Блокиране на емоциите и паричната енергия. Психологически защитни механизми Блокиране на емоционални преживявания

Пълно емоционално блокиране възниква, когато човек е подсъзнателно несъответстващ, за да бъде щастлив, здрав и успешен. Такива хора са програмирани да се провалят във всички области на живота си. Не успяват да изградят отношения с хората, имат финансови затруднения, имат здравословни проблеми и няма край. На подсъзнателно ниво те са в съответствие с това, че са нещастни, болни и нещастни. Когато казват или мислят: „Искам да бъда щастлив, здрав и успешен“, мускулите им отслабват и те се стресират. Само мисълта за щастие, здраве и успех ги кара да се чувстват тревожни. Когато казват или мислят: „Искам да бъда нещастен, болен губещ“, мускулите им остават силни и се чувстват спокойни и комфортни.

Как може да бъде? Как може човек да не иска щастие, добро здраве и успех? Кой при здравия си разум иска да бъде нещастен, болен неудачник? Това е една от най -загадъчните загадки на човешкия ум; това явление се наблюдава не само при хората, но и при животните. Но по -късно ще говоря за това.

Емоционалното блокиране е пряко свързано с представата за себе си, с образа на вас, който се е развил във вашето подсъзнание. Именно този образ, съхранен във вашето подсъзнание, определя вашата личност, представите ви за себе си и в крайна сметка реакциите ви към вътрешния и външния свят. Той определя вашите мисли за това какво е добро за вас и кое е лошо. В крайна сметка от него зависи дали ще постигнете целите си, дали мечтите ви се сбъдват или не. Ако успеете да промените този подсъзнателен образ, да преодолеете противоречията, да го приведете в съответствие с това, което искате, ще се превърнете от провал в успешен човек.

Поради тотален емоционален блокаж има „ориентирани към успеха личности“ и „личности, ориентирани към неуспех“. Има и „хора, предразположени към болести“ или „хора, склонни към добро здраве“. Хората, за които се твърди, че са „предразположени към нещастие“, проявяват тези качества: постоянно губят нещо, драскат колите си, чупят чинии и се нараняват. Виждаме същото при някои деца. Някои преодоляват това, като променят подсъзнателния си образ, докато други не.

Обикновено такива хора винаги стигат до еднакви изводи: „Този живот е труден“, „Не мога да се справя“, „Нямам способности“, „Не съм роден под щастлива звезда“ „Правя каквото мога, имам няма друг избор "и т.н. Може би не сте достатъчно авантюристични и изпълнени със самосъжаление. Всичко това са признаци на мощно емоционално блокиране.

Честите форми на саботаж, свързани с тотално емоционално блокиране, са изброени по -долу:

Когато здравето е саботирано, има болки, злополуки, операции за отстраняване на органи (жлъчен мехур, апендикс, бели дробове, стомах, миома, полипи и рак). Също така се наблюдават фрактури, белези, преждевременно стареене, слаба имунна система, диабет, високо кръвно налягане, инфекции, хронична слабост, загуба на слуха и зрение. Списъкът е безкраен. Ако сте претърпели операция или страдате от хронично заболяване, постоянно посещавайте клиниката, можете да се класирате в тази категория.

Ако здравето ви е лошо, има вероятност вие сами да саботирате здравето си. Особено, ако пушите, пийте повече от две алкохолни напитки на ден, ако сте с дванадесет килограма наднормено тегло, ако не физически упражненияникога не са практикували медитация, йога, тай чи или чигун.

САБОТИРАНЕ НА ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИ Основният симптом на такъв саботаж е, че вие

постоянно привличайте хора, които ви правят нещастни. С други думи, „токсичните хора“, както ги наричат някои автори, са привлечени от вас. Това са хора, които ви дразнят, не ви осигуряват подкрепа, непрекъснато отправят някакви изисквания, правят скандали, възползват се от вас, не ви обръщат внимание, постоянно ви критикуват, не проявяват любов и не се съобразяват с вас. Ако постоянно се чувствате нещастни и мислите, че трябва да се приспособите към това, което имате, защото „няма нищо друго“, или смятате, че не заслужавате повече, или че „животът е жесток“, вероятно саботирате щастието си.

Според моята философия токсичните хора всъщност не съществуват. Този човек ви кара да страдате точно толкова, колкото му позволявате да го прави. Ако се промените, ще се случи следното:

1. Ще започнете да привличате други типове хора.

2. Тези хора, които смятате за „токсични“, вече няма да се появяват като такива или ще се променят. Ще откриете, че вие самите сте били токсичен човек през цялото това време.

ФИНАНСОВА САБОТАЦИЯ. Нямате достатъчно пари до края на месеца, отлагате плащанията, не можете да спестите пари или да ги инвестирате в някакво събитие; не можете да запазите работата си. Хронично няма достатъчно пари; даваш всичко на другите и нищо не ти остава. Купувате билет за лотария с надеждата да спечелите голяма сума.

Проблемът с парите е толкова остър в нашето общество, че много хора живеят от чек на чек и не могат да излязат от този кръг. Много хора работят на две или три места, за да свържат двата края, докато някой с високоплатена работа живее извън възможностите си. Повечето хора обичат и мразят парите едновременно. Ако в нашето подсъзнание считаме парите за основна причина за злото, тогава ще открием много възможности да ги саботираме, като твърдим, че „щастието не е в парите“ и подобни фрази, които показват липса на съгласуваност.

Всъщност парите представляват определена енергия. Когато нямате достатъчно финанси (което от своя страна ви поставя в стрес и изсмуква енергия от вас), това означава, че сте попаднали в омагьосан кръг и ще излезете от него само ако промените подсъзнателната си програма за пари .

Ако в детството на детето му е било трудно и по някаква причина наблизо няма човек, който би помогнал да преживее тези трудности, споделяйки чувствата и емоциите на детето, обяснявайки случващото се и давайки му защита и утеха, детето е принудено да блокира тези чувства в себе си, за да оцелее, което все още няма ресурси.

