সমাজে এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে সহিংসতা কেবল শারীরিক আকারে হতে পারে। যদিও কোনও ব্যক্তির উপর মনস্তাত্ত্বিক চাপ কখনও কখনও আঘাত ও ঘর্ষণ থেকেও বেশি আঘাত করে - কারণ এটি আত্মায় ক্ষত ফেলে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ বিভিন্ন ধরণের রূপ নিতে পারে - তুলনামূলকভাবে হালকা থেকে, প্ররোচনার মতো ভারী - যখন কোনও ব্যক্তিকে কোণঠাসা করা হয় এবং আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের দিকে ঠেলে দেওয়া হয় (বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়াই এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা প্রায় অসম্ভব)।

যে কোনও ব্যক্তি এই জাতীয় চাপের উত্স হিসাবে কাজ করতে পারে - একজন বস, একজন কর্মচারী, স্বামী / স্ত্রী, প্রতিবেশী, এমনকি অপরিচিত।

কোনও উদ্দেশ্যে নৈতিক চাপ তৈরি করা যেতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তিকে এমন কিছু করতে বাধ্য করা যাতে "আগ্রাসী" প্রয়োজন হয়, বা সম্ভবত কোনও কারণ ছাড়াই কেবল কারও হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য।

সময়মতো এটি প্রকাশ করা সম্ভব, তবে এটি এমনও ঘটে যে কোনও ব্যক্তি "ব্রেক" করার পরে চাপটি উপলব্ধি করে।

মানসিক প্রভাবের প্রকারগুলি

অন্য ব্যক্তির ইচ্ছাকে দমন করতে এবং তার কাছ থেকে যা চান তা পেতে, "নোংরামি" বিভিন্ন ডিগ্রির কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে:

• আবেগ এবং অনুভূতি উপর চাপ - উদাহরণস্বরূপ, লজ্জা, অপরাধবোধ, ভয় অনুভূতি
• বুদ্ধি সংযোগ করতে পারে - সাধারণত এই ক্ষেত্রে, প্রতিপক্ষ তাদের পক্ষে আগেই বেশ কয়েকটি যুক্তি তুলে ধরে এবং কথোপকথনের সুযোগ না দিয়ে তাদের সাথে কথোপকথনকে বোমা মেরে।
• চাপ "কপালে" প্রয়োগ করা যেতে পারে - যখন কোনও ব্যক্তিকে বাধ্য করা হয়, ব্ল্যাকমেইল করা হয়, ভয় দেখানো হয়।
• চাপটি সরাসরি "আক্রমণকারী" দ্বারা প্রয়োগ করা হয় না, তবে পরিস্থিতিগুলির মধ্যে দিয়েযে আক্রমণকারী প্রভাবিত করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, এটি এমন একজন বস হতে পারে যিনি পরাধীনতার কাজের পরিস্থিতি খারাপ করে বা পরিবারের একজন রুটিওয়ালা।
• জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীত, চাপ শুধুমাত্র শক্তি অবস্থান থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে - বলুন, যখন কোনও ব্যক্তি শারীরিকভাবে শক্তিশালী হয়, তখন তার কাছে অর্থ এবং ক্ষমতা থাকে। দুর্বলতার অবস্থান থেকেও। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও ব্যক্তি তার কঠোর জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে এবং সাহায্যের জন্য প্রার্থনা করে, সাধারণত - তার কান্নার সাহায্যে তাঁর আবেদন আরও শক্তিশালী করে এবং বহুবার পুনরাবৃত্তি করে।
• অপমান চাপের একটি সাধারণ ফর্মও। তার সাথে, প্রায়শই প্রকাশ্যে, তারা তাঁর বিশেষত্বগুলি উল্লেখ করে অপমান করে ব্যক্তিগত গুণাবলী, বৌদ্ধিক ক্ষমতা বা উপস্থিতি।

• পাশ কাটানো - সম্ভবত সবচেয়ে कपटी চেহারা। এটি এই বিষয়টিকে ধারণ করে যে আক্রমণ করা ব্যক্তিটি চাপ অনুভব করে, তবে "আক্রমণকারী" তত্ক্ষণাত্ তার দৃrip়তা আলগা করে দেয়, যেন তিনি কোনও পরিকল্পনা করেননি। এই আচরণটি জিনিসগুলিকে সরাসরি বাছাই করতে দেয় না - কারণ জ্ঞানী ব্যক্তি ক্ষুব্ধ দৃষ্টি তৈরি করতে পারে এবং জিজ্ঞাসা করতে পারে: "আমি আপনার সাথে কি করেছি, আপনি কেন আমার সাথে এই আচরণ করছেন?", কিন্তু একই সাথে এটি বিচলিত হয়।
• পরামর্শ দুর্দান্ত কাজ করে যদি দমনকারী দিক - এমন ব্যক্তি যিনি প্রতিপক্ষের জন্য কর্তৃপক্ষ is, এবং "শিকার" নিজেই এমন একজন ব্যক্তি যিনি সহজেই প্রভাবিত হন।
• "দুর্বলকে ধরুন" - শৈশব থেকেই আমাদের সবার কাছে পরিচিত একটি কৌশল।
• কারসাজি - এটি একটি খুব সাধারণ ধরণের চাপ, যার অসুবিধা হ'ল এগুলি গোপনে পরিচালিত হয় এবং কোনও ব্যক্তি দীর্ঘকাল বুঝতে পারে না যে এটি ব্যবহৃত হচ্ছে।

উপলব্ধি করা

এটি মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অবশ্যই, যদি এটি সরাসরি এবং প্রকাশ্যে পরিচালিত হয় - উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি যখন ভয় দেখায় তখন লক্ষ্য করা সহজ। তবে আরও পরিশীলিত পন্থা, উদাহরণস্বরূপ, ম্যানিপুলেশন, প্ররোচনা, সাইডেট্র্যাকিং, ট্র্যাক করা আরও কঠিন হতে পারে।

আমরা কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর এমনকি কারও ইচ্ছার একটি উপকরণ হতে পারি, এমনকি এটি না জেনেও, বিশেষত যখন এটি প্রিয়জনের কাছে আসে।

এমন অনেক লক্ষণ থাকতে পারে যে আমরা চাপে আছি। এই ক্ষেত্রে:

• কোনও নির্দিষ্ট সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য কথোপকথনের অবিচ্ছিন্ন আকাঙ্ক্ষা।
• সন্দেহজনকভাবে উদার প্রতিশ্রুতি।
• অযৌক্তিক অপরাধবোধ
• এমন কোনও ব্যক্তির প্রতি কর্তব্যবোধের উত্থান যিনি একটি নির্দিষ্ট পরিষেবা সরবরাহ করেছেন এবং এখন সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে বলেছেন। এবং প্রায়শই কেউ তাকে এমন পরিষেবা জিজ্ঞাসাও করেনি।
• কখনও কখনও আমরা লক্ষ্য করতে পারি যে আমরা প্রায়শই এমন কিছু করি যা আমরা নিজেরাই চাই না তবে অন্য কারওর প্রয়োজন হয় ইত্যাদি etc.

টেবিলে কার্ড

যদি চাপটি গোপনে পরিচালিত হয়, এবং ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে চাপের মধ্যে রয়েছে, তবে তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে "আক্রমণকারীকে" এ সম্পর্কে বলতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, অনেক আক্রমণকারী যখনই বুঝতে পারে যে তাদের প্রকাশ্যে আনা হয়েছে তখনই তারা তাড়াতাড়ি পিছু হটবে।

কদাচিৎ, তবে এটিও ঘটে যে কোনও পুরুষ বা মহিলা চাপ প্রয়োগ বন্ধ করার সাথে সাথেই নিপীড়িত পক্ষটি সরাসরি ঘোষণা করে যে সে আগ্রাসী আচরণ করছে এবং দুর্বল কাউকে দমন করছে।

এমন কিছু লোক আছেন যারা এটি স্বীকার করতে পছন্দ করেন না। যদিও বেশিরভাগ আক্রমণকারী, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ক্ষতি করবে না - তারা কী করছে তা সম্পর্কে তারা পুরোপুরি সচেতন এবং প্রায়শই অস্বীকার করেন না।

আপনার বিকল্প

জিনিসগুলি যখন তাদের যথাযথ নামগুলি দ্বারা ডাকা হয়, আপনি যদি পরবর্তী ঘটনাগুলি বিকাশ এবং সম্পর্ক সংরক্ষণের জন্য নিজের সংস্করণটি দিতে পারেন, যদি সেগুলি বোঝা যায়। একটি বিকল্প যা উভয় পক্ষের পক্ষে স্যুট।

দাঁত দেখান

সাধারণত যারা লড়াই করতে পারে না তাদের চাপের মধ্যে ফেলে দেওয়া হয়। সুতরাং, চাপের মধ্যে পড়ার ঝুঁকি কমাতে আপনাকে নিজেকে আরও শক্তিশালী করতে হবে। আপনি নিজের চরিত্রটি তৈরি করতে এবং বিভিন্নভাবে নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর ক্ষমতা তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলি কার্যকর:

• সাইকোলজিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কাজ করা।
• খেলাধুলা - শরীরকে শক্তিশালী করে আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সংস্থানকেও শক্তিশালী করি। উদাহরণস্বরূপ, মার্শাল আর্ট এবং টিম স্পোর্টস ভাল।
• দৃ strong় এবং আত্মবিশ্বাসী লোকের সাথে যোগাযোগ এবং অন্যের সাথে তাদের আচরণের উদাহরণ নেওয়ার সুযোগ।

কোনও ব্যক্তির সংযত অভ্যন্তরীণ শক্তি অনুভব করে, অন্যরা তাকে আক্রমণ করতে ভয় পায়। একই সময়ে, শক্তি প্রদর্শন করা উচিত নয়, তবে অন্যদেরও এটি অনুভব করা উচিত।

রূপকভাবে বলতে গেলে, মানুষের সামনে তরোয়াল চালানোর দরকার নেই, তবে যদি তারা দেখেন যে এটির হ্যান্ডেলটি চাদরের নীচে থেকে আটকে আছে, তবে তারা তাদের ক্রিয়া এবং বিবৃতিতে আরও সংযত থাকবে ra

উপেক্ষা করুন

অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া দেখতে এবং তার প্রতিরক্ষামূলকতা, দুর্বলতা খাওয়ানোর জন্য যদি কেউ প্রভাব ফেলে থাকে তবে অপরাধীর কথার প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা প্রদর্শন করা যথেষ্ট এবং তিনি শান্ত হয়ে যান। এটি প্রায়শই না হলেও এটি কাজ করে।

হৃদয় থেকে কথা বলুন

এটি এমনও ঘটে যে প্রতিশোধ নিতে চায় এমন ব্যক্তির দ্বারা মানসিক চাপ প্রয়োগ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আজকের শিকার একবার তাকে অসন্তুষ্ট করেছিল।

এই ক্ষেত্রে, যদি বিশ্বাস করার কোনও কারণ থাকে যে আপনার নিজের মনস্তির উপর চাপ প্রতিশোধের বাইরে চলে গেছে, আপনাকে নিজের উপর থেকে পদক্ষেপ নিতে হবে এবং সম্পর্কটি সন্ধান করতে হবে।

সমর্থন পেতে

কখনও কখনও মানসিক নির্যাতন সত্যই ভয়ানক রূপ নেয়। উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে, অফিসিয়াল জীবনে, কখনও কখনও ভিড়ের মতো ঘটনা তৈরি হয় - যখন কোনও এক কর্মচারী, এক কারণে বা অন্য কারণে সহকর্মীদের দ্বারা ব্যাপক হয়রানির শিকার হন।

এই ক্ষেত্রে, আপনি সাহায্য চাইতে চেষ্টা করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস, কর্মী মনোবিজ্ঞানী, বা এইচআর পরিচালক।

তারা বর্তমান পরিস্থিতির কারণগুলি বুঝতে এবং এটি প্রভাবিত করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রভাবের পদ্ধতিগুলি পরীক্ষা করার আগে আসুন আমরা প্রভাব কী এবং প্রভাব কী তা প্রশ্নটি পরীক্ষা করি।

এগুলি সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস। তারা একে অপরের থেকে কীভাবে আলাদা?

কল্পনা করুন রাস্তায় দু'জন লোক কথা বলছেন। এবং তারপরে একটি মহিলা, ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত, সহজেই এর নীচের পিছনে কাঁপুন। তারা তত্ক্ষণাত্ তারা কী সম্পর্কে কথা বলছিল তা ভুলে যায়, তাদের সমস্ত স্মার্ট কথোপকথন অন্যদিকে কোথাও থেকে যায় এবং তারা তাদের চোখ দিয়ে তাকে দেখতে পায়। তিনি কি তাদের উপর কোনও প্রভাব ফেলেছিলেন? হ্যাঁ, না, তিনি কেবল হাঁটলেন। তিনি কি তাদের প্রভাবিত করেছিলেন? অবশ্যই হয়েছে। প্রশ্নটি হল - প্রভাব কী, এবং কীভাবে এটি প্রভাব থেকে পৃথক হয়?

যে উঠোনে আমি বড় হয়েছি সেখানে জেলা মিলিশিয়া অফিসার ছিল। পুশকিনের মতো তাঁর নামও ছিল আলেকজান্ডার সার্জিভিচ। তিনি প্রায় দুই মিটার লম্বা ছিলেন এবং শারীরিকভাবে দ্বারের দ্বারর মতো ছিলেন। তিনি সর্বদা নাগরিক পোশাক পরতেন এবং তাঁর মাথায় একটি পুলিশ ক্যাপ ছিল। আমি আমার সময়টি বেশিরভাগ বেসমেন্ট রকিং চেয়ারে কাটিয়েছি। সুতরাং, তিনি যখন উঠোনে হাজির হলেন, তখনই তিনি একটি নির্দিষ্ট জলবায়ু তৈরি করলেন। তাত্ক্ষণিকভাবে সবাই আরও শান্তভাবে কথা বলতে শুরু করল, সব ধরণের পার্টি বন্ধ হয়ে গেল, উঠানের সমস্ত পাঁকগুলি ছড়িয়ে ছিটিয়ে লুকিয়ে রইল, সমস্ত গুণ্ডামীরা যতটা সম্ভব অপ্রয়োজনীয় আচরণ করার চেষ্টা করেছিল, এবং প্রত্যেকে উঠে দাঁড়িয়ে তাকে অভ্যর্থনা জানাল। সে কি কাউকে প্রভাবিত করেছিল? তিনি সবেমাত্র দোলনা চেয়ার থেকে শরণার্থী পথে হাঁটলেন। কিন্তু তার উপস্থিতি দ্বারা, তিনি মানুষের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলেছিলেন।

প্রভাব চেহারা দিয়ে শুরু হয়। বর্ণ পরিচয় সহ। আমাদের উপস্থিতি দ্বারা আমরা প্রভাব ফেলতে পারি। যখন আমরা কোনও বর্ণ বর্ণ চয়ন করি, আমরা প্রভাবের একটি সরঞ্জাম বেছে নিই।

লোকেরা তাত্ক্ষণিকভাবে কী লক্ষ্য করে? চালু চেহারা, ভঙ্গি। পোশাকের বাছাই করা স্টাইল। উপযুক্তভাবে নির্বাচিত ভূমিকা-বাজানো গেম - আপনি এই জীবনে কে খেলেন। এমনকি যখন আমরা প্রথমবারের মতো কোনও ব্যক্তিকে দেখি, তখনই আমরা ততক্ষণে নিজেরাই নির্ধারণ করি যে আমাদের সামনে কে আছে: "ডাল চতুর" বা "মোহনীয় জারজ" বা বিপরীত - "বুদ্ধিজীবী সুপারম্যান"।

তবে যদি আমরা কোনও ধরণের আচরণের মডেল চয়ন করি তবে এর অর্থ হ'ল আমরা ইতিমধ্যে উদ্দেশ্যমূলকভাবে অভিনয় করছি তবে এই ক্রিয়াটি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে নির্দেশিত নয়। এটি প্রভাব। আমরা এখনও কিছু করি নি এবং কিছু বলিনি, তবে আমাদের পোশাক, গতিবিধি, মুখের ভাবগুলি নিয়ে আমাদের একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ছিল, আমাদের প্রতি একটি নির্দিষ্ট মনোভাব সৃষ্টি করেছিল।

লোকেরা যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয় সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল জামাকাপড়ের রঙ।

আমরা যে রঙটি বেছে নিয়েছি তা কেবল আমাদের মনস্তাত্ত্বিক-সংবেদনশীল অবস্থাকেই প্রতিফলিত করে না, তবে এটি পরিবর্তিতভাবেই আমাদের প্রভাবিত করতে শুরু করে। এটি হ'ল আমরা যদি একটি নির্দিষ্ট রঙের সাথে নিজেকে অভ্যস্ত করি তবে আমরা এই রঙ অনুযায়ী আমাদের আচরণ পরিবর্তন করি।

মানুষের মনঃপ্রকাশকে প্রথম রঙটি কালো! যদি কোনও ব্যক্তি নিজেকে জামাকাপড় কালো করতে অভ্যস্ত করে তবে সে নিজের মধ্যে কিছু বৈশিষ্ট্য বিকাশ করে - স্বৈরাচারবাদ, অন্য ব্যক্তির মতামতকে সর্বাত্মক প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যেকের উপর তার নিজের মতামতের ব্যাপক চাপিয়ে দেওয়া।

কালো বিপরীত সাদা। এটি অভিযোজনের রঙ। এর অর্থ হ'ল সংযুক্তি লাভের, একটি সাধারণ ভাষা প্রতিষ্ঠার ইচ্ছা। কালো রঙের সাথে যে কোনও রঙ মিশ্রণ করুন, এটি কালো হবে। সাদা রঙের সাথে যে কোনও রঙ মিশ্রণ করুন, এটি একই রঙের হবে তবে কিছুটা পাতলা হবে।

