ক্লান্তি এবং কিছু করতে অনিচ্ছুক - এই অবস্থা আমাদের প্রত্যেকের কাছে সুপরিচিত, এবং কঠোর পরিশ্রম বা মানসিক চাপের পরে পর্যায়ক্রমে যদি ঘটে তবে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে কখনও কখনও উদাসীনতার অনুভূতিটি প্রায়শই উপস্থিত হয় এবং একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক জীবনকে হস্তক্ষেপ করে এবং সবকিছুর প্রতি দীর্ঘস্থায়ী উদাসীনতা মোকাবেলা করা খুব কঠিন। উদাসীনতা সিন্ড্রোম কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন?

কেন এটি উদয় হয়

"উদাসীনতা" - অন্যান্য গ্রীক থেকে এই শব্দটির অর্থ - সংবেদনশীলতা, এমন একটি মনোবিজ্ঞানী রাষ্ট্রকে বোঝায় যেখানে ইচ্ছার, আচরণ এবং আবেগের লঙ্ঘন রয়েছে। রোগী কেবল কিছু করতে চান না, তিনি নিজের যত্ন নেওয়া এবং তার প্রাকৃতিক চাহিদা সন্তুষ্ট করা সহ যে কোনও পদক্ষেপের তাগিদ হারাতে পারেন।

বিশ্বজুড়ে মনোবিজ্ঞানী এবং মনোচিকিত্সকরা এমন রোগীদের সংখ্যায় বাড়ার বিষয়টি লক্ষ্য করেছেন যাঁরা জীবনের প্রতি বিভ্রান্তি এবং সম্পূর্ণ উদাসীনতা অনুভব করেন। এটি আধুনিক ব্যক্তির জীবনের গতির "ত্বরণ" এর তীব্র পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, যা মানসিকতা সহ্য করতে পারে না।

উদাসীনতা এবং অবসন্নতা অতিরিক্ত চাপের জন্য শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিকাশ লাভ করতে পারে, এটি এমন পরিস্থিতিতে বিকাশ করে যখন স্নায়ুতন্ত্রের এবং দেহের সমস্ত সম্পদ ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং এই গতিতে আরও অস্তিত্ব ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে। পুরোপুরি মানসিকতা এবং শরীরকে বাঁচাতে, রোগী জীবনের প্রতি উদাসীনতা বিকাশ করে, যা তাকে ক্লান্তি সহ্য করতে সহায়তা করে। তবে, যদি উদাসীনতা সিন্ড্রোমে আক্রান্ত রোগীকে সময়মতো সহায়তা না দেওয়া হয় তবে স্ব-পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা খুব কম, যেহেতু আগ্রহের অভাব এবং অবিরাম ক্লান্তি তাকে নিজের চিকিত্সা গ্রহণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা করা থেকে বিরত করে।

উদাসীনতার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে:

• রোগগুলি - যে কোনও সোম্যাটিক, অন্তঃস্রাব, সংক্রামক রোগ, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী, শরীরের ক্ষয় হয় এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদাসীনতার একটি ভাঙ্গন এবং বিকাশের কারণ হতে পারে।
• শারীরিক এবং স্নায়বিক ক্লান্তি - অবিচ্ছিন্ন ওভারলোড, ঘুমের অভাব, অযৌক্তিক এবং ভারসাম্যহীন পুষ্টির সাথে উদাসীনতা এছাড়াও শরীর এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির কারণে ঘটতে পারে। সুতরাং, শীতকালে ভিটামিনের ঘাটতি, ঘন ঘন সর্দি এবং ভিটামিন ডি এর অভাবের পটভূমির বিরুদ্ধে বসন্তের উদাসীনতা দেখা দিতে পারে।
• মানসিক কারণগুলি - স্ট্রেস, মারাত্মক মানসিক ঝামেলা, নৈতিক মানসিক আঘাত এবং আরও অনেকগুলি কারণে - প্রায়ই তীব্র উদাসীনতা দেখা দেয়। মহিলা এবং শিশুরা এটির জন্য বিশেষত সংবেদনশীল।
• প্রতিকূল পরিবেশ - কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা, স্কুল বা ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা অন্যের কাছে তুচ্ছ মনে হতে পারে। তবে, যদি এই পরিস্থিতি দীর্ঘকাল ধরে থাকে, তবে এটি মানসিকতার পক্ষে চরম ক্ষতিকারক এবং উদাসীনতা সহ বিভিন্ন স্নায়বিক রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে।

উদাসীনতা কেন ঘটে এবং ঠিক কীভাবে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে হয় তা সঠিকভাবে বলা অসম্ভব, প্রতিটি ক্ষেত্রে, বিভিন্ন রোগীর প্যাথলজি এবং প্রতিটি রোগীর চিকিত্সার সূত্রপাতকে প্রভাবিত করে পৃথকভাবেও নির্বাচন করা উচিত। কেবলমাত্র এইভাবেই উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াই কার্যকর হবে এবং কোনও ব্যক্তি একটি অপ্রীতিকর পর্বটি পুনরাবৃত্তি করার ঝুঁকি ছাড়াই স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সক্ষম হবে।

উদাসীনতার লক্ষণ

উদাসীনতা রাষ্ট্র শক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সাধারণ ক্ষতি থেকে পৃথক করা কঠিন। উদাসীনতা সিন্ড্রোমের সাথে শারীরিক প্রকাশের পাশাপাশি আচরণগত এবং সংবেদনশীলগুলিও খুব বেশি গুরুত্ব দেয়। যদি কোনও ব্যক্তির 3 টি ধরণের লক্ষণ থাকে তবে তার বা তার উদাসীন সিন্ড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

উদাসীনতার লক্ষণ:

• দুর্বলতা - যখন কোনও ব্যক্তি উদাসীন হন, অবসন্নতার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি ছেড়ে যায় না, কোনও কাজ এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় এবং প্রায়শই অসম্ভব বলে মনে হয়, এমনকি যদি কাজের পরিমাণ ও ভার বাড়েনি।
• কর্মক্ষমতা হ্রাস - এই লক্ষণটি পূর্বেরটির সাথে ওভারল্যাপ হয়, রোগের সাথে পুরোপুরি কাজ শেষ করা অসম্ভব হয়ে যায় বা ব্যক্তির কাছ থেকে খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়
• পরিবেশের প্রতি আগ্রহের অভাব - উদাসীনতার বাধা কিছুতে আংশিক বা সম্পূর্ণ আগ্রহের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যা ঘটছে তার গুরুত্ব নির্বিশেষে রোগী তার চারপাশের কিছু ঘটতে আগ্রহী নয়।
• হ্রাস মোটর ক্রিয়াকলাপ - উদাসীন সিনড্রোম ব্যক্তির অপ্রয়োজনীয় গতিবিধি করতে অনীহা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঘুম এবং বিশ্রাম একটি প্রিয় বিনোদন হয়ে ওঠে এবং কোনও রোগীকে খেলাধুলা করা, হাঁটাচলা করতে বা কোথাও কোথাও যেতে প্ররোচিত করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।
• অবিরাম নিদ্রাহীনতা - ঘুমের আকাঙ্ক্ষা ঘুম থেকে ওঠার পরপরই উঠতে পারে এবং সারা দিন অদৃশ্য হয় না। এমনকি দীর্ঘ ঘুম এবং বিশ্রামও রোগীর শক্তি অর্জনে সহায়তা করে না।
• প্রতিবন্ধী একাগ্রতা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস - উদাসীনতার অবস্থা কোনও ব্যক্তিকে মনোনিবেশ করা থেকে বাধা দেয়, কোনও প্রচেষ্টা করে, কোনও কিছু মনে রাখা বা কোনও মানসিক কাজ করা তাঁর পক্ষে কঠিন।
• কোনও বিনোদন, শখ থেকে প্রত্যাখ্যান - সমস্ত কিছুর জন্য উদাসীনতা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নিজেকে প্রকাশ করে, এমনকি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা উদাসীন এবং অপ্রয়োজনীয় হওয়ার আগে খুব পছন্দ হয়েছিল।
• যোগাযোগ করতে অস্বীকার - রোগী যোগাযোগ এড়িয়ে চলেন, একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগও করেন না।
• বাড়ি ছাড়তে রাজি নয় - দীর্ঘকালীন উদাসীনতা একজন ব্যক্তিকে ঘরে আরও বেশি সময় ব্যয় করে তোলে, গুরুতর ক্ষেত্রে সে তার ঘর বা ঘর ছাড়তে সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে পারে।
• হতাশা, মেজাজ হ্রাস - মেজাজের পরিবর্তন বা চেতনা মেঘলাও উদাসীনতার বৈশিষ্ট্য। একজন ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে বাস্তবতার "পড়ে যেতে" পারেন, ক্রমাগত দুঃখ, জ্বালা বা আগ্রাসন অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণটি ইঙ্গিত দেয় যে রোগীর পক্ষে উদাসীনতার সাথে কীভাবে মোকাবেলা করা উচিত তা চিন্তা করার সময় এসেছে।
• উদ্বেগ, ভয় - অবিরাম উদ্বেগ, ভবিষ্যতের ভয়, ঝামেলা বা বিভিন্ন ফোবিয়াসগুলি প্রায়শই এই প্যাথলজির সাথে উপস্থিত থাকে।

কখনও কখনও রোগী একটি উদাসীন মূ .়তা বিকাশ করে - এমন একটি পরিস্থিতিতে যার মধ্যে একজন ব্যক্তি পরিবেশের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে পুরোপুরি বন্ধ করে দেয়, যখন তিনি সচেতন হন, যা কিছু ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। তার পেশীগুলি শিথিল করা হয়, প্রতিক্রিয়াগুলি সংরক্ষণ করা হয়, তিনি প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন, খেতে পারেন এবং তার প্রাকৃতিক প্রয়োজনগুলি করতে পারেন, তবে একই সাথে বিছানা সরিয়ে বা ছেড়ে যেতে অস্বীকার করেন। এই পরিস্থিতিতে, উদাসীনতার চিকিত্সা কীভাবে করবেন তা কেবল একজন চিকিত্সকের উচিত।

রোগের আর একটি রূপ হ'ল প্রাক-উদাসীনতা। এই অবস্থাটি কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে লোকদের মধ্যে ঘটে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, শুরুর আগে অ্যাথলেটগুলিতে। প্রাক-শুরু উদাসীনতা অতিরিক্ত নার্ভাস এবং শারীরিক চাপ থেকে উদ্ভূত হয় - "বার্নআউট" বা ভবিষ্যতের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব। এটি অলসতা, ভবিষ্যতে আগ্রহের অভাব, সমস্ত শারীরিক এবং মানসিক সূচকগুলির অবনতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ক্ষেত্রে উদাসীনতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন, প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় - কেউ এই রাষ্ট্রের সাথে কপি করে, এবং কেউ আসন্ন পরীক্ষাটি প্রত্যাখ্যান করে। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে অনুকূল ফলাফলের পরেও এই জাতীয় লক্ষণগুলির উপস্থিতি উপেক্ষা করা যায় না, যেহেতু আপনার নিজের প্রতি উদাসীনতা পরাস্ত করা খুব কঠিন এবং একটি নিয়ম হিসাবে, রোগীকে একজন চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর সহায়তা প্রয়োজন।

চিকিত্সা

উদাসীনতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন, বিশেষত যদি রোগীর চেতনা মেঘলা সহ প্যাথলজির সমস্ত লক্ষণ থাকে তবে কেবল চিকিত্সা নিয়ে কাজ করা বিশেষজ্ঞের পক্ষেই বলা যেতে পারে।

উদাসীনতা থেকে বেরিয়ে আসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। হালকা ক্ষেত্রে, আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা, আরও বিশ্রাম এবং ডান খাওয়া যথেষ্ট এবং অন্যথায় আপনার ওষুধ থেরাপি এবং সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা প্রয়োজন।

উদাসীনতার জন্য চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত:

• প্যাথলজির কারণ অনুসন্ধান করা
• লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• মনস্তাত্ত্বিক ত্রাণ
• ওষুধ খাওয়া
• একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা।

উদাসীনতার সাথে কীভাবে সামলাতে হবে এই প্রশ্নের উত্তর কেবল রোগী নিজেই দিতে পারবেন - যখন তিনি সঠিকভাবে এর কারণটি নির্ধারণ করবেন। এটি কেবল উদাসীনতা নিরাময়ের কীভাবে তা বোঝাতে সহায়তা করবে না, তবে ভবিষ্যতে এর বিকাশও রোধ করবে। কখনও কখনও রোগীকে সোমটিক রোগগুলির জন্য, হরমোনের মাত্রাকে স্বাভাবিককরণের জন্য বা ভিটামিন গ্রহণের জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয়। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং অবিরাম ঘুমের অভাব সর্বদা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে এবং জীবনযাত্রায় কেবলমাত্র একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন এই পরিণতিগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

মানসিক চাপকে শিথিল করার এবং উপশম করার ক্ষমতা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে স্বাভাবিক করার সর্বোত্তম উপায়। এটি উভয়ই শিথিলকরণের শারীরিক পদ্ধতি এবং বিভিন্ন শখ, শখ বা বিশেষ কৌশলগুলি হতে পারে: যোগব্যায়াম, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ইত্যাদি।

এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে ওষুধগুলিও প্রয়োজন: কীভাবে উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তারা স্ট্রেস, ভয়, ঘুম এবং ক্ষুধা উন্নত করতে সহায়তা করে। হালকা ক্ষেত্রে চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, অ্যাডাপ্টেজেন, ভেষজ শ্যাডেটিভ গ্রহণ, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টিসাইকোটিক গ্রহণগুলি অন্তর্ভুক্ত।

থেরাপিস্ট রোগীকে এই ধরনের আচরণের বিকাশের কারণগুলি বুঝতে এবং ভবিষ্যতে এমন পরিস্থিতি এড়াতে শিখতে সহায়তা করে যা উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

আপনি কি জানেন বাসনা আসলে কোথায় যায়? বয়সের সাথে আপনি কেন সর্বোপরি চান - এবং যৌনতা, এবং উপার্জন করুন এবং জীবন উপভোগ করবেন? কোন সময়কালে আমরা আকাঙ্ক্ষার অভাবের মুখোমুখি হই এবং মনোবিজ্ঞান এটি সম্পর্কে কী ভাবায়? কীভাবে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি ফিরে পাওয়া যায় তা সন্ধান করুন।

বৌদ্ধ ধর্মাবলম্বীদের মূল শিক্ষিকা অনুসারে আকাঙ্ক্ষা ভোগান্তির দিকে নিয়ে যায়।

এর কারণেই - আমাদের কিছু প্রয়োজন - যা আমরা ভোগ করি, এবং চিন্তিত হই এবং ভোগ করি। কোন বাসনা থাকবে না \u003d কোনও কষ্ট হবে না ...

