Bilang malayo hangga't ikaw ay nahihiya. Paano ka nahihiya? Sikolohikal na pagsubok para sa pagkamahihiyain. Libreng Paghahatid ng Pagsubok para sa mga batang babae

Sa mundo ng pagsamba mismo, ito ay bihirang upang matugunan ang kahinhinan, gayunpaman, ang kalidad na ito ay kinakailangan para sa kamalayan sa sarili at sa negosyo, at sa personal na buhay. Upang maging mahinhin ay nangangahulugan na isaalang-alang ang iyong mga kakulangan, tasahin ang iyong pag-unlad at kilalanin ang kontribusyon ng ibang tao sa kanila. Ang aklat ng Insight ay nag-aalok ng isang maliit na survey na makakatulong na masuri ang antas ng iyong kahinhinan.

Piliin ang pagpipilian na pinakamahusay na characterizes iyong pag-uugali bilang isang buo. Subukan na magpatuloy mula sa kung paano ka kumilos sa katunayan, at hindi ang paraan na nais mong kumilos.

1. Kinokolekta ko ang feedback, lalo na kritikal.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

2. Ikumpisal ko kapag hindi ko alam kung paano gumawa ng isang bagay.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

3. Napagtanto ko na alam ng iba pa kaysa sa akin.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

4. Nagbibigay ako ng pansin mga lakas ng mga tao.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

5. Ginagawa ko ang mga papuri ng tao tungkol sa kanilang mga matibay na katangian.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

6. Ipinahayag ko ang pagpapahalaga sa kontribusyon ng ibang tao.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

7. Handa akong matuto mula sa ibang tao.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

8. Binuksan ko ang mga ideya ng ibang tao.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

9. Binubuksan ko ang payo ng ibang tao.
1) napaka-bihira
2) bihira
3) kung minsan
4) madalas
5) palaging

Kalkulahin ang average na halaga ng iyong mga sagot at pamilyar ka sa pagtatasa ng iyong resulta.

Resulta

1-2 (napaka-bihira / bihira)
Mayroon kang mababang antas ng kahinhinan, kaya ang mga nakapalibot ay maaaring isaalang-alang sa iyo ang isang mapagmataas at egocentric na tao, na maaaring makaapekto sa iyong relasyon at maiwasan ang maximum mula sa kanilang koponan. Sa kabutihang palad, kung aminin mo ang pagkakaroon ng mga pagkukulang, at matutong kilalanin ang mga pakinabang ng ibang tao na nagpapalamig sa labis na pagsisikap na ito.

3-4 (minsan / madalas)
Mayroon kang katamtamang kahinahunan. Kahit na ang iba ay hindi maaaring makita ka bilang isang mapagmataas o egocentric na tao, pagbuo ng kahinhinan, pinapabuti mo ang iyong relasyon at dagdagan ang kanilang pagiging epektibo. Upang magsimula, tumuon sa mga aspeto ng iyong pag-uugali kung saan natanggap mo ang pinakamababang pagtatasa. Tulad ng pinakamataas na pinahahalagahan ang kanilang mga katangian, mas madalas na bayaran ang pansin.

5 (laging)
Mayroon kang mataas na antas ng kahinhinan. Tulad ng nakapalibot sa iyo ng isang makabuluhang tao na kung saan ito ay madaling gumana, makakakuha ka ng isang malaking kalamangan. Ngunit, tulad ng alam mo, hindi ka perpekto! Muling basahin ang nakalistang mga pahayag at isipin kung maaari mong baguhin nang labis upang masulit ang mga ito. Bilang karagdagan, isipin kung paano lumikha sa paligid ng iyong sarili tulad ng isang kultura na stimulated iba upang kumilos modestly, parehong sa trabaho, at sa bahay, at sa lipunan.

