De ce oamenii nu se tem de moarte. La ce poate duce această frică obsesivă? - Simptome ale fricii de sfârșitul vieții

Din anumite motive, îmi apare în cap expresia: „Cine nu fumează și nu bea va muri sănătos!” Aceasta, desigur, este o glumă, dar totuși, după cum se spune, în fiecare glumă există doar o fracțiune de glumă și totul este adevărat. Sunteți de acord că această frază, orice ar spune cineva, este corectă. Priviți în jur: diverse diete, post terapeutic, diferite tipuri de respirație vindecătoare - respirație holotropă, renaștere și așa mai departe au intrat în modă astăzi. Există mișcări întregi de adepți ai lui Porfiry Ivanov și chiar există o mișcare a „Mâncătorilor de Soare” (oameni care se presupune că nu au luat alimente solide de ani de zile), vegetarieni, „yoghini”, diverse școli de mișcare naturală și așa mai departe.

Și întrebarea este: „De ce toate acestea? La urma urmei, rezultatul este în continuare același - corpul va muri și va fi îngropat sau ars sau, de preferință, dat pentru cercetare anatomică (orice, dar totuși beneficiază societatea). Deci, de ce atât de mulți oameni își investesc timpul și atenția în diverse tehnici de wellness? Este chiar să trăiești cu 5-10 ani mai mult decât un vecin care fumează și bea? Sau există un fel de frică subconștientă care se ascunde sub dorința de a-ți îmbunătăți corpul, de exemplu, frica de moarte? Această întrebare a devenit foarte interesantă pentru mine personal, pentru că eu însumi eram pasionat de diverse sporturi, turism și sunt familiarizat cu multe sisteme de vindecare naturală a unei persoane ... Să încercăm să ne dăm seama împreună ce motivează o persoană în dorința de a cheltui timpul și atenția lui pentru îmbunătățirea propriului corp și care este adevăratul scop al corpului nostru.

Să începem cu frica de moarte. Nu știu cum cineva, dar personal m-am confruntat cu frica de moarte când a murit o persoană apropiată. Până în acest punct, cumva nu am acordat atenție acestei frici, ei bine, oamenii mor singuri și mor. Dar când te confrunți cu moartea persoana iubitaîncepi să realizezi că într-o zi vei muri și tu. Și din această înțelegere se naște un fel de frică de animale. Chiar mi s-a părut că sunt supărat nu din cauza morții unei persoane dragi ca atare, ci din cauza înțelegerii, sau mai degrabă a conștientizării faptului că moartea nu mă va zdrobi. Această frică m-a determinat mai târziu să studiez diverse tehnici de vindecare și să fac sport...

Cred că va fi interesant și informativ pentru toată lumea să știe ce cred tinerii despre moarte. Mai jos este un sondaj realizat în rândul studenților ruși ai statului Tver universitate tehnica. Sondajul a implicat 90 de băieți și 60 de fete cu vârsta cuprinsă între 18-20 de ani. La întrebarea tinerilor „Ce este moartea după părerea dumneavoastră?”, băieții au răspuns cel mai des astfel: „aceasta este o tranziție către o altă lume, mai perfectă” (19,3% dintre respondenți au răspuns astfel); „acesta este procesul de separare a sufletului de corp” (aproximativ 18%); „aceasta este încetarea existenței biologice” (aproximativ 12%); „moartea însumează rezultatele întregii vieți” (aproximativ 7,3%); alte răspunsuri: „acesta este începutul vieții veșnice”, „aceasta este viață după viață”, „moartea este libertate”.

De asemenea, este interesant faptul că studenții americani, în conformitate cu datele obținute la desfășurarea unui test similar în Statele Unite (rezultatele sunt preluate din literatura de specialitate), au răspuns cel mai adesea astfel: „Moartea este oprirea funcțiilor omului. trup”, „aceasta este încetarea existenței”, „moartea este sfârșitul tuturor”, „este începutul și sfârșitul în același timp”.

Dar să ne întoarcem totuși la studenții noștri slavi.

La o întrebare directă adresată respondenților: „V-ați putea imagina propria voastră moarte?” 30% dintre respondenți au dat un răspuns pozitiv, 54,7% - negativ; iar 3,3% dintre tinerii chestionați au spus că nici nu vor să-și imagineze așa ceva, că le era frică nici măcar să se gândească la asta, iar alți 2% dintre respondenți au recunoscut că „acum toți trăim într-o situație atât de dificilă. timp în care este practic imposibil să previi ceva în avans - este foarte posibil să mori atât de la bătrânețe, cât și să mergi într-o altă lume pe neașteptate și cu un glonț într-un cap nebun. Sondajul a mai arătat că doar câțiva respondenți vor, ca să spunem așa, „să moară cu demnitate”. Alții își văd sfârșitul existenței „la bătrânețe extremă, în cercul familiei, înconjurați de copii, nepoți și strănepoți”.