মনে হবে সবকিছু ঠিক তাই। তবে যাঁরা সত্যিই হতাশার মুখোমুখি হয়েছেন তারা অন্য কিছু নিয়ে কথা বলছেন। তারা অনুগ্রহে আবদ্ধ হয় না, সুখের একটি নির্মল হাসি তাদের মুখে জ্বলে না। তা কেন? কারণ মনোবিজ্ঞানে, ইচ্ছাগুলির অনুপস্থিতি হ'ল শক্তির অনুপস্থিতি। কিছু রহস্যময় নয়, তবে বেশ বাস্তব।

একটি ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য, বড় কিছু চান - এবং এটির দিকে এগিয়ে যায়।

তিনি কিছুই চান না - এবং পালঙ্ক উপর মিথ্যা। আগ্রহ বা উত্তেজনা (বিস্তৃত অর্থে) থেকে আসা কোথাও নেই।

বাঁচার দরকার নেই। কিছুই চলা।

মনোবিজ্ঞানে ইচ্ছার অপর একটি ঘাটতি বলা হয় উদাসীনতা। অভিধানের সংজ্ঞাটি খুব নির্ভুল:

সম্পূর্ণ উদাসীনতা, উদাসীনতার একটি রাষ্ট্র।

উইকিপিডিয়ায় শব্দটি আরও বিশদে ডিক্রিফাইড হয়েছে:

"উদাসীনতা (গ্রীক α-" "+ গ্রীক passion" আবেগ "ছাড়াই) হ'ল উদাসীনতা, উদাসীনতা, যে কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচেষ্টা করার অভাবে, তার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতি বিচ্ছিন্ন মনোভাবের মধ্যে প্রকাশ করা একটি লক্ষণ" "

আকাঙ্ক্ষার অনুপস্থিতির সাথে সাথে উদাসীনতা আসে (আক্ষরিক অর্থে - উদাসীনতা, ননডিসক্রিপশন, আমি কী চাই, আমার কাছে কী আকর্ষণীয়, যেন পৃথিবীতে আর কোনও বস্তু নেই, সবকিছুই একটি সাধারণ ধূসর ঘোমটে is

ধরা যাক আপনি এখনও ক্লিনিকাল ("রিয়েল") হতাশায় ডুবে যাচ্ছেন না, এমনকি বিছানা থেকে বের হওয়াও সমস্যা is

তারপরে আসুন দেখা যাক আপনার প্রিয়জনরা কোথায় গিয়েছে, বিরক্তিকর করেছে, এমনকি তাদের মৃত্যুর হাত থেকে আক্ষরিক অর্থে বেড়েছে জীবন দানকারী ইচ্ছা.

জিস্টাল থেরাপির ক্ষেত্রে ইচ্ছা এবং তাদের অনুপস্থিতি

আপনি হতাশার উপর নিবন্ধটি মনে করতে পারেন ("")। এটি মোটামুটি এই প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করে। প্রতিটি "আমি" (স্ব-প্রক্রিয়া) তিনটি "তল" উপস্থাপন করে:

• ব্যক্তিত্ব (আমি কে, আমি কি, আমি কি করতে পারি, কোথা থেকে এসেছি, আমি কী করতে পারি এবং পারি না);
• অহং ফাংশন (আমি কী করব, আমি কী নির্বাচন করব);
• আইডি-ফাংশন ("বাচ্চাদের অংশ", ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা)।

পরেরটি দ্রুততম এবং বর্তমান উদ্দীপনায় আরও প্রতিক্রিয়া জানায়। প্রথমটি বছরের পর বছর ধরে সবচেয়ে ধীর, তবে সবচেয়ে স্থিতিশীল। এবং তারপরে গেস্টাল্ট থেরাপির ক্ষেত্রে ইচ্ছার অনুপস্থিতি হ'ল অহংকারের "ক্রাশ", বরং দৃ strong় আকাঙ্ক্ষার (যা অনুমোদিত নয় বা অনুমোদিত নয়) এবং একটি শক্তিশালী "ব্যক্তি" ("আমার অবশ্যই হতে হবে ...", "আমি ... ...) এর কোন অধিকার নেই ...

ফলস্বরূপ, অহং কাজ করে না (এটি চয়ন করতে পারে না), এবং আইডি ফাংশনটি অদ্ভুতভাবে শ্রুতিমধুর হয় - কেউ এটি শোনে না।

ঠিক আছে, হ্যাঁ, নিজের সম্পর্কে পুরাতন স্টেরিওটাইপগুলি অস্বীকার করা এবং চেষ্টা করার চেষ্টা করুন, এটি কীভাবে করবেন তা সন্ধান করুন, একটি নির্দিষ্ট আকাঙ্ক্ষার জন্য একটি ফর্ম নিয়ে আসুন yourself

হতে পারে আপনি মোটেও মাতাল হতে না চেয়েছিলেন (আসুন আমরা বলি যে আপনি এটি করতে পারবেন না), তবে সত্যই মজা পেতে চাইতেন। তবে তারা আলাদাভাবে মজা করা শিখেনি এবং চেষ্টা করে নি ...

হতে পারে আপনি কোনও পরিবার-স্বামী চান নি, তবে কেবল ভাল লিঙ্গ। নাকি অনেকটা ফ্লার্টিং! তবে এটি অসম্ভব, কেবল সবচেয়ে গুরুতর উদ্দেশ্যগুলি হওয়া উচিত!

অন্তর্দৃষ্টিগুলির পরিণতি হিসাবে অভিলাষ

এবং এখানে আমরা পরবর্তী অংশে আসি: কেন, বাস্তবে, এটি অসম্ভব?

এখানে 4 টি পৃথক অবস্থান রয়েছে:

1. আমি ঠিক আছি এবং পৃথিবী ঠিক আছে;
2. আমি ভাল, কিন্তু পৃথিবী খারাপ;
3. আমি খারাপ এবং দুনিয়া ভাল;
4. আমি খারাপ এবং পৃথিবীও খারাপ।

সুতরাং, যদি সমস্ত কিছু আপনার এবং বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্য হয় তবে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকতে পারে না এবং সেগুলি ব্যবসায় রয়েছে। আপনি যদি ভাবেন, যেমন 2 বা 3 পয়েন্ট হিসাবে, তবে আপনি বেশি কিছু করতে পারবেন না।

নিষেধাজ্ঞান একটি অন্তর্মুখী আকারে ব্যক্তিত্বের স্তরে:

• কারণ “দুনিয়া খারাপ” - আশেপাশে ভীতিকর লোক / শৌখিন / জারজ / অহংকার রয়েছে; কেউ আপনাকে ঠিক তেমন কিছু করবে না; আপনার যা প্রয়োজন তা পৃথিবীতে নয়; অর্থনীতি ভেঙে পড়েছে, সবই ব্যয়বহুল;
• "আমি খারাপ" - আপনি সামলাতে পারবেন না, আপনি দুর্বল, আপনাকে দোষারোপ করা উচিত নয় - আপনার আর কোনও আনন্দের দরকার নেই, আপনার বাবা-মা / স্ত্রী / সন্তানদের ণী, এ নিয়ে ভাবার কিছু নেই নিজেই!

