Скільки починаються уроки в різних країнах? До другого уроку? О котрій повинні починатися заняття в школі? О котрій починається другий урок у школі

Напередодні в школах, гімназіях та ліцеях було багато квітів, усмішок та теплих слів: по всій країні пролунали останні дзвінки. У випускників попереду гаряча пора ЦТ, а решта школярів три місяці літніх канікул, щоб до 1 вересня з новими силами сісти за парти. Тільки о котрій годині продзвенить дзвінок на урок? У Мінську школи здебільшого вже визначилися: заняття розпочинатимуться о 9.00. На півгодини раніше, о 8.30, уроки стартують у 22 закладах освіти, ще за дві - о 8.00. Що дасть це нововведення та що тут треба враховувати? Про це кажуть гості конференц-залу «СБ».

* * *

Про актуальні питання середньої освіти у конференц-залі «СБ» говорять головний позаштатний дитячий психіатр МОЗ Ольга ЛИТВИНОВА, заступник начальника управління загальної середньої освіти Міністерства освіти Ірина КАРЖОВА, директор мінської гімназії №29 Віктор ПШИКОВ та мама трьох дітей Анастасія СМОЛЬСЬКА.

І.Каржова: Санітарними нормами та правилами, затвердженими Міністерством охорони здоров'я, чітко визначено: оптимальний час початку навчальних занять – 9.00. Час початку другої зміни – не пізніше 14.00, завершення – не пізніше 19.30. Ці межі визначені не сьогодні і навіть не вчора. Восени 2016 року ми проводили аналіз часу початку уроків у школах – і вийшло, що третина закладів освіти починає заняття о 8.00, ще третина – о 8.30 та одна третина – о 9.00. Наразі Міністерство освіти спільно з управліннями освіти облвиконкомів, комітетом з освіти Мінміськвиконкому опрацьовує питання щодо можливості початку навчальних занять відповідно до оптимального часу, визначеного СанПІНами. Розглядаємо два варіанти: у тих школах, які працюють в одну зміну, - з 9.00, а в тих, які мають другу зміну, - з 8.30, щоб укладатися в часові рамки завершення навчальних занять. Не буде жорстко визначено: все о 8.30 чи о 9.00. Є специфіка кожного закладу освіти: десь сільська місцевість і є підвіз, десь багато класів займаються у другу зміну, а десь лише початкові класи. Думаю, на місцях буде організовано роботу, щоб вивчити ситуацію.

О.Смольська:У мене одна дитина навчається в першу зміну, друга - в другу, а третя ходить у дитячий садок. І, звичайно ж, мені як мамі зручно іноді відправити молодшу дитину зі старшим, щоб вона по дорозі до школи завела в садок, що працює з 8.00. Або така ситуація: у нових районах школи перевантажені, по 17 класів у паралелі, на батьківських зборах жартують, що вже спортивний зал, коридор та хол треба поділити на класи. Виходить, що діти навчаються мало не в три зміни: одні - з 8 ранку, інші - десь з 12.00, треті - з плюс-мінус 14.00. Складність у тому, що хочеться, щоб діти ще встигали у гуртки, секції та на додаткові заняття. Особливо важко з другою зміною, бо коли дитина приходить зі школи взимку, це вже ніч. І якщо початок занять у другу зміну зрушить, діти взагалі нічого не встигатимуть...

В.Пшиков:Чи можна відзначу як директор школи? У вас тут питання ширше, у тому числі інфраструктури, будівництва шкіл у районі. Починаються заняття о 8 або 9 годині ранку, проблеми залишаться ті ж самі.

О.Смольська:У будь-якому разі, думаю, батькам спокійніше, якщо дитина пішла в першу зміну до 8.00, а не так, що не знаєш, де вона і як...

