Muloqotda oson. Osonroq bo'lishi va ochiladi. Qanday qilib ish va arzimas bo'lish mumkin? Aloqadagi muammolar

Samarali aloqa - O'zingizda rivojlanishi mumkin bo'lgan eng muhim hayotiy mahoratdan biri, ammo ko'pchiligimiz odatda buning uchun etarlicha harakat qilmaymiz. Agar siz yanada xushmuomala bo'lishni istasangiz va atrofingizdagi odamlarni yaxshiroq tushunsangiz, sizga aloqa samaradorligini oshirish bo'yicha bir nechta muhim maslahatlar sizga yordam beriladi.

1. Tana tilini boshqaring

Siz suhbatdoshingizni muhokama qilish uchun ochiq ekanligingizni ko'rsatmoqchiman, lekin sizning qo'llaringiz kesishadi. Siz qarayapsiz deyapsiz, lekin sizning telefoningizda doimo shubhalanasiz.

Bizning og'zaki bo'lmagan signallarimiz ko'pincha biz o'ylagandan ko'proq narsani namoyish etadi. Siz vizual aloqani qanday belgilashingiz yoki aloqa paytida o'zingizni qanday ushlab turishingiz mumkinligingizdan qat'iy nazar, siz biron bir so'z aytmasangiz ham, doimo muloqot qilishingizni unutmang.

Tanangizga yanada samarali muloqot qilish usullari qanday? Agar jiddiy suhbat kerak bo'lsa, quvvat pozasini qabul qiling. Agar siz ochiqligi va do'stona munosabatingizni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, tabassum qiling. Siz yaxshi muloqot qilishingiz uchun boshqa odamlarning tana tilini o'qishni o'rganing.

2. Qo'shimcha so'zlardan xalos bo'ling

Siz shuningdek, qo'lingizni cho'ntagidan olib tashlashingiz yoki dam olish va gapirishdan oldin pauza qilishingiz mumkin. Suhbatda pauza boshqa odamlar uchun emas, balki sizga ko'proq noqulay bo'lib tuyuladi.

3. Suhbatni rejalashtirish

Suhbat - bu kam odam egallagan san'at.

Aloqa jarayonida, ayniqsa odamlar bilan muloqot qilishda mumkin bo'lgan pauzalarni to'ldirish uchun siz hech narsani bilsangiz, aloqa rejasini tuzing. Suhbat paytida noqulay sukutni yo'q qilishga yordam beradigan eng yaxshi mavzularga, oilaviy va hordiq chiqarish, tanishish, shuningdek maqsadlar va orzular bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar.

Agar siz u uchun qiziq bo'lgan narsalar haqida gapiradigan bo'lsangiz, siz boshqa odam bilan umumiy tilni o'rnatasiz.

4. qiziqarli voqeani aytib bering

Hikoyalar katta ta'sirga ega. Ular bizning miyamizni faollashtirishadi, aloqani yanada boy, tirik va qiziqarli qiladi va biz yanada ishonchli bo'lamiz.

Shaxsiy hikoya intervyu o'tkazishda yordam berishi mumkin.

5. Savollarni belgilang va suhbatdoshning so'zlarini belgilang

Savollarni berib, boshqa odamning so'nggi bir necha so'zlarini takrorlash orqali siz uning aytganini aks ettirasiz, shuningdek, noto'g'ri tushunilgan lahzani aniqlashga imkon beradi (masalan, »siz shanba o'yiniga chipta sotib olmoqchimisiz? "Men sizni to'g'ri tushunamanmi?").

Shuningdek, u suhbatni rivojlantirish va noqulay pauzalarni to'ldirishga yordam beradi. Ob-havo haqida gapirishga urinishning o'rniga, savol bering (masalan, "yozda rejalar bormi?" Yoki so'nggi paytlarda nima o'qiysiz? "). Javoblarni muhokama qilishingizga ishonch hosil qiling, chunki nima qiziqarli ko'rinishga muhtoj bo'lish muhimroqdir.

6. Qizil omillarni istisno qilish

Kimdir siz bilan gaplashayotganda telefonda qazish juda iflos emas.

Siz barcha gadjet va texnologiyalardan xalos bo'lolmaysiz, ammo bularning barchasini aloqa paytida chalg'itadigan narsalarni kechiktirish siz uchun juda ko'p ish bo'lmasligi kerak.

7. Tinglovchiga moslang

Eng yaxshi karnaylar kim bilan gaplashayotganiga qarab aloqa uslubini o'zgartiradilar.

Ehtimol siz yaqin do'stlaringiz, bolalar yoki ota-onalar bilan gaplashayotganingiz bilan bog'liq hamkasblaringiz yoki xo'jayiningiz bilan boshqa aloqa vositasidan foydalanishingiz mumkin.

Har doim ma'lumotni etkazishda boshqa odamning xususiyatlarini hisobga olishga harakat qiling.

8. Qisqacha bo'ling

Masalan, matnli xabarni to'g'ri yozish uchun quyidagi tuzilishdan foydalaning: "Prehistory", "Sabab", "Axborot", "Tugatish", "yakuniy", "yakunlash", "yakuniy", "yakun", "Talab, fikr-mulohazalar", "tugatish", "tugatish", "tugatish", "yakunlash", "yakunlash", "yakuniy", "Talablar", "Talablar", "Talablar", "Talablar", "Talablar", "yakunlash", "yakunlash", "yakuniy", "Talablar", "Talab qilish", "yakunlash", "yakunlash".

Uzatilgan ma'lumotlar o'ziga xos, izchil, to'liq va bir vaqtning o'zida eng maqbul va axloqiy bo'lishi kerak.

9. O'zingizni suhbatdoshning joyiga qo'ying

Aloqa ikki tomonlama ko'chaga o'xshaydi. Agar sizda qarama-qarshi nuqtai nazarga ega bo'lsa, siz suhbat paytida kuchlanishni kamaytirishingiz mumkin, agar siz nima uchun boshqa kishi boshqacha deb o'ylaydi.

Masalan, agar u gaplashish uchun juda charchagan bo'lsa, suhbatdoshingizga hech narsani isbotlamasligingiz kerak.

Xafagarchilikni rivojlantirish (hamdard) aloqa jarayonini yaxshiroq tushunishga, shuningdek aloqa samaradorligini oshirishga yordam beradi.

10. Tinglang va yana tinglang

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - aloqa ko'nikmalarini rivojlantirish - boshqa odamlarga quloq solishni o'rganing.

Sizning e'tiboringizni suhbatdoshga qarating va uni uzmasdan aytsin. Aslida, bu unchalik oson emas, ammo samarali aloqa - bu boshqa odamni chin dildan tinglash qobiliyati bilan birlashtirilgan so'zlarning umumiyligi. Agar siz bunday sifatdan mahrum bo'lmasangiz, boshqa odam ham sizni diqqat bilan tinglashingiz mumkin.

Nega xushmuomala bo'lish juda muhim

Kontaktlarni o'rnatish va boshqa odamlar bilan aloqalarni rivojlantirish qobiliyati sizning hayotingiz uchun kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qanday bo'lmasin, siz ham biznes aloqa samaradorligini oshirishni istasangiz, siz uchun qanday qilib qanday bo'lish kerakligini bilish juda muhimdir.

Aloqa ko'nikmalari kuchli ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yaratib, do'stona munosabatlarni o'rnatish va rivojlantirishning kalitidir. Aloqa ko'nikmalari sizga maqsadlarga erishishda, boshqa odamlarning qadriyatlarini buzmasdan sizga erishishda yordam beradi.

Samarali muloqotda tajribaga ega bo'lmagan odamlar o'zini qanday tutishni bilishmaydi turli vaziyatlar Aloqa jarayonida. Ba'zilarimiz kerakli mahoratga ega, ammo ulardan foydalanishda ishonch etishmayapti. Qanday bo'lmasin, amaliyot, ishonchingizni oshirasiz va aloqa ko'nikmalarini yaxshilaysiz.

O'zingizning ishonchingiz, boshqa odamlar bilan aloqada bo'ling. Muvaffaqiyatli munosabatlarni rivojlantirish imkoniyatini oshiradigan aloqa ko'nikmalarini rivojlantirish.