কী অন্তর্মুখী ("গিলে ফেলা" বিশ্বাস) আপনাকে চাওয়া থেকে বিরত রাখুন তা দেখুন।

ভবিষ্যত এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নিষেধাজ্ঞা হিসাবে ট্রমা

সাইকোলজিকাল ট্রমার দূরত্বে (ছয় মাস বা তার বেশি সময় পর্যন্ত) পরিণতিগুলির মধ্যে রয়েছে: একটি ব্যক্তি তার ভবিষ্যত দেখে না। সে স্বপ্ন দেখতে পারে না, সে ইচ্ছা করতে চায় না, অর্জন করতে ও অর্জন করতে সক্ষম হয় না। ভবিষ্যৎ নেই, তা বন্ধ। ব্যক্তিটি কেবল বাঁচতে চায় না।

এটি আকাঙ্ক্ষার অভাবের সবচেয়ে জটিলতম রূপ: মনোবিজ্ঞানে ট্রমা নিয়ে কাজ করা খুব ধীর এবং খুব কম লোকই "কিছুই চান না" সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করে। প্রায়শই অভিযোগটি হবে "ভুল মুহুর্তে উঠে আসা এপিসোডগুলি" সম্পর্কে, হয়ত সিদ্ধান্তহীনতা, ঘুম, খাওয়ার সমস্যা এবং মানুষের প্রাথমিক চাহিদা সম্পর্কে। এমনকি আনহেডোনিয়া - আনন্দের অভাব - এছাড়াও "আমি কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখি না" এর চেয়েও বেশি ঘটে।

ট্রমা দিয়ে যা ঘটে: ক্লায়েন্টের "আমি" আসলে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। আকাঙ্ক্ষার সাথে আমাদের আইডি, আমাদের জীবিত অংশ জড়িত (এবং এটি তৈরি করে) এবং আঘাতের ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরে মারা যেতে দেখা যায় এবং নিজেকে ইচ্ছা করতে বারণ করে।

কি করো:

1. কথা বলতে (সংক্ষেপণ) যাতে একটি সম্পূর্ণ চিত্র এবং ধারাবাহিকতা তৈরি হয় - যা ঘটেছিল;
2. স্বীকার করুন যে আঘাতটি আহত ব্যক্তির দোষ ছিল না;
3. নিজের বিচ্ছিন্ন অংশগুলি সংগ্রহ করতে (ভবিষ্যতে নিজেকে "বারণ" সহ)।

মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করার পরে, এ সম্পর্কে কোনও আবেগ থাকা উচিত নয় - কেবলমাত্র তথ্যগুলিই থাকবে ("আমি এটিতে gotুকে পড়েছি এবং এভাবেই আমি এর থেকে বেরিয়ে এসেছি")।

এটি রাষ্ট্রের একটি আশীর্বাদপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ পথ "আমি ভবিষ্যত দেখছি না, আমি সেখানে" নিজেকে প্রেরণ করতে পারি না "" রিসোর্স স্টেটে "আমি চাই, আমি পারছি, এবং করতে পারি"।

সর্বোপরি, কেবল একজন মৃত ব্যক্তিই সত্যিকার অর্থে কিছুই চায় না (বা একটি আলোকিত ব্যক্তি, তবে এই জাতীয় লোকেরা ইন্টারনেটে নিবন্ধগুলি পড়ে না :))।

শব্দভাণ্ডার

আকাঙ্ক্ষা একটি উদ্দেশ্য, একটি আপত্তিজনক প্রয়োজন।

আকাঙ্ক্ষা আনন্দ পাওয়ার লক্ষ্য, অর্থাত্\u200d মৌলিক প্রয়োজনের উপলব্ধি আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না।

আনন্দ ইচ্ছে অনুধাবনের লক্ষণ।

আশেপাশের মানুষ এবং পরিস্থিতি নির্বিশেষে সর্বত্র বিরোধ দেখা দিতে পারে। একজন রাগী বস বা অসাধু অধস্তন, বাবা-মা বা অসাধু শিক্ষক, বাস থামাতে ঠাকুরমা বা জনসাধারণের মধ্যে ক্ষুব্ধ লোকদের দাবি demanding এমনকি একজন বিবেকবান প্রতিবেশী এবং ড্যান্ডেলিয়ন দাদীও অনেক দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে। নৈতিক ও শারীরিক - ক্ষতি না করে কীভাবে দ্বন্দ্ব থেকে সঠিকভাবে বেরিয়ে আসবেন এবং এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

এমন কোনও আধুনিক ব্যক্তির কল্পনা করা অসম্ভব যে চাপের মধ্যে নয়। তদনুসারে, আমাদের প্রত্যেকে প্রতিদিন কর্মস্থলে, বাড়িতে, রাস্তায় এই জাতীয় পরিস্থিতিতে থাকে, কিছু আক্রান্ত ব্যক্তি দিনে কয়েকবার স্ট্রেস অনুভব করেন। এবং এমন লোকেরা আছেন যারা ক্রমাগত একটি চাপজনক অবস্থায় থাকেন এবং এটি সম্পর্কে জানেন না।

জীবন একটি অদ্ভুত এবং জটিল জিনিস যা একদিনে কয়েক ডজন কষ্ট ফেলে দিতে পারে। তবে এটি মনে রাখা উচিত: যে কোনও সমস্যা হ'ল এমন একটি পাঠ যা ভবিষ্যতে অবশ্যই কিছু সময় কার্যকর হবে। যদি কোনও ব্যক্তি সৎ ছাত্র হয় তবে তিনি প্রথমবারের মতো বক্তৃতাটি স্মরণ করবেন। পাঠটি অদম্য ছিল এমন পরিস্থিতিতে, জীবনটি এর সাথে বারবার সংঘর্ষিত হবে। এবং অনেক লোক এটিকে আক্ষরিকভাবে গ্রহণ করে, জীবনকে নিজের পক্ষে কঠিন করে তোলে! কিন্তু কখনও কখনও আপনার সেই জীবনের পাঠগুলি দেখার সময় কিছু নির্দিষ্ট বিষয়গুলি সহ্য করা উচিত নয়! কোন নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বন্ধ করা উচিত?

