وإذا كانوا في شخص واحد ، فإنهم موجودون أيضًا في الآخر ، وفرقهم يحمل فقط دور عامل التشتيت الرئيسي.

ليست كل القصص تنتهي بنهاية سعيدة. الحياة لا يمكن التنبؤ بها ، مما يعني أنك بحاجة إلى أن تكون مستعدًا لكل شيء: قلب مكسور ، حب غير سعيد ، خيانة ، صدمة وندوب تبقى إلى الأبد. لا ، لا أحد يدعي أنه لا توجد قصص ذات نهاية سعيدة ، حيث يتزوج العشاق ، وينشئون أسرة ، ويعيشون بسعادة ، ويربون الأطفال أولاً ، ثم الأحفاد. ومع ذلك ، لرؤية قوس قزح ضخم ومشرق في السماء ، عليك أن تنجو من العاصفة. واجه كل واحد منا على الأقل مرة واحدة في حياته فراقًا عن أحد أفراد أسرته الذي ترك بصمة في القلب. بمرور الوقت ، جاء التفاهم أن كل ما حدث كان صحيحًا تمامًا. إذا كان القدر يفصلنا عن أشخاص معينين ، فهذا ليس عبثًا ، صدقوني. مهمتنا هي أن نتعلم أن نترك الناس يخرجون من حياتنا بقلب خفيف ، دون العبء الثقيل المتمثل في الاستياء والذكريات المهلكة. يجب أن تعرف كل فتاة كيف تنسى بسرعة رجلًا لا مستقبل معه. يجب أن تتعلم كيف تخفف معاناتها وتقبل الحقيقة ، وتنسجم مع موجة جديدة من الحياة وتفتح قلبها لها حب جديدبدلا من تعذيب روحك.

ترتكب العديد من الفتيات خطأً كبيراً بترك الوضع يأخذ مجراه. العلاقات غير الواعدة لا تجلب الفرح والسعادة. غالبًا ما تكون المرأة هي أول من يشعر أن التحالف مع شخص محبوب (أو غير محبوب) لم يعد يجلب الرضا لها أو لشريك حياتها. حان الوقت لتركه بمفرده ، ومنحه فرصة لإعادة بناء حياتك قبل فوات الأوان. إنها تتفهم كل هذا ولكنها صامتة وتواصل العلاقة التي لن تؤدي في النهاية إلى أي شيء. لماذا يحدث هذا؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب: المشاعر القوية ، والعادات ، والاعتماد العاطفي ، والشفقة ، والأمل ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فهي تتحمل وتأمل في أن ينجح كل شيء ، وتعتقد أيضًا أن كل شيء سيتغير بشكل كبير. هذه هي الطبيعة الأنثوية - الانتظار والتحمل والأمل ، لأن نسيان الشخص الذي تحبه أصعب بكثير من خداع نفسك لفترة من الوقت.

ومع ذلك ، الوقت يمر. في لحظة ما ، يأتي إدراك عدم جدوى المستقبل المشترك للرجل أخيرًا. هو ، باعتباره العقلاني والمنطق والاستراتيجي ، مسترشدًا بالعقل إلى حد أكبر من العواطف ، يقرر على الفور المغادرة ، دون تردد لا داعي له ، وخداع الذات وخسارة مؤقتة. يترك حبيبه وحده بأفكارها وفراغها. هو فقط يذهب إلى حياة جديدة. أخيراً. عندها تبدأ المرأة في لوم نفسها لأنها لم تغادر أولاً. لماذا لا يتم ذلك في الوقت المحدد ، إذا كانت جميع البطاقات في أيديهم في شكل متطلبات أساسية للفراق وفهم واضح لمنطق النهاية الوشيكة. لكي لا تدخل في مثل هذا الموقف ، عليك أن تجد الشجاعة لتترك شخصًا لم يعد بإمكانك أن تكون معه. إذن ، متى تغادر أولاً:

ليس لديك مشاعر

لا يهم أي جانب تجف مشاعر الجانب بشكل أسرع. الشيء الوحيد المهم هو أن الحب ليس متبادلاً. قاعدة "اصبر - الوقوع في الحب" لا تعمل عندما يتعلق الأمر بالحب الحقيقي. بل إنه لا صلة له بالموضوع حيث كان الحب ، لكنه انتهى لسبب أو لآخر. لا توجد مشاعر ويجب أن تتقبله أنت وهو. يجب أن يعترف أحدكم بغيابه والآخر يجب أن يقبل هذه الحقيقة.