কালো এবং সাদা এর মাঝে ধূসর। তথাকথিত "বেসামরিক ইউনিফর্ম" একটি ধূসর মামলা। এটি সংবেদনশীল প্যাসিভিটি, অর্থাত্ জড়িত নয়, এখানে বা সেখানে নেই। "নাগরিক, চলুন পাস", এবং নাগরিক আনন্দ করতে পারে, সে চিৎকার করতে পারে, সে রাগান্বিত হতে পারে, তবে এটি কোনওভাবেই সেই ব্যক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করবে না যে বলেছিল: "নাগরিক, চলুন পাস"।

পরবর্তী - উষ্ণ রং। সবচেয়ে উষ্ণতম রঙ লাল। প্রকৃতিতে লাল কী? রক্ত! আগুন! লাল আগ্রাসনের প্রতীক। সুতরাং, ভিভিপি যখন লাল টাই পরে ইউরোপ কাউন্সিলের আলোচনায় উপস্থিত হয়, তখন সমস্ত কিছু জায়গায় পড়ে যায়। এমনকি আমি তার জায়গায় "ব্যাজ" লিখতাম - "স্টলে সব কিছু!" - এটি ইউরোপ কাউন্সিলের প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য। আচরণের একটি নিদর্শন এখানে রয়েছে: আগ্রাসন - সমন্বয় - আগ্রাসন এবং - কালো মামলা - দমন। কথোপকথনের দমন।

হলুদ হ'ল ধনাত্মক ক্রিয়াকলাপের রঙ, সূর্যের রঙ। উন্নত লোকের হলগুলি সর্বদা সোনায় আঁকা হত, এটি হলুদ yellow এবং কমলা, যথাক্রমে - আগ্রাসন এবং ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ - অর্ধেক।

এখন বাদামী। প্রকৃতিতে বাদামী কী? সঠিকভাবে! এই রঙটি চকোলেটটির সাথে সম্পর্কিত নয়, এমনকি কফির সাথেও নয়। অতএব, প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে বাদামী এড়ান। এছাড়াও বাদামী যারা পছন্দ করেন তাদের থেকে দূরে থাকুন।

ঠান্ডা রং রয়ে গেল। নীল! প্রকৃতিতে নীল হল আকাশ এবং সমুদ্র। যারা প্রায়শই আকাশ এবং সমুদ্রের দিকে তাকাচ্ছেন তারা স্বপ্নদ্রষ্টা, রোম্যান্টিক্স। নীল নির্বাচন করা রোমান্টিকতা এবং সংবেদনশীলতার চাষ করে।

লিলাক, বেগুনি, লীলাকও শীতল রঙ। অন্তর্দৃষ্টি, নিজের মধ্যে নিমজ্জন, আমার মাথায় একটি সিনেমা অভিনয় করার ইচ্ছা।

সবুজ - নিজের উপর ফোকাস।

সব ধরণের কোষ, অঙ্কন, মটর - এটি স্নায়ুবিকতা, নার্ভ ক্লান্তি। আপনি যদি এই জাতীয় "ছদ্মবেশী "গুলিতে নিজেকে অভ্যস্ত করেন তবে আপনি নিজের মধ্যে স্নায়ুবিকতা বিকাশ করেন। অতএব, আমি সবসময় "মটর", "স্পেকস" ইত্যাদির থেকে আমার অনুগামীদের নিরস্ত করার চেষ্টা করি।

চকচকে জিনিস, সমস্ত ধরণের ব্রেসলেট, রিং, ধাতুর ব্রেসলেট সহ ঘড়ি, বেল্টের বাকল, রৌপ্য এবং সোনার ব্যাজ পোশাকগুলিতে- এই সমস্ত মনোবিজ্ঞানের লক্ষণ। যারা এই ধরণের জিনিস পছন্দ করেন তারা খানিকটা সাইকোপ্যাথ হন। এটি ভাল না খারাপও নয়। এটি একটি বৈশিষ্ট্য!

যাইহোক, সাইকোটাইপগুলি সম্পর্কে। পেশাদারিত্বের সাথে জড়িত অনেকগুলি স্নিগ্ধতা রয়েছে।

আমি আপনাকে নিশ্চিত করে বলতে পারি যে, উদাহরণস্বরূপ, কোনও ভাল বিশ্লেষক স্কিজয়েড হতে পারে না। কারণ কেবল একটি স্কিজয়েডই বিভিন্ন কোণ থেকে সমস্যা দেখতে পারে এবং এটি বিশ্লেষকের জন্য একটি বাধ্যতামূলক গুণ। এবং যে কোনও ভাল শিল্পী অবশ্যই একটি স্কিজয়েড হয়। এটি এমন ব্যক্তি যিনি কিছুটা ভিন্নভাবে দেখেন। তার পরিবর্তিত বাস্তবতা থাকতে পারে না।

অন্যদিকে, কোনও ভাল কোচই সাইকোপ্যাথ হতে পারে না। একজন সাইকোপ্যাথ হ'ল প্রথমত, একটি ধারণা সম্পর্কে কিছুটা অলৌকিক ব্যক্তিত্ব সংশোধন করা হয় এবং দ্বিতীয়ত, তিনি সাধারণত সর্বদা পর্যাপ্ত শব্দ না এবং সর্বদা পর্যাপ্ত ক্রিয়া না করে প্রবণ হন। এটি কোনও হিস্টেরিক নয় - একটি হিস্টেরয়েড যিনি সমস্ত কিছু লাথি মারেন, চিৎকার করেন এবং হিস্টোরিকভাবে এবং কান্নায় লড়াই করেন। সাইকোপ্যাথের প্রতিক্রিয়া ক্রমবর্ধমান বা বেদনাদায়ক বা বিপরীতে, নিস্তেজ হতে পারে। একজন ভাল কোচকে কেবল সাইকোপ্যাথ হতে হয়, অন্যথায় তিনি অনুপ্রেরণা এবং প্রভাবিত করতে সক্ষম হবেন না। এটি একটি নিদর্শন, এবং তিনি কোন অঞ্চলে প্রশিক্ষিত হন - মার্শাল আর্টে, হকিতে বা মনোবিজ্ঞানে কোনও বিষয় নয়।

হিসাবরক্ষক অবশ্যই মৃগী হতে হবে। অন্যথায়, তিনি কেবল চিন্তাভাবনা এবং শ্রমসাধ্যভাবে একই জিনিস করতে সক্ষম হবেন না। কেবলমাত্র একটি মৃগীরোগ দোকানে যেতে পারে এবং বারবার তার যে পণ্যগুলির প্রয়োজন হয় না তার দামগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারে। বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি জিগস সঙ্গে গাছের সর্প। সাইক্লোথিমিক্স হ'ল ব্যক্তিরা যাদের সপ্তাহে সাতটি শুক্রবার থাকে যা সমস্ত সময় পরিবর্তিত হয়। হয় সে স্কিজয়েড, তারপরেই সে এক বিড়ম্বনা।

পরিচালক - বিক্রয় বা ক্রয় - সমস্ত অগত্যা বিড়ম্বিত ব্যক্তি। তাদের অবশ্যই বেচা বা কেনা দরকার, যার অর্থ তাদের ঝুলতে হবে। এমনকি ম্যানেজার সিনড্রোম নামে একটি পৃথক মানসিক রোগ রয়েছে। আমি বলছি না যে এটি একটি রোগ, এটি একটি উচ্চারণ। একটি রোগ ইতিমধ্যে একটি রোগ নির্ণয় হয়। এবং উচ্চারণ হল সাধারণ দিক।

আপনার দেখা হওয়ার আগেই, আপনি কথা বলার আগে, দেখার আগে লোকেরা কীভাবে প্রভাব ফেলতে শুরু করে? প্রথমত, গন্ধটি অন্যকে প্রভাবিত করে। এত গন্ধ কেন লাগে? প্রাণীজগতে, প্রত্যেকে একে অপরকে ঘ্রাণ দেয়। মানুষের মধ্যে একই ঘটনা ঘটে। লোকেরা ধূমপান করতে শুরু করে, বিভিন্ন পণ্যকে স্নিগ্ধ করে এবং রাবার ব্যান্ডগুলি স্নিগ্ধ করে তোলে, মানুষের ঘ্রাণ অবশ্যই বেড়ে যায়, তবে একেবারেই অদৃশ্য হয়ে যায়নি। গন্ধের কিছু এখনও উপলব্ধি জন্য বজায় রাখা হয়।

পুরুষ প্রভাবশালী পুরুষের ঘ্রাণটি সবচেয়ে আকর্ষণীয়। এটি অন্যান্য পুরুষদের ইচ্ছাকে দমন করে এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রভাবশালী নারীর ঘ্রাণ মহিলা থেকে উদ্ভূত হওয়া উচিত, যা ফলস্বরূপ, অন্যান্য মহিলাদের ইচ্ছাকে দমন করে এবং পুরুষদের আকর্ষণ করে।

একটি বিজ্ঞাপন আমাকে স্পর্শ করেছে - তারা এমন একটি মেয়ে দেখায় যা ট্রামে চড়েছে এবং তার হাতের নীচে শূকর রয়েছে। এবং তারপরে তিনি কিছু নিয়মিত ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করেন এবং প্রত্যেকে তার সম্পর্কে উন্মাদ হয়ে যায়। এই বিজ্ঞাপনটি সম্পূর্ণ বোকামি। মনে রাখবেন, আপনার যদি একটি সাধারণ বিপাক থাকে তবে ঘামের গন্ধ অপ্রীতিকর হতে পারে না। একই লিঙ্গের ব্যক্তিদের জন্য, এই গন্ধটি নিরপেক্ষ, যা আনন্দদায়ক বা অপ্রীতিকর নয়। বিপরীত লিঙ্গের মানুষের জন্য এটি আকর্ষণীয়। তবে এটি শুধুমাত্র তাজা ঘামের গন্ধ নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। অপ্রীতিকর গন্ধ 12 ঘন্টা পরে হয়ে যায়, যখন ঘাম পচে যেতে শুরু করে।

অতএব, আমি আপনাকে নিয়মিত ধোয়া পরামর্শ দিচ্ছি। তবে আমি ডিওডোরান্টস এবং অন্যান্য সুগন্ধি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না। একটি সাধারণ কারণে: আমাদের সময়ে, সমস্ত ধরণের সোডোমাইটস-কৌতুরিয়র, অপ্রথাগত অভিমুখী ব্যক্তিরা সুগন্ধির আবিষ্কারে নিযুক্ত হন। অবশ্যই, তারা সঠিক সুগন্ধি চয়ন করতে পারে না - পুরুষদের জন্য বা মহিলাদের জন্যও নয়।

আপনার কোন গন্ধ ব্যবহার করা উচিত?

আমার বন্ধুরা, সাইকেল আবিষ্কার করার দরকার নেই। আপনার অনেক আগে আবিষ্কার হয়েছিল। পড়ুন এবং মুখস্ত করুন! আরব উপদ্বীপের বাসিন্দা, মাগরেব দেশ এবং উত্তর আফ্রিকা, মধ্য প্রাচ্যের বাসিন্দারা এক হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে এই ব্যবস্থা ব্যবহার করে আসছে।

পুরুষদের জন্য, প্রভাবশালী সুগন্ধি কস্তুরী বা কস্তুরী। এগুলি কস্তুরী হরিণ গজলের গ্রন্থি। এই গজেলটি উত্তর আফ্রিকা, সৌদি আরব এবং মধ্য প্রাচ্যে পাওয়া যায়। এটিতে কস্তুরীর গ্রন্থি রয়েছে, যা থেকে কস্তুরী লুকিয়ে থাকে। এক গ্রাম কস্তুরী থেকে বিপুল পরিমাণে নির্দিষ্ট "পারফিউম" তৈরি করা হয়। সবচেয়ে শক্তিশালী কস্তুরী - সবচেয়ে শক্ত এবং সবচেয়ে প্রভাবশালী - কালো is সাদা শক্তি এবং তীব্রতায় কালো থেকে নিকৃষ্ট, এটি নরম। মাঝখানে রয়েছে - সাদা নয় এবং কালো নয় - লাল।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্রভাবশালী গন্ধটি অ্যাম্বার। এই পদার্থটি মহিলা শুক্রাণু তিমি দ্বারা গোপন করা হয় এবং পুরুষ শুক্রাণু তিমি পানির মধ্য দিয়ে দশ কিলোমিটার ধরে এই গন্ধ গন্ধ করে। এবং ভুল না করে উপযুক্ত দিকে ছুটে যায়। রিয়েল পারফিউমারগুলি অ্যামবার্গ্রিস থেকে প্রচুর দরকারী জিনিসও তৈরি করতে পারে। কস্তুরী এবং অ্যাম্বার কীভাবে কাজ করে? মানুষের চেতনা বাইপাসিং। আপনি এই গন্ধ পছন্দ করতে পারেন, আপনি এগুলি পছন্দ নাও করতে পারেন - এটি একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। কারণ তাদের প্রভাবের অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে। আসলে এটি কিছুটা হলেও প্রকৃতির প্রতারণা। আপনি নিজের মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম যুক্ত করেন, যা বিভিন্ন এবং অন্যদের ইচ্ছাকে দমন করে এবং তারা যত বেশি কেন্দ্রীভূত হয় তত বেশি তারা দমন করে।

সুতরাং, কস্তুরী এবং অ্যাম্বারের গন্ধ প্রভাবশালী ব্যক্তিকে আরও বেশি আধিপত্যের অনুভূতি দেয়। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, তারা একই লিঙ্গের ব্যক্তিদের দমন, পরাধীন করে এবং বিপরীত লিঙ্গের ব্যক্তিদের মধ্যে আকর্ষণ সৃষ্টি করে।

আমি যে অফার করি সেগুলিতে কিছুই জটিল হয় না, বাস্তবে সবকিছু পাগল এবং কল্পিতভাবে সহজ।

নীতিগতভাবে, সমস্ত মনোবিজ্ঞান একটি খুব সাধারণ জিনিস। মনে রাখবেন, কেবল সাধারণ জিনিস সর্বদা কাজ করে। জটিল জিনিস কাজ করবে না। যিনি মার্শাল আর্ট অনুশীলন করেছেন জানেন: আপনি অনেকগুলি সমন্বয়-জটিল কৌশল শিখতে পারেন, তবে সেগুলি কি ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে কার্যকর হবে? আসল যুদ্ধের পরিস্থিতিতে দুটি কিক, দুটো ঘুষি, দুটি ছোঁড়ার কাজ। ভাল, বা তিনটি হিট এবং দুটি নিক্ষেপ। সব। তেমনি, সহজ কৌশলগুলি মনোবিজ্ঞানে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

সুতরাং, প্রথমত, আমরা কোনও ব্যক্তির গন্ধ বুঝতে পারি। আমরা কি পরবর্তী উদযাপন করা হয়? ভঙ্গি এবং প্লাস্টিকের নড়াচড়া, শরীরের অবস্থান।

অল্প কিছু লোকই ভাল ভঙ্গিতে গর্ব করতে পারে - সর্বোপরি, শৈশব থেকেই আমাদের আলগা করতে শেখানো হয়েছিল। আমাদের স্ট্রিংয়ের মতো সোজা চলতে শেখানো হয়েছিল। আমরা যদি সোজা হয়ে থাকি তবে আমাদের জানানো হয়েছিল যে আমরা গর্বিত, উন্নত এবং নাক ডুবিয়েছি। মেয়েদের এই কথা শুনে লজ্জিত হওয়ার কথা ছিল যে তাদের আবক্ষতা তৈরি হতে শুরু করেছে, এবং এটি এগিয়ে রাখার জন্য নয়, তবে এটি লুকিয়ে রাখতে, কাঁধে চাপ দিয়ে বাঁকানো।

অধিকন্তু, সময়ে সময়ে আমরা শিক্ষকদের সামনে যতটা সম্ভব নিরীহ দেখতে চেয়েছিলাম এবং এর জন্য আমাদের যৌনাঙ্গে উপরের অঙ্গগুলি এবং একে অপরের নীচের অংশগুলি অতিক্রম করতে হয়েছিল। এবং একই সময়ে, অবশ্যই আপনাকে আপনার কাঁধগুলি স্লুচ করে এগিয়ে দিতে হবে, আপনার মাথাটি আপনার কাঁধে চাপতে হবে এবং আপনার মুখের উপর খুব স্মার্ট এক্সপ্রেশন পরা উচিত।

যদি কোনও ব্যক্তিকে মারধর করা হয় বা ক্রমাগত ভয় দেখানো হয়, তবে সে তার হাত ধরতে শুরু করবে, যেন নিজেকে coveringেকে রাখবে, আস্তে আস্তে আছড়ে পড়তে শুরু করবে। তিনি একই সাথে কেমন অনুভব করবেন?

এটি নিজে দেখুন। আপনার পিছনে বাঁকানোর চেষ্টা করুন, স্লুচ। আপনার মাথা এবং বাহুগুলি নীচু করুন এবং আপনার ব্রের নীচে থেকে চারপাশে দেখুন look তুমি কেমন বোধ করছো? গর্বিত, মুক্ত, স্বাধীন? সম্ভবত না! এখন সোজা! আপনার কাঁধটি ফিরিয়ে আনুন, আপনার পাটি সামান্য এগিয়ে রাখুন, বেল্টের উপর আপনার হাতটি রেখে দিন, আপনার মাথা সোজা করুন। আপনার অনুভূতিগুলি কি আপনার মুখের ভাবগুলি পরিবর্তিত হয়েছে? সুতরাং, আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা কি শরীরের অবস্থান এবং ভঙ্গির উপর নির্ভর করে? অবশ্যই!