সবকিছু নিস্তেজ এবং ধূসর বলে মনে হচ্ছে, কাছের মানুষ বিরক্তিকর, কাজের ক্ষুব্ধ এবং একটি ধোয়া আছে, যা সমস্ত জীবন উতরাই চলমান। আপনার নিজের জীবন পরিবর্তন করতে আপনাকে অতিপ্রাকৃত ও কঠিন কিছু করতে হবে না। কখনও কখনও সবার জন্য সহজ এবং সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য ক্রিয়াগুলি শক্তির স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। আপনার জীবনে 7 কার্যকর অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন যা আপনার জীবনকে আরও উন্নতির জন্য তাত্পর্যপূর্ণভাবে পরিবর্তন করবে।

যাঁরা স্ব-বিকাশে নিযুক্ত আছেন তিনি জানেন যে অস্বস্তি বোধ ছাড়া তিনি পারবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই লোকেরা জীবনে কালো স্রোতে অস্বস্তি বিভ্রান্ত করে এবং অভিযোগ এড়াতে বা আরও খারাপ পরিবর্তন শুরু করে, এড়ানোর চেষ্টা করে। তবে অভিজ্ঞতার শো হিসাবে, কেবলমাত্র সান্ত্বনার সীমা ছাড়িয়ে গিয়ে আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত সুবিধাগুলি খুঁজে পেতে এবং অর্জন করতে পারি।

এক বা একাধিক কাপ ছাড়া অনেক লোক তাদের দিনটি কল্পনা করতে পারে না। এবং দেখা যাচ্ছে যে কফি পান করা কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও! যদি আপনি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ না করেন তবে আপনি এই সুস্বাদু পানীয়টি কয়েক কাপ অনুশোচনা ছাড়াই পান করতে পারেন এবং এর সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।

আমাদের অজ্ঞান বাসনাগুলি আমাদের থেকে গোপন থাকে। অতএব, আমরা এমনকি আমাদের মানসিকতা যা চাইছে তা অনুমানও করতে পারি না। উদাসীনতার মূল কারণ হ'ল আমাদের আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি না করা।

আমি কিছু চাই না। আমি সবজির মতো বসে আছি, বাসনা নেই, অনুভূতি নেই, আকাঙ্ক্ষা নেই। জীবনে আগ্রহের সম্পূর্ণ অভাব। এমনকি কিছু নাড়াচাড়া করার এবং কিছু করার শক্তিও নেই। আমি ইচ্ছা করি আমি বিছানায় যেতে পারি, এবং এটি চিরকাল ভাল হয় better

তবে এর আগে আগুনে পুড়ে ভেতরের জীবন। ইচ্ছা ছিল, আকাঙ্ক্ষা ছিল, এটি আকর্ষণীয় ছিল, এবং জীবন উপভোগযোগ্য ছিল। এখন আত্মা কেবল শূন্যতা। কী ভুল হয়েছে, কী ভুল হয়েছে? সাহায্যের জন্য কার সাথে যোগাযোগ করবেন, কী চেষ্টা করবেন?

আমরা শর্তের কারণগুলি বুঝতে পারি এবং আমাদের সময়ের সর্বশেষ জ্ঞানের সাহায্যে - সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান।

মানুষই আনন্দের মূলনীতি

উদাসীনতা কী? চারপাশের সবকিছুতে উদাসীনতা এবং উদাসীনতার একটি রাষ্ট্র। এটা কিভাবে হয়? আসুন প্রথম থেকেই এটি বুঝতে শুরু করা যাক: একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি কী থেকে।

প্রকৃতির একজন ব্যক্তি হ'ল তার মানসিকতা, যা ইচ্ছা এবং বৈশিষ্ট্যের একটি সেট, যা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে ভেক্টরগুলিতে মিলিত হয়। মোট 8 টি ভেক্টর রয়েছে যার মধ্যে প্রতিটি তার নিজস্ব অনন্য বাসনা এবং বৈশিষ্ট্য বহন করে, মান, আকাঙ্ক্ষা, চিন্তাভাবনার ধরণ এবং তাদের মালিকদের অন্যান্য সমস্ত বৈশিষ্ট্য বহন করে।

একটি ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে সর্বদা আনন্দের জন্য চেষ্টা করে। তিনি তার জীবনে যা কিছু করেন, মজা করার ইচ্ছা নিয়েই করেন। কোনও কিছুর আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে একজন ব্যক্তি তা উপলব্ধি করতে যায়। যখন সে যা চায় তা পেয়ে যায়, সে উপভোগ করে এবং তারপরে আকাঙ্ক্ষা দ্বিগুণ হয়। আরও আমরা আরও প্রচেষ্টা করি তবে লক্ষ্য অর্জনে আনন্দটি ইতিমধ্যে আরও বেশি।

বাধা হ'ল আমাদের অজ্ঞান বাসনাগুলি আমাদের কাছ থেকে লুকিয়ে আছে। অতএব, আমরা এমনকি আমাদের মানসিকতা যা চাইছে তা অনুমানও করতে পারি না। উদাসীনতার মূল কারণ হ'ল আমাদের আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি না করা।

তারা কি, আমাদের অজ্ঞান বাসনা?

উদাসীনতা কীভাবে উদ্ভূত হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা বোঝার জন্য আসুন আমরা প্রতিটি ভেক্টরটিতে একজন ব্যক্তির কী বাসনা চায় সেগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

• মালিকরা শ্রেষ্ঠত্বের জন্য প্রচেষ্টা করে - সামাজিক এবং উপাদান। তাদের জন্য, সমাজে মর্যাদা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের কাজের জন্য ভাল অর্থ উপার্জনের সুযোগ।
• মালিকদের জন্য, মূল মূল্যটি পরিবার, শিশু এবং বাড়ি। তাদের সম্মান ও স্বীকৃতি সমাজে গুরুত্বপূর্ণ। তারা হ'ল সেরা পেশাদার, তাদের নৈপুণ্যের মাস্টার্স।
• প্রতিনিধিদের জন্য, জীবনের অর্থ হ'ল প্রেম, উষ্ণ, আত্মীয় সম্পর্ক। তারা মানুষের সাথে মানসিক সংযোগ চায়।
• মূল অনুরোধ সহ লোকের জন্য - এই বিশ্বকে পরিচালনা করে এমন বাহিনী এবং তাদের চারপাশের মানুষদের জ্ঞান, তাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে জ্ঞান, এই পৃথিবীতে তাদের উপস্থিতির অর্থ।

উদাসীনতার চিকিত্সা কীভাবে করবেন তা বোঝার জন্য আপনাকে উদাসীনতার সঠিক কারণটি তৈরি করতে হবে। এটি এর মতো শোনাবে: "আমি চাই এবং পাই না।"

উদাসীনতার কারণ

1) আমরা সচেতন নই, যার অর্থ আমরা আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে পারি না।

একটি ব্যক্তি দিশেহারা এবং প্রায়শই ভুল করে, তার আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে না পেরে সমাজ দ্বারা চাপিয়ে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত একজন ব্যক্তিকে মনে হয় যে তিনি একটি পরিবার চান, তবে চারদিক থেকে তারা চিৎকার করে বলে: "প্রথমে আপনার ক্যারিয়ার দরকার, তারপরে একটি পরিবার! আপনি একটি পরিবার তৈরি করবেন - আপনি ক্যারিয়ারের জন্য অপেক্ষা করবেন না! " এবং তিনি চেষ্টা করেন, লাঙল করেন, ক্যারিয়ার গড়ার জন্য। ভিতরে, ক্রমাগত অসন্তুষ্টি আছে। মনে হচ্ছে আপনি এমন কিছু করছেন যা আপনার পক্ষে সঠিক নয়।

ব্যক্তি নিজেকে জানেন না এবং ভুল জায়গায় চেষ্টা করছেন। বিনিয়োগ - কিন্তু আনন্দ পায় না। চেষ্টা আবারও - কিছুই পায় না। এবং তারপরে কোনও কিছুর জন্য শক্তি নেই এবং আপনি কিছু করতে চান না। উদাসীন অবস্থা দেখা দেয়।