P.S.Nais na makakuha ng bawat linggo kapaki-pakinabang na payo Mula sa aking sarili mga kagiliw-giliw na aklat Para sa negosyo at marketing, alamin ang tungkol sa mga update at makatanggap ng mga diskwento? Mag-subscribe sa aming newsletter. Sa unang titik - isang regalo.

Subukan para sa pagkamahihiyain

Nasa ibaba ang isang pagsubok na binuo ng mga siyentipiko mula sa Stanford University. Inirerekomenda kong sagutin ang mga tanong ng pagsusulit na ito sa isang buwan, anim na buwan o isang taon ng trabaho sa iyong sarili upang suriin kung gaano kahalaga ang tagumpay mo.

Mabilis na punan ang pagsubok, pagkatapos ay bumalik sa ito at muling basahin nang mas maingat upang matukoy nang eksakto kung paano nakakaapekto sa iyo ang pagkamahiyain.

Mahiyain ka ba?

1. Sa palagay mo ba ang iyong sarili?

1 - Oo, 2 - Hindi.

2. Kung gayon, lagi kang nahihiya?

1 - Oo, 2 - Hindi.

3. Kung sumagot ka ng "hindi" sa tanong 1, may isang panahon sa iyong buhay kapag nadama mo ang nahihiya?

1 - Oo, 2 - Hindi.

Kung sumagot ka ng "oo" sa alinman sa tatlong tanong, mangyaring patuloy na isagawa ang pagsubok.

Ang pangunahing katangian ng pagkamahihiyain:

4. Ano ang batayan para sa iyong palagay na ikaw ay isang taong mahiyain?

1 - Palagi kang nahihiya sa anumang oras at sa anumang sitwasyon

2 - nahihiya ka sa karamihan ng mga sitwasyon

3 - Ikaw ay nahihiya mula sa okasyon sa okasyon

5. Magkano ka nahihiya?

1 - Lubos na nahihiya

2 - napaka mahiyain

3 - napaka mahiyain

4 - Moderately shy.

5 - bahagyang nahihiya

6 - lamang bahagyang nahihiya

6. Gaano kadalas kayo nakakaranas (nakaranas) pakiramdam pagkamahihiyain?

1 - Araw-araw

2 - halos araw-araw

3 - madalas, halos bawat iba pang mga araw

4 - 1-2 beses sa isang linggo

5 - mas madalas kaysa sa isang beses sa isang linggo

6 - bihira, isang beses sa isang buwan o mas kaunti

7. Paano kanais-nais para sa iyo na mahiya?

1 - napaka hindi kanais-nais

2 - hindi kanais-nais

3 - Ako ay walang malasakit sa akin

4 - kanais-nais

5 - Tunay na kanais-nais

8. Paano nahihiya ka sa mga tao ng iyong lupon (isang edad, kasarian)?

1 - mas nahihiya

2 - mas nahihiya

3 - Tungkol sa parehong mahiyain

4 - Mas nahihiya

5 - mas mababa mahiyain

9. Mayroon ka bang (o may kailanman) mga problema na sanhi ng pagkamahiyain?

1 - Oo, madalas

2 - Oo, paminsan-minsan

3 - bihira

4 - hindi kailanman

10. Kapag nakakaramdam ka ng pagkamahihiyain, maaari mo bang itago ito mula sa iba?

1 - Oo, palagi

2 - kung minsan

3 - Karaniwan no.

11. Mayroon ka bang introvertness o extrovertivity?

1 - malakas na introversion

2 - katamtamang introversion

3 - menor de edad introversion

4 - Maliit na extraverability

5 - katamtaman ang examverability

6 - Malakas na excravera

12. Nadarama mo ba ang pagkamahiyain?

1 - Oo, 2 - Hindi.

Kung "oo", ilarawan kung kailan, paano, bakit:

13. Nakaranas ka na ba ng kakulangan sa ginhawa?

1 - Oo, 2 - Hindi Kung "Oo", ilarawan kung kailan, paano, bakit:

Ang saloobin ng mga nakapalibot sa iyong pagkamahihiyain:

14. Paano mo i-rate ang iyong pagkamahiyain na nakapalibot?

1 - labis na nahihiya

2 - napaka mahiyain

3 - napaka mahiyain

4 - Moderately shy.

