আর্ট থেরাপি রঙিন এন্টিস্ট্রেস নতুন বছর। আধুনিক আর্ট থেরাপি: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অ্যান্টিস্ট্রেস রঙিন বই। প্রাপ্তবয়স্কদের ফুল, পাখির জন্য আর্ট থেরাপির রঙিন বই

ধ্যানমূলক অঙ্কন আপনাকে নিজের সাথে একা রেখে, আপনাকে বাহ্যিক সমস্যা থেকে নিজেকে আরাম করতে এবং বিচ্ছিন্ন করতে দেয়। জেন আর্টের সাহায্যে, আপনি কেবল নিজের প্রতিভা প্রকাশ করতে পারবেন না এবং একজন শিল্পীর মতো বোধ করতে পারবেন না, তবে শান্ত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সৃজনশীল পরিবেশে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সমাধান করতে মনোনিবেশ করতে পারেন। এন্টিস্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠাগুলিতে চিত্রগুলিতে অনেকগুলি বিবরণ থাকে এবং পেশাদার শিল্পীদের পক্ষেও এটি আগ্রহী হতে পারে।

এই ধরণের আর্ট থেরাপির আবিষ্কারক চিত্রক জোয়ান্না বাসফোর্ড হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যিনি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বর্ণা .্য বইয়ের সিরিজ প্রকাশের পরে বিশ্বব্যাপী খ্যাতি অর্জন করেছিলেন। এখন যে কেউ পেশাদার চিত্রকর দ্বারা তৈরি একটি সমাপ্ত অঙ্কন নিতে পারেন এবং রঙিন পেন্সিল এবং চিহ্নিতকারী দিয়ে এতে নতুন জীবন নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে পারেন। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি শিল্প থেকে দূরে থাকেন এবং কখনও আর্ট স্টুডিওতে যান না, তবে তিনি চিত্রকর্মের মতো অসাধারণ উপায়ে সৃজনশীল প্রক্রিয়াটি সহজে উপভোগ করতে পারেন।

এই জাতীয় অঙ্কন প্রক্রিয়াটির প্রভাব ধ্যানমূলক অনুশীলনের সাথে তুলনীয়। অতএব এন্টিস্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠাগুলি মাথাব্যথা এবং অত্যধিক ওষুধের জন্য ড্রাগগুলির উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে... আর্ট থেরাপির জনপ্রিয়তা জীবনের দ্রুত গতি এবং মননশীলতার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন মানসিক অনুশীলনের ব্যাপক ব্যবহারের কারণেও।

নিজের জন্য বসে থাকার, কেবল আরাম করার এবং সময় নেওয়ার সুযোগটি মেগাসিটির বাসিন্দাদের জন্য এক অমূল্য বিলাসবহুল হয়ে দাঁড়িয়েছে যারা ব্যবসায়ের এবং গৃহস্থালির কাজের রুটিনে ডুবে আছে। একটি দৃষ্টান্ত রঙ করার মাধ্যমে, কোনও ব্যক্তি বিরক্তিকর সমস্যাগুলির সংক্ষিপ্তসারটি পরিষ্কার করতে পারে, পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং একটি নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতি সম্পর্কে নতুন করে নজর দিতে পারে। প্রত্যেকে নিজেরাই মানসিক চাপ, উদাসীনতা সহ্য করতে পারে না এবং উপযুক্ত ওষুধের ব্যবহার একটি সম্পূর্ণ স্রাব দেয় না এবং কেবল একজন ব্যক্তির আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে দমন করে।

বড়দের জন্য রঙিন বইগুলিকে শৈশবকলা বলা যায় না। প্রায়শই, নিদর্শন এবং ম্যান্ডালগুলি সহ চিত্রগুলি বেশ জটিল, একটি প্লট থাকে এবং তাদের মধ্যে শিল্পের একটি সম্পূর্ণ কাজ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। আগে যদি কোনও ব্যক্তি একটি কিওস্কে অবসর সময়ের জন্য স্ক্যানওয়ার্ড এবং সুডোকু কিনেছিলেন, কোনওরকম হস্তশিল্প বা প্রয়োগ শিল্পে দক্ষতা অর্জন করেছেন, তবে এখন তাদের পোস্টার এবং অ্যান্টিস্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হয়েছে। তাদের জন্য বিশেষ দক্ষতা এবং দক্ষতার প্রয়োজন হয় না এবং পৃষ্ঠাগুলি রঙ দিয়ে পূর্ণ করার পরে, পেইন্টিংগুলির সাথে সেগুলি সুরক্ষিতভাবে দেয়ালে ঝুলানো যেতে পারে।