Biror kishi tajriba bilan bog'liq emas. Boshqa har qanday mahorat singari, u namunalar va xatolar, shuningdek amalda takrorlanishi bilan amalga oshiriladi.

Qanday qilib xushmuomala bo'lish kerak

Siz rivojlanishingiz kerak bo'lgan 3 aloqa joylari

1. Og'zaki bo'lmagan muloqot (tana tili).
2. Og'zaki aloqa (og'zaki mahorat).

Og'zaki bo'lmagan muloqot aloqa jarayonida ulkan ulushdir. Ko'zingiz bilan odamlarga aytadigan narsangiz yoki tanangiz tilida bir xil kuchli ta'sirSiz so'zlarni aytayotganingiz kabi.

Hayajonni his qilsangiz, shuni tuting. Masalan, siz vizual aloqani oldini olishingiz yoki juda yumshoq gapirishingiz mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, siz suhbatdoshingiz sizning xatti-harakatingizni salbiy baho bermasligi uchun aloqa cheklashga harakat qilasiz.

1. Hissiy holat (sabrsizlik, qo'rquv).
2. Suhbatdoshga munosabat (kamtarlik, nafrat).
3. Aloqa mavzusini bilish.
4. Halollik.

Og'zaki aloqa qobiliyatini qanday yaxshilash mumkin

1-qadam. Muammolarni aniqlash

Birinchidan, o'zingizdan bir nechta savol bering:

1. Boshqalar bilan suhbatda vizual aloqani saqlash bilan bog'liq muammolarim bormi?
2. Asabiylik yoki juda oz bo'lsa, men juda ko'p jilmayyapmanmi?
3. Men slut?
4. Boshingizni to'g'ri ushlayapmanmi?
5. Men qo'rqinchli ovozni aytamanmi?
6. Xavotir olsam, juda tez aytamanmi?
7. Men qo'llarim yoki oyoqlarimni kesib o'tamanmi?

Muhim tarkibiy qismga og'zaki bo'lmagan aloqaSiz kimga e'tibor berishingiz kerak:

1. Poze (bosh ko'tarilgan, tanani oldinga siljitmoqda).
2. Harakat va imo-ishoralar (kesish qo'llari).
3. Jismoniy masofa (boshqalarga yaqinlashayotganda, yaqinroq yoki undan keyin).
4. Ko'z bilan bog'laning (ko'zlarga qaramang yoki bir chetga surib qo'ying).
5. Yuz ifodasi (tabassum, tosh ibor).
6. Ohang ovozi (baland ovozda yoki jim).
7. Ovozga ishonch (izoh yo'q).

2-qadam. Og'zaki bo'lmagan ko'nikmalarga ega tajriba va ular mashq qiling.

Bir vaqtning o'zida faqat bitta mahoratni olib kelishga harakat qiling. Siz buni o'zlashtirishga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, keyingi tomonga borishingiz mumkin.

Sizdan og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlaringizni tavsiflash uchun yaqin do'stingiz yoki qarindoshingizni so'rashingiz mumkin. Olingan fikr-mulohazalar juda foydali bo'lishi mumkin, chunki biz atrofdagi qanday tushunishimizni aniq bilmaymiz.

Muammolarni aniqlaganingizdan so'ng, xulq-atvoringizni o'zgartiring. Siz oynaning oldida yangi og'zaki bo'lmagan qobiliyatingizni ishlab chiqishingiz mumkin.

Uyda amaliyot asosida natijalarga erishganingizdan so'ng, boshqa odamlar bilan haqiqiy aloqada yangi ko'nikmalarni qo'llashni boshlang. Yaxshi fikr - Kichik, gaplashish, masalan, do'konlarda sotish bilan boshlang.

Suhbat jarayonida vizual aloqaning intensivligini oshirishga harakat qiling. Harakatlaringizni tomosha qiling va atrofdagi reaktsiyalarga e'tibor bering. Masalan, siz boshqa versual kontaktdan foydalansangiz va ko'proq tabassum qilsangiz, suhbatdoshni yanada do'stona yoki ko'proq gapiradiganmi?

Agar siz qanday qilib qanday qilib muntazam bo'lish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, shundan boshlang'ich muammolar va uni ushlab turishning boshlanishi bo'ladi.

Siz biroz gapirasiz, chunki qiziqarli narsalar haqida o'ylash har doim ham oson emas va shu bilan birga ular haqida gapiradi. Bu, ayniqsa, tashvishlansangiz, to'g'ri.

Boshqa tomondan, ba'zi hayajonlangan odamlar juda ko'p gapiradi, bu ham muloqot standartlari yo'q.

Og'zaki aloqa qobiliyatini qanday yaxshilash mumkin

1-qadam. Muammolarni aniqlash

Quyida siz o'zingiz ishlashingiz kerak bo'lgan joylarni aniqlashingiz mumkin bo'lgan savollar keltirilgan:

1. Suhbat bilan bog'liq muammolarim bormi?
2. Men tezda gaplashishni to'xtatamanmi?
3. Men faqat "ha" yoki bosh irg'ashni ayta olamanmi va boshqalarni o'zingizni gaplashmaslik uchun boshqa odamlarni aloqa qilishni majburlashga harakat qilsam bo'ladimi?
4. Men o'zim haqida gapirishni xohlamaymanmi?

1. Suhbatni boshlang, ular uchun umumiy yoki shaxsiy emas, masalan, ob-havo haqida gapiring ("ajoyib kun, shunday emasmi?").
2. Iltifotga ayting ("Ushbu kozok sizga juda yoqadi").
3. Kuzatuvni amalga oshiring ("Men suzayotgan sport haqida kitob o'qiganingizni payqadim, sizda qayiq bormi?").

Shonuniy bo'lish uchun siz aqlli ko'rinishga ega emassiz. Samimiy bo'lishga harakat qiling, o'zingiz bo'ling.

Suhbat boshlanganidan keyin bir muncha vaqt, ayniqsa suhbatdoshingiz bilan tanish bo'lgan bo'lsangiz, munosabatlar, oila qadriyatlari, maqsadlari va e'tiqodlari kabi ko'proq shaxsiy mavzularga borish o'rinli bo'ladi.

Og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlarga e'tibor berishni unutmang - ko'zlarga qara va boshqalar sizni aytmasdan, boshqalar sizni eshitishlari uchun ko'proq baland ovozda gapirishadi.

Suhbat yakkaxon emas, balki duet ekanligini unutmang. Aloqa jarayonida juda oz yoki juda ko'p gapirmang. O'zaro suhbatdoshingizni gapirishga imkon beradigan, kamchilik sukut saqlashingiz sizga foyda keltirmaydi.

O'zingiz haqingizda ma'lumotni, masalan, bo'sh vaqtingiz, sevimli futbol jamoangiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringiz. Shaxsiy ma'lumotlar "juda shaxsiy" bo'lmasligi kerak. O'zingiz yoqtirgan narsalar haqida fikringizni bildirish uchun boshlashingiz mumkin.

O'zaro suhbatdoshingiz haqidagi savollarni ko'rsating. Agar siz u bilan faqat uchrashgan bo'lsangiz, juda shaxsiy mavzularga tegmaslikka harakat qiling.

Open, yopiq savollarga javob berishga harakat qiling.

Yopiq savol - bu bitta yoki ikki so'z uchun javobgar bo'lgan savol, masalan, "ha" yoki "yo'q": "Sizning ishingiz sizga yoqadimi?". "Ochiq savol" yanada batafsil javobni o'z ichiga oladi, masalan, "Qanday qilib bu ishni oldingiz?"

Qanday qilib xushmuomala bo'lishni tushunish uchun, odamlar odatda o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'rishadi, ayniqsa boshqa bir kishi haqiqiy qiziqish ko'rsatsa.

Ertami yoki keyinchalik tugaydigan har qanday suhbat, shuning uchun uni tugatishga tayyorgarlik ko'rish mantiqiy.

