Неліктен адамдар өлімнен қорықпайды. Бұл обсессивті қорқыныш сізді қаншалықты алысқа жетелей алады? - өмірдің аяқталуынан қорқу белгілері
Неге екені белгісіз, «Темекі шекпейтін, ішпейтін адам сау өледі!» деген сөз ойыма оралады. Бұл, әрине, әзіл, бірақ бәрібір, олар айтқандай, әр әзілде әзілдің аз ғана бөлігі бар, ал қалғанының бәрі шындық. Бұл фраза, не айтса да, әділ екеніне келісіңіз. Айналаңызға қараңыз: бүгінде әртүрлі диеталар, емдік ораза, сауықтыру тыныс алудың әртүрлі түрлері - холотропты тыныс алу, қайта туылу және т.б. Порфирий Ивановтың ізбасарларының тұтас қозғалыстары бар, тіпті «күн жегіштер» қозғалысы (жылдар бойы қатты тамақ ішпеген адамдар), вегетарианшылар, «йогистер», әртүрлі табиғи қозғалыс мектептері және т.б. .
Ал сұрақ: «Мұның бәрі не үшін? Ақыр соңында, нәтиже бұрынғысынша - дене өліп, көміліп немесе өртеніп кетеді, немесе анатомиялық зерттеулерге (жоқ, бірақ бәрібір қоғамға пайдасы) беріледі. Неліктен көптеген адамдар уақытын және назарын әртүрлі сауықтыру әдістерін қолдануға жұмсайды? Шылым шегетін, ішетін көршіден 5-10 жылға ұзағырақ өмір сүру ғана ма? Әлде өз денесін жақсартуға деген ұмтылыстың астында санадан тыс қорқыныш бар ма, мысалы, өлім қорқынышы? Бұл сұрақ маған өте қызық болды, өйткені мен өзім әртүрлі спортты, туризмді жақсы көретінмін және адам денсаулығын жақсартудың көптеген табиғи жүйелерімен таныспын... Келіңіздер, адамның өз уақытын өткізуге деген ұмтылысына не итермелейтінін бірге анықтауға тырысайық. өз денесін жақсартуға уақыт пен көңіл бөлу және біздің денеміздің мақсаты қандай.
Өлім қорқынышынан бастайық. Мен біреудің қалай екенін білмеймін, бірақ мен жақын адам қайтыс болғанда өлім қорқынышымен бетпе-бет келдім. Осы уақытқа дейін мен бұл қорқынышқа әйтеуір мән бермедім, адамдар өледі және өледі. Бірақ өліммен бетпе-бет келгенде сүйікті адам, сен де бір күні өлетініңді түсіне бастайсың. Міне, осы түсініктен хайуандық қорқыныш туады. Тіпті маған жақын адамымның қайтыс болғаны үшін емес, түсінгендіктен, дәлірек айтсақ, өлім мені желпілдетіп жібермейтінін түсінгендіктен ренжіген сияқты болдым. Дәл осы қорқыныш мені кейінірек әртүрлі емдеу әдістері мен спортты үйренуге итермеледі ...
Жастардың өлім туралы не ойлайтынын білу әркімге қызықты әрі мазмұнды болады деп ойлаймын. Төменде Тверь штатының ресейлік студенттері арасында жүргізілген сауалнама берілген техникалық университет... Сауалнамаға 18-20 жас аралығындағы 90 жігіт пен 60 қыз қатысты. Жастарға «Сіздің ойыңызша өлім деген не?» деген сұраққа жігіттер жиі былай деп жауап берді: «бұл басқа, мінсіз әлемге көшу» (респонденттердің 19,3%-ы осылай деп жауап берді); «Бұл жанды денеден бөлу процесі» (шамамен 18%); «Бұл биологиялық тіршіліктің тоқтауы» (шамамен 12%); «Өлім – бүкіл өмірдің қорытындысы» (шамамен 7,3%); басқа жауаптар: «бұл мәңгілік өмірдің бастауы», «бұл өмірден кейінгі өмір», «өлім — бостандық».
Бір қызығы, американдық студенттер Америка Құрама Штаттарындағы ұқсас тестілеу кезінде алынған деректерге сәйкес (нәтижелер арнайы әдебиеттерден алынған) көбінесе келесідей жауап берді: «Өлім - адам ағзасының функцияларын тоқтату. ", "бұл болмыстың тоқтауы." , "Өлім - бәрінің соңы", "бұл бір уақытта басы мен соңы."
Бірақ славян студенттерімізге оралайық.
Респонденттерге: «Сіз өзіңіздің өліміңізді елестете аласыз ба?» деген тікелей сұраққа. Респонденттердің 30%-ы оң, 54,7%-ы теріс жауап берді; ал сауалнамаға қатысқан жастардың 3,3%-ы тіпті мұндай нәрсені елестеткім де келмейтінін, тіпті бұл туралы ойлауға да қорқатынын айтты, ал респонденттердің тағы 2%-ы «қазір бәріміз осындай қиын кезеңде өмір сүріп жатырмыз» деп мойындады. іс жүзінде ештеңені алдын ала болжау мүмкін емес - қартайған кезде де өліп, күтпеген жерден басқа әлемге кетіп қалуы әбден мүмкін. Сондай-ақ, сауалнама респонденттердің санаулысы ғана, былайша айтқанда, абыроймен өлетінін көрсетті. Басқалары өмірінің аяқталуын «қартайғанда, отбасында, балалары, немерелері мен шөберелерінің ортасында» көреді.
