Адамның мінез-құлқы көп жағдайда оның эмоционалдық күйінің, бейсаналық қорқыныштары мен тілектерінің, кешендерінің көрінісі болып табылады. Ал егер адам өзінің ішкі сезімдеріне төтеп бере алмаса, оның мінез-құлқы басқаларға оңай ұнамай қалуы мүмкін. Психологиялық жағдайдың жағымсыз көріністерінің бірі - жылау.

Неліктен адам айқайлайды: негізгі себептер

• Айғай-шу, әңгімедегі дөрекілік, дау-дамайға өз ойын жеткізе алмаған, өз ісін басқа жолмен дәлелдей алмайтындар барады. Көбінесе бұл өте ақылды емес адамдарға, сондай-ақ, тереңде қателескенін мойындайтын, бірақ бәрібір қандай да бір жолмен қалағанын алуға ұмтылатын адамдарға тән.
• «Үйде кім бастық» екенін көрсету, яғни олардың беделін, билігін мойындауға қол жеткізу.
• Олар өздерінің ашу-ызаларын, ызаларын, реніштерін, көреалмаушылықтарын және басқа да жағымсыз сезімдерін басқалардан шығару үшін айқайлайды. Яғни, басқаны өз бақытсыздығы үшін кек алатындай сезіну (тіпті бұл адам мүлдем кінәлі болмаса да).
• Көбінесе мұндай қарым-қатынасқа үйренген адамдар дауыстарын көтеріп, дөрекі болады. Мүмкін олар отбасында осылай сөйлескен шығар. Немесе балалық шағында адамға аз көңіл бөлінуі мүмкін және ол оны айғайлау, арсыздық, дөрекілік арқылы өзіне тартуға дағдыланған.

Көріп отырғаныңыздай, жылау себебіне қарамастан, біз өмірінде бірдеңе дұрыс емес адаммен айналысамыз. Мұны түсіне отырып, сізге мұндай дөрекілікке төтеп беру оңайырақ болуы мүмкін, оны жеке қорлау ретінде қабылдамаңыз. Ақыр соңында, жылау адамның ішкі ыңғайсыздығы көрінісінен басқа ештеңе емес.

Біз жылау дегеннің не екенін білеміз, өйткені осы дыбыс арқылы біз әлемді дүниеге келгеніміз туралы хабардар еттік :-). Айқайлау арқылы біз өз қуаныштарымызды, жағымды тосын сыйларымызды және қуаныштарымызды білдіреміз. Бірақ біздің өміріміздегі жылаудың жағымсыз жағы бар.

Түсінбеушілік, естімеушілік, өз-өзіне берілу... Ал кәдімгі әңгімеде неге екені белгісіз, өзіміз де байқамай, қатты пікірталасқа айналдырып, айқайлап сөйлей бастаймыз. Неліктен ауызекі сөйлеуде дауысыңызды күшейтіп, көп күш пен қымбат уақытты көз жасына жұмсау керек?

Кішкене талдап, айқайға жаңаша көз жүгіртейік.

Неліктен адам айғайлайды?Бірнеше себептер болуы мүмкін. Негізгі:

• мінез-құлық белгілері (холерик түрінің басым болуы);
• тәрбие (отбасында бала кезінен үйренген мінез-құлық үлгісін жаңғырту);
• кәсіптің шығындары (мысалы, әскери);
• бақыттың болмауы, өмірге қауіп төндіруі;
• өзінің төмендігіне ашулану;
• бірқатар жағымсыз оқиғалардың, өмірдегі сәтсіздіктердің қайталануы («қара жолақ»);
• бір жерде шынымен өрт немесе «ішкі өрт» :-).

Не істеу?

Жылау көмек көрсету белгісі екенін түсініңіз. Не болып жатқанын түсіну үшін сөздер мен дауыстың қаттылығын көру керек. Адамның жылауы көбінесе: «Мен жағдайды көтере алмаймын. Маған көмектесші».

Жағдайды сырттан қарастырайық. Мысал ретінде жұмыстағы айқайды алайық.

