উদাসীনতা করার কোনও ইচ্ছা নেই। অলসতা ও ক্লান্তি মোকাবেলা কীভাবে? উদাসীনতা: কিছু না চাইলে করণীয়

প্রায়শই, অনেক লোক কোনও ব্যবসায়ের প্রতি উদাসীনতার মুখোমুখি হন। উদাসীনতা সব কিছু না আসা পর্যন্ত এটি আদর্শ। এই অবস্থাটিকে প্যাথলজিকাল হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, এটি খুঁজে বের করা প্রয়োজন: উদাসীনতা কেন জন্ম নিয়েছিল, আপনি কিছু না চাইলে কী করবেন, কীভাবে সমস্যাটি মোকাবেলা করবেন? কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞই এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন। সর্বোপরি, উদাসীনতা মানসিক সিন্ড্রোমগুলি বোঝায় to যদি চিকিত্সা না করা হয়, তবে জটিলতা বিকাশ হতে পারে। এর মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল হতাশা। এবং তিনি গুরুতর অসুস্থতাগুলিকে বোঝান যাগুলির জন্য হাসপাতালের চিকিত্সা প্রয়োজন।

উদাসীনতা সিন্ড্রোম কি?

কিছু না চাইলে কি হবে? সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই প্রশ্নগুলি কেবল রোগীদেরাই নয়, চিকিত্সকরাও জিজ্ঞাসা করেছিলেন। এই সমস্যাটি সারা বিশ্বজুড়ে খুব সাধারণ। উদাসীনতার অবস্থা যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে। তবে, তরুণ বয়স্ক, শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে সিন্ড্রোম ক্রমবর্ধমান সাধারণ common উদাসীনতা ক্রিয়াকলাপ, ইভেন্ট এবং আশেপাশের সমস্ত কিছুতে আগ্রহের অভাবে প্রকাশিত হয়। পূর্বে এটি বিশ্বাস করা হত যে গুরুতর সমস্যার দ্বারা প্ররোচিত হওয়ার পরেও একই অবস্থা ঘটে। বর্তমানে, এই সিন্ড্রোম কোনও নজিরবিহীন কারণে প্রথম নজরে হাজির। তবুও উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করা দরকার। অন্যথায় এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করবে।

বিপদজনক চিহ্নগুলি হ'ল:

1. মানসিক পটভূমি লঙ্ঘন। এটি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া বা কোনও ইভেন্টের অনুপস্থিতিতে প্রকাশিত হয়।
2. ক্ষুধা কমছে।
3. চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি ধীরগতিতে, স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায়।
4. শারীরিক প্রতিক্রিয়া বাধা। রোগীরা আরও বেশি ধীরে ধীরে সঞ্চালন শুরু করে।

রোগ "উদাসীনতা" - কিছু না চাইলে করণীয়: কারণগুলি

উদাসীনতার কোনও সুস্পষ্ট কারণ না থাকলেও এই সিনড্রোম একটি কারণে ঘটে। কিছু কারণ সর্বদা এতে অবদান রাখে। অতএব, আপনি অভিযোগ করার আগে যে কোনও প্রিয়জনের উদাসীনতা, অলসতা রয়েছে, আপনি কিছু করতে চান না, আপনার তার সাথে কথা বলা দরকার। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থার কারণ অব্যক্ত অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে রয়েছে যা প্রতিনিয়ত রোগীকে বিরক্ত করে। মানসিক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. কর্মক্ষেত্রে সমস্যা। প্রায়শই, উদাসীনতা ঘটে যদি কোনও ব্যক্তি তার ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী না হন এবং শুধুমাত্র এটি প্রয়োজনের কারণে এটি করেন।
2. প্রেমের অভিজ্ঞতা। প্রায়শই উদাসীনতার কারণ হ'ল অনুচিত অনুভূতি বা প্রিয়জনের প্রতি উদ্বেগ।
3. একটি গুরুতর অসুস্থতা যার কারণে একজন ব্যক্তি কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও ভোগেন।
4. এই বিভাগে কৈশোর, বয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত।
5. প্রিয়জনের ক্ষতি।
6. আপনার পরিকল্পনা উপলব্ধি করতে অক্ষমতা।
7. জীবনের পরিবর্তন: ক্রিয়াকলাপ, দলে, আবাসের ক্ষেত্রে পরিবর্তন।
8. ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ.

এটি ঘটে যে এই সমস্ত কারণগুলি অনুপস্থিত তবে সমস্যাটি এখনও বিদ্যমান। এই ক্ষেত্রে, রোগীরা আগ্রহী: কেন উদাসীনতা এবং কিছু করতে চান না? যদি এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনাকে কী কী কারণ হতে পারে তা খুঁজে বের করতে হবে।

উদাসীনতা সিন্ড্রোম এবং শারীরিক অবস্থার মধ্যে সম্পর্ক

কিছু ক্ষেত্রে, রোগী সত্যই মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার দ্বারা বিরক্ত হন না। তারপরে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে: তার জীবনযাত্রা কী, সেখানেও রয়েছে কিনা, কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই উদাসীনতার বিকাশ ঘটে। এই সিন্ড্রোমের কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত শর্তগুলি আলাদা করা হয়:

1. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী রোগসমূহ। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বুকের অস্বস্তি বা উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা শোকাহত হওয়ার কারণে, উদাসীনতা প্রায়শই ঘটে। আসলে, এই রোগগুলির জটিলতাগুলি (হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক) সম্পর্কে প্রায় সকলেই জানেন। তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়াও, উদাসীনতা সিন্ড্রোম জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ফলে (ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, মানসিক চাপ ছেড়ে দেওয়া, খেলাধুলা করা) নিজেকে প্রকাশ করে।
2. স্থগিত গুরুতর অসুস্থতা। এই ক্ষেত্রে, জীবনের আগ্রহের ক্ষতি একটি "নতুন আঘাত" এর অবিচ্ছিন্ন ভয় দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
3. অনকোলজিকাল প্যাথলজিগুলি। উদাসীনতার একটি অবস্থা ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে দেখা দেয়। প্রকৃতপক্ষে, সংখ্যাগরিষ্ঠদের মতে, ক্যান্সার অনিবার্য মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। এই স্টেরিওটাইপটি দূরীকরণের জন্য বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞের ডাক্তারদের সমন্বিত কাজ প্রয়োজন।
4. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগসমূহ। প্রায়শই উদাসীনতা হরমোনজনিত কর্মহীনতার কারণে ঘটে যা অ্যাড্রিনাল প্যাথলজিস, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং পিটুইটারি অ্যাডেনোমাতে ঘটে।
5. দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি।
6. হরমোন জাতীয় ওষুধ গ্রহণ। এর মধ্যে - গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডস (ওষুধ "প্রেডিনিসোন", "ডেক্সামেথেসোন"), ওরাল গর্ভনিরোধক।
7. অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগ ব্যবহার। এর মধ্যে ড্রাগস "এনালাপ্রিল", "ক্লোফেলিন" ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে drugs
8. অ্যাভিটামিনোসিস।

উদাসীনতার সামাজিক দিকগুলি

বিশ্বজুড়ে মনোবিজ্ঞানীরা চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন: উদাসীনতা কোথা থেকে এসেছে, আপনি কিছু না চাইলে কী করবেন? সর্বোপরি, এই সমস্যাটি আজ প্রচুর পরিমাণে অর্জন করেছে। উদাসীনতার সিনড্রোমের কারণে, কেবল রোগী নিজেই ক্ষতিগ্রস্থ হন না, বরং পুরো সমাজই। কাজ, অধ্যয়ন এবং সামাজিক অগ্রগতির প্রতি উদাসীনতা যোগ্য কর্মীদের হ্রাস, ভবিষ্যত প্রজন্মের যথাযথভাবে লালনপালন ইত্যাদির দিকে পরিচালিত করে গুরুতর ক্ষেত্রে, এই অবস্থা এমনকি আত্মহত্যাও করতে পারে। অতএব, আপনার উদাসীনতা আছে এমন ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করা উচিত, আপনার কাছের কেউ যদি কিছু না চান তবে কী করবেন তা আপনার জানা দরকার। এ জাতীয় ক্ষেত্রে জনস্বার্থের তাত্পর্য রয়েছে। প্রায়শই উদাসীনতা দেখা দেয় যখন কোনও ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে কেউ তাকে বোঝে না। এছাড়াও, এই সিনড্রোমের উপস্থিতি রোগীর মূল্যবান কর্মী হিসাবে স্বীকৃতি না দেওয়া বা অন্যের পক্ষ থেকে পৃষ্ঠের মনোভাবের সাথে যুক্ত।

শৈশবে উদাসীনতা দেখা দেয় কেন?

দুর্ভাগ্যক্রমে, উদাসীনতা সিন্ড্রোম শিশুদের মধ্যেও ছড়িয়ে পড়েছে। এই ক্ষেত্রে, পিতামাতার অবশ্যই একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, উদাসীনতার কারণ হতে পারে এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত, সন্তানের কিছু না চাইলে কী করা উচিত? আপনি জানেন যে, বাচ্চারা তাদের বেশিরভাগ সময় বাড়িতে বা স্কুলে ব্যয় করে। সুতরাং, সমস্যার কারণ অবশ্যই সেখানে খুঁজে নেওয়া উচিত। লালন-পালনের ফলে পরিবেশের প্রতি উদাসীনতা দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদাসীনতা সেই শিশুদের প্রভাবিত করে যারা খুব কমই তাদের পিতামাতার সাথে সময় কাটায়। এছাড়াও, শিক্ষকদের পক্ষ থেকে সন্তানের প্রতি ভুল পদ্ধতির কারণে উদাসীনতা দেখা দিতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই শিশুর সাথে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথন করা, একসাথে কিছু কাজ করা, গেমগুলিতে আগ্রহী হওয়া ইত্যাদি প্রয়োজন। শৈশবে উদাসীনতার আরেকটি কারণ শিশুটি সহকর্মীদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া অক্ষম। একই সময়ে, আপনার আরও বেশিবার যৌথ ইভেন্টগুলি সংগঠিত করার চেষ্টা করা উচিত। এটি শিশুদের স্কুল সময়ের পরে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে এবং সাধারণ আগ্রহগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

উদাসীনতা মোকাবেলার পদ্ধতি

সবকিছুর প্রতি উদাসীনতার ক্ষেত্রে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, ঠিক খুঁজে বের করা দরকার: উদাসীনতা কেন উঠেছিল, কিছু না চাইলে কী করতে হবে। সমস্যার সমাধান কেবল বিশেষজ্ঞের কাজের উপর নির্ভর করে না। এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার নিজেরও রোগীর আকাঙ্ক্ষার প্রয়োজন। চিকিত্সা উদাসীনতার কারণের উপর নির্ভর করে। মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির প্রভাবের ক্ষেত্রে, এটির জন্য চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন। কখনও কখনও আপনি নিজে থেকে উদাসীনতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, তবে এর জন্য সমস্যাটি স্বীকার করা এবং এটি সমাধান করার চেষ্টা করা দরকার। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে: ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্র পরিবর্তন করা, বিশ্রাম নেওয়া, প্রিয়জনের সাথে কথা বলা। যদি সমস্যাটি শারীরিক কারণগুলির কারণে ঘটে থাকে তবে তা ঠিক করার মতো is

সিন্ড্রোম "উদাসীনতা" - কিছু করার মতো মনে না হলে কী করবেন: চিকিত্সা

একজন মনোবিজ্ঞানী উদাসীনতার চিকিত্সা নিয়ে কাজ করেন। প্রাথমিক অধিবেশনগুলি উদাসীনতার কারণ অনুসন্ধানে নিবেদিত। মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে যদি উদাসীনতা দেখা দেয় তবে এটি কেবল মনস্তাত্ত্বিক নয়, চিকিত্সাও প্রয়োজনীয়। প্রায়শই এটি সেই ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যখন রোগী তার বা তার কাজের খুব কাছের কাউকে হারিয়ে ফেলেন। স্নায়ুতন্ত্র, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসকে শান্ত করে এমন ওষুধগুলি লিখুন। এর মধ্যে ওষুধ রয়েছে: "ম্যাগনেসিয়াম বি 6", "প্রোজাক", "পার্সেন"। এটি মনে রাখা উচিত যে এই ওষুধগুলি সব ক্ষেত্রেই নির্দেশিত নয়। চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি হ'ল সাইকোথেরাপি। ওষুধের উদাসীনতার ক্ষেত্রে, উদাসীনতা দেখা দেয় এমন ওষুধগুলি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হরমোনজনিত কর্মহীনতার সাথে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

উদাসীনতা দেখা দিলে কীভাবে আচরণ করবেন, কিছু করতে না চাইলে কী করবেন? মানসিক পরামর্শ আপনাকে জীবনে আগ্রহ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। এর মধ্যে নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত:

1. জীবনের অসন্তোষের কারণ চিহ্নিত করুন।
2. অস্বাভাবিক পরিবেশে শিথিল করুন (সমুদ্রের দিকে যান, বন্ধুদের সাথে সপ্তাহান্তে কাটাবেন)।
3. উদাসীনতার কারণ যদি কার্যত থাকে তবে ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রটি পরিবর্তন করুন।
4. আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে সময় নির্ধারণ করুন।
5. আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন।

শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে উদাসীনতা সিন্ড্রোম প্রতিরোধ vention

উদাসীনতা এড়াতে আপনার নিজের সাথে একমত হওয়া দরকার need আপনার যথাসম্ভব প্রকৃতির হওয়া দরকার, বিকল্প কাজ এবং বিশ্রাম, পর্যাপ্ত ঘুম পান। পুষ্টি প্রতিষ্ঠা করাও গুরুত্বপূর্ণ: শাকসবজি এবং ফল খাওয়া, ভিটামিন গ্রহণ করা। যদি কোনও সন্তানের মধ্যে উদাসীনতা পরিলক্ষিত হয় তবে এটি তার সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে হবে, প্রায়শই তার চিন্তাগুলিতে আগ্রহী হয়, নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি যৌথ অবকাশের আয়োজন করে।

• আকাঙ্ক্ষা- কিছু অধিকার করার ইচ্ছা;
• প্রেরণা - আপনি যা চান তা অর্জন করতে কিছু করার আগ্রহী।

এই অবস্থাটি স্বল্পস্থায়ী হতে পারে, বা এটি কয়েক মাস ধরে টানতে পারে, যা বেশ বিপজ্জনক।

উদাসীনতার কারণ এবং যদি আপনার মনে হয় না তবে কী করবেন

উদাসীনতাকে চ্যালেঞ্জ করার আগে, আপনাকে এর উপস্থিতির কারণ খুঁজে বের করতে হবে এবং তারপরে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। ইচ্ছা এবং অনুপ্রেরণার অভাবের জন্য সাধারণ অপরাধীরা নিম্নলিখিত:

	উদাসীনতার কারণ
1	সাধারণ শক্তির অভাব
2
3	অলসতা
4	সমাজ দ্বারা প্রত্যাখ্যান
5
6
7
8	নিরপেক্ষ ব্যবসায় জড়িত
9	কষ্ট
10	শারীরিক কারণ
11	অ্যাথেনিয়া, নিউরোস্টেনিয়া
12
13
14
15	বিষণ্ণতা

1. সাধারণ শক্তির অভাব

প্রতিদিনের রুটিন, আত্মীয়দের সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে ছুটে আসা, অফুরন্ত তথ্যের স্রোত এবং সংবাদ খারিজ, কোনও ট্রেস ছাড়াই সমস্ত শক্তি নিয়ে যান।

ক্লান্ত লাগলে আমরা কী করব? একটি মগ উষ্ণ চা পান এবং একটি আরামদায়ক কম্বল নিজেকে জড়িয়ে? না. আমরা আবার কাজে যাই, বাচ্চাদের এবং বাড়ির যত্ন নিতে। আমরা কাউকে বা অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করি, কেবল নিজের সম্পর্কে নয়। মোটেও শক্তি নেই বলে অবাক হওয়ার কিছু নেই।

কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে?

• কাজের পরে, টিভি চালু করবেন না, ইন্টারনেটে সার্ফ করবেন না, কিছু পড়বেন না। কোনও তথ্যের প্রবাহ বন্ধ করুন। এই ধরনের বিশ্রাম কেবল শক্তি কেড়ে নেবে। শহর ঘুরে বেড়ানো ভাল, স্নান করা, মনোরম কিছু করুন। মূল কথাটি হ'ল কমপক্ষে আপনার চিন্তাগুলি নিয়ে আপনি একা রয়েছেন 30 মিনিটের জন্য।
• আপনার অতীত বাসনাগুলি প্রতিফলিত করুন। এমনকি বাচ্চাদের জন্যও... সম্ভবত আপনি কিছু কিনতে চেয়েছিলেন, আইসক্রিম খেতে চেয়েছিলেন, কোথাও যেতে চেয়েছিলেন তবে আপনি এখনও এটি করেন নি। মনোবিজ্ঞানে, "জাস্টাল থেরাপি" এর মতো দিক রয়েছে। গেস্টাল্ট অসম্পূর্ণ এমন একটি জিনিস যা শক্তি কেড়ে নেয়। আপনার অতীত কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন, আপনার শৈশবকালের স্বপ্নগুলি পূরণ করুন এবং আপনি এমন শক্তি ছেড়ে দেবেন যা আপনাকে বাঁচতে বাধা দেয়।
• ক্ষমা করতে শিখুন... আপনি যদি কারও বিরুদ্ধে ক্ষোভ পোষণ করেন তবে কারও সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করলে আপনি বিচলিত হন। এটি করা বন্ধ করুন, আপনার এটিকে নেতিবাচক করার দরকার নেই। তাকে যেতে দিন. সেই ব্যক্তিকে এবং নিজেকে উভয়কেই ক্ষমা করুন। আপনি যদি এই সমস্যাটি ছেড়ে দেন তবে কীভাবে আপনার পক্ষে সহজ হবে তা ভেবে দেখুন।
• শখ সত্যিই দুর্দান্ত! উন্নত মনোবিজ্ঞানী। আমরা যা ভালোবাসি তার সময়ে আমরা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি এবং ইতিবাচক আবেগ পাই এবং কেউ কেউ এও নোট করে যে তারা যা ভালবাসে, তারা কিছু বর্তমান সমস্যার সমাধানে আসে। আপনার শৈশব শখগুলি মনে রাখবেন: বুনন, সূচিকর্ম। আপনি পছন্দসই ব্রেসলেট বানাতে পছন্দ করেছেন? বা আপনি কিছু আঠালো পছন্দ করেছেন - হাতে হাতে একটি পারিবারিক স্ক্র্যাপবুক তৈরি করুন, ছুটির জন্য কোনও আলংকারিক উপাদান বা কাগজের মালা তৈরি করুন। যা ভালবাস তাই করো. আপনি অনুভব করবেন যে কীভাবে আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষা নিয়ে ভাবতে শুরু করেছিলেন, এবং অন্যদের দ্বারা আরোপিত আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে নয়।
• মনে রাখবেন সবকিছুই চক্রাকার... এক বছরের মধ্যে asonsতু পরিবর্তনের সাথে একটি উপমা আঁকুন। বসন্ত একটি নতুন, সুন্দর কিছুর শুরু, গ্রীষ্মে আমরা শক্তি এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণ, শরত্কালে আমরা আমাদের শ্রমের ফল কাটা, শীতকালে শূন্যতা আসে। সুতরাং এটি আমাদের সাথে আছে। পুরানোটি চলে গেছে, এবং নতুনটি এখনও হাজির হয়নি। প্রকৃতির জন্য, শীতকালীন শিথিলতার সময়। এই জাতীয় সময়কালে আমরা আমাদের আরও বেশি কাজ করতে বাধ্য করি। এই সময়ের শুরুটি আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনাকে পরবর্তী ড্যাশটির জন্য শক্তি অর্জন করতে হবে এবং যা কিছু অবশিষ্ট রয়েছে তা নষ্ট করবেন না। বিরতি নিন এবং নিজের যত্ন নিন। এবং চক্রীয় প্রকৃতি সম্পর্কে মনে রাখবেন - সবকিছু পাস হয়ে যায় এবং এটি পাস হবে।

প্রত্যেকেই সম্ভবত পুরানো আমেরিকান ফিল্ম গ্রাউন্ডহগ ডে দেখেছেন, যেখানে মূল চরিত্রটি একই দিনটিকে বারবার পুনরুক্ত করতে হয়। এটি বাস্তব জীবনে ঘটে। প্রতিদিন একই কাজ, একই কাজ, কল। তাড়াতাড়ি বা বিরক্তিকর এটি পেতে। যে কোনও কাজ এমনকি হালকা, কাঁধে একটি ভারী বোঝা চাপায়। আপনি একটি ধারণা বা লাইন নিজের থেকে আলাদা করতে পারবেন না। কীভাবে আপনি আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পারেন?

কি করো?

• জগিং। এমনকি আপনি যদি জগিং না করেন তবে কেবল এটি চেষ্টা করে দেখুন। অন্তত একবার বাড়ির চারদিকে দৌড়াও। আপনি দেখতে পাবেন, আপনি বিদ্যুতের চার্জযুক্ত এবং নতুন ধারণাগুলিতে পূর্ণ বাড়ি চলে আসবেন।
• কাজের পরিবেশ পরিবর্তন। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন তবে আপনার কর্মক্ষেত্রকে অন্য কোনও ঘরে বা রান্নাঘরে সরিয়ে দিন। যদি অফিসে থাকে, তবে উদাহরণস্বরূপ পরবর্তী অফিসে একটি জায়গা সন্ধান করার চেষ্টা করুন। নিজের জন্য একটি অস্বাভাবিক পরিবেশ তৈরি করুন এবং অনুপ্রেরণা আপনাকে বেশি সময় অপেক্ষা করতে থাকবে না।
• কাজের সরঞ্জাম পরিবর্তন করুন ... আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ করুন এবং একটি নোটবুক বা নোটবুক নিন। কাগজে কাজ করার জন্য পরিকল্পনা এবং ডায়াগ্রামগুলি প্রয়োজনীয় করুন। চিঠিটি চিন্তার প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং আপনাকে বোকা থেকে বের করে আনতে সহায়তা করবে।
• শেষ থেকে শুরু করার চেষ্টা করুন ... আপনি যখন কোনও প্রকল্পে কাজ করেন তেমনি ক্রিয়াকলাপগুলি। আপনার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় কাজগুলি চয়ন করুন এবং সেগুলি শেষ করতে শুরু করুন। সুতরাং ধীরে ধীরে আপনি যা প্রয়োজন তা করবেন।
• আপনার প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করুন ... উদাহরণস্বরূপ, সন্ধ্যায় আপনি সাধারণত সকালে যা করেন এবং তার বিপরীতে do আপনার প্রতিদিনের পরিকল্পনায় কিছু বৈচিত্র্য যুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাজের পরে নিজের ঘরটি পরিষ্কার করেন তবে সকালে কমপক্ষে শূন্যস্থান চেষ্টা করুন।
• আরাম করুন ... যদি কিছুই কিছুতেই সহায়তা না করে তবে নিজের সাথে একমত হন যে কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম এবং মনোরম ক্রিয়াকলাপের পরে আপনি নিজেকে কাজের প্রতি নিবেদিত করবেন। সুতরাং আপনি নিজেকে "অলসতা" দিয়ে অনুপ্রাণিত করেন এবং দু-তিন ঘন্টা বিরতির পরে আনন্দের সাথে কোনও কাজ করেন।

ইয়ান গল্প-মহিলা সম্পাদক ... আমার কাজের সুনির্দিষ্টতার কারণে, আমি মহিলাদের শিল্পে অনুপ্রেরণা এবং নতুন প্রবণতার সন্ধানে ইন্টারনেটে নিয়মিত প্রচুর তথ্য পড়ি। তবে কখনও কখনও, রোসপ্যাচের পাশ দিয়ে যাওয়ার পরে, আমি সন্ধ্যায় এটি পড়ার জন্য সতেজ মুদ্রিত কাগজের গন্ধ পেতে এবং মনিটরের থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য একটি পত্রিকা কিনি।

1. অলসতা

বনল অলসতা কিছু করতে না চাওয়ার অন্যতম সহজ এবং নিরীহ কারণ। তবে কি এত নিরীহ?