Статистика көрсеткендей, барлық респонденттердің шамамен 28% ғана өлім қорқынышын сезінеді, ал респонденттердің 39,3% ғана оны жоққа шығарады. Студенттерден «өлімнен құтыла алмайсың, оның келгеніне қуану керек», «соңғы кезде көп адамдар өмір сүруге қорқады» немесе «мен өлу процесінің өзінен қорқамын, бірақ олай емес» деген пікірлер айтылды. өлім сияқты», «жалпы қорқудың мағынасы жоқ, бұл ешкімді жақсы сезінбейді және ол белгіленген күннен кешіктірмейді». Шамасы, бұл жастарға тән - олар өлімнің өзінен емес, жақын адамдарымен қарым-қатынасты бұзудан қорқады. Сауалнама көрсеткендей, бүгінде респонденттердің 36,7 пайызы өлместікке сенеді, ал 44,7 пайызы сенбейді. Ал респонденттердің тек 2 пайызы ғана өздерінің өлмейтіндігін балалары мен немерелерінің жалғасы деп санайды. Бірақ көпшілік әлі де жанның өлмейтіндігіне сенеді. «Жаның бар екеніне сенесің бе?» деген сұраққа жауап бергенде дәл осы себепті екені анық. Респонденттердің басым көпшілігі оң жауап берді – 87,3%.
Әлемдегі жетекші діндердің өлім туралы не айтатынын білейік?
христиандық
Тән өлгеннен кейін тақуалардың рухтары құтқарылып, жәннаттың табалдырығында болады деп есептеледі. «Қайыршы (Елазар) қайтыс болды, оны періштелер Ыбырайымның қойнына алып кетті» (Лұқа 16:22)., жақсы, күнәһарлардың жаны тозаққа түсіп, уақыт өткізеді «тозақта, азапта» (Лұқа 16:23)... Адамдардың құтқарылған және құтқарылмаған болып соңғы бөлінуі ақырғы сот күні болады. «Жердің шаңында ұйықтап жатқандардың көпшілігі оянады, кейбіреулері мәңгілік өмірге, басқалары мәңгілік қорлау мен масқараға ұшырайды» (Даниел 12: 2).
Ислам
Ислам дінінде кәмелеттік жасқа толған әрбір мұсылман үшін ілімде өлімді айту өте маңызды. Бұл оған өмірдің өтпелілігін еске түсіреді және оны барлық материалға үйір болудан алшақтатады. Алла Тағала Құран Кәрімде өлімді 164 рет айтады! Бұл, әрине, Исламдағы бұл мәселенің маңыздылығы мен маңызы туралы айтады. Міне, осы мәселеге қатысты Құрандағы кейбір үзінділер ғана:
Құран Кәрімнің беттерінде Алла Тағала былай дейді: «Айт: «Расында бәрің қашып жүрген өлім сендерді бәрібір жетер. Бірақ содан кейін бәрің қайта тірілесің де, сырды да, ашықты да білуші Алла Тағалаға қайтарыласың және, шынын айтамын, о дүниеде сендерге бұл жерде не істегендеріңнен хабардар болады, әрі жауапты боласыңдар. Барлық амалдарыңыз осында» («Әл-Жұма» сүресі, 8-аят).... Әрі қарай Құран Кәрімде былай делінген: «Әрбір тірі жан өлімнің дәмін татады. Қиямет күні бәріңе толық сауап беріледі: тозақ отынан құтылып, жәннатқа кіргізілген адам жетістікке жетеді. Дүниедегі барлық тіршілік тек бір алдамшы ләззат» («Әли Имран» сүресі, 185-аят)... Ал Құран Кәрімнің басқа аяттарында дәл осы орайда былай делінген: «Әрбір тірі жан өлімнің дәмін татады; Бұл өмірде Алла бәріңді жақсылық пен жамандықпен сынайды, ал о дүниеде қайта тіріліп, Маған қайтарыласың және барлық амалдарың үшін жауап бересіңдер» («Әнбия» сүресі, 35-аят)..
буддизм
Өлгеннен кейін деп саналады физикалық денеадамның жаны үш нұсқаны күтуі мүмкін: лезде қайта туылу, тозаққа түсу (өлмейтін жанның жаңа денеге қонғанға дейінгі уақыт) және нирванаға (Құдай әлеміне) өту. Міне, Будданың бүгінгі күнге дейін сақталған кейбір өрнектері: «Мен көптеген қайта туылулардың самсарасын бастан өткердім». «Қайта-қайта туылу - өкінішті». «Өлмейтіндікке тек үздіксіз мейірімділікпен қол жеткізуге болады». «Біреулер ананың құрсағына қайта оралады, ал басқалары зұлымдық жасағандар осы үшін жер асты әлеміне түседі, әділдер жәннатқа барады, бірақ қалауларынан айырылғандар Нирванаға жетеді».
Сонымен, көптеген әлемдік діндер тән өлгеннен кейін жанның одан әрі өмір сүруіне сенетінін көреміз. Оның үстіне діндердің барлығы дерлік тақуаларды жұмақ, ал күнәһарларды тозақ күтіп тұрғанын айтады. Әділдер - өсиеттерді ұстанатындар, ал күнәкарлар, сәйкесінше, оларды ұстанбайтындар. Әрине, осынау даналық, ассоциативті сөздердің астарында терең рухани мағына жатыр.
Жоғарыда айтылғандардың бәрін талдап көрейік:
1. Жастық шақта адамдар өлім туралы сирек ойлайды, өйткені олар әлі өте жас және күш-қуатқа толы, олардың бүкіл өмірі алда!
