Efectul stresului în timpul sarcinii asupra fătului și asupra corpului mamei. Femeile însărcinate pot plânge. Sau cum să faci față stresului înainte de naștere Cum să calmezi o femeie însărcinată într-o situație stresantă

În ultimele două decenii, studiul efectelor stresului asupra organismului a devenit unul dintre cele mai importante domenii ale științei medicale. Nu este o coincidență, pentru că aproape toată lumea se confruntă cu stres. În funcție de modul în care răspundem la stres, poate fi util – dacă ne împinge să acționăm mai eficient. Sau, dimpotrivă, este dăunător – când scapă de sub control și ne copleșește.

Răspunsurile negative la stres sunt similare cu schimbările normale de dispoziție.

Pierderea poftei de mâncare și insomnia pot fi dăunătoare pentru tine și copilul tău.

Nu poți permite ca aceste simptome să te chinuie mult timp - trec la al doilea și al treilea trimestru. Învață să faci față stresului.

Trebuie să abordați această problemă în mod constructiv și să faceți totul pentru a vă restabili liniștea sufletească. Iată câteva sfaturi pentru a face față stresului.

Vorbește despre lucruri care te fac nervos.

Nu ar trebui să îndrăznești să te temi în tine, da-le o cale de ieșire sub formă de cuvinte. Alternativ, poți încerca să te bazezi pe soțul tău din punct de vedere psihologic. În fiecare seară, dar mai bine nu chiar înainte de culcare, discută cu el despre grijile și preocupările tale.

Împreună, vă va fi mai ușor nu numai să găsiți soluții în situații dificile, ci și să rămâneți pur și simplu calmi.

Și, de asemenea, tratați necazurile cu umor. Pe lângă soțul tău, poți vorbi cu altcineva. De exemplu: cu rude, iubita sau chiar un medic.

O solutie buna ar fi sa te inscrii la sau niste cursuri pentru gravide. Acolo vei putea comunica cu alte mamici pentru a intelege ca si alte femei insarcinate au aceleasi probleme. De asemenea, puteți încerca să vă găsiți un hobby, de exemplu, sau altul.

Dacă remediile convenționale nu funcționează, consultați un psiholog.

Eliminați sursa de stres.

Încercați să evitați situațiile care vă dezechilibrează. Dacă sunteți inundat de lucruri diferite, renunțați la cele care nu sunt foarte importante pentru dvs. Dacă ai prea multe probleme la serviciu și prin casă, atunci amână unele dintre ele sau încredințează-le altcuiva.

Învață să-ți gestionezi și să-ți controlezi timpul! Stăpânirea abilităților de gestionare a timpului vă poate avansa semnificativ în acest sens.

Uneori este util să stai cu blocnotesul și cu organizatorul pentru a face o listă de lucruri de făcut. Planificarea te va ajuta să simți că ai totul sub control și că toate treburile tale sunt „rezolvate”. Cu ajutorul acestuia, vei face față sentimentului de a fi sufocat de haosul responsabilităților care s-au îngrămădit asupra ta.

Dormi bine.

În timpul somnului, nu numai corpul este restaurat, ci și sufletul. Prin urmare, un somn sănătos și sănătos este foarte important în viața unei femei însărcinate și, într-adevăr, a oricărei persoane.

Tensiunea și frica sunt adesea asociate cu faptul că o persoană nu doarme suficient.

Dacă vă confruntați cu această problemă, atunci veți fi interesat să citiți despre metode despre cum să faceți față insomniei.

Mănâncă corect.

Din lipsă de timp, multe femei nu mănâncă corespunzător și nu se conformează. Toate acestea duc la faptul că în timpul sarcinii rezistența la stres scade. Și în plus, afectează negativ creșterea și dezvoltarea copilului.

Lipsa de disciplină în alimentație pentru o femeie însărcinată este de două ori dăunătoare.

Prin urmare, ai grijă de meniul tău zilnic, vei avea nevoie de trei mese mari sau de șase mese mici pe parcursul zilei, cel puțin.

Tehnici de relaxare.

A face o baie caldă (nu fierbinte) este o modalitate grozavă de relaxare. Răsfățați-vă cu o baie după o zi agitată. Puteți asculta muzică relaxantă în acest proces, acest lucru vă va ajuta să vă calmați și să vă luați mintea de la griji. Și, de asemenea, mai repede să adormi dacă o faci seara, înainte de culcare.

Utilizați o metodă clasică de eliberare a stresului, cum ar fi masajul. Pune-ți soțului tău să te frece de umerii sau să vezi un om profesionist.

Asigurați-vă că îi spuneți maseurului că sunteți însărcinată.

Utilizați aceste și alte tehnici de relaxare pentru a face față stresului. Cele mai multe dintre aceste metode sunt utile nu numai în timpul sarcinii, ci și în orice alt moment când trebuie să scapi de tensiune.

Reduceți factorii care declanșează stresul.

Poate că problema în sine nu merită atenția pe care i-o acordați. De exemplu, dacă sunteți nervos la serviciu, atunci gândiți-vă dacă merită. Dacă nu reușiți să renunțați sau să vă schimbați locul de muncă, încercați să luați concediu de maternitate mai devreme. De asemenea, poți încerca să negociezi cu superiorii tăi pentru a reduce timpul de lucru sau pentru a delega unele dintre responsabilitățile tale altcuiva. Acest lucru vă va ajuta cel mai probabil să reduceți stresul și să faceți față mai ușor stresului.

Amintiți-vă că stresul poate crește după ce copilul se naște. Prin urmare, acum este momentul să înveți cum să faci față și să te controlezi.

Perioada de gestație are multe nuanțe fiziologice și psihologice. Medicii se reasigură, prescriu multe teste pentru a preveni orice modificări dăunătoare ale stării mamei și copilului, prescriu odihnă și sfătuiesc să fie atenți. Dar, ca orice persoană, o femeie aflată într-o poziție sub influența diferitelor circumstanțe de viață poate simți stres. Există multe cauze și manifestări ale stresului în timpul sarcinii. Ce consecințe se confruntă? Cum să te descurci cu asta? Trebuie să văd un medic? Să răspundem la aceste întrebări.

Înțelegerea zilnică și medicală a stresului

Oamenii își descriu adesea starea folosind termeni medicali. Mai mult, în lumea modernă suprasaturat cu informațiile disponibile, acest lucru se face uneori cu deplină încredere, în conformitate cu cuvântul ales la starea actuală a lucrurilor.

Dar nu te poți diagnostica singur. În plus, atunci când jonglam cu concepte, adesea le punem semnificații imprecise sau chiar le interpretăm în felul nostru. Acest lucru dă naștere la diferențe de înțelegere între profesioniștii cu cunoștințe relevante în acest domeniu și oamenii obișnuiți.

Deci, stresul în sensul folosit în mod obișnuit este o stare de tensiune, de obicei negativă.

Din punct de vedere al medicinei, stresul este o reacție nespecifică a organismului sau un sindrom de adaptare care se dezvoltă sub influența diferitelor influențe intense sau noi (efort fizic puternic, traume psihoemoționale).

Se remarcă mai multe tipuri de stres.

• Eustres cauzat de emoții pozitive.
• Suferință. Apare ca urmare a expunerii prelungite la un factor advers sau un șoc puternic. Cel mai dăunător tip de stres, deoarece organismul este incapabil să-i facă față singur, ceea ce duce la consecințe fizice și psihologice severe.
• Stres emoțional. Experiența psihoemoțională a oamenilor în diverse situații de viață, când satisfacerea nevoilor sociale și biologice este limitată pentru o lungă perioadă de timp.
• Stresul psihologic. O stare de stres psihologic extrem și dezorganizare a comportamentului în societate ca urmare a expunerii la factori extremi.

Clasificarea arată că diferențele dintre înțelegerea convențională și cea medicală a stresului constă în următoarele:

• nespecialiștii se referă adesea la stres ca o excitare nervoasă obișnuită sau emoțională, care sunt inerente persoanelor emoționale care sunt predispuse la schimbări de dispoziție și izbucniri;
• pe de altă parte, majoritatea nu recunosc stresul emoțiilor pozitive, crezând că numai experiențele negative sunt dăunătoare unei persoane. Dar dacă ești atât de bucuros de un dar neașteptat încât nu poți reține un plâns de bucurie sau lacrimi, atunci din punct de vedere medical te confrunți cu eustres;
• oamenii cred că stresul este întotdeauna cauzat de circumstanțe obiective ale vieții. Dar acesta nu este cazul. La urma urmei, oameni diferiți au atitudini diferite față de același caz. Pentru unii, cumpărarea unei case este mult stres, în timp ce pentru alții este un eveniment binevenit, comparabil cu treburile plăcute. Reacția emoțională a corpului se naște ca urmare a analizei propriilor gânduri și aprecieri.

Simptome și semne

Stresul are propriile sale simptome. Printre semne sunt comune, caracteristice tuturor oamenilor, și există și altele suplimentare, specifice, care apar la femeile însărcinate. Dificultatea în diagnosticare este că uneori semnele de stres sunt confundate cu starea obișnuită, tipică a sarcinii.

Lăcrimatul este un semn de stres la femeile însărcinate

Toate simptomele pot fi împărțite în două grupe: fizice și comportamentale.

Simptome fizice

• scădere în greutate (dacă nu este cauzată de toxicoză);
• dureri de cap ca urmare a scăderii presiunii, care este, de asemenea, un semn de stres;
• crampe de stomac, uneori chiar vărsături. Spre deosebire de toxicoză, atacurile sunt rare și mai controlate;
• insomnie. Diferă de cea care se observă adesea la femei în ultimele luni de sarcină și este asociată cu neplăceri atunci când stomacul apasă pe organele interne;
• erupții cutanate, roșeață, mâncărime și descuamări severe ale pielii. De regulă, în astfel de situații, rezultatele testelor nu arată prezența vreunei abateri;
• respiratie dificila. Sunt mai ușor de identificat în stadiile incipiente, deoarece copilul încă nu pune presiune asupra organelor interne;
• atacuri de panică, însoțite de o creștere a frecvenței cardiace;
• cresteri de presiune;
• tonusului muscular. Un simptom foarte periculos, mai ales în ultimele luni de sarcină, deoarece există riscul nașterii premature;
• comportamentul bebelușului în burtă: se oprește din mișcare sau, dimpotrivă, manifestă activitate puternică;
• lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, o poftă puternică de mâncare. Adesea, o femeie însărcinată se îngrașă mult, ceea ce afectează apoi procesul de naștere. O dietă selectată corespunzător este foarte importantă;
• exacerbări frecvente ale ARVI. Observat din cauza unui sistem imunitar slăbit.

Semne comportamentale

• depresie. Ea este cea care este foarte greu de recunoscut și diagnosticat. Aici, din nou, există multă confuzie cu conceptele. Nu va fi de prisos să mergi la un psiholog dacă simți că te afli într-o fundătură. Ei te vor asculta, te vor ajuta să găsești o cale de ieșire dintr-o stare dificilă;
• iritabilitate. Iritabilitatea ușoară este inerentă tuturor femeilor aflate în poziție, dar exploziile sistematice nu sunt o normă, indiferent în ce stadiu al sarcinii te afli;
• dificultate de concentrare;
• plin de lacrimi. În general, eliberarea emoțiilor nu este rea. Sistemul nervos este ușurat, persoana se îmbunătățește. Cu toate acestea, lacrimile fără motiv sunt un semn alarmant;
• apariția gândurilor de sinucidere. Poate fi observată după șocuri severe. Este mai bine, desigur, să consultați imediat un medic la primele condiții preliminare pentru aceasta;

Este important să poți distinge când un simptom este o consecință reală a stresului experimentat, și nu doar efectul progesteronului. Analizează cele mai recente evenimente din viața ta și starea ta înainte și după un anumit eveniment. Dacă înțelegeți că erupția de pe mâini a apărut după, de exemplu, o ceartă cu soțul dvs., iar rezultatele testelor nu dezvăluie nicio anomalie, atunci aceasta este cel mai probabil reacția organismului la situația experimentată.

Cauze

Cauzele stresului pot fi diferite. Aici rolul principal îl joacă așa-numitul prag psihologic, până la care o femeie consideră că cursul unui caz este norma. Starea psihologică din acest moment este de asemenea importantă. La urma urmei, chiar și cele mai proaste vești în stare de spirit sunt percepute mai ușor.

Cu toate acestea, specificul stresului la gravide este de așa natură încât, pe lângă motivele psihologice (certe cu soțul, gelozia unui copil mai mare, temeri din cauza situației financiare), apar și cele fiziologice. Iată o listă cu cele mai frecvente motive pentru a aștepta un copil:

• frica de nașterea viitoare. Aceasta este cea mai comună dintre toate fricile. Din cauza deficitului de cunoștințe în acest domeniu, precum și a stereotipurilor impuse care sunt departe de realitate, acest proces pare a fi chintesența durerii și a pericolului;
• frica de sarcină și temeri în legătură cu cursul acesteia. Marea majoritate a femeilor se confruntă cu asta. Chiar și cu o sarcină planificată, este nevoie de timp pentru a te obișnui cu noul rol al unei mame, pentru a planifica acțiuni ulterioare. Dar natura a prevăzut totul bine și a alocat până la 9 luni pentru pregătire;
• modificări fiziologice. Problema siluetei și a excesului de greutate pentru o femeie este întotdeauna relevantă. Frica de a lua kilograme in plus, de a pierde atractivitatea ii poate dezechilibra chiar si pe cei mai persistenti. Ritmul rapid al schimbării este, de asemenea, înfricoșător. Amintiți-vă că totul este reversibil și temporar!
• probleme familiale și casnice. Nimeni nu este ferit de ei. De înțeles, apariția unui nou membru al familiei te va forța să faci unele ajustări în modul tău obișnuit de viață. Acest lucru este valabil mai ales dacă părinții așteaptă primul lor copil. Dar se poate și ca cauza stresului sever să fie un conflict minor de zi cu zi;
• probleme la locul de muncă. Din păcate, femeia însărcinată de până la 30 de săptămâni este forțată să lucreze și ca membru al echipei să participe la un sistem complex de relații interne;
• anxietate pentru copil. În primul trimestru, mulți se tem de un avort spontan, în al doilea își fac griji că bebelușul se mișcă puțin în burtă, în al treilea - că se va naște devreme. Acestea sunt manifestări normale ale instinctului matern;
• orice împrejurări neprevăzute.

Consecințe posibile

Starea de rău a mamei se transmite copilului

Sarcina la femei se dezvoltă în etape. Fiecare lună de gestație este foarte importantă, deoarece există o dezvoltare treptată a organelor interne și a abilităților (abilitatea de a strânge degetele într-un pumn, ochii deschiși). Orice interferență în aceste procese amenință cu consecințe grave. Tabelul enumeră posibilele complicații asociate cu fiecare trimestru de așteptare a copilului.

Efectele stresului la începutul și la sfârșitul sarcinii (pe trimestru)

Ar putea fi stresul cauza unei sarcini înghețate?

Nu există informații sigure că chiar și stresul sever este cauza unei sarcini înghețate.În general, această relație este puțin înțeleasă. Printre principalele premise pentru avort spontan, medicii disting bolile genetice sau ginecologice ale mamei, tulburările autoimune. Cu toate acestea, unii oameni de știință sunt înclinați să creadă că stresul provoacă indirect încă un rezultat nefavorabil al sarcinii.

De exemplu, celebrul obstetrician britanic Grantley Dick-Reed, care a schimbat opinia negativă a majorității concetățenilor despre nașterea naturală la mijlocul secolului al XX-lea, a scris:

Eu cred că există ceva în sângele mamei care se schimbă în funcție de starea ei de spirit. Când starea psihologică și emoțională a mamei se modifică, glandele endocrine produc substanțe care intră în sânge care hrănește nu numai mama, ci și copilul. Astfel, starea copilului nu poate rămâne aceeași. Astăzi știm că atunci când starea emoțională a mamei se schimbă, este posibil să se înregistreze o creștere sau scădere a bătăilor inimii fetale, adică putem spune cu siguranță că dezvoltarea copilului depinde și de starea de spirit a mamei în timpul sarcinii.

Modalități de depășire

Există o părere că cel mai eficient este să faci față acțiunii stresului cauzat de factori negativi cu ajutorul odihnei sau relaxării maxime, adică trebuie să te distragi de la problemă. Yuri Burlan, creator metodologie modernă studiu persoană inconștientă, consideră că acest lucru nu este în întregime adevărat. În opinia sa, această abordare nu este universală, iar o persoană care are stres psihologic sever sau este diagnosticată cu depresie nu se poate lipsi de asistență psihologică și medicală profesională.

Rezolvarea problemelor și abordarea fricilor intense

• Este important să identificați cauza specifică a stresului și să încercați să o faceți față.... Însăși rezolvarea problemei în acest caz va aduce satisfacție.
• Dacă stresul este generat de frică, atunci este urgent să umplem golurile de informații care au cauzat fricile. La urma urmei, cel mai înfricoșător lucru este necunoscutul. Acum există multe cursuri și antrenamente pentru femeile însărcinate, unde acestea vor explica simplu și detaliat ce se întâmplă în organism în timpul gestației și al nașterii. Ei vor oferi sfaturi despre cum să atenueze starea. Perioada de așteptare a unui copil este firească pentru o femeie, așa că nu ar trebui să aducă disconfort sever.
• Dacă există haos în capul tău și nu ai suficientă certitudine, atunci apelarea la tehnici psihologice speciale și practici spirituale te poate ajuta. Înțelege-te, găsește un punct de sprijin, rezolvă toate evenimentele trecute și așteptate „pe rafturi”.

Alimentație corectă

În primul rând, starea de spirit a unei femei poate depinde direct de disconfortul cauzat de toxicoză sau arsuri la stomac. Ambele simptome pot fi atenuate prin ajustarea dietei. În al doilea rând, credința răspândită că în timpul sarcinii îți poți permite orice vrei este greșită. În plus, nu există nicio dovadă sigură a unei legături între dorința pentru un anumit produs și lipsa reală în organism a unui oligoelement sau substanță conținută în acesta. Și pentru a menține funcțiile vitale ale unui copil în creștere, este necesar să mănânci în medie doar 300-500 kcal pe zi mai mult decât norma obișnuită.

Aportul de calorii pe săptămână de sarcină

Înainte de 15 săptămâni, nu trebuie să vă schimbați deloc dieta obișnuită. De la 15 la 28 de săptămâni, medicii recomandă creșterea aportului caloric al alimentelor la 25-30 kcal pe kilogram de greutate corporală și de la 28 la 30 de săptămâni - până la 35 kcal pe 1 kg de greutate corporală. Mai mult, valoarea nutritivă a alimentelor nu ar trebui să fie reglementată de alimente dulci sau cu amidon.

Stil de viață sănătos și atitudine pozitivă

• Yoga sau exerciții ușoare. Se știe că în timpul exercițiilor, organismul produce un hormon care îmbunătățește starea de spirit.
• Plimbări regulate în aer curat.
• Eliminarea factorilor de stres... Nu complica lucrurile. Dacă muzica tare vă deranjează, opriți-o.
• Comunica cat mai mult cu oameni care sunt sincer dispusi fata de tine, cu cei cu care este usor si placut.

Ajutor medical

În străinătate, a existat de multă vreme o practică de a contacta psihanalişti privaţi care ajută la „lucrarea” situaţiilor dificile de viaţă, astfel încât să nu mai rămână eufemism, în primul rând, în faţa ta. Rușii, datorită mentalității lor, percep adesea acest lucru ca pe un exces, pe care, de altfel, nu toată lumea și-l permite. Cu toate acestea, avem și tot felul de linii fierbinți gratuite. asistenta psihologica. Nu vă sfiați să cereți ajutor atunci când aveți cu adevărat nevoie de el!

De regulă, medicii prescriu femeilor însărcinate să ia sedative pe bază de plante: tinctură de valeriană sau mușca, Persen, Novo-Passit. Tratamentul medicamentos mai serios este utilizat numai în situații deosebit de dificile. Antidepresivele sunt utilizate numai atunci când daunele stresului asupra sănătății mamei sunt mai dăunătoare decât posibilele consecințe pentru copilul nenăscut.

Galeria „Cum să faci față stresului”

Efectele grave ale stresului sunt tratate cu succes cu medicamente speciale Este necesar să spuneți medicului despre starea dumneavoastră Cu cât sunt mai puține probleme domestice nerezolvate, cu atât mai puțin stres. Rezolvă-le împreună, nu lua totul asupra ta Nutriție adecvată și imagine sănătoasă viața este cheia unei bune dispoziții Yoga vă va ajuta să găsiți calmul și încrederea în sine Puteți obține toate cunoștințele necesare cu privire la cursurile gratuite pentru femeile însărcinate, care sunt în fiecare clinică prenatală

Prevenirea stresului

Circumstanțele de viață destul de obișnuite pot deveni stresante pentru o femeie însărcinată. Și dacă nu este întotdeauna posibil să le ignorați, atunci ar trebui să încercați cel puțin să reduceți posibilele daune.

• Aruncă o privire mai atentă asupra împrejurimilor tale. Poate că există oameni în ea, din comunicare cu care este mai bine să vă abțineți, măcar pentru o vreme.
• Enumerați într-o coloană lucrurile care vă strică cel mai mult starea de spirit.... În cealaltă coloană, pe de altă parte, notează-ți ideile despre cum poți reduce influența dăunătoare și, pe viitor, încearcă să urmezi acest plan.
• Evaluează situațiile și acțiunile oamenilor cu calm și rațional. O femeie însărcinată nu își pierde capacitatea de a gândi și nu devine incapacită... Hormonii joacă rol important, dar mintea nu este oprită.
• Controlează-ți emoțiile. Nu exagerați și nu „terminați” prea mult.

Tine minte! Timp de 9 luni, nu numai propria ta viață, ci și soarta altei persoane depinde de deciziile tale.

Videoclipul „Stresul în timpul sarcinii”

Majoritatea oamenilor înțeleg că, în timp ce poartă un copil, o femeie este foarte vulnerabilă. Într-o societate civilizată, există anumite tradiții, de exemplu, renunțarea la un loc femeilor însărcinate sau lăsarea lor să treacă din nou. Cu toate acestea, factorii de stres sunt multipli și inevitabili. Pentru a depăși stresul, o femeie, în primul rând, trebuie să-și stabilească ea însăși prioritățile și să evalueze cu sobru orice situație critică.

Stresul este o reacție naturală a organismului la o amenințare, la orice factori sau evenimente negative. Acest mecanism vă permite să mobilizați rezervele la momentul potrivit pentru a evita pericolul. Dar, fiind într-o stare de stres pentru o perioadă lungă de timp, supunem organismul unui stres suplimentar constant. Acest lucru poate afecta negativ starea fizică și psihologică a unei persoane în orice situație, dar în timpul sarcinii este deosebit de periculos, deoarece poate afecta, printre altele, dezvoltarea copilului.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

În ciuda faptului că fiecărei femei însărcinate din primele zile i se spune că este imposibil să fii nervos în situația ei, nu este întotdeauna posibil să iei și să încetezi să experimentezi stresul. Pot exista o mare varietate de motive pentru apariția acesteia, toate sunt individuale. Prin urmare, ne vom concentra pe cele dintre ele care sunt cele mai comune:

1. Modificări hormonale. Restructurarea corpului unei femei în timpul sarcinii este asociată cu producerea unui întreg spectru de noi hormoni, care, pe lângă funcțiile lor directe, pot provoca și reacții imprevizibile: schimbări de dispoziție, iritabilitate crescută, depresie etc. Instabilitatea fondului hormonal în sine este stres pentru organism, diverse reacții psihologice nu fac decât să agraveze situația.
2. Temeri și nesiguranțe. Nu contează dacă acesta este primul copil pentru o femeie sau nu, în timpul sarcinii, puțini reușesc să păstreze calmul absolut și să nu se teamă de nimic. Temerile pot fi diferite, de exemplu, frica de naștere, teama pentru sănătatea copilului, lipsa de încredere în partener (mai ales dacă reacția lui la reaprovizionarea viitoare nu este clară). Puteți adăuga, de asemenea, teama de a distruge silueta și de a obține vergeturi, o situație financiară instabilă asociată cu plecarea în concediu de maternitate și orice alte gânduri negative, a cărui prezență constantă duce la un stres psihologic neîncetat.
3. Modificări fizice în organism. Sarcina este o perioadă dificilă în viața unei femei. O sarcină crescută asupra organismului poate duce la o exacerbare a diferitelor boli, chiar dacă acestea nu au fost diagnosticate anterior. Poate fi anemie, hipertensiune arterială, diabet, probleme cu sistemul cardiovascular sau tractul gastrointestinal. Dar, chiar dacă sarcina decurge fără complicații, în stadiile incipiente, aproape jumătate dintre femei suferă de toxicoză, iar în etapele ulterioare - de arsuri la stomac, dureri de spate și dificultăți de respirație. În plus, o burtă cu creștere rapidă face dificilă mișcarea și limitează semnificativ activitate fizica... Toate acestea pot duce și la stres prelungit, atât la nivel fizic, cât și psihologic.
4. Factori externi. O femeie însărcinată, de regulă, nu trăiește izolat, ea continuă să meargă la muncă și să comunice cu alte persoane. În astfel de condiții, există întotdeauna o șansă de conflicte și situații stresante și, în plus, nu toți oamenii au o perspectivă pozitivă asupra vieții. Chiar dacă o femeie făcea față jucăuș unor astfel de situații înainte de sarcină, în noua poziție totul se poate schimba semnificativ.

Pe lângă motivele principale, stresul poate provoca orice situații negative de viață: separarea de partener, moartea unei persoane dragi, rezultate slabe la teste etc.

De unde știi dacă ești stresată în timpul sarcinii?

Viața noastră este rareori lipsită de stres și un singur episod poate trece neobservat. Dar, atunci când stresul se acumulează, mai devreme sau mai târziu va afecta starea fizică și psiho-emoțională a gravidei. Iată principalele semne:

• insomnie noaptea și somnolență în timpul zilei;
• scăderea concentrării, memoriei și performanței;
• apatie și oboseală cronică;
• schimbări de dispoziție, iritabilitate;
• stări depresive, disperare, un sentiment de deznădejde;
• tahicardie (palpitații ale inimii);
• scăderea tensiunii arteriale;
• gânduri obsesive, anxietate fără cauză;
• dureri de cap și amețeli;
• mâncărime și erupții cutanate.

În plus, stresul prelungit poate provoca dureri inutile, exacerbarea bolilor cronice și reacții alergice.

De ce este periculos stresul în timpul sarcinii?

Stresul nu duce doar la o dispoziție proastă și la scăderea performanței. Dacă nu este tratată, poate duce la consecințe mult mai grave, poate provoca daune grave corpului mamei și poate afecta negativ dezvoltarea copilului.

- pericol pentru copil

Bebelușii ale căror mame au suferit un stres grav în primele etape ale sarcinii se pot naște cu malformații grave, deoarece în această etapă sunt așezate sistemele de bază ale corpului și orice influențe negative pot duce la schimbări ireparabile. La o dată ulterioară, stresul nu este mai puțin periculos. Stresul prelungit poate duce la întârzieri în dezvoltare, probleme nervoase și cardiovasculare, diabet și autism. Bebelușii se pot naște prematur, cu un sistem imunitar slăbit.

În plus, stresul sever poate provoca nașterea prematură, avortul spontan sau ratarea sarcinii, chiar dacă restul corpului mamei este în perfectă ordine.

- pericol pentru mama

Şederea prelungită într-o stare de stres poate duce la formarea unei depresii cu drepturi depline (inclusiv depresia postpartum), care va fi mult mai dificil de vindecat. În plus, stresul afectează funcționarea sistemului nervos, perturbând somnul, memoria și funcția creierului. Adesea există o complicație a bolilor cronice ale sistemului cardiovascular, tensiunea arterială crește, imunitatea scade.

Toate cele de mai sus sunt agravate de o stare psiho-emoțională depresivă sau instabilă.

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii?

Sfatul „să nu fii nervos” poate fi respins imediat ca fiind complet inutil, mai ales dacă ai început deja să fii nervos. Dar asta nu înseamnă că calea de ieșire situație stresantă Nu. Iată câteva sfaturi, nu trebuie să le folosiți pe toate, o combinație a câtorva vă poate ajuta:

În cele mai multe cazuri, realizând prezența stresului în timp, poți evita consecințele cu adevărat grave și poți face față singur, fără a apela la ajutor profesional sau la medicamente serioase. Principalul lucru este să nu te retragi în tine, să nu-ți fie frică să ceri ajutor de la rude și prieteni și să faci tot posibilul pentru a-ți normaliza viața și, dacă este posibil, a exclude toți factorii negativi din aceasta.

Sarcina este o perioadă specială, însoțită de un foc de artificii de emoții care nu sunt întotdeauna pozitive. Dificultăți la locul de muncă, probleme de familie, teste slabe... Această listă de motive de îngrijorare pentru fiecare gravidă este diferită. Și doar câțiva se pot lăuda cu liniște cu sânge rece și „imunitate” absolută la stres. Tensiunea nervoasă severă afectează negativ nu numai starea psiho-emoțională a unei femei, dar poate și complica cursul nașterii sau poate afecta formarea fătului. Să ne dăm seama care sunt cauzele stresului în timpul sarcinii pentru a prelua controlul la timp asupra situației și care este pericolul stresului în timpul sarcinii pentru o femeie și firimiturile ei.

Când o femeie spune „Sunt stresată!”, cel mai probabil, este supărată, speriată, indignată de ceva. Dar aceasta nu este o descriere exactă a termenului „stres” și este mai tipică pentru un tip de acesta - stresul neuropsihic.

Din punct de vedere științific, stresul este o anxietate emoțională negativă care poate fi declanșată de o varietate de factori, cum ar fi foamea, frigul, fotofobia sau alte fobii.

În timpul sarcinii, pe termen scurt stres emoțional care adesea seamănă cu o furtună emoții negative... Rareori duce la tulburări sistemice în timpul sarcinii și se manifestă într-o dispoziție extrem de proastă.

Mai periculos este stresul constant în timpul sarcinii sau suferința. Această condiție apare pe un fundal prelungit tensiune nervoasa... Un astfel de stres „dăunător” perturbă adesea funcționarea întregului organism, afectând fond hormonal, funcția imunitară și bunăstarea unei femei însărcinate.

Stresul se dezvoltă treptat. Prima fază este de a activa corpul feminin ca răspuns la suprasolicitarea sistemului nervos. Apoi începe treptat a doua fază - rezistență activă la situația care a apărut. Dacă stresul se prelungește, începe a treia fază - epuizarea globală a corpului feminin cu complicații ulterioare. Ca rezultat, o femeie poate dezvolta o boală infecțioasă, poate exacerba patologia cronică și poate dezvolta o tulburare nervoasă.

Stresul în timpul sarcinii - cauze și caracteristici ale dezvoltării

În perioada gestațională, stresul decurge conform unui anumit scenariu. Conduce la stimularea proceselor hormonale, ceea ce duce la sinteza patologică a glucocorticoizilor și catecolaminelor. Acest lucru duce la distrugerea glucozei și la o creștere pe termen scurt a zahărului din sânge în corpul femeii însărcinate. Organismul reacționează imediat la acest lucru prin sintetizarea insulinei în exces, care utilizează zahăr, care provoacă producție de căldură neplanificată. Apoi, pentru a se „odihnește”, organismul reduce producția de insulină, care este adesea numită diabet zaharat de tip funcțional tranzitoriu.

Dar efectul stresului nervos în timpul sarcinii asupra sănătății unei femei nu se termină aici. In conditii de deficit de insulina incepe sinteza zaharurilor din aminoacizi. Dar rezerva lor în corpul unei femei este limitată, prin urmare, pentru a obține energie, organismul începe și să descompună grăsimile. Produsul defalcării lor sunt cetonele, care provoacă intoxicație generală. Drept urmare, creierul, țesutul muscular și inima suferă. Adesea, această condiție este însoțită de foamete severă de oxigen.

Repetarea repetată a unui astfel de algoritm stresant duce la o scădere a funcției glandei tiroide, la perturbarea sistemului nervos și a imunității. Astfel de tulburări pot afecta dezvoltarea fătului, așa că nu este înțelept să ignorăm stresul adesea repetat.

Ce poate provoca stres sever în timpul sarcinii? În primul rând, stresul este declanșat ca urmare a excitației acute, a cărei sursă poate fi:

• Frica pentru copil. In timp ce el se dezvolta linistit in burtica mamei, femeia este incapabila sa-i influenteze cumva starea de bine, sa afle daca totul este in regula. Este deosebit de dificil pentru femeile care au suferit un avort spontan și pierderea unui copil în trecut.
• Frica de viitoarea maternitate. Adesea apare o ușoară anxietate la gândul la o întâlnire viitoare cu un copil și la creșterea lui viitoare la femei. Dar, uneori, această emoție se dezvoltă într-un adevărat test pentru sistemul nervos feminin și este imposibil de evitat stresul sever.
• Contactul cu lumea exterioară. Teste și cozi interminabile la instituțiile medicale, pasageri nervoși în metrou, o vânzătoare nepoliticosă într-un supermarket - acesta este doar vârful aisbergului posibililor provocatori de stres în timpul sarcinii.
• Neînțelegeri de lucru.Învățăturile unui șef nemulțumit și ale colegilor neprietenos sunt condiții perfecte pentru stresul cronic. Și dacă luăm în considerare și toxicoza, întârzierile frecvente din cauza următoarei examinări de către un ginecolog și incapacitatea de a se concentra asupra muncii, devine evident că stresul la locul de muncă în timpul sarcinii apare foarte des.
• Situații de șoc. Sarcina nu exclude schimbări tragice în viață. Se poate întâmpla orice: divorț, concediere, moartea rudelor într-un accident, o mutare neprogramată.
• Mediul familial. Dacă climatul în familie este rău, apar adesea conflicte și neînțelegerile sunt prezente în mod constant, există condiții de viață incomode, atunci este oferit disconfort emoțional.

Pe o notă! Impresiabilitatea excesivă, suspiciunea și lipsa de sprijin din partea celor dragi nu fac decât să exacerbeze efectul stresului asupra sarcinii.

Cum să-ți dai seama dacă ești stresată în timpul sarcinii - simptome

Puteți înțelege că o femeie are stres prin izbucnirea ei emoțională. Cu toate acestea, unele femei experimentează stresul în tăcere și nu sunt conștiente de el însele.

Primele semne de stres la o femeie însărcinată sunt considerate a fi:

• tulburări de somn (insomnie, sau invers, o dorință constantă de a lua un pui de somn);
• modificări evidente ale apetitului (refuz de a mânca sau lăcomie);
• incapacitatea de a lucra pe deplin (oboseală, pierderi de memorie, letargie);
• temeri sau griji nefondate;
• semne ale unei dispoziții depresive (apatie, un sentiment de deznădejde, detașare);
• atacuri de panică (frica de a părăsi casa, lipsa aerului);
• deteriorarea sănătății (tahicardie, hipertensiune arterială, amețeli, dispepsie);
• o scădere evidentă a imunității.

Important! Un astfel de complex de simptome la o femeie însărcinată este un motiv bun pentru a o trimite la un psiholog.

Cum afectează stresul sarcina

Stresul fiziologic nesemnificativ apare adesea în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale și a unor astfel de însoțitori de sarcină precum vărsături, dureri de cap, slăbiciune. Acest lucru face adesea o femeie nervoasă și stresată emoțional, dar nu există niciun efect negativ asupra fătului. În alte cazuri, când stresul este cauzat de stimuli externi, iar o femeie experimentează un șoc emoțional profund, consecințele pentru ea și copilul ei pot fi îngrozitoare.

Stresul în timpul sarcinii: consecințe pentru copil

Primele săptămâni de sarcină sunt decisive, așa că cel mai bun lucru pe care rudele și prietenii îl pot face este să protejeze o femeie însărcinată de stres. Poate afecta sarcina și copilul în două moduri:

• Pe de o parte, în primele săptămâni, copilul este încă mic din punct de vedere microscopic și protejat în mod fiabil de efectele stresului. Hormonii „stresului” nu intră în ovul nici după implantare, pentru că până în săptămâna a 10-a placenta nu mai funcționează și nu există nicio modalitate ca aceștia să intre în sângele bebelușului.
• Pe de altă parte, primul trimestru este timpul pentru formarea organelor. Și prezența stresului în timpul sarcinii precoce afectează activitatea sistemului hormonal și a proceselor metabolice la o femeie. Prin urmare, este foarte dificil de prezis cum va afecta acest lucru dezvoltarea embrionară.

Interesant! Oamenii de știință americani care au studiat natura dezvoltării autismului au făcut o descoperire interesantă. S-a dovedit că la femeile care au purtat un copil sub stres constant, riscul de a avea un copil autist este de două ori mai mare decât la femeile care nu se confruntă cu această afecțiune.

Stresul în timpul sarcinii în al doilea trimestru pentru o femeie nu mai este la fel de periculos ca în primul. Dar în raport cu bebelușul, totul se schimbă exact invers. Pentru el, această perioadă este foarte responsabilă, deoarece dezvoltarea organelor și sistemelor stabilite în primul trimestru este în plină desfășurare, iar orice factori negativi pot perturba acest proces. Desigur, nu vor exista anomalii grave în dezvoltarea copilului, dar pot apărea următoarele tulburări:

1. Hipoxie și complicații după aceasta. Sub influența stresului, fluxul sanguin uteroplacentar este perturbat. Daca nu actionezi la timp, bebelusul continua sa se dezvolte in conditii de lipsa de oxigen si substante importante. Ca urmare, un nou-născut poate dezvolta tulburări neurologice, poate avea o greutate prea mică, indicatori slabi pe scara Apgar.
2. Nașterea unui copil prematur. Stresul este ca un catalizator al hipertonicității uterine. Dacă o femeie a suferit un șoc sever înainte de a 22-a săptămână de gestație, ea poate avea un avort spontan, iar dacă după această perioadă - naștere prematură. Un copil prematur poate rămâne în urmă în dezvoltare sau poate avea tulburări neurologice în viitor.

Pe o notă! Bebelușii, a căror dezvoltare intrauterină a avut loc într-un mediu stresant, după naștere sunt predispuși la provocări de conflicte și sunt adesea instabili psihic.

După 28 de săptămâni de gestație, stresul mamei asupra dezvoltării fizice a bebelușului nu se reflectă. Dar fătul este deja capabil să empatizeze cu mama și, de asemenea, experimentează un fel de stres. Această condiție provoacă adesea astfel de tulburări recuperabile la nou-născut, cum ar fi somnul slab, refuzul de a mânca, regurgitarea frecventă, tonusul muscular crescut.

Stresul în timpul sarcinii: implicații pentru femei

Dacă stresul în stadiile incipiente nu este periculos pentru un copil, atunci pentru o femeie poate deveni un motiv serios de durere:

1. Agravarea toxicozei. Chiar și stresul ușor poate transforma greața ușoară în vărsături nestăpânite. De asemenea, apare somnolență, deshidratare și hemograma se deteriorează. Acesta este adesea motivul spitalizării.
2. Dezechilibru hormonal. Hormonii sunt primii care răspund la stres. În funcție de starea corpului feminin, acest lucru poate provoca implantarea nereușită a embrionului sau fixarea necorespunzătoare a ovulului în uter. Adesea, o celulă fertilizată, fără a se atașa de endometru, părăsește uterul împreună cu sângele menstrual.
3. Hipertonicitatea uterului. Legătura dintre creșterea tonusului uterin și anxietate a fost stabilită de mult. Prin urmare, stresul este adesea cauza dezvoltării amenințării avortului spontan.
4. Înghețarea fătului. Foarte des, sarcinile ratate apar din cauza stresului.

Sfat! Dacă, după un șoc nervos, observați scurgeri de sânge sau dureri abdominale, consultați imediat un medic.

Al doilea trimestru de sarcină este cea mai confortabilă perioadă pentru o femeie. Toxicoza s-a terminat deja, iar deliciile celui de-al treilea trimestru sub formă de stângăcie nu au venit încă. Prin urmare, nu există motive externe pentru stres. Deoarece starea emoțională din această perioadă este sublimă, este puțin probabil ca micii stimuli să provoace experiențe puternice. Dar dacă se întâmplă ceva cu adevărat grav, stresul va fi foarte activ.

Pe o notă! Pentru femei, stresul în această perioadă nu este periculos, ceea ce nu se poate spune despre copil. Prin urmare, dacă nu vă puteți face față nervilor, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie sedative ușoare.

Stresul în al treilea trimestru de sarcină nu este periculos pentru un copil, dar o femeie poate avea una dintre următoarele complicații:

1. Livrare prematură. Corpul feminin este proiectat astfel încât, dacă în acest moment încep fluctuații ascuțite ale hormonilor și tonusul uterului crește, poate decide că este timpul să nască.
2. Slăbiciunea muncii. Procesul natural de naștere este complex și implică multe mecanisme ale sistemului hormonal. Dacă în timpul sarcinii o femeie a fost în condiții stresante, probabilitatea unei activități de muncă insuficiente crește. De multe ori trebuie să apelezi la stimulare și chiar la o operație cezariană.
3. Poziția greșită a bebelușului. Tonicitatea uterului cauzată de stres împiedică fătul să ia poziția corectă înainte de naștere. Într-o astfel de situație, procesul nașterii este complicat, ceea ce crește riscul de traumatism la naștere la copil. Uneori, nașterea naturală devine imposibilă.

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii

Dacă îți dai seama că ești supus unui stres sever, calmează-te. Concentreaza-te pe gandul ca cel mai important lucru in acest moment nu este problema care a aparut, ci sanatatea bebelusului tau. Gândiți-vă la cineva apropiat care vă poate ajuta să vă uniți și să cereți ajutor. Dacă nu ai pe cine să te bazezi, consultă un psiholog.

Dacă reușiți să vă controlați singur grijile, puteți folosi aceste sfaturi:

1. Învinge-ți temerile. Dacă cauza stresului este frica pentru copil, spuneți-i medicului despre asta și treceți, dacă este necesar, printr-o examinare suplimentară. Dacă motivul este altceva, încercați să îl rezolvați într-un mod similar.
2. Găsiți un hobby. Un hobby va distrage atenția de la gândurile rele și va da multe lucruri pozitive.
3. Învață să te răsfeți. Dacă vă place ceva dulce, răsfățați-vă cu unul dintre cele mai delicioase deserturi. Dacă vrei să mergi într-un leagăn - nu te opri, pentru că un copil trăiește în tine.
4. Renunțați la teama de durerea travaliului... Deși femeile se ascund, absolut totul se teme de această durere. Trebuie să te împaci cu asta, nu trebuie să te strângi și să subminezi sănătatea bebelușului cu stresul tău.
5. Nu-ți ascunde sarcina. Adesea, femeile aflate în stadiile incipiente nu își fac reclamă pentru poziția lor și suportă în tăcere mustrările frecvente din partea șefului lor pentru că au întârziat sau performanțe slabe. Spune-i că ești însărcinată și el va veni în locul tău. Deci cu cel puțin un stres mai puțin în primul trimestru de sarcină.
6. Exprimați-vă toate dorințele. Sarcina este o perioadă de capricii și dorințe ciudate, așa că profită de acest moment.

Ai grija de sarcina ta si nu lasa stresul sa-ti faca rau bebelusului iubit. Conectați-vă la pozitiv și obțineți o plăcere maximă, pentru că sarcina se termină foarte repede. Și amintiți-vă că procesul de naștere, sănătatea bebelușului și viitoarea alăptare depind de liniștea dumneavoastră sufletească.

Videoclipul „Stresul și nervii în timpul sarcinii”

Toți spun în unanimitate că în timpul sarcinii, femeile nu ar trebui să fie nervoase, îngrijorate, să refuze mâncarea preferată, să experimenteze diverse disconfort. Dar de ce? De ce experiențele nervoase, stresul și depresia sunt atât de dăunătoare sănătății și dezvoltării fătului? De ce o femeie însărcinată este literalmente purtată în brațe și încearcă să nu se deranjeze pentru fleacuri? Situațiile stresante chiar afectează copilul sau sunt trucuri ale fetelor însărcinate? În acest articol, vom încerca să înțelegem cum afectează stresul corpul unei femei însărcinate și al unui copil, de ce viitoarea mamă nu își poate găsi un loc pentru ea însăși și ce să facă dacă metodele obișnuite nu ajută la calmare.

Cum se manifestă stresul în timpul sarcinii

De foarte multe ori o femeie nici nu realizează că este într-un stres constant. Mai ales dacă motivele asociate stresului se prelungesc din zilele în care viitoarea mamă nu era încă însărcinată. Depresia unei femei poate fi diagnosticată după starea ei de spirit. De foarte multe ori sarcina (mai ales de dorit) aduce inspirație, senzație de zbor, așteptarea unui miracol. Dacă o femeie se simte în mod constant copleșită, deprimată și apatică, cel mai probabil, stresul se face simțit. O astfel de stare este alimentată de manifestări fizice foarte reale - o durere de cap, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială devine neobișnuit de ridicată și pofta de mâncare este pierdută. Dacă o femeie continuă să muncească, stresul îi afectează performanța - viitoarea mamă încetează să-și facă norma obișnuită, se defectează de clienți, își pierde calitatea activităților. În relațiile cu cei dragi se simte nervozitate, mâinile pot tremura, nopțile trec fără somn, anxietatea se simte, o femeie începe adesea să doară. Dacă observi aceste simptome în tine, trebuie să acționezi cât mai curând posibil, deoarece stresul în timpul sarcinii este foarte periculos.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Diverse filme prezintă un număr mare de comploturi cu femei însărcinate turbate, care nu își pot stăpâni furia. Este totul atât de dificil sau producția regizorului a exagerat totul? Să încercăm să ne dăm seama de ce o femeie se confruntă cu stres în timpul sarcinii, ce motive pot contribui la acest lucru.

1. Hormonii. Foarte des o femeie este îngrijorată de schimbările hormonale. De regulă, hormonii în timpul sarcinii (mai ales în stadiul inițial) pur și simplu furie, o femeie devine plângănoasă, adesea nervoasă, starea ei de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi.
2. Loc de munca. Situațiile stresante la viitoarea mamă pot fi asociate cu munca. Dacă munca este stresantă, ar trebui să încerci să te transferi la un alt departament cu mai puțin stres psihologic înainte de a naște. Adesea viitoarea mamă își face griji cu privire la muncă dacă aceasta este neoficială, deoarece în acest caz femeia nu are garanții sociale. Își face griji că locul ei ar putea fi deraiat de o pauză forțată în viitorul apropiat. Dacă nu există muncă, grijile nu se diminuează, mai ales dacă tatăl copilului nu este un garant al stabilității. Putem spune că munca este una dintre cele mai serioase preocupări pentru o femeie însărcinată.
3. Finanţa. Latura practică a problemei joacă, de asemenea, un rol important în așteptarea unui copil. Chiar dacă o femeie are un venit stabil, după ce primește bani de maternitate (care de obicei sunt cheltuiți rapid pentru nevoile bebelușului), femeia, în cel mai bun caz, primește o alocație pentru îngrijirea copilului, care este destul de mică. Viitoarea mamă este îngrijorată de modul în care va hrăni copilul, dacă salariul soțului ei va fi suficient pentru întreaga familie, cum să plătească împrumutul, ipoteca etc. Desigur, un bărbat ar trebui să decidă aceste probleme, dar nu toate femeile au noroc cu tatăl copilului și situațiile pot fi complet diferite.
4. Locuințe. Problema locuinței este foarte adesea acută – dacă familia nu are un apartament propriu sau este suficient de mic pentru a crește numărul de chiriași. Lipsa de finanțare pentru închirierea unui apartament, nevoia forțată de a locui cu rudele, o suprafață mică, condiții de viață nefavorabile - toate acestea pot provoca stres pentru o femeie, deoarece ea, ca o adevărată gazdă și mamă, încearcă să facă totul pentru a face copilul convenabil și confortabil.
5. Bărbați. Uneori, relația cu tatăl copilului nenăscut poate fi motiv de îngrijorare. Nu este un secret pentru nimeni că sarcina nu este întotdeauna planificată și dorită. Dacă o femeie nu este căsătorită sau crede că un bărbat o va părăsi imediat ce află despre sarcină, aceasta devine o cauză serioasă de stres.

În plus, pot exista o mulțime de motive de îngrijorare - o cifră care este probabil să se deterioreze, relația copilului nenăscut cu frații și surorile mai mari, opinia altora, îngrijorările cu privire la sănătatea viitoarelor firimituri. Creierul imaginar al unei femei însărcinate poate experimenta stres chiar și din vizionarea unui film emoționant. Dar de ce este atât de important să păstrăm calmul și echilibrul psihologic?

Este greu să găsești o femeie care să petreacă întreaga sarcină în armonie, pace și bună dispoziție. Toate gravidele sunt îngrijorate într-un fel sau altul, este normal. Orice mamă își face griji pentru copilul ei nenăscut. Dar la ce duce stresul psihologic excesiv? Cum afectează șocurile nervoase sănătatea și dezvoltarea fătului în uter?

1. La începutul sarcinii, când ovulul nu este atașat suficient de strâns de peretele uterului, stresul sever poate provoca un avort spontan.
2. În primul trimestru, experiențele mamei se reflectă deosebit de puternic în sănătatea bebelușului în viitor, deoarece în acest moment sunt depuse și formate organele vitale ale firimiturii. Datorită experiențelor mamei, copilul poate avea diverse patologii în dezvoltarea sistemului nervos și cardiovascular, mutații genetice, anomalii în dezvoltarea sistemului maxilo-facial.
3. Sub stres sever al mamei, copiii se nasc slabi, adesea se îmbolnăvesc, sistemul lor imunitar nu poate rezista factorilor negativi externi.
4. Foarte des, starea depresivă a mamei în timpul sarcinii se reflectă în bebeluș în viitorul îndepărtat. Dacă după naștere copilul pare sănătos, atunci după 5-10 ani va dezvolta diverse tulburări psihologice, de exemplu, schizofrenia. Cel puțin, astfel de copii cresc retrași, le este greu să-și găsească prieteni noi.
5. Însuși cursul sarcinii în timpul stresului este agravat de diverse complicații. Placenta poate începe să se exfolieze din timp, poate apărea polihidramnios sau oligohidramnios. Toate acestea duc la hipoxie și chiar la moarte fetală intrauterină.
6. Bebelușii ale căror mame sunt mereu îngrijorate de ceva în timpul sarcinii suferă adesea de enurezis și hiperactivitate. Acești copii tind să fie autisti.
7. Din cauza grijilor mamei, bebelușul aflat la sfârșitul sarcinii poate fi excesiv de activ, ceea ce duce la încurcarea cordonului ombilical.
8. Stresul mamei în stadiile târzii duce la naștere prematură și, ca urmare, la un copil prematur și cu greutate mică la naștere.
9. Astfel de copii sunt mai susceptibili de a suferi de diferite tipuri de reacții alergice și astm.

Stresul este o provocare serioasă, mai ales pentru o femeie însărcinată. Și este important să înțelegi acest lucru, nu numai pentru ea, ci și pentru oamenii din jurul ei. Dar dacă anxietatea persistă?

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii

Mai întâi trebuie să încercați să scăpați de factorul provocator. Așează-te și încearcă să ai o discuție inimă la inimă cu tine însuți. De ce i-ti este frica? De ce esti ingrijorat? Crede-mă, nu ai nevoie de un bărbat care te-a abandonat după știrile despre sarcină. Câștigi suficienți bani pentru a fi suficient pentru prima dată, pentru că bebelușul, de fapt, are nevoie de foarte puțin, mai ales dacă este alăptat. Un apartament este o afacere profitabilă, principalul lucru este că copilul se naște sănătos. Toate grijile legate de finanțe, muncă, cifre ți se vor părea ca o simplă agitație de șoarece, de îndată ce vei vedea ochii nativi ai firimiturii tale. Crede-mă, nicio grijă nu costă sănătatea bebelușului tău.

Împărtășiți-vă temerile cu cei dragi, plimbați-vă mai mult, mâncați corect, acordați-vă celor pozitive, vizionați filme bune și amabile. Discutați cu femeile însărcinate - majoritatea dintre ele sunt creaturi drăguțe și lipsite de griji. Dacă ai un copil mai mare, dedică-i tot timpul liber pentru ca mai târziu să nu se simtă lăsat deoparte. Dormi mai mult, practică admisibilă activitate fizica, discutați cu oameni drăguți. Fă un duș cu uleiuri aromate, mănâncă mese delicioase, gătește, ascultă muzică, recitește cărțile tale preferate. Toate acestea vă vor oferi o grămadă de emoții pozitive care pur și simplu nu vă vor lăsa timp să vă faceți griji. Crede-mă, nașterea vieții în pântecele tău este deja fericire.

Sarcina este o perioadă de entuziasm, griji și griji. Cu toate acestea, anxietățile nu sunt întotdeauna plăcute. Orice se întâmplă în viață și adesea o femeie este forțată să experimenteze o suferință emoțională gravă în timpul sarcinii. Indiferent de mediu, trebuie să rețineți că nimic nu este mai important decât copilul din uter. Încercați să rămâneți calm și să nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte. Este mai bine să arăți ca un prost ușor decât o scorpie isteric. Amintiți-vă despre copil - aceasta este principala motivație pentru liniștea dumneavoastră sufletească.

Video: stres în timpul sarcinii