Наскільки ви сором'язливі. Наскільки Ви соромливі? Психологічний тест на сором'язливість. Безкоштовний тест на сором'язливість для дівчат

У світі культу себе рідко можна зустріти скромність, проте саме ця якість необхідно для самоусвідомлення і в бізнесі, і в особистому житті. Бути скромним означає брати до уваги свої недоліки, тверезо оцінювати свої успіхи і визнавати внесок в них інших людей. Книга «Інсайт» пропонує невелике опитування, який допоможе оцінити рівень вашої скромності.

Виберіть той варіант, який найкраще характеризує вашу поведінку в цілому. Спробуйте виходити з того, як ви поводитеся насправді, а не з того, як би хотіли себе вести.

1. Я збираю відгуки, особливо критичні.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

2. Я зізнаюся, коли не знаю, як щось робити.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

3. Я усвідомлюю, що інші знають більше за мене.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

4. Я звертаю увагу на сильні сторони людей.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

5. Я роблю людям компліменти з приводу їх сильних якостей.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

6. Я висловлюю вдячність за внесок інших людей.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

7. Я готовий вчитися у інших людей.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

8. Я відкритий ідеям інших людей.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

9. Я відкритий радам інших людей.
1) Дуже рідко
2) Рідко
3) Іноді
4) Часто
5) Завжди

Підрахуйте середнє значення своїх відповідей і ознайомтеся з оцінкою свого результату.

результати

1-2 (Дуже рідко / рідко)
У вас низький рівень скромності, тому навколишні можуть вважати вас зарозумілим і егоцентричним людиною, що може негативно позначитися на ваших відносинах і перешкодити досягти максимуму від своєї команди. На щастя, якщо ви допустите існування у себе недоліків, а також навчитеся визнавати гідності інших людей, вкладені в це сили окупляться з лишком.

3-4 (Іноді / часто)
У вас середній рівень скромності. Хоча оточуючі можуть і не сприймати вас як зарозумілого або егоцентричного людини, розвиваючи в собі скромність ви поліпшите свої відносини і підвищите їх ефективність. Для початку зосередьтеся на тих аспектах своєї поведінки, за якими ви отримали від себе найнижчу оцінку. Що стосується самих високо оцінених своїх якостей, приділяйте їм увагу ще частіше.

5 (Завжди)
У вас високий рівень скромності. Оскільки оточуючі вважають вас розсудливим людиною, з яким легко працювати, ви отримуєте велику перевагу. Але, як вам добре відомо, ви не досконалі! Перечитайте ще раз перераховані затвердження і подумайте, чи можете змінитися настільки, щоб відповідати їм ще більше. Крім того, подумайте також про те, як створити навколо себе таку культуру, яка стимулювала б оточуючих вести себе скромно, і на роботі, і вдома, і в суспільстві.

P.S.Хочете щотижня отримувати корисні поради з найбільш цікавих книг по бізнесу і маркетингу, дізнаватися про новинки та отримувати знижки? Підписуйтесь на нашу розсилку. У першому листі - подарунок.

Тест на сором'язливість

Нижче наводиться тест, розроблений вченими Стенфордського університету. Рекомендую відповісти на питання цього тесту через місяць, півроку чи рік роботи над собою, щоб перевірити, наскільки значних успіхів ви домоглися.

Швидко заповніть тест, потім поверніться до нього і перечитайте уважніше, щоб точно визначити, як сором'язливість впливає на вас.

Соромливі ви?

1. Чи вважаєте ви себе сором'язливим?

1 - так, 2 - ні.

2. Якщо так, чи завжди ви були сором'язливим?

1 - так, 2 - ні.

3. Якщо ви відповіли «ні» на запитання 1, то був у вашому житті період, коли ви відчували себе сором'язливим?

1 - так, 2 - ні.

Якщо ви відповіли «так» на будь-який з трьох питань, будь ласка, продовжуйте виконання тесту далі.