অন্যান্য শিল্প প্রকল্পের চেয়ে এই অনুশীলনটি আয়ত্ত করা আরও সহজ যে কারণে বিদেশী বিশেষজ্ঞরা প্রবীণ এবং সীমিত শারীরিক এবং মানসিক দক্ষতার লোকদের জন্য থেরাপি হিসাবে সক্রিয়ভাবে রঙিন বইগুলি ব্যবহার করতে শুরু করেছিলেন। তদতিরিক্ত, অঙ্কন গতিবিধি, স্মৃতিশক্তি এবং সৃজনশীলতার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম। একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক দিকে ধ্যানমূলক পেইন্টিং এর উপকারী প্রভাব এই থেরাপি বিকল্পটিকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং সাশ্রয়ী করে তোলে।

"আমাদের আর্ট থেরাপির বইগুলিতে আমরা যে রঙিন পৃষ্ঠাগুলি অফার করি তা কেবল আমাদের পাঠকদের তারা যে প্রতিশ্রুতি দেয় ঠিক তা-ও দেয়: আরও বিষয়গত সুস্বাস্থ্য এবং কম চাপ," আনা লে মের তাদের সাফল্যের ব্যাখ্যা দেন। আনা হ'ল ফ্রেঞ্চ প্রকাশনা সংস্থা হ্যাচেটে প্রধান প্রধান, তিনি সৃজনশীলতা এবং অনুপ্রেরণার জন্য বই প্রকাশ করেন। তিনি রঙিন পৃষ্ঠাগুলির শিথিলকরণ প্রভাব সম্পর্কে এবং কেন তারা বয়স নির্বিশেষে আকর্ষণীয় সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

এই নিবন্ধের শেষে, আপনি জোহানা বাসফোর্ড দ্বারা দ্য এনচ্যান্টেড ফরেস্ট এবং দ্য সিক্রেট গার্ডেন থেকে 6 টি রঙিন পৃষ্ঠা পাবেন। আপনি এগুলি ডাউনলোড করতে পারেন, এগুলি মুদ্রণ করতে পারেন এবং নিজের জন্য শিল্পের যাদু শক্তি পরীক্ষা করতে পারেন।

পি সাইকোলজিস: রঙিন বইয়ের ক্রেজটি আপনি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?

আন্না লে মের:আর্ট থেরাপির বইগুলি রঙ করার জন্য রঙিন করার জন্য নয়। প্রতিটি বই আপনাকে সত্যই সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়ার সুযোগ দেয় যা নিজে থেকেই আনন্দদায়ক।

আমরা যখন এমন কোনও অঙ্কনের দিকে মনোনিবেশ করি যেখানে কেবল রঙিন হওয়া দরকার, ধ্যানের প্রভাব বা প্রবাহের পরিস্থিতি দেখা দেয়: এই মুহুর্তে এই অনুশীলনের ইতিবাচক প্রভাব সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে। এবং এই প্রভাবটি বেশ বাস্তব: আমাদের ক্লায়েন্টদের মধ্যে অনেকেই বলেছিল যে এই ব্যায়ামগুলির জন্য তাদের মাথাব্যথা চলে গেছে, টান এবং চাপের অনুভূতি হ্রাস পেয়েছে ... তদ্ব্যতীত, এই আঁকাগুলি কাউকে কোনও জ্ঞান এবং অঙ্কন ছাড়াই সুন্দর কিছু তৈরি করতে সক্ষম করে দক্ষতা

যারা নিদর্শনগুলি আঁকেন তাদের কম কমপ্লেক্স থাকে, যা সর্বদা ভাল!

আর্ট থেরাপির প্রথম বইগুলি দীর্ঘদিন ধরে বাজারে উপস্থিত হয়েছিল এবং তার পর থেকে ক্রমাগত চাহিদা রয়েছে। তাদের রহস্য কী?

সাফল্য কেবল হ্রাস পায় না, তবে একটি বিশ্বব্যাপী ঘটনা হয়ে ওঠে! স্ক্যান্ডিনেভিয়া থেকে রাশিয়া হয়ে চীন পর্যন্ত: ২০ টিরও বেশি দেশে আপনি আর্ট থেরাপির উপর রঙিন বইগুলি পেতে পারেন। তাদের মধ্যে আগ্রহ মূলত মননশীলতা এবং মননশীলতা ধ্যানের অনুশীলনের জনপ্রিয়তার উপর ভিত্তি করে।

আমাদের সমাজে অনেক তথ্য রয়েছে, জীবনের গতি খুব বেশি, এবং আমরা রঙিন করার জন্য যে সময়টি ব্যয় করতে পারি তা আমাদের নিজের জন্য সময় হয়ে ওঠে যখন আমরা মনোনিবেশ করতে পারি এবং প্রতিদিনের সমস্যা থেকে আমাদের মনকে মুক্ত করতে পারি। এবং রঙিন পৃষ্ঠাগুলি বিশেষত তাদের জন্য যারা যারা কেবল চাপের প্রতি সংবেদনশীল নয়, তারা বিকল্প ওষুধের দিকেও ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখেন, স্বাস্থ্য বজায় রাখার নতুন উপায়গুলি, শিথিলকরণ এবং জীবনের তৃপ্তি বাড়ানোর চেষ্টা করেন।

আর্ট থেরাপির বইগুলিতে রঙিন পৃষ্ঠাগুলি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই আকর্ষণীয় কেন?