যাক, সুস্থ এবং পাতলা পেতে, আপনি সকালে চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সন্ধ্যায়, আপনি ঠিক সকালে শুরু করতে উত্সাহী। কিন্তু আপনি পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে সকালে দৌড়ানো আর ভাল লাগবে না। স্বাস্থ্যকর ঘুম স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, আপনি ভাবেন। আপনি জগিংয়ের জন্য বরাদ্দের সময়টি জাগ্রত করেন এবং সন্ধ্যায় আপনি ইতিমধ্যে উঠে না পেরে এবং সমস্ত কিছুর জন্য নিজের অলসকে দোষারোপ করতে না পেরে আফসোস করেন। পরের দিন সকালে, ইতিহাস নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে ... দিন, সপ্তাহ, বছর কেটে যায়। সুতরাং অলসতা স্বাস্থ্য এবং সম্প্রীতির পথে মারাত্মক বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এবং এখন চারপাশে অতিরিক্ত পাউন্ড, একটি কালশিটে ব্যথা এবং অন্যান্য "কবজ"।

এবং তাই সবকিছু। অলসতা আপনাকে কার্যগুলি সম্পূর্ণ করতে, লক্ষ্য অর্জন করতে, একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে দেয় না।

অলসতা কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে?

• স্বপ্ন। এটি মানব প্রকৃতির অঙ্গ। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চিন্তা মুক্তভাবে উড়তে দিন। মনোরম ছবি, চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আপনার মাথায় উপস্থিত হতে শুরু করবে ... আপনি এখনও কিছু চান, আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন। এর বিরোধিতা করার কোনও মানে নেই।
• ভাল গান শুনুন। প্রিয় সংগীত একটি দুর্দান্ত প্রেরণা হতে পারে।
• ইচ্ছের তালিকা লিখুন। প্রধান জিনিস এটি সঠিকভাবে করা হয়। আপনি যখন নিজের সাথে একা থাকবেন তখন একটি পেন্সিল এবং খালি কাগজের কাগজ নিন এবং আপনার মনে আসতে পারে এমন সমস্ত ইচ্ছা লিখুন। আপনার কমপক্ষে একশ ডায়াল করতে হবে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, প্রথম 50 টি ইচ্ছা আপনার নয়, তবে সমাজ দ্বারা চাপিয়ে দেওয়া হয়। প্রায় 50 টি ইচ্ছার পরে, চেতনা আপনার কাছে সত্য প্রকাশ করতে শুরু করবে।
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন। আপনি যা চান তা ভেবে দেখুন। একটি বিশিষ্ট জায়গায় একটি ইচ্ছা বোর্ড সংযুক্ত করুন এবং এতে আপনি যে স্বপ্ন দেখেন তার প্রতিটি চিত্র রাখুন। সুতরাং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনাকে কোন দিকে যেতে হবে।
• বড় জিনিসগুলিকে ছোট ছোট করে ফেলতে শিখুন। বড় স্বপ্নগুলি একই। যত তাড়াতাড়ি কিছু লক্ষ্য অপ্রত্যাশিত বলে মনে হচ্ছে, আপনি যা চান তা পেতে কী করতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবুন, আপনার স্বপ্নের পথে ছোট ছোট সমস্ত পদক্ষেপের কথা ভাবেন। আপনি এমনকি লক্ষ্য করবেন না যে আপনি কীভাবে এক সপ্তাহ, একমাস বা এক বছর আগে অসম্ভব বলে মনে করেছিলেন তা অর্জন করেছেন।
• আপনার আরামের অঞ্চল ছেড়ে দিন।আপনি আগে যা করতে ভয় পেয়েছিলেন তা করুন। আপনার জীবনে পরিবর্তন আসুন এবং এটি নতুন রঙের সাথে চমকপ্রদ হবে।
• আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। প্রতিদিন বা প্রতি মাসে, আপনার সাফল্য এবং কৃতিত্বের সমস্ত লিখুন এবং সময়ে সময়ে এই তালিকাটি পুনরায় পড়ুন। এটি আপনাকে আরও শোষণে অনুপ্রাণিত করবে।
• আপনার অতীতের সাফল্যগুলি আবার চিন্তা করুন। আপনি স্কুল বা কলেজ থেকে অনার্স নিয়ে স্নাতক হয়েছিলেন এবং ভাল চাকরি পেয়েছেন। এটি আপনাকে হতাশা এবং আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। একবার আপনি সফল হয়েছেন, এবং অবশ্যই আপনি আবার করতে পারেন!
• কখনও কখনও এটি কিছুই না করতে সাহায্য করে। একেবারে। আপনার টিভি, কম্পিউটার, ফোন, ট্যাবলেট বন্ধ করুন, চেয়ারে বসুন এবং আপনার হাত ভাঁজ করুন। আসুন দেখি আপনি কতক্ষণ পরিচালনা করতে পারেন। নিরঙ্কুশ নিষ্ক্রিয়তা আপনাকে এমনকি সর্বাধিক প্রেমহীন কাজও করতে বাধ্য করবে।

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে: নরম, শক্ত এবং অতি-শক্ত উপায়

1. সমাজ দ্বারা প্রত্যাখ্যান

আপনি কি একাকী বোধ করছেন এবং কারও দ্বারা প্রয়োজন নেই? আপনার সহকর্মীরা কি আপনার সাথে ব্যবসা করতে অস্বীকার করছেন এবং আপনাকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে উপেক্ষা করবেন? তোমার পিঠ পিছনে ফিসফিস করছে? আপনার প্রয়াসকে কেউ প্রশংসা করেন না? ছাড়বে না, হারানো অনুপ্রেরণা এবং আত্মসম্মান পতন হবে।

সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত লোক সমাজ দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়, সময়ের সাথে সাথে তারা সামাজিক রীতিনীতিগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা বন্ধ করে দেয়, তাদের উপস্থিতি পর্যবেক্ষণ করে। আত্ম-ধ্বংসের প্রক্রিয়া শুরু হয়। অ্যালকোহল, ধূমপান, খাওয়ার আচরণে বিরক্ত হওয়ার উদাহরণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বহিরাগত মিষ্টির অপব্যবহার শুরু করে। আপনি নিজের এবং নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাবেন।

কি করো?

আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে কথা বলুন, এ জাতীয় নেতিবাচক মনোভাবের কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি এমন একটি দলে বা এমন একটি সমাজে যোগাযোগ স্থাপন করতে না পারেন যেখানে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে হয়, তবে পরিবেশটি পুরোপুরি পরিবর্তন করা ভাল।

1. শারীরিক চাহিদা অবহেলা করা

আপনি প্রায়শই কাজের জন্য জাগ্রত হন কারণ আপনি দেরিতে থাকেন। আপনি অর্ধ দিনের জন্য ক্ষুধার্ত হন এবং সন্ধ্যায় আপনি সাধারণ লাঞ্চ বিরতির সময় অভাবের কারণে সারাদিন যা খাননি তা শেষ করার চেষ্টা করেন। দৌড়ঝাঁপ ঘন ঘন নাশতা। প্রাতঃরাশ খাবেন না। আপনি এত পরিশ্রম করেন এবং এত কঠোর যে আপনি বিশ্রাম সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে গেছেন। পরিচিত পরিস্থিতি? আপনার শারীরিক চাহিদা অবহেলা করা খারাপ মেজাজের মারাত্মক কারণ হতে পারে। সর্বোপরি, রোজা শরীরে চিনির অভাবকে উস্কে দেয়, যা আপনাকে বিরক্ত এবং ক্লান্ত করে তোলে। ঘুমের অভাব এবং বিশ্রাম নেতিবাচকভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই জাতীয় সময়সূচির সাথে, অচিরেই বা পরে আপনি কেবল "বিরতি" পাবেন।

কি করো?

এটি যতই ত্রিউটে লাগুক না কেন, নিজের যত্ন নিন। আপনার দেহে আরও মনোযোগী হন। নিয়মিত খাওয়া, তাজা বাতাসে চলুন, বিশ্রাম করুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মেজাজ উন্নতি হবে।

আপনি জীবনের একটি বড় পদক্ষেপ নিতে চলেছেন, তবে সম্ভাব্য সমাধানগুলির কোনওটির বিষয়ে আপনি নিশ্চিত নন। বা তদ্বিপরীত, আপনার কেবল দোকানে যেতে হবে, তবে ঠিক কী কিনতে হবে তা আপনি জানেন না। আপনার পক্ষে যত বেশি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিস্থিতি ঘটে তত বেশি শক্তি আপনি হারাবেন। আপনি ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেছেন তবে শারীরিক নয়, মনস্তাত্ত্বিক।

কি করো?

আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় একটি নোটবুক তৈরি করুন। সুতরাং আপনি কখন এবং কী সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার তা মোটামুটি জানাবেন এবং আর বেরোন না। কারণ তখন ,. সময়ের সাথে সাথে, আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং এটি আপনার পক্ষে এত কঠিন বলে মনে হবে না। আপনার বিশ্রাম সময় নির্ধারণ করতে ভুলবেন না।

যাক আপনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন। সক্রিয়ভাবে খেলাধুলা শুরু করতে এবং ডান খেতে শুরু করে। ওজন ধীরে ধীরে দূরে যেতে শুরু করে, তবে আপনি এখনও আদর্শ থেকে অনেক দূরে are আপনি ফলাফল দ্বারা অনুপ্রাণিত, এবং আপনি আরও তীব্র হয়ে উঠেছে। কিছু সময়ে ওজন হ্রাস হ্রাস করে এবং পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। এটি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি যে সমস্ত শক্তি ব্যয় করেছেন, সীমাবদ্ধতাগুলি আপনি সহ্য করেন তা নিষ্ফল। এই সময়টির অপেক্ষার পরিবর্তে, নিঃশব্দে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া এবং ডায়েটে লেগে থাকা, আপনি হতাশ হয়ে সমস্ত কিছু ত্যাগ করেন। আপনি সমস্ত কিছুর ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল চর্বিযুক্ত এবং জাঙ্ক খাবার কেনা এবং টিভির সামনে বসে খাওয়া, খাওয়া এবং খাওয়া শুরু করা। এবং তাই সবকিছুর মধ্যে: কর্মে, খেলাধুলায়, স্ব-বিকাশে।

কি করো?

এটি উপলব্ধি করা দরকার যে সবকিছু সর্বদা সরাসরি হাতে যায় না। আপনি যা চান তা পেতে আপনার অল্প সময় নয় বরং প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয় করতে হবে। এর সর্বোচ্চ অর্থ দেখুন। সম্ভবত আপনি যা পাননি, আপনার কেবল প্রয়োজন নেই বা আপনি যা চান তার পথে বাধা আপনাকে প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা দেবে। আপনি অসুবিধা সহ যা পেয়েছেন তা অনেক বেশি প্রশংসা করা হবে।

1. নিরপেক্ষ ব্যবসায় জড়িত

আপনি আপনার কাজকে ঘৃণা করেন তবে কিছু ঘৃণা করার জন্য আপনি প্রতিদিন বিছানা থেকে উঠে যান। কেন? আপনার অর্থের প্রয়োজন হওয়ায় আপনার একটি পরিবার রয়েছে বা সম্ভবত একবার আপনার ভাল প্রচারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল।

শীঘ্রই বা পরে, আপনি জ্বলে উঠবেন। ক্লান্তি, অতিরিক্ত কাজ, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার রাজ্যে আপনি ছাপিয়ে যাবেন। আপনি আপনার অসুখের জন্য চারপাশের প্রত্যেককে দোষ দিতে শুরু করবেন। এবং আপনি আরও জিজ্ঞাসা করেছেন: "আপনি কিছু করতে চান না কেন?" কারণ আপনি ভুল কাজ করছেন!

কি করো?

আপনি সত্যিই কী করতে চান তা নিজেরাই শুনুন। আপনার কাছে মনে হয় জীবন বা সমাজের কাছ থেকে আপনার কাছে সঠিক জিনিস প্রয়োজন, এবং আপনি মানুষ এবং পরিস্থিতি মানেন এবং নিজের "আমি" এর আর্তনাদ ডুবিয়ে দেন। এটি করা বন্ধ করুন, আপনার প্রকৃত স্ব সন্ধান করুন। নতুন জিনিস চেষ্টা করুন যাতে আপনি পরে সুযোগগুলি মিস করবেন না।

1. কষ্ট

স্ট্রেস কখনও কখনও উপকারী হতে পারে। মানসিক চাপের মধ্যে, স্ট্রেসের কারণে ঘটে যাওয়া অপ্রীতিকর কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য দেহ তার পুরো রিজার্ভকে متحرک করে। পারফরম্যান্স, মনোযোগ এবং স্মৃতি উন্নত হয়। তবে যদি মানসিক চাপের পরিস্থিতি খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় তবে আমাদের শরীর এ জাতীয় চাপে ক্লান্ত হতে শুরু করে। কী গুরুত্বপূর্ণ ছিল তা সম্পর্কে সম্পূর্ণ উদাসীনতা রয়েছে। একটি রাষ্ট্র আসে যখন আপনি কিছু চান না, কিছুই খুশি হয় না। যেমন দীর্ঘায়িত স্ট্রেস বলা হয় কষ্টআপনি আপনার ভবিষ্যতের কল্পনা শুরু করেন এবং এতে কিছুটা ভাল দেখতে পান।

এটি কেন ঘটছে?

সামনের কর্টেক্সের বিকাশের জন্য এটি সবই দোষী, যা আমাদের ধারণার জন্য দায়ী।

• মস্তিষ্ক শূন্যস্থান পূরণ করতে সক্ষম হয়। আমরা যদি কিছু মিস করি বা পাঠ্যের কোনও শব্দ মিস করি তবে একটি সম্পূর্ণ ছবি পেতে আমাদের মস্তিষ্ক ভয়েডগুলিতে পূর্ণ করে। কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি না যে কোথাও কোথাও কিছু অনুপস্থিত ছিল। তাই এটি ভবিষ্যত সম্পর্কে আমাদের চিন্তাভাবনা নিয়েই। আপনার বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে মস্তিষ্ক ফাঁকা জায়গায় পূরণ করে।
• আমরা বর্তমানের সাথে আমাদের ভবিষ্যত উপলব্ধি। যদি বর্তমান পরিস্থিতি কেবল নেতিবাচক চিন্তাভাবনা উত্সাহিত করে, তবে একটি "উজ্জ্বল" ভবিষ্যত দেখা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
• আমরা আসন্ন ঘটনা সম্পর্কিত আমাদের বোধ সবসময় অনুমান করতে পারি না। আমরা মনে করি আমরা বিবাহিত হলে আমরা খুশি হব, আমাদের দল জিতবে, আমরা প্রতিযোগিতাটি জিতব। কিন্তু বাস্তবে, যখন এটি ঘটে তখন ইতিবাচক আবেগগুলির উত্সাহটি আমাদের প্রত্যাশার মতো হিংস্র নয়। তবে আমরা যদি এখন ভুগছি তবে ভবিষ্যতে সুখ কল্পনা করা কঠিন।

কি করো?

• যদি আপনার জীবনের কোনও ঘটনা ভবিষ্যতে আপনার কেমন অনুভূতি সম্পর্কে ভাবনা তৈরি করে তবে ইতিমধ্যে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি এমন ব্যক্তির সাথে কথা বলাই ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি মর্যাদাপূর্ণ কাজ হারিয়েছেন এবং এটি আপনাকে হান্ট করে। এমন একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যাকে ইতিমধ্যে ভাল অবস্থান থেকে বরখাস্ত করা হয়েছে, তার জীবন কীভাবে রূপান্তরিত হয়েছিল তা সন্ধান করুন।
• ভবিষ্যতকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা বন্ধ করুন। আমরা কল্পনা করতে পারি, তবে আমরা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারি না।
• ব্যক্তি দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আপনার দর্শন ভবিষ্যতের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না। সবসময় এমন পরিস্থিতি থাকে যা আপনার জীবনকে মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করতে পারে। আপনার পায়ের নীচে তাকান না, চারপাশে তাকান যাতে কোনও কিছু যেন না হারিয়ে যায়।
• অতীতে খোঁজ করবেন না। আপনি অতীতের অনুভূতিগুলি স্মরণ করতে পারবেন না, আপনি কী পছন্দ করেছেন এবং কী পছন্দ করেছেন তা নির্ধারণ করতে পারবেন না। মস্তিষ্ক অনুভূতির সমস্ত স্মৃতি মুছে দেয়। আপনি আপনার বর্তমান রাষ্ট্রের দিক দিয়ে অতীতকে দেখবেন।
• ভবিষ্যতে অনুভূতিগুলি কী হবে তা কল্পনা করবেন না। যদি আপনি অভিজ্ঞ অনুভূতিগুলি মনে করতে সক্ষম না হন তবে ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার কোনও মানে হয় না।
• এখানে এবং এখন বাস। যদি গুরুতর কিছু ঘটে থাকে তবে পরিস্থিতি গভীরতার সাথে বিশ্লেষণ করবেন না। তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া জানান এবং পদক্ষেপ নিন। সমস্যাগুলি মোকাবেলায় এটি 100% বেশি কার্যকর।

1. শারীরিক কারণ।

প্রায়শই, উদাসীনতার অবস্থা কোনও শারীরিক অসুস্থতা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজগুলিতে ব্যাঘাত এবং কিছু নির্দিষ্ট takingষধ গ্রহণের সাথে যুক্ত হতে পারে।

শারীরিক কারণ:

1. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাঘাত;
2. অনকোলজিকাল রোগ;
3. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ;
4. মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি;
5. স্থগিত গুরুতর অসুস্থতা;
6. ভিটামিনের অভাব;
7. হরমোনীয় ওষুধ ("ডেক্সামেথেসোন", "প্রেডনিসোলন") এবং মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণ;
8. রক্তচাপ কমাতে ওষুধ খাওয়া ("এনালাপ্রিল")।

কি করো?

প্রথমত, সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য আপনার কোনও মেডিকেল প্রতিষ্ঠানের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি এটি সক্রিয় হয় যে শরীরে ক্ষতির কারণে অবাস্তবোধটি হুবহু সংঘটিত হয়, তবে তার চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

1. অ্যাসথেনিয়া, নিউরোস্টেনিয়া।

একটি গুরুতর অসুস্থতা (ফ্লু বা নিউমোনিয়া) এর ফলে অ্যাথেনিক সিনড্রোম হতে পারে। জীবের সমস্ত শক্তি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যয় করেছিল। সাধারণ জিনিসগুলি করার জন্য আরও প্রচেষ্টা এবং সময় প্রয়োজন, এবং কোনও নার্ভাস শক, এমনকি একটি মনোরম, হিস্টিরিয়া এবং অশ্রুকে উত্সাহিত করতে পারে। অ্যাডেনিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণেও হতে পারে যার ফলে ব্রেকডাউন ঘটে: এইডস, হাইপোটেনশন, ডায়াবেটিস। একজন ব্যক্তি সমস্ত বিষয়ে সম্পূর্ণ উদাসীনতা, শক্তিহীনতা অনুভব করেন।

এক ধরণের অ্যাসথেনিয়াও রয়েছে - নিউরোস্টেনিয়ামানসিক আঘাতের একটি পরিণতি uma দেহ শক্তি সঞ্চয় করে, শকের অভিজ্ঞতার পরে পুনরুদ্ধার করে। এটি সম্ভবত উদাসীনতা নয়, তবে জ্বালা, ঘন মেজাজের পরিবর্তন হয়।

নিউরাস্থেনিয়ার বিকাশ তিনটি ধাপের মধ্য দিয়ে যায়:

1. সমান করা হচ্ছে. একজন ব্যক্তি প্রতিদিনের ট্রাইফেল এবং আরও বড় সমস্যার জন্য সমানভাবে সহিংসতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখান।
2. প্যারাডক্সিকাল. ব্যক্তি গুরুতর সমস্যার প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষম, তবে সামান্য কিছুতে ব্যর্থ।
3. আল্ট্রা প্যারাডক্সিকাল . পরম ক্লান্তি এবং উদাসীনতা। কোনও ব্যক্তি তার চারপাশে কী ঘটছে তা বুঝতে পারে না, উত্তর দেওয়া এবং প্রতিক্রিয়া জানানো তার পক্ষে কঠিন।

কীভাবে লড়াই করবেন?

1. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে এমন ওষুধ এবং ভিটামিন গ্রহণ করুন;
2. বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্যারাডক্সিকাল পর্বের সময়, "প্রহরী" অনুশীলনটি সাহায্য করবে:

আমরা সোফায় শুয়ে থাকি, চোখ বন্ধ করি এবং একটিকে বাদ দিয়ে অন্য কোনও চিন্তাভাবনা ব্রাশ করার চেষ্টা করি। কল্পনা করুন যে আমাদের মাথার সুরক্ষা গার্ডের ইউনিফর্মে একটি পাম্প আপ লোক রয়েছে, তার মাথায় "সুরক্ষা" শিলালিপিযুক্ত একটি ক্যাপ। তাঁর কোনও রসিকতা নেই, তিনি কেবল একটি বাক্যটি বলেছেন: "বিদায়!"

1. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস)

উদাসীনতা সিএফএসের পরিণতি হতে পারে। সিএফএস কি? এখানে, বিজ্ঞানীদের মতামত মিশ্রিত হয়। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি অ্যাসথেনিয়া এবং নিউরাস্থিনিয়ার মতোই। অন্যরা সিএফএসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা এনসেফ্যালোমাইটিসকেও বলে।

অ্যাসথেনিয়া থেকে ভিন্ন, সিন্ড্রোম মানুষের গোষ্ঠীগুলিকে প্রভাবিত করে। কেন এটি হচ্ছে তা অজানা। সাধারণ সংস্করণ: সনাক্ত করা ভাইরাস, অন্ত্রের ব্যাধি, ইমিউন সমস্যা, সুপ্ত খাবারের অ্যালার্জি।

সিএফএসের লক্ষণগুলি:

1. অনিদ্রা;
2. পেশীর দূর্বলতা;
3. শরীর ব্যথা;
4. ক্লান্তি।

বিজ্ঞানীরা একমত যে এটি ক্লান্তির ফল। আপনি রোগীর কাছ থেকে ইতিবাচক আবেগ অর্জন করতে পারেন, বন্ধু এবং পরিবারের প্রতি আন্তরিক হাসি।

কি করো?

সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য একজন বিশেষজ্ঞকে দেখুন।

1. মস্তিষ্কে সিজোফ্রেনিয়া এবং জৈব ক্ষত

উদাসীনতার কারণ হ'ল শারীরিক প্রয়োজনের সন্তুষ্টি বাদে ডিমেনশিয়া, নিউরোইনফেকশন, পিক'স ডিজিজ, আলঝাইমারস হতে পারে যা অবক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে।

উদাসীনতাও সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ হতে পারে। এগুলি সবই ক্রেজি ধারণার উত্থানের সাথে, সমস্ত কিছুর আগ্রহ হ্রাস দিয়ে শুরু হয়। একজন রোগীর পক্ষে "সময় হ্রাস" করা কঠিন; তিনি নিজের এবং বাড়ির যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেন যা ধীরে ধীরে আবর্জনার স্তূপে পরিণত হচ্ছে। তারপরে হ্যালুসিনেশন উপস্থিত হয়, বিভ্রান্তিকর ধারণাটি তার দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং কিছুক্ষণের জন্য রোগীর শক্তি ফিরে আসে।

কি করো?

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি বিশেষায়িত চিকিত্সা লিখে রাখবেন।

1. বার্নআউট সিন্ড্রোম (এসইবি)

সিএমইএ - দীর্ঘায়িত চাপের কারণে মানসিক ক্লান্তি। এই রোগের ঝুঁকি গ্রুপের মধ্যে রয়েছে মূলত, নাগরিক যারা লোকদের সাথে কাজ করেন work কিছু উত্সর্গীকৃত পেশাদাররা ভোগেন: চিকিত্সক, শিক্ষক, সমাজকর্মী ... এই লোকেরা প্রতিদিন তাদের "আত্মা" তাদের কাজে লাগিয়ে নেতিবাচকতার waveেউয়ের মুখোমুখি হন। তারা ক্লান্তি এবং বিশ্রামের অধিকারকে স্বীকৃতি দেয় না, কেবল আনুষ্ঠানিকভাবে সহায়তা করার চেষ্টা করে না। সময়ের সাথে সাথে, শক্তি "ফুটো", মনোবৈজ্ঞানিক রোগগুলির বিকাশ ঘটে। মানসিকতা নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে, আবেগকে "বন্ধ করে" দেয়, মানুষের কার্যকলাপ আনুষ্ঠানিক হয়ে যায়, বিশেষজ্ঞরা তাদের ক্লায়েন্টদের প্রতি বিরক্ত এবং উদাসীন হয়ে পড়ে।

লক্ষণ:

1. অবিরাম ক্লান্তি;
2. দুঃখের ধারাবাহিক অনুভূতি;
3. এন্নুই;
4. তাদের ক্ষমতার প্রতি আস্থার অভাব;
5. কোনও আবেগ প্রকাশ করতে অক্ষমতা
6. আকাঙ্ক্ষার অভাব।

সিএমইএ নিম্নলিখিত হিসাবে বিকাশ করছে:

1 ম পর্যায় . ক্লান্তির তীব্র সূচনা, ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন, আগের পছন্দসই কাজের প্রতি আগ্রহ হ্রাস। একজন ব্যক্তি তার শরীরের উদ্বেগজনক সংকেতগুলিতে মনোযোগ না দিয়ে বল প্রয়োগের মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করেন, তিনি শান্তভাবে ঘুমানো বন্ধ করেন। উদ্বেগের অনুভূতি বাড়ে।

ধাপ ২ . ব্যক্তি লোকের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়। অন্যের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব প্রকাশ করে, ব্যঙ্গাত্মক এবং খিটখিটে হয়ে যায়।

পর্যায় 3 . একজন ব্যক্তি সমাজের সাথে সমস্ত যোগাযোগ হারিয়ে ফেলে, নিজের মধ্যে সরে যায়, নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়। খারাপ অভ্যাস বিকাশ: মাদকাসক্তি, মদ্যপান, ধূমপান।

সিএমইএর সাথে কীভাবে ডিল করবেন?

তবে এ জাতীয় রাজ্যের বিকাশ না হওয়ার পক্ষে সবচেয়ে ভাল। আপনি যদি মনে করেন যে স্বাভাবিক ঘুম আর আপনাকে ক্লান্তি থেকে বাঁচায় না, তবে নীচের ব্যবস্থা নিন:

• আরও বিশ্রাম পান, ছুটির সময় এবং সাপ্তাহিক ছুটি মিস করবেন না, সময় মতো আপনার কর্মক্ষেত্রটি ছেড়ে যান;
• অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে আপনার মাথা ভরাবেন না। টিভি বন্ধ করুন এবং একটি ভাল বই পড়ুন;
• যা আপনাকে আনন্দ দেয় তা কর;
• আরও শারীরিক কার্যকলাপ;
• গ্যাজেটগুলি প্রায়শই এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করবেন না;
• নতুন অভিজ্ঞতার সন্ধান করুন;
• অগ্রাধিকার দিতে শিখুন। আপনি একবারে সব কিছু ধরে রাখতে পারবেন না। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি প্রথমে, অন্যরা অপেক্ষা করতে পারে;
• প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন। কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান। পরিমিতিতে মিষ্টি এবং ক্যাফিন খান;
• আপনার আবেগ প্রকাশ করুন। মানুষ অপূর্ণ। মানুষ হও;
• খুব বেশি প্রতিশ্রুতি দেবেন না, বা এটি আপনার জীবনকে বিষাক্ত করবে;
• আপনি কী স্বপ্ন দেখছেন এবং কী আপনার স্বপ্ন পূরণে সহায়তা করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন;
• শ্যাডেটিভদের অবহেলা করবেন না। তারা সিএমইএর বিকাশ থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে।
• আপনাকে বিরক্ত করার পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন।

1. বিষণ্ণতা

হতাশা হতাশার অন্যতম বিপদজনক কারণ is হতাশা হ'ল মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যার সাথে জীবনের আগ্রহ হ্রাস, খাওয়ার ব্যাধি, ঘুমের ব্যাধি এবং মানসিক প্রতিবন্ধকতা রয়েছে। খারাপ মেজাজ দুই সপ্তাহের মধ্যে চলে যায় না। কখনও কখনও আত্মহত্যার চিন্তা উঠে আসে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তি অগত্যা হতাশায় দেখায় না। কখনও কখনও লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে মজা করে, তাদের অবস্থা লুকানোর জন্য অতিরিক্ত সক্রিয় থাকে। তবে তারা যা কিছু করে তা তাদের কোনও আনন্দ এনে দেয় না।

হতাশার কারণ হতে পারে:

• এই অবস্থার পূর্বাভাস;
• আপনার খুব কাছের কারও মৃত্যু;
• দুর্দান্ত ক্লান্তি;
• মানসিক রোগ;
• দীর্ঘায়িত চাপ;
• জীবন পরিবর্তন (অবসর, বিবাহবিচ্ছেদ, চাকরি হ্রাস)।

হতাশাকে কীভাবে মারবেন?

প্রথম ছয় মাসে হতাশার বিষয়টি আপনার নিজেরাই মোকাবেলা করা যেতে পারে। এটি করতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত বিধিগুলি মেনে চলতে হবে:

1. নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন... একা থাকবেন না, উপভোগ্য কিছু করুন, শখের সন্ধান করুন। সর্বোপরি, নিঃসঙ্গতা এবং অলসতা উদ্ভট চিন্তার আদর্শ শর্ত;
2. আরও বেশি বা আরও ভাল চালান, অনুশীলন করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল স্বাস্থ্য, পাতলা এবং এন্ডোরফিন। দুর্দান্ত মেজাজের তিনটি উপাদান। তবে যোগব্যায়াম বা পাইলেটসের মতো নিস্তব্ধ ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন, কারণ তীব্র প্রশিক্ষণ শর্তটিকে আরও খারাপ করতে পারে;
3. বারটি উঁচুতে স্থাপন করবেন না... আমাদের কাছ থেকে উচ্চ লক্ষ্যগুলি, অবিরাম কাজগুলির পরিপূরণ দাবি করে আমরা নিজেকে শিথিল হতে দিই না, আমরা নিজেরাই চাপ সৃষ্টি করি;
4. আপনার ডায়েট দেখুন।খাওয়ার সময় এড়িয়ে চলুন এবং স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এটি কেবল আপনার শরীরকেই নয়, স্নায়ুতন্ত্রকেও শক্তিশালী করবে;
5. কারণটি বোঝার চেষ্টা করুন... আপনার অবস্থার কারণ কী তা নিয়ে ভাবুন। নেতিবাচক চিন্তাগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পরিস্থিতিটি পুনরায় প্রেরণ করুন।

যদি আপনি নিজেরাই হতাশাগুলি সহ্য করতে না পারেন:

1. এমন একটি বিশেষজ্ঞ দেখুন যিনি এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখবেন এবং সাইকোথেরাপি লিখবেন;
2. কঠোরভাবে ডাক্তারের সমস্ত নির্দেশ অনুসরণ করুন;
3. আপনার অবস্থার প্রতি মনোযোগী হন, কোনও পরিবর্তনের ক্ষেত্রে ডাক্তারকে অবহিত করুন;
4. পরের দিনটির জন্য একটি পরিকল্পনা করুন, আপনার প্রতি ঘণ্টা সময় নিন;
5. নিজেকে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন;
6. দলিল রাখা;
7. ঘুম থেকে ওঠার পরপরই বিছানা ছেড়ে দিন;
8. কীভাবে সম্ভাব্য পুনরায় সংক্রমণটি মোকাবেলা করতে হবে তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের শিশুরাও উদাসীনতার শিকার হতে পারে। যেহেতু তারা তাদের বেশিরভাগ সময় স্কুল এবং বাড়িতে ব্যয় করে, তাই উদাসীনতার কারণটি সেখানে খুঁজে নেওয়া উচিত।

সম্ভবত শিশুদের মধ্যে উদাসীনতার কারণগুলি

1. পিতামাতার মনোযোগের অভাব;
2. শিক্ষকদের দ্বারা সন্তানের কাছে ভুল পদ্ধতি;
3. সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যা।

শৈশব উদাসীনতা মোকাবেলা কিভাবে?

পিতামাতার আরও মনোযোগ প্রয়োজন। যৌথ ভ্রমণ, গেমস, ক্রিয়াকলাপ উপকারী হবে। আপনার শিশুর সাথে আরও প্রায়ই কথা বলা উচিত, কথোপকথন করা উচিত। সহকর্মীদের ক্ষেত্রে, ইভেন্ট এবং গেমসের আয়োজন শিশুকে অন্যান্য শিশুদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে এবং স্কুল সময়ের পরে আরও প্রায়শই যোগাযোগ করতে সহায়তা করে।

এবং অবশেষে, বিখ্যাত কোচ লিওনিড ক্রোলের কয়েকটি টিপস যখন আপনি কিছু করার মতো মনে করেন না তখন কী করবেন to

• আপনার কোনও বাসনা প্রয়োজন, বিশেষত নিষিদ্ধ;
• ক্লান্ত ব্যক্তি অন্যের যত্ন নিতে সক্ষম হবেন না, কারণ এই "অন্যদের" আসলে কী প্রয়োজন তা তিনি জানেন না। আপনার প্রিয়জনদের তারা কী চান জিজ্ঞাসা করুন। যখন আপনার যত্নটি সঠিক হবে, এটি অনেক সহজ হয়ে উঠবে;
• আপনি যদি পুরো বিশ্বকে বাঁচানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে নিজেকে দিয়ে শুরু করুন;
• আবেগ প্রকাশ, এমনকি রাগ;
• আপনার অঞ্চলটির রূপরেখা দিন, প্রত্যেকেরই এটি থাকা উচিত;
• প্রতিদিন, আপনার অনুশীলনগুলি করুন, যেখানে প্লাস্টিকের বিকাশের এবং সামসারসোল্টের জন্য অনুশীলন করা উচিত। আপনার পিছনে সোজা এবং আপনার কাঁধ সোজা রাখুন;
• আপনার debtsণ মনে রাখবেন, কিন্তু নিজের জন্য সময় সম্পর্কে ভুলবেন না;
• নতুন পরিচিতি করুন, যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না;
• আপনি কত ক্লান্ত? পরিকল্পিত কাজের চেয়ে বেশি করা শুরু করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি কতটা ক্লান্ত।

অবসন্নতায়! উদাসীনতা এবং অলসতা

এগুলি উদাসীনতার লক্ষণগুলি, একটি কঠিন মানসিক অবস্থা, যা কিছু সময়ের জন্য জীবনের স্বাভাবিক সময়সূচির বাইরে "ছিটকে যায়", আপনাকে হারানো, একাকী মনে করে, কেবল শারীরিক প্যাসিভিটিই নয়, দৈনন্দিন জীবনের যে কোনও দিক থেকে উদাসীনতাও বোধ করে to অন্য ব্যাক্তিরা.

হতাশাজনক অবস্থাকে হতাশাজনক অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হতাশা একটি জটিল মানসিক ব্যাধি, এই সময়ে উদাসীনতা লক্ষণগুলির মধ্যে কেবল একটি হিসাবে কাজ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদাসীনতা আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা এবং দ্বন্দ্বের দুর্দান্ত সূচক। আপনি যদি কোনও দিন জীবনের প্রতি অবিচ্ছিন্ন সম্পূর্ণ উদাসীনতার শিকার না হয়ে যেতে চান, তবে সময় এসেছে এর কারণগুলির কারণগুলি জানতে, তার লক্ষণগুলি খুঁজে বের করার, এবং কীভাবে কীভাবে এই জ্ঞানের সাথে নিজেকে সজ্জিত করা যায়? এই নেতিবাচক অবস্থা কাটিয়ে উঠুন।

সে কেন আসছে?

"উদাসীনতা" শব্দটি প্রথম প্রাচীনত্বের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল, তবে একেবারে পৃথক অর্থে। উদাসীনতা মানুষের সর্বোচ্চ গুণ হিসাবে বিবেচিত হত, এটি একটি নির্দিষ্ট বিচ্ছিন্নতা এবং সত্য sষির তপস্যা বৈশিষ্ট্যের লক্ষণ ছিল।

আমাদের সময়, মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন ক্ষেত্রে উদাসীনতা মানে একটি নেতিবাচক অবস্থা যা কোনও ব্যক্তির জীবনে মানসিক অস্বস্তি নিয়ে আসে। জীবনের প্রতি উদাসীনতা হঠাৎ দেখা দেয় এবং প্রায়শই একজন ব্যক্তি এর কারণগুলি বুঝতে পারে না এবং কী করতে হবে তা জানে না।

উদাসীনতার আলাদা প্রকৃতির কারণ রয়েছে, তাদের জ্ঞান এই বিপজ্জনক অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সরঞ্জামগুলির সন্ধানের জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করে। উদাসীনতার মূল কারণগুলি বিশ্লেষণ করুন যাতে আপনি কী করতে পারেন তা জানুন:

• শারীরিক অবস্থা। এগুলি এমন কোনও রোগ হতে পারে যা মারাত্মক শারীরিক অবস্থা এবং স্ট্রেসের পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগও হতে পারে। মহিলাদের মধ্যে এভিটামিনোসিস, ওষুধ, প্রাক মাসিক সিনড্রোমও উদাসীনতার কারণ হতে পারে।
• মনস্তাত্ত্বিক বার্নআউট যদি আপনার কাজটি মানুষের (মনোবিজ্ঞানী, ডাক্তার, আইনজীবি) সাথে নিয়মিত যোগাযোগের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং আপনি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য বা মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত দায়বদ্ধ হন, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি সংবেদনশীল ক্লান্তি ছাড়িয়ে যেতে পারেন। এটি অন্য ব্যক্তির নেতিবাচক আবেগ, ক্লান্তি, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতিতে পরিচ্ছন্ন হওয়ার অনুভূতি যা এর ক্লায়েন্টদের উচ্চমানের সহায়তা সরবরাহ করা অসম্ভব করে তোলে।
• অস্তিত্বের সমস্যা। এটি মনোবিজ্ঞানের সমস্যার বৃত্ত যা কোনও ব্যক্তির অস্তিত্ব, তার জীবনের অর্থ এবং মূল্যবোধগুলির মূল্যায়ন সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করে। এই চেনাশোনায় বয়সের সাথে সম্পর্কিত সংকট, বিভিন্ন চরম ঘটনা (প্রিয়জনের মৃত্যু, অসুস্থতা, শক), গুরুত্বপূর্ণ জীবনের মাইলফলক (বিবাহ, প্রসব, বার্ধক্য) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সাধারণত, উদাসীনতা একটি গভীর অবস্থা গভীর সমস্যার একটি সতর্কতা লক্ষণ। তিনি আপনার জীবনধারা এবং মানসিক অবস্থার গুণগত পরিবর্তনগুলি থামানোর এবং চিন্তাভাবনা করার প্রয়োজনের বিষয়ে কথা বলেন।

উদাসীনতা থাকলে কীভাবে বলব?

নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন, যদি আপনি আপনার আচরণ এবং অনুভূতির মধ্যে কিছু নির্দেশিত লক্ষণ খুঁজে পান তবে সম্ভবত আপনার উদাসীনতা রয়েছে।

• বন্ধ। আপনি যোগাযোগ করতে বা অন্য লোককে দেখতে চান না, যে কোনও বাধ্যতামূলক যোগাযোগগুলি অনেকগুলি নেতিবাচক আবেগের সৃষ্টি করে, পালিয়ে যাওয়ার এবং পুরো বিশ্ব থেকে আড়াল হওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়।
• প্যাসিভিটি আপনি অবিরাম ক্লান্তি, কিছু করতে অনিচ্ছুক দ্বারা ভুগছেন। সাধারণ পেশাদার এবং ক্রিয়াকলাপ এবং গৃহস্থালীর কাজ ব্যাকগ্রাউন্ডে ম্লান হয়ে যায়, আপনি কিছু করতে চান না। প্রতিদিনের রুটিনটি পরিবর্তিত হচ্ছে, ধ্রুবক অনিদ্রা যন্ত্রণাদায়ক, যা দিনের বেলা ঘুমের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
• আপনি কেবল কিছু করতে চান না, তবে আপনি শারীরিক দুর্বলতা বোধ করেন যা হতাশার কারণ এবং আপনাকে সাধারণ জীবনযাপন করতে দেয় না। আপনার প্রকাশ্য কথা বলতে এমনকি অসুবিধা হয়।
• মানসিক শীতলতা। আবেগ এবং অনুভূতির প্রকাশগুলি একঘেয়ে এবং অনভিজ্ঞ হয়ে ওঠে। সাধারণ আবেগপ্রবণ পটভূমি নেতিবাচক, মুখের অভিব্যক্তিটি হতাশাগ্রস্থ, চেহারাটি দু: খিত এবং হ্রাসপ্রবণ। অন্যান্য মানুষের আবেগের প্রতি দুর্বল প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তারা কেবল আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দেয়। তদুপরি, আপনি মনে করেন যে এই রাজ্যের কোনও নির্দিষ্ট কারণ নেই।
• উদাসীনতা। আপনার চেহারার প্রতি উদাসীনতা রয়েছে, আপনি খাবার এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি উপেক্ষা করে পুরো দিনটি ঘুমিয়ে পড়ে ভাবতে পারেন। অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে যে কোনও অনুরোধ এবং শুভেচ্ছার জন্য প্যাসিভ প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

অবিরাম ক্লান্তি, তন্দ্রা, যা উদাসীনতার সাধারণ কারণ, বিশেষ পদ্ধতি ব্যবহার না করে এবং বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেওয়া ছাড়া নিজেরাই কোনও ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়। সম্ভবত আপনার শরীরটি কেবল বিশ্রাম নিতে চেয়েছিল এবং উদাসীনতার সাথে এর ক্লান্তি এবং ওভারসেটরেশন প্রকাশ করেছে। তবে যদি এই লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ ধরে অদৃশ্য না হয় এবং একই সাথে তাদের সাথে অন্যান্য লক্ষণগুলি যুক্ত হয় তবে আপনার উচিত একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সহায়তা নেওয়া উচিত। তবে প্রথমে নীচের ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে নিজেই এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন:

• কারণগুলি সন্ধান করুন। আপনি কেন উদাসীন হতে পারেন তা ভেবে দেখুন। যেহেতু এটি সমস্যার পৃষ্ঠতল তাই মূলটি এই অবস্থার দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণটি যদি কঠোর পরিশ্রম হয় তবে ক্ষেত্র পরিবর্তন বা অস্থায়ী ছুটির সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। যদি আপনি "কঠিন" লোকেরা দ্বারা ঘিরে থাকেন তবে আপনার সামাজিক বৃত্তটি পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। নতুন সমাধানগুলি অভ্যন্তরীণ শক্তি দেবে, এবং আপনার আরও কর্মের জন্য আরও শক্তি থাকবে।
• একটি স্বাস্থ্যকর, সক্রিয় জীবনযাত্রার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন, যে কোনও ধরনের খেলাধুলা করুন: ফিটনেস, সাঁতার, সাইক্লিং, জগিং বা জিমে যাচ্ছেন। থেরাপিউটিক বা শিথিলকরণের ম্যাসেজ পান। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি আপনার শরীরে শারীরিক এবং মানসিক চাপকে ভারসাম্যহীন করে নতুন দেহে শক্তি দেবে।
• আপনার দিন পরিকল্পনা করুন। মাসের জন্য আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন। আপনি যদি ছুটি কাটাতে পরিচালনা করেন, তবে এই দিনগুলিতে সুন্দর লোক, নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং সৃজনশীলতার সাথে সভাগুলি পূরণ করুন। আপনি একটি অস্বাভাবিক সংস্কারও শুরু করতে পারেন।
• আপনার জীবনকে অন্য মানুষের জীবনের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের জীবনের সীমানা ছাড়িয়ে দেখুন এবং কয়জন মানুষ বেশি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার স্থানীয় এতিমখানার জন্য কী সহায়তা প্রয়োজন তা সন্ধান করুন এবং আপনার দক্ষতার ভিত্তিতে সহায়তা সরবরাহ করুন।
• ঘুরে আসুন. আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে পরিস্থিতিতে কঠোর পরিবর্তন একটি দুর্দান্ত বিকল্প হবে। বিদেশে বা কেবল আপনার দাচায় বেড়াতে যান, যেখানে আপনি অন্য লোক এবং জিনিস দ্বারা ঘিরে থাকবেন। তবে ভুলে যাবেন না, এটি সমস্যা থেকে রক্ষা নয়, তবে জীবনে নতুন রঙ দেওয়া।

উদাসীনতা এবং হতাশা মোকাবেলা কীভাবে, ভিডিও:

আপনি যখন কিছু করতে চান না এমন রাষ্ট্রটি অস্বাভাবিক নয়। কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে অনেক লোকই "আমি চাই না" এর মাধ্যমে তাদের জীবন যাপন করে। তারা এমন কাজ করতে যায় যা তারা পছন্দ করে না, ভুল ব্যক্তির সাথে বাস করে যার সাথে তারা পছন্দ করে, এমন পোশাক পরেন যা তারা পছন্দ করে না। এবং তারা কিছুই ঠিক করতে যাচ্ছে না। এবং কখনও কখনও আপনি মোটেও সোফা থেকে উঠতে চান না। আসলে, এর সবসময় কারণ রয়েছে।

উদাসীনতা এবং কিছু করতে অনিচ্ছুক হওয়ার কারণ কী?