Statisticile arată că doar aproximativ 28% dintre toți respondenții se confruntă cu frica de moarte și doar 39,3% dintre respondenți o neagă. De la elevi s-au primit și următoarele comentarii: „nu poți scăpa de moarte, trebuie să te bucuri de sosirea ei”, că „recent, multora le este frică să trăiască”, sau „mi-e frică de procesul morții”. , dar nu moartea ca atare”, „în general este inutil să-ți fie frică, nu va face pe nimeni să se simtă mai bine și nu va veni mai târziu de data scadentă. Aparent, acest lucru este tipic pentru tineri - nu le este frică de moarte în sine, ci de ruperea relațiilor cu cei dragi. Sondajul a arătat că 36,7% dintre respondenți cred acum în nemurire, dar 44,7% nu cred. Și doar 2% dintre respondenți își văd nemurirea ca pe o continuare a copiilor și nepoților lor. Și majoritatea încă mai cred în nemurirea sufletului însuși. Este destul de evident că de aceea, ca răspuns la întrebarea: „Crezi că ai suflet?” Marea majoritate a respondenților au răspuns afirmativ - 87,3%.

Să aflăm ce spun cele mai importante religii ale lumii despre moarte?

creştinism

Se crede că după moartea trupului, sufletele celor drepți sunt mântuite și intră în pragul paradisului. „Cerșetorul (Lazăr) a murit și a fost dus de îngeri în sânul lui Avraam” (Luca 16:22), ei bine, sufletele păcătoșilor merg în iad și petrec timpul „în iad, în chin” (Luca 16:23). Împărțirea finală a oamenilor în mântuiți și nemântuiți va avea loc la așa-numita Judecata cumplită, când „Mulți dintre cei care dorm în țărâna pământului se vor trezi, unii pentru viața veșnică, alții pentru ocara și rușine veșnică” (Daniel 12:2).

islam

În religia islamică, pentru fiecare musulman care a împlinit vârsta majoratului, menționarea morții în învățătură este foarte importantă. Acest lucru îi amintește de efemeritatea vieții și distrage atenția de la atașamentul față de tot ce este material. Atotputernicul Allah prin Coran menționează moartea de până la 164 de ori! Aceasta vorbește, desigur, despre importanța și semnificația acestei probleme în Islam. Iată doar câteva citate din Coran pe acest subiect:

În paginile Sfântului Coran, Allah Atotputernicul spune: „Spuneți: „Într-adevăr, acea moarte de care fugiți cu toții vă va depăși oricum. Dar atunci veți fi înviați cu toții și veți reveni la Cel Atotputernic, care cunoaște atât secretul, cât și ceea ce este evident și, cu adevărat spun, în lumea următoare veți fi informați despre ceea ce ați făcut pe acest pământ și veți fi responsabili pentru toate faptele tale acolo. aici"" (Sura Al-Jumu'a, versetul 8). Sfântul Coran mai spune: „Orice suflet viu va gusta moartea. În Ziua Judecății, toți veți fi pe deplin răsplătiți: cel care va fi eliberat de focul Iadului și va intra în Paradis va obține succesul. Toată viața din această lume nu este decât o plăcere înșelătoare.” (Sura Alu ‘Imran, versetul 185). Și în alte versete din Sfântul Coran cu aceeași ocazie, se spune așa: „Orice suflet viu va gusta moartea; în această viață, Allah vă testează pe toți cu faptele voastre bune și rele, iar în lumea următoare veți fi înviați și veți reveni la Mine și veți fi responsabil pentru toate faptele voastre ”(Sura Al-Anbiya, ayat 35).

budism

Se crede că după moarte corpul fizic Trei opțiuni pot aștepta o persoană pentru sufletul său: renașterea instantanee, căderea în iad (timpul înainte ca sufletul nemuritor să intre într-un corp nou) și plecarea în nirvana (lumea lui Dumnezeu). Iată câteva dintre expresiile lui Buddha care au supraviețuit până în zilele noastre: „Am trecut prin samsara multor renașteri”. „Nașterea din nou și din nou este tristă.” „Nemurirea poate fi atinsă numai prin acte continue de bunătate.” „Unii se întorc din nou în pântecele mamei, în timp ce alții care fac răul cad în lumea interlopă pentru asta, cei drepți merg în rai, iar cei fără dorințe ajung la Nirvana.”

Așa că vedem că multe religii mondiale cred în viața ulterioară a sufletului după moartea trupului. Mai mult, aproape toate religiile spun că raiul îi așteaptă pe cei drepți, iar iadul îi așteaptă pe păcătoși. Cei drepți sunt cei care respectă poruncile, iar păcătoșii, respectiv, sunt cei care nu le respectă. Bineînțeles, în spatele tuturor acestor proverbe înțelepte, asociative, se află o semnificație spirituală profundă.