Основні властивості сором'язливості:

4. На чому грунтується ваше припущення, що ви сором'язлива людина?

1 - ви завжди соромливі в будь-який час і в будь-якій ситуації

2 - ви сором'язливі в більшості ситуацій

3 - ви сором'язливі від випадку до випадку

5. Наскільки ви сором'язливі?

1 - надзвичайно сором'язливий

2 - дуже сором'язливий

3 - дуже сором'язливий

4 - помірно сором'язливий

5 - частково сором'язливий

6 - тільки злегка сором'язливий

6. Як часто ви відчуваєте (випробовували) почуття сором'язливості?

1 - щодня

2 - майже кожен день

3 - часто, майже через день

4 - 1-2 рази в тиждень

5 - рідше, ніж раз на тиждень

6 - рідко, раз на місяць або рідше

7. Наскільки бажано для вас бути сором'язливим?

1 - дуже небажано

2 - небажано

3 - мені байдуже це стан

4 - бажано

5 - дуже бажано

8. Наскільки ви сором'язливі в порівнянні з людьми вашого кола (одного віку, статі)?

1 - набагато більш сором'язливий

2 - більш сором'язливий

3 - приблизно так само сором'язливий

4 - менш сором'язливий

5 - набагато менш сором'язливий

9. Чи маєте ви (або мали коли-небудь) проблеми, викликані сором'язливістю?

1 - так, часто

2 - так, іноді

3 - рідко

4 - ніколи

10. Коли ви відчуваєте сором'язливість, чи можете ви приховати її від інших?

1 - так, завжди

2 - іноді

3 - зазвичай немає

11. Вам властива інтровертність чи екстравертність?

1 - сильна інтровертність

2 - помірна интровертность

3 - незначна интровертность

4 - незначна екстравертність

5 - помірна екстравертність

6 - сильна екстравертність

12. Чи відчуваєте ви сором'язливість на самоті?

1 - так, 2 - ні.

Якщо «так», опишіть, коли, як, чому:

13. Чи відчували ви коли-небудь дискомфорт на самоті?

1 - так, 2 - ні Якщо «так», опишіть, коли, як, чому:

Ставлення оточуючих до вашої сором'язливості:

14. Як оцінюють вашу сором'язливість навколишні?

1 - надмірно сором'язлива

2 - дуже сором'язливий

3 - дуже сором'язливий

4 - помірно сором'язливий

5 - частково сором'язливий

6 - злегка сором'язливий

7 - не сором'язливий

8 - не знаю

9 - невідповідний визначення

Використовуючи наведені вище варіанти, дайте відповідь на питання, чи вважають вас сором'язливим такі люди:

- брати і сестри

- друзі

- постійна подруга (друг), чоловік (дружина)

- студентські приятелі

- сусіди

- наставники або роботодавці, колеги, які добре знають вас

15. Називали чи інші вашу сором'язливість байдужістю, відчуженістю, врівноваженістю або ще як-небудь?

Опишіть докладніше:

______________________________

Внутрішні причини сором'язливості:

16. Що може бути причиною вашої сором'язливості?

- занепокоєння про негативну оцінку

- страх бути відкинутим

- брак впевненості в собі

- недолік певних соціальних навичок (опишіть детальніше):

______________________________

- страх близькості з іншими

- перевагу бути одному

- ваші інтереси і хобі засуджуються суспільством

- неадекватність, дефекти:

______________________________

- інші причини:

______________________________

Зовнішні причини сором'язливості:

17. Визначте, які з ситуацій змушують вас відчувати себе сором'язливим.

– будь-які соціальні контакти

- присутність у великій групі людей

- присутність в невеликій групі людей, об'єднаних однією метою, не пов'язаною з розвагою (наприклад, на робочій нараді або в студентській групі)

- спілкування з невеликою групою відпочиваючих людей (на вечірці, танцях)

- розмова один на один з людиною однієї статі

- бесіди один на один з людиною протилежної статі

- ви демонструєте, що чимось гірші за інших (наприклад, просите про допомогу)

- розмова з людьми, що мають більш високий соціальний статус

- ситуації, в яких треба відстоювати свої права

- ви в центрі уваги великої аудиторії

- ви в центрі уваги невеликої групи

- вас оцінюють, порівнюють з іншими, критикують

- будь-яка ситуація, яка зачіпає вас особисто

- ситуація, в якій можлива сексуальна близькість

18. Поверніться до пунктів, які були обрані в попередньому завданні, і згадайте, чи не виявлялася ваша сором'язливість в подібних ситуаціях в минулому місяці.

1 - так, і дуже сильно

2 - так, досить сильно

3 - помірно

4 - тільки трохи

5 - немає, жодного разу

19. Хто ті люди, при спілкуванні з якими ви сором'язливі?

– батьки

- брати або сестри

- інші родичі

- друзі

- незнайомці або незнайомки

- іноземці

- люди, що володіють владою (поліцейські, вчителі, начальство на роботі)

- люди, що володіють великими знаннями

- люди набагато старше, ніж ви

- люди набагато молодше вас

- представники протилежної статі, коли вони в групі

- представники вашого статі, коли вони в групі

- особи протилежної статі, коли ви наодинці

- представники вашого статі, коли ви наодинці

20. Поверніться до пунктів, обраним в попередньому завданні, і згадайте, чи була ваша сором'язливість минулого місяця викликана контактом з одним з таких людей (або декількома).

0 - немає, тільки в позаминулому місяці

1 - так, і дуже сильно

2 - так, досить сильно

3 - помірно

4 - тільки злегка

Прояви сором'язливості:

21. За якими ознаками ви визначаєте, що соромитеся?

– за власними відчуттями, думкам

- за своєю поведінкою в даній ситуації

- по реакції оточуючих

22. Які фізіологічні реакції відображають сором'язливість у вас?

0 - ніколи не відчуваю таких відчуттів

1 - ці реакції звичайні для мене

2 - вони виражаються дуже сильно

- рум'янець

- почастішання пульсу

- неприємні відчуття в шлунку

- внутрішнє тремтіння

- серцебиття

- сухість губ

- тремтіння кінцівок

- утруднене дихання

- втома

- інші реакції:

______________________________

23. Які думки й почуття викликає у вас сором'язливість?

0 - ці думки і почуття ніколи не відвідують мене

1 - вони звичайні для мене

2 - вони захоплюють мене повністю

- позитивні почуття (наприклад, задоволений собою)

- думки ні про що (мрії, невизначені відчуття)

- надмірна «зацикленість» на собі, самоаналіз

- неприємні думки ( «ситуація жахлива, як шкода, що я в ній виявився»)

- відволікаючі думки (я думаю про те, що трапиться, коли ситуація зміниться)

- негативні почуття (відчуття своєї неадекватності, невпевненості, неповноцінності)

- думки про сором'язливості (про те, що це таке, як подолати її)

- турбота про те, що подумають інші

- інші думки і почуття:

______________________________

24. Якщо ви коли-небудь відчували почуття сором'язливості, як вона його?

0 - мені це не властиво

1 - для мене це типово

2 - це проявляється в сильній формі

- відмова від спілкування з людьми

- нездатність дивитися прямо в очі

- мовчання (небажання говорити)

- заїкання

- безладна мова

- демонстративна поведінка

- ухилення від відповідальних дій

- інші прояви:

______________________________

Наслідки сором'язливості:

25. Які погані наслідки має для вас сором'язливість?

– ніяких

- створює соціальні проблеми: Мені важко здобувати нових друзів, спілкуватися з людьми

- призводить до відчуття самотності, депресії

- заважає позитивній оцінці моїх здібностей іншими людьми

- завдає труднощів, коли необхідно відстоювати свої права, бути наполегливим, висловлювати думку, яке не поділяють оточуючі

- сприяє неправильної негативну оцінку мене іншими людьми (наприклад, можуть вирішити, що я сноб, недружній або слабка людина)

- викликає «зацікленнность» на своїх думках і відчуттях

26. Які гарні наслідки має для вас сором'язливість?

– ніяких

- створює образ скромного, стриманого людини

- допомагає уникнути конфліктів

- забезпечує зручне стан захищеності

- дає можливість спостерігати з боку, діяти уважно і обережно

- допомагає уникнути негативної оцінки з боку інших людей (вони думають, що я ненав'язливий, неагресивний, не володію надмірними амбіціями)

- виділяє мене серед інших

- сприяє самоти

висновки:

27. Чи можна подолати вашу сором'язливість?

1 - так, 2 - ні

28. Чи хотіли б ви серйозно працювати над подоланням сором'язливості?

1 - так, звичайно

2 - так, можливо

3 - не знаю, ще не впевнений 4 немає

Цей текст є ознайомчим фрагментом.

The following two tabs change content below.

Кожна людина, а жінка особливо, повинен бути трохи сором'язливим. Нормальна ступінь сором'язливості робить нас більш приємними і коректними в спілкуванні, надає деякий чарівність, яке просто відсутня у «людей без комплексів». А Ви сором'язливі, і наскільки?

Зайва сором'язливість також шкодить спілкуванню, вона робить людину закомплексованим, спілкуватися з такою людиною складно і мало приємно. Тому, сором'язливість теж повинна бути в міру, як і будь-які інші якості в людині. Наскільки Ви соромливі? Пройдіть психологічний тест на сором'язливість і дізнайтеся, Ваша сором'язливість в межах норми або Вам, не завадило б відкоригувати свою взаємодію з навколишнім світом?

ТЕСТ НА сором'язливий: ІНСТРУКЦІЯ

Психологічний тест на сором'язливість містить два блоки питань, які допоможуть розкрити особливості Вашого характеру, і з'ясувати, наскільки Ви сором'язливі. Дайте відповідь на тест - питання тільки «так» або «ні». Вважайте кількість позитивних відповідей, даних Вами на тест - питання блоку А, і кількість негативних відповідей на тест - питання блоку Б. Будьте чесні і відверті, не намагайтеся вгадати правильну відповідь, і тоді психологічний тест на сором'язливість допоможе Вам розібратися в Ваших справжніх почуттях, і підкаже, в чому Ваш характер можна поліпшити.

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТЕСТ НА сором'язливий: ТЕСТ - ПИТАННЯ

• БЛОК А

1. Мені буде дуже неприємно, якщо хтось захоче почитати мій особистий щоденник або мою особисту переписку.

2. Якщо на вечірці мій наряд разюче відрізняється від того, як одягнені інші, я буду відчувати себе ніяково.

3. Мені складно зважитися запросити на вечерю вподобаного людини, оскільки я боюся отримати відмову.

4. Якщо я раптом отримаю запрошення на участь в якійсь незнайомій мені грі, я відмовлюся, швидше за все.

5. Під час виступу перед аудиторією, мені важко відірвати погляд від підготовленого заздалегідь тексту, навіть коли прекрасно знаю тему доповіді та слова напам'ять.

6. На дискотеці або в гімнастичному залі я часто стою скромно біля стінки, мене бентежить власна неповороткість.

7. Якщо я спізнюся на збори, то насилу насмілюся увійти-таки в приміщення, оскільки всі присутні спрямують на мене погляди.

8. Я намагаюся не розповідати анекдотів або смішних історій. Я починаю ніяковіти і втрачати нитку розповіді, коли на мене всі дивляться або уважно слухають.

• БЛОК Б

9. Я зазвичай без задоволення беру участь в якихось змаганнях чи конкурсах, незалежно від того, наскільки підготовлена.

10. Мені подобається з'являтися в громадських місцях, Коли у мене нова модний одяг.

11. Коли я зла на кого-то, то завжди даю людині зрозуміти це.

12. Якщо після лекції у мене залишилися питання, я щось не зовсім зрозуміла, я прошу викладача ще раз пояснити.

13. У басейні або на пляжі я облачає і перебуваю в купальний костюм без найменшої сором'язливості.

14. Я слухаю із задоволенням відгуки інших людей про мою роботу.

15. Коли в спортивному клубі або на уроках танців тренер вибирає партнера для демонстрації вправ іншим, я завжди сподіваюся на те, що він вибере саме мене.

16. Якщо я раптом стаю об'єктом жарту, то без проблем посміюся над ситуацією разом з усіма, чи не образившись анітрохи.

ТЕСТ НА соромливість, сором'язливість: РЕЗУЛЬТАТИ

Підрахуйте кількість позитивних відповідей, даних Вами на тест - питання блоку А, і кількість негативних відповідей на тест - питання блоку Б. Підсумовуйте отримані бали - це і буде показник рівня вашої сором'язливості, розшифровку якого Ви знайдете нижче, в відповідають Вашим відповідям розділах тесту на сором'язливість. І так, наскільки Ви соромливі?

КІЛЬКІСТЬ БАЛІВ 14 - 16 - дивитися результат

КІЛЬКІСТЬ БАЛІВ 10 - 13 - дивитися результат

КІЛЬКІСТЬ БАЛІВ 7 - 9 - дивитися результат

Ваші результати тесту на сором'язливість: Сором'язливість - притаманна Вам риса характеру, але з нею ви успішно боретеся і явно на користь. Перегляньте ще раз список питань, і визначте свої найбільш вразливі місця. Якщо джерелом Вашої сором'язливості є інтелект, то у Вас відповіді «так» на тест - питання № 2 і № 6; і відповіді «ні» на тест - питання № 12 і № 15. Якщо своєю проблемою Ви вважаєте зовнішність, то у Вас відповіді «так» на № 1 і № 5 в опитувальнику, і «ні» - на № 10 і № 13. вразливе місце - це соціальний стан, значить, Ви відповіли «так» у питаннях № 3 і № 8; і сказали «ні» на питання під номерами 9 і 16. А якщо «корінь зла» у Вашій спортивній формі, то у Вас позитивні відповіді на питання під номерами 4 і 7; а також «ні» на питання № 11 і № 14. Що ж, тепер Ви знаєте «свого ворога в обличчя» і можете боротися з ним з великим успіхом!

Прямо зараз пройдіть тест на сором'язливість, щоб дізнатися себе краще. Є різні прояви сором'язливості, і наша перевірка допоможе дізнатися, властиві вони саме вам!
Буквально сто років тому сором'язливість вважалася одним з основних достоїнств жінки, і навіть зараз, у вік повсюдної емансипації ця риса характеру здатна заворожити представника сильної статі. Питання в тому, через що і наскільки сильно соромиться дівчина, наприклад, іноді причина в комплексах з приводу зовнішності, особливостей мови, манер поведінки і т.д. У деяких, і це допоможе з'ясувати тест на вашу сором'язливість, скутість і нерішучість доходять до абсолюту: їм складно заговорити з незнайомцем на вулиці, висловити незгоду з думкою іншої людини або першої зателефонувати вподобаного хлопця. Якщо сором'язливість заважає жити, любити і розвиватися, значить, потрібно щось робити!

Безкоштовний тест на сором'язливість для дівчат

Проходити віртуальні перевірки любить переважна більшість дівчат, і не дивно, адже це не тільки цікаво, а й дуже корисно. Наприклад, після тесту на сором'язливість, ви зможете поглянути на себе з боку і визначити, чи не заважає така особливість характеру як сором'язливість, в особистому житті і просування по кар'єрних сходах. Сором'язливість, без сумнівів, прикрашає представницю слабкої статі, але надмірна сором'язливість, навпаки відлякує від неї чоловіків, тому варто задуматися про те, як стати більш відкритою. Для цього існують спеціальні тести та тренінги, але головне - тепер ви знаєте про проблему, а позбавлення від її - лише питання часу.

Кожна людина повинна бути трохи сором'язливий. Нормальний рівень сором'язливості робить людину більш прийнятним в спілкуванні, надає йому чарівність, якого немає у "людей без комплексів". Але наскільки ж, цікаво, соромливі ви?

Відповідайте на питання "так" або "ні".

1. Якщо мій наряд на вечірці разюче відрізняється від одягу інших, я відчую себе ніяково.

2. Мені буде неприємно, якщо хтось захоче почитати мій щоденник чи особисту переписку.

3. Мені важко зважитися запросити когось на вечерю, так як я боюся почути відмову.

4. Якщо мене запросять взяти участь в незнайомій грі, я, швидше за все, відмовлюся.

5. Спізнившись на збори, я не наважусь увійти в приміщення, тому що погляди всіх присутніх кинуться на мене.

6. Виступаючи перед аудиторією, я не зможу відірвати погляд від заздалегідь підготовленого тексту, навіть якщо чудово знайома з темою доповіді.

7. У гімнастичному залі або на танцях я зазвичай скромно стою біля стінки, соромлячись власної неповороткості.

8. Я уникаю розповідати анекдоти або смішні історії. Помітивши, що мене уважно слухають, я зазвичай ніяковію і втрачаю нитку розповіді.

9. Коли я на когось зла, я завжди даю йому це зрозуміти.

10. Мені подобається бути показані в громадських місцях у новій модному одязі.

11. незадоволення беру участь в змаганнях незалежно від рівня моєї підготовки.

12. Якщо після лекції щось все ж залишилося незрозумілим, я попрошу викладача пояснити ще раз.

13. На пляжі або в басейні я без найменшого сорому одягається в купальний костюм.

14. Коли на уроці танців або в спортивному клубі тренер вибирає партнера, щоб продемонструвати вправу, я завжди сподіваюся, що він зверне увагу на мене.

15. Я з задоволенням слухаю відгуки інших про мою роботу.

16. Ставши об'єктом жарту, я завжди посміюсь разом з усіма і анітрохи не ображуся.

Порахуйте кількість позитивних відповідей з блоку А і негативних з блоку Б. Складіть отримані числа - це і є показник рівня вашої сором'язливості.

Від 14 до 16. Ви жахливо сором'язливі. Ви занадто багато звертаєте уваги на те, що думають інші про вашу зовнішність, фігуру, інтелекті або умінні контактувати з людьми. Пора стати більш незалежною і навчитися відстоювати власну думку!

Від 10 до 13. Думка оточуючих важливо для вас, і іноді така залежність може стати причиною неприємностей. Слід навчитися відчувати себе більш розкуто, і тоді ви позбудетеся від страху бути не визнаним суспільством.

Від 7 до 9. Сором'язливість - це одна з рис вашого характеру, але ви успішно з нею боретеся. Перегляньте список питань, щоб визначити своє найбільш вразливе місце: інтелект (відповіді «так» на 2 і 6; «ні» на 12 і 15), зовнішність ( «так» на 1 і 5; «ні» на 10 і 13), соціальний стан ( «так» на 3 та 8; «ні» на 9 і 16) або спортивна форма ( «так» на 4 і 7; «ні» на 11 і 14).

Від 3 до 6. В життя ви йдете своєю дорогою, зважаючи при цьому на думку оточуючих. Оптимальний баланс!

Від 0 до 2. Думка інших про вашу персону абсолютно вас не цікавить. Ви пливете власним курсом, але по відношенню до оточуючих тримайтеся занадто холодно і байдуже. Трохи уваги до людей зробить ваше життя легшим і цікавою.