2. Жақын ағайыннан біреуді жоғалтқаннан кейін өлесің деген ой келеді, содан кейін сенің де бір күні өлетініңді түсіну келеді. Дәл осы сәтте көптеген адамдар әртүрлі емдеу жүйелерімен айналыса бастайды, олар денеде мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргісі келеді.
3. Ал әлемдік діндердің көпшілігі өлгеннен кейінгі өмір туралы айтқанымен, адамдар оған сенбейді және өлгеннен кейінгі өмір туралы ойлағаннан гөрі осында өмір сүруді жөн көреді. Көпшілік «ол жерден әлі ешкім оралған жоқ» дегендей, елес ойлар алдауды бейнелейді және оларды өмірден бәрін алуға жетелейді.
4. Ал, ең соңында, әртүрлі сауықтыру әдістерімен айналысатын адамдар оны тек ауырмай өмір сүру және көбірек өмір сүру үшін жасайды. «Неге көбірек өмір сүруге ұмтыласыз?» деген сұраққа ешкім нақты жауап бере алмайды.
Ал шын мәнінде, неге? Ал біздің болмысымыздың мәні неде? Ал өлгеннен кейін біздің жағдайымыз не болмақ?
Мұны бірге анықтауға тырысайық. Ғаламторда, кітап сөрелерінде таудай эзотерикалық әдебиеттер бар. Осы сұраққа жауап іздеп, мен оны көп зерттедім, Ошо, Ричард Бах, Пауло Коэльо, Крион, Энтони де Майло, Ден Милман, Костанеда және басқа да көптеген танымал авторлардың кітаптарын оқыдым. Олардың барлығы бір нәрсе туралы, өзін-өзі дамыту және өзін-өзі танудың қажеттілігі туралы айтады. Бейнелеп айтсақ, мұндай әдебиеттерді (эзотерикалық және діни) оқып шыққаннан кейін, мұның бәрі адам өміріндегі басты мақсат - өзін-өзі жетілдіруде екендігі туралы қорытынды жасауға болады. Мысалы, дұға немесе медитация және жақсы істер жасау арқылы. Өзін-өзі жетілдіру деген не және түпкі мақсат қайда екені түсініксіз. Эзотериктер мақсат жоқ, тек жол бар дейді. Жеке мен үшін бұл мәлімдеме аса нанымды көрінбеді, өйткені, менің ойымша, егер адамның нақты мақсаты болмаса, ол ешқайда кетпейді. Яғни, «Өзін-өзі жетілдіру, рухани даму дегеніміз не?» деген сұрақтарға нақты әрі нақты жауаптарды көрмедім. Және, әрине, мен жанның не екенін және оған қандай қатысым бар екенін білгім келді.
Мен жақында осы сұрақтарға нақты және нақты жауап алдым. Анастасия Новыхтың «АллатРа» кітабы жарық көрді. Бұл кітапты оқу мен үшін бүкіл әлемді ашу болды. Бірақ бірінші нәрсе.
Кітаптан түсіндім, кез келген адамның басты және бірден-бір мақсаты – жан дүниесімен біте қайнасу. Енді мен мұны өз түсінігімде шешемін ... Кез келген адамның мінезі мен жаны болады. Ал индивидтің мақсаты – жан-дүниесімен жан-жақты араласу. Егер бұл орын алса, онда рухани әлемде жаңа рухани болмыс дүниеге келеді. Сізге иллюстративті ассоциативті мысал келтірейін. Аналық жұмыртқа бар - бұл жан, ұрық бар - бұл адам, егер сперматозоид жан-жұмыртқаға жетсе, онда жаңа тіршілік иесі туады. Егер ол жетпесе, онда сперматозоид өледі, ал жан-жұмыртқа өмір сүре береді. Ал содан кейін жаңа тұлға жаны жаңа денеге қайта туылғаннан кейін жасуша - жанды ұрықтандыруға тырысады.
Мен келесіні түсіндім. Менің адам ретінде бір ғана мақсатым бар – жаныма жету. Бұл үшін не істеу керек? Кітапта нақты нұсқаулар берілген: ойларыңыз бен эмоцияларыңызды басқару, өз бойыңыздағы терең сезімдерді ояту, өз қалауларыңызды рухани және материалдық әлемнен нақты ажырату, медитативті әдістер арқылы терең сезімдерді дамыту және Күнделікті өмірЖануардан емес, жаннан өмір сүріп, бүкіл көрінетін материалдық әлем жеке адам үшін сынақтар мектебі екенін түсіну үшін, бұл жануардың ақыл-ойының күші, ол адамды оның ойынан алшақтату үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. шынайы мақсат- жанмен біріктіру. Келісіңіз, оның бұл үшін құралдары жеткілікті, мен тек негізгілерін беремін: ақша, билік, манипуляция, жыныстық қатынас, өзімшілдік, мақтаныш және т.б. Менің адам ретіндегі басты міндетім – материалдың барлық тұзақтарын елемей, тек жанға ұмтылу. Бұл, әрине, үңгірге кіріп, күні бойы медитациямен айналысу керек дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі ең бастысы не және не емес екенін нақты түсінуіңіз керек ...
AllatRa кітабы туралы тағы бірнеше сөз. Жоғарыда айтқанымның бәрі менің пікірім және менің дәлелім. Бұл кітапты оқығаннан кейін таң қалатыныңызға сенімдімін. Ал оқығаннан кейін сіз Әлемнің құрылымынан адамның құрылымы мен рухани әлеміне дейін көп нәрсені түсіне аласыз. Бірақ ең бастысы, сіз өз өміріңізде қандай бағытты таңдауды таңдайсыз. Сізге өміріңізді не үшін өткізіп жатқаныңыз белгілі болады, әртүрлі сауықтыру әдістерімен айналысу керек пе деген түсінік пайда болады. Меніңше, сіз оларға өміріңіздің соншалықты мұқият назарын аударудың қажеті бар ма, әлде осы уақыт ішінде адамдарға және сіздің жаныңызға көптеген пайдалы істер жасау керек пе деген сұраққа өзіңіз жауап беретін сияқтысыз.
Владимир Кочеров
БКөптеген адамдар өлімнен қорқуды сезінеді, бірақ оның қайдан келетінін бәрі бірдей біле бермейді. Мұндай фобия адамға өмір бойы бірге жүруі немесе мүлдем кенеттен пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда мұндай жағдайдың пайда болу себебін саралау керек. Өлімге деген обсессивті қорқыныш өзіне сенімсіз адамдарды қудалауы мүмкін. Психотерапевтер бұл науқастарда басқа байланысты фобияларды жиі табады.
Өлімнен қорқу сезімі соншалықты күшті болуы мүмкін, психосоматикалық бұзылулар пайда болады. Бұл белгілермен науқас ашуланшақ, агрессивті болады. Қажетті психотерапевтік жұмыстан кейін өлімнен қорықпай өмір сүруге болады. Мұндай фобияны адамның санасынан шығару әрдайым оңай емес, себебі оның себебі ең күтпеген болуы мүмкін.
Адам осы процестің табиғилығын сезінгеннен кейін ғана өлімнен қорықпай өмір сүруге болады. Тіршілік циклі туғаннан басталып, басқа әлемге кетумен аяқталады. Діндар адамдар көбінесе бұл ауысу үдерісінен қорқады. Қиялдар өлім фактісінен әлдеқайда көп әсер етеді.
Неліктен мұндай қорқыныш бар?
Өлімнен қорқудың қажеті жоқ, өйткені бұл адам өмірінің табиғи аяқталуы. Дегенмен, бұл фактіні бәрі бірдей қабылдай алмайды және онымен келісімге келгісі келмейді. Тереңде бұл құбылысқоршаған шындықты жеке қабылдаумен байланысты проблемалар бар.
Өлім қорқынышының толық болмауы да мүмкін емес. Бұл психологиялық бұзылыстың бір түрі болып саналады. Сіздің өліміңіз туралы қорқыныштан бас тарту мүмкін емес. Көрінбеген қорқыныштың болуы тым қорқынышты болмауы керек. Дегенмен, бұл туралы эмоциялар ауқымды жоғалтқан кезде, оны қарастырған жөн.
Өлім қорқынышы әртүрлі факторлармен байланысты болуы мүмкін. Олар бала кезінен бері болуы мүмкін. Көптеген себептері бар өлім қорқынышы фобиялық бұзылулардың ең ауыр түрлерінің бірі болып табылады. Негізгі факторлар:
- Аурудан немесе өлімнен қорқу. Бұл көптеген адамдардан қорқады. Олардың фобиялары тәндік сезімдерге негізделген. Мұндай науқастар ауырсыну мен азаптан қорқады. Бұл қиялдарды аурудың қандай да бір түрі немесе адам бұрын бастан өткерген кейбір жағымсыз тәжірибелер күшейтуі мүмкін.
- Мәнсіз кету. Пациенттердің көпшілігі із қалдырмай өлуден қорқады. Яғни, өмірде маңызды нәрсе жасамау. Мұндай адамдар үнемі кешігіп қалады. Олар сәттілік қуып келеді. Олар бағаланатын мағыналы нәрсеге қол жеткізгісі келеді. Сәтті орындалған тапсырмасыз кету қорқынышы олар үшін дене ауыруынан да жаман.
- Байланыстардың жоғалуы. Жалғыздықтан зардап шегетін адамдар бұл фобиялық ауруға бейім. Сонымен бірге олар өздерімен жалғыз қалып, өлуге қорқады. Мұндай науқастар ұзақ уақыт жалғыз бола алмайды. Бұл жерде себеп - өзін-өзі бағалаудың төмендігі және әлеуметтенудің бұзылуы.
- Дін және ырым. Кез келген сенімге бой алдырған адамдар өлуге қорқады, өйткені олар өлгеннен кейін қандай да бір қорқынышты жерге барады. Тозақ қорқынышы көбінесе өлім қорқынышынан әлдеқайда күшті. Көпшілік өлімді орақпен немесе соған ұқсас нәрсемен күтуде.
Неліктен адамдар өлімнен қорқады? Жауап біржақты болуы мүмкін. Адамдар бірінші кезекте өмірден қорқады. Екі қорқыныш бірдей.
Қорқыныштың бұл түрінің белгілері
Өлім қорқынышының әртүрлі белгілері бар. Ең алдымен, кез келген ынталандыруға сезімталдықтың жоғарылауы байқалады. Адам дерлік барлық нәрседен қорқады. Ол айықпас дертке шалдығудан қорқады. Бірқатар ауыр психоневрологиялық бұзылуларды тудыратын қатар жүретін фобиялар пайда болады.
Өз өмірі үшін қорқатын адамдар жиі үйде отырады және кез келген өзгерісті болдырмайды. Ұшақта келе жатқан рейс олардың есінен танып, үрей тудыруы мүмкін. Бұзушылықтың екінші түрі ерекше назар аударуды қажет етеді.
Көбінесе өлім қорқынышының негізінде жатқан дүрбелең шабуылдары күрделі физикалық бұзылыс болып табылады. Сонымен қатар, кенеттен адамда ентігу, бас айналу, тахикардия пайда болады, қан қысымы көтеріледі, жүрек айнуы пайда болады. Нәжістің бұзылуы, зәр шығарудың жоғарылауы және қатты қорқыныш пайда болуы мүмкін, бұл дүрбелеңге әкеледі. Мұндай бұзылулары бар науқастарға олар өлетін сияқты көрінеді, бірақ бұл фобияларға жауап беретін вегетативті жүйке жүйесінің көрінісі ғана.
Өлім қорқынышы бір мезгілде өзінің ең жоғары қарқындылығына жетеді. Адам үмітсіз болуы мүмкін. Дүрбелең бұзылуының шабуылдары әртүрлі уақытта пайда болуы мүмкін. Кейде олар түнде болады, кейбір адамдарда олар өздерін көрсетеді қоғамдық орындарданемесе кейбір күрт өзгерістермен.
Дүрбелең бұзылуы бар адамдарда өлу қорқынышы әрқашан бірге жүреді. Жиі шабуыл адреналин гормонының қанға күрт түсуінен басталады. Бұл жағдайда тамырлар күрт спазмы және қан қысымының секіруімен және жүрек айнуымен бірге жүретін тән белгілер пайда болады. Дүрбелең шабуылдары ауа жетіспеушілігі сезімімен бірге жүруі мүмкін.
Балалардағы өлім қорқынышы ересектерге қарағанда сирек кездеседі және оны түзету оңайырақ. Аурулар мен қиыншылықтарды үнемі күтумен өмір сүретін адамдар үйден кетуге қорқады, қарым-қатынастан бас тартады, өйткені кез келген инфекцияны жұқтыру фобиясы бар.
Танатофобия жиі үрейдің бұзылуымен байланысты. Адам босаңсымайды. Ол үнемі тонуста. Нәтижесінде жүйке жүйесітаусылады, әртүрлі мүшелер мен жүйелердегі қан айналымы нашарлайды. Тұрақты мазасыздық сезімі бар адамдар жиі асқазан мен ішекте ауырсыну көріністерін сезінеді, колит, гастрит және шырышты қабықтың ойық жара ақауларынан зардап шегеді. Мазасыздықтың жоғарылауы нәтижесінде асқазан сөлінің өндірісі ынталандырылады, бұл органның қабырғаларына теріс әсер етеді.
Нәжістің бұзылуы жиі кездеседі. Адам үнемі диарея немесе іш қатудан зардап шегуі мүмкін. Көбінесе тәбеттің болмауы. Бұл қорқынышпен ауыратын науқастар фобияға әуестену салдарынан салмағы мен өнімділігін жоғалтады.
Мәселеден қалай құтылуға болады?
Өлім қорқынышымен күресу бірнеше кезеңге бөлінеді. Ең алдымен, бұл құбылыстың патологиялық сипатын білу қажет. Психологтар емдеуге уақытша өмірден мәңгілік өмірге көшудің болмай қоймайтынын түсіне отырып жақындауға кеңес береді.
Көптеген адамдар өлімнен қорықпауды қалай үйренуге болатынын білгісі келеді. Кейбір психологтар алаңдататын фобияны ойнауға негізделген бірегей әдісті пайдаланады. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің өліміңізді елестетуіңіз керек, оны осы жерде және қазір қалай бастан өткеру керек.
Бұған қоса, сіз бұл фобияның белгілі бір себебі бар екенін түсінуіңіз керек. Оны ашу барлық әдістер біріктірілгеннен әлдеқайда маңызды. Өлімнен қорқуды қалай тоқтату керектігін емес, бұл жағдайда қандай құралды қолданған дұрыс екенін түсіну маңызды. Қорқынышты біржола жою мүмкін емес, бірақ оны түзеп, ұтымды ету әбден мүмкін.
Өлімнен қалай қорықпауға болады? Қорқынышты оң имиджмен алмастыру арқылы жою керек. Фобия ойға келгенде және тыныштық бермесе, сіз керісінше нәрсені елестетуіңіз керек. Мысалы, үйлену тойы, кейбір қызықты оқиға және т.б. Бұл қорқыныш соншалықты интрузивті болмайынша жасалуы керек.
Өлім қорқынышынан қалай арылуға болатынын айту үшін фобиялардың ерекшеліктерін түсіну ұсынылады. Теріс ой неғұрлым көп қоректенсе, соғұрлым ол динамикалық түрде дамиды. Негативті позитивтіге ауыстыру қажеттілігін түсіну керек. Уақыт өте келе оң өзгерістер байқалады.
Өлім қорқынышын қалай жеңуге болады деген сұраққа нақты жауап беру үшін мәселенің мәніне үңіліп, адамның шынымен неден қорқатынын түсіну керек. Егер бұл басқа әлемге көшу кезінде ауыр сезімдерден қорқумен байланысты болса, онда ұқсас қорқыныш немесе жағымсыз көріністер пайда болған барлық жағдайларды талдау ұсынылады. Мүмкін адам ауыр ауруды немесе соған ұқсас нәрсені бастан өткерді.
Өлім қорқынышын қалай жеңуге болатынын біле отырып, адам өмірге жаңа көзқараспен қарауға мүмкіндік беретін күшті құрал алады. Шабуыл орын алған кезде және ой сөзбе-сөз тұншығып кете бастағанда, оны кенеттен өшіру ұсынылады. Мұны кез келген жолмен жасауға болады. Музыканы қосыңыз, тазалауды бастаңыз, жағымсыз қиялды позитивтіге ауыстырыңыз, т.б.. Сіз өзіңіз қалаған нәрсені істеуіңіз керек, тек қорқынышқа назар аудармаңыз.
Тұрақты қорқыныш дүрбелең шабуылдарымен бірге жүрсе, не істеу керек, сіз де білуіңіз керек. Ең алдымен, шабуыл болған кезде сіз өзіңізді тоқтатып, өзіңізді қысуыңыз керек. Сіз жай ғана алақаныңызбен немесе аяғыңызбен өзіңізді ұра аласыз. Ең бастысы - шындыққа араласу. Сіз бұл жағдайдың өмір мен денсаулыққа қауіп төндірмейтінін бірден түсінуіңіз керек. Қосымша тыныс алуды өзгерту ұсынылады. Оны тереңірек, саналы түрде жасаңыз, іште тыныс алуды үйреніңіз. Жалпы, сипатталған тәсілді қолдана отырып, шындықпен айналысу ұсынылады.
Қандай әдістерді қолдануға болады?
Өлім қорқынышын қалай жеңуге болады? Сіз барлық адамдар осыған бағынатынын түсінуіңіз керек. Оның мерзімінен бұрын келуінен қорықпаңыз, өйткені бұл жай ғана теріс ойжәне нақты жағдайға ешқандай қатысы жоқ. Өзіңізге қамқорлық жасауды үйрену өте маңызды. Көбірек демалыңыз және өзіңізді жағымды нәрселермен еркелетіңіз.
Өлім қорқынышымен қалай күресуге болатынын түсіну әрдайым оңай емес, өйткені кейде фобиялар соншалықты прогрессивті, олар ақылға қонымды ойдан басым болады. Бұл жағдайда психотерапевтпен жұмыс істеу керек. Тыныс алу жаттығулары жақсы нәтиже береді.
Мұндай фобиямен бірге жүретін алаңдаушылықтан құтылу үшін сіз өзіңізге жағымды көзқарастарды сіңіруіңіз керек. Жаманды жақсылыққа айырбаста. Сондықтан мәселені ойша шайнап, қорыту керек. Адамның сана-сезімі мұны істей алмайынша, ештеңе жұмыс істемейді.
Қосымша техникалар
Өлімнің ең жаманы неде деген сұраққа жауап беру керек. Содан кейін жауабыңызды талдаңыз. Егер бұл ауырсыну мен азап болса, онда ұқсас жағдайларды есте сақтауға тырысыңыз. Жалғыздық сезімі негіз болған кезде, әлеуметтену мәселесін шешу қажет.
Өлім қорқынышы - бұл планетадағы адамдардың 80% дерлік әсер ететін фобия. Мұнымен өмір сүру үшін сіз өзіңіздің қатысуыңызды білуіңіз керек шынайы әлем, және олардың теріс қиялдарының бұлтында емес. Өлім фобиясы, егер ой үнемі басын айналдырып, бастан өткерсе, дамиды. Қағазға қорқынышыңызды жазу өте пайдалы. Барлық жағымсыз сезімдерді ұсақ-түйекке дейін егжей-тегжейлі сипаттаған жөн. Содан кейін өзіңізді басқа адам ретінде елестетіп, сырттан талдай отырып, жазылғанды оқыңыз.
Психология өте ұзақ уақыт бойы өлім қорқынышын зерттеп келеді. Сипатталған техника тиімді. Өршу күйі пайда болған кезде және ой тұншыға бастағанда, өзіңізді сырттан елестету ұсынылады. Сіздің жағдайыңызға дәрігердің көзқарасы бойынша қарап, қорытынды жасаңыз.
Сіз тіпті өзіңізге кеңес беріп, ем тағайындай аласыз. Қорқыныштан өлім жекелеген жағдайларда орын алады. Сондықтан дүрбелеңнің шабуылы өліммен аяқталады деп қорықпау керек. Соматикалық көріністердің бұл түрі циклдік болып табылады. Шабуыл кезінде кез келген седативті және вазодилаторлық препараттарды қабылдау және көлденең күйде отыру ұсынылады.
Қорқыныш неғұрлым күшті болса, симптомдар соғұрлым қарқынды түрде көрінетінін түсіну керек. Бұның барлығын қолыңызда жалбыз эфир майы немесе аммиак ұстау арқылы оңай болдырмауға болады. Шабуылдың басталу сезімі болған кезде, сізге аталған қаражатты деммен жұту керек және ол бірден оңайырақ болады. Дұрыс тыныс алу көмектеседі. Егер сіздің жүрегіңіз қатты соғып кетсе, онда сіз өзіңізді тыныштандыруға тырысуыңыз керек. Мұны істеу үшін бөлмені баяу аралап, босаңсытатын музыканы немесе сүйікті фильміңізді қосуға болады.
Алдын ала консультациядан кейін психотерапевт өлім қорқынышымен қалай дұрыс күресу керектігін айтады. Бұл жағдайда науқастың жағдайын бағалау өте маңызды.
Егер сізде өлім қорқынышы басым болса және жақын арада аяқталуы туралы ойлар бүгінгі күніңізді уландырса, болашаққа деген көзқарасыңызды өзгертіп, мінез-құлқыңызды реттеп көріңіз.
Өмірдің толықтығы
Толық өмір сүретін адамдар өлімнен қорықпайды. Әр күніңізден, тіпті өмір сүретін сәттен ләззат алу, өз қабілеттеріңіз бен таланттарыңызды жүзеге асыру, қалағаныңызға қол жеткізу және өзіңіз жақсы көретін және өзіңіз бағалайтын адамдармен бірге болу маңызды.
Әйтпесе, өмір сүрмейтін, бірақ бар адамдар тобына қосыласыз. Олар өседі және қалдырады өз өмірікішкентай нәрселер туралы. Мұндай адамдар бір ойын-сауықтан немесе ләззаттан екіншісіне асығады, ең кішкентай кедергіде армандарына апаратын жолдан бас тартады және оларда бар нәрселерді талап етуге батылы бармайды.
Көкжиегіңізді кеңейтіңіз, өмір сүруден және сезінуден қорықпаңыз. Сонда өмір өтіп бара жатқанын сезбейсіз және дүние сізге ең жақсысын ашпады. Бұл қорқынышқа әкелетін уақытты босқа өткізу сезімі екенін түсініңіз.
Ал өмірден бәрін алып тастау үшін барын салатындар өмірдің болашақ соңы туралы философиялық көзқараспен қарайды.
Өлім түс сияқты
Кейбір адамдар өлімнен қорықпайды, өйткені олар өлім келгенде, олар енді болмайтынын түсінеді, бірақ олар мағынасыз нәрседен қорқады. Бұл өте қарапайым және логикалық мәлімдеме, егер сіз оған тереңірек үңілсеңіз, өлім қорқынышы азаяды. Адам мәңгілік ұйқыға кеткенде, енді ауырсынуды, қорқынышты немесе алаңдаушылықты сезінбейді.
Өлімді шексіз тыныштық деп қабылдаңыз және одан қорықпаңыз.
Ұрпақ беру
Өлімге бала-шағасының, сосын немере-шөбересінің келбетіне байсалдырақ қарайтындар бар. Олар өз ұрпақтарын өздерінің жалғасы ретінде көреді және өлімнің басталуымен олардың жеке басының және жанының бөліктері ұрпақтарында өмір сүре беретінін түсінеді.
Балалары мен немерелері аналарынан, әкелерінен, ата-әжелерінен көп нәрсе алады. Сырт келбеті, мінезі, ақыл-ойы - осының бәрі тектік гендердің жиынтығы. Сондықтан отбасының мұрагерлері бар адам өлім қорқынышын жеңе алады.
Қорқынышсыз
Ақырында, қорқынышты мүлде сезбейтін адамдар бар. Олар биіктіктен де, қараңғылықтан да, аурудан да, тіпті өлімнен де қорықпайды. Керісінше, бұл адамдар үнемі болу қажеттілігін сезінеді төтенше жағдайлар... Өмірде мұндай адамдарда адреналин жеткіліксіз және олар мүлде білмейтін қорқады.
«Өлім» сөзінің қандай ассоциациялары бар? қарапайым адам? Бұл абсолютті зұлымдық, азап, көз жасы, жоғалту ... Сондықтан ешкім қорқынышсыз өлім туралы ойлай алмайды. Бұл қорқыныш жанның тереңінде жатқанда жақсы. Адамға өз өмірі ұнайды, ол бақытты өмір сүргісі келеді және, әрине, өлгісі келмейді. Бірақ бір жамандық болады деп қорқатын адамдар бар, олар әр қадам сайын қауіптерді көреді, күн сайын көбірек фобия пайда болады. Өлім қорқынышы паранойяға айналып, өмірді улай бастайды. Бұл жағдайда адамның өлімнен қорқу қорқынышын тудырған себебін анықтай алатын жақсы маманмен кеңесусіз жасай алмайды.
Өлімнен қорқу өлімнің өзінен де жаман
Мәдениет өз уақытында өлім қорқынышында пайда болғанынан бастаған жөн. Зиялы адамдардың тарихы алғашқы жерлеулер пайда болған кезден басталады. Тірі тіршілік иелері өлім туралы ойлап, одан қорқа бастағанда, олар нағыз адамдарға айналды.
Өлімнен құтылуға, одан жақсы нәрсені көру үшін адамдар дінді құрды. Әрбір дінде өлімнен кейінгі өмір өзінше елестетілді. Бірақ негізі әрқашан адам абыроймен өмір сүрсе, өлгеннен кейін ол өзін өміріндегіден кем емес жақсы сезінетін жерге барады. Осылайша, адамдар өлім алдындағы дүрбелең қорқынышын жеңуге тырысты. Кейбіреулер табысқа жетті, кейбіреулері жетпеді.
Өлім қорқынышы ежелгі дәуірден бүгінгі күнге дейін адамдарды таң қалдырды. Көптеген теоретиктер, ғалымдар мен дәрігерлер өлім қорқынышымен қалай күресуге болатынын түсіну үшін оны зерттеуге тырысады. Сонымен, әйелдерге қарағанда ерлер өлімнен аз қорқатыны анықталды, дегенмен көптеген сарапшылар күшті секс өкілдері өздерінің қорқыныштарын мойындаудан бас тартады, өйткені олар әлсіз болып көрінгісі келмейді.
Өлімнен кім көбірек қорқады – жас па, кәрі ме дегенге келсек, сарапшылардың пікірі екіге жарылды. Кейбіреулер өлімнен қорқу жылдар өткен сайын азаймайды, сондықтан қарт адамдар өлімнен жастардан кем қорқады деп айтады.
Зерттеулер көрсеткендей, тіпті айықпас дертке шалдыққан адамдар да білікті мамандар алатын арнайы мекемелерге барғанда өлімнен әлдеқайда аз қорқады. психологиялық көмек... Бұл қалыпты дені сау адам әр нәрседен өз өміріне қауіп төніп тұрғанын көріп, дүрбелеңде өлуден қорықпау керектігін тағы бір дәлелдейді.