قم بتقييم ما يحدث بالفعل وتعلم أن تكون أول من يستخلص النتائج ، ويتخذ الإجراءات ويفكر في كيفية نسيان الرجل الذي انتهى معه كل شيء في الواقع.

خيانة أو خيانة

هل يمكنك أن تقول مليون قصص حقيقيةحول كيف ماتت العلاقة بعد الخيانة وجيدة من أجل لا شيء. يمكنك أيضًا أن تتذكر الكثير عن كيفية تمكن الناس من إعادة تأهيل أنفسهم في عيون بعضهم البعض وبدء كل شيء من الصفر. بطريقة أو بأخرى ، فإن كيفية التصرف في موقفك أمر متروك لك. لكن لا تنسَ أنه إذا تعرض الإنسان للخيانة أو الغش ، فقد دفعته أسباب حقيقية. ليس هناك ما يضمن أن هذا لن يحدث مرة أخرى. من الصعب للغاية والإشكالية أن تكون مع شخص يعيش الاستياء بداخلك ، أو مع شخص يشعر بالإهانة والغضب منك.

من الأفضل المغادرة في الوقت المحدد والتفكير في كيفية علاج الجروح الروحية ، وليس في كيفية لصق كوب مكسور معًا.

قلة السعادة

لم تفهم بعد السبب ، لكنك أدركت بالفعل أنك غير سعيد تمامًا بجانب النصف الآخر. الأشياء لا تتطور بالطريقة التي تريدها. داخل نفسك ، تشعر أنك تود أن تكون مع شخص مختلف تمامًا ، لكنك تخشى الاعتراف بذلك حتى لنفسك. أليست السعادة هي معنى حياة الإنسان؟ كيف تعيش ، وتبني أسرة وتعيش مع من أنت غير سعيد معهم؟ لقد ماتت هذه العلاقات بالفعل ، فأنت لا تعرف ذلك بعد. ضع حدًا للعلاقة على وجه السرعة ، ضع خطة بعنوان "كيف تنسى حبيبك السابق؟" وابحث عن ما تحتاجه حقًا. هذه حياتك ، ولا يحق لأحد أن يضيع وقتك.

الاختلاف في النظرة إلى العالم

من ناحية أخرى ، يجب ألا تتطابق آرائك ، ولكن من ناحية أخرى ، يجب ألا تختلف كثيرًا. الناس الذين لا تتطابق نظرتهم للعالم من أكثر من زاوية نظر مختلفة أهداف الحياةوالمهام.

كيف يمكنك أن تسير بنفس الطريقة إذا نظرت في اتجاهات مختلفة؟ ستظل مساراتك متباعدة ، لأن سعادة كل واحد منكم تقع على شواطئ مختلفة.

سيطرة مملة مستمرة

هل يتعين عليك التحكم باستمرار في شريك يسيء التصرف بطريقة أخرى؟ أم أنهم يتحكمون بك حتى لو لم تفعل شيئًا خاطئًا؟ يسعى كل شخص ليكون حراً قليلاً على الأقل ، حتى مع مراعاة جميع القيود والقواعد والحقائق. حياة عصرية. مساحة شخصية صغيرة هي ما يحتاجه كل منا. إذا قام شخص ما بالتعدي عليها باستمرار أو حتى أخذها بالقوة ، فقد سئمنا منها. إذا لم تتوقف السيطرة وتجلب لك الإرهاق فقط ، فمن الأفضل وضع حد لهذه القصة. فكر في كيفية نسيان سريع للرجل الذي يتحكم باستمرار ولا يعطي الهواء.

فقط العاطفة

الشغف في العلاقة أمر رائع ، لكنه لن يوصلك بعيدًا. حاول الآلاف من الأزواج بناء أسرة ، مسترشدين فقط بالانجذاب لبعضهم البعض. مع ظهور المشاكل والصعوبات الأولى ، تفرق الناس ، لأنهم كانوا غير قادرين عاطفياً على تقديم التضحيات لبعضهم البعض. هدأت العاصفة في السرير ، وأصبحت غير مثيرة للاهتمام ، ما هي الصعوبات الأخرى؟

الشخص الذكي حقًا هو من يتعلم من أخطائه. كل الحقائق المذكورة أعلاه مأخوذة من تجارب حياة الأزواج حول العالم. لا تكرر أخطائهم ، على أمل شيء ببساطة غير موجود. أدرك: حان الوقت للانفصال والتفكير في كيفية نسيان الرجل الذي تحبه أو الذي لم تعد تحبه.