অনুশীলনী 1

আপনার ডান হাত উত্থাপন করুন, আপনার মাথা উত্তোলন, উপরে তাকান এবং দৃ strongly়ভাবে সিলিংয়ের দিকে পৌঁছান। আপনার কাঁধকে যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন যাতে আপনার পিছনে ক্রাঞ্চ হয়। ভয় পাবেন না, তা বন্ধ হবে না! আস্তে আস্তে, পাশ দিয়ে, আপনার হাতটি নীচে নামান।

অন্য হাত দিয়ে একই করুন। এটি ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত টানুন, যতক্ষণ না এটি ক্রাঞ্চ হয় যাতে কাঁধ এবং পিছনে যতটা সম্ভব প্রসারিত হয়।

এখন দু'হাত দু'দিকেই বেদনাদায়ক, যতক্ষণ না তারা ক্রাচ হয়ে গেছে।

এবার আস্তে আস্তে আপনার কাঁধটি কম করুন এবং আপনার মাথার মুকুটটি টানুন।

কাঁধ এগিয়ে, কানে, এবং নীচে, পিছনে। আপনার ভঙ্গি মনে রাখবেন, এটি ঠিক এর মতো হওয়া উচিত।

অনুশীলন 2

আপনার বাহুগুলি বাহিরে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার বাহুতে পৌঁছুন যেখানে আপনি পৌঁছাতে পারবেন না। প্রথমে ডান হাত দিয়ে, তারপরে বাম দিয়ে। আস্তে আস্তে আপনার বাহু নিচু করুন।

এবং আবার: কাঁধ এগিয়ে, কানে, এবং নীচে, ফিরে।

আপনার পিঠে সোজা রাখার সময় চেয়ারে বসুন। হাতগুলি উরুর মধ্যভাগে, উরুর মাঝখানে। পিছনে সোজা, পিছনে পেশী নমনীয়। আপনার কাঁধ ফিরে। নিতম্বগুলিও ফিরে এসেছে, আপনার পিছনে সোজা করুন যাতে মেরুদণ্ডের এস-আকৃতির বক্ররেখা হ্রাস পায়।

আপনি যতক্ষণ চান এই অবস্থানে থাকতে পারেন। আপনি কি নিজের পিঠে ওজন নিয়ে কোথাও হাঁটার চেষ্টা করেছেন? আপনি যদি আপনার পিঠে বাঁকেন তবে আপনি একশো ধাপ পরে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। আপনার পিঠটি সোজা হলে আপনি সহজেই চলতে পারেন। এটি এখানে একই। আপনি একটি কম্পিউটারে কাজ করতে পারেন, আপনি সোজা পিছনে কয়েক ঘন্টা বসে থাকতে পারেন। মনে রাখবেন - চেয়ারের পিছনটি প্রতিবন্ধীদের জন্য! তার কথা ভুলে যাও যতদূর সম্ভব আপনার নিতম্বের সাথে বসুন, নীচের পিছনে বাঁকুন, আপনার কাঁধটি পিছনে নিয়ে যান - এবং এটিই।

যদি, আপনার মস্তিষ্কের ওজনের নীচে, আপনার মাথাটি একটি কাঁধে ঝুঁকে থাকে, তবে অন্য দিকে, আপনার এই লড়াই করা দরকার। কীভাবে?

অনুশীলন # 3

আপনার হাত দিয়ে আপনার মাথাটি ধরুন, আপনার কানকে কাঁধ দিয়ে সমর্থন করুন, আপনার মাথাটি খানিকটা টানুন, আপনার কানটি আপনার কাঁধে ঝুঁকুন। এখন অন্যভাবে।

এর পরে কিছুক্ষণ মাথা সোজা করে রাখা হবে। তারপরে আবার মস্তিষ্কের ওজনের নিচে তিনি ডান বা বাম দিকে বাঁকবেন। তারপরে আবার অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন।

অনুশীলন 4

আপনার বাম নিতম্বের উপর বসুন, আপনার ডান পাটি তুলুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলটি যতদূর সম্ভব টানুন। আপনার ডান নিতম্ব উপর বসুন। আপনার বাম পা যতদূর সম্ভব প্রসারিত করুন। সোজা হয়ে বসুন এবং বসে থাকার সময় আপনার মুকুট উপরের দিকে প্রসারিত করুন।

এই অনুশীলনগুলি নিয়মিত করা দরকার। অপ্রত্যক্ষ পরিণতি - উচ্চতায় কিছুটা যোগ করুন, কয়েক সেন্টিমিটার। চেকড! পা এবং বাহুগুলি কিছুটা লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আসলে, হাড়গুলি আর দীর্ঘ হবে না, এটি জয়েন্টগুলি সোজা করার কারণে সংকুচিত হওয়া বন্ধ হয়ে যায় cease

প্লাস্টিকের চলাচলও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার চলাচলগুলি নরম এবং আরও নমনীয়, আপনার কাছ থেকে শক্তির উত্থান অনুভূতি তত বেশি। আপনার সর্বদা একটি মার্জিন সহ কিছুটা সরানো উচিত। যেন আপনি দেখিয়ে দিচ্ছেন যে এই আন্দোলনের প্রয়োজনের তুলনায় আপনার আরও কিছুটা শক্তি রয়েছে।

এমন ওয়েটলিফটার ছিল - ডেভিড রিগার্ট। বারবেলটি তুলে তিনি সর্বদা এটি কিছুটা উপরে ফেলে দেন up সে তা ফেলে দিয়ে মাটিতে ফেলে দিল। এটি চেষ্টা করার প্রয়োজন পড়েনি, কারণ বারবেল পা দিয়ে ফেলে দেওয়া হয় - কিছুটা উপরে। তবে শ্রোতারা কতটা মুগ্ধ করলেন! এমনকি যদি তিনি তার চোখের সামনে চেনাশোনাগুলি দিয়ে শেষ শক্তিটি দিয়ে বারটি উঠিয়েছিলেন, তবে শ্রোতাদের কাছে মনে হয়েছিল যে তিনি এটি খেলেন।

মহিলাদের জন্য, কিছুটা আলাদা প্লাস্টিকের স্কিম রয়েছে। প্রিয় মহিলারা, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি মুহূর্তে ক্রমাগত এমনভাবে সরে যেতে হবে যেন চলার পথে ঠোঁট চাটানোর সময় বিপুল সংখ্যক পুরুষ আপনার দিকে প্রশংসার দিকে তাকিয়ে থাকে। এবং বিপুল সংখ্যক মহিলা আপনাকে ঘৃণা এবং হিংসা দিয়ে দেখে। সর্বদা এমনকি নিজের সাথে একা থাকাও আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে তারা আপনাকে দেখছে।

আপনি সোজা এবং হাসি দেখতে কিভাবে জানেন?

ছোটবেলা থেকেই আমাদের চোখ লুকানো শেখানো হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাস্তায় হাঁটছেন, আপনার মা আপনাকে হাত দিয়ে ধরে আছেন। একজন লোক হুইলচেয়ারে দিয়ে যাচ্ছেন। আপনি আগ্রহী, আপনি তার দিকে তাকাতে চান, তবে আপনি শুনছেন: "আপনার মামার দিকে তাকাবেন না, এটি ভাল নয়!" এক মাতাল চাচি তার নাক টান, আপনি তার দিকে তাকাও, কিন্তু তারা আপনাকে আবার বলে: "আপনার খালার দিকে তাকাবেন না, এটা অশ্লীল!"

খুব প্রায়ই আমরা শুনেছি: "আপনি আমাকে কেন এমনভাবে দেখছেন?" - এবং তাদের চোখ কম শিখতে।

হাসতে হাসতে আমরাও বুকের দুধ খাচ্ছিলাম উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে একজন শিক্ষক একটি চেয়ারে বসে আছেন, যেখানে শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি সাবধানে একটি বোতাম রেখেছিল - এবং লাফিয়ে উঠে। এটি খুব মজার, আপনি হাসতে ফেটে পড়েন এবং এর জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়। বাবা দেওয়ালে একটি পেরেক হাতুড়ি দিয়েছিলেন, পেরেকের পরিবর্তে আঙুলটি মারেন এবং মহাবিশ্বের অপূর্ণতা সম্পর্কে একটি টিরেড দিয়ে ফেটে পড়েন। এবং এখন আপনি হাসছেন - এবং আপনি মাথায় একটি চড় পেয়েছেন। আমাদের হাসি না, হাসি না, আমাদের মুখে গুরুতর দু: খ প্রকাশ করতে শেখানো হয়েছিল।

আপনার মুখে হাসি দিয়ে লোকদের সাথে হাসি এবং কথা বলার অনুশীলন করা উচিত। হাসি দিয়ে বোঝা বোবা হলিউড পনির নয়, অন্য কিছু।

অনুশীলন 5

আপনার মুখের পেশীগুলি শিথিল করুন, সরাসরি কোনও কল্পিত কথোপকথনের চোখের দিকে সরাসরি তাকান (আপনি একটি আয়নাটির সামনে দাঁড়াতে পারেন) এবং আপনার ঠোঁটের কোণগুলি সামান্য তুলুন। এখন, আপনার ঠোঁটের কোণগুলি নীচে না ফেলে এবং সরাসরি এগিয়ে না তাকিয়ে একটি বাক্যাংশ বলুন। এই দক্ষতার অনুশীলন করুন: আপনার চোখের দিকে তাকিয়ে কিছুটা হাসি দিয়ে কথা বলুন।

এই কৌশলটিকে নরম দমন বলা হয়। অবচেতন স্তরে, একটি হাসি একটি গ্রিন, চোখে সরাসরি চেহারা আগ্রাসন। অন্যদিকে সচেতনতা শুভেচ্ছার বহিঃপ্রকাশ হিসাবে হাসি অনুভব করে এবং চোখে খোলামেলা এবং আন্তরিকতার সাথে দেখে। অতএব, লোকেরা যখন আপনার সাথে যোগাযোগ করবে, তখন একটি তীব্র দ্বন্দ্ব হবে। সচেতনভাবে তারা আপনাকে উদার এবং উন্মুক্ত ব্যক্তি হিসাবে এবং অবচেতনভাবে - অপ্রতিরোধ্য আগ্রাসনের উত্স হিসাবে উপলব্ধি করবে। এবং এখানেই একটি দুর্দান্ত মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটি প্রকাশ পায়: ভয়কে সম্মানের রূপান্তর। অবচেতনভাবে আপনাকে ভয় করা, লোকেরা আপনার মধ্যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করতে শুরু করবে, তাদের সন্ধান করবে এবং আপনার ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধায় ভরে উঠবে।

যদি কোনও ব্যক্তি হাসি না করে এবং তার ঠোঁটের কোণগুলি ক্রমাগত নীচে নামানো হয় তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার সামনে হতাশ, ক্ষতিগ্রস্থ। এবং ব্যর্থতা ফ্লুর মতো সংক্রামক। এই ধরনের লোকদের থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ঠোঁটের কোণগুলি নামতে শুরু করেছে তবে এই অনুশীলনটি করুন:

অনুশীলন 6

আপনার থাম্বগুলি আপনার ওপরের ঠোঁটের উপরে রাখুন এবং আপনার ঠোঁটের কোণগুলিকে উপরে তুলতে আপনার আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে মোচড় দিন। এবং কিছু বলুন, উদাহরণস্বরূপ: "শীতকাল! বিজয়ী কৃষক তার হামার গেটের বাইরে নিয়ে যায়। আস্তে আস্তে আপনার হাত ছেড়ে দিন এবং এই হাসি ছেড়ে দিন।

এক মিনিট, দিনে দু'বার তিনবার অনুশীলন করুন, যতক্ষণ না ঠোঁটের কোণগুলি নিজেরাই উঠতে শুরু করে।

শৈশবে আমাদের যা শেখানো হয়েছিল তা আমাদের মানসিকতায় প্রতিফলিত হয়েছিল - আমরা প্রত্যক্ষ চেহারার প্রতিরোধ করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম, আমরা দুর্বল হয়ে পড়েছিলাম।

দৃ strong় ব্যক্তির সোজা দৃষ্টিতে নজর রাখা উচিত; সবসময় তার মুখে হালকা হাসি থাকা উচিত।

সনি কর্পোরেশনের পরিচালকদের, সাধারণভাবে, বিশ্বের শেষ মেষ নয়, 2003 সালে 150 ঘণ্টা একটি ধ্রুবক হাসি এবং সরাসরি চেহারা অনুশীলন করেছেন - এবং এটি এমন একটি দেশে যেখানে হাসি এবং চোখের দিকে তাকানো একটি জাতীয় traditionতিহ্য । আরও বেশি কার্যকরভাবে তাদের লোকদের ইচ্ছার কাছে অধস্তন করতে শিখতে এই অনুশীলনটি প্রয়োজনীয় ছিল।

মুখের এক্সপ্রেশনগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা এখানে একটি আকর্ষণীয় পর্ব দেখানো হয়েছে। ইন্টারন্যাশনাল রেড ক্রসের একজন ফরাসী চিকিৎসক চেচনিয়ায় কীভাবে মারা গেলেন তার গল্প এটি। বেশ কয়েকটি ... কীভাবে এটি আরও সূক্ষ্মভাবে বলা যায় ... অবৈধ সশস্ত্র গঠনের কর্মচারীরা তাদের আহত কমরেডের সাথে একটি স্ট্রেচার টেনে নিয়ে যাচ্ছিলেন। এবং ফরাসীম্যান, সমস্ত ইউরোপীয়দের মতো, তাদের দেখে তাদের দেখে মুচকি হাসি দিল। লোকেরা যুদ্ধ থেকে বেরিয়ে এসে আহত কমরেডকে বহন করছে এবং তাদের সামনে একরকম বানর ও গ্রিন রয়েছে। তাদের প্রতিক্রিয়া কী? ঘটনাস্থলেই ডাক্তার গুলিবিদ্ধ হন। তারপরে তারা কেবল জানতে পেরেছিল যে তিনি, এটি ঘুরে দেখা যায় না, তিনি দমকাচ্ছিলেন না, তবে কেবল হাসলেন।

অতএব, আপনার এই আমেরিকান "হাসি" রাখা উচিত নয়। যদি কোনও ব্যক্তি আপনার কানে কান থেকে হাসির সাথে দেখা করতে আসে তবে তার অর্থ কি এই যে তিনি আপনার প্রতি উন্মুক্ত, দানশীল, ভালভাবে সাজানো? আশির দশকের ইংলিশভাষী দেশগুলিতে - সম্ভবত। তবে স্লাভিক বিশ্বে এ জাতীয় একটি বিস্তৃত হাসি বরং কথোপকথনের মানসিক উপযোগিতা সম্পর্কে সন্দেহকে বোঝায়। আপনার হালকা হাসি হওয়া উচিত, কেবল একটি সমান, স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থান, আপনার ঠোঁটের সামান্য উত্থিত কোণগুলি।

কথোপকথনকে প্রভাবিত করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। দেহের অবস্থান, অঙ্গভঙ্গি, মুখের ভাব, দৃষ্টিতে নজর দেওয়া - এগুলি সমস্ত লোকের উপর আপনার প্রভাবের সরঞ্জাম হতে পারে।

অনুকরণের অন্যতম একটি সরঞ্জাম মিমিক্রি।

আসুন বলি আপনার লক্ষ্য কোনও ব্যক্তিত্বকে দমন করা।

কৌশলটি সহজ: আপনি একজন ব্যক্তির অতীতকে দেখেন, আপনার মুখে কিছুটা অর্ধেক হাসি থাকে - আপনার ঠোঁটের সামান্য উত্থিত কোণগুলি। আপনি ব্যক্তির দিকে তাকান এবং আপনার হাসি অদৃশ্য হয়ে যায়। আবার দূরে তাকান - একটি হাসি হাজির।

এবং তাই বেশ কয়েকবার।

এটি প্রায় দুর্ভেদ্য, তবে এটি চেতনা ছাড়িয়ে যায়। পাঁচ থেকে ছয়টি পুনরাবৃত্তির পরে, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি - একটি হাসির উপস্থিতি এবং অদৃশ্য - তার আন্তঃব্যক্তির কথক, মনস্তাকে প্রভাবিত করতে শুরু করে। ব্যক্তিটি সন্দেহ করতে শুরু করে যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, তার পোশাকগুলি দেখুন। তবে কেন তিনি অস্বস্তি বোধ করছেন তা তিনি বুঝতে পারছেন না।

বিপরীতে, আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে উত্সাহিত করতে চান, তাকে আপনার কাছে জয়ী করতে চান, ইতিবাচক যোগাযোগের জন্য তাকে টানতে চান, আপনাকে অবশ্যই বিপরীত পথে কাজ করতে হবে।

আপনি ব্যক্তি থেকে দূরে তাকালে আপনি একটি নিরপেক্ষ অভিব্যক্তি বজায় রাখেন এবং আপনি যখন তাদের দিকে তাকান তখন আপনি কিছুটা হাসি। এবং একই পদ্ধতিতে এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি কেবল সামান্য হাসি প্রয়োজন, একটি প্রশস্ত হাসি একজন ব্যক্তিকে এই ধারণা নিয়ে যেতে পারে যে আপনি তাকে হাসছেন।

আপনার কথোপকথক আপনার ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত একটি ইতিবাচক সংবেদনশীল পটভূমি পান। এটি ইতিবাচক আবেগের আহ্বানে চেতনা প্রভাবকে অতিক্রম করে।

মূল এক্সপোজার কৌশল হিসাবে, আমি আপনার দৃষ্টি অন্য ব্যক্তির চোখের ঠিক নীচে রাখার পরামর্শ দিই।

একজন ব্যক্তি সর্বদা অবচেতনভাবে যার সাথে কথা বলছেন সেটির দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে। এবং আপনার নজর কেড়ে নেওয়ার জন্য, তাকে মাথা নত করতে হবে, অর্থাৎ একটি অধীনস্থ অবস্থান গ্রহণ করতে হবে, এতে গর্ব এবং মর্যাদা বজায় রাখা খুব কঠিন। এই কৌশলটি চেতনা বাইপাস করেও কাজ করে।

দাদা ফ্রয়েড খুব স্মার্ট লোক ছিলেন। তিনি লিখেছেন যে আমাদের সর্বদা দুটি কথোপকথন থাকে: একটি চেতনা স্তরে যায় (আমরা যে শব্দটি উচ্চারণ করি) অন্যটি অঙ্গভঙ্গি, মুখের ভাব এবং চেহারার স্তরে।