Să analizăm toate cele de mai sus:

1. În tinerețe, oamenii se gândesc rar la moarte, pentru că sunt încă atât de tineri și plini de energie, au toată viața în față!

2. Ne vine în minte gândul că vei muri după ce ai pierdut una dintre rudele tale apropiate, apoi ne-am dat seama că și tu vei muri într-o zi. În acest moment, mulți oameni încep să se angajeze în diverse sisteme de vindecare, își doresc să trăiască în organism cât mai mult posibil.

3. Și deși majoritatea religiilor lumii vorbesc despre viața după moarte, oamenii nu cred în ea și preferă să trăiască aici, decât să se gândească la viața după moarte. După cum spun mulți, „nimeni nu s-a întors vreodată de acolo”, prin urmare, gândurile iluzorii le atrag o înșelăciune și duc la faptul că trebuie să ia totul din viață.

4. Și în sfârșit, oamenii care practică diverse tehnici de sănătate le fac doar pentru a trăi fără să se îmbolnăvească și pentru a trăi mai mult. La întrebarea: „De ce te străduiești să trăiești mai mult?”, nimeni nu poate răspunde clar.

Și într-adevăr, de ce? Și care este sensul existenței noastre? Și ce se va întâmpla cu noi după moarte?

Să încercăm să ne dăm seama împreună. Acum există munți de literatură ezoterică pe internet și pe rafturi. În căutarea unui răspuns la această întrebare, am studiat mult, am citit cărți ale unor autori celebri precum Osho, Richard Bach, Paulo Coelho, Kryon, Anthony de Maylo, Den Milman, Costaneda și mulți alții. Toți vorbesc despre același lucru, despre nevoia de autodezvoltare și autocunoaștere. Figurat vorbind, după citirea unei astfel de literaturi (ezoterice și religioase), putem concluziona că totul este despre faptul că scopul principal în viața umană este auto-îmbunătățirea. De exemplu, prin rugăciune sau meditație și făcând fapte bune. Dar nu este clar ce este auto-îmbunătățirea și unde este scopul final? Ezoteriştii spun că nu există nici un scop, există doar o cale. Mie personal, această afirmație nu mi s-a părut prea convingătoare, pentru că, după părerea mea, dacă o persoană nu are un scop anume, atunci nu merge nicăieri. Cu alte cuvinte, nu am văzut răspunsuri clare și precise la întrebările: „Ce este auto-îmbunătățirea și dezvoltarea spirituală?” Și, desigur, îmi doream foarte mult să știu ce este sufletul și ce relație am cu el.

Am primit destul de recent un răspuns clar și precis la aceste întrebări. A fost publicată cartea AllatRa de Anastasia Novykh. Citirea acestei cărți mi-a deschis o lume cu totul nouă. Dar mai întâi lucrurile.

Din carte, mi-am dat seama că principalul și singurul scop al oricărei persoane este să se contopească cu sufletul său. Acum o voi descifra în înțelegerea mea... Fiecare persoană are o personalitate și un suflet. Iar scopul individului este să fuzioneze cu sufletul său cu orice preț. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci se naște o nouă ființă spirituală în lumea spiritelor. Voi da un exemplu clar asociativ. Există un ovul feminin - acesta este sufletul, există un spermatozoid - aceasta este o personalitate, dacă personalitatea spermatozoidului ajunge la oul sufletului, atunci se va naște o nouă creatură. Dacă nu ajunge, atunci sperma-personalitatea moare, iar ovulul sufletesc continuă să existe. Și apoi o nouă personalitate, după renașterea sufletului într-un nou corp, va încerca să fertilizeze celula - sufletul.

Am inteles urmatoarele. Eu, ca persoană, am un singur scop - să-mi ajung la suflet. Ce să faci pentru asta? Cartea oferă instrucțiuni clare: controlează-ți gândurile și emoțiile, trezește-ți sentimente profunde în tine, separați-vă clar dorințele de lumea spirituală și materială, dezvoltați sentimente profunde prin tehnici meditative și în Viata de zi cu zi a trăi din suflet, și nu din mintea animală, pentru a realiza că întreaga lume materială vizibilă este o școală de testare pentru personalitate, acesta este domeniul minții animale, care va face tot posibilul pentru a distrage atenția personalității de la ea. adevăratul scop- fuzionează cu sufletul. De acord, are o mulțime de instrumente pentru asta, le voi da doar pe cele principale: bani, putere, manipulare, sex, egoism, mândrie și altele. Principala sarcină pentru mine, ca persoană, este să ignor toate capcanele materialului și să mă străduiesc doar pentru suflet. Acest lucru nu înseamnă, desigur, că ar trebui să intri într-o peșteră și să meditezi toată ziua. Trebuie doar să înțelegi clar ce este important în viața ta și ce nu este...