ننسى بسرعة ودون ألم!

الانفصال فن مهما بدا تجديفًا. على الرغم من أن هذا النوع من الأدب حزين ومثير قليلاً ، إلا أنه لا يزال بحاجة إلى التعلم. الجزء الصحيح ، الخروج من الموقف مع الحد الأدنى للمبلغالجروح العاطفية ليست بهذه السهولة. يبدو فقط أنه يكفي أن تبكي قليلاً ، والوقت سيفعل كل شيء بمفرده. لا ، كل شيء في يديك. الوقت مساعد جيد ، لكن العامل الرئيسي هو نفسك. في الحقيقة ، حجم المأساة وعدد الجروح والندوب على القلب وسرعة التئامها يعتمد عليك فقط. كيف تنسى الرجل الذي انتهى الأمر معه؟

انتقل إلى مسافة آمنة

بعد اتخاذ قرار الانفصال ، ابتعد عن شريكك السابق إلى أقصى مسافة آمنة. العديد من الفتيات ، والرجال أيضًا ، يرتكبون نفس الخطأ: بعد الانفصال ، يحاولون العثور على لقاء. يريد البعض "التألق" بأنفسهم ، وكذلك إظهار مستوى سعادتهم ("انظروا كم أشعر بالرضا بدونك!"). يريد الآخرون استعادة كل شيء ، لذا فهم يبحثون عن اجتماع "عشوائي" ، والذي يمكن أن يكون بمثابة حافز جيد لنا العمل النشطالشريك ولم الشمل اللاحق. كلاهما يضلل نفسه. لماذا تثبت شيئًا لشخص ما يكون مستقبلك معه مستحيلًا؟

إذا قررت المغادرة ذات مرة ، فأنت فعلت ذلك لأسباب وجيهة. الخيار الأفضل هو أن تكون وحيدًا ، وأن تبتعد ، وتتجرد من كل شيء يمكن أن يذكرك بالماضي وتفكر مليًا في كيفية نسيان حبيبك السابق.

افهم نفسك

حان وقت الاستبطان (لكن ليس التأمل!). أثناء وجودك بمفردك ، هناك وقت للتفكير في مشاعرك وعواطفك ومستقبلك. ضع كل شيء في مكانه بداخلك ، ضع كل عاطفة على الرف حيث تنتمي. تعامل مع الإحباط الداخلي. لديك فرصة فريدة للتفكير في من تحتاجه حقًا ، وما الذي تريده حقًا ، وفي أي اتجاه ستعمل بشكل أكبر. قم بإجراء تحليل داخلي ، وافهم نفسك ، وتوقف عن الخلط بين كل أفكارك ومشاعرك. الشخص الذي يعرف بوضوح ما يريد ، وكيف يتعامل مع هذا الموقف أو ذاك ، ويفهم أيضًا كيفية علاج الجروح الروحية ، يحقق أكثر بكثير من الشخص الذي لا يفهم ما يحدث بداخله على الإطلاق.

تخلص من القمامة القديمة

جميع الصور والهدايا والتذكيرات الأخرى للعلاقات السابقة موجودة في مكب النفايات. لن تشعر بالارتياح من حقيقة أنك تنظر إليهم باستمرار. حتى بعد مرور سنوات ، سوف يسببون لك إزعاجًا داخليًا. تخلص من كل ما هو غير ضروري واملأ الرفوف بشيء جديد وممتع.

مهما كانت الأشياء مهمة ومكلفة ، فأنت لم تعد بحاجة إليها. من المهم بشكل خاص حذف الصور المشتركة التي لا يمكن أن تؤذيك فقط ، ولكن أيضًا شريكك المستقبلي.

كن أجتماعى

إذا كنت بحاجة إلى أن تكون بمفردك لفترة من الوقت ، فهذا أمر مفهوم. في هذا الوقت ، سنتمكن من فهم أنفسنا ، ورمي القمامة من الشقة ورأسنا ، والتفكير في كيفية نسيان الرجل ، والاستماع إلى موجة جديدة. ومع ذلك ، لا تفكر حتى في الانغلاق على العالم كله والمعاناة. قضاء وقت لا نهاية له في مكان مغلق ، ورفض تناول الطعام (أو تناوله بكميات كبيرة) ، وعدم التواصل مع العالم الخارجي لن يؤدي إلى أي شيء جيد! يمر الوقت ، كل شيء يتغير ، وما زلت تقضي الوقت في شقتك ولا تتواصل مع الناس. لماذا؟ ارتدي الزي الأكثر جمالًا على وجه السرعة ، وإرضاء نفسك بمشتريات جديدة ، وابدأ في حضور الأحداث الشيقة. قريباً ستتوسع دائرتك الاجتماعية ولن يكون لديك وقت لتذكر الأولى.