Ето как се случва прословутото "замразяване" - пълно отсъствиереакции при травматични обстоятелства. Блокирането на преживяването на чувства изобщо не е трудно, всеки от нас някога го е правил: достатъчно е да се напрегнат онези мускули, които са свързани с тяхното изразяване. Например стиснете зъби и не плачете!

Механизъм за блокиране на сетивата

Всеки знае, че скръбта се изразява в сълзи. Също така, всеки знае какво да прави, за да не плаче: трябва да стиснете зъби, да стегнете мускулите около очите си и да дишате възможно най -малко. Колкото по -плитко е дишането, толкова по -слаб е достъпът до всякакви чувства като цяло; пълното спиране на дишането очевидно ще доведе до факта, че човекът скоро вече няма да чувства нищо. Защото само мъртвите изобщо не чувстват нищо. Независимо от това, сблъсъкът с непоносими чувства често причинява затруднения или дори забележимо спиране на дишането: ето какво казват: „Поех дъх от отчаяние / уплах / ужас / и т.н.“

Като цяло такова напрежение е предназначено да предпази човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) счита за непоносими или неприемливи за себе си. Тези чувства често остават неназовани и непризнати и, разбира се, винаги - не са изпитани, поради което изглежда, че се запазват в тялото.

Но това не е всичко: онези области на тялото, които се оказаха напрегнати, за да предотвратят чувствата да се освободят, също губят фината си чувствителност, стават неспособни да изпитат удоволствие.

Механизмът за това е прост. Опитайте се да стиснете ръката си в юмрук и да я плъзнете върху другата си ръка. Обърнете внимание на усещанията в стисната ръка, опишете ги сами и запомнете. Имаше ли удоволствие в това? Сега стиснете юмрука си, отпуснете ръката си, омекотете я - и я плъзнете върху същото място. Сравнете усещанията. В кой случай удоволствието е повече?

Появата на телесни блокове

Ако възрастен веднъж блокира преживяването на чувства, тогава вероятно това няма да остави никаква следа върху външния му вид. Човешката психика е способна на самолечение и дори съзнателно да не прави нищо, за да изпита блокираното чувство - все още има сънища, те помагат за обработката на дневните впечатления.

Но ако правите това от детството, отново и отново, ако част от стреса се окаже обичайна за психиката ... тогава в зряла възраст ще бъде възможно да го видите буквално с просто око. Обикновено напрегнатите възли по скулите са цената за това, че „момчетата не плачат“.

Обикновено напрегнатите рамене, вратът в тях е опит да се скриете от себе си и да не изпитвате страх. Стегнат корем и заключени ханш са цената, която трябва да платите, ако не се чувствате сексуално възбудени. И така нататък.

Най -често такива телесни блокове се появяват в детството, когато съзнателните възможности на детето да изпитва чувства все още са слаби: когато родителите не са се притекли на помощ и вие не можете да се справите, „запазвайки“ опасното чувство, докато по -добрите времена изглеждат като много разумна стратегия. Вярно е, че това се отразява на развитието на тялото, появява се така наречената „мускулна обвивка“, която по обичайния начин предпазва от определени чувства, добре, тук говорим за оцеляване: по-добре е в черупката, но жива.

За щастие, за разлика от типа на тялото, който не може да бъде променен (и не е необходимо, това са вашите силни страни! Трябва да използвате и да се гордеете с тях) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка, да възстановите чувствителността към собственото си тяло. Този път не винаги е лесен, но проходилката ще го овладее.

Проучване на собственото ви тяло

Това упражнение е най -добре да се направи например под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Включете топла, приятна вода и, насочвайки я към различни части на тялото си, изследвайте богатството на техните усещания. Докато правите това, можете любезно да говорите с зоната за изследване: "Радвам се да те видя, дясната ми лопатка, здравей!" - не е толкова важно какво точно казваш, колко е намерението. Необходимо е да се осигури благосклонността на самоизследването, така че да се проведе в атмосфера на доброжелателно внимание, а не на проверка на зъл инспектор.

Забележете всичко, което се случва при изследване на която и да е област: има ли изобщо някаква чувствителност в нея? Ще забележите, че в различните области чувствителността е различна: някъде усещате всяка капка вода, а някъде само общото налягане или изобщо нищо.

Забележете какво е усещането и как точно: само душовете, или може би - вътрешна болка, напрежение? Как се развива усещането? Може би има желание да направите някакво движение? Какви емоции получавате, когато изследвате различни области? Някъде ще има чиста, непрозрачна радост от разпознаването на тялото ви, а някъде може да почувствате раздразнение, тъга или дори страх.

Може би, когато изследвате някои области, ще се появят спомени, ще ви дойдат някои изображения - всичко това (усещания, движения, емоции и спомени / образи) може да бъде записано при излизане от душа, създавайки карта на вашето тяло.

Защо тези телесни блокове са опасни?

Защото те са самият механизъм, който в крайна сметка може да доведе до психосоматични разстройства. Не след месец и дори не след година ... Но ако година след година се принуждавате да не чувствате или реагирате, то рано или късно упоритостта ще бъде възнаградена.

Но това не е награда, за която си струва да се бориш.

Многократно повтаряща се ситуация от същия тип ни позволява да говорим за стабилен поведенчески модел, а това от своя страна води до появата на моторен модел.

Еволюцията на блока в тялото е следната. Отначало това е напълно чужда структура и тя се усеща като такава, човек изпитва дискомфорт, спазъм или болка, ясно разграничава границите на блока и е в състояние да си го представи като чужд предмет, като нож, пирон , камък или парче лед.