Suhbatni to'xtatish uchun siz biron bir narsa ichish uchun biron bir narsa olishingiz, ish joyiga qaytishingiz yoki keyinroq suhbatni davom ettirishingiz kerak deb aytishingiz mumkin (masalan, "Biz yana gaplashishimiz mumkin deb umid qilaman "yoki" yaqin vaqt ichida ko'rishguncha ").

2-qadam. Eksperiment va amaliyot og'zaki aloqa

Quyida ba'zi amaliy tavsiyalar mavjud:

1. Avtobus bekatida, liftda yoki do'konda bo'lgan notanish odam bilan gaplashing.
2. Ob-havo haqida qo'shnilaringiz bilan yoki sizning mintaqangizda nima bo'lishini muhokama qiling.
3. Hamkasblar bilan o'zaro aloqada bo'ling. Tushlik paytida hamkasblaringiz bilan ijobiy to'lqin bilan aloqa qiling.
4. , shuningdek rivojlanishi bilan do'stona munosabatlar tanish odamlar bilan. Hamkasbingizni taklif qiling yoki bir stakan kofe bilan tanishishni taklif qiling, yo uzoq vaqtni ko'rmagan qarindoshingizni taklif qiling.
5. Nafaqat. Har kuni kamida ikkita xabar berish majburiyatini oling va odatda siz aytmagan so'zlarni tushunish afzalroqdir. Har doim samimiy bo'lishni unutmang, chunki bu sizning fikringiz munosib bo'lgan kishiga iltifot ko'rsatadi.

Qanday qilib xushmuomala bo'lish kerak? Ishonch hosil qiling.

Aloqa jarayoniga ishonish samimiy ifoda o'z qarashlariSuhbatdosh tomonidan hurmatni keltirib chiqaradigan istaklar va hissiyotlar.

Ishonch bilan aytganda, sizning aloqangizning uslubi qoralanmaydi va siz o'z harakatlaringiz uchun javobgarsiz.

Agar siz birovning fikriga ishonsangiz, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni ochiqchasiga ifoda etishingiz mumkin.

Ishonch mahoratini ustoz qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ishonchingiz komilki, siz odatdagidek siz kabi yo'l qilyapsiz. Ehtimol, siz aloqa jarayonida mojarolardan qo'rqqan, har doim atrofdagi odamlarning qarashlariga rozi bo'lib, o'z fikringizni bildirishdan saqlaning.

Ushbu xatti-harakat natijasida siz passiv aloqa uslubini ishlab chiqdingiz. Buning o'rniga, siz boshqalarni boshqarishga va boshqalarga nisbatan hukmronlik qilish, ishonchli aloqa ko'nikmalarini rivojlantirishga intilishingiz mumkin.

Ishonchli aloqa usulida ko'p afzalliklarga ega. U sizga boshqacha munosabatda bo'lishga yordam beradi, tashvish va huquqbuzarlik darajasini kamaytiradi. Natijada, siz hayotingizni boshdan kechirasiz va sizga bog'liq bo'lmagan holatlar sonini kamaytirasiz.

Ishonch - bu siz tug'ilgan odamning o'ziga xos xususiyati emas. Ishonch sizning mohiyatingizning bir qismi emas, chunki u zaruriy harakatlar, amaliyotlar va fanlar amalga oshishi natijasida yuzaga keladi.

1-qadam. Muammolarni aniqlash

Boshlamoq, qaysi yo'nalishda ishlashingiz kerakligini aniqlash uchun quyidagi savollarni bering:

1. Men xohlagan narsamni so'raymanmi?
2. O'z fikrimni etkazish menga qiyinmi?
3. "Yo'q" deb ayta olaman?

Qanday qilib aloqa qilishda amin bo'lish kerak

Ko'p odamlar, ular nima kerakligini so'rash qiyin, deb so'rash qiyin, deb so'rash qiyin, chunki ular bu masalaning oqibatlaridan qo'rqish huquqiga ega emaslar. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Va agar u aytmasangiz nima bo'ladi?" Yoki "u men qo'pol va yirtqichman deb o'ylaydi."

Biror narsa haqida so'rasangiz, boshqa odamning muammosini tushunishingiz bilan boshlash foydali bo'ladi. Masalan, "men yaqinda juda band ekanligingizni bilaman."

Keyin savolingizning mohiyati va unga qanday munosabatda bo'lganingiz haqida aytib bering. Masalan, "Ushbu taqdimot keyingi juma kuni paydo bo'lishi kerak va men bu vaqtga tayyor emasligidan juda xavotirdaman."

O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gaplashish va boshqalarni ayblamasliklari haqida gapirish juda muhimdir. Masalan,: "Men hamisha men bilan uchrashuvga kech bo'lganingizda, men bilan uchrashganingizda, men" men bilan uchrashganingizda, men bilan uchrashganingizda "men bilan kech bo'lganingizda" Siz hali ham ahamiyat bermaysiz! "

Keyin suhbatdoshingizdan nimani xohlayotganingizni tasvirlab bering. Iloji boricha qisqa va ijobiy bo'ling. Masalan, "men o'z loyihamizning bajarilishini tezlashtirishimiz mumkinligini tushunishni juda istardim."

Va nihoyat, agar sizning so'rovingiz qondirilsa, suhbatdoshni qaytarib berilishini bizga aytib bering. Masalan, "kelgusi hafta taqdimot uchun slaydlarni yaratishga yordam berishga harakat qilaman."

Ko'p odamlar o'z qarashlarini ochiqchasiga ifoda etayotgan muammolarga duch kelishadi. Ehtimol, siz bizning fikrimizni birinchi marta bildirganingizni kutayotganingiz va shundan keyingina, agar ikkala fikr ham bir-biriga mos kelsa.

Ishonch hosil qilish - bu sizning fikringizni bildirishga tayyor bo'lish, hatto boshqalar qilmagan yoki sizning fikringiz atrofdagi odamlarning nuqtai nazaridan farq qiladi.

Shu bilan birga, ishonch yangi ma'lumotlarni qabul qilish va fikringizni o'zgartirish imkoniyatini anglatadi. Biroq, bu mening fikrimni o'zgartirganingizni anglatmaydi, chunki boshqalar boshqacha fikrda.

"Yo'q" deyishni qanday o'rganish mumkin

Agar siz etarli darajada ishonmasangiz, "yo'q" deb ayting. Ammo, agar siz boshqa odamlarga "yo'q" deb aytolmasangiz, siz o'z hayotingiz uchun javobgar bo'lmaydi.

"Yo'q" deganda, og'zaki bo'lmagan muloqotning "Arsenal" dan tasdiqlovchi holatni ishlating (to'g'ri, ko'zlarga qarang, baland ovozda gapiring).

Gaplashishdan oldin, sizning pozitsiyangiz nima ekanligini hal qiling.

"Yo'q" deyish, kechirim so'rang, o'zingizni himoya qiling va oqlang.

Agar siz darhol "yo'q" deb aytsangiz, "men o'ylashga vaqt kerak" deb aytsa. Bu har doim birovning fikriga rozi bo'lganingizda, bu juda yomon doirasidan chiqishga yordam beradi.

Yodingizda bo'lsin, har bir inson yo'q deyish huquqiga ega! ".

2-qadam. Ishonchingizni rivojlantiring

Birinchidan, yuqorida aytib o'tilgan holatlar haqida tushuning, agar sizning fikringizni bildirsangiz, "yo'q" deb ayting yoki kerakli narsani so'rang. Qanday qilib vaziyatni boshqacha hal qila olasiz?

Aloqa ko'nikmalarini baland ovozda, o'zingiz bilan yolg'iz qolishingiz uchun yolg'iz bo'ling, shunda suhbatlashish uchun yangi uslubga ega bo'lishingiz uchun. Masalan, "afsuski, men sizga yordam berolmayman" yoki "men ertaga oxirigacha ishlashni xohlayman."

Keyin kelgusi hafta kelib chiqadigan vaziyatni taqlid qiling va o'zingizga ishonchingizni ko'rsatishingiz mumkin. O'zingizning fikringizni bildirish yoki odamlarni sevish uchun "yo'q" deb ayting va keyin boshqa odamlar bilan aloqa qilish qobiliyatidan foydalaning.