মনোবিজ্ঞানী-প্রশিক্ষকদের একটি সম্মেলন আছে। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা কর্পোরেট প্রশিক্ষণ পরিচালনা, কর্মীদের বিনিয়োগের বিষয়ে কথা বলেন। ভদ্রমহিলা পর্যায়ক্রমে তার চোখ এবং পুরুষের দিকে চেয়ে থাকে। পুরুষ পর্যায়ক্রমে ভদ্রমহিলার নেকলাইনটির দিকে তাকিয়ে থাকে এবং অনিচ্ছায় তার দৃষ্টি তার চোখের দিকে ফিরিয়ে দেয়। চেতনা পর্যায়ে, তারা প্রশিক্ষণ এবং বিনিয়োগ সম্পর্কে একটি কথোপকথন পরিচালনা করে। একটি প্রাণী, অবচেতন স্তরে, এটি একটি প্রেমমূলক স্ব-উপস্থাপনা, বিশ্বের এক প্রেমমূলক ধারণা। একই সাথে দুটি সংলাপ চলছে - এবং এটি সর্বদা ঘটে।

দু'জন ব্যক্তি কর্পোরেট সংযুক্তির বিষয়ে আলোচনা করছেন। একজন লোক চেয়ারে ফিরে ঝুঁকে পড়ে তার দিকে ঝুঁকে পড়ে আরেকজনকে বলে: "দুঃখিত, আমি আপনার নাম এবং পৃষ্ঠপোষকতা ভুলে গেছি।" দ্বিতীয়টি তার মাথার পিছনে হাত ফেলে দেয়, পায়ে পা রাখে, একমাত্র কথোপকথকের কাছে এবং জিজ্ঞাসা করে: "পাভেল পাভলোভিচ, আমি দুঃখিত, আপনি কি সত্যিই আপনার সংস্থার প্রথম ব্যক্তি?" সচেতন পর্যায়ে তারা একে অপরের অবস্থান পরিষ্কার করে দেয়। অবচেতন স্তরে বিষয়গুলি এত সহজ নয়। প্রথম ব্যক্তি, কথোপকথকের নাম ভুলে যাওয়ার ভান করে একজন মাস্টার হিসাবে তার অবস্থানটি প্রদর্শন করেছিলেন। দ্বিতীয়টি, উপযুক্ত অঙ্গবিন্যাস গ্রহণ করে (মাথার পিছনে হাত, পা ক্রস করে, পায়ের আঙ্গুলটি দুলিয়ে) তার শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করে, শ্রেষ্ঠত্বের একটি চূড়ান্ত ডিগ্রি। অবচেতন স্তরে তাদের কথোপকথনটি এরকম কিছু বাজে:

- আমি প্রভাবশালী নিম্নমানের, একটি অবমাননা পোজ নিন।

- না, এটি আমি - প্রভাবশালী, তিনি আপনি - নিম্নমানের, একটি অবমাননাকৃত পোজ নিন।

আপনি অনুমান করতে পারেন যে তারা খুব কমই কোনও চুক্তিতে আসতে পেরেছে।

আপনি কীভাবে ভঙ্গিমা দিয়ে লোককে প্রভাবিত করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। কথোপকথকের তুলনায় দেহের অবস্থানও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কথোপকথনের সামনে দাঁড়ান - তিনি বিরোধিতা বোধ করেন (চিত্র 1)। একটি উপযুক্ত হাতের অঙ্গভঙ্গি বিরোধিতা তীব্র করে, কথোপকথক আপনার ভঙ্গিটিকে আক্রমণাত্মক হিসাবে অনুধাবন করে (চিত্র 2)। যত কাছাকাছি আসবেন ততই আগ্রাসন অনুভূত হয় (চিত্র 3) 3

চিত্র: এক

চিত্র: ঘ

চিত্র: ঘ

চিত্র: চার

আপনি যদি কোনও ব্যক্তির নিকটবর্তী হন, বিরোধীতা অদৃশ্য হয়ে যায়, এমনকি আপনি পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকলেও (চিত্র 4)। এই ভঙ্গিটির অর্থ হ'ল আপনি যেমন ছিলেন, একসাথে কোনও কিছুর বিরোধিতা করছেন, এবং কথোপকথনে আগ্রাসনের অনুভূতি সৃষ্টি করেন না, তবে বিপরীতে, আপনাকে এক করে দেন।

আপনি কথোপকথনের সামনে বসে আছেন, তার দিকে কিছুটা ঝুঁকছেন - তিনি আপনাকে যোগাযোগের আগ্রহী একটি চরিত্র হিসাবে উপলব্ধি করেছেন (চিত্র 5)। তবে যদি আপনি opeালু বৃদ্ধি করেন, ঝাঁপ দেওয়ার জন্য প্রস্তুতির উপস্থিতি তৈরি করেন (পায়ে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের নীচে আনা হয়, হাত উরুর উপরের তৃতীয় অংশের উপরে রাখা হয়), তবে কথোপকথক বরং শক্তিশালী আগ্রাসন বোধ করে - যেন আপনি লাফিয়ে লাফিয়ে যেতে পারেন নিজেকে যে কোনও মুহুর্তে (চিত্র 6)। তিনি এটি অবচেতন স্তরে অনুভব করেন।

চিত্র: পাঁচ

চিত্র: ।

আপনি সোজা হয়ে বসে আছেন, কোথাও বিচ্যুত হন না (চিত্র 7)। এই অবস্থান সম্পূর্ণ নিরপেক্ষতা প্রকাশ করে। যদি আপনি পিছনে ঝুঁকেন এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্য ভঙ্গি (চিত্র 8) ধরে নেন,

চিত্র: 7

চিত্র: 8

আপনি কথোপকথনে আগ্রহের অভাব দেখান। তবে যদি একই সময়ে আপনি তাঁর পাশে বসে থাকেন, তবে কথোপকথনের সংবেদনগুলি পরিবর্তিত হয় - এই ভঙ্গিটি দেখায় যে, একদিকে ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, অন্যদিকে, তিনি কথোপকথনের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ (চিত্র 9) ।

চিত্র: 9

যখন আপনি পিছনে ঝুঁকছেন, আপনার পাটি পেরোন এবং কথোপকথনের দিকে মনোনিবেশ করবেন, তখন আপনি অসম্মান প্রকাশ করুন (চিত্র 10)। আপনার মাথার পিছনে হাত ছুঁড়ে দিয়ে আপনি এই অনুভূতিটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন - চরম অবহেলা (চিত্র 11)।

চিত্র: দশ

চিত্র: এগার

একই সময়ে, আপনি যদি নিজের পাটি অন্য দিকে ফেলে দেন এবং কথোপকথক থেকে মুখ ফিরিয়ে নেন তবে আপনি ইতিমধ্যে নিজের নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয় প্রদর্শন করেছেন (চিত্র 12)। এটি বিশেষত উদ্বেগজনক হবে যদি আপনি কোনও বস্তু আপনার সামনে রাখে - একটি ফোল্ডার বা একটি বই।

চিত্র: 12

আপনি যখন কোনও মহিলার সাথে কথা বলছেন তখন বেশিরভাগ ভঙ্গি সম্পূর্ণ ভিন্ন অর্থ গ্রহণ করে। কৌশলগুলি এখানে কিছুটা আলাদা হতে পারে। "লাফ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত" এর ভঙ্গি, যখন পা মহাকর্ষের কেন্দ্রস্থলে থাকে, তখন লোকটি আগ্রাসন হিসাবে অনুধাবন করে, এবং ভদ্রমহিলা তার বিপরীতে আগ্রহের প্রকাশ হিসাবে এটি ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করে - তার অন্যান্য সংযুক্তি রয়েছে (চিত্র) 13)। যদি আপনি কথোপকথনের দিকে কিছুটা কাত হয়ে পাশে বসে থাকেন তবে আপনি কিছু প্রেমমূলক সংমিশ্রণ (চিত্র 14) দিয়েও ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করবেন।

চিত্র: তেরো

চিত্র: 14

আপনি যখন নিজের চেয়ারে ফিরে বসেন, আপনি যে মহিলার সাথে কথা বলছেন সেটি নিজেকে উচ্চতর এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে (চিত্র 15)। একটি বদ্ধ ভঙ্গি, যখন আপনি মুখ ফিরিয়ে নেবেন, যেমনটি ছিল, অবিশ্বাস এবং উত্তেজনার অনুভূতি তৈরি করবে (চিত্র 16)।

চিত্র: 15

চিত্র: 16

আপনি যখন বিপরীতে দাঁড়িয়ে, কথোপকথনের দিকে চলাফেরা করেন, তখন আপনার আন্দোলনটি পুরুষকে এবং মহিলাকে দমন করে, বিপরীতে, আপনার দিকে পারস্পরিক আন্দোলন আকর্ষণ করে এবং ঘটায় (চিত্র 17)। তবে আপনি যদি কোনও মহিলার পাশে দাঁড়িয়ে তাঁর সঙ্গে একই দিক ঘুরিয়ে দেখেন তবে আপনি তার নিরপেক্ষতা এবং বিচ্ছিন্নতা প্রদর্শন করেছেন (চিত্র 18)।

চিত্র: 17

চিত্র: আঠার

কথোপকথনের খুব কাছাকাছি এসে আপনি তাকে একজন পুরুষের মতো একই প্রত্যাখার কারণ ঘটাবেন, কারণ এই ভঙ্গিটি উচ্চ মাত্রায় আক্রমণাত্মকতা প্রকাশ করে এবং আপনার প্রতি তার কোনও পারস্পরিক প্রতিযোগিতা থাকবে না (চিত্র 19)।

চিত্র: 19

এখন অবস্থা যখন আপনি টেবিলে বসে কথা বলছেন। আপনি যদি কথোপকথনের সামনে বসে থাকেন তবে আপনি আপনার শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করেন এবং তাকে দমন করেন (চিত্র 20)। পিছনে ঝুঁকে, আপনি চূড়ান্ত অবহেলা দেখান, আপনার কথোপকথককে বলুন যে তিনি কিছুই নন (চিত্র 21)।

চিত্র: 20

চিত্র: 21

তবে আপনি যদি পাশে বসে থাকেন তবে আপনি অধস্তন অবস্থান প্রদর্শন করেন (চিত্র 22)।

চিত্র: 22

কথোপকথন একটি ইতিবাচক মনোভাব বিকাশ। আপনার নিরীহতার আরও একটি অভিব্যক্তি প্রদর্শন হ'ল আপনি যখন কথোপকথনের সাথে সামান্য একই দিকে ঘুরতেন (চিত্র 23)। আপনি যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারেন, তবে এই অবস্থানে আপনি কখনই নেতিবাচক আবেগ উত্সাহিত করতে পারবেন না। অতএব, আপনি যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে থাকেন, তবে পাশাপাশি বসার চেষ্টা করুন। এইভাবে বসে আপনি কিছু ব্যাখ্যা করতে পারেন, বলতে পারবেন, প্রদর্শন করতে পারেন এবং তারা আপনার কথা শুনবে। এবং বিপরীতে বসে, আপনি প্রত্যাখ্যান এবং বিরোধিতা সৃষ্টি করবেন।

চিত্র: 23

একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি একজন মহিলা হতে পারেন, এ থেকে কোনও কিছুই পরিবর্তন হয় না। মনে রাখবেন যে মানব সমাজে, "পুরুষ" এবং "মহিলা" এর মানদণ্ড পক্ষপাতদুষ্ট। একজন মহিলা কেবল গভীর অবচেতন স্তরে আপনাকে একটি প্রেমমূলক বস্তু হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে। এবং সচেতনভাবে - সে আপনাকে একটি কারণ হিসাবে উপলব্ধি করে। একজন ব্যক্তি হিসাবে নয়, তবে একটি উপাদান হিসাবে, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিরোধ বা তার ব্যক্তিগত সমৃদ্ধিতে অবদান।

আপনার হাত বা কনুইটি অন্য ব্যক্তির টেবিলে না রাখার চেষ্টা করুন। ভাল কিছু কাগজ করা এবং একটি কলম দিয়ে দেখান। কেবলমাত্র প্রান্তের সাথে, আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে ছকটি স্পর্শ করা হবে (চিত্র 24) 24 যদি আপনি কথোপকথনের অঞ্চলে অজানা করেন (চিত্র 25), আপনি কল করুন নেতিবাচক আবেগ... না করাই ভাল।

চিত্র: 24

চিত্র: 25

সুতরাং, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কথোপকথকের তুলনায় শরীরের অবস্থান পরিবর্তন তার মানসিক এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

প্রভাবের পরবর্তী উপকরণ হ'ল অঙ্গভঙ্গি।

কথোপকথনের ইচ্ছাকে দমন করার লক্ষ্যে অঙ্গভঙ্গি রয়েছে।

যে কোনও বানর সম্প্রদায়ের মধ্যে, প্রভাবশালী পুরুষ যখন নিম্ন স্তরের পুরুষের প্রতি নারীর মতো আচরণ করতে শুরু করেন তখন তারা নিম্ন স্তরের উপর চাপ প্রয়োগ করে। তিনি একজন পুরুষ হিসাবে নন, কেবলমাত্র একজন মহিলা - তিনি তার পাঞ্জা এবং ঝাঁকুনি দিয়ে ফ্যালুসটি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য, তিনি অবজ্ঞাপূর্ণ ভঙ্গি নিতে বাধ্য হন। এবং প্রভাবশালী নিজেকে যৌনাঙ্গে স্থিত করে, নীচু স্তরের একের যৌনাঙ্গে আঙুল তোলে এবং তার দিকে চিত্কার করে।

সুতরাং, প্রথম অঙ্গভঙ্গির মডেল: আপনি বাহ্যিক বৃত্ত থেকে অভ্যন্তরটি অভ্যন্তরীণ দিকে প্রেরণ করেন। এবং অঙ্গভঙ্গিটি যৌনাঙ্গে অবস্থিত করুন (চিত্র 26)।

চিত্র: 26

কথক আপনি কী করছেন তা বুঝতে পারে না তবে আপনার অঙ্গভঙ্গিগুলি তাঁর ইচ্ছাটিকে দমন করে। আপনি কমান্ডটি দেবেন বলে মনে হচ্ছে: "নিম্ন-স্তরের, নিন্দিত পোজ নিন! আপনি পুরুষ নন, কেবল একজন মহিলা! " মানব সমাজে "পুরুষ" এবং "মহিলা" ধারণাগুলি স্থানান্তরিত হয়ে বিবেচনা করে, মহিলারা এই প্রভাবের প্রযুক্তিটিও ব্যবহার করতে পারেন।

সুতরাং দমন অঙ্গভঙ্গির একটি পুরো গ্রুপ আছে।

আপনি কি আমাদের প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি, এখন প্রধানমন্ত্রীর যথাযথ অঙ্গভঙ্গিতে মনোযোগ দিয়েছেন? অবশ্যই, মনোবিজ্ঞানীরা তাঁর সাথে কাজ করেন - উচ্চ শ্রেণীর পেশাদাররা। তবে, আমাদের অবশ্যই তাকে তার প্রতিদান দিতে হবে, তিনি তাদের খুব মনোযোগ দিয়ে শোনেন, যার মধ্যে খুব কমই পাওয়া যায় রাজনীতিবিদ - তারা নিজের জন্য চিন্তা করতে পছন্দ করে।

এই কারণেই এত বড় সংখ্যক আলোচকরা 90 এর দশকে চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলেন - সর্বোপরি স্লাভিক বিশ্বে যেমন 17 তম শতাব্দীতে ফ্রান্সে "শৈশবকাল থেকে কোনও গ্যাসকনই একজন শিক্ষাবিদ।"

তিনজন বিশেষজ্ঞ সশস্ত্র বিচ্ছিন্নতাবাদীদের সাথে আলোচনার কল্পনা করুন। তাদের মধ্যে একজন প্রাচ্যবিদ, বিজ্ঞানের চিকিৎসক, তিনি প্রাচ্য মানসিকতা, সংস্কৃতি এবং .তিহ্যের সাথে পরিচিত। দ্বিতীয়টি সংঘাত নিরসনে বিশেষজ্ঞ। তৃতীয়টি একজন মনোবিজ্ঞানী-প্রশিক্ষক, বিজ্ঞানের প্রার্থী। তিনজন আলোচক কথা বলছেন, এবং হঠাৎ করে কিছু হ্যান্ডেল-হোল্ডার উপস্থিত হলেন কে এই তিন বিশেষজ্ঞের চেয়ে ভাল জানেন। তিনি সেগুলি থেকে মাইক্রোফোনটি ছিনিয়ে আনেন এবং নিজেই বিচ্ছিন্নতাবাদীদের সাথে কথা বলতে শুরু করেন। বা বড় ভারী তারার কিছু মালিক তার কাঁধের স্ট্র্যাপে একটি গাবর এবং দিয়ে হাজির সামরিক স্কুলতবে তিনি বিতর্কতত্ত্ববিদ ও প্রাচ্যবিদদের থেকেও ভাল কিছু জানেন। ফলস্বরূপ, আলোচনাটি অর্থহীন হয়ে যায়। আচ্ছা, কোনও সংঘাত বিশেষজ্ঞ এবং প্রাচ্যবিদ কোনও কর্মকর্তা বা জেনারেলের কাছে কোথায় যায়?