Адамдарды өлім туралы не қорқытады
Әрбір адам абсолютті жеке, сондықтан ол өлімді өзінше түсінеді және бейнелейді. Адам өлім туралы ойлаған кезде нақты не қорқытуы мүмкін?
Ауырсыну, азаптау, өзін-өзі бағалауды жоғалту
Көбінесе адамдар өлімнің өзінен де қорықпайды, бірақ онымен бірге болатын жағдайлар. Бұл ең алдымен қатты ауырсынудан, азаптан, қадір-қасиетін жоғалтудан қорқу. Мұндай қорқынышты емделмейтін науқастар бастан кешіреді, дегенмен нозофобиядан зардап шегетін кейбір сау адамдар, яғни ауырып қалу қорқынышы да осындай қорқынышты сезінеді.
Белгісіз
Біз өлімнен қанша қорықсақ та, оның не екенін және ол өлгеннен кейін адамды не күтіп тұрғанын ешкім білмейді. Бірақ адамдар әрқашан бұл дүниедегі барлық нәрсені түсінуге және түсінуге тырысты. Өлім белгісіз болғандықтан, өлгеннен кейін ешкім оралған жоқ, оны қанша тырыссақ та түсіну мүмкін емес. Өлім туралы барлық пайымдаулар тек қиял, қолдау көрсетілмейді нақты фактілер... Белгісіз қорқыныш өте күшті, кейде ол ауыр ауруға айналады.
- Болмау
Көптеген адамдар, соның ішінде сенушілер өлімнен қорқады, өйткені олар өмір сүруді тоқтатады деп қорқады. Өлгеннен кейін мүлдем ештеңе болмайды деген идея адамдарға әділетсіз ғана емес, сонымен бірге шынымен қорқынышты болып көрінеді.
Мәңгілік жаза
Мәңгілік жаза туралы ойлар өмір бойы жасаған күнәлары үшін жазадан қорқатын сенушілерді жиі мазалайды. Қарапайым тілмен айтқанда, адам өлгеннен кейін тозаққа түсуден және күнәларын өтеуден қорқады.
Бақылауды жоғалту
Әр адам өз өмірін бақылауға тырысады. Өкінішке орай, өлім біздің бақылауымыздан тыс. Істі өз қолына алғысы келетін кейбір адамдар тіпті өлімді де басқарғысы келеді. Олар бекітілген сау жолөмір. Нәтижесінде, мұндай адамдар өлімнен қорқумен қатар, ауруға шалдығу қорқынышын да алады.
Туыстарымен проблемалар
Әр адамның қамқорлық жасайтын туыстары болады. Бірақ кейбіреулері өзінен гөрі жақындары үшін қорқады. Көбінесе бұл қорқыныш балалар үшін алаңдайтын жас ата-аналарға немесе қарт ата-аналарға қамқорлық жасайтын ересек балаларға келеді. Адам өзінің өлімінен емес, жақын адамдарының қиындықтар мен материалдық қиындықтарға тап болуынан қорқады.
Жақын адамдардан бөліну
Жақындарынан айырылғандар оның қаншалықты қиын екенін біледі. Сондықтан адам өлімнің өзінен емес, жақындарымен қоштасуға мәжбүр болудан қорқады.
Ұзақ өлу
Егер ерте ме, кеш пе, әрбір адам өліммен келісуі керек болса, онда азап пен қорлауды бастан кешіріп, өлу үшін көп уақыт қажет болады деген қорқыныш барлығын қорқытады. Сонымен қатар, адамдар жақындары мен туыстарынан оқшауланып, жалғыз өлуге қорқады. Ең алдымен, бұл қорқыныш реанимацияда қайтыс болған науқастарға қатысты. Көптеген сарапшылар өлу үшін екеніне сенімді соңғы күндержақын адамдардың болуы өте маңызды.
Өлім қорқынышы және оны қалай жеңуге болады
Өлім қорқынышы әрқашан қиындық тудырмайды. Өз өміріне деген салауатты қорқыныш адамдарды мұқият және жауапкершілікті етеді. Бірақ кейде өлім қорқынышы барлық шекаралардан шығып, танафобияға айналады. Адам қандай да бір түрде өліммен байланысты барлық нәрседен қорқуды бастайды. Бұл жағдайда сіз білікті маманның көмегінсіз жасай алмайсыз.
Танафобияны емдеу курсы әр науқас үшін симптомдардың ауырлығына байланысты жеке құрастырылады. Жақсы маман өлім қорқынышының себебін түсіну үшін кез келген науқасқа дұрыс көзқарас таба алады.
Әрине, дәрігерге бару керек пе, жоқ па, әркім өзі шешеді. Жаңадан бастағандар үшін сіз өзіңіздің қорқынышыңызды өзіңіз жеңуге тырыса аласыз. Мұны істеу оңай емес, бірақ мүмкін. Кез келген басқа қорқыныш сияқты өлім қорқынышын жеңу үшін алдымен оны мойындау керек. Өз ойларыңызбен жалғыз болыңыз және қорқынышқа не себеп болғанын түсінуге тырысыңыз. Демалуды үйреніңіз. Бұл сіздің ойларыңыз бен қорқыныштарыңызды басқарудың жалғыз жолы.
Ең бастысы - өміріңіздің әрбір сәтін бағалаңыз, осында және қазір болып жатқан кішкентай нәрселерге қуаныңыз. Адамдар көбінесе алыс болашақ туралы ойлайды, белгісізден қорқады, нақты құндылық бар қазіргіні ұмытады.