Încă câteva cuvinte despre cartea AllatRa. Tot ce am spus mai sus este părerea și raționamentul meu. Sunt doar sigur că vei fi șocat după ce ai citit această carte. Și după ce ai citit, vei putea înțelege multe lucruri, de la structura Universului până la structura omului și a lumii spirituale. Dar cel mai important, vei alege în ce direcție să te îndrepți în viața ta. Îți va deveni clar pentru ce îți petreci viața, se va înțelege dacă este necesar să te angajezi în diferite tehnici de îmbunătățire a sănătății. Mi se pare că tu însuți vei răspunde la întrebarea dacă merită să le acordi atât de mare atenție a vieții tale sau să faci o mulțime de lucruri utile pentru oameni și sufletul tău în acest timp.

Vladimir Kocherov

B Majoritatea oamenilor experimentează frica de moarte, dar nu toată lumea are o idee de unde vine aceasta. O astfel de fobie poate însoți o persoană toată viața sau poate apărea complet brusc. În acest caz, este necesar să se diferențieze cauza apariției unei astfel de afecțiuni. O frică obsesivă de moarte îi poate bântui pe oameni care nu sunt siguri de ei înșiși. Psihoterapeuții găsesc adesea și alte fobii concomitente la astfel de pacienți.

Sentimentul de frică de moarte poate fi atât de mare încât să apară tulburări psihosomatice. Un pacient cu manifestări similare devine iritabil și agresiv. Viața fără frica de moarte este posibilă după munca psihoterapeutică necesară. Nu este întotdeauna ușor să forțați o astfel de fobie din conștiința unei persoane, deoarece motivul poate fi cel mai neașteptat.

Viața fără frica de moarte este posibilă numai după ce o persoană își dă seama de naturalețea acestui proces. Ciclul existenței începe cu nașterea și se termină cu plecarea în altă lume. Oamenii religioși sunt adesea intimidați de însuși procesul acestei tranziții. Fanteziile afectează mult mai mult decât însuși faptul unui rezultat fatal.

De ce există o asemenea frică?

Nu trebuie să-ți fie frică de moarte, pentru că acesta este sfârșitul natural al vieții umane. Cu toate acestea, nu toată lumea poate accepta acest fapt și nu vrea să se împace cu el. în profunzime acest fenomen există probleme asociate cu percepția personală a realității înconjurătoare.

Absența completă a fricii de moarte este, de asemenea, imposibilă. Acesta este considerat unul dintre tipurile de tulburări psihologice. Este absolut imposibil să renunți la temerile legate de moartea ta. Prezența fricii neexprimate nu ar trebui să fie prea înfricoșătoare. Cu toate acestea, atunci când emoțiile despre acest lucru depășesc scala, merită luat în considerare.

Frica de moarte poate fi asociată cu o mulțime de factori. Este posibil să fi fost prezenți încă din copilărie. Frica de moarte, care are o varietate de cauze, este unul dintre cele mai grave tipuri de tulburări fobice. Factori principali:

1. Frica de boală sau de moarte gravă. Mulți oameni se tem de asta. Fobia lor se bazează pe senzații corporale. Astfel de pacienți se tem de durere și agonie. Aceste fantezii pot fi întărite de un fel de boală sau de anumite experiențe negative pe care o persoană le-a trăit în trecut.
2. Grija fara rost. Majoritatea pacienților le este frică să moară fără să lase urme. Adică să nu faci ceva semnificativ în viață. Acești oameni întârzie mereu. Ei urmăresc norocul. Vor să obțină ceva semnificativ, să fie apreciați. Frica de a pleca fără o sarcină îndeplinită cu succes este mai rea pentru ei decât durerea corporală.
3. Pierderea contactelor. Această tulburare fobică afectează persoanele care suferă de singurătate. În același timp, le este frică să moară, lăsați singuri cu ei înșiși. Astfel de pacienți nu pot fi singuri mult timp. Aici cauza este scaderea stimei de sine și o încălcare a socializării.
4. Religie și superstiție. Oamenilor care sunt cufundați în orice credință le este frică să moară pentru că după moarte vor ajunge într-un loc teribil. Frica de iad este adesea mult mai puternică decât cea de moarte însăși. Mulți așteaptă moartea cu coasa sau așa ceva.

De ce le este frică oamenilor de moarte? Puteți răspunde fără echivoc. Oamenii se tem în primul rând de viață. Ambele temeri sunt identice.

Simptomele acestui tip de frică

Frica de moarte are o varietate de simptome. În primul rând, există o sensibilitate crescută la orice stimul. O persoană se teme de aproape orice. Îi este frică să nu fie bolnav de moarte. Apar fobii concomitente, care provoacă o serie de tulburări psiho-neurologice grave.

