Paano haharapin ang mga opinyon ng ibang tao. Paano matutong huwag umasa sa mga opinyon ng iba at maging iyong sarili. Matutong ipagtanggol ang iyong sariling pananaw

Karamihan sa ating buhay ay nakasalalay sa mga tao sa ating paligid, sa kanilang mga opinyon, pagtatasa, panghihikayat o pagpuna. Maaaring ilipat ng isang tao ang mga bundok kung siya ay pinupuri, o umatras sa kanyang sarili kapag nakarinig siya ng negatibong pagsusuri na naka-address sa kanya. Kung ang isang tao na ang opinyon ay mahalaga sa atin ay nagpahayag ng kawalang-kasiyahan, kung gayon ang ating pang-unawa sa sarili ay maaaring magbago nang malaki sa negatibo. Ang damit, na tila chic, pagkatapos ng isang kritikal na pagtatasa ng kanyang asawa, gusto kong agad na ibalik ito sa tindahan. Ang pinakahihintay na bagong kotse, pagkatapos ng mga kritikal na pahayag ng isang kasamahan, ay hindi na tila isang kumikitang pagbili. Gayunpaman, ang punto ay hindi ang iyong kawalan ng kakayahan na gumawa ng mahusay na mga pagpipilian, ngunit ang iyong pag-asa sa pagtatasa ng ibang tao. Ang sinumang tao ay may karapatang ipahayag ang kanyang opinyon, ngunit hindi ito nangangahulugan na talagang tinatasa niya ang iyong sitwasyon, at samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na makinig sa kanya, ngunit huwag umasa sa kanya. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang praktikal na payo kung paano iiwanan ang mga opinyon ng iba at huwag itong personal na gawin upang hindi masira ang iyong buhay.

5 tips kung paano huminto depende sa opinyon ng iba

1. Huwag mag-isip sa mga iniisip at desisyon ng ibang tao

Maaaring ipahayag ng lahat ang kanilang negatibo o positibong opinyon, ngunit walang humihiling sa iyo na sundin ang mga saloobin o payo na ito. Huwag magtagal sa ideya na ang iba ay tama at ikaw ay mali. Ang gawain ay upang makilala ang katotohanan sa mga opinyon ng iba at gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon mula dito, na isinasabuhay ang mga ito sa iyong buhay, sa iyong pananaw sa mundo at mga iniisip. Bakit baligtarin ang mundo mo kung may nagdesisyong pumuna sa iyo?

Mas mainam siguro na hanapin ang dahilan ng gayong pagpuna at pag-aralan ang mga aksyon ng iba.

Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga opinyon ng mga tao sa paligid mo lamang kung talagang kailangan mo ng payo ng isang tao. Ngunit kahit ganoon, kailangan mong tandaan na lahat ng tao ay maaaring magkamali.

1. Itigil ang kasiyahan, hayaan silang pasayahin ka!

Upang pasayahin ang nanay, tatay, kapatid na babae, kapatid na lalaki, minamahal, minamahal, anak, anak na babae, kasintahan o kaibigan - nangangahulugan ito ng paggawa nang walang pag-aalinlangan sa gusto ng iba, na iniiwan ang iyong sariling mga damdamin at pagnanasa. Isang luho ba para sa iyo na gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili? Kung sa mahabang panahon upang mapaluguran ang lahat, kung gayon bilang isang resulta maaari kang mawalan ng tiwala sa iyong sarili, unti-unting gagawin ang iyong buhay sa katuparan ng mga pagnanasa ng iba. Subukang baguhin ang iyong saloobin sa mga salita ng ibang tao: ang kanilang mga kagustuhan ay hindi isang dahilan para magmadali kang tuparin ang mga ito. Ibalik ang iyong buhay, hayaan ang iba na subukang gumawa ng isang bagay para sa iyo. Upang gawin ito, suriin ang bilog ng iyong mga kaibigan, baka ginagamit ka lang. Bakit ganoon ang mga kaibigan?

Ipakita sa iba na ang iyong buhay at ang iyong sariling mga interes ay higit na priyoridad para sa iyo kaysa sa iba.

1. Huwag ipagpalagay na ang isang tao ay maraming iniisip tungkol sa iyo - ito ay isang maling akala

Walang saysay na patuloy na mag-alala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng iba tungkol sa iyong buhok, manicure, makeup. Ang bawat tao'y nag-iisip lamang tungkol sa kanilang sarili, at kung nakikita ka nila na may hindi naglinis na ulo na walang makeup, walang sinuman ang magbabayad ng pansin, at kung gagawin nila, pagkatapos ay literal sa isang sandali, at agad na makalimutan. Hindi ito nangangahulugan na ang mga tao sa paligid ay hindi binibigyang pansin ang bawat isa, ngunit ang panandaliang atensyon ng mga estranghero ay hindi katumbas ng mga alalahanin at pagsisikap, mga pagdurusa na kung minsan ay iniisip mo.