Кейбір басшылар «өскен жоқ» – олар қарабайыр «динозавр» әдісін қолданады: «Қай динозавр қатты айғайлайды, сол басқарады». Бірақ, шын мәнінде, заманауи менеджмент «Барлығының алдында мақтау, бірақ кемшіліктерді оңашада айту (айқайлау)» әдісін қолдануды бұрыннан айтып келеді. Түсіну керек, менеджер өзі үшін команда таңдады және егер біреу жеңе алмаса, бұл жұмысқа қабылдау кезінде қызметкердің құзыреттілігін жеткіліксіз бағалаған немесе дұрыс емес жұмысты тағайындаған немесе дұрыс түсіндірмеген немесе жасамаған менеджер екенін білдіреді. орындау үшін жеткілікті ресурстарды қамтамасыз етіңіз және бірдеңе дұрыс болмады. Бірақ бәрібір менеджер кінәлі. Ал қол астындағы қызметкерге жұрттың көзінше айғайлау – өзі жалдап, соншалықты ебедейсіз міндет жүктеген адам есебінен өзіңізді жоғарылату деген сөз. Бірақ егер бәрінің алдында тиімді жұмыс нәтижесі үшін мақтау болса, бұл, біріншіден, өзін-өзі бағалауды арттыру, қызметкердің әрекетін дұрыс деп шабыттандыру және бекіту, екіншіден, мақтауды естіген әрбір адамға көрсету. жетістік барлығының көзінше байқалады және атап өтіледі, бұл басшы жақсы мамандарды жұмысқа алды :-).

Бәрі шешіледі. Ал бір-екі жылдан кейін сен не туралы жылағаныңды есіңе түсірмейсің. Сіз басымдықтарды түсініп, одан шығудың жолы бар екеніне сенімді болуыңыз керек. Тек белгілі бір мәселені шешудің адекватты әдісін таңдау керек.

Жануарлар әлемінен мысал. Ең үмітсіз жағдайда да әрекет етудің кем дегенде үш нұсқасы бар екенін есте сақтаңыз. Сонымен қасқыр қоянды қуып келеді. Барлығы сияқты көрінетін. Жол жоқ. Және опциялар бар. НЕГІЗГЕ ТҮСІҢІЗ және белгілі бір жағдайда ең жақсы шешімді іздеңіз: АЛҒА-ТҰРУ-АРТҚА. Бұл нені білдіреді, мен түсіндіремін. Қоян қасқырға шабуыл жасамайды (бұл жерде АЛҒА опциясы жарамайды). Сондықтан қоянның көбірек мүмкіндіктері бар: STAND (бұл жағдайда бетперде, жасыру) немесе BACK (яғни, жылдам және маневрлі жүгіру). Мысал қол жетімді және нұсқаулық болды деп үміттенемін.

Қалай істеу керек?

• Қашқын мақсат.Жақсы еститініңізді, есту қабілетіңіз жоқ екенін сабырмен түсіндіруге тырысыңыз. Егер көп айқайлап, жүйкелер бұзыла бастаса, асығыс екеніңізді (дәріханаға, дүкенге, жиналысқа) айтып, мәселенің мәнін қағазға, электрондық поштаға жеткізуді ұсыныңыз.
• Піл немесе шелек. Айқайлауға деген шектен тыс ынтаңызды тежеу ​​үшін жағымсыз ойларыңызды оң бейнелермен үнсіз ауыстыруға тырысыңыз. Қызғылт пілдің діңі мұрынның орнына айқайлап жатқанын елестетіп көріңізші, оның үстіне жылтырақ шелек немесе басқа нәрсе төгіліп жатыр. Бірақ көп қиялдамаңыз. Егер сіз таныстырып, сабырлы болсаңыз, айқайшы сөзін аяқтасын, енді әңгімеде талқыланған жағдайды шешу туралы ойланыңыз. Егер сіз көп қиялдасаңыз және күлсеңіз, әңгімелесуші оны тоқтатуға мәжбүр етеді, бірақ сіз ұзақ уақыт үндемей отырсаңыз, әңгімелесуші оны неліктен мазақ етіп жатқаныңызды біле бастайды. Және бұл жерде мынаны айту маңызды: «Мен мәселемізді шешу жолдарын ойластырдым. Айтыңызшы, біз бәрін сабырмен шеше аламыз ба?
• үре бастаңыз- жұмыстан тыс әңгімелер үшін стандартты емес тәсіл. Неліктен үргеніңізді сұрағанда, жауап беріңіз : «Мен бәрін сабырмен шешкім келеді, сондықтан жауап алу үшін адам сөзін таба алмадым. Ағымдағы жағдаймен күресудің адамдық тәсілдеріне көшейік. Сонымен, сіз шешім ретінде не ұсынасыз?
• Сыбыр.Көбінесе айқайшы сізді естімейді, өйткені оның жеке айқайы оның есту арналарын жауып тастайды. Ал егер айғайға айғаймен жауап берілсе, ол одан да қатты айғайлап немесе күш қолдануы мүмкін. Әңгімелесуші аздап тынышталғаннан кейін кідіріс жасаңыз, сабырлы үнмен сөйлей бастаңыз және сыбырлай бастаңыз: «Мен түсіндім (түсіндім), тынышталып, бұл мәселені қалай сәтті шешуге болатынын ойланайық».
• Теңіз фигурасы орнында қатып қалады.Басыңызды изеп, үндемеңіз, сол жаққа қарап, көзіңізге қайта қараңыз және әңгімелесушіңіздің мұрнының көпіріне қараңыз. Басын изеп, қарабайыр жауап: «Иә. Иә, жалғастырыңыз». Бірақ бас қозғалысының болмауы және денесінің 15 секундтық әлсіреуі айқайшыны сөйлеу қарқынын бәсеңдетеді және тыныштандырады, мида бейсаналық ой жыпылықтайды: «Неге менің жылағаныма бұрынғы реакция жоқ? Не болды?». Бұл жағдайда айқайшы толығымен тыныштықта тамағын жыртудан тез шаршай бастайды және ол тыныштандырады.

