Колку си срамежлив. Колку си срамежлив? Психолошки тест за срамежливост. Бесплатен тест за срамежливост за девојчиња

Понизноста е ретка во светот на култот на себе, но сепак токму оваа особина е неопходна за самосвест и во деловниот и во личниот живот. Да се ​​биде понизен значи да се земат предвид вашите недостатоци, трезвено да се проценат вашите успеси и да се признае придонесот на другите луѓе за нив. Книгата Insight нуди кратка анкета што ќе ви помогне да го измерите вашето ниво на понизност.

Изберете ја опцијата што најдобро го опишува вашето однесување воопшто. Обидете се да започнете од тоа како всушност се однесувате, а не од тоа како би сакале да се однесувате.

1. Собирам критики, особено критички.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

2. Признавам кога не знам како да направам нешто.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

3. Свесен сум дека другите знаат повеќе од мене.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

4. Обрнувам внимание на јаки странина луѓе.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

5. На луѓето им давам комплименти за нивните силни страни.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

6. Ги ценам придонесите на другите.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

7. Подготвен сум да учам од другите луѓе.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

8. Отворен сум за туѓи идеи.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

9. Отворен сум за туѓи совети.
1) Многу ретко
2) Ретко
3) Понекогаш
4) Често
5) Секогаш

Пресметајте го просекот на вашите одговори и видете го вашиот резултат.

резултати

1–2 (Многу ретко/ретко)
Имате ниско ниво на понизност, па другите може да ве сметаат за арогантни и егоцентрични, што може негативно да влијае на вашите односи и да ве спречи да го извлечете најдоброто од вашиот тим. За среќа, ако си дозволите да имате недостатоци, а исто така научите да ги препознавате доблестите на другите луѓе, вложениот труд во ова ќе ви се исплати во изобилство.

3–4 (Понекогаш/често)
Имате просечно ниво на скромност. Иако другите можеби нема да ве гледаат како арогантни или самобендисани, негувањето на понизност во себе ќе ги подобри вашите односи и ќе ги направи поефикасни. Започнете со фокусирање на аспектите на вашето однесување за кои сте добиле најниска оценка од себе. Што се однесува до вашите најценети квалитети, обрнувајте внимание на нив уште почесто.

5 (Секогаш)
Имате високо ниво на скромност. Бидејќи луѓето околу вас ве сметаат за разумна личност со која е лесна за работа, добивате голема предност. Но, како што добро знаете, вие не сте совршени! Повторно прочитајте ги горенаведените изјави и размислете дали можете да се промените доволно за да ги соберете уште повеќе. Исто така, размислете како можете да создадете култура околу вас што ќе ги охрабри оние околу вас да бидат скромни на работа, дома и во заедницата.

П.С.Дали сакате да добивате секоја недела корисни советиод повеќето интересни книгибизнис и маркетинг, дознајте за нови производи и добивате попусти? Претплатете се на нашиот билтен. Првата буква е подарок.

Тест за срамежливост

Подолу е тестот развиен од научници од Универзитетот Стенфорд. Препорачувам да одговорите на прашањата од овој тест после еден месец, шест месеци или една година работа на себе за да проверите колку значителен успех сте постигнале.

Пополнете го тестот брзо, а потоа вратете се назад и повторно прочитајте го повнимателно за да одредите точно како срамежливоста влијае на вас.

Дали сте срамежливи?

1. Дали се сметате себеси за срамежливи?

1 - да, 2 - не.

2. Ако е така, дали отсекогаш сте биле срамежливи?

1 - да, 2 - не.

3. Ако одговоривте со „не“ на прашањето 1, дали имало период во вашиот живот кога сте се чувствувале срамежливи?

1 - да, 2 - не.

Ако одговоривте потврдно на кое било од трите прашања, продолжете со тестот.

Главните својства на срамежливоста:

4. Која е основата на вашата претпоставка дека сте срамежлива личност?

1 - секогаш сте срамежливи во секое време и во секоја ситуација

2 - вие сте срамежливи во повеќето ситуации

3 - одвреме-навреме сте срамежливи

5. Колку си срамежлив?

1 - исклучително срамежлив

2 - многу срамежлив

3 - многу срамежлив

4 - умерено срамежлив

5 - малку срамежлив

6 - само малку срамежлив

6. Колку често чувствувате (искусивте) чувство на срамежливост?

1 - дневно

2 - речиси секој ден

3 - често, речиси секој втор ден

4 - 1-2 пати неделно

5 - помалку од еднаш неделно

6 - ретко, еднаш месечно или помалку

7. Колку е пожелно да бидете срамежливи?

