Како да се ослободите од огорченоста и да простите. Како да заборавите лутина: совети од психолози како да простувате и заборавите. Сфатете дека мислите не се објективни факти

Повеќето незадоволства се резултат на нереални очекувања. Затоа, пред да научите да простувате и да се ослободите од поплаките, мора да се обидете да бидете реалист и да не го очекувате од луѓето она што тие, априори, не можат да ви го дадат.

Меѓутоа, во здрави полноправни односи, се разбира, колку повеќе луѓето ги разбираат меѓусебните очекувања, постои чувство за правда и личен интерес, толку помалку незадоволство се јавува меѓу луѓето.

Како можете да го постигнете тоа во меѓучовечките односи? Како да живеете без огорченост и да научите да простувате? Како да научите да се ослободите од незадоволството?

Имајте храброст и одлучност да ги заборавите сите ваши неуспеси во минатото. Се разбира, да се живее во состојба на пожртвуваност е многу полесно, па дури и веројатно полесно отколку само да се биде среќен. Затоа, толку е важно да одлучите конечно да го оставите минатото во минатото и да му ставите крај.

Не задржувајте сè за себе. За да ви биде полесно, отворете ги вашите негативни искуства и чувства. Ако сакате да плачете, плачете за вашето здравје!

Како да научите да простувате навреди? Како да му простите на навредувачот?

Невозможно е да научите да им простувате на луѓето и да се ослободите од незадоволството ако не знаете како да ги прифатите вашите емоции и да ги канализирате негативните емоции на конструктивен начин.

Секојдневно во обичен човекСе јавуваат од 70.000 до 80.000 мисли, од кои 80% се негативни, а 95% се повторуваат. Од ова можеме да заклучиме: не размислуваме, се сеќаваме.

Во моментот кога се сетивте на минатите поплаки - слушајте ја омилената музика или зафатете се со вашето омилено хоби. Опуштете се на свеж воздух, разговарајте со вашата сакана девојка или напишете писмо до вашиот насилник.

Напишете во писмото сè што би сакале да му кажете на вашиот престапник директно во лице. И напишете се што би се срамеле да му кажете на состанок. Со секој напишан збор, вашите негативни емоции ќе стивнуваат, а со секое напишано писмо, вашата огорченост ќе слабее.

Само никогаш не го препрочитајте писмото што сте го напишале, туку откако ќе го напишете, искинете го или изгорете го. На овој начин ќе си помогнете да го надминете емотивниот интензитет што го доживува апсолутно секој човек кој доживеал разочарување и огорченост периодично.

Учењето да простувате и да се откажете од поплаките, исто така, помага да се промени пејзажот во домаќинството. Тоа може да биде едноставно преуредување на мебелот во домаќинството, па дури и кратко патување. Главната работа е да имате чувство дека животот не завршил тука, дека на глобално ниво вашите поплаки се само ситница што веќе треба да ја заборавите и да ја оставите.

Со текот на времето, обидете се да најдете сила ментално да му се заблагодарите на вашиот престапник за искуството што сте го стекнале. Во најмала рака, оваа ситуација ве доведе до идејата дека треба да научите да простувате и да се ослободите од поплаките.

„Да простиш значи да го ослободиш „затвореникот“ и да откриеш дека ти си бил „затвореникот“. Луис Б. Смајдс

Како да простиме навреди и да го оставиме минатото?

Поставете се за позитивно, бидете пооптимисти. Променете ја вашата перцепција за минатото, погледнете го со чувство на благодарност и прифаќање. Вие одредувате како ќе реагирате на вашите сеќавања.

Нашиот свет е полн со страдања само затоа што луѓето ја чуваат во себе болката што им била предизвикана. За да го спречите ова, мора да разберете дека имате моќ да ги контролирате вашите емоции и дека другите не можат да влијаат на нив на кој било начин, освен ако вие самите не им дозволите.

Ќе се чувствувате многу позадоволни ако се фокусирате на себе и на самоподобрување. Плус, ќе најдете внатрешен мир, кој е многу пати подобар од токсичните мисли.

И да научиш да се ослободиш од минатото, научи да живееш во сегашноста. Да се ​​живее во состојба на „овде и сега“ е цела наука и секојдневна самоконтрола. На крајот на краиштата, минатото не може да се врати, иднината сè уште не е дојдена. И единственото нешто што го поседуваме и контролираме е моментот овде и сега. И ние го трошиме толку неразумно, во мисли за минатото, во сопствено разочарување ...

Мора да научиме да земаме конструктивни работи од минатото, да ги извлекуваме вистинските заклучоци за да не правиме такви грешки повторно.

И за да му простите на вашиот престапник и да ги оставите сите ваши поплаки, поставете си ги прашањата: „Што го доведе? Зошто го кажа или направи тоа? Кои причини го натерале да го направи ова? Кога размислувате за нив, несвесно се ставате на местото на вашиот престапник. Можеби дури и вие имате среќа и ќе најдете разбирање за неговиот чин или зборовите што ги кажал, за она што толку многу ве повредило, што ве навредило.

„Ако страдате од неправдата на лоша личност, простете му, инаку ќе има двајца лоши луѓе“. Августин Аврелиј

Тогаш прифатете го фактот дека никој не е совршен и секој може да направи грешки. Сите прават грешки, дури и вие. И ти можеш некогаш да згрешиш и случајно да навредиш некого.