1. Maging natatangi, walang katulad at hindi karaniwan. Maging sarili mo muna

Kung patuloy mong sinusubukan na maging tulad ng ibang tao, tuparin ang lahat ng kanyang mga kagustuhan, agad na baguhin ang iyong isip, kung ang isang tao mula sa iyong kapaligiran ay hindi nagustuhan, kung gayon maaari mong mawala ang iyong Indibidwal. At hindi madaling hanapin ito muli. Laging maging iyong sarili, ipahayag ang iyong sariling mga kawili-wiling mga saloobin, ipagtanggol ang iyong opinyon, patunayan ang iyong kaso.

1. Huwag mong ikumpara ang sarili mo sa ibang tao, lahat ng tao ay may kanya-kanyang buhay

Ang pag-asa sa mga opinyon ng iba ay maaaring mas masira ang iyong buhay kung ihahambing mo ang iyong sarili sa ibang tao. Sino ang may mas magandang kotse, mas naka-istilong damit, mas cool na smartphone - lahat ay mali sa akin. Mula dito, nagsisimula ang mga damdamin na ang trabaho ay hindi gaanong prestihiyoso, ang suweldo ay hindi masyadong mataas. Sa ganitong mga pag-iisip, parami nang parami ang depresyon na dumarating. Huwag ihambing ang mga kakayahan at mapagkukunan ng ibang tao sa iyong sarili. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang hanay ng mga kakayahan, kakayahan at kakayahan. Hanapin sa iyong sarili kung ano ang wala sa iba, at paunlarin ito. Palakihin ang tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.

Gaano man tayo ka-independent, mahalaga pa rin sa atin ang opinyon ng iba. Malaki ang epekto ng opinyong ito sa ating buhay kung ito ay ating pagtutuunan ng pansin. Ang kalikasan ng tao ay tulad na gusto nating mahalin at igalang. Ngunit sulit ba na patuloy na lingunin ang lahat? Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba at punan ang iyong ulo ng mga saloobin tungkol dito. Walang nagsasabi na kailangan mong makapuntos sa lahat ng bagay at gawin ang gusto mo. Makinig sa mga opinyon ng mga taong mahalaga sa iyo, pag-isipan ito, at pagkatapos ay magpasya kung ano ang gagawin. Kung tutuusin, hindi rin palaging tama ang iyong pamilya. Kung hindi mo pa rin maaalis ang pang-aapi sa opinyon ng publiko at pagtuligsa, bumuo tayo ng mindset na makakatulong sa pag-alis nito.

Hindi ka binibigyang pansin ng mga tao gaya ng iniisip mo.

Ang mga tao sa paligid mo, sa karamihan, ay masigasig sa kanilang sariling mga gawain at alalahanin. May kanya-kanya silang buhay, na mas nasasabik sa kanila kaysa sa iyo. Kung ang iyong mga interes at pananaw ay nagsalubong sa ilang lugar, hindi ito nangyayari nang madalas gaya ng iniisip mo. Isipin mo na lang, madalas mo bang pinapansin ang suot ng iba? Marumi ba ang mga kamiseta nila? May isang babaeng dumaan na may puff sa kanyang pantyhose? Pustahan ako na hindi mo iniisip ang tungkol dito, o gumugol ng hindi hihigit sa ilang minuto dito. Kaya ganoon din ang ginagawa ng mga tao sa paligid mo.

Hindi ka dapat mag-alala

Kung ano ang iniisip ng iba sa iyo ay negosyo nila. Hindi ka dapat mag-alala sa anumang paraan. Kahit na malaman mo ang opinyon ng isang tao tungkol sa iyong sarili, hindi ka pa rin nito gagawing ibang tao o mababago ang iyong buhay, sa karamihan ng mga kaso. Ang mga opinyon ng iba ay makakaimpluwensya lamang sa iyo kapag pinapayagan mo ang opinyon na ito na maging mapagpasyahan sa iyong buhay. At hindi ito dapat mangyari. Hindi mo makokontrol ang mga opinyon ng iba, kaya huwag pansinin ang mga ito at tumuon sa iyong sarili.

Ikaw ay natatangi na walang katulad

Tandaan ito minsan at para sa lahat. Huwag makibagay sa mga nasa paligid mo. Sa sandaling hayaan mo ang bahay ng payo na ito sa iyong ulo, huminto ka sa pagiging iyong sarili. Maraming tao sa paligid mo, at nag-iisa ka. Hindi ka magiging mabait sa lahat. At, sa pagtugis ng lipunan, ipanganak mo si Frankenstein, na, kahit kaunti, ngunit gusto ng lahat.

Sa halip, maging iyong sarili lamang at tandaan na ikaw ay nag-iisa sa buong mundo. Hindi mo mahahanap ang eksaktong pareho. Pahalagahan ang iyong pagiging natatangi. Igalang ang iyong sarili. Pagkatapos ang mga tao sa paligid mo ay magsisimulang igalang ka.