«Адам өзіне көңілі толмаса айғайлайды» деген сөзді есте сақтаңыз. Сіздің өміріңізде тікелей немесе жанама болып жатқан барлық нәрсе сіздің ойларыңызбен, әрекеттеріңізбен немесе әрекетсіздігіңізбен байланысты.

Төменде қызықты және пайдалы астарлы әңгіме. Сізге ұнайды және сіз дұрыс қорытынды жасайсыз :-).

Махаббатқа дауыс керек емес, махаббат тыныштықпен бірге жүреді. Бұл басқасы қатты күмәнданатын нәрсені басқасына дәлелдегісі келген адамға дауыс керек. Айғайлау қосымша дәлелге айналады, бірақ сіз қатты айқайласаңыз да, оның ешқашан күші болмайды.

Бір күні ұстаз шәкірттерінен: «Адамдар жанжалдаса неге айғайлайды?» деп сұрады.

«Себебі олар тыныштықты жоғалтады», - деді біреуі.

«Бірақ қасыңызда басқа адам болса, неге айқайлайсыз? – деп сұрады Мұғалім. Сіз онымен тыныш сөйлесе алмайсыз ба? Ашулансаң неге айқайлайсың?"

Оқушылар өз жауаптарын ұсынды, бірақ олардың ешқайсысы Мұғалімді қанағаттандырмады. Соңында былай деп түсіндірді: «Адамдар бір-біріне разы болмай, жанжалдаса, жүректері алыстап кетеді. Осы қашықтықты еңсеру және бірін-бірі есту үшін олар айқайлауы керек. Олар ашуланған сайын айқайлайды.

Адамдар ғашық болған кезде не болады? Олар айқайламайды, керісінше ақырын сөйлейді. Өйткені олардың жүректері өте жақын және аралары өте аз. Ал олар одан бетер ғашық болған кезде не болады? Олар сөйлемейді, тек сыбырлайды, махаббаттары одан да жақын болады. Ақырында олар үшін сыбырлаудың өзі қажетсіз болып қалады. Олар бір-біріне қарап, сөзсіз бәрін түсінеді. Бұл жақын жерде екі сүйетін адам болғанда болады.

Сондықтан дауласып жатқанда жүректеріңіз алшақ кетпесін, араларыңыздағы қашықтықты одан әрі арттыратын сөздерді айтпаңыз. Өйткені, арақашықтық сонша, кері жолды таппай қалатын күн тууы мүмкін».

Сіз айқайлай аласыз ... тек бақыттан: қуанышты жаңалықтардан, жақындарыңызбен және туыстарыңызбен жағымды кездесуден; сіздің балаңыз дүниеге келгенде; сіз жетістікке жеткенде.

Біздің бақытқа құқығымыз бар, ол өз қолымызда және біз өмірден ләззат ала аламыз!

Көңіл-күйіңіз көтеріңкі, өміріңіз жарқын болсын!

«Ашу - бұл құйылған кез келген нәрсеге қарағанда, ол сақталған ыдысқа көбірек зиян келтіруі мүмкін қышқыл». (c) Марк Твен

Айғайлау - бұл планетадағы әрбір адамға қатысты тақырып, өйткені әркім өз өмірінде бір рет болса да дауысын көтерген. Кейбір адамдар үнемі айқайлайды, бірақ біз бір сәтте айқайлағанымызға кінәлі боламыз. Айқайлаушыға жауап берудің жолдары бар, ол жағдайды одан әрі ушықтыра бермей, оны азайтуға көмектеседі.