ابنِ مستقبلك

لا أحد سيفعل هذا من أجلك. إذا لم تكن لديك رغبة في المضي قدمًا ، فأنت مركز ميت. هل يمكن للانفصال عن الشخص الذي تركك أن يكسرك كثيرًا؟ بالطبع لا. أنت شخص قوي ومكتفٍ ذاتيًا سينجح بالتأكيد إذا أردت ذلك. اذهب إلى المستقبل ، طوّر ، عش واستمتع بالحياة.

لا تضيع الوقت في الذكريات ، فكر في كيف سيذهب غدك وما عليك القيام به لتصبح أفضل.

يجب أن تتم عملية إعادة التأهيل بعد فترة راحة صعبة ، ولكن يجب أن يتم تحديد وقتها بشكل واضح. حدد موعدًا نهائيًا مشروطًا يجب عليك الوفاء به للسماح للشخص بالذهاب في الاتجاه المعاكس.

في انتظار سعادة جديدة

عليك أن تنتظر سعادتك ، من المهم أن تؤمن بها ، والأهم من ذلك أن تذهب إليها. حدثت الفجوة ، وهذا لا يمكن تغييره. لقد أنجزت قدرًا هائلاً من العمل على نفسك ، والآن حان الوقت للمضي قدمًا. دع كل شيء بالداخل لا يشفى تمامًا ، حتى لو كانت هناك ندوب تذكر نفسها. عليك أن تتعلم كيف تعيش معهم.

مما لا شك فيه أن الانفصال ، وخاصة الانفصال الشديد والمؤلم للغاية ، يغير الناس. بعد إعادة التأهيل ، لم تعد الشخص الذي كنت عليه من قبل. إذا قابلت حبيبك السابق اليوم ، فقد لا تجد أي شيء تتحدث عنه معه. أنت مختلف ، لقد أصبحت أفضل وأكثر حكمة وأكثر مرونة. بعد ما حدث ، لن ترتكب أخطاء قديمة ، لأنك الآن تعرف كيف تشفي الجروح الروحية ونتيجة لذلك تظهر.

قلبك مكسور. لا يكاد يوجد شخص في العالم لم يختبر صدمة الانفصال عن أحد أفراد أسرته مرة واحدة على الأقل في حياته. صحيح أن طبيعة الموقف ليست سوى القليل من العزاء. عندما يحدث هذا لك شخصيًا ، فهذا أمر محزن للغاية ولا تهم تجارب الآخرين. الألم موجود وهو حقيقي بالنسبة لك. تشعر بالعجز التام ، ويبدو أنه لا نهاية لهذه المعاناة.

يمر الشخص الذي تم التخلي عنه بأربع مراحل قبل أن يشفى من الألم. في البداية ، لا يؤمن بما حدث ويأمل أن يعيد كل شيء. ثم يأتي الغضب - عليه وعلى نفسه وعلى الجميع. المرحلة الثالثة هي محاولة تحسين العلاقات وإعادة كل شيء. أخيرًا (غالبًا) يأتي الاكتئاب. بالمناسبة ، بالنسبة للرجال ، يشير هذا الموقف إلى طرق أخرى للتخلص من الفتيل: يحب الجنس الأقوى إغراق الحزن والكآبة بالكحول أو القيادة المحمومة ، أو الرياضات الصعبة ، مثل القبعات. من الذي يعاني من فجوة - رجالًا أم نساء - هذا سؤال كبير جدًا لم يجد علماء النفس إجابة له بعد.

هل من الضروري حقًا المرور بكل هذه المراحل؟ بعد كل شيء ، هناك أشياء مهمة أخرى في الحياة ، هناك أشخاص عزيزون عليك ، وسيكون من الجيد أن تتذكر أن هناك دائمًا ضوءًا في نهاية النفق. فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على استعادة راحة بالك.