Bakit nakikinig ka pa sa kanila

Malaki ba ang magbabago sa buhay mo kung may hindi sumasang-ayon sa iyo o nagsabing mali ang sinasabi mo? Handa ka na bang magbago sa tuwing may nagsasabi na mali ang ginagawa mo? Sa tingin ko hindi. Sa susunod na maging napaka-sensitibo mo sa mga opinyon ng iba, isipin mo na lang kung magiging ganoon din kahalaga ito sa isang linggo. Kung ang isang pangungusap sa iyong direksyon ay magpapasigla sa iyo nang hindi hihigit sa isang oras, kung gayon ang lahat ng ito ay walang laman.

Ikaw ay malinaw na hindi isang telepath

Kung wala kang anumang mga superpower at ang magic ball ay hindi nagpapakita sa iyo ng anuman, kung gayon halos hindi mo alam kung ano ang iniisip ng mga tao. kung ikaw isang karaniwang tao Paano mo malalaman kung ano ang tumatakbo sa isip ng iba? Ang problema lang ay iniisip mo na lahat ng iniisip ng mga tao sa paligid mo ay nakatutok lamang sa iyo. Makasarili at smacks ng isang bagay na hindi malusog, sa tingin mo? Huwag mag-alala tungkol sa mga opinyon ng iba hanggang sa natutunan mong basahin ang kanilang mga isip.

Maging tapat sa iyong sarili at mamuhay sa kasalukuyan

Nasa iyo kung ano ang iyong nararamdaman araw-araw. Gusto mo bang makaranas ng patuloy na takot at pananabik sa pag-iisip na hindi papayag ang lipunan sa iyong pagkilos? Itigil ang pag-iisip tungkol dito. Huwag kang mag-alala na may sumaway sa iyo sa nakaraan o baka pag-isipan ka ng masama ng mga tao. Live in the here and now at huwag tumingin sa paligid. Huminga ng malalim at huwag kalimutan na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong mga iniisip at kilos. Sa ganitong paraan ka lang magiging masaya. Sa ganitong paraan mo lang mauunawaan na ang bawat tao ay may kanya-kanyang opinyon at ikaw lang ang makakapili kung makakaapekto ba ito sa iyo o hindi.

Palibutan ang iyong sarili ng mga taong tumatanggap sa iyo

Nakakatuwang kapag mayroon kang mga kaibigan na sumasang-ayon sa iyo at sumusuporta sa iyo sa anumang gawain, kahit na ang iyong mga kamag-anak ay tutol. Tandaan na upang mapanatili ang pisikal at espirituwal na kalusugan, dapat mong piliin na sumuko sa payo ng iba o palibutan ang iyong sarili ng mga taong maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang mahanap ang iyong sariling landas.

Ang iba ay nagmamalasakit din sa opinyon ng publiko

Hindi ka paranoid at hindi lang ikaw. Ang mga tao sa paligid mo ay nagmamalasakit din kung ano ang tingin nila sa kanila. Kaya sa susunod na may pumuna sa iyo, ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga posisyon. Marahil ay nakagawa ka ng isang bagay na matagal nang pinangarap ng taong ito at hindi nangahas na gawin. At ngayon gusto ka lang nilang bumalik mula sa langit hanggang sa lupa. Tandaan ito, at pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo na tiisin ang pagpuna at maunawaan ang mga motibo para sa mga aksyon ng iba.

Magpakatotoo ka. Maging tapat sa iyong sarili at aminin na napapaligiran ka ng mga taong katulad mo. May mga problema rin sila, may pakialam din sila sa pintas, hindi rin sila perpekto. Walang perpektong tao na hindi nagkakamali. Ito ay isang tao, na natitisod nang isang beses, ay huminto habang buhay, at isang tao, na nalampasan ang kanyang pagkakamali, ay sumusunod sa kanyang pangarap. Hayaan ang opinyon ng publiko na hindi maging hadlang sa iyong pag-unlad, at ipapakita mo pa rin sa mundong ito kung saan naghibernate ang crayfish.

Nakadepende ka ba sa opinyon ng iba?

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay isang sikolohikal na estado ng isang tao, dahil sa pang-aapi ng sariling "I" na pabor sa mga extraneous na pagsasaalang-alang. Ang pagbuo ng kalidad na ito ay nagsisimula nang malalim sa pagkabata, kapag sinusuri at iwasto ng mga magulang ang mga aksyon ng mga sanggol. Ipinanganak sa maagang edad ang takot na husgahan o hindi maintindihan ay nakakagapos sa sariling pagmamataas at nagpapasunod sa pamumuno ng opinyon ng iba.