Простете си што не сте совршени. Таквата внатрешна работа ќе ви овозможи да научите да им простувате на луѓето и да се ослободите од вашите поплаки, а со текот на времето ќе разберете дека животот е премногу краток за да губите време на глупави и бесмислени поплаки. Среќа и мудрост за вас!

Мора да им простиме на оние кои нè повредиле и да си простиме за сите моменти кога не ја слушавме нашата интуиција или не донесовме одлуки од безнадежност, како и за сето она за што се обвинуваме.Ариел Форд

Пред да простиме и да ја оставиме огорченоста, оставајќи ја во минатото, да размислиме зошто се појавува за да станеме помудри во иднина. Чувството на незадоволство, а со тоа и болка, тага или гнев, гнев, желба за одмазда, предизвикуваат неисполнети очекувања.

И сето тоа поради тоа што некому го даваме правоуправувајте со себе и планирајте го вашиот живот, бидете одговорни за неговата благосостојба, способноста да не правите среќни или несреќни.

Престапникот може да биде странец или близок, драг и најсакан. Патем, најмногу можат да повредат луѓето на кои им придаваме посебно значење, што значи дека очекуваме многу од нив. Како по правило, не е тешко да ја изразите својата огорченост кон неважни луѓе, на пример, странци на улица. Најзабележително, потешко е да се изрази незадоволство или дури и самите да го признаете тоа во однос на луѓето со кои сакаме да одржуваме мирни односи или тие се авторитети за нас.

Што се случува во таков случај? Нечувствителните и неизразени негативни емоции се насочени кон самата личност. Во психологијата оваа состојба се нарекува авто-агресија, т.е. човек се обвинува себеси за сè, што, се разбира, многу лошо влијае на самодовербата и способноста да се биде успешен. Коректно е во таква ситуација да зборувате за вашите чувства, намери и очекувања, не очекувајќи дека сторителот сам ќе погоди за нив.

Што предизвика незадоволство? Секој возрасен човек живее со своја „мапа, план“ на светот во главата. Се претпоставува, на пример, дека луѓето треба да одговорат на добро со добро. Само тогаш доброто престанува да биде добро, ако очекувановрати добро. Ова е, прво, и второ, незадоволството се јавува поради предавство (ова беше напишано порано). Нашите интереси се изневерени, но од кого? Како прво, сами, без разлика колку беше болно да се реализира. Ако претпоставиме дека ја префрлате светата должност да се правите среќни на друга личност, а за возврат тој мора да стори сé за вашата среќа и благосостојба, тогаш зарем не е подобро сами да се грижите за вашите потреби веднаш? Чувствувајќи се среќен, човекот придава многу помала важност на она што другиот ќе го направи за возврат.

Како што вели Пауло Коељо „Децата се откажуваат од своите соништа за да ги задоволат своите родители, родителите се одрекуваат од самиот живот за да ги задоволат своите деца“. И кој е среќен на крајот?

Да претпоставиме дека се сомневате дека можете да се израдувате и да ја префрлите оваа чесна должност на друга личност, онаа што сте ја „израдувале“. Малку е чудно, нели, да можеш да усреќиш некого, а сепак да не можеш да се направиш така. Излегува дека ако можеш да направиш некој друг среќен, тогаш сигурно можеш да се направиш посреќен.

Затоа, ние самите ќе бидеме сопственици, креатори и исцелители на нашата среќа, не доверувајќи ја во нечии раце, дури ни на најљубезните. Кога правиме добро дело за некого, најважно е да ја почувствуваме радоста што е во наша моќ да му помогнеме на друг (уште подобро ако сам побарал помош), а не да се надеваме дека ќе добиеме нешто во замена. Ако нема позитивни емоции, ако некому кажеме „да“, си велиме „не“, тогаш зошто го правиме ова? Од страв да не бидеш навреден? Од страв да не се изгуби нешто вредно? .. Од чувство на должност?

Ако се плашите да одбиете од страв да не навредите, најверојатно ќе останете навредени. Кажете „да“ од страв да не пропуштите можности значи дека тоа го правите на штета на вашите интереси, што значи дека навистина пропуштате нешто вредно во замена за сомнителни очекувања. И, конечно, најважната должност на човекот кон себе е да биде среќен, следејќи го својот пат. животен патда го прави она што му кажува срцето. Среќните луѓе ги прават другите среќни без никаков напор, а малку се вознемирени од повремената неблагодарност на другите. Зрелата личност разбира дека таа не е одговорна за нечии емоции, но другите не се одговорни за она што го чувствува самата личност. Тој е слободен да постапува според своите вредности и морални принципи и да го оценува сопственото однесување, а истото право да им го дава и на другите. Напротив, тоа не им дава, но не го негира нивното право. Затоа, тој го прави она што неговата душа го лаже и пред се радост гледа од тоа што не се предава себеси, своите принципи. Можеби некому ќе му се чини чуден овој пристап, но ако размислите добро, тој е најрационален, најсоодветен. Кога правите добро дело, правете го заради самото добро. Кога внесувате среќа во животот на друга личност, направете го тоа заради самата личност, а не заради неговиот одговор. Затоа што најголемата награда е чувството на задоволство од самиот себе, од своите постапки. Бидејќи сме господари и ковачи на сопствената среќа, стекнуваме мирна самодоверба, ја зголемуваме самодовербата, чувствуваме самопочит и веруваме во нашиот успех во иднината.