1. لا أسهب في الحديث عن الماضي

هذه هي القاعدة رقم 1 ، إذا حدث ذلك ، وكان هناك انقطاع في العلاقات مع شخص عزيز. على الرغم من صعوبة الأمر - حافظ على مسافة بينكما ، وتجنب إغراء الكتابة إليه ، أو الالتقاء به شخصيًا أو الاتصال به. قد تضطر إلى التوقف عن التواصل مع الأصدقاء المشتركين على Facebook أو أي شبكة اجتماعية أخرى. لن يكون الأمر على هذا النحو طوال الوقت ، ولكن بينما تكون ضعيفًا وضعيفًا في الروح ، فأنت بحاجة إلى الانتظار والتحمل حتى يهدأ الشعور المؤلم بالفراغ في روحك. حتى إذا تمكنت من إعادة الماضي ، فلن تكون العلاقة هي نفسها وستنتهي قريبًا. والأرجح أن مثل هذا التواصل الافتراضي سوف يتحول إلى حرب لفظية ، الأمر الذي سيؤدي فقط إلى تفاقم شوقك.

2. أطلق العنان لعواطفك

هل تشعر برغبة في البكاء ، والصراخ بصوت عالٍ ، والصراخ من الألم؟ لما لا؟ افعل كل ما في وسعك لتجاوز الألم وتصفية نفسك. ربما يطمئنك الآخرون بالحديث عن إخفاقاتهم الشخصية بجرعة من الفكاهة وحتى الضحك. لا تصدقهم ، لقد نجوا من التفكك ليس أسهل منك. لكل فرد الحق في التعبير عن مشاعره إذا كان ذلك سيساعده على التئام الجرح الروحي بشكل أسرع. لا تدع المشاعر السلبية تتعفن بداخلك - وستشعر بطبيعة الحال ببعض المشاعر السيئة بغض النظر عن مدى جدية قرارك بالانفصال عنه. الشيء الرئيسي هو أن التعبير القوي عن المشاعر لا يصبح عادة - بهذه الطريقة يمكنك تخويف جميع أحبائك.

3. قبول الأمر الواقع

إن إدراك أن نهاية العلاقة قد حان هو بمثابة برنامج له عدد معين من الخطوات. ستأتي النتيجة بشكل أسرع إذا تمكنت من الابتعاد عن هذا الشخص. لا عجب أنهم يقولون: "بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن الذهن". وتستند هذه الاستراتيجية على مفهوم مثل الوقت. يوم أو شهر لا يكفي لنسيان حبك والمضي قدمًا. في بعض الأحيان يستمر لسنوات. انظر إلى الموقف بموضوعية ، حتى لو كنت لا توافق على الفراق. إذا توقف عن حبك ، فهذا أمر محزن حقًا ، وسوف تبكي لفترة طويلة قبل أن تتقبل هذه الحقيقة. علاوة على ذلك ، إذا انتهت العلاقة بقرار متبادل - فلا تخوض في منطق أن كل شيء يمكن أن يكون مختلفًا. مهمتك هي تحقيق مثل هذه الحالة الذهنية عندما تعترف ببساطة بما حدث وحتى تكون قادرًا على رؤية ما هو جيد بالنسبة لك. الحياة في وقت لاحق. توقف عن الشعور بالأسف وضرب نفسك. حان الوقت لمواجهة الواقع وقبول انتهاء العلاقة.

4. حاول ألا تفقد نفسك

على الأرجح ، لقد فقدت جزءًا من نفسك في هذه العلاقة. الآن هي فرصتك لتجد نفسك مرة أخرى. أليس رائعا؟ هذا أحد الجوانب الإيجابية للانفصال عن شريكك. استفد من هذا. ربما ستجد الآن وقتًا لهوايتك أو لمجرد نشاط أحببته حقًا قبل مقابلته ، ولكن كان عليك التخلي عنه؟ ربما توقفت عن أخذ الحمامات العطرية المفضلة لديك لأنها أزعجه؟ يمكنك تناول السلطة والموسلي على العشاء ، بينما كان عليه أن يأكل رقائق البطاطس ويشرب الجعة - لقد أحب ذلك كثيرًا. هناك العديد من الأشياء الشخصية التي جعلتك مميزًا. عليك ببساطة العثور عليها مرة أخرى والاستمتاع بها. أو ربما لديك هوايات جديدة - لأن الحياة متعددة الأوجه. في النهاية ، جرب القناع تمامًا شخص سعيد. ربما ستعتاد قريبًا جدًا على ذلك وتشعر بالفعل بالسعادة. وغالبًا ما يحدث أنه لم يكن هناك ما يكفي من الوقت لمهنة ، أو أن أحبائك لم يوافق على الحماس المفرط في العمل. حان الوقت الآن للتفكير في مكانك في الفريق.