Ang epekto ng pagdepende sa opinyon ng ibang tao sa buhay

Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay kadalasang nangyayari sa mga taong may mahinang karakter. Kabilang sa mga tampok ng gayong tao, ang isang tao ay maaaring obserbahan ang kawalan ng kakayahan na nakapag-iisa na gumawa ng anumang mga desisyon at madaling sumuko sa impluwensya ng mga tagalabas. Ang estado na ito ay nag-aambag sa pagpapasakop ng mga taong may ganitong katangian sa iba, mas malakas at mas malakas ang kalooban.

Paano nakakaapekto ang ganitong uri ng pagkagumon sa buhay ng isang tao:

• Ang pagkawala ng sarili mong "ako". Ang isa ay nakakakuha ng impresyon na ang iba ay naglalagay ng presyon sa at pinipigilan ang personal na opinyon ng indibidwal. Sa ilalim ng gayong impluwensya, ang kakayahang mag-isa na bumuo ng buhay ng isang tao at gumawa ng mga desisyon sa isa o ibang isyu ay nawawala.
• Ang Pangangailangan para sa Panlabas na Pagsusuri. Ang ganitong mga tao ay nangangailangan ng mga komento at pag-apruba ng kanilang mga aksyon at aksyon. Ang ibang reaksyon ay itinuturing na isang pagtuturo sa totoong landas. Ang isang tao na may ganoong pagkagumon ay naiimpluwensyahan ng ganap na lahat sa paligid niya.
• Hindi mapag-aalinlanganang opinyon ng mga magulang. Ang bata, kung kanino kahit sa pagkabata ang mga desisyon ay palaging ginawa ng mga magulang, nasa loob na pagtanda madalas ay depende sa kanilang opinyon. Ang ganitong mga tao ay nananatiling nakadikit sa pagtatasa mula sa kanilang mga kamag-anak at hindi nila kayang kontrahin ang mga ito, bagama't mayroon silang kabaligtaran na pananaw. Ang ganitong attachment ay maaaring humantong sa kawalan ng kakayahang umiral nang nakapag-iisa.
• Pagkabigong ipagtanggol ang posisyon ng isang tao. Kung sa pagkabata ang sanggol ay patuloy na napapailalim sa panggigipit mula sa mga kapantay o nakatatanda, sa pagkakaroon ng matured, hindi siya mangunguna sa isang talakayan. Hindi na niya gugustuhing patunayan ang kanyang punto. Mas magiging madali para sa kanya na sumang-ayon, at itulak ang kanyang opinyon sa background.
• Nais na maging katulad ng lahat. Ang isang tao na may katulad na posisyon ay natatakot na tumayo mula sa karamihan at sinusubukang mamuhay ayon sa mga prinsipyo ng kawan. Laging mahalaga para sa gayong mga tao na malaman na hindi sila mas masahol kaysa sa iba, ngunit tulad ng iba.
• Pag-iwas sa Pananagutan. Ang mga personalidad na may ganitong mga katangian ay may kakayahang manlilinlang, hindi sila maaasahan, dahil iniiwasan nila ang responsibilidad sa lahat ng posibleng paraan. Ang isang taong lumayo sa paglutas ng mga seryosong isyu ay hindi tinatanggap sa pangkat ng trabaho.

Ang mga taong umaasa sa mga opinyon ng ibang tao ay kadalasang nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili, itinuturing ang kanilang sarili na mas mababa at nagdurusa dito. Ang mga pinagkalooban ng gayong mga katangian ay hindi maaaring matagumpay na umakyat sa hagdan ng karera, magtatag relasyong pampamilya napapailalim sa opinyon ng publiko.

Mahalaga! Ang gayong pag-asa ay gumagawa ng isang tao na isang alipin na maaaring pamunuan ng lahat, ituro ang mga pagkakamali at itigil ang pinakamaliit na uri ng pagpapakita ng sariling katangian. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na pag-unlad ng gayong pagkaalipin, kinakailangan na agad na iparinig ang alarma at subukang alisin ito.

Ang mga pangunahing dahilan ng pag-asa sa mga opinyon ng iba

Ang mga tao ay ipinanganak sa mundo na may itinatag na mga prinsipyo at pamantayang moral. Lahat buhay sa hinaharap ay upang umangkop sa lipunan. Ngunit ang ilan ay naniniwala na ang opinyon ng ibang tao ay magtatakda sa kanila sa tamang landas at makakatulong sa kanila na manatili sa landas. Ang ganitong uri ng pag-asa ay maaaring humantong sa pagkawala ng sariling katangian, isang kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa.