Oamenii cărora le este frică pentru viața lor stau adesea acasă și evită orice schimbare. Următorul zbor cu un avion îi poate provoca leșin și atacuri de panică. Al doilea tip de tulburare merită o atenție specială.

Atacurile de panică, în care stă adesea frica de moarte, sunt o tulburare somatică complexă. În același timp, dificultăți de respirație, amețeli, tahicardie apar destul de brusc la o persoană, tensiunea arterială crește și apare greața. Pot exista, de asemenea, scaune supărate, urinare frecventă și frică intensă care duce la panică. Pacienții cu aceste tulburări cred că sunt pe cale să moară, dar acestea sunt doar manifestări ale sistemului nervos autonom, care răspunde astfel fobiilor.

Frica de moarte atinge în același timp un vârf de intensitate. Persoana poate cădea în disperare. Atacurile de panică pot apărea în momente diferite. Uneori se întâmplă noaptea, la unii oameni în care apar în locuri publice sau vreo schimbare drastică.

Frica de moarte însoțește întotdeauna persoanele cu tulburări de panică. Adesea, un atac începe cu o eliberare bruscă a hormonului adrenalină în sânge. În același timp, vasele se spasmează brusc și apar simptome caracteristice, însoțite de o creștere a tensiunii arteriale și greață. Atacurile de panică pot fi însoțite de sentimente de lipsă de aer.

Frica panica de moarte la copii este mai putin frecventa decat la adulti si este mult mai usor de corectat. Oamenilor care trăiesc în așteptare constantă de boală și necazuri le este frică să părăsească casa, refuză relațiile, deoarece există o fobie de a contracta o infecție.

Thanatofobia este adesea însoțită de tulburări de anxietate. Persoana nu se poate relaxa. El este într-o stare constantă de flux. Rezultând sistem nervos epuizat, circulația sângelui se înrăutățește în diferite organe și sisteme. Persoanele cu un sentiment constant de anxietate simt adesea manifestări dureroase în stomac și intestine, suferă de colită, gastrită și defecte ulcerative ale membranei mucoase. Ca urmare a anxietății crescute, este stimulată producția de suc gastric, care afectează negativ pereții organului.

Adesea există tulburări ale scaunului. O persoană poate fi chinuită de accese constante de diaree sau constipație. Adesea există o lipsă de poftă de mâncare. Pacienții cu această frică pierd în greutate și performanță din cauza obsesiei pentru fobie.

Cum să scapi de problemă?

Lucrul cu frica de moarte este împărțit în mai multe etape. În primul rând, este necesar să fim conștienți de natura patologică a acestui fenomen. Psihologii recomandă abordarea tratamentului cu conștientizarea inevitabilității tranziției de la viața temporară la cea veșnică.

Majoritatea oamenilor vor să știe cum să învețe să nu se teamă de moarte. Unii psihologi folosesc o tehnică unică care se bazează pe jocul unei fobii tulburătoare. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți imaginezi propria moarte, cum să-i supraviețuiești aici și acum.

În plus, ar trebui să realizezi că un anumit motiv este ascuns sub această fobie. Dezvăluirea ei este mult mai importantă decât toate tehnicile combinate. Este important să înțelegeți nu cum să nu vă mai temeți de moarte, ci ce instrument este mai bine să folosiți în acest caz. Nu va fi posibil să eradicați pentru totdeauna frica, dar este foarte posibil să o corectați și să o faceți mai rațională.

Cum să nu-ți fie frică de moarte? Este necesar să eradicați frica prin înlocuirea ei cu o imagine pozitivă. Când îți vine în minte o fobie și bântuie, ar trebui să-ți imaginezi ceva exact opus. De exemplu, o nuntă, un fel de eveniment distractiv și așa mai departe. Acest lucru trebuie făcut până când această frică încetează să fie atât de intruzivă.

Pentru a spune cum să scapi de frica de moarte, este recomandat să înțelegeți specificul fobiilor. Cu cât hrăniți mai mult un gând negativ, cu atât va progresa mai dinamic. Trebuie să recunoaștem nevoia de a înlocui negativul cu pozitiv. În timp, schimbările pozitive vor fi observate.

Pentru a răspunde cu exactitate la întrebarea cum să depășim frica de moarte, ar trebui să se aprofundeze în esența problemei și să înțeleagă de ce se teme cu adevărat unei persoane. Dacă acest lucru se datorează fricii de senzații dureroase în timpul tranziției către o altă lume, atunci se recomandă analizarea tuturor cazurilor în care a apărut o teamă similară sau manifestări neplăcute. Poate că persoana respectivă a suferit o boală gravă sau ceva de genul acesta.