В.Пшиков:У нас півтори тисячі дітей і дві будівлі, причому одна - для 1 - 4-х класів. Коли я починав, було понад 2.000 учнів та друга зміна, але ми зуміли вирішити ситуацію. І вже протягом шести років у нас 5 - 11 класи приходять на заняття до 9 ранку. Звичайно, ми прорахували всі варіанти, обговорили їх з педагогами та батьками. Врахували і той момент, що до гімназії вступають, тому їздять сюди з різних куточків Мінська. Складнощі можуть бути тільки у учнів 5-х класів, решта успішно самі добираються. Коли я йшов на цю зустріч, ще раз запитав у хлопців, чи влаштовує їх час початку занять о 9.00 – усі відповіли позитивно. Шість уроків у нас закінчуються о 15.00, враховуйте, що у нас перерви по 20 хвилин, на відпочинок загалом близько години. Початкову школу ми переклали з 8.30, у тому числі, щоб комфортніше організувати харчування дітей. І 90 – 95% батьків така ситуація влаштовує, можливо, ще й тому, що наша гімназія знаходиться у центрі міста. Батьки спокійно привозять дитину о 8.10 – 8.15, навіть якщо вона о 8.00 приїде, у «вільному режимі» знаходиться буквально 10 – 15 хвилин. Вчитель приходить до школи раніше, десь до 8.00 - 8.10. Я бачу лише плюси, якщо діти ходять до 9.00.

О.Литвинова: Санітарними нормами та правилами ще у 2012 році було прописано, що навчальний процес має починатися не раніше 8.00, оптимально – о 9.00. З погляду медицини для дитини, та й для дорослої людини, найважчий годинник - ранковий. А для учня дитини подвійно, тому що в цей час найнижчі концентрація уваги, працездатність та здатність до перемикання уваги. Звичайно, дитина починає відчувати психологічний дискомфорт, а слідом за ним і тривожність. Це повільні кроки на шляху розвитку різноманітних психосоматичних захворювань. Тобто ми постійно тримаємо його в стані стресу, природно підводимо до того, від чого начебто повинні захищати. Якщо ми, звичайно, зараз говоримо про дитину. Тому що більшість дискусій зводяться до теми зручності та звичок батьків.

«СБ»: Але ж їхня думка теж важлива. Все-таки треба враховувати реальність: у Мінську, та й в інших містах, першокласник сам далеко не завжди дістанеться школи.

О.Литвинова:Ми якраз і обговорюємо різні варіанти. На прикладі мінської школи ми бачимо, що малюки приїжджають о 8.30, о 9.00 – старші учні. І їх це влаштовує. Ніхто не говорить про чіткий час для всіх: дається резерв, тобто тимчасова розбіжність.

І.Каржова:Час початку занять у кожній школі визначатиме не Міністерство освіти чи охорони здоров'я. Визначає директор з урахуванням специфіки конкретної освіти. І до початку навчального року ми маємо час, щоб все проаналізувати та продумати, враховуючи кількість класів та кількість дітей, обговорити з батьками можливості організації роботи. Звичайно, коли дитина в початкових класах, набагато спокійніше дорогою на роботу відвести її або відправити до школи. Інакше він сам збиратиметься, а батьки – переживатиме, що нікому не піде на користь. Повинна грамотно і професійно спрацювати адміністрація школи, вивчивши, скільки батьків будуть доводити дітей до 8.00, якщо заняття будуть починатися з 9.00. Школа буде відкрита, і діти повинні бути зайняті, а не просто перебувати у коридорі чи класному кабінеті.

«СБ»: Але сенс нововведення саме в тому, щоб діти більше відпочивали, а не сиділи зайву годину в школі.

І.Каржова:Спочатку треба вивчити, скільки таких дітей. Якщо їх небагато, можливо, для них буде організована якась фізкультхвилинка або факультативні, що підтримують та стимулюють заняття. Якщо таких дітей більшість, то подібний варіант не зовсім підходить або він недостатньо добре опрацьований. До будь-якого рішення треба підходити виважено і продумано.

О.Литвинова:Існують різні типи шкіл. Наприклад, школи так званої крокової доступності, де контингент дітей переважно з найближчих будинків, потребують одного рішення. Школи, які при аналізі складу своїх учнів побачать, що більшість дітей їдуть із різних районів міста, їм 9.00 краще. І з погляду медицини це також краще. Коли дитина може підвестися, поступово включитися в навчальний процес і почати його з оптимального часу. Слід сказати, що найпродуктивніший час – це з 10.00 до 14.00.

СБ: Тобто друга зміна взагалі випадає?

О.Литвинова:Ні, друга зміна теж має свої піки працездатності. Це приблизно з 16.00 після обідньої перерви. Але зрозуміло, що якби була така можливість, звичайно, всі діти вчилися б у першу зміну.

В.Пшиков:Я хотів би запитати у мами школярів: ви особисто погодилися б, щоб дитина пішла до 9 годин?