Mga sanhi ng pag-asa sa isang opinyon sa labas:

1. Mahina ang karakter. Ang mga taong may ganitong katangian ay madaling maimpluwensyahan mula sa labas.
2. Tao na ginagabayan ng kanyang kakanyahan. Ang ganitong mga indibidwal ay umiiwas sa pananagutan at hindi makakagawa ng kanilang sariling mga desisyon.
3. Masamang karanasan. Lumilitaw sa pagkabata, nang ihinto ng mga magulang ang inisyatiba ng bata na gumawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Sa edad, hindi na kailangang pamahalaan ang iyong buhay, at ang tampok na ito ay inilipat sa mga balikat ng mga kaibigan o kamag-anak.
4. Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang katangiang ito ay hindi ginagawang posible na ipagtanggol ang mga interes ng isang tao, ngunit sa kabaligtaran, ginagawa nitong malapitan ang isang tao upang hindi maging sanhi ng labis na pagkondena.
5. Kawalan ng pagmamahal sa pagkabata. Sa pang-adultong buhay, ang indibidwal ay naghahangad na makaakit ng pansin, humihingi ng pag-apruba o pagkondena mula sa mga tagalabas. Ang mga pagkilos na ito ay nakakatulong sa kanya na madama na hindi siya isang bakanteng lugar.
6. Lumikha ng mga stereotype. Kung ang isang bata ay pinuri para sa lahat ng kanyang mga aksyon (siya ay kumain, nagising, nagpunta sa banyo, atbp.), Siya ay nabubuhay sa takot na gumawa ng mali at samakatuwid ay palaging ginagabayan ng payo ng ibang tao.

Ang opinyon ng mga estranghero ay madalas na kumakatawan sa isang kakaibang pananaw sa anumang sitwasyon, at nasa lahat na isaalang-alang ito o hindi, depende sa kanilang mga personal na kagustuhan. Kapag ang isang tao ay umaasa, tinatanggap niya ang lahat ng mga tagubilin at sinusunod ang mga ito, na nakakalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga interes.

Mahalaga! Ang edukasyon sa pagkabata ay nagiging batayan para sa paglitaw ng pagkagumon. Tulad ng maraming iba pang mga pormasyon ng pag-iisip, maaari itong maiwasan sa tulong ng mga wastong napiling pamamaraan ng may layunin na pag-unlad ng pagkatao.

Mga palatandaan ng isang tao na umaasa sa opinyon ng ibang tao

Ang pagnanais na tularan o umayon sa mga saloobing tinatanggap ng lipunan ay pumipigil sa pagpapakita ng sariling kakanyahan. Walang pangangailangan para sa personal na pag-unlad, dahil ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga pagtatasa at opinyon ng mga taong awtoridad para sa isang tao.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagkagumon:

• Ang isang tao, bago magsagawa ng ilang aksyon, ay iniisip kung paano susuriin ng lipunan ang pagkilos na ito, kung ano ang iisipin ng iba. Ang mga kaisipang ito ay nakakaimpluwensya sa panghuling desisyon.
• Ang taong binatikos ay nakakaranas ng depresyon, emosyonal na pagbaba at masakit na kagalingan.
• May takot na mapasailalim sa pangkalahatang talakayan o pagpuna.
• May pangangailangan para sa isang positibong pagtatasa at papuri sa kanilang mga aksyon, mga nagawa o mga personal na katangian.
• Ang isang tao ay nakakaranas ng pang-aapi kapag ang kanyang mga aksyon ay hindi positibong nasusuri.
• Ang kasipagan ng indibidwal ay bumababa upang matugunan ang mga inaasahan ng mga tao.
• Isinasakripisyo ng isang tao ang kanyang mga prinsipyo at pananaw pabor sa opinyon ng ibang tao.
• Hindi pinapansin ang mga talakayan, ang pagkakaroon ng takot na ipagtanggol ang pananaw ng isang tao.
• May pakiramdam na ang isang tao ay nabubuhay sa buhay ng iba, at kasabay nito ay mayroong pang-aapi sa sariling "Ako".

Ang opinyon ng mga estranghero ay maaaring tumalima sa dignidad at makakaapekto sa pagkawala ng sariling mukha. Kung magagamit ang mga nakalistang palatandaan, kailangan mong magpatunog ng alarma. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapakita na ito ay nag-aambag sa pang-aapi ng sariling katangian at pinipigilan ka sa pagkamit ng iyong mga layunin sa buhay.

Paano huminto sa pagdepende sa opinyon ng ibang tao

Ang mga tao ay likas na umaasa. Ang bawat pamilya, na nagpapalaki ng mga anak, ay may iba't ibang saloobin sa kanilang kalayaan sa pagpapahayag. Mas gusto ng ilang mga magulang na palakihin ang kanilang mga anak sa diktatoryal na paraan, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay umaasa sa demokrasya. Ang bata na sumailalim sa emosyonal na pang-aabuso, na nilabag sa kanyang mga aksyon, ay nagiging umaasa sa opinyon ng publiko.