1 - многу непожелно

2 - непожелно

3 - Не ми е грижа за оваа состојба

4 - пожелно

5 - многу пожелно

8. Колку сте срамежливи во споредба со луѓето од вашиот круг (иста возраст, пол)?

1 - многу повеќе срамежлив

2 - повеќе срамежлив

3 - приближно исто срамежлив

4 - помалку срамежлив

5 - многу помалку срамежлив

9. Дали (или некогаш сте имале) проблеми предизвикани од срамежливост?

1 - да, често

2 - да, понекогаш

3 - ретко

4 - никогаш

10. Кога се чувствувате срамежливо, можете ли да го скриете тоа од другите?

1 - да, секогаш

2 - понекогаш

3 - обично не

11. Дали сте интровертни или екстровертни?

1 - силна интровертност

2 - умерена интровертност

3 - мала интровертност

4 - мала екстраверзија

5 - умерена екстраверзија

6 - силна екстраверзија

12. Дали се чувствувате срамежливо кога сте сами?

1 - да, 2 - не.

Ако да, опишете кога, како, зошто:

13. Дали некогаш сте доживеале непријатност кога сте сами?

1 - да, 2 - не Ако да, опишете кога, како, зошто:

Ставот на другите кон вашата срамежливост:

14. Како другите ја оценуваат вашата срамежливост?

1 - премногу срамежлив

2 - многу срамежлив

3 - многу срамежлив

4 - умерено срамежлив

5 - малку срамежлив

6 - малку срамежлив

7 - не срамежлив

8 - не знам

9 - несоодветна дефиниција

Користејќи ги опциите погоре, одговорете на прашањето дали се сметате за срамежлив следење луѓе:

- браќа и сестри

- пријатели

- постојана девојка (пријател), сопружник (сопруга)

- пријатели студенти

- соседи

– ментори или работодавци, колеги кои добро ве познаваат

15. Дали другите ја нарекоа вашата срамежливост рамнодушност, одвоеност, сталоженост или нешто друго?

Опишете подетално:

______________________________

Внатрешни причини за срамежливост:

16. Што може да ве натера да бидете срамежливи?

- вознемиреност за негативна оценка

- страв од отфрлање

- недостаток на самодоверба

Недостаток на одредени социјални вештини (опишете подетално):

______________________________

- страв од интимност со другите

- претпочитаат да бидат сами

– вашите интереси и хоби се осудени од општеството

- несоодветност, дефекти:

______________________________

- други причини:

______________________________

Надворешни причини за срамежливост:

17. Определете кои ситуации прават да се чувствувате самосвесно.

– какви било социјални контакти

- присуство во поголема група луѓе

- присуство во мала група луѓе обединети со една цел што не е поврзана со забава (на пример, на работен состанок или во студентска група)

– комуникација со мала група луѓе кои се одмораат (на забава, танцување)

- разговор еден на еден со личност од ист пол

- разговори еден на еден со личност од спротивниот пол

- покажувате дека сте полоши од другите на некој начин (на пример, барате помош)

- разговор со луѓе со повисок социјален статус

- ситуации во кои треба да ги браните вашите права

- вие сте во центарот на вниманието на многубројната публика

– вие сте во фокусот на мала група

- ве оценуваат, споредуваат со другите, критикувани

- секоја ситуација што ве засега лично

- ситуација во која е можна сексуална интимност

18. Вратете се на ставките кои беа избрани во претходната задача и запомнете дали вашата срамежливост се манифестирала во слични ситуации минатиот месец.

1 - да, и многу силно

2 - да, доста

3 - умерено

4 - само малку

5 - не, никогаш

19. Кои се луѓето со кои сте срамежливи?

– родителите

- браќа или сестри

- други роднини

- пријатели

- странци или странци

- Странци

– луѓе на власт (полицајци, наставници, газди на работа)

- луѓе со големо знаење

- луѓето се многу постари од тебе

- луѓе многу помлади од тебе

– припадници на спротивниот пол кога се во група

– членови на вашиот пол кога се во група

– припадници на спротивниот пол кога сте сами

– припадници на вашиот пол кога сте сами

20. Вратете се на избраните точки во претходната задача и запомнете дали вашата срамежливост во изминатиот месец е предизвикана од контакт со една од овие луѓе (или неколку).

0 - не, само минатиот месец

1 - да, и многу силно

2 - да, доста

3 - умерено

4 - само малку

Манифестации на срамежливост:

21. Кои знаци ги користите за да одредите дека сте срамежливи?

– според сопствените чувства, мисли

- според нивното однесување во оваа ситуација

- според реакцијата на другите

22. Кои физиолошки реакции ја одразуваат твојата срамежливост?

0 - никогаш не се чувствувајте вака

1 - овие реакции се нормални за мене

2 - тие се изразуваат многу силно

- руменило

- зголемен пулс

- непријатност во стомакот

- внатрешно треперење

- чукање на срцето

- суви усни

- треперење на екстремитетите

- напорно дишење

- замор

- други реакции:

______________________________

23. Какви мисли и чувства предизвикува кај вас срамежливоста?

0 - овие мисли и чувства никогаш не ме посетуваат

1 - тие се заеднички за мене

2 - целосно ме заробуваат

- позитивни чувства (на пр. чувство на задоволство со себе)

- мисли за ништо (соништа, нејасни сензации)

- прекумерна „опсесија“ со себе, интроспекција

- непријатни мисли („ситуацијата е ужасна, каква штета што завршив во неа“)

– одвлекувачки мисли (размислувам што ќе се случи кога ситуацијата ќе се промени)

негативни чувства (чувство на несоодветност, несигурност, инфериорност)

– размислувања за срамежливоста (за тоа што е тоа, како да се надмине)

- грижа за тоа што мислат другите

други мисли и чувства

______________________________

24. Ако некогаш сте доживеале чувство на срамежливост, како се манифестирало тоа?

0 - Не ми се допаѓа

1 - ова е типично за мене

2 - се манифестира во силна форма

- одбивање да комуницирате со луѓе

- неможност да се погледне директно во очи

тишина (неподготвеност да се зборува)

- пелтечење

- некохерентен говор

- демонстративно однесување

- затајување на одговорни дејствија

- други манифестации:

______________________________

Последици од срамежливост:

25. Кои се негативните ефекти на срамежливоста врз вас?

– ниеден

- создава социјални проблеми: Тешко ми е да стекнам нови пријатели, да комуницирам со луѓе

- доведува до чувство на осаменост, депресија

се меша со туѓата позитивна оценка за моите способности

- предизвикува потешкотии кога е неопходно да се бранат своите права, да се биде наметлив, да се изрази мислење што не го делат другите

- придонесува за погрешна негативна оценка за мене од други луѓе (на пример, тие може да одлучат дека сум сноб, непријателски или слаба личност)

- предизвикува „фиксација“ на нивните мисли и чувства

26. Кои се придобивките од срамежливоста за вас?

– ниеден

- создава слика на скромна, воздржана личност

- помага да се избегнат конфликти

- обезбедува удобна состојба на безбедност

- дава можност за набљудување од страна, дејствување внимателно и внимателно

- помага да се избегне негативна оценка од други луѓе (тие мислат дека сум ненаметлива, неагресивна, немам преголеми амбиции)

- ме прави да се издвојувам од другите

- ја промовира приватноста

Заклучоци:

27. Дали е можно да ја надминете вашата срамежливост?

1 - да, 2 - не

28. Дали сакате сериозно да работите на надминување на срамежливоста?

1 - да, се разбира

2 - да, можеби

3 - не знам, сè уште не сум сигурен 4 - не

Овој текст е воведен дел.

Следните две јазичиња ја менуваат содржината подолу.

Секој човек, а особено жената, треба да биде малку срамежлив. Нормалниот степен на срамежливост нè прави попријатни и покоректни во комуникацијата, дава одреден шарм, кој едноставно го нема кај „луѓето без комплекси“. Дали сте срамежливи и како?

Прекумерната срамежливост и штети на комуникацијата, ја прави личноста озлогласена, тешко е и не е пријатно да се комуницира со таква личност. Затоа, срамежливоста исто така треба да биде умерена, како и сите други квалитети кај една личност. Колку си срамежлив? Направете психолошки тест за срамежливост и дознајте дали вашата срамежливост е во рамките на нормалата или нема да ви наштети да ја поправите вашата интеракција со надворешниот свет?

Тест за срамежливост: ИНСТРУКЦИИ

Психолошки тестза срамежливост содржи два блока прашања кои ќе ви помогнат да ги откриете карактеристиките на вашиот карактер и да откриете колку сте срамежливи. Одговорете на тестот - само прашања „да“ или „не“. Сметајте го бројот на позитивни одговори што сте ги дале на тестот - прашања од блок А, а бројот на негативни одговори на тестот - прашања од блок Б. Бидете искрени и искрени, не обидувајте се да го погодите вистинскиот одговор, а потоа тестот за психолошка срамежливост ќе ви помогне да ги откриете вашите вистински чувства и да ви каже каде може да се подобри вашиот карактер.

ПСИХОЛОШКИ ТЕСТ ЗА КРАТКОСТ: ТЕСТ - ПРАШАЊА

• БЛОК А

1. Ќе ми биде многу непријатно ако некој сака да ме чита Дневникотили мојата лична кореспонденција.

2. Ако на забава мојот аутфит е впечатливо различен од тоа како се облечени останатите, ќе се чувствувам засрамено.

3. Тешко ми е да се одлучам да ја поканам личноста што ја сакам на вечера, бидејќи се плашам да не бидам одбиена.

4. Ако наеднаш добијам покана да учествувам во некоја игра што не ми е позната, најверојатно ќе одбијам.

5. За време на говор пред публика, тешко ми е да го тргнам погледот од однапред подготвен текст, дури и кога совршено ја знам темата на извештајот и зборовите на памет.

6. Во дискотека или во теретана често стојам скромно до ѕид, се срамам од сопствената бавност.

7. Ако доцнам на состанок, тешко дека ќе се осмелам да влезам во истата просторија, бидејќи сите присутни ќе ме погледнат.

8. Се трудам да не кажувам шеги или смешни приказни. Почнувам да се срамам и да ја губам нишката на приказната кога сите ме гледаат или слушаат внимателно.

• БЛОК Б

9. Обично без задоволство учествувам на некои натпревари или натпревари, без разлика колку сум подготвен.

10. Ми причинува задоволство да се појавувам во на јавни местакога имам нова модерна облека.

11. Кога сум лут на некого, секогаш му дозволувам на личноста да го разбере ова.

12. Ако после предавањето сè уште имам прашања, нешто погрешно сум разбрал, го молам наставникот повторно да објасни.

13. Во базен или на плажа се облекувам и сум во костим за капење без трошка срамежливост.

14. Уживам да ги слушам туѓите повратни информации за мојата работа.

15. Кога во спортски клуб или на час по танц, тренерот избира партнер за да им демонстрира вежби на другите, секогаш се надевам дека тој ќе ме избере мене.

16. Ако одеднаш станам предмет на шега, тогаш без проблем ќе се смеам на ситуацијата заедно со сите, без воопшто да бидам навреден.

ТЕСТ ЗА СРАМЖЛИВОСТ, СРАМЖЛИВОСТ: РЕЗУЛТАТИ

Пребројте го бројот на позитивни одговори што сте ги дале на тестот - прашања од блокот А и бројот на негативни одговори на тестот - прашањата од блокот Б. Сумирајте ги добиените поени - ова ќе биде показател за нивото на вашата срамежливост. чие декодирање ќе го најдете подолу, во деловите од тестот што одговараат на вашите одговори за срамежливост. Па, колку си срамежлив?

БРОЈ НА ПОЕНИ 14 - 16 - погледнете го резултатот

БРОЈ НА ПОЕНИ 10 - 13 - погледнете го резултатот

БРОЈ НА ПОЕНИ 7 - 9 - погледнете го резултатот

Резултати од вашиот тест за срамежливост: Срамежливоста е вашата вродена карактерна особина, но успешно се борите со неа и очигледно е во ваша корист. Повторно прегледајте ја листата со прашања и идентификувајте ги вашите најранливи области. Ако изворот на вашата срамежливост е интелигенцијата, тогаш имате „да“ одговори на тестот - прашања бр. 2 и бр. 6; и „не“ одговори на тестот - прашања бр. 12 и бр. 15. Ако сметате дека изгледот е ваш проблем, тогаш имате одговори „да“ на бр. 1 и бр. 5 во прашалникот, а „не“ до бр. 10 и бр. 13. Ранлива точка е социјалната положба, па затоа одговоривте „да“ на прашањата бр. 3 и бр. 8; и рече „не“ на прашањата со број 9 и 16. А ако „коренот на злото“ е во вашата спортска униформа, тогаш имате позитивни одговори на прашањата со број 4 и 7; а исто така и „не“ на прашањата бр. 11 и бр. 14. Па, сега го знаете „вашиот непријател во лице“ и можете да се борите со него со голем успех!

Направете го тестот за срамежливост токму сега за подобро да се запознаете себеси. Постојат различни манифестации на срамежливост, а нашиот тест ќе ви помогне да откриете дали се карактеристични за вас!
Буквално пред сто години, срамежливоста се сметаше за една од главните доблести на жената, па дури и сега, во ера на широко распространета еманципација, оваа карактерна особина може да го маѓепса претставникот на посилниот пол. Прашањето е зошто и колку девојката се срами, на пример, понекогаш причината се комплекси за нејзиниот изглед, говорни карактеристики, однесување итн. За некои, а тоа ќе помогне да се открие тестот за вашата срамежливост, вкочанетост и неодлучност да го достигнат апсолутот: тешко им е да разговараат со странец на улица, да изразат несогласување со мислењето на друго лице или да бидат први. да го повикаат момчето што им се допаѓа. Ако срамежливоста ве спречува да живеете, да сакате и да се развивате, тогаш треба да направите нешто!

Бесплатен тест за срамежливост за девојчиња

Огромното мнозинство на девојки обожаваат да поминуваат низ виртуелни проверки и тоа не е чудно, бидејќи не само што е интересно, туку и многу корисно. На пример, по тест за срамежливост, можете да се погледнете однадвор и да одредите дали таква карактерна особина како срамежливост се меша во вашиот личен живот и напредок во кариерата. Срамежливоста, без сомнение, го краси понежниот пол, но претераната срамежливост, напротив, ги плаши мажите од неа, па треба да размислите како да станете поотворени. За ова има специјални тестови и тренинзи, но главната работа е што сега знаете за проблемот, а да се ослободите од него е само прашање на време.

Секој човек треба да биде малку срамежлив. Нормалното ниво на срамежливост ја прави личноста поприфатлива во комуникацијата, му дава шарм што „луѓето без комплекси“ го немаат. Но, како, се прашувам, дали сте срамежливи?

Одговорете на прашањата „да“ или „не“.

1. Ако мојот аутфит на забава е впечатливо различен од облеката на останатите, ќе се чувствувам засрамено.

2. Ќе ми биде непријатно ако некој сака да го чита мојот дневник или лична преписка.

3. Тешко ми е да се одлучам да поканам некого на вечера, бидејќи се плашам да не бидам одбиен.

4. Ако бидам поканет да учествувам во некоја непозната игра, најверојатно ќе одбијам.

5. Доцнам на состанокот, нема да се осмелам да влезам во просторијата, бидејќи погледите на сите присутни ќе се свртат кон мене.

6. Зборувајќи со публиката, нема да можам да го тргнам погледот од однапред подготвениот текст, дури и ако сум совршено запознаен со темата на извештајот.

7. Во теретана или на танц, обично стојам скромно до ѕидот, засрамен од сопствената бавност.

8. Избегнувам да кажувам шеги или смешни приказни. Кога ќе забележам дека ме слушаат внимателно, обично се срамам и ја губам нишката на приказната.

9. Кога сум лут на некого, секогаш му давам до знаење.

10. Ми причинува задоволство да се појавувам на јавни места во нова модерна облека.

11. Учествувам на натпревари со незадоволство, без разлика на моето ниво на обука.

12. Ако после предавањето нешто е сè уште нејасно, ќе побарам од наставникот повторно да објасни.

13. На плажа или во базен не се двоумам да облечам костим за капење.

14. Кога на час по танц или во спортски клуб, тренерот избира партнер за да ја демонстрира вежбата, секогаш се надевам дека ќе ми обрне внимание.

15. Уживам да ги слушам туѓите повратни информации за мојата работа.

16. Откако станав предмет на шега, секогаш ќе се смеам со сите и воопшто нема да се навредувам.

Пребројте го бројот на позитивни одговори од блокот А и негативни одговори од блокот Б. Соберете ги бројките - ова е показател за нивото на вашата срамежливост.

Од 14 до 16.Вие сте ужасно срамежливи. Обрнувате премногу внимание на тоа што мислат другите за вашиот изглед, фигура, интелигенција или способност да се поврзете со луѓето. Време е да станете понезависни и да научите да го браните сопственото мислење!

Од 10 до 13.Мислењето на другите ви е важно, а понекогаш оваа зависност може да предизвика проблеми. Треба да научите да се чувствувате поопуштено, а потоа ќе се ослободите од стравот да не ве препознае општеството.

7 до 9.Срамежливоста е една од вашите карактерни особини, но успешно се борите со неа. Поминете низ списокот со прашања за да го одредите вашето најранливо место: интелигенција (да на 2 и 6; не на 12 и 15); изглед (да на 1 и 5; не на 10 и 13), социјален статус („да“ на 3 и 8; „не“ на 9 и 16) или атлетска форма („да“ на 4 и 7; „не“ на 11 и 14).

3 до 6. Бво животот одите по свој пат, притоа земајќи ги предвид мислењата на другите. Оптимална рамнотежа!

0 до 2.Мислењето на другите за вашата личност не ве интересира апсолутно. Вие пловите по сопствен пат, но во однос на другите сте премногу ладни и рамнодушни. Малку внимание кон луѓето ќе ви го направи животот полесен и поинтересен.