আচরণের আরেকটি মডেল বিবেচনা করুন - পুতিন-শ্রয়েডার ইন্টারঅ্যাকশন।

২০০২ সালে, শীর্ষ সম্মেলনটি হয়েছিল, যা জিডিপির প্রথম অবিশ্বাস্য মানসিক সাফল্য।

আধিকারিকভাবে রাষ্ট্রপ্রধানরা একে অপরের সাথে দেখা করছেন। এটি কূটনৈতিক প্রোটোকল। ভিভিপি হাঁটছে, হাত বাড়ছে, এবং যখন সে হ্যান্ডশেকের দূরত্বে রয়েছে তখন সে হাত নীচু করে এবং শ্রোয়েডারের প্রসারিত হাতের দিকে বিস্মিত হয়ে তাকিয়ে থাকে। এই মুহুর্তে শ্রোয়েডার অত্যন্ত অস্বস্তি বোধ করে। এর পরে, অবশেষে, ভিভিপি নীচে থেকে এটি দিয়ে শ্রয়েডারের হাত কাঁপায় এবং তারপরে এটি ঘুরিয়ে দেয়। এই অঙ্গভঙ্গিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি কমান্ডের মতো শোনাচ্ছে: "আমি যদি এটির মতো শুরু করি তবেও আমরা এটির মতো শেষ করব," এবং "নিন, শ্রয়েডার, অবমাননা পোজ।"

তারপরে ভিভিপি সাংবাদিকদের দিকে ফিরে আসে যাতে তারা দেখতে পায় যে রাষ্ট্রপ্রধানরা হাত কাঁপছেন। একই সময়ে, শ্রোয়েডার অস্বস্তি বোধ করে এবং হাতটা টেনে আনার চেষ্টা করে। জুডো প্রশিক্ষণ আমাদের রাষ্ট্রপতিকে শক্ত হাতে পরিণত করেছিল, তাই তিনি শ্রয়েদারকে তাঁর হাত দেন না। কিছুক্ষণ পরে, শ্রোয়েডার তার হাত টেনে নেয়, এবং ভিভিপি গিয়ে তাকে কিছু বলে। শ্রোয়েডার কেবল তার পিছনে দৌড়াতে পারবেন এবং কথোপকথনে অংশ নিতে পারবেন, অন্যথায় কূটনৈতিক প্রোটোকল লঙ্ঘিত হবে, যা জার্মান চ্যান্সেলর, একজন ইউরোপীয় মানুষ হিসাবে অনুমতি দিতে পারবেন না। এবং জিডিপি যেতে অবিরত। তিনি আরও খাটো, তাই শ্রোয়েডার তাঁর দিকে ঝুঁকতে বাধ্য হয়েছেন, যা আমাদের প্রেসিডেন্টকে পর্যায়ক্রমে চ্যান্সেলরের দিকে তাকাতে বাধা দেয় না। ফলস্বরূপ, কথোপকথনের প্রথম মিনিট থেকেই শ্রোয়েদার পুরোপুরি চাপা পড়ে যান এবং ভিভিপি আলোচনায় জয়ী হয়।

এই আচরণগুলি খুব সাধারণ। সুতরাং, প্রথম অঙ্গভঙ্গিটি "পায়ে" (চিত্র 27)। এর অর্থ, "একটি অবমাননা পোজ নিন" " এই অঙ্গভঙ্গির ধারাবাহিকতা - যৌনাঙ্গ অঞ্চলে আন্দোলন। সচেতন স্তরে, এটি কেবল মনোযোগের একটি উচ্চারণ, এবং অবচেতন স্তরে, বানর নেতা নিম্ন স্তরের পুরুষের ক্ষেত্রে যা করেন তা একই রকম: "আপনি পুরুষ নন, কেবল একটি মহিলা, আপনার সামনের পাঞ্জা দিয়ে আপনার ফ্যালাসটি coverেকে রাখুন এবং অবমানিত পোজ ধরে নিন।

চিত্র: 27

আর একটি অঙ্গভঙ্গি হ'ল হাতের বিস্তৃত আন্দোলন, আঙুলের গতিবিধি ছাড়াই (চিত্র 28)। এর অর্থ: “এটি আপনার চারণভূমি। আমি আপনাকে এটি দিতে। হাঁটুন এবং চারণ করুন। " পূর্ববর্তীটির (চিত্র 29) এর সাথে মিল রেখে এই অঙ্গভঙ্গিটি ব্যবহার করা খুব কার্যকর। এই সংমিশ্রণটি বলে মনে হচ্ছে: “এখানে আপনার চারণভূমি। যদি আপনি অপমানিত ভঙ্গি ধরে থাকেন তবে যতক্ষণ আপনার পছন্দ হয় তেমন এটি চারণ করুন " উদাহরণস্বরূপ, উচ্চস্বরে: "আমরা ছোট ব্যবসায়ের কার্যকর কাজের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করব" "

চিত্র: 28

চিত্র: 29

এবং প্রায় একই সাথে দুটি অঙ্গভঙ্গি: "অবশ্যই, যারা চারণ করতে চান তাদেরও কিছু চেষ্টা করতে হবে, অর্থাত, সবাই অবমাননামূলক ভঙ্গি গ্রহণ করবেন।" এই হাতের চলাচলগুলি দুর্ভেদ্য নয়, তবে তারা চেতনা বাইপাস করে কাজ করে।

অঙ্গভঙ্গিটি বলছে: "থামুন, চুপ করুন" (চিত্র 30)। আপনার কথার সাহায্যে আপনি বলেছেন: "দয়া করে চালিয়ে যান, আমি আপনাকে শুনছি," তবে আপনার অঙ্গভঙ্গিটি বলে: "থামুন, থামুন, থামুন।"

চিত্র: তিরিশ

আরেকটি থামার ইঙ্গিত (চিত্র 31)। আপনি এই অঙ্গভঙ্গিটি তৈরি করেন এবং বলবেন: "দয়া করে ভিতরে আসুন", তবে আপনার কথোপকথক দ্বারে দ্বারে ফেটে পড়বে। তিনি দুটি পারস্পরিক একচেটিয়া আদেশ পেয়েছিলেন - কথায় কথায় তাকে বলা হয়েছিল: "দয়া করে আসুন," তবে ভঙ্গিমা তাকে দেখিয়েছিল: "বেরিয়ে যাও" এবং ফলস্বরূপ, সে প্রবেশ করতেও পারে না বা ছাড়তেও পারে না।

কথায় কথায়: "আপনি যা বলেছিলেন তা ক্ষমা করুন, পুনরাবৃত্তি করুন" এবং একটি অঙ্গভঙ্গি দিয়ে: "থামুন, থামুন, থামুন।" এবং কথোপকথক চুপ করে থাকে বা কিছু নির্বিঘ্নে চঞ্চল করে।

চিত্র: 31

অঙ্গভঙ্গির সংক্ষিপ্তসার (চিত্র 32)। কথায় কথায়, এটি হতে পারে: "আসুন এই সম্পর্কে আবার কথা বলি," এবং অঙ্গভঙ্গিটি বলে: "আসুন সংক্ষেপ করি, এটিই। আমরা বিতর্ক শেষ করেছি, এবং এখন আমরা সাধারণ প্রশ্নে পৌঁছেছি। "

চিত্র: 32

স্ব-উপস্থাপনা অঙ্গভঙ্গি: "আমি", "আমি", "আমি", "আমি এখানে আছি", "আমার দিকে তাকাও!" - এই অঙ্গভঙ্গিটি বলে। এটি এক হাতে বা দুটি দিয়ে করা যেতে পারে (চিত্র 33, 34)

চিত্র: 33

চিত্র: 34

স্ব-উপস্থাপনা অঙ্গভঙ্গিটি ব্যবহার করে বেশ কয়েকটি সংমিশ্রণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, লিঙ্কটির অর্থ "আমার দিকে মনোযোগ দিন" (চিত্র 35) ইউশচেঙ্কো এটি খুব বেশি করতে পছন্দ করে। এই দুটি অঙ্গভঙ্গিটি বলে: "মনোযোগ দিন!", "আমার দিকে মনোযোগ দিন", "তারা সেখানে কী বলে, তাতে কিছু যায় আসে না - আমার দিকে মনোযোগ দিন!" "পাদদেশে" অঙ্গভঙ্গিটি ব্যবহার করে আরেকটি সংমিশ্রণ - "আমার আনুগত্য করুন" (চিত্র 36)। একই ইউশচেঙ্কো সক্রিয়ভাবে মনোযোগ আকর্ষণ করে এমন একগুচ্ছ অঙ্গভঙ্গির ব্যবহার পছন্দ করে।

চিত্র: 35

চিত্র: 36

চিত্র: 37

একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি একপর্যায়ে তিনটি অঙ্গভঙ্গি করেন - "পায়ে", "এখানে আমি", "আমার দিকে মনোনিবেশ" এটি ভাল বা খারাপ নয়, তাঁর কেবল যোগাযোগের এই ধরণের স্টাইল রয়েছে। তিনি বলেছেন: "আমার দিকে অবমাননাকর ভঙ্গি ধরুন" এবং "আমার মনোযোগ দিয়ে শুনুন।" এবং এই কৌশলটি তাকে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে দেয় এমনকি যেখানে তারা তাঁর কথা শুনতে চান না। ভাল মনোবিজ্ঞানী সম্ভবত তাঁর সাথেও কাজ করেন।

স্ব-উপস্থাপনা অঙ্গভঙ্গির ব্যবহারের সাথে আর একটি সংমিশ্রণের অর্থ "কেবলমাত্র আমি" (চিত্র 37)। উচ্চস্বরে আপনি বলেছেন: "খুব কম লোকই এই কাজটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে," এবং অঙ্গভঙ্গিটি স্পষ্ট করে: "আসলে, কেবল আমি!"

অঙ্গভঙ্গির প্রভাব মূলত তারা যে দেশে ব্যবহৃত হয় তার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালান পিজ এবং ডেল কার্নেগি (চিত্র 38) দ্বারা প্রস্তাবিত অঙ্গভঙ্গি। তাদের সাথে সেখানে এটি অর্থ উন্মুক্ততা।

চিত্র: 38

এবং আমাদের সাথে - "কিছুই হয়নি", যা তাদের তুচ্ছতার স্বীকৃতি। এই অঙ্গভঙ্গিটি ভুলে যাও

আপনি ইশারায় অনেক কিছু বলতে পারেন, প্রায় যে কোনও কিছুই। উদাহরণস্বরূপ, দর্শকদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সেমিনারগুলিতে, আমি একগুচ্ছ অঙ্গভঙ্গি "স্টপ", "এখানে আমি", "আমার দিকে মনোযোগ দিন", "অপমানজনক পোজ নিন", "আপনার চারণভূমি এখানে ব্যবহার করতে চাই।" আপনি এটির অনুবাদ এটি করতে পারেন: "কথা বলা বন্ধ করুন, আমিই সেই ব্যক্তি যিনি আপনার প্রশ্নের উত্তর জানেন, তাই আমরা শ্রদ্ধার সাথে আমার প্রতিটি শব্দ ধরি, এবং আপনি খুশি হবেন" "

অঙ্গভঙ্গিগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে এবং কথোপকথনের উপর তাদের প্রভাবিত করতে, কথোপকথনের সময় আপনার কয়েকটি বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এই অঙ্গভঙ্গিগুলি খুব কম, আপনার কেবল সেগুলি মনে রাখা দরকার এবং সময়মতো এগুলি চালু করতে সক্ষম হবেন। যে কোনও গঠনমূলক সংলাপের জন্য এটি যথেষ্ট।

আমি সত্যিই পছন্দ করি এমন ইচ্ছাটি দমন করার জন্য আরও একটি সুপার-অনুশীলন রয়েছে। তদুপরি, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ক্রিয়াটির সারাংশ কী তা কেউ বুঝতে পারে না।

প্রকৃতপক্ষে, অনেক ক্রিয়া চেতনা বাইপাস করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রতিযোগী দুর্দান্ত ফ্লোরিস্টের কর্মক্ষমতা ব্যাহত করতে সক্ষম হয়েছেন। তিনি সামনের সারিতে বসলেন, একটি লেবু বের করলেন, লেবুর পাতাগুলি কেটে চিবিয়ে খেতে শুরু করলেন। বাঁশিটি এই দেখে তার মুখের লালা ভরে গেল। কনসার্টটি ব্যাহত হয়েছিল, তবে কারণটি কী তা সংগীতজ্ঞ খুব কমই বুঝতে পেরেছিলেন।

সুতরাং, আমরা একটি প্রভাবশালী পুরুষের আচরণের মডেলিং করছি যারা নিম্ন স্তরের পুরুষকে দমন করে। আমি এই অনুশীলনের জন্য একটি ঘন চিহ্নিতকারী বা বারো রঙের কলম ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি। এগুলি ফালিক চিহ্ন হিসাবে ভলিউমের ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত। একটি পাতলা শিক্ষার্থীর কলম খাপ খায় না - এটি পছন্দসই সমিতি দেবে না। ধূমপায়ী সিগার কেসটি ব্যবহার করতে পারেন।

কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, আমি তার কাছে প্রায় 45 ডিগ্রি কোণে একটি কলম (ফালিক প্রতীক) নির্দেশ করি এবং এটি দিয়ে নির্দিষ্ট ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করি। এই অঙ্গভঙ্গির অর্থ - একটি নিম্ন-স্তরের পুরুষ, একটি অবমাননা পোজ নিন, আপনি পুরুষ নন, কেবলমাত্র মহিলা। কথোপকথনের জন্য, এই ক্রিয়াগুলি অস্বস্তি সৃষ্টি করে। আমি বুঝতে পারি না যে তিনি ঠিক কী করছেন, তাই তিনি তর্ক করতে পারেন না, তবে পুরোপুরি দমন না হওয়া পর্যন্ত তার অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ আরও বাড়বে।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই অনুশীলনটি অন্যভাবে কাজ করে - ইতিবাচকভাবে, এটি তাদের প্রচুর ইতিবাচক আবেগের কারণ করে। আপনি কোনও মহিলার সাথে বিভিন্ন জিনিস - ফুল সম্পর্কে, প্রকৃতি সম্পর্কে, আবহাওয়া সম্পর্কে - এবং আপনি কোনও কলম বা চিহ্নিতকারী দিয়ে কিছু হেরফের করেন। কিছু সময়ের পরে, আপনি ভদ্রমহিলায় বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় ঘটনাটির চেহারা লক্ষ্য করবেন - উচ্চারণযুক্ত বুকের শ্বাস প্রশ্বাস, গালে অসম ব্লাশ, চোখে ঝলক, গিলে ফেলা প্রতিবিম্ব। আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যে মানব সমাজে "পুরুষ" এবং "মহিলা" ধারণাগুলি বাস্তুচ্যুত হয়। সুতরাং, মহিলারা নিরাপদে এই অনুশীলনটি ব্যবহার করতে পারেন, এবং লোকটি অস্বস্তি বোধ করবে। হ্যাঁ, তিনি একজন ভদ্রমহিলার সাথে কথা বলছেন, তবে এই মুহূর্তে এই মহিলা একটি ফ্যালিক প্রতীক ধারণ করছেন এবং একটি প্রভাবশালী পুরুষের ভূমিকা পালন করছেন যিনি এই আদেশ দেন: "নিম্ন স্তরের, একটি অবমাননা পোজ নিন!"

আমি যখন কোনও কোম্পানির কর্পোরেট প্রশিক্ষণে এই প্রভাবের এই কৌশলটি নিয়ে কথা বলি তখন একটি আকর্ষণীয় চিত্রের উত্থান ঘটে। সভাগুলিতে, প্রথম ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে তার অধস্তনদের দিকে চিৎকার শুরু করে: "এসো, তোমার কলমটি নামিয়ে দাও!", "সুতরাং, সবাই নিজের কলম টেবিলের উপরে রাখবে!" কারণ প্রথমে আমার বক্তৃতাগুলিতে সংস্থার মিডল ম্যানেজমেন্ট উপস্থিত ছিল এবং প্রথম ব্যক্তি আমার প্রশিক্ষণে অংশ নিতে নিজেকে খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং খুব বড় বলে মনে করেছিলেন। এবং সমস্ত অধস্তনরা বসে তাদের মাথার কলমগুলি ইশারা করে, এবং তাদের চালিত করে। সে খুব খারাপ লাগছিল, এবং আমাকে তার সাথে আলাদা করে পড়াশোনা করতে বলেছিল। স্বাভাবিকভাবেই, ক্লাসের পরে, তিনি প্রথমে সবার কাছে তাঁর দিকে ইশারা করা এবং তার মনকে চালিত করা বন্ধ করার দাবি করেছিলেন।

মেয়েলি কবজ দুটি জিনিসের বিকল্প উপস্থাপনায় নিহিত:

ক) সম্পূর্ণ যৌন প্রাপ্যতা;

খ) সম্পূর্ণ যৌন দুর্গমতা।

- সোজা হয়ে বসুন, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, শ্বাস ছাড়ুন। বাহু অতিক্রম না করে আস্তে আস্তে পা পার করুন। আরেকটি গভীর শ্বাস নিন, চুল সোজা করুন, আরও একটি নিঃশ্বাস নিন, আপনার চোখ প্রশস্ত করুন এবং এগুলি সংকীর্ণ করুন। একজন প্রশংসিত লোকটির দিকে তাকান, যেন আপনি নতুন গয়নাগুলির একটি ক্যাটালগ খুলেছেন এবং তাকে প্রশংসা করছেন। আপনার বুকের সাথে আরেকটি উচ্চারণ শ্বাস নিন। গেলা। আস্তে আস্তে এক পা অন্যটির উপর দিয়ে ক্রস করুন। একটি সুন্দর অঙ্গভঙ্গি দিয়ে আপনার চুল সামঞ্জস্য করুন।

এটি আপনার যৌন উপলব্ধতার উপস্থাপনা।

- দুই মিনিটের মধ্যে, চেহারাটির সাথে লোকটির দিকে তাকান যেন তিনি কেবল নিজের নাকটি মেঝেতে উড়িয়ে দিয়েছিলেন, আপনার চোখের সামনে কোণে প্রস্রাব করেছেন, বা দীর্ঘ অশ্লীল তিরাদ উচ্চারণ করেছেন - এটি হ'ল ঘৃণা এবং ভৌতিক মিশ্রণের সাথে। এমনকি তাঁর থেকে কিছুটা দূরে সরে যান।

এটি যৌন দুর্গমতার উপস্থাপনা।

- এখন, আপনার পাগুলি আবার অতিক্রম করুন, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, আপনার চোখ প্রশস্ত করুন এবং সংকীর্ণ করুন, আপনার চুল সোজা করুন, গিলে চলাচল করুন এবং আস্তে আস্তে একটি পা অন্য পায়ে স্থানান্তর করুন।

পর্যায়ক্রমে আচরণের এই দুটি কৌশল পুনরাবৃত্তি করে, আপনি খুব শীঘ্রই অর্জন করতে পারবেন যে লোকটির ফিউজগুলি গলতে শুরু করে।

পুরুষ মোহন দুটি জিনিসের একসাথে উপস্থাপনে নিহিত:

ক) সম্পূর্ণ যৌন প্রস্তুতি;

খ) যৌন উদ্যোগের অভাব।

আপনাকে সেই মহিলাটি দেখাতে হবে যে আপনি সীমাবদ্ধ হন। তবে একই সময়ে, আপনার শরীরের ছড়িয়ে পড়া অংশগুলি দ্বারা তাকে ধরার চেষ্টা করা উচিত নয়, তার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত এবং এর মতো।

- পকেট থেকে আপনার হাত বের করুন। আপনার বুকের সাথে গভীর শ্বাস নিন, আপনার কাঁধটি সোজা করুন। স্মার্ট, পৌরুষের মত প্রকাশের মহিলাকে দেখুন। আপনার চোখ খুলুন, তারপরে সংকীর্ণ করুন এবং আস্তে আস্তে আপনার দৃষ্টিকে কথোপকথনের স্তরের স্তরে নামান। তারপরে আস্তে আস্তে এবং অনিচ্ছায় তাকান। আবার জিজ্ঞাসা করুন: "মাফ করবেন, আমরা কী বিষয়ে কথা বলছিলাম?" - আপনি যে কথোপকথনের থ্রেড শুনেছেন বা হারিয়েছেন তা ভেবে।

- এখন আবার শ্বাস ফেলুন, আপনার কাঁধটি সোজা করুন, সামান্য প্রসারিত করুন এবং ভদ্রমহিলার নিম্নতম স্তরের স্তরে আপনার দৃষ্টি কম দিন, আবার অনিচ্ছায় আপনার চোখকে উপরের দিকে তুলুন, একই সাথে আপনার চিবুক থেকে লালা মুছে ফেলুন। এবং আপনি যা যা পছন্দ করেন - প্রকৃতি সম্পর্কে, আবহাওয়া সম্পর্কে, রাজনীতি সম্পর্কে, বৃদ্ধির হার সম্পর্কে ...