О.Смольська: Я була б «за», щоби всі ходили до 9.00, але без другої зміни. Все ж таки я можу підлаштуватися, а далеко не всі батьки будуть у захваті від того, що потрібно буде водити дітей до школи до дев'яти. Крім того, ми не впевнені, що не зрушить час занять другої зміни.

«СБ»: Міністерство вже коментувало, що нібито час початку другої зміни залишиться без змін.

І.Каржова:Питання опрацьовується з різних ракурсів. З одного боку, це специфіка закладів освіти, думка батьків. З іншого боку, організація освітнього процесу з урахуванням оптимального часу початку занять, визначеного санітарними нормами та правилами, де чітко прописано: початок другої зміни – не пізніше 14.00. Не йдеться про зміну часу її початку та завершення. У країні цього року близько 25% шкіл працювали у дві зміни, решта – в одну.

«СБ»: Менш стануть зміни?

І.Каржова:Зменшився інтервал між першою та другою змінами.

О.Литвинова:Інтервал між змінами – це час, коли можна підготувати кабінети, щоби туди прийшли учні. Його зменшення не позначиться на дітях.

В.Пшиков:Найголовніше – організація діяльності навчального закладу. Якщо директор школи разом із батьками не продумає всі тонкощі, проблеми будуть на кожному кроці. Будь-які зміни, навіть тривалість перерви, завжди викликали і викликатимуть реакцію батьків. Це питання вирішується просто: знайдіть можливість зустрітися з керівником або через батьківський комітет, або за допомогою класного керівника. Все вирішуване. Знаєте, я щодня зустрічаю вранці дітей на порозі школи та бачу, що навіть до дев'ятої спізнюються. Але значна частина учнів безболісно приходять за 20 і навіть за 30 хвилин на початок занять. Якщо говорити про малечу, то багатьох батьки наводять навіть о 7.50, тобто за 30 – 40 хвилин. Ми дозволяємо дітям заходити до кабінету, але обов'язково є вчитель, який спостерігає за процесом.

І.Каржова:Тобто з одного боку – інтереси батьків, а з іншого – здатність адміністрації школи грамотно вирішити організаційні питання, переконавши батьків, що нововведення підуть лише на користь дитині та педагогічним колективом тут будуть вжиті всі необхідні заходи. Батькам необхідно для себе визначитися: ми боїмося змін, тому що так було завжди, і ми звикли, а міняти звички досить складно? Чи хочемо зберегти здоров'я своїх дітей?

В.Пшиков: Кожна сім'я – це окреме життя, окремі проблеми. Я стикаюся з такою категорією батьків, які починають робочий день із 8.00 і раніше. Тут, повторюю, все залежить від організації. Давайте визначимося, який відсоток дітей приходитиме до восьми. Директору напевно дозволять починати заняття о 8.30, його завдання – відстояти свою думку.

О.Смольська:Батьків непокоїть те, що зміни у розкладі першої зміни торкаються й інших питань. Друга зміна закінчується пізно, скажімо, буде закінчуватися ще пізніше. Дитина не встигне на якісь додаткові заняття. Наприклад, у моєї доньки о 18.40 закінчуються уроки, о 19.00 – гурток. Вона вибігає зі школи, перекушує на задньому сидінні машини (добре ще не на автобусі їхати!). Все похапцем, яке тут здоров'я... Гурток дві години, тобто до 21.00. Діти, які навчаються у другу зміну, увечері не в змозі робити уроки, а вранці вони сплять до 12:00, якщо батьки не проконтролюють.

«СБ»: Вже не раз звучало, що час початку занять обговорюватиметься саме там, де дві зміни. Чи багато директорів готові до такої дискусії? Чи просто автоматично призначать початок занять на 9:00?

О.Литвинова:Поруч із нами сидить директор гімназії, який розповідає, як ще шість років тому організував початок занять о 9.00, зваживши всі «за» та «проти». І це всіх влаштувало. Наступний момент - це сила звички, тому, хоч би що нам пропонували, перша реакція негативна. Я часто чую її: «Ні за що! Потрібно о восьмій годині!» І тут же ця людина каже, що коли дитину до школи до восьми відводив, на роботу на 20 хвилин раніше приїжджав: «Мені б о 8.30 було б краще»... Наприклад, мій робочий день завжди починався з 8 ранку. І для мене початок занять о 8.00 – вже запізно. Але не підлаштовуватися під мене, перенісши його на 7.00 або 7.30?