আপনার জীবন মানের বিশ্লেষণ করুন। আপনি কার সাথে সময় কাটান। তুমি কি খাও? আপনি কি কম্পিউটার গেমস বা অকেজো সামাজিক নেটওয়ার্কিং আপনার রাত নষ্ট করছেন? এবং এক দিনের জন্য, সেই অনুসারে, আপনার কাছে কোনও কিছুর জন্য কেবল শক্তি নেই। অথবা হতে পারে আপনি একটি পেঁচা, এবং আপনাকে সকালে 5 টায় কাজের জন্য উঠতে হবে? ভুল দৈনিক রুটিন, জৈবিক ঘড়ির লঙ্ঘন - তাড়াতাড়ি বা পরে মানসিক এবং শারীরিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে lead

আপনার আশেপাশে এমন কিছু মানুষ আছেন যারা তাদের জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে ক্লান্ত হন না, তাদের অন্তহীন উদ্বেগগুলি আপনার দিকে চাপিয়ে দেন। যা প্রায়শই আপনাকে তাদের সংবাদ, সাফল্য, আচরণ নিয়ে চাপ দেয়। এগুলি আপনি যে পিতামাতাদের সাথে থাকেন (সর্বাধিক সাধারণ ক্ষেত্রে), বা স্কুল / কার্যক্রমে সমস্যা হতে পারে। মানসিক চাপ সহ্য করতে শরীরকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয় করতে হয়। এবং যখন এই জাতীয় লোকেরা প্রতিনিয়ত আশেপাশে থাকেন, আপনি সংবেদনশীল জ্বলজ্বলে পৌঁছে যান।

আপনি কি খাচ্ছেন তা ভেবে দেখুন? স্বাস্থ্যকর খাবার স্বাস্থ্য এবং জ্বালানী সংরক্ষণ করে। ক্ষতিকারক - এটি বিপাকটি ধীর করে দেয়, রোগ সৃষ্টি করে, শক্তি গ্রহণ করে, দেহকে বিকৃত করে। আমরা হ্যামবার্গার খেয়েছি, কোলা দিয়ে ধুয়েছি, সোফায় শুইয়ে দিয়ে ভাবলাম কেন আমি কিছু করতে চাই না? কারণ শরীরের সমস্ত শক্তি ক্ষতিকারক খাবারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, এটি হজম করার জন্য গিয়েছিল। অতএব, আবার যখন আপনি ফাস্ট ফুডগুলিতে সুস্বাদু খাবার খেতে চান - ইচ্ছাশক্তি দেখান এবং অন্য কিছু নিয়ে আসুন।

অথবা কারণ হতে পারে আপনি যা চান তা করছেন না? একজন ব্যক্তি এতটাই সাজানো থাকে যে সে দ্রুত লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যায় এবং কেবল তার যদি প্রয়োজন লক্ষ্যের প্রয়োজন হয়। এটি তাঁর পক্ষে, এবং বস, বাবা-মা, সমাজ ইত্যাদির নয় to কেবলমাত্র যদি এই লক্ষ্যটি সেই অনুভূতিগুলিকে উত্সাহিত করে যার জন্য তিনি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত - আনন্দ, গর্ব, সন্তুষ্টি ইত্যাদি etc. এটি ঘটে যে আত্ম-সন্দেহ, সম্ভবত অতীত ব্যর্থতা বা ভুলগুলি, পছন্দসই লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি রোধ করে। এই ধরনের অভিজ্ঞতা কাঁধে ভারী ভারী হয় এবং ব্যক্তি হতাশায় পড়ে যায়, তার হাত ফোঁটা হয়।

বনলসের অলসতাও মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত। কারও কারও কাছে এটি একটি অস্থায়ী অনুভূতি, অন্যের জন্য এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। এটি উদ্দীপনা, সংবেদনশীল ক্লান্তি, জীবনযাত্রার অভাব দ্বারা ন্যায়সঙ্গত হয়। এবং প্রশ্নটি প্রায়শই উত্থাপিত হয় - আমি কিছুতেই কিছু করতে চাই না, আমি সমস্ত সময় বিশ্রাম করি, তবে কেন আমি একই সাথে ক্লান্ত বোধ করি? ঘটনাটি হ'ল এই মুহুর্তে আপনি প্রচুর অনুভূতি অনুভব করেন - সময় নষ্ট হয়ে যাওয়ার কারণে অপরাধবোধ, লজ্জা, ক্রোধ। তবে তারা এতগুলি দরকারী কাজ করতে পারে। এই সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি অনুভব করতে অনেক শক্তি লাগে, তাই ক্লান্তি। চিন্তার এই ধারা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনি অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি বন্ধ করার অনুশীলন করতে পারেন, যা বিখ্যাত পুজোবিদ ই টললেট তাঁর বইগুলিতে বর্ণনা করেছেন।

অনুশীলনের অভাবে শরীরে রাসায়নিকের সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি যতক্ষণ প্যাসিভ অবস্থায় সময় কাটায়, তার মধ্যে কম শক্তি উত্পন্ন হয়। সুতরাং, একটি প্যাসিভ জীবনধারাও উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করে। ফিট রাখতে সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার ওয়ার্কআউটে যান এবং কয়েক মাস পরে আপনি কেবল শারীরিক নয় মানসিক পরিণতিও লক্ষ্য করবেন।

আপনি কিছু না চাইলে আপনার ঠিক কী করা উচিত

আপনি যখন জীবনে কিছু চান না তখন রাষ্ট্রের সাথে লড়াই বন্ধ করার জন্য কিছুক্ষণ চেষ্টা করুন এবং বিশেষত ঘটে যাওয়া সমস্ত বিষয়ে আপনার আগ্রহ হারিয়ে ফেললে কীভাবে বাঁচবেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনার শরীর কী চাইবে তা কল্পনা করুন। কোথায়, কীভাবে বা কার সাথে আপনি আনন্দদায়ক আবেগ অনুভব করতে পারেন, এমন কিছু যা আপনার শক্তি জাগ্রত করবে, আনন্দ আনবে। কী আপনাকে অনুপ্রেরণা দিতে পারে? আবেগগত ক্লান্তি প্রায়ই কারণ হয়। একঘেয়ে জীবন থেকে ক্লান্তি ... অনেক সময় কেবল প্রকৃতির স্বাচ্ছন্দ্যেই যথেষ্ট। পার্কের ঘাসে বন, সমুদ্র, পিকনিক - এটি কোনও ব্যাপার নয়। মূল জিনিসটি কোনও বিষয় সম্পর্কে চিন্তা করা এবং প্রকৃতির উপহারগুলি উপভোগ করা নয়।

আপনি যখন কিছুই চান না সেই রাজ্যটি মৌসুমী ব্লুজ হতে পারে। এক্ষেত্রে বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করা (অবশ্যই, যদি থাকে) অনেক সহায়তা করে। নিজেকে ঝেড়ে ফেলার এটি দুর্দান্ত উপায়। কার সাথে আপনি সত্যই সময় কাটাতে চান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে তা চিন্তা করুন।

নেতিবাচক মুক্তি। নিজের সাথে একা থাকুন এবং নিজের এবং অন্যের প্রতি আপনার আবেগ, মনোভাবকে "হজম করুন"। এই অনুভূতিটি যখন উদয় হয়েছিল তখন কেন এটির উদ্ভব হয়েছিল তা চিন্তা করুন? পরিস্থিতি সমাধানে এটি কী প্রভাব ফেলতে পারে? নিজের সত্যিকারের অনুভূতিতে নিমগ্ন হয়ে আপনি বিরক্তি ও ক্রোধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নেতিবাচক আবেগকে সাফ করার পরে, জীবনের আগ্রহ তার নিজের পথে ফিরে আসবে।

উদাসীনতা, যা এমন পরিস্থিতিতে উদ্ভূত হয়েছিল যখন কোনও ব্যক্তিকে তার পছন্দ মতো কাজ করতে হবে, আপনি না চাকরী পরিবর্তন না করা অবধি আবার ফিরে আসবেন বা আপনি বুঝতে পারবেন না যে এটি আসলে একটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপ এবং আপনি চান না এটি একেবারে ছেড়ে দিতে। এটি ঘটে যখন আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আপনার কথোপকথককে বলতে শুরু করেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে বাস্তবে, সবকিছু এতটা খারাপ নয়, কাজটি আকর্ষণীয়, আয়টি ভাল এবং সময়সূচীটি সুবিধাজনক। এবং বিয়োগগুলি যে কোনও কাজে উপস্থিত থাকবে, এটি এড়ানো যায় না।

একটি মহৎ কারণ গ্রহণ করুন - এটি অনাথ বা বৃদ্ধ বয়সীদের নার্সিংহোমে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন দয়া ও যত্ন ভাগ করেন, বিনিময়ে আপনি ইতিবাচক আবেগ এবং উত্সাহীতার চার্জ পান।

কখনও কখনও "আমি চাই না" অভিনয় করে বনাল আলস্যতা কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনার দাঁত গ্রিট করে বল প্রয়োগের মাধ্যমে, সোফাকে "স্ক্র্যাপ" করুন এবং কাজ শুরু করুন। খাওয়ার সাথে যেমন ক্ষুধা জাগে, তেমনি ক্রিয়াকলাপের মুহুর্তগুলিতে অনুপ্রেরণা ধরা পড়ে। আপনার দিন, অনুশীলন, বা কমপক্ষে অনুশীলন শুরু করার পরিকল্পনা করুন। আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি সত্যটি উপভোগ করবেন যে রজন আপনার অলসতা কাটিয়ে উঠেছে।

স্বামী কিছু করতে চায় না - সঠিক কাজটি কী?

স্বামী যদি স্পষ্টভাবে বলে থাকে - আমি জীবনে কিছু অর্জন করতে চাই না, কথা বলার চেষ্টা করব এবং উদাসীনতার কারণটি খুঁজে বের করবো। এটি কী প্রভাবিত করতে পারে? যদি কোনও ব্যক্তির কোনও কিছুর প্রয়োজন না হয় তবে কেবল তিনি নিজে বা মনোবিজ্ঞানের পরামর্শই নিজেকে সাহায্য করতে পারে। তবুও, একজন মানুষের জন্য অর্জন তার ক্রিয়াকলাপের ভিত্তি।

এমন একটি পরিবারে একজন নিষ্ক্রিয় স্বামী যার পরিবারের পক্ষে কিছুই করেন না, সমস্ত উদ্বেগ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মহিলার কাছে স্থানান্তরিত হয়। এটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার উপযুক্ত হতে পারে বলে মনে করেন? প্রকৃতপক্ষে, এমন পরিস্থিতিতে কেবল তার জন্য নয়, আপনার জন্যও সাহায্য প্রয়োজন। সম্ভবত আপনার আচরণে পরিবর্তন তার অবস্থার উপরও প্রভাব ফেলবে।

কিশোরী শিশু কিছুই চায় না

মা বা মনস্তাত্ত্বিকদের কাছে ফিরে যাওয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি যখন শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক পুত্র / কন্যা কিছু করতে চান না। মা তার নিজের উদ্যোগে চেনাশোনা, ক্রীড়া বিভাগ, প্রশিক্ষণ কোর্সগুলিতে প্রস্তাব দেয় বা এমনকি তালিকাভুক্ত হয় - শিশু সামান্যতম আগ্রহও দেখায় না।

পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। এটি কখন শুরু হয়েছিল, আপনার শিশু কি 7 বছর বয়সে ইচ্ছা প্রকাশ করেছিল? 8 বছর বয়সে তিনি কী চান? শিশুরা পৃথিবীতে আগ্রহ ছাড়াই জন্মগ্রহণ করে না। তবে প্রায়শই তারা তাদের মা কী স্বপ্ন দেখে তা চায় না। শিশুটি একটি সংগীত বিদ্যালয়ে ভর্তি হয়, ভাষা শেখার সাথে বোঝা হয় এবং তিনি ড্রামস খেলতে চান, উদাহরণস্বরূপ। অবশ্যই, মা ঘরে উপস্থাপিত শব্দ শুনে আতঙ্কিত, বিষয়টি বন্ধ রয়েছে।

প্রায়শই শিশু কিছু করতে না চাওয়ার কারণটি হ'ল মায়ের খুব বেশি উদ্যোগ এবং অংশগ্রহন করে। এটি ঘটে যে একটি 10 \u200b\u200bবছর বয়সী শিশু কেবল কিছু চাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায় না, তিনি তার মা যা নিয়েছিলেন সেগুলিতে ব্যস্ত with

এছাড়াও, আগ্রহের অভাবের কারণ হ'ল অনুমতি দেওয়া from শিশুটি কিছু চেয়েছিল, জিজ্ঞাসা করেছিল, তাকে তাত্ক্ষণিকভাবে সরবরাহ করা হয়েছে। এই স্বপ্ন, প্রত্যাশা বেঁচে থাকার তাঁর আর সময় নেই। তদনুসারে, তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে যা চান তা গ্রহণ করে, তিনি স্পষ্টভাবে আবেগ অনুভব করতে পারবেন না এবং দ্রুত এতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। এবং ধীরে ধীরে আপনার কিছু হওয়ার দরকার নেই don't

আমি বাড়ির আশেপাশে কিছু করতে চাই না। চিরন্তন সম্পর্কে কথোপকথন।

একই দেয়াল এবং আসবাবের চেহারা বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং আপনি বাড়ির আশেপাশে কিছু করতে চান না। আপনার পারিপার্শ্বিকতা আপডেট করার চেষ্টা করুন। এটি বৈশ্বিক কিছু সম্পর্কে নয়, আপনার অবিলম্বে ওয়ালপেপারটি ছিঁড়ে ফেলা এবং মেঝেগুলি বিচ্ছিন্ন করার দরকার নেই। কখনও কখনও সোফাকে অন্য কোণে সরিয়ে নেওয়া বা একটি নতুন শেল্ফ ঝুলানো, টেবিলক্লথ বা বাথরুমের পর্দা পরিবর্তন করা যথেষ্ট। এবং এখন, বাড়িটি ইতিমধ্যে আলাদা, এটি নতুন রঙের সাথে খেলে। আপনার বাড়ির পরিবেশ পরিবর্তন আপনার চিন্তাভাবনাকে অনেক পরিবর্তন করে। অভিজ্ঞতা দ্বারা পরীক্ষিত।

বাড়ির কাজগুলি করার জন্য এবং এতে অবিরাম থাকার কারণে আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায়। গার্হস্থ্যতা একটি জীবনধারা যা অনেক লোক পছন্দ করে। এবং এতে কোনও আনন্দ নেই যদি এটি আনন্দ হয়। এবং যদি তা না হয়, তবে এখনই গর্ত থেকে বেরিয়ে আসার সময়। ভাবুন বন্ধু, বাবা-মা, থিয়েটার বা ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করার জন্য এটি উচ্চ সময় হতে পারে? এক সপ্তাহ ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন, এবং আপনি কীভাবে আপনার বাড়ি মিস করবেন তা লক্ষ্য করবেন না। এবং প্রশ্ন - "কেন আমি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করতে চাই না" নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

সুতরাং, আসুন সংক্ষেপে বলা যাক। দীর্ঘকালীন উদাসীনতা হতাশায় পরিণত হয়। এটি একটি বিপজ্জনক শর্ত, যা ঘটে তার প্রতিটি ক্ষেত্রেই সম্পূর্ণ আগ্রহের ক্ষতি। দেহবিজ্ঞানের পক্ষ থেকে, এটি একটি অন্ত্রের ব্যাধি, মাথাব্যথা দ্বারা প্রকাশিত হয়। কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞই এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের জন্য পর্যাপ্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। নিষ্ক্রিয়তা মারাত্মক অসুস্থতা, আত্মহত্যা দিয়ে বিপজ্জনক। অতএব, আমরা আপনাকে নিজের জীবন এবং আপনার অভ্যাসগুলি পুনরায় সাজানোর পরামর্শ দিই এবং এটি করতে যদি আপনার অসুবিধা হয় তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। আজকাল অলসতার সমস্যাটি বেশ আত্মবিশ্বাসের সাথে সমাধান করা হয়।

উদাসীনতা

"আমার উদাসীনতা আছে" - আপনি আমাদের চারপাশের লোকদের কাছ থেকে এই শব্দবন্ধটি কতবার শুনতে পারেন। প্রত্যেকেরই জীবনে মুহুর্ত থাকে যখন তারা কিছু করতে চায় না, যোগাযোগের প্রয়োজন হয় না, আশেপাশের কিছুই খুশি হয় না। কেবল একটি ইচ্ছা আছে - শুয়ে থাকা, একটি বলটিতে কার্ল আপ করা, যাতে কেউ স্পর্শ না করে, বিরক্ত না করে।

কীভাবে উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাবেন তা ভেবে ভেবে আপনার আগে এটি কী, এর ধরণের লক্ষণ, কারণগুলি জানতে হবে know কেউ হাসবে, তবে নিরর্থক। উদাসীনতা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের লঙ্ঘন; এটি নীল থেকে উত্থিত হয় না। এই রাষ্ট্রটি যদি দীর্ঘস্থায়ী না হয়, তবে চিন্তার কিছু নেই। যদি অসুস্থতা দীর্ঘায়িত হয়ে যায় এবং এটি খুব বিপজ্জনক, তবে ধীরে ধীরে হতাশার এক গুরুতর আকারে প্রবাহিত হলে এটি আরও খারাপ। এবং এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞই উদাসীনতার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা বলতে পারবেন can আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয় এবং অপেক্ষা করা উচিত - ফলাফলগুলি অনাকাঙ্ক্ষিত!

উদাসীনতার লক্ষণ

এই মুহুর্তটি মিস না করার জন্য এবং সময়মতো সহায়তা চাইতে যাতে উদাসীনতার লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত হন।

উদাসীনতার কারণ

বিজ্ঞানীরা উদাসীনতায় ডুবে যেতে পারে এমন প্রধান কারণগুলির নাম দিয়েছেন:

• বয়সের সংকট, বিশেষত মধ্য বয়স;
• প্রেম এবং পারিবারিক জীবনে ব্যর্থতা;
• একটি নির্দিষ্ট জীবনকাল শেষ, যখন সবকিছু একটি নড়বড়ে ট্র্যাকে গিয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করা;
• বসবাসের জায়গার পরিবর্তন, যেখানে তিনি বহু বছর বাস করেছিলেন;
• কাজের জায়গার পরিবর্তন যেখানে দীর্ঘ কাজের অভিজ্ঞতা জমেছে;
• একটি দীর্ঘ সময়ের সমাপ্তির জন্য যা দুর্দান্ত সংবেদনশীল ব্যয় প্রয়োজন;
• কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত "জ্বলন্ত";
• শরীরের ভিটামিনের অপর্যাপ্ত পরিমাণ - ভিটামিনের ঘাটতি;
• মারাত্মক অসুস্থতায় ভোগেন,
• একটি সাইকোসোমেটিক অসুস্থতার উপস্থিতি;
• কিছু নেতিবাচক ঘটনা দ্বারা সৃষ্ট চাপ;
• সংবেদনশীল ব্যয়ের ক্ষেত্রে উজ্জ্বল একটি অতিরিক্ত ঘটনা;
• গর্ভাবস্থার সময়কাল।

উদাসীনতা - কি করব?

উদাসীনতা এমন একটি শর্ত যা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মুক্তি দেওয়া দরকার, এটি আপনাকে বাঁচতে দেয় না, কেবলমাত্র আপনার অস্তিত্বের অনুমতি দেয়। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উদাসীনতার অবস্থা কেবল সঠিক জীবনযাপনের প্রতি শরীরের একটি প্রতিক্রিয়া, যা পরিবর্তন করা এত সহজ নয়।

এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেরাই উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে পারেন না, এবং আপনার যদি একজন মনোবিজ্ঞানের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনি ফোন বা ইন্টারনেটের মাধ্যমে পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে সাইন আপ করতে পারেন।

আমাদের ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা কীভাবে উদাসীনতা মোকাবেলা করতে এবং এটি জয় করতে জানেন।

সাইকোলজিস্টের সাথে একসাথে আপনি পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। প্রায়শই এটি ঘটে যে এক বা দুটি পরামর্শ কোনও উপায় খুঁজে বের করতে সহায়তা করে। প্রধান জিনিসটি বুঝতে হবে যে আপনার উদাসীনতা রয়েছে - কী করবেন, মনোবিজ্ঞানী আপনাকে বলবেন।

মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা উদাসীনতার চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হওয়া সত্ত্বেও, আরও কিছু রয়েছে যা প্রাপ্ত ফলাফলকে একীভূত করতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে:

• বিভিন্ন খেলা অনুশীলন;
• পরিবেশ পরিবর্তন - পরিচিত, কাজ, বাসস্থান;
• খাদ্যাভাস পরিবর্তন করুন - স্বাস্থ্যকর খাবার খান;
• ভিটামিনের সুবিধাগুলি মনে রাখুন, ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করুন;
• "আপনার নিজের শেল" এ বন্ধ না - ভ্রমণ, প্রেমে পড়া, নতুন জিনিস শিখতে।

গুরুত্বপূর্ণ! এমন সময় আছে যখন আপনি উদাসীনতার কারণগুলি সম্পর্কে অবগত নন। এমন একটি আশঙ্কা রয়েছে যে এটি হতাশা, সিজোফ্রেনিয়া, মস্তিষ্কের বিভিন্ন ক্ষত, অন্তঃস্রাবের রোগ এবং আরও অনেকের মতো গুরুতর অসুস্থতার সূত্রপাত হতে পারে। এটি দূর করতে - বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা আপনার প্রথম পদক্ষেপ। চিকিত্সকের সাথে আপনার দর্শন বিলম্ব করবেন না!

আশেপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর প্রতি উদাসীনতা, আকাঙ্ক্ষা, আবেগ, আগ্রহ, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার অভাব। এ উদাসীনতা - জীবন যায়। তবে, সবকিছু বদলে যেতে পারে, বিশ্বাস করুন। ইন্টারনেটের মাধ্যমে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন, আমাদের কল করুন। মেন্টাল হেলথ ক্লিনিকের চিকিত্সকরা আপনাকে আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে উদাসীনতার কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং পুনরুদ্ধার করার উপায় খুঁজতে সহায়তা করবে। আমাদের লক্ষ্য জীবনের রঙ এবং স্বাদ ফিরিয়ে আনা। এটা খুবই ভালো. আমরা তোমার জন্য অপেক্ষা করছি. শুভকামনা।

আপনার কি উদাসীনতা আছে? বিষন্ন লাগছে? আমরা আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত! আমাদের ফোন করুন

উদাসীনতা মোকাবেলা কিভাবে

উদাসীনতা আমাদের সময়ের একটি রোগ। প্রতিটি মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি এটি অন্তত একবার আবিষ্কার করেছেন, সুতরাং উদাসীনতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন সে প্রশ্নটি অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক।

উদাসীনতা কি

জীবন যখন স্ট্রেস, উদ্বেগ, অপ্রীতিকর দায়িত্ব এবং ঘৃণ্য পারিপার্শ্বিকতায় পরিপূর্ণ হয়, তখন এতে আগ্রহ হ্রাস করা এবং প্যাসিভ সংবেদনশীল হয়ে ওঠা সহজ।

উদাসীনতা অলসতা, খারাপ মেজাজ, দীর্ঘ অবসন্নতা, হতাশা এবং কিছু অন্যান্য অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, যেহেতু এগুলি সমস্ত একধরনের "সংবেদনশীল এবং প্রেরণাদায়ক পক্ষাঘাত"। কিছুই করার ইচ্ছা নেই (এমনকি আপনি যা পছন্দ করেন), চেষ্টা করুন এবং ইচ্ছাশক্তি চালু করুন, পরিকল্পনা করুন, স্বপ্ন করুন, বিকাশ করুন - আপনি কিছুই চান না।

উদাসীনতা একটি মানসিক অবস্থা যা সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির দ্বারা চিহ্নিত:

অন্য কথায়, উদাসীনতা হ'ল চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু থেকে উদাসীনতা, উদাসীনতা, প্যাসিভিটি এবং বিচ্ছিন্নতার সংমিশ্রণ। এই অবস্থাটি উপসর্গগুলির সাথে রয়েছে:

• নিস্তেজ আবেগ
• ইচ্ছার অভাব, অলসতা,
• দিনের বেলা ঘুম এবং রাতে অনিদ্রা,
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস,
• কারও সাথে যোগাযোগ করতে অনিচ্ছুক,
• শারীরিক দুর্বলতা
• ক্ষুধামান্দ্য.

এটি বোঝার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ যে উদাসীনতা স্বাস্থ্যকর মানুষের কাছে সংবেদনশীল, কখনও কখনও এটি এমনকি একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যে পরিণত হয় (বিশেষত প্রায়শই চিকিত্সা এবং কম সামাজিক ক্রিয়াকলাপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়) এবং এটি গর্ভাবস্থা বা শরীরের বার্ধক্যের মতো প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলির লক্ষণ is ।

তবে এর পাশাপাশি উদাসীনতা হতাশা, সিজোফ্রেনিয়া, শারীরিক বা স্নায়বিক অসুস্থতারও লক্ষণ হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, সংক্রমণ বা আঘাতের ফলে মস্তিষ্কের ক্ষতি) পাশাপাশি কিছু সাইকোট্রপিক ড্রাগ গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।

অতএব, যদি উদাসীনতা খুব গভীর হয়, দীর্ঘায়িত হয় (3 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে), আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং উদ্দেশ্যগুলি সহ, আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা এবং মানসিক সহায়তা নেওয়া উচিত।

উদাসীনতার ফ্লিপ দিক

উদাসীনতা গ্রীক থেকে "সংবেদনশীলতা" হিসাবে অনুবাদ করা হয়। মজার বিষয় হল প্রাচীন গ্রীক এবং রোমানরা উদাসীনতার প্রতি নেতিবাচক ধারণা দেয়নি, বিপরীতে, এটি একটি ইতিবাচক ঘটনা ছিল। এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে একটি শান্ত এবং প্যাসিভ, দার্শনিক ধ্যান-বিবেচনা জীবনকে আনন্দিত করার চেষ্টা না করে, অহংকার, ভয় এবং আবেগ ছাড়াই ব্যক্তি এবং সর্বোচ্চ পুণ্যের যথার্থ নৈতিক আদর্শ।

প্রাচীন যুগে দার্শনিক এবং বিজ্ঞানীরা যদি নিরপেক্ষ নিরপেক্ষতার পক্ষে প্রচেষ্টা চালায় তবে আজ এটি মানুষকে নিজেই ছাড়িয়ে যায়।

মানুষ অস্পষ্ট "মন্দ" হিসাবে অসুস্থতা উপলব্ধি করতে অভ্যস্ত, তবে, কোনও অসুস্থতার ইতিবাচক কার্যকারিতা থাকে। সুতরাং, উদাসীনতা মূলত মানসিকতার একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা। এটি ইঙ্গিত দেয় যে কোনওরকম অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক জীবনের সমস্যা রয়েছে, যে কোনও ব্যক্তি তার ক্ষতির জন্য কিছু করছে, ভালোর জন্য নয়।

উদাসীনতা স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিটি পরিবেশন করে, এটি সেরিব্রাল কর্টেক্সে উত্তেজনার প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করে দেয় এবং বাধা দেয়! অতএব আবেগের নিস্তেজতা, ইচ্ছা, প্রেরণা, ক্রিয়াকলাপ। উদাসীনতা অত্যধিকতার সংকেত, এটি "ধীর" হওয়ার সময়!

উদাসীনতা অন্যরকম, "উজ্জ্বল" দিকটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যদি আমরা এর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে এমন মানসিক কারণগুলি স্পর্শ করি:

• বিশ্রাম এবং দিন ছাড়াই কাজ;
• প্রেমহীন কাজ;
• কাজের সম্পূর্ণ অভাব, অলসতা এবং প্যাসিভিটি;
• অপ্রীতিকর ব্যক্তিত্বের সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ (হতাশাবাদী, আগ্রাসক, কৌশল);
• পরিবেশ, সমাজ থেকে চাপ;
• দীর্ঘমেয়াদী বেদনাদায়ক, হতাশাজনক, ব্যক্তিগত সম্পর্কের বিকাশকে বাধা দেয়;
• ঘন ঘন চাপের পরিস্থিতি যা প্রচুর মানসিক শক্তি গ্রহণ করে;
• যৌন সমস্যা;
• সীমাহীন পরিপূর্ণতা;
• আসক্তি (অ্যালকোহল, মাদক, অর্থ, জুয়া, যৌন ইত্যাদি);
• আঘাতজনিত পরিস্থিতি (মৃত্যু, গুরুতর অসুস্থতা, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের বিচ্ছেদ, দীর্ঘ বিচ্ছেদ, জোর করে স্থানান্তরকরণ, বরখাস্তকরণ এবং আরও অনেক কিছু)।

এই কারণগুলির কারণে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ মানুষের মধ্যে উদাসীনতা দেখা দেয়। এগুলি সমস্তই মস্তিষ্কের অত্যধিক যানজট, অত্যধিক চাপের দিকে পরিচালিত করে। উদাসীনতা সহ মস্তিষ্ক নিজেকে বাঁচায় এবং একই সাথে মানবদেহ এবং ব্যক্তিত্বকেও রক্ষা করে।

কীভাবে আপনার নিজের প্রতি উদাসীনতা মোকাবেলা করতে হবে

এই প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতনতা থাকলে উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাওয়া আরও সহজ। এবং এটি এই উপলব্ধিটি হ'ল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার নিজেরাই সমস্যা মোকাবেলা করার ক্ষমতার লক্ষণ।

উদাসীনতার সমস্যাটি সেই শ্রেণীর সাথে সম্পর্কিত যা কৃত্রিমভাবে উত্সাহিত হয়। উদাসীনতা যদি ইতিমধ্যে আক্রমণ করেছে, আপনি এটি আপনার মাথা দিয়ে ডুবতে পারেন, যথাসম্ভব কিছুই করতে চান না এবং চান না, পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকতে এবং আকুল হয়ে থাকতে পারেন, জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করুন এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করুন। সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে, অলসতা অচিরেই বা পরে পরিস্থিতির অযৌক্তিকতার অনুভূতি সৃষ্টি করবে, "নিখোঁজ" জীবনের ভয় এবং সক্রিয়ভাবে অভিনয় করার একটি জ্বলন্ত ইচ্ছা cause

কখনও কখনও "নীচে" এই জাতীয় থাকার অন্তর্নিবেশনের একমাত্র বিনামূল্যে সময়। যে ব্যক্তি কাজ করেন যেমন তিনি একটি প্রবৃত্তি ছিলেন, উদাসীনতার জন্য ধন্যবাদ, তিনি দার্শনিক হওয়ার এবং তার জীবন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার, নিজেকে বোঝার, আকাঙ্ক্ষাগুলি এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ পান। এটি জমে থাকা নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করারও সময়: আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে কান্নাকাটি করা, চেঁচামেচি করা, কোনও নিরাপদ বস্তুকে আঘাত করা ইত্যাদি,

তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, উদাসীনতায় ডুব দেওয়া তার কারণ সন্ধান করার একটি সুযোগ, কারণ সমস্যার কারণ অনুসন্ধান করা এবং এটি নির্মূল করা এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা কৌশল।

যেহেতু কোনও ব্যক্তি দিনের আলোর বেশিরভাগ সময় কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করে এবং এটি "ঘুম এবং বিশ্রাম ছাড়াই" মোডে প্রক্রিয়াজাত করে যা উদাসীনতার মূল কারণ, আপনার প্রয়োজন হবে:

• কাজের সময়সূচী স্বাভাবিক করুন;
• "স্টাখানোভাইট" অপারেশন পদ্ধতিটি ত্যাগ করুন;
• কাজের পরে একটি ভাল বিশ্রাম আছে;
• কাজের সময় উচ্চ-মানের বিশ্রাম নিন (একটি বই পড়ুন, একটি উষ্ণতা করুন, তাজা বাতাসে হাঁটুন);
• সবচেয়ে কঠিন কাজ দিয়ে কার্যদিবস শুরু করুন;
• একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করবেন না;
• কর্মক্ষেত্রে নিখুঁততা ত্যাগ করুন;
• দ্বন্দ্ব এবং মতবিরোধ সমাধান করুন;
• ইতিবাচক সহকর্মী এবং সমমনা লোকের সাথে যোগাযোগ করুন;
• কর্মক্ষেত্রে সরাসরি স্বাচ্ছন্দ্য এবং সান্ত্বনা তৈরি করুন;
• কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক আবেগের উত্স সন্ধান করুন এবং তৈরি করুন;
• আপনার চাকরিটি যদি ঘৃণাজনক হয় তবে তা ছেড়ে দিন, আগেই আপনার পছন্দ মতো অন্যটি খুঁজে পেয়েছেন।

উদাসীনতার সাথে কার্যকরভাবে লড়াই করার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন পরিবর্তন করতে হবে:

• সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন করুন, যদি এটি হতাশবাদীদের দ্বারা গঠিত হয়, যারা ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করতে চান, দায়িত্ব পরিবর্তন করেন, আতঙ্ক এবং অন্যদের সাথে সংক্রামিত হন;
• নিজেকে এমন ব্যক্তির সাথে ঘিরে রাখুন যারা সমর্থন করবে, বিশ্বাস করবে, ভালবাসবে এবং সাধারণভাবে আশাবাদী হবে;
• জীবনে অভিনবত্ব এবং চরম যোগ করুন (কোনও জাদুঘরে গিয়ে প্যারাশুটের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়া পর্যন্ত), তারা উত্সাহিত করবে, অ্যাড্রেনালাইন এবং সুখের হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে;
• লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি অর্জনের সামান্যতম আকাঙ্ক্ষা না থাকলেও এটি করা দরকার, তাদের মধ্যে একটি বেছে নেওয়া আরও ভাল, এর আগে খুব বেশি লক্ষণীয় লক্ষ্য অর্জন করা হয়নি (উদাহরণস্বরূপ, রোলার স্কেট শিখুন);
• নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী স্বপ্ন (এমন কিছু কেনা, ভ্রমণ, বন্ধুদের সাথে দেখা) স্বপ্ন দেখে এমন কিছু নিয়ে নিজেকে লাঞ্ছিত করুন;
• ঘরে সাধারণ পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা চালাতে, পুরানো, অপ্রয়োজনীয়, নেতিবাচক কোনও কিছুর সাথে জড়িত সমস্ত কিছু ফেলে দিতে, আপনার চারপাশের স্থানটিকে উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার করে তোলা;
• আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সমস্ত প্রয়োজনীয় কার্ডিনাল পরিবর্তন করুন।

উদাসীনতা প্রতিরোধ

নিশ্চয়ই উদাসীনতার শিকার হওয়া প্রত্যেকেই জানেন যে তিনি একই বা ভিন্ন কারণে পরে ফিরে আসার চেষ্টা করছেন, তাই উদাসীনতার সর্বোত্তম প্রতিকার হ'ল এর প্রতিরোধ।

একজন ব্যক্তির কীভাবে উদাসীনতায় না ডুবে বাঁচতে হবে? অবশ্যই, উদাসীনতা কাটিয়ে উঠবে না এমন একশ ভাগ গ্যারান্টি নেই, তবে এই বিধিগুলি মেনে চলা আরও ভাল:

• নিজেকে প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না, আবেগ প্রকাশের জন্য লজ্জিত হবেন না, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করুন;
• অলসতা ও ব্লুজদের বিরুদ্ধে লড়াই করুন, নিজেকে "অজানা" এর মতো অলস ও উদাসীন হতে দেবেন না;
• খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান;
• সংজ্ঞা দেয় এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জন করতে চেষ্টা করে যা অর্থ উত্পন্ন করে এবং ক্রিয়া জাগ্রত করে;
• আপনার জীবনে নতুন কিছু যুক্ত করুন এবং সাধারণভাবে নতুন দেখার চেষ্টা করুন;
• সঠিক প্রতিদিনের রুটিনটি পর্যবেক্ষণ করুন (পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ);
• খেলাধুলায় যান (সকালে কমপক্ষে প্রাথমিক অনুশীলন এবং কার্যদিবসের সময় অনুশীলন);
• সময়ের সাথে উদীয়মান সমস্যাগুলি সমাধান করুন;
• অপ্রীতিকর মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে এবং অপ্রীতিকর জায়গায় থাকতে অস্বীকার করুন;
• মিডিয়া এবং অন্যান্য উত্স থেকে নেতিবাচক তথ্য প্রবাহ সীমিত;
• সৃজনশীল হতে, শখ।

এমনকি আত্মহীন প্রক্রিয়াও অসহনীয় বোঝা সহ্য করতে পারে না, আমরা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে কী বলতে পারি! আপনার নিজের দেহের কথা শুনতে হবে এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে সামঞ্জস্যতার জন্য প্রচেষ্টা করা দরকার!

উদাসীনতা: কিছু না চাইলে করণীয়

শীতল দিনগুলি আপনাকে আরও বেশিক্ষণ ভিজিয়ে রাখতে, কম্বল জড়িয়ে একটি বইয়ে দাফন করতে চায়। তবে জিনিসগুলি অপেক্ষা করছে না ... কেউ কেউ বলেন যে অলসতা কাটিয়ে উঠেছে। উদাসীনতা আক্রমণ, অন্যরা ব্যাখ্যা। দেখে মনে হয় যে এই জাতীয় সংজ্ঞাটি আভিজাত্যজনক বলে মনে হচ্ছে এবং অলসতা স্বীকার করা লজ্জাজনক। তবে চিকিত্সার দৃষ্টিতে উদাসীনতা হ'ল একটি মানসিক ব্যাধি যা স্কিজোফ্রেনিয়া, সেনিয়েনাল ডিমেনশিয়া এবং জৈব মস্তিষ্কের ক্ষতি সহ অন্যান্য রোগের লক্ষণও হতে পারে। এই ধারণাগুলি বুঝতে এবং নিজেকে অস্তিত্বহীন রোগ নির্ণয়ের জন্য আরও ভাল বলে মনে হয় না?

অলসতা বা উদাসীনতা: কীভাবে বলব

অলসতা একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য, একটি খারাপ অভ্যাস এবং শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা নয়। উদাহরণস্বরূপ, কোনও কিশোর যখন টিভি দেখেন, কালকের পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিয়ে থুথু ফেলেন বা কোনও কর্মচারী কোনও গুরুত্বপূর্ণ রিপোর্ট শেষ না করে তাড়াতাড়ি কাজ ছেড়ে চলে যান, কারণ তিনি বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য খুব তাড়াহুড়া করছেন, এটি অলসতা। এখানে সাধারণ জিনিস অনুপ্রেরণার অভাব। আমি কিছু করতে চাই না, কারণ এটি অন্যরকম করা আরও সুখকর এবং আকর্ষণীয়। এমনকি যখন কেউ সিঙ্কে ধুয়ে রাখা খাবারগুলি ফেলে দেয় এবং পালঙ্কের উপর শুয়ে বা বাথরুমে ভিজতে যায়, কারণ থালা বাসন ধোয়া বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর, এটি পছন্দের প্রশ্ন, যার অর্থ অলসতা।

আপনি কিছু না চাইলে এটি অন্য বিষয়। উদাহরণস্বরূপ, থালা বাসনগুলি ধৌত করা হয় না, ব্যক্তি সোফায় থাকে তবে এটি তাকে কোনও আনন্দ দেয় না। এবং ধোয়া বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে না, মনে হচ্ছে এটির জন্য একেবারেই শক্তি নেই ... এখানে উদাসীনতা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এটি ইতিমধ্যে চিন্তা করা ভাল worth

যদি মনে হয় আপনি হঠাৎ অলস হয়ে পড়েছেন, এবং এর আগে এর আগে আর কিছুই ছিল না, তবে অবশ্যই অলসতার বিষয়টি নয়। সর্বোপরি, তিনি পরিশ্রমের অভাব, বিনোদন এবং অলসতার জন্য সচেতন বা আধা-সচেতন অগ্রাধিকার, কাজের পরিবর্তে, অসুবিধা এড়ানোর ইচ্ছা desire এবং বিভিন্ন সংস্কৃতিতে অলসতার মূল্যায়ন ভিন্ন হয়, কারণ এটি নৈতিকতার একটি বিভাগ। আপনি এই গুণটিকে "অগ্রগতির ইঞ্জিন" হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন, যা মানবজীবনকে সহজতর করে এমন সমস্ত কিছু আবিষ্কার করতে সহায়তা করে। বা অনুপ্রেরণার অভাব - এটি সঠিক উত্সাহটি বেছে নেওয়ার পক্ষে - এবং অলসতা অদৃশ্য হয়ে যাবে। বিজ্ঞানীরা অলসতার ডোপামিন তত্ত্ব তৈরি করেছেন: এটি দেখা গেছে যে সাধারণত আনন্দের হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি মস্তিষ্কের এমন একটি অঞ্চলের সাথে সম্পর্কিত যা সম্ভাব্য পুরষ্কারের জন্য দায়ী। এবং যারা ইতিমধ্যে বিশ্রামে ডোপামিন ছেড়ে দেয় তারা জৈব ড্রাগের আসক্তির মতো, কারণ যে কোনও প্রচেষ্টা এবং পরিবর্তন ইতিমধ্যে বিদ্যমান সন্তুষ্টির মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

ক্লান্তি ও উদাসীনতা: কারণগুলি

তাই কোনও বৃষ্টির সন্ধ্যায় নিজেকে জড়িয়ে রাখতে চাওয়া কি উদাসীনতা বা অলসতা? একটিও না অন্যটিও নয়। যদি শরীরের বিশ্রাম, আনন্দ প্রয়োজন (তবে এটি আপনার ধ্রুবক পছন্দ নয়), তবে এটির জন্য কেবল শক্তি সঞ্চয় করা দরকার। যখন কোনও ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে থাকে তখন এটি ঘটে এবং এটি সর্বদা শারীরিক ক্লান্তি হয় না। তাঁর সাথে এটি সাধারণত পরিষ্কার হয়: পেশীগুলির ব্যথা, দুর্বলতা তবে এটি শুয়ে থাকা যথেষ্ট এবং সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। আপনি যদি বৌদ্ধিক কাজের সময় অতিরিক্ত কাজ করেন বা নার্ভাস থাকেন তবে ক্লান্তিও সম্ভব is সত্য, পালঙ্কের উপর বিশ্রাম এখানে সহায়তা করবে না - ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনটি আরও দরকারী, উদাহরণস্বরূপ, পরিমিত এবং মনোরম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (উদাহরণস্বরূপ, নাচানো), তাজা বাতাসে হাঁটা, একটি প্রিয় শখ যা পেশীর প্রচেষ্টা প্রয়োজন (হ্যান্ড- তৈরীর)।

শরত্কালে এবং বসন্তে, ভিটামিনের অভাবের সাথে একজন ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দিন এবং আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার হবে।

যদি আপনি নিজেকে কাটিয়ে উঠেন (এবং আপনি নিজের শেষ শক্তি দিয়ে আলু খনন করছেন, বা আপনি যদি প্রতিবেশীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী দ্বন্দ্বের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে মনস্তাত্ত্বিক চাপকে কাটিয়ে উঠুন, "আপনার ব্র্যান্ডটি রাখুন" এবং হাসি, যদিও আপনি চান কান্না), ক্লান্তি জমে। এটি পুনরুদ্ধার করতে অনেক বেশি সময় নিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী চাপ সাধারণত ধ্রুব ক্লান্তির সাথে থাকে। এর মূল "মূলমন্ত্রটি" হ'ল: আপনি অনেক কিছু চান তবে কোনও কিছুর জন্য আপনার শক্তি নেই। উদাসীনতার মতো নয়, এতে আপনি এমনকি যথারীতি বাঁচতে পারেন তবে আপনি কিছুই চান না। তবে উদাসীনতা এবং ক্লান্তির মধ্যে পার্থক্য নিয়ে দুটি বিতর্কিত বিষয় রয়েছে, এমনকি বিজ্ঞানীদের জন্য: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং সংবেদনশীল বার্নআউট।

বার্নআউট এবং উদাসীনতা

কোনও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ব্যবহার না করে বর্ধমান মানসিক চাপের সাথে যুক্ত নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক অবসন্নতা সাধারণত আবেগময় জ্বলজ্বলে বাড়ে। তদুপরি, উদাসীনতা - আকাঙ্ক্ষার অভাব, উদাসীনতা - এই ধ্রুবক অতিরিক্ত কাজের সবচেয়ে আকর্ষণীয় প্রকাশ হয়ে ওঠে। সাধারণত, লোকেরা যারা সরাসরি মানুষের সাথে কাজ করে তারা সংবেদনশীল জ্বলজ্বলে ভোগেন: পরিচালক, শিক্ষক, চিকিৎসক, মনোবিজ্ঞানী, সমাজকর্মীরা। সর্বাধিক উত্সর্গীকৃত লোকেরা ভোগেন, যারা কাজের প্রতি অনেক আশা পিন করেন, আনুষ্ঠানিকভাবে সাহায্য না করার স্বপ্ন দেখেন, তবে বাস্তবে সহানুভূতির দিকে ঝুঁকছেন, তবে এমন কিছু আদর্শবাদী যারা অবসর, ক্লান্তি, দুর্বলতার অধিকারকে স্বীকৃতি দেয় না। প্রায়শই, নিয়ম লঙ্ঘন করা হয়, ব্যক্তি সরকারী দায়িত্বের পরিধি ছাড়িয়ে যায়। এই ধরনের মনোবিজ্ঞানীরা অধিবেশন শেষে ফোনে ক্লায়েন্টদের সহায়তা করতে সম্মত হন এবং চিকিত্সকরা একটি কার্যদিবসের পরে রোগীর বিছানায় বসে থাকেন। একজন ব্যক্তি যে পরিমাণ নেতিবাচকতার মুখোমুখি হচ্ছেন তা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এটি প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য কম এবং কম সংস্থান রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক রোগের বিকাশ ঘটে। একটি "ফিউজ" মানসিক চাপায়: পেশাদার ক্রিয়াকলাপের সময় যে কোনও আবেগ বন্ধ হয়ে যায়, আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞ ক্লায়েন্ট এবং সহকর্মীদের প্রতি উদাসীনতা বা জ্বালা সহ আনুষ্ঠানিকভাবে কাজ শুরু করে। তিনি শ্রমের ফলাফল সম্পর্কে উদাসীন।

উদাসীনতা, অবশ্যই। সর্বোপরি, মানসিকতার একই প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া ট্রিগার করা হয়: যদি অত্যধিক মানসিক শক্তি ব্যয় করা হয়, শরীর এটি সংরক্ষণ করতে শুরু করে এবং বাধা প্রক্রিয়াগুলি বিজয়ী হতে শুরু করে। তবে কী উদাসীনতা থেকে স্বতন্ত্র রোগ হিসাবে আলাদা?