5. ليس سيئا للغاية

وفقًا لملاحظات مختلفة ، يمكن أن تستمر فترة التغلب على التوتر بعد الانفصال من ثلاثة أشهر إلى ثلاث سنوات. لكن هذا جزء كبير من الحياة - أفضل السنواتالحياة ، مانع لك! متى كانت آخر مرة التقيت فيها بأصدقائك ، وخرجت معهم ، وذهبت إلى السينما ، والحانة؟ ربما كنت ترغب في الرقص والذهاب للتسوق وركوب الأفعوانية. افعل ما يجعلك تبتسم وتضحك وتشعر بالراحة. أو ربما تحتاج إلى زيارة غرفة الرعب في مناطق الجذب ، والحصول على خوف جيد من انعكاسك - والحصول على تأثير علاجي حقيقي. لا تخف من أن تكون غبيًا وغير متوقع. استمتع بالحياة.

6. استمع إلى أفكارك

كيف تنظر إلى المضي قدمًا في الحياة ، بينما لا تحاول أن تنسى شيئًا مما كان ، بل تطفو بعيدًا؟ وهل من الممكن أن تجبر نفسك على نسيان الماضي حتى يحدث من تلقاء نفسه ... يمكن أن تظهر الذكريات فجأة في ذاكرتك ، وتغمرك مرة أخرى في اللحظات التي كنت فيها سعيدًا (أو على العكس من ذلك ، غير سعيد للغاية). حسنًا ، لا تتدخل في أفكارك أو تبتسم لها أو تبكي إذا شعرت بذلك. دع الذكريات تأخذ مجراها ، بدلاً من التشبث بها ، تغرق مرة أخرى في شوقك وحزنك. يمكنك حتى الاطلاع على الصور أو قراءة الرسائل القديمة التي تلقيتها منه. لكن لا تنس أن هذا كله في الماضي وبالتالي يجب أن تتحسن. ماضيك جزء من اليوم ويمكنك أن تكون ممتنًا له. لكن هذا فصل مقروء من الكتاب.

7. اعترف ضعفك

لا تتسرع في علاقة جديدة بسرعة كبيرة ، معتقدًا أن الأمر قد انتهى. علاوة على ذلك ، لا تفعل هذا للنكاية من الشخص الذي تركك. هذه علامة ضعف لن تساعد في إعادته ، على العكس من ذلك ، سوف يقوي نفسه في اعتقاده أنه انفصل عنك بشكل صحيح.

هذا لا يعني على الإطلاق أنه يجب على المرء أن يتخلى إلى الأبد عن حياة جديدة وأن يكرس نفسه لذكرى الحب الراحل. قد يكون الاجتماع الجديد قريبًا جدًا ، وستكون بالتأكيد أكثر سعادة من الاجتماع الأخير.

8. تعلم التأمل

الحياة ترمي لنا التحدي تلو التحدي. التأمل هو دائمًا أحد الأشياء التي يمكن أن تعيدك إلى نفسك ومركزك العاطفي. يمكن أن يساعدك هذا النظام في فرز جميع المشاعر الصعبة في قلبك أيضًا. اذهب إلى نادٍ يثير اهتمامك ، أو تواصل مع المتخصصين ، أو حتى ابحث عن دورة تدريبية شهيرة حول تحسين الذات والتأمل.

اتبع هذه الخطوات الثماني للعمل على جميع عواقب الانفصال وكيفية التغلب عليها. ثم تنهد ، ابتسم - ويمكنك المضي قدمًا!

كان هناك الكثير من الألم في الحياة
كان هناك الكثير من العذاب المرير ،
أيام باردة ، أيام حزينة
وفضائح وانفصال

المشاعر الساخنة ليست متبادلة
وخيانة الأصدقاء
والشتائم قاسية وقوية
وأخبار سيئة.

كان هناك الكثير من الألم في حياتي.
لقد عانيت كثيرا في حياتي.
كان غير راض عن القدر
يئن بصوت عالٍ ويحزن.

لكن الجروح الروحية أسوأ
ماذا تفعل لك
عسر الهضم والاسهال
والبواسير العادية.