2) খারাপ স্ক্রিপ্ট বা আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা।

কোনও ব্যক্তি তার আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন হতে পারে তবে কোনও কিছু তাকে যা চায় তা পেতে বাধা দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, কোনও ত্বকের ভেক্টরে এটি ব্যর্থতার দৃশ্য হতে পারে। শৈশবে এটি তৈরি হয় যখন ত্বকের ভেক্টরযুক্ত কোনও শিশুকে মারধর করা হয় বা অপমান করা হয়। ফলস্বরূপ, শিশুটি অসচেতনভাবে অর্জন এবং বিজয় থেকে নয়, ব্যর্থতা এবং ব্যর্থতা থেকে আনন্দ পেতে পুনরায় প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। সচেতনভাবে, সে নিজেকে বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করে, স্ট্যাটাস, অর্থ চায় এবং অজ্ঞান হয়ে শিথিল করে এবং যদি আবার কিছু না ঘটে তবে শান্ত হয়ে যায়।

কোনও ব্যক্তি যখন এ জাতীয় দৃশ্যের অজানা থাকে, তখন সে বরফে মাছের মতো লড়াই করতে পারে, তবে কিছুই অর্জন করা যাবে না। যতক্ষণ না ব্যর্থতার দৃশ্যের স্বীকৃতি দেওয়া হয় এবং কাজ করা হয় ততক্ষণ কিছুই পরিবর্তন হবে না। তারপরে তিনি ধীরে ধীরে হতাশা নিবারণ করেন, সীমাহীন ফলহীন প্রচেষ্টা থেকে একজন ব্যক্তির কম বেদনাদায়ক হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে আটকায়।

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা খুব আবেগময় এবং সংবেদনশীল। তাদের প্রধান আকাঙ্ক্ষা ভালবাসা। তাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে, তারা তার জন্য চেষ্টা করে - একটি উষ্ণ, কোমল সম্পর্কের জন্য। তবে এটি সবসময় সংবেদনশীল সংযোগ তৈরির জন্য কার্যকর হয় না। একজন ব্যক্তি কষ্ট পেতে পারেন, চেষ্টা করতে পারেন তবে যা চান তা কখনই পান না। এবং প্রচুর ব্যথার অভিজ্ঞতার পরে, তিনি ইতিমধ্যে নিজেকে পদত্যাগ করেছেন এবং আর চেষ্টা করেন না। এবং সে কিছু চায় না ...

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ইনজুরিগুলিও সম্ভব: একটি প্রবল শক দেখা গেল, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনদের ক্ষতি এবং মানসিকতা, নিজেকে রক্ষার জন্য, একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা চালু করে এবং মানসিক সংবেদনশীলতা অবরুদ্ধ করে। তারপরে কোনও ব্যক্তি আবেগের সম্পূর্ণ বা আংশিক বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে, সে অনুভূতি শূন্যতা অনুভব করে। তবে এটি একটি অস্থায়ী শর্ত।

3) ইচ্ছা সময় ঝামেলা হয়।

এটি ঘটে যায় যে ইচ্ছাটি বেশ অনুভূত হয় এবং উপলব্ধি হয় তবে প্রদত্ত জীবনের পরিস্থিতিতে এটি উপলব্ধি করা অসম্ভব। এটি ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, মাতৃত্বকালীন ছুটিতে মহিলাদের সাথে যখন তাদের পছন্দের কাজ করার, মানুষের সাথে যোগাযোগের সুযোগ না হয়, "বাইরে যাও"।

বিলুপ্ত ইচ্ছেগুলি

যখন ইচ্ছা দীর্ঘকাল ধরে উপলব্ধি করা হয় না, এটি হতাশায় পরিণত হয়, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনায় পরিণত হয়। হতাশাগুলি ("আমি চাই এবং পাই না") দীর্ঘ সময়ের জন্য জমে গেলে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ব্যথা এবং অসন্তুষ্টি অনুভব করে। তিনি আক্রমণাত্মক হয়ে উঠেন - তিনি সকলকে ঘৃণা করতে শুরু করেন, বিরক্ত হন, চেঁচামেচি করেন বা হেনস্থা বা নিক্ষেপ করেন, অর্থাৎ অন্যকে তার অভাবকে “ফেলে দিন”। এই সমস্ত আগ্রাসন তাকে ভিতরে থেকে দূরে খেতে শুরু করে। এটি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা এবং ব্যাধি আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।

এবং তারপরে, ধীরে ধীরে, মানসিকতা ব্যক্তিকে বাঁচানোর জন্য আকাঙ্ক্ষাগুলি কাটা শুরু করে। এটি প্রকৃতির এক ধরণের করুণা। কোনও ব্যক্তি শক্তিহীন, অলস হয়ে ওঠে, কিছুই চায় না, এবং ইতিমধ্যে পারে না। এটি পুরোপুরি বিবর্ণ হয়ে যায়। বাসনা নেই, জীবন নেই।

এটি কীভাবে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত মহিলায়? এর মূল মূল্য পরিবার, বাড়ি, শিশু। তবে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে পরিবারটি ভেঙে গেছে বা প্রিয়জন মারা গেছে, অভ্যন্তরীণ শূন্যতা তৈরি হয়, মহিলারা প্রায়শই এই রাষ্ট্রটিকে ডাকেন - সংবেদনশীল জ্বলজ্বল। কার জন্য গরম মোজা বোনা? পাই কে বেক করে? কাজের পরে কার সাথে দেখা হবে, কে যত্ন নেবেন? জীবনের অর্থ নষ্ট হয়ে যায়, ভিতরে শূন্যতা থাকে। ধীরে ধীরে আসে, যাতে বেঁচে থাকার মতো কষ্ট হয় না।

সম্পূর্ণ উদাসীনতা এবং হতাশা

শব্দ ভেক্টর আকাঙ্ক্ষার শ্রেণিবিন্যাসে পৃথকভাবে দাঁড়িয়ে আছে। তাঁর একমাত্র আকাঙ্ক্ষা জগতের জগতের সাথে সম্পর্কিত নয়। যদি পার্থিব বাসনাগুলি (বাকি সাতটি ভেক্টরের মধ্যে) লোকেরা সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করে, তবে শব্দ ভেক্টরের ইচ্ছাগুলি প্রায়শই উপলব্ধি হয় না।

সাউন্ড ভেক্টরের আকাঙ্ক্ষা হ'ল বিশ্বের গঠন, কী লুকানো আছে, আমাদের জন্মের কারণগুলি, জীবনের অর্থ, আমাদের উদ্দেশ্যটি প্রকাশ করার ইচ্ছা desires যদি এই অভিলাষগুলি পরিপূর্ণ হয় না, তবে কোনও ব্যক্তি কোনও কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন, লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে চান না, যে কোনও নিত্য কর্মের অর্থ হারিয়ে ফেলেন, শারীরিক দুর্বলতা, তন্দ্রা বোধ করেন এবং একে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বলে। শব্দ ভেক্টরে - কঠিন অবস্থার একটি পরিণতি, হতাশা, এটি আপনার শব্দ ইচ্ছা পূরণ করতে অক্ষমতা থেকে সম্পূর্ণ ক্লান্তি এবং হতাশা desp