Esingizda bo'lsin, ishonch har qanday yangi mahoratga o'xshash va vaqt va amaliyotni talab qiladi. Agar siz tashvishlansangiz, boshida o'zingizni haddan tashqari talab qilmang yoki hamma narsani qanday qilishni tushunmasangiz. Sizga yangi aloqa uslubiga va siz ichida bo'ladigan o'zgarishlarga vaqt kerak bo'ladi.

Ajablanarli va ishonchli bo'lishga xalaqit beradigan installyatorlar

1. O'z xudbin bo'lishini anglatadi

Bu noto'g'ri, chunki sizning fikringiz va afzalliklaringizning ifodasi boshqa odamlar sizga ergashishga majbur bo'lishini anglatmaydi. Agar o'zingizni ishonchli tutsangiz (tajovuzkor emas), siz boshqalarning qadriyatlari va e'tiqodlariga hurmatning mavjudligini inkor qilmaysiz.

2. Passivlik - bu sevilishning usulidir

Passiv bo'lish, boshqalar bilan rozi bo'lish, har doim ularga murojaat qilishga va ularning murojaatlarini har qanday so'rov bilan bog'lanishiga yo'l qo'ymaslik. Bunday xatti-harakatlar, boshqalar sizni sevish yoki sizni hayratda qoldiradigan narsaga kafolat bermaydi. Aslida, ular sizni zerikarli va hafsalasi pir qilgani kabi idrok qilishlari mumkin.

3. Haqiqatni gapirishdan ko'ra jim bo'lish yaxshiroqdir

Ba'zi hollarda, biz o'z fikringizni bildirmaslikni, ayniqsa bosh va bo'ysunadigan munosabatlar bilan bog'liq bo'lsa, u har doim ham emas. Biroq, ko'pincha sizning fikringizni topishdan boshqa odamlar sizni qiziqtiradilar. Hamma siz bilan rozi bo'lsa, qanday his qilmasligingizni o'ylab ko'ring.

4. Men hamma narsani qilishim kerak, mendan nima so'rashi kerak

Do'stlarimiz bilan muloqot qilayotganda, biz hamma narsani qilmasangiz, xudbinlikka o'xshab, bizdan nima so'ramaymiz. Ishda biz ham mendan dangasa yoki samarasiz bo'lib ko'rinmaymiz, agar biz hamkasblarimizning barcha iltimoslarini qoniqtirmasak, biz dangasa yoki samarasiz bo'lib ko'rinamiz.

Boshqa odamlar bu haqda gapirib bermaguningizcha boshqa rejalaringiz bilan qancha vaqt borligini bilishmaydi.

Amaliyotda muloqot qilish kerakligini isbotlash uchun amaliy aloqa ko'nikmalarini yaxshiroq tushunish uchun, siz boshqalarga diqqat bilan qarashingiz kerak. O'zingizdan so'rang, siz kim bilan aloqa qilish uchun qulay emassiz? Ularning xatti-harakatlarini tekshiring: tabassum, imo-ishoralar, so'zlar, ovozli ohang. Hayotingizdagi boshqa odamlarning chiplarini anglatadi.

Bolalar, biz jonni saytga qo'yamiz. Shunday qilib
siz bu go'zallikni ochgan narsangiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook. va Bilan aloqada

Bu odamni muloqot qilishga o'rgatishning iloji yo'q degan fikr. Shunga o'xshab, odamlar bilan suhbatlashish qobiliyati - bu genetik tuzatilgan qobiliyatdir: yoki berilmagan yoki berilmagan. Ammo B. so'nggi yillar Psixologlar ushbu stereotipni faol ravishda rad etishadi va jasorat bilan e'lon qilishadi: aloqa raqslar, qo'shiq yoki pishirish kabi mahoratdir. Va har qanday mahoratning rivojlanishida bo'lgani kabi, ishlab chiqish uchun muayyan mashqlar mavjud.

Bizda veb-saytbugungi kunda siz uchun 8 ta g'ayrioddiy mashqlar bo'lgan, bu hatto eng uyatchan introvert ham munozaralarni amalga oshirishi mumkin. Bu shunchaki nutqni yaxshilash uchun jismoniy mashqlar, balki suhbat paytida o'ylash va mayin muloqotni rivojlantirishga yordam beradigan bir qator sinflar.

1. Reviatsiya

Sabab: Siz bir vaqtning o'zida o'ylashni va gapirishni o'rganasiz. Fikrlash va nutqni kuchaytiradi.

Qanday qilib: Sevimli blogingizni oching, har qanday maqola toping, undan har qanday paragrafni tanlang. Siz ularni o'qiysiz va baland ovoz bilan o'zlarini aylantirasiz. Bundan tashqari, quyidagilar bir nechta paragraflar va shuning uchun maqola oxirigacha.

Jismoniy mashqlar davomiyligi: Maqola miqdoriga bog'liq. Kuniga 1 ta maqolani takrorlash kerak.

2. Birovning fikrini davom ettirish

Sabab: Siz nostandart halollarni qidirishni o'rganasiz, fikrlash moslashuvchanligini rivojlantiring.

Qanday qilib: Internetda televizor yoki har qanday videoni yoqing. 30 soniya ma'ruzachini tinglang, so'ng tovushni o'chiring va 30 soniya ichida fikrini o'zgartiring.

Jismoniy mashqlar davomiyligi:Kuniga 5-10 daqiqa.

3. Lyuis Kerol

Sabab: O'zingizning stereotiplaringizni, odatlaringizni ma'lum bir tarzda o'ylab ko'ring.

Qanday qilib: Kerroll bilan bir sir paydo bo'ldi: "Stolda arqon nima?" Jismoniy mashqlar bunga asoslanadi. O'zingizni ko'proq "qulay" narsalarni qo'ymaslik uchun uni birgalikda bajarish tavsiya etiladi. Biri har qanday so'zni, ikkinchisining boshqa har qanday so'z deb ataydi, ular orasida savolni kiriting: "Nimaga o'xshaydi?" "Qaysi shkafda quyonga o'xshaydi?" O'tirish va qidirish parametrlari.

Jismoniy mashqlar davomiyligi: 10 juft bilan xarajatlarni boshlang.

4. Har qanday narsa haqida ma'ruza

Sabab: Baxtsizlik ma'lumotlari xotirasidan kelib, siz xotirani o'qitasiz. Fikrlash jarayonini yanada moslashuvchan qiling.

Qanday qilib: Jismoniy mashqlar birgalikda amalga oshiriladi. Siz atrofingizdagi narsalarni tanlaysiz va unga suhbatdoshni aytib berasiz. U qanday paydo bo'ldi? Nega insoniyat ko'lamida muhim? Bu xonada bu erda nima ishlatiladi? Doimiy amaliyot bilan siz tez orada siz soatlab ma'ruza va soatlik ma'ruza haqida ma'lumot olishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar davomiyligi: 5 daqiqadan boshlang.

5. Ko'zgu bilan muloqot

Sabab: O'zingizni tashqi tomondan ko'rasiz, fikrlaringiz haqida gaplashish uchun fikrlaringiz haqida gapirishni o'rganasiz, o'zingiz bilan aloqa qiling.

Qanday qilib:Vazifa ko'zguda o'zini ko'zguga qarab, ongga chiday va uni baland ovozda rivojlantiradi. Ya'ni, siz oynaga kelasiz, fikrlashingiz va o'zingiz o'ylayotganingiz haqida gapirishni boshlaysiz. Fikr haqida o'ylash, ularni bir-birlari bilan bog'lab qo'ying. Biroz vaqt o'tgach, siz boshingizda aylanayotgan narsalar haqida ulangan va samimiy hikoyani olishni boshlaysiz.

Jismoniy mashqlar davomiyligi: Haftada bir necha marta 10 daqiqa.

6. Og'iz bo'shlig'i bilan suhbatlar

Sabab: "Xo'sh, uxlash" dan oldin diktyatsiyani birlashtiradi.