От определен момент блокът от чуждото се превръща в симбионт, човек престава да го чувства. Това означава, че събитието е било потиснато или свикнало с него. Така свикваме с личните обстоятелства, свикваме с непоносими ситуации, понасяме унижение и болка в отношенията и т.н.

Зад блок от този вид може да се крие страх или черта на характера, които човек познава зад себе си, счита за отрицателни, но няма да направи нищо с него, не счита за възможно или просто свиква. В тялото такива блокове се усещат като обичайно, леко напрежение, постоянно напомнящо за себе си.

Ако след травма човек развие вяра или отношение, които допълнително ще повлияят на целия му живот, с времето блоковете се вграждат в личностната система. Освен това, като правило, блоковете рядко живеят сами, предпочитайки „да се заселят в колонии“. Всеки от тях изпълнява своя, строго определена задача и всички заедно образуват „решетки“ - формиращите конструкции на личността.

Блоковете са пряко свързани с естеството на действието и характера на отговора, т.е. блокове се появяват там, където е имало блокиране на импулса и не заемат първото свободно място.

Така че, ако сте искали да говорите, но не сте говорили, ще имате специфично напрежение във врата, ларинкса, Долна челюст, скулите, окололабиалната област и устните. Ако сте искали да плачете и не сте плакали, челото, скулите ви ще се стегнат, напрежението ще се разпространи към назолабиалните гънки, очите и ще притисне гърдите. Ако сте искали да се откажете от делото, но не сте се отказали, водени от чувство, те за съжаление ще наранят раменете и ще напомнят на стомаха за себе си.

В резултат на получаването на първия отрицателен опит на сдържаност или преживяване се появява напрежение, върху което ще се наслагва нов слой напрежение през всички следващи моменти, когато човек изпитва същото. По този начин блокът е най-вече като многослойна торта, където всеки следващ слой е свързан с проблем, подобен на предишния.

По този начин работата на психолог с блокове не е просто грубо месене на напрегнати тъкани, а установяване на причината, поради която те са възникнали, и призив към нея, а в телесната терапия има адекватен начин да се помогне за решаването на всички проблеми .

Научени сме да „обичаме ближния си“, „да обръщаме другата буза“, като напълно не разбираме и не вземаме предвид динамиката на енергиите, участващи в това.

Ако разделите думата „емоция“ на две части - „д“ и „движение“, ще видите, че тя първоначално се е образувала от латинските корени, означаващи движение навън.

Това определение се вписва добре в разбирането на Райхиан за човешката емоция. В основата си емоцията не е нищо повече от движението на плазма, вълна от енергия, преминаваща през съдържанието на течности в тялото в търсене на изразяване и освобождаване.

Такава откъсната гледна точка няма голямо значение за нас, когато скърбим за изгубен любовник или се ядосваме за някаква обидна забележка. Но това несъмнено помага на Райхианския терапевт да разбере механиката на възстановяване на здравословна пулсация в тялото на клиента, за да отвори вратите за щастие, по -голяма жизненост и здраве.

Самият Райх проследи появата на емоции до тяхната най-примитивна и основна форма, като взе за пример едноклетъчния организъм, амебата. С помощта на микроскоп той видя, че плазмата вътре в клетката на амебата е издърпана към източника на удоволствие и придърпана, отдалечена от източника на болка.

Това е двупосочен трафик или, както Райх обичаше да го нарича, „двупосочната емоция на протоплазмата“.

Желанието за удоволствие предизвиква движение от ядрото на клетката към периферията, докато желанието да се избегне болка предизвиква движение в обратна посока - компресия от периферията към ядрото. Райх смята, че тази основна пулсация в две посоки е присъща на всички живи организми и е основният принцип на човешкото изразяване: всички искаме да изпитваме удоволствие; всички искаме да избегнем болката. Райх посочи също, че движението, което е изразно средство, е присъщо свойство на живите организми, което ги отличава от останалата част от природата. Да бъдеш жив означава да се движиш; преместване означава изразяване.

Всичко това изглежда очевидно, но води до значителен извод: независимо дали ни харесва или не, всички сме емоционални същества.

Чувствата са част от комплект, наречен „живот“, а емоционалното изразяване на тези чувства е естествено и необходимо движение на нашата енергия.

Ако ги задушаваме, потискаме, то по този начин потискаме самата жизнена сила.

От тази гледна точка не е трудно да се наблюдава основният конфликт, възникнал между човешката природа и така нареченото ни социално приемливо поведение. В „напредналите“ общества, колкото по -малко човек изразява емоциите си, толкова по -цивилизован се смята за него.

Това ми напомня за известната "свита горна устна" на британците, когато непоказването на емоции в моменти на силен стрес се смяташе за върха на добрите нрави и добрите нрави.

Не си спомням заглавието на книгата, но помня, че имаше цитат от дневника на британска дама, която се озова в обсадения Лакнау по време на индийския бунт през 1857 г. -Майор Та-и-та беше обезглавен от оръдие тази сутрин по време на бръснене. Това беше целият й дневник: педантично изброяване на ужасите на обсадата с грубо потискане на емоциите.

Ние, американците, не сме толкова добри в криенето на емоции, но общият подход остава същият. Например помня да се шегувах със сестрите си, че всички принадлежат към семейството. И че истинското ни име не е Дилън, а Добро, защото всеки път, когато се поздравявахме, се питахме един друг: „Как си?“, Отговорът винаги беше: „Добре!“

Това е американски стил: изглеждайте добре, продължете да се усмихвате и бъдете сигурни, че всичко е страхотно.И ако някои нежелани негативни емоции започнат да се прокрадват зад тази фасада с надпис: „Добре съм“, тогава винаги има последното производно на Prozac или Valium, което да ги неутрализира. Разбира се, тези малки умни хапчета, заедно с страданието ви, ще унищожат способността ви да бъдете щастливи, но това е цената, която повечето хора са готови да платят, за да поддържат всичко хубаво и добре.

