Ar laikas gydo dvasines žaizdas? Kaip emocines žaizdas paversti teigiama patirtimi? Širdies skausmas neišgydys

Šiandien kalbėsime apie dvasinių žaizdų prigimtį. Tik kai kuriose dainose apie dvasines žaizdas kalbama kaip apie kažką didingo ir romantiško, o gyvenime dvasinės žaizdos mus ne tik stebina savo įvairove ir pasitaiko gana dažnai, bet ir pridaro gana rimtų nuostolių dvasinės sveikatos ir dvasinės sveikatos srityje. apsauga.

Pagrindinė dvasinės žaizdos problema yra jos nematomumas ir dažnai visiškas jų buvimo nežinojimas. Jei su įprastomis fizinėmis žaizdomis ant kūno viskas aišku, o pagrindinis ženklas, kad jis atsirado, yra kraujo netekimas ir skausmo atsiradimas kaip kūno harmonijos pažeidimo signalas, tada su psichinėmis žaizdomis viskas yra daug. sudėtingesnis. Vietoj kraujo mūsų išorinėje dvasinėje apsaugoje susidaro plyšys, pro kurį nuteka mūsų dvasinė energija. O bet koks dvasinės energijos praradimas veda ne tik prie dvasinio imuniteto, bet ir prie dvasinės sveikatos silpnėjimo. Kartais galime spėti, kad sieloje yra dvasinė žaizda, bet paprastai nieko nežinome, ką su ja daryti ir kaip ją neutralizuoti.

Skirtingai nei dvasinės žaizdos, dažniausiai dvasinės sveikatos susilpnėjimas yra susijęs su neigiamos dvasinės aplinkos poveikiu mums. Kuo dažniau esame mums neigiamoje aplinkoje, tuo didesnis neigiamo poveikio lygis. Neigiamos energijos perteklius sieloje ne tik sukelia teigiamos energijos trūkumą, bet ir išprovokuoja neigiamą persisotinimą, o tai savo ruožtu reikalauja avarinio atstatymo ir provokuoja mus veikti su nemaloniomis, o kartais net rimtomis pasekmėmis mums abiem. asmeniškai ir kitiems. O jei dar pridedate poveikį aplinką, taip pat mūsų pačių polinkis į neigiamą gyvenimo būdą, tada visi dvasinio negalavimo požymiai ne tik ant veido, bet ir turi labai konkrečią priežastį.

Kalbant apie dvasines žaizdas, jos dažniausiai atsiranda dviem dažniausiai pasitaikančiais atvejais. Pirma, mes dažnai darome sau psichines žaizdas darydami kvailus arba neapgalvotus veiksmus, vadovaudamiesi emocijomis ir negalvodami apie šių veiksmų pasekmes. Santykiuose su kitais žmonėmis pasitaiko ir eilinio aplaidumo, jau nekalbant apie elementarų nemandagumą ir elementarių bendravimo taisyklių, etiketo ir santykių kultūros nežinojimą.
Antra, kiti žmonės tyčia ar dėl neatsargumo gali mums padaryti dvasinę žaizdą. Neretai galime išgirsti, kad kartais tik vienas neatsargus žodis gali įskaudinti žmogų iki pat širdies, o kartais net nužudyti. Taip ir yra, o dažniausiai sužalojimo laipsnis ir svarba priklauso nuo to, kiek mums svarbus tas ar kitas žmogus, kokią reikšmę teikiame jo nuomonei, žodžiams ir poelgiams. Be to, dažniausiai skaudžiausias traumas patiria tie, kuriais labiausiai pasitikime, pradedant artimaisiais ir baigiant geriausiais draugais.

Tokių sužalojimų pasekmės kartais būna tokios skaudžios, kad susižalojęs ir silpną dvasinį imunitetą turintis žmogus kartais tiesiogine to žodžio prasme išsausėja mūsų akyse. Ir visa tai vyksta todėl, kad dažnai nesuvokiame, kokį svarbų ir svarbiausią vaidmenį viso kūno sveikatos klausimais atlieka dvasinė sveikata.

Kaip iliustruojantį pavyzdį pateiksiu kai kurias dažniausiai pasitaikančias psichines traumas:

pasipiktinimas - energijos praradimo dėl šios traumos lygis visiškai priklauso nuo asmeninio įžeisto asmens požiūrio į jo nusikaltimo objektą ar priežastį. Žinoma, apskritai labai sunku neįsižeisti, nes toks gyvenimo būdas reiškia didžiausią sąmoningą abejingumą beveik visiems įvykiams, kurie iškyla mūsų gyvenime, jau nekalbant apie pasekmes. Tačiau dažnai problema kyla dėl to, kad mūsų atmintis apie pasipiktinimo temą neleidžia užgyti mūsų dvasinei žaizdai. Dėl to diena iš dienos, o kartais ir metai iš metų, dalį savo energijos siunčiame skriaudėjui, o sieloje iš naujo patiriame savo apmaudą. Be to, pats pažeidėjas galėjo jau seniai pamiršti šią procesiją, o mes ir toliau prisimename.

Įsižeisti galime ir tyčia, ir nesąmoningai, dažnai net neįtardami, kad tam tikri veiksmai taip paveiks mus. Tai, kas vienam gali pasirodyti menka, kitam bus rimta tragedija, nes kiekvienas turime savo požiūrį į gyvenimą ir jame kylančias problemas dėl skirtingos gyvenimiškos patirties, dvasinio imuniteto ir sąmoningumo. Ir šis supratimas veda mus prie tokios išvados. Pirma, nenaudinga būti geram visiems, nes kiekvienas iš mūsų turime savo nuomonę apie tai, kas yra gerai, o kas blogai. Antra, iškilusi pasipiktinimo problema visų pirma yra išskirtinai mūsų negalavimas, su kuriuo turime kovoti patys. Kartais mes patys randame priežastį įsižeisti ir netgi dažnai provokuojame savo artimuosius veiksmams, kurie gali būti vertinami kaip įžeidžiantys. Žinoma, dažniausiai pasipiktinimo atveju mes paaiškiname savo blogos nuotaikos priežastį ir pateisiname ją šios priežasties pagalba. Tačiau iš tikrųjų pagrindinė pasipiktinimo priežastis ir neigiamas jo poveikis mums yra tik mumyse, tiksliau – mūsų asmeniniame požiūryje į tai. Sunku pripažinti, bet daugelis iš mūsų mėgsta būti įžeisti. Juk tai leidžia išsisukti nuo problemos sprendimo patiems, o dažnai kaip tik savo nuoskaudų sąskaita bandome spręsti kitas gyvenimo problemas, manydami, kad mus įžeidęs žmogus turėtų kažkaip mums kompensuoti. moralinių nuostolių, nesuvokdami realios žalos, kurią tokie praradimai daro mūsų dvasinei sveikatai, ir kas šiuo atveju yra tikrasis šių nuostolių kaltininkas.

Pasipiktinimas yra universali priemonė patraukti kitų dėmesį. Neretai savo netobulumą pateisiname apmaudos buvimu ir dažnai juo pridengiame savo trūkumus, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių tapo matomi ne tik mums. Ir šioje situacijoje nėra nieko netikresnio už demonstratyvų ir mitinį teisybės ieškojimą. Mes eikvojame jėgas ir energiją ieškodami to, kas yra kiekviename iš mūsų. Tačiau to nežinodami mes mieliau to ieškome kituose, visiškai nekreipdami dėmesio į išmintį, kad su kitais reikia elgtis taip, lyg norėtum, kad su tavimi elgtųsi. Apmaudas vėl ir vėl perša mūsų sielą, primindamas apie jos egzistavimą, tačiau, užuot gydęs savo dvasinę žaizdą, vėl imame ją šukuoti, jausdami poreikį ieškoti išorinių priežasčių, savo vidinių nesėkmių. Stengiamės, ieškodami kaltųjų, o neretai ir svetimų trūkumų, visiškai nekreipdami dėmesio į savuosius, pamiršti sieloje nerimstantį skausmą. Kai kurie net griebiasi tų pačių metodų, manydami, kad įžeisdami kitus atims skausmą dėl savo pasipiktinimo. Tačiau toks požiūris tik padidina bendrą psichinės žalos dydį.

Šią traumą galima išgydyti tik naudojant du dažniausiai pasitaikančius metodus. Pirma, galite pamiršti apie nusikaltimą, kuris dažnai nutinka po ilgo laiko atsiradimo arba kai kitas yra daugiau stiprus pasipiktinimas, išstumia iš mūsų atminties mažiau pasipiktinimo.
Antra, galima ir būtina pakeisti savo asmeninį požiūrį į tą ar kitą nusikaltimą, sąžiningai analizuojant jo atsiradimo priežastis ir pasekmes. Žinoma, abu šie metodai reikalauja iš mūsų daug pastangų, o neretai ir radikalaus gyvenimo būdo pakeitimo. Bet juk bet kokia kova su ta ar kita problema reikalauja tam tikrų pastangų, o pastangų kaina atitiks jų apimtį ir paskirstymo tikslumą. Tiesą sakant, reikia išmokyti save neįsižeisti, galimus praradimus kompensuoti kitais džiaugsmais, kurie yra tavo gyvenime. Pasipiktinimas kažkuo primena dvasinę opą, kuri ir toliau vystosi kaip mūsų asmeninis energijos šaltinis – mūsų dėmesys pasipiktinimo klausimui.

praradimas mylimas žmogus- rimtesnė psichinė trauma, palyginti su susierzinimu, nes reikia daug daugiau laiko natūraliam atsigavimui. Iš tiesų, vienas dalykas yra ką nors įžeisti, o visai kas kita – prarasti artimą žmogų, be jokios vilties sugrįžti. Be to, šiuo atveju labai sunku nustatyti sužalojimo sunkumą, nes kai kurie žmonės miršta ir niekada nebegrįš atgal, o kiti išvyksta patys, taip galiausiai nutrūkdami draugystės ar meilės santykiai, jau nekalbant apie skyrybas ar vieno iš sutuoktinių neištikimybė . Situaciją dar labiau apsunkina tai, kad mūsų asmeninis vaidmuo šiuo atveju gali būti visai nereikšmingas, o kaltas gali būti viskas. išorinės priežastys ir aplinkybės.

Čia nėra nieko stebėtino, nes kartais negalime pasikliauti savo gyvenimu, jei išorinės aplinkybės pasirodo stipresnės už vidines. Galime vienaip ar kitaip būti idealūs, tačiau toks idealus elgesys ar charakteris visiškai negarantuoja mums identiško idealumo iš partnerio pusės, taip pat negarantuoja santykių tvirtumo. Bet koks nelaimingas atsitikimas ar svetimo organizmo atsparumo trūkumas gali sukelti staigią jo mirtį. Gana dažnai lūžiai įvyksta dėl besikaupiančių ir augančių dvasinių ligų, prie kurių galime asmeniškai prisidėti – visokiais niūniukais, provokacijomis ir net įžeidinėjimais. Dėl to krizinis dvasinės ligos išaugimas išprovokuoja žmogų kažkokiam neapgalvotam poelgiui, kad tik iš karto numestų nuo savęs susikaupusį skausmą. Ir toks veiksmas daugeliu atžvilgių atneša palengvėjimą, bet tuo pačiu kenkia daugeliui jus supančių.

Mes taip dažnai prisirišame prie tam tikrų žmonių, kad tarp mūsų užsimezga nuolatinis energetinis ryšys, provokuojantis nuolatinius energijos mainus. Be to, jei jūsų sielos draugas suserga, jūs taip pat kartais jaučiate diskomfortą, nes dalis šio negatyvo pereina jums per energetinį ryšį. Beje, energetinis ryšys tarp artimų žmonių – toli gražu ne vienintelis tokio tipo ryšio pavyzdys. Dažnai patirdami nuolatinį dėmesį vienam ar kitam objektui, taip užmezgame nuolatinį ryšį su juo ir, priklausomai nuo jūsų tikslų ir objekto tikslų, įvyksta energijos mainai, kurie ne visada naudingi jums ar objektui. Kai kurie iš šių objektų yra vieši vampyrai, kaupiantys daugelio žmonių, kurie tam skiria per daug dėmesio, energiją. Tokiais objektais gali būti įvairios religinės organizacijos, sektos, stabai ir kt.

Natūralu, kad įvykus priverstiniam atsijungimui arba pats žmogus dėl svarbių priežasčių nusprendžia šį ryšį nutraukti, jis patiria natūralų skausmą, tarsi kitas, su juo susijęs per mažą mėsos gabaliuką, būtų išplėštas iš jūsų kūno. Organizmas, pripratęs keisti tam tikras medžiagas, patirs natūralų alkį dėl jų trūkumo, kurį lydės prasta sveikata. Nutrūkus energetiniam ryšiui su kitu žmogumi ar objektu, nutinka tas pats. Nebegauname reikalingo energijos užtaiso ir tuo pačiu neturime kam pasidalinti su tais pertekliais, kurių reikėjo kitam. Norint iš naujo prisitaikyti prie naujo energetinio gyvenimo būdo, reikia daug laiko, kuris yra tiesiogiai proporcingas asmeninio prisirišimo ar galimos priklausomybės stiprumui.

Dažnai tokiais atvejais, patirdami nepakeliamą psichinį kančią, imamės patikrintų priemonių, kurios nuslopina fantominius dvasinius skausmus.
Dažniausios psichikos žaizdų gydymo priemonės yra alkoholis ir narkotikai. Tačiau bėda ta, kad šios medžiagos nėra dvasiniai vaistai tikrąja to žodžio prasme, o sielą veikia tik kaip stiprus skausmą malšinantis vaistas, laikinai nuslopinantis nepakeliamą lūžio ir netekties skausmą. Todėl jie veikia panašiai kaip vaistai, kovojant su fizinėmis organizmo ligomis. Tačiau patys vaistai ligos neišgydo, o tik suteikia mūsų organizmui šiek tiek laiko pailsėti, kad galėtų sukaupti jėgas ir apsisaugoti. Išgėrus šio vaisto, širdies skausmas paprastai kurį laiką sustoja, bet grįžta, kai jo veiksmas baigiasi. Ir, žinoma, kyla didžiulė pagunda pakartoti procedūrą, nei sukaupti jėgas ir pirmą kartą ištverti pačias aštriausias kančias.
Alkoholis ir narkotikai ne tik laikinai padeda malšinti sielos skausmą, bet ir destruktyviai veikia visą kūną, todėl už gydymą reikia mokėti. Žinoma, tam tikra doze gyvatės nuodai padeda sergant kai kuriomis ligomis, tačiau padidinus dozę, žmogui bus padaryta nepataisoma žala.

Pamiršti savo netektį nėra taip lengva, bet tai įmanoma, jei, pirma, susitaikote su netekties neišvengiamumu, ir, antra, jei perkeliate savo atmintį nuo nuolatinio asmeninio džiaugsmo šaltinio prisiminimo į džiaugsmą, kuris liko viduje. praeitis. Galiausiai turime pripažinti, kad didžiąją dalį laimingiausių savo gyvenimo akimirkų išlaikome savo atmintyje, laikydami dabartinius įvykius įprastu ir kasdienišku.
Vėlgi, gera užgydyti tokią žaizdą, alternatyvių santykių paieškas, nors tai irgi nėra lengva, taip pat susitaikyti su netektimi, ypač kai kalbama apie vaikus.
Bet juk kūno gydymo negalima pavadinti lengva procedūra, ypač jei Mes kalbame apie kovą su labai rimtais negalavimais. Dvasinių žaizdų atveju nutinka tas pats, tačiau turime atsiminti, kad kovoje pagrindinį vaidmenį atliekame mes patys. Kaip sakoma, padėti skęstantiems sielvarte – pačių skęstančiųjų darbas. Turite suprasti, kad gyvenimas nesibaigia praradimu, ir jūs turėsite gyventi su šiuo faktu visą likusį laiką.

Laikas yra veiksmingiausia priemonė nuo plyšimo ir saugiausia žmogui. Juk visi išgyvenimai anksčiau ar vėliau ima glostyti, o tie aštrūs kampai, kurie mus skaudina, ilgainiui trinasi į prisiminimus, dažnai idealizuodami savo objektą. Pagrindinė šios psichinės traumos gydymo pagalbinė priemonė bus įvairių trukdžių paieška. Aišku, kad tiesioginės alternatyvos tam, su kuriuo teko išsiskirti, nebus, tačiau išsiblaškymo užduotis visai kita. Kiekvienas žmogus turi aibę individualių savybių, ir jei jos yra viename asmenyje, tai jos yra ir kitame, o jų skirtumai tiesiog atlieka pagrindinio blaškančio veiksnio vaidmenį.

Ne visos istorijos baigiasi laiminga pabaiga. Gyvenimas nenuspėjamas, vadinasi, reikia būti pasiruošus viskam: sudaužytai širdžiai, nelaimingai meilei, išdavystei, traumoms ir randams, kurie lieka amžinai. Ne, niekas netvirtina, kad nėra istorijų su laiminga pabaiga, kur įsimylėjėliai tuokiasi, kuria šeimą, laimingai gyvena, pirmiausia augina vaikus, o paskui anūkus. Tačiau norint pamatyti didžiulę ir ryškią vaivorykštę virš galvos, reikia išgyventi audrą. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susidūrėme su išsiskyrimu su mylimu žmogumi, kuris paliko pėdsaką širdyje. Laikui bėgant supratau, kad viskas, kas įvyko, buvo visiškai teisinga. Jei likimas mus atskiria nuo tam tikrų žmonių, tai ne veltui, patikėkite. Mūsų užduotis – išmokti lengva širdimi, be sunkios apmaudo naštos ir gęstančių prisiminimų, išleisti žmones iš savo gyvenimo. Kiekviena mergina turėtų žinoti, kaip greitai pamiršti vaikiną, su kuriuo nėra ateities. Ji turi išmokti palengvinti savo kančias ir priimti tiesą, nusiteikti naujai gyvenimo bangai ir atverti savo širdį. nauja meilė užuot kankinęs savo sielą.

Daugelis merginų daro didelę klaidą leisdamos situacijai pasisukti savaime. Neperspektyvūs santykiai neteikia džiaugsmo ir laimės. Dažnai būtent moteris pirmoji pajunta, kad sąjunga su mylimu (ar nemylimu) žmogumi nebeteikia pasitenkinimo nei jai, nei jos gyvenimo draugui. Atėjo laikas palikti jį ramybėje, suteikti jam ir sau galimybę iš naujo susikurti savo gyvenimą, kol dar ne vėlu. Ji visa tai supranta, bet tyli ir tęsia santykius, kurie galiausiai nieko neprives. Kodėl tai vyksta? Priežasčių gali būti daug: stiprūs jausmai, įprotis, emocinė priklausomybė, gailestis, viltis ir pan. Nepaisant to, ji ištveria ir tikisi, kad viskas pavyks, taip pat tiki, kad viskas pasikeis kardinaliai. Tokia moteriška prigimtis – laukti, ištverti ir tikėtis, nes pamiršti mylimą vaikiną yra daug sunkiau, nei kurį laiką apgaudinėti save.

Tačiau laikas eina. Vieną gražią akimirką vyras pagaliau suvokia bendros ateities beprasmybę. Jis, kaip racionalizatorius, logikas ir strategas, labiau vadovaudamasis protu nei emocijomis, iš karto nusprendžia pasitraukti, be nereikalingų dvejonių, savęs apgaudinėjimo ir laikinų praradimų. Jis palieka savo mylimąją vieną su jos mintimis ir tuštuma. Jis tiesiog eina į naują gyvenimą. Pagaliau. Štai tada moteris ima priekaištauti, kad neišėjo pirma. Kodėl to nebūtų galima padaryti laiku, jei visos kortos buvo rankose kaip išankstinės išsiskyrimo sąlygos ir aiškus artėjančios pabaigos logikos supratimas. Kad nepatektumėte į tokią situaciją, turite rasti drąsos palikti žmogų, su kuriuo nebegalite būti. Taigi, kada pirmiausia išvykti:

Jūs neturite jausmų

Nesvarbu, kurios pusės jausmai išdžiūvo greičiau. Svarbu tik tai, kad meilė nėra abipusė. Taisyklė „būk kantrus – įsimylėk“ neveikia kalbant apie tikrąją meilę. Dar labiau nesvarbu, kur meilė buvo, bet dėl ​​vienokių ar kitokių priežasčių baigėsi. Jausmų nėra ir tai turi priimti jūs ir jis. Vienas iš jūsų turi pripažinti savo nebuvimą, o kitas turi priimti šią tiesą.

Įvertinkite, kas iš tikrųjų vyksta, ir išmokite pirmas padaryti išvadas, imtis veiksmų ir galvoti, kaip pamiršti vaikiną, su kuriuo iš tikrųjų viskas baigėsi.

Išdavystė arba išdavystė

Ar galite pasakyti milijoną tikros istorijos apie tai, kaip santykiai po išdavystės tapo negyvi ir niekam tikę. Taip pat galite prisiminti tiek pat, kaip žmonėms pavyko reabilituotis vienas kito akyse ir viską pradėti nuo nulio. Vienaip ar kitaip, kaip pasielgti jūsų situacijoje, priklauso nuo jūsų. Tačiau nepamirškite, kad jei žmogus išdavė ar apgavo, tada jį pastūmėjo tikros priežastys. Nėra garantijos, kad tai nepasikartos. Be galo sunku ir problematiška būti su žmogumi, kurio viduje gyvena pasipiktinimas, arba su žmogumi, kuris ant tavęs įžeistas ir pyksta.

Geriau išvykti laiku ir galvoti apie tai, kaip išsigydyti dvasines žaizdas, o ne apie tai, kaip suklijuoti sulūžusį puodelį.

Trūksta laimės

Dar nesupratote kodėl, bet jau supratote, kad esate visiškai nelaiminga šalia savo antrosios pusės. Viskas klostosi ne taip, kaip norėtumėte. Savo viduje jauti, kad norėtum būti su visai kitu žmogumi, tačiau bijai tai pripažinti net sau. Argi laimė nėra žmogaus gyvenimo prasmė? Kaip gyventi toliau, kurti šeimą ir egzistuoti su tais, su kuriais esi nelaimingas? Šie santykiai jau mirę, tik jūs to dar nežinote. Skubiai nutraukite santykius, sukurkite planą pavadinimu „Kaip pamiršti buvusį vaikiną? ir eikite ieškoti to, ko jums tikrai reikia. Tai tavo gyvenimas, niekas neturi teisės gaišti tavo laiko.

Pasaulėžiūros skirtumas

Viena vertus, jūsų nuomonės neturėtų sutapti, tačiau, kita vertus, jos neturėtų labai skirtis. Žmonės, kurių pasaulėžiūra nesutampa daugiau nei vienu požiūrio kampu, skiriasi gyvenimo tikslai ir užduotis.

Kaip galite eiti tuo pačiu keliu, jei žiūrite į skirtingas puses? Jūsų keliai vis tiek išsiskirs, nes kiekvieno iš jūsų laimė skirtinguose krantuose.

Nuolatinis varginantis valdymas

Ar turite nuolat kontroliuoti partnerį, kuris kitaip elgiasi netinkamai? O gal jie jus valdo, net jei nieko blogo nedarote? Kiekvienas žmogus stengiasi būti bent šiek tiek laisvas, net atsižvelgiant į visus apribojimus, taisykles ir realijas. šiuolaikinis gyvenimas. Šiek tiek asmeninės erdvės yra tai, ko reikia kiekvienam iš mūsų. Jei kas nors nuolat į ją kėsinasi ar net per prievartą atima, mes nuo to pavargstame. Jei kontrolė nesustoja ir atneša tik nuovargį, geriau nutraukti šią istoriją. Pagalvokite, kaip greitai pamiršti vaikiną, kuris nuolat kontroliuoja ir neduoda oro.

Tik aistra

Aistra santykiuose yra didelė, bet toli nuo to nenuves. Tūkstančiai porų bandė kurti šeimą, vadovaudamiesi tik potraukiu vienas kitam. Atsiradus pirmosioms problemoms ir sunkumams, žmonės išsiskirstė, nes emociškai negalėjo vienas dėl kito aukotis. Audra lovoje nurimo, pasidarė nebeįdomu, kokie dar sunkumai?

Tikrai protingas žmogus yra tas, kuris mokosi iš savo klaidų. Visos aukščiau išvardintos tiesos paimtos iš viso pasaulio porų gyvenimo patirties. Nekartokite jų klaidų, tikėdamiesi to, ko paprasčiausiai nėra. Suvok: laikas išsiskirti ir pagalvoti, kaip pamiršti mylimą ar nebemylintį vaikiną.

Pamirškite greitai ir neskausmingai!

Išsiskyrimas yra menas, kad ir kaip šventvagiškai tai skambėtų. Nors jo žanras šiek tiek melancholiškas ir dramatiškas, jam dar reikia pasimokyti. Teisingai dalis, išeikite iš padėties minimali suma emocinės žaizdos nėra taip lengvos. Tik atrodo, kad užtenka šiek tiek paverkti, o laikas viską padarys savaime. Ne, viskas tavo rankose. Laikas – geras pagalbininkas, bet pagrindinis agentas – tu pats. Tiesą sakant, tragedijos mastas, žaizdų ir randų skaičius širdyje, taip pat jų gijimo greitis priklauso tik nuo jūsų. Kaip pamiršti vaikiną, su kuriuo viskas baigėsi?

Pereikite į saugų atstumą

Priėmę sprendimą išsiskirti, atsitraukite nuo buvusio partnerio į maksimalų saugų atstumą. Daugelis merginų ir vaikinų daro tą pačią klaidą: po išsiskyrimo bando rasti susitikimą. Kai kurie nori „spindėti“ patys, taip pat pademonstruoti savo laimės lygį („žiūrėk, kaip gerai aš jaučiuosi be tavęs!“). Kiti nori viską susigrąžinti, todėl ieško „atsitiktinio“ susitikimo, kuris mums galėtų būti geras postūmis aktyvus veiksmas partneris ir vėlesnis susijungimas. Abu jie save klaidina. Kam ką nors įrodinėti tam, su kuriuo tavo ateitis neįmanoma?

Jei kartą nusprendėte išvykti, tai padarėte dėl rimtų priežasčių. Geriausias variantas – pabūti vienai, atitolti, abstrahuotis nuo visko, kas galėtų priminti praeitį, ir gerai pagalvoti, kaip pamiršti buvusį vaikiną.

Suprask save

Atėjo laikas savistabai (bet ne savistabai!). Kol esate vienas, turite laiko pagalvoti apie savo jausmus, emocijas ir ateitį. Sustatyk savyje viską į savo vietas, kiekvieną emociją sutalpink į lentyną, kur ji ir priklauso. Susitvarkykite su vidiniu nusivylimu. Turite unikalią galimybę pagalvoti, kam jums iš tikrųjų reikia, ko iš tikrųjų norite, kokia kryptimi veiksite toliau. Atlikite vidinę analizę, supraskite save, nustokite maišyti visas savo mintis ir jausmus. Asmuo, kuris aiškiai žino, ko nori, ir kaip jis susijęs su ta ar kita situacija, taip pat supranta, kaip išsigydyti dvasines žaizdas, pasiekia daug daugiau nei tas, kuris visiškai nesupranta, kas vyksta jo viduje.

Išmeskite senas šiukšles

Visos nuotraukos, dovanos ir kiti praeities santykių priminimai yra sąvartyne. Jums nepalengvės tai, kad nuolat į juos žiūrėsite. Net po metų jie sukels vidinį diskomfortą. Išmeskite viską, kas nereikalinga, ir užpildykite lentynas kažkuo nauju ir maloniu.

Kad ir kokie svarbūs ir brangūs būtų daiktai, jums jų nebereikia. Ypač svarbu ištrinti bendras nuotraukas, kurios gali pakenkti ne tik tau, bet ir būsimam partneriui.

Būkite socialiniai

Jei reikia kurį laiką pabūti vienam, tai suprantama. Šiuo metu galėsime suprasti save, išmesti šiukšles iš buto ir galvą, galvoti, kaip pamiršti vaikiną ir nusiteikti naujai bangai. Tačiau net negalvokite užsidaryti nuo viso pasaulio ir kentėti. Begalinis laisvalaikio praleidimas uždaroje erdvėje, atsisakymas valgyti (arba valgymas per daug), bendravimo su išoriniu pasauliu trūkumas nieko gero neduos! Laikas bėga, viskas keičiasi, o tu vis tiek laiką leidžia savo bute ir nebendrauji su žmonėmis. Kam? Skubiai apsirenkite gražiausią aprangą, pradžiuginkite save naujais pirkiniais, pradėkite lankytis įdomiuose renginiuose. Netrukus jūsų socialinis ratas išsiplės ir nebeturėsite laiko prisiminti buvusio.

Kurkite savo ateitį

Niekas to nepadarys už jus. Jei neturite noro judėti toliau, esate miręs centras. Ar išsiskyrimas su žmogumi, kuris jus paliko, tikrai gali jus taip palaužti? Žinoma ne. Esate stiprus ir savarankiškas žmogus, kuriam tikrai pasiseks, jei to norėsite. Eik į ateitį, tobulėk, gyvenk ir džiaukis gyvenimu.

Negaiškite laiko prisiminimams, pagalvokite, kaip praeis jūsų rytojus ir ką turite padaryti, kad taptumėte geresni.

Reabilitacijos procesas turėtų vykti po sunkios pertraukos, tačiau turi būti aiškiai nustatytas laikas. Nustatykite sąlyginį terminą, kurio turite laikytis, kad paleistumėte žmogų ir eitumėte priešinga kryptimi.

Laukia naujos laimės

Reikia laukti savo laimės, svarbu ja tikėti, o svarbiausia eiti į ją. Atotrūkis įvyko, to pakeisti negalima. Jūs padarėte didžiulį darbą su savimi, o dabar laikas judėti toliau. Tegul viskas viduje neužgyja iki galo, net jei yra randų, kurie primins apie save. Reikia išmokti su jais gyventi.

Be jokios abejonės, išsiskyrimai, ypač labai sunkūs ir skausmingi, keičia žmones. Po reabilitacijos tu nebėra toks, koks buvai anksčiau. Jei šiandien sutiksite savo buvusį vaikiną, galbūt nerasite apie ką su juo pasikalbėti. Jūs esate kitoks, tapote geresnis, išmintingesnis ir atsparesnis. Po to, kas nutiko, niekada nepadarysite senų klaidų, nes dabar žinote, kaip išsigydyti dvasines žaizdas ir dėl ko jos atsiranda.

Tavo širdis sudaužyta. Vargu ar yra pasaulyje žmogus, kuris bent kartą gyvenime nebūtų patyręs šoko, kai išsiskyrė su mylimu žmogumi. Tiesa, situacijos tipiškumas labai mažai guodžia. Kai taip nutinka tau asmeniškai, būna labai liūdna ir kitų žmonių išgyvenimai nesvarbu. Skausmas yra ir tau tikras. Jaučiatės visiškai bejėgis, ir atrodo, kad šioms kančioms nėra galo.

Asmuo, kuris buvo paliktas, praeina keturis etapus, kol išgydomas nuo skausmo. Iš pradžių jis netiki tuo, kas įvyko ir tikisi viską grąžinti. Tada ateina pyktis – ant jo, ant savęs, ant visų. Trečiasis etapas – bandymas pagerinti santykius, viską grąžinti atgal. Galiausiai (dažnai) ateina depresija. Beje, vyrams tokia situacija siūlo kitus nusiraminimo būdus: stiprioji lytis mėgsta liūdesį ir melancholiją užlieti alkoholiu ar pašėlusiu vairavimu arba sunkiu sportu, pavyzdžiui, kumščiais. Kas labiau išgyvena atotrūkį – vyrai ar moterys – tai labai didelis klausimas, į kurį psichologai dar nerado atsakymo.

Ar tikrai būtina pereiti visus šiuos etapus? Juk gyvenime yra ir kitų svarbių dalykų, yra žmonių, kuriems esi brangus, ir būtų gerai prisiminti, kad visada yra šviesa tunelio gale. Štai keletas būdų, kurie padės atgauti dvasios ramybę.

1. Nesigyvenkite ties praeitimi

Tai yra taisyklė numeris 1, jei taip atsitiko, o santykiai su brangiu žmogumi nutrūko. Kad ir kaip būtų sunku – laikykitės atstumo, venkite pagundos jam parašyti, susitikti asmeniškai ar paskambinti. Gali tekti nustoti bendrauti su bendrais draugais „Facebook“ ar kitame socialiniame tinkle. Taip bus ne visą laiką, bet kol esi pažeidžiamas ir silpnas dvasioje, reikia laukti ir ištverti, kol sieloje atslūgs skausmingas tuštumos jausmas. Net jei pavyks sugrąžinti praeitį, tai nebebus tie patys santykiai ir vis tiek greitai baigsis. Ir greičiausiai toks virtualus bendravimas bus sumažintas iki žodinio karo, kuris tik sustiprins jūsų ilgesį.

2. Išlaisvinkite savo emocijas

Ar jauti, kad verki, verki garsiai, rėki iš skausmo? Kodėl gi ne? Darykite viską, ką galite, kad išgyventumėte skausmą ir atsikratytumėte. Galbūt kiti jus nuramins, kalbėdami apie savo asmenines nesėkmes su humoro ir net juoko doze. Netikėkite jais, jie išgyveno išsiskyrimą ne lengviau nei jūs. Kiekvienas turi teisę reikšti savo emocijas, jei tai padės greičiau išgydyti dvasinę žaizdą. Neleiskite neigiamiems jausmams pūti savo viduje – ir jūs natūraliai pajusite blogas emocijas, kad ir koks rimtas buvo jūsų sprendimas išsiskirti su juo. Svarbiausia, kad stipri jausmų raiška netaptų įpročiu – taip galite išgąsdinti visus savo artimuosius.

3. Priimkite faktą

Suvokimas, kad atėjo santykių pabaiga, yra tarsi programa su tam tikru žingsnių skaičiumi. Rezultatas ateis daug greičiau, jei pavyks atsiriboti nuo šio žmogaus. Nenuostabu, kad jie sako: „Iš akies, iš proto“. Ir ši strategija remiasi tokia sąvoka kaip laikas. Vienos dienos ar mėnesio neužtenka pamiršti savo meilę ir judėti toliau. Kartais tai trunka metus. Pažvelkite į situaciją objektyviai, net jei nesutinkate skirtis. Jei jis nustojo tave mylėti, tai tikrai liūdna, ir jūs ilgai verksite, kol priimsite šį faktą. Be to, jei santykiai baigėsi abipusiu sprendimu – nesigilinkite į samprotavimus, kad viskas gali būti kitaip. Jūsų misija yra pasiekti tokią dvasios būseną, kai paprasčiausiai pripažįstate, kas atsitiko, ir netgi sugebate įžvelgti gėrį savo sveikatai. vėlesnis gyvenimas. Nustokite gailėtis ir mušti savęs. Atėjo laikas pažvelgti į realybę ir pripažinti, kad santykiai baigėsi.

4. Stenkitės neprarasti savęs

Greičiausiai šiuose santykiuose praradote dalį savęs. Dabar yra jūsų galimybė vėl atrasti save. Argi ne nuostabu? Tai vienas iš pozityvesnių išsiskyrimo su partneriu aspektų. Pasinaudokite tuo. Galbūt dabar rasite laiko savo pomėgiui ar tiesiog veiklai, kuri iki pažinties su juo labai patiko, bet teko jos atsisakyti? Galbūt nustojote maudytis mėgstamose aromatinėse voniose, nes tai jį erzino? Vakarienei galite valgyti salotų ir musli, o jis turėjo valgyti traškučius ir gerti alų - jam taip patiko. Yra daug asmeninių dalykų, kurie padarė jus ypatingą. Jūs tiesiog turite juos vėl rasti ir jais mėgautis. O gal turi naujų pomėgių – juk gyvenimas toks daugialypis. Galų gale išbandykite kaukę visiškai laimingas žmogus. Galbūt labai greitai priprasite ir iš tikrųjų jausitės laimingi. Ir dažnai atsitinka, kad kažkaip pritrūko laiko karjerai arba jūsų mylimasis nepritarė perdėtam uolumui darbe. Dabar laikas pagalvoti apie savo vietą komandoje.

5. Tai nėra taip blogai

Įvairių stebėjimų duomenimis, streso įveikimo laikotarpis po išsiskyrimo su žmogumi gali trukti nuo trijų mėnesių iki trejų metų. Bet tai yra nemaža gyvenimo dalis - geriausi metai gyvenimas, atminkite! Kada paskutinį kartą susitikote su draugais, išėjote su jais, nuėjote į kiną, į barą? Tikriausiai norėjote šokti, apsipirkti, pasivažinėti amerikietiškais kalneliais. Darykite tai, kas priverčia šypsotis, juoktis ir jaustis gerai. O gal jums reikia apsilankyti atrakcionų siaubo kambaryje, gerai išgąsdinti savo atspindį ir gauti tikrą gydomąjį poveikį. Nebijokite būti nenuspėjamas ir kvailas. Mėgautis gyvenimu.

6. Įsiklausykite į savo mintis

Kaip žiūrite į judėjimą į priekį gyvenime, nesistengdami nieko pamiršti iš to, kas buvo, bet nuplaukite tolyn? Ir ar įmanoma priversti save pamiršti praeitį, kol tai neįvyksta savaime... Atmintyje gali staiga atsirasti prisiminimų, vėl panardinančių į akimirkas, kai buvai laimingas (arba priešingai – giliai nelaimingas). Na, nesikiša į savo mintis, šypsokis joms ar verk, jei nori. Tegul prisiminimai eina savaime, užuot prie jų prisirišę, vėl pasinerdami į jūsų ilgesį ir liūdesį. Jūs netgi galite peržiūrėti nuotraukas ar skaityti senas žinutes, kurias gavote iš jo. Tačiau nepamirškite, kad visa tai jau praeityje ir todėl turėtų pagerėti. Jūsų praeitis yra šiandienos dalis ir galite būti už tai dėkingi. Bet tai yra perskaitytas knygos skyrius.

7. Pripažinkite savo pažeidžiamumą

Neskubėkite užmegzti naujų santykių per greitai, manydami, kad viskas baigėsi. Be to, nedarykite to, kad nepaisytumėte asmens, kuris jus paliko. Tai yra silpnumo ženklas, kuris nepadės jo sugrąžinti, priešingai, jis sustiprės mintimi, kad išsiskyrė su jumis teisingai.

Tai visiškai nereiškia, kad reikia amžiams atsisakyti naujo gyvenimo ir atsiduoti mirusios meilės atminimui. Naujas susitikimas gali būti labai arti, ir ji tikrai bus laimingesnė nei ankstesnis.

8. Išmokite medituoti

Gyvenimas meta iššūkį po iššūkio. Meditacija visada yra vienas iš tų dalykų, kurie gali sugrąžinti jus į save ir savo emocinį centrą. Ši disciplina taip pat gali padėti sutvarkyti visas sunkias emocijas jūsų širdyje. Eikite į dominantį klubą, susisiekite su specialistais ar net tiesiog susiraskite populiarų savęs tobulinimo ir meditacijos kursą.

Atlikite šiuos aštuonis veiksmus, kad pašalintumėte visas išsiskyrimo pasekmes ir kaip jas įveikti. O tada atsidusk, nusišypsok – ir tu gali judėti toliau!

Gyvenime buvo daug skausmo
Buvo daug karčių kančių,
Šaltos dienos, liūdnos dienos
Ir skandalai ir išsiskyrimai,

Karšti jausmai nėra abipusiai
Ir draugų išdavystė
Ir įžeidinėja žiauriai, stipriai
Ir blogos naujienos.

Mano gyvenime buvo daug skausmo.
Aš daug kentėjau savo gyvenime.
Buvo nepatenkintas likimu
Garsiai verkė ir raudojo.

Tačiau dvasinės žaizdos yra baisesnės
Ką tau daro
Nevirškinimas, viduriavimas
Ir nuolatinis hemorojus.

Taip .. aš negaliu miegoti po šiuo dangumi..
Taip..sugeria rūpesčių grandinę..Sūkurys..
Bet aš norėjau eiti į eilių liepsnas .. KAIP BĖGTI
Nardykite be nuodėmės..ŽVAIGŽDŽIŲ PASTABOS

Kaip susitaikyti su savimi .. GYVENTI ..
Polifonijoje išgirsti TYLĄ ..
Ir gyventi dieną kaip gyvenimą .. ĮSPĖJIMAS ..
Ir nieko nemėgdžiodamas .. SKIRTI ..

Kad būtum gyvas ir išgytum, reikia JUOKO
Ir miltai bus sumalti.. ir bus PIR
O kad mylėtum ir gyventum, padarysi viską .. TAU REIKIA PASAULIO ..
Ir kartu Mes jį išgelbėsime mums .. VISIEMS.

Sielos strėlės vis labiau smogė į mane,
Suspaudžiamos venos, džiaugsmas tampa skausmu.
Turime kuris stipresnis, jis dažnai visada išgyvena
Kas myli, turi tūkstantį kartų kristi.
Kritau daug, taip greitai, taip staigiai ir drąsiai,
gyveno, mirė kaip senose rusų dainose.
Ir mano širdis surūdijo nuo lietaus ir pykčio priepuolių.
Laukiu, kol kada nors būsime kartu...
Jie mane trenkė, staiga trenkė
Tada staiga iš nugaros, tada tuščiai giliai į širdį.
O aš gyvenau nenorom ir žiūrėjau...

Anksčiau ar vėliau,
Viskas bus kaip reikia.
Kaip norėtų likimas
Gyvenimas pasmerks mus visus.

Pavėluotai ar anksčiau
Viskas pasaulyje praeina.
Laikas gydo žaizdas
Jie sako žmonėms.

Na, jei jis negali
Kažkas šiek tiek anksčiau
O kas kiek vėliau
Mirtis nubaus skausmą.

Anksčiau ar vėliau,
Kada nors nuspręsime.
Tačiau ne viskas įmanoma
Grąžinti atgal.

Kelias kartais būna sunkus
Gyvenimas kartais būna sunkus.
Tikėkite - ir laimė bus
Anksčiau ar vėliau...
Markovcevas Yu.

Ankstyvas ruduo – tarsi branda
Pro žalumyną žvilgčioja geltonas lapas.
Vaisiai pilami, juose yra prinokimo ir elastingumo,
Ir dangus šiltas, lietus šlapdriba.

Paukščiai būriuojasi pulkuose – jie moko pažinti,
Jaunas, kaip skraidyti pleištu.
Ir kiekvieną dieną po tamsiais debesimis,
Anksčiau lauke buvo tamsu.

Ankstyvas ruduo, jame yra vasaros priemaiša,
O gražią dieną vis dar šilta.
Ji nesusitvarkė, kol pasaulis nėra drėgnas,
Lietaus sezonas dar neatėjo.

Ankstyvas ruduo – perėjimo metas,
Nuo karštų dienų iki...

Laikas žaizdų negydo
Širdies pjūvis kraujuoja
Gyvenimas mus skaudina
Dabar aš tai tikrai žinau.
Atsiprašau, kad taip atsitiko
Kad negirdėjome vienas kito.
Kad viskas taip nutiko
Ir mes nesame kartu tame kelyje.
Aš vis dar tave myliu
Man skaudu klausytis tavo žodžių,
Ir kaip šūvis iš taško,
Jie mane nužudys, žvakės užges ...
Buvo tavo ir pažinojo laimę
Mylėjo kaip niekas kitas
Bet tu, naudodamasis galia,
Išsiuntė mane pailsėti.
Nekenčiu ir gailiuosi
Tos dienos, kai buvome kartu...

Ankstus rytas. Kietas šalnas.
Šerkšnas gulėjo ant beržų šakų.
Raštuoti langai, blanki mėnulio šviesa
Aušra gimė danguje.
Švelniai liesdami lango raštus
Jis priminė, kad aš ne vienas.
Taip pat yra mama, yra vaikai ir anūkai,
Tie, kurie su meile tiesia man rankas.
Už šypseną, kurią man dovanoja anūkas
Verta pamiršti visus aplinkinius sunkumus.