Қарым-қатынаста айғайлау сау емес және оның нәтижесі жақсы ештеңе әкелмейді. Адам айқайлаған адамға оны тоқтату үшін айқайлаған сәтте берілуі мүмкін, бірақ бәрі қалпына келгеннен кейін олар әдетте өз ойларына оралады, өйткені айқай олардың дүниетанымын біржолата өзгертпеді. Мысалы, балаларына ойыншықтарын жинап бер деп айқайлаған ана, сол уақытта балалар ойыншықтарын жинап жатқандай нәтиже алады. Бірақ бұл олардың дүниетанымын өзгертпейді, олар ойыншықтарды үнемі жинау керек.Балалар ойыншықтарды жинауды үйренеді, егер оларға сәбіз және таяқшалар жүйесін үйретсе, ойыншықтарды жинаудың маңыздылығын түсінеді.

Айқайлау қарым-қатынасты бұзады. Бұл қиын жағдайды шешудің сындарлы әдісі емес, бірақ әр адам айғайлауға жүгінеді. Кейбіреулер басқаларға қарағанда көбірек. Сіз өзіңіздің айқайыңызды білуіңіз керек, кейбір адамдар неге үнемі айқайлайтынын түсінуіңіз керек, сонымен қатар айқайшымен қалай күресу керектігін білуіңіз керек.

Өмірде біреу сізге үнемі айқайласа, ол сізге эмоционалды тиранияны білдіреді. Олардың мақсаты - жағдайды пайдалану және айқайлау - сізді бақылауға алу тәсілі. Бұл қорқытудың бір түрі. Айқайлау біраз уақыт жұмыс істеуі мүмкін. Бірақ айқайлаудың нәтижесін ұзақ пайдалану ешқандай жақсылық әкелмейді, өйткені бұл әдіс адамды айқайшының қалағанын жасауға мәжбүр етеді. Айғайлау қарым-қатынас үшін жақсы емес, ол шын мәнінде қарым-қатынастағы сау қарым-қатынас пен жақындықты бұзады.

Адамдар неге айғайлайды?

«Ашу - бұл құйылған кез келген нәрсеге қарағанда, ол сақталған ыдысқа көбірек зиян тигізетін қышқыл». - Марк Твен

Біреу ашуланып, айқайласа, олардың айқайлауының көптеген себептері бар. Олардың айғайлайтын себептерінің көпшілігі айғайлауға тұрарлық емес, сондықтан айғайлаған адамның дұрыс жауап беруі маңызды, яғни айқайға айқайлап жауап бермеу керек. Біреудің неге айқайлағанын түсіну маңызды, өйткені көбінесе айқайлау - адам психикасындағы айқайлаған адамға мүлдем қатысы жоқ мәселелердің көрсеткіші.Олардың айқайы эмоционалдық тұрақсыздықтың көрінісі болып табылады, бірақ бұл жағдайда күш пен үстемдік көрсету керек. Төменде адамдардың ашуланған кезде айқайлауының кейбір себептері берілген:

Қиындықтарды жеңе алмау

Көптеген адамдар айқайлайды, өйткені бұл олардың қиын жағдайларда мінез-құлқының әдеттегі механизмі. Бірақ мұндай механизм ұзақ мерзімді жақсы нәтиже бермейді. Егер адам өмірдегі қиындықтармен күресуді осылай үйренгендіктен айқайласа, оған эмоцияларын басқарудың жақсы жолдарын табуға көмек қажет. Ол қиындықтарды жеңу үшін эмоционалды жарылыстарды пайдалана алады, бұл оған немесе эмоционалды адамдарға пайдалы емес.

Бақылауды жоғалту

Адам айқайшы болуы мүмкін, өйткені олар жағдайды бақылауды жоғалтып алғанын сезінеді. Олар ойларға, сезімдерге және эмоцияларға толы болуы мүмкін және олар бірден бәрін бақылауды жоғалтады. Бұл олар үшін үлкен шатасушылық, сондықтан олар өздерінің сезімдерін бақылау үшін айқайлайды. Оларда қиындықтарды жеңу және жағдайды және айналаны бақылау сезімін алу дағдысы жетіспейді, сондықтан олар бақылауда болу үшін айқайлауға жүгінеді. Олар мұндай бақылау сезіміне ие болуы мүмкін, бірақ көбінесе бұл уақытша, өйткені көптеген мәселелер айқайлау арқылы шешілмейді. Бұл адам айқайшымен оны тыныштандыру үшін келіскен сияқты көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде мәселе шешілмей қалады.