এই প্রকাশনাগুলির একটি প্রধান সমালোচনা এই বিষয়টিকে উদ্বেগ করে যে তারা আমাদের মধ্যে শিশুত্বের বিকাশ ঘটায় বলে অভিযোগ। এটি একেবারে কেস নয়, তদুপরি, কিছু বই, বিপরীতে, খুব জটিল। সাধারণত অঙ্কনগুলি খুব সমৃদ্ধ এবং প্রকৃত পেশাদার শিল্পীদের দ্বারা তৈরি হয়। এটি শিল্পের একটি পূর্ণাঙ্গ কাজ, যার গ্রাফিক উদ্ভাবন এবং বিষয়গত বৈচিত্র রয়েছে। প্রত্যেকেই তাদের পছন্দ অনুসারে কিছু খুঁজে পাবেন: traditionalতিহ্যবাহী মণ্ডল, ফুল এবং নৃতাত্ত্বিক মোটিফ, প্রাণী, দাগ কাঁচ ... অবশেষে, রঙগুলি বেছে নেওয়ার মধ্যে আমাদের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা রয়েছে, যা প্রত্যেকে কেবল ব্যক্তি হিসাবে তাদের স্বতন্ত্রতা প্রকাশ করতে দেয় না, তাদের নান্দনিকও করে তোলে allows ঝোঁক

এক এবং একই রূপরেখা অসীম সংখ্যক উপায়ে রঙিন হতে পারে এবং সৃজনশীল খেলার সম্ভাবনাটি অত্যন্ত অনুপ্রেরণামূলক।

আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য ছয়টি রঙিন পৃষ্ঠা

আর্ট থেরাপি শিল্প ও সৃজনশীলতার উপর ভিত্তি করে সাইকোথেরাপি এবং মনস্তাত্ত্বিক সংশোধনের দিকনির্দেশ। শব্দের সংকীর্ণ অর্থে, আর্ট থেরাপির অর্থ সাধারণত আর্ট থেরাপি, রোগীর মনো-সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করার লক্ষ্যে (রু.উইকিপিডিয়া.org / উইকি / আর্ট- থেরাপি).

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, হতাশা, একাকীত্ব, কর্মক্ষেত্রে ঝামেলা, পারিবারিক জীবনে ঝামেলা, ভয়, ফোবিয়াস ইত্যাদির কারণে নেতিবাচক মানসিক অবস্থা এগুলি সমস্ত ভিজ্যুয়াল আর্টের উপর ভিত্তি করে আর্ট থেরাপি করার ইঙ্গিতগুলি: অঙ্কন, ভাস্কর্য স্থাপন বা কোনও ইনস্টলেশন তৈরি করা।

আর্ট থেরাপি রঙ করা, বা রঙিন অ্যান্টিস্ট্রেস, এই ক্ষেত্রে, তারা সর্বজনীন, রঙ করার প্রক্রিয়াতে আপনি সম্পূর্ণরূপে বাইরের বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন, দুঃখী চিন্তাগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন এবং কল্পনাকে মুক্ত রাখতে পারেন। আপনাকে কেবল একটি ছবি বাছাই করতে হবে, পেন্সিলগুলি লাগবে, অনুভূত-টিপ কলস বা রঙিন জেল কলম এবং একটি আর্মচেয়ারে বা একটি সোফায় স্বাচ্ছন্দ্যে বসতে হবে, আপনি আপনার পছন্দসই সংগীত চালু করতে পারেন। অঙ্কনের প্রতিটি বিশদ সম্পর্কে ভাবার দরকার নেই বা বিশেষভাবে রঙ নির্বাচন করুন, আপনার স্বজ্ঞাতে বিশ্বাস করুন এবং রঙ করার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন।

এখানে আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রঙিন পৃষ্ঠাগুলির থিমটি অবিরত রেখেছি এবং আপনার জন্য ফুল এবং ফুলের নিদর্শন সহ অ্যান্টিস্ট্রেস ছবি আনছি।

আপনার পছন্দসই ছবিটিতে ক্লিক করে এবং "ছবিটি সে হিসাবে সংরক্ষণ করুন ..." বাছাই করে আপনি এখানে সমস্ত আর্ট থেরাপি রঙিন পৃষ্ঠা ডাউনলোড করতে পারেন এবং তারপরে একটি প্রিন্টারে মুদ্রণ করুন এবং আপনি রঙিন করতে শুরু করতে পারেন।

শুভকামনা ও মনের শান্তি!