শব্দ ভেক্টর প্রভাবশালী - এর অর্থ হ'ল যদি তার অভিলাষগুলি পরিপূর্ণ হয় না, তবে ধীরে ধীরে এটি অন্যান্য ভেক্টরগুলিতে (যোগাযোগের জন্য পরিবার, অর্থ, ভালবাসা, ইত্যাদির ইচ্ছা) কমিয়ে দেয়। ধীরে ধীরে, কোনও ব্যক্তি জীবনে অর্থ পুরোপুরি হারায়, মানুষকে ঘৃণা করতে পারে, নিঃসঙ্গতার জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা করতে পারে।

তিনি কারও সাথে যোগাযোগ করতে চান না, তবে অন্যেরা তাকে যে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তার উত্তর দেওয়া দরকার। কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে সে কী চায়, কোথায় স্থানান্তরিত করতে পারে, প্রায়শই সে কিছুতেই চায় না। একটি জটিল মানসিক ব্যাধি দেখা দেয় - একজন ব্যক্তি জীবিত, তবে মানসিকভাবে, আবেগগতভাবে, তিনি মারা যাচ্ছেন বলে মনে হয়, তিনি কেবল মেশিনে বাস করেন, উদাসীনতায়।

কীভাবে একটি পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসতে উদাসীনতা এবং হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? ইউরি বুরলান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে মানসিকতার কাঠামো প্রকাশ করে, শব্দ ব্যক্তি হতাশার কথা ভুলে যায়, তিনি জীবনের প্রতি সম্পূর্ণ সীমাহীন আগ্রহ এবং বেঁচে থাকার আগ্রহ জাগ্রত করেন।

উদাসীনতা: কিছু না চাইলে করণীয়

সিস্টেম সাইকোলজিস্টের পরামর্শ: আপনার প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে, জীবনে আনন্দিত নীতিটি ব্যবহার করতে, যা আপনার মানসিক অভ্যন্তরীণ কাঠামোর সাথে মিলে যায়।

যখন কোনও ব্যক্তি তার নিজস্ব প্রকৃতি উপলব্ধি করে, তখন তার আসল অচেতন ইচ্ছা - ইতিমধ্যে এই পর্যায়ে তার শক্তি মুক্তি পায়। এটি আপনার ডিভাইসটির জ্ঞান দিয়ে এলোমেলোভাবে নয়, সঠিক পথে চালিত করা সম্ভব করে। উদাসীনতার চিকিত্সা একটি সমাধানযোগ্য কাজ।

আপনার আর খারাপ অভিজ্ঞতা পেতে হবে না। তদতিরিক্ত, আপনি পূর্বের অভিজ্ঞতার ছাঁটাই থেকে নিজেকে বাঁচাতে সক্ষম হবেন, আপনার বাধাগুলি যেগুলি আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি পূর্ণ হতে বাধা দেয় তা থেকে মুক্ত করতে সক্ষম হবেন।

ব্যর্থতা পরিস্থিতি, বিরক্তি, খারাপ অভিজ্ঞতা, বিলম্ব (স্থগিত করা), ভয়, আতঙ্কের আক্রমণ, ফোবিয়াস। এই সমস্ত সমস্যাগুলি ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে কাজ করা হচ্ছে।

সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান হ'ল আমাদের ভিতরে থেকে কী চালায় সে সম্পর্কে মানুষের মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে একটি বহুমুখী জ্ঞান। সুরক্ষিত ভেক্টরযুক্ত লোকদের জন্য, এই জ্ঞান অধ্যয়ন করা আজকের সবচেয়ে বড় আনন্দ।

এখন আবার জীবনে ফিরে আসার সময়। এই পৃথিবী আপনার জন্য অপেক্ষা করছে - জীবিত, শক্তিশালী, আপনার প্রতিভা উপলব্ধির জন্য অপেক্ষা করছে! একটি মানুষও ঠিক তার মতোই জন্মগ্রহণ করে না - এই পৃথিবীটি তার প্রয়োজন, এবং প্রকৃতি অনুসারে তার মধ্যে থাকা বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসারে প্রতিটি মানুষ সুখী হতে সক্ষম হয়। এটি নিশ্চিত করুন এই লোকেরা তাদের হতাশা এবং উদাসীনতা থেকে জীবনে ফিরে আসতে সক্ষম হয়েছিল:

“প্রতিটি আগত দিনের নতুন আবিষ্কারের একটি নির্দিষ্ট প্রত্যাশা রয়েছে। আমি রাস্তায় বেরোতে শুরু করেছি এবং এখন আমি এক মিনিটের জন্যও বসে থাকতে পারি না। ভিতরে ভিতরে শক্তির একটি নতুন উত্স উপস্থিত হয়েছিল - জীবনের তৃষ্ণা। নিজেকে, আমার মানসিকতার উপাদানগুলি (ভেক্টর) এবং তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে পেরে আমি স্পষ্ট বুঝতে পারি যে জীবনে আমার নিজের ব্যবসা ব্যতীত অন্য কিছু করার এবং জায়গা থেকে দূরে থাকার আমার কোনও অধিকার নেই !! "

এবং আপনিও উদাসীনতা বীট করতে পারেন। শীঘ্রই আসছে সিস্টেম ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর একটি নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন। ...

নিবন্ধটি প্রশিক্ষণের উপকরণগুলির উপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছিল " সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান»

রোমান দার্শনিক সেনেকা যুক্তি দিয়েছিলেন যে জীবনের ঘৃণার অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য মাত্র দুটি জিনিস ব্যবহার করা যেতে পারে: অলসতা এবং উদাসীনতা। এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি ক্লান্তি, অভ্যন্তরীণ শূন্যতা, বিচ্ছিন্নতা এবং কোনও পদক্ষেপ নিতে অনীহা প্রকাশের বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন না। এগুলি উদাসীনতার লক্ষণগুলি, একটি কঠিন মানসিক অবস্থা, যা কিছু সময়ের জন্য জীবনের স্বাভাবিক সময়সূচির বাইরে "ছিটকে যায়", আপনাকে হারানো, একাকী মনে করে, কেবল শারীরিক প্যাসিভিটিই নয়, দৈনন্দিন জীবনের যে কোনও দিক থেকে উদাসীনতাও বোধ করে to অন্য ব্যাক্তিরা.

হতাশাজনক অবস্থাকে হতাশাজনক অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হতাশা একটি জটিল মানসিক ব্যাধি, এই সময়ে উদাসীনতা লক্ষণগুলির মধ্যে কেবল একটি হিসাবে কাজ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদাসীনতা আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা এবং দ্বন্দ্বের দুর্দান্ত সূচক। আপনি যদি কোনও দিন জীবনের প্রতি অবিচ্ছিন্ন সম্পূর্ণ উদাসীনতার শিকার না হয়ে যেতে চান, তবে সময় এসেছে এর কারণগুলির কারণগুলি জানতে, তার লক্ষণগুলি খুঁজে বের করার, এবং কীভাবে কীভাবে এই জ্ঞানের সাথে নিজেকে সজ্জিত করা যায়? এই নেতিবাচক অবস্থা কাটিয়ে উঠুন।

সে কেন আসছে?