এই অনুশীলনের কৌশলটি খুব সহজ। এটি একটি কমন মডেল। আপনি কিছু করছেন না বলে মনে হচ্ছে, তবে আপনি করছেন এবং খুব দৃ .়তার সাথে। আপনি কেবল একজন মহিলার দিকে তাকান এবং একই সাথে পর্যায়ক্রমে যোগাযোগে বিভ্রান্ত হন। মনে রাখবেন - মহিলারা নিস্তেজতার জন্য পুরুষদের ক্ষমা করে, কিন্তু মনোযোগের অভাব নয়।

আপনি কথোপকথনের ইরোটিক সাইকোপ্রোগ্রামিং সহ অঙ্গভঙ্গি সহ প্রোগ্রামিং করতে পারেন। এই কৌশলটি সাহসী চিন্তাভাবনার উপর ভিত্তি করে।

প্রথম বিকল্প: যে কোনও পৃষ্ঠকে আঘাত করা। এটি নরম ক্রেসিং আন্দোলনের সাথে অনবদ্যভাবে করা উচিত।

দ্বিতীয় বিকল্প: নরম গোলাকৃতির অঙ্গভঙ্গিগুলি মৌলিক অস্থির চলাগুলির অনুকরণ করে। আপনি যে কোনও বিষয়ে কথা বলেন, তবে কথোপকথনের সময় আপনি এই জাতীয় নরম ক্রেসিং আন্দোলনের একটি ধারাবাহিক সম্পাদন করেন।

তার পেরিফেরিয়াল দৃষ্টিশক্তি দিয়ে একজন মহিলা অবশ্যই আপনার চলনগুলি লক্ষ্য করবেন - উপরিভাগের বৃত্তাকার দিকে বা গোলাকৃতির অঙ্গভঙ্গিগুলি - এবং অজ্ঞান হয়ে সেগুলি তার ধড়ের মধ্যে স্থানান্তরিত করতে শুরু করবে। কিছু সময়ের পরে, মহিলা কেন এই ঘটনা ঘটছে তা বুঝতে না পেরে উত্তেজিত অবস্থায় পড়তে শুরু করবেন। আপনার কেবল একবার বা দুবার এই জাতীয় কৌশল সম্পাদন করা দরকার এবং আপনি যখন তৃতীয়বার উপস্থিত হবেন তখন কোনও কৌশল প্রয়োজন হবে না।

মহান এবং জ্ঞানী ইভান পেট্রোভিচ পাভলভকে মনে রাখবেন। ঘণ্টা বাজে - বানরকে কলা দেওয়া হয়েছিল। দ্বিতীয় ঘন্টা - তিনি একটি দ্বিতীয় কলা পেলেন। তৃতীয় ঘণ্টা - তারা কিছুই দেয় নি, তবে বানরটি কমছে কারণ এটি একটি কলার জন্য অপেক্ষা করছে। পাভলোভিয়ান বানরগুলির মতোই মানুষ প্রতিক্রিয়া জানায়। এবং আপনি, তৃতীয়বারের জন্য উপস্থিত হয়ে, তাত্ক্ষণিক মহিলার কাছ থেকে আপনার প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া ডেকে আনুন।

ক্রাইম বস সের্গেই মনসুরভের কাহিনী, যার কাছে তদন্তকারী তার জিজ্ঞাসাবাদের জন্য তার কক্ষে একটি রিভলবার নিয়ে এসেছিল, তা খুব ইঙ্গিতযুক্ত। তিনি এই জন্য জেল হতে হবে তা জেনে তিনি সাহায্য করতে পারেন নি। তিনি কেবল এই খুব সাধারণ প্রেমমূলক জম্বিটির শিকার হয়েছেন।

মজার বিষয় হ'ল মহিলা কী বুঝতে পারছে না আপনি কি করছেন! তিনি পড়া বইয়ের উপকরণগুলি, ফিল্মগুলি দেখেছেন, গল্পগুলি শুনেছেন - এবং আপনার মধ্যে এমন বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করে যা আপনার কাছে কখনও ছিল না, আপনাকে এমন গুণাবলীতে সঞ্চারিত করে যা আপনাকে কখনও আলাদা করেনি।

একজন মহিলা তার লিঙ্গের নারীদের উপরও প্রভাব ফেলতে পারেন, কারণ সমস্ত মহিলার উনানব্বই শতাংশই উভকামী, এবং এই উপাদানটির মাত্র দুই শতাংশ বিভ্রান্ত, এবং দুই শতাংশ অবহেলিত হতে পারেন। তবে কেবল ত্রিশ শতাংশই তাদের উভকামীত্ব সম্পর্কে সচেতন এবং আটষট্টি বছর এটি উপলব্ধি না করেই তাদের পুরো জীবনযাপন করে।

যে মহিলাকে প্রভাবিত করা হচ্ছে যদি তিনি তার উভকামী প্রকৃতির সম্পর্কে সচেতন হন, তবে তিনি মহিলা-চালাকিকারীদের প্রশংসা করবেন, বলুন: "ওহ, সে কী!" যদি সে তার স্বভাব সম্পর্কে সচেতন না হয় তবে সে তার কথোপকথনের বুদ্ধি, বুদ্ধি বা অন্য কোনও গুণাবলীর প্রশংসা করবে। তবে মূল বিষয়টি হ'ল তিনি এখনও প্রশংসা করবেন।

পুরুষ ওয়ার্ল্ডভিউ হ'ল মহিলার চেয়ে বেশি আদিমতার একটি ক্রম। এবং মহিলাদের চেয়ে পুরুষকে প্রভাবিত করা আরও সহজ। এটি চারটি সাধারণ মুখের অভিব্যক্তিগুলিতে করা হয়। দয়া করে নোট করুন যে নীচে বর্ণিত কৌশলটি কেবলমাত্র মহিলাদের দ্বারা এবং কেবল পুরুষদের দ্বারা সম্পাদিত হয়েছে!

প্রথম পর্ব - নীচের ঠোঁট দুটি থেকে তিন মিলিমিটার এগিয়ে এগিয়ে যান। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।

দ্বিতীয় পর্ব - উপরের ঠোঁটটি দুই থেকে তিন মিলিমিটার এগিয়ে এগিয়ে যান। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।

তৃতীয় পর্ব - উভয় ঠোঁট দুটি থেকে তিন মিলিমিটার এগিয়ে এগিয়ে। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।

চতুর্থ পর্ব - আপনার জিহ্বাকে ঠোঁটের অভ্যন্তরের পৃষ্ঠ বরাবর চালান, সেগুলি না খোলায়।

এই চারটি আন্দোলনই যথেষ্ট। একই সময়ে, কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় আপনাকে অবশ্যই পর্যায়ক্রমে আপনার তীক্ষ্ণ তলপেটের দিকে নীচে নামাতে হবে এবং তারপরে আস্তে আস্তে এবং অনিচ্ছায় এটিকে উপরে তুলতে হবে। পুরুষদের মধ্যে, "প্লাগগুলি" তিন মিনিটের পরে জ্বলতে শুরু করে।

এটি পুরুষদের লক্ষ্যে যৌনদর্শী মনোবিজ্ঞান। এটি দুর্ভেদ্য, তবে এটি পুরুষদের মধ্যে সাহসী চিন্তাভাবনা চালিয়ে দেয়। পুরুষ কেন উত্তেজিত অবস্থায় পড়তে শুরু করে, বুঝতে পারছে না কেন এটি হচ্ছে। যেহেতু আপনার প্রতি মনোযোগ নোঙ্গর করা হয়েছে, তারপরে তিনি আপনার মধ্যে কিছু সম্পত্তি সন্ধান করতে শুরু করেন, এমন কিছু বৈশিষ্ট্য দিয়েছিলেন যা আপনার কখনও ছিল না।

প্রথম নজরে, কৌশলটি আদিম বলে মনে হতে পারে তবে এটি কার্যকরভাবে কার্যকর হয়। যে কোনও মহিলা পরীক্ষা করতে পারবেন এবং অবশ্যই সফল হবেন। যাইহোক, তার পরে, আরও একটি কঠিন কাজ তার সামনে উঠতে পারে - কীভাবে এই লোকটিকে মুক্তি দেওয়া যায়।

আপনি কি কখনও আপনার প্রিয়জনের সাথে লড়াই করেছেন? এবং এই জাতীয় ঝগড়ার পরে, আপনার কি এমন কিছু করতে হয়েছিল যা পরে পরে অনুশোচনা করেছিলেন? আপনি কি সেই পরিস্থিতিটি জানেন যখন আপনি দীর্ঘক্ষণ ধরে কিছু ধারণা নিয়ে ভাবেন, তখন এটি কণ্ঠস্বর করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, আপনার কর্মচারীর কাছে, তবে তার সাথে কথা বলার পরে আপনি অফিসটি একটি লেবুর মতো ছিটকে বেরিয়ে এসেছিলেন এবং এমনকি তার সাথে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রকল্প পরিচালনার প্রয়োজন? কারও সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার কি কখনও অপ্রয়োজনীয় প্রতিশ্রুতি দেওয়ার বা হাস্যকর বাধ্যবাধকতা অবলম্বন করতে হয়েছিল?

আপনি যদি প্রস্তাবিত প্রশ্নের কমপক্ষে একটিতে ইতিবাচক উত্তর দেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে অনুভব করেছেন যে এটি মানসিক চাপ। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের কাছের মানুষদের সাথে যোগাযোগ এমনকি নিকটতম লোকেরাও সর্বদা হেরফের থেকে মুক্ত হয় না এবং আমাদের প্রভাবিত করার চেষ্টা করে। মনস্তাত্ত্বিক চাপকে কীভাবে প্রতিহত করতে হয় তা জেনে রাখা মোটেও বুদ্ধিমান নয় এবং আপনার দক্ষতা পাম্পিং নয়, তবে একটি বাস্তব গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তা।

মানসিক চাপের প্রকারগুলি

মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষার কী কী পদ্ধতি সেগুলি সম্পর্কে আমরা কথা বলার আগে এই জাতীয় আক্রমণগুলির সর্বাধিক সাধারণ রূপগুলি সংক্ষেপে স্মরণ করা বুদ্ধিমান হয়ে যায়। আসুন তাদের নেতিবাচক সম্ভাবনার আরোহী ক্রমে উপস্থাপন করুন।

আলঙ্কারিক প্রশ্ন

মনস্তাত্ত্বিক চাপের অন্যতম সাধারণ ফর্মটি বাজে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে: "আপনি এত মূল্যহীন কেন?", "আপনি যা করছেন তা কি আপনি অন্তত বুঝতে পারছেন?" বা "আপনি কী করেছেন তা কি বুঝতে পেরেছেন?" ইত্যাদি এ জাতীয় প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা ততটা তাত্পর্যপূর্ণ নয়, পাশাপাশি সেগুলি উপেক্ষা করার কারণ, কারণ এটি করার মাধ্যমে আপনি হয় স্বীকার করেছেন যে আপনি ভুল (এটি সম্ভবত কোনও ক্ষেত্রেই নয়), বা কথোপকথনের প্রতি অসম্মান দেখান।

এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণ থেকে বিরত রাখতে, আপনি প্রশ্নটি চালিয়ে যেতে পারেন এবং কিছু ইতিবাচক উত্তর দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ: "হ্যাঁ, আমি কী করেছি তা আমি বুঝতে পেরেছি এবং এটি করেছি কারণ ..." এইভাবে, বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে আপনি পারেন এমনকি অ্যানিমেটেড তবে বেশ গঠনমূলক যুক্তির সাহায্যেও সমস্যাটি সমাধান করুন। এটি সত্ত্বেও, আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিক চাপকে প্রতিহত করতে না জানেন তবে খুব সম্ভবত, পরিস্থিতি আরও বাড়ানো সম্ভব।

অপরাধবোধ

যে কোনও যোগাযোগের পরিস্থিতিতে, এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকেরই নিজস্ব সত্য রয়েছে এবং সত্য এবং মিথ্যার মধ্যে সীমানা অস্পষ্ট হতে পারে। একই ঘটনাগুলি প্রায়শই বিভিন্ন ব্যক্তি পৃথকভাবে অনুধাবন করে। এবং এই "কৌতুক" উপর অনেক চালাকি তাদের মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণ তৈরি করে, কথোপকথককে চাপ দেয়। এটি একটি অত্যন্ত চালাক কৌশল এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা কৌশলগুলির অধিকার নেই এমন লোকদের সাথে, এটি নির্দোষভাবে কাজ করে।

এই কৌশলটি মোকাবেলা করার জন্য, ম্যানিপুলেটারের সাথে খেলতে শুরু করা সহায়ক যাতে তার চাপ বাড়তে না পারে। তদ্ব্যতীত, আপনার কোনও অপ্রয়োজনীয় বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করা বা প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত নয় যা আপনি পূরণ করছেন না। আরও একটি মৌলিক পদ্ধতি রয়েছে - কেবল ব্যক্তিটিকে অস্বীকার করা। যদিও এই কৌশলগুলি সবসময় কাজ করে না। ম্যানিপুলেটররা এটি জানে এবং অপরাধের ব্যবহার হ'ল তাদের অস্ত্রাগারগুলির মধ্যে অন্যতম শক্তিশালী কৌশল।

ব্যাপক আক্রমণ

এই কৌশলটি এমন ব্যক্তির পক্ষে আদর্শ যাঁরা এমন ব্যক্তির উপর মানসিক চাপ প্রয়োগ করেন যার কাছে সমস্ত কর্তৃত্ব রয়েছে তাঁর কাছ থেকে তারা যা চান তা না করার। ব্যবসায় এবং কর্মক্ষেত্রে সাধারণ। কৌশলটি হ'ল যে ব্যক্তিরা তাদের পক্ষে পরিস্থিতি সমাধানে আগ্রহী তারা বিভিন্ন পক্ষের পক্ষ থেকে হেরফেরের ঠিকানাটি আক্রমণ করতে শুরু করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি "দুর্বল" পক্ষের কোনও প্রতিনিধি আলোচনার সময় কোনও চুক্তিতে স্বাক্ষর করতে না চান, তবে "শক্তিশালী" পক্ষ তার উপর চাপ দেওয়া শুরু করে। এটি অফুরন্ত কল, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির অফিসে প্রতিনিধিদের থেকে অবিরাম ভিজিট, বিপুল পরিমাণ ইমেল ইত্যাদির ফলে ঘটতে পারে can মূল কথাটি হ'ল কোনও ব্যক্তি এ জাতীয় মনস্তাত্ত্বিক চাপ সহ্য করতে পারে না এবং কেবল প্রতিপক্ষের আক্রমণে চাপ ছেড়ে দিতে পারে।

এবং এই ধরণের মানসিক চাপের আরও কয়েকটি পদ্ধতি এখানে রয়েছে:

• ক্লায়েন্ট উপর একটি বিশাল আক্রমণ করা হয়;
• সংগঠনগুলি ম্যানেজারগুলিতে (উদাহরণস্বরূপ, বেতন বাড়াতে) বা সাধারণ কর্মচারীদের (উদাহরণস্বরূপ, বরখাস্ত করা) উপর বিশাল আক্রমণ চালায়;
• সংগ্রহ সংস্থাগুলির ক্রিয়াকলাপগুলিতে, torsণখেলাপীদের উপর একটি বিশাল আক্রমণ করা হয়, ইত্যাদি etc.