Qanday qilib: Bu erda har xil variantlar mavjud. Oddiy qoshiqni tilga yoki yonoqlar uchun bir hovuch yong'oqqa qo'yish va so'zlarni iloji boricha aniq kiritishga harakat qilish mumkin.

Jismoniy mashqlar davomiyligi:7-10 daqiqa etarli.

Savol psixologlari

Salom! Men 17 yoshdaman, bu yil men maktabni tugataman va men o'zimni tushunishim qiyin bo'lgan muammo bor. O'tgan yili men yopdim, men o'zimga ishonchim komil emasman, men hamma narsadan qo'rqardim va men odamlar bilan muloqot qilish uchun juda katta to'siqlarga ega bo'ldim, ayniqsa yigitlar bilan muloqot qilish uchun juda katta to'siqlarga ega bo'ldim. Men psixologga bordim, asta-sekin o'z qo'rquvini asta-sekin ishladim, men hoziroq yashashni, kutmang, kutmang, o'zingizni seving, o'zingizni seving, o'zingizni seving. Yozda men juda qiziqarli bo'lgan yangi do'stlarim bor edi va ular men bilan muloqot qilishni yaxshi ko'rardim. Maktabda hammasi yaxshi o'tdi, menda sodir bo'lgan o'zgarishlar juda yoqdi, lekin birinchi marta sodir bo'lgan o'zgarishlar juda yoqdi, lekin birinchi marta sodir bo'ldi. Endi men juda noqulayman, eksantriklik o'rtasidagi muvozanatni o'z-o'zini ifodalash va aql-idrokka aylantirmayman. Ba'zilar meni "standartlar", "asoslar" bilan qo'yishadi, men bilan bezovta qilaman, men bilan zerikarli narsa, do'stlarim qanday paydo bo'lganiga ajablanaman, qanday qilib men buni qanday ayta olaman? Men qiziqarli edimmi ?? Men o'zim bo'lolmayman - men kim ekanligimni bilmayman! Men doimo kimningdir qo'llab-quvvatlashi, fikringiz, maslahatlari kerak. Shu bilan birga, fikrlar va his-tuyg'ular umuman tanadagi his-tuyg'ularga mos kelmaydi. Har bir insonning o'ziga xos aloqa doirasi bor. Eng ko'p ekstrovents, men introvertman. Men ham ko'p bilan muloqot qilmoqchiman, lekin mavzularni tanlash mumkin emas, suhbat qisqa va taranglikni anglatadi. Men shuni istayman, qiziqishni xohlayman va bilamanki, siz shunchaki dam olishingiz va o'zingiz bo'lishingiz kerakligini bilaman, lekin hech narsa chiqmaydi: (

5 ta maslahat - psixologlarning maslahatlashuvlari, savolga: Qanday qilib aloqa qilishda engillikni oshirish mumkin?

Salom, Sabina! Siz psixologni bir necha bor tashrif buyurganingiz va bu yangi tanishlar va yoqimli aloqa qilish uchun yaxshi rag'batlantirganligi - bu juda ajoyib, ammo uzoq vaqt davomida etarli emas, chunki o'zingiz yashaydigan boshqalarning fikrini yozing shablon, "shunchalik to'g'ri", "shuning uchun" shunday bo'lishi kerak, boshqa va boshqa hech narsa emas - bunday odamlar sizning hayotingiz va kimnidir "hamma kabi" "boshqalar kabi", "boshqalar kabi", "hamma kabi" hamma kabi yashash ", ammo bu sizning hayotingiz va kimnidir" hamma kabi yashash ". boshqa - nimani muhokama qilish, muhokama qilish, muhokama qilish, va shu bilan birga qolishni davom ettirish. Sizda hozirda psixik kabi, psixik kabi, vasvasalar, sodiq qolish uchun boshliqlarni ongli ravishda yo'naltirish uchun juda ko'p narsa bor. Sizga yordam berishi mumkin - faqat o'zingizning organizmingiz, uning butunligi, fikrlar, his-tuyg'ular, sezgi, nafaqat yoqimli va paydo bo'lgan va paydo bo'lganlar. Va quyidagilardan kelib chiqadi: mos emas - yoqimli, yoqimli emas, menga yoqmaydi - bu menga yoqmaydi va boshqa tomondan, shu kabi, ichki, kabi Kancacation haqiqatan ham qiyin bo'lsa, u mustaqil ravishda qiyin bo'lsa, unda ishlash kerak bo'lsa, unda siz yana psixologga murojaat qiling - o'zingizni ishlashni davom eting va o'zingiz davom eting. Sizning maktubingizdan boshlab, o'zingiz bilan shug'ullanishga, his-tuyg'ularingizni va ba'zi tugallanmagan vaziyatlarni o'zingiz bilan muloqot qilishingizga yordam beradigan va o'zingiz yordam berishingizga yordam berayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Ichkarida o'tirgan blok "boshqalarning umidlariga rioya qilish" - bu o'zingizni o'zingiznikidan ko'ra kuchliroqdir - bu o'zingizni tanlaganingiz va shaxslardagi farqlarni hurmat qilish erkinligini beradi. Chunki siz hali ham o'zingizni bilmaysiz va o'rganasiz. Siz shaharda to'la vaqtli maslahat berishni so'rashingiz yoki onlayn maslahatlar bo'yicha psixologlarimizga murojaat qilishingiz mumkin - bu sizga nisbatan qaror. Omad tilayman. Lyudmila K uchun hurmat bilan

Yaxshi javob4 Yomon javob0

Eng ko'p ekstrovents, men introvertman. Men ham ko'p bilan muloqot qilmoqchiman, lekin mavzularni tanlash mumkin emas, suhbat qisqa va taranglikni anglatadi.

Boshqalar bilan aloqa o'rnatish uchun - bu o'yin va bu o'yinni o'rganishingiz mumkin ::

1. Avvalo, atrofdagi qoidani kutib oling. Birinchidan, o'zingiz qanchalik tez-tez, sodda, ikkinchisiga, ikkinchidan (qaerga borish kerak) sifatga kiradi va siz tez orada ko'proq aytishga tayyorlanasiz!

2. Ishonch bilan ushlab turish uchun issiqlik (yoki o'zingizni ishontirganingizni ko'rsating). Siz o'z elkalarini sochib, baland ko'taring, dunyoni tushunganingiz (va o'zimni eslatgan holda), ba'zilaringiz va ba'zilari.

3. Odamlarni nazarda tomosha qilishdan qo'rqmang: suhbatdosh sizni qiziqtirganingizni tushunadi va to'laydi.

4. Dunyoviy suhbatlar haqida fanni to'plang. Bu oson va sodda bo'lgan odamlar bilan boshlang, asta-sekin taxmin qilingan do'stlarga asta-sekin o'zgartiring.

5. Suhbat uchun sabab tayyorlang. Bir oz xayol va siz diqqatni jalb qilish yo'llarini tushunasiz: qo'ldagi jurnal, g'ayrioddiy bezak yoki hojatxonada - osonlikcha suhbatni osonlikcha bog'lang:

6. Faol so'rang. Agar kimdir bilan suhbatda siz eng yaxshisini his qilsangiz, kengroq javoblarni talab qiladigan ko'proq savollarni bering.

7. Kontsert. Vaqti-vaqti bilan o'zingizni hayratga soladigan olmos ekanligingizni eslatib turing.

8. Tush ko'rish zararli emas. Va juda foydali. O'zingizni bir guruh odamlar bilan bir guruh odamlar bilan suhbatlashib, yirik kompaniyaning yarmi, ularning yarmi sizning qizlaringizni tashkil etadi. Haqiqatan ham? Ishonganingizda, siz amalga oshirishingiz mumkin.

9. Teatr studiyasi. Juda taniqli aktyorlar ham qattiqlikni engishlari kerak edi. Refarvalanish san'ati o'zi tomondan ko'rinishga yordam beradi.

10. O'zingizni, aksincha, obro'ga tushmaguningizcha, o'zingiznikida, aksincha, siz nihoyatda va qaytarib bo'lmaguningizcha, o'zingiznikini o'zingiz o'ynashga harakat qiling.