Știind cum să depășească frica de moarte, o persoană primește un instrument puternic care îi permite să privească viața într-un mod nou. Când se instalează un atac și gândul începe să se sufoce, se recomandă oprirea bruscă a acestuia. Puteți face acest lucru în orice fel. Porniți muzica, începeți să curățați, înlocuiți fantezia negativă cu una pozitivă etc. Trebuie să faceți orice, doar nu vă concentrați pe frică.

Ce să faci dacă frica constantă este însoțită de atacuri de panică, trebuie să știi și tu. În primul rând, atunci când are loc un atac, ar trebui să te oprești și să te ciupești. Vă puteți lovi pur și simplu cu palma mâinii sau cu piciorul. Principalul lucru este să te implici în realitate. Ar trebui să se realizeze imediat că această afecțiune nu amenință viața și sănătatea. În plus, se recomandă schimbarea respirației. Fă-l mai profund, mai conștient, învață să respiri cu stomacul. În general, se recomandă să se angajeze în realitate folosind abordarea descrisă.

Ce metode pot fi aplicate?

Cum să învingi frica de moarte? Trebuie să înțelegeți că toți oamenii sunt supuși acestui lucru. Nu vă fie teamă de sosirea ei prematură, pentru că aceasta este doar gând negativși nu are nimic de-a face cu starea reală a lucrurilor. Este foarte important să înveți cum să ai grijă de tine. Relaxați-vă mai mult și răsfățați-vă cu lucruri mici plăcute.

Nu este întotdeauna ușor de înțeles cum să faci față fricii de moarte, deoarece uneori fobiile sunt atât de progresive încât prevalează asupra bunului simț. În acest caz, trebuie să lucrați cu un psihoterapeut. Efect bun oferă exerciții de respirație.

Pentru a scăpa de anxietatea care însoțește o astfel de fobie, trebuie să te inspiri cu atitudini pozitive. Schimbă răul în bine. Astfel, trebuie să mesteci mental problema și să o digerăm. Atâta timp cât subconștientul unei persoane nu poate face acest lucru, nimic nu va funcționa.

Tehnici suplimentare

Este necesar să răspundem la întrebarea, care este cel mai rău lucru despre moarte. Apoi analizează-ți răspunsul. Dacă este durere și chin, atunci încercați să vă amintiți situații similare. Când sentimentul de singurătate este la bază, atunci este deja necesar să rezolvi problema socializării.

Frica de moarte este o fobie care afectează aproape 80% dintre oamenii de pe planetă. Pentru a trăi cu ea, trebuie să fii conștient de prezența ta în lumea realași nu în norul fanteziilor lor negative. Fobia morții tinde să progreseze dacă gândul este reluat în mod constant în cap și experimentat. Este foarte util să-ți notezi frica pe o foaie de hârtie. Este de dorit să precizați în detaliu toate senzațiile neplăcute, până la detalii minore. Apoi imaginează-te ca o persoană diferită și citește ceea ce este scris, analizând din exterior.

Frica de moarte a fost studiată de psihologie de foarte mult timp. Metoda descrisă este eficientă. Când apare o stare de agravare, iar gândul începe să se sufoce, este recomandat să te imaginezi din exterior. Privește starea ta din postura de medic și trage o concluzie.

Puteți chiar să vă dați sfaturi și să prescrieți tratament. Moartea de frică apare în cazuri izolate. Prin urmare, nu trebuie să vă fie teamă că un atac de panică se va termina cu moartea. Acest tip de manifestări somatice se referă la ciclic. În timpul unui atac, se recomandă să luați orice medicament sedativ și vasodilatator și să stați în poziție orizontală.

Trebuie inteles ca cu cat frica este mai puternica, cu atat simptomele se vor manifesta mai intense. Toate acestea pot fi evitate cu ușurință dacă țineți la îndemână ulei esențial de mentă sau amoniac. Când există o senzație de declanșare a unui atac, trebuie doar să inhalați fondurile enumerate și va deveni imediat mai ușor. Respirația corectă va ajuta. Dacă inima bate foarte puternic, atunci trebuie să încerci să te calmezi. Pentru a face acest lucru, poți să te plimbi încet prin cameră, să pornești muzica relaxantă sau filmul tău preferat.

Cum să faci față corect fricii de moarte, psihoterapeutul îți va spune după o consultație preliminară. În acest caz, evaluarea stării pacientului este foarte importantă.

Dacă ești depășit de frica de moarte, iar gândurile despre sfârșitul inevitabil îți otrăvește prezentul, încearcă să-ți schimbi atitudinea față de viitor și să-ți ajustezi propriul comportament.

plinătatea vieții

Acei oameni care trăiesc din plin nu se tem de moarte. Este important să te bucuri de fiecare zi care trece și chiar de momente, să-ți realizezi propriile abilități și talente, să realizezi ceea ce îți dorești și să fii alături de oamenii pe care îi iubești și îi prețuiești.