Во спротивно, ние зборувамеза однесувањето на децата зависно од родителите, постарите, некој кој е поважен од него во сопствениот живот, го води неговиот избор на одлука, и затоа нема и не може да има мир во душата и доверба во иднината, секогаш има сомнежи и двоумење, но дали постапил правилно. На крајот на краиштата, неговата среќа зависи од кој било, но не и од самата личност.

Навиката да одговараме со незадоволство на она што не ни се допаѓа се формира, по правило, во раното детство, кога детето не може, од една или друга причина, директно да ги наведе своите потреби или самото да ги задоволи. А единствено што му преостанува да влијае на возрасните е да се навреди. Како одговор на навредата, возрасните (најчесто родителите) даваат позитивна реакција на „грижа“. Последователно, таквото однесување станува стереотипна форма на емоционален одговор на тешкотиите во животот и се појавува дури и кога нема можност да се добие оваа грижа од никого и не се очекува.

Ако одеднаш се испостави дека сте сторителот и сакате да го решите конфликтот, прашајте што точно сакаат од вас и зошто.

За да спречите незадоволство од ваша страна, кажете за вашите желби. Луѓето не можат да ги читаат мислите на другите луѓе. Сосема е можно оној на кого му се обраќате со барање со задоволство да го задоволи.

Во случај прекршокот да е веќе нанесен, потребно е да се открие кои потреби не биле задоволени и како поинаку може да се задоволат. Не мора оваа личност да ви помогне во тоа, дури и ако не е во ваша моќ сами да ја задоволите. Постои излез, главната работа е да се ослободите од незадоволството, да се ослободите од негативните емоции.

Што треба прво да се направи? Напишете писмо до вашиот насилник. Не, нема да треба да му се предаде на примачот. Напишано е за да се разбере ситуацијата и да се најдат решенија. Треба да започнете со зборовите: „Сега ќе ви кажам нешто што никогаш порано не сум го кажал“. Текстот на писмото мора да ги содржи следните четири параграфи:

1. Тоа е она што ми го направи;
2. Тоа е она што морав да го поминам;
3. Така тоа влијаеше на мојот живот;
4. Тоа е она што го очекувам од тебе сега.

Последната точка ќе ви каже за кои потреби прво треба да се грижите.

Додека не го оставите минатото, не се ослободите од незадоволството, нема да можете да живеете. полн животприсутни. Доколку е потребно, признајте дека сте ја доживеале загубата, тагувајте по неа, простете му на лицето одговорно за вашата загуба, простете си себеси, донесете одлука да го оставите ова искуство зад себе и да продолжите понатаму. Држете се до вашата одлука, дури и ако ви е тешко да се држите до неа. Верувајте дека искуството што го доживеавте беше неопходно и, на крајот, ќе ви користи, ќе ве направи посилни, помудри и поуспешни. Ќе дојде време кога вашата среќа ќе биде поголема од порано од чувството на самодоверба, бидејќи вие самите сте нејзиниот творец.

4.3461538461538 Оцена 4,35 (26 гласови)

Како можеш да му простиш на некој што те повредил? Дали е можно да се ослободиме од болката што ја пече душата, ги заматува очите, не дозволува да размислуваме трезвено? Системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан помага да се разберат механизмите на огорченост и простување, да се изградат хармонични односи со саканите и да се ужива во животот...

И повторно оваа болка! Срцето се собира, тешко се дише, пулсот чука во слепоочниците и прашањето во главата: Зошто? Зошто драга личност е толку сурова и неправедна кон мене, способна да ме повреди, навредува, навредува, изневерува? На крајот на краиштата, јас сум со него со целото мое срце! Подготвен сум да го дадам животот за него!Како да научите да простувате и да се ослободите од незадоволството?

Незадоволството е многу моќна негативна емоција. Таа, како синџири, окови и имобилизира човек, не и дозволува да живее нормално и да дише длабоко.

Посебно е тешко да се доживее незадоволство против блиски луѓе, бидејќи со нив сме максимално отворени, имаме неограничена доверба, не очекуваме валкана финта и се наоѓаме себеси ранливи. Не е лесно да се прости навреда кога болката го скрши срцето, а умот не наоѓа ни најмало оправдување за зборовите и постапките на саканите.

Илјадници пати сме слушнале дека треба да бидете паметна и мудра личност, да можете да си простувате еден на друг, да научите да го заборавите минатото за да живеете радосно и добро. Но, за човек кој е во заробеништво на незадоволство, сето тоа се само празни зборови кои звучат како потсмев.

Како можеш да му простиш на некој што те повредил? Дали е можно да се ослободиме од болката што ја пече душата, ги заматува очите, не дозволува да размислуваме трезвено?

Има многу совети како да заборавите на навредата, секакви техники кои ветуваат дека ќе стекнете способност да се ослободите и да простувате. Некој се обидува да чита афирмации, некој на христијански начин послушно го врти другиот образ за удар, а некој мисли дека најдобро е да го избришете насилникот од вашиот живот, прекинувајќи ги сите односи со него.