11. Eng qo'rqqan narsani qilishga harakat qiling. Agar siz hech bo'lmaganda mendan oldin mendan oldin men tabriklaymiz, tabriklaymiz, g'alaba sizga tegishli!

12. O'zi bilan bog'liq - boshqasiga yordam berish. Kompaniyada uyatchan bo'lgan uyatchanlikni qo'llab-quvvatlang, shundan keyin ikkalasi ham o'g'irlash uchun zerikarli bo'ladi.

13. Fakt uchun shartingizni oling. Shuni yodda tutingki, dunyo yaxshi, bu har qanday boshqa shaxslardan, shu jumladan flejmginlar va shunchaki sevishgan odamlarni o'z ichiga olgan. Shunday qilib, uni haddan oshmang, chunki sizsiz.

Odamlar sizni o'zingiz ko'rganingizdek aniq bilib olishadi.

Yaxshi javob5 Yomon javob1

Salom, Sabina.

Kimdir qo'llab-quvvatlovchi ajoyib! Undan odatlanib qolganingizda qiyin.

Ammo sizda o'zgarishlar bor. Endi ularmi yoki yo'qmi? Ehtimol siz ijobiy o'zgarishlarni ko'rib chiqa boshladingiz, qanday qilib to'g'ri?

Sizning maktubingizda men sizning atrof-muhitingizning reaktsiyalari haqida ko'p gapirgan narsangizni tashvishga solganman "Ular men bilan muloqot qilishni yaxshi ko'rishardi ... Ko'pchilik o'zgarishlar juda yaxshi," siz o'zingiz haqingizda tasodifiy va harakatlar haqida yozyapsiz, lekin his-tuyg'ular haqida emas « u o'zi ustida ishladi, asta-sekin qo'rquvni engib, kutib turishni va o'zini seving.

"Men bilanzerikarli, qiziqarli emas , (Va o'zingiz haqingizda) Do'stlarim borligidan hayratdaman, men qiziqarli edim deb ayta olaman? Men o'zim bo'lolmayman - men kim ekanligimni bilmayman! "

Keyingi qabulga nima to'xtatasiz?

Sizga omad,

Anya.

Yaxshi javob5 Yomon javob1

Salom, Sabina! Siz psixolog bilan ishladingiz va sizga yordam berdi. Siz qiziq bo'lgan deb yozasiz, do'stlaringiz bor va siz osonlikcha bildirasiz. Va nima bo'ldi? Endi siz noqulay, siz o'zingizning muvozanatingizni yo'qotdingiz, nima ekanligingizni bilmaysiz. Siz qaysi vaqtda o'zgargansiz? O'ylaymanki, aniq ayting, chunki siz to'satdan "yo'qolgan", maslahat va yordam kerak. Sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz tanadagi tuyg'ularga mos kelmasligini qanday o'rganasiz? Ushbu savollarga javob berishga harakat qiling va ehtimol siz biror narsani tushunasiz. O'zingizni tushunish qiyin bo'lsa, shaxsan psixolog bilan maslahatlashing. Omad sizga!

Yaxshi javob2 Yomon javob1

Ko'p odamlar o'ziga ishonch tushunchasini bilishmaydi. Har qanday noqulay vaziyatdan keyin yoki kimdir bilan suhbatdan so'ng, ixtiyoriy ravishda o'ylashni boshlaydi: "Agar men boshqacha javob bersam nima bo'ladi?" Yoki "Agar men keyinchalik xavf ostiga qo'ygan bo'lsam va buni amalga oshirgan bo'lsam, hamma nima bo'ladi?" Hech bo'lmaganda hayotda bir marta o'zidan ham shunday savol berib, agar bunday fikrlar sizga doimiy ravishda qatnashsa, u allaqachon g'ayritabiiy va ruhiy va ruhiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, hayotni o'rganishni o'rganish haqida o'ylashga arziydi. Ushbu maqolada, o'zingizga bo'lgan ishonchdan xalos bo'lishga va hayotingizning har bir daqiqasidan bahramand bo'lishingizga yordam beradigan bir nechta maslahatlarni ko'rib chiqing.

Qoida tariqasida, qizlar o'z-o'zini qazish uchun ko'proq moyil. Siz qilgan ishlarini nima qilishgan, nima uchun va nima bo'lishini, nima uchun va nima bo'lar ekan, siz nima qilganini va nima bo'lishini istagan yigitni uchratasiz. Shuning uchun, qizlar atrofdagi hayotni anglashga, nima ekanligini va "agar" Ha, agar Kaba "mavzusining haqida o'ylamaslik haqida ko'proq ma'lumot.

Birinchidan, hayotda ro'y berayotgan narsalar ham borligini tushunish kerak, bu xohlaysizmi yoki yo'qligidan qat'i nazar, paydo bo'ladi. Bunday tadbirlar, masalan, o'limga bog'liq bo'lishi mumkin. Va bu erda "ball!", "Hammasi o'tadi!", "Bunga e'tibor bermang", bu erda ishlamayapti. Har bir insonning o'zi u hech narsani o'zgartira olmasligini va nima bo'lganini anglashi kerakligini tushunishi kerak. Va keyin nima bo'lganini va "qanday osonlashish kerak?" Deb so'rash osonroq bo'ladi. o'zi yo'qoladi.

Hayotni osonlashtirish uchun, hech qanday sababsiz, kichik muammolar va muammolarga katta ahamiyat berish uchun asabiylashmaslik juda muhimdir. Ichida zamonaviy dunyo Shunisi shundaki, asabiylashing va vaqtni arziydigan hodisalar va kichik muvaffaqiyatsizlikka o'tkazish mantiqiy emas. Bunday holda, sodir bo'lgan voqeani shunchaki qabul qilish va kelajakda bir xil xatolarni oldini olishga yordam beradigan saboq olish juda muhimdir. "Qanday qilib osonlashish kerak?" Degan savolga javob qidirishda Falsafiy hayotda hamma narsaga qo'llash juda muhimdir.

Ko'pchilik "osonroq bo'lishi" iborasini eshitadi, lekin nima degani nimani anglatadi? Turli xil odamlar uchun bu "osonroq" muhokama qilindi. Mashhur film yulduzi uchun bu oddiy millioner uchun oddiygina kafeda, oddiy millioner, shahar bo'ylab piyoda, piyoda yuring hurmatli mashina. Shuning uchun, taniqli iborani eshitganingizda, "osonroq bo'lishini va odamlar sizga murojaat qilishadi", degan savol beixtiyordir: Qanday qilib hamma narsa hali chizilgan oddiy va ochiq odam bo'lish mumkin? Axir, ko'pincha bu iborani gapiradigan odamlar buni qanday qilish bo'yicha maslahatlar bermaydilar.

"Yo'q" takabburlik

Qoida tariqasida, uning takabburligini maqbul qilishdan xalos bo'lish juda oson. Oddiy bo'lish haqida o'ylaydigan har bir qiz, shuningdek, sizning mag'rurligingiz haqida o'ylashingiz kerak. Ko'pincha siz sizga osonroq bo'lishingizni maslahat berishingiz sababi. Agar siz chindan ham kibrlar shaklida bir necha marotaba payvand qilsangiz, shunchaki odamingizdan ozgina chalg'itib, boshqalarga vaqt to'lashingiz kerak. Boshqalar haqida o'ylashni o'rganing, rahm-shafqat va ular bilan hamdard bo'ling.

Ammo siz xohlagan kishini osonlikcha hisobga olishingizga ishonch hosil qiling. Agar bu odamlarga eng munosib emas, bizning fikrlarimiz bilan va ularning faxriysi bilan qolish yaxshiroqdir. Ehtimol, bu odamlar sizga hasad qilishgan, shuning uchun turli xil "xayrli narsa" ni juda yaxshi filtrlash.