"উদাসীনতা" শব্দটি প্রথম প্রাচীনত্বের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল, তবে একেবারে পৃথক অর্থে। উদাসীনতা মানুষের সর্বোচ্চ গুণ হিসাবে বিবেচিত হত, এটি একটি নির্দিষ্ট বিচ্ছিন্নতা এবং সত্য sষির তপস্যা বৈশিষ্ট্যের লক্ষণ ছিল।

আমাদের সময়, মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন ক্ষেত্রে উদাসীনতা মানে একটি নেতিবাচক অবস্থা যা কোনও ব্যক্তির জীবনে মানসিক অস্বস্তি নিয়ে আসে। জীবনের প্রতি উদাসীনতা হঠাৎ দেখা দেয় এবং প্রায়শই একজন ব্যক্তি এর কারণগুলি বুঝতে পারে না এবং কী করতে হবে তা জানে না।

উদাসীনতার আলাদা প্রকৃতির কারণ রয়েছে, তাদের জ্ঞান এই বিপজ্জনক অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সরঞ্জামগুলির সন্ধানের জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করে। উদাসীনতার মূল কারণগুলি বিশ্লেষণ করুন যাতে আপনি কী করতে পারেন তা জানুন:

সাধারণত, উদাসীনতা একটি গভীর অবস্থা গভীর সমস্যার একটি সতর্কতা লক্ষণ। তিনি আপনার জীবনধারা এবং মানসিক অবস্থার গুণগত পরিবর্তনগুলি থামানোর এবং চিন্তাভাবনা করার প্রয়োজনের বিষয়ে কথা বলেন।

উদাসীনতা থাকলে কীভাবে বলব?

নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন, যদি আপনি আপনার আচরণ এবং অনুভূতির মধ্যে কিছু নির্দেশিত লক্ষণ খুঁজে পান তবে সম্ভবত আপনার উদাসীনতা রয়েছে।

• বন্ধ। আপনি যোগাযোগ করতে বা অন্য লোককে দেখতে চান না, যে কোনও বাধ্যতামূলক যোগাযোগগুলি অনেকগুলি নেতিবাচক আবেগের সৃষ্টি করে, পালিয়ে যাওয়ার এবং পুরো বিশ্ব থেকে আড়াল হওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়।
• প্যাসিভিটি আপনি অবিরাম ক্লান্তি, কিছু করতে অনিচ্ছুক দ্বারা ভুগছেন। সাধারণ পেশাদার এবং ক্রিয়াকলাপ এবং গৃহস্থালীর কাজ ব্যাকগ্রাউন্ডে ম্লান হয়ে যায়, আপনি কিছু করতে চান না। প্রতিদিনের রুটিনটি পরিবর্তিত হচ্ছে, ধ্রুবক অনিদ্রা যন্ত্রণাদায়ক, যা দিনের বেলা ঘুমের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
• আপনি কেবল কিছু করতে চান না, তবে আপনি শারীরিক দুর্বলতা বোধ করেন যা হতাশার কারণ এবং আপনাকে সাধারণ জীবনযাপন করতে দেয় না। আপনার প্রকাশ্য কথা বলতে এমনকি অসুবিধা হয়।
• মানসিক শীতলতা। আবেগ এবং অনুভূতির প্রকাশগুলি একঘেয়ে এবং অনভিজ্ঞ হয়ে ওঠে। সাধারণ আবেগপ্রবণ পটভূমি নেতিবাচক, মুখের অভিব্যক্তিটি হতাশাগ্রস্থ, চেহারাটি দু: খিত এবং হ্রাসপ্রবণ। অন্যান্য মানুষের আবেগের প্রতি দুর্বল প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তারা কেবল আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দেয়। তদুপরি, আপনি মনে করেন যে এই রাজ্যের কোনও নির্দিষ্ট কারণ নেই।
• উদাসীনতা। আপনার চেহারার প্রতি উদাসীনতা রয়েছে, আপনি খাবার এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি উপেক্ষা করে পুরো দিনটি ঘুমিয়ে পড়ে ভাবতে পারেন। অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে যে কোনও অনুরোধ এবং শুভেচ্ছার জন্য প্যাসিভ প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

অবিরাম ক্লান্তি, তন্দ্রা, যা উদাসীনতার সাধারণ কারণ, বিশেষ পদ্ধতি ব্যবহার না করে এবং বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেওয়া ছাড়া নিজেরাই কোনও ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়। সম্ভবত আপনার শরীরটি কেবল বিশ্রাম নিতে চেয়েছিল এবং উদাসীনতার সাথে এর ক্লান্তি এবং ওভারসেটরেশন প্রকাশ করেছে। তবে যদি এই লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ ধরে অদৃশ্য না হয় এবং একই সাথে তাদের সাথে অন্যান্য লক্ষণগুলি যুক্ত হয় তবে আপনার উচিত একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সহায়তা নেওয়া উচিত। তবে প্রথমে নীচের ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে নিজেই এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন:

• কারণগুলি সন্ধান করুন। আপনি কেন উদাসীন হতে পারেন তা ভেবে দেখুন। যেহেতু এটি সমস্যার পৃষ্ঠতল তাই মূলটি এই অবস্থার দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণটি যদি কঠোর পরিশ্রম হয় তবে ক্ষেত্র পরিবর্তন বা অস্থায়ী ছুটির সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। যদি আপনি "কঠিন" লোকেরা দ্বারা ঘিরে থাকেন তবে আপনার সামাজিক বৃত্তটি পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। নতুন সমাধানগুলি অভ্যন্তরীণ শক্তি দেবে, এবং আপনার আরও কর্মের জন্য আরও শক্তি থাকবে।
• একটি স্বাস্থ্যকর, সক্রিয় জীবনযাত্রার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন, যে কোনও ধরনের খেলাধুলা করুন: ফিটনেস, সাঁতার, সাইক্লিং, জগিং বা জিমে যাচ্ছেন। থেরাপিউটিক বা শিথিলকরণের ম্যাসেজ পান। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি আপনার শরীরে শারীরিক এবং মানসিক চাপকে ভারসাম্যহীন করে নতুন দেহে শক্তি দেবে।
• আপনার দিন পরিকল্পনা করুন। মাসের জন্য আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন। আপনি যদি ছুটি কাটাতে পরিচালনা করেন, তবে এই দিনগুলিতে সুন্দর লোক, নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং সৃজনশীলতার সাথে সভাগুলি পূরণ করুন। আপনি একটি অস্বাভাবিক সংস্কারও শুরু করতে পারেন।
• আপনার জীবনকে অন্য মানুষের জীবনের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের জীবনের সীমানা ছাড়িয়ে দেখুন এবং কয়জন মানুষ বেশি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার স্থানীয় এতিমখানার জন্য কী সহায়তা প্রয়োজন তা সন্ধান করুন এবং আপনার দক্ষতার ভিত্তিতে সহায়তা সরবরাহ করুন।
• ঘুরে আসুন. আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে পরিস্থিতিতে কঠোর পরিবর্তন একটি দুর্দান্ত বিকল্প হবে। বিদেশে বা কেবল আপনার দাচায় বেড়াতে যান, যেখানে আপনি অন্য লোক এবং জিনিস দ্বারা ঘিরে থাকবেন। তবে ভুলে যাবেন না, এটি সমস্যা থেকে রক্ষা নয়, তবে জীবনে নতুন রঙ দেওয়া।

উদাসীনতা এবং হতাশা মোকাবেলা কীভাবে, ভিডিও:

ডিপ্রেশন পরীক্ষা নিন, বেক স্কেল (বিনামূল্যে) \u003e\u003e\u003e