За жал, во пракса, овие методи не секогаш функционираат или помагаат за кратко време. И во следната критична ситуација се распламтуваат старите поплаки или се разгоруваат нови, труејќи го животот со горчина и разочарување. И не е можно да бегаме од сите, затоа што честопати сме навредени токму од најблиските луѓе - сопружниците, родителите, нашите сопствени деца.

Системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан помага да се разберат механизмите на незадоволство и простување, да се изградат хармонични односи со најблиските и да се ужива во животот.

Психологија на незадоволство и простување. Како работи?

Се чини дека никој не го знае чувството на огорченост, бидејќи животот не штеди на неправдата, па дури и домородните луѓе се лути и сурови, опседнати со себе, не се сеќаваат на доброто, не го ценат она што го правиме за нив.

Но, всушност, не мислат сите така, туку само оние кои навистина имаат тенденција да бидат навредени.

Незадоволството не е болест, не е проклетство и не лоша навика, но карактеристика на психата својствена за одреден тип на луѓе - сопствениците на аналниот вектор.

Овие луѓе имаат зголемено чувство за правда. Секоја нерамнотежа во една или друга насока им предизвикува чувство на длабока непријатност.

Сопствениците се почесни луѓе, борци за правда и еднаквост, тие се директни и несофистицирани и го очекуваат истото за возврат.

За нив посебна вредност е семејството, мазни, стабилни односи засновани на меѓусебно почитување и доверба. За доброто на семејството, таквата личност е подготвена да жртвува многу. Но, за него е многу важно да почувствува дека блиските луѓе навистина ќе го ценат тоа.

Не добивајќи достојна, според него, потврда за неговите заслуги, почит и пофалби, човекот е навреден, чувствува болка и разочарување. А феноменалното сеќавање кое му го подари природата си игра сурова шега со него. Наместо да собира и складира важни информации, да стекнува драгоцено искуство и да им го пренесува на следните генерации, тој почнува да ги акумулира своите незадоволства, сеќавајќи се на секоја ситуација, секој збор, поглед, дело што предизвикало болка.

Во повеќето случаи, луѓето не се обидуваат намерно да не навредат, да предизвикаат болка и страдање. Едноставно сите сме различни и по природа имаме - својства и желби кои го одредуваат карактерот, нашите реакции и однесување, перцепцијата на светот и другите луѓе.

Следи дека оние околу нас минуваат низ животот водени од сопствените желби, вредности и приоритети кои се различни од нашите.

Поради таквата разлика на интереси, се јавуваат секакви кавги и недоразбирања, кои доведуваат до навреди, кавги, конфликти.

Не знаејќи како функционира човечката психа, ние гледаме на светот и на другите луѓе низ призмата на нашите желби и потреби. Очекуваме луѓето да се однесуваат со нас онака како што ние би сакале или како што се однесуваме кон нив. Не добивајќи го тоа што го сакаме, се вознемируваме, се грижиме, вознемируваме и се навредува личност со анален вектор.

Бидејќи нашите максимални очекувања се насочени кон најблиските луѓе, кон оние на кои им го посветуваме целото време, внимание, сила, тие најчесто стануваат причина за незадоволство.

Луѓе кои треба да научат да простуваат, затоа што не можете едноставно да ги земете и да ги оттргнете од срцето, да ги избришете од меморијата, ова се наши -

родителите, особено мајката,

сопружници или љубовници

децата.

Како да им простите на најблиските луѓе? Мајка

Најдрагата личност која ни даде живот е мајка ми. И ние сме длабоко должни на неа. Во животот на личност со анален вектор, мајката игра посебна улога. Мама не е само семејство, личност која обезбедува удобност и грижа, дава чувство на сигурност и сигурност, таа создава врска меѓу генерациите, е мост што го поврзува сопственикот на аналниот вектор со толку вредно и драго минато. Тоа е поврзано со неговото прво животно искуство, способноста да гради односи со други луѓе.

Се случува менталните својства на мајката и детето да се совпаѓаат. Тоа значи дека кога ќе го погледне своето дете низ нејзиниот систем на вредности, низ призмата на своите желби, нема да има внатрешни противречности и проблеми со детето. И тој ќе се чувствува удобно во семејството.

И обратно, ако мајката има, на пример, тогаш таа има спротивни својства. Таа е флексибилна, знае да прави сè брзо по природа и може да почне да го турка своето бебе, да го влече, да брза, да очекува брзи резултати од него каде што му треба време да размисли или да се прилагоди на нова ситуација.

Детето паѓа во стрес, неговите реакции уште повеќе се забавуваат, тешко му е да се концентрира и што е најважно, боли и боли затоа што неговата сакана мајка не ја разбира неговата состојба, не ја чувствува непријатноста што ја доживува, не доаѓа. на спасување, но, напротив, го бара невозможното. Ситуацијата се влошува ако таа сè уште не ги забележи напорите и напорите на своето бебе, заборави да ги пофали и цени резултатите од неговата работа.

Детската душа е во немир, во неа се вовлекува навреда, за која детето не е ни свесно, не може да си признае. На крајот на краиштата, мама е личност која ја смета за света, непогрешлива. И како можеш да простиш и да се ослободиш од огорченоста ако човек не е ни свесен за тоа?Цело време го носи во себе, незадоволството влијае на целиот негов живот, расте и се размножува.