5 - bahagyang nahihiya

6 - bahagyang nahihiya

7 - hindi nahihiya

8 - Hindi ko alam

9 - hindi angkop na kahulugan

Gamit ang mga pagpipilian sa itaas, sagutin ang tanong, sa palagay mo ay nahihiya ang mga sumusunod na tao:

- Brothers and sisters.

- Mga Kaibigan

- Permanenteng kasintahan (kaibigan), asawa (asawa)

- Mga buddy ng mag-aaral

- Mga kapitbahay

- Mentor o tagapag-empleyo, mga kasamahan na kilala mo

15. Tumawag ka ba ng anumang pagkamahiyain ng pagwawalang-bahala, pagtalikod, punto ng balanse o sa paanuman?

Ilarawan ang magbasa nang higit pa:

______________________________

Mga panloob na sanhi ng pagkamahihiyain:

16. Ano ang maaaring maging sanhi ng iyong pagkamahihiyain?

- Pagkabalisa tungkol sa negatibong pagsusuri

- Takot sa pagiging tinanggihan

- kakulangan ng pagtitiwala sa sarili

- kawalan ng ilang mga kasanayan sa panlipunan (ilarawan ang higit pang mga detalye):

______________________________

- Takot sa pagiging matalik sa iba.

- Kagustuhan upang maging isa

- Ang iyong mga interes at libangan ay nahatulan ng lipunan.

- Hindi sapat, mga depekto:

______________________________

- Iba pang mga dahilan:

______________________________

Mga panlabas na dahilan para sa pagkamahihiyain:

17. Tukuyin kung alin sa mga sitwasyon ang nakadarama sa iyo.

– anumang mga social contacts.

- Presensya sa isang malaking grupo ng mga tao

- Presensya sa isang maliit na grupo ng mga tao, United sa pamamagitan ng isang layunin, hindi nauugnay sa entertainment (halimbawa, sa isang workshop o sa grupo ng mag-aaral)

- Pakikipag-usap sa isang maliit na grupo ng mga vacationers (sa isang party, sayaw)

- Pag-uusap Isa sa isa na may isang tao ng isang kasarian

- Mga pag-uusap isa sa isa na may isang tao ng hindi kabaro

- Ipinakita mo na may mas masahol pa kaysa sa iba (halimbawa, humingi ng tulong)

- Pag-uusap sa mga taong may mas mataas na katayuan sa lipunan

- Mga sitwasyon kung saan dapat ipagtanggol ang kanilang mga karapatan

- Ikaw ang pokus ng mahusay na madla

- Ikaw ang pokus ng isang maliit na grupo

- Sinuri ka, kumpara sa iba, pumuna

- anumang sitwasyon na nakakaapekto sa iyo nang personal

- ang sitwasyon kung saan ang sekswal na kalapitan ay posible

18. Bumalik sa mga item na napili sa nakaraang gawain, at tandaan kung ang iyong pagkamahihiyain ay ipinapakita sa gayong mga sitwasyon noong nakaraang buwan.

1 - Oo, at napaka

2 - oo, medyo malakas

3 - Moderately.

4 - Lamang ng kaunti

5 - Hindi, hindi kailanman

19. Sino ang mga tao kapag nakikipag-usap sa kung saan ikaw ay nahihiya?

– mga magulang

- Brothers o Sisters.