একটি দক্ষ মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণ এমনকি একজন কট্টর ও দৃ strong় ব্যক্তিকেও উদ্বেগিত করতে পারে, যারা নিজের বিরুদ্ধে এই ধরনের আগ্রাসনের জন্য প্রস্তুত নয় তাদের উল্লেখ না করে। আপনি এটিকে দুটি সবচেয়ে অনুকূল উপায়ে রক্ষা করতে পারেন:

• ভুক্তভোগী নিজের বিরুদ্ধে "প্রচারাভিযান" এর প্রতিটি সদস্যের সাথে আলাদা করে কথা বলে এবং তার অবস্থান ব্যাখ্যা করে;
• ভুক্তভোগী মূল প্রতিপক্ষের সাথে আলোচনায় যায় এবং তার সাথে সমস্ত সমস্যা সমাধান করে।

এই ধরনের পদক্ষেপগুলি গ্রহণ কার্যকরভাবে কার্যকর তবে এখনও ম্যানিপুলেটারের উপর বিজয়ের নিরঙ্কুশ গ্যারান্টি দেয় না।

সরাসরি হুমকি

মানসিক চাপের এই পদ্ধতিটি আক্রমণকারীকে বিশেষ বুদ্ধিমানের প্রয়োজনের দ্বারা আলাদা করা যায় না, তবে এটি খুব কার্যকর। কেউ যখন প্রকাশ্যে কোনও ব্যক্তির স্বার্থকে হুমকি দেয়, বিশেষত যা তার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান, তখন তার পক্ষে প্রত্যাখ্যান করা অত্যন্ত কঠিন। তবে এখানেও একটি বিউট রয়েছে: সবসময়ই একজন হুমকী ব্যক্তি তার হুমকিগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম। যাইহোক, বিষয়টি এটি ঘটবে কিনা তা নয় তবে মানসিকতার উপর খুব প্রভাব ফেলে।

প্রায়শই, সরাসরি হুমকিগুলি এমন একটি সূচক হিসাবে দেখা উচিত যে তারা আপনার সাথে আলোচনা করতে চায়, এবং কোনও ম্যানিপুলেটারের জন্য আপনি মোটামুটি গুরুতর প্রতিদ্বন্দ্বী। তবে এখানেও এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কোনও ব্যক্তি যদি কোনও সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হন তবে তিনি হুমকি দেওয়া শুরু না করে অবিলম্বে কাজ শুরু করে দিতেন। সুতরাং সরাসরি হুমকির উপস্থিতিতে আচরণ করার একটি ভাল উপায় হ'ল আসল পরিকল্পনাটি অনুসরণ করা। (এখানে আমরা স্মরণ করি যে আমরা এমন যোগাযোগের পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলছি যা স্বাস্থ্য বা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ বিষয়গুলিতে উদ্বেগ প্রকাশ করে না these এই ক্ষেত্রে আপনাকে পদ্ধতি সহ অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করা দরকার)।

এগুলি মানসিক চাপের সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি। যেমন আপনি লক্ষ্য করেছেন, সেগুলির বর্ণনা দিচ্ছেন, আমরা সর্বাধিক নির্দেশ করেছি সহজ উপায়ে তাদের যুদ্ধ। তবে সর্বদা এবং না সমস্ত লোক সবসময় শান্ত থাকতে পারে, যোগাযোগের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং যা ঘটছে তা বিশ্লেষণ করতে পারে না। প্রায়শই আবেগগুলি গ্রহণ করে এবং তারপরে একটি স্বচ্ছন্দতা ভুলে যেতে হয়। এই মুহূর্তে অবিকল এটি আপনার মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসনের বিরুদ্ধে সুরক্ষার পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে হবে।

নীচে আমরা আপনাকে এ জাতীয় কয়েকটি পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, যাতে এই নিবন্ধটি পড়ার পরে আপনার প্রতিরক্ষামূলক অস্ত্রাগারটি নতুন ধরণের "অস্ত্র" দিয়ে পুনরায় পূরণ করা হবে। এই পদ্ধতিগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার আগে, তবে একটি ছোট ভিডিও দেখুন।

নিজেকে মানসিক চাপ থেকে রক্ষা করার জন্য 5 টি সহজ কৌশল

বর্ণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করা খুব সহজ এবং যে কেউ এগুলিকে আয়ত্ত করতে পারে। মোটামুটি, আমাদের মধ্যে অনেকে অজ্ঞাতেই এগুলি ইতিমধ্যে ব্যবহার করে থাকে, তবে দুটি শর্ত পূরণ করা গেলে সর্বাধিক প্রভাব পাওয়া যায়: আপনি কোনও নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহার করছেন তা বুঝতে এবং আপনি এটি কেন ব্যবহার করছেন তা বোঝার জন্য। প্রথম নজরে, এগুলি ছোটখাটো, তবে বাস্তবে এগুলি খুব গুরুত্ব দেয়।

সুতরাং, এই পাঁচটি সহজ কৌশল:

1. যোগাযোগের সময় মনস্তাত্ত্বিক চাপ কমাতে, নিজের এবং কথোপকথনের মধ্যে অবজেক্টগুলি রাখুন। এগুলি চেয়ার, একটি টেবিল, কিছু অভ্যন্তর উপাদান হতে পারে। এমনকি ছোট জিনিস যেমন টেবিলে রাখা অ্যাশট্রে বা আপনার মুখে উত্থিত এক কাপ কফি, আপনার কথোপকথনের মানসিক চাপের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে।
2. যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কেউ মানসিক চাপ প্রয়োগ করছেন, গ্রহণ করুন। আপনার পা অতিক্রম করে, আপনার অস্ত্রগুলি অতিক্রম করে, আপনার মাথা নীচু করে এবং ব্রাউজারের নীচে থেকে নীচে তাকিয়ে আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং শক্তি পয়েন্টগুলি রক্ষা করেন। এই জাতীয় অঙ্গভঙ্গিগুলিকে কেবল বন্ধ বলা হয় না, কারণ তারা সত্যই কোনও ব্যক্তিকে অন্য ব্যক্তির সংকেতগুলির উপলব্ধি থেকে বন্ধ করে দেয়।
3. নিজের এবং কথোপকথনের মধ্যে সত্যিকারের বাধা ছাড়াও, আপনি মানসিক বাধা তৈরি করতে পারেন। আপনি কী শক্তিশালী প্রতিরক্ষা বলে মনে করেন তা চয়ন করুন: জল, বরফ বা আগুনের দেয়াল, ধূসর ধোঁয়ার একটি গ্লাস ফণা বা মেঘ, একটি বল ক্ষেত্র, এমনকি স্পেসসুট। মনে আছে কীভাবে শৈশবে, খেলতে, আমরা বলেছিলাম: "আমি ঘরে আছি"? এটি কারণ ছাড়াও নয়, কারণ চিন্তাভাবনাগুলি আমাদের উপলব্ধিগুলিকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা রাখে।
4. যখন কেউ আপনাকে বাড়ী বা কাজের জায়গায় চাপ দিচ্ছে তখন তাদের মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করুন। এটি করার জন্য, আপনি এমন কোনও কিছু চয়ন করতে পারেন যা কথোপকথনকে মনোনিবেশ করতে দেবে না। আপনার হাতে এক গ্লাস জল নিন এবং ফুলগুলি জল দেওয়া শুরু করুন, জলটি চালু করুন, একটি সাঁতারের পোষাকের মেয়েটির সাথে ম্যাগাজিনটি পৃষ্ঠায় খুলুন ... আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা কথোপকথককে বিভ্রান্ত করে: আপনি যদি একজন মানুষ হন, কাশি হয় , বা আপনার মুঠু দিয়ে আপনার খেজুর আঘাত; যদি আপনি একজন মহিলা হন, কোনও অভিযোগ কমে যাওয়া হেয়ারপিন ইত্যাদির জন্য কার্যকরভাবে আপনার পা পার করুন বা সুন্দরভাবে বাঁকুন etc. অংশীদারের মানসিক প্রভাবের শক্তি হ্রাস করতে যে কোনও বিভ্রান্তিকর চালচলন কার্যকর। মূল বিষয়টি এটি প্রাকৃতিক দেখায় এবং এটি খুব বেশি বার নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে না।
5. যদি আপনার থাকে, মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণ বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা একটি মজাদার গেম রূপান্তর করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, তিনি যে চিত্রটিতে এই মুহুর্তে উপস্থিত হয়েছেন তা থেকে মানসিকভাবে কথোপকথনটিকে সরিয়ে দিন। একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আড়ম্বরপূর্ণ কথোপকথককে আদালতের জেসর হিসাবে উপস্থাপন করুন; একটি ঘৃণ্য স্টাফেরো স্টাফ; একটি নগ্ন ববলহেড যা গোসল থেকে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল; আনাড়ি পেঙ্গুইন ইত্যাদি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি সম্পূর্ণ হাস্যকর চিত্র চয়ন করা, যার জন্য কোনও মানসিক চাপ ন্যূনতম হয়ে যাবে to

সম্মত হন যে এই কৌশলগুলিতে দক্ষ হওয়া কঠিন হবে না? আমরা মনে করি আপনি এই কাজটি সফলভাবে মোকাবেলা করবেন। তবে পৃষ্ঠাটি বন্ধ করতে এবং হেরফেরকারীদের দিকে দৌড়াতে ছুটে যাবেন না। আমরা নীচে আরও কয়েকটি দরকারী কৌশল কভার করব।

মানসিক চাপের বিরুদ্ধে কার্যকর লড়াই: ক্রিয়াগুলির একটি অ্যালগরিদম al

যে কারও কাজের ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন বা খুব পরিচিত লোকের সংগে নয়, তিনি জানেন যে আপনি যদি কিছুটা শিথিল হন এবং বিভ্রান্ত হন তবে আপনি হঠাৎ অযৌক্তিক সন্তানের মতো আচরণ শুরু করেন begin কেউ তাৎক্ষণিকভাবে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করে, কেউ বালুতে মাথা .ুকিয়ে দেয়, এবং কেউ ম্যানিপুলেটারের প্রভাবে সাফল্য অর্জন করে এবং তাকে যা বলা হয় তা করে। এই জাতীয় চাপের জন্য কোন ধরণের প্রতিক্রিয়া উপযুক্ত এবং অনুকূল হবে?

করণীয় (এবং এটি কীভাবে শিখতে হবে) প্রথম কাজটি হ'ল শান্তভাবে তথ্যের আগত প্রবাহটি উপলব্ধি করা, আবেগ অনুভূতি বন্ধ করা এবং পরিস্থিতি অধ্যয়ন করা শুরু করা। আদর্শভাবে, এটি এক ধাপে করা উচিত এবং অল্প পরিমাণে সময় নেওয়া উচিত। এবং এর বাস্তবায়নে সহায়তা করার মতো বিষয়গুলি:

• গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন এবং শ্বাস ফোকাসে মনোনিবেশ করুন;
• আস্তে আস্তে দশে গণনা শুরু করুন (শ্বাসকষ্টের সাথে আপনি এটি একসাথে করতে পারেন);
• কথোপকথনকে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা শুরু করুন (একজন ব্যক্তি হিসাবে তাকে চিহ্নিত করে এমন কোনও কিছু খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনাকে এখানে তার চেহারা এবং আচরণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে)।

তবে মনোবিজ্ঞানীরা আরও আকর্ষণীয় উপায়ে পরামর্শ দিয়েছেন: যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় আপনার অংশীদারের অবস্থা কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা লক্ষ করা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি কোথায় দেখছেন এবং কীভাবে তার চোখ সরান তা ধরুন; শব্দের বিষয়বস্তুর সাথে তাঁর মুখের ভাব এবং অঙ্গভঙ্গিগুলি সম্পর্কিত করুন। কিছু লোক যখন আপনি সেগুলি মনোযোগ সহকারে দেখতে শুরু করেন, অন্যরা ঘাবড়ে যায়, তাদের আঙ্গুলগুলি দিয়ে ঝাঁকুনি দেওয়া শুরু করে, জ্যাকেটের ডগায় ফিডাল শুরু করে বা একটি কলম ঝাঁকিয়ে দেয় ইত্যাদি away এই ধরনের প্রকাশ দ্বারা, কেউ কমবেশি কথোপকথনের আসল উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি নির্ধারণ করতে পারে এবং সে বুঝতে পারে যে সে কী অবস্থায় আছে।

সুতরাং: এই মুহুর্তে আপনি যখন "গবেষক" হয়ে ওঠেন, অর্থাত্ পরিস্থিতি অধ্যয়ন শুরু করুন, আপনি সাইকোলজিকাল আগ্রাসক আপনার উপর কী ধরনের প্রভাব ফেলতে চাইছেন তা সন্ধান করতে শুরু করতে পারেন। এবং যদি আপনি সত্যিই নিশ্চিত হন যে কোনও ব্যক্তি মানসিক চাপ প্রয়োগ করছেন, নীচে উপস্থাপিত অ্যালগরিদমটি ব্যবহার করে দ্বিধা করবেন না এবং দক্ষতা এবং পেশাদারভাবে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করবেন না।

পদক্ষেপ 1 - প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

প্রশ্ন জিজ্ঞাসার উদ্দেশ্য হ'ল সাধারণ পরিস্থিতি এবং বিশেষত আপনার আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় কেনা। তিনি যদি আপনার কথার সাথে তাঁর সাথে দ্বিমত পোষণ করতে পারেন তবে আপনি সরাসরি আপনার কথোপকথককে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি তিনি আপনাকে হ্যাঁ উত্তর দেন, আপনি কেবল এটিকে নির্দেশ করতে পারেন এবং তার অনুরোধটির জন্য তাকে একটি নেতিবাচক উত্তর দিতে পারেন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে এক ধরণের আসক্তি রয়েছে, তবে আপনি অস্বীকার না করলে পরিণতিগুলি কী হতে পারে তা সন্ধান করুন।

মূল শর্তটি হল কথোপকথনের শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে স্পষ্টত সম্পর্ক see এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে ম্যানিপুলেটর তার ম্যানিপুলেশনগুলি গোপন করে, যার ফলস্বরূপ সে প্রকাশ করতে চায় না, তাই সরাসরি প্রশ্ন তাকে পিছু হটতে বাধ্য করতে পারে। অন্যান্য লোকেরা উপস্থিত থাকার ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য।

ক্ষেত্রে যখন আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার প্রতিপক্ষের ক্রিয়াগুলির মধ্যে সম্পর্ক শুরু থেকেই স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা হয়, প্রশ্নগুলি আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের আচরণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনার জন্য কিছুটা সময় পেতে সহায়তা করবে। স্পষ্ট করা প্রশ্ন, যেমন:

• কেন আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে আমি দায়িত্ব নিতে চাই না?
• কেন আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে আমি এর জন্য দায়ী?
• আমার ঠিক কী জন্য দায়বদ্ধ হওয়া উচিত?
• আপনি কী ভাবছেন যে আমি ভয় পেয়েছিলাম?
• আপনি কি মনে করেন আমি ভয় পাচ্ছি?
• আপনি কি ভাবেন যে আমার অস্বীকার করার অধিকার নেই? কেন?
• আপনি কি নিশ্চিত তা নিশ্চিত? কেন?
• কেন তুমি এমনটা মনে কর?

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় প্রধান কাজটি হবেন যে কথোপকথন কোন বিজয়ী অবস্থানে রয়েছে তার কারণগুলি খুঁজে বের করা। একবার সময় পেলে পরবর্তী ধাপে চলে যান।

পদক্ষেপ 2 - আপনার প্রতিপক্ষের সুবিধা নির্ধারণ করুন

দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনার বুঝতে হবে আগ্রাসী কীভাবে মানসিক চাপ প্রয়োগ করে, কীভাবে তিনি আপনাকে প্রভাবিত করার পরিকল্পনা করেন। এটি বোঝার মাধ্যমে আপনার কাছে আরও শক্তিশালী প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা করার সুযোগ রয়েছে। সম্ভবত আপনার প্রতিপক্ষ মনে করে যে তিনি আপনার সুর বাজিয়ে বা চিৎকার করে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে চাপের কাছে আত্মঘাতের প্রয়োজন হবে না। আগ্রাসকের ফিউজ দুর্বল হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে এবং এর পরে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করুন।

সম্ভবত যে ম্যানিপুলেটারটি নিকটে উপস্থিত তৃতীয় পক্ষের সাহায্যে আপনার উপর চাপ দেওয়ার চেষ্টা করবে। যদি তাই হয় তবে আপনার মাথা নিচু করার দরকার নেই। অন্যান্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। আপনি এগুলি দেখতে শুরু করতে দ্বিধাও করতে পারেন না। আপনি উপস্থিত লোকদের সাথে মৌখিকভাবে কথা বলছেন এমন নিছক সত্য সেগুলি আপনাকে একরকম প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করবে। তৃতীয় পক্ষের anক্যমত বিরল, তাই তাদের মধ্যে কিছু আপনার দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করতে পারে। এবং অন্যের বেনাল নীরবতা আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

মনে রাখবেন যে আপনাকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভাঙার অনুমতি দেওয়া যাবে না, তাই আপনাকে ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে আপত্তি করা দরকার। আক্রমণকারীদের যে কোনও পদ্ধতি আপনি যদি সতর্ক হন তবে প্রশ্ন করা বা দুর্বল করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথন কিছু কর্তৃত্বকে বোঝায়, আপনি নির্দেশ করতে পারেন যে এই কৌশলটি বর্তমান পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নয় not এবং, উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণকারী তার অভিজ্ঞতা বা বয়স নির্দেশ করে, আপনার অভিজ্ঞতা এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে আপনার পক্ষে যুক্তি খুঁজে নেওয়া দরকার।

আপনি যদি সহযোগিতার দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে চান তবে আপনার প্রতিপক্ষের যুক্তি ছাড় করার দরকার নেই। এর জন্য উদ্দেশ্যমূলক বিবেচনা ব্যবহার করে কোনওভাবে তাদের প্রয়োগযোগ্যতা সীমাবদ্ধ করা ভাল। এখানে একজন ব্যক্তি বলেছেন যে আপনি দীর্ঘদিন ধরে যোগাযোগ করেছেন এবং তাকে আগে সহায়তা করেছিলেন এবং এখন তিনি আবার সাহায্যের প্রত্যাশা করেন। সম্পর্কের গুরুত্ব বেল্টল করার দরকার নেই। আপনি এই মুহুর্তে কেন সহায়তা করতে পারবেন না তার আসল কারণগুলি উল্লেখ করা আরও কার্যকর।

যখন কোনও আক্রমণকারী আপনার বিরুদ্ধে চলাচল করে (বর্ধিত গতিতে) যোগাযোগ ব্যবহার করে, তখন তাকে থামানোর জন্য আপনার কোনও উপায় বের করা উচিত। আপনি বলতে পারেন যে আপনাকে জরুরিভাবে কল করতে হবে, রেস্টরুমে যেতে হবে, ইমেল প্রেরণ করা হবে ইত্যাদি কোনও পর্যাপ্ত অজুহাত আপনাকে প্রতিপক্ষের চাপ কমাতে, বিরতি নিতে এবং, কথোপকথক কীভাবে গণনা করছে তা জেনে, আপনার উপর চাপ দিয়ে, নিজের চাপের নিজস্ব পদ্ধতি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ 3 - আপনার সুবিধা নির্ধারণ করুন