বার্নআউট উদাসীনতা কেবলমাত্র কাজের সাথে সম্পর্কিত ইস্যুগুলিতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সম্ভবত, বাড়িতে, একটি বিধ্বস্ত পেশাদার আরও দুর্বলতা বোধ করবে (বিশেষত যদি সাইকোসোমেটিক অসুস্থতা যোগ দিয়েছে) তবে, প্রিয় বিনোদন, শখ, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ এখনও আগ্রহী হবে। তবে উদাসীনতার সাথে সংবেদনশীল জ্বলজ্বল, পরিবেশের প্রতি উদাসীনতা, প্যাসিভিটি, নিষ্ক্রিয়তা এবং তন্দ্রা বাড়ে with

অ্যাথেনিয়া এবং নিউরোস্টেনিয়ার পরিণতি হিসাবে উদাসীনতা

একটি গুরুতর অসুস্থতার পরে অতিরিক্ত কাজের ফলে উদাসীনতা দীর্ঘকাল ধরেও পরিচিত। শক্তি শারীরিক কাজের জন্য নয়, অপারেশন করার পরে পুনরুদ্ধারের উপর ব্যয় করা হয়েছিল, গুরুতর সংক্রামক রোগ (নিউমোনিয়া, ফ্লু), নেশা। কারণগুলি পৃথক, তবে ফলাফলটি একই - দেহের শক্তি জমে থাকা দরকার, তাই স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি বিশ্রাম প্রয়োজন। এই অবস্থাটিকে সাধারণত অ্যাথেনিক সিনড্রোম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটিতে শক্তিহীনতার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, অবসন্নতা এবং ক্লান্তি, টিয়ারফুলেন্স। কোনও ব্যক্তির স্বাভাবিক কাজগুলি একসাথে শেষ করতে পারে না, কারণ তার কাজের আরও বিরতি প্রয়োজন। মানসিক চাপ (এমনকি আনন্দদায়ক, উদাহরণস্বরূপ, ছুটির উত্তেজনা) ক্লান্তি, অশ্রু, জ্বালাতে পরিণত হয়। অ্যাথেনিয়া এমন একটি অবস্থা হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে যা শক্তির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে: হাইপোথাইরয়েডিজম, যৌন হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতা, হাইপোটেনশন, ডায়াবেটিস মেলিটাস, কিডনির বিভিন্ন রোগ, এইডস। কখনও কখনও চিকিত্সকরাও বলে থাকেন যে এই জাতীয় রোগী উদাসীনতায় ভোগেন। প্রকৃতপক্ষে, তিনি কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহী হতে পারেন না এবং কিছু চান না, কারণ তার স্বাস্থ্য এই রোগ দ্বারা ক্ষীণ। তবে আরও স্পষ্ট করে বললে, এ হুবহু উদাসীনতা নয়: সমস্যাটি নির্মূল হওয়ার সাথে সাথে শক্তি পুনরুদ্ধার করা (বিশ্রামের পরে, ভিটামিনাইজেশন, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করা) উদাসীনতা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

একধরনের অ্যাসথেনিয়া, যা উদাসীনতা নিয়ে বিভ্রান্ত হয়, তা হ'ল নিউরাস্থেনিয়া, যা মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট। নীতিটি হ'ল: দেহ শক্তি সঞ্চয় করে, কেবল তীব্র চাপের পরে এটি পুনরুদ্ধার করে (প্রিয়জনের মৃত্যু, বরখাস্ত, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি)। এই রাজ্যে, লোকেরা তাদের স্বাভাবিক আনন্দগুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, তবে এটি ধ্রুপদী উদাসীনতা নয়, যেমন ধ্রুপদী উদাসীনতা, তবে জ্বালা, আগ্রহ থেকে অবসন্নতার দ্রুত পরিবর্তন।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং উদাসীনতা

উদাসীনতা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের (সিএফএস) অন্যতম প্রকাশ manifest তবে সিন্ড্রোম সম্পর্কেই মতামত পৃথক। কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এটি অ্যাসথেনিয়া বা নিউরোস্টেনিয়ার কেবল অন্য নাম। অন্যরা, রোগের শারীরিক ভিত্তিতে জোর দেওয়ার জন্য, এর জন্য প্রতিরোধ ক্ষমতাহীনতা বা মায়ালজিক এনসেফেলোমাইটিস (মেরুদন্ডের কর্ড এবং মস্তিষ্কের প্রদাহ, যার ফলে পেশী ব্যথা হয়) হিসাবে নাম প্রস্তাব দেয়। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সংক্রামক।

রোগের কারণগুলি এখনও অজানা। তবে অ্যাথেনিক সিনড্রোমের বিপরীতে সিএফএস একই সাথে বিশাল সংখ্যক লোককে প্রভাবিত করতে পারে। সর্বাধিক প্রচলিত হাইপোথিসেস: একটি ভাইরাস যা এখনও সনাক্ত করা যায় নি, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা এবং এর সাথে সম্পর্কিত অনাক্রম্যতা পরিবর্তন, বা একটি সুপ্ত দীর্ঘস্থায়ী খাবারের অ্যালার্জি। ক্লান্তি এবং উদাসীনতা অনিদ্রা, পেশী দুর্বলতা, কখনও কখনও শরীরের ব্যথা, নিম্ন-গ্রেড জ্বর, ফোলা লসিকা নোড এবং প্লীহা সহ হয় by এবং ক্লান্তি নিজেই সম্পূর্ণ ক্লান্তির পর্যায়ে পৌঁছে যায়, যখন রোগীরা বসে থাকার সময় এমনকি ধুয়ে ফেলেন, কারণ দাঁড়ানো বা বিছানায় খেতে অসুবিধা হয়।

চিকিত্সকরা সম্মত হন যে এখানে উদাসীনতা ক্লান্তির পরিণতি, তবে তবুও, রোগীর আগ্রহ জাগানো সম্ভব এবং বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজন আন্তরিকভাবে হাসতে পারেন।

রোগ হিসাবে উদাসীনতা: উদাসীন চাপ

কোনও ব্যক্তি যখন উদাসীনতায় অসুস্থ হয়ে পড়ে তখন (পূর্বের ক্ষেত্রে উদাসীনতা বলতে একটি লক্ষণ বোঝায়, রোগ নয়) কী ঘটে? তিনি স্বাভাবিক শারীরিক আকার বজায় রাখতে পারেন, তাই কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কোনও বিশেষ অসুবিধা ছাড়াই তিনি তার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করতে পারেন। তবে একই সাথে মানসিকভাবে ধৈর্যশীল রোগীরা এমন সব কিছু সম্পর্কে "ধিক্কার দেয় না" যেগুলি এমনকি মৌলিক স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবারের উদ্বেগগুলিও তার আগ্রহ বন্ধ করে দেয়। এই জাতীয় ব্যক্তি নিজের জন্য রান্না করা বন্ধ করতে পারে, কাজে যেতে পারে, পুরো দিন বিছানায় কাটাতে পারে। এই সমস্ত কি তার দিকে পরিচালিত করবে, তার কী হবে সে সম্পর্কে তার আগ্রহ নেই। এবং তার চারপাশের লোকদের মমত্ববোধ ও ক্রোধ তাঁর উদাসীনতার দেখা মেলে। এবং এটি অবশ্যই একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হিসাবে উদাসীনতার বিষয়ে নয়, কারণ সম্প্রতি এই জাতীয় রোগী সংবেদনশীল এবং সক্রিয় ছিলেন। সূক্ষ্ম আবেগ অন্য উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য। উদাসীনতা সহ রোগীর স্নায়ুতন্ত্র দুর্বলভাবে উদ্দীপনা সাড়া দেয়, বাধা প্রক্রিয়া বিরাজ করে prev

অন্য কোন লক্ষণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত?

• যোগাযোগের প্রতি আগ্রহ হারাতে হবে। বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজনের জীবন আগ্রহ থেকে বিরত থাকে। কোনও ব্যক্তি সংস্থা, জমায়েত, যাঁদের আগে তিনি পছন্দ করেছিলেন তাদের সাথে বৈঠক করা এড়িয়ে যান।
• শখ এবং অবসর সময় কাটানোর প্রিয় উপায়গুলি থেকে প্রত্যাখ্যান।
• ধীর প্রতিক্রিয়া। লোকটি যেমন বলে, "ধীর হয়ে যায়"। তাছাড়া, প্রতিক্রিয়াগুলি দুর্বল।
• ধীর গতি.
• বক্তৃতা একঘেয়ে, একঘেয়ে হয়ে ওঠে।
• অনুপস্থিত-মানসিকতা। কোনও ব্যক্তি জিনিস হারিয়ে ফেলে, কার্যভার ভুলে যায়, রুটিন ক্রিয়া করতে পারে না। তিনি কিছু ভুলে গেছেন বা প্রতিশ্রুতি পালন না করলে চিন্তিত হন না।
• মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ। রোগীর পক্ষে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করা কঠিন। তাকে "বাস্তবে সুপ্ত" দেখায়, "মেঘের মধ্যে উজান"।
• স্মৃতিশক্তি দুর্বল। অবহেলা এবং চলমান প্রক্রিয়াগুলির অদ্ভুততার কারণে, একজন ব্যক্তি তার বক্তব্য যা বলতে চেয়েছিল তা ভুলেও যান, কখনও কখনও সংলাপের জন্য আপনাকে আগে থেকেই চিন্তাভাবনা লিখতে হয়।

যদি এই অবস্থাটি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং বিশ্রামের পরে চলে না যায়, সোমাটিক রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত না হয় তবে আপনাকে জরুরিভাবে মনোচিকিত্সক বা সাইকোথেরাপিস্টকে দেখতে হবে।

প্রায়শই, প্রিয়জনরা বিশ্বাস করে যে কোনও ব্যক্তি হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছে। তারা তার জীবনে একরকম মানসিক মানসিক আঘাতের সন্ধান করছে, তারা তাকে সান্ত্বনা দেয়, তারা তার মেজাজ উন্নত করার চেষ্টা করে। তবে - উদাসীনতার সাথে কোনও আত্ম-অভিযোগ নেই, নিজের অপরাধবোধ অনুভব করায় দুঃখ প্রকাশ করেছে, দুঃখ প্রকাশ করেছে। একজন ব্যক্তির কেবল গভীর দুঃখের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না। এবং তবুও - প্রিয়জন তাদের নিজস্ব উপায়ে সঠিক, কারণ উদাসীনতার পুরো নাম হতাশাগ্রস্থ হতাশা। এটি হতাশার এক প্রকার, তবে ক্লাসিকের থেকে পৃথক, এটি এমনকি atypical হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। কোনও ব্যক্তি জীবনকে ভয়ানক, অসহনীয় বলে বিবেচনা করে না, তবে অবমূল্যায়ন করে, অর্থহীন হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। তিনি অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রয়োজনীয় ক্রিয়া সম্পাদন করতে পারেন, তবে আনন্দ ছাড়া জীবন আত্মহত্যার প্রচেষ্টায় পরিপূর্ণ। সবচেয়ে খারাপটি তাদের জন্য যারা উদাসীনতাটিকে অলসতা হিসাবে ব্যাখ্যা করে এবং নিজেকে বিষয়, কাজ, যোগাযোগের মাধ্যমে অতিরিক্ত বোঝা শুরু করে। যখন রোগী আর বিছানা থেকে উঠতে চান না তখন এই ধরনের ওভারলোড বিচ্ছেদ হতে পারে।

কখনও কখনও চিকিত্সকরা হতাশায় সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা (মানসিক অবেদন )কে "সচেতন উদাসীনতা" হিসাবে ভাগ করে নেন, যখন রোগী মনে করেন যে তিনি কিছু অনুভব করছেন, তখন তিনি আবেগ হারিয়েছেন, সংবেদনগুলির উজ্জ্বলতা। তিনি তাঁর অবস্থার সমালোচনামূলক মূল্যায়ন করেন - শীতলতা, বেদনাদায়ক উদাসীনতা হিসাবে। "খাঁটি" উদাসীনতা সহ, কোনও সমালোচনা নেই, রোগী মনে করেন না যে তার অবস্থা অস্বাভাবিক। "আমি কিছু চাই না, এবং এটি আমার পক্ষে ঠিক আছে।"

সিজোফ্রেনিয়া এবং জৈব মস্তিষ্কের ক্ষতির লক্ষণ হিসাবে উদাসীনতা

উদাসীনতা হ'ল এমন একটি অবস্থা যার মধ্যে একজনকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, যেহেতু উপরের সমস্ত বিকল্পের পাশাপাশি এটি পিক'স ডিজিজ, আলঝাইমার ডিজিজ, বিভিন্ন ডিমেনশিয়া এবং নিউরোইনফেকশনগুলির মতো গুরুতর স্নায়বিক রোগের প্রকাশ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, লক্ষণটি হ্রাসের ফলস্বরূপ। বুদ্ধি দুর্বল হওয়ার সাথে সাথে সাধারণ প্রয়োজনগুলির সন্তুষ্টি ব্যতীত প্রেরণার ক্ষয়ও হয়।

এটা জেনে রাখা জরুরী যে উদাসীনতা সিজোফ্রেনিয়ার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। ব্যক্তির বিভ্রান্তি নেই, তিনি বিভ্রান্তিকর ধারণা প্রকাশ করেন না, তবে হঠাৎ উদাসীনতায় পড়ে যান। সংবেদনশীল প্রাণবন্ততা, ক্রিয়াকলাপ, কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি নিজের সাথে কী করবেন তা জেনে না পেরে খুব দ্রুত "সময়কে হত্যা করে"। রোগী ঝাপটায় পরিণত হয়, আবর্জনা ফেলে দেওয়া বন্ধ করে দেয়, তার বাড়িতে উদ্ভট ও নির্জন পরিবেশ তৈরি করে। তিনি রাষ্ট্রটিকে এই বিষয়টি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে তিনি কঠোর চিন্তা করছেন, তাঁর একা থাকা দরকার। সিজোফ্রেনিয়ায়, সময়ের সাথে সাথে এই রাজ্যে হ্যালুসিনেশন যুক্ত হয় বা বিভ্রান্তিকর ধারণা পাওয়া যায় যা রোগীর মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং তার শক্তি ফিরে আসে বলে মনে হয়। যত তাড়াতাড়ি সাইকিয়াট্রিক চিকিত্সা শুরু হয়, এই ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা তত বেশি।

উদাসীনতা মোকাবেলা কিভাবে

এটি যদি কোনও রোগের লক্ষণ হয় তবে এ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার - এবং তারপরে সমস্যাটি সমাধান হয়ে যাবে। উদাসীন হতাশার বিষয়টি যখন আসে তখন ওষুধের প্রয়োজন হয়। সাধারণত, নোট্রপিকস এবং নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারিত হয়, পাশাপাশি সাইকোস্টিমুলেন্টস (যা অতিরিক্ত বাধা সহ্য করে)। চিকিৎসকের ব্যবস্থাপত্র ছাড়াই এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা বিপজ্জনক, কারণ যে ওষুধগুলি ক্লাসিকাল ডিপ্রেশন (কুঁকড়ে যাওয়া) নিয়ে উদাসীনতার সাথে সহায়তা করে, অবস্থা আরও খারাপ করার চেয়েও বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়াটিকে আরও ডুবিয়ে দিতে পারে।

উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাওয়ার মতো অন্যান্য হতাশার মতো, "মন থেকে" শুরু করতে হবে, যদিও এখনও কোনও ইচ্ছা নেই। তবে কাজের সাথে নিজেকে ছড়িয়ে দেবেন না, তবে আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপ এবং বিনোদন জীবনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। হাঁটাচলা, সম্ভাব্য শারীরিক অনুশীলন, ম্যাসাজ এবং স্ব-ম্যাসেজ দরকারী। প্রতিদিনের রুটিন মেনে চলা এবং ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। "আমি আমার হাত দিয়ে মেঘ ছড়িয়ে দেব!" উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে পাঁচটি অস্বাভাবিক উপায়।

নেতিবাচক আবেগগুলি ভেঙে যায় - আপনি কান্নাকাটি করতে চান, নিজের জন্য দুঃখ বোধ করতে চান, নিজের অসহায়ত্বের উপর ক্রুদ্ধ হন? নিজেকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার অনুমতি দিন, কারণ এটি পুনরুদ্ধারের লক্ষণ। নেতিবাচক সংবেদনগুলি প্রায়শই অন্যের চেয়ে বেশি শক্তি প্রয়োজন, এবং যদি এর জন্য শক্তি খুঁজে পাওয়া যায়, তবে আনন্দ করার ক্ষমতা উপস্থিত হবে।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে কোনও বন্ধু বা আত্মীয় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তবে তাদেরকে কোনও চিকিৎসকের কাছে রেফার করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, এই জাতীয় রোগীরা তাদের ভাগ্য সম্পর্কে উদাসীন এবং তারা নিজেই চিকিত্সকের কাছে ফিরে যাবেন না। আপনার অলসতা, লাইসেন্সের উপর সমস্ত কিছু লেখা বা পড়া উচিত নয় বা আশা করা উচিত নয় যে "এটি নিজেই হয়ে যাবে"। মনে রাখবেন: একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় একইরকম অবস্থায় থাকেন, তত বেশি শরীর "ইকোনমিক মোড" এর সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং উদাসীনতা পরাস্ত করা তত বেশি কষ্টসাধ্য হয়।

টার্বো গোফার

উদাসীনতা এবং অলসতা। আমি কিছুই করতে চাই না

সম্পূর্ণ উদাসীনতা এবং অলসতার একটি অবস্থা, যখন কোনও ব্যক্তি কোনও কিছু করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে চান না, তখন দৃ negative় নেতিবাচক আবেগ থাকে যেগুলি যদিও তারা স্পষ্টভাবে প্রকাশ পায় না এবং উপলব্ধি হয় না, তবে একই সময়ে ব্যক্তিটিকে দমন করে, তাকে তার ইচ্ছা থেকে বঞ্চিত করে ve বাঁচতে এবং শক্তিশালী বিষাক্ত আবেগ হয়। এই জাতীয় ব্যক্তি জীবনের আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, সে কিছুই চায় না, এক প্রকারের আবেগের পতন ঘটে।

সম্পূর্ণ উদাসীনতা, জীবনের আগ্রহ হ্রাস, আমি কিছু করতে চাই না, কোথাও গিয়ে নীতিগতভাবে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে চাই না। সম্ভবত, অনেকে তাদের জীবনে একইরকম কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, বুঝতে পারছেন না যে এই অপ্রতিরোধ্য অলসতা কোথা থেকে এসেছে। এ জাতীয় স্ব-নাশকতার দশাতে কেবল একটি ইচ্ছা রয়েছে - লোকদের থেকে দূরে সরে যাওয়া, কাউকে দেখতে বা শুনতে না দেওয়া এবং সাধারণভাবে সবাইকে পিছনে পড়তে দেওয়া।

অবশ্যই, সম্পূর্ণ উদাসীনতা এবং অলসতার এই ধরনের রাজ্যগুলি জন্ম থেকে কোনও ব্যক্তিকে দেওয়া কোনও ধরণের স্থির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নয়। সমস্ত নেতিবাচক আবেগগুলির মতো, উদাসীনতা, অলসতা এবং আত্ম-নাশকতা কোনও নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতির ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তির কাছে আসে, অতীতের অভিযোগগুলি, অভদ্র মন্তব্য, হিংস্রতা এবং তার আকাঙ্ক্ষার প্রতি অজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, সবার আগে, নিকটতম লোকেরা।