/ আর্ট থেরাপি হিসাবে রঙ করা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙ করা / আর্ট থেরাপি হিসাবে রঙ করা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙ করা / আর্ট থেরাপি হিসাবে রঙ করা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙিন পৃষ্ঠা

/ আর্ট থেরাপি হিসাবে রঙ করা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন করার জন্য আর্ট থেরাপি এবং এন্টি-স্ট্রেস রঙিন পৃষ্ঠা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রঙিন বইয়ের থেরাপি - প্যাটার্ন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙের বই - প্যাটার্ন

বড়দের জন্য আর্ট থেরাপি রঙের বই - ফুল, পাখি

প্রাপ্তবয়স্কদের ফুল, পাখির জন্য আর্ট থেরাপির রঙিন বই

বড়দের জন্য আর্ট থেরাপির রঙিন বই - ফুল, প্যাটার্ন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর্ট থেরাপি রঙ বই - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য ফুল আর্ট থেরাপি - ফুল

বড়দের জন্য আর্ট থেরাপি রঙিন বই

অনুরোধগুলির সাথে কাজ করার জন্য কৌশলটি ব্যবহৃত হয়েছিল - আমার (জীবন) কী ঘটছে তা বুঝুন।

ধাপে ধাপে নির্দেশ।

1. কাগজের পৃথক শিটগুলিতে অঙ্কনগুলির একটি সিরিজ তৈরি করুন। (এ 4 এবং এ 3 শীট, পেইন্টস, গাউছে, পেন্সিলগুলি প্রস্তুত করুন)। আমরা এখন যা ঘটছে তা আঁকুন, আজকের রাষ্ট্র। যে কোনও ক্রমে আঁকুন।
~ আমার জীবন প্রিয়জনের মতো।
~ আমার জীবন নদীর মতো।
~ আমার জীবন পাহাড়ের মতো।
~ আমার জীবন খাবারের মতো।
~ আমার জীবন আগুনের মতো।
~ আমার জীবনটা খেলার মতো।

২. আমাদের বলুন, আপনি কী আঁকেন? আপনি যখন আপনার অঙ্কনটি দেখেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন? এই অনুভূতিগুলি শরীরে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়? আপনার জন্য রাস্তার প্রতীক কী তা বর্ণনা করুন? (নদী, পর্বত, খাদ্য, আগুন, গেমস)। আমরা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত একটি অঙ্কন দিয়ে কাজ করি। কোনও ব্যক্তি এটি এইভাবে বর্ণনা করতে পারে: "আমার জন্য রাস্তাটি লক্ষ্যের পথে।" এবং ছবিতে তিনি রাস্তাটি রূপকথার মতো চিত্রিত করেছেন, তিনটি শাখা সহ, আপনি যদি বাম দিকে যান তবে আপনি মাখনের সাথে ডুমুর পাবেন।

এই চিত্রটি বিচার করে আপনার জীবনে কী ঘটছে তা আপনি কীভাবে নিজেকে ব্যাখ্যা করতে পারেন?

উত্তরের রূপগুলি: আমার এখন কোনও লক্ষ্য নেই, আমি কোথায় যাব জানি না, এমনকি কোথায় যাব, আমি কিছু হারাব, ইত্যাদি I সুতরাং চিত্রটি সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস আপনার জীবনের সাথে কী কী তুলনা করে যা আপনার সাথে ঘটছে? বা, আপনার জীবনে এটি কী?

৩.এখন আপনার অঙ্কনটি দেখুন? তুমি কি অনুভব কর? শরীরে কি হচ্ছে? আপনি কি কোনও কিছুর উপরে পেইন্টিং করতে চান, পেন্টিং সরিয়ে বা শেষ করতে চান? যদি হ্যাঁ, তবে আমরা অঙ্কনটি দিই এবং ক্লায়েন্ট তার জন্য পছন্দসই পরিবর্তন করে। (আপনার কাছে সাদা গাউচে উপলব্ধ থাকা দরকার)। সংশোধন বর্তমান কাল হয়। সাধারণত, অঙ্কন, এমনকি একটি ছোট বিবরণ পরিবর্তন করার পরে একটি দ্রুত অভ্যন্তরীণ রূপান্তর ঘটে। ক্লায়েন্ট রাস্তার শাখাগুলির উপরে আঁকেন, কেন্দ্রীয়টি রেখে দৃষ্টিকোণে তিনি উপর থেকে একটি গাছ আঁকেন এবং পাশের দিকে একটি গ্যাস স্টেশন এবং একটি কাবাব আঁকেন।