В.Пшиков:Хотілося б, щоб дискусія, зокрема в інтернеті, була коректною. Тому що часто вона, на жаль, перетворюється просто на лайку. До речі, я починав працювати у сільській школі, і у нас завжди заняття розпочиналися саме о 9.00 год. І я знав, що таке дістатись до школи із сусідніх сіл, до 8.00 це було просто нереально.

О.Литвинова:Ми все ж таки повинні зрозуміти, що для нас важливіше: добре дитині чи зручно батькам?

О.Смольська: Знаєте, завжди будуть незадоволені, кому це не подобається. На мій погляд, просто кожна школа має мати право вибору, коли їй зручно організувати навчальний процес. І тут, на жаль, теж навряд чи враховуватимуть здоров'я дитини.

О.Литвинова:І дуже шкода. Потрібно звертати увагу на тему здоров'я дітей, як ні на яку іншу. Саме санітарні норми та правила дають можливість подивитися на таку складову.

В.Пшиков:Давайте зсередини дивитись на організацію навчальної діяльності школярів. Сьогодні більшість батьків обурюються початком занять о 9 годині не тому, що їм незручно з роботою, тому що ми багато пускаємо на самоплив у спілкуванні з дитиною. У дітей колосальні навантаження, які часто не залежать від школи та яким у сім'ях не приділяється увага. Мені кажуть, що робили з дітьми заняття до 23.00 чи 24.00 – це ненормально! Звичайно, прийшовши вранці до школи, така дитина непрацездатна.

О.Смольська:Він не буде працездатний і о 9 ранку.

О.Литвинова:Якщо часовий інтервал нічного сну збільшиться, звичайно, працездатність покращає. Середня тривалість сну для учня початкової школи – 10 годин.

В.Пшиков:Ми якось забуваємо про встановлення радянської школи. Видатний педагог Сухомлинський писав, що школярі, перш ніж сядуть за уроки, повинні годину-півтори погуляти. Друга умова - діти молодших класів повинні лягати пізніше дев'ятої вечора. Ось тут уже зона відповідальності батька, адже нам простіше включити телевізор, дати дитині приставку або планшет. Я стикався із ситуацією, коли батьки казали, що їхні діти не встигають робити уроки. Чому? П'ять разів на тиждень заняття музикою, спортом, репетитори, у підсумку до суботи дитина підходить жодній...

Американські вчені впевнені, що сучасні діти страждають від хронічного недосипання. Експерти розповіли «ВМ» про плюси та мінуси другої зміни.

Суперечки про те, у скільки повинні починатися заняття в школі, ведуться вже давно і на різних рівнях: сперечаються вчителі, сперечаються чиновники, сперечаються лікарі і, зрештою, сперечаються самі учні. За останні 30 років час, коли брязкіт дзвінок на перший урок, у російських школах змінювалося кілька разів, варіюючись у проміжку від 8 до 9 години ранку. Декому «пощастило» (а може, і без лапок) повчитися у другу зміну, коли заняття розпочиналися після полудня.

Як ми вже писали раніше, серед педагогів немає єдиної думки щодо другої зміни. Одні вважають, що діти, що виспалися, набагато більш продуктивні, краще засвоюють матеріал, відчувають більший інтерес до предметів. З іншого боку, на позакласні заняття за такого розпорядку дня практично не залишається. Ходити в гуртки та секції з ранку сенсу немає – адже треба виспатися, інакше навіщо вчитися у другу зміну? Увечері потрібно робити домашнє завдання та й відпочивати колись потрібно.

Я сама пам'ятаю, як ми навчалися у другу зміну, – розповідає педагог-психолог Ганна Бурмістрова. – Класи по черзі перекладали то на першу, то на другу. І ті, хто приходив до школи з ранку, заздрили тим, хто приходить мало не до полудня. Але варто було тиждень повчитися в другу зміну, як усі розуміли – нічого доброго. Сьогоднішня освітня програма передбачає ще велике навантаження на дітей, і дітям складно навіть встигнути зробити всю «домашку», не кажучи вже про розваги та спортивні секції.

У ході дослідження, проведеного американськими вченими, було вивчено дві групи школярів. У першій заняття розпочиналися о 07:50, другі приходили до першого уроку о 8:45. Успішність другої групи підвищилася на п'ять відсотків.