Қауіпті сезіну

Көбінесе зорлық-зомбылық жасаушылар өте сезімтал эмоционалды өзегі бар адамдар болып табылады және олар осы ядроны қорғауға тырысады.Олар өзекке қауіп төніп тұрғанын сезген сайын әрекет етеді. Айқайлау - олар қауіп төнген кезде қолданатын құралдардың бірі.

Агрессивті тенденциялар

Кейбір адамдар жай ғана агрессивті тұлғалар. Олар айқайлап, агрессия физикалық зорлық-зомбылыққа ұласуы мүмкін. Дауыс көтеріп, айғайлап, айқайлап басталмайтын ұрыс сирек кездеседі. Егер сіз жақсы танымайтын адам сізге айқайласа, сіз абай болуыңыз керек, өйткені айқай физикалық соқтығысқа әкелуі мүмкін.

Агрессивті айқайлаушыларға агрессивті әрекет етуден аулақ болу маңызды, өйткені бұл олардың ашуының отына май құйғанмен бірдей және бәрі төбелеске ұласуы мүмкін. Егер оларда осындай тенденциялар болса және сіз оларға айқайласаңыз, бұл жағдайдың болуы ықтимал.

мінез-құлықты үйренді

Кейбір адамдар өздері туып-өскен ортада өскендіктен және үнемі айқайлайтындықтан айқайлайды. Олар жанжал көтерілсе, дауыс көтерілетінін білді. Олар қақтығыстарға немесе қиын жағдайларға тап болған кезде дұрыс мінез-құлықты үйренбеген. Жылау әрқашан олардың өздерін жайсыз сезінетін жағдайларға әдеттегі реакциясы болды.

Құнсыздық сезімі

Кейбір адамдар дауыстарын көтеріп, айғайлайды, өйткені олар басқа адам тыңдамай тұрғандай сезінеді. Олар тіпті сөйлемді бірнеше рет қайталаған болуы мүмкін және соңында басқа адам басқа тонға жауап бермегендіктен, олар айқайлауға барады. Бұл көбінесе ата-аналар балаларына айқайлағанда болады. Ата-аналар балаларының тыңдамайтынын сезеді, сондықтан олар бір нәрсені қайта-қайта қайталаудың орнына балаларына айқайлайды. Мәселе мынада, бұл балаларды қорқытады. Айқайлау да балаларға өте зиянды және зерттеулер оның физикалық зорлық-зомбылық сияқты зиянды екенін көрсетеді.

Кримермен қандай реакциялардан аулақ болу керек

Айқайға ең нашар реакция - кері айқайлау. Сізге айғайлап жатқан адамға айқайласаңыз, ештеңе дұрыс болмайды. Жағдайды нашарлататын басқа реакциялар бар және олардан аулақ болу керек. Олардың ішінде: айғайлаған адамды айдап салу, олардың айтқандарына күмән келтіру, өзін қорғау және қарсыласу кезінде адамды сынау.

Айқайшымен күресудің жақсы жолдары бар. Төменде айқайшыны басқару және тыныштандыру үшін қолдану керек қадамдар берілген.

1. Сабырлы болыңыз және олардың ашуын арттырмаңыз.Есіңізде болсын, адам айқайлағанда, мәселе сізде емес, оның өзінде.Олар қиындықтарды қалай жеңу керектігін білмейді немесе олардың айқайлауының сізге ешқандай қатысы жоқ басқа себебі бар. Егер сіз әрекет етсеңіз, олар сіздің реакцияңызға жауап береді және жағдай одан әрі нашарлай береді. Ішіңіз қайнап тұрса да, сабыр сақтаңыз. Олардың айғайын тамақтандырудың қажеті жоқ, өйткені жағдай нашарлайды және екі жақ бір-біріне айқайлағанда проблемалар сирек шешіледі. Мәселелер тыныш тонмен шешілуі мүмкін. Сабырлы болу және сабырлы үнді қолдану арқылы мәселенің емес, шешімнің бөлігі болыңыз.
2. Жағдайды бағалау үшін ойша кері қадам жасаңыз.Жағдайда қандай да бір әрекет жасамас бұрын, не болып жатқанын бағалау үшін ойша үзіліс жасаңыз. Бұл сізге айғайлаушының тыныштанғанын күту немесе жай ғана кетіп қалу туралы шешім қабылдауға мүмкіндік береді. Егер қарапайым танысыңыз сізге айғайласа және сіз кетіп қалсаңыз, оның ренжітетіні маңызды емес болса, онда жай ғана кетіңіз. Бұл адамдар сіздің өміріңізде маңызды болмаса, құрметсіздікке шыдаудың қажеті жоқ. Егер сіздің бастығыңыз сізге айқайлап жатса және сіз жұмысыңыздың құнын түсіретінін айтқан кезде кетіп қалсаңыз, бұл үнемі болып тұратын болса және қазір сіздің жұмысыңызға кедергі келтіретін болса, күту және бастықпен айқайлау туралы сөйлескен жөн болар еді. тиімді жұмыс.
3. Оларды тыныштандыру үшін айқайшымен келіспеңіз, өйткені бұл болашақта айғайлайды.Егер сіз айқайшымен келісесіз және сәйкесінше олар сұраған нәрсені жасауға немесе айтуға келісесіз, сіз олардың жылағанын мақұлдайсыз. Сізге айғайлайтын адаммен бірге жүру оларды болашақта қалаған нәрсені алу үшін сізге айқайлауға шақырады. Мұндай жайлылықтан аулақ болыңыз, өйткені ол сізге болашақта қайта оралады және сізді жиі айғайлайды.
4. Айқайға сабырмен жауап беріңіз.Көп жағдайда біреу сізге айқайлағанда, сіздің эмоцияларыңыз көтеріліп, сіз жауап беру қажеттілігін сезінесіз. Айғайлаумен, сынмен немесе басқа жағымсыз көріністермен әрекет ету жағдайды ушықтырады, сіз өзіңіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды бақылау үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасауыңыз керек, сонда сіз олардың айқайы болып табылатын нақты мәселемен күресуіңіз керек. Адамға жағдайға немесе мәселеге қарамастан айқайлауға шыдамайтыныңызды айтыңыз. Мұны сыпайы және сабырлы түрде айтыңыз, сонда сіз кешірім сұрау сияқты оң жауап аласыз немесе кем дегенде олар айқайлап жатқанын түсінеді. Кейбір адамдар не деп айқайлап жатқанын өздері де түсінбейді. Содан кейін сіздің келесі қадамыңыз - бұл адамнан үзіліс сұрау.
5. Бұл адамнан үзіліс сұраңыз.Айғайлауды шешкеннен кейін, келесі қадам - ​​​​ойлану үшін ол адамнан сізді тастап кетуді сұрау. Сізге тыныштандыру үшін уақыт қажет болуы мүмкін, өйткені олардың айқайы сіздің адреналин деңгейлеріңізді шарықтатты және сіз оны қанша уақыт ішінде ұстай алатыныңызды білмейсіз. Біреуді үзіліс жасауды сұраған кезде, бұл сұрақтан гөрі мәлімдеме болуы керек, әсіресе ол сіздің бастығыңыз болмаса. Егер бұл сіздің серіктесіңіз, досыңыз немесе басқа біреу болса, бәрін мұқият ойластырып, тиісті және сабырлы жауап беру үшін үзіліс пен уақыт (бірнеше минут, бір күн немесе СІЗГЕ қажет нәрсе) қажет екенін айту өте қолайлы.
6. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың басылғанын сезсеңіз және сіз айқайлаған нәрсемен қалай күресуге болатынын білсеңіз, сол адаммен сөйлесу үшін оралуыңызға болады. Жағдайды, не айтылғанын және қалай жауап бергіңіз келетінін өңдеуге уақыт беріңіз. Кейбір жағдайларда, мысалы, қарым-қатынаста, бұл бірнеше күнді алуы мүмкін, себебі эмоциялар ұзаққа созылады. Егер бұл бастық болса және сіз тым көп күте алмайтыныңызды білсеңіз, өйткені белгіленген мерзімдер бар және сіздің жұмысыңыз қауіпті болса, жағдайды жылдам өңдеу үшін терең тыныс алу немесе визуализация әдістері сияқты тыныштандыратын әдісті қолданыңыз, осылайша оған тезірек оралуыңыз мүмкін. мүмкіндігінше. бұрын.

Жақсырақ шарттармен жүріңіз

Сіз адамға айқайлаудың орынсыз екенін білуге ​​уақыт бөлгендіктен және айғайдан кейін бірден үзіліс жасауды сұрағандықтан, ол адамның сізге айқайлау ықтималдығы азырақ. Егер олар әңгімені жалғастырғысы келсе, сізбен қалаған тақырыпты талқылау үшін олар сабырлы болуы керек. Сіз өзіңізді қорғап қана қоймай, оған бұлай қарауға жол бермейтініңізді көрсетіп қана қоймай, оның мінез-құлқының қолайсыз екенін түсінуге де көмектесесіз. Егер олар айқайлаған кезде мұны көбірек адамдар жасаса, онда бәрімізде айғайламау үшін көбірек мүмкіндіктер болады.

Егер айғайлау әдетке айналған болса және сіздің жаңа әрекеттеріңіз олардың мінез-құлқын өзгертпесе, олардан олардың айқайлауын талқылауды сұрайтын уақыт болуы мүмкін. Сіз сөйлеп жатқанда, адамға айқайдың сізге қалай әсер ететінін біліңіз. Мысалы, сіз айқайлағаннан кейін қатты қайғырасыз және ол адамның жанында біраз уақыт болғыңыз келмейді. Сондай-ақ олар сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететінін біліңіз. Мысалы, бұл сіздің араңызда эмоционалды алшақтық тудырады. Егер олар «Мен сондаймын» деп жауап берсе, бұл қабылданбайтынын білсін.

Кейбір адамдар мінез-құлқын қалай өзгерту керектігін де білмейді. Кәсіби көмек (мысалы, терапия, кеңес беру немесе ашуды басқару курстары) жылау проблемасы бар адамдар үшін қолжетімді. Олар проблеманың қарым-қатынастарына әсер ететінін және бұл қарым-қатынастарды емдеу үшін өзгерістер қажет екенін түсінуі керек.

Айқайлау жойқын, сондықтан олардың айқайға шыдап, сізді немесе қарым-қатынасыңызды бұзуына жол бермеңіз.

Үнемі айғайлап, қарғыс айту

Сұрайды: Милана, Санкт-Петербург

Жынысы әйел

Жасы: 53

Созылмалы аурулар: белгілі емес

Сәлем, маған көмектесіңізші. Маған сіздің кеңесіңіз өте қажет. Менің атым Милана, мен 19 жастамын. Негізі, соңғы кездері мен анамның психикалық ауруы бар деп күдіктене бастадым. Мен оған не болып жатқанын білмеймін, мүмкін бәрі 53 жаста, және бұл жастағы әрбір әйел менопаузадан өтеді, мүмкін бұл оған әсер етеді. Мүмкін бұл жалғыздық пен қарым-қатынастың болмауы. Немесе оған шынымен психиатриялық көмек қажет болуы мүмкін. Дегенмен, мен сізге мәселенің не екенін айтамын, ал сіз оған не болып жатқанын өзіңіз талдайсыз. Шындығында, анам әпкем екеумізді жалғыз өсірді және өсірді, ол әкем үшін де, анам үшін де болды. Бізді асырау, өсіру үшін аянбай еңбек етті. Менің әпкем қазір шетелде тұрады, оның өз отбасы бар, мен әлі колледжде 3 курста оқимын. Анам екеуміздің қарым-қатынасымыз әрқашан кемелсіз болды. Бірақ соңғы уақытта өмірім шыдамайтын болып кетті. Тіпті үйге барғым да келмейді. Бәрі басқа қаладан келген соң басталды. Бұл шамамен 9 ай болды. Мен сонда жұмыс істедім. Үйге келген соң анам мені қорлай бастады. Ол үнемі мені себепсіз мін іздейді, балағат сөздер айтады. Ант береді. Мені бекер ренжітеді, ол мені күн сайын эмоцияға түсіруге тырысады. Ол менің жылағанда жарылғанымды жақсы көреді. Мен оған жауап бергеніме оның қаншалықты қуанғанын көріп тұрмын. Мен оған мән бермеуге тырыстым. Бірақ бұл оны одан сайын ашуландырады. Ол түріме қарсы отырып, бетіме балағаттап, жағымсыз сөздер айтады. Және менің жауабымды күтемін. Осыдан кейін ол 30 минуттан кейін келіп, онымен сөйлеспеймін деп айта алады. Мен оны ұнатпаймын және оны бағаламаймын. Және бұл менің назарымды талап етеді. Бірақ ол маған әртүрлі жағымсыз нәрселерді айтқаннан кейін мен онымен сөйлескім келмейді. Сөйлесіңіз және оны жалпы көріңіз. Ол әр мүмкіндікте менің басымның жақсы емес екенін айтады. Мен шизофрениямен ауыратынмын. Оқудың орнына мен қандаймын. Оны емдеу үшін психиатриялық ауруханаға жіберу керек. Ол мені үнемі жынды екенімді таңуға тырысады. Бұл тақырып оның сүйіктісіне айналды. Оның мен туралы айтары жоқ, мен жақсы оқимын. Мен ішпеймін, темекі шекпеймін. Осы уақыт ішінде жалғыз қалғанда оған не болғанын білмеймін. Бірақ онымен өмір сүру мүмкін емес болды. Ол бір нәрсені 200 рет айта алады. Оның бір терісі бар. Ол үнемі назар аударуды талап етеді. Сағаттап отырып, мен қаншалықты жаман екенімді дауыстап айта аламын. Ал айналадағылардың бәрі ақылсыз деген тақырып оның сүйіктісіне айналды. Ол жай ғана тиранға айналды. Мен оған не болып жатқанын түсінбеймін. Өтінемін маған көмектесіңізші. Мен оған көмектесетін қандай да бір жолы бар ма? Өйткені мен оны сүйемін. Ал маған мұның бәрін көру қиын. Үлкен рахмет

1 жауап

Дәрігерлердің жауаптарын бағалауды ұмытпаңыз, қосымша сұрақтар қою арқылы оларды жақсартуға көмектесіңіз осы сұрақтың тақырыбы бойынша.
Сондай-ақ дәрігерлерге алғыс айтуды ұмытпаңыз.

Милана, сіздің анаңызда кем дегенде психологиялық қиындықтар бар, ол өз жағдайын бақылауды жоғалтып алған сияқты және өз проблемаларын сізге жүктеп жатқан сияқты. Оның жан дүниесіндегі нәрсені үшінші адамның, тіпті қызының түсіндіруі арқылы түсіну қиын, бірақ ол оған маңызды нәрсені таратады. Патологиялық менопаузаның салдары қандай? Қарттықтың тез қартаюы туралы хабардар ма? Сізбен қарым-қатынастан тыс қоршаған ортаға қатысты қиындықтар? Белгісіз.
Анама қалай көмектесуге болады - мен айта алмаймын, дәлірек айтсам, оны көмекке қалай мәжбүрлеу керектігін түсінбеймін. Заң азаматтарды психиатриялық қызметтің араласуынан адам өзі көмек сұрауға шешім қабылдағанға дейін немесе өзінің немесе басқа біреудің денсаулығы мен өміріне қауіп төндіретін әрекетті жасамайынша қорғайды. Яғни, егер ол көмек алғысы келмесе, сіз оны мәжбүрлемейсіз.
Сіз тұрақты психотравматикалық жағдайда өмір сүресіз. Өзіңізге қалай көмектесу керектігін ойлаңыз - жарақаттан өту үшін психологпен байланысыңыз, тұрғылықты жеріңізді өзгертіңіз.

Қажетті ақпаратты таппаған болсаңыз осы сұраққа жауаптардың арасында, немесе мәселеңіз ұсынылғаннан сәл өзгеше болса, сұрап көріңіз қосымша сұрақсол бетте дәрігер, егер ол негізгі сұрақтың тақырыбы бойынша болса. сіз де аласыз жаңа сұрақ қойыңыз, ал біраз уақыттан кейін біздің дәрігерлер оған жауап береді. Бұл тегін. Сіз сондай-ақ тиісті ақпаратты іздеуге болады ұқсас сұрақтаросы бетте немесе сайтты іздеу беті арқылы. Бізді достарыңызға ұсынсаңыз, біз өте риза боламыз әлеуметтік желілерде.

Медпортал сайтысайтта дәрігерлермен хат алмасу режимінде медициналық кеңестер береді. Мұнда сіз өз салаңыздағы нақты тәжірибешілерден жауап аласыз. Қазіргі уақытта сайтта сіз 48 сала бойынша кеңес ала аласыз: аллерголог, анестезиолог-реаниматолог, венеролог, гастроэнтеролог, гематолог , генетика , гинеколог , гомеопат , дерматолог , балалар гинекологы, балалар невропатологы, балалар урологы, балалар хирургі, балалар эндокринологы, диетолог , иммунолог , инфекционист , кардиолог , косметолог , логопед , ЛОР дәрігер , маммолог , медициналық заңгер, нарколог , невропатолог , нейрохирург , нефролог , онколог , онкоуролог , ортопед-травматолог, офтальмолог , педиатр , пластикалық хирург, проктолог , психиатр , психолог , пульмонолог , ревматолог , рентгенолог , сексолог-андролог, тіс дәрігері , уролог , фармацевт , шөп дәрігері , флеболог , хирург , эндокринолог .

Біз сұрақтардың 96,9% жауап береміз.

Бізбен бірге болыңыз және сау болыңыз!