Do'stona va iqtidorli - eng yaxshi do'stlaringiz

Ko'p odamlar "sodda" ostida ma'naviy mehribonlik, farazona va ochiqlikni tushunishadi. Bu holat avvalgisidan tubdan farq qiladi. Bunday holda, u yopiq va yopiq odamlar bilan bog'liq, mag'rur va o'ziga ishonmaydi. Hamma narsa chizilgan oddiy odam bo'lish har doim ham mumkin emas. Yangi tanishlar va boshqalar bilan ko'proq muloqot qilishga harakat qiling. Shoshilinch va bezovtalikni tez-tez takrorlash. Ehtimol, siz yanada qiziqarli va ochiq bo'lish, siz eng kerakli "soddalik" darajasiga yetib borasiz.

O'zingizni seving - bu boshqalarga g'amxo'rlik qilish demakdir

Ushbu mahsulotga rioya qilish savolga javob topishning asosiy mezidir: "Qanday qilib oddiy odam bo'lish mumkin?" Va aslida bu juda qiyin, ayniqsa o'zlari uchun hech kim haqida o'ylamaydigan g'urur uchun juda qiyin. Hamma ham yaxshi harakatlarni yarata olmaydi, lekin hamma yomon ish qilmaslikka harakat qilishi mumkin. Odamlarni siz bilan tanishtirishni xohlaganingizcha davolang. Ushbu maqolning mumkin emas. Axir, hech kim o'ziga zarar etkazmaydi, shuning uchun nima uchun ko'plar boshqalarga nisbatan yoqimsiz narsalarni qilishga imkon berishadi?

O'zingiz bo'lish - bu baxtli bo'lish demakdir

Qanday qilib sodda bo'lish kerakligini bilishdan oldin, sizni xursand qiladigan narsa haqida o'ylash juda muhimdir. Ehtimol, sizning ishingiz sizni zavq keltirmaydi va mamlakatdagi o'simliklar uchun she'rlar yoki parvarish qilishni yoqtirasiz. Yoki raqsga tushishni yaxshi ko'rasizmi, durang. Sizni shunchalik solih soladigan narsani qiling, chunki siz o'zingizni baxtli his qilasiz. Xursandchilik lahzalarida siz atrofdagi hamma uchun baxtli bo'lishni xohlaysiz va bu sizni oddiy va ochiq odam qiladi.

Ushbu maslahatlarga rioya qilish O'zingizga ishonch hosil qiling, dunyoga ijobiy o'rgatadi va unda hamma narsa sodir bo'ladi. Shunda siz chindan ham yaxshi, ochiq va oddiy odam bo'lasiz, ular boshqalarni cho'zadigan oddiy odam bo'ladi.

Bolaligidan ko'p bolalarning aksariyati o'zini tutishlari uchun o'zini tutishadi. Va bu ko'p ota-onalarning xatosi. Ular jamoatchilik fikriga juda katta ahamiyat berishadi.

Albatta, qarindoshlar va yaqin odamlar bizni faqat yaxshi niyat bilan tanqid qilishadi, ammo hamma ham bu tanqidni qabul qila olmaydi va ob'ektiv baholay olmaydi. Shuning uchun, ehtimol, bu odamga yaxshilikdan ko'proq zarar keltiradi. Qarindoshlarning maslahatlari va tavsiyalarini tinglang, lekin yuragingizni yaratayotganingizni qiling. Axir, u hech qachon yanglishmaydi. Rostini aytsam, samimiy va ochiq bo'ling, chunki bu hamma harakat qiladigan eng soddaligi.

Sizning ijobiy va salbiy tomonlar Hech kim o'zingizni yaxshi bilmaydi. Va agar siz haqiqatan ham sodda bo'lish haqida o'ylasangiz, qiz do'stingiz hasad yoki g'azabni mag'lubiyatga uchragani haqida o'ylash vaqtini behuda sarflamang, onangiz puflandi. Yaqinlar bilan xafa bo'lmang, har doimgiday, har qanday vaziyatda siz yaxshi bo'lishingizni istaganligi haqida o'ylang. Va bir nechta xafa bo'lgan iboralar tufayli o'zingizni va ularning hayotini murakkablashtirish shart emas.

Arzimas narsalarga e'tibor berish kerakmi?

"Qanday qilib sodda va ochiq bo'lish kerak?" - deb savol tug'dirmoqda, deb o'ylang, bu sizning hayotingiz, noloyiq va daqiqalarda qancha vaqt sarflashingiz haqida o'ylang. Yo'llarga e'tibor berish faqat ishda zarur va barcha hayotlarda bu faqat muammolarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, siz o'z hayotingizni shunchaki turli qoidalar va sharoitlar bilan murakkablashtirasiz, agar siz nima sodir bo'lgan narsalarga duch kelsangiz, bu sizning hayotingizni murakkablashtirasiz. Tadbirning boshida, barcha kichik narsalar haqida o'ylash va ma'lum bir vaziyatda qanday qilib qila olmasligingizni o'ylab ko'ring. Menga ishoning, hech narsa yaxshilikka olib kelmaydi. Hayotdan zavqlaning, xohlagan narsani qiling, baxtli bo'ling va atrofdagi hamma uchun baxtli bo'ling.

Ong va yurak o'rtasidagi sharmandalik

Ko'pincha, ko'plab qizlar, yurak bir narsani taklif qilganda, do'stlar haqida gapirish va tajriba gapirishganida vaziyatlarga duch kelishadi. Deyarli har doim, ongli va yurak o'rtasidagi vaziyatda vaziyat haqida o'ylash va fikrlash tufayli paydo bo'ladi. Siz hamma narsani sog'inish uchun barcha kichik narsalarni hisobga olishga harakat qilasiz, ammo oxirida men juda muhim narsani sog'indim. Ba'zida bu yurak va sezgi, xavf va ehtimol hayotda eng katta baxtga ega bo'lish kerak. Boshqalarning maslahatlarini tinglash va agar xohlamaganingizni his qilsangiz, ular o'zlarini to'g'ri deb hisoblashning hojati yo'q. Hech qanday yomon narsa yo'qligingiz haqida afsuslanmasligingiz yo'q. Istaklaringizni bajaring, baxtli bo'ling va hamma narsa chizilgan narsangizni qanday qilib soddalik idealiga aylanishingizni sezmaysiz.

Sevgi nima? Buni erkaklar nimaga olib keladi? Agar u g'oyib bo'lsa, uni qanday qaytarish kerak? Ushbu maqola - ilhom yonayotgan savollarga javob beradi va qattiq va murakkab munosabatlardan charchaganlarga yordam beradi.

Yaqinda do'sti yoki xotini bilan ajrashgan erkaklar ko'pincha ular munosabatlarning qulayligi yo'q deb aytishadi. Ular uyatchan emas! Biz uchun ayollar, "Yorug'lik munosabatlari" iborasi deyarli har doim "majburiyatlarsiz munosabatlar" degan ma'noni anglatadi, ammo bu haqiqatan hammi? Keling, buni aniqlaylik.

Dastlab yengilliklar bor ...

Sizning romaning boshida qisqa va issiq sana, tender SMS yozishmalar, fotosuratlar almashish. Nima haqida gapiryapsiz? Ehtimol, ob-havo va tabiat haqida qiziqarli hikoyalar Hayotdan, xayolparastlik haqida orzu qilgan filmlarni muhokama qiladi. Ikkalasi ham birga o'tkazgan vaqtdan zavqlandingiz. Va aniq dollar va siyosatni muhokama qilmagan, ularning ish haqi, hamkasblari va xo'jayinlaridan shikoyat qilmagan. Xo'sh?

Siz unga sajda qilish bilan qaradingiz, siz undan ustunlikni topdingiz, siz uning erkakligini hurmat qildingiz. Va siz har doim 100% ni ko'rib chiqasiz va, albatta, tabassum bilan! U uchun bu oson!

Tanish hikoya? Ushbu hikoya siz haqingizda. Ha, siz yaqinda juda zo'r edingiz. Va keyin bir narsa to'satdan yuz berdi. Va endi u "osonlik" degan qiyin munosabatlardan charchaganidan shikoyat qiladi. Va bunday so'zlardan keyin siz: "U menga yig'ladi" yoki "u munosabatlar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi." TO'XTA! Bu unday emas!