Сопственикот на аналниот вектор е склон да ги генерализира настаните што му се случуваат. Првото лошо искуство од односите со мајка му ќе го проектира на други луѓе: „Што да очекувате од другите ако вашата мајка не разбира, не цени, не фали“.

Разбирањето на природата на психата на вашата мајка, нејзините желби, карактерни црти, условите кои влијаеле на нејзиниот живот, дава разбирање за причините зошто таа се однесувала вака.

Таа правеше сè што сметаше дека е правилно и неопходно, што беше во нејзина моќ и одговараше на нејзината суштина. Не е таа виновна што не се разбрала себеси или детето.

Кога ќе дојде свеста, тогаш прашањето за простување се исцрпува. Не ја испуштаме огорченоста - таа нè пушта.

Како да му простиш на некој близок? Врски во парови

Слично сценарио се случува и во односите со сопружниците и саканите. Според законите на природата, луѓето кои имаат различни својстваи квалитети. Од една страна, ова е историски оправдано, бидејќи таквите партнери, надополнувајќи се едни со други, создаваат стабилна двојка способна да преживее и да одгледува потомство. Од друга страна, разликите и неусогласеноста на интересите, желбите и вредностите често предизвикуваат недоразбирање, доведуваат до конфликти, кавги и навреди.

На пример, жена со анален вектор претпочита лежерен тек на живот и удобност во домот, таа е кристално искрена и посветена на својот сопружник. А на кожниот партнер му треба движење, новина на сензации, промена на сценографијата, а во отсуство на реализација на работа, може да бара промени во форма на флерт на страна. Со предавство, тој ја втурнува својата сопруга во бездна на страдање и болка.

Како можеш да простиш некого и да се ослободиш од незадоволство ако ти го скршил срцето? Простување не доаѓа предвид! Незадоволството против човекот копа во срцето како цепнатинка, не го остава да живее, копнее за одмазда. Ништо не носи олеснување. Врските се претвораат во ноќна мора, во бескрајна низа незадоволства и обвинувања, болка и разочарувања. Ако семејството се распадне, лошото искуство се фиксира за цел живот, принудувајќи го секој човек да види потенцијален предавник и предавник.

Разбирајќи се себеси и вашиот партнер, можете да научите да градите квалитативно нова врска заснована на взаемна доверба, почитување на разликите меѓу себе. Она што е мало за нас може да го има големо значењеза некој близок. Ако се сеќавате на ова, веќе не е тешко да го исклучите светлото зад вас, да ја затворите цевката со паста за заби или да ги вратите влечките на своето место. Застануваме бројачдејствувајте и започнете меѓусебнадејствувајте, движете се еден кон друг, благодарение на што сите можни причини за недоразбирање и незадоволство го напуштаат животот:

Како да се прости и да се ослободи од огорченоста? Деца

Децата се од особена вредност за сопственикот на аналниот вектор. Нему му е важно да им го даде најдоброто, да се едуцира добри луѓе, да всади традиции проверени со времето, да научи сè што тој самиот може да направи. Тој е уверен во својата исправност и сака да биде најдобар родител за своето дете. Тој се обидува да го задржи својот непобитен авторитет во очите на децата и да стане пример за нив. И затоа е толку болно загрижен, лут, навреден кога тие воопшто не брзаат да бидат како татко им, да го следат неговиот совет, да ги следат неговите стапки.

Како да научите да им простувате на своите деца и да се ослободите од незадоволството кога нивното однесување е спротивно на родителските идеи за животот, спротивно на неговите желби?! Родител со анален вектор очекува послушност, почит, почит од децата, а она што не ги исполнува неговите очекувања се доживува како негативно, погрешно, непријателско, предизвикува недоразбирање и предизвикува незадоволство.

Многу е важно да разбереме дека на нашите деца гледаме преку себе, се обидуваме да им ги наметнеме нашите ставови, навики, интереси, нашата перцепција за животот - кога нивната перцепција може да биде суштински различна од нашата.

Не знаејќи како функционира психата, не сфаќајќи ги разликите меѓу нивните својства и желбите на децата, и покрај сета љубов и добри намери, родителите често прават грешки, спречувајќи ги децата да растат и да се развиваат правилно, да го градат својот живот.

Децата воопшто не се како нивните родители. Имаат различни желби и аспирации и живеат во друго време. Она што нè исполнуваше со радост и задоволство во детството повеќе не е во состојба да ги задоволи потребите на нашите деца. Она за што можевме само да сонуваме, одамна стана позната реалност за нашите деца. Светот се развива забрзано, а со тоа се зголемува и обемот на желбите, кои се „мотор“, клуч за развој и движење напред.

Разбирајќи ги нашите вистински потреби, желби и разлики меѓу нашите деца и нас, можеме да им помогнеме да ги развијат своите природни таленти и способности, да успеат во животот и да станат среќни.

Како да научите да простувате и да се ослободите од поплаките: резултати

Дава знаење за структурата на психата, за тоа што не тера нас и луѓето околу нас. Тоа помага, лажни верувања, нереални очекувања, ве учи да ги перцепирате луѓето онакви какви што се.