৪. এখন আমরা ক্লায়েন্টকে অঙ্কন থেকে বলতে চাই যে তার জীবন কী একটি রাস্তার মতো (নদী, পর্বত, খাদ্য, আগুন, খেলা)? উদাহরণস্বরূপ, গল্পটি শোনাতে পারে: "আমার জীবন একটি সরল রাস্তা, ডামাল, খুব প্রশস্ত নয়, তবে সরু নয়, উভয় দিকেই ট্র্যাফিক। এটি একটি শহর থেকে অন্য শহরে যাওয়ার রাস্তা। এটিতে এমন জায়গাগুলি রয়েছে যেখানে আপনি গাড়ীটি পুনরায় জ্বালানী করতে পারেন, একটি জলখাবার এবং বিশ্রাম নিতে পারেন। এর পরে, আপনি নিরাপদে চালনা করতে পারেন। আমার যেখানে গাছটি দেখা যায় সেখানে যেতে হবে। এটি আমার ভ্রমণের উদ্দেশ্য। আমি তাকে দেখি এবং আমি শান্ত ও আনন্দিত অনুভব করি যে তাঁর সামনে খুব কমই বাকি রয়েছে। শরীরে হালকা ভাব আছে। "

(অঙ্কন এবং কাগজের আকারের প্রয়োগের ক্রমটির দিকে মনোযোগ দিন priority অগ্রাধিকারে কী, আমরা প্রতীক দিয়ে বিচার করি the অঙ্কন নিয়ে কথোপকথনের সময় আমরা শরীরে অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি মনোযোগ দিই principle নীতিগতভাবে, সেগুলি যারা আর্ট থেরাপি পদ্ধতির সাথে পরিচিত তারা জানেন যে ডায়াগনস্টিকগুলির জন্য এই উপাদানটি সহ)।

প্রতীকবাদের সামান্য বোঝার সাথে যে কেউ এই অনুশীলনটি করা সহজ পাবেন find বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে প্রচুর তথ্য রয়েছে। অজ্ঞানরা খুশিভাবে আপনার সাথে এমন ভাষায় ভাগ করে নেয় যা এটি বোঝে। সংশোধনটি আপনার চোখের সামনে স্থান পায়।

২. অনুভূতি এবং অনুভূতির অঙ্কন

উদ্দেশ্য এবং অগ্রাধিকার লক্ষ্যগুলি:

মানসিক পটভূমি প্রকাশ, বাস্তবায়িত আবেগ, অনুভূতি, অভিজ্ঞতা; তীব্র চাপের পরিস্থিতিতে - তাত্ক্ষণিক সহায়তা, আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া, সংবেদনশীল মুক্তি;

দমন করা সহ আবেগ এবং অনুভূতিগুলি "কাজ করা";

নেতিবাচক মানসিক অভিজ্ঞতা এবং তাদের প্রকাশের সাইকোপ্রফিল্যাক্সিস; সংবেদনশীল স্যুইচিং;

স্বতঃস্ফূর্ততা, প্রতিফলন, সত্য অনুভূতির প্রকাশের বিকাশ;

ধ্বংসাত্মক ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে কাটিয়ে ওঠার জন্য সম্ভাব্য হিসাবে সংবেদনশীল অবস্থার সমন্বয় সাধন;

সৃজনশীলতার বিকাশ।

উপকরণ: বিভিন্ন মাপের সাদা কাগজের শীট, পেন্সিল, ব্রাশ, জল রং, জল দিয়ে বাটি।

মেজাজ মঞ্চ

অংশগ্রহণকারীদের একটি কাগজের টুকরোতে আবেগ, অনুভূতি, অভিজ্ঞতাগুলির নাম লিখতে আমন্ত্রণ জানানো হয় যা তারা মনে রাখতে সক্ষম হয়েছিল। আরও, এই তালিকা থেকে, এটি সবচেয়ে শক্তিশালী অনুভূতি চয়ন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে, এমন একটি অভিজ্ঞতা যা এই মুহুর্তে একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

নির্দেশিকা দেওয়ার সময়, বিভিন্ন শর্তাদি তালিকাভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যা বিস্তৃত সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার বর্ণনা দিতে ব্যবহার করা হয় যাতে তালিকাটি সংকলন করার সময় অংশগ্রহণকারীদের ধারণার মধ্যে পার্থক্য করতে বৌদ্ধিক অসুবিধা না হয়।

স্বতন্ত্র কাজের পর্যায় (একটি থিমের বিকাশ)

নির্দেশনা

এ 3 বা এ 4 কাগজের একটি শীটে একটি সাধারণ পেন্সিল ব্যবহার করে, "মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য" নির্বাচিত আবেগের (অনুভূতি, অভিজ্ঞতা, অবস্থা) একটি কনট্যুর অঙ্কন আঁকুন।

কাগজটি দিয়ে নিম্নলিখিত ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করুন (কাজের প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সময়): অঙ্কনের রূপরেখার সাথে কাগজের একটি শীট ভাঁজ করুন, তারপরে এটি পানিতে কিছুক্ষণ নীচে নামিয়ে দিন, সোজা করুন, ছড়িয়ে দিন এটি টেবিলের উপরে এবং কেবল তখনই অঙ্কনের সাধারণ পেন্সিল চিত্রটি আঁকুন।