Boshida butunlay boshqacha rasm! U hali ham sizni yaxshi ko'radi, yaqinda uning e'tiboringizni sizning e'tiboringiz yo'q. Oddiy ayollarga e'tibor va nizolarsiz, tanqid va nizolarsiz, "Men gapirdim!", Tarqoq paypoq tufayli janjallarsiz kommunal to'lovlarsiz. Hammasi bo'lib, tushunasiz?

U sog'indi! U sizdan uyg'onishni xohlaydi, uni o'z zavqini yashirmasdan, uni fazilatlarga va sevaman va yaxshi ko'rgan ayolni uyg'otishni xohlaydi! Va unga erkaklik va maqsadga muvofiqlikni berdi.

Nima qilsa bo'ladi? Qanday qilib eng yaxshi munosabatlarga qaytish kerak?

O'zaro munosabatlarga qanday yordam berish kerak?

Men siz bilan baham ko'raman samarali usullarSiz yangi kuch bilan munosabatlardan zavqlanishni boshlaysiz. Ammo avval unutmang: engillikni qaytarish - murakkablashtirmang!

1. Yotoqxonada jim bo'lishni o'rganing

Yotoqdagi muammolarni muhokama qilishni to'xtating va umuman, yotoqxonada har qanday suhbatni mutlaq minimal tomonga burang! Buning eng muhimi, u qanday xohishingizni kuchli va ajoyib deb bilishingiz haqida gaplashishdir. Yotoq xonasi suhbatlar uchun yaratilmagan - jinsiy aloqa va sevgi uchun yotoqxona!

2. Unga vaqt bering

U bilan tabassum bilan tanishing va kamida 30 minut o'tgach, uy suhbatlarini boshlamang. Ayol biznesmenning rolidan chiqish va yumshoq "mushuk" ga aylantirish uchun vaqt bering.

3. oldindan aytib bo'lmaydigan bo'ling

Hasadgo'ylik sahnasini tekis joyga yoki oddiy odat bilan minmang. Uning qaerdaligini so'ramang va unga SMS yozgan? O'zingizni "g'alati" o'zini tutalayotganingizni sezmang va bu sizning e'tiboringizni qaytarishga harakat qila boshlaydi.

4. Unga ishoning, unga ishoning

Uni madh qiling. Uni hamma uchun maqtang! Oynaviy lampochkani qanday qilib, pichoqni qanday qilib, qahramonni, yoki tasodifan shishgani uchun stakanni yuvdi. U har doim sizning roziligingizni kutmoqda. Shunchaki haddan tashqari oshirmang. Esingizda bo'lsin: u bola emas, va katta yoshli odam emas. Uni erkak sifatida hamdu sano ayting.

Nima bo'lishidan qat'i nazar, unga ishoning. Bu erda hamma narsaga ishoning. U qila oladi, u kuchli! Buni gapiring va u har qanday qiyinchiliklarga dosh berishga ishoning. Chunki sizda eng yaxshi odam bor!

5. Eshitish va eshitish san'ati

Bilmingsiz uni tinglang! Agar ish kunidan keyin gaplashmoqchi bo'lsa - uni jimgina tinglang. Agar u ruhni quyishga tayyor emas bo'lsa - uni zo'rlik bilan sudga tortmang, ba'zida sukut va yolg'izlikni talab qiladi.

6. Unga muhtojlikni his eting

Ko'zlaringiz yaqinligidan, uni boqishingiz va elkasida film tomosha qilishingiz mumkinligidan keyin, siz borligingizdan xursand bo'lganingizda, u sizga kerakli narsani his qiladi. Unga muhtojlikni his eting, unga bu haqda aytib bering.

7. Siz nimani hurmat qilishingiz mumkinligini bilib oling

Siz hayron bo'lasiz, ammo unda juda ko'p ijobiy fazilatlar mavjud, ular sizga e'tibor berishni to'xtatasiz. Ularni yana toping yoki unda maxsus narsani oching. Uni hurmat qiling! Erkak uchun hurmat so'zlari sevgi so'zlaridan ko'ra ko'proq narsani anglatadi.

Uning onasi kerak emasligini unutmang, u allaqachon bor. Sizda u ittifoqchi va boshqaradigan ayolni ko'rishni xohlaydi. Unga bu tuyg'u bering, ayolning moslashuvchanligini ko'rsating.

9. Unga erkinlik bering va ozod bo'ling

Har qanday shaxs uchun eng yomon jazo - bu erkinlikni cheklashdir. Tendsiyalar ikkalasi uchun ikkalasi uchun qamoqxona kamerasiga aylanishiga yo'l qo'ymang! Ba'zan u erkak kompaniyasida yoki bittada bo'lishni xohlayotganini tushunish va hurmat bilan etkazilgan. Aytgancha, hech narsa uni ajratish kabi yaqinlashtirmaydi. Bir-biridan kamida bir marta dam oling, bir-birimiz avtobuslarga ruxsat bering - bu sizning his-tuyg'ularingizga o't qo'yadi.

10. Buni ajablantiradi

Uni sevadigan qulay kafeda, u mendan sevadigan menyuda biror narsa bor. Shunday qilib, siz uning ta'miga diqqat bilan qarashni ko'rsatasiz.

11. Uni joylashtiring

Unga umumiy kelajak bilan bog'liq bo'lgan orzularingiz haqida aytib bering. Hamma narsani yorqin, rangli va ijobiy tavsiflang, kutmang va hozirda javob yoki shoshilinch ravishda amalga oshirilmang. Faqat osmonga qarab, unga go'zal hikoya aytib berishni orzu qilamiz, unda u asosiy qahramon.

12. rivojlanish

O'zingiz qiziqarli bo'ling. Yangi bir narsalarga g'amxo'rlik qiling, do'stlaringiz bilan tanishing, o'qish, chizish, raqsga tushing, lekin hech narsa! Siz uning qiziqishini qo'zg'ata boshlaysiz, u sizga yangi tarzda qaraydi. Bu g'ayratli ayol erkak uchun o'rnatilgan joy. U sizni yana va yana hal qilishni xohlaydi.

13. Smiley

"Sma cony Jockonda" ... sirli, o'rnatilgan, tinchlantiradigan va tinchlantiradigan va uning ayollari u bilan xursand bo'lishini va uning ayollari u bilan xursand bo'lishini, u juda xursand bo'ladi, bu uning qahramoni ekanligini anglatadi!

14. Uni maqtovga aylantiring

Bu tatbiqmi? Arzimaydi! Erkaklar kamroq ayollar o'zlarining o'ziga xosligi va qadriyatlarini tasdiqlashni kutmoqdalar. Unga bering! Aniq tafsilotlarga e'tibor bering. Iltifot "Siz ajoyib ko'rinasiz!" Mos emas, bu noto'g'ri iboralar. Yaxshisi: "Bu ko'ylakni qanday yoqtirasiz, men buni juda yaxshi ko'raman! Siz haqiqiy Machosiz! " U darhol so'zlaringizni oqlashga harakat qilishini ko'rasiz.

15. Ular amalga oshishini so'zlarni tanlang

Va nihoyat, ishdan, bosh, ish haqi, mamlakat, qo'shnilarga shikoyat qilishni to'xtating. Shunchaki to'xtang va hammasi. Sizning fikrlaringiz kuchli energiya va so'zlar yanada katta imkoniyatlarga ega. Baxtli hayotni tanlang va yaxshilik haqida gapiring. Agar siz noxush narsani muhokama qilishingiz kerak bo'lsa, unda keraksiz fojiasiz ayting, lekin hazil va nekbinlik ulushi bilan.

Murakkablashtirmang!

Bu oddiy fokuslar. Ammo nafaqat ularni bilish, balki amalda qo'llash juda muhimdir. Va bir necha kundan keyin siz bir-birimizga qanchalik sevgini hayratda qoldirasiz!

Aloqalar er yuzidagi barcha ishlarning eng go'zalidir va uni sevganingizda, inson o'z do'stlariga qanday aytayotganini aniq ko'rasiz:

- U aql bovar qilmaydigan ayol!

- Ha? Qanday qilib u boshqalardan farq qiladi?

"U qarash uchun etarli va men u uchun muzni kutmayman!"