Тази позиция не е уникална само за американци и европейци. Във всички силно организирани култури, включително Япония, Китай, Египет и Индия, по всяко време са били необходими строги формалности в социалното взаимодействие и изразяването на чувства обикновено е забранено.

Посланието на Райх към света е, че процесът на цивилизация е отишъл твърде далеч в посока на овладяване на емоциите. Това идва на много висока цена - произвеждащи невротични хора, които не са в състояние истински да се наслаждават на живота.

Това е особено вярно днес. Благодарение на развитието на науката човекът успя да създаде комфортен живот. Светът е изпълнен с всякакви технологични чудеса, които улесняват работата и осигуряват голямо разнообразие от развлекателни дейности. Но унищожаването става паралелно жизненостпочти ни лиши от способността да се радваме на собствените си постижения.

Трябва да си възвърнем емоциите, за да си възвърнем любовта към живота.

В преследването на тази цел Чарлз Кели взе основата на Райхианската пулсация на удоволствие и тревожност като основа и разработи по-сложен модел за работа с клиенти.

Той откри, че е по -правилно и по -полезно да се разглеждат емоциите от гледна точка не на едно, а на три „двойки чувства“.

Тези три „двойки чувства“ са:

гневът е любов;

страх - доверие;

болката е удоволствие.

Всяка от трите отрицателни емоции - гняв, страх и болка - е свързана с различен аспект на пулсацията. Гневът е свързан с движение навън, от сърцевината към периферията. Страхът е свързан с движение навътре, от периферията към ядрото. Болката е свързана с конвулсивното качество на освобождаване на енергия, бързото свиване и последващото отпускане на мускулите. Усещаме го, когато се смеем, плачем, оргазъм.

Всяка от отрицателните емоции, блокирана, се задържа в тялото по характерен начин с помощта на мускулно напрежение. Това позволява на опитния терапевт да „прочете“ тялото на клиента и да идентифицира доминиращата блокирана емоция. До известна степен можем да разделим хората на задържане на гняв, задържане на страх и задържане на болка.

Това ви помага да решите откъде да започнете процеса на освобождаване на блокираните емоции и възстановяване на здравословен пулс. Разбира се, това не означава, че само хората, които държат гнева, са ядосани. Всички ние имаме пълен набор от емоции в себе си. Тази класификация само обозначава какъв навик се е формирал у човек през годините и какъв тип емоция е блокиран главно.

Три положителни емоции също са свързани с пулсацията. Любовта тече навън към други хора от сърцевината към периферията. Доверието е форма на възприемчивост, която позволява на външния свят да проникне навътре. Удоволствието е състояние на благосъстояние, което включва цялото тяло.

Както ще видим, има важни последици от факта, че както отрицателните, така и положителните емоции са свързани с пулсацията, поради съществуващите недоразумения относно това как да се справим негативни емоциисъщо влияе пряко върху способността ни да изпитваме положителни чувства.

Гняв - Любов

Гневът е енергия, която тече навън. Нейното освобождаване е лесно да се види, като наблюдавате развитието на битките, особено между мъжете. Например, двама момчета в бар говорят за футбол. Единият казва, че „49 -ият от Сан Франциско“ е най -добрият отбор в света, а другият, с изсумтяване на отвращение, отговаря: „Напоследък Деветите не струват нищо.“ Първият веднага се чувства обиден, отива в ярост и удари втория в челюстта и настъпва класическа пиянска сбиване.

Гневът е суров, експлозивен и агресивен израз на енергия - неочакван изблик от сърцевината към периферията - и следователно, в битка, юмрукът всъщност не е нищо повече от продължение на енергиен импулс, движещ се навън.

Същото важи и за оръжията. Когато в един стар уестърн двама каубои започват битка и „хващат оръжията“, мигащите револвери, както и куршумите, са продължение на ядосаната енергия. Между другото, именно в САЩ голям брой хора умират от огнестрелни рани. Това се дължи на наличието и наличието на оръжия, които удължават и засилват енергийния импулс на гнева.

Въпреки това, като цивилизовани хора, ние сме научени от детството да не изразяваме гняв и най -общо казано правим всичко по силите си да го сдържаме. Това усилие, мотивирано от най -добрите намерения, причинява мускулно напрежение и втвърдяване.

Черупката на гнева се намира в периферията на тялото, защото спряната енергия се движи навън. Човек, който сдържа гнева, обикновено има силни ръце и ръце с вдървени мускули, устата и челюстта му почти винаги са напрегнати, а гръдната му клетка с форма на цев се подава така, сякаш се противопоставя на целия свят. Такива хора създават впечатлението, че трудно могат да сдържат емоциите си; ако случайно ги натиснете, или стъпите на краката им, или кажете нещо нередно, те веднага ще експлодират.

Както току -що споменах, социалното родителство ни учи да блокираме гнева - освен в специални ситуации като война. Но трудността с този подход е, че той също пречи на любовта.

Любовта е мек, нежен, състрадателен външен израз на нашата енергия. Въпреки силните различия, любовта и гневът се движат по една и съща магистрала в една и съща посока - от ядрото към периферията. Ако единият аспект на външния израз е блокиран, тогава вероятно ще бъде блокиран и другият аспект. А любовта е много по -меко, по -фино чувство. Тя няма да може да проникне в твърдия слой на хроничното напрежение, образувано от навика да блокира гнева. Дори ако дълбоко в сърцевината си се стремите да изразявате любов, стремите се да посегнете към другите в своето експанзивно движение, няма да успеете. На магистралата има задръстване, движението е блокирано, нищо не може да се движи.

Това е класическа дилема на обществения морал. От нас се изисква не да се ядосваме, а вместо това да бъдем любящи и състрадателни. Научени сме да „обичаме ближния си“, „да обръщаме другата буза“, като напълно не разбираме и не вземаме предвид динамиката на енергиите, участващи в това.