Matapos suriin ang problema, ang mga psychologist ay nakabuo ng isang tiyak na algorithm ng mga aksyon, kung paano hindi umaasa sa opinyon ng ibang tao:

1. pagmamasid sa sarili. Ang pamamaraan na ito ay batay sa pagsasanay ng pag-iisip. Kailangan mong pag-aralan ang iyong mga iniisip. Dapat pansinin ang pinaka-iba't ibang damdamin. Pagkatapos ay mauunawaan ng tao na sa kanyang mga damdamin ay may sama ng loob, galit, pagkabalisa, isang pakiramdam ng hindi maipahayag. Nang makilala ang mga katangiang ito, natututo siyang kilalanin ang mga ito nang hindi hinahati ang mga ito sa mabuti at masama. Sa pamamagitan ng pag-aaral na madama ang kanilang mga iniisip, tinutukoy ng mga tao ang kanilang pinagmulan. Ang pagpapahalaga sa emosyonal na reaksyon sa isang pampasigla, lumilitaw ang kamalayan, na nagliligtas sa isang tao mula sa pagkondena sa sarili.
2. Pagkapribado. Ang mga taong nagdurusa sa pagkagumon ay natatakot sa kalungkutan, sinisikap nilang maging kahit na sa mga pumipinsala sa kanila, huwag lamang maiwang mag-isa sa kanilang sarili. Upang maalis ang gayong negatibong attachment, kailangan mong unti-unting matutong manatiling mag-isa. Napagtatanto na ang pamamaraang ito ay epektibo, kailangan mong maghanda ng isang lugar para sa paggugol ng oras. Ang nilikha na kanais-nais na kapaligiran ay magbibigay-daan sa iyo upang maging sa kapayapaan at pagkakaisa sa iyong sarili. Ang ganitong mga aksyon ay tuluyang matatalo ang takot sa kalungkutan at magtuturo ng kalayaan.
3. Pagtukoy sa iyong sariling mga hangarin. Ang mga taong nakakabit sa opinyon ng ibang tao ay walang mga layunin sa buhay at sariling pananaw para sa isang sitwasyon o iba pa. Ang lahat ng mga manifestations na ipinakita ay nakatago sa likod ng mukha ng isang estranghero, dahil lahat ng bagay na gusto ng mga kamag-anak, ang isang umaasa ay nais ding magkaroon. Ang gayong indibidwal ay kailangang makahanap ng lakas sa kanyang sarili at sagutin ang mga tanong tungkol sa kung ano ang mahalaga sa kanya at kung sino ang gusto niyang maging sa buhay.
4. Pagpapakita ng pagsalakay. Ang bawat tao ay may posibilidad na itapon ang kanyang emosyonal na galit at ipagtanggol ang isang personal na pangitain ng isang partikular na sitwasyon. Kung patuloy mong pinipigilan ang pagsalakay sa iyong sarili at huwag ipaalam ito, maaari itong maging sanhi ng isang masakit na estado ng kalusugan, bumuo ng personal na kawalang-interes. Ang pagtatanggol sa iyong posisyon, makakahanap ka ng iyong sariling opinyon, na tutulong sa iyo na makatakas mula sa pagkabihag ng pagkagumon.
5. Pagtatakda ng mga hangganan. Ang pagkakaroon ng balangkas ng isang malinaw na limitasyon ng kung ano ang pinahihintulutan, ang isang tao ay nakakakuha ng pangkalahatang pag-apruba. Ang nanginginig na mga hangganan ay nagbubunga ng kawalan ng kapanatagan, na nagpapahirap sa maraming tao. Pagkatapos ng lahat, tanging mga natatanging facet ang nagsasalita ng pagkakaroon ng mga layunin sa buhay na hindi matitinag. Ang ganitong uri ng aksyon ay magbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang iyong mukha sa lipunan.
6. Pag-alis ng mga ilusyon. Ang pagkilos na ito ay makakatulong upang mapagtanto na walang perpektong tao. Maging ang mga taong nakikita nila ang mga idolo ay may mga negatibong katangian. Sa pagmamasid sa kanila, maaari mong sirain ang ilusyon na mundo na nilikha ng iyong sariling kamalayan.

Kapag tinanong ng isang tao ang kanyang sarili kung paano hindi bigyang-pansin ang opinyon ng ibang tao, maaari nating pag-usapan ang kanyang kamalayan sa mga problema na lumitaw at ang pagnanais na mapupuksa ang mga ito. Mula sa sandaling ito ay nagsisimula ang pakikibaka sa pagkagumon.

Isang listahan ng mga pagsasanay na magsasabi sa iyo kung paano huminto depende sa opinyon ng ibang tao:

• Kailangang manood ng pelikula o magbasa ng libro, para lang malaman ng lahat ang materyal. Matapos makilala ang napiling balangkas, dapat kang gumawa ng isang listahan kung saan ang mga sandali na gusto mo at hindi gaanong nakasulat. Kapag nalaman ng isang tao ang kakanyahan ng isang pelikula o libro, dapat niyang kausapin ang malalapit na kaibigan tungkol sa kung anong impresyon ang mayroon siya. Sa panahon ng pag-uusap, maaaring lumitaw ang mga hindi pagkakaunawaan, ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat lumihis mula sa iyong nabuo nang opinyon. Ang iminungkahing ehersisyo ay inirerekomenda na ulitin hanggang ang tao ay makaramdam ng tiwala sa sarili.
• Kinakailangan na magreseta ng mga layunin na pinlano na ipatupad sa isang tiyak na yugto ng buhay. Matapos makumpleto ang pamamaraang ito, ang mga tao ay nakakakuha ng kumpiyansa at nagsisikap na makamit ang kanilang pinlano.
• Kailangan mong makatanggi, upang linangin ang lakas sa iyong sarili na magsabi ng "Hindi!" sa mga tao. Upang matutunan ito, kailangan mong magsimula sa maliit. Halimbawa, kapag ang isang kaibigan ay nagmungkahi na makipagkita sa isang tiyak na oras, ito ay nagkakahalaga ng pagbabago nito nang hindi bababa sa 30 minuto, ngunit ito ay magiging isang positibong pagbabago.

Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang pag-asa sa mga opinyon ng iba sa kanyang sarili, kung gayon ang isang espesyalista lamang ang makakatulong sa kanya.

Paano hindi matakot sa opinyon ng ibang tao - tingnan ang video:

Ang lahat ng mga tao na nahulog sa lambat ng pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay nilalabag ng lipunan, nawawala ang kanilang mukha at hindi kayang tumayo mula sa karamihan. Ang pagnanais na umayon ay pumipigil sa sariling katangian. Kung may pangangailangan na malampasan ang pagkagumon, hindi ka dapat mag-alinlangan. Ang mga aksyon ay dapat na binuo ayon sa ipinakita na algorithm, at pagkatapos ay posible na palayain ang sarili mula sa mga opinyon ng iba at magkaroon ng pananampalataya sa sarili.

Ang pag-asa sa ibang tao at ang kanilang mga opinyon ay isa sa maraming pinagmumulan ng pagdurusa para sa isang tao, pati na rin ang direktang sumisira sa kanyang tagumpay. Tanungin ang iyong sarili kung gaano ka pinipigilan ng mga tanong mula sa ilang mahahalagang mapagpasyang hakbang sa iyong buhay - "Ano ang sasabihin ng mga tao?", "Ano ang sasabihin ng mga magulang, kamag-anak at kaibigan?", "Ano ang sasabihin ng mga kaibigan?". Gaano ka kadalas sumuko sa isang bagay na makabuluhan, tulad ng paggawa ng isang hakbang at pagbabago ng iyong buhay, dahil may bumubulong sa iyong tainga ng "Oo, walang mangyayari para sa iyo ..." o "Hindi ito sa iyo" o "Oo, kumuha ka ang katangahang ito sa labas ng iyong ulo, ano ang hindi mo nababagay…”.

Lahat ng mga nakamit ang pinakamataas na tagumpay - mga pulitiko, negosyante, siyentipiko, palabas na mga bituin sa negosyo, lahat sila ay nagtagumpay sa napakalaking pagtutol ng lipunan at ng kanilang kapaligiran. Halos lahat ay dumaan sa mga sitwasyon kung saan kinakailangan na protektahan ang kanilang opinyon, pananaw sa hinaharap, upang maprotektahan ang kanilang mga layunin mula sa pambobomba ng iba na sinubukan sa lahat ng posibleng paraan upang pigilan at kumbinsihin sila na hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula. At nagawa nila, naging independent sila at salamat dito nakamit nila ang kanilang tagumpay! Matuto mula sa kanila, mula sa pinakamahusay at pinakamalakas!

Bilang karagdagan, tiyak na masasabi natin na ang pag-asa sa mga opinyon ng iba ay nagpapasaya sa isang tao. Ang batayan ng pagkagumon ay, sa sitwasyong ito, ito ay ang takot na hindi ka maintindihan ng ibang tao, hahatulan ka nila, sa paanuman ay magsasalita sila nang hindi maganda tungkol sa iyo, ang takot na masira ang mga relasyon sa mga tao, atbp. Ang isang adik na tao ay palaging nasa ganitong takot at nilalamon nito ang kanyang lakas, kagalakan, nagpapahirap sa kanya.

Bilang karagdagan, ang mga tao ay talagang iginagalang ang mga may sariling indibidwal na pananaw at maaaring ipagtanggol ito, igalang ang mga malaya at malakas. Ang malakas ay iginagalang, ang mahina ay hinahamak. Kung ang isang tao ay patuloy na nag-a-adjust sa mga opinyon ng iba, hindi niya makakamit ang anuman sa buhay, wala siyang core, palagi siyang mahina at talunan. Ang kanyang mga plano, kahit na ang pinaka mapanlikhang mga plano, ay palaging madudurog ng mga opinyon at hindi pagkakasundo ng ibang tao, sa pamamagitan ng kanilang mga limitasyon at stereotype, at wala siyang gagawin tungkol dito. Maliban kung napagtanto niya ang kanyang pagkakamali at nagtakda ng layunin na maging isang Independent. Tungkol sa kung ano ang kalayaan at kung ano ang nangyayari -.

