Ano ang gagawin kung ang lahat ay boring. Ang sobrang pagkain ay isang fait accompli. Wastong nutrisyon at personal na pangangalaga

Sa buhay ng sinumang tao, hindi mahalaga kung ito ay isang babae o isang lalaki, palaging may parehong maliwanag na masasayang araw at medyo malungkot na mga kuwento. Ang pangunahing bagay ay upang malutas ang kasalukuyang sitwasyon nang may dignidad at lumabas dito nang may kaunting pagkalugi. Kung tayo ay handa sa iba't ibang mga pangyayari na nagaganap araw-araw sa ating Araw-araw na buhay, kung gayon ang isang biglaang surging srachka ay hindi magagawang palayawin ang iyong kalooban sa gitna ng isang party. Sa hangin ng site tungkol sa at sa alon na ito, nag-broadcast kami tungkol sa kung paano hindi kalokohan kung talagang gusto mong tumae.

Mayroong maraming mga sitwasyon kung saan wala kang pagkakataon na gumawa ng tae, o hindi ito magiging masyadong disente para sa iyo na tumae. Kumakain ka man sa bus, nakikipagtalik, o kumukuha ng pagsusulit, ang iyong layunin ay pigilan ang pagsalakay ng dumi, pagpintig ng kamao, at maaaring hubad sa kabilang bahagi ng iyong anus, na humihiling na lumabas kaagad - upang tae.

Ano ang gagawin kapag gusto mo talagang umihi para hindi masira ang pantalon?

Sa katunayan, ang pamamaraan ng pagpigil sa mga dumi ay medyo simple. Ngunit dapat tandaan na mayroong iba't ibang mga sitwasyon na mahirap kontrolin. Kung mayroon kang pagtatae, pagkatapos ay kung maaari mong pigilin ang pagtatae sa loob ng mahabang panahon, dahil sa ganoong sitwasyon ang katawan ay gumagana laban sa iyong kalooban at kusang, gusto mo man o hindi, alisin ang mga likidong dumi.

Ngayon subukan nating gayahin ang mas marami o mas kaunting karaniwang sitwasyon kapag gusto mong tumae at kung ano ang kailangan mong gawin upang hindi dumikit sa iyong pantalon. Pansinin na kapag ang isang tao ay talagang gusto ng tae, pagkatapos ay kusang-loob, siya ay nagsimulang tumakbo mula sa gilid sa gilid, ituwid ang kanyang likod. Sa katunayan, ginagawa mo ito nang hindi sinasadya, nangyayari ito sa isang likas na antas. Pinipilit ka ng iyong katawan na gawin ito, at hindi sa lahat upang makatulong na maglaman ng pagsalakay ng mga naipon na dumi sa anus, ngunit upang mapupuksa ito. Sa pamamagitan ng pagtuwid ng iyong likod, sa gayon ay itinutuwid mo ang tumbong, na nagpapadali naman sa pagdumi. Kaya, sa pamamagitan ng pag-arko ng iyong likod, nag-aambag ka lamang sa isang mas malakas na pagnanais na tumae, dahil sa sandaling ito ang tae ay lumalapit sa anus at siksik na pinupuno ang espasyo na lumilikha ng higit na presyon.

SA ISANG TANDAAN!!!

Dapat tandaan na ang pangmatagalang pagpaparaya ay masama sa iyong kalusugan. Dahil sa paggawa nito ay pinipigilan mo ang mga kalamnan ng anal, ang dumi ay naglalagay ng presyon sa spinkter at ang buong bagay ay humahantong sa pagbuo ng almuranas.

Ngunit ang posisyon ng embryo o pag-upo, sa kabaligtaran, ay yumuko sa tumbong, na nagpapahirap sa paglipat ng mga dumi. Sa isang malakas na pagnanais na umihi, sa kasong ito, maaaring may mga cramp sa mga bituka, dahil ang mga masa ng dumi ay naglalagay ng presyon dito. Ngunit tandaan na kailangan mong umupo sa isang baluktot na estado, nang hindi itinutuwid ang iyong likod. Sa sandaling umupo ka nang tuwid - ang bituka ay ituwid.

Paano hindi madudumi sa pagtatae?

Ang pagtatae ay siyempre isang hiwalay na isyu. At ang mga banal na pamamaraan ng physiological na naglalaman ng tae ay hindi gagana dito. Ang pinakamahusay na pagpipilian, kung mayroon kang kahila-hilakbot na pagtatae at nais na umihi sa lahat ng oras - tapos na ang hindi paglabas ng bahay, hintayin ang bagyo, wika nga. Kung hindi ito posible, kung gayon sa kasong ito maaari mong gamitin ang mga bunga ng mahusay na pag-iisip ng gamot. May mga espesyal na paghahanda para sa pagtatae na nakakaantala sa pagtatae. Ito ay sapat na upang uminom ng tae bago umalis ng bahay at uminom ng anti-obosrin pill. Ngunit huwag umasa nang buo sa mga gamot, hindi ka nila mabibigyan ng 100% na garantiya na hindi mo isasama ang iyong sarili sa isang lugar sa daan. Ang katawan ng bawat tao ay indibidwal.

Nais naming matagumpay mong labanan ang pagsalakay ng mga dumi kapag gusto mong dumi at iuwi ang lahat.

Kaginhawaan!

© site Lahat ng karapatan ay nakalaan. Ang anumang pagkopya ng mga materyales mula sa site ay ipinagbabawal. Maaari kang magbigay ng tulong pinansyal sa Kakashich gamit ang form sa itaas. Ang default na halaga ay 15 rubles, maaari itong baguhin pataas o pababa ayon sa gusto mo. Sa pamamagitan ng form, maaari kang maglipat mula sa isang bank card, telepono o pera ng Yandex.
Salamat sa iyong suporta, pinahahalagahan ng Kakasich ang iyong tulong.

"Walang kaligtasan na walang kalungkutan, ngunit ang Kaharian ng Langit ay naghihintay sa mga nagtitiis."

Reverend Seraphim ng Sarov

Depresyon, kalungkutan, pag-alis sa mundo...

Nakakakilabot ang mga salitang ito kapag nasasaktan ang kaluluwa. Gusto ko, siyempre, na hilingin sa lahat na laging may maliwanag na puso, na ang kagalakan ay laging nabubuhay dito. Ngunit walang buhay sa lupa na walang sakit. Marami sa atin ang nagkaroon o magkakaroon ng mga sandali na masama ang loob natin, gusto nating umiyak; kapag ayaw mong makita ang sinuman, ayaw mong makipag-usap sa sinuman; kapag walang ganang kumain at gumalaw. Tila siya ay nakahiga dito nang maraming taon at maghihintay (mga) hanggang sa sumakit ang kanyang kaluluwa, at ang kanyang puso ay nais na muling magalak. Ngunit, bilang isang patakaran, sa buhay ang lahat ng mga problema ay nakatambak sa isang tao at nagiging isang malaking niyebeng binilo. Mga posibleng sanhi ng depresyon: pagkawala ng isang mahal sa buhay, problema sa trabaho, kawalan ng pagkakaiba-iba, kalungkutan, premonisyon ng isang bagay na hindi maganda, malungkot na alaala, pagkawala ng kahulugan sa buhay, hindi nasusuklian na pag-ibig, pagkabigo, pagdududa sa sarili, kawalang-kasiyahan sa sarili, pag-aaway, hindi pagkakaunawaan ng mga mahal sa buhay, complexes, tsismis , kasinungalingan, "itim na guhit", pagkakanulo.

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo at gusto mong umiyak?

Ano ang ginagawa mo kapag masama ang pakiramdam mo at gusto mong umiyak? Baka umiyak? Oo, ito ay isang mahusay na pagpipilian. Ito ay isang awa na ito ay panandalian, at pagkatapos nito ay nahati ang ulo.

Narito ang ilan pang paraan na maaaring makatulong kapag masama ang pakiramdam mo at gusto mong umiyak:

1. Simulan ang pag-aayos ng mga bug (kung mayroon man) nag-uusap kami tungkol sa kanila, kung may dapat ayusin).
2. Ayusin ang isang maingay na masaya holiday.
3. Pag-eehersisyo.
4. Hayaan ang iyong sarili na matulog hangga't gusto mo.
5. Suriin ang nutrisyon. Simulan ang pagkonsumo ng mas maraming dark chocolate, keso, kape, saging, dalandan.
6. Mag-relax sa paliguan, masahe, spa, atbp.
7. Mag-trip.
8. Makisali sa pagmumuni-muni.
9. Humingi ng tulong sa isang doktor o isang psychologist.
10. Magpatuloy sa mahirap na trabaho.
11. Maglakad nang higit pa at magpahinga sa kalikasan.
12. Magsimula ng pagkukumpuni.
13. Mamili ka.
14. Gumawa ng charity work.

Sa personal, bilang isang taong Orthodox, ipinapayo ko sa iyo na magkumpisal at kumuha ng komunyon. Tinatawag ng mga pari ang depresyon bilang sigaw ng kaluluwa tungkol sa problema nito. Huwag mahulog sa kasalanan na tinatawag na "kawalan ng pag-asa".

Ano ang gagawin kapag masama ang loob mo at gusto mong umiyak, lahat ay maaaring magpasya para sa kanilang sarili. Ang pangunahing bagay ay gumawa ng isang bagay. Syempre, time heals lahat ng sugat. Ngunit ito ay tiyak na ang sandali kapag ang sakit sa isip ay bumubuhos sa gilid na kailangan mo ring maranasan nang tama.

Ano ang hindi dapat gawin kapag masama ang pakiramdam mo at gustong umiyak:

• Patuloy na pag-aralan ang iyong kalagayan, patuloy na mag-scroll sa mga traumatikong kaganapan sa iyong ulo.
• Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: "Bakit ko kailangan ito?", "Bakit nangyari ito sa akin?". Kung talagang hindi ka makapagtanong, mas mabuting isipin: "Bakit (para sa anong layunin) ipinadala ang mga pagsubok?"
• Sisihin ang iyong sarili o ang ibang tao.
• Bumuo ng isang plano ng pagsira sa sarili.

Ang depresyon ay mapanganib sa lahat ng mga pagpapakita. Tandaan mo ito. Inirerekomenda ko ang aklat ni Sinelnikov na "Mahalin ang iyong sakit".

Oo, mahirap (o kahit imposible) na magbigay ng mga rekomendasyon sa paksang "Ano ang gagawin kapag masama ang loob mo at gustong umiyak" sa isang artikulo. Nais ko lang hilingin sa iyo na tanggapin ang lahat ng pagsubok nang may pasasalamat. Pinapalakas nila tayo. O gusto ko talagang maniwala.

Ano ang ginagawa mo kapag masama ang pakiramdam mo at gusto mong umiyak?

Ang sakit sa mas mababang likod ay pamilyar sa marami, kung hindi lahat: mapurol na paghila o pagpintig ng mga sakit, may kapansanan sa aktibidad ng motor.

Minsan ang kanilang intensity ay napakahusay na ang isang tao ay hindi maaaring umupo o tumayo, o gumawa ng mga paggalaw nang walang tulong mula sa labas.

Ang sakit sa mas mababang likod "sa labas ng asul" ay hindi nangyayari, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa medyo hindi nakakapinsalang neuralgic pathologies (tulad ng pamamaga ng sciatic nerve, kapag ang mas mababang likod ay "tinatangay ng hangin"), o marahil ay malubhang sakit ng musculoskeletal system.

Hindi madaling maunawaan ang problema sa iyong sarili, upang mahanap ang "ugat" at mga solusyon nito. Ano ang kailangang malaman ng pasyente?

Ang mas mababang likod ay sumasakit nang husto: mga sanhi at kung ano ang gagawin. Ano ang mga pinagmumulan ng problema

Ang matinding pananakit ng mas mababang likod ay maaaring iugnay sa mga sakit ng iba't ibang sistema at organo: musculoskeletal, excretory, atbp. Sa lahat ng kaso, ang pananakit ay isa sa mga unang sintomas.

Ayon sa mga istatistika ng medikal, kadalasan ang mas mababang likod ay masakit nang labis dahil sa mga problema sa musculoskeletal system (sa kasong ito, ang tanong na "ano ang gagawin?" Lalo na may kaugnayan: ang mga pathologies ng gulugod at ang mga istraktura nito ay madalas na humahantong sa mga pinched nerve roots. at hindi matiis na sakit). Listahan posibleng dahilan tulad ng sumusunod:

Osteochondrosis ng lumbosacral spine. Ang Osteochondrosis ay isang "occupational" na sakit ng mga manggagawa sa opisina, ngunit sa parehong oras ay nakakaapekto rin ito sa mga empleyado pisikal na trabaho. Ang kakanyahan ng patolohiya ay nakasalalay sa malnutrisyon ng vertebrae at intervertebral disc. Bilang isang resulta, nagsisimula ang mga dystrophic na proseso: ang vertebra ay dahan-dahang bumagsak, ang disc ay nawawala ang pagkalastiko nito at nagsisimulang mag-deform. Ang mga mapanirang prosesong ito ay sinamahan ng pamamaga at pagkurot ng mga ugat ng ugat. Sakit sa paghila, pagkasunog ng osteochondrosis. Ang mga ito ay may mataas na intensity. Ang lugar ng sugat ay maaaring namamaga, medyo namumula.

Hernias. Ang mga herniated disc ay sinamahan ng buo o bahagyang bulging ng intervertebral disc. Ang disc ay maaaring nakausli palabas, kung saan ang mga sintomas ay nagiging malabo (at higit na katulad ng mga sintomas ng osteochondrosis). Gayunpaman, kung ang disc ay bumubulusok sa spinal canal, ang problema ay nagiging mas malinaw: ang sakit ay nagiging sobrang matindi, na nagmumula sa buttock sa likod ng binti hanggang sa paa, may mga paglabag sa sensitivity (hanggang sa kumpletong pagkawala nito. ). Marahil ang pag-unlad ng paresis o paralisis. Ito ay isang napaka-mapanganib na patolohiya na nagdudulot ng panganib sa kalusugan ng pasyente. Ang kapansanan ay hindi nangyayari nang madalas, dahil may mga pamamaraan para sa pagpapagamot ng mga hernia, gayunpaman, ang kalidad ng buhay ay bumababa nang malaki.

Pamamaga ng sciatic nerve. Kilala rin bilang sciatica. Ito ay maaaring pangunahin (kung ito ay "pumutok") at pangalawa (dahil sa paglabag sa sciatic nerve sa panahon ng hernias, atbp.). Ang sciatic nerve ay ang pinakamalaking nerve sa katawan. Samakatuwid, sa pinakamaliit na epekto dito, ang isang malaking bilang ng mga nerve endings ay isinaaktibo, na humahantong sa pagbuo ng isang malakas na sakit na sindrom.

Ang agarang sanhi ng pananakit ay tinutukoy bilang lumbago at/o radiculopathy. Ang mga ito ay hindi mga independiyenteng diagnosis, ngunit ang mga indikasyon lamang ng sanhi ng sakit: pinching ng mga ugat ng nerve, pag-aalis ng vertebrae, atbp.

Kung ang mas mababang likod ay masakit, ang mga dahilan sa kasong ito ay halata sa pasyente mismo, ngunit upang sagutin ang tanong na "ano ang gagawin?" mahirap kahit doktor. Ang paggamot sa mga pathology ng musculoskeletal system ay isang kumplikado at mahabang proseso, at ang sakit na sindrom ay mahirap alisin.

Kadalasan, ang sakit sa mas mababang likod ay sinamahan ng mga sakit ng mga panloob na organo:

Renal colic. Nangyayari nang madalas. Ang urolithiasis, pyelonephritis, atbp. ay sinamahan ng matinding pananakit ng likod. Hindi halata ang localization nila.

Almoranas. Sa kasong ito, ang sakit ay makikita.

pancreatitis. Sa ilang mga kaso, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit ng sinturon.

Ang iba pang mga sanhi ay napakabihirang:

Mga tumor sa bituka. Ang sakit ay maaaring mag-radiate sa mas mababang likod, ngunit mas madalas na may oncology ng bituka, alinman ay walang sakit, o sila ay naisalokal sa tiyan.

Mga sugat sa matris. Ang mga polyp, mga bukol, mga nagpapaalab na sugat ng matris ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng mas mababang likod.

Napakasakit ng ibabang likod: sanhi at kung ano ang gagawin. Mga diagnostic

Ang pagsisikap na matukoy ang sanhi ng sakit sa iyong sarili ay tulad ng paghula sa mga bakuran ng kape. Hindi ito magagawa nang walang espesyal na pananaliksik. Ang self-diagnosis ay mag-aaksaya ng mahalagang oras. Samakatuwid, kung ang sakit ay nagpapatuloy, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista. Sino ang tutulong sa ganitong mahirap na bagay?

Therapist.

Orthopedist - dalubhasa sa mga sakit ng musculoskeletal system.

Neurologo. Kasama ang isang orthopedist, tinatrato niya ang mga pathology sa itaas: ang sakit ay nakakaapekto hindi lamang sa musculoskeletal system, ngunit humahantong din sa pag-unlad ng mga sintomas ng neurological.

Neurosurgeon. Ang mga spinal neurosurgeon ay nakikitungo sa mga praktikal na isyu ng pag-aalis ng mga pathology ng gulugod.

Nephrologist. Kung ang mga problema sa bato ay natagpuan, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang nephrologist.

Urologist. Kasama ang isang nephrologist, tinatrato niya ang mga pathology ng excretory system. Kadalasan ang mga espesyalista na nephrologist at urologist ay pinagsama sa isang tao.

Gynecologist.

Ang listahan ay mahusay. Ngunit hindi ka dapat matakot sa napakaraming bilang ng mga doktor. Una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang therapist. Magsasagawa siya ng paunang pagsusuri, magbibigay ng mga direksyon para sa mga pagsusulit. Batay sa mga resulta, maaari kang gumawa ng mga pagpapalagay at i-refer ang pasyente sa isang dalubhasang espesyalista.

Ang diskarte sa diagnostic para sa mababang sakit sa likod ay karaniwang pamantayan:

pasalitang pagtatanong. Tinatawag ding history taking. Ito ay ginagawa ng lahat ng mga doktor upang gumawa ng isang pangunahing klinikal na larawan.

Inspeksyon. Visual na pagtatasa ng apektadong lugar. Sa maraming mga sakit, ang mas mababang likod ay namamaga, na maaaring makita sa panahon ng pagsusuri at nagbibigay ng dahilan upang ipalagay ang patolohiya ng gulugod.

Palpation. Ito ay isinasagawa upang masuri ang kondisyon ng gulugod, mga nakapaligid na kalamnan (ang hypertonicity ng kalamnan ay sinusunod sa mga sakit ng gulugod). Bilang karagdagan, ang palpation ay ginagamit upang masuri ang kondisyon ng mga bato (bagaman ang pamamaraan ng naturang palpation ay kumplikado).

mga pagsubok sa pagganap. Upang matukoy ang kadaliang mapakilos ng gulugod, limbs, sensitivity ng paa, tendon reflex, atbp. Ang mga ito ay isinasagawa ng isang neurologist sa panahon ng isang regular na pagsusuri (ang kilalang neurological hammer ay pamilyar sa lahat).

Radiography. Ang pagsusuri sa X-ray ay ginagamit upang masuri ang kondisyon ng vertebrae.

MRI/CT. Ang pinaka-kaalaman na pananaliksik. Nagbibigay sila ng pagkakataong makakuha ng mga detalyadong larawan ng lahat ng mga istruktura ng gulugod.

ultrasound. Ang isang pagsusuri sa ultrasound ay inireseta upang masuri ang kondisyon ng mga panloob na organo.

Pananaliksik sa laboratoryo: pangkalahatang pagsusuri dugo, urinalysis, biochemistry ng dugo.

Ang mas mababang likod ay sumasakit nang husto: mga sanhi at kung ano ang gagawin. Pangunang lunas

Ang paunang lunas para sa matinding pananakit ng likod ay nababawasan sa pansamantalang pag-alis ng sakit. Imposibleng lutasin ang unang problema nang mag-isa; kailangan ang tulong medikal. Samakatuwid, ang isa ay dapat magpatuloy mula sa isang simpleng panuntunan: pagkatapos ng lunas sa sakit, kailangan mong mag-iskedyul ng pagbisita sa doktor.

Paano mo matutulungan ang iyong sarili:

Ang sakit ay sanhi ng pamamaga, kaya uminom tayo ng isang anti-inflammatory na gamot: Ketorol, Nise, Ibprofen. Gayunpaman, hindi ito dapat abusuhin.

Antispasmodic. Kung may dahilan upang maghinala ng sakit na dulot ng mga pathologies ng mga panloob na organo, ang pinakamagandang opsyon ay ang kumuha ng antispasmodic. No-shpa, Duspatalin, Drotaverin, atbp.

Sa anumang kaso ay dapat ilapat ang yelo sa namamagang lugar o subukang painitin ito. Ito ay maaaring humantong sa hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan, mapanganib para sa parehong kalusugan at buhay. Kung, pagkatapos ng mga hakbang na ginawa, ang sakit ay hindi humupa at / o tumindi, imposibleng ipagpaliban ang paghingi ng tulong medikal, dapat kang makipag-ugnayan sa klinika mismo o tumawag ng ambulansya.

Napakasakit sa ibabang bahagi ng likod: sanhi at paggamot

Ang paggamot sa mga patolohiya na nagdudulot ng pananakit ng mas mababang likod ay masalimuot at matagal. Kasama sa kumplikadong mga hakbang ang parehong konserbatibong therapy (gamot, physiotherapy, exercise therapy) at posibleng interbensyon sa operasyon.

Ang modernong paggamot ng sakit sa likod ay matagal nang nawala mula sa simpleng pag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Mahalagang gamutin hindi ang mga manifestations, ngunit ang kanilang sanhi. Isang halimbawa ng ganyan pinagsamang diskarte ay maaaring magsilbi bilang karagdagan sa mga NSAID na may mga neurotropic na bitamina (B1, B6, B12) na mga bitamina B ay hindi lamang nakakatulong upang maalis ang sakit nang mas mabilis kaysa kapag kumukuha lamang ng mga NSAID (halimbawa, diclofenac sodium), ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng physiological sa nerve fiber, pasiglahin ang nutrisyon at pagpapanumbalik ng istraktura ng nervous tissue.

Kaya, ang pinakamainam na karagdagan sa mga NSAID ay ang gamot na Neuromultivit sa mga iniksyon, na kinabibilangan ng tatlong bitamina B1, B6, B12 sa mga therapeutic dosage. Ang paggamit ng mga neurotropic na bitamina sa mataas na therapeutic doses ay ginagawang posible upang pagsamahin ang analgesic effect, nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng nerve fiber, na ginagawang posible upang makamit ang isang pangmatagalang pagpapatawad ng sakit na sindrom. Simulan ang paggamot sa gamot na may pang-araw-araw na iniksyon sa loob ng 5-10 araw, pagkatapos ay lumipat sa pangangasiwa ng pagpapanatili, 2-3 iniksyon bawat linggo para sa dalawa hanggang tatlong linggo.

Ang mga sumusunod na grupo ng mga reparasyon ay ginagamit din sa kumbinasyon o hiwalay:

Pang-alis ng pamamaga.

Analgesics.

Chondroprotectors (nag-aambag sa pagpapanumbalik ng tissue ng cartilage).

Minsan ang sakit ay maaaring napakatindi na hindi ito maalis. Sa kasong ito, gumamit sila ng mga blockade na may novocaine o lidocaine.

Sa mga sakit ng mga panloob na organo, ang mga antispasmodics ay inireseta.

Iba-iba ang physiotherapy. Ang mga tiyak na pangalan ng mga pamamaraan ay tinutukoy ng physiotherapist, batay sa sakit at kalubhaan nito. Ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay inireseta para sa mga pathologies ng gulugod, ngunit kapag lumipas na ang talamak na panahon. Ang therapy sa ehersisyo ay kailangang-kailangan bilang isang panukalang rehabilitasyon, ngunit sa panahon ng paggamot ito ay mahigpit na kontraindikado.

Ang kirurhiko paggamot ay ginagamit sa mga pambihirang kaso. Ang operasyon ay maaaring alinman sa "tradisyonal" (para sa pag-alis ng isang luslos, neoplasms) o minimally invasive (gamit ang isang pagbutas at isang laser, isang endoscope, atbp.). Ang operasyon ay ang huling paraan. Mahalaga itong tandaan kapag nakikipag-usap sa iyong doktor. Sa kasanayang medikal ng Russia, ang mga walang kakayahan na doktor sa unang sulyap sa isang pasyente na may luslos ay nagrerekomenda ng kirurhiko paggamot. Sa panimula ito ay mali. Ang ganitong rekomendasyon ay nauugnay sa pagnanais na "mapupuksa" ang pasyente at nagsasalita ng mababang kwalipikasyon ng doktor.

Kapag ang mas mababang likod ay sumasakit nang husto at ang dahilan ay natukoy, ang sagot sa tanong na "ano ang gagawin?" naiintindihan - gamutin. Ang tagal ng paggamot ay depende sa patolohiya. Ang Osteochondrosis at hernias ay ginagamot nang mahabang panahon, mula 3 buwan hanggang isang taon o higit pa. Ang tagal ng paggamot para sa iba pang mga sakit ay mas mababa.

Kaya, ang sakit sa likod ay hindi maganda para sa pasyente: sa pinakamainam, ang mga ito ay nauugnay sa pamamaga ng mga kalamnan o ng sciatic nerve, sa pinakamasama, na may mga pathologies ng musculoskeletal system. Imposibleng independiyenteng matukoy ang pinagmulan ng problema, at higit pa upang maalis ito. Kailangan mong magpatingin sa doktor. Sa kabutihang palad, ang paggamot sa karamihan ng mga sakit ay nagawa na, samakatuwid, na may isang patas na halaga ng responsibilidad at tiyaga sa bahagi ng pasyente, posible na makalimutan ang tungkol sa problema sa lalong madaling panahon.

Ang isang "bato" sa kaluluwa ay hindi isang simpleng depresyon "mula sa isang bumbilya." Nangangahulugan ito na may mga hindi natapos na problema sa buhay, at ang mga iniisip ay masakit at nalilito. Tila walang magkarga ng bigat ng kanilang mga problema, ang lahat ay dapat magpasya sa iyong sarili, at hindi alam kung ano ang eksaktong gagawin sa lahat ng bagay na nakasalansan.

At kapag ang pinaka rurok ng malas ay dumating, ang lahat ay masama, mayroong kawalan ng laman sa kaluluwa, at ang mga kamay ay bumababa, doon lamang magsisimula ang parehong depresyon. Kung ikaw ay nasa ganitong estado, pagkatapos ay maghukay tayo - ano ang nangyari?

Ang pagpapaliban ay isang kumplikadong salita, ngunit ang kakanyahan nito ay pamilyar sa halos bawat tao. Ginagamit ng mga sikologo ang salitang ito upang nangangahulugang pagpapaliban ng mga bagay "para bukas". Ang "bukas" na ito, muli, ay ipinagpaliban para sa isang walang tiyak na araw, at samantala ang iba pang hindi natapos na negosyo ay nakolekta sa isang malaking bukol.

Hindi, ito ay hindi simpleng katamaran, kapag ang isang tao ay nais lamang na makapagpahinga at makakuha ng lakas. Ito ay isang load ng mga problema na kailangang gawin nang madalian, kaya ang pahinga ay wala sa tanong. Ngunit ang ibang mga bagay ay hindi makapaghintay, at lahat sila ay kasing-apurahan. Bilang resulta, ang lahat ay ginagawa nang nagmamadali sa huling minuto at typ-blunder.

Ang resulta - ang resulta ay hindi nagdala ng kagalakan, ang pagkakataon ng tagumpay ay napalampas, at samakatuwid ay ang moral na kahungkagan. Upang maiwasang mangyari ito, narito ang ilang mga tip:

Bumaba sa negosyo - subukang kumpletuhin ito doon mismo. Well, at least, maglaan ng maikling oras para sa inspirasyon.

Huwag kunin ang lahat nang sabay-sabay, ginagawa ang lahat sa kalahati. Mas mainam na mag-abstract mula sa iba pang mga problema, ngunit tumuon sa pinakamahalaga.

Huwag mangako sa lahat na magmukhang maganda. Mas mabuting tumanggi ng isang beses at manatiling tapat kaysa mangako, hindi tumupad, at pagkatapos ay itago.

Naantala ang kaso - tingnan kung may pagkakataon pa na makahabol. Kung mayroon - gawin ang lahat nang walang pagkaantala, kung hindi - "kalimutan ito."

Huwag kang mabalisa sa iyong napalampas. Ito ay isang aral para sa iyo - alinman sa sinusubukan mong gawin ang hindi mabata, o ang proseso mismo ay hindi kanais-nais para sa iyo, na nangangahulugang hindi ito kailangan.

Ang pagpapaliban ay mapanganib pagdating sa personal na kalusugan o kalusugan ng mga mahal sa buhay. Ito ang mga problemang hindi maaaring balewalain. At lahat ng iba pa ay walang kapararakan: trabaho, gawaing bahay at iba pang mga bagay na walang kabuluhan. Kaya hindi sila gaanong mahalaga kung maaari silang ipagpaliban.

Samakatuwid, ang kawalan ng laman sa iyong kaluluwa ay isang oras lamang upang mag-isip tungkol sa mga bagong plano. Tulad ng isang puwang sa keyboard sa pagitan ng mga salita: tapusin ang isang salita - "espasyo" - magsimula ng isa pa. Huwag lamang ulitin ang iyong mga pagkakamali, gumawa ng hindi bababa sa isang malinaw na iskedyul.

Halos lahat ng tao ay natatakot na mawala ang ari-arian na kanilang pag-aari. Ang takot ay halos obsessive. Iniisip nila - kung mawawala sa kanila ang lahat, at magkakaroon hindi lamang ng kawalan ng laman sa kaluluwa, ngunit ang buhay ay mawawala ang lahat ng kahulugan.

Sa panahon ngayon, napakadali ng landas tungo sa pagpapayaman. Kumuha ng mga pautang, mortgage - dito mayroon kang pabahay, at isang kotse at isang bahay na puno ng lahat ng magagandang bagay. Ngunit sa sandaling mawalan ka ng isang prestihiyosong trabaho, ang lahat ay magulo:

Ang apartment at ang kotse ay kinuha para sa hindi pagbabayad.

Lahat ng ginto ay nanatili sa pawnshop.

Ang mga pautang ay sumasakal, nagtitipon ng interes.

Ang kahungkagan sa bulsa ay ang kahungkagan sa kaluluwa, walang makakatulong, dahil kahit na ang mga kaibigan ay kumalas sa panig ng mas matagumpay na mga kaibigan.

Sa kasamaang palad, ang bigat ng mga ganitong problema ay nararamdaman ng malawak na populasyon ng ating bansa. Sinenyasan nila ang lahat ng napakatamis na kendi, nang hindi ipinapaliwanag kung gaano ito pait sa loob. At iilan lamang ang tumitingin sa lahat nang may optimismo:

Hindi sila namuhay nang mayaman - at hindi na kailangang magsimula. Muli, isang inuupahang apartment - at walang pakialam. Mortgage - pareho ang upa, mas mahal lang.

Salamat sa tadhana sa pagtulong sa akin na tanggalin ang mga huwad na "kaibigan". Ngayon ay malinaw na kung sino. Ang mga tunay na kaibigan ay nanatiling malapit kahit sa kahirapan.

Ang mga kredito ay mawawala at malilimutan. At ang tadhana ay nagbigay ng pagkakataon na magsimulang mamuhay mula sa simula at itinuro ang mga nakaraang pagkakamali.

Ang pangunahing bagay ay ang pangunahing parirala dito ay "magsimulang mabuhay". At samakatuwid - ang lahat ay nagsisimula pa lamang, at oras na upang punan ang kawalan ng laman sa kaluluwa ng isang bagay na bago at mabuti.

Kung hindi mo titingnan ang lahat nang may optimismo, papatayin mo ang iyong sarili at ang iyong pamilya. Ngunit sa ganoong sitwasyon, kailangan man lang ng isang tao na hihilahin ang lahat ng nagdurusa pataas, at hindi pababa. At mas mabuti kung ang taong iyon ay ikaw.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga problemang ito ay dapat tingnan sa pilosopiko: "Salamat, Diyos, sa pagkuha ng pera. Ang lahat ng aking mga kamag-anak ay buhay at maayos, at ito ang pangunahing bagay!

Mga pagbabago sa personal na buhay - at hindi para sa mas mahusay

Ito ay kung saan ang espirituwal na kahungkagan ay nagsasara nang may kahirapan. Oras lang ng doktor ang gumagaling. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, ang lahat ay hindi nawala.

inabandunang asawa

Ang ganitong mga malungkot na pagbabago sa pamilya ay nagpatumba sa isang babae sa loob ng mahabang panahon. Lalo na kapag lumilitaw ang isang viper-razluchnitsa sa daan. Una, tantrums, pagbabanta, pagmamaliit, at pagkatapos - depresyon, kawalan ng laman, bigat sa kaluluwa.

Ngunit ilang beses nang umuwi ang mga ganoong gulen na may pag-amin? At ilang beses na nangyari na ang mga babae ay "nagpakulo" at ang kanilang asawa ay hindi na gustong payagan sa threshold? Oo, at ilang beses na umibig ang mga babae sa bagong paraan, at hindi na niya kailangan ang matandang babaeng ito!

Samakatuwid, kung ang iyong asawa ay nawala ngayon, at hindi ka makahanap ng isang lugar para sa iyong sarili, alamin na siya ay talagang buhay pa. Maraming pagpipilian para ibalik siya sa pamilya, at ang isang opsyon ay hindi mo na siya kailangan.

O baka may kasalanan ka? Siguro may pagkakataon na ayusin ang isang bagay? Baka naman walang streak? Pagkatapos ay huwag ipagpaliban hanggang bukas - patuyuin ang iyong mga luha at kumilos ngayon.

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay

Dito mas mahirap ang lahat. Halimbawa, namatay ang aking ina. Naiiyak mo na ang lahat ng luha, lumipas na ang kakila-kilabot na mga araw ng lahat ng mga seremonya ng paalam, at napunta ka sa isang malalim na depresyon. Tumingin ka sa isang punto, hindi mo nais na makipag-usap sa sinuman, kahit na ikaw ay nakakabaliw na nag-iisa.

Sa ngayon, ang oras ay gumagana upang pagalingin ka sa sikolohikal. Sa ngayon, walang kailangan. Ang hindi mapanghimasok na pangangalaga ng mga kamag-anak at kaibigan ay mabuti. Ang pangunahing bagay ay hindi ka nila hinila ngayon upang "itumba ang nakakalungkot na bagay na walang kapararakan sa iyong ulo." Hindi tanga, ganyan dapat.

Ang pinakamahusay na paraan ay ang makipag-usap sa isang taong nakapasa na sa katulad na yugto. Siya lamang ang tutulong na huminahon at ipaliwanag kung paano pinakamahusay na makaahon sa depresyon. Sa kanya na magkakaroon ng tiwala. Huwag lang mapikon sa kahit anong sekta.

Naririnig ko ang tugtog ng kawalang-interes, ngunit hindi ko alam kung saan iyon

Higit sa lahat, ito ay ang sumuko sa depresyon, kapag hindi mo alam kung paano i-wind up ang iyong sarili. Gusto kong umiyak - ngunit tila walang dahilan. Ilang mapanglaw, wala nang iba. Ito ay maaaring umiikot sa tiyan, o nagbibigay ng sakit sa puso, ngunit hindi mo maintindihan: ito ba ay isang premonisyon ng isang bagay na hindi maganda?

Oo, may takot para sa hinaharap - naghihintay ka para sa isang bagay, ngunit ginawa mo nang maaga ang iyong sarili na ang kahihinatnan ay dapat na masama. Ito ang pagkakamali ng maraming tao. Bukod dito, ang mga ugat ng gayong pag-uugali ay umusbong mula pagkabata.

Kung mula sa pagkabata ay lumaki ka sa isang uri ng hindi maiiwasang takot (nagkaroon ng karahasan at paniniil sa pamilya), kung gayon ang gayong mapang-aping estado ay palaging sasamahan ka. Tinatawag itong pursuing and punishing superego. At saka, kung mangyari pa rin ang nakakatakot sa iyo, sisisihin mo lang ang sarili mo para dito.

Kung ang iyong kalagayan ay malapit na sa katotohanan na ang isang kama ng oso lamang ang nagliligtas sa iyo, pagkatapos ay basahin ang artikulo. Baka diyan nakatago ang depression mo, hanggang sa mga problema sa kalusugan. Ngunit kung magagawa mo pa ring lumipat at magtrabaho, kung gayon ang ilang mga tip ay hindi makakasakit sa iyo:

Wag mong ipagsiksikan ang sarili mo sa mga katangahang bagay. Tulad ng, nagkaroon ako ng masamang panaginip o nahulaan ng isang manghuhula doon. Ang isang panaginip ay isang salamin lamang ng ating mga iniisip, samakatuwid ang ganitong "scenario" ay bubuo. At ang manghuhula ay kailangang kumita ng pera, kaya't hinuhulaan niya ang lahat ng uri ng katarantaduhan.

Palibutan ang iyong sarili ng positibo. Gusto ko ng chocolate bar, pero gusto ko ng Sabantu kasama ang mga kaibigan ko. Manood ng mga komedya sa TV, lumipat ng mga thriller at huwag manood ng pulitika.

Huwag ilagay ang iyong mga problema sa iba kung sila ay walang kakayahan dito. Ang mga abogado at doktor ay isang bagay, ang mga baguhan na nangangako ngunit hindi naghahatid ay iba.

Mag-isip lamang ng magandang resulta. At para dito, kumilos sa iyong sarili, kung ito ay nasa iyong kapangyarihan. Muli, huwag ipagpaliban ang anumang bagay.

Sa pangkalahatan, madali mong mapupuksa ang pakiramdam ng bigat sa kaluluwa sa tulong ng ilang mga gamot na pampakalma. At hindi rin sila maitatapon. Pinakalma ko ang aking mga nerbiyos - inalis ang aking ulo para sa magagandang pag-iisip - at magkakaroon ng napakaraming solusyon nang sabay-sabay upang itapon ang isang mabigat na bundok ng mga problema mula sa aking mga balikat!