În caz contrar, te vei alătura grupului acelor oameni care nu trăiesc, dar există. Vegetează și risipesc propria viata pe fleacuri. Astfel de indivizi se grăbesc de la o distracție sau o plăcere la alta, abandonează calea către visul lor la cel mai mic obstacol și nu îndrăznesc să pretindă mai mult decât au deja.

Extindeți-vă orizonturile, nu vă fie frică să trăiți și să simțiți. Și atunci nu vei avea senzația că viața trece și lumea nu ți-a dezvăluit ce e mai bun din ea. Înțelegeți că sentimentul de timp pierdut este cel care duce la frică.

Iar cei care fac tot posibilul pentru a lua totul din viață sunt mai filozofici cu privire la viitorul sfârșit al vieții.

Moartea este ca un vis

Unii oameni nu se tem de moarte pentru că înțeleg că atunci când vine moartea, nu vor mai fi, dar le este frică de ceea ce este lipsit de sens. Aceasta este o afirmație destul de simplă și logică, iar dacă te aprofundezi în ea, frica de moarte se retrage. Când o persoană, el se cufundă în somn etern și nu mai simte durere, frică sau anxietate.

Tratează moartea ca pe o pace infinită și nu te mai teme de ea.

procreere

Sunt oameni care se raportează la moarte mai calm cu înfățișarea copiilor și apoi a nepoților. Ei își văd urmașii ca pe o continuare a lor și înțeleg că odată cu debutul morții, părți din personalitatea și sufletul lor vor continua să trăiască în descendenții lor.

Copiii și nepoții iau multe de la mame, tați, bunici. Aspect, caracter, minte - toate acestea sunt o combinație de gene ancestrale. Prin urmare, o persoană care are succesori ai familiei poate depăși teama de moarte.

Fara frica

În cele din urmă, există oameni care nu experimentează deloc frica. Nu le este frică de înălțimi, întuneric, boli sau chiar moarte. Dimpotrivă, acești indivizi simt nevoia de a fi în mod constant situatii extreme. Astfel de oameni nu au suficientă adrenalină în viața lor și frica nu le este cunoscută deloc.

În ce asociații evocă cuvântul „moarte”. persoana normala? Acesta este răul absolut, durerea, lacrimile, pierderile... De aceea nimeni nu se poate gândi la moarte fără teamă. Ei bine, când această frică este undeva în adâncul sufletului. O persoană îi place viața, vrea să trăiască fericit pentru totdeauna și, desigur, nu vrea să moară. Dar sunt oameni cărora le este groaznic de frică că li se va întâmpla ceva rău, la fiecare pas văd pericole, apar din ce în ce mai multe fobii în fiecare zi. Frica de moarte se transformă în paranoia și începe să otrăvească viața. În acest caz, nu se poate face fără a consulta un bun specialist care poate determina cauza care a determinat o persoană să aibă o panică frică de moarte.

Frica de moarte este mai rea decât moartea însăși

Merită să începem cu faptul că tocmai din frica de moarte a apărut cultura la vremea ei. Istoria oamenilor inteligenți începe din momentul în care au apărut primele înmormântări. Tocmai când ființele vii s-au gândit la moarte și au început să se teamă de ea, s-au transformat în oameni adevărați.

Încercând să scape de moarte, să vadă ceva pozitiv în ea, oamenii au creat o religie. Fiecare religie are propria sa idee despre viața de după moarte. Dar întotdeauna s-a bazat pe faptul că, dacă o persoană trăiește cu demnitate, atunci după moarte va merge într-un loc în care se va simți nu mai puțin bine decât în ​​viață. Astfel, oamenii au încercat să depășească panica frica de moarte. Unii au reușit, alții nu.

Frica de moarte a bântuit oamenii din cele mai vechi timpuri până în zilele noastre. Mulți teoreticieni, oameni de știință și medici încearcă să studieze frica de moarte pentru a înțelege cum să o facă față. Așadar, s-a dezvăluit că bărbaților le este mai puțin frică de moarte decât femeile, deși mulți experți tind să susțină că reprezentanții sexului puternic refuză pur și simplu să-și recunoască temerile, deoarece nu vor să arate slabi.

Cât despre cine se teme mai mult de moarte - tineri sau bătrâni, opiniile experților sunt împărțite. Unii susțin că frica de moarte nu scade odată cu vârsta, așa că persoanele în vârstă nu se tem de moarte decât tinerii.

Studiile au arătat că chiar și bolnavii terminali încep să se teamă de moarte mult mai puțin atunci când intră în instituții specializate în care primesc o calificare. ajutor psihologic. Acest lucru dovedește încă o dată că o persoană normală sănătoasă nu ar trebui să se teamă groaznic de moarte, văzând o amenințare la adresa vieții sale în orice.