আপনার চিত্রকর্মটি বলার জন্য একটি শিরোনাম এবং গল্প নিয়ে আসুন। চিত্রিত বস্তু বা অঙ্কনের অংশগুলির মধ্যে কথোপকথন তৈরি করার চেষ্টা করুন।

আলোচনা এবং প্রতিফলিত বিশ্লেষণের পর্যায়ে

অংশগ্রহনকারীরা তাদের কাজগুলি অফিসের জায়গাতে রাখে, আলোচনার জন্য বৃত্তে বসেন, শৈল্পিক সৃষ্টির প্রক্রিয়ায় তারা যে অনুভূতি এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করেছিলেন তা ভারবালাইজেশন করে। প্রত্যেকে, ইচ্ছামত, তাদের অঙ্কন দেখায়, এর নাম বলে, একটি গল্প বলে।

প্রায়শই, অংশগ্রহণকারীরা আসল নামটি পরিবর্তন করে, কারণ কাজের প্রক্রিয়াতে তৈরি চিত্রটি রূপান্তরিত হয় এবং তাই ধারণাটি পরিবর্তিত হয় এবং গোপন অর্থগুলি উপলব্ধি হয়। আলোচনার প্রক্রিয়ায়, ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতার সচেতনতা এবং সংস্থানগুলির উত্সগুলিতে রূপান্তর করার সুবিধার্থে কেউ সঠিকভাবে "ইঙ্গিত প্রশ্নগুলি" ব্যবহার করতে পারে। বিশ্বাস, খোলামেলাতা, সহানুভূতির একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে প্রদত্ত প্রতিক্রিয়াটি আঘাতজনিত অনুভূতির সৃষ্টি না করে এবং ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে উপলব্ধি করে। এটি গঠনমূলক যোগাযোগ কৌশল এবং নতুন সংবেদনশীল যোগাযোগ তৈরির জন্য একটি লাভজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে।

আর্ট থেরাপি সেশনটি লেখকের ইচ্ছানুসারে তৈরি আর্ট প্রোডাক্টের পরিবর্তনের মাধ্যমে শেষ হয়।

সাধারণভাবে, আর্ট থেরাপি কাজের প্রত্যাশিত ব্যবহারিক ফলাফল চিকিত্সার গোষ্ঠীর বাইরে বিষয়টির প্রতিদিনের আন্তঃব্যক্তিক আচরণে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতার স্থানান্তর।

বিঃদ্রঃ.

অনুভূতি এবং অনুভূতির চিত্রের জন্য অংশগ্রহণকারীদের স্বতঃস্ফূর্ত চিত্র তৈরি করতে উত্সাহ দেওয়া, যদি সম্ভব হয় তবে প্লট এবং স্টেরিওটাইপযুক্ত ছবি এড়ানো এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। কাঠামোগত কাঠামো: লাইন, রূপরেখা, দাগগুলি জ্ঞানীয় প্যাটার্নকে সমৃদ্ধ করতে, সৃজনশীলতা এবং মুক্ত আত্ম-অভিব্যক্তি প্রচার করতে এবং স্ব-জ্ঞান প্রক্রিয়াগুলিকে উত্সাহিত করে।

একটি বিশাল ইতিবাচক সম্ভাবনা ইমেজটিতে কাজ করার প্রক্রিয়াতে একাধিক রূপান্তরিত হওয়ার সম্ভাবনার মধ্যে রয়েছে: একটি সামান্য লক্ষণীয় কনট্যুর একটি সাধারণ পেন্সিল দিয়ে পুনরায় আঁকানো হয়, কাগজটি গুঁড়িয়ে গেলে চিত্রিত বস্তুর রূপরেখা পরিবর্তন করে এবং পানিতে ডুবিয়ে দেওয়া হয় এবং আবার স্মুথড তদ্ব্যতীত, জলরঙের সাহায্যে, অঙ্কনটিকে রঙ দেওয়া হয়েছে, যেমন "দেখানো", গর্ভধারণ করা চিত্রটি রঙিন করে।

চূর্ণবিচূর্ণ, স্যাঁতসেঁতে কাগজের উপর জলরঙের সাথে কাজ করা একটি গভীর মানসিক অর্থ এবং একটি লক্ষণীয় চিকিত্সামূলক প্রভাব রয়েছে, যেহেতু এটি আপনাকে বৃহত্তর ভাব প্রকাশ করতে এবং একই সাথে সংবেদনশীল মুক্তি পেতে দেয়। সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া হ'ল ভিজ্যুয়াল উপাদান হিসাবে জলরংগুলির অদ্ভুততা।

সূত্র: ওকসানা রোজডোরস্কায়া

৩. ব্যক্তিগত সীমানা "ম্যাপ অফ মাই লাইফ" নিয়ে কাজ করার জন্য অনুশীলন করুন

নির্দেশাবলী:

"আপনার জীবনের একটি মানচিত্র আঁকুন, যেখানে আপনি এবং আপনার চারপাশের সমস্ত লোকেরা দেশ। আপনি বিভিন্ন আকারের, আপনার আলাদা সম্পর্ক রয়েছে someone কারও সাথে আপনার সাধারণ সীমানা রয়েছে, কারও সাথে নয় someone কারও সাথে আপনি জলে সীমান্ত রাখতে পারেন কারও সাথে আপনার একটি নির্দিষ্ট সাধারণ অঞ্চল থাকতে পারে - শুল্ক ইউনিয়ন বা "শেঞ্জেন চুক্তি"। কারও সাথে সরল ভিসা ব্যবস্থা, কারও সাথে আরও জটিল।

এবং তারপরে আপনার অঙ্কনটি দেখুন এবং মনে রাখবেন গণ্ডিগুলি কী ছিল, বলুন, পাঁচ বছর আগে?

এবং কখনও কখনও এটি অনেক কিছুই দেখতে সহায়তা করে। উদাহরণ স্বরূপ:

সম্ভবত পাঁচ বছর আগে আপনার অনেক ঘনিষ্ঠ সীমানা এবং সম্পর্ক, অনেক যোগাযোগ এবং বিবাদ ছিল। আর এ কারণেই এখন আপনি "যোগাযোগের ক্ষেত্রে অতিসৃষ্ট" এবং হয়ে গেছেন ... একটি দ্বীপ ... যা কেউ স্পর্শ করে না বা ক্যাপচার করে না।

বিপরীতে, আপনি বিচ্ছিন্নতা থেকে বন্ধ, শক্তিশালী বন্ধনে সরে যেতে পারেন।

হয়তো আপনার দেশটি নিয়মিতভাবে অন্য দেশ আক্রমণ করছে এবং আপনি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন তা জানেন না?

অথবা আপনি নিজেই চারপাশের সবাইকে দখল করে নিয়েছেন এবং জমিগুলি পুনরায় দাবি করছেন? (এটি স্বীকার করা কঠিন, তবে প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে এমন ইচ্ছা আছে - কেবল আঁশগুলি আলাদা)

সম্ভবত আপনি দেশগুলিকে মিত্রদের মধ্যে ভাগ করেছেন, যাদের সাথে আপনি সম্পর্কের ধরনগুলি সহজ করেছেন এবং প্রতিপক্ষগুলিতে - যাদের সাথে আপনি বেড়া তৈরি করেন এবং তাদের বিরুদ্ধে সংস্থাগুলি প্রস্তুত করেন ...

এবং যখন আপনি মৌলিক নিদর্শনগুলি দেখেন, আপনি কোথায় লক্ষ্য রাখতে চান তা আপনার পক্ষে সহজ। আপনার কি রক্ষা করতে শেখার প্রয়োজন বা আপনার আক্রমণে নয়, শান্তিতে বাঁচতে শেখার দরকার আছে। আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে শেখার দরকার কি আপনার নিজের বিরতি নিতে এবং একা থাকার অনুমতি দেওয়া উচিত "

4. আর্ট থেরাপি কৌশল "একটি চক্রের মধ্যে অঙ্কন"

কৌশলটি প্রথম পরামর্শে খুব ভালভাবে কাজ করে, একটি অনুরোধ তৈরি করতে অসুবিধার পরিস্থিতিতে, ক্লায়েন্টের প্রত্যাশা অস্পষ্ট।

কাজ করার জন্য, আপনাকে বিভিন্ন ভিজ্যুয়াল উপকরণগুলির একটি সেট দরকার: বিভিন্ন আকারের, পেন্সিল, অনুভূত-টিপ কলম, পেস্টেল, জল রং, গাউচে কাগজ।

1. আমরা ক্লায়েন্টকে এখানে এবং এখনই তার অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করতে, আরাম দেওয়ার জন্য প্রস্তাব দিচ্ছি, এবং এই মুহুর্তে তার রঙ এবং আকারের চাদরটি একটি বৃত্ত আঁকতে পারে।

2. তারপরে - এটি একটি ছবি দিয়ে পূরণ করুন।

৩. পরবর্তী, আমরা অঙ্কনটি আলোচনা করি, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি বাস্তবায়িত করি। আসুন স্পষ্ট করে বলি: অঙ্কন প্রক্রিয়া চলাকালীন কি রাষ্ট্রের পরিবর্তন হয়েছিল? আপনি কি কিছু পরিবর্তন করতে চান প্রয়োজনে ক্লায়েন্ট অঙ্কনটি সংশোধন করে - পেইন্টস, পেইন্টস, মুছে ফেলা ইত্যাদি