Просто е невъзможно да се потисне гневът и да се обича в същото време. Да, можете да сведете любовта до концепция, до интелектуална концепция и да се преструвате, че обичате другите, че обичате човечеството, че се грижите за бедните и хората в неравностойно положение. Но истинската, топла, искрена любов е жива енергия, която се нуждае от движение и изразяване и ако пътят за изразяване е блокиран от тяло, обвито в черупка, то тя никога не може да достигне до друг човек.

За да тече любовта, гневът трябва да бъде изразен и освободен.

Поради неграмотното възпитание хората не знаят какво да правят с гнева, докато решението е много просто: просто трябва да изхвърлите гнева, да го изхвърлите от себе си - това е единственото нещо, което ще помогне. Това е външна вълна от енергия, която трябва да бъде изразена и обезвредена. Разбира се, това не означава, че трябва да започнем да си викаме, да се включваме в битки и да носим револвери със себе си. Има безопасни, разумни начини за изразяване на гняв, които не увреждат другите.Можем да се заключим в една стая, да вземем възглавница и да я блъснем в пода или да я ударим с юмруци. Можем да направим техника за медитация, която насърчава емоционалното изразяване - например динамика. Можем да крещим, когато сме сами в кола с прозорци нагоре - въпреки че това изисква известна доза предпазливост и бдителност, за да не попаднете в инцидент (по -добре е да паркирате първо).

След като освободи гнева и освободи вътрешната магистрала, вероятността любовта да започне да тече и да намери израз се увеличава значително. Това обяснява навика, който някои дълголетни двойки са развили да псуват и след това да правят любов - „чукане и борба“, както понякога го наричат.

Сами Несъзнателно тези двойки се опитват да се отърват от блокираната енергия и да почувстват любовта зад нея. В миналото на жените беше трудно да изразят гнева си директно. Във викторианската епоха например тесните корсети и тесните дрехи отразяват съответно състояние на тежка емоционална сдържаност. Тя се основаваше на убеждението, че колкото и легитимен да е гневът на жената, мъжът винаги ще бъде по -силен и няма да допусне изразяването му, принуждавайки жената да погълне гнева си.

По -често женският гняв се освобождаваше в истеричен пристъп, който е форма на безпомощен гняв. С истерия най -често се сблъскват фройдисти, които започват да изучават женската психика в началото на ХХ век. Благодарение на освобождението на жените и правото им да изразяват емоциите си директно, истерията не е толкова често явление в наши дни.

Друг традиционен женски начин за справяне с гнева е чрез заяждане.Това води до успех при превръщането на мъжете в кокошки, но в действителност това е изкривена форма на гняв. Подобно на истерията, мрънкането се е развило поради неспособността да се изразяват емоциите директно.

Страх - Доверие

Страхът кара човека да се свива. Това е свиване, привличане на енергия, защото в действителност основният ви инстинкт за оцеляване казва: „Бягайте!“ Това е желание да излезете от ситуация, която се чувства опасна. За да подкрепи действието, адреналинът се освобождава в тялото и животното във вас иска да избяга, да избяга.

В някои ситуации бягството е правилно и практично. Всички сме виждали кадри и снимки на 11 септември 2001 г., когато стотици хора тичаха по улиците на Манхатън, за да избягат от падащите отломки от кулите близнаци на Световния търговски център. Цивилизованото поведение, обикновено свързано с костюми, вратовръзки, куфарчета и бизнес начин на живот, изведнъж се забравя и животинският инстинкт превзе и накара хората да избягат, за да спасят живота си.

В процеса на образование ситуацията е напълно различна. Децата попадат в плашещи семейни ситуации, но не могат да избягат от тях. Те са безпомощни и зависят от самите хора - най -често мама и татко - които предизвикват страх. Децата не могат да избягат и вместо да избягат, те се свиват от страх.

В основата си това компресиране е отстъпление на енергия към ядрото, движение навътре, опит за бягство от периферията, където има опасност. Това свиване може да бъде причинено от хиляда и една причина, но най -вече отразява несигурността на домашната среда.

Детето в него, за да се защити, трябва да остане бдително. Непредсказуемостта е ключова съставка във формулата за страх. Не че татко или майка се ядосват през цялото време, а че склонността на единия или на двамата родители към неочаквани експлозии създава атмосфера на постоянно безпокойство, постоянно очакване: „Кога ще се случи това? ". Такава атмосфера цари в семейства, в които бащата алкохолик, напивайки се, е склонен към физическо насилие. И не е безопасно, ако майката е нервна и тя се справя със стреса само до определен момент, а след това изведнъж „се разбива“ и се нахвърля върху детето с побой.

Също така от моя опит в работата с много клиенти знам, че типът хора, които изпитват страх, понякога възниква точно в утробата, тъй като със сигурност е напълно невъзможно да избягате оттук. Например, ако една майка не иска бременност, нейното неизказано желание за аборт създава атмосфера на страх, която засяга плода. По същия начин, ако майката е подложена на постоянен стрес, тревожност или страх по време на бременност, тези чувства се предават на нероденото дете. Той има плашещи въпроси: "Безопасно ли е тук?", "Имам ли право да бъда тук?" Такъв отговор не възниква на ниво мислене - плодът не знае езика - а се преживява от тялото на примитивно, инстинктивно ниво, предизвиквайки желанието за енергично свиване.

Задържането на страха може да се формира и малко след раждането, през първите година и половина от живота, по време на т. Нар. „Орален етап“, когато бебето е в най-безпомощно състояние и денонощно зависи от майчината грижа.

Страх - неприятно преживяване. Това е усещане за свиване, от което следва логичното заключение, че ако се свиете твърде много, напълно ще изчезнете и ще умрете. Така детето, ориентирано към страх, също се предпазва с черупка от това чувство.

В резултат на това корпусът на човека, който държи страха, се намира дълбоко в тялото, около ядрото.

Тук има две тенденции. Първият е изтичането на енергия от периферията, където е опасността. Второто е да се защити самото ядро от тази атака на намаляваща енергия.

В случай на гняв, както видяхме, панцирът се намира в периферията, за да се предотврати външен удар. В случай на страх, дълбоко вътре, се случва един вид замръзване, така че енергията, която се втурва от периферията, не залива напълно ядрото.

Външно хората, които блокират страха, изглеждат слаби и крехки, тъй като енергията им се държи в центъра. Обикновено имат слаби мускули на ръцете; и краката, гръдният кош може да изглежда хлътнал и компресиран. Често енергията се източва и от очите, което може да доведе до късогледство на блокерите на страха. Ясно е, че такъв човек изпитва трудности да се довери на други хора или на света около него, тъй като доверието изисква откритост и възприемчивост. Доверието е готовността да позволите на енергия отвън да тече във вас.

Подобно на страха, доверието се движи с вътрешна пулсираща фаза, от периферията към ядрото. От това следва, че ако човек е затворен в обвивка, която предпазва от страх, тогава това блокиране също ще предотврати потока на мек поток от доверие.

Една от първите стъпки за справяне със страха е да помогнете на клиента да го признае и приеме, което означава да се потопите в ядрото, където е страхът. Това е по -деликатна задача от справянето с гнева, защото човекът, който държи на страха, трябва да се чувства в безопасност.Необходимо е той вече да е имал известно доверие - това ще позволи на енергията да се придвижи още по -дълбоко навътре.

Освобождаването на страха не е толкова очевидно, колкото освобождаването на гнева.Обикновено е придружено от силни, високи звуци и тъй като вътрешната обвивка започва да се разпада и напрежението изчезва, способността за доверие постепенно се възстановява.

На психологическо ниво доверието означава, че можете да се отпуснете в компанията на друг човек, без да сте обсебени от обичайни хронични подозрения, като например: „Този човек изглежда приятелски настроен, но това е само защото има нужда от нещо от мен ...“

Това не означава, че доверието трябва да бъде безусловно или сляпо. Ако има реални основания за подозрение, ако ситуацията стане странна или опасна, е полезно да можете да разпознаете това и да вземете мерки, за да се защитите.

Но основно доверието е позиция, която е: „Светът не е след мен. Мога да се движа в живота открито и спокойно, позволявайки различни събитияда ми влияе, да ми въздейства, да ми влияе. "

Това е един от най -важните резултати от Райхианската практика: той помага на клиентите да възвърнат способността си да отварят и затварят по правилния начин. Защита може да бъде издигната, когато има причина за страх. И когато има възможност да се доверите, те могат да бъдат премахнати.

Болка - Удоволствие

Кога Малко детенаистина плаче или се смее, цялото му тяло влиза в състояние здравословна и естествена вълна.Но ако тези чувства бъдат потиснати и блокирани, пулсацията се намалява, така че както движението навътре, така и навън се свежда до минимум в опит да заглуши нежелани или неприемливи чувства. За човек, който сдържа болки в гърба, всички усилия са насочени да не чувства, да не осъзнава, че иска да бъде изразено. Това е начин да ограничите или спрете всички пулсации.

Това се случва, когато детето е тормозено. Например, когато го дразнят или отблъскват други деца, или когато по някаква вина в собственото си семейство го изгонват и принуждават да застане в ъгъла, докато цялото внимание и любов на родителите са насочени към други деца.

Спомням си, че като дете бях много ядосан на по -малката си сестра, която се роди две години след мен, защото цялото внимание, което преди появата й беше фокусирано изключително върху мен, изведнъж се насочи към нея. Мразех сестра си и често се държах наистина ужасно спрямо нея и затова родителите ми, в опит да я защитят, ме изгониха. Останах сам с яростта и сълзите си, които не можеха да бъдат изразени, и постепенно, постепенно се научих да изпадам в някакво изтръпване, за да не ги усещам.

И гневът, и страхът имат ясна посока: гневът е насочен навън, а страхът е насочен навътре. Когато болката е блокирана, поради желанието да се чувства по -малко, и двете пулсации се намаляват и постепенно цялото тяло става безчувствено.

Както видяхме, хората, които държат на гнева, носят голям заряд енергия в периферията, докато хората, които държат на страха, съхраняват този заряд в основата. При хора, които държат болка, интензивен заряд се разпределя по цялото тяло, от сърцевината до периферията.

В резултат на това тези хора могат да бъдат неуморими работници с невероятна издръжливост - те могат да управляват кръгове около басейна дълго след като всички останали са се отказали - но цялата тази дейност не създава усещане за жизненост и жизненост. Напротив, те чувстват енергичен застой.Те са склонни да имат наднормено тегло, защото натрупването на мазнини в области на напрежение спомага за заглушаване на чувствата.

За хората, които блокират болката, първата стъпка към излекуването е да се увеличи пулсацията на енергия. Това най -лесно се постига чрез задълбочаване на дишането. Подобна техника неизбежно ще доведе човек в контакт с болезнени чувства. Ако той може да ги разпознае и приеме, тогава най -вероятно ще започнат дълбок плач и конвулсивни ридания, напрежението ще се освободи и тялото постепенно ще започне да оживява.

Преживявайки болката и възстановявайки нормалната пулсация в тялото, хората, които са задържали болката, отварят огромни възможности за удоволствие, чувственост и радост. Твърде често постоянното изтръпващо качество на блокираната болка пречи на човека да изпита интензивното удоволствие от оргазма. Освобождаването на болката отваря капацитета за оргазмично удоволствие. публикувани

Откъс от Тантрически импулси от Аниша Л. Дилън

Толкова сме изпълнени със страх от отхвърляне и претенции, че едва ли разбираме дали се самозалъгваме или се доверяваме. Повечетовреме играем роли, избягвайки контакт с чувствата си. Несъзнателно (съвкупно психични процесии състояния, обусловени от явлението реалност, под влиянието на което субектите не са наясно) страхът от отхвърляне не ни позволява да изградим връзка с партньор, който ни харесва. От какво се страхуваме? И как потискането влияе на нашето здраве собствени чувства? В тази статия ще се опитаме да отговорим на тези въпроси, като за основа ще вземем американски психиатър и психотерапевт, създател на анализ на биоенергията(от гръцкото био - "живот" + energeia - "дейност" и анализ - "разчленяване", един вид психотерапия) А. Лоуен.