- Ibang kamag anak

- Mga Kaibigan

- Mga estranghero o estranghero

- Mga dayuhan

- Mga taong may kapangyarihan (mga opisyal ng pulis, guro, mga bosses sa trabaho)

- Mga taong may mahusay na kaalaman

- Ang mga tao ay mas matanda kaysa sa iyo

- Ang mga tao ay mas bata kaysa sa iyo

- Mga kinatawan ng hindi kabaro kapag nasa grupo sila

- Mga kinatawan ng iyong kasarian kapag nasa grupo sila

- Tao ng kabaligtaran ng sex kapag ikaw ay nag-iisa

- mga kinatawan ng iyong sex kapag ikaw ay nag-iisa

20. Bumalik sa mga item na napili sa nakaraang gawain, at tandaan kung ang iyong pagkamahihiyain ay sanhi ng pakikipag-ugnay sa isa sa mga taong ito (o ilang).

0 - Hindi, lamang sa nakaraang buwan

1 - Oo, at napaka

2 - oo, medyo malakas

3 - Moderately.

4 - lamang bahagyang

Pagpapasya Manifestations:

21. Anong mga katangian ang natutukoy mo kung ano ang nahihiya?

– sa kanilang sariling damdamin, pag-iisip

- Sa kanilang pag-uugali sa sitwasyong ito

- Sa pamamagitan ng reaksyon ng iba.

22. Anong mga reaksiyon sa physiological ang sumasalamin sa iyo?

0 - hindi nakakaranas ng mga sensasyon

1 - ang mga reaksyong ito ay karaniwan sa akin

2 - sila ay ipinahayag napaka

- Rushenets.

- Pulsa's partication.

- isang hindi kasiya-siya na pandamdam sa tiyan

- Inner nanginginig

- Heartbeat.

- Dry na mga labi

- Nanginginig limbs

- hirap na paghinga

- pagkapagod

- Iba pang mga reaksyon:

______________________________

23. Anong mga kaisipan at damdamin ang nagiging sanhi ng pagkamahiyain mo?

0 - ang mga saloobin at damdamin na ito ay hindi kailanman dumalo sa akin

1 - karaniwan sa akin

2 - Kinukuha nila ako nang lubos

- Positibong damdamin (halimbawa, nasiyahan sa kanilang sarili)

- Mga saloobin tungkol sa anumang bagay (mga pangarap, walang katiyakan sensations)

- Labis na "looping" sa iyong sarili, self-analysis

- Hindi kanais-nais na mga saloobin ("Ang sitwasyon ay kahila-hilakbot, dahil ito ay isang awa na ako ay naging sa ito)

- Nakagugulo na mga saloobin (sa palagay ko tungkol sa kung ano ang mangyayari kapag nagbabago ang sitwasyon)

- Negatibong damdamin (pakiramdam ng kakulangan nito, kawalan ng katiyakan, kababaan)

- Mga saloobin tungkol sa pagkamahiyain (tungkol sa kung ano ito, kung paano pagtagumpayan ito)

- Pagkabalisa tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba.

- Iba pang mga saloobin at damdamin:

______________________________

24. Kung nakaranas ka ng pagkamahihiyain, paano ito ipinakita?

0 - hindi ako pangkaraniwan

1 - Para sa akin ito ay tipikal

2 - ito ay ipinahayag sa isang malakas na form.

- Pagtanggi na makipag-usap sa mga tao

- kawalan ng kakayahan upang tumingin diretso sa mata

- katahimikan (pag-aatubili na magsalita)

- Stuttering.

- Walang pagsasalita

- Pag-uugali ng pagpapakita

- Pag-iwas sa mga responsableng pagkilos

- Iba pang mga manifestations:

______________________________

Mga kahihinatnan ng pagkamahiyain:

25. Anong masamang epekto ang may pagkamahiyain para sa iyo?

– nIC.

- Lumilikha mga problema sa lipunan: Mahirap para sa akin na makakuha ng mga bagong kaibigan, makipag-usap sa mga tao

- humahantong sa isang pakiramdam ng kalungkutan, depresyon

- gumagambala sa isang positibong pagtatasa ng aking mga kakayahan sa ibang mga tao

- Naghahatid ng mga paghihirap kapag kinakailangan upang ipagtanggol ang kanilang mga karapatan, upang maging mapamilit, ipahayag ang isang opinyon na hindi ibinabahagi ang nakapaligid

- Nag-aambag sa maling negatibong pagtatasa sa akin ng iba pang mga tao (halimbawa, maaari silang magpasya na ako ay snob, isang hindi magiliw o mahina na tao)

- Nagdudulot ng "looping" sa kanilang mga saloobin at sensations

26. Anong magandang kahihinatnan ang may pagkamahiyain para sa iyo?

– nIC.

- Lumilikha ng isang imahe ng isang maliit, pinigilan na tao

- Tumutulong upang maiwasan ang mga salungatan

- Nagbibigay ng isang maginhawang estado ng seguridad

- ginagawang posible na obserbahan mula sa labas, kumilos nang mabuti at maingat

- Tumutulong upang maiwasan ang isang negatibong pagtatasa mula sa iba pang mga tao (sa tingin nila na ako ay hindi mapanghimasok, hindi agresibo, hindi nagtataglay ng labis na ambisyon)

- naglalaan ako sa iba

- Nagtataguyod ng pag-iisa

Mga konklusyon:

27. Posible bang mapaglabanan ang iyong pagkamahihiyain?

1 - Oo, 2 - No.

28. Gusto mo bang seryosong magtrabaho sa overcoming shyness?

1 - Oo, siyempre.

2 - oo siguro.

3 - Hindi ko alam, hindi pa tiwala 4- hindi

Ang tekstong ito ay isang fragment na pamilyar.

Ang sumusunod na dalawang tab ay nagbabago ng nilalaman sa ibaba.

Ang bawat tao, at isang babae sa partikular, ay dapat na isang maliit na mahiyain. Ang normal na antas ng pagkamahihiyain ay nagiging mas kaaya-aya at tama sa komunikasyon, nagbibigay ng ilang kagandahan, na kung saan ay wala sa "mga tao na walang complexes." Sigurado ka nahihiya at kung magkano?

Ang labis na pagkamahihiyain ay pumipinsala rin na makipag-usap, ito ay gumagawa ng isang tao na siksik, mahirap makipag-usap sa gayong tao at kaunting kaaya-aya. Samakatuwid, ang pagkamahihiyain ay dapat ding maging sa moderation, tulad ng anumang iba pang mga katangian sa tao. Paano ka nahihiya? Ipasa ang sikolohikal na pagsubok para sa pagkamahiyain at alamin ang iyong pagkamahiyain sa normal na hanay o sa iyo, hindi mo mapipigilan mula sa pagwawasto sa iyong pakikipag-ugnayan sa mundo sa paligid?

Pagsubok ng pagsasaayos: pagtuturo

Psychological test. Ang impormasyong naglalaman ng dalawang bloke ng mga tanong na makakatulong na ihayag ang mga tampok ng iyong karakter, at alamin kung gaano kahirap ka. Sagutin ang pagsubok - ang mga tanong lamang "oo" o "hindi". Isaalang-alang ang bilang ng mga positibong sagot, ang data mo para sa pagsubok - ang mga tanong ng bloke A, at ang bilang ng mga negatibong tugon sa pagsubok - Mga Tanong BB Maging tapat at lantad, huwag tangkaing hulaan ang tamang sagot, at pagkatapos Ang sikolohikal na pagsubok para sa pagkamahihiyain ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong tunay na damdamin, at sabihin sa akin kung ano ang mapabuti ang iyong karakter.

Psychological Duration: Test - Questions.

• Block A.

1. Ako ay magiging hindi kanais-nais kung nais ng isang tao na basahin ang aking ang talaarawan o ang aking personal na sulat.

2. Kung sa party, ang aking sangkapan ay ibang-iba mula sa kung paano bihis ang natitira, ako ay magiging mahirap.

3. Mahirap para sa akin na magpasiya na anyayahan ang isang tao na nagustuhan ang hapunan habang natatakot akong makakuha ng pagtanggi.

4. Kung biglang tumanggap ako ng isang imbitasyon na lumahok sa ilang uri ng hindi pamilyar na laro, tatanggihan ako, malamang.

5. Sa panahon ng pagsasalita bago ang madla, mahirap para sa akin na tingnan ang teksto na handa nang maaga, kahit na alam kong lubos ang paksa ng ulat at mga salita.

6. Sa isang disco o sa gymnastic hall, madalas akong tumayo sa pader, ang aking sariling kasamaan ay nalilito.

7. Kung huli na ako para sa pulong, ito ay hindi dapat maglakas-loob na magkasya sa silid, dahil ang lahat ng mga kasalukuyan ay makaakit ng mga pananaw sa akin.

8. Sinisikap kong huwag sabihin sa mga jokes o nakakatawa na mga kuwento. Nagsisimula akong mapahiya at nawala ang kuwento ng kuwento, kapag ang lahat ay nanonood sa akin o maingat na nakikinig.

• Block B.

9. Karaniwang hindi ako lumahok sa ilang mga kumpetisyon o paligsahan, hindi alintana kung paano handa.

10. Natutuwa akong lumitaw sa sa mga pampublikong lugarKapag mayroon akong isang bagong naka-istilong damit.

11. Kapag masama ako sa isang tao, palagi akong nagbibigay ng isang tao upang maunawaan ito.

12. Kung pagkatapos ng panayam mayroon akong mga katanungan, hindi ko nauunawaan ang isang bagay, hinihiling ko sa guro na ipaliwanag muli.

13. Sa pool o sa beach, kailangan kong pumunta at maging sa isang bathing suit na walang slightest pagkamahihiyain.

14. Nakikinig ako sa kasiyahan ng mga review ng ibang tao tungkol sa aking trabaho.

15. Kapag nasa sports club o sa mga aralin sa sayaw, pinipili ng coach ang isang kasosyo upang ipakita ang mga pagsasanay sa iba, palagi akong umaasa na pipiliin niya ako.

16. Kung bigla akong maging isang bagay ng isang joke, hindi ko ipapaliwanag ang sitwasyon sa lahat nang walang anumang problema, nang hindi nasaktan.

Subukan para sa pagkamahihiyain, pagkamahihiyain: Mga Resulta

Kalkulahin ang bilang ng mga positibong sagot, ang data sa pagsubok - ang mga tanong ng bloke A, at ang bilang ng mga negatibong tugon sa pagsubok - ang mga tanong ng BB ay nagbubuod ng mga puntos na natanggap - ito ang magiging antas ng antas ng iyong pagkabigla , ang pag-decode kung saan makikita mo sa ibaba, sa mga seksyon ng kuwarta naaangkop na pagkamahihiyain. At kaya gaano ka nahihiya?

Bilang ng mga puntos 14 - 16 - panoorin ang resulta

Bilang ng Mga Puntos 10 - 13 - Panoorin ang resulta

Bilang ng mga puntos 7 - 9 - Panoorin ang resulta

Ang iyong pagsubok ay nagreresulta para sa shuffle: Pagkahiyain - likas sa iyong katangian ng character, ngunit ikaw ay matagumpay na pakikipaglaban dito at malinaw na kapaki-pakinabang. I-browse muli ang listahan ng mga tanong, at tukuyin ang iyong mga pinaka-mahina na lugar. Kung ang pinagmulan ng iyong shysteriness ay katalinuhan, pagkatapos ay mayroon kang mga sagot na "oo" sa pagsubok - Mga Tanong Hindi. 2 at No. 6; At ang mga sagot na "hindi" para sa pagsubok - mga tanong na numero 12 at Hindi. 15. Kung isinasaalang-alang mo ang iyong problema sa iyong problema, pagkatapos ay mayroon kang mga sagot na "oo" sa No. 1 at No. 5 sa questionnaire, at "hindi "- Hindi. 10 at No. 13. Ang isang mahihinang lugar ay isang katayuan sa lipunan, nangangahulugan ito na sumagot ka ng" oo "sa mga bagay na numero 3 at No. 8; At sinabi nila "hindi" sa mga tanong sa ilalim ng Mga Bilang 9 at 16. At kung ang "ugat ng kasamaan" ay nasa iyong sports form, magkakaroon ka ng positibong mga sagot sa mga tanong sa ilalim ng Mga Bilang 4 at 7; At "hindi" para sa mga tanong No. 11 at No. 14. Well, ngayon alam mo "ang iyong kaaway sa mukha" at maaari mong labanan siya nang may mahusay na tagumpay!

Sa ngayon pumunta sa pamamagitan ng shy test upang malaman ang iyong sarili mas mahusay. Mayroong iba't ibang mga manifestations ng pagkamahihiyain, at ang aming tseke ay makakatulong sa iyo na malaman kung sila ay kakaiba sa iyo!
Isang daang taon na ang nakalilipas, ang pagkamahihiyain ay itinuturing na isa sa mga pangunahing bentahe ng isang babae, at kahit na ngayon, sa siglo ng ubiquitous emancipation, ang katangian ng character ay maaaring kumalat ang kinatawan ng isang malakas na sex. Ang tanong ay, dahil sa kung ano ang babae ay nahihiya, halimbawa, kung minsan ang dahilan para sa mga complexes tungkol sa hitsura, mga tampok ng pagsasalita, paraan ng pag-uugali, atbp. Sa ilan, at makakatulong ito na malaman ang pagsubok para sa iyong pagkamahiyain, kawalang-kilos at pag-aalinlangan na maabot ang absolute: mahirap para sa kanila na makipag-usap sa isang estranghero sa kalye, upang ipahayag ang hindi pagkakasundo sa opinyon ng ibang tao o ang unang tawag ang paborito ng lalaki. Kung ang pagkamahihiyain ay pumipigil sa pamumuhay, pag-ibig at pag-unlad, nangangahulugan ito na kailangan mong gawin ang isang bagay!

Libreng Paghahatid ng Pagsubok para sa mga batang babae

Ang pagpasa ng mga virtual na tseke ay nagmamahal sa karamihan ng mga batang babae, at hindi nakakagulat, dahil hindi lamang ito kagiliw-giliw, kundi pati na rin kapaki-pakinabang. Halimbawa, pagkatapos ng kuwarta sa pagkamahihiyain, maaari mong tingnan ang iyong sarili at matukoy kung ang ganitong katangian ng karakter ay pinipigilan bilang pagkamahihiyain, sa personal na buhay at pag-promote sa hagdan ng karera. Ang pagkamahihiyain, walang duda, pinalamutian ang mahinang kinatawan ng sex, ngunit labis na pagkamahiyain, sa kabaligtaran, nag-aalinlangan mula sa kanyang mga lalaki, kaya nagkakahalaga ng pag-iisip kung paano maging mas bukas. Para sa mga ito, may mga espesyal na mga pagsubok at pagsasanay, ngunit pinaka-mahalaga - ngayon alam mo tungkol sa problema, at pag-alis ng mga ito - lamang ang tanong ng oras.

Ang bawat tao'y dapat na isang maliit na mahiyain. Ang normal na antas ng pagkamahiyain ay nagiging mas katanggap-tanggap sa isang tao sa komunikasyon, ay nagbibigay sa kanya ng kagandahan, na walang "mga tao na walang mga kumplikado". Ngunit gaano kagiliw-giliw, nahihiya ka?

Sagutin ang mga tanong na "oo" o "hindi".

1. Kung ang aking sangkapan sa partido ay ibang-iba mula sa iba pang mga damit, nararamdaman ko ang mahirap.

2. Ako ay hindi kanais-nais kung nais ng isang tao na basahin ang aking talaarawan o personal na sulat.

3. Mahirap para sa akin na magpasiya na mag-imbita ng isang tao para sa hapunan, dahil natatakot akong marinig ang pagtanggi.

4. Kung ako ay inanyayahang makilahok sa isang hindi pamilyar na laro, malamang na tanggihan ko.

5. Tumatagal para sa pulong, hindi ako maglakas-loob na pumasok sa silid, dahil ang mga pananaw ng lahat ng naroroon ay magmadali sa akin.

6. Pagsasalita sa harap ng madla, hindi ko magagawang tingnan ang handa na teksto nang maaga, kahit na pamilyar ka sa paksa ng ulat.

7. Sa gymnastic hall o sa sayawan, ako ay karaniwang stand modestly sa pader, napahiya ng aking sariling nerbiyos.

8. Iwasan ko ang pagsasabi ng mga biro o nakakatawa na mga kuwento. Napansin na maingat silang nakikinig, karaniwan kong nalilito at nawawala ang thread ng salaysay.

9. Kapag masama ako para sa isang tao, palagi kong ipaalam sa kanya.

10. Natutuwa akong maipakita sa mga pampublikong lugar sa mga bagong naka-istilong damit.

11. Kawalan ng kasiyahan Makilahok ako sa mga kumpetisyon anuman ang antas ng aking paghahanda.

12. Kung pagkatapos ng isang bagay na may isang bagay gayunpaman ay nanatiling hindi maunawaan, hihilingin ko sa guro na ipaliwanag muli.

13. Sa beach o sa pool, wala akong isang slightest nahihiya sa isang bathing suit.

14. Kapag pinipili ng trainer ang isang kasosyo sa aralin sa sayaw o sa isang sports club upang ipakita ang ehersisyo, palagi akong umaasa na magbibigay ito ng pansin sa akin.

15. Natutuwa akong makinig sa mga review ng iba tungkol sa aking trabaho.

16. Pagiging isang bagay ng joke, palagi akong tumawa sa lahat at hindi ako masasaktan.

Isaalang-alang ang bilang ng mga positibong tugon mula sa bloke A at negatibong mula sa B. Block upang tiklop ang mga natanggap na numero - ito ang antas ng iyong pagkamahihiyain.

Mula 14 hanggang 16. Masyado kang nahihiya. Nagbabayad ka ng labis na pansin sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyong hitsura, figure, katalinuhan o kakayahang makipag-ugnay sa mga tao. Panahon na upang maging mas malaya at matutunan upang ipagtanggol ang iyong sariling opinyon!

Mula 10 hanggang 13. Ang opinyon ng iba ay mahalaga para sa iyo, at kung minsan ang naturang pagkagumon ay maaaring maging sanhi ng problema. Dapat itong matutunan na maging mas nakakarelaks, at pagkatapos ay mapupuksa mo ang takot na hindi makilala ng lipunan.

Mula 7 hanggang 9. Ang pagkamahihiyain ay isa sa mga tampok ng iyong karakter, ngunit matagumpay kang nakikipaglaban dito. I-browse ang listahan ng mga tanong upang matukoy ang iyong pinaka-mahina na lugar: pag-iisip (mga sagot "oo" sa 2 at 6; "hindi" sa 12 at 15), hitsura ("oo" sa 1 at 5; "hindi" 10 at 13), Social status ("oo" sa 3 at 8; "hindi" sa 9 at 16) o isang sports form (oo "sa 4 at 7;" hindi "sa 11 at 14).

Mula 3 hanggang 6. In. Buhay ka pumunta sa iyong sariling mahal, isinasaalang-alang sa opinyon ng iba. Pinakamainam na Equilibrium!

Mula 0 hanggang 2. Iba pang mga opinyon tungkol sa iyong tao ay ganap na hindi interesado sa iyo. Lumutang ka sa iyong sariling kurso, ngunit may kaugnayan sa iba, panatilihing masyadong malamig at walang malasakit. Ang isang maliit na pansin sa mga tao ay gawing mas madali at kawili-wili ang iyong buhay.