অবশ্যই, অঙ্কনটিতে কিছু ডায়াগনস্টিক তথ্য রয়েছে। প্রজেক্টিভ কৌশলগুলির বিশ্লেষণ হিসাবে, আমরা বৃত্তের আকার, পাত্রে এর অবস্থান নির্ধারণ, রেখাগুলির পুরুত্ব, বর্ণের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি ইত্যাদির দিকে মনোযোগ দিই যাইহোক, থেরাপিউটিক পদ্ধতির ধারণা হ'ল প্রথমে, অঙ্কনের ব্যাখ্যা নয়, ক্লায়েন্টের অনুভূতি এবং অনুভূতি অনুসরণ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি নিজের কাজকে কীভাবে অনুধাবন করেন তা দেখতে।

আপনি অঙ্কনটি একটি চেনাশোনাতে এবং গোষ্ঠী কাজে ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমত, প্রত্যেকে একটি বড় সাধারণ শীটে তাদের নিজস্ব বৃত্ত আঁকেন, তারপরে খালি স্থানটি যৌথভাবে পূরণ করা হবে। প্রক্রিয়াটির একটি শক্তিশালী সংস্থান প্রভাব থাকতে পারে, তবে কখনও কখনও এটি নেতিবাচক আবেগের প্রকাশকে উত্সাহিত করতে পারে।

এই প্রযুক্তির সর্বাধিক মূল্যবান জিনিসটি এখানে এবং এখন পরিস্থিতিটি কার্যকর করার, এটি সঠিক দিকে সংশোধন করার সুযোগ।

৫. প্রযুক্তি "গোলের মানচিত্র"

1. কাগজে আপনার হাত ট্রেস করুন এবং আপনার ভবিষ্যতের কার্ডের রূপরেখা পান।
২. বিভিন্ন ল্যান্ডস্কেপ সহ মানচিত্রটি পূরণ করুন: পর্বত, সমভূমি, নদী, জলপ্রপাত, হিমবাহ, জর্জি, মরুভূমি, বন, ভূগর্ভ, সমুদ্র, সমুদ্র ইত্যাদি নির্ধারণ করুন
৩. আপনি যে লক্ষ্যটির জন্য চেষ্টা করছেন তা নির্দেশ করতে চেকবক্সটি ব্যবহার করুন।
৪. আপনার রুটের প্রারম্ভিক পয়েন্টটি চিহ্নিত করুন
৫. একটি বিন্দুযুক্ত রেখা আঁকুন যার শুরু এবং শেষ রয়েছে।
You. আপনি এখন কোথায় রয়েছেন তা নির্দেশ করুন।
The. প্রতীকগুলি লিখুন - আপনার পর্বত, গাছ, সমুদ্র নির্ধারণ করুন ...
8. আপনার আপনার সংবেদনগুলি, সংবেদনগুলি, রাষ্ট্রগুলির সাথে তাদের তুলনা করুন।

চিত্র যা প্রকাশ করে তথ্য:
- রুটের প্রকৃতি বলতে পারে যে কোনও ব্যক্তি কীভাবে নিজেকে জীবনে প্রতিবন্ধকতা সেট করে এবং কীভাবে সেগুলি অতিক্রম করে
- লক্ষ্য পত্রে কোন আড়াআড়িটি পড়েছিল: একটি মরুভূমি, একটি জলপ্রপাত ... এবং এর অর্থ কী?
- যদি আপনার রুটে আপনি সমস্ত ল্যান্ডস্কেপগুলি পাস করেন - আপনি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি, না - আপনি একজন অভিনয়শিল্পী।
- প্রবেশদ্বার এবং প্রস্থানটি যদি মিলে যায় তবে ব্যক্তিটি তার শুরু থেকে আসে, তবে ইতিমধ্যে এক স্তর উচ্চ।
- লক্ষ্যে পৌঁছানোর আগে আপনি কী আবেগ অনুভব করেছেন সেদিকে মনোযোগ দিন
- প্রবেশদ্বারটি নীচে, প্রস্থানটি উপরে - কোনও ব্যক্তি অনুশীলন থেকে তত্ত্বের দিকে যায় এবং তদনুসারে তদ্বিপরীত।
- বাম দিকে প্রবেশ, ডানদিকে প্রস্থান করুন - ব্যক্তি শুরুতে খুব উদ্বিগ্ন হলেও বিষয়টি শেষ পর্যন্ত নিয়ে আসে।
- ডানদিকে প্রবেশ, বাম দিকে প্রস্থান - বিকাশ স্বীকৃতি, নতুন একটি ধারণা।
- ত্রিভুজভাবে তিনটি ভাগে ভাগ করুন এবং উলম্বভাবে পৃষ্ঠাটি নয়, মানচিত্রটি: বাম অংশটি অতীত, কেন্দ্রীয় অংশটি বর্তমান, ডান অংশটি ভবিষ্যত। উপরের অংশটি হ'ল চিন্তাধারা, কেন্দ্রীয় অংশটি হ'ল ধারণা, পরিকল্পনা, নীচের অংশটি ক্রিয়া।