Bakit umaasa ang mga tao sa opinyon ng iba, ano ang mga dahilan?

Dahilan 1. Takot. Takot sa paghatol, takot na hindi maintindihan, takot na masira ang mga relasyon, takot na mawalan ng suporta, atbp. Ang mga duwag na tao ay palaging magiging umaasa, mahina at malungkot. Kung itinuturing mong matalino ang iyong sarili - alisin ang takot, dahil ang lahat ng iyong kinatatakutan ay palaging hindi makakamit para sa iyo! Paano mapupuksa ang takot -.

Dahilan 2. Maling awtoridad. Kung gusto mong matutong magpalipad ng eroplano, kanino ka pupunta? Sa submariner? Hindi! Sa isang chess player? Hindi! At bakit? Tama, dahil wala silang naiintindihan sa aerobatics. Pupunta ka sa flight school kasama ang pinakamahusay na instruktor. At kaya sa lahat ng bagay, sa teorya, kung nais mong makamit ang ilang layunin, kailangan mong pumunta sa isang tao na isang espesyalista sa pagkamit ng layuning ito. tama? "Oo" - sagot mo. Pero iba ang buhay. Kadalasan, kapag ang ilang maliwanag na ideya ay pumasok sa ating isipan, hindi tayo pumupunta sa isang dalubhasa na nakakaalam kung paano buhayin ang ideyang ito, ngunit upang isara ang mga tao, madalas na walang kakayahan na mga kaibigan at kamag-anak na hindi nakakaintindi ng anuman tungkol dito at, siyempre. , ay pupunahin ka dahil sa udyok lamang na gawin ang isang bagay na hindi pa nagawa ng iba. Bakit natin ito ginagawa? Simple lang ang sagot - dahil ito ang mga taong pinakamalapit sa atin at higit sa lahat pinagkakatiwalaan natin sila. Ngunit eksperto ba sila sa ating napiling larangan? Ano ang naiintindihan nila sa lugar ng interes sa amin? Kung wala silang naiintindihan, hindi nila tayo ipapayo sa anumang bagay na makatwiran at sapat. At samakatuwid, sa lahat ng nararapat na paggalang sa ating mga mahal sa buhay - huwag makinig sa kanila!

Bilang karagdagan, marami sa ating mga mahal sa buhay ang hindi interesado sa ating tagumpay at taos-puso mula sa kaibuturan ng kanilang mga puso ay hindi nagnanais. Pagkatapos ng lahat, kung magtagumpay tayo sa paggawa ng hindi nila nagtagumpay, kailangan nilang simulan ang pag-iisip ng mas mahusay tungkol sa atin, at mas masahol pa tungkol sa kanilang sarili, at walang sinuman ang nagnanais nito :). - isang kahila-hilakbot at bisyo, mag-ingat sa mga ito. At magpasya sa mga awtoridad - kung sino at sa kung ano ang maaaring maging awtoridad para sa iyo, kung sino ang iyong pinakikinggan, at kung sino ang hindi mo maaaring pakinggan.

Dahilan 3. Pagdududa sa sarili. Kapag ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, kapag hindi siya tiwala sa kanyang sarili, palagi siyang gumagawa ng mahihirap na desisyon, palagi siyang nagdududa. At kung ang isang tao ay walang tiwala sa loob, nagsisimula siyang hanapin ito sa ibang mga tao, ngunit muli ay napupunta sa kanyang mga mahal sa buhay. At ito ay mabuti kung ang isang tao ay makakatagpo ng isang sapat at interesadong kamag-anak na susuporta sa kanyang mga gawain. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga impulses na ito ay mapapawi dahil sa inggit, kawalan ng pang-unawa, kawalan ng interes sa iba, atbp. Samakatuwid, palakasin at huwag maghanap ng suporta sa mga mahal sa buhay.

Mayroong iba pang mga kadahilanan - ito ay dahil sa kung saan ang isang tao ay nagiging gumon, lubos na kahinaan at kawalan ng gulugod, kapag ang isang tao sa buhay ay tulad ng isang kama kung saan ang lahat ng mga paa ay pinupunasan. Sa kasong ito, kailangan mong bumuo ng iyong panloob na core, maging. Iba pang mga dahilan.

Ngunit kahit na makilala mo ang iyong sarili sa mga halimbawang inilarawan sa itaas - huwag mawalan ng pag-asa! Ang isang problemang nauunawaan ay isang problema na kalahating nalutas.

Paano hindi umaasa sa opinyon ng ibang tao. Algorithm

1. Dapat mong tapat na aminin sa iyong sarili kung ano ang iyong kinakatakutan., bakit natatakot kang magkaroon ng sariling opinyon? Bakit ka natatakot na hindi ma-approve ng iba? Bakit mo kailangan ang pag-apruba na ito? At sa huli, magpasya kung ano ang mas kailangan mo, ang pag-apruba ng iba o ang iyong minamahal na layunin, ang iyong pangarap, ang iyong bagong buhay.