নিজেকে সাহায্য করতে আপনি কী ব্যবহার করতে পারেন? অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে: তৃতীয় পক্ষের সমর্থন, অতীত ইতিবাচক অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিগত যোগ্যতা, সম্পাদিত কার্যাদি, কর্তৃত্ব ইত্যাদি উল্লেখ করে support তবে কাউন্টারপ্রেসিং ব্যবহার না করা ভাল, বিশেষত যদি ম্যানিপুলেটারের সাথে সম্পর্কটি আপনার কোনও কারণে গুরুত্বপূর্ণ important

আপনার যুক্তি তৈরি করা সবচেয়ে ভাল যাতে আপনি এবং আগ্রাসক উভয়ই আপনার রায়গুলির মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে স্পষ্টভাবে অবগত হন। এবং যদি আপনি কোনও সমস্যার নিজস্ব সমাধান সরবরাহ করেন তবে এটি একটি আপস করা বুদ্ধিমানের কাজ, যথা। আপনি এবং আপনার যোগাযোগ অংশীদার উভয়েরই উপযোগী।

আপনার প্রতিক্রিয়া খুব দৃser় হওয়া উচিত নয় এবং এমনকি যদি আপনি সফলভাবে আক্রমণগুলি প্যারি করার ব্যবস্থা করেন তবে আপনার নিজের শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করা উচিত নয়। আপনার কাজটি ভারসাম্য বজায় রাখা, পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলা এবং দ্বন্দ্বকে উস্কে দেওয়া নয়। এবং আপনার উপর মানসিক চাপ দুর্বল হওয়ার পরে, আপনি সহযোগিতার প্রস্তাব দিয়ে আপনার ব্যবসায়ের গুণাবলী প্রদর্শন করতে পারেন।

পদক্ষেপ 4 - অফার সহযোগিতা

একটি মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসকের সাথে সম্মত হওয়া একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি সমাধানের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প, কারণ এইভাবে আপনি প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সফলভাবে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা কৌশল প্রয়োগ করেছেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনার কথোপকথককে বুঝতে দিন যে ভবিষ্যতে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করছেন আপনি ভাল কিছু করতে হবে না।

অবশ্যই, আপনি "শেষগুলি কেটে ফেলতে" এবং আগ্রাসকের সাথে স্থায়ীভাবে সম্পর্ক শেষ করতে পারেন, তবে প্রিয়জন বা যাদের সাথে আপনার যোগাযোগ করতে হবে তাদের ক্ষেত্রে এই বিকল্পটি কার্যকর হবে না। অতএব, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সহযোগিতার উপর ফোকাস সেরা পছন্দ। একই কারণে পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য যখন কোনও কারণে আপনাকে এখনও কিছু ছাড় দিতে হয়।

কোনও আপোষ অর্জন করাও উপকারী কারণ আপনার সঙ্গীকে তার আচরণের ভুলটি ব্যাখ্যা করার সুযোগ পাবেন। এজন্য অভিযোগ এবং এমনকি আরও হুমকি থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। পারস্পরিক উপকারী চুক্তিতে আসার পরে, আপনি ভবিষ্যতে মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণগুলি আটকাতে পারবেন, কারণ আপনার অংশীদার কীভাবে অতীতের পরিস্থিতিটি শেষ হয়েছিল তা মনে রাখবেন। এটি গঠনমূলক সম্পর্ক তৈরিতে মনস্তাত্ত্বিক কারসাজির সাথে সুর তৈরি করা সম্ভব করে।

সুতরাং, যখন কেউ মানসিক চাপ প্রয়োগ করে তখন আমাদের ক্রিয়াগুলির একটি স্পষ্ট অ্যালগরিদম থাকে:

1. পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য এবং আক্রমণকারীর শক্তি নির্ধারণের জন্য আরও সময় পেতে প্রশ্ন ব্যবহার করুন।
2. আগ্রাসকের সুবিধা নির্ধারণ করুন, যেমন, তিনি চাপের সেই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন বা ব্যবহার করতে চান inte
3. আপনার সুবিধা নির্ধারণ করুন, যেমন। এই পালটে সেই পদ্ধতিগুলি উপযুক্ত এবং কার্যকর হবে।
4. ক্ষমতার ভারসাম্য সারিবদ্ধ করুন এবং সহযোগিতার প্রস্তাব করুন, উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি সমাধানে আসুন যা সবার পক্ষে উপকারী।

আমরা আপনাকে নিবন্ধে প্রস্তাবিত মানসিক চাপের বিরুদ্ধে সুরক্ষার পদ্ধতি এবং অ্যালগরিদমকে সর্বদা মেনে চলার পরামর্শ দিই, কারণ বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা বন্ধুদের সাথে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সুসম্পর্ক বজায় রাখা জরুরি। একই সময়ে, আমরা ভালভাবে অবগত যে এই পদ্ধতিগুলি প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নয়, তাই হেরফেরকারীদের প্রতিরোধের জন্য আমাদের অন্যান্য কৌশল আয়ত্ত করতে হবে।

আমাদের "" নিবন্ধে তাদের সাথে আপনি পরিচিত হতে পারেন, এবং এই সংক্ষিপ্ত ভিডিওতে তাদের মধ্যে কয়েকটি অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট, ব্যবসায়ী কোচ এবং বিক্রয়, আলোচনা এবং কর্মী পরিচালনার বিশেষজ্ঞ আইগোর ভ্যাগিন, পিএইচডি জানিয়েছেন।

যাতে তারা বিনীত হয়। আমরা অনেকেই জানি যে কীভাবে ইতিবাচক আবেগগুলির সাহায্যে লোকের আচরণকে চালিত করতে হয়, তবে "অন্ধকার দিক" কম আকর্ষণ করে না।

এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি এই কৌশলগুলি ব্যবহার না করেন তবে "কীভাবে কোনও ব্যক্তিকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে চূর্ণ করা যায়" এই নিবন্ধটি দিয়ে পাস করার সম্ভাবনা নেই। ধ্বংসের লালসা মানবজাতির উত্তম পথের মতোই প্রাকৃতিক।

অনেক শাসক তাদের নীতিগুলি নির্ভুলভাবে তৈরি করেছিলেন যে তারা জনগণকে শঙ্কিত করেছিল, ভয়কে প্ররোচিত করেছিল। সমাজ দুর্বল ও হতাশায় পরিণত হয় যার অর্থ এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

আজ আপনি শিখবেন চাপের কী কী পদ্ধতি রয়েছে, কেজিবি এবং অন্যান্য বিশেষ পরিষেবাদিগুলিতে ব্যবহৃত বিভিন্ন কৌশল, আপনি যদি আপনার জ্ঞান আরও গভীর করতে চান তবে আমি কয়েকটি বই অফার করব এবং একটি দম্পতিও দেব দরকারি পরামর্শ যারা এই সমস্ত কৌশল ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তাদের জন্য। সাধারণত,।

কৌশল

শত্রুর উপর মানসিক চাপের ক্ষেত্রে অনেক দিকনির্দেশ রয়েছে এবং আমি মূল দিকগুলি সম্পর্কে কথা বলতে চাই।

শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব

প্রথম কৌশলটিতে একটি শারীরিক প্রভাব জড়িত, এবং কেবল তখনই একটি মানসিক one এটি সবচেয়ে প্রতিকূল উপায়গুলির মধ্যে একটি, কিছু প্রকাশে এটির ব্যবহার অবৈধ, তবে তবুও এটি ব্যবহারে ব্যবহৃত হয়, যার অর্থ আমি এটি উল্লেখ করতে পারছি না।

প্রথমত, কোনও ব্যক্তির সাথে শারীরিক প্রভাব প্রকাশিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি লড়াইয়ে। তিনি তার প্রতিপক্ষের শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করার পরে, তারা তাকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে "ব্রেক" করতে শুরু করেন। ব্যক্তি বিশেষত যা বলে তা এখন আর গুরুত্বপূর্ণ নয়, তিনি কথোপকথনকে আরও গভীর থেকে আরও গভীরভাবে দমন করেন, তার মধ্যে আতঙ্ক সৃষ্টি করে এবং তাকে রাজি করেন।

এটি সবচেয়ে প্রতিকূল কৌশলগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু "শিকার" কেবল একটি জিনিসে আগ্রহী - এটি যে কোনও উপায়ে উপলভ্য। তিনি আক্রমণকারীটির সাথে যোগাযোগ না করার জন্য আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সহায়তায় বা অন্য কোনও উপায়ে তৃতীয় পক্ষকে জড়িত করে তাকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করতে পারেন।

বই

যদি আপনি মনস্তাত্ত্বিক চাপের শিকার না হওয়ার জন্য বা কিছু প্রযুক্তি নিজেই প্রয়োগ না করার পদ্ধতি সম্পর্কে আরও কিছু জানতে চান তবে দরকারী পরামর্শের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আমি আপনাকে এই বিষয়টিতে কয়েকটি বই অফার করব।

এর মধ্যে প্রথমটি কিংবদন্তি বেস্টসেলার্স সিরিজের অন্তর্গত। এটি একটি বই সম্পর্কে রবার্ট সিয়ালডিনি র প্রভাবশালী মনোবিজ্ঞান: অস্তিত্ব মানে, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং ধারাবাহিকতা, পারস্পরিক বিনিময়,। এই টিউটোরিয়ালে আমি এই নিবন্ধে বর্ণিত চেয়ে হালকা কৌশল রয়েছে। পাঠক তাদের কাছ থেকে আরও অনেক উপকার পাবেন এবং আমি আপনাকে বলব কেন একটু পরে।

আরেকটি বই যা আপনাকে সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে এবং একই সাথে অন্য ব্যক্তির নামগুলি কল করতে বা নীরবতার সাথে তাকে আবেগগুলিতে ডাকে না is আউটমার্ট যে কেউ: উইলিয়াম পাউন্ডস্টনের একটি ব্যবহারিক গাইড... আপনি এই দুটি বই এখানে ডাউনলোড করতে পারেন লিটার.

তিনি যে কৌশলগত কৌশলগুলি ব্যবহার করেন সেগুলিতে আমরা সর্বদা সফল হই না। তবে, প্রতিটি ব্যক্তির অনুরূপ পরিস্থিতিতে একটি সহজাত পরিচয় আছে pos মানসিক চাপে দীর্ঘকাল অবস্থান, ধ্বংসাত্মকভাবে কাজ করে এবং একজন ব্যক্তি এই চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে।

আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই জাতীয় ক্ষেত্রে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির আচরণ সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করা প্রায় অসম্ভব। আপনি কীভাবে পরিকল্পনা করেন তা বিবেচনা না করে, তিনি খুব আলাদাভাবে করতে পারেন। এটি মানসিক অনেক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে যা পূর্বাভাস দেওয়া যায় না। আচরণ যুক্তিযুক্ত হতে পারে এবং যুক্তি সংযুক্ত করতে পারে না।

অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি এড়াতে এক্সপোজার এবং যোগাযোগের ইতিবাচক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আমার ব্লগে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না পরবর্তী সময় পর্যন্ত।

আলোচনার দৃশ্যের বিভিন্ন বিকল্পের মধ্যে, কথোপকথনের মনস্তাত্ত্বিক দমন করার বিকল্পটি সর্বাধিক সাধারণ। এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় যখন যোগাযোগের একটি নরম অবস্থানের পরে যখন এক পক্ষের অবস্থান স্পষ্টতই অন্যটির চেয়ে উচ্চতর হয় বা নিজের পক্ষে দৃistence়তার ধারাবাহিকতা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রথম ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত মানুষের মধ্যে কথোপকথনের একেবারে শুরু থেকেই সক্রিয় চাপ, অত্যধিক আত্মবিশ্বাস, তাদের পক্ষে পূর্ব প্রস্তুতি যুক্তি, তৃতীয় ভয়েস মোডের ব্যবহার - উচ্চস্বরে, স্পষ্ট অভিব্যক্তিপূর্ণ বক্তৃতা, একটি জোর দিয়ে মুখ্য বিষয়গুলিতে, কথোপকথনকে ঘন ঘন বিঘ্নিত করে, তার কথায় হাসি বা হাসিও। এই সমস্ত কথোপকথককে দমন করে, তাকে উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস করে তোলে, নিজেকে সন্দেহ করে, আপনার পক্ষে অস্বস্তি এবং আগ্রাসন বোধ করে।

খুব প্রায়শই, এই জাতীয় আলোচনার বিকল্পটি ইতিবাচক ফলাফল দেয়, তবে কেবল তখনই যখন আপনার কথোপকথক একইরকম আচরণ করে না, এবং তাই তার পক্ষে আপনার পক্ষে, এমনকি তার নিজের স্বার্থের ক্ষতি করার জন্য নয়, তা অপরিহার্য। এবং এছাড়াও যদি আপনার কথোপকথনটি তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্যার সমাধান না করে, তবে সেই ব্যক্তি তার মন পরিবর্তন করতে পারে এবং সম্ভবত প্রাথমিক ছাড় থাকা সত্ত্বেও সম্ভবত এটিই করবে। এটিকে চাইনিজদের "হ্যাঁ "ও বলা যেতে পারে, যা পরে" না "শব্দটি পরিণত হয়েছিল। আমরা যদি কথোপকথনের উপর চাপ দেওয়ার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার জন্য দ্বিতীয় বিকল্পটি বিবেচনা করি, তবে এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, বিশেষত আইন প্রয়োগকারী সংস্থাগুলিতেও। আপনি সম্ভবত এমন চলচ্চিত্র দেখেছেন যেখানে প্রায়শই একজন দুষ্ট ও সদয় পুলিশ সদস্যের ধারণা ব্যবহৃত হত। দু'জন ব্যক্তি বিপরীতে ভূমিকা পালন করে, যার ফলে ব্যক্তিটিকে নরম অবস্থার সাথে সম্মত হতে বাধ্য করা হয়। এটি সত্যই মানুষের মনস্তত্ত্বের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে এবং এই কৌশলটি স্বাধীনভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

আপনি একটি নরম অবস্থান দিয়ে শুরু করতে পারেন, এবং আপনার কাছে কোনও ছাড় না দেওয়ার ক্ষেত্রে, আমি উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে, কথোপকথনের মনস্তাত্ত্বিক দমন সহ একটি শক্ত ব্যক্তির দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। অথবা, বিপরীতে, আপনি একটি শক্ত অবস্থান দিয়ে শুরু করতে পারেন, একটি নির্দিষ্ট মুহুর্ত পর্যন্ত আপনার কথোপকথনকে দমন করতে পারেন, এবং তারপরে নরম অবস্থান গ্রহণ করতে পারেন, একই পরিস্থিতিতে আপনার পক্ষেও অনুকূল। আপনার কথোপকথনের জন্য, একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি সমাধানের জন্য, আপনি তাঁর উপর চাপিয়ে দেওয়া বোঝাটি হ্রাস করার জন্য এটি সর্বোত্তম বিকল্প হবে। এই সমস্ত পদ্ধতি ভালভাবে কাজ করে, বিশেষত অনিরাপদ লোকদের যারা হারাতে অভ্যস্ত। কথোপকথনের উপর মানসিক চাপের কার্যকারিতা অবশ্যই বেশ উচ্চ, তবে এটি মনে রাখার মতো যে, মানুষ চাপ প্রয়োগ করা সত্যই পছন্দ করে না, তারা যে চরিত্রই হোক না কেন।

আপনি যদি কোনও আলোচনার বিষয়ে থাকেন বা কোনও চুক্তি স্বাক্ষর করছেন, যার পরে আপনার কথোপকথক পটভূমিতে ম্লান হয়ে যাবে, তবে চাপের ব্যবহার উপযুক্ত হবে। যে কোনও শোডাউন এবং মৌখিক সংঘাতগুলি কার্যকরভাবে প্রতিপক্ষের উপর চাপের মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে। তবে যদি আপনার লক্ষ্য এমন লোকদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সহযোগিতা হয় যার উপরে আপনার মঙ্গল নির্ভর করবে তবে আমি আপনাকে এই ক্ষেত্রে মানসিক চাপ ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি না। আপনি উচ্চ আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করতে পারেন, এটির মতো লোকেরা, বিশেষত মহিলারা যারা কোনও পুরুষকে দেখেন, সবার আগে, শক্তিশালী পুরুষ।

কথোপকথনের প্রতি আগ্রাসন ও অসম্মান প্রকাশ করার দরকার নেই, দীর্ঘমেয়াদী সহযোগিতার জন্য এটি খারাপ। আপনি একা যে আত্মবিশ্বাস দেখিয়েছেন তা আলোচককে অভিভূত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার পক্ষে আপনার পক্ষে প্রচুর যুক্তি থাকে এবং আবারও, তৃতীয় ভয়েস মোডটি, অর্থাত্ একটি উচ্চস্বরে এবং স্পষ্ট ভয়েসটি সঠিক জিনিসগুলিতে জোর দিয়ে ব্যবহার করেন। নিজেকে কখনও সন্দেহ করবেন না এবং আপনার বক্তৃতায় কমপক্ষে এটি দেখাবেন না, অন্যথায় আপনার বিরুদ্ধে মানসিক চাপ ব্যবহার করা শুরু হবে। এটি অবশ্যই প্রতিরোধ করা যেতে পারে এবং আমি কীভাবে এটি করব সে সম্পর্কে অবশ্যই লিখব।

তবে আমি আপনাকে যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বলতে চাই তা হ'ল যে কোনও যোগাযোগের কৌশলটির জন্য শতভাগ গ্যারান্টি নেই, সর্বত্রই প্লাস এবং বিয়োগ রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ অবশ্যই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কার্যকর, তবে এটিও ঘটে যে এটি ক্ষতিকারক এবং আপনার প্রতি নেতিবাচক মনোভাব এবং আপনার সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করার ব্যতীত অন্য কোনও কিছুকে পরিচালিত করে না। অতএব, যোগাযোগের জন্য সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য বিকল্পটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন, প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উপযুক্ত, যা মূলত আপনার জন্য ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের উদ্দেশ্যে।