উদাসীনতা এবং অলসতা অতীত থেকে আসে

অলসতার উত্থানের মানসিক কারণগুলি, জীবনে আগ্রহ হ্রাস এবং উদাসীনতা কোনও ব্যক্তির জীবনে বিভিন্ন ধরণের পরিস্থিতি হতে পারে। প্রথমত, জীবনের সর্বাধিক চার্জড সময়, যা আমাদের অনেককেই জটিল, ভয় এবং নিউরোসিসের পুরো গুচ্ছ দিয়ে "উপহার দিয়েছে", আমাদের শৈশব।

ছোট বেলা থেকে কোনও শিশু যদি তার পছন্দ না করে এমন কাজ করতে বাধ্য হয়:

• ক্রিয়াকলাপে জড়িত হতে বাধ্য (উদাহরণস্বরূপ সংগীত বা ক্রীড়া),
• আপনাকে বাড়ির চারপাশে কিছু কাজ করতে,
• তাঁর বাবা-মা তাকে যেভাবে চান তা করুন এবং বলুন,
• পিতা-মাতা ও আত্মীয়স্বজনরা যা পছন্দ করেন, তাদের পরিকল্পনা এবং অবাস্তবিক স্বপ্নগুলি পূরণ করে তা নিয়ে যান,
• তারা সাধারণত তাদের উদ্যোগ এবং তাদের নিজস্ব পছন্দ করার অধিকার থেকে বঞ্চিত করে।

সাধারণভাবে, "পিতামাতার যত্ন" এবং শিক্ষার বিভিন্ন প্রকাশ, ইচ্ছা এবং সহিংসতার দমনের মাধ্যমে উপলব্ধি হয়েছিল। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি এমন একটি শিশুতে উদাসীনতা এবং অলসতার আকারে একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে যে মনে করে যে তাকে ভালবাসার জন্য কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়া "আবশ্যক" করতে হবে। "আমি পারি না" এবং "আমি চাই না" এর মাধ্যমে। বিপরীতে, অনেকে হাঁটুতে নিজেকে ভেঙে ফেলার জন্য উত্সাহিত করে এবং এটি বেড়ে ওঠার একটি প্রাকৃতিক রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি কেবলমাত্র আমাদের সমাজের গভীর বিভ্রম এবং তার অভ্যন্তরীণ ক্ষুন্ন সন্তানের প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে অস্তিত্বের প্রমাণ দেয়।

যদি প্রথম বয়সের কোনও ব্যক্তি যদি তার পছন্দ না করে তবে তা করতে অভ্যস্ত হন, তবে তিনি এটিকে যৌবনে স্থানান্তর করবেন। তিনি যারা তাঁর প্রতি ঘৃণা করছেন তাদের দিকে হাসিমুখে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, একটি অবহেলিত চাকরিতে যাবেন, কারণ "এটি প্রয়োজনীয়", উত্তেজনা সহ্য করার জন্য, কাউকে কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন এবং দয়া করে এবং সাধারণত জীবনের অনেক মুখোশ বদলে দেবেন, coveringেকে রাখবেন তাদের সাথে তাদের প্রকৃত ইচ্ছা এবং অনুভূতি।

সামাজিক মতবাদ

এছাড়াও, উদাসীনতা এবং অলসতার অবস্থার সাথে যুক্ত কারণগুলি বিভিন্ন সামাজিক আদর্শ হতে পারে যা কোনও ব্যক্তি যে কোনও মূল্যে উপলব্ধি করতে বলে মনে করে। উদাহরণস্বরূপ, স্কুল, কলেজ থেকে স্নাতক হওয়ার জন্য, একটি মর্যাদাপূর্ণ (আপনার পছন্দ অনুসারে নয়) চাকরি সন্ধান করুন এবং "অন্য সবার মতো" হন। এটি করার ইচ্ছাটি অনুপস্থিত হতে পারে তবে ডগমাস এবং নিয়ম থেকে আলাদা হয়ে যাওয়ার ভয় আপনাকে বিরক্তিকর কাজ করতে বাধ্য করে।

যদি কোনও ব্যক্তির সাথে নেতিবাচক মন্তব্য থাকে (উদাহরণস্বরূপ, "আপনি একটি অলস ব্যক্তি", "একটি আবর্জনা", "এখানে ইভানভগুলির একটি ভাল এবং বাধ্য পুত্র আছে, আপনার মতো নয়!") যদিও, সম্ভবত, তিনি চেষ্টা করছেন নিজেকে তার নিজের উপায়ে কোনওভাবে উপলব্ধি করতে, তবে কিছুটা বোঝাপড়া এবং সমর্থনও পায় না, তখন এই জাতীয় মানসিক উপাদান ধীরে ধীরে তার ভিতরে জমে যায়। এটিতে নিজেকে, অন্যান্য ব্যক্তি, নিয়ম এবং আইনগুলি সম্পর্কে একই সিদ্ধান্তে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা একই সাথে একজন ব্যক্তি পান।

তাই উদাসীনতা এবং অলসতা এই সমস্ত নেতিবাচক আবেগগুলির কারণগুলির সাথে ব্যক্তির অভ্যন্তরে বাস করে, যদিও বাহ্যিকভাবেই কোনও ব্যক্তি এটি না দেখানোর চেষ্টা করে এবং দৃ strong় এবং দৃ strong় ইচ্ছাকৃত বলে মনে হয়। কিন্তু অভ্যন্তরে দমন করা আবেগগুলি এখনও ফেটে যায়: সম্পূর্ণ উদাসীনতার অবস্থা হঠাৎ করেই গড়িয়ে যেতে পারে, জীবনের আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যায়। কারণ ভুল বোঝাবুঝি থেকে আড়াল হওয়া আবেগ এবং অভিজ্ঞ ব্রেকডাউন কোনও ব্যক্তিকে ভিতর থেকে বিষ দেয়। যখন আমি নিজেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভেঙে ফেলেছিলাম এবং "চাই" চেয়ে "আবশ্যক" অভ্যস্ত হয়েছি।

আবেগের পতন

এই আবেগগুলি কেবল ভিতরে থাকা থাকে, বিষাক্ত নেতিবাচক শক্তিকে বাইরে বেরিয়ে না দেয়। অতএব, উদাসীন অবস্থায় একজন ব্যক্তি হিমশীতল হয়ে উঠতে চান, কিছু করেন না এবং কিছুই অনুভব করেন না। একই সময়ে, তিনি অনুভূতির ঝড় দ্বারা অভিভূত হন, তাদের সাথে লড়াই করার ক্ষমতাহীনতা একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রকাশ করা হয় একটি আবেগময় পতনের আকারে, যাতে ব্যথা এতটা শক্তিশালী না হয়।

দীর্ঘকাল ধরে এই পক্ষাঘাতগ্রস্থ আবেগগুলি সংগ্রহ করা কেবল কঠিনই নয়, তবে একজন ব্যক্তির পক্ষে চরম ক্ষতিকারকও। আবেগের বাহ্যিক অনুপস্থিতি সত্ত্বেও, তাদের ভিতরে বিপুল সংখ্যক রয়েছে।

সংবেদনশীল সংবেদন সহ সমস্ত সংবেদনশীল উপাদান যা তাদের জমায়েত হয়েছিল (সমাজের বাবা-মায়েদের সিদ্ধান্ত, দৃষ্টিভঙ্গি, নিয়ম এবং সমাজের মতবাদ, অতীতের ঘটনাগুলি সংরক্ষণ করেছে, পাশাপাশি ব্যক্তিগত অবলম্বন এবং অবচেতনচিত্তে আপত্তিকর শব্দ-লেবেল) এবং আরও অনেক কিছু - এই সমস্ত কোনও ব্যক্তির মধ্যে উদাসীনতা এবং অলসতার অবস্থা দেখায়। উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অলসতা থেকে মুক্তি পেতে আপনার অতীতের এপিসোডগুলি এবং তাদের সাথে আসা সমস্ত মানসিক উপাদানগুলির সাথে কাজ করা দরকার। অলসতা কাটিয়ে ওঠা, নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি (উদাসীনতা এবং পাশাপাশি জীবনের আগ্রহ হ্রাস) এটাই একমাত্র উপায়। টার্বো গোফার কৌশলটির একটি বিবরণ, যা তাদের সমস্যার জন্য এবং নেতিবাচক আবেগগুলির কারণগুলি মোকাবেলা করতে চায় এমন সকলের পক্ষে দরকারী হতে পারে, এই ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে। আপনি সিস্টেমের সম্পূর্ণ বিবরণ সহ একটি বইও ডাউনলোড করতে পারেন।

এই নিবন্ধের তথ্যটি তার লেখকের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, সমস্ত নিবন্ধগুলি সিস্টেমটি ব্যবহারের নিজস্ব ফলাফলের ভিত্তিতে লিখিত এবং কাউকে কোনও কিছুতেই বোঝানোর উদ্দেশ্যে নয়।

এই সাইটটি এর লেখকের ব্যক্তিগত উদ্যোগ এবং এটি টার্বো-গোফার কৌশলটির লেখক দিমিত্রি লুশকিনের সাথে কোনও সম্পর্ক রাখেনি।

আপনি কি জানেন বাসনা আসলে কোথায় যায়? বয়সের সাথে আপনি কেন সর্বনিম্ন চান - এবং যৌনতা, এবং উপার্জন, এবং জীবন উপভোগ করবেন? কোন সময়কালে আমরা আকাঙ্ক্ষার অভাবের মুখোমুখি হই এবং মনোবিজ্ঞান এটি সম্পর্কে কী ভাবায়? কীভাবে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি ফিরে পাওয়া যায় তা সন্ধান করুন।

বৌদ্ধ ধর্মাবলম্বীদের মূল শিক্ষিকা অনুসারে আকাঙ্ক্ষা ভোগান্তির দিকে নিয়ে যায়।

এর কারণেই - আমাদের কিছু প্রয়োজন - যা আমরা ভোগ করি, এবং চিন্তিত হই এবং ভোগ করি। কোন বাসনা থাকবে না \u003d কোনও কষ্ট হবে না ...

মনে হবে সবকিছু ঠিক তাই। তবে যাঁরা সত্যিই হতাশার মুখোমুখি হয়েছেন তারা অন্য কিছু নিয়ে কথা বলছেন। তারা অনুগ্রহে আবদ্ধ হয় না, সুখের একটি নির্মল হাসি তাদের মুখে জ্বলে না। তা কেন? কারণ মনোবিজ্ঞানে, ইচ্ছাগুলির অনুপস্থিতি হ'ল শক্তির অনুপস্থিতি। কিছু রহস্যময় নয়, তবে বেশ বাস্তব।

একটি ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য, বড় কিছু চান - এবং এটির দিকে এগিয়ে যায়।

তিনি কিছুই চান না - এবং পালঙ্ক উপর মিথ্যা। আগ্রহ বা উত্তেজনা (বিস্তৃত অর্থে) থেকে আসা কোথাও নেই।

বাঁচার দরকার নেই। কিছুই চলা।

মনোবিজ্ঞানে ইচ্ছার অপর একটি অভাবকে উদাসীনতা বলে। অভিধানের সংজ্ঞাটি খুব নির্ভুল:

সম্পূর্ণ উদাসীনতা, উদাসীনতার একটি রাষ্ট্র।

উইকিপিডিয়ায় শব্দটি আরও বিশদে ডিক্রিফাইড হয়েছে:

"উদাসীনতা (গ্রীক α-" "+ গ্রীক passion" আবেগ "ছাড়াই) হ'ল উদাসীনতা, উদাসীনতা, যে কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচেষ্টা করার অভাবে, তার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতি বিচ্ছিন্ন মনোভাবের মধ্যে প্রকাশ করা একটি লক্ষণ" "

আকাঙ্ক্ষার অনুপস্থিতির সাথে সাথে উদাসীনতা আসে (আক্ষরিক অর্থে - উদাসীনতা, ননডিসক্রিপশন, আমি কী চাই, আমার কাছে কী আকর্ষণীয়, যেন পৃথিবীতে আর কোনও বস্তু নেই, সবকিছুই একটি সাধারণ ধূসর ঘোমটে is

আসুন ধরে নেওয়া যাক আপনি এখনও ক্লিনিকাল ("রিয়েল") হতাশায় ডুবে যাচ্ছেন না, এমনকি বিছানা থেকে বের হওয়াও সমস্যা।

তারপরে আসুন দেখা যাক আপনার প্রিয়জনরা কোথায় গেছে, বিরক্তিকর এমনকি এমনকি মৃত্যুবরণকারী থেকে আক্ষরিক অর্থে বেড়েছে জীবন দানকারী ইচ্ছা.

জিস্টাল থেরাপির ক্ষেত্রে ইচ্ছা এবং তাদের অনুপস্থিতি

আপনি হতাশার উপর নিবন্ধটি মনে করতে পারেন ("")। এটি মোটামুটি এই প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করে। প্রতিটি "আমি" (স্ব-প্রক্রিয়া) তিনটি "তল" উপস্থাপন করে:

• ব্যক্তিত্ব (আমি কে, আমি কি, আমি কি করতে পারি, কোথা থেকে এসেছি, আমি কী করতে পারি এবং পারি না);
• অহং ফাংশন (আমি কী করব, আমি কী নির্বাচন করব);
• আইডি-ফাংশন ("বাচ্চাদের অংশ", ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা)।

পরেরটি দ্রুততম এবং বর্তমান উদ্দীপনায় আরও প্রতিক্রিয়া জানায়। প্রথমটি বছরের পর বছর ধরে সবচেয়ে ধীর, তবে সবচেয়ে স্থিতিশীল। এবং তারপরে গেস্টাল্ট থেরাপির ক্ষেত্রে ইচ্ছার অনুপস্থিতি হ'ল অহংকারের "ক্রাশ", বরং দৃ strong় আকাঙ্ক্ষার (যা অনুমোদিত নয় বা অনুমোদিত নয়) এবং একটি শক্তিশালী "ব্যক্তি" ("আমার অবশ্যই হতে হবে ...", "আমি ... ...) এর কোন অধিকার নেই ...

ফলস্বরূপ, অহং কাজ করে না (এটি চয়ন করতে পারে না), এবং আইডি ফাংশনটি অদ্ভুতভাবে শ্রুতিমধুর হয় - কেউ এটি শোনে না।

ঠিক আছে, হ্যাঁ, নিজের সম্পর্কে পুরাতন স্টেরিওটাইপগুলি অস্বীকার করা এবং চেষ্টা করার চেষ্টা করুন, এটি কীভাবে করবেন তা সন্ধান করুন, একটি নির্দিষ্ট আকাঙ্ক্ষার জন্য একটি ফর্ম নিয়ে আসুন yourself

হতে পারে আপনি মোটেও মাতাল হতে না চেয়েছিলেন (আসুন আমরা বলি যে আপনি এটি করতে পারবেন না), তবে সত্যই মজা পেতে চেয়েছিলেন। তবে তারা আলাদাভাবে মজা করা শিখেনি এবং চেষ্টা করে নি ...

হতে পারে আপনি কোনও পরিবার-স্বামী চান নি, তবে কেবল ভাল লিঙ্গ। নাকি অনেক ফ্লার্টিং! তবে এটি অসম্ভব, কেবল সবচেয়ে গুরুতর উদ্দেশ্যগুলি হওয়া উচিত!

অন্তর্দৃষ্টিগুলির পরিণতি হিসাবে অভিলাষ

এবং এখানে আমরা পরবর্তী অংশে আসি: কেন, বাস্তবে, এটি অসম্ভব?

এখানে 4 টি পৃথক অবস্থান রয়েছে:

1. আমি ঠিক আছি এবং পৃথিবী ঠিক আছে;
2. আমি ভাল, কিন্তু পৃথিবী খারাপ;
3. আমি খারাপ এবং দুনিয়া ভাল;
4. আমি খারাপ এবং পৃথিবীও খারাপ।

সুতরাং, যদি আপনার এবং বিশ্বের সাথে সবকিছু ঠিক থাকে তবে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকতে পারে না এবং সেগুলি ব্যবসায় রয়েছে। আপনি যদি মনে করেন 2 বা 3 পয়েন্ট হিসাবে, তবে আপনি বেশি কিছু করতে পারবেন না।

নিষেধাজ্ঞান একটি অন্তর্মুখী আকারে ব্যক্তিত্বের স্তরে:

• কারণ “দুনিয়া খারাপ” - আশেপাশে ভীতিকর লোক / শৌখিন / জারজ / অহংকার রয়েছে; কেউ শুধু আপনাকে কিছু করবে না; আপনার যা প্রয়োজন তা পৃথিবীতে নয়; অর্থনীতি ভেঙে পড়েছে, সবই ব্যয়বহুল;
• "আমি খারাপ" - আপনি সামলাতে পারবেন না, আপনি দুর্বল, আপনাকে দোষারোপ করা উচিত নয় - আপনার আর কোনও আনন্দের দরকার নেই, আপনার বাবা-মা / স্ত্রী / সন্তানদের ণী, এ নিয়ে ভাবার কিছু নেই নিজেই!

কী অন্তর্মুখী ("গিলে ফেলা" বিশ্বাস) আপনাকে চাওয়া থেকে বিরত রাখুন তা দেখুন।

ভবিষ্যত এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নিষেধাজ্ঞার মতো ট্রমা uma

সাইকোলজিকাল ট্রমার দূরত্বে (ছয় মাস বা তার বেশি সময় পর্যন্ত) পরিণতিগুলির মধ্যে রয়েছে: একটি ব্যক্তি তার ভবিষ্যত দেখে না। সে স্বপ্ন দেখতে পারে না, সে ইচ্ছা করতে চায় না, অর্জন করতে ও অর্জন করতে সক্ষম হয় না। ভবিষ্যৎ নেই, বন্ধ আছে। ব্যক্তি কেবল বাঁচতে চায় না।

এটি আকাঙ্ক্ষার অভাবের সবচেয়ে জটিলতম রূপ: মনোবিজ্ঞানে ট্রমা নিয়ে কাজ করা খুব ধীর এবং খুব কম লোকই "কিছুই চান না" সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করে। প্রায়শই অভিযোগটি হবে "ভুল মুহুর্তে উঠে আসা এপিসোডগুলি" সম্পর্কে, সম্ভবত সিদ্ধান্তহীনতা, ঘুম, খাওয়ার সমস্যা এবং মানুষের প্রাথমিক চাহিদা সম্পর্কে। এমনকি আনহেডোনিয়া - আনন্দের অভাব - এছাড়াও "আমি কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখি না" এর চেয়েও বেশি ঘটে।

ট্রমা দিয়ে যা ঘটে: ক্লায়েন্টের "আমি" আসলে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। আকাঙ্ক্ষায়, আমাদের আইডি, আমাদের জীবিত অংশ জড়িত (এবং এটি তৈরি করে), এবং আঘাতের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরে মারা যেতে দেখা যায় এবং নিজেকে ইচ্ছা করতে বারণ করে।

কি করো:

1. কথা বলতে (সংক্ষেপণ) যাতে একটি সম্পূর্ণ চিত্র এবং ধারাবাহিকতা তৈরি হয় - যা ঘটেছিল;
2. স্বীকার করুন যে আঘাতটি আহত ব্যক্তির দোষ ছিল না;
3. নিজের বিচ্ছিন্ন অংশগুলি সংগ্রহ করতে (ভবিষ্যতে নিজেকে "বারণ" সহ)।

মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করার পরে, এটি সম্পর্কে কোনও আবেগ থাকা উচিত নয় - কেবলমাত্র তথ্যগুলিই থাকবে ("আমি এটিতে gotুকে পড়েছি এবং এভাবেই আমি এর থেকে বেরিয়ে এসেছি")।

এটি রাষ্ট্রের একটি আশীর্বাদপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ পথ "আমি ভবিষ্যত দেখছি না, আমি সেখানে" নিজেকে প্রেরণ করতে পারি না "" রিসোর্স স্টেটে "আমি চাই, আমি করতে পারি এবং করতে পারি"।

সর্বোপরি, কেবলমাত্র একজন মৃত ব্যক্তি (বা একটি আলোকিত ব্যক্তি, তবে এই জাতীয় লোকেরা ইন্টারনেটে নিবন্ধগুলি পড়ে না :)) আসলেই কিছুই চায় না।

শব্দভাণ্ডার

আকাঙ্ক্ষা একটি উদ্দেশ্য, একটি আপত্তিজনক প্রয়োজন।

আকাঙ্ক্ষা আনন্দ পাওয়ার লক্ষ্য, অর্থাত্\u200d মৌলিক প্রয়োজনের উপলব্ধি আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না।

আনন্দ ইচ্ছে অনুধাবনের লক্ষণ।

আপনি কেন মনে করেন বৃদ্ধ বয়সে কিছু লোক প্রফুল্ল এবং সক্রিয় থাকে, অন্যরা, এখনও যথেষ্ট কম বয়সী হয়েও, জীবনে আনন্দ দেখতে পায় না, উদাসীনতায় পড়ে এবং কিছু চায় না? হয়তো প্রকৃতি আমাদের এমনভাবে তৈরি করেছে - কিছু প্রফুল্ল, অন্যেরা ক্লান্ত? বা আমরা কি ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে শক্তি অপচয় করি এবং কেউ এগুলি খুব দ্রুত নষ্ট করে দিচ্ছে? আগে কখনও এতটা আকাঙ্ক্ষিত মনে হচ্ছিল এমন কারণে এমনকি কেন এটি মাঝে মাঝে বোধ করা এত কঠিন? এবং আপনি যদি এই জীবন থেকে আর কিছু প্রত্যাশা না করেন? দৃষ্টিকোণ থেকে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা যাক ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান.