Ceea ce sperie oamenii la gândul la moarte

Fiecare persoană este absolut individuală, prin urmare, moartea este înțeleasă și prezentată în felul ei. Ce anume poate speria o persoană când se gândește la moarte?

Durere, suferință, pierderea demnității

De foarte multe ori, oamenii nici măcar nu se tem de moarte în sine, ci de circumstanțele cu care va fi însoțită. Aceasta este în primul rând frica de durere severă, suferință, pierderea demnității. Astfel de temeri sunt trăite de pacienții în stadiu terminal, deși unii oameni sănătoși care suferă de nosofobie, adică frica de a se îmbolnăvi, simt și ei o teamă similară.

suspans

Indiferent cât de mult ne temem de moarte, nimeni nu știe cu adevărat ce este și ce așteaptă o persoană după ce acesta moare. Dar oamenii au încercat întotdeauna să înțeleagă și să înțeleagă totul în această lume. Din moment ce moartea este o necunoscută, nimeni nu s-a întors după moarte, este pur și simplu imposibil să o înțelegem, oricât ne-am strădui. Toate gândurile despre moarte sunt doar fantezii, nu susținute de fapte reale. Frica de necunoscut este foarte puternică, uneori atât de mult încât se transformă într-o boală gravă.

- Inexistenta

Mulți oameni, inclusiv credincioșii, se tem de moarte pentru că se tem că nu vor mai exista. Ideea că nu va exista absolut nimic după moarte pare oamenilor nu numai nedreaptă, ci și cu adevărat îngrozitoare.

Pedeapsa veșnică

Gândurile de pedeapsă veșnică sunt mai susceptibile să-i îngrijoreze pe credincioșii cărora le este frică să nu fie pedepsiți pentru păcatele pe care le-au comis de-a lungul vieții. Mai simplu spus, unei persoane îi este groaznic de frică să nu meargă în iad și să sufere după moarte, ispășind păcatele.

Pierderea controlului

Fiecare persoană vrea să-și controleze viața. Din păcate, moartea este în afara controlului nostru. Unii oameni care vor să ia lucrurile în propriile mâini vor să controleze chiar și moartea. Sunt fixați pe mod sănătos viaţă. Drept urmare, pe lângă frica de moarte, astfel de oameni câștigă și frica de a se îmbolnăvi.

Probleme cu rudele

Fiecare persoană are rude care trebuie îngrijite. Dar unii se tem de rudele lor mai mult decât de ei înșiși. Mai des, o astfel de frică vizitează tinerii părinți care sunt îngrijorați de copii sau copiii adulți care au grijă de părinții în vârstă. O persoană se teme nu numai de moartea sa, ci și de faptul că cei dragi vor experimenta probleme și dificultăți materiale.

Separarea de cei dragi

Cei care și-au pierdut deja pe cei dragi știu cât de greu este. De aceea nu moartea în sine sperie o persoană, ci faptul că va trebui să se despartă de cei dragi.

de multă moarte

Dacă fiecare persoană trebuie să se împace cu moartea mai devreme sau mai târziu, atunci teama că va dura mult timp să moară, trăind durere și umilință, îi sperie pe absolut pe toți. În plus, oamenilor le este frică să moară singuri, izolați de cei dragi și rude. În primul rând, această teamă îi privește pe pacienții care mor la terapie intensivă. Mulți experți sunt convinși că pentru cei care mor în ultimele zile prezența celor dragi este extrem de importantă în viață.

Frica de moarte și cum să o învingi

Nu întotdeauna frica de moarte aduce probleme. Temerile sănătoase pentru viața lor îi fac pe oameni mai atenți și responsabili. Dar uneori teama de moarte depășește toate granițele și se transformă în tanafobie. O persoană începe să intre în panică de frica de tot ceea ce are cumva legătură cu moartea. În acest caz, nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist calificat.

Cursul de tratament pentru tanafobie pentru fiecare pacient este compilat individual, care depinde de severitatea simptomelor. Un bun specialist va putea găsi abordarea potrivită pentru orice pacient pentru a-și da seama ce provoacă teama de moarte.

Desigur, dacă să meargă sau nu la medic, fiecare decide singur. Pentru început, poți încerca să-ți depășești temerile pe cont propriu. Nu este ușor să faci asta, dar este posibil. Pentru a învinge frica de moarte, ca orice altă frică, trebuie mai întâi să o recunoști. Fii singur cu gândurile tale și încearcă să înțelegi ce a cauzat frica. Învață să te relaxezi. Acesta este singurul mod în care vă puteți controla gândurile și temerile.

Și cel mai important - apreciază fiecare moment din viața ta, bucură-te de lucrurile mici care sunt aici și acum. Oamenii se gândesc adesea la viitorul îndepărtat, le este frică de necunoscut, uitând de prezent, care poartă valoare reală.