Проте, навіть зважаючи на біологічні особливості людей різного віку, психологи застерігають: теза про підлітків-«сов» самі підлітки можуть перетворити на ефективну «відмазку».

Звісно, ​​укласти підлітка спати о 10-й вечора нереально, - каже психолог Дар'я Чуніна. – При цьому батькам потрібно бути готовим до маніпуляцій. Фразе: «Лягай спати, друга година ночі вже», вони можуть протиставляти науковий факт: «Я підліток, я „сова“, я не можу засинати так рано». Потрібно у всьому знати міру. Дітям завжди здається, що їхня енергія нескінченна, проте нервове виснаження накопичується, і більш-менш сильний стрес може стати причиною нервового зриву. Загалом вчені сходяться на тому, що початок навчального дня – це випадок, коли напівзаходи будуть затребувані. Ефективним буде перенесення дзвінка на перший урок на годину-дві, але не на півдня.

Для кожного з батьків, чия дитина вирушила до школи, важливо знати, якими правилами керується навчальний заклад при виборі навантаження для дітей. Тривалість дня визначається чинними положеннями СанПіН. При його порушенні відповідальні особи залучаються до дисциплінарної відповідальності або санкцій у вигляді адміністративного штрафу. Отже, скільки триває урок у школі, коли починається та закінчується навчальний день для школярів?

Якщо розклад буде сформовано з помилками, то заклад може мати справу з значними штрафами.

При цьому санкції зазнають як сам заклад, так і його керівник. Так, установі доведеться виплатити 70 000 рублів, директору - 7000 рублів (ст. 6.7 КоАП РФ).

Крім цього, засновником може бути прийняте рішення про притягнення керівництва до дисциплінарної відповідальності у вигляді зауваження чи догани (ст. 192 ТК Росії).

Особливу увагу варто приділяти розкладу. При додаванні до нього дисциплін, як і раніше, повинні зберігатися нормативи та виконуватись вимоги, зазначені в СанПіН 2.4.2.2821–10.

Розподіл класу з груп під час уроків.

Класи (паралелі) можуть розбиватися на групи. Цей захід необхідний для тих навчальних закладів, які викладають кілька мов (іноземних, рідних). Також розподіл дозволяє проводити заняття праці та фізкультури.

Варто зауважити, що школа не повинна вдаватися до зазначеної вище процедури. Однак і нехтувати такими рекомендаціями не варто, оскільки це підвищує ефективність навчання.

Позаурочна діяльність у школі.

Також важливе значення має питання чергування уроків із додатковими заняттями. Установа вправі піти цей крок за повного переходу на ФГОС.

Перерви не повинні витримуватись відповідно до загальних вимог (45 хв.), оскільки позаурочні заняття відрізняються від класно-урочної діяльності за своєю формою.

Якщо навчальний заклад продовжує освітню діяльність згідно з ФК ДЕРЖ, то позаурочна діяльність не може змішуватися із загальноосвітнім процесом.

Потрібно окремо складати розклад факультативу та уроків. При цьому між додатковими заняттями та останнім уроком має бути витримана пауза 45 і більше хвилин.

Важливо! 19/20 рік – останній, коли допускається провадження освітньої діяльності у рамках ФК ДЕРЖСТАНДАРТ.

Перехідний період на ФГОС для шкіл завершиться в 2020/21 року (відповідно до розпорядження Уряду РФ від 07.09.10 за номером 1507-р).

Положення СанПіН, якими слід керуватися при складанні розкладу у школі.

Основним документом, який регулює правила формування документа, згідно з яким навчаються школярі, є СанПіН 2.4.2.2821–10.

Акт, у тому числі, містить відомості про тривалість занять, часу їх початку та закінчення, перерву між змінами.

Також адміністрація має слідкувати за рівномірністю розподілу навантаження протягом навчального тижня.

О котрій починаються і закінчуються уроки в школі?

Починати заняття потрібно не раніше 8 години ранку (п. 10.4). Тривалість дня для учнів дорівнює тривалості 6 уроків (45 хвилин для 2-4 класу і 35-40 хвилин для першокласників).

У багатьох виникає питання, о котрій у школі закінчується 6 урок.

Це залежить від зміни: для першої – до 13.30, а для другої – до 19.30. При цьому для учнів 5, 9 та 11 класів не допускається навчання у другу зміну.

Також не допускається організація процесу більш ніж у дві зміни. Між останніми має бути витриманий інтервал від тридцяти хвилин.