বাসনা সমান জীবন

আমরা সকলেই কিছু করি, কোথাও চলে যাই কেবল কারণ আমাদের মধ্যে একটি ইচ্ছা পোড়ায়, কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা for এটি আমাদের শক্তি, শক্তি যা আমাদের এগিয়ে দেয়। কোন ইচ্ছা - না সরানোর শক্তি। তবে কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি বেঁচে থাকার এবং কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে। কেন এটি ঘটছে, কি কারণে - ইউরি বুড়ানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বুঝতে সাহায্য করবে।

প্রতিটি ব্যক্তি জন্মগত বৈশিষ্ট্য এবং আকাঙ্ক্ষার নিজস্ব সেট সহ অনন্য জন্মগ্রহণ করে, যাকে এসভিপিগুলিতে ভেক্টর বলা হয়। এর মধ্যে আট জন রয়েছে। ভেক্টরের পাশাপাশি এই বাসনাগুলি পূর্ণ করতে বিশেষ ইচ্ছা এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রাণশক্তি দেওয়া হয়। এবং যদি আমরা নিজেদেরকে ঠিক বুঝতে পারি তবে সবকিছু ঠিক থাকবে - আমরা কী চাই তা কীভাবে অর্জন করব তা আমরা জানতাম। কিন্তু বাস্তবে, আমরা প্রায়শই দিশেহারা, অন্ধভাবে জীবনযাপন করি যা আমাদের হতাশার দিকে নিয়ে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি নিজেকে, বিশ্ব এবং প্রথম কারণগুলি জানার জন্য বিশেষ প্রয়োজনের সাথে অন্যের থেকে পৃথক হয়, যা সমস্ত সাধারণ, পার্থিব আকাঙ্ক্ষাকে এর গুরুত্ব দিয়ে ওভারল্যাপ করে। তার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করার জন্য, তাকে মনোনিবেশ এবং বিমূর্ত বুদ্ধি করার ক্ষমতা দেওয়া হয়। তাদের চিন্তায় একাগ্রতা, নিজের মধ্যে নিমগ্নতা এ জাতীয় লোকগুলিকে ছড়িয়ে দিতে পারে, তাদের জন্য যোগাযোগ করা কঠিন। তারা অন্তর্বিশ্বের প্রতি আগ্রহী, যা তাদের কাছে বাইরের বিশ্বের চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ এবং বাস্তব বলে মনে হয়। এ জাতীয় লোকেরা তাদের যে কোনও ক্রিয়ায় অর্থবোধের জন্য প্রচেষ্টা করে। তবে এটি অর্জন করা এত সহজ নয় বলে দেখা গেছে।

এখনও অবধি, মানুষের প্রকৃতি সম্পর্কে জ্ঞান সীমাবদ্ধ ছিল, অজ্ঞান বোধগম্য থেকে লুকিয়ে আছে - একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত আধুনিক ব্যক্তির জন্য, এই জ্ঞানের অভাব ক্ষুধার্তের সমান, কেবল দেহই নয়, আত্মাও। নিজের স্বতন্ত্র না বুঝে অর্থহীনতা থাকতে পারে না।

যখন জীবনের কোনও অর্থ হয় না

শব্দ ভেক্টরে উদাসীনতা দেখা দেয় যখন কোনও ব্যক্তি জীবন এবং কোনও ক্রিয়াকলাপের অর্থ খুঁজে না পায়, তখন তিনি বুঝতে পারেন না কেন এই সমস্ত মাউস হুড়োহুড়ি করে, যা অন্যরা ব্যস্ত। তিনি জীবন থেকে আনন্দ, আনন্দ পান না, কারণ তিনি তার আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে পারেন না - তাঁর কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ যে চিরন্তন প্রশ্নগুলির উত্তর তিনি খুঁজে পান না। এবং তারপরে সে ঘুমায়, সারা দিন ঘুমায়, কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস করার মতো শক্তি তার নেই। শব্দদলের দুর্ভোগ এতটাই দুর্দান্ত যে তিনি এই পৃথিবীকে মায়াময়ী মনে করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ছেড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন।

এবং যাতে কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা না করে, প্রকৃতি একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার যত্ন নিয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী অভাবের অসহ্য ব্যথা থেকে, আকাঙ্ক্ষা জ্বলতে থাকে এবং উদাসীনতা শুরু হয়। ব্যথা নিস্তেজ হয়ে যায়, কিন্তু, সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, আকাঙ্ক্ষা হারাতে থাকে, একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে জীবনের আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। শক্তিও চলে যায়। তিনি আর স্বপ্ন দেখেন না, প্রয়াস করেন না, ঝুঁকি নেন না, ভালোবাসেন না, জীবন থেকে কিছু চান না ... সুতরাং মর্টিডো (স্থির, মৃত্যুর আকাঙ্ক্ষা) কামনা (জীবনের ইচ্ছা) এর উপর জয়লাভ করতে শুরু করে - প্রকৃতি আস্তে আস্তে এবং স্বচ্ছভাবে আমাদের জীবন থেকে সরিয়ে নিয়ে যায়।

মানুষ মারা যায় কেন? কারণ তাদের আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং যাঁরা কিছু চান, তারা চেষ্টা করেন এবং কোনও কিছুর জন্য দীর্ঘজীবী হন। একজন ব্যক্তির যেভাবে তৈরি হয় তা হ'ল তিনি আরও বেশি করে চান, প্রতিটি সময় সঙ্গে প্রতিটি ইচ্ছা পূরণ হয় এবং এর সাথে আনন্দও বৃদ্ধি পায়। এবং জীবন চলবে.

সবচেয়ে পরিশ্রমী মধ্যে উদাসীনতা

উদাসীনতা কেবলমাত্র শব্দ ভেক্টরে নয় arise প্রায় যে কেউ অলস ও অলস হয়ে উঠতে পারেন। যদি তার ইচ্ছাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ হয় না... সর্বোপরি, কোনও ব্যক্তি আনন্দের নীতি দ্বারা বেঁচে থাকে। এবং যদি আনন্দ না থাকে তবে ইচ্ছাগুলিও নিস্তেজ হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে কিছু পাওয়ার জন্য মরিয়া এবং আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করে জীবনের প্রবাহের সাথে দুর্বল হয়ে যেতে থাকে।

পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত লোকেরা, এর বিশেষ ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার সেট সহ আটটি মনোরোগের মধ্যে একটি, প্রায়শই উদাসীনতার শিকার হয়।

এই মানুষগুলি অন্তর্নিহিত কি? ন্যায্যতা, বিশুদ্ধতা, মানের জন্য সংগ্রাম করা ri এগুলি উচ্চ-শ্রেণীর বিশেষজ্ঞ, তাদের সোনার হাত রয়েছে, সবকিছুকে আদর্শের কাছে নিয়ে আসার, আভা জাগানোর আকাঙ্ক্ষা। তারা হলেন অনুগত বন্ধু, অনুগত স্বামী এবং স্ত্রী, যারা আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কের মূল্যবান এবং বিশেষভাবে লালন করে। এই জাতীয় ব্যক্তিরা পরামর্শ দেওয়া এবং গ্রহণ করতে পছন্দ করেন, তারা কর্তৃপক্ষের মতামত শোনেন এবং প্রায়শই প্রিয়জনদের, বিশেষত তাদের মায়ের উপর নির্ভরশীল। এগুলি প্রায়শই অনিবার্য, ধীর লোকেরা তারা ঝুঁকি নেওয়া এবং উদ্যোগ নিতে পছন্দ করে না। কোনও কাজ করার আগে, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য চিন্তা করতে পারে, শক্তি সংগ্রহ করতে পারে এবং কেবল তখনই এটি করতে পারে।

এ জাতীয় লোকের আকাঙ্ক্ষা কেন ম্লান হয়? অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, এর কয়েকটি বিবেচনা করুন।

প্রশংসা এবং স্বীকৃতি প্রয়োজন

মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত একজন ব্যক্তি অন্যের চেয়ে বেশি নেতৃত্বাধীন এবং অন্যের মতামতের উপর নির্ভরশীল। তার প্রশংসা দরকার এবং এটি অন্যের কাছ থেকে গ্রহণ করতে চায়। কখনও কখনও কেবল তার প্রয়োজনে তিনি নিখুঁতভাবে তার কাজ করতে প্রস্তুত থাকেন।

দীর্ঘদিন ধরে তার ক্রিয়াকলাপ থেকে অনুমোদন এবং সন্তুষ্টি না পেয়ে তিনি অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলেন। তদ্ব্যতীত, তার অনমনীয় মানসিকতায় এক ধরণের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়: আমি আমার প্রচেষ্টা চালিয়েছি তবে পুরষ্কার পেলাম না (বিরক্তি জন্মায়)। অন্যায় বোধ করে, পায়ুপথ ব্যক্তি আর জোর করে জিম্মি হয়ে চলতে পারে না (মূ )়), বিশ্ব সম্পর্কে তাঁর ধারণা: সবকিছু সমান হওয়া উচিত! তিনি আগে থেকে কোনও পদক্ষেপ প্রত্যাখ্যান করবেন, বুঝতে পেরে তাঁর সামনে কোনও কাঙ্ক্ষিত পুরষ্কার অপেক্ষা করা হচ্ছে না। আরও কাজ করতে অস্বীকার করলে আনন্দ পাওয়ার সম্ভাবনা সীমাবদ্ধ হয়ে যায় এবং ব্যক্তি ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যায়। সে বাইরে যেতে, একরকম কাজ করতে কম আগ্রহী। এবং এখন তিনি ইতিমধ্যে সমস্ত দিন পালঙ্কের উপর শুয়ে আছেন, অলসতা থেকে অলস এবং স্থূল।

না বলতে পারলাম না

মলদ্বার ভেক্টরের সাথে ছোট মানুষটি বেড়ে ওঠে, অন্য সমস্ত বাচ্চার মতো লোকের সাথে যোগাযোগ করতে শেখে। তবে তার বিশেষত্বটি হ'ল তিনি অত্যন্ত বাধ্য, স্বাভাবিকভাবেই শিশুতোষ শিশু এবং তাঁর জন্য তাঁর মায়ের টিপস এবং প্রশংসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি তাকে সুরক্ষার অনুভূতি দেয় এবং তাকে বিকাশে সহায়তা করে। একটি শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তিনি সর্বত্র প্রশংসা ও অনুমোদনের সন্ধান না করে স্বতন্ত্র সিদ্ধান্ত নিতে এবং যা চান তা অর্জন করতে শেখে।

যদি শৈশবে বিকাশ পুরোপুরি সঠিক না হয় তবে এই জাতীয় ব্যক্তি, ইতিমধ্যে পরিপক্ক, "না" বলতে সক্ষম নন। তিনি অন্যের মতামতের উপর নির্ভরশীল রয়েছেন, মায়ের হারানো অনুমোদনের সন্ধান করছেন। অতএব, তিনি সবাইকে সন্তুষ্ট করতে, সন্তুষ্ট করতে, প্রশংসার জন্য প্রশংসা পেতে চান এবং কেবল তখনই তিনি প্রয়োজনীয় এবং মূল্যবান বোধ করতে পারেন। আস্তে আস্তে সে নিজেকে কী চায় তা অনুভব করা বন্ধ করে দেয়।

এটি এমন লোকদের ক্ষেত্রে আরও সত্য, যাদের ভেক্টরগুলির সেটগুলিতে সেখানে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরও রয়েছে। দর্শক জন্ম থেকেই লাজুক এবং আমাদের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া তার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন। অন্যের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে তিনি সুরক্ষা এবং সুরক্ষা চান। পায়ু-ভিজ্যুয়াল ব্যক্তিটি অন্য ব্যক্তির মতামত এবং আকাঙ্ক্ষার উপর এতটা নির্ভরশীল হতে পারে যে তারা নিজের মতো করে কিছু করতে অক্ষম।

ফলস্বরূপ, অন্যান্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি এবং খুশি করার চেষ্টা থেকে দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি, অবসন্নতা রয়েছে তবে প্রয়োজনীয় পরিমাণে কখনই দয়া করে না। শেষ পর্যন্ত ক্লান্তি আসে। যেহেতু এটি খুশি করা অসম্ভব, তাই অন্যকে সন্তুষ্ট করা অসম্ভব, যার অর্থ আপনার এটি করা উচিত নয়। ব্যক্তি গভীর বিরক্তিতে ডুবে যায় এবং নিষ্ক্রিয় থাকে।

নিরাপত্তাহীনতা এবং নিকৃষ্টতার অনুভূতি

মলদ্বার উদাসীনতার আরেকটি কারণ দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তাহীনতা হতে পারে। আমরা দীর্ঘ সময় স্থির থাকতে পারি, কিছু শুরু করার সুযোগের জন্য অপেক্ষা করতে পারি। আমরা যে সমস্ত ইচ্ছা অর্জন করতে আমাদের কাছে কঠিন বলে মনে করি সেগুলি উপলব্ধির সাথে আমরা যতক্ষণ টানব। সময়কে চিহ্নিত করার সময় আমরা মন তৈরি করার সময় আমরা প্রচুর সুযোগ মিস করি।

তারপরে আমরা বিরক্ত হই, নিজেকে দোষী করি এবং ধীরে ধীরে এই সত্যটি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলতে শুরু করি যে আমরা এই বা এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছি। তদ্ব্যতীত, ইচ্ছাগুলি পরিত্যাগ করা: এটি কিছু করা নিরর্থক - সব একই, কিছুই কার্যকর হবে না। আমরা আমাদের যা চাই তা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী, সাহসী এবং যথেষ্ট দ্রুত বোধ না করে আমরা এইভাবে চিন্তা করি।

এমনকি আমরা যা চাই তা অর্জনের জন্য আমাদের যদি উদ্দেশ্য, অধ্যবসায় এবং অভিপ্রায় একটি দুর্দান্ত অনুভূতি থাকে, তবুও আমরা কিছু সময়ে অর্জন করতে পারি না এবং অর্জন করতে পারি না এই চিন্তায় আমরা মাঝে মাঝে হতাশ হতে পারি। এটি মূলত পিতামাতার কাছ থেকে প্রাপ্ত বাচ্চাদের মনোভাবের কারণে। "বোকা", "ব্রেক", "আঁকাবাঁকা হাত" - বাচ্চারা প্রায়শই তাদের বাবা-মার কাছ থেকে এটি শুনে। "আপনি কীভাবে কেবল বেঁচে থাকবেন, অকেজো প্রাণী?" - মলদ্বার ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে নিজের ভিতরে পুনরাবৃত্তি করে, যার একটি দিনও ছিল না, কাজের বা বাড়িতে কিছু সমস্যা ছিল।

প্রকৃতি দ্বারা ইতিমধ্যে কঠিন, কীভাবে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন, আপনি যদি নিশ্চিত হন যে এটি যাইহোক ভালভাবে কাজ করবে না। তবে আমরা সেরা হতে চাই। তবে অন্যের মতামত এবং বিশেষত শৈশবকালে মায়ের মতের উপর নির্ভরশীল, আমরা এই মনোভাবগুলি নিজের উপর নিয়ে যাই এবং তারা আমাদের পুরো জীবনকে পরিবর্তন করে দেয়। এটি ইতিমধ্যে দুর্বল ব্যক্তিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে অক্ষম করে এবং রোগতাত্ত্বিক বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে।

নিজের অযোগ্যতার এই অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘকাল ধরে আক্রান্ত করতে পারে। হতাশাগ্রস্ত মেজাজ দীর্ঘ থেকে দীর্ঘস্থায়ী হয়, দুর্ভোগ তীব্র হয় এবং অসম্পূর্ণ আকাঙ্ক্ষাগুলি আলাদা করা হয়, যেমনটি কখনই উপলব্ধি হয় নি।

বাস্তবায়ন প্রত্যাখ্যান। স্বাধীনতার বদলে নেশা

এই লোকেরা যারা নিজের অ-উপলব্ধির সাথে পদক্ষেপ নিয়েছে তারা অবশ্যই তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য কারও উপর নির্ভরশীল। একজন ব্যক্তির খাবার, পোশাক, মাথার উপরে একটি ছাদ প্রয়োজন এবং যদি কোনও ব্যক্তি নিজেকে এই সমস্ত সরবরাহ না করে তবে তার অবশ্যই তাকে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস সরবরাহ করতে হবে। প্রায়শই, যে মায়েরা তাদের বাচ্চাদের সাথে আলাদা হতে চান না তারা তাদের বাচ্চাদের যত্ন নেন, ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং অ-কর্মজীবী \u200b\u200bমহিলারা তাদের স্বামীর উপর নির্ভর করে যারা তাদের খাওয়ান এবং তাদের যত্ন নেন।

আমাদের সময়ে, প্রায়শই, মলদ্বারে দৃষ্টিভঙ্গি মানুষ, বেড়ে ওঠা, শিশু হয়ে থাকে, এমনকি নিজের সম্পর্কে নিজের যত্ন নিতে অক্ষম হয়, অন্যকে ছেড়ে দেয়। তাদের পিতামাতার কাছ থেকে প্রাপ্ত সুরক্ষা এবং সুরক্ষা বোধ না করে যদি তাদের লালন-পালনের কাজটি ভুল হয়, তবে তারা তাদের দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত ভয় এবং অনিশ্চয়তায় বাস করে। তাদের যৌবনে প্রবেশ করা তাদের পক্ষে বেশ সমস্যা হতে পারে।

বাস্তবায়নের পরিবর্তে, তারা কোনও পদক্ষেপ স্থগিত করার উপায়গুলি সন্ধান করে, কারণ এটি কঠিন এবং বিপজ্জনক বলে মনে হয়। পরিবেশ যদি এই আকাঙ্ক্ষাকে সমর্থন করে, তবে তারা বিশ্বের সাথে যোগাযোগ, সিদ্ধান্ত, ক্রিয়া, কোনও দায়িত্ব বা নিজের প্রকাশ প্রকাশ এড়িয়ে সারা জীবন "পেনাল্টি এরিয়া" বসে থাকতে পারে।

আমরা যখন নিজেরাই কোনও কিছুর জন্য প্রয়াস না করি তখন আমরা যারা আমাদের যত্ন করি তাদের উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ি। আমরা এগুলি পরিচালনা এবং তাদের অবস্থানের উপর নির্ভর করতে শিখি। আমরা নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসারে বাঁচতে শিখি, সেগুলি ভাঙতে আমরা ভয় করি, যাতে যে আমাদের যত্ন নেয় এবং আমাদের চাপের সমস্যাগুলি সমাধান করে সে আমাদের প্রয়োজনীয়তা থেকে বঞ্চিত না হয়।

ফলস্বরূপ, আমরা একটি সোনার খাঁচায় বাস করি, যেখানে সবকিছু বা প্রায় সব কিছু রয়েছে, তবে কোনও মূল বিষয় নেই - প্রকৃতির দ্বারা নির্ধারিত বৈশিষ্ট্য অনুসারে নিজেকে উপলব্ধি করার স্বাধীনতা। পরিশেষে, জীবন রূপকথার মতো হয়ে যায় - "যা ইচ্ছা বা বন্ধন সব একই," কারণ ইচ্ছাগুলি দীর্ঘদিন ধরে মারা গেছে, এবং দক্ষতা, যদি সেগুলি একসময় অর্জিত হয় তবে তা হারিয়ে যায়। আমরা নির্ভরশীলতার জন্য কেবল ধূসর, আনন্দহীন, উদাসীন জীবন যাপন করতে পারি।

কীভাবে ফিরিয়ে আনব জীবনের আনন্দ?

আকাঙ্ক্ষাগুলি পুনরজ্জীবিত করতে, ছোট শুরু করুন। প্রথমে পরিষ্কারভাবে নির্ধারণ করুন যে আমাদের মধ্যে কী আকাঙ্ক্ষাগুলি লুকানো বা দমন করা রয়েছে। অনেকে অন্যান্য লোকের মতামতের উপর এতটা নির্ভরশীল যে তারা কখনই বুঝতে পারেনি যে তারা আসলে কী চায়। সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আপনাকে স্বল্প সময়ের মধ্যে এবং দুর্দান্ত নির্ভুলতার সাথে নিজেকে বুঝতে দেয়। তারপরে আপনাকে ধীরে ধীরে কাজ শুরু করতে হবে, লক্ষ্যটির দিকে ছোট পদক্ষেপ নিতে হবে - আপনার আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি the একজনকে একবার এটি চেষ্টা করতে হবে, মজা করতে হবে, যা অর্জন হয়েছে তা থেকে এই আনন্দদায়ক অনুভূতিটি মনে রাখার জন্য এবং তারপরে বারবার চেষ্টা করা উচিত। প্রতিবার ইচ্ছা বৃদ্ধি, বৃদ্ধি এবং বর্ধিত আকাঙ্ক্ষার সাথে, বাহিনী উপস্থিত হবে।

যদি কিছু এখনও কার্যকর না হয় তবে হতাশ হবেন না। আমরা বিভিন্ন কারণে এত সহজেই ত্যাগ করি - তারপরে আমাদের অযোগ্যতার উপর বিশ্বাস এতটাই দৃ is় হয় যে আমরা অজ্ঞান হয়ে এর নিশ্চয়তা খুঁজে পেতে লড়াই করে যাচ্ছি, তবে আমরা ইতিমধ্যে এত অলস হয়ে পড়েছি যে আমরা কোনও পরিবর্তন করতে চাই না - আমরা তাই আরামপ্রদ. এমনকি অল্প বয়সে কীভাবে আমরা ক্ষয়িষ্ণু বোধ করতে শুরু করেছি, বুড়ো লোকেরা কারও কাছেই অকেজো বলে আমরা খেয়াল করিনি। আমরা ইতিমধ্যে 70 হলেও, আমরা এর মতো নই! একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন শুরু করতে কখনই দেরি হয় না।

ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমাদের সমস্ত নেতিবাচক মনোভাবগুলি কার্যকর করতে সাহায্য করে, সেই অসচেতন প্রক্রিয়াগুলি উপলব্ধি করতে সাহায্য করে যা সময়ে সময়ে আমাদের অসম্পূর্ণ বাসনাগুলির একটি চূড়ান্ত বৃত্তের সাথে নিয়ে যায়। নিজেকে গভীরতর উপলব্ধি, কারও বৈশিষ্ট্য এবং আসল আকাঙ্ক্ষা নিজেকে এবং সাধারণভাবে জীবনকে একটি নতুন ধারণা দেয়।

আত্মবিশ্বাস ও স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল আপনাকে নতুন জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জনের ক্ষমতায়নের সঠিক পরিবেশ। কেবলমাত্র অন্য মানুষের মধ্যে আমরা আমাদের প্রাকৃতিক গুণাবলী বুঝতে পারি এবং নিজেকে পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারি। আমাদের কাছাকাছি সমমনা লোকের প্রয়োজন, যাদের সাথে আমরা একই ভাষায় কথা বলতে পারি, যাদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে।

ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে আপনি অবশ্যই এই জাতীয় লোকদের খুঁজে পাবেন। এবং আপনি এখানে আপনার জীবনের ঠিক কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে শিখুন যার জন্য নিজেকে বা অন্যকে দোষ দিতে হবে না। আপনি ইতোমধ্যে আপনার জীবন সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে বুঝতে পারেন প্রারম্ভিক বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলিতে, যেখানে পায়ু ভেক্টরও বিবেচিত হয়।

আসুন আমরা পদক্ষেপ নিই এবং আমাদের জাগ্রত আকাঙ্ক্ষাগুলি আমাদের যতদূর আমরা এগিয়ে নিয়ে যাব!

আর জীবন চলুক!

মনোবিজ্ঞান অনুষদের শিক্ষার্থী ভিক্টোরিয়া গোগোলেভা

ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর প্রশিক্ষণগুলি থেকে নিবন্ধগুলি ব্যবহার করে নিবন্ধটি লেখা হয়েছিল
অধ্যায়: