Шаршау және бірдеңе істегісі келмеу - бұл жағдай әрқайсымызға жақсы таныс, егер ол мезгіл-мезгіл, ауыр жұмыс немесе эмоционалдық стресстен кейін пайда болса, бұл қалыпты жағдай. Бірақ кейде апатия сезімі жиі пайда болады және адамның қалыпты өміріне кедергі келтіреді, және бәріне деген созылмалы немқұрайдылықпен күресу өте қиын. Апатия синдромы дегеніміз не және одан қалай құтылуға болады?

Неліктен пайда болады?

«Апатия» - бұл терминнің басқа грек тілінен мағынасы - сезімсіздік, ерік-жігер, мінез-құлық пен эмоциялар бұзылған психопатологиялық жағдайды білдіреді. Науқас тек ештеңе жасағысы келмейді, ол кез-келген әрекетті, оның ішінде өзіне-өзі күтім жасауды және табиғи қажеттіліктерді қанағаттандыруды қалайды.

Психологтар мен психотерапевттер бүкіл әлемде шатасушылық пен өмірге деген толық апатияны сезінетін науқастар санының артуын атап өтті. Бұл психикасы көтере алмайтын заманауи адамның өмір қарқынын «жеделдетудің» күрт өзгеруімен байланысты.

Апатия мен шаршау организмнің шамадан тыс күйзеліске қарсы қорғаныс реакциясы ретінде дами алады, ол жүйке жүйесі мен ағзаның барлық ресурстық мүмкіндіктері таусылған жағдайда дамиды және осы қарқынмен одан әрі өмір сүру жойылуға әкеледі. Психиканы және жалпы денені құтқару үшін пациент өмірге деген немқұрайдылықты дамытады, бұл оның сарқылумен күресуіне көмектеседі. Егер апатия синдромымен ауыратын науқасқа уақытылы көмек көрсетілмесе, өзін-өзі қалпына келтіру мүмкіндігі өте аз, өйткені қызығушылықтың болмауы және үнемі шаршағыштық оның өз емін қабылдауға және қалпына келтіруге жеткілікті күш салуына мүмкіндік бермейді.

Апатияның себептері әр түрлі болуы мүмкін:

• Аурулар - кез-келген соматикалық, эндокриндік, жұқпалы аурулар, әсіресе созылмалы немесе ұзақ мерзімді, ағзаның сарқылуын тудырады және қорғаныс реакциясы ретінде апатия мен дамуды тудыруы мүмкін.
• Физикалық және жүйкелік сарқылу - үнемі шамадан тыс жүктемелермен, ұйқының болмауымен, дұрыс емес және теңгерімсіз тамақтану кезінде апатия ағзаның және жүйке жүйесінің сарқылуына байланысты пайда болуы мүмкін. Сонымен, көктемгі апатия витамин жетіспеушілігі, жиі суық тию және қыста Д витаминінің жетіспеушілігі аясында пайда болуы мүмкін.
• Психологиялық себептер - стресс, қатты эмоционалдық күйзеліс, моральдық жарақат және тағы басқалар - көбінесе қатты апатияны тудырады. Бұған әйелдер мен балалар әсіресе сезімтал.
• Қолайсыз орта - жұмыстағы қиындықтар, мектептегі немесе жеке өмірдегі проблемалар басқаларға елеусіз болып көрінуі мүмкін. Бірақ, егер бұл жағдай ұзақ уақыт сақталса, бұл психикаға өте зиянды болуы мүмкін және әр түрлі жүйке ауруларының, соның ішінде апатияның дамуын тудыруы мүмкін.

Неліктен апатияның пайда болатынын және апатияны қалай жеңуге болатындығын нақты айту мүмкін емес, әр жағдайда патологияның басталуына әр түрлі факторлар әсер етеді және әр пациентке емдеуді де жеке таңдау керек. Осындай жағдайда ғана апатиямен күрес тиімді болады және адам жағымсыз эпизодты қайталау қаупінсіз қалыпты өмірге оралады.

Апатия белгілері

Апатия күйін кәдімгі қуат жоғалту мен созылмалы шаршаудан ажырату қиын. Апатия синдромында физикалық көріністерден басқа, мінез-құлық және эмоционалды көріністер үлкен маңызға ие. Егер адамда белгілердің барлық 3 түрі болса, оның апатетикалық синдроммен ауыру ықтималдығы әлдеқайда жоғары.

Апатия белгілері:

• Әлсіздік - апатиямен адам үнемі шаршау сезімін қалдырмайды, кез-келген жұмыс пен кез-келген іс-әрекет көп күш жұмсауды қажет етеді және көбінесе жұмыс пен жүктеме көлемі артпаса да мүмкін емес болып көрінеді.
• Өнімділіктің төмендеуі - бұл симптом алдыңғы белгімен қабаттасса, жұмысты аурумен толық аяқтау мүмкін болмайды немесе адамнан көп күш жұмсауды талап етеді.
• Қоршаған ортаға деген қызығушылықтың болмауы - апатия ұстамалары бір нәрсеге ішінара немесе толық қызығушылықтың болмауымен сипатталады. Болып жатқан оқиғаның маңыздылығына қарамастан, науқас айналасында болып жатқан ештеңеге қызықпайды.
• Қозғалтқыш белсенділігінің төмендеуі - апатетикалық синдром адамның қажетсіз қозғалыстар жасағысы келмеуімен сипатталады. Ұйқы мен демалыс сүйікті іс-әрекетке айналады, ал пациентті спортпен айналысуға, серуендеуге немесе жай ғана бір жерге баруға сендіру өте қиын болады.
• Үнемі ұйқылық - ұйықтауға деген ниет оянғаннан кейін бірден пайда болуы мүмкін және күні бойына жоғалып кетпейді. Ұзақ ұйқы мен тынығудың өзі науқастың күш жинауына көмектеспейді.
• Шоғырланудың нашарлауы, есте сақтау қабілетінің төмендеуі - апатия күйі адамның шоғырлануына, қандай да бір күш-жігер жұмсауына жол бермейді, оған бірдеңе еске түсіру немесе қандай-да бір ақыл-ой жұмысы қиын.
• Кез-келген ойын-сауықтан, хоббиден бас тарту - бәріне деген апатия өмірдің барлық саласында көрінеді, тіпті бұрын өте жақсы көрген іс-шаралар қызықсыз және қажетсіз болып қалады.
• Қарым-қатынастан бас тарту - науқас қарым-қатынастан аулақ болады, уақытты жалғыз өткізуді қалайды және тіпті жақын достарымен және туыстарымен байланыс жасамайды.
• Үйден кеткісі келмеуі - ұзаққа созылатын апатия адамды көбірек уақытты үйде өткізуге мәжбүр етеді, ауыр жағдайларда ол үйінен немесе бөлмесінен шығудан толығымен бас тартуы мүмкін.
• Депрессия, көңіл-күйдің төмендеуі - көңіл-күйдің өзгеруі немесе тіпті сананың бұлыңғыр болуы апатияға да тән. Адам мезгіл-мезгіл шындықтан «құлап» кетуі мүмкін, үнемі қайғы, тітіркену немесе агрессия сезінеді. Бұл симптом пациенттің апатиямен қалай күресуге болатындығы туралы ойланатын уақыт келгендігін білдіреді.
• Мазасыздық, қорқыныш - бұл жүйеде үнемі мазасыздық, болашақтан қорқу, қиындықтар немесе әртүрлі фобиялар жиі кездеседі.

Кейде пациентте апатиялық ступор пайда болады - бұл адам қоршаған ортаға жауап беруді толығымен тоқтатады, ал ол саналы болып, болып жатқанның бәрін біледі және реакция жасай алады. Оның бұлшық еттері босаңсыған, рефлекстер сақталған, сұрақтарға жауап бере алады, тамақтана алады және өзінің табиғи қажеттіліктерін орындай алады, бірақ сонымен бірге төсектен қозғалудан бас тартады немесе кетуден бас тартады. Мұндай жағдайда апатияны қалай емдеу керектігін тек дәрігер шешуі керек.

Аурудың тағы бір нұсқасы - бұл басталуға дейінгі апатия. Мұндай жағдай кез-келген маңызды оқиғадан бұрын адамдарда пайда болады, мысалы, спортшыларда басталғанға дейін. Старт алдындағы апатия шамадан тыс жүйке және физикалық стресстің салдарынан пайда болады - «қажу» немесе болашаққа деген теріс көзқарас. Ол енжарлықпен, болашаққа деген қызығушылықтың болмауымен, барлық физикалық және психикалық көрсеткіштердің нашарлауымен сипатталады. Бұл жағдайда апатияны қалай жеңуге болады, әркім өзі шешеді - біреу бұл жағдайды жеңеді, ал біреу алдағы сынақтан бас тартады. Қолайсыз нәтиже болса да, мұндай белгілердің пайда болуын ескермеуге болмайтынын түсіну маңызды, өйткені апатияны өз бетімен жеңу өте қиын және, әдетте, науқас дәрігердің немесе психологтың көмегіне мұқтаж.

Емдеу

Апатиядан қалай құтылуға болады, әсіресе пациентте патологияның барлық белгілері болса, оның ішінде сананың бұлыңғырлығы болса, оны емдеумен айналысатын маман ғана айта алады.

Апатия жағдайынан шығудың әр түрлі жолдары бар. Жеңіл жағдайларда өмір салтын өзгерту, көп демалу және дұрыс тамақтану жеткілікті, ал басқаларында дәрі-дәрмек терапиясы және психотерапевттің көмегі қажет.

Апатияны емдеу мыналарды қамтиды:

• Патологияның себебін анықтау
• Өмір салтын өзгерту
• Психоэмоционалды рельеф
• Дәрілерді қабылдау
• Психотерапевт көмегі.

Апатиямен қалай күресуге болатындығы туралы сұрақтың жауабын пациенттің өзі ғана бере алады - ол оның себебін дәл анықтаған кезде. Бұл апатияны қалай емдеу керектігін түсініп қана қоймай, болашақта оның дамуына жол бермейді. Кейде науқас соматикалық ауруларды емдеуді, гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіруді немесе жай витаминдер қабылдауды қажет етеді.

Өмір салтын өзгерту апатиямен күресте шешуші рөл атқарады. Созылмалы шаршау, шамадан тыс күш салу және үнемі ұйқының болмауы әрдайым денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне әкеліп соғады және өмір салтын толық өзгерту ғана осы салдарды жоюға көмектеседі.

Релаксация және эмоционалды стрессті жеңілдету қабілеті - жүйке жүйесінің күйін қалыпқа келтірудің ең жақсы әдісі. Бұл физикалық релаксация әдістері де, әртүрлі хоббилер, хоббилер немесе арнайы техникалар: йога, тыныс алу жаттығулары және т.б.

Дәрі-дәрмектер сұраққа жауап іздегенде де қажет: апатиядан қалай шығуға болады. Олар стрессті, қорқынышты жеңілдетуге, ұйқыны және тәбетті жақсартуға көмектеседі. Жеңіл жағдайларда емдеу дәрумендер, адапдагендер, шөптік седативтер қабылдауды, ауыр жағдайларда антидепрессанттар мен антипсихотиктерді қабылдауды қамтиды.

Терапевт пациентке мұндай мінез-құлықтың даму себептерін түсінуге көмектеседі және болашақта апатияға әкелуі мүмкін мұндай жағдайлардан аулақ болуды үйренеді.

Сіз шынымен тілектердің қайда кететінін білесіз бе? Неліктен сіз жасыңызға қарай бәрінен бұрын - және жыныстық қатынасты, өмір сүруді және өмірден ләззат алғыңыз келеді? Қандай кезеңдерде біз қалаудың жетіспеушілігімен кездесеміз және психология бұл туралы не ойлайды? Өз тілектеріңізді қалай қайтаруға болатындығын біліңіз.

Буддизмнің негізгі қағидасы бойынша тілек азап шегуге әкеледі.

Осыған байланысты - бізге бір нәрсе керек - біз азап шегеміз, алаңдаймыз және азап шегеміз. Тілек болмайды \u003d азап болмайды ...

Бәрі солай болып көрінуі мүмкін. Бірақ шынымен шаршамауға тап болғандар басқа нәрсе туралы айтады. Олар рақыммен қоршалмаған, бақыттың күлімсіреуі олардың бетінде жарқырамайды. Неге бұлай? Себебі психологияда қалаудың болмауы - энергияның болмауы. Кейбір мистикалық емес, бірақ нақты.

Адам маңызды, үлкен нәрсені қалайды және соған қарай жылжиды.

Ол ештеңе қаламайды - және диванға жатады. Қызығушылықтан немесе толқудан туындайтын ештеңе жоқ (кең мағынада).

Өмір сүрудің қажеті жоқ. Ештеңе қозғалмайды.

Психологиядағы тілектердің тағы бір жетіспеушілігі апатия деп аталады. Сөздік анықтамасы өте дәл:

Толық енжарлық, енжарлық күйі.

Википедияда сөз толығырақ ашылады:

«Апатия (грекше α-» «грекше passionος» құмарлықсыз «) - немқұрайлылықпен, немқұрайлылықпен, айналада болып жатқан оқиғаларға жеке көзқараста, қандай-да бір қызметке ұмтылыс болмаған кезде көрінетін симптом.»

Талпыныстардың жоқтығымен бірге немқұрайлылық (сөзбе-сөз немқұрайдылық, дискриминация, менің қалағаным, мен үшін қызықты нәрсе, әлемде объектілер жоқ сияқты, бәрі қарапайым сұр пердеде болады.

Сіз әлі де клиникалық («нақты») депрессияға бой алдырмайсыз, делік, тіпті төсектен тұру қиынға соғады.

Содан кейін сіздің жақындарыңыз қайда кеткенін көрейік, алаңдатты, тіпті өлім орнынан тұрғанда, сөзбе-сөз өмір беретін тілектер.

Гештальт-терапия тұрғысынан қалау және олардың болмауы

Депрессия туралы мақала есіңізде болар (««). Бұл шамамен осы механизмді сипаттайды. Әрбір «мен» (өзін-өзі өңдеу) үш «қабатты» білдіреді:

• тұлға (мен кіммін, мен қандаймын, мен не істей аламын, қайдан келдім, не істей аламын және не істей алмаймын);
• эго функциясы (мен не істеймін, не таңдаймын);
• id-функция («балалар бөлігі», тілектер, ұмтылыстар).

Соңғысы ең жылдам және ағымдағы тітіркендіргіштерге көбірек әсер етеді. Біріншісі - жылдар бойы ең баяу, бірақ сонымен бірге ең тұрақты. Содан кейін гештальт-терапия тұрғысынан қалаудың болмауы - бұл эго-ның «жаншылуы», оның өте күшті тілектердің (бұған жол берілмейді және рұқсат етілмейді) және қуатты «персона» («Мен болуым керек ...», «Мен») құқығым жоқ ... ”) ...

Нәтижесінде эго жұмыс істемейді (ол таңдай алмайды), ал id функциясы әлсіз естіледі - оны ешкім тыңдамайды.

Ия, өзің туралы ескі стереотиптерді жоққа шығарып, оны қалай жасауға болатынын біліп, белгілі бір қалау үшін форма ойлап тапқаннан гөрі, өзіңді қалауға тыйым салу оңайырақ!

Мүмкін сіз мүлдем мас болмағыңыз келген шығар (сіз мұны жасай алмайсыз делік), бірақ шынымен көңілді болғыңыз келді. Бірақ олар басқаша көңіл көтеруді үйренбеді және тырыспады ...

Мүмкін сіз отбасылық күйеуді қаламадыңыз, бірақ тек жақсы секс. Немесе көп флирт! Бірақ бұл мүмкін емес, тек ең маңызды ниет болуы керек!

Кіріспеушіліктің салдары ретінде талмастық

Міне, келесі бөлімге келдік: неге бұл мүмкін емес?

4 түрлі позиция бар:

1. менде бәрі жақсы, ал әлемде бәрі жақсы;
2. мен жақсымын, бірақ әлем жаман;
3. мен жаманмын, ал әлем жақсы;
4. мен жаманмын, ал әлем жаман.

Сонымен, егер сізде және әлемде бәрі жақсы болса, онда сізде жетіспейді және олар іспен айналысады. Егер сіз 2 немесе 3 тармақтардағыдай ойласаңыз, онда сіз көп нәрсе жасай алмайсыз.

Тыйым жеке тұлға деңгейінде, кіріспе түрінде болады:

• «әлем жаман» үшін - қорқынышты адамдар / фрикс / сволочтар / эгоистер бар; ешкім сізге ештеңе жасамайды; сізге қажет нәрсе әлемде жоқ; экономика құлдырап жатыр, бәрі қымбат;
• «Мен жаманмын» - сіз өзіңізді жеңе алмайсыз, сіз әлсізсіз, сізге қажет емес, сіз кінәлі - сізге қайдан артық қуаныш керек, сіз ата-анаңызға / жұбайыңызға / балаларыңызға қарыздарсыз, ойланатын ештеңе жоқ өзің!

Сізге қандай интродукциялар («жұтылған» нанымдар) кедергі келтіретінін іздеңіз.

Жарақат болашақ пен тілектерге тыйым салу ретінде

Психологиялық жарақаттың алыстағы (алты айдан немесе одан да көп) салдары арасында мыналар бар: адам өз болашағын көрмейді. Ол армандай алмайды, ол ұмтылуға және қалауға, қол жеткізуге және алуға қабілетсіз. Болашақ жоқ, ол жабық. Адам өмір сүргісі келмейді.

Бұл тілек жетіспеушілігінің ең қиын нұсқасы: психологияда жарақатпен жұмыс өте баяу жүреді және аз адамдар «ештеңе қаламау» мәселесіне шағымданады. Көбінесе шағым «дұрыс емес сәтте пайда болатын эпизодтар» туралы болады, мүмкін шешімсіздік, ұйқы, тамақтану, адамның қарапайым қажеттіліктері. Тіпті анедония - ләззаттың болмауы - «мен ештеңе армандай бермеймін» дегеннен гөрі жиі болады.

Жарақат кезінде не болады: клиенттің «мені» ыдырайды. Тілек біздің идентификаторымызды, біздің тірі бөлігімізді қамтиды (және жасайды), ал егер жарақат алған жағдайда, адам іште өліп, қалауына тыйым салады.

Не істеу:

1. тұтас сурет пен дәйектілік қалыптасатындай етіп айту (қорытындылау) - не болды;
2. жарақат алған адамның кінәсінен емес екенін мойындау;
3. өзінің бөлшектенген бөліктерін жинау (соның ішінде болашаққа «тыйым салу»).

Жарақаттан кейін эмоциялар қалмауы керек - тек фактілер қалады («мен бұған кірдім, мен осылай шықтым»).

Бұл «Мен болашақты көрмеймін, мен ол жерге« өзімді жібере алмаймын »» күйінен «Мен қалаймын, мен істеймін және істеймін» деген ресурстық жағдайға дейін берекелі және маңызды жол.

Ақыр соңында, тек өлген адам (немесе ағартушы адам, бірақ мұндай адамдар Интернеттегі мақалаларды оқымайды :)) шынымен ештеңе қаламайды.

Лексика

Тілек - мотив, объективті қажеттілік.

Тілек ләззат алуға бағытталған, яғни. негізгі қажеттіліктерді жүзеге асыру тілектерге қолданылмайды.

Ләззат - тілектің жүзеге асуының белгісі.

Жанжалдар барлық адамдарда болуы мүмкін, айналадағы адамдарға және жағдайларға қарамастан. Ашуланған бастық немесе жосықсыз бағыныштылар, талап етуші ата-аналар немесе ар-ұждансыз мұғалімдер, аялдамалардағы әжелер немесе қоғамдық орындардағы ашуланған адамдар. Тіпті адал көршісі мен одуванчика әжесі де көптеген жанжалдарды тудыруы мүмкін. Моральдық және физикалық зиян келтірмей, қақтығыстан қалай дұрыс шығу керек және осы мақалада талқыланады.

Стресске ұшырамайтын заманауи адамды елестету мүмкін емес. Тиісінше, біздің әрқайсымыз күнделікті жұмыста, үйде, жолда осындай жағдайларға тап боламыз, кейбір зардап шегушілер күніне бірнеше рет стресске ұшырайды. Үнемі стресстік жағдайда өмір сүретін және бұл туралы білмейтін адамдар бар.

Өмір дегеніміз - бір күнде ондаған қиындықтар тудыратын таңғажайып және күрделі нәрсе. Алайда есте ұстаған жөн: кез-келген қиындық - бұл болашақта белгілі бір сәтте пайда болатын сабақ. Егер адам адал студент болса, онда ол дәрісті бірінші рет есіне алады. Сабақ түсініксіз болған жағдайда, өмір онымен қайта-қайта соқтығысады. Көптеген адамдар мұны өмірді қиындата отырып, сөзбе-сөз қабылдайды! Бірақ кейде сол өмір сабақтарына көз жүгірту кезінде кейбір нәрселерге шыдамау керек! Қандай нақты жағдайларды тоқтату керек?

Барлығы күңгірт және сұр болып көрінеді, жақын адамдар тітіркендіреді, жұмыс ашуландырады және барлық тіршілік құлдырау үстінде. Өз өміріңізді өзгерту үшін сізге табиғаттан тыс және қиын нәрсе жасаудың қажеті жоқ. Кейде барлығына арналған қарапайым және қол жетімді іс-шаралар энергия деңгейін едәуір арттыра алады және сізді әлдеқайда жақсы сезінеді. Сіздің өміріңізде сіздің өміріңізді жақсы жаққа түбегейлі өзгертетін 7 тиімді тәжірибені енгізуге тырысыңыз.

Өзін-өзі дамытумен айналысатындардың бәрі оның ыңғайсыздық сезімінсіз істей алмайтынын біледі. Көбінесе адамдар ыңғайсыздықты өмірдегі қара жолақпен шатастырып, шағымдана бастайды, тіпті одан да жаман, өзгеріске жол бермеуге тырысады. Тәжірибе көрсетіп отырғандай, біз тек жайлылық шектерінен шығып, өзімізге қажет барлық артықшылықтарды таба аламыз.

Көптеген адамдар өз күндерін бір немесе бірнеше шыныаяқсыз елестете алмайды. Сонымен, кофе ішу тек дәмді ғана емес, сонымен бірге пайдалы болып шығады! Егер сіз денсаулығыңыздағы күрделі мәселелерге шағымданбасаңыз, онда сіз осы дәмді сусынның бірнеше кесесін өкінбей ішіп, оның пайдасын көре аласыз.

Біздің бейсаналық тілектеріміз бізден жасырылады. Сондықтан, біздің психикамыз не сұрап отырғанын тіпті болжай алмауымыз мүмкін. Апатияның басты себебі - біздің тілектеріміздің орындалмауы.

Мен ештеңе қаламаймын. Мен көкөніс сияқты отырамын, ешқандай тілек, сезім, ұмтылыс жоқ. Өмірге деген қызығушылықтың толық болмауы. Тіпті мүлдем қозғалуға және ештеңе істеуге күш жоқ. Ұйықтай алсам ғой, бұл мәңгі жақсы

Бірақ бұған дейін іштегі өмір отқа оранған. Тілектер болды, ұмтылыстар болды, ол қызықты болды, ал өмір қызықты болды. Енді жан тек бос. Не болды, не болды? Кімнен көмек сұраған жөн, не көруге болады?

Біз жағдайдың себептерін түсінеміз және қазіргі заманғы білім - жүйелік-векторлық психологияның көмегімен.

Адам - \u200b\u200bрахаттану принципі

Апатия дегеніміз не? Айналадағы барлық нәрсеге немқұрайдылық пен немқұрайлылық күйі. Бұл қалай болады? Мұны басынан бастап түсіне бастайық: дені сау адам қандай болатынынан.

Адам мәні бойынша оның психикасы, яғни жүйелік-векторлық психологияда векторларға біріктірілген тілектер мен қасиеттер жиынтығы. Барлығы 8 вектор бар, олардың әрқайсысы құндылықтарды, ұмтылыстарды, ойлау типін және олардың иелерінің барлық басқа ерекшеліктерін анықтайтын өзіндік ерекше тілектері мен сипаттамаларын орындайды.

Адам әрқашан санасыз түрде рахатқа ұмтылады. Ол өзінің өміріндегі барлық нәрсені көңіл көтергісі келеді. Адам бір нәрсеге деген құштарлықты сезіне отырып, оны жүзеге асыруға барады. Ол қалаған нәрсесін алған кезде, ол ләззат алады, содан кейін тілек екі еселенеді. Әрі қарай біз көп күш жұмсаймыз, бірақ мақсатқа жетудің рахаты қазірдің өзінде көбірек.

Кедергі - біздің бейсаналық тілектеріміздің бізден жасырын болуы. Сондықтан, біздің психикамыз не сұрап отырғанын тіпті болжай алмауымыз мүмкін. Апатияның басты себебі - біздің тілектеріміздің орындалмауы.

Олар қандай, біздің бейсаналық тілектеріміз?

Апатия қалай пайда болатынын және онымен қалай күресуге болатынын түсіну үшін әр векторда адамның қандай тілектері өмір сүретінін егжей-тегжейлі қарастырайық.

• Иелері әлеуметтік және материалдық артықшылыққа ұмтылады. Олар үшін қоғамдағы мәртебе маңызды, олардың жұмысы үшін жақсы ақша табу мүмкіндігі.
• Иелері үшін басты құндылық - отбасы, балалар және үй. Олар үшін қоғамда құрмет пен тану маңызды. Олар - ең жақсы кәсіпқойлар, өз ісінің шеберлері.
• Өкілдер үшін өмірдің мәні махаббат, жылы, жан қатынастары. Олар адамдармен эмоционалды байланыстарды қалайды.
• Негізгі сұранысы бар адамдар үшін - осы әлемді басқаратын күштер туралы және қоршаған адамдар туралы, олардың мақсаттары туралы, олардың жер бетінде пайда болуының мәні туралы білу.

Апатияны қалай емдеу керектігін түсіну үшін сізге апатияның нақты себебін тұжырымдау қажет. Бұл келесідей болады: «Мен қалаймын және алмаймын».

Апатияның себептері

1) біз білмейміз, демек, біз өз тілектерімізді жүзеге асырмаймыз.

Адам өзінің бағытын өзгертеді және өз қалауын емес, қоғам таңдап алғанын түсініп, жиі қателеседі. Мысалы, аналь векторы бар адам өзінің отбасын қалайтынын сезетін сияқты, бірақ жан-жақтан олар: «Алдымен мансап керек, содан кейін отбасы! Сіз отбасы құрасыз - мансап күтпейсіз! « Ол мансап құруға тырысады, жер жыртады. Ішінде үнемі наразылық бар. Сіз өзіңізге сәйкес келмейтін нәрсе жасағандай.

Адам өзін-өзі білмейді және дұрыс емес жерде күш салады. Инвестицияланған - бірақ рахат алмайды. Қайта күш - қайтадан ештеңе болмайды. Ал содан кейін ештеңеге күш жоқ, және сіз ештеңе жасағыңыз келмейді. Апатетикалық жағдай пайда болады.

2) Нашар сценарий немесе жарақаттану тәжірибесі.

Адам өзінің тілектерін толық білуі мүмкін, бірақ бір нәрсе оған қалаған нәрсесін алуға кедергі келтіруі мүмкін.

Мысалы, тері векторында бұл сәтсіздік сценарийі болуы мүмкін. Ол балалық шақта тері векторы бар баланы ұрғанда немесе қорлағанда қалыптасады. Нәтижесінде, бала жетістіктер мен жеңістерден емес, сәтсіздіктер мен сәтсіздіктерден ләззат алуға саналы түрде жаттықтырылады. Ол саналы түрде алдына үлкен мақсаттар қояды, мәртебе, ақша алғысы келеді, егер ештеңе шықпаса, санасыз түрде босаңсып, тынышталады.

Адам мұндай сценарийден бейхабар болған кезде, ол мұздағы балық сияқты шайқаса алады, бірақ ештеңеге қол жеткізе алмайды. Сәтсіздік сценарийі танылып, дайындалғанға дейін ештеңе өзгермейді. Содан кейін ол біртіндеп көңілсіздікті сөндіреді, адамның шексіз нәтижесіз күш-жігерінен аз ауырсынуды қалайды.

Көрнекі векторы бар адамдар өте эмоционалды және сезімтал. Олардың басты тілегі - махаббат. Олар барлық жүректерімен оған ұмтылады - жылы, нәзік қарым-қатынасқа. Бірақ эмоционалды байланыстарды құру әрқашан жұмыс істей бермейді. Адам азап шегуі мүмкін, тырысады, бірақ ешқашан қалағанын ала алмайды. Ал бастан өткерген ауыр азаптан кейін ол өзін-өзі отставкаға жібереді және енді тырыспайды. Ол ештеңе қаламайды ...

Көру векторындағы жарақаттар да мүмкін: қатты соққы пайда болды, мысалы, жақын адамдарынан айырылу, және психика өзін сақтау үшін қорғаныс механизмін қосып, эмоционалды сезімталдықты блоктайды. Сонда адам эмоциялардың толық немесе ішінара ажыратылуын бастан кешіреді, ол эмоционалдық босты сезінеді. Бірақ бұл уақытша шарт.

3) Тілек уақыттың қиыншылығына тап болады.

Тілек айтарлықтай сезіліп, жүзеге асады, бірақ берілген өмір жағдайында оны жүзеге асыру мүмкін емес. Бұл, мысалы, декреттік демалыстағы әйелдермен, олардың сүйікті жұмысын жасауға, адамдармен сөйлесуге, «шығуға» мүмкіндігі болмаған кезде болады.

Өшіп бара жатқан тілектер

Тілек ұзақ уақыт бойы жүзеге асырылмаған кезде, ол көңілсіздікке, ішкі шиеленіске айналады. Көңілсіздік («Мен қалаймын және алмаймын») ұзақ уақыт бойына жиналғанда, адам үнемі ауырсыну мен қанағаттанбау сезінеді. Ол агрессивті бола бастайды - ол бәрін жек көре бастайды, ашуланшақ болады, айқайлайды немесе ашулана бастайды, яғни өз жетіспеушілігін басқаларға «тастай» бастайды. Осы агрессияның бәрі оны іштен жей бастайды. Бұл психосоматикалық аурулар мен бұзылыстар түрінде көрінеді.

Содан кейін, біртіндеп, психика адамды құтқару үшін тілектерді шектей бастайды. Бұл табиғат аяушылықтың бір түрі. Адам жігерсіз, летаргияға айналады, ешнәрсе қаламайды, ал мүмкін емес. Бұл жай жоғалып кетеді. Ешқандай тілек, өмір жоқ.

Бұл қалай болуы мүмкін, мысалы, анальды векторы бар әйелде? Оның басты құндылығы - отбасы, үй, балалар. Бірақ отбасы бұзылған немесе жақындары қайтыс болған жағдайларда ішкі бос орын пайда болады, әйелдер бұл күйді көбінесе эмоционалды сарқылу деп атайды. Кімге жылы шұлық тоқу керек? Пирогты кім пісіреді? Жұмыстан кейін кіммен кездесу керек, кімге қарау керек? Өмірдің мәні жоғалады, ішінде бостық бар. Өмір сүру онша ауыр болмас үшін біртіндеп келеді.

Толық апатия және депрессия

Дыбыстық вектор тілектер иерархиясында бөлек тұрады. Оның жалғыз қалауы материалдық әлеммен байланысты емес. Егер жердегі тілектерді (қалған жеті векторда) адамдар толығымен жүзеге асырса, онда дыбыстық вектордың тілектері көбіне орындалмайды.

Дыбыстық вектордағы тілектер - бұл әлемнің құрылымын, жасырылған нәрсені, біздің дүниеге келу себептерімізді, өмірдің мағынасын, біздің мақсатымызды ашуға деген тілектер. Егер бұл тілектер орындалмаса, адам бір нәрсеге деген қызығушылықты мүлдем жоғалтады, адамдармен сөйлескісі келмейді, кез-келген күнделікті іс-әрекеттің мағынасын жоғалтады, физикалық әлсіздік, ұйқышылдықты сезінеді, оны созылмалы шаршау синдромы деп атайды. дыбыстық векторда - қиын жағдайлардың, депрессияның салдары, бұл сіздің қалауыңызды толтыра алмағандықтан толық сарқылу және үмітсіздік.

Дыбыс векторы басым - бұл дегеніміз, егер оның тілектері орындалмаса, онда бұл біртіндеп басқа векторлардағы тілектерді де төмендетеді (байланысқа, отбасыға, ақшаға, махаббатқа және т.б. тілектер). Бірте-бірте адам өмірлік мәнін мүлдем жоғалтады, адамдарды жек көре алады, үнемі жалғыздыққа ұмтылады.

Ол ешкіммен сөйлескісі келмейді, бірақ оған басқалардың үнемі қоятын сұрақтарына жауап беру керек. Адам не қалайтынын, қайда қозғалатындығын түсінбейді, көбінесе ол ештеңе қаламайды. Күрделі эмоционалды бұзылыс пайда болады - адам тірі, бірақ психологиялық, эмоционалдық тұрғыдан ол өліп бара жатқан сияқты, ол жай апатта, апатияда өмір сүреді.

Толық өмірге оралу үшін апатия мен депрессиядан қалай құтылуға болады? Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде психиканың құрылымын ашып, дені сау адам депрессияны ұмытады, ол өмірге деген шексіз қызығушылық пен өмірге деген құштарлықты оятады.

Апатия: егер сізге ұнамаса не істеу керек

Жүйелік психологтың кеңесі: өзіңіздің табиғи тілектеріңізді іске асыру, сіздің психикаңыздың ішкі құрылымына сәйкес келетін өмірден ләззат алу принципін пайдалану.

Адам өзінің табиғатын, оның бейсаналық тілектерін түсінген кезде - осы кезеңде оның энергиясы босатылады. Бұл сіздің құрылғыңыз туралы біле отырып, өз өміріңізде кездейсоқ емес, дұрыс бағытта қозғалуға мүмкіндік береді. Апатияны емдеу - шешілетін мәселе.

Енді жаман тәжірибе алудың қажеті жоқ. Бұған қоса, сіз өзіңізді бұрынғы тәжірибенің шеңгелінен, сіздің тілектеріңізді толтыруға кедергі болатын кедергілерден босата аласыз.

Сәтсіздік, реніш, жаман тәжірибе, кейінге қалдыру (кейінге қалдыру), қорқыныш, дүрбелең, фобия сценарийі. Осы мәселелердің барлығы Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде өңделуде.

Жүйелік-векторлық психология - бұл адам психикасы туралы, бізді іштен итеретін нәрсе туралы көп қырлы білім. Дыбыстық векторы бар адамдар үшін бұл білімді оқып үйрену - қазіргі кездегі ең үлкен рахат.

Өмірге қайта оралатын кез келді. Бұл әлем сізді күтеді - тірі, жігерлі, сіздің талантыңыздың жүзеге асуын күтеді! Бірде-бір адам дәл осылай туылмайды - бұл әлем оған қажет, және әр адам өзінің табиғатына тән қасиеттеріне сәйкес жүзеге асырылған кезде бақытты бола алады. мұны растаңыз. Бұл адамдар депрессия мен апатиядан өмірге қайта оралды:

«Әрбір алдағы күннің жаңа ашылуын күтуге болады. Мен көшеге шыға бастадым, енді бір минут та тыныш отыра алмаймын. Ішінде жаңа энергия көзі пайда болды - өмірге деген шөлдеу. Өзімді, менің психикамның компоненттерін (векторларын) және олардың қажеттіліктерін түсіне отырып, мен өмірде өз кәсібімнен басқа бірдеңе жасауға және өзіме жат жерде болуға құқығым жоқ екенін түсінемін !! «

Сіз де апатияны жеңе аласыз. Жақында жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз онлайн тренингті бастаңыз. ...

Мақала оқу материалдары негізінде жазылған « Жүйелік-векторлық психология»

Рим философы Сенека өмірге деген жеккөрушілік сезімін тәрбиелеу үшін екі нәрсені ғана қолдануға болады: жалқаулық пен енжарлық. Шаршауды сезінбейтін, іштегі бостықты сезінетін, бөлініп шығатын және қандай-да бір әрекет жасағысы келмейтін адам жоқ. Бұл апатия белгілері, қиын психикалық жағдай, ол белгілі бір уақыт аралығында өмірдің әдеттегі кестесінен «нокаутқа» түсіп, сізді жоғалтқан күйде сезінеді, физикалық пассивтілікті ғана емес, сонымен қатар күнделікті өмірдің кез-келген аспектісіне немқұрайлылықты, басқа адамдар.

Апатия күйін депрессиялық күймен шатастырмау маңызды, өйткені депрессия күрделі психикалық бұзылыс болып табылады, оның барысында апатия белгілердің бірі ретінде ғана әрекет етуі мүмкін. Көп жағдайда апатия - бұл тұлғаішілік мәселелер мен қақтығыстардың керемет көрсеткіші. Егер сіз бір күнде өмірге деген толық бей-жайлықты сезінгіңіз келмесе, онда сіз оның пайда болу себептерін біліп, белгілерін біліп, сонымен қатар оны қалай жеңуге болатындығы туралы біліммен қаруланатын уақыт келді бұл жағымсыз жағдай.

Ол неге келеді?

«Апатия» термині алғаш рет ежелгі уақытта қолданылған, бірақ мүлдем басқа мағынада қолданылған. Апатия адамның жоғарғы қасиеті болып саналды, нағыз данышпанға тән белгілі бір отряд пен аскетизмнің белгісі болды.

біздің уақытымыз, психологияның әр түрлі салаларындағы апатия адамның өміріне психологиялық ыңғайсыздық әкелетін жағымсыз жағдайды білдіреді. Өмірге деген апатия кенеттен пайда болады, көбінесе адам оның себептерін түсінбейді және не істеу керектігін білмейді.

Апатияның басқа сипаттағы себептері бар, олардың білімдері осы қауіпті жағдайдан арылуға арналған құралдарды іздеуге негіз болады. Келешекте не істеу керектігін білу үшін апатияның негізгі себептерін талдаңыз:

Әдетте, апатия жағдайы терең проблемалардың ескерту белгісі болып табылады. Ол сіздің өмір салтыңыздағы және эмоционалды күйіңіздегі сапалы өзгерістерді тоқтату және ойлану қажеттілігі туралы айтады.

Бұл апатия екенін қалай анықтауға болады?

Өзіңізді бақылаңыз, егер сіз мінез-құлқыңыз бен сезімдеріңізде көрсетілген кейбір белгілерді тапсаңыз, онда сізде енжарлық бар шығар.

• Жабу. Сіз басқа адамдармен сөйлескіңіз келмейді, тіпті оларды көргіңіз келмейді, кез-келген мәжбүрлі байланыстар бірқатар жағымсыз эмоцияларды тудырады, бүкіл әлемнен қашып, жасырынғысы келеді.
• Пассивтілік. Сізді үнемі шаршау, ештеңе жасағыңыз келмеу мазалайды. Кәдімгі кәсіптік іс-шаралар мен үй жұмыстары артта қалады, сіз ештеңе жасағыңыз келмейді. Күнделікті режим өзгеріп отырады, үнемі ұйқысыздық азапталады, оны күндізгі ұйқымен ауыстырады.
• Сіз тек ештеңе жасағыңыз келмейді, сонымен қатар сіз ұйқышылдықты тудыратын және қалыпты өмір сүруге мүмкіндік бермейтін физикалық әлсіздік сезінесіз. Сізге мәнерлеп сөйлеу тіпті қиын.
• Эмоционалды салқындық. Эмоциялар мен сезімдердің көрінісі монотонды және мәнсіз болып шығады. Жалпы эмоционалды фон негативті, бет әлпеті қабақ түйеді, түрі қайғылы және салбырап тұр. Басқа адамдардың эмоцияларына әлсіз реакция бар, олар жай қызығушылықты тоқтатады. Оның үстіне, сіз бұл жағдайдың нақты себептері жоқ деп ойлайсыз.
• Немқұрайдылық. Сіздің сыртқы түріңізге немқұрайдылық бар, сіз тамақтану және гигиеналық процедураларды елемей, ұйықтаумен бүкіл күнді төсекте өткізе аласыз. Басқа адамдардың кез-келген өтініштері мен тілектеріне пассивті реакция бар.

Әрекет етіңіз

Апатияның жиі себептері болып табылатын тұрақты шаршау, ұйқышылдық іздерсіз, арнайы әдістерді қолданбай және мамандардан көмек сұрамай жоғалып кетуі мүмкін. Мүмкін, сіздің денеңіз жай демалғысы келіп, шаршау мен шамадан тыс қанықтылықты енжарлықпен білдірген шығар. Бірақ егер бұл белгілер бірнеше апта бойы сақталса және оларға басқа белгілер қосылса, онда сіз кәсіби психологтың көмегіне жүгінуіңіз керек. Алдымен, мына әрекеттерді қолданып, осы күйден өзіңіз шығуға тырысыңыз:

• Себептерін табыңыз. Неліктен апатияға ұшырауыңыз мүмкін екенін ойлаңыз. Бұл проблеманың беткі жағы болғандықтан, осы жағдайға әкелуі мүмкін тамырды табуға тырысыңыз. Егер себеп ауыр жұмыс болса, қызмет саласының немесе уақытша демалыстың өзгеру мүмкіндігін қарастырыңыз. Егер сізді «қиын» адамдар қоршап тұрса, әлеуметтік шеңберіңізді өзгертуге тырысыңыз. Жаңа шешімдер ішкі күш береді, әрі қарайғы іс-әрекеттерге күш-қуат аласыз.
• Салауатты, белсенді өмір салтын ұстануға тырысыңыз. Диетаңызды өзгертіңіз, спорттың кез-келген түрімен айналысыңыз: фитнес, жүзу, велосипедпен жүру, жүгіру немесе спортзалға бару. Терапевтік немесе босаңсытатын массаж алыңыз. Мұндай процедуралар денеңіздегі физикалық және психикалық стрессті теңестіріп, сіздің денеңізді жаңа қуатпен толтырады.
• Күніңді жоспарла. Күнделікті іс-әрекеттеріңізді бір айға жоспарлаңыз. Егер сіз демалыс ала алсаңыз, онда бұл күндерді жақсы адамдармен кездесулермен, жаңа іс-шаралармен және шығармашылықпен толтырыңыз. Сіз сондай-ақ әдеттен тыс жөндеуді бастауға болады.
• Өз өміріңізді басқалардың өмірімен салыстыруға тырысыңыз. Өз өміріңіздің шекарасынан тыс қарап, қаншама адамның өмірлік қиын жағдайда өмір сүретініне назар аударыңыз. Жергілікті балалар үйіне қандай көмек қажет екенін біліп, сіздің қабілетіңізге қарай көмек көрсетіңіз.
• Саяхатқа барыңыз. Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, жағдайдың күрт өзгеруі тамаша нұсқа болар еді. Шетелге немесе жай саяжайға саяхатқа барыңыз, онда сіз басқа адамдар мен заттармен қоршаласыз. Бірақ бұл проблемалардан қашу емес, өмірге жаңа түстер беру екенін ұмытпаңыз.

Апатия мен депрессияны қалай жеңуге болады, видео:

Депрессияға тест тапсырыңыз, Бек шкаласы (тегін) \u003e\u003e\u003e