Тижневе навантаження розподіляється рівномірно. Потрібно врахувати денну та загальну розумову працездатність дітей, а також труднощі предметів.

На середину тижня доцільно підвищувати рівень розумової активності, навантажуючи неповнолітні уроки з найвищим балом (хімія, алгебра, фізика тощо).

Також у зазначений час допускається підвищувати кількість занять порівняно з початком та кінцем тижня.

Як оцінюється розклад і чи беруть участь у цьому батьки?

Це питання перебуває у компетенції заступника директора з УВР. Після звірки документа з вимогами СанПіН та перевірки розкладу на допущені помилки акт може бути прийнятий або скоригований.

Якщо виникають проблеми, пов'язані з порушенням низки норм законодавства, які неможливо вирішити, їх виносять на педагогічний рада з учителями.

Це дозволить виробити план на майбутнє півріччя та привести документацію до ладу.

Проект розкладу допускається обговорювати з участю активних батьків. Останні мають право запропонувати свої коригування, у тому числі стосовно гуртків, секцій.

Обговорення може проводитись безпосередньо або шляхом передачі бланків (анкет). При неможливості врахувати будь-які побажання, школа повинна підготувати мотивовану відповідь.

Скільки уроків у початковій школі: ступінчастий режим?

Вимагають особливих стосунків, адже школа для них – новий досвід. У деяких навчальних закладах застосовується ступінчастий режим занять.

Останній є розкладом, що дозволяє дітям швидко адаптуватися до незнайомого середовища.

Основний принцип методики полягає у поступовому та послідовному збільшенні навантаження (тривалість занять та їх число).

Щоб організувати подібну систему, потрібно включити в денний розклад:

• 3 уроки по 35 хвилин у вересні;
• 4 уроки по 35 хвилин у грудні;
• 4 уроки по 40 хвилин у травні.

Останній 4 урок має закінчуватися пізніше 11:20. У вересні-грудні вказаний час скорочується на 10 хвилин.

Висновок.

Таким чином, тривалість уроку у школі для 2-11 класу становить 45 хвилин.

Навчаються менше на 5 хвилин із січня по березень і на 10 хвилин у першому півріччі. Дані норми встановлені чинним СанПіН.

Крім цього, документ включає безліч інших вимог щодо розкладу, які мають дотримуватися під час затвердження навчального документа.

Президент Білорусі запропонував розглянути в Парламенті питання про те, щоб шкільні заняття починалися не о 8-й годині ранку, а о 9-й. Все одно він раніше ввечері не засне. Як деякі вчителі кажуть: о 7 ранку прокинеться – раніше ляже. Згадайте себе: часто ви раніше лягали спати?» - сказав білоруський лідер під час виступу в Овальній залі 7 жовтня.

Як зазначає кандидат медичних наук, лікар-педіатр Віктор СОЛНЦЕВ, сон – важлива складова здорового психоемоційного стану дітей Крім того, якщо першокласник спить менше ніж 7-8 годин на добу, його працездатність знижується на 30%. Тому з медичного погляду зайва година сну дитині піде на користь.

Початок занять у школі регламентують санітарні норми. Вони прописано, що заняття нічого не винні починатися раніше 8.00 і закінчуватися пізніше 20.00. У багатьох навчальних закладах існує негласна рекомендація не призначати контрольні, самостійні, лабораторні та інші важливі види робіт перші уроки.

До речі, у багатьох сільських школах Білорусі заняття вже зараз розпочинаються о 9.00. Перший урок у ліцеях зазвичай ставлять о 8.30. Це з необхідністю врахувати інтереси дітей, які приїжджають навчання з далеких районів великого міста, котрий іноді із передмістя.

Не все так просто

Директор однієї з мінських шкіл вважає, що перенесення початку занять у школі може обернутися і несподіваними проблемами. Так, батьки, чий робочий день починається о 8.00, зіткнуться з проблемою: куди подіти сина чи дочку, які навчаються у першому класі, до початку уроків у школі? Запізнюватися на роботу і приводити дитину на заняття самій або «підключати» бабусь та дідусів?

Також пізніший початок навчального дня може викликати проблеми у навчальних закладах, де є друга зміна. Зсув ранкового графіка вплине і початку занять учнів другої зміни, отже, уроки їм закінчуватимуться пізніше. У деяких випадках діти повертатимуться додому ближче до 8 години вечора. Або урок має тривати не 45 хвилин, а менше.

А як вони?

У Росії та Україні час початку уроків у школі – 8.00. Проте, як і в нас, часом воно може змінюватися. Наприклад, у деяких навчальних закладах Москви, Києва та інших великих міст через завантаженість транспорту заняття можуть починатися о 8.30 або 9.00 год. Найчастіше навчання починається о 8 годині ранку в Польщі, Литві, Латвії.

У деяких школах Китаю уроки розпочинаються о 7.30, у Японії – о 8.45, у США – між 8 та 9 годинами ранку, а в Австралії учні приходять на заняття до 9.00.

Ранок у підлітковому віці асоціюється з недосипанням для учнів та неврозом для батьків. Розштовхати сина чи доньку до школи – щоденна практика, і від сім'ї до сім'ї методи пробудження варіюються за ступенем винахідливості. Включити світло і зірвати ковдру зі сплячого - не найвитонченіший спосіб спонукання. Іноді батьки включають гучну музику, купують хитромудрі будильники, які літають по кімнаті або вимагають восьмизначний пароль для відключення. Чи варто згадувати про випадки, коли хлопців обгортають холодною водою, щоб встигнути зібрати їх до школи?

Дослідник сну Каліфорнійського університету Венді Троксел вважає, що «виривання» зі сну віком від 13 до 18 років безпосередньо позначається на їхньому інтелектуальному розвитку та здоров'ї.

Нестача сну відбивається на здібностях підлітка до навчання. Якщо дитина отримує добову норму сну, її мозок здатний краще концентруватися, запам'ятовувати та обробляти інформацію, яку він отримує на уроках. При хронічному недосипання ці можливості знижуються.

За дослідженням Троксел, лише 1 із 10 дітей підліткового віку спить 8-10 годин на добу. Причому вісім годин – нижня межа норми, скажімо, «на трієчку». До того ж не можна бути впевненим у тому, що дитина справді спить. Він може просто лежати із заплющеними очима, копатися в гаджеті або читати.

«Так діти самі винні, чому їм просто не лягати спати раніше?». Цієї думки дотримуються батьки, впевнені, що режим легко сформувати суворою дисципліною. Так, ви можете змусити дитину бути в ліжку певний час, але це не означає, що її організм повністю відновиться на початок нового навчального дня.

Причини нестачі сну у підлітків

У період статевого дозрівання біологічний годинник людини зміщується. Це відбувається через прискорення вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон. Його ще називають регулятором добових ритмів, тому що кількість мелатоніну в організмі впливає на відчуття бадьорості та сонливості. Своєрідний перемикач режиму «день/ніч». Через це зміщення час сну та неспання у підлітка зсувається на дві години тому, тому що викид мелатоніну в підлітковому організмі відбувається не о дев'ятій вечора, як у дорослих чи маленьких дітей, а об 11 вечора.

Тобто по-справжньому підліткам хочеться спати не о 21:00, а о 23:00.

Троксел у дослідженні наводить порівняння: «Розбудити підлітка о шостій ранку - це як розбудити дорослого о четвертій. Не знаю, як ви, але коли я встаю о четвертій ранку, я відчуваю себе зомбі. Абсолютно марною істотою». Як сприймати новий матеріал і показувати високі результати у навчанні, якщо дорослим у подібному стані не варто було б сідати за кермо?

З подібними складнощами підлітки з усього світу стикаються кожен навчальний день. Фахівці зі сну серйозно вважають, що такі загальноприйняті атрибути підліткової поведінки, як перепади настрою, дратівливість, лінь і депресивність можуть бути наслідками хронічного недосипання. Щоб зберегти запас енергії на весь день, хлопці вдаються до способів його швидко заповнити: пити кавові напої та енергетики. Так ми отримуємо покоління «втомлених і піднесених» підлітків.

Чим небезпечний недолік сну

Прибічники пізнішого початку навчального дня знають, що у підлітковому віці мозок розвивається найшвидше. Особливо ті його частини, які відповідають за процеси мислення, включаючи знаходження причинно-наслідкових зв'язків, вирішення завдань та формування переконань. У цей час формується особистість людини, і якщо її організм виснажений, він не зможе розвиватися на повну силу. Вони не зможуть концентруватися, їх увага та пам'ять розпорошені, але гормональний фон потребує активності.

Наслідки недосипу продовжують виявлятися і поза школи. У підлітковому віці зростає ризик психічних розладів, включаючи депресію та суїцидальні нахили. У цей час формуються залежності, зокрема від алкоголю, тютюну і наркотиків. У своєму дослідженні Троксел наводить такі дані: на кожну годину нестачі сну у старшокласників на 38% зростає почуття тривоги, смутку та безнадійності, і на 58% зростає бажання вчинити самогубство. Крім цього, хронічний недосип є причиною ожиріння, серцевої недостатності та діабету.

Чому ми робимо це зі своїми дітьми

Епідемія недосипання серед підлітків - результат встановленого суспільного ладу, який сформувався в середині XX століття і практично не змінювався. Ранковий ритуал людей із середнього класу, що працюють, виглядає приблизно так: прокинутися, розбудити дітей, зібрати їх і нагодувати сніданком, відвезти до школи або відправити на автобус, а потім уже готуватися до початку робочого дня.

Шкільна інфраструктура підпорядковується потребам дорослих, але не бере до уваги особливості розвитку дітей.

Міжнародні організації з охорони здоров'я рекомендують розпочинати заняття для середньої та старшої школи не раніше 8:30. При цьому майже у всіх країнах заняття починаються в однаковий час для всіх вікових груп, і не завжди перший дзвінок відповідає рекомендованій нормі.

Ось коли починається навчання у школах різних країн:

• У Москві та Петербурзі уроки у школі починаються і о 08:00, і о 08:30, і навіть о 9:00. В інших містах розкид ширший – з 07:00 до 09:30.
• У Японії уроки починаються не пізніше 08:30, у Китаї – з 07:00 до 08:00, у Німеччині з 08:00 до 9:00.
• Державні школи Великобританії та країн Британської Співдружності (Австралії, Канади та Нової Зеландії) розпочинають свою роботу о 9:00.
• Приватні школи регулюють початок навчального дня на власний розсуд.
• У США 40% старших шкіл (high schools) починають роботу до 08:00, 10% - до 07:00, і лише 15% - після 08:30.

«Починайте заняття пізніше»

Ці цифри наводить як аргументи рух на захист біологічних потреб школярів Start School Later, або «Починайте уроки пізніше». Серед членів цього руху зустрічаються не лише учні та їхні батьки, а й вчені, громадські діячі та державні службовці. Перед ними стоїть завдання переконати громадськість, що здоровий початок навчального дня допоможе учням середньої та старшої школи краще та швидше розвивати свої навички та здібності.

Скептики могли б заперечити: «Якщо дати дітям можливість вставати на годину пізніше, то вони пізніше засинатимуть». Дослідники сну це припущення відкидають. Підлітки лягають спати в той же час, як і зазвичай, просто сплять довше. Вони найчастіше з'являються на заняттях. Експеримент показав зниження кількості прогулів перших уроків на 25% під час зрушення початку навчального дня на годину вперед. Не дивно, що діти стали досягати більш високих результатів у школі, їх емоційний та фізичний стан покращився, та й клімат у сім'ї став приємнішим, що порадувало їхніх батьків.

В одному районі, де проводився експеримент, навіть відсоток ДТП знизився на 70%.

За стільки переваг, громадськість поки що не готова піти назустріч природним особливостям підліткового розвитку. Більшість із них упевнені, що виведення підлітків із зони комфорту підготує його до реального життя. Дослідники сну ж, навпаки, стверджують, що треба давати дітям можливість спати стільки, скільки потребує їх організм у цьому віці. Ми ж не позбавляємо малюків до трьох років денного сну, щоб підготувати їх до дитячого садка.

У пошуках вирішення проблеми

По всьому світу існують фонди з дослідження проблем сну, найвідоміший з них – американський National Sleep Foundation. Він повністю підтримує ініціативу змінити час початку занять для підлітків та спонсорує проекти, які прагнуть довести величезну суспільну користь цієї реформи. Однак для цього потрібно змінити цілу інфраструктуру: переглянути розклад громадського транспорту, покращити стан доріг, відрегулювати нагляд за дітьми до школи та після школи, підлаштувати під новий розклад сектор громадського харчування, спортивні та культурні установи.

У налагодженій багато років тому системі це зробити досить складно, тому, незважаючи на старання ентузіастів, питання пізнішого початку навчального дня так і залишається відкритим.