نعم .. لا أستطيع النوم تحت هذه السماء ..
نعم .. يمتص سلسلة الهموم .. ويرلبول ..
لكنني أردت الخوض في لهيب الخطوط .. كيف تجري
الغوص مع الفائض الخالي من الخطيئة .. ملاحظات النجوم

كيف تتصالح مع نفسك .. لتعيش ..
في تعدد الأصوات لسماع الصمت ..
وأن نعيش اليوم كالحياة .. كتحذير ..
ولا يقلد احدا .. حلق ..

لكي تكون على قيد الحياة وتتعافى ، فأنت بحاجة إلى الضحك
وسيطحن الدقيق .. وسيكون هناك تقرير تنفيذي
ولكي تحب وتعيش ، ستفعل كل شيء .. أنت بحاجة إلى العالم ..
ومعا سننقذه لنا .. للجميع.

سهام الروح تضربني أكثر فأكثر ،
الأوردة تنضغط ، والفرح يتحول إلى ألم.
لدينا من هو الأقوى ، غالبًا ما ينجو
من يحب يجب أن يسقط ألف مرة.
لقد سقطت كثيرًا ، سريعًا جدًا ، حادًا جدًا وجريئًا ،
عاش ومات كما في الأغاني الروسية القديمة.
وقلبي صدأ من الأمطار ونوبات الغضب.
في انتظار أن نكون معًا يومًا ما ...
ضربوني وضربوني فجأة
ثم فجأة من الخلف ، ثم نقطة في أعماق قلبي.
وعشت بتردد ونظرت إلى ...

عاجلا أم آجلا،
كل شيء سيكون حسب الحاجة.
كما يود القدر
الحياة ستحكم علينا جميعا.

متأخرًا أو عاجلاً
كل شيء في العالم يمر.
الوقت يداوي الجروح
يقولون للشعب.

حسنًا ، إذا لم يستطع
شخص ما قبل ذلك بقليل
ومن بعد ذلك بقليل
سوف يعاقب الموت الألم.

عاجلا أم آجلا،
سنقرر في مرحلة ما.
لكن ليس كل شيء ممكن
رجوع.

الطريق صعب في بعض الأحيان
الحياة صعبة احيانا.
صدق - وستكون السعادة
عاجلا أم آجلا...
ماركوفتسيف يو.

أوائل الخريف مثل النضج
ورقة صفراء اللمحات من خلال المساحات الخضراء.
يسكب الثمرة فيه نضج بمرونة ،
والسماء دافئة ، والمطر يتساقط.

تتجمع الطيور في قطعان - يعلمون أن يعرفوا ،
يونغ ، كيف تطير في إسفين.
وكل يوم تحت الغيوم الداكنة
من قبل ، كان الظلام يحل بالخارج.

أوائل الخريف ، هناك مزيج من الصيف فيه ،
وفي يوم جميل ، لا يزال الجو دافئًا.
لم تستقر حتى يبتل العالم ،
لم يحن موسم الأمطار بعد.

أوائل الخريف هو وقت الانتقال ،
من الأيام الحارة إلى ...

الوقت لا يشفي الجروح
جروح القلب تنزف
الحياة تؤلمنا
الآن أنا أعرف ذلك بالتأكيد.
أنا آسف أن الأمر حدث بهذه الطريقة
أننا لم نسمع بعضنا البعض.
أن كل هذا حدث على هذا النحو
ونحن لسنا معا هذا الطريق.
أنا ما زلت أحبك
يؤلمني الاستماع إلى كلامك ،
ومثل لقطة من مسافة قريبة ،
سيقتلونني ، ستنطفئ الشموع ...
كان لك وعرف السعادة
محبوب لا مثيل له
لكنك ، باستخدام القوة ،
أرسلني لأرتاح.
أنا أكره وندم
الأيام التي كنا فيها معا ...

الصباح الباكر. تجميد قوى.
وضع Hoarfrost على أغصان البتولا.
نوافذ منقوشة ، ضوء القمر الخافت
ولد الفجر في السماء.
بلطف لمس أنماط النافذة
ذكرني أنني لست وحدي.
وهناك أيضا أم ، وهناك أبناء وأحفاد ،
أولئك الذين يمدون أيديهم إليّ بمحبة.
من أجل الابتسامة التي أعطاني إياها حفيدي
يجدر نسيان كل المصاعب المحيطة.