Ние не сме навредени од нашата сакана мачка затоа што не пее како славеј, а верното куче не може да лета, исто како што престануваме да се навредуваме од луѓето затоа што тие не поседуваат одредени квалитети.

Способноста да се простува и да се ослободи од поплаките се развива заедно со способноста за систематско размислување. Новиот светоглед дава можност адекватно да се согледа себеси и другите луѓе, да ги разбере мотивите на нивното однесување, да ги предвиди нивните реакции и да управува со нив.

Повеќе не треба да ги акумулирате и умножувате вашите поплаки, да страдате или да правите планови за одмазда, подобро е да ја насочите вашата енергија на нешто важно, интересно, корисно - да ја проучувате „Системска векторска психологија“ на Јуриј Бурлан.

Лектор: Наталија Коновалова

Статијата е напишана врз основа на материјалите на обуката " Системско-векторска психологија»

Многу е кажано за фактот дека способноста да се прости навредата и да се остави минатото е највисокиот духовен дар. Сепак, некои луѓе не гледаат ништо зад ова, освен убави фразиИ популарни изрази. Сепак, дури и лекарите се согласуваат дека токму луѓето со „допирлив“ тип на карактер на однесување се најранливи на болести и разни заболувања.

Постои верување дека личноста која носи многу негативна енергија во себе со текот на времето добива рак и си го скратува животот. И иако оваа претпоставка не е проучена во пракса, сепак има значајна статистичка позадина.

Луѓето велат: „Лесно е да се навреди - многу е тешко да се прости“. Навистина, тој што нè предизвикува болка во срцето, понекогаш не размислува за тоа колку бавно умираме, носејќи во себе грутка болка предизвикана од нив.

Како да научите да им простувате навреди на најблиските, поранешен љубовник, колеги? Како да најдете сила да простувате и да живеете среќно до крајот на животот?

Апстракција од она што се случува

„Да се ​​биде навреден и огорчен е како да пиеш отров со надеж дека ќе ги убие сите твои непријатели“. (Нелсон Мандела).

Ако навистина сте биле повредени, обидете се да создадете негативна мотивација за себе. Затворете ги очите и замислете што ќе се случи ако почнете да носите лутина во себе во текот на остатокот од животот?

• Вашиот престапник ќе оди по својот пат, дефинитивно посреќен од вашиот;
• Постојано ќе носите во себе грутка болка која ќе расте со вас цело време определено за вас. Постепено, ќе престанете да се радувате на сè што се случува, и ќе почнете да барате еден, најпогубниот пат - патот на одмаздата;
• Вашиот живот нема да биде ограничен на една моментална рана. Од вашите престапници ќе ги изброите нивните десетици, стотици, илјадници. И сето ова време ќе се акумулира сопствената „отровна“ грутка, како лавина. И, бидете сигурни, еден ден ќе падне на една сосема невина, блиска и драга личност за вас;
• Вашата огорченост ќе се претвори во силна и деструктивна негативна енергија која може да убие секакви светли чувства. Ќе ја изгубите радоста, вербата, благодарноста, почитта, љубовта и лојалноста. Сето ова е апсолутно погубно за секој синдикат, дури и ако е исклучително силен и издржлив. Размислете за фактот дека ризикувате да ги изгубите сите луѓе што ви се предодредени по судбина, следејќи ги вашите негативни емоции;
• Ќе ја проектирате вашата негативност на секоја нова врска, поставувајќи основа на неосновани сомневања и потсвесен конфликт во нив. Допирлива личност може безбедно да стави крај на неговиот личен живот и интимните односи, бидејќи тие ќе пропаднат пред да започнат;
• Во секој човек ќе почнете да гледате потенцијален непријател, предавник и предавник, дури и ако тој тоа воопшто не го заслужува и се однесува со вас со целото свое срце;
• Порано или подоцна ќе почнете да се одмаздувате. Имено, одмаздата раѓа фатални, фатални грешки кои можат да ја исфрлат од колосек целата ваша судбина;
• Дефинитивно ќе почнете да се разболувате, дури и ако сега имате завидно добро здравје и физичка кондиција. Допирливите луѓе страдаат од рак, многу страдаат пред сопствената смрт. И често само на смртна постела доаѓаат до ментално ослободување на своите противници. За нив станува многу горко да сфатат што потрошиле сопствениот животбез да добие среќа.

Исто така, корисно е да размислите дали вашите чувства на огорченост се реални. Разберете ја главната работа: сите наши негативни емоции се плод на нашата сопствена имагинација. Странцитие не знаат точно за вашето страдање. Замислете - ниту една од седумте милијарди не знае зошто и зошто се чувствувате лошо! Ова значи дека вашето негативно чувство нема материјално, па дури и морално отелотворување.

Сите лоши работи што ги носите во себе се само плод на вашата фантазија. Ваша сопствена проекција на внатрешната содржина. Неговата слика во огледало. Вреди да се размисли: ако светот околу е толку лош, тогаш во што сте добри и со што добро го храните?

Не влечете по фиктивното и минатото

Исто така, важно е да разберете дека огорченоста што ја носите во себе можеби е ваша фантазија. На пример, се сомневавте на вашата сакана за неверство кога во неговиот телефонски именик го најдовте бројот на девојка однадвор.

Преживеавте разурнувачки раскин, пролеавте море од солзи и срушивте центар клетви врз еден млад човек.

Во себе акумулираш гнев, недоверба, огорченост, а сепак немаше предавство од негова страна! Испадна дека тој несреќен контакт е само број на поранешен соученик или колега. Твојот маж многу сакаше само тебе и не ни размислуваше за телесни задоволства со други жени. Но, твојот бес испадна деструктивен и сега ја загуби вистинската среќа, оставајќи во душата само гнев и незадоволство за непостоечки чин.

Ако не сте сигурни во нечии постапки против вас, немате морално право да осудувате некого и да му ги присвојувате плодовите на сопствената духовна различност. Дали вреди да се каже дека да му посакуваш штета и да се одмаздуваш за несовршените дела е целосно криминално од твоја страна?

Ако вашата навреда има многу реална причина и размислувате дали да ја простите вашата навреда или да уживате во жедта за одмазда, застанете на секунда и одлучете - дали вашиот непријател е престапник или советник? Факт е дека секој човек се појавува во нашите животи со причина. Со себе носи среќа или искуство.

Сега сте изгорени и имате болки, но замислете колку може да се избегне таков стрес благодарение на оваа личност! Ментално кажете му „благодарам“ и пуштете го да си оди. Земете го предвид вашето горчливо искуство и смело продолжете низ животот. Полесно е да се навреди отколку да се прости, но само духовно зрел човек може да прости и да се заблагодари за тешката лекција.

позитивна мотивација

За да не зборуваме неосновано за тоа колку е важно да заборавите, прифатите и пуштите, предлагаме последната задача да ја извршите обратно. Само замислете како ќе ви се промени животот ако се откажете од ситуацијата, му се заблагодарите на животот за тешката, но продуктивна лекција и искрено простете му на оној што ве повредил.

Како да се прости навредапреку создавање позитивна мотивација?

• Отсега нема да бидете лесно закачени и разурнувачки повторно изградени, ќе бидете мирни и урамнотежени, вашиот живот ќе стекнува нови светли бои;
• Ќе научите да уживате во едноставните и банални работи кои ве опкружуваат во секојдневниот живот. Вашиот живот ќе биде исполнет со високи енергии и среќата ќе владее со него;
• Постојано ќе бидете придружени со успех како составен дел од животот на силна, духовно чиста личност;
• Ќе можете лесно да изградите односи со нови луѓе кои се појавуваат околу вас. Незадоволството ги засенува зачетоците на мудроста, го заматува умот и лишува од адекватноста. Личноста која е морално чиста од деструктивни мисли ги гледа другите со поприсебни очи, што значи дека е помала веројатноста да направи грешки во нив;
• Со вашиот пример ќе научите колку е лесно да заборавите и простувате навреда, и затоа, ќе станете уште посилни за следните лекции;
• Ќе станете попривлечни за вистинските луѓе, бидејќи ги привлекуваат силни и со силна волја поединци без ситни зависности.

Сметајте дека личноста која ви наштети е само човек, а не Семоќниот. Кажи си:“ Му простувам, ги разбирам неговите слабости и недостатоци, не барам од него повеќе отколку што може да даде».

Зошто е толку тешко да се прости? Како да се ослободите од незадоволството? Испробавте 139 тренинзи, гледавте 523 видеа за обука. И ништо! Не кажувајте си: „Треба да се ослободите и да заборавите“, - незадоволството сè уште глода. Зошто е тоа? На ова прашање може да се одговори накратко. Но, ќе биде подобро ако самите разбирате. Затоа слушајте ја приказната.

Зошто е толку тешко да се прости? Како да се ослободите од незадоволството?Испробавте 139 тренинзи, гледавте 523 видеа за обука. И ништо! Не кажувајте си: „Треба да се ослободите и да заборавите“, - незадоволството сè уште глода. Зошто е тоа? На ова прашање може да се одговори накратко. Но, ќе биде подобро ако самите разбирате. Затоа слушајте ја приказната.

Од каде доаѓаат незадоволствата и како да се ослободите од нив

• Од каде доаѓаат незадоволствата?
• Како да се справите со незадоволството
• Начинот на кој функционира
• Како да се справите со престапниците

Некогаш беше Иван, а не блокчед. Купив земја, ја изорав нивата, сеев. Чекајќи ја жетвата. Но, тоа не беше таму. Земјата се исуши, напукна, никулците секнаа.

Не веднаш, но му осамна на Иван: реката е виновна, водата не стигнува. Се испостави дека поплавата предизвикала гранки, трупци и секакви шут.

Иван, иако не е блокада, не знаеше што да прави со оваа несреќа. Еден мудар дечко советуваше: „И ајде кардинално - со динамит! Испадна гласно, но неефикасно. Згора на тоа, соседите дојдоа со полиција и ајде да ги средиме работите со Иван.

Друг, повнимателен и внимателен другар, предложи: „Ајде да почнеме да го извлекуваме од самото дно. Темелно и дефинитивно“. Иван не го ни проба овој метод. Колку години е да се носат трупци од дното? А не фактот дека тоа ќе помогне.

Тој не се погрижи за советот и отиде да ја расклопи браната. Одозгора извадил еден трупец и го фрлил во водата за да го понесе струјата. Минимален напор и без специјална опрема.

Морал: не ги комплицирајте работите! Најдобрите решенија се на површината.

Од каде доаѓаат незадоволствата?

Во основа, што е огорченост? Ова е запрен гнев. Како тупаница запрена на половина пат.И тогаш, кога престапникот сигурно заслужил вистинска кука. Но, вие се воздржавте - лоша навика, од детството.

Можеби кога сте биле дете и биле лути на вашите родители, тие сериозно ја потиснале оваа агресија:

Добрата девојка не се однесува така. А лошите се казнуваат!

Што, не ја сакаш мајка ти? Така да не те сакаме! Еве ќе те дадеме во сиропиталиште, и живеј како сакаш.

Единственото нешто што го паметите како дете е дека да се биде лут е опасно.Ако покажете агресија кон возрасните, или ќе бидете казнети, или тие целосно ќе се ослободат од вас, а вие ќе исчезнете без вашите родители. И секој пат го прекинаа својот гнев, не давајќи им излез. Го стегна внатре.

Сега сте возрасен. Но, наместо да возвратите, вие сè уште сте навредени и ползите. Иако нормалната реакција на напад е страв, лутина и соодветна акција.

Како да се справите со незадоволството

Вообичаени, но неефикасни методи

• Кардинал

Ако го поставите прашањето „Како да се ослободите од незадоволството?“, Google ќе понуди најмалку шест ефективни начини, три тајни техники, уникатна практика од мегагуру и многу повеќе. Згора на тоа, тие ветуваат дека ќе се ослободат од сите навреди веднаш и што е најважно, засекогаш. Па, зошто да не динамит за браната?

Да, тие работат. Отпрвин даваат пријатно олеснување, по еден ден - мало сомневање: "Што, дали е навистина толку едноставно?" По една недела, тивко се лизгате во вообичаеното чувствително однесување.

• Дневници од самото дно

Модно е да се истражуваат траумите од детството и адолесцентите. Овој пристап има право на живот, бидејќи траумите од детството ги поставуваат темелите на однесувањето, карактерот и односот кон светот. Но, треба да му пристапите на ова со интелигенција и претпазливост, во спротивно сте изложени на голем ризик. Прво, можете да се удавите во овие тажни спомени и едноставно нема да имате сила да промените нешто во вашата сегашност. Второ, можеш да се закачиш на тренерот како дрога. Затоа што на ова трагање душа нема крај, а тренерот дава чувство на олеснување и надеж за посветла иднина.

Начинот на кој функционира

Престанете вештачки да држите, џвакате, прелистувате низ навредата, како лош филм.

Сè е едноставно. Емоциите се еден вид предупредувачка светлина.Замислете: возите автомобил, индикаторот за нивото на бензин свети. Па што? Ќе почнеш ли да се жалиш и да се жалиш за тоа? Или заврши на првата бензинска пумпа?

Нашите емоции се како оние светилки во автомобил:

• Зелена - сè работи добро, животот е угоден.
• Црвено - аларм, нешто не е во ред или е скршено.

Кој треба да биде точниот одговор на црвениот сигнал? Дознајте што не е во ред и поправете го.Ако чувствувате лутина, лутина или страв, некој ги прекршил вашите граници. Односно, едно лице директно или индиректно се обидува да предизвика штета. Тој е престапник.

Како да се справите со престапниците

Секое живо суштество што е нападнато има три биолошки начини да реагира:

• бега, ако непријателот е посилен и поскапо е да се плеткаш со него. Ако не сакате да трчате, станете големи и силни самите.
• Играјте мртви или едноставно игнорирајте ги нападите.Тактиката на игнорирање ја избираат и силните, кои не сакаат да се мешаат со секоја ситница, и слабите - кога е доцна и нема каде да бегате.
• „Потопете го“ престапникот.И за да не се осмелуваат повеќе да напаѓаат. Но, тука треба да ги оцените вашите шанси за победа на возрасен начин.

Во секоја индивидуална ситуација, реакцијата може да биде различна.Главната работа е да бидете сигурни дека сте навистина нападнати. После тоа, изберете го соодветниот начин на дејствување и потребата да продолжите да живеете негативна емоцијаќе исчезне. Згора на тоа, емоцијата ќе стане енергија за акција.

Како да го промените вообичаеното однесување

Многумина се навикнати да го прават истото:да се навредуваш и да си будиш тврдења во глава, да ги прераскажуваш, да се жалиш на животот и да се сожалиш себеси. Дали сакате да се ослободите од незадоволството? Променете го однесувањето:

Искрено признај го тоа твојата огорченост е небитна инфантилна реакција. Се плашите да глумите, па претпочитате да ползите во ќош и тивко да кукате таму.

Дозволете си да почувствувате лутина, лутина, бес.Ако ве нападнат, имате право на овие емоции.

Анализирајте ја ситуацијата и свесно изберете рационален начин на дејствување.

Често потсетувајте се: возрасен не е навреден!Или „ја фаќа кама“ и се справува со престапникот, или се дистанцира и повеќе нема никаква врска со него. И баш така.објавено.

П.С. И запомнете, само со промена на вашата свест - заедно го менуваме светот! © econet