В тази статия е препоръчително да се разчита на дефиницията на емоцията на страха като негативна емоционално състояниекоито се появяват, когато субектът получи информация за възможна заплаха за живота му, за реална или въображаема опасност. За разлика от емоцията на страдание, причинена от директното блокиране на най -важните нужди, човек, изпитващ емоцията на страх, има само вероятностна прогноза за възможни неприятности и действа въз основа на това (често недостатъчно надеждна или преувеличена прогноза). За човек като социално същество страхът често се превръща в пречка за постигане на целта си (К. Изард).

Нашите чувства се проявяват по различни начини, често дори не ги осъзнаваме и не знаем как да ги изразим правилно. В много случаи изобщо не ги показваме, а натискаме и се обръщаме навътре и това е основната причина за психосоматичните разстройства. (психологически заболявания, причинени от психологически фактори), сърцето, стомаха и гърба страдат, в някои случаи появата на наднормено тегло. Такова разрушително непроявление, блокиращо собственото чувства ( основният тип емоции, характерни за човек, те са вродени)и емоции (директно, временно преживяване на чувство)идва от детството, криейки се в зряла възраст в непревземаем бункер.

В детството се формира отношение към собствените му чувства, детето, до определено време, когато социализацията все още не е оставила своя отпечатък, искрено изразява емоциите си, то свободно и лесно споделя с всички, след това постепенно под влиянието на външните среда, той се научава да сдържа чувствата си и понякога започва да крие емоциите дори от себе си. Нека разгледаме появата на нарушение, блокирайки чувствата ви. Според А. Лоуен, една от причините е загубата на любов на един от родителите на детето, оставя отпечатък върху целия живот.

Например: поради липса на енергия и време, натоварена с някакви дела или появата на второ дете, не отделя време за първото и поради това изпитва копнеж за майчиното внимание недостъпността води до първото преживяване на „разбито сърце“ “. Възниква тъга (състояние на психическа огорчение, което е причинено от раздяла, чувство на самота, неуспех за постигане на цел, разочарование, неосъществена надежда. Основната причина е загубата на нещо смислено за човек)и се потиска, а това остава в тялото и се помни в него.

Тази меланхолия отключва развитието на здрав гръден гръб, който защитава сърцето. Детето не разбира, че майката има други неща за вършене, то иска да получи нуждата му и след това, впоследствие по всякакъв възможен начин, без да губи надежда, иска да получи тази любов и решава да бъде добре, учи добре, непрекъснато постига успех, докато изпитвате вина (комбинация от чувства на страх, автоагресия и защита от тази вътрешна агресия, която човек налага на себе си в резултат на мисли или действия, които нарушават неговата вътрешна забрана. Самочувствие, когато се чувстваш виновен - „Аз съм лош / лош“, често придружен от такива соматични усещания като мускулно напрежение в различни части на тялото, неволно изражение на лицето, дихателна недостатъчност, повишена сърдечна честота, промени в нивата на кръвното налягане и т.н. Идва от несъзнаваното).

А. Лоуен в своите творби пише за произхода на чувството за вина у детето: „.... чувството за вина се ражда от предположението, че сме недостойни за любов, докато не я заслужим с добри дела. Фактът, че изпитваме гняв към онези, които ни нараняват и мразят онези, които са предали нашата любов, не ни прави лоши хора... Подобни реакции са биологично естествени, затова трябва да се третират като морално приемливи. Децата, които зависят от родители и други възрастни, обаче могат лесно да бъдат убедени, че нещата всъщност са различни. Дете, което чувства, че не е обичано, смята, че е имало някаква грешка, тъй като мисълта, че майка му и баща му, които са му дали живот, може да не го обичат, не се вписват в съзнанието му. Ако започне да се съмнява в тях, не е трудно за родителите му да го убедят, че е „лошо“, когато изпитва гняв или омраза към тях. Ако „доброто поведение“ му гарантира любов, детето ще направи всичко по силите си да бъде „добро“, заедно с потискане на „лошите“ чувства. По този начин чувството за вина програмира поведението му за цял живот, като му забранява негативни чувства по отношение на тялото, което трябва да бъде обичано. Това причинява състояние на хронично мускулно напрежение, особено в горната част на гърба. Напрежението в мускулната система зависи от нашата воля, контролирана от егото (според Фройд, тя изпълнява изпълнителни функции, като е посредник между външното и вътрешен мир), което често действа против желанията на сърцето. Страхувайки се от отхвърляне, ние отдръпваме ръката, която е искала да докосне някого и да го прегърне; устни, които биха искали да целунат или смучат (като бебета); или отклоняваме очите си, които бихме искали да видим ... "

Но в същото време, желаейки любов и признание, ние правим всичко, за да привлечем вниманието към себе си, „... криейки се зад фасадата на нарцисизма (ниско самочувствие; компенсаторна арогантност; тревожност; страх от провал; страх от успех; необходимостта да бъдете винаги прави; трудности при вземане на решения; откъсване от собствените чувства; необходимостта от непрекъснато възхищение; страх от интимност), чиято цел, от една страна, е да спечели одобрение и възхищение, а от друга, компенсация и отричане на вътрешните чувства на малоценност, отчаяние и тъга. Добър пример за тази личност е мъж, който развива мускули, за да създаде впечатление за сила, мъжественост и мощ. В повечето случаи изгубеното дете се крие зад мачо фасадата. Разделяне между външен видкултурист и вътрешно чувство за самота разделя вътрешната интеграция на неговата личност.

В култура като нашата, фокусирана главно върху такива ценности егото(лат. его - "аз"), като сила и успех, в структурата на личността на повечето хора има дял от нарцисизма. Основният въпрос тук е доколко човек остава в контакт с най -дълбоките си чувства и с тялото си ... ”.

Така, украсявайки външния си вид, слагайки маска на увереност и чар, докато сърцето е в бункера, ние дори не осъзнаваме, че това състояние на нещата има много сериозни последици за здравето, тъй като сърцето губи своята жизненост. Всички искаме любов, но я избягваме, защото се страхуваме от отхвърляне, в безсъзнание страх затваря пътя към сърцето. Детската травма е оставила дълбока следа, която прави бариера за устните, които биха искали да се целунат. И очите, които бихме искали да погледнем.

В заключение можем да направим изводи, че живеем и да приемаме фалшиви ценности на егото, но не го осъзнаваме. Може би има много причини, разрушително непроявление, блокиране на нечии чувства и емоции и всички те са индивидуални, свързани с личните нагласи и е по-добре да се работи по това в кабинета на специалист. На първо място, трябва да осъзнаем, че главата не е за печелене на пари, гениталиите не са за забавление, сърцето не е изолирано от главата и удовлетворението на плътта, то не е загубило връзката си със света, но всичко е взаимосвързано и функционира заедно. Осъзнавайки това, ние ще можем да контролираме появата в душата си на емоцията на страха и животът ни ще стане по -щастлив, от факта, че приемаме чувството на любов и себе си такива, каквито сме. Отваряйки бункера, където скриха сърцето си за свобода и любов.

Библиография:

Лоуен А. Секс, любов и сърце: психотерапия на инфаркт / Пер, от английски. С. Коледа - М.: Институт за общи хуманитарни изследвания, 2004 - 224 с.
Лоуен А. Психология на тялото: биоенергетичен анализ на тялото / Пер. от английски С. Коледа - М.: Институт за хуманитарни изследвания, 2007 - 256s.
Яро Старк, Тонне Кей, Джеймс Олдхайм C 77 Техники на гещалт терапията за всеки ден: Осмелете се да бъдете живи / Пер. от английски Родред. Г. П. Бутенко. - М.: Психотерапия, 2009.- 176 стр.

Преведено от английски, концепцията "Психологическа защита" означава система от регулаторни механизми в психиката,които са насочени към премахване или минимизиране на негативните, травматични личностни преживявания, свързани с вътрешни или външни конфликти, състояния на тревожност и дискомфорт.

Кога възниква тази нужда? Учените твърдят, че психологическата защита като реакция възниква, когато има реална или предполагаема заплаха за целостта на човек, неговата идентичност или самочувствие. В крайна сметка психологическата защита е насочена към поддържане на стабилността на самочувствието на индивида, нейния образ на мен и образа на света, което се постига:

Премахване на източници на конфликтни преживявания от съзнанието;

Трансформация на опит по такъв начин, че да се предотврати появата на конфликт;

Появата на специфични форми на реакция, поведение, което намалява тежестта на чувствата на заплаха или вътрешноличностния конфликт.

Основателят на изследването на психологическата защита е С. Фройд, който го разглежда като форма за разрешаване на конфликта между несъзнаваните влечения и интернализираните социални изисквания и забрани. Дъщеря му, Анна Фройд, вижда в механизмите на психологическата защита и начините за разрешаване на външни конфликти, начини за адаптиране към социалната среда. Според А. Фройд механизмите на психологическата защита са продукт на индивидуалния опит и учене. По този начин психологическата защита се разглежда като процес на възприемане и трансформиране на заплашващ или генериращ конфликт обект. На тази основа са описани около 20 вида психологически защитни механизми. Основните са:

- Изтласкване- премахване на неприемливи пориви и преживявания от съзнанието;

- реактивно образование(инверсия) - трансформация в съзнанието на емоционално отношение към обект до точно обратното;

- регресия- връщане към по -примитивни форми на поведение и мислене;

- идентификация -несъзнателно асимилиране към заплашващ обект;

- рационализация -рационално обяснение от човек на неговите желания и действия, чиито истински причини се коренят в ирационални социално или лично неприемливи влечения;

- сублимация -трансформиране на енергията на сексуалното привличане в социално приемливи форми на дейност;

- проекция -приписване на други хора на собствените им потиснати мотиви, опит и черти на характера;

- изолация -блокиране на негативните емоции, изместване от съзнанието на връзките между емоционалните преживявания и техния източник.

Психологическата защита не може недвусмислено да се разглежда като полезна или вредна. Тя ви позволява да постигнете повече или по -малко стабилно състояние на индивида на фона на дестабилизираща ситуация, травматични преживявания и допринася за успешната адаптация към тези условия. В същото време психологическата защита не позволява на човек да влияе активно върху причината, източника на дестабилизиращата ситуация. В този смисъл алтернатива на психологическата защита може да бъде или реална намеса в ситуацията и нейната трансформация. Или или самопромяна, адаптация към ситуацията чрез трансформиране на самата личност. Полезният, адаптивен ефект на психологическата защита се проявява в по -голяма степен, когато мащабът на конфликта, застрашаващ целостта на индивида, е относително малък. Разследвайки този аспект на психологическата защита, Д. А. Леонтиев твърди, че в случай на значителен конфликт, изискващ отстраняване на причините за него, психологическата защита играе доста негативна роля, затъмнявайки и намалявайки емоционалното си напрежение и значение за индивида. Следователно психологическата защита има ограничена, подкрепяща роля на определени етапи. конфликтни ситуациино разрешава конфликта и не трансформира личността.