Jak pozbyć się wymyślonej winy. Trening to jeden ze sposobów na pozbycie się poczucia winy. Poczucie bez winy

W psychologii poczucie winy definiuje się jako poczucie niezadowolenia z siebie i własnych działań. Uczucia te powstają na tle różnych negatywnych emocji: wstydu, niepokoju, wyrzutów sumienia, strachu, niepewności, rozpaczy. Negatywne emocje destrukcyjnie wpływają na osobowość człowieka, zwłaszcza jeśli są stale doświadczane. Może powstać kompleks winy, w którym większość doświadczeń, po dokładnym zbadaniu, nie ma podstaw. Brak umiejętności radzenia sobie w takich warunkach prowadzi do samobiczowania i częstych stanów depresyjnych. Udowodniono, że taki stan może również pogorszyć kondycję fizyczną. Dlatego ważne jest, aby znaleźć rozwiązanie, które pomoże na zawsze pozbyć się nieuzasadnionego poczucia winy.

WAŻNE WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:"Zawsze będzie mnóstwo pieniędzy, jeśli włożysz je pod poduszkę ..." Czytaj więcej >>

Poczucie winy

Poczucie winy powstaje we wczesnym dzieciństwie. Wszyscy znają pytanie: „Nie wstydzisz się?”

Rodzice często pytają swoje dzieci. Dziecko zaczyna się wstydzić i wątpić w słuszność swoich działań. Ciągłe wątpliwości wywołują stan niepokoju, który niekorzystnie wpływa na rozwój umysłowy. Czasami rodzice nie ograniczają się do wyrzutów i karania swoich dzieci, co budzi obawy.

Po dojrzeniu człowiek nadal dźwiga ciężar winy, zapominając o swoich zasługach. Często zdarza się, że wiele osób z góry przeprasza wszystkich, aby złagodzić ten ciężar. Inni zaczynają umiejętnie manipulować czyimś kompleksem winy, aby osiągnąć swoje cele. W zależności od sytuacji to uczucie przejawia się na różne sposoby. Źródłem mogą być okoliczności zewnętrzne lub doświadczenia wewnętrzne.

Główne powody

Według psychologów strach leży u podstaw każdego negatywnego doświadczenia. Ten mechanizm działa, gdy dana osoba popełni błąd i zda sobie z tego sprawę później. Reakcja każdego jest inna. Jedni uczą się na błędach, myląc je z doświadczeniem, inni dręczą się latami.

Powody są różne:

• Uczucie zirytowania, złości, złości lub innych negatywnych emocji w stosunku do ludzi, zwłaszcza bliskich. Na przykład: rodzice złoszczą się na dziecko, krzyczą, karzą, a potem obwiniają się za nieumiarkowanie. Dzieci mogą czuć się winne po złości na rodziców.
• Błędne działania... Popełniwszy niestosowny czyn, człowiek, nawet jeśli jest skruszony, nie może sobie wybaczyć. Ktoś ukrywa prawdę, która może pomóc drugiemu, a potem cierpi z powodu własnej obojętności. Osoby z nadmiernymi wymaganiami wobec siebie mogą czuć się winne z powodu braku rezultatu jakiegokolwiek działania.
• „Kompleks ocalałych”... Najczęściej pojawia się u osób, które przeżyły wypadek lub przeżyły klęskę żywiołową. Wyrzucają sobie, że myślą tylko o własnym zbawieniu i nie pomagają komuś innemu.
• Nieuzasadnione oczekiwania... Jest to typowe dla tych, którym rodzice pokładali w dzieciństwie wielkie nadzieje i którzy u progu dojrzałości zmuszeni są zmagać się ze swoimi nieuzasadnionymi oczekiwaniami.
• Poczucie winy za zmarłą ukochaną osobę... Nikt nie czeka na śmierć, ale kiedy dzieje się to z ukochaną osobą, większość ludzi zaczyna sobie wyrzucać: trochę kochał, nie mówił ciepłych słów, nie robił czegoś, nie zwracał należytej uwagi, nie był tam na odpowiedni czas.
• Nieprawidłowy wybór... Po dokonaniu złego wyboru ludzie często żałują, zaczynają szukać innych możliwych opcji. W ten sposób człowiek żyje przeszłością, beszta i obwinia się za niemożność naprawienia czegokolwiek.

Powodów jest wiele – każdy ma swoje. Jeśli przyjrzysz się uważnie, większość z nich jest naciągana lub narzucona przez społeczeństwo. Powstaje fałszywe poczucie winy.

Wyimaginowana i prawdziwa wina

Fałszywa wina rodzi poczucie bezradności. Człowiek przestaje być świadomy własnej wartości, boi się kogoś urazić, poprosić o coś, tworząc w sobie poczucie własnej niegodności. Dąży do zdobycia aprobaty innych, aby sprostać oczekiwaniom innych ludzi, dostosowując się do ich wymagań.

Jeśli dana osoba nie może zrozumieć, dlaczego czuje się winna, bardzo trudno jest jej pozbyć się tego uczucia, a ono go prześladuje, zakłócając jego normalne życie. Ważne jest, aby nauczyć się rozróżniać, kiedy dana osoba jest naprawdę winna, a gdzie ta wina została na nią narzucona lub sam z powodzeniem ją kultywuje.

Ludzie, którzy ciągle czują się winni za wszystko i przede wszystkim stają się ofiarami manipulatorów, którzy umieją umiejętnie „wywrzeć nacisk na sumienie”.

Man-manipulator przenosi swoją odpowiedzialność na innego, naruszając swoje osobiste granice. Bez jasno określonego miejsca w życiu człowiek staje się bezsilny i zarządzalny. Ci, którzy dzielą te granice, nie przyjmą niczego, czego nie mogą spełnić. Musisz nauczyć się odróżniać narzucone „konieczność” od prawdziwej „puszki”, wtedy możesz uniknąć wielu sytuacji konfliktowych.

Niektórzy mylą pojęcia winy i odpowiedzialności. Zastępując je, człowiek działa ze strachu, a nie z potrzeby skruchy i przyznania się do błędu. Odpowiedzialność pomaga ludziom dokładnie zdać sobie sprawę, do czego są winni i przed kim są odpowiedzialni za niespełnione zobowiązania, a wina pociąga za sobą bezczynność. Osoba skruszona zawsze wie, kogo dokładnie potrzebuje prosić o przebaczenie i jak poprawić sytuację.

Uczenie się odpowiedzialności to sposób na pozbycie się poczucia winy i uchronienie się przed manipulacją. Oznacza działanie. Zawsze istnieje możliwość, aby odpowiedzieć za swoje czyny, a nie siedzieć i martwić się bezsensownie. Błędy muszą zostać poprawione tak szybko, jak to możliwe; jeśli go tam nie ma, nie powinieneś się nękać.

Wpływ na ludzką psychikę

Poprzez poczucie winy człowiek rozwija destrukcyjny światopogląd:

• Naruszenie przestrzeni osobistej przez jęki innych jest akceptowane jako zjawisko naturalne: „Jestem winny wszystkiego”.
• Bezczynność, niezdolność do obrony swojego punktu widzenia: „Zasługuję na taki stosunek do siebie”.
• Nieświadome pragnienie kary może wyrażać się w utracie rzeczy i pieniędzy, skłonności do ulegania cudzym manipulacjom, nieświadomego odgrywania roli ofiary.
• Chęć spełnienia oczekiwań innych ludzi, wbrew ich prawdziwym pragnieniom.
• Odkopywanie się i porównywanie się z innymi.
• Brak budowania harmonijnych relacji międzyludzkich i bycia szczęśliwym.
• Utrata poczucia własnej wartości, zwątpienie, apatia.

Ta percepcja wywołuje uczucie ciężkości i dyskomfortu, wywołuje napięcie, frustrację i pesymistyczne nastawienie do życia. Poczucie winy odbiera siłę i energię, niszcząc człowieka.

Są też pozytywne aspekty. Poczucie winy rozwija empatię, która odgrywa pozytywną rolę w rozwoju relacji między ludźmi. Bez wzajemnego zrozumienia i empatii nie można doświadczyć poczucia winy. Psychologowie odrębnie wyodrębniają winę egzystencjalną związaną z uświadomieniem sobie możliwości człowieka, odpowiedzialnością za własne życie i wybory.

Poczucie winy z powodu zrobienia czegoś złego jest w porządku.

W przeciwnym razie ludzie spokojnie będą łamać wszelkie prawa, a jednocześnie pozostaną obojętni na uczucia i potrzeby innych.

Pozbycie się poczucia winy

Jest mało prawdopodobne, aby pozbyć się tego uczucia w jeden dzień - zajmie to trochę czasu:

• Konieczne jest pozbycie się wszystkich niepotrzebnych, niepotrzebnych, narzuconych myśli... W przeszłości nie można było ciągle analizować swoje błędy. Nic dziwnego, że mówią: „Tylko ten, kto nic nie robi, się nie myli”. Z przeszłości trzeba tylko liczyć się z błędami, aby ich nie powtórzyć.
• Warto decydować o swoich pragnieniach- które z nich są prawdziwe i gdzie są sprowadzane z zewnątrz. Czy naprawdę są tym, czego chcesz? Jeśli nie, należy je porzucić, aby robić to, co jest interesujące i przyjemne.
• Priorytetyzacja... Konieczne jest nie podążanie za oczekiwaniami innych ludzi, ale spełnianie własnych.
• Zrozumienie swoich uczuć i emocji... Człowiek może nauczyć się kontrolować myśli i emocje oraz żyć świadomie. Musisz być wdzięczny za wszystko, co już tam jest.
• Formowanie osobistych granic... Każdy człowiek powinien mieć indywidualną przestrzeń, w której sam kształtuje swoją rzeczywistość. Nie bój się odmawiać innym ich próśb, jeśli ich spełnienie powoduje dyskomfort.
• Wybaczając twoje błędy... Ludzie często wiedzą, jak przebaczać innym, ale nie sobie. Nie ma sensu martwić się o coś, czego nie można już zmienić. Przebaczenie to dar, który może zdjąć ciężar winy.
• Nie musisz czuć się winny z czegokolwiek... Kiedy człowiek mówi sobie: „nie jestem godzien”, „nie mogę”, „nie mam przebaczenia”, „jestem zły”, blokuje sobie wiele sprzyjających okazji. Nie ma sensu lekceważyć swoich umiejętności i porównywać się z innymi; każdy jest wyjątkowy na swój sposób.

Nie należy zbytnio polegać na opiniach i projekcjach innych ludzi: to tylko czyjaś subiektywna opinia. W rzeczywistości ważne są tylko działania danej osoby w tej chwili i jej własne myśli.

Aby określić indywidualne „obowiązki” – motywy swojego zachowania – każdy powinien zadać sobie kilka prostych pytań:

• Skąd wzięły się indywidualne motywy zachowania? Czy są prawdziwe czy wymyślone? Czy istnieje szczere pragnienie podążania za nimi, czy tylko dlatego, że „jest to konieczne”? Wszystkie niewłaściwe i fałszywe motywacje są bez wahania przekreślane.
• Co daje Ci najwięcej energii w życiu?
• Ważne czy pilne? Jak ważne jest to dla samej osoby? Czy ktoś jeszcze się nim interesuje?
• Co „należy” zrobić, aby się rozwijać lub degradować jako jednostki?
• Czy zwykły stan rzeczy jest naprawdę wygodny?

Nie obwiniaj siebie za okazywanie innym negatywnych emocji. Wystarczy być odpowiedzialnym za uczucia innych ludzi, a tym bardziej nie ma potrzeby poczucia winy za czyny innych ludzi. Musisz przestać odczuwać potrzebę szukania wymówek i nauczyć się odmawiać, w przeciwnym razie osobiste granice będą stale naruszane.

Poczucie winy i odpowiedzialności to dwie różne rzeczy. Niekiedy człowiek, zakładając na siebie jakiekolwiek zobowiązania, nie może ich w pełni wypełnić ze względu na okoliczności i nie jest to niczyja wina. Jeśli ktoś obwinia się, przestaje widzieć inne możliwe opcje, a kiedy jest odpowiedzialny, zawsze znajdzie wyjście, działając zgodnie z obecną sytuacją.

Najczęstszym czynnikiem hamującym na drodze do pozbycia się poczucia winy jest strach. On też często nawiedza od dzieciństwa. Wielu jest zaznajomionych z lękiem przed ciemnością, przed czymś nieznanym, lękiem przed karą, lękiem przed popełnieniem błędu lub niezrozumieniem, lękiem przed utratą miłości bliskich. Źródłem wszystkich tych lęków jest wstręt do samego siebie. Kiedy człowiek kocha i szanuje siebie, wierzy we własne mocne strony i możliwości, nie ma się czego obawiać.

Jak sobie pomóc

Istnieje wiele różnych technik samorozwoju, pozbywania się kompleksów, ograniczania przekonań. Niektóre z nich można wykorzystać do radzenia sobie z poczuciem winy:

• Introspekcja... Odpowiedzi na poniższe pytania zapisane są na kartce papieru: jakie są wątpliwości co do siebie?? Jak wyraża się nieufność do samego siebie? Za co możesz się winić? Jak to zatrzymać? Otrzymane odpowiedzi pomogą Ci spojrzeć na siebie z zewnątrz: kim jest ta osoba, wywołująca tyle wątpliwości? Czy jest godny pogardy? Czy są jakieś skojarzenia z kimś z twojego wewnętrznego kręgu? Ułatwi to znalezienie źródła problemu i uporanie się z nim. Jeśli jest to dla kogoś trudne, dopuszcza się dyskusję na ten temat z osobą, która wyrazi obiektywną i uczciwą opinię.
• Samokształcenie lub medytacja. Pomaga człowiekowi zrozumieć siebie, jego uczucia i emocje. Aby to zrobić, musisz wybrać miejsce i czas, w którym nikt nie może ingerować. W procesie tym pomoże przyjemna muzyka, wygodna pozycja, zamknięte oczy i całkowity relaks. Aby nie rozpraszać myśli, możesz odliczać (od stu do jednego) lub prezentować przyjemne zdjęcia. Stosując takie praktyki w swoim życiu, człowiek staje się zrównoważony i spokojny i zaczyna inaczej patrzeć na wiele rzeczy. Najważniejszą rzeczą w tej technice jest to, że możesz rozwinąć bezstronne i obiektywne podejście do wszystkiego, w tym do siebie.
• Stosowanie afirmacji. Kiedy przepływ myśli staje się negatywny, konieczne jest zatrzymanie go i zastąpienie go pozytywnymi stwierdzeniami:
  • „Rozstając się z przeszłością, robię miejsce na nowe i piękne”.
  • "Traktuję siebie z miłością, jestem spokojny."
  • „Żyję szczęśliwie i swobodnie w teraźniejszości, bo wiem, że mogę się zmienić”.
  • „Biorę odpowiedzialność za swoje życie i podejmuję właściwe decyzje”.
  • „Od teraz wszystkie moje doświadczenia będą radosne”.

Pozytywne nastawienie pomoże ci pozbyć się poczucia winy. Negatywne postrzeganie życia, a przede wszystkim samego siebie, tylko je wzmacnia. Jeśli człowiek postrzega świat w ciemnych barwach, nie będzie w stanie znaleźć wyzwolenia i poczuć pełni i radości istnienia. Przy odpowiednim stanie psychoemocjonalnym można znaleźć pozytywne chwile nawet w niesprzyjających okolicznościach.

Wielu znalazło się w takiej sytuacji, że chcieli szybko przeprosić za to, co zrobili, ponieważ poczucie winy i wstydu nie dawały spokoju. Co to spowodowało stan umysłu człowiek i dlaczego niektórzy łatwo sobie z nim radzą, podczas gdy inni zastanawiają się, jak się go pozbyć? Przeanalizujmy dalej.

Czym jest wina

Osobę charakteryzuje bardzo subtelna organizacja psychologiczna i większość z nas ostro reaguje na wszelkie zmiany równowagi psychicznej. Często może to wynikać z głębokiego poczucia winy, które może być silne i uporczywe. Jaki jest powód tego stanu?

Poczucie winy lub wyrzuty sumienia odnosi się do uczuć, które pojawiają się po popełnieniu określonych działań. Zwykle takie działania mają negatywne konsekwencje i dlatego wywołują takie emocje. Psychologowie nazywają ten stan osobistym, w przeciwieństwie do wstydu, który zwykle pojawia się po zaangażowaniu społeczeństwa. Ale czy warto rozpamiętywać takie chwile? Albo lepiej pomyśl o prawdopodobieństwie, że wkrótce wszystko się poprawi!

Psychologowie zwykle mówią o takim poczuciu winy - jest to stan, który pojawia się u osoby w wyniku negatywnej ponownej oceny jego zachowania. Często wiąże się to z nieprzestrzeganiem przez daną osobę społecznych i wewnętrznych norm behawioralnych. Są generowane dzięki rozwój społeczny osoby, a ich ocena jest wskaźnikiem dojrzałości moralnej. Brak takich emocji może być powodem zaklasyfikowania osoby jako bezdusznej i bezdusznej, a ciągłe poczucie winy na oczach wszystkich czasami mówi o nadmiernej emocjonalności i niepewności.

Poczucie winy i wstydu może być spowodowane przez:

• szczera skrucha za swoje czyny;
• ciągłe obwinianie się w każdej sytuacji;
• zwątpienie w siebie;
• potępienie własnych działań.

Często człowiek odczuwa dyskomfort, uświadamiając sobie swoją winę – nie znajduje dla siebie miejsca, jest zdenerwowany, zawstydzony lub zamyka się w sobie. Ale to właśnie to uczucie pozwala człowiekowi uświadomić sobie wartość swoich podstaw moralnych, dodać szczerości, dobroci i dobroci społeczeństwu. Dzięki zrozumieniu możesz zmienić swoje wewnętrzny świat, aby uszczęśliwić ukochaną osobę.

Psychologia poczucia winy – jak się go pozbyć?

Poczucie winy pojawia się w człowieku na poziomie podświadomości i trzeba z nim walczyć tylko wtedy, gdy jest trwałe i bezpodstawne. W innych przypadkach psychologowie nazywają ten stan świadomości naruszenia moralnych wartości osobistych lub społecznych, co korzystnie wpływa na rozwój cywilizowanego społeczeństwa.

Świadomość własnych działań pomaga uwolnić się od ciągłego poczucia winy. W analizie można określić, czy uzasadnione jest zajmowanie się takim stanem, czy jest to uzasadnione działaniem osoby. Możesz usunąć poczucie winy, gdy się mylisz, przepraszając za swoje słowa i czyny. Czasami jest to wystarczająco trudne. Ale potem osoba odczuwa ulgę, ponieważ znalazł w sobie siłę, by prosić o przebaczenie. Czasami same słowa nie wystarczą, a dusza wymaga skruchy – uświadomienia sobie, że zrobiono coś nie do przyjęcia.

Ale często ludziom towarzyszy ciągłe poczucie winy, za pozbycie się której są wyjątkowi techniki psychologiczne... W takich przypadkach pomocna może być porada psychologa, jak przestać odczuwać nieuzasadnioną winę. Na przykład:

1. Nie chwal się za ciągłe poczucie winy;
2. Nie możesz w ten sposób szukać dla siebie wymówek;
3. Nie wolno obwiniać się za czyny dokonane z ignorancji. O wiele bardziej przydatne jest zrozumienie branży, w której nie ma wystarczającej bazy wiedzy.
4. Nie bierz odpowiedzialności za działania innych ludzi;
5. Aby nie czuć ciągłego poczucia winy, musisz nauczyć się planować swoje działania, czyny, słowa;
6. Ważne jest, aby kontrolować własne emocje i nie zapominać o wzajemnym szacunku.

Powyższe wskazówki mogą komuś nie pomóc, ale chodzi o to, aby spróbować. Próba, która pozwoli ci coś zrozumieć lub zrozumieć, w którą stronę iść. Psychologowie mogą się mylić, ale jak zwykła osoba Powiem, że każdy Twój krok może zmienić Twoje życie w lepsza strona, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie stanie się to od razu, ale jakie szczęście doznasz, gdy osiągniesz to, czego chciałeś !!!

Poczucie winy przed dzieckiem

Niektórzy rodzice zgłaszają poczucie winy z powodu swojego dziecka podczas procesu wychowania lub gdy dziecko dorasta. Na przykład ten stan może objawiać się w następujących przypadkach:

• kiedy musisz zostawić dziecko pod opieką innej osoby;
• w przypadku wcześniejszego powrotu do pracy z urlopu macierzyńskiego;
• w procesie wychowywania lub nauczania dziecka, gdy rodzice nie mają wystarczającej cierpliwości, przestawiają się na krzyki i besztają dziecko;
• jeśli dziecko ma problemy zdrowotne, urodziło się chore lub przedwcześnie z powodu niewłaściwego trybu życia matki przed iw trakcie ciąży;
• z wczesnym odstawieniem od piersi lub przy braku karmienia piersią;
• w przypadku narodzin dzieci z niewielką różnicą wieku, gdy nie można zwrócić należytej uwagi na każde dziecko;
• z niepełną rodziną;
• jeśli dziecko zostanie zranione, gdy rodzice byli w pobliżu.

Takie sytuacje nie zawsze są uzasadnione, dlatego musisz jasno zrozumieć, czego w danej chwili potrzebuje dziecko. Na przykład wiele matek czuje się winnych, że spędzają mało czasu ze swoim dzieckiem, gdy dorastają. Teraz ten czas nie może zostać zwrócony i musisz spróbować zrekompensować ten brak uwagi w teraźniejszości.

W przeciwieństwie do tego rodzice czasami patrzą daleko w przyszłość i próbują obwiniać się za to, że dotychczasowe wychowanie nie wystarcza do rozwoju pełnoprawnej i wykształconej osobowości w przyszłości. Ale nie wiemy, jaką drogę wybierze dla siebie dziecko. Dużo ważniejsze jest, aby być blisko dziecka i kierować jego działaniami i rozwojem we właściwym kierunku. Jeśli rodzice czują się winni z powodu swoich działań w teraźniejszości, istnieje świetna okazja, aby coś naprawić.

Jak pozbyć się poczucia winy przed dzieckiem?

Wskazane jest, aby każdą wolną chwilę spędzać z dzieckiem, słuchać jego słów, próśb, pytań, ale nie mówić o kaprysach czy napadach złości. Mając pewne wady z twojej strony, nie powinieneś pozwalać na powtarzanie się takich sytuacji i nie powinieneś okazywać dziecku swojego ciągłego poczucia winy.

Dzieci czują wszystko i mogą łatwo zacząć manipulować tobą. Warto pamiętać, że pozbycie się poczucia winy nie zadziała jak zabawki, dla dzieci dużo ważniejszy jest uśmiech, rozmowa i obecność rodziców w pobliżu. Nie popełniaj błędów, takich jak zaspokajanie każdego zachcianki. Postaraj się, aby poczuł w swojej duszy, że go kochasz. Pomyśl o grze, w której może realizować swoje umiejętności, aby doświadczać z niej nie tylko przyjemności, ale także rozwijać się psychicznie.

Poczucie winy wobec zmarłego

Nigdy nie wiemy, w którym momencie skończy się czyjeś życie, dlatego w tragicznym momencie śmierci możemy czuć się winni za niedopowiedziane słowa lub niedoskonałe czyny. W zgiełku codzienności zapominamy o ciepłych słowach i trosce o najbliższych, a pamiętamy o tym już w momencie, gdy robi się późno.
Jak pozbyć się w takim momencie poczucia winy - warto pokutować i pomyśleć o tym, że po śmierci człowiek będzie mógł dostać się do innego świata, skąd zobaczy niewypowiedziane emocje bliskich . Aby zapobiec takiej sytuacji, warto cenić każdą chwilę naszego życia i żyć dla dobra rodziny, bliskich i bliskich przyjaciół.

Poczucie winy według teorii Labkowskiego

Michaił Labkowski w swoich pracach zauważa, że ​​musisz angażować się w czynności, które dają przyjemność, a przynajmniej nie pozwalają na nieprzyjemny dyskomfort. Tylko w tym przypadku osoba czuje się w strefie komfortu i ma spokój, co jest bardzo ważne dla normalnego życia.
Takie podejście minimalizuje możliwość poczucia winy w wyniku pozytywnego nastawienia i braku niewygodnych uczuć - po prostu nie ma powodu do przeprosin, ponieważ człowiek jest zajęty tym, co kocha, jest spokojny i pewny siebie.
Jeśli nadal pojawia się nieuzasadnione poczucie winy, to w zrównoważonym i szczęśliwym stanie łatwiej jest je od siebie odpędzić. Trzeba jasno zrozumieć, że jeśli nie ma powodu do winy, to samo uczucie nie powinno być.
Takiego uczucia nie można narzucać innym, każdy ma swoje wartości i środki moralne ludzkie uczucia... I oczywiście zamiast długo i uporczywie się obwiniać, trzeba wyciągnąć właściwe wnioski z tego, co się wydarzyło i zacząć nad sobą pracować. Będzie to najlepszy sposób na pozbycie się ciągłego i nieuzasadnionego poczucia winy.

Poczucie winy wobec rodziców

Takiego uczucia możemy doświadczyć w każdym okresie życia, od uświadomienia sobie naszego miejsca w świecie do dorosłości. Poczucie winy wobec matki lub ojca jest najczęściej spowodowane następującymi czynnikami:

1. Złe zachowanie małego dziecka, a w dojrzały wiek- brak specjalizacji, pracy, wiedzy;
2. Nieuzasadnione nadzieje;
3. Brak celów życiowych, pewna pozycja w społeczeństwie;
4. Obelgi, niegrzeczna rozmowa;
5. Rzadkie spotkania i brak oznak uwagi, na przykład telefony;
6. Nadmierna uwaga rodziców, która doprowadziła do niezgody w rodzinie;
7. Nacisk społeczeństwa na zasadę, że rodzice muszą być kochani bardziej niż ktokolwiek inny.

Jak pozbyć się takiego uczucia - przede wszystkim musisz zidentyfikować przyczynę jego pojawienia się. Czasami warto przeprosić za to, co zrobiłeś, ponownie zadzwonić lub odwiedzić rodziców – jest to dla nich bezcenne i żadne prezenty nie zastąpią prawdziwej komunikacji. Ważne jest, aby zarówno rodzice, jak i dzieci umiejętnie podchodzili do okresu separacji - kiedy dziecko ma własne życie lub rodzinę. Rodzice przygotowują dziecko do takiego wydarzenia na długo przed tym momentem, tak jak przygotowują się sami – to integralna część procesu wychowania. Aby nie pojawiło się nieuzasadnione poczucie winy, obie strony muszą kompetentnie podejść do tej kwestii.

Poczucie winy za zdradę

Ktoś mówi, że nie ma poczucia winy za zdradę, ponieważ w większości przypadków człowiek świadomie zgadza się na taki krok. A ktoś wręcz przeciwnie twierdzi, że taki stan pojawia się natychmiast po spotkaniu z drugą połową i dusza wymaga natychmiastowej skruchy. Istnieje opinia, że ​​pierwszą sytuację obserwuje się głównie u mężczyzn, ale nie znaleziono na to dowodów.

W takiej sytuacji rozwój poczucia winy zależy w dużej mierze od charakteru osoby i cech jej osobowości. To uczucie może pojawić się natychmiast lub po pewnym czasie, ale rezultat w większości przypadków jest taki sam – pokuta. Eksperci i zwykli ludzie podają różne argumenty za pojawieniem się takiego uczucia - to odpowiedzialność wobec partnera, obietnica wierności, chęć utrzymania rodziny, obawa przed obrazą lub utratą drugiej połówki. Trudno doradzić wyjście z tej sytuacji – często wartość tego, o co toczy się gra, jest zbyt duża. Dlatego, gdy to uczucie się pojawi, trzeba budować na własnych uczuciach i cechach relacji z drugą połową - czasami można uratować rodzinę z prawdą, a zniszczyć ją oszustwem.

Poczucie winy po wypiciu alkoholu

Wielu zna tę sytuację. Poranka po wakacjach lub przedłużającym się spotkaniu z przyjaciółmi trudno nazwać szczęśliwym, jeśli wypito dużą ilość alkoholu. Zwykle temu stanowi towarzyszą nieprzyjemne konsekwencje dla organizmu - osłabienie, nudności, brak apetytu i inne objawy. Jednocześnie człowiek często nie pamięta wszystkiego, co wydarzyło się dzień wcześniej. Dlatego pojawia się poczucie winy. Może być skierowana do bliskich, którzy spotkali się w domu w podobnym stanie, w firmie, która była świadkiem takiego zachowania lub innych osób, które akurat znajdowały się w pobliżu.

Takiego poczucia winy, a często wstydu, nie da się wymazać prostymi przeprosinami, bo kilka nieprzyjemnych chwil wciąż pozostaje w pamięci. Możesz pozbyć się tego uczucia po wypiciu - po prostu spróbuj przywrócić łańcuch wydarzeń, pokutuj i przeproś siebie. Przydatne będzie wyciągnięcie wniosków o groźnych dla organizmu skutkach nadmiernego spożycia alkoholu, które może stać się przyczyną odmowy lub drastycznego ograniczenia jego ilości.

Poczucie winy, podobnie jak inne emocje człowieka, nie zawsze może rzetelnie opisać i rozpoznać przyczynę jego wystąpienia. Eksperci wychodzą od opinii o wpływie cech moralnych osoby na możliwość pokuty i pojawienie się takiego uczucia. Jest to jedna z pozytywnych cech osoby. Ale jednocześnie ważne jest, aby nie doprowadzać się do stanu, w którym poczucie winy będzie towarzyszyć człowiekowi w każdych warunkach, ponieważ konsekwencją tego może być poważne zaburzenie system nerwowy.

Bez względu na poczucie winy, nie powinieneś zamykać się w sobie i negatywnie patrzeć na życie. Twoja wina jest rodzajem „daru losu”. Dzięki niemu poznasz swój cel, zrozumiesz swoją istotę, zyskasz spokój ducha, ochronisz się przed ludźmi o negatywnym nastawieniu. Ale co najważniejsze, zobaczysz świat innymi oczami, w którym jest wiele jasnych chwil i ogromna liczba naprawdę szczęśliwi ludzie, wśród których zdobyć można dopiero po przejściu jakiegoś testu!

Praca z poczuciem winy

Ludzie mogą doświadczyć podobnych odczuć podczas procesu pracy. Może to wynikać z następujących przyczyn:

• Brak odpowiedniego doświadczenia i umiejętności lub chęci jego zdobycia;
• Słaba efektywność;
• Cechy charakteru, które nie pozwalają na produktywną pracę przez cały okres pracy;
• Niespełnienie celów lub złożonych obietnic.

Dla osoby dorosłej taka okoliczność może wiązać się ze zmęczeniem lub brakiem czasu wolnego.

Jak radzić sobie z poczuciem winy? Przede wszystkim warto zidentyfikować i wyeliminować przyczyny, które mogą wywołać podobny efekt. Eksperci sugerują wykonanie trzech głównych kroków:

1. Analiza obecnej sytuacji;
2. Świadomość winy i rozważenie możliwych konsekwencji;
3. Pokuta i poszukiwanie wyjścia z obecnej sytuacji.

Taki schemat może być przydatny nie tylko w procesie pracy, ale także w życiu codziennym, w którym może pojawić się podobne uczucie.

Możliwe choroby

Oprócz dyskomfortu psychicznego i emocjonalnego, pojawieniu się poczucia winy i wstydu mogą towarzyszyć niektóre choroby. Jest to szczególnie możliwe w przypadku nieuzasadnionego pojawienia się tego uczucia i jego utrzymywania się przez długi czas. Najczęściej są to zaburzenia układu nerwowego i nieprawidłowości w jego pracy. Takie konsekwencje mogą uruchomić mechanizm rozwoju wielu chorób, które mogą być daleko idące lub rzeczywiste.

Jakie choroby powodują ciągłe poczucie winy? Może to być zaburzenie mechanizmów psychoochronnych, nadmierna wrażliwość, spadek aktywności fizycznej i psychicznej, zaburzenia układu odpornościowego, stany nerwicowe, nerwice, depresja, a czasem rozwój chorób narządów wewnętrznych. Takie konsekwencje są możliwe ze względu na duże znaczenie układu nerwowego dla organizmu człowieka, zwłaszcza w dzieciństwie, kiedy kształtują się wszystkie układy organizmu i ogólny rozwój dziecka.

Vadim Zeland: pojęcie winy

Według słynnego specjalisty Vadima Zelanda za poczucie winy zawsze stoi kara, co jest logiczne. Jednocześnie ważne jest, aby na bieżąco zapobiegać rozwojowi tego uczucia – w przeciwnym razie mogą pojawić się manipulatorzy, a wtedy życie zamieni się w ciągłą ucieczkę od poczucia winy.

Odwaga i siła idą w parze z poczuciem winy. Nie każdy jest gotów przyznać się do winy – to cecha osoby odważnej i odważnej. Ale skrucha jest oznaką posłuszeństwa, bo kiedy mówimy o naszej winie, podświadomie przygotowujemy się na karę. Pewnym sposobem na pozbycie się takiego uczucia jest skrucha i prośba o przebaczenie, która prowadzi do przywrócenia równowagi psychicznej, harmonii i spokoju.

Poczucie winy w prawosławiu

Ważne jest, aby ludzie prawosławni pamiętali o potrzebie pokuty, która umożliwia oczyszczenie duszy osoby. Spowiedź, tradycyjna dla wierzących, jest niezbędna do uzyskania czystości i spokoju duszy ludzkiej.
Należy jednak pamiętać, że taka ceremonia będzie skuteczna tylko w przypadku szczerości i czystości intencji, inaczej spowiedź nie będzie miała sensu.
Przed spowiedzią ważne jest, aby człowiek był pewien, że go zrozumie, zaakceptuje jego grzechy i da możliwość duchowego oczyszczenia. Jednocześnie nie zawsze udaje się pozbyć poczucia winy – tylko pełna i szczera skrucha oraz prośba o przebaczenie może pomóc w pozbyciu się wstydu i poczucia winy za swoje czyny.
Podobnie spowiedź nie gwarantuje, że poczucie winy nie pojawi się ponownie, a osoba stanie się nieomylna. Ważne jest uświadomienie sobie wartości działań własnych i innych, pamiętanie o wzajemnym szacunku, przyzwoitości i zaufaniu.

Trening – jako jeden ze sposobów na pozbycie się poczucia winy

Oprócz porad teoretycznych na temat pozbycia się takiego uczucia, psychologowie oferują możliwość uczestniczenia w szkoleniu, które pomaga zrozumieć osobliwości subtelnego organizacja psychologiczna Ciało ludzkie. Szkolenia takie mogą mieć formę konwersacji lub ćwiczeń praktycznych, co pozwala uczestnikom na wzajemne słuchanie się i na podstawie typowych sytuacji zbudowanie projekcji własnego poczucia winy. Lekarz dobiera tematy i materiały do ​​ćwiczeń praktycznych z uwzględnieniem charakterystyki stanu psychicznego pacjentów – to pozwala mu na rozważenie konkretnych przykładów radzenia sobie z poczuciem winy.

Trening wolny od winy może być prowadzony przez mały zespół lub może być indywidualny. Skuteczność takich ćwiczeń jest wysoka - lekarz pomaga pacjentowi rozważyć wszystkie aspekty takiego uczucia - jego pochodzenie, rozwój, przyczyny i możliwe konsekwencje. Często w wyniku treningu można opracować dla pacjenta schemat pozbycia się stałego i nieuzasadnionego poczucia winy lub wstydu, a praktyczne przykłady pozwalają spojrzeć na taką sytuację z zewnątrz. Koszt takich szkoleń jest różny. Grupy grupowe są tańsze, indywidualne droższe. Najlepszym sposobem jest skorzystanie z konsultacji online od profesjonalnego psychologa.

Na koniec zapraszamy do obejrzenia małego filmu profesjonalnego psychologa Michaiła Labkowskiego, który opowiada o przyczynach i praktykach pozbycia się obsesyjnego poczucia winy:

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję Ci za
że odkryjesz to piękno. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z

Poczucie winy jest wskaźnikiem, że zrobiliśmy coś złego. Ale jeśli czujesz się winny po naprawieniu swojego błędu lub ogólnie za działania innych ludzi, najprawdopodobniej cierpisz na niezdrowe poczucie winy.

Strona oferuje rozwiązanie tego problemu.

Skąd wiesz, czy twoje poczucie winy jest niezdrowe?

• Czujesz się winny prawie codziennie.
• Często prosisz o przebaczenie.
• Czujesz się winny, gdy ktoś inny łamie zasady (rozmowa przez telefon w kinie, niegrzeczność wobec kasjera itp.).
• Jeśli ktoś mówi, że twoja praca jest zła, myślisz, że sam jesteś zły.
• Martwisz się, czy dobrze cię zrozumieli i co o tobie myślą.
• W odpowiedzi na krytykę szukasz wymówek i nie możesz odpowiedzieć bezpośrednio.
• Zawsze starasz się „ocalić dzień”, nawet jeśli nie jesteś o to proszony.
• Dużo się chowasz i nie mówisz dużo, aby nie urazić osoby.

Dlaczego istnieje niezdrowe poczucie winy?

1. Wychowywanie rodziców

Rodzice często, nie zdając sobie z tego sprawy, zaszczepiają to bolesne uczucie u swoich dzieci. Na przykład mówią: „Z twojego powodu musiałem się rumienić na spotkaniu!”, „Z powodu twojej muzyki bolała mnie głowa!” Niestety jest to najczęstszy powód, który uczy człowieka chronicznego poczucia winy.

2. Perfekcjonizm

W dzieciństwie chwalono nas za A i umyte naczynia, skarcono za podarte dżinsy i bałagan w pokoju. Okazuje się więc, że instalacja jest naprawiona w mojej głowie: jeśli w pobliżu coś jest nie tak, to znaczy, że się mylę.

3. Nadmierna odpowiedzialność

Każdy jest odpowiedzialny za swoje czyny i postawę życiową - najwyższy czas to zrozumieć. Ale jeśli czujesz się odpowiedzialny za działania swoich kolegów, krewnych lub przechodnia na ulicy, to już jest nienormalne.

Dlaczego trudno nam pozbyć się poczucia winy?

Jak pozbyć się niezdrowego poczucia winy?

1. Spróbuj znajdź powody twoje niezdrowe uczucie. Pamiętaj, jeśli twoi rodzice cię krytykowali, zastanów się, dlaczego musisz cały czas zajmować pierwsze miejsce. Zrozum, że te powody nie mają już na Ciebie żadnego wpływu w prawdziwe życie.
2. Chwal siebie... Każdego dnia poświęć trochę czasu na zapamiętanie (lub lepiej napisanie) swoich pozytywnych cech i zalet. Jeśli w pracy spędziłeś cały dzień na rozmowie z klientem, ale nie podpisał on umowy, to też jest to zasługa - wypełniłeś swoje obowiązki, poza tym jeszcze jedna osoba będzie teraz wiedziała o twoich cechy zawodowe.
3. Nie porównuj się z innymi.... Pamiętaj: nie musisz być lepszy od kogoś innego, musisz być lepszy niż byłeś w przeszłości.
4. Przestań oszczędzać całe „tonięcie”, bo sam ryzykujesz wypadnięciem z łodzi. Uznaj, że każdy jest odpowiedzialny za swoje życie.
5. Mów otwarcie co lubisz, a co nie. Niezdrowe poczucie winy to niewypowiedziana agresja skierowana na samego siebie.
6. Spróbuj napisz oficjalne wyjaśnienie, dlaczego i za co jesteś winny, do jakich konsekwencji to doprowadziło. Najprawdopodobniej okaże się to nielogicznym nonsensem.
7. Nie rozłączaj się z błędami Ucz się od nich.
8. Nie próbuj zadowolić wszystkich. Bądź sobą.
9. Zapamietaj to błędy nie są przestępstwem... Błędy to brak wiedzy i doświadczenia, które z czasem nagromadzisz. Zapamiętaj następujące prawdy:

• Nie jesteś winien sposobu, w jaki reaguje twój rozmówca.... Jeśli jest na ciebie zły, to są jego uczucia i do niego należy decyzja, co z nimi zrobić.
• To nie twoja wina, że ​​czegoś nie wiesz... Nie rodzimy się z gotowym zestawem wiedzy i umiejętności, zdobywamy je przez całe życie.
• To nie twoja wina, że ​​nie jesteś w stanie czegoś zrobić.... Nauczysz się wszystkiego, jeśli chcesz.
• Nie możesz winić za zachowanie i działania innych ludzi.... Nie pozwól nikomu siedzieć na twojej szyi.
• Twoi bliscy nie przestaną cię kochać... Miłość nie ucieknie od jednego błędu.

Wszystko, co uniemożliwia nam życie - strach, zazdrość, uraza, poczucie winy, depresja i wiele więcej - są niechcianymi przejawami właściwości naszej psychiki - wektorami. Nauczywszy się rozumieć strukturę każdego z naszych wektorów, zyskujemy zdolność zmiany naszych stanów na lepsze i przestajemy być bezradni.

Jesteś człowiekiem sumienia, który nigdy nie sprzeciwi się temu. Co więcej, nie można ignorować niesprawiedliwości. A jeśli musisz przejść – bo nie możesz czegoś zmienić – to sprawia, że ​​czujesz się źle.

Żyje w tobie obsesyjne poczucie winy i nie wiesz, co z tym zrobić. Cokolwiek się stanie, niezależnie od twojej winy, nie możesz cofnąć czasu i zrobić tego inaczej. A jeśli nic nie może zostać zwrócone, czy to znaczy, że jesteś skazany na wieczne rozdarcie przez wyrzuty sumienia, które wydaje się, że masz znacznie więcej zębów niż inni ludzie?

Myśli o tym pogrążają się w otchłani beznadziei. Nie możesz w pełni cieszyć się życiem i iść naprzód bez zrozumienia psychologii poczucia winy.

W tym artykule przyjrzymy się mechanizmowi powstawania poczucia winy i dowiemy się, jak dostosować nasz stan za pomocą psychologii systemowo-wektorowej Jurija Burlana. Ta znajomość ludzkiej psychiki pozwala nam zobaczyć przyczyny tego, co się z nami dzieje, tak wyraźnie, jak pod mikroskopem. Wszystko, co uniemożliwia nam życie - strach, zazdrość, uraza, poczucie winy, depresja i wiele więcej - są niechcianymi przejawami właściwości naszej psychiki - wektorami. Nauczywszy się rozumieć strukturę każdego z naszych wektorów, zyskujemy zdolność zmiany naszych stanów na lepsze i przestajemy być bezradni.

Dlaczego powstaje wina?

Poczucie winy i uraza to „dwie strony tego samego medalu”. Innymi słowy, poczucie winy może drażnić tylko tych ludzi, w których psychice znajduje się wektor analny.

My, ludzie z wektorem analnym, jesteśmy ludźmi sumienia i odpowiedzialności, honoru i sprawiedliwości.

Sprawiedliwość (w stosunku do siebie) jest kluczową wartością dla nosiciela wektora analnego. W jego odczuciach: wszystko powinno być równe. Możesz sobie wyobrazić sprawiedliwość w postaci górnej krawędzi kwadratu. Kwadrat o idealnie prostych bokach to dla takich osób figura komfortu psychicznego. Jeśli linie są proste, osoba jest w równowadze, czuje się dobrze. Ale jeśli jest brak równowagi - w stosunku do niego działali niesprawiedliwie (zgodnie z jego subiektywnymi odczuciami) lub wyrządził komuś krzywdę - natychmiast pojawia się zniewaga lub poczucie winy. Oba są bolesne.

Jak pozbyć się poczucia winy - psychologia

Aby pozbyć się poczucia winy, musisz zrobić wszystko, aby tę warunkową linię sprawiedliwości dostosować do swoich uczuć. Na przykład poproś o przebaczenie lub, jeśli wszystko jest znacznie poważniejsze, zrób wszystko, aby naprawić sytuację lub naprawić szkody.

Przykład 1:

... Tego wieczoru padało, widoczność na drodze była bardzo słaba. Coś błysnęło przed maską samochodu, natychmiastowe uderzenie, pisk hamulców... Przed samochodem leżał mężczyzna. Pokryty krwią. Puls był wyczuwalny, ale cios nie dawał się pogodzić z życiem.

Ranny pieszy był w śpiączce przez około trzy miesiące. Przez cały ten czas kierowca (nazwijmy go Victorem) był blisko niego. Sprzedał cały swój majątek, został zwolniony z pracy (piastował kierownicze stanowisko w służbie cywilnej), zostawiła go żona. Ale poprosił wyższe siły tylko o jedno, siedząc przy szpitalnym łóżku - żeby ranny pieszy przeżył. Nie dlatego, że bał się więzienia – nie chciał być przyczyną śmierci człowieka.

I pewnego dnia trafiony pieszy wyszedł ze śpiączki. Victor pomagał mu przez cały okres rehabilitacji. Ten kierowca i pieszy nadal komunikują się ze sobą i są we wspaniałym związku.

Jak Victor radził sobie ze swoją winą? Zrobił wszystko, co możliwe i niemożliwe, aby zadośćuczynić za swoją winę, wyrównał linię sprawiedliwości. Jego historia budzi szacunek wszystkich jego znajomych. Czy powalony pasażer chowa do niego urazę? Oczywiście nie. Chyba że jego własna matka troszczyłaby się o niego tak bardzo, jak mężczyzna, który potrącił go w samochodzie.

Jakiekolwiek błędy popełniamy, poczucie winy może być powodem czynienia dobra.

Nawet jeśli życie i zdrowie nie mogą zostać zwrócone człowiekowi, możesz pomóc jego rodzinie lub innym osobom, które mają kłopoty. Poświęć się ratowaniu życia, wolontariatowi lub innym działaniom, które pomagają wyrównać linię sprawiedliwości w naszych uczuciach.

Nieodpowiednia wina – jak się pozbyć

Zdarza się, że nie zrobiłeś nic złego, ale poczucie winy nie pozwala ci żyć w spokoju. Np. spotkawszy na ulicy bezdomnego kociaka, odczuwasz wyrzuty sumienia, że ​​nie możesz go zabrać do domu (dwa już schroniłeś, a Twoi bliscy na pewno nie zgodzą się na trzecie). A potem żyjesz z poczuciem winy przed tym i innymi kociętami, a może nawet ludźmi, którym nie można było pomóc.

Ta zwiększona percepcja daje nam zestaw wektorów wizualnych i analnych w naszej psychice.

Krótko o przyczynach:

• Krótko o przyczynach:

  Frustracje związane z wektorem analnym (brak realizacji w kategoriach seksualnych lub na polu społecznym) prowadzą do tego, że my, właściciele takich nieruchomości, niepostrzeżenie zaczynamy odczuwać chęć zranienia naszych bliskich. Ostre słowa do męża, uderzenie dziecka w głowę prowadzą do wyrzutów sumienia (pod warunkiem, że jesteśmy rozwinięci i nie szukamy dla siebie usprawiedliwienia), bo domyślamy się, jaką krzywdę wyrządzamy naszym bliskim. Specjalnie dla dzieci.

Nawiasem mówiąc, jak pozbyć się tego scenariusza, już na bezpłatnym szkoleniu wprowadzającym „Psychologia wektorowa systemowa” Yuri Burlana na wykładzie o wektorze analnym.

Na zawsze pozostaniemy ludźmi sumienia, ludźmi o podwyższonym poczuciu sprawiedliwości. Ale uwolniwszy się od nieodpowiedniego, obsesyjnego poczucia winy, możemy zmienić poczucie winy w twórczą siłę, która popchnie nas do czynienia dobrych rzeczy.

Nie ma uniwersalnej rady, ponieważ sytuacje życiowe, takie jak przykłady podane w tym artykule, są różne dla każdego. Jeśli damy jedną radę dla wszystkich, będzie to brzmiało tak: przestudiuj, jak działa twoja psychika, a nauczysz się, jak wyjść z wszelkich życiowych trudności i sytuacji. Możesz zacząć poznawać siebie już na bezpłatnym wstępnym szkoleniu online „Psychologia wektorowa systemu” Yuri Burlana, gdzie poczucie winy i urazy są szczegółowo badane w jednej z lekcji.

Nic nie da się zmienić, przeszłość ciąży na barkach, ciągle przypominają sobie błędy. Jak pozbyć się poczucia winy i czy jest to możliwe? Jak pozbyć się bolesnych wspomnień?

„Po śmierci mojej matki życie stało się nie do zniesienia - ciągłe poczucie winy przyćmiło sens przyszłego życia”.

„Uczucie urazy i winy przed moim synem, że wychował się bez ojca, a ja nie mogłem dać mu wystarczająco dużo miłości i ciepła, przypomniało mi się ściskający ból w całym moim wnętrzu”…

Czym jest psychologia winy, dlaczego pojawia się to uczucie?Odpowiedzmy za pomocą psychologii systemowo-wektorowej Jurija Burlana.

Psychologia winy i urazy

Są ludzie, którzy nie rozwijają poczucia urazy lub poczucia winy. Nie mają do tego podstaw psychologicznych. Nie muszą wiedzieć, jak pozbyć się poczucia winy.

Poczucie urazy i winy może powstać tylko u osób o właściwościach psychiki, charakterystycznych dla właścicieli wektora analnego. Ich wartościami są rodzina, dzieci, dom, matka, lojalność. To oni muszą wiedzieć, jak pozbyć się takich schorzeń.

To ludzie, których psychika zaprojektowana jest w taki sposób, aby w najdrobniejszych szczegółach zapamiętywać przeszłość i przenosić zgromadzone informacje w przyszłość. Jest to konieczne, aby zachować doświadczenie gromadzone przez ludzkość przez pokolenia, zachować je i przekazać młodszemu pokoleniu. Ale to jest bardzo ważna własność psychika w niesprzyjających sytuacjach życiowych zawodzi, a człowiek zapamiętuje i gromadzi inne informacje - negatywne emocje, uczucia irytacji, nieprzyjemne sytuacje życiowe, wrogie relacje z ludźmi.

W takich sytuacjach wszystko związane z wartości życiowe zaczyna przynosić w życiu nie radość, ale mocne ból serca- obraza i wina. Powstają, jeśli naruszone zostanie wrodzone pragnienie właściciela wektora analnego, aby zrównoważyć otrzymywanie i dawanie - wszystko powinno być równe. Zrobił dobry uczynek - stara się równo odpłacić. Jeśli zrobił dla kogoś dobry uczynek, nieświadomie będzie oczekiwał równoważnej odpowiedzi.

Jak pozbyć się skosu

Uczucie urazy pojawia się, gdy pojawia się uprzedzenie - „nie podano”. Brakowało im miłości w domu, brakowało im szacunku w pracy i nie doceniali właściwie jego pracy. To jest powód oburzenia.

Poczucie winy powstaje, gdy zachwianie równowagi idzie w drugą stronę: „Nie dałem za mało”. Brak miłości do żony/męża, dzieci, matki. Słabo, nieprofesjonalnie wykonywał swoją pracę lub zlecenie. Nie udowodnił, że jest dobrym synem/córką, lepszą matką, lepszym specjalistą, najlepszym przyjacielem...

Oznacza to, że poczucie urazy i winy jest czysto subiektywnymi odczuciami wewnętrznymi osoby z wektorem analnym, niezależnym od otaczających go osób. Mogą przechodzić od jednego do drugiego w zależności od tego, w jakim kierunku osoba sama będzie się czuła wewnętrznie. W tym przypadku pytanie, jak pozbyć się urazy, pociąga za sobą równoległe pytanie - jak pozbyć się poczucia winy.

Uczucie niechęci do matki, męża/żony, szefa może być zastąpione poczuciem winy przed nimi w przypadku ich straty – matka zmarła, były szef był lepszy niż nowy. Może pojawić się poczucie winy przed psem, przed „najwierniejszym i najbardziej oddanym przyjacielem”.

Manipulowanie poczuciem winy i urazy

Człowiek może nie tylko sam odczuwać winę, ale także pielęgnować to uczucie w swoim otoczeniu. Może wystąpić manipulacja cyrkularna, w której role mogą się okresowo zmieniać.

Tylko scenariusz życia się nie zmienia: człowiek żyje w przeszłości - przeszłe krzywdy, przeszłe relacje. Jest winny przed wszystkimi i wszyscy są winni także przed nim. Nie żyje, ale „ciągnie” ciało po ziemi – ofiarę własnej urazy, złości i manipulacji. I nie może już zrozumieć, jak pozbyć się tego stanu.

Wina są naturalnym regulatorem. To uczucie pozwala zachować transfer wiedzy i umiejętności przez pokolenia bez zniekształceń. To jak wskazówka – jeśli pojawi się lekkie poczucie winy, to znaczy, że jest szansa na poprawę jakości przekazu wiedzy, lepsze traktowanie mamy, domu, dzieci.

Najważniejsze, że nie powinno być uprzedzeń. Nadmierne poczucie własnej winy jest szkodliwe – nie ma potrzeby skupiania się na tym poczuciu. Trzeba nauczyć się być świadomym tego, kiedy i jak pozbyć się akcentowania – z hiperstanów.

Nie ma potrzeby skupiania się na dzieciach ze szkodą dla siebie, nacisk na pracę ze szkodą dla zachowania siebie. Musisz uratować swoje życie. Ciesz się życiem, maksymalnie wykorzystując swoje naturalne talenty i właściwości.

Jak radzić sobie z poczuciem winy?

Rozumiejąc, że przyczyny poczucia winy są nieodłącznie związane z ludzką psychiką, staje się oczywiste, że stanu nie da się wyeliminować żadnymi innymi środkami, żadnymi sugestiami, jak tylko świadomością tych przyczyn. Trzeba nauczyć się rozumieć swoją psychikę i psychikę ludzi wokół ciebie, aby odkryć dla siebie zrozumienie, jak pozbyć się złych warunków.

Obserwacja, koncentracja i świadomość to główne narzędzia do utrzymania zdrowej psychiki, z których każdy musi nauczyć się korzystać. Natura nie ma ani urazy, ani winy w ludzkiej psychice. Dlatego odpowiedzi na pytanie, jak pozbyć się negatywnych uczuć, należy szukać w swojej percepcji.

Pod warunkiem, że etapy rozwoju psychiki w dzieciństwie przechodzą harmonijnie, a realizacja swoich talentów i pragnień w późniejszym życiu, poczucie winy nigdy nie będzie dręczyć człowieka. Sama natura podpowiada, jak przezwyciężyć stan winy – przede wszystkim wyeliminować konsekwencje negatywnych skutków dla psychiki. I urzeczywistnij swoje naturalne pragnienia.

Tysiące ludzi osiągnęło to dzięki szkoleniu „Psychologia Systemowo-Wektorowa” Yuri Burlana, znalazło odpowiedź na pytanie, jak pozbyć się ciężkiego uczucia.

„… 1. Dzięki szkoleniu przestałam czuć się ofiarą. Zawsze czułem się zawsze i we wszystkim, zawsze winny, przygnębiony, wstrząśnięty przez ofiarę iw tym stanie przyciągałem sfrustrowanych badanych. Ale w pewnym momencie podczas rozmowy z mężem nastąpiło „klik” i nagle otworzyłam się i wypuściłam niemal z pradawnego mózgu pradawną wrogą myśl: „chcę cię zjeść”, co z pewnością nie jest myślą ofiary, ale wręcz przeciwnie. Wszystko w mojej głowie ułożyło się na swoim miejscu. Przestałem się obwiniać, bo dobrze wyczułem powód. Być ofiarą? To było w przeszłości, ale teraz tak nie jest.
2. miałem uczucie ciągłego żalu, żalu, żalu, wiecznej winy, myśli samobójczych, potępienia, samokrytyki, emocjonalnego niepokoju, w jakim żyłem przed treningiem i doszedłem do tego, że już tego nie zauważyłem, podczas gdy inni zauważyli. W trakcie kończenia szkolenia, po ustaleniu przyczyn tego, co było czym, zdałem sobie sprawę, że nawyk i norma to nie to samo. Norma to pozytywne nastawienie, lekkość i poczucie radości. Trening pomógł odczuć to pozytywne, a ja już chcę stale przebywać w tej lekkiej fali i rozwijać nowe pozytywne nawyki…”

„…Szkolenie dało mi możliwość uczestniczenia w moim życiu. Zbuduj ją, kochaj ją. Teraz coraz częściej nie popadam w okropne poczucie winy z domieszką strachu na jakimkolwiek oskarżeniu, ale pojawia się myśl: „Przepraszam, dlaczego tak zdecydowałeś? Sprawdźmy dokładnie, a jeśli wszystko jest tak, jak mówisz, na pewno znajdziemy sposób, aby wszystko rozwiązać ”. I zabawne, że z reguły oskarżenia są bezpodstawne, to tylko próba rozładowania przez człowieka wewnętrznego napięcia, w którym ja też go rozumiem. Myśl, myśl i myśl. Świat jest piękny w swojej konsystencji…”

Pozbycie się poczucia winy jest możliwe

Psychologia systemowo-wektorowa pomaga pozbyć się poczucia winy, pokazuje, jak radzić sobie z psychosomatykami - chorobami, które pojawiają się u człowieka na tle zaburzonej psychiki. Zrozumiesz, jak pozbyć się poczucia winy, a ono przekształci się w uczucie wdzięczności – za każdy przeżyty dzień, za każdy przejaw życia, za każdy przejaw relacji z innymi ludźmi.

Pozostanie tylko uczucie żalu, że wcześniej tej wiedzy nie posiadał.

Zacznij życie bez poczucia winy. Zarejestruj się na bezpłatne szkolenie online Jurija Burlana „Psychologia wektorowa systemu” pod linkiem.

Artykuł został napisany przy użyciu materiałów z internetowych szkoleń Jurija Burlana „Psychologia